Chakula chenye nguvu zaidi dhidi ya saratani. Chakula dhidi ya saratani au vyakula ambavyo vitasaidia kupiga saratani. Bidhaa zilizo na athari za kupambana na saratani

Kuzuia oncopathologies sio hadithi, sio ndoto, lakini sheria zinazowezekana kabisa. Katika mahojiano Habari za BBC Sam Heggy, Mkuu Mfuko wa Dunia Utafiti wa Saratani, alisema kuwa kila mtu anaweza kupunguza hatari yao ya kupata saratani kwa 30-40% kwa kufanya mabadiliko rahisi ya maisha:

• pamoja na matunda na mboga zaidi katika lishe;
• Kufanya mara kwa mara mazoezi ya kimwili;
• kudhibiti uzito wako mwenyewe.

Lishe sahihi inaweza kuokoa maisha. Hii sio kuzidisha. Uzuiaji wa patholojia za oncological, ambazo ni moja ya sababu za kawaida za kifo cha mapema kwenye sayari yetu, inajumuisha kufuata lishe yenye afya, na kutengwa au kiwango cha juu cha sukari iliyoongezwa, mafuta yaliyojaa, mafuta ya hidrojeni, chumvi, unga uliosafishwa, kusindika bidhaa za nyama na kadhalika.

Tunapendekeza kukuza lishe na bidhaa zenye afya.

Muda na ubora wa maisha inategemea kile kilicho kwenye sahani!

Bidhaa hii inaboresha lishe na antioxidants yenye nguvu. Hizi ni polyphenols, ambazo huitwa "katekesi". Ya thamani zaidi ya haya ni epigallocatechin gallate. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa chai ya kijani inaweza kupunguza uwezekano wa neoplasms mbaya ya mapafu, tumbo, Prostate, tezi ya mammary, koloni.

Furahiya kinywaji hiki kwa aina yoyote, pamoja na baridi. Chai ya kijani ya iced ni nguvu tu Bidhaa ya Kupambana na saratani, kama mpya iliyotengenezwa, moto.

Kinga inashauri kutochanganya chai na bidhaa za maziwa, kwani wanaweza kuinyima faida ambazo ni muhimu kwa afya ya watu.

Kati ya matunda yote, hudhurungi ina kipimo cha juu zaidi cha anthocyanins, misombo yenye nguvu ya antioxidant ambayo ni nzuri katika kupambana na saratani. Nio ambao huwapa matunda haya tajiri, rangi ya bluu ya giza.

Inashangaza kwamba data iliyopatikana na wanasayansi wa Amerika katika hali ya maabara, katika vivo na wakati wa kadhaa Utafiti wa kliniki, zinaonyesha kuwa Blueberries na zao viungo vyenye kazi Kutumikia kuzuia saratani, yote kama kazi bidhaa ya chakula, na kama viongeza vya chakula. Vitu vya antioxidant vilivyomo kwenye beri hii huzuia kasinojeni kwa kusababisha michakato ya kuzuia uzalishaji wa cytokines za uchochezi, kupunguza mafadhaiko ya oksidi, Uharibifu wa DNA, kuzuia kuenea seli za saratani.

Kwa msaada wa lishe iliyojazwa na blueberries, huwezi kupunguza tu uwezekano wa kukuza patholojia za oncological. Kula kikombe kimoja tu cha buluu kwa wiki kunaweza kukata hatari yako ya ugonjwa wa sukari na 23%.

Kula Blueberries mwaka mzima, baada ya yote, berries safi na waliohifadhiwa ni muhimu sawa.

Broccoli ina sulforaphane. Kiwanja hiki cha asili, kama inavyoonyeshwa na nyingi kazi ya kisayansi, inaweza kulinda dhidi ya saratani na hutumika kuzuia kurudia kwa aina fulani za patholojia za oncological.

Mboga ya kijani kibichi kama vile broccoli na majani ya majani ni matajiri katika vitamini K, ambayo ina athari za kupambana na uchochezi. Pia zina lutein. Rangi hii ni ya kundi la carotenoids zenye oksijeni. Inajulikana kwa mali yake ya uponyaji. Uzuiaji wa kuzorota kwa macular ya retina ni pamoja na ulaji wa dutu hii ya biolojia.

Kula mboga za kijani kibichi kama sehemu ya lishe bora kila siku (mbichi au iliyokaushwa, iliyochemshwa) kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa 23%, kulingana na utafiti wa afya wa wafanyikazi wa afya uliofanywa na kikundi cha wanasayansi. Chuo Kikuu cha Harvard.

sayansi ya kisasa Haina uchovu wa kudhibitisha usahihi wa methali ya zamani: "Apple moja kwa siku inachukua nafasi ya daktari." Matunda maarufu, ya bei nafuu yana antioxidants yenye nguvu na phytonutrients ambayo husaidia kukandamiza uchochezi na kuenea kwa saratani. Wanasayansi wa Kiingereza nyuma mnamo 2004 waligundua kuwa polyphenols zilizopatikana katika matunda, haswa katika peel ya apple ni nzuri dhidi ya saratani ya colorectal.

Kwa kuongezea, matunda haya yana mengi nyuzi za lishe uwezo wa kupunguza viwango vya cholesterol. "Bonus" nyingine nzuri ni kwamba lishe ambayo ina maapulo ni nzuri kwa kiuno. Uchunguzi unaonyesha kuwa ikiwa utakula apple dakika 15 kabla ya chakula, ulaji wa kalori wakati wa chakula kinachofuata utapunguzwa na 15%.

Chagua maapulo ya ndani. Ingawa sio nzuri kama wenzao wa kigeni, matunda yaliyopandwa na wazalishaji wa Urusi hayafanyi usindikaji maalum. kemikali. Mwisho huongeza maisha ya rafu, kurahisisha usafirishaji, lakini inaweza kuwa na faida kwa afya ya binadamu.

Kofi ni moja ya vyakula vya asili vinavyotambuliwa vya antioxidant ambavyo watu huabudu. umri tofauti, mataifa, fani, kote ulimwenguni. Uchunguzi unaonyesha kuwa kunywa kikombe au mbili kinywaji chenye harufu nzuri Kila siku, unaweza kupunguza uwezekano wa kukuza aina kama hizi za oncopathologies kama neoplasms mbaya ya matiti, ngozi na ini.

Wanasayansi wa Kiingereza nyuma mnamo 2011 walihitimisha kuwa kahawa ya asili ni nzuri kwa kuzuia glioma ya ubongo kati ya watu wazima, haswa miongoni mwa ngono yenye nguvu.

Ingawa utaratibu halisi bado haujatatuliwa na sayansi, tayari inajulikana kuwa kafeini inazuia maendeleo ya seli mbaya kwa kubadilisha mzunguko wa seli, taratibu za kutengeneza DNA, na kimetaboliki ya kansa. Wakati huo huo, ina athari kubwa kwa kati mfumo wa neva, mtiririko wa damu ya ubongo, na wakati huo huo kwenye mzoga wa ubongo.

Inajulikana pia kuwa kafeini iliyomo kwenye bidhaa asili huongeza kasi michakato ya metabolic kwa 16%.

Epuka vinywaji vilivyotengenezwa tayari na kahawa. Mara nyingi huwa na sukari nyingi zilizoongezwa.

Tumors ya saratani hukaa na hukua tofauti kidogo kuliko seli zenye afya. Hii ni kwa sababu ya kiwango cha asidi, ambayo huongezeka na ukuaji Ubaya. Kwa kuwa microflora katika saratani na tishu zenye afya hutofautiana sana.

Wanasayansi wamegundua kuwa saratani inakua haraka sana katika mazingira ya asidi, na kwa mgonjwa wa saratani kwa mwili wote, acidity huongezeka sana. Pamoja, tumor yenyewe huweka siri kiasi kikubwa Bidhaa za taka na sumu.

Wataalam wengi wa oncologists wanakubali kwamba vyakula vyenye afya lishe ndio ngao kuu dhidi ya saratani na kila siku chakula bora Haiwezekani kupata saratani. Bidhaa dhidi ya saratani - hasa zina idadi kubwa ya Panda vyakula na antioxidants.

Antioxidants

Antioxidants ni vitu ambavyo vinadumisha mazingira ya alkali na huzuia radicals bure kutoka kuongeza mimea yenye asidi. Seli zozote, wakati wa kuchoma kiasi fulani cha vitu, huamua mchakato wa oxidation kwa msaada wa oksijeni, kwa sababu ambayo mazingira huwa yenye asidi zaidi. Antioxidants ya saratani husaidia kupunguza mafadhaiko ya oksidi.

Na saratani, kama ilivyotajwa tayari, mazingira ya tindikali Inakua mara nyingi, kwani tumor hutumia kiwango kikubwa cha vitu, nishati - huongeza mwili. Utafiti umeonyesha kuwa katika Mazingira ya alkali Seli za saratani hukua polepole zaidi, huanza kuvunja na kupunguza uwezekano wa metastasis.

Bidhaa zilizo na antioxidants

1. Cocoa, chokoleti ya giza (sio maziwa), chai nyeusi na kijani, divai nyekundu kavu.
2. Walnuts, Sesame, Pine karanga, karanga.
3. Vitamini A, C, E, lycopene, flavonoids.
4. Kabichi nyeupe, cauliflower, kale.
5. Maharagwe, soya, soya na kuchipua ngano, nyanya, karoti, buckwheat, beets.
6. matunda na Puree ya mboga, juisi (iliyotiwa upya, haijanunuliwa).
7. Currants, Blueberries, Buckthorn ya Bahari, jordgubbar mwitu, jordgubbar, cranberries, plums, raspberries, maapulo, acai, limao, machungwa, zabibu, maembe, makomamanga.

Nafaka

• Shayiri ya shayiri.
• Mahindi.
• Ngano.
• Oti.
• Mbaazi
• Hercules
• Buckwheat
• Manka

Nafaka ni chakula halisi cha kupambana na saratani. KATIKA nafaka nzima Inayo kiwango kikubwa cha nyuzi, ambayo hupunguza hatari ya saratani ya matumbo. Fiber pia inaboresha asili muhimu ya microflora, inaboresha digestion na kunyonya kwa virutubishi, ambayo huongeza uwezo wa kuzaliwa upya, hupungua mazingira ya asidi na huimarisha mfumo wa kinga. Bidhaa hizi zinalinda dhidi ya ushawishi mbaya Seli za Saratani.

Mboga nyekundu na matunda

• Nyanya
• pilipili nyekundu
• Komamanga
• Strawberry
• Jordgubbar
• Raspberry
• Cherry
• Maapulo

Katika nyanya, kuongezeka kwa lycopene, ambayo inazuia kutokea kwa tumors. Huko Amerika, kuna hata lishe ya kupambana na saratani kwa wanawake ambao wako katika hatari ya saratani ya matiti. Wanakula nyanya moja kila siku.

Kwa ujumla, lycopene inazuia kikamilifu tumors inayotegemea homoni: Prostate, ovari, tezi za mammary. Pia, watu wagonjwa wanapaswa kula mboga nyekundu, machungwa na matunda ili kupunguza usikivu wa tumor kwa estrogeni na testosterone.

kabichi

1. Cauliflower
2. Brokoli
3. Kabichi nyeupe

Bidhaa hizi zina sulforophane - dutu hii katika kiwango cha DNA inachelewesha ukuaji na uchokozi wa tumor. Muhimu zaidi, tumia mboga ndani safi. Usiwafunue matibabu ya joto- chemsha au kaanga, kwani dutu hii inakuwa mara nyingi chini. Kuna kichocheo bora cha kutengeneza chakula cha jioni kutoka kwa bidhaa hizi:

1. Chukua kabichi na ukate laini.
2. Weka blender na unganisha kabisa.
3. Tunaendesha kupitia cheesecloth na itapunguza juisi.
4. Kabla ya kunywa juisi yenyewe, ni bora kuiweka kwenye jokofu kwa masaa kadhaa kuondoa vitu vya kichefuchefu. Unaweza kufanya vivyo hivyo na bidhaa zingine.

Chai ya kijani

Inayo idadi kubwa ya virutubishi na muhimu zaidi polyphenols. Inapunguza ukuaji wa tumors. Hii ni muhimu sana katika hatua ya 3 na 4 ya aina ya kiwango cha chini cha carcinoma. Kikombe kimoja cha chai ya kijani kwa siku inatosha, lakini inafaa kunywa kwenye tumbo tupu nusu saa kabla ya milo.

Uyoga

1. Nyeupe
2. Chanterelle
3. Reishi
4. Uyoga wa Oyster

Bidhaa hizi zina vitamini B na D, ambazo zina mali ya antibacterial. Kwa ujumla, uyoga wenyewe hupunguza uvimbe karibu na tumor, ulevi na uchochezi. Kwa nini inapungua maumivu na dalili zingine zisizofurahi.

Moja ya wengi Uyoga muhimu Kwa saratani, ni uyoga wa Reishi, ambao umetumika katika dawa ya Wachina kwa maelfu ya miaka. Inaboresha kinga, ambayo pia huanza kupambana na tumor. Inayo idadi kubwa ya antioxidants ambayo hupunguza kiwango cha kuenea na metastasis ya saratani katika hatua za mwisho.

nati ya Brazil

Nati yenye kalori nyingi na yenye lishe ambayo ina seleniamu. Dutu yenyewe inapunguza uchochezi, inaboresha kimetaboliki ya seli zenye afya. Nzuri kwa saratani ya testicular, carcinoma ya matiti, tumors za ovari na saratani ya kibofu.

Vitunguu na vitunguu

Inaboresha kinga, hupunguza ulevi na tumors kwa ujumla. Inasaidia na saratani ya tumbo, matumbo na njia nzima ya utumbo. Kutumia, inafaa kula kichwa kimoja cha vitunguu kila siku. Ili kufanya hivyo, kata vipande vidogo, na kula baada ya dakika 5-7.

Mafuta

Ni lazima ikumbukwe kuwa mafuta lazima yawe baridi na sio chini ya matibabu ya joto. Kwa hali yoyote haifanyi kaanga au moto mafuta, kwani zinaanza kutolewa sumu ambayo huongezeka ulevi wa jumla na piga kwa bidii kwenye ini. Inastahili kula yao katika saladi mboga safi. Inafaa: mizeituni, mafuta ya linseed ambayo yana kiasi kikubwa vitamini vyenye faida na antioxidants.

Divai nyekundu

Inahitajika kufafanua kidogo ni nini hasa divai nyekundu kavu ni nzuri. Mbegu za aina ya zabibu nyeusi zina:

• Flavin
• stilbene
• Anthocyanin
• flavonoid

Vitu vyenyewe hupunguza ukuaji wa seli za saratani na kuziharibu. Lakini lazima ikumbukwe kuwa kiasi kikubwa cha pombe huongeza ulevi, kwa sababu ambayo unaweza kuzidisha hali ya mwili wakati dozi kubwa, pia ni marufuku kuchukua divai na saratani ya ini, figo na Kibofu cha mkojo. Inastahili kunywa kutoka kwa gramu 50 hadi 100 za divai kwa siku ikiwa ni ugonjwa. Husaidia kuzuia oncology katika hatua 0 ya usahihi

Samaki

Lishe ya kupambana na saratani inapaswa kupata mafuta na samaki konda. Wako juu katika mafuta ya omega-3. Vitu hivi hupunguza hatari ya metastasis katika aina kali za saratani, na pia husaidia kupunguza nafasi ya kuugua.

Vitamini E

1. karanga
2. mbegu
3. Mafuta ya mboga
4. Ngano

Bidhaa hizi zote zina vitamini E, ambayo ina vitu viwili kuu: tocotrienol na tocopherol. Inapunguza asidi ya mazingira ya tumor, inarudisha asili ya alkali ya kiumbe chote na husaidia kuzuia maendeleo ya saratani.

Asidi ya elagic

1. Ng'ombe
2. Raspberry
3. Strawberry
4. Jordgubbar
5. Walnut
6. Blackberry
7. Blueberry
8. Blueberry
9. karanga
10. Cocoa na chokoleti ya giza
11. Hazelnut
12. Cranberry

Inapunguza sana kiwango cha maendeleo ya neoplasm mbaya na inaweza kuzuia saratani katika hatua ya 1. Hupunguza ulevi, saizi ya tumor na inalinda tishu za jirani na seli kutoka kwa uvamizi.

Chakula kilichokatazwa kwa saratani

Kuna idadi kubwa ya vyakula ambavyo vinazidisha matibabu ya saratani, na pia inaweza kusababisha oncology kwa watu wenye afya. Pia husababisha tumors za benign.

1. Sausages, sausage, bidhaa za kumaliza - idadi kubwa ya sumu, dyes zina athari ya mutagenic.
2. Nyama nyekundu ya mafuta, nyama ya nguruwe, nyama ya zamani - huongeza asidi ya mwili, ambayo inaweza kusababisha tumor ya saratani.
3. Kofi - na matumizi ya kila wakati Swipe Kwenye moyo na mishipa ya damu.
4. Mkate, unga, tamu - oxidizes mazingira ya mwili, husababisha fetma.
5. Siagi iliyokaanga, majarini - ina kiasi kikubwa cha sumu ambayo hupiga ini na figo.
6. Pombe - Vinywaji vikali huchoma epithelium ya mucous na saratani inaweza kutokea na mfiduo wa kila wakati.

Saratani ni kubwa ugonjwa mbaya, ni ngumu kutibu hata na matumizi ya yote teknolojia za kisasa na madawa ya kulevya. Wakati huo huo, kila mtu yuko hatarini bila ubaguzi. Ikiwa unataka kupunguza uwezekano wa ugonjwa huu katika mwenyewe kadi ya matibabu, Makini na bidhaa dhidi ya saratani, inashauriwa kuwajumuisha katika lishe katika maisha yote ili kubaki na afya na kufanya kazi kwa uzee.

Lishe sahihi ndio ufunguo wa afya

Wazee walisema kwamba "wewe ndio unakula". Kwa bahati mbaya chakula mtu wa kisasa mara chache kamili. Mara nyingi huwa na bidhaa za kumaliza nusu, zilizojazwa na dyes bandia na mzoga, na pia sukari nyingi, bidhaa za unga, sausages na sausages - yote haya huathiri hali ya afya kwa ujumla. Ongeza kwa hili ikolojia mbaya ya megacities na matatizo ya mara kwa mara mahali pa kazi. Haishangazi kuwa madaktari zaidi na zaidi ulimwenguni wanagundua saratani na wagonjwa wao. Kwa ujumla, chakula dhidi ya tumors ni menyu inayofaa ambayo haina viungo vya gharama kubwa na vya kigeni. Kinyume chake, sahani zote na viungo vyao ni rahisi na afya, mboga na mimea, matunda ya machungwa, matunda na matunda, kunde, karanga na aina fulani viungo. Maelezo ya bidhaa za kupambana na saratani yataorodheshwa hapa chini kwa namna ya orodha. Inashauriwa sana kuwajumuisha katika yako lishe ya kila siku.

Je! Chakula cha antioxidant ni nini?

Kwanza, wacha tuelewe antioxidants ni nini. Hizi ni vitu maalum ambavyo vinaweza kupunguza michakato ya oxidation mwilini, zinaweza kuwa asili ya asili na ya syntetisk. Ni bora ikiwa walindaji wa seli kama hizo huingia kwenye mwili wetu na chakula. Wanasayansi, baada ya kusoma bidhaa nyingi za chakula (matunda, matunda, nafaka na zingine), walifikia hitimisho kwamba idadi kubwa ya vioksidishaji muhimu iko kwenye vitu vifuatavyo, hizi ni bidhaa za antioxidant dhidi ya saratani:

• maharagwe, pamoja na nyekundu;
• currants mwitu na bustani, nyeusi na nyekundu;
• Cranberry;
• raspberries, jordgubbar na matunda mengine nyekundu;
• tufaha;
• Cherry, plum;
• karanga na matunda yaliyokaushwa;
• Sprouts za nafaka;
• Aina za Apple "Gala", "Smith", "Delicacy";
• nyanya;
• chai ya kijani.

Kwa kuzingatia kwamba antioxidants inayojulikana ni pamoja na vitamini C na E, provitamin A, lycopene, flavonoids, tannins na anthocyanins (dutu ile ile ambayo hupatikana kwa idadi kubwa katika matunda nyekundu), unaweza kujumuisha bidhaa za kupambana na saratani katika lishe yako ambayo ina vifaa vya pili vitu maalum. Kwa mfano, sote tunajua kuwa limau, machungwa, matunda ya Acai yana kiwango kikubwa cha vitamini C, vitamini E iko kwenye sprouts zilizotajwa tayari, na provitamin A hupatikana katika karoti.

Je! Ni vyakula gani vya kupambana na saratani unaweza kujumuisha katika lishe yako ya kila siku?

Kwa kweli, Mrusi wa kawaida hawezi kumudu kutumikia jordgubbar safi, raspberries, matunda ya acai na bidhaa zingine za gharama kubwa mwaka mzima. Lakini orodha ya vipengele muhimu vya chakula sio mdogo kwa majina yaliyotajwa, kwa sababu kabichi ya kawaida ina nyenzo muhimu ambayo huzuia shughuli za jeni zinazosababisha saratani. Bidhaa zingine muhimu na za bei nafuu za kuzuia saratani zinaweza kupatikana mwaka mzima katika duka kubwa lolote:

• vitunguu na vitunguu - vyenye vitu vya antitumor kwa kiasi kikubwa na kuongeza kinga;
• nyanya, pilipili nyekundu - vyenye lycopene; kwa njia, nyanya pia inaweza kuliwa kupikwa, usindikaji hauna athari kwa mali zao za manufaa;
• mandimu na berries yoyote inapatikana - vitamini C;
• tangawizi (safi, kavu, poda) na turmeric - viungo hivi, ambavyo wengi wetu hupuuza bila kustahili, hupunguza kwa kiasi kikubwa. michakato ya uchochezi katika mwili na kupunguza kasi ya ukuaji wa tumors;
• kunde yoyote - tu bidhaa muhimu kwa kuzuia saratani ya matiti, ina protini nyingi muhimu.

Kwa kujumuisha viungo hivi kwenye milo yako, utabadilisha lishe yako na pia kuwa na ufanisi

Ni vyakula gani vinalinda dhidi ya saratani ya matiti?

Kwa bahati mbaya, tumor mbaya kuathiri tezi za mammary hutokea kwa mwanamke mmoja kati ya kumi na tatu. Kiashiria hiki kinatofautiana kulingana na eneo la makazi, lakini thamani ya wastani na takwimu za kusikitisha zinafaa kwa Urusi, Amerika, na nchi za Asia Kusini. Wakati huo huo, wanawake zaidi ya umri wa miaka 65, pamoja na wale ambao jamaa zao wa karibu waliteseka na ugonjwa huu, wako kwenye kikundi maalum cha hatari. Umuhimu wa kuzuia katika kesi hii ni muhimu sana, unapaswa pia kukagua lishe yako ili kujumuisha bidhaa fulani dhidi ya saratani ya matiti. Nini hasa? Hii hapa orodha:

• upendo turmeric - kiungo hiki, "tangawizi ya manjano", ni dawa inayotambulika ya kuzuia saratani, pamoja na saratani ya matiti;
• muhimu na blueberries - ina kiasi kikubwa cha flavonoids, ambayo hupunguza uwezekano wa ugonjwa;
• nyanya na tayari ilikoma kuwa avocados kigeni ni matajiri katika vitu, hasa, lycopene na asidi oleic, muhimu kwa ajili ya mwili;
• Brussels na koliflower, broccoli - vyenye vitu vinavyozuia tukio la kansa;
• vyakula vingine vya afya ya matiti ni pamoja na mchicha, vitunguu saumu, chai ya kijani, zabibu, cherries, kelp na artichokes.

Kwa kweli, mwisho huo hauwezi kupatikana katika kila duka, lakini kabichi, nyanya, vitunguu na manjano ni nafuu kabisa, na blueberries ziko katika msimu. kiasi kikubwa hukua msituni. Jambo kuu sio kuwa wavivu na badala ya bidhaa za kumaliza nusu, kupika sahani zenye afya na kitamu.

Kazi na Vitabu Maarufu juu ya Vyakula vya Kuzuia Saratani

Richard Beliveau, Foods Against Cancer ni kitabu cha muda mfupi ikawa muuzaji bora katika nchi nyingi ulimwenguni. Kwa hivyo, mwandishi, daktari kwa mafunzo, alifanya tafiti kadhaa ambazo zimethibitisha kuwa bidhaa fulani, haswa asili ya mmea, zinaweza kupunguza sana uwezekano wa saratani, na pia ukuaji wa polepole wa tumor. Kwa hiyo, daktari anazungumzia juu ya faida ambazo zinapatikana kwa kiasi kikubwa katika raspberries zilizotajwa tayari, jordgubbar, karanga, na hasa walnuts, hazelnuts, pecans. Orodha hiyo inajumuisha cherries, matunda ya bluu: na matunda nyeusi, pamoja na cranberries, mdalasini na chokoleti na maudhui ya juu kakao, giza Bila shaka, mtu yeyote ambaye anajali sana afya yake atafanya vyema kusoma kazi hii, ingawa tafadhali kumbuka kuwa bidhaa za kupambana na kansa zilizoorodheshwa katika kitabu tayari zimetajwa zaidi ya mara moja na madaktari wengine. Jambo la kawaida ni kwamba ili kuzuia kutokea kwa tumors, unapaswa kubadilisha lishe yako na vyakula vya mmea. matajiri katika vitamini A, C, E, lycopene, flavonoids na vitu vingine ambavyo tayari tumeorodhesha katika aya hapo juu.

Selenium dhidi ya saratani

Selenium ni microelement muhimu kwa mwili wetu. Bila hivyo, iodini na vitamini E hazipatikani na seli, upungufu wake unaweza kusababisha magonjwa. tezi ya tezi, kupungua kwa kinga, ugonjwa wa ini, anemia na wengine kadhaa. Ndiyo maana ni muhimu sana kurekebisha upungufu wake. Kuhusu saratani, seleniamu ina jukumu kubwa katika kuzuia. Kwa hivyo, ni antioxidant yenye nguvu, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, na jukumu lake ni muhimu katika kuzuia na matibabu ya saratani ya kibofu kwa wanaume na saratani ya matiti kwa wanawake. Kwa bahati mbaya, nchini Urusi, karibu kila mkazi hupata ukosefu wa dutu hii, ndiyo sababu ni muhimu sana kuijaza kwa kuchukua. vitamini complexes au kula. Dhidi ya saratani na uvimbe mwingine, kipengele hiki kiko katika kumi ya juu ya muhimu na muhimu zaidi.

Selenium inapatikana wapi?

Hii hapa orodha bidhaa zinazopatikana tajiri katika selenium:

• haya ni ini, mayai, chumvi ya mwamba;
• dagaa, haswa sill;
• unaweza pia kuingiza dagaa wa kigeni kabisa katika orodha: kaa, shrimps, lobster na lobster;
• ina seleniamu nyingi pumba za ngano, mahindi, mbegu, karanga na chachu ya bia;
• pamoja na nyanya, uyoga, vitunguu.

Jumuisha bidhaa yoyote au kadhaa katika mlo wako, kwa hiyo utajitolea kwa ufanisi kuzuia aina nyingi za magonjwa. uvimbe wa saratani.

Chakula bora kwa kuzuia saratani

Majina yote yaliyoorodheshwa katika makala hii, kwa njia moja au nyingine, kuzuia kuibuka kwa aina nyingi za tumors za saratani. Lakini pia kuna viongozi kati ya bidhaa. Bila shaka, matumizi yao ya mara kwa mara ya chakula haitoi dhamana ya 100% ya ulinzi dhidi ya saratani, lakini inapunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa uchunguzi huu kuonekana katika rekodi yako ya matibabu. Hii hapa orodha yao:

• kabichi - yoyote, lakini hasa broccoli na mimea ya Brussels. Matumizi yake katika chakula hupunguza kwa kiasi kikubwa tukio hilo;
• soya - yenye ufanisi sana kwa kuzuia saratani ya kibofu;
• karanga, na walnuts kuwa viongozi;
• samaki ni chanzo cha polyunsaturated asidi ya mafuta, ukosefu wa ambayo husababisha kimetaboliki ya mafuta, ambayo nayo husababisha kuongezeka kwa hatari malezi ya tumors;
• nyanya - bidhaa ni ya juu katika lycopene, ambayo inapigana na aina nyingi za saratani;
• uyoga, hasa kigeni kwa ajili yetu, Kijapani: shiitake, maitake, reishi na wengine. Zina vyenye vitu ambavyo vinaweza kukandamiza shughuli za hata zile ambazo tayari zimeundwa;
• mwani - vyenye iodini muhimu, selenium na wengine wengi muhimu kwa mwili vitu;
• tangawizi - inalinda kongosho na inaboresha kinga ya jumla;
• vitunguu vina mali sawa.

hufunga orodha hii chai, hasa chai ya kijani. Jambo pekee ni kwamba unahitaji kunywa bila sukari, lakini uifanye kwa usahihi na kwa uwazi kulingana na maelekezo. Hiyo ni, sio maji ya kuchemsha, kusisitiza wakati huo huo kwa angalau dakika 5.

Hitimisho na hitimisho

Baada ya kuchambua makala hii, unaweza kuhitimisha kuwa vyakula dhidi ya saratani vina hasa asili ya mboga. Hii haishangazi, kwa sababu ni ndani yao ambayo unaweza kupata vitamini muhimu, asidi na madini. Katika nafasi ya pili katika umaarufu ni samaki na dagaa, yote kutokana na maudhui ya asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Kukubaliana, lishe sahihi, ikiwa ni pamoja na kupambana na kansa, itagharimu familia si zaidi ya meza ambayo bidhaa za kumaliza nusu, sausage na sausage zinawasilishwa kwa wingi. mkate mweupe na pasta ya unga malipo. Jambo kuu ni kuelewa kwamba mlo wako huathiri moja kwa moja hali ya mwili. Mlo sahihi itakupa fursa ya kuishi kwa muda mrefu na sio mgonjwa sio tu na saratani, bali pia na magonjwa mengine.

Kwa bahati mbaya, zaidi ya miaka 2 iliyopita, shida ilikuja kwa familia yetu. Babu yangu alipata saratani. Sitaingia katika maelezo ya matibabu, upasuaji na uzoefu, lakini saratani ilishindwa. Babu alikuwa na bahati sana kwamba, licha ya miaka yake 70, mwili ulionyesha upinzani sahihi kwa ugonjwa huo. Ndiyo, na oncology iligunduliwa katika moja ya hatua za mwanzo.

Baada ya babu yangu kupata nafuu, niliamua kufanyiwa uchunguzi, kwa kuwa hakuna mtu aliyeghairi urithi. Vipimo havikuthibitisha uwepo wa seli za saratani. Hata hivyo, bado nina hisia kwamba kitu kinahitaji kufanywa, kufanya kuzuia.

Nilipata makala ya kuvutia kuhusu kula afya na kuhusu bidhaa fulani ambazo zina uwezo wa kupambana na seli za saratani. Kulikuwa na habari kwamba bidhaa hizi husaidia na saratani iliyogunduliwa tayari. Mimi ni mtu mwenye shaka. Sidhani kama unaweza kujitibu na saratani. Lishe kama hiyo haitaponya, lakini itasaidia mwili vizuri katika mapambano ya maisha bila saratani.

Wacha tuendelee kwenye bidhaa hizi za "uchawi".

1. Beets

Wanasayansi wamefanya tafiti ambazo zimeonyesha kuwa beets zina kiasi kikubwa cha anthocyanins (rangi nyekundu), ambayo husaidia kupambana na tumors. Aidha, rangi hizi ni mara 8 zaidi kuliko katika mmea mwingine wowote.

Kwa kuongeza, beetroot ina:

• magnesiamu - pia husaidia katika vita dhidi ya seli za saratani;
• antioxidants - kurekebisha pH ya damu;
• vitamini C - inasaidia mfumo wa kinga;
• betaine - inaboresha kazi ya ini;
• antiseptics asili - kusaidia katika vita dhidi ya maambukizi;
• wanga - kutoa nishati katika mwili.

Hata hivyo, si kila beet inafaa kwa nafasi ya mponyaji. Mazao ya mizizi yenye mishipa nyeupe hayakufaa, yana kiasi kikubwa cha neutrates. Bora zaidi ni aina nyekundu za sura ya mviringo. Mboga inapaswa kuliwa mbichi.

2. Samaki

Ni chanzo kikubwa cha asidi ya omega-3 na vitamini D. Wanaimarisha mfumo wa kinga na kusaidia katika mapambano dhidi ya saratani. Wengi wa omega-3 hupatikana katika flounder. Inashauriwa kula 150 g ya dagaa kwa siku.

3. Msalaba

Hizi ni pamoja na cauliflower, broccoli, kabichi, Mimea ya Brussels na wengine Mboga hizi kwa muda mrefu zimepata sifa katika vita dhidi ya saratani. Zina vyenye indoles, ambazo huchochea malezi ya antioxidant yenye nguvu - glutathione peroxidase.

Wanasayansi wanaamini kwamba indoles huvunja estrojeni ya ziada, ambayo mara nyingi husababisha kansa, hasa tumors ya matiti. Kwa faida kubwa wanapendekezwa kuliwa mbichi au baada ya kuanika.

Mimi mwenyewe nimekutana na faida za indole. Ilifunuliwa kuwa nimeinua estrojeni, na matatizo fulani ya afya yamehusishwa na hili. Daktari aliagiza vidonge vyenye indole. Baada ya kusoma habari kwenye mtandao, niligundua kuwa indole inaweza kupatikana na kawaida. Nilianza kula broccoli ya mvuke zaidi. Mwezi mmoja baadaye, vipimo viliboreshwa. Bila shaka, sikujiwekea kikomo kwa brokoli tu. Kiasi cha kahawa kilipunguzwa, pombe na idadi ya bidhaa zingine zilizo na estrojeni hazikujumuishwa.

4. Sesame na flaxseed

Lignans (phytoestrogens) pia hupatikana katika malenge na mbegu za alizeti, soya, miso, tofu.

5. Nyanya

6. Vitunguu na vitunguu

Vitunguu vina quercetin, ambayo huzuia mabadiliko ya seli. Ufanisi sana katika neoplasms mbaya matiti, prostate na ovari.

Kitunguu saumu ni chanzo kizuri selenium, ambayo hulinda umio, oropharynx, tumbo, koloni, ngozi na tezi za mammary kutokana na kansa.

7. Majira

Turmeric ni viungo vya manjano nyangavu kutoka kwenye mizizi ya mmea wa familia ya tangawizi. Nani angefikiri kwamba turmeric inayojulikana ina mali ya kupambana na kansa, ni muhimu hasa katika matibabu ya tumors ya kibofu na matumbo. Inafanya kazi kwa njia ambayo inapunguza uzalishaji wa enzymes katika mwili unaohusishwa na kuvimba.

8. Chai

Binafsi, nimejua juu ya mali ya uponyaji ya chai ya kijani kwa muda mrefu. Faida yake kuu ni maudhui ya kiasi kikubwa cha antioxidants (catechins), ambayo inaweza pia kuzuia mgawanyiko wa seli za saratani. Lakini zinageuka kuwa chai nyeusi pia ina mali hizi, ingawa kwa kiwango kidogo kuliko chai ya kijani.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa majani ya chai ya kijani yana hadi 40% ya polyphenols (catechins). Kweli, kuhusiana na hili, inashauriwa kunywa ili kuzuia tukio la saratani ya matumbo, mapafu, tumbo, kongosho na ini.

9. Almond

Muundo wa karanga hizi ni pamoja na leatril (B17) - dutu ya asili ambayo ina benzini hidridi, glukosi na sianidi. Cyanide ni sumu, lakini katika kipimo ambacho kimo katika molekuli ya vitamini, haina madhara kwa wanadamu. Badala yake, anapigana kikamilifu seli mbaya. Inatosha kula karanga 10 kwa siku.

10. Tawi

Hatua yao kuu ni kuzuia kansa kuingia mwilini. Hii hutokea kutokana na maudhui ya vitamini E, beta-carotene na seleniamu. Fiber, ambayo ni sehemu ya utungaji, husaidia haraka na kuondoa kabisa sumu kutoka kwa mwili. Bran ni bora sana kwa tumors za matumbo.

Siku unahitaji kula vijiko 2-3 vya bidhaa hii. Jinsi unavyoitumia haijalishi. Ninapenda kuchanganya pumba na mtindi kwa sababu ni rahisi kula.

11. Karoti na malenge

Siipendi karoti mwenyewe, lakini zinageuka kuwa saladi za matunda na mboga za ladha zinaweza kutayarishwa kwa msingi wake.

Bila shaka, sio kweli kula tu orodha hii ya bidhaa. Hata hivyo, ni muhimu sana kuwajumuisha katika mlo wako wa kila siku, kuepuka vyakula vya kupika haraka. Kisha huwezi kujikinga na magonjwa ya oncological hadi kiwango cha juu, lakini pia kuishi maisha ya muda mrefu ya nishati.