Je, inawezekana kunywa maji ya barafu kwenye joto. Mwili wako unafanya nini? Na ngozi? Je, umetulia na kufunguka, au umepungua na una wasiwasi? Athari za maji baridi kwenye mwili wetu kutoka ndani

Kunywa sip ya maji baridi siku ya joto ya majira ya joto, unahisi furaha ya ajabu. Sekunde chache za baridi hupita haraka sana, bila kuacha athari ya raha. Walakini, madhara yaliyofanywa kwa mwili yanabaki kwa muda mrefu zaidi. Kwa nini maji baridi ni hatari?

Athari mbaya kwenye njia ya utumbo

Maji baridi, huingia kwenye ngozi, hupunguza pores zake. Imekamatwa njia ya tumbo, hutoa kuhusu athari sawa. Mishipa ya damu hupunguza, kuzuia mchakato wa digestion. Wakati huo huo, inakuwa vigumu kuinyunyiza. kuta za ndani. Ikiwa unakunywa maji baridi vyakula vya mafuta mafuta magumu kwenye umio. Ni ngumu sana kuchimba, na katika hali hii huwa "matofali" kwenye tumbo lako.

Madhara kwa mfumo wa kinga na nishati ya mwili

Uingizaji wa maji ya barafu kwenye cavity ya matumbo pia huathiri vibaya kimetaboliki ya nishati. Mwili hautumii nishati kwenye mchakato wa kusaga chakula kwa afya, lakini kwa udhibiti wa joto. Mwishowe, hii inasababisha upotezaji wa maji ya ziada.

Maji baridi huchochea uzalishaji wa kamasi, ambayo hupunguza sana kazi ya kinga viumbe. Ndiyo sababu unaweza kupata baridi ikiwa unywa maji baridi

Faida za maji ya joto

Tofauti na yote hapo juu, ni muhimu kuzingatia kwamba kunywa maji ya joto ni muhimu sana. Hapa ni baadhi tu ya "faida" za matumizi yake.

Kwa kiasi kikubwa huharakisha uhamishaji wa mwili.
huchochea uzalishaji wa asili enzymes ya utumbo.
Usagaji wa chakula ni rahisi zaidi.
Inaboresha gesi tumboni.
Kuharakisha michakato ya detoxification kupitia ngozi.
Damu na viungo vya ndani (figo, ini) husafishwa kwa ufanisi zaidi.

Jifunze kunywa maji joto la chumba. Bora zaidi, joto kidogo. Baada ya muda mfupi, utaona uboreshaji wa michakato ya utumbo na hitaji la chini la sukari. Unapofika kwenye mgahawa au cafe, mkumbushe mhudumu asiweke barafu kwenye kinywaji chako au maji. Kwa kuimarisha tabia hiyo, utasaidia mwili wako mwenyewe sana.

Maji baridi husaidia kurekebisha joto la mwili baada ya mazoezi. Inatia maji mwilini haraka, kwani damu inachukua maji kwa urahisi zaidi.

Leo, karibu na kitu kinachoonekana kuwa rahisi kama maji, kuna mabishano mengi: ni kiasi gani unapaswa kunywa kwa siku, ni hatari au ni faida kunywa maji kabla ya milo, unaweza kunywa na maji. chakula kigumu jinsi ya kupanga regimen ya kunywa, kwa mfano, ikiwa una uzito kupita kiasi, ni mbaya kunywa maji baridi? Basi hebu tuzingatie swali la mwisho: ni mbaya kunywa maji baridi?

Ipo dhana potofu kwamba tabia ya kunywa maji baridi mara nyingi, hasa baada ya chakula, husababisha ugonjwa mbaya kama saratani. Inaaminika kuwa maji baridi ndani ya tumbo huchanganya na chakula cha moto na hugeuka kuwa kioevu cha mafuta. Usagaji chakula hupungua. Chakula ndani ya tumbo huchanganya na juisi ya tumbo na huingia ndani ya kuta za hili mwili muhimu. Kisha yote hugeuka kuwa mafuta ambayo hukaa kwenye kuta za tumbo. Mazingira bora kwa kuibuka kwa seli za saratani.

Madaktari wanasema nini juu ya kunywa maji baridi

Hata hivyo, wataalam wengi wa matibabu wanapendekeza kunywa maji baridi, hasa baada ya mazoezi, kwani inasimamia joto la mwili; na madaktari wengine wanasema kwamba kunywa maji baridi husababisha mwili kutumia nishati inapokanzwa, na kwa hiyo husababisha kupoteza kwa maji sawa.

Kuna matukio mengine ambapo maji baridi hutumiwa vibaya katika baadhi ya matukio. Kwa mfano, joto la mwili linapoongezeka, tunaelekea kutaka kuzamisha mwili katika maji baridi wakati ingefaa zaidi kutumia maji ya joto au vuguvugu. Kwa sababu wakati wa kuzamishwa katika maji baridi, mmenyuko wa kujihami mwili kwa maji kama hayo unaweza kusababisha baridi na homa. Katika kesi ya homa, kunywa maji baridi husababisha matokeo mabaya sawa.

Tatizo halisi

Maji ni msingi wa maisha, bila hayo mtu anaweza kuishi siku chache tu. Kimsingi, kila mtu anajua hili, lakini watu wachache wanafikiri juu ya swali la jinsi ya kunywa maji kwa usahihi, ni aina gani ya maji ni bora kunywa, ni kiasi gani cha kioevu unaweza kunywa kwa siku. Pekee matumizi sahihi maji yanaweza kweli kunufaisha afya. Umesikia zaidi ya mara moja kwamba mtu anapaswa kutumia maji ya kutosha, yaani lita mbili kwa siku zinapendekezwa. Kila mtu ana njia ya kibinafsi ya kunywa maji, hata hivyo, ikiwa tunakunywa maji mengi au chini kawaida fulani, inaweza kusababisha matatizo fulani ya afya. Kuongezeka kwa ulaji wa maji ni manufaa hasa wakati pia huongeza pato la mkojo, ambayo ni kiashiria bora matumizi yake ya kutosha.

Ikiwa mkojo ni giza, unakunywa maji ya kutosha na ikiwa mkojo ni rangi nyepesi unaitumia vya kutosha. Kumbuka kwamba mkojo wa asubuhi (mara tu unapoamka) ni nyeusi kidogo. Kiashiria kingine cha kiwango cha unyevu (haja ya mwili ya maji) ni kiu. Wakati mwili una kiu, ni muhimu kuimarisha kwa maji, sio muhimu sana, baridi au moto.

Kipengele kinachoathiri sana afya zetu ni wingi na ubora wa maji. Wengi wa Maji tunayotumia yanapaswa kuwa ya asili, bila ladha ya bandia (viungio vingine vinaruhusiwa, kama vile majani ya mint, limau, nk) na bila vitamu.

Faida za kunywa maji baridi

Uingizaji hewa. Hatua ya kwanza ya ugavi bora wa mwili ni lazima iwe nayo. kutosha maji. Inaonekana rahisi, lakini watu wengi hupuuza ubora na wingi wa maji wanayokunywa. Faida Kubwa huleta kinywaji cha maji ya kawaida. Usinywe kahawa na vinywaji vya kaboni mara nyingi, kwa vile huleta mwili na, kinyume chake, huchangia kuondolewa kwa maji kutoka kwa mwili. Ikiwa unywa maji baridi, itakupa faida fulani:

Kwanza, itasaidia kupoteza uzito. Mwili daima huhifadhi joto la utulivu. Unapotumia maji baridi, joto la mwili wako hupungua na mwili huchoma kalori ili kuimarisha tena.

Pili, inapunguza joto la mwili. Baada ya madarasa mazoezi, joto la mwili linaongezeka na kunywa maji baridi husaidia kuimarisha, kama ilivyoelezwa hapo juu.

Tatu, ni badala ya kunyoosha mwili. Baada ya mafunzo, mwili unahitaji unyevu wa haraka. Maji baridi huingizwa haraka ndani ya damu.

Kunywa maji ya kutosha ni muhimu ili kuwa na afya njema, haijalishi unakunywa joto gani.

Mtu hutumia maji baridi nje na ndani. Wengine mara nyingi zaidi, wengine kidogo. Inatoa nini mwili wetu? Na ni faida gani zaidi au madhara kutoka kwa maji baridi? Tutajaribu kupata majibu sahihi kwa maswali haya kwa kuzingatia matumizi na matumizi ya maji baridi kutoka pembe mbalimbali.

Yaliyomo katika kifungu:

matumizi ya ndani ya maji baridi
athari za nje za maji baridi na barafu kwenye mwili wa binadamu

Athari za maji baridi kwenye mwili wetu kutoka ndani.

Inafaa kunywa maji baridi, hata ikiwa unataka kweli? Wengi wetu tuna tabia ya kunywa maji yaliyopozwa, na hata kwa barafu. Inaonekana kwetu kwamba maji baridi zaidi, ni rahisi zaidi kuzima kiu chako. Hii ni maoni potofu, kwani maji baridi huchukuliwa na mwili polepole zaidi na yanahitaji kunywa zaidi ili kukidhi hitaji la kunywa.

Ikiwa unywa maji baridi wakati wa kula, chakula huondoka tumboni haraka sana. Protini iliyomo ndani yake haina muda wa kuvunja. Chakula kisichoingizwa huanza kuchachuka, kutengeneza gesi, kututia sumu na bidhaa za kuoza. Matatizo na matumbo na viungo vya utumbo hutolewa kwa wapenzi wote wa maji ya kunywa wakati wa chakula, na hasa kwa wale wanaokunywa baridi.

Wakati huo huo, mchakato wa digestion hupungua, na mafuta yaliyomo kwenye chakula hukaa kwenye kuta za matumbo na hatua kwa hatua husababisha. magonjwa ya oncological. Kwa sababu hii, ni marufuku kabisa kunywa maji, na hata zaidi baridi, wakati wa chakula au chini ya dakika 30 baada ya kula.

Wataalamu wa radiolojia walifanya jaribio ambalo lilionyesha kuwa kati ya masaa 4-5 yaliyowekwa ambayo chakula kinapaswa kutumia tumboni mwetu, kilichopunguzwa na vinywaji baridi au maji safi ya kunywa kilichopozwa, hutumia dakika 20 tu huko, na kisha huingia ndani ya matumbo.

Matokeo yake: protini hazivunjwa, amino asidi hazipatikani, usumbufu katika shughuli za njia ya utumbo hutokea: colitis, enteritis na dysbacteriosis. Mtu hajisikii kushiba, hivi karibuni anaanza kuhisi njaa tena, matumizi ya mara kwa mara chakula humpeleka kwenye fetma.

Tofauti na maji baridi, glasi ya joto maji ya moto, kunywa nusu saa baada ya kula, itasaidia kufuta mabaki ya chakula kutoka tumbo ndani ya matumbo.

Aidha, kunywa maji baridi ni hatari sana kwa meno. Tunaleta madhara hasa kwa meno yetu tunapokunywa joto au, mbaya zaidi, chakula cha moto maji baridi.

Gharama za nishati kwa maji ya joto ni kidogo. Na itatusaidia kupoteza uzito haraka shughuli za kimwili na maji kwenye joto la mwili au joto la kawaida, inapoingia ndani ya mwili na huenda moja kwa moja kwenye matumbo, ikipitia tumbo. Hii husaidia kusafisha na kuimarisha viungo vyetu vyote, kuondoa sumu, haraka kuvunja mafuta na kujenga misa ya misuli, kuamsha mchakato wa kupoteza uzito.

Kuchukua kuoga baridi au kumwaga maji baridi, tunaingiza mwili wetu ndani hali ya mkazo, lakini dhiki hii ni nzuri kwa mwili wetu, na tunapokunywa maji baridi, tunasisitiza viungo vyetu vya ndani, ambavyo vinapingana katika mtihani huo wa uvumilivu. Hii ni dhiki mbaya.

Viungo vya ndani vinapaswa kulindwa kutokana na baridi. Kwa hivyo, wakati wa kunywa vinywaji baridi au maji, tunakuwa dhaifu, dhaifu, kusinzia na kutokuwepo kwa akili hufanyika, kinga hupungua - hii ni mwili wetu ni pamoja na vikosi vya ulinzi na mapambano dhidi ya kupungua kwa joto katika viungo.

Maji yaliyopozwa ambayo huingia tumboni mwetu hukaa humo hadi yapate joto hadi joto la mwili wetu. Wakati huu wote, huingizwa ndani ya kuta za tumbo, ndani ya chakula, kuchanganya na juisi ya tumbo. Haina moisturize na kusafisha mwili wetu, lakini kinyume chake, husababisha uvimbe.

Katika nchi za Mashariki hawanywi maji baridi. LAKINI maji ya joto matibabu ya maumivu ya kichwa, maumivu ya meno, maumivu ya misuli; mafua. Maji ambayo mtu hutumia yanapaswa kuwa kwenye joto la kawaida au juu kidogo, njia pekee ya kudumisha usawa katika mwingiliano wa mifumo yote ya mwili.

Maji baridi ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na gout, rheumatism na wale ambao wana matatizo na tumors mbalimbali na usumbufu wa vyombo vya ubongo, moyo na viungo.

Madhara ya nje ya maji baridi kwenye mwili wetu.

Athari nzuri ya maji baridi juu ya afya ya binadamu ilionekana katika nyakati za kale na mwanasayansi anayejulikana Hippocrates. Ili kupunguza kasi ya kuzeeka, waliamua kuzamishwa kwenye bafu zilizojaa maji ya barafu.

Kupangusa, kumwagilia maji, kuzamisha na kuogelea kwenye maji baridi kutaleta afya, nguvu na ujasiri katika maisha yetu. Maji baridi na kulia ushawishi wa nje na matumizi ni ya manufaa sana kwa mwili.

Jinsi ya kutumia vizuri maji baridi ili kupata faida zaidi?

Jinsi na wakati ugumu unapaswa kuanza?

Taratibu zote za ukali zinapaswa kuwa mfumo. Unaweza kuanza katika umri wowote - hujachelewa sana kuanza maisha mapya. Lakini ni rahisi kufundisha mtoto kutoka umri mdogo.

Tunaanza na kusugua.

Wanafundisha ukuta wa mishipa kuruhusu kurejesha usambazaji wa damu wa tishu.

Suuza na maji baridi lakini si baridi kwa mwendo wa mviringo mikono, kisha tumbo na nyuma saa moja kwa moja, kando ya mgongo, kando ya mbavu kutoka ndani na nje. Miguu inapaswa kufutwa kutoka chini kwenda juu. Tunahakikisha kwamba hali ya joto katika chumba ni vizuri. Hupaswi kugandisha. Ikiwa ni baridi, inafaa kupokanzwa chumba au kuongeza joto la maji kwa digrii moja au mbili. Tunafanya rubdowns kwa wiki 2-4.

Kumimina.

Hatua inayofuata ya ugumu ni kumwagilia, ambayo faida zake ni dhahiri.

Ni nini hufanyika kwa mwili wakati wa kumeza?

Maji baridi yenyewe hayaponya. Inaongeza tu uwezo wa ndani wa mwili wetu. Baada ya kugonga mwili wa mwanadamu, mwisho hushinda kizuizi cha mshtuko, ambacho hudumu hadi dakika moja na nusu. Kisha mwili hugeuka kwenye ziada rasilimali zenye nguvu kusaidia utaratibu wa thermoregulation.

Maji baridi yanapoingia mwilini. nyembamba nyembamba mishipa ya damu, ongezeko la joto la mwili karibu hadi kiwango cha juu viashiria vinavyowezekana 420. Wakati huu, mwili hutoa kiasi kikubwa joto la ndani, na vijidudu vyote vya pathogenic vilivyo kwenye mwili na kwenye ngozi hufa.

Kisha, haraka sana, joto la mwili linarudi kwa kawaida, na mtiririko wa damu kwa mwili huongezeka mara kadhaa. viungo vya ndani na kasi ya mzunguko wa lymph huongezeka, contraction ya nyuzi za misuli inaboresha. Mafunzo ya mishipa hufanyika.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba vyombo vinavyoongoza kwa moyo vinafundishwa. Kwa wakati huu, mchakato wa uzalishaji wa joto huongezeka mara 10. Ni inapokanzwa hii ambayo hutofautisha umwagiliaji kutoka kwa kuzamishwa na kuogelea kwenye maji baridi, ambapo mwili hupoa tu.

Douches ni kinga bora leo magonjwa ya neoplastic, kwa kuwa wakati wa kunyunyiza msukumo wa nishati yenye nguvu sana hupitia mwili mzima na seli zote zenye nguvu nyingi (zilizobadilishwa) huvunja na kupasuka kutoka ndani na hutolewa kutoka kwa mwili.

Kwa kuongeza, dousing ina athari chanya tishu za misuli, ambayo inaimarishwa na inakuwa elastic. Kuingia jimboni mkazo chanya wakati wa kumwagilia, mtu huondoa mvutano wa neva na kuimarisha akili.

Kuna uimarishaji na unene wa corneum ya tabaka la nje la ngozi, na ndani safu ya chini ya ngozi mafuta yasiyo na joto hutengenezwa, ambayo hufanya iwe rahisi kuvumilia joto la chini na kwa ukali hali ya hewa sio kukamata baridi, lakini kudumisha kiwango cha kisaikolojia.

Uzalishaji wa nishati na ongezeko la thermoregulation, hali ya jasho inakuwa tofauti kabisa; kiwango cha kloridi haitumiwi, ambayo hupotea kwa wale ambao hawajajiandaa kwa mabadiliko ya joto na shughuli za kimwili mtu.

Hali ya nywele na misumari inaboresha, kiwango cha homoni katika mwili huinuka, hisia huboresha, na mfumo wa neva hutuliza.

Kunyunyizia kunapaswa kuwa sawa na, kwa kweli, sio kuanza wakati wa baridi. Ni muhimu sana kwamba hali ya afya ni bora na hakuna kupotoka katika hali ya afya kukusumbua.

Kumbuka kwamba kwa mwili usio tayari hii ni dhiki kubwa!

Kwa hivyo, unapaswa kukumbuka sheria zifuatazo:

Tunaanza kumwaga na sehemu za chini mwili - miguu. Joto la maji linapaswa kuwa sawa na hali ya joto ya rubdown ya mwisho.
Usikimbilie kupunguza joto, kupunguza hatua kwa hatua itakusaidia kuzoea utaratibu kwa urahisi zaidi.
Baada ya kunyunyiza, hakikisha kusugua ngozi na kitambaa hadi iwe nyekundu kidogo.
Usioge ikiwa una baridi.
Tengeneza douche kwa raha. Hebu utaratibu ulete furaha, na usifanye uzoefu wa hisia hasi.
Tunaendelea kunyunyiza mwili kutoka kiuno hadi nyayo za miguu. Kwa siku kadhaa, tunafanya utaratibu, kupunguza joto la maji kila siku.
Baada ya wiki mbili, tunaendelea hadi hatua inayofuata.
Tunajimwaga kutoka shingo hadi miguu. Tunafurahi katika mchakato yenyewe, tunapata hisia chanya tu.
Ikiwa tunahisi kuwashwa kutoka kwa mchakato, tunaacha. Kumwaga hakuwezi kuleta faida ikiwa hautapata kuridhika.
Kabla ya kumwaga, unapaswa kupasha joto miguu yako, mikono, mwili, kusugua, kukanda, squats, kuinama na kukimbia mahali.
Usifunike kichwa chako kwa hali yoyote. Hii itadhuru mishipa ya damu, kusababisha hisia hasi, kuwasha.
Ikiwa hupendi kumwagilia, unaweza kuibadilisha na oga ya tofauti. Taratibu hizi mbili zina ufanisi sawa.

Kumimina maji baridi, tunapata malipo makubwa ya vivacity, kuimarisha kinga yetu, kuboresha utoaji wa damu kwa viungo vyote vya mwili wetu, kuboresha kimetaboliki na kimetaboliki, kuboresha kila kitu. michakato ya metabolic ambayo hufanyika katika miili yetu. Douches ni kuzuia bora ya elasticity ya ngozi, kuchoma mafuta ya ziada kupungua uzito.

Kwa kumwaga na kuchukua kuoga tofauti kuna idadi ya contraindications.

Aina kama hizo za ugumu haziwezi kushughulikiwa na watu wanaougua thrombophlebitis, Cardio - magonjwa ya mishipa na shinikizo la damu. Utaratibu huu pia unaweza kuwa na madhara kwa wagonjwa wenye matatizo ya mzunguko wa mishipa ya ubongo, tonsillitis ya muda mrefu cystitis, bronchitis, pumu ya bronchial. Douches ni kinyume cha sheria kwa watu walio na kuongezeka shinikizo la macho kwani kizuizi cha retina kinaweza kutokea.

Imepigwa marufuku saa fomu wazi kifua kikuu na magonjwa ya mkojo - mfumo wa uzazi kumwaga juu, na pia ni thamani ya kuacha utaratibu kwa wanawake wakati wa siku muhimu.

Kwa watu wenye afya nzuri, baada ya mwaka wa douche za baridi zilizofanikiwa, kuna fursa nzuri ya kuendelea na hatua ya kumwaga maji ya barafu na kuogelea kwa msimu wa baridi - dawa ya juu zaidi ugumu wa mwili.

Kuogelea kwa msimu wa baridi ni kuingia kila siku maji ya barafu kwa dakika 1-3. Kuanza kuogelea kwa msimu wa baridi, unapaswa kujiandaa haswa na kufanya viingilio vya kwanza kwenye shimo la barafu chini ya usimamizi wa waokoaji au wenzako wenye uzoefu zaidi.

Walrus halisi hufanya utaratibu wa kuingia ndani ya maji mwaka mzima na kukumbuka sheria zifuatazo:

Kompyuta haipaswi kuwa ndani ya maji kwa zaidi ya dakika 1-2.
Hata walrus wenye uzoefu zaidi hawako kwenye shimo kwa zaidi ya dakika 5.
Usipige mbizi haraka sana, na hata zaidi usiruke ndani ya shimo.
Ikiwa kutetemeka huanza, unapaswa kuacha mara moja maji.
Unapaswa kuvua nguo haraka sana ili kupunguza uwezekano wa kupata nimonia.
Kuvua nguo kunapaswa kuanza kutoka chini, na kuvaa kutoka juu.
Usifute sana baada ya kutoka nje ya maji.
Pasha mwili wako joto kabla ya kupiga mbizi.
Usiingie ndani ya shimo kwa kichwa chako.
Usinywe pombe sio tu kabla, lakini pia baada ya kupiga mbizi.

Masharti ya kuogelea kwa msimu wa baridi ni mkali magonjwa ya kupumua, kuzidisha aina mbalimbali magonjwa sugu, michakato ya uchochezi katika mwili, mzio wa baridi, kifafa, neuritis, sclerosis ya mishipa ya ubongo, kisukari na glakoma.

Kwa manufaa yote ya matumizi ya maji baridi na barafu kwa afya ya mwili, mtu hawezi lakini kutaja minus moja ya aina hii ya ugumu. Na inajumuisha yafuatayo: kwa mfiduo wa mara kwa mara kwa mwili wa maji baridi, tezi za adrenal hutoa homoni fulani, ambayo ni homoni ya nishati na homoni ya dhiki katika moja. Imetolewa ndani ya damu, huenea haraka katika mwili wote, kazi ya tezi za adrenal hupungua hatua kwa hatua na kudhoofisha, na kusababisha dystrophy.

Kuogelea kwa majira ya baridi inapaswa kufanywa kwa tahadhari kali na tu kwa watu wenye afya kabisa. Kutokana na kuzamishwa kwa kasi ndani ya maji au kutojitayarisha kwa mwili, moyo hauwezi kukabiliana na mtiririko wa damu unaoongezeka na utaacha. Pia, kwa sababu hiyo hiyo, kuogelea kwa majira ya baridi ni sababu ya kawaida mashambulizi ya moyo na viharusi. Kwa hivyo, tahadhari na wastani zinapaswa kuwa kanuni kuu wakati wa kupiga mbizi kwenye maji ya barafu.

Kwa kikamilifu mtu mwenye afya njema utaratibu utafaidika tu.

Maji ya barafu ambayo hugusa mwili huamka msukumo wa neva, ambayo hupitishwa kwenye ubongo na kuathiri sehemu ndogo ya hypothalamus. Chombo hiki, chenye uzito wa gramu 4 tu, kinawajibika kwa karibu kazi zote za mwili: shughuli mfumo wa neva, njia ya utumbo, kimetaboliki. Inasimamia usingizi wetu, hamu ya kula, hisia, joto la mwili, fahamu, huleta mwili kutoka kwa hali ya uvivu ya kusinzia.

Baridi, na hata zaidi maji ya barafu, huchangia ukweli kwamba mwili wetu hubadilisha malipo mazuri kwa hasi. Filamu ya maji inayoundwa kwenye ngozi, sio tu wakati wa kuzama ndani ya maji baridi, lakini pia wakati wa kunyunyiza na kusugua, inashtakiwa vibaya, na microbes na bakteria zilizo kwenye ngozi yetu zinashtakiwa vyema. Katika kuwasiliana na malipo mabaya ya filamu ya maji, hupoteza nguvu zao na kufa.

Maji baridi pia huondoa gesi zenye sumu zinazoundwa katika mwili wetu - zinasonga kwa urahisi kwenye uso wa ngozi na kwenda nje, zikitoa mwili kutoka kwa vitu vyenye sumu.

Kwa njia hii, maombi sahihi maji baridi kwa mwili yatabeba tu afya na maisha marefu.

Soma zaidi:

Wengi wetu huanza asubuhi na kikombe cha chai ya moto au kahawa. Hii ni kweli hasa katika msimu wa baridi, wakati wa kutoka chini blanketi ya joto, unataka kunywa kitu cha moto, na kwa kawaida "kitu" hiki ni kahawa au chai. Lakini ni sawa?

Wengi wetu tunajua kwamba mara baada ya kuamka, unapaswa kunywa glasi ya maji safi kuharakisha kimetaboliki yako na kurejesha usawa wa maji kusumbua usiku kucha. Lakini unajua kwamba sio tu kiasi cha maji unachonywa asubuhi na siku nzima ni muhimu, lakini pia joto lake?

Kwangu mimi binafsi, ulikuwa ugunduzi mkubwa. Ilifanyika kwamba niliishi nchini China kwa miaka 11 ya maisha yangu, na moja ya mila ambayo ilinishangaza ni kwamba wenyeji wote wa Dola ya Mbingu hunywa maji ya joto tu. Dawa kuu ya baridi maji ya joto, na maumivu ya misuli - maji ya joto, na maumivu ya kichwa - tena, maji ya joto ... Ni nini sababu ya upendo huo kwa, kusema ukweli, kinywaji kisichofurahi? Hebu jaribu kujua ni faida gani za maji ya joto juu ya maji baridi.

Faida za maji ya joto kutoka kwa mtazamo wa dawa za mashariki

Kutoka kwa nadharia Dawa ya Kichina na falsafa yake ya Yin-Yang, inafuata kwamba maji yanapaswa kutumiwa katika hali ya joto tu. Joto lake linapaswa kuendana na joto la mwili wetu, yaani, 37 o. Ikiwa maji unayokunywa ni baridi au moto zaidi kuliko joto hili, unasumbua usawa wa Yin-Yang wa mwili wako. Walakini, ikiwa una dalili za baridi au mwanzo mwingine wa Yin (mwanzo wa baridi) kama vile, homa za mara kwa mara, kiu, unyogovu, usingizi, "ukungu" kufikiri, bloating au uhifadhi wa maji na mwili (kuvimbiwa, cystitis, urethritis), badala ya joto, unapaswa kunywa maji ya moto, ambayo yatatimiza jukumu la Yang (mwanzo wa moto) na kurudi. usawa wa mwili wako. Wachina wanaamini kwamba joto la maji na chakula kingine ndani ya tumbo hutokea kutokana na nishati ya figo, hivyo wanashauri sana dhidi ya kula na kunywa chakula baridi. Kwa maoni yao, nishati ya figo inapaswa kulindwa na kuzidishwa, na sio kupotea. Kunywa vinywaji baridi na milo inaaminika kusababisha madhara makubwa mwili.

Yogis pia inashauri kunywa maji asubuhi, lakini sio baridi, lakini joto-moto, karibu digrii 40. Kunywa kadri uwezavyo - kutoka sips chache hadi glasi 2. Unaweza kuanza hatua kwa hatua. Ikiwa haujawahi kunywa maji ya joto asubuhi kabla na haujazoea kunywa maji safi kabisa, kuanza na sips chache na hatua kwa hatua, siku kwa siku, kuongeza dozi.

Kwa nini maji kwenye joto hili yanafaa? Maji kama hayo huitwa "maji ya haraka". Kunyonya kwa maji hufanyika kwenye utumbo mpana (na sio tumboni, kama wengi wanavyoamini), na kwenye tumbo hufanyika. mchakato wa utumbo. Kando ya tumbo ni groove kwa kifungu cha moja kwa moja kupitia tumbo, bila kuchelewa. Ni nini kinachoweza kwenda moja kwa moja ambacho hakihitaji digestion? Maji tu. Chai, kahawa, vinywaji vya matunda na hata infusions za mimea Wanahitaji enzymes ya utumbo ili kuvunja. Kwa nini ni joto? Kwa sababu tumbo la baridi halitapita moja kwa moja, litakuwa joto.

Na moja zaidi hatua muhimu. Katika tumbo wakati wa kuwasili kwa maji ya joto, mchakato wa utumbo haupaswi kuendelea! Vinginevyo, kiumbe mwenye busara ataelekeza maji yote ili kupunguza enzymes ya utumbo, na usiiruhusu kupita ndani ya matumbo. Kwa hiyo, maji tu, tu ya joto na juu ya tumbo tupu. Hapa kuna masharti matatu ya kuchukua maji ya haraka.

Athari za maji ya joto kwenye afya zetu

1. Kunywa maji ya joto huboresha kimetaboliki

Uchunguzi unaonyesha kwamba kunywa vikombe viwili vya maji kwa siku wakati wa asubuhi kuongeza kasi ya kimetaboliki kwa 30% ndani ya dakika 40. Ukweli huu pia unatumika kwa maji baridi, lakini utaharakisha kimetaboliki yako hata zaidi. Aidha, nyuzi za pectin zilizopo kwenye limau hupunguza hamu ya kula na hivyo kuchangia kupunguza uzito.

Pia, maji ya moto huongeza kidogo joto la mwili wetu, kutokana na ambayo kiwango cha kimetaboliki huongezeka kidogo. Unaweza kusoma juu ya njia zingine kwenye.

2. Huboresha usagaji chakula

Kioo cha maji ya joto sana kabla ya kila mlo itasaidia kufuta mwili na kupata kazi. njia ya utumbo katika mwelekeo sahihi. Maji ya joto huchochea uzalishaji wa enzymes ya tumbo, hupunguza juisi ya tumbo, hupunguza kiwango cha asidi na kuboresha usagaji wa chakula. Kinyume chake, matumizi ya maji baridi hupunguza mchakato wa digestion na huchangia ugumu wa mafuta yaliyopo katika vyakula vinavyotumiwa. Mafuta haya huimarisha kuta za matumbo, ambayo baadaye inaweza hata kusababisha saratani.

Kunywa maji ya joto baada ya mlo kutasaidia kuondoa mabaki ya chakula tumboni, kusaidia usagaji chakula, na kuusaidia mwili kunyonya virutubisho vyote unavyohitaji.

3. Hurekebisha kazi ya matumbo

Mara kwa mara, kila mmoja wetu anakabiliwa na tatizo la matumbo "wavivu". Ukosefu wa maji katika mwili wetu unaweza kusababisha shida kali ya kuvimbiwa. Unaweza kusoma zaidi katika. Kioo cha maji ya joto, kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, itasaidia kuboresha motility ya matumbo na kukuza uondoaji wa haraka na usio na uchungu wa bidhaa za taka kutoka kwa mwili.

4. Huondoa sumu mwilini

Maji ya joto hufanya kama diuretiki asilia na laxative. Kunywa maji ya joto kwenye tumbo tupu hupunguza matumbo na kutakasa njia ya mkojo. Daima makini na rangi ya mkojo wako. Ikiwa unaona kuwa ni giza, hii inaonyesha kutokomeza maji mwilini.

5. Kuondoa dalili za baridi

Maji ya joto huondoa uvimbe na msongamano wa pua, hupunguza kikohozi, hupunguza uvimbe njia ya upumuaji, hupunguza kiasi cha kamasi na kuondokana na phlegm.

Maji ya joto na asali ni moja wapo njia za jadi matibabu ya kikohozi. Tafiti kadhaa zimefanyika kati ya watu wanaougua kikohozi. Wengi wa wale waliokunywa maji ya joto na asali waliripoti nafuu kubwa kutokana na kikohozi cha usiku na usingizi ikilinganishwa na wale waliotumia expectorants na thinners kamasi. dawa. Kwa kuongeza, maji ya joto na asali hayana madhara, ambayo haiwezi kusema juu ya madawa ya kulevya.

Maji ya joto na limao na asali pia ni chombo bora kwa matibabu na kupunguza dalili za homa.

6. Husaidia na magonjwa ya mfumo wa mkojo

Kutokana na mali yake ya diuretic iliyotamkwa, maji ya moto husafisha njia ya mkojo na ni ya asili diuretiki. Unapochanganya maji ya moto na limao, ni athari ya uponyaji huongezeka. Hasa matumizi ya maji ya moto yanaonyeshwa kwa watu wanaosumbuliwa magonjwa sugu mfumo wa mkojo.

7. Huondoa maumivu

Maji ya joto husaidia kupunguza maumivu ya kichwa, migraines; maumivu ya hedhi na maumivu mengine yanayosababishwa misuli ya misuli. Joto la maji lina athari ya kupendeza na ya kupumzika kwenye misuli tumbo ambayo hutoa misaada ya haraka sana dalili za maumivu na kupunguza mkazo wa misuli.

8. Huponya ngozi

Maji ya joto husaidia kuhifadhi afya ya ngozi, nje na ndani. Maji ya uvuguvugu husaidia kusafisha mwili wa sumu ambayo kwa kawaida huonekana kwenye ngozi kwa njia ya weusi, chunusi na madoa. Kama sisi sote tunajua, afya ya utumbo wetu daima inaonekana kwenye ngozi. Maji ya joto husaidia kudhibiti michakato ya digestion na kuondoa yote yasiyo ya lazima kutoka kwa mwili kwa wakati. Kwa ngozi yenye afya tunahitaji kunywa angalau lita 1.5 za maji safi kwa siku. Matumizi ya mara kwa mara ya maji ya joto husafisha na kunyoosha ngozi, na kuifanya kuwa na afya na kuangaza.

9. Inaboresha mzunguko wa damu

Maji ya joto hupunguza viwango vya cholesterol ya damu hatua ya vasodilating, hupunguza misuli na kuboresha mtiririko wa damu katika mwili wote.

10. Huzuia kuzeeka mapema

Hata Avicenna katika mapishi yake ya maisha marefu alielezea mali ya uzima ya maji ya joto. Aliamini kuwa moja ya sababu muhimu zaidi za kuzeeka ni "kupungua kwa mwili." anakubaliana na hili na sayansi ya kisasa- kwa umri, kiasi cha maji katika mwili hupunguzwa, ambayo husababisha unene wa damu na lymph, kupungua kwa elasticity ya ngozi, misuli, maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja, na kadhalika. Basi nini cha kufanya? Jibu ni rahisi - moisturize mwili, kueneza kwa unyevu, yaani, kunywa maji.

Dumisha ujana wa mwili na kuzuia kuzeeka mapema hata kioo 1 cha maji ya joto kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu itasaidia. Lakini unahitaji kufanya hivyo kila siku. Na ndiyo maana. Baada ya muda, kiasi kikubwa cha sumu hujilimbikiza katika mwili wetu, na kusababisha kuzeeka kwa mwili kwa kasi, kutokana na madhara free radicals. Maji ya joto huondoa sumu, na kufanya ngozi yetu kuwa elastic zaidi, unyevu, kurejesha sauti yake na kupunguza wrinkles.

Contraindications

Maji ya moto yanapaswa kutumiwa kwa tahadhari na watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu (shinikizo la damu).
Usinywe maji ya moto wakati magonjwa ya papo hapo mfumo wa utumbo(gastritis, kidonda, kutapika, nk).
Epuka kunywa maji ya moto ikiwa hali ya joto iko mazingira juu sana.

Ikiwa huwezi kujilazimisha kumeza maji ya joto hata kidogo (kwa sababu yake mali ya ladha), ongeza matone machache tu kwake maji ya limao au majani machache ya mint.

Kunywa maji baridi, hasa katika majira ya joto, inaonekana kwenda mbinguni. Jisikie baridi kwa sekunde chache. Lakini umefikiria juu ya madhara kwa mwili wako?

Kuna sababu za kutosha za kupunguza matumizi ya maji baridi, kwani ni hatari kwa njia ya utumbo.

Mbinu zilizothibitishwa!

Katika mgahawa, mimi huuliza mhudumu kila wakati kuleta maji bila barafu, hata katika msimu wa joto. Hii inaonekana ya kushangaza, lakini wacha nieleze kwanini.

Hebu fikiria...

Spring. Umesimama kwenye gati ya mbao hapo juu ziwa la alpine. Joto la hewa ni joto kabisa, uso wa ziwa umeyeyuka hivi karibuni na kwa rangi ya maji ya buluu ya glasi unaelewa kuwa sio joto hata kidogo. Unafunga macho yako na kuingia ndani.

Mwili wako unafanya nini? Na ngozi? Je, umetulia na kufunguka, au umepungua na una wasiwasi?

Pengine unajua kwamba maji ya joto hufungua pores, wakati maji baridi hufunga pores na kuimarisha ngozi. Na kunywa maji baridi kunafanya nini njia ya utumbo? Kunywa maji ya barafu ni mbaya kwako na afya yako!

Ni nini matokeo ya kunywa maji baridi?

Unapokunywa vinywaji baridi, yako mishipa ya damu shrink, digestion yako inakuwa mdogo, na hydration inakuwa vigumu zaidi.
Badala ya kusaga chakula na kunyonya virutubisho kwa nishati, mwili wako hutumia nishati kudhibiti halijoto. Hii inasababisha upotezaji wa maji.