Sababu za bruxism kwa watu wazima. Sababu na matibabu ya bruxism kwa watu wazima. Mchakato wa uchochezi katika pamoja ya mandibular

Bruxism ni hali ya pathological inayojulikana na parafunction kutafuna misuli. Wagonjwa kawaida hujifunza kuwa wana ugonjwa huu kutoka kwa watu wa karibu ambao wanaona usiku kusaga meno ndani ya mtu.

Kuna aina 3 za kliniki za bruxism:

1. Kukunja meno bila fahamu. Utaratibu huu hutokea kutokana na contraction ya tonic ya nyuzi za misuli zinazohusika na kuinua taya ya chini. Nguvu ambayo meno yanasisitizwa inaweza kutofautiana na inategemea mzigo wa akili kwenye mwili. Kupunguza tonic ya misuli ya kutafuna husababisha kuundwa kwa mihuri katika tishu za misuli. Wagonjwa kawaida huwaona peke yao.
2. Kutafuna bila chakula. Harakati za mandible zina amplitude ndogo na meno kawaida hufungwa. Mara nyingi, hali hii ya kliniki ni tabia ya watu wazee ambao wana. Wakati wa prosthetics na meno ya bandia, taratibu za atrophy ya mfupa huongezeka. Ikiwa hutafanya upya kwa wakati meno ya bandia, hawatashika vizuri kinywani. Kutafuna bila chakula kunalenga kushinikiza vizuri bandia kwenye taya. Baada ya muda, harakati hii inakuwa tabia, na mtu bila kujua hufanya udanganyifu huu.
3. Kusaga meno. Pamoja na hili fomu ya kliniki taya zimesisitizwa sana, na dentitions hufanya harakati za upande (kushoto - kulia), ikifuatana na sauti ya kawaida. Tatizo hili kawaida hutokea usiku. Kwa hiyo, wagonjwa wanaosumbuliwa na parafunction ya misuli ya kutafuna hawalala vizuri: hawana utulivu, mara nyingi huamka, na huhisi maumivu ya kichwa asubuhi.

Sababu za maendeleo ya mchakato wa patholojia

Wakati mwingine bruxism ni matokeo ya tabia mbaya ya kutafuna kwenye ncha ya penseli au kalamu. Walakini, mara nyingi sababu ni sababu ya mafadhaiko. Mwili umepangwa sana kwamba kwa yoyote hali ya mkazo anajibu huku akikunja taya zake kwa nguvu. Isipokuwa mkazo wa kudumu, patholojia huchangia kwa bruxism mfumo wa meno: uwiano usio sahihi wa taya, kutokuwepo kwa idadi fulani ya meno au kuwepo kwa vitengo vya meno vya supernumerary. Mara nyingi, parafunction ya misuli ya kutafuna hugunduliwa kwa watu wanaougua ugonjwa wa Huntington au Parkinson.

Je, bruxism inaishaje?

Kwa sababu ya harakati za mara kwa mara za taya zilizo na meno yaliyofungwa, safu ya juu ya enamel imefungwa.

Hii inaongoza kwanza kwa hypersensitivity ya tishu za meno, na baadaye kwa maendeleo mchakato wa carious. Bruxism kwa watu wazima, sababu na matibabu - hii ndiyo jambo kuu ambalo mgonjwa na daktari anayehudhuria wanapaswa kujua ili kuepuka au angalau kupunguza matokeo mabaya ya mchakato.

Katika kesi za hali ya juu kazi ya misuli ya kutafuna, wakati kusaga meno hudumu kwa miaka kadhaa, tishu za meno zimechoka sana hivi kwamba jino huinuka milimita chache juu ya kiwango cha ufizi, zinaweza kurejeshwa tu. miundo ya mifupa, lakini katika hali hii ya kliniki, urejesho wa bandia ni tatizo, kwa sababu mzigo ulioongezeka wa kutafuna hupunguza sana kipindi cha uendeshaji wa prostheses.

Kutokana na mzigo ulioongezeka wa kutafuna, kiungo cha temporomandibular kinakabiliwa. Kuna maumivu na kubonyeza wakati wa kufungua mdomo. Kwa periodontium dhaifu, kushuka kwa ukingo wa gingival kunaweza kutokea, ikifuatana na uhamaji wa jino. Yote hii inaweza kusababisha upotezaji mkubwa wa meno.

Bruxism kwa watu wazima sababu na matibabu inajulikana kikamilifu kwa madaktari waliohitimu. Matibabu inalenga tiba kamili au kupunguza madhara.

Jambo la kwanza ambalo mtaalamu hufanya baada ya kuanzisha uchunguzi wa bruxism ni kufanya ulinzi wa mdomo wa mtu binafsi. Mlinzi wa kinywa hiki huvaliwa usiku, na hupunguza shinikizo la kutafuna pathological kwenye dentition. Pia, madawa ya kulevya na wakati mwingine hypnosis hutumiwa kupumzika miundo ya misuli. Hata hivyo, kuvaa kifaa hiki haiongoi tiba, kifaa hupunguza tu athari ya pathological.

Ili kuondoa kabisa parafunction ya misuli ya kutafuna, ni muhimu kuondoa sababu. Ikiwa sababu ni dhiki, matibabu inapaswa kuwa na lengo la kuhalalisha hali ya kisaikolojia. Ikiwa sababu iko katika anomaly ya dentoalveolar, basi mgonjwa lazima kwanza apate matibabu ya orthodontic.

Ili kupunguza mvutano, mgonjwa lazima ajue mbinu ya kujichubua na kujifunza jinsi ya kupumzika. tishu za misuli shingo, mabega na misuli ya mviringo ya mdomo.

Bruxism ni hali ya pathological ambayo inaashiria kwamba mwili umechoka. Imetolewa kwa wakati msaada maalumu si tu kuokoa kuonekana kwa uzuri mgonjwa, lakini pia kuboresha hali ya jumla mgonjwa, kwa sababu matibabu ya ugonjwa huu ni mchakato mgumu ambao unahitaji ushiriki wa wataalam wengi.

Takriban 30% ya wakaaji wa dunia bila hiari yao husaga meno usiku. Dalili hii kitabibu inaitwa bruxism. Sio hatari, lakini inathiri vibaya hali ya meno na viungo vya taya. Hakuna mtu anayeweza kusema kwa uhakika jinsi ya kutibu bruxism, kwani wanasayansi bado hawaelewi kikamilifu taratibu za kutokea kwake. Lakini kuna baadhi ya maendeleo juu ya suala hili. Wokovu kwa wengi ulikuwa utumiaji wa linda mdomo maalum kwa bruxism.

Dalili za ugonjwa huo

Mtu anawezaje kuelewa kuwa anaugua bruxism? KATIKA kesi adimu mashambulizi hutokea wakati wa mchana, na ni vigumu kutotambua. Kusaga meno usiku mara nyingi hugunduliwa na jamaa za mgonjwa. Mashambulizi hayo hudumu kutoka sekunde chache hadi dakika kadhaa na yanaweza kurudiwa mara nyingi wakati wa usiku mmoja. Katika hali nyingine, inasaidia kushuku "kitu kibaya" dalili zinazohusiana na bruxism au matokeo yake.

Mara nyingi matukio ya usiku ya bruxism yana madhara ya asubuhi kwa namna ya ugonjwa wa maumivu katika miili hii:

• kichwa;
• mifupa ya taya au viungo;
• mishipa na misuli ya uso;
• sinuses;
• mabega;
• nyuma.

Kusaga meno wakati wa usiku pia mara nyingi hufuatana na dalili zifuatazo:

• kizunguzungu;
• tinnitus;
• usumbufu wa kulala;
• usingizi wa mchana;
• hisia ya uchovu asubuhi;
• mvutano wa neva;
• huzuni;
• kuwashwa kwa macho;
• spasm ya misuli ya kutafuna.

Hali mbaya ya meno inaweza kusababisha mashaka ya kusaga meno ya usiku. Lakini hii inatumika tu kwa kesi kali. Kwa hivyo, ukiangalia yako cavity ya mdomo anaweza kugundua:

• kunyoosha meno,
• abrasion ya meno au enamel;
• curvature ya bite.

Utaratibu wa kuonekana kwa kusaga meno bila hiari, wanasayansi waliweza kuelezea nusu tu. Wanajua ni mvutano katika misuli ya uso ah, kuweka taya ya chini katika mwendo. Hata hivyo, kwa nini mtu hupoteza uwezo wa kudhibiti misuli hii wakati wa usingizi, na wakati mwingine wakati wa kuamka, bado ni siri kwa wanasayansi. Hii inaelezea ukweli kwamba bruxism leo haina njia za kuaminika za matibabu.

Hata hivyo, baadhi ya nadharia kuhusu hili sayansi ya matibabu kuna. Katika kuelezea utaratibu wa maendeleo ya bruxism, mawazo yafuatayo yamepata umaarufu mkubwa na uhalali:

• Mtu hupoteza uwezo wa kudhibiti misuli ya taya kutokana na overexertion mfumo wa neva, ugonjwa wa kisaikolojia au kuchukua dawa za kisaikolojia.
• Tatizo linatokea kutokana na kupotoka kwa asili ya neuralgic: kidonda ujasiri wa trigeminal, tetemeko, kifafa, apnea, enuresis.
• Bruxism inahusishwa na matatizo katika mgongo.
• Kusaga meno husababishwa na matatizo ya meno: braces iliyochaguliwa vibaya au meno ya bandia, kupotoka kwa utendaji wa taya ya pamoja, ambayo husababisha kupindana kwa taya.

Kumbuka! Katika hali nadra, bruxism kwa watu wazima hukua dhidi ya msingi wa unywaji pombe kupita kiasi na vinywaji vyenye kafeini, pamoja na beriberi. Na pia sababu inaweza kuwa kushikilia kwa makusudi ya taya katika nafasi fulani ili kuficha kasoro ya bite.

Kusaga meno inachukuliwa kuwa shida zaidi asili ya kisaikolojia. Katika idadi kubwa ya matukio, mizizi iko katika overstrain ya kihisia na uchovu. Ndiyo maana bruxism mara nyingi huitwa ugonjwa wa wafanyabiashara. Ingawa dhiki leo ni uzoefu na watu wa fani mbalimbali, umri na hali ya kijamii.

matibabu ya bruxism

Ili kuponya bruxism haraka iwezekanavyo, ni muhimu kugeuka mtaalamu sahihi. Unaweza kuhitaji msaada wa mtaalamu wa akili au mwanasaikolojia, daktari wa neva, osteopath au daktari wa meno. Mgonjwa mwenyewe anaweza kufanya mengi ili kupunguza hali yake.

Ikiwa kutokana na mashambulizi ya mara kwa mara kuna matatizo na meno, matibabu na daktari wa meno lazima lazima kufuata, bila kujali sababu za ugonjwa huo. Mbali na kuondoa kasoro za meno zinazotokana na msuguano, daktari anaweza kusaidia kukabiliana na dalili yenyewe kwa kumpa mgonjwa kinga maalum ya meno inayotumika kwa bruxism.

Msaada kutoka kwa mwanasaikolojia

Matendo ya mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia au mwanasaikolojia yatakuwa na lengo la kumsaidia mtu kubadilisha mtazamo wake wa maisha, kuondokana na malalamiko na migogoro iliyokusanywa ambayo imetokea, na kujifunza kuonyesha upinzani dhidi ya matatizo. Atakuambia jinsi ya kutibu tatizo ambalo limetokea kwa msaada wa njia zenye ufanisi utulivu. Daktari atalipa kipaumbele maalum kwa kuondolewa kwa spasms kutoka kwa misuli ya uso.

Uwezo wa mtaalamu wa magonjwa ya akili na mwanasaikolojia ni pamoja na uteuzi wa dawa za kupona afya ya kihisia mgonjwa. Anaweza kuagiza psychotropic, dawa za kutuliza au mojawapo ya aina za tiba ya mwili. Ikiwa bruxism kwa mtu mzima ilionekana kutokana na kuchukua bidhaa ya dawa, daktari ataifuta au kubadilisha regimen ya matibabu.

Taarifa za ziada. Matokeo msaada wa kisaikolojia kawaida haiji haraka, kwa hivyo katika hali nyingi unapaswa kuagiza mlinzi wa mdomo ambaye huokoa meno na bruxism.

Msaada kutoka kwa daktari wa neva

Kwa ufafanuzi fulani, daktari wa neva anaweza kumpeleka mgonjwa kwa electromyography. Hii itaamua kupotoka kwa misuli ya kutafuna. Jinsi atakavyoshughulikia bruxism katika siku zijazo inategemea mambo mengi. Inaweza kuhitajika tiba ya madawa ya kulevya yenye lengo la kupumzika misuli ya uso, au physiotherapy. Hasa kesi kali bruxism kwa watu wazima, hasa ikiwa sababu haijaanzishwa, sindano za Botox hutumiwa. Dutu hii huzuia misuli ya taya kugandana yenyewe. Kwa hali yoyote, unahitaji kupata mtaalamu aliyehitimu na kutegemea.

Msaada kutoka kwa osteopath

Ingawa kusaga meno mara chache husababishwa na matatizo ya mgongo, kutembelea osteopath hakutakuwa mbaya sana. afya ya mgongo kwa hali yoyote, ina athari nzuri kwa viumbe vyote na ustawi wa jumla. Wakati wa matibabu, osteopath itatoa Tahadhari maalum misuli ya shingo na uso, ambayo itawasaidia kupumzika. Hii inaweza kusaidia na bruxism.

Taarifa za ziada. Ikiwa mashambulizi ya bruxism ni ya kawaida na ya kiwango cha chini, inakubalika kuacha tatizo bila tahadhari. Kusaga meno ya watoto, ambayo mara nyingi huenda yenyewe, ni ya kawaida sana.

Msaada wa daktari wa meno

Daktari wa meno anapaswa kuwasiliana na mashaka ambayo hayajathibitishwa ya bruxism. Daktari huyu pia huanza kujua sababu ya kusaga meno, kwa sababu tatizo linahusiana na meno. Walakini, mara nyingi baada ya kutembelea daktari wa meno, mashauriano na mtaalamu mwingine inahitajika.

Mara nyingi, daktari wa meno anaweza kuamua ikiwa mgonjwa ana ugonjwa wa bruxism kwa kuchunguza cavity ya mdomo. Ili kuwa na uhakika, anaweza kutumia bruxchecker. ni aina fulani kofia ya meno ambayo mgonjwa huweka wakati wa usingizi, na wakati wa kuchunguza uharibifu ulioachwa juu yake, daktari anaamua ikiwa kumekuwa na matukio ya bruxism.

Wakati wa uchunguzi, daktari wa meno atatambua na, ikiwa inawezekana, kurekebisha matatizo ya meno yanayosababishwa na bruxism. Ni moja ya matatizo ya meno(jino la hekima, bite iliyopotoka, bandia iliyochaguliwa vibaya au braces) sababu ya kusaga, kwa bahati mbaya, ni vigumu sana kujua. Kimsingi, hii inajulikana kwa majaribio, yaani, kama matokeo ya matibabu.

Daktari wa meno anaweza kumpa mgonjwa wake mlinzi wa mdomo ambao hulinda meno kutokana na bruxism. Yeye hapigani na sababu za kuonekana kwake na haipunguzi mzunguko au ukubwa wa mashambulizi. Kitendo cha kifaa hiki maalum ni lengo la kuzuia matokeo ya bruxism, yaliyoonyeshwa katika hali ya meno.

Kumbuka! Ili kulinda kwa uaminifu dhidi ya bruxism, mtu haipaswi kuchagua chaguzi za kawaida, lakini za kibinafsi, zilizofanywa kutoka kwa kutupwa kuchukuliwa kutoka kwa meno. Njia hii ni ya gharama kubwa lakini yenye ufanisi.

Matokeo yanayowezekana

Ikiwa mashambulizi ya bruxism ni ya mara kwa mara, na mtu hafanyi chochote kuwazuia, mapema au baadaye atakabiliwa na matokeo mabaya ya dalili hii:

• matatizo na meno: nyufa, abrasion, kufuta, caries, uharibifu wa kujaza na bandia;
• kuvimba na kutokwa damu kwa ufizi;
• majeraha katika cavity ya mdomo;
• bite curvature;
• matatizo na pamoja ya temporomandibular.

Kwa kuongeza, matukio ya mara kwa mara ya bruxism yanajaa usumbufu wa kisaikolojia. Mgonjwa anahisi uchovu, uchovu na huzuni.

ethnoscience

Kwa bruxism, matibabu na tiba za watu haitatoa athari ya kudumu, lakini inaweza kudhoofisha mashambulizi au hata kuyazuia kwa muda. Zana zifuatazo zitasaidia:

• Compress ya joto kwenye taya ya chini kabla ya kwenda kulala.
• Jioni kusugua shingo na taya na tiba kwa ajili ya misuli ya misuli.
• Matumizi ya ndani ya tincture ya valerian na sedatives nyingine.
• Uboreshaji wa lishe na vyakula vyenye kalsiamu, magnesiamu na kikundi B.
• Mazoezi ya kupumua na mazoezi maalum kwa misuli ya uso.

Taarifa za ziada. Bora zaidi, misuli ya taya hupumzika mazoezi mawili. Ya kwanza ni kwamba unahitaji kufungua mdomo wako na kupumzika ulimi wako dhidi ya palate ya juu. Ili kutekeleza ya pili, kusukuma nyuma na kupumzika taya ya chini na kiganja cha mkono wako, fungua kidogo na funga mdomo wako.

Madaktari wana hakika kwamba vitendo vya mgonjwa mwenyewe vina jukumu muhimu katika matibabu ya bruxism. Kwa hivyo, anapaswa kufuata vidokezo hivi:

• Jaribu kutofanya kazi kupita kiasi, epuka mafadhaiko.
• Weka taya yako kupumzika siku nzima.
• Tembea zaidi, cheza michezo.
• Punguza ulaji wa pombe na kafeini.
• Kurekebisha mlo, kulipa kipaumbele maalum kwa ulaji wa kalsiamu, magnesiamu na vitamini B.
• Tafuna matunda na mboga mboga mara nyingi zaidi, haswa kabla ya kulala.
• Kabla ya kwenda kulala, usila na uepuke kila kitu ambacho kinasisimua mfumo wa neva.

Kusaga meno ni dalili ambayo ina matokeo mengi mabaya. Ni mtaalamu gani na jinsi ya kutibu bruxism inategemea sababu za tukio lake. Kwa bahati mbaya, kuwaweka inaweza kuwa ngumu sana. Ikiwa sababu za kuchochea zinaweza kufichuliwa, mtaalamu anayefaa ataagiza mgonjwa matibabu ya kufaa. Walinzi maalum husaidia kulinda meno wakati wa mashambulizi. Inatuma mabaraza ya watu na mapendekezo ya wataalamu, mgonjwa anaweza kuboresha hali yake kwa kiasi kikubwa.

Video: bruxism, nini cha kufanya ikiwa unasaga meno yako usiku?

Bruxism inaitwa paroxysmal kusaga ya meno ya kudumu dakika kadhaa ambayo hutokea wakati wa usingizi. Hali hii imeenea sana: kulingana na takwimu, karibu 30-50% ya watoto chini ya umri wa miaka 7 na 10-15% ya watu wazima wanakabiliwa nayo. Inachukuliwa kuwa matukio ya bruxism katika idadi ya watu wazima ni ya juu zaidi, kwa kuwa watu wapweke mara nyingi hawatambui kwamba wanasaga meno yao usiku, kwa kuwa hakuna mtu karibu ambaye anaweza kusema kuhusu hilo.

Bruxism haitoi tishio kwa maisha ya mgonjwa, lakini katika hali nyingine husababisha shida nyingi kwake na kwa wale walio karibu naye.

Tutazungumzia kwa nini bruxism hutokea, ni dalili gani, pamoja na sauti ya kusaga meno, kushuhudia, pamoja na kanuni za kuchunguza matibabu ya ugonjwa huu, tutazungumzia katika makala yetu.

Kwa nini bruxism hutokea?

Kusaga kwa meno hutokea kwa sababu ya mshtuko wa ghafla wa misuli ya kutafuna, ikifuatiwa na ukandamizaji mkali wa taya ya juu na ya chini. harakati hai zinahusiana na kila mmoja. Kwa nini jambo hili hutokea, hakuna mtu anayeweza kusema kwa uwezekano wa 100% leo. Ukuaji wa bruxism unaweza kuwa msingi wa shida moja au kadhaa ya asili ya meno, psychoneurological na gastroenterological, pamoja na magonjwa ya viungo vya ENT.

Hapo awali, kulikuwa na maoni kwamba bruxism inaonekana ikiwa mwili wa binadamu umeambukizwa na helminths. Nadharia hii haijapata uthibitisho wa kisayansi, kwa hivyo, helminthiases, kama sababu ya kusaga meno, haijazingatiwa kwa sasa.

Inaaminika kuwa wengi sababu ya kawaida kusaga meno usiku ni mafadhaiko, mzigo wa kihemko wa mfumo wa neva, mkazo wa kisaikolojia-kihemko wa mtu.

Kwa kuwa bruxism katika hali nyingi hujumuishwa na hali kama vile kulala, ndoto mbaya, kukoroma, enuresis ya usiku, tetemeko na , inatambuliwa kuwa ni ishara ya utendaji usioharibika wa mfumo wa neva, wa kati na wa pembeni. Mara nyingi, kusaga meno hufuatana na patholojia kama vile.

Kwa watoto, bruxism ni matokeo kiwewe cha kuzaliwa na masharti mengine yanayohusiana nayo kozi kali kujifungua, na pia hutokea kutokana na malocclusion au anomalies katika maendeleo ya meno (kwa mfano, kwa kukosekana kwa baadhi yao).

Kwa watu wazima, mahitaji kama haya ya meno kwa maendeleo ya ugonjwa wa bruxism yanapaswa kuzingatiwa, kama vile meno yaliyojaa vibaya, adentia (kutokuwepo kwa meno fulani au hata vikundi vyote vyao); malocclusion, ugumu wa kuzoea meno bandia au viunga. Tatizo linaweza kutokea ikiwa meno ya bandia na mfumo wa braces huchaguliwa kwa usahihi, na pia ikiwa kuna mchakato wa uchochezi katika eneo la pamoja la temporomandibular.

Sababu za hatari kwa bruxism ni pamoja na jeraha la hivi karibuni la kiwewe la ubongo na matumizi ya ziada kafeini mgonjwa, nikotini, vileo, dawa za usingizi na dawamfadhaiko.

GERD, adenoids, rhinitis na utapiamlo, kinyume na imani maarufu, haiongoi kusaga meno usiku.

Dalili na matokeo ya bruxism

Kama ilivyosemwa hapo juu mara kwa mara, dalili kuu ya bruxism ni kusaga meno bila hiari wakati wa kulala. Vipindi vya kusaga vile ni vya muda mfupi: kama sheria, muda wao sio zaidi ya sekunde 10. Mgonjwa mwenyewe haisikii sauti ya kelele, lakini jamaa zake, walio karibu au hata katika vyumba vya jirani, sauti hii husababisha usumbufu mkubwa.

Ikiwa bruxism hudumu kwa miaka, huisha enamel ya jino, meno huwa nyeti kwa athari za mambo ya joto na kukabiliwa zaidi na caries, hupunguza na kuanguka. Katika baadhi ya matukio, kwa kutamka kwa muda mrefu wa kusaga usiku, meno husaga karibu na mizizi, ambayo sio tu. kasoro ya vipodozi, lakini pia inahusisha matatizo ya michakato ya utumbo, kwa sababu kazi kuu ya meno ni kusaga chakula. Pia, na bruxism, wagonjwa huzingatia kushindwa kwa haraka kwa meno ya bandia, ambayo yanafutwa tu.

Kwa kuwa misuli ya taya hufanya kazi kwa nguvu na bruxism, inaweza kuongezeka kwa ukubwa: hutoka pande zote mbili za taya.

Wengine ishara zisizo za moja kwa moja bruxism ni:

• maumivu katika masikio na / au dhambi za paranasal;
• kizunguzungu;
• tinnitus;
• kukosa usingizi;
• usingizi wa mchana;
• matatizo ya unyogovu;
• wasiwasi usio na motisha, mvutano wa kihisia.

bruxism ya mchana au bruxiomania ni nini?

Ikiwa bruxism ni kusaga meno wakati wa usingizi wa mgonjwa, basi jambo hili wakati wa kuamka kwake linaitwa "bruxiomania". Kusaga meno wakati wa mchana sio kawaida sana kuliko usiku, kwani watu wengi hudhibiti mienendo ya taya zao wakati wa kuamka. Bruxiomania hutokea, kama sheria, katika kipindi cha dhiki na mzigo wa kisaikolojia-kihisia - misuli ya taya hupungua bila hiari, meno yanakandamiza na kusonga kwa jamaa - kusaga hutokea. Mwanasaikolojia kawaida husaidia kuondoa bruxiomania.

Jinsi ya kuthibitisha utambuzi wa bruxism

Utambuzi huu, kama sheria, tayari umeanzishwa katika hatua ya kukusanya malalamiko na anamnesis ya ugonjwa huo na daktari, kwa kuzingatia ishara (matokeo ya kusaga) iliyogunduliwa na daktari wa meno. Ili kufafanua utambuzi, ili kuamua ni meno gani "yamezidiwa", daktari wa meno hutumia ukaguzi wa Brooks. Hii ni kappa maalum iliyotengenezwa kwa plastiki laini au raba kwa mgonjwa maalum kulingana na hisia ya taya zake za juu na za chini. Kwa kipindi cha kulala, mgonjwa huweka ukaguzi wa Brooks na asubuhi hupitisha kwa uchambuzi kwa kliniki, ambapo mtaalamu huamua ni sehemu gani za walinzi wa mdomo zimeharibika, ambayo inamaanisha ni meno gani yanakabiliwa na upakiaji.

Ili kusajili wakati wa spasm ya misuli ya kutafuna, na pia kuwatenga kifafa kama sababu ya bruxism, mgonjwa hupitia uchunguzi wa polysomnographic.

Ili kutambua sababu za kusaga meno, mgonjwa anaweza kupewa mashauriano. wataalam kuhusiana: mwanasaikolojia, neuropathologist, osteopath na wengine.

Kanuni za matibabu ya bruxism

Kusaga meno, iliyoonyeshwa ndani utotoni, mara kwa mara, muda mfupi, usio na uharibifu wa meno, katika hali nyingi hauhitaji uingiliaji wa matibabu, na wakati mtoto akikua, hupotea peke yake. Ikiwa bruxism katika mtoto huzingatiwa kila siku kwa miezi na hata miaka, hali hii inahitaji msaada wa daktari wa meno.

• jaribu kupunguza mkazo;
• tumia mbinu za kupumzika ili kupunguza mkazo peke yako;
• mara kadhaa wakati wa mchana, fanya mazoezi ya kupumzika na / au massage eneo la collar, shingo na uso;
• kabla ya kwenda kulala, kuoga kufurahi na mimea soothing au mafuta ya kunukia;
• kabla ya kulala, chukua sedatives nyepesi (Persen, Novo-passit, Sedasen na wengine);
• kulala kutosha wakati, kwa sababu ukosefu wa usingizi wa kudumu kudhoofisha mfumo wa neva na huongeza uwezekano wa hali zenye mkazo;
• acha bidhaa zinazoongeza msisimko wa mfumo wa neva: kahawa, chai kali, cola, pamoja na vyakula vigumu, kama vile karanga, caramel na kadhalika;
• kunywa maji ya kutosha;
• kutumia vitamini tata, kwa kuwa hypovitaminosis ya baadhi yao, hasa kikundi B, inadhoofisha mfumo wa neva.

Ili kumsaidia mgonjwa kurekebisha hali yake ya kisaikolojia-kihemko, anaweza kupendekezwa kufanya kazi na mwanasaikolojia.

Kiungo tofauti katika matibabu ya bruxism ni marekebisho ya meno. Ili kuzuia uharibifu wa enamel ya jino kutokana na kusaga, mgonjwa atapendekezwa kuvaa walinzi wa kinywa. Kanuni ya utengenezaji na matumizi yao kwa lengo la kuchunguza bruxism imeelezwa hapo juu, lakini pamoja na kuchunguza walinzi wa mdomo, pia hutumiwa katika matibabu ya ugonjwa huu. Pia, daktari wa meno atafanya udanganyifu unaolenga kuondoa malocclusion, kuchukua nafasi ya meno yaliyokosekana na bandia na vitendo vingine muhimu.

Katika hali mbaya sana, wakati hatua za matibabu zilizoelezwa hapo juu hazina athari inayotaka, mgonjwa anaweza kuagizwa sindano za Botox, ambazo hupooza misuli ya kinywa, pamoja na hypnosis.

Kuzuia bruxism

Mwelekeo wa msingi katika kuzuia maendeleo ya bruxism ni utambuzi wa wakati na matibabu ya magonjwa ya meno na mfumo wa neva. Kwa kuongezea, ili kupunguza hatari ya ugonjwa, mtu anapaswa kujiepusha na mafadhaiko, kujiondoa tabia mbaya, kujifunza mbinu za kupumzika na kujichubua ili kuweza kurekebisha hali yao ya kisaikolojia-kihemko ikiwa ni lazima. Ikiwa dalili za bruxism zinaonekana, hupaswi kujitegemea dawa, lakini unapaswa kutafuta mara moja msaada kutoka kwa daktari wa meno au daktari wa neva. Kwa kuanza kwa wakati matibabu ya kutosha matokeo mabaya kusaga meno na uwezekano mkubwa inaweza kuepukwa.

T. A. Chekurova, daktari wa meno, daktari mkuu kliniki ya meno"Meno" inazungumza juu ya nini bruxism ni:

Kusaga meno bila hiari wakati wa usingizi huitwa bruxism. Ni paroxysmal katika asili na inaweza kudumu kwa dakika kadhaa. Kwa watoto chini ya umri wa miaka saba, hutokea karibu 30-40% ya kesi, kwa watu wazima - katika 10-15%. Takwimu ni takriban, kwa sababu watu wazima wapweke wanaweza wasijue wanaugua bruxism. Ugonjwa huo sio hatari kwa maisha, lakini bado unaweza kusababisha matokeo mabaya. Nini hasa? Tutazungumzia kuhusu hili katika makala. Pia tutajua kwa nini bruxism hutokea, jinsi inavyotambuliwa na ikiwa inawezekana kutibu.

Dalili kuu ya bruxism ni kusaga meno wakati wa usiku. Lakini kuna matukio wakati mtu hupiga meno yake wakati wa mchana. Inaaminika kuwa hii hutokea tu kwa watu ambao wana mfumo wa neva usio na usawa. Lakini ukweli huu haujathibitishwa kisayansi. Ili kujua sababu kamili pathologies na kuagiza matibabu yenye uwezo ni kazi ngumu sana kwa daktari. Kwa hiyo, ni muhimu kuchunguza ishara za patholojia kwa wakati na kupitia uchunguzi wa kina.

Sayansi inajua wazi utaratibu wa kutokea kwa bruxism. Misuli ya kutafuna imefungwa na spasm, taya zimefungwa sana na harakati zisizo za hiari huanza. maelekezo tofauti- kushoto na kulia na nyuma na nje. Meno huanza kusugua nyuso za kila mmoja, ambayo kuna sauti ya tabia (kusaga au creaking). Hali hii haidumu kwa muda mrefu - sekunde chache, mara chache sana hadi dakika.

Wakati wa shambulio, mtu anaweza:

1. kupunguza kasi ya mapigo;
2. shinikizo la chini la damu;
3. kupumua kunafadhaika (hata kuacha kunawezekana - apnea).

Ishara zisizo za moja kwa moja ambazo zinaweza kuonyesha mtu uwepo wa bruxism ni:

1. tinnitus;
2. kizunguzungu;
3. kukosa usingizi;
4. huzuni;
5. usingizi wakati wa mchana;
6. maumivu ya sikio au sinus;
7. mvutano wa kihisia;
8. matatizo ya kisaikolojia-kihisia ambayo hayana sababu za lengo.

Bruxiomania - ni nini?

Bruxiomania inaitwa kusaga meno kila siku. Inatokea mara chache sana, kwa sababu. wakati wa mchana, mtu anaweza kudhibiti harakati za taya zake. Inatokea hali iliyopewa wakati wa dhiki au wakati wa kuzidiwa kwa kihemko. Mwanasaikolojia husaidia kukabiliana na matukio kama haya.

Kwa nini bruxism hutokea?

Dawa inajua sababu kuu za hali ya patholojia. Ni:

1. Michakato ya uchochezi katika pamoja ya taya ya chini. Kuvimba kwa kiungo cha mandibular husababisha ukiukwaji wa utendaji wake. Hii inaonyeshwa kwa kubofya wakati wa ufunguzi mkali wa mdomo, kwa mfano, wakati wa kupiga miayo. kuvimba kwa muda mrefu kuchochea amplification msukumo wa neva ambayo inaongoza kwa spasms ya misuli ya kutafuna. Taya zimeshinikizwa, huanza kusonga, kelele inaonekana. Utaratibu huu ina mhusika mduara mbaya- spasm hukasirika na kuvimba, lakini mashambulizi ya kusaga yenyewe yanaunga mkono mchakato wa uchochezi, kuzuia kukamilisha.
2. Mapungufu katika kazi ya mfumo wa neva. Ni sababu inayosababisha kifafa bruxism ya mchana. Hata hivyo, mfumo wa neva hauwezi kuzima kabisa usiku, mtu hapumzika kabisa na huanza kusaga meno yake katika usingizi wake. Vipengele vya aina hii ya kupotoka ni kukamata wakati wa awamu Usingizi wa REM(wakati macho yanatetemeka, harakati za misuli bila hiari zipo), kukoroma, kuongea katika ndoto. Wakati wa mchana, watu kuvunjika kwa neva katika wakati wa mkusanyiko mkubwa na msisimko, wao huguguna penseli na kalamu, au misumari.
3. neurotoxins katika mwili. Aina hizi za sumu ni pamoja na pombe na sigara. Hiyo ni, watu wanaosumbuliwa na tabia mbaya watapata matukio ya bruxism.
4. matatizo ya meno. Kimsingi, haya ni pathologies au anomalies katika muundo wa meno na taya. Kwa mfano, hizi ni meno ya bandia yaliyotengenezwa vibaya, kutoweka, mlipuko mgumu wa meno ya nane, vipandikizi vilivyowekwa vibaya, au kuvimba kwa tishu zilizo karibu. Zaidi mambo yanayochangia ni adentia (ukosefu wa meno moja au zaidi), kujazwa vibaya.

Rhinitis, sinusitis na adenoids haziongoi kusaga meno usiku.

Minyoo na bruxism

Kwa watoto, ugonjwa huu ni wa kawaida sana. Takriban 30% ya wagonjwa hurejea kwa madaktari wenye tatizo hili. Sababu ziko katika zifuatazo:

1. mtoto amechoka sana;
2. kuna makosa katika muundo wa taya na mifupa ya mifupa ya uso;
3. kuwa na adenoids;
4. bite ni mbaya;
5. mtoto amekuwa na ugonjwa wa kuambukiza;
6. sababu ya urithi (bruxism ya mmoja wa wazazi iko katika 80% ya kesi zote);

Mara nyingi, kusaga meno hutokea kwa mtoto wakati wa kumwachisha kutoka kwenye chuchu.

Kuhusishwa na kifafa

Tafiti nyingi zimeelekezwa ili kutambua uhusiano kati ya bruxism na ugonjwa wa kifafa. Sababu kadhaa zinazingatiwa:

1. Bruxism inahusiana kwa karibu na mazungumzo ya kulala na kulala.
2. Kusaga meno kunahusishwa na kupoteza fahamu (ikiwa walikuwa hapo awali), lakini sio pamoja nao.
3. Hakuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kusaga meno na kifafa cha kifafa.
4. Watoto walio na shughuli nyingi mara nyingi wanakabiliwa na bruxism. Wanaanza kukaa, kusimama na kuzungumza mapema kuliko wengine.

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

Je, bruxism inatibiwaje?

Kanuni kuu ya matibabu ni kutambua sababu ya kweli. Kulingana na sababu za kuchochea, madaktari hutumia njia zifuatazo za matibabu:

1. Marekebisho ya bite na anomalies ya muundo kwa kuvaa kofia maalum. Muda wa matibabu ni angalau miezi 3.
2. Kutembelea mwanasaikolojia. Itakusaidia kujifunza kupumzika na kupakua mfumo wa neva.
3. Matibabu na wataalamu katika uwanja wa mifupa.
4. Matibabu ya madawa ya kulevya (antidepressants, vitamini vyenye kalsiamu, magnesiamu, B12); vitamini C, ada za kutuliza).
5. Physiotherapy (matibabu na laser au compresses joto).
6. Matibabu kwa daktari wa meno (kwa mfano, kusawazisha uso wa meno).
7. Kusudi dawa za kutuliza ili kuzuia msongo wa mawazo.
8. Matumizi ya viungo vya plastiki - usafi maalum kwenye meno ambayo huzuia abrasion yao.
9. Vifaa vinavyosukuma taya ya chini mbele. Imeundwa ili kupunguza kukoroma, lakini pia kusaidia kuzuia kusaga meno.

Sindano za Botox ni njia ya matibabu ya kuvutia. Katika kesi hiyo, dawa ina jukumu la dutu ya kinga. Inazuia kusinyaa kwa misuli bila hiari.

Ili kuanza matibabu, unahitaji kuwasiliana na daktari wako wa meno. Atafanya uchunguzi na kisha, kama ni lazima, rejea kwa wataalamu wengine. Tatizo haliwezi kupuuzwa. Meno ni ya kwanza kuteseka na bruxism. Wanavaa, kuna kupungua kwa ufizi. Katika siku zijazo, michakato ya uchochezi inaweza kuendeleza, ambayo itasababisha kupoteza jino.

Marekebisho ya vifaa - kofia

Ikiwa ni vigumu kutambua sababu ya kweli ya bruxism, madaktari watatoa tiba ya ndani - matumizi ya walinzi wa kinywa kwa meno. Watasaidia kuweka meno yako, kuwaokoa kutokana na abrasion na uharibifu. Pia, vifaa husaidia kupunguza mkazo kutoka kwa taya.

Kofia za bruxism hufanywa kutoka kwa silicone. Wao ni:

1. Wanazuia kulegea na kuhama kwa meno.
2. Kinga kutokana na uharibifu.
3. Kupunguza mzigo kwenye misuli ya uso na kwenye viungo vya taya.
4. Kulinda braces (kama ipo).

Caps hufanywa madhubuti mmoja mmoja, kurekebisha kwa vipengele vya kimuundo vya taya. Kama huduma, inashauriwa suuza walinzi wa mdomo. maji ya joto asubuhi na jioni, sehemu ya nje kusafisha fixtures kwa brashi, kuhifadhi katika kesi au katika kioo cha maji. Caps lazima kubadilishwa kama inahitajika. Kwa hiyo, mara kwa mara wanahitaji kupelekwa kwa daktari aliyehudhuria ili kutathmini hali hiyo.

Aina za kifaa:

1. kofia za taya moja;
2. kofia mbili za taya (kutumika katika kesi za juu);
3. mchana (huvaliwa daima, kutumika kutibu maonyesho ya mchana ya bruxism);
4. usiku (huvaliwa tu usiku, kulinda meno);
5. resonating (iliyoundwa ili kupunguza spasms ya misuli, imeagizwa tu kwa bruxism kali).

Unaweza kufanya nini peke yako?

1. Njia za kisaikolojia - massage ya kupumzika, bafu ya joto, matembezi ya utulivu.
2. Kupumzika kwa taya wakati wa mchana. Unahitaji kujifunza kunyoosha taya zako tu katika mchakato wa kutafuna, wakati uliobaki ili kuwaweka sawa.
3. Uchovu wa kulazimishwa misuli ya taya. Ili kufanya hivyo, kabla ya kwenda kulala, unahitaji kutafuna gum kikamilifu kwa dakika 3 kila upande, mpaka uhisi uchovu.
4. Maombi compresses ya joto. Omba kwa cheekbones. Wanapunguza mvutano na kupunguza maumivu.

Mbinu za kuzuia

Ili kuepuka maonyesho yaliyotamkwa bruxism, hatua zifuatazo za kuzuia zinaweza kuchukuliwa:

1. Kabla ya kulala, pumzika - kwa mfano, kuoga joto.
2. Usifanye kazi kupita kiasi na usizidishe mfumo wa neva kabla ya kulala (epuka filamu zenye fujo, michezo ya tarakilishi na muziki).
3. Usila sana kabla ya kulala.
4. Chosha misuli yako kwa kutafuna gum, tufaha, au karoti.
5. Chukua chai na mimea ya kutuliza- chamomile, zeri ya limao, mint.
6. Tembea jioni hewa safi. Hii itasaidia kuweka mfumo wa neva wa kawaida.

bruxism sio ugonjwa mbaya, kuzaa matokeo hatari. Lakini hii jambo lisilopendeza, ambayo husababisha usumbufu kwa mgonjwa mwenyewe na watu walio karibu naye. Utambuzi wa wakati na matibabu itasaidia kukabiliana na maonyesho ya bruxism na kuondokana na matatizo iwezekanavyo.

Kusaga meno wakati wa usiku: je, bruxism ni hatari?

Bruxism, au kusaga meno bila fahamu, inaweza kutokea katika umri wowote. Ikiwa katika utoto tatizo hili mara nyingi huenda peke yake, basi watu wazima hawawezi kufanya bila matibabu ya kutosha. Kupuuza dalili hii kunaweza kusababisha wengi kurudisha nyuma, hadi maumivu ya kichwa mara kwa mara na kupoteza meno.

bruxism ni nini

Vipindi vya mara kwa mara vya bruxism hutokea katika 10-15% ya idadi ya watu wazima. Wanajidhihirisha wenyewe kwa namna ya ukandamizaji mkali wa taya, creaking, kugonga na kubofya meno. Hii hutokea kama matokeo ya spasm ya misuli ya kutafuna.

Mara nyingi, kukamata hutokea katika hali ya fahamu, wakati wa usingizi. Kuamka, mtu hakumbuki kile kilichotokea kwake, na hujifunza juu ya upekee kama huo tu kutoka kwa maneno ya jamaa zake.

Kusaga meno kunaweza kuvuruga sio watoto tu, bali pia watu wazima.

Mashambulizi ya bruxism kawaida hudumu kutoka sekunde 10-15 hadi dakika na hurudiwa kwa vipindi vya mtu binafsi. Wakati huo huo, shinikizo la damu la mtu linaongezeka, pigo huharakisha, na kupumua ni vigumu.

Kusaga meno kuna majina kadhaa rasmi ya kisayansi mara moja: bruxism, odonterism, jambo la Carolini.

Madaktari hawazingatii hali hii kama ugonjwa na wanalinganisha bruxism na kukoroma, kulala na ndoto mbaya.

Uainishaji

Tofautisha bruxism:

1. Siku. Aina hii ni nadra sana, kwa sababu katika hali ya kuamka, watu kawaida wanaweza kudhibiti harakati za misuli na taya. Bruxism ya mchana huathiri wanaume na wanawake ambao daima wanakabiliwa na dhiki. Ili kutuliza, hutafuna kalamu na penseli, kuuma midomo yao na pande za ndani mashavu, kutafuna kucha, kutafuna vitu vya kigeni. Kwa sasa wakati mtu hupata mvutano mkali au hisia wazi, taya zake hujifunga bila hiari na hupiga, ambayo inaweza kuwakasirisha wengine. Licha ya ukweli kwamba bruxism ya mchana kutoka nje inaonekana kuwa ya haki tabia mbaya Kuiondoa bila msaada wa mwanasaikolojia ni ngumu sana.
2. Usiku. Kusaga meno wakati wa usingizi ni kawaida zaidi, na jinsia na umri haijalishi. Wakati wa usiku, kuna kawaida mashambulizi kadhaa, na mtu hawezi hata kuwa na ufahamu wa hili mpaka dalili za bruxism zionekane. Miongoni mwa maonyesho ya kushangaza zaidi ni kufuta enamel ya jino, maumivu ndani viungo vya taya na uharibifu wa fizi.

Ikiwa unaweza kuondokana na bruxism ya mchana kwa msaada wa kujidhibiti mara kwa mara, basi usiku unahitaji zaidi mbinu jumuishi kwa matibabu. Kwa kuongezea, utambuzi wake, haswa mapema, ni ngumu sana, kwani karibu haiwezekani kugundua mshtuko bila msaada wa nje. Mtu anaweza kushuku hali hii tu kwa jumla ya dalili fulani.

Dalili

Dalili kuu za bruxism ni pamoja na matukio yafuatayo:

• maumivu ya kichwa asubuhi;
• maumivu katika masikio na dhambi za paranasal;
• usumbufu baada ya kulala katika taya, shingo, mabega, na nyuma;
• maumivu wakati wa kutafuna;
• maumivu ya meno;
• ganzi ya taya wakati wa kuamka;
• upanuzi wa kuona wa misuli ya taya;
• kuongezeka kwa machozi na kuwasha kwa macho;
• kubofya kwenye viungo vya maxillofacial;
• kizunguzungu;
• tinnitus;
• usingizi, hisia ya udhaifu;
• hali ya unyogovu, kugeuka kuwa unyogovu;
• kupoteza hamu ya kula;
• usingizi au usingizi usio na utulivu.

Bruxism karibu kila mara husababisha kufutwa kwa enamel, ambayo, kwa upande wake, husababisha kuongezeka kwa unyeti wa meno: huanza kuguswa na moto sana, baridi sana, pamoja na vyakula vitamu na siki. Ziara ya daktari wa meno itasaidia kugundua odontism kwa wakati na kuchukua hatua za kuiondoa.

Sababu

Katika matibabu ya kusaga, ni muhimu sana kuanzisha sababu ya kweli jambo hili. Sababu zote zinaweza kugawanywa katika vikundi 6. Kulingana na eneo ambalo mizizi ya shida iko, mtu anaweza kuhitaji kushauriana na mtaalamu fulani mwembamba.

Kwa kuongeza, katika hatari:

• wagonjwa wenye chorea ya Huntington;
• watu walio na majeraha ya ubongo au neoplasms kwenye chombo;
• watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa Parkinson;
• wanaume ambao wana utabiri wa maumbile kwa bruxism.

Chochote sababu ya bruxism, ni muhimu kutambua tatizo kwa wakati na kuchukua hatua za kuiondoa.

Je, bruxism inapaswa kutibiwa?

Inaweza kuonekana kuwa bruxism sio hivyo tatizo kubwa. Walakini, ikiwa hakuna kinachofanyika, basi shida kadhaa za meno zinaweza kutokea:

Mbali na matatizo ya meno, watu wanaosumbuliwa na bruxism wanaweza kupata usumbufu wa kudumu wa kisaikolojia. Wanaanza kujisikia kama kizuizi, wanakuza hali duni, wanajitenga na kukasirika. Na ikiwa tutaongeza kwa hii uchovu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara na spasms ya misuli ya uso, ambayo mara nyingi ni washirika wa bruxism, basi mtu anaweza kuwa na huzuni.

Kusaga meno, hasa ikiwa hutokea mara kwa mara, sio sababu ya kutibiwa kwa bruxism. Ni daktari tu anayeweza kufanya uchunguzi, na unapaswa kuanza na ziara ya daktari wa meno. Kwa mujibu wa hali ya sehemu ya coronal, mtaalamu mara moja anatambua mwanzo wa jambo la Carolini, na kuthibitisha tuhuma zake, anaweza kutumia bruxchecker. Hii ni kappa maalum ambayo huingizwa kwenye kinywa usiku. Kwa asili ya uharibifu wake, ni rahisi kuamua ni meno gani yenye mzigo mkubwa usiku.

Electromyography ni njia kuu ya kugundua bruxism

Mtaalamu anayefuata kutembelea ikiwa bruxism inashukiwa ni daktari wa neva. Ikiwa ni lazima, atampeleka mgonjwa kwa electromyography (EMG), njia ambayo inakuwezesha kuamua jinsi misuli ya kutafuna inavyofanya kazi, kwa kupima shughuli zao za umeme.

Daktari wa meno pia anaweza kutuma EMG, lakini ni bora kutembelea daktari wa neva ili kuondokana na patholojia katika eneo hili.

Ikiwa hakuna matatizo na neurology, ni thamani ya kulipa ziara ya mwanasaikolojia, otorhinolaryngologist, gastroenterologist na osteopath.

Matibabu

Baada ya utambuzi wa mwisho, unahitaji mara moja kuendelea na matibabu. Ikiwa kusaga kwa meno kunasababishwa na matatizo na meno, tiba itakuwa ya haraka na itafanyika katika ofisi ya daktari wa meno.

Tahadhari! Taratibu za meno kwa ajili ya kurejeshwa kwa meno yaliyoharibiwa na bruxism, ni muhimu kutekeleza tu baada ya kuondolewa kwa sababu kuu ya hali hii.

Tayari ni ngumu zaidi kuponya ugonjwa wa njia ya upumuaji au ya ukaguzi, na pia kutatua shida za neurology na. njia ya utumbo. Muda mrefu zaidi wa kuondoa sababu za kisaikolojia bruxism.

Kuwa tayari kwa ukweli kwamba unapaswa kujifunza kupumzika (mfumo wa neva kwa ujumla na misuli ya kutafuna hasa). Hili linaweza kufikiwa mbinu tofauti, na ni kuhitajika kuzitumia katika tata.

Nzuri kwa bruxism mbinu zifuatazo kupumzika:

1. Yoga na kutafakari. Takriban mbinu zote za kutafakari njia ya kupendeza pumzika na uondoe msongo wa mawazo. Unaweza kujifunza yoga peke yako, lakini ni bora ikiwa mwalimu mwenye uzoefu ataambia juu ya ugumu wake, na madarasa hufanyika kwa vikundi.
2. Mazoezi ya kupumua. Rahisi husaidia kupunguza mkazo mazoezi ya kupumua: pumzi ya kina kupitia pua, kushikilia pumzi kwa sekunde chache, pumzi ndefu kupitia mdomo.
3. Mazoezi ya viungo. Shughuli ya kimwili inachangia kuondolewa mvutano wa neva na huchochea uzalishaji wa "homoni za furaha" - endorphins.
4. Massage. Unaweza kupumzika taya yako na kidevu kwa massage binafsi. Kunyakua taya yako ya chini kwa mikono yako na kufanya mwanga mwendo wa mviringo vidole.
5. Bafu za kupumzika. Ni wazo nzuri kwa watu wanaosumbuliwa na bruxism kupata mazoea ya kuoga joto na kupumzika kabla ya kulala. Kwa athari kubwa, unaweza kutumia nyongeza anuwai: chumvi bahari, mafuta muhimu(lavender, sandalwood, valerian) decoctions ya mitishamba, majani ya oat, dondoo la coniferous na kadhalika.
6. Inasisitiza. Ili kupunguza mvutano kutoka kwa taya, unaweza kutumia compress ya joto, mvua. Loweka kitambaa ndani maji ya joto, itapunguza na kuomba eneo la tatizo - hii itapunguza maumivu na kupumzika misuli.
7. Mazoezi maalum. athari nzuri inaweza kupatikana ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara ili kupumzika misuli ya taya na kidevu:
   1. Fungua taya zako na uweke ulimi wako dhidi ya palate ya juu. Zoezi hili ni muhimu sana kufanya kabla ya kwenda kulala.
   2. Bonyeza vidole vyako kwenye kidevu chako, ukisukuma nyuma, fungua mdomo wako na uifunge kwa nguvu. Taya ya chini wakati inapaswa kulegezwa. Zoezi hili linapaswa kurudiwa mara 15 asubuhi, mchana na kabla ya kulala.

Yoga na mazoea ya kutafakari - njia kuu kupunguza mkazo unaosababisha bruxism

Sambamba na kupunguza mkazo, usisahau kutunza meno yako. Haiwezekani kuponya bruxism kwa siku moja, na kila shambulio lina athari mbaya juu ya enamel na ufizi.

Ili kulinda meno kutokana na uharibifu, daktari wa meno anaweza kuchukua kifaa maalum. Inatumika mara nyingi zaidi:

• walinzi wa mdomo kwa bruxism;
• matairi ya usiku au mchana;
• wakufunzi;
• usafi na chemchemi, kusukuma taya ya chini.

Ili kuzuia deformation ya meno, walinzi wa mdomo wa mtu binafsi hutumiwa

Vifaa hivi vyote hulinda meno, lakini haitibu bruxism. Ikiwa kelele imesababishwa hali ya kisaikolojia-kihisia daktari wako anaweza kuagiza:

• kuchukua dawa za kutuliza dawa(Persen, Novo-Pasit);
• sindano za Botox;
• vikao vya matibabu ya kisaikolojia;
• hypnosis.

Kuzuia

Baada ya kuondokana na bruxism, usisahau kuhusu kuzuia hali hii. Zingatia sheria zifuatazo:

1. Hakikisha kuwa meno yako hayakunjwa wakati wa mchana.
2. Jaribu kucheza michezo.
3. Toka nje zaidi na tembea mara nyingi zaidi.
4. Badala ya chai kali na kahawa, kunywa maandalizi ya mitishamba kutoka kwa mint, balm ya limao, linden, valerian, hops, chamomile, calendula, nk.
5. Kurekebisha mlo wako: kupunguza pipi na chakula cha haraka, kuongeza kiasi mboga mbichi na matunda.
6. Kuzingatia utaratibu wa kila siku wa uhifadhi: pumzika zaidi, nenda kitandani kwa wakati, usijipakie na kazi nyingi.
7. Usile kabla ya kulala.
8. Kwa kuongeza, tumia vitamini B, pamoja na virutubisho vya kalsiamu na magnesiamu. Hata hivyo, hii inapaswa kufanyika baada ya kushauriana na daktari na vipimo muhimu.
9. Epuka mkazo.

Kuna nadharia kwamba ikiwa unaleta taya kwa uchovu wakati wa mchana, idadi ya mashambulizi ya usiku ya bruxism itakuwa ndogo. Kwa hivyo, wataalamu wa lishe wanapendekeza kutafuna karoti ngumu, maapulo na karanga mara nyingi zaidi.

Kuzingatia haya sheria rahisi itakusaidia milele kusahau kuhusu bruxism, ambayo ni uharibifu kwa meno na hasira kwa wapendwa.

Nini cha kufanya ikiwa unasaga meno yako usiku - video

Shiriki na marafiki!