Pecan nut faida na madhara. Pecan nut: faida na madhara, ambayo ni zaidi

Katika nchi yetu, si rahisi kupata nut ya pecan, na ikiwa inafanya kazi, basi kwa sababu ya bei, wengi watakataa kununua. Na bado, wataalamu wa lishe hawachoki kuzungumza juu ya faida za kingo kwa wanawake, wanaume, watoto na wazee. Kwa njia sahihi, ladha hii ya lishe inaweza kuamsha michakato ambayo inathiri vyema hali ya jumla ya mwili.

Bidhaa hizo ni maarufu kwa mali zao za matibabu, athari za kuzuia. Hatimaye, pecans wana ladha bora ambayo inaweza kutumika katika upishi na confectionery.

Habari za jumla

Mali ya manufaa ya kiungo cha chakula cha thamani yalijulikana miaka mingi iliyopita, na si katika nchi moja, lakini katika sehemu mbalimbali za dunia. Mmea ambao ni wa familia ya walnut, huchukua mizizi vizuri katika hali ya hewa ya unyevu na ya joto. Hasa, pecans huzaa kikamilifu kwenye sehemu hizo za ardhi ambazo huoshwa na maji makubwa.

Pecan ni tunda la mti unaoweza kuzaa hadi miaka 300. Wakati mwingine urefu wa miti hii hufikia m 40. Karanga wenyewe zina sura ndefu, shells zao ni rangi ya kahawia. Kwa wastani, saizi ya pecan haizidi 3 cm kwa urefu.

Chini ya shell ni kernels ya tajiri beige rangi. Kwa kuonekana, wanawakumbusha sana walnuts, ambayo haishangazi, kutokana na mahusiano ya karibu ya familia ya miti. Lakini hakuna sehemu katika pecans, na ladha ya kernels ni laini zaidi na haina maelezo ya tart.

Ubora, mali muhimu na yenye madhara ya pecans, ladha yake huathiriwa sana na wakati wa kuvuna, usahihi wa usindikaji wake. Ikiwa bidhaa zimevunwa kabla ya kukomaa kabisa, sifa zao hazitapendeza gourmets na wapenzi. Kwa hiyo, kabla ya kununua pecan, lazima ujaribu. Haina maana kununua bidhaa ambazo hazina ladha nzuri, ili tu kupata faida kutoka kwao. Muundo wa kemikali wa viini vile ni mbali na bora na hawatakuwa na athari inayotaka kwa mwili.

Muundo wa mbegu za pecan na mali zake

Pecan ni nut isiyo ya kawaida sana na yenye utata. 100 g ya bidhaa ina 690 kcal, lakini bidhaa kutoka kwake zinaweza kujumuishwa katika lishe kwa lishe. Bidhaa ambazo ni maarufu kwa utendaji wao wa nishati zina vitu vingi muhimu:

• Orodha ya karibu kamili ya vitamini B. Ni muhimu kudumisha michakato ya kimetaboliki na kulisha tishu za misuli, kuanza kuzaliwa upya kwa seli na koloni. Bila yao, kazi ya kawaida ya mfumo wa neva na ulinzi wa kinga ya mwili hauwezekani. Vitamini vya B vinahusika katika awali ya seli za damu na uundaji wa DNA ya seli.

Kidokezo: Unaweza kutengeneza maziwa yenye afya na yenye lishe kutoka kwa pecans. Ili kufanya hivyo, saga kernels katika chokaa kwa hali ya molekuli homogeneous na kuondokana na maji. Mkusanyiko wa utungaji unaweza kubadilishwa kwa kujitegemea. Kinywaji hiki ni muhimu hasa kwa watoto na wanawake wajawazito. Inajaza kikamilifu akiba ya nishati na nguvu.

• Vitamini C. Inaimarisha mfumo wa kinga na inashiriki katika awali ya collagen.
• Vitamini E. Dutu ambayo husaidia kurejesha na kudumisha ujana. Matumizi ya mara kwa mara ya pecan inaruhusu wanawake kudumisha uzuri wao kwa miaka mingi.
• Vitamini K. Mdhibiti hai wa michakato ya kuchanganya damu. Inakuza kupona haraka kwa watu waliofanyiwa upasuaji.
• Vizuia oksijeni. Wataalamu wa lishe wamehesabu vitu kadhaa katika pecans ambavyo vinaweza kuzuia athari mbaya za radicals bure kwenye tishu za mwili wa binadamu. Misombo hii pia hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, kuboresha hali ya jumla, kurejesha mwanga na nguvu.
• asidi isiyojaa mafuta. Washiriki katika michakato ya metabolic ambayo huathiri vyema utendaji wa ubongo na kupunguza cholesterol mbaya katika damu.
• Madini. Pecan ina kalsiamu, potasiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi, zinki, shaba, florini, seleniamu na manganese. Kila moja ya vipengele ina kazi yake maalum ambayo inakuza afya na kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa.

Faida za kiafya na madhara ya karanga za kipekee zinahusiana moja kwa moja na upya wao. Muundo wa mafuta wa kernels hauwezi kudumisha vitu vilivyoorodheshwa katika fomu bora ya kemikali kwa muda mrefu. Ukiukaji wa hali ya uhifadhi wa bidhaa husababisha kuzorota kwao. Ikiwa matunda ni machungu, ni bora kukataa matumizi yao. Kwa hali yoyote, hawatakuwa na athari nzuri.

Faida za pecans kwa afya ya binadamu

Hapo awali, watu wa nchi nyingi walijumuisha pecans katika lishe yao kwa sababu ya thamani kubwa ya lishe. Watu waliweka akiba kubwa ya chakula endapo njaa ingetokea. Leo ni kitamu zaidi. Uwepo wao kwenye menyu unaweza kusababisha matokeo yafuatayo:

1. Maudhui ya mafuta katika mwili yatapungua, kiasi cha molekuli ya misuli itaongezeka. Wakati huo huo, karanga pia zitakidhi hisia ya njaa, ambayo itapunguza maudhui ya kalori ya kila siku ya chakula. Kulingana na madaktari, inatosha kula kernels 2 tu za pecan kila siku kwa bidhaa ili kusababisha kupoteza uzito.
2. Uchovu wa muda mrefu hupotea, ishara za unyogovu hupotea, na uwezekano wa kuendeleza matatizo ya neva hupungua.
3. Kuzuia upungufu wa vitamini na upungufu wa madini katika tishu hufanyika.
4. Kuzuia ufanisi wa oncology na kuzeeka mapema ya mwili hufanyika.
5. Karanga za pecan ni muhimu sana kwa wanaume. Inarekebisha utendaji wa mfumo wa uzazi, kuongeza kiwango cha testosterone katika damu.
6. Matumizi ya bidhaa huongeza kiwango cha hemoglobin, kuzuia anemia. Madini katika kokwa hupambana na bakteria na virusi.
7. Wanawake ambao wamejumuisha pecans katika lishe yao wanaona kuboreka kwa ubora wa nywele zao, kucha, na ngozi. Na katika mama wauguzi, thamani ya lishe ya maziwa ya mama huongezeka.

Matumizi ya pecans katika utoto ni ufunguo wa maendeleo ya kawaida na ukuaji wa mwili. Katika wazee, bidhaa hiyo inaboresha ubora wa maisha, kuondoa wakati mwingi usio na furaha. Kiungo kinaweza kuliwa kikiwa kibichi, kukaanga au kukaushwa kwa athari zote zilizoorodheshwa. Mara nyingi hutumiwa kuandaa desserts mbalimbali za afya na pipi.

Madhara na hatari ya pecans

Maudhui ya kalori ya juu na wingi wa vitu vyenye kazi katika utungaji vinaweza kucheza utani wa kikatili kwa watu wanaotumia vibaya pecans. Huwezi kula zaidi ya 100 g ya karanga kwa siku, na ni bora sio kuileta kwa kiwango cha juu sana. Ukiukaji wa sheria unaweza kusababisha matokeo yafuatayo:

• Bidhaa hiyo haitafyonzwa, na kusababisha mzigo mwingi kwenye viungo vya kumengenya.
• Mzio unaweza kutokea kwa namna ya maumivu ya kichwa, upele kwenye mucosa ya mdomo, na kukosa kusaga chakula.
• Kwa tabia ya uzito kupita kiasi, nyongeza ya kazi ya kilo itaanza.

Kuanzishwa kwa pecans kwenye lishe ni marufuku madhubuti kwa ini ya mafuta, mizio ya karanga, chini ya umri wa miaka 3. Kwa wanawake wajawazito, inatosha kutumia bidhaa kwa kiasi cha vipande 2 hadi mara 3 kwa wiki.

Sheria za kuchagua na kuhifadhi pecans

Leo, katika maduka, karanga nyingi zinauzwa kwa fomu iliyopigwa, imefungwa kwa plastiki. Katika kesi ya pecans, hii sio suluhisho bora. Wakati wa kuchagua bidhaa, unapaswa kuzingatia mambo yafuatayo:

1. Tunachukua tu matunda yasiyosafishwa na ganda mnene lakini nyembamba bila chips, nyufa na giza.
2. Karanga lazima zionje, ladha yao haipaswi kuwa chungu.
3. Usichukue vitu ambavyo ni vyepesi sana au vile ambavyo hunguruma vinapotikiswa.

Pia ni bora kuhifadhi pecans moja kwa moja kwenye ganda. Jokofu au friji ni bora kwa hili. Bidhaa lazima kwanza zikaguliwe na zipakiwe kwenye vyombo. Hifadhi zinaweza kulala kwenye jokofu kwa hadi miezi 4, kwenye friji - hadi miezi 6. Ikiwa vitu vilianza kutoa harufu mbaya, ni bora kuzitupa na sio kuzitumia kwa chakula.

Sio muhimu sana ni mafuta yaliyotengenezwa kutoka kwa pecans. Inapatikana kwa kushinikiza matunda kwa baridi, ili bidhaa iliyokamilishwa ihifadhi vitu muhimu zaidi katika muundo wake. Uchunguzi umeonyesha kuwa bidhaa iliyochukuliwa kwa mdomo ina athari ya manufaa kwa hali ya mfumo wa mzunguko. Matumizi ya nje ya misa hukuruhusu kupigana na ishara za kuzeeka. Bidhaa nyingine ya uponyaji husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kupunguza hatari ya homa.

Wao ni sawa kwa ladha, lakini kernels za pecan ni laini kidogo na zabuni zaidi. Pecan ni mti unaopungua wa familia ya walnut, unaofikia urefu wa 25 - 40 m.

Sharti la kukomaa kwa aina hii ya karanga ni uwepo wa hewa moto na unyevu katika msimu wa joto, iliyoletwa kutoka Ghuba ya Mexico. Mti unaweza kuzaa matunda kwa miaka 300.

Nchi ya pecan ni Amerika Kaskazini, ambapo iliheshimiwa sana na makabila ya Wahindi. Huko Merika, pecans bado ni moja ya karanga zinazopendwa, huoka mikate, mikate, biskuti nayo, pia huongeza kwa saladi na sahani za moto.

Pecans ni bora kuliwa mara baada ya kuchujwa (zinaharibika haraka bila shell).

Mali muhimu ya pecan

Pecans ni juu sana katika kalori. 200 g tu ya sehemu ya chakula ya matunda hutoa kuhusu kalori 1700, ambayo ni zaidi ya nusu ya mahitaji ya kila siku ya binadamu kwao.

Pecans ni 70% ya mafuta, 11% ya protini, 14% ya sukari, na kufanya pecan ilipendekeza kwa uchovu na ukosefu wa hamu ya kula. Mafuta ya pecan ya kuliwa ambayo yana ladha na harufu kama mafuta ya mizeituni.

Moja ya aina ya vitamini E, ambayo ina pecan, inaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani. Hitimisho hili lilifanywa na watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Purdue huko Indiana. Imethibitishwa kuwa dawa ya gamma-tocopherol, iliyotengenezwa kwenye maabara na iliyo na aina iliyotajwa ya vitamini E, huua seli zilizo na ugonjwa, na kuacha zile zenye afya tu. Wanasayansi wanakusudia kutumia ugunduzi huu kutibu saratani ya mapafu na tezi dume.

Pecans ni chanzo kikubwa cha asidi ya tannic, vitamini E; Pecans pia wana mali ya kupambana na kansa. Ikiwa huliwa kwa kiasi kidogo, wanaweza kupunguza viwango vya cholesterol. Pecans zina kalori zaidi na mafuta ya polyunsaturated kuliko karanga nyingine (70%), hivyo zinapaswa kuliwa kwa kiasi (kijiko mara tano kwa siku) badala ya vyakula vya mafuta, si kwa kuongeza kwao.

Mali hatari ya pecan

Pecans zilizofunikwa haziwezi kuhifadhiwa kwa muda mrefu, kwani zinaharibika haraka - uchungu huonekana katika ladha ya karanga kama hizo.

Wakati wa kutumia pecans, inafaa kukumbuka kipimo. Mwili hauwezi kunyonya zaidi ya gramu 100 za karanga kwa kila mlo. Ikiwa unakula zaidi, unaweza kupata matatizo na digestion. Pamoja na mizio na ini ya mafuta, na vile vile tabia ya kunona sana, inafaa kupunguza matumizi ya karanga kabisa.

Inahitajika kupunguza kiasi cha pecans katika lishe kwa magonjwa ya ngozi na tabia ya kuvimbiwa.

Wanawake wajawazito wanapaswa kutumia pecans kwa tahadhari. Kiasi kikubwa cha protini katika muundo wake kinaweza kusababisha mzio kwa mwanamke na kusababisha kutovumilia kwa bidhaa hii kwa mtoto. Kiwango salama cha pecans kwa mama wajawazito ni punje 2 mara tatu kwa wiki.

Matunda ya Pecan ni bidhaa nzito kwa digestion ya watoto. Madaktari wa watoto hawashauri kuwalisha watoto chini ya miaka 3. Wakati wa kumpa mtoto karanga, inafaa kuzingatia jinsi mwili wake utakavyoitikia. Katika watoto wengine, matunda haya husababisha mzio mkali, pamoja na kukosa hewa.

Vitamini vinaweza kuwepo katika asili katika marekebisho mbalimbali. Sio muda mrefu uliopita, wanasayansi waligundua aina maalum ya vitamini E inayojulikana, ambayo inalinda mishipa kutokana na kuvimba. Mmiliki wa vitamini hiyo ya ajabu ni pecan nut ya ajabu, ambayo inakua hasa nchini Marekani. Kwa nje ni sawa na walnut (zinahusiana), inatofautiana sana kutoka kwayo katika muundo wake, na hivyo katika mali na matumizi yake. Ikiwa unajua jinsi inavyoathiri mwili (hasa wanawake), inaweza kutumika kutatua matatizo mengi tofauti, kwa afya na kwa suala la kuzaliwa upya.

nut yenye lishe zaidi

Matunda ya karibu miti yote ya walnut na vichaka yana mafuta mengi, yenye lishe sana na yenye kalori nyingi. Lakini bingwa anayetambuliwa kati yao ni nati ya pecan: maudhui yake ya kalori ni 736 kcal. Na kwa suala la maudhui ya mafuta, kulingana na nutritionists, haina sawa. Kwa hiyo sehemu ndogo ya bidhaa hii itachukua kikamilifu ulaji wa kila siku wa mafuta katika chakula. Kwa kuongezea, ina vitu vingine vingi muhimu ambavyo huamua mali yake ya faida:

• zaidi ya yote katika karanga hizi ni vitamini A, ambayo ni antioxidant na ni muhimu kwa afya ya macho, kuona vizuri, mifupa yenye nguvu, ngozi nzuri na nywele, na kulinda mfumo wa kinga;
• vitamini E (fomu ya kipekee sana ambayo iligunduliwa hivi karibuni) ni antioxidant nyingine ambayo inahitajika hasa na wanawake, kwa kuwa inawajibika kwa shughuli zao za uzazi, huhifadhi ujana na uzuri, na pia inalinda mishipa kutokana na kuvimba;
• vitamini B9 (folic acid) inasimamia kazi za viungo vya hematopoietic, matumbo, ini, huimarisha mfumo wa kinga;
• vitamini C huimarisha mfumo wa kinga, hupambana na maambukizi, pia ni antioxidant ambayo huongeza muda wa vijana, husaidia kuboresha hali na mishipa ya varicose na hemorrhoids;
• choline husaidia na atherosclerosis na ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa neva;
• potasiamu, magnesiamu, chuma na vipengele vingine vidogo na vidogo vina athari nzuri kwa michakato mingi inayotokea katika mwili.

Hivi ndivyo hazina ni pecan: mtu amejifunza kwa muda mrefu kutumia mali ya manufaa ya nut hii kwa manufaa yake mwenyewe. Walakini, kwa kuzingatia utungaji huu, ulio na mafuta mengi ya mboga, unahitaji kujua kuwa bidhaa hii huharibika haraka, inakuwa laini na isiyo na ladha, na kupoteza nguvu zake za uponyaji. Ndiyo sababu inashauriwa kuihifadhi iliyohifadhiwa. Inatumika wote safi na kuchemshwa. Na eneo la kwanza ambalo halikumuacha bila tahadhari ni dawa.

Nguvu ya uponyaji ya pecans

Huko Amerika, pecans wanapenda sana katika aina tofauti. Ilikuwa ni wanasayansi wa Marekani ambao miaka michache iliyopita walianza utafiti mkubwa juu ya mali ya dawa ya matunda haya. Hasa, utafiti ulifanyika katika Chuo Kikuu cha California, Loma Linda. Huko, nguvu ya uponyaji ya nut hii ilithibitishwa. Leo, madaktari kutoka nchi tofauti wanapendekeza kuitumia kwa matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa:

• arthritis, arthrosis, atherosclerosis, mishipa ya varicose, cholesterol ya juu na magonjwa mengine ya mfumo wa mzunguko;
• cataracts, blepharitis, glaucoma na magonjwa mengine ya jicho;
• utasa (pecan, kwa kweli, haitaiponya, lakini itakuwa na athari nzuri ya kuambatana kwa tiba kuu);
• kinga dhaifu, beriberi;
• magonjwa ya kuambukiza;
• magonjwa yanayohusiana na tumbo na matumbo;
• matatizo katika ini;
• hemorrhoids;
• neurosis, ugonjwa wa akili, dhiki, unyogovu, uchovu sugu, kupoteza nguvu;
• kimetaboliki isiyofaa;
• uchovu, hamu mbaya;
• pamoja na idadi kubwa ya antioxidants katika muundo wake, inazuia ukuaji wa saratani, kwani vitamini E ya kipekee ina uwezo wa kuamua ni seli gani zimeambukizwa na ni zipi zenye afya ili kuweka moja kutoka kwa nyingine na kuzuia kuenea kwa tumor. .

Ili kuharakisha kupona na kujikinga na magonjwa anuwai, unahitaji kula angalau gramu 50-60 za matunda haya ya kushangaza ya Illinois kila siku (hii ndio jina la mti huu wa walnut, ambao ni ishara ya jimbo la Texas). . Dawa ya jadi sio sahihi sana katika uchunguzi wake uliokusanywa kwa miaka. Hapa zinathibitishwa kisayansi: pecan ni faida ya afya bila shaka yoyote. Kwa kuongeza, inaweza pia kusaidia wanawake kurejesha ujana wao uliopotea na kuwafanya warembo zaidi.

Pecans katika tasnia ya urembo

Kwanza, matumizi ya mara kwa mara ya pecans, hazina hii ya vitamini, tayari itakuwa na athari nzuri juu ya kuonekana. Kupokea vitu muhimu kwa kiasi cha kutosha, mwili utafanya kazi vizuri na kikamilifu, kwa sababu hiyo, rangi itakuwa bora, nywele zitaacha kuanguka, na kujitenga kwa misumari kutaacha. Pili, kwa kuongeza pecans kwa Scrubs za nyumbani, unaweza kusafisha kwa upole na kwa ufanisi ngozi kavu na nyeti zaidi. Mafuta katika utungaji wake hayataruhusu kuumiza, lakini, kuwa chembe imara, wanaweza kuondoa uchafu kutoka kwenye uso wa ngozi na kusafisha pores. Vidokezo vichache vitakusaidia kubadilisha muonekano wako.

1. Saga massa ya tikiti moja kwa moja na peel, changanya meza 2. vijiko vya puree iliyosababishwa na chai. kijiko cha pecans iliyokatwa.

2. Kusaga apple na peel, changanya 2 meza. vijiko kutoka kwa meza 1. kijiko cha cream nzito, chai. kijiko cha karanga zilizokatwa.

3. Panda currant nyeusi, changanya puree inayosababisha (kijiko 1) na kiasi sawa (kijiko 1) cha unga wa ngano, ongeza kijiko 1. kijiko cha karanga zilizokatwa, cream nzito.

Dawa, cosmetology, kupikia, dietology - ambapo matunda haya, ya ajabu katika mali zake, haitumiwi! Lakini mtu hawezi lakini kukubali kwamba pecans ni nzuri na mbaya katika seti moja. Itategemea wewe tu ikiwa itakuwa mlinzi wa afya na uzuri wako, au ikiwa itageuka kuwa athari mbaya ikiwa haujui uboreshaji wa matumizi yake.

Contraindications

Hakuna vikwazo vingi kwa matumizi ya karanga hizi, lakini bado zipo na zinahusishwa kwa usahihi na wingi wa mafuta katika muundo wao na maudhui ya kalori ya juu. Haipendekezi kula pecans kwa idadi kubwa katika kesi zifuatazo:

• fetma;
• mimba;
• uvumilivu wa kibinafsi;
• mzio wa chakula;
• kisukari.

Ikiwa bado haujagundua mali ya manufaa ya pecans, hakikisha kununua na kujaribu. Hakika familia nzima itapenda ladha ya matunda haya, na huwezi kuboresha afya yako tu, bali pia kuboresha hali ya ngozi yako, kugeuza saa na kusahau kuhusu umri.

Machapisho yanayofanana

Faida na madhara ya pecan ni kwa sababu ya vipengele vyake vya ndani. Mti huu una katika muundo wake tata ya kutosha ya vitamini na kufuatilia vipengele. Pecans ni chanzo cha asidi ya mafuta ambayo mwili wa binadamu unahitaji kufanya kazi vizuri. Matumizi ya fetusi yana athari ya manufaa kwa hali ya jumla na husaidia kuimarisha kazi za kinga.

Kutoka kwa makala hii utajifunza:

Pekan: Maelezo na historia ya ugunduzi

Pecan au Kariya (lat. Carya illinoinensis) ni aina maalum ya mimea ya miti ambayo ni ya familia ya Nut. Utamaduni huo umeenea sana Kusini-mashariki mwa Marekani. Kulingana na data yake ya nje, pecan ni sawa na walnut.

Mmea huo uligunduliwa kwanza katika Bonde la Mississippi. Mashamba ya mwitu ni ya kawaida nchini Mexico. Historia ya matunda imeunganishwa na wenyeji asilia wa Amerika. Wahindi walitumia sana utamaduni huu kwa madhumuni mbalimbali. Mmea huo uligunduliwa kwanza katika karne ya 16, vyanzo vingi vinaonyesha ukweli huu. Kuna dhana kwamba kokwa hiyo ilitumiwa kutengeneza kinywaji cha kulewesha kiitwacho Powcohicora.

Idadi ya Wahindi hawakutumia matunda tu, bali pia walitunza usambazaji wao. Wakati wa kuhamia nchi mpya ambazo hazijagunduliwa, nati ilichukuliwa kila wakati pamoja nao. Shukrani kwa hatua hii, makazi ya mmea yameongezeka kwa kiasi kikubwa.

Mnamo 1761, matunda yaliletwa Ulaya, Uingereza na Ufaransa. Baada ya muda, karanga zilionekana nchini Italia na Ulaya Magharibi. Habari za mmea wa miujiza pia zilifikia Asia ya Kati. Huko Urusi, pecans ilianza kupandwa tu mwanzoni mwa karne ya 20.

Asili ya fetusi na usambazaji wake

Karanga ni za familia ya zamani. Watangulizi wa mmea hupatikana kwenye pwani ya Pasifiki na katika sehemu za kati za Uropa. Matunda hutumiwa sana Amerika Kaskazini. Aina fulani za pecan zilipatikana nchini Italia na Ujerumani.

Kutajwa kwa kwanza kwa nati katika fasihi ya kisayansi ilirekodiwa mnamo 1818. Jenasi hii ina sifa ya kuwepo kwa aina 20 za mimea. Pecan ndiye mwakilishi mkubwa zaidi, ambayo hupandwa kwa matunda yake na mafuta yenye afya. Mazingira ya asili yanachukuliwa kuwa Uchina Kusini, Amerika Kaskazini na Bonde la Mississippi.

Mali ya mimea ya mti wa pecan

Pecan ni mti unaokata majani ambao hufikia urefu wa mita 40. Kwa kukomaa sahihi, mmea unahitaji hewa ya moto na yenye unyevu. Hali ya hewa kama hiyo huzingatiwa katika Ghuba ya Mexico, ambapo mti hutoka. Inazaa matunda kwa miaka 300. Uvunaji huanza katikati ya Oktoba, katika hali nyingine hudumu hadi Aprili.

Uchafuzi wa mmea hutokea chini ya upepo, hivyo mti hupandwa katika mashamba makubwa na kila mmoja. Matunda ni ya umuhimu fulani, katika sifa zao za nje ni sawa na walnuts. Harufu ya pecans ni maalum, kutokana na harufu yake na ladha ya kupendeza, hutumiwa sana katika kupikia na cosmetology.

Pecan faida na madhara

Koti ya kitropiki ni mpya kwa soko. Kwa muda mfupi, aliweza kuota mizizi na kuwa moja ya bidhaa maarufu za kitropiki. Hii ni kutokana na mali ya kipekee muhimu na ya uponyaji. Mchanganyiko mkubwa wa vitamini, madini na kufuatilia vipengele vina athari nzuri kwa mwili, mtu mzima na mtoto.

Utungaji wa kemikali: vitamini na kufuatilia vipengele katika pecans

Msingi wa mmea wenye matunda ni vitamini na madini mengi muhimu. Matumizi ya mara kwa mara ya matunda kwa idadi ndogo hukuruhusu kuimarisha mwili na kurekebisha kazi zake nyingi.

Vitamini vinavyotokana na nut: A, B1, B2, PP, B5, B6, C, E na K. Mbali na tata ya vitamini, ina macro- na microelements muhimu, hasa:

• potasiamu;
• kalsiamu;
• magnesiamu;
• fosforasi;
• sodiamu;
• chuma;
• shaba;
• manganese;
• zinki;
• florini.

Faida za pecans ni kutokana na muundo wao wa asili na matajiri. Kiasi kilichowasilishwa cha vitamini, micro- na macroelements kinatosha kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili. Walnut ni chanzo asili cha nishati.

Thamani ya lishe na kalori

Thamani ya lishe ya matunda inawakilishwa na protini, mafuta na wanga. 100 g ya karanga ina 71.2 g ya mafuta, 9.2 g ya protini, 12.3 g ya wanga. Yaliyomo ya juu ya mafuta hukuruhusu kujaza akiba ya nishati ya mwili.

Kalori za pecan nut

Maudhui ya kalori ya bidhaa ni 736 kcal kwa 100 g ya uzito. Watu walio na uzito mkubwa hawapendekezi kula karanga.

Faida za kiafya za Pecans

Mali muhimu ya matunda:

• antioxidant;
• kufufua;
• antiviral;
• kurejesha;
• kupambana na uchochezi.

Pecan: faida kwa wanaume, wanawake na watoto

Karanga husaidia kukabiliana na unyogovu na kuondoa uchovu sugu. Faida za pecans kwa wanawake ni kuimarisha muundo wa nywele, kuboresha ngozi na kurejesha sahani ya msumari. Matumizi ya mara kwa mara ya walnuts na mafuta yake hurekebisha mfumo wa utumbo. Matumizi wakati wa kunyonyesha huongeza mali ya lishe ya maziwa. Hii ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa mwili wa mtoto.

Matumizi ya pecans - faida kwa wanaume ni kuongeza kiwango cha testosterone katika damu na kurekebisha utendaji wa mfumo wa uzazi. Kuingizwa kwa fetusi katika chakula cha kila siku hulipa fidia kwa upungufu wa vitamini na kufuatilia vipengele. Karanga husaidia kupambana na bakteria na virusi.

Katika utoto, matumizi ya matunda hukuruhusu kuharakisha ukuaji na kuathiri ukuaji wa misa ya misuli. Mimea ina athari nzuri juu ya michakato ya mawazo na inaboresha kumbukumbu.

Pecan - faida na madhara ya nut ni kutokana na muundo wake wa kipekee. Licha ya idadi kubwa ya mali chanya, mmea unaweza kuathiri vibaya mwili wa binadamu. Matumizi makubwa ya matunda husababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara na maendeleo ya upele katika cavity ya mdomo. Sio kutengwa ukiukaji wa mfumo wa utumbo.

Matumizi ya pecans

Faida na madhara ya Pecan: Mali ya dawa na fomu za kipimo

Kueneza kwa madini na vitamini hufanya nut sio tu ya kitamu, bali pia yenye afya. Ana uwezo wa kukabiliana na magonjwa na hali zifuatazo:

• upungufu wa damu
• beriberi;
• matatizo ya mfumo wa genitourinary;
• matatizo ya mfumo wa moyo;
• dysfunction ya ngono;
• ugonjwa wa yabisi;
• arthrosis;
• matatizo katika ini;
• mtoto wa jicho;
• utasa.

Pecan - faida kwa mwili huhusishwa na kiasi cha matunda yanayotumiwa. Kuanzishwa kwa karanga katika lishe ya kila siku hukuruhusu:

• kurekebisha kazi ya ngono;
• kuongeza hemoglobin;
• rekebisha upungufu wa virutubisho;
• kuongeza ufanisi;
• kuondoa uchovu;
• kupunguza viwango vya cholesterol;
• kuongeza uvumilivu;
• kujaza akiba ya nishati;
• kuboresha maono;
• kuongeza hamu ya kula.

Nati hutumiwa kwa tofauti tofauti, kwa namna ya decoction, infusion na tincture. Decoction husaidia kukabiliana na kuhara, gastritis, kuvimba kwa kinywa, koo. Kwa kupikia, unahitaji kuchukua karanga tano, peel na kumwaga maji juu yao. Kisha chemsha kwa muda wa dakika 30 na kuondoka kwa saa moja. Tumia 1 tbsp. l. kabla ya kila mlo.

Tincture husaidia kurejesha kazi ya viumbe vyote na kuondoa upungufu wa vitamini. Kwa kupikia, unahitaji kuandaa matunda 40 na lita moja ya vodka. Viungo vinachanganywa pamoja na kutumwa kwenye jar ya kioo, ambapo huingizwa kwa wiki tano. Ni muhimu kutumia tincture kwa kiasi cha 1 tbsp. l. kwa siku.

Infusion hupigana na michakato ya uchochezi katika mwili na inachangia uharibifu wa virusi. Kwa kupikia, unahitaji kuandaa Sanaa. l. majani na 200 ml ya maji ya moto. Viungo vinachanganywa, vinasisitizwa kwa dakika 30 na kuchujwa. Infusion inayosababishwa inapaswa kuliwa mara 3 kwa siku, 1 tbsp. l.

MAFUTA YA PEKAN

Mafuta yanazalishwa kwa kutumia teknolojia ya baridi. Hii inakuwezesha kuokoa mali zote muhimu na za lishe za sehemu hiyo. Ladha ya bidhaa ni ya kawaida, inafanana na mafuta ya asili. Hue ni dhahabu, na harufu ni nutty.

Mafuta kulingana na matunda ya kitropiki yana athari nzuri kwa mwili wa binadamu. Ina faida nyingi, ambayo kuu ni athari ya manufaa kwa hali ya mfumo wa mzunguko. Mkusanyiko wa virutubisho katika nut ni juu.

Mafuta hutumiwa kuzuia baridi na kurejesha ngozi. Ina mali ya kuzuia kuzeeka na hufanya kama prophylactic bora dhidi ya atherosclerosis. Kwa msingi wake, lotions, masks, rubbing na inhalations hufanywa.

Pecan: Maombi katika cosmetology

Pecan hutumiwa sana katika cosmetology. Inakuwezesha kukabiliana na matatizo mbalimbali ya ngozi, hasa kuvu, kuchoma, hasira, uvimbe, kuumwa, maambukizi ya kuambukiza na ya vimelea.

Mafuta ya Walnut hutumiwa kurejesha ngozi ya uso na kuimarisha muundo wa nywele. Matumizi yake yanafaa kuimarisha sahani ya msumari. Mafuta hutumiwa sana kwa madhumuni ya massage. Inakuwezesha kufanya ngozi ya ngozi na elastic. Bidhaa hiyo inafaa kwa utunzaji wa ngozi kavu na kukomaa. Dondoo ya mmea hutumiwa kwa msingi wa masks, lotions na balms.

Tumia katika maeneo mengine

Pecan hutumiwa sana katika dawa, kupikia na cosmetology. Ina athari nzuri kwa mwili na inaboresha hali ya jumla. Matunda hutumiwa sana kupamba kazi bora za upishi. Inatumika kwa urahisi katika cosmetology kurejesha nywele, ngozi na misumari. Hatimaye, inasisitiza maelekezo mengi ya dawa za jadi. Hii ni bidhaa ya multifunctional yenye muundo tajiri.

Maombi katika kupikia

Pecan pia hutumiwa katika kupikia. Ina maudhui ya kalori ya juu, lakini inachukuliwa kuwa moja ya bidhaa muhimu zaidi. Matunda ni chanzo cha nishati muhimu.

Walnut hutumiwa kutengeneza michuzi na sahani za upande. Inashirikiana vizuri na samaki, kuku, bidhaa za jibini na uyoga. Mafuta yanafaa kwa kuvaa saladi za mboga.

Contraindication kwa matumizi

Maudhui ya kalori ya juu ya bidhaa huchangia kupata uzito haraka. Matumizi ya mmea haiwezekani mbele ya uzito wa ziada wa mwili. Kiasi kikubwa cha karanga kinaweza kusababisha maendeleo ya athari za mzio.

Vipengele vya kukua nyumbani

Ladha ya mbegu za pecan na mali zake nzuri husababisha kuongezeka kwa riba katika mmea huu. Katika uhusiano huu, watu wengi wana swali la mantiki kabisa: inawezekana kukua mti wenye matunda nyumbani? Mmea huishi chini ya hali fulani za kitropiki; haiwezekani kuziunda kwenye bustani au jumba la majira ya joto.

Uwezekano wa matokeo mazuri unabaki ikiwa mtu anaishi katika eneo la kupendeza na baridi kali. Joto la chini sana litaua mti. Unaweza kutumia miche na jaribu kupanda mmea katika jumba la majira ya joto. Walakini, haupaswi kutarajia mavuno ya mapema, mti huiva kwa muda mrefu, kisha huanza kuzaa matunda.

Kuvuna, kuhifadhi na ni zipi bora kununua?

Wataalam wanapendekeza kuchagua matunda sahihi ya mmea. Aina za pecans zinaweza kuchanganya mnunuzi anayewezekana. Ili kuzuia hali ya nguvu, ni muhimu kuchagua tu aina ya Kariya. Nunua karanga inapaswa kuwa katika fomu isiyosafishwa, shell yao lazima iwe intact, bila nyufa na uharibifu. Katika kesi hiyo, matunda yatahifadhi mali zake zote za manufaa.

Wakati wa kuhifadhi kwa muda mrefu, mmea unaweza kupoteza ladha yake ya awali na kuwa hatari kwa afya. Walnut haiwezi kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Masharti bora ya kuhifadhi mali muhimu ni jokofu. Katika jokofu, matunda huhifadhiwa kwa karibu miezi 4, kwenye friji - miezi sita.

Nilikuwa na ufahamu mdogo wa pecan ni nini. Ni faida na madhara gani - hata sikufikiria juu yake. Kwa bahati nzuri, makala ndogo katika gazeti la ndani ilivutia macho yangu. Mengi yameandikwa juu ya faida za pecans! Unavutiwa. Pecan haijulikani kidogo katika nchi yetu, kwani kilimo cha viwanda cha mti huu wa walnut sio kawaida katika nchi yetu. Mara nyingi pecan hukua kusini mwa nchi yetu, lakini ni sugu ya theluji, kwa hivyo inaweza kupandwa kaskazini zaidi. Mara moja niliona kwenye rafu mifuko ndogo ya punje za pecan zilizoletwa kutoka USA zilikuwa ghali sana. Ikilinganishwa na walnuts, pecans wana ladha laini zaidi ya siagi. Nilipenda.

Picha ya matunda ya pecan kwenye mti

Ni faida gani za kiafya za pecans?

Karanga zimekuwa sehemu ya lishe ya binadamu kwa karne nyingi. Wakati Mwenyezi alipoumba sayari yetu ya kipekee kwa ajili ya Mwanadamu, Alimwekea bima kiumbe huyu mwenye akili nyingi lakini dhaifu kwa nyakati zote. Alimuumba mwanadamu kama mchanganyiko wa vipengele vyote vya ufuatiliaji, vitu vinavyopatikana duniani. Kuna mimea ambayo haiwezi kutenganishwa na uwepo wa mwanadamu, kama treni ya akiba wakati wa shida ili kumuunga mkono au kumwokoa. Hizi ni karanga, kati ya ambayo pecan iko mahali pa kwanza.

Maudhui ya kalori, matunda mbalimbali ya karanga ni ya juu sana! AI Vavilov aliwaita kwa usahihi "mkate wa siku zijazo." Ndiyo, kwa hakika, kokwa za karanga yoyote zina mafuta mengi ya daraja la kwanza, protini, wanga, karibu kundi zima la vitamini muhimu, kufuatilia vipengele, na vitu vingine. Inatokea kwamba karanga ni mkate na siagi, kakao, matunda kwa wakati mmoja.

Lakini ningeita uumbaji huu mzuri kuwa mponyaji mkuu. Mlozi huboresha utendaji wa tumbo, huhuisha utendaji wa ubongo, moyo, ini, figo. inaboresha maono, ambayo ni muhimu kwa kila mtu zaidi ya 40. Pia, kama adui wa atherosclerosis, inaboresha utendaji wa ubongo, mapafu (kwa pumu).

Pekani ni mkusanyiko wa karanga hizi. Anastahili tahadhari maalum.

Pecan inakua wapi?

Pekani mwenye matunda marefu (carya illinoensis N) anatoka kwenye Bonde la Mississippi (Amerika Kaskazini). Wameizingatia kwa muda mrefu kama tamaduni muhimu zaidi, ikijumuisha kwa usawa kila kitu muhimu kwa msaada wa maisha ya mwili wa binadamu, ambayo hauitaji gharama maalum za kukuza na kuhifadhi matunda. Kilimo cha viwandani cha zao hili ni muhimu katika Kusini-mashariki mwa Marekani, ambapo pai ya pecan na pralines ni pipi za kitamaduni.

Huko Urusi, pecan ilikaa mwanzoni mwa karne ya 20, kuanzia pwani ya Bahari Nyeusi. Ni kutoka kwa kipindi hicho ambapo alley ya Sochi ya pecans (Taasisi ya Utafiti ya Kilimo cha Maua) inafuatilia historia yake. Baadaye kidogo, miche yake ilionekana kwenye bustani ya Adler-arboretum "Tamaduni za Kusini".

Urefu wa miti unaweza kufikia m 50 na upana wa taji hadi m 40. Shina la mti kwenye msingi hufikia kipenyo cha hadi m 3. Shimo la mti huo katika hali mbaya ya hewa inaweza kufunika mpanda farasi pamoja na farasi. Miti mchanga kwa uhuru hustahimili theluji hadi -30 ° C, kwa hivyo haishangazi kwamba walnut ya matunda ya muda mrefu ilianza haraka kuelekea kaskazini.

Kuna aina nyingi za pecan kwenye tovuti ya majaribio ya aina ya Adler. Kama aina bora zaidi, Uspek, Indiana, Stuart, na zingine zimeenea. Tayari hukua kwa vikundi kwenye mteremko wa kaskazini wa safu ya Caucasus, katika Wilaya ya Stavropol, Mkoa wa Rostov, Ukraine, na Moldova. Lakini haina umuhimu wa viwanda kwenye eneo la mikoa hii. Sio kwenye rafu, isipokuwa kwamba kuna mifuko iliyoletwa kutoka nchi nyingine.

Pecan ya kiwanja isiyo na jozi huacha hadi urefu wa cm 50. Kulingana na sifa zake, pecan iko karibu na walnut, kwa sababu mmea huu pia ni dioecious, monoecious, ambayo ni muhimu sana kwa maisha yake. Maua ya paka staminate ya kiume hutegemea shina za umri wa miaka miwili. Na wanawake wa pistillate huundwa kwa mashada kwenye shina za mwaka huu. Kawaida maua hutokea mwishoni mwa spring na mwanzo wa majira ya joto, ambayo si hatari wakati wa baridi ya spring katika Caucasus Kaskazini.

Pecans huiva mnamo Septemba-Oktoba, huanguka kama walnuts. Ni matunda yaliyokaushwa ambayo huchukuliwa kuwa yameiva. Tunda ni tunda lenye uzito wa g 12-20. Kwa sababu ya daraja, umbo la kokwa la pecan hutofautiana kutoka kwa mviringo wa mviringo hadi mviringo, urefu wa 3-6 cm, 1-2 cm kwa kipenyo. Punje ya pecan ni kahawia ya dhahabu kwa nje, beige ndani. Ganda ni laini, safi, bila convolutions, nyufa, mashimo, mold. Karanga zisizofunikwa zinapaswa kuwa nzito kwa saizi yao. Kiini ni sawa na sura ya nuclei ya walnut, lakini convolutions ni, kama ilivyokuwa, laini, hakuna partitions, i.e. punje ya pecan hutolewa kwa urahisi nzima kutoka kwa ganda. Ikiwa pecans ambazo hazijachujwa hunguruma zinapotikiswa, inaweza kumaanisha kuwa ndani ni kavu na haifai kwa kuliwa.

Inategemea aina ya pecan nut ikiwa ni vigumu kuivunja au la. Nilikutana na karanga zilizoletwa kutoka Sochi. Sio kubwa, badala yake, hata ndogo. Ilikuwa ngumu kuwatenganisha. Ganda lilikuwa nene kabisa. Na msingi ni mdogo. Unatumia nguvu nyingi - msingi ni laini-kuchemsha. Ikiwa unapiga nyepesi, nut itabaki nzima. Lakini kwa kuzingatia hakiki, kuna aina zilizo na ganda nyembamba. Mipako kama hiyo sio ngumu.

Ganda la nati ya pecan haina mpasuko wala shimo (kama, kwa mfano, walnut). Hii ni pamoja na wadudu, mende tofauti haziwezi kupenya ndani, na pia ni minus - ni ngumu kugawanyika ikiwa ganda ni nene.

Wakati mwingine nilikutana na maswali kwa nini pecan inauzwa iliyopasuka. Bado sijaona majibu yoyote. Lakini nadhani naweza kulijibu.

Sababu ni shell mnene lakini nyembamba. Watengenezaji hurahisisha maisha, wakitarajia shida zetu, kutoridhika wakati tunapaswa kutumia nyundo, kuvunja ganda. Nilijiona mwenyewe - ni ngumu kuhesabu hata nguvu ya pigo na nyundo. Unapiga ngumu zaidi - unapata "uji" kutoka kwa nati au huruka kwenye kona ya mbali zaidi. Kidogo dhaifu - analala mzima, bila kujeruhiwa. Na hivyo, shukrani kwa ufa katika shell - kila kitu kinageuka kikamilifu.

Ningependa kuonya: hakikisha kusoma habari kuhusu tarehe ya ufungaji, tarehe ya kumalizika muda wake. Pecan iliyopasuka haijahifadhiwa kwa muda mrefu, inakuwa ya kuchukiza, isiyo na ladha, hata hatari kwa afya.

Kernels za Pecan sio tu ladha nzuri, zina afya, hasa linapokuja kupunguza viwango vya cholesterol. Sio tu kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, lakini pia husafisha mishipa.

Matokeo ya utafiti wa 2001 uliofanywa na Chuo Kikuu cha Loma Linda (Marekani) yalionyesha kuwa kula kidogo tu ya pecans kila siku kunaweza kuzuia oxidation ya lipid isiyohitajika katika damu, na hivyo kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo.

Faida za kiafya za Pecans

Faida za kiafya za pecans ni ngumu kuelezea. Karanga za Pecan zina vitamini zaidi ya 19, madini - A, E, asidi ya folic, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, zinki. Gramu mia moja za punje hutoa 30% ya ulaji wa kila siku wa nyuzi zinazopendekezwa. Pecans pia ni chanzo cha asili cha protini ya hali ya juu ambayo ni ya chini sana katika wanga. Haina cholesterol, sodiamu. Miongoni mwa karanga, pecans ni mafuta zaidi - zaidi ya 70%. Inakidhi njaa vizuri, bora kama vitafunio kwa watoto au watu wazima.

Faida za nut hii ni za juu sana. Pecan kernel, pamoja na mafuta bora zaidi, ina hadi 10% ya protini safi, hadi 15% ya wanga, mlolongo mzima wa vitamini, kufuatilia vipengele, na amino asidi.

Mafuta kutoka kwa mbegu za pecan - mafuta ya nut - ni bora kuliko mafuta ya mizeituni kwa njia nyingi. Matunda yaliyoiva, yenye shell nyembamba, haipotezi sifa zao wakati wa kumwaga, yanaweza kusafirishwa, yanaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu, bila kuharibika kabisa, bila kuogopa wadudu. Lakini zile zilizosafishwa hazihifadhiwa kwa muda mrefu. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha mafuta, wanakuwa wazimu na hawana ladha.

Hakuna kitu bora kuliko kula pecans hizi za thamani kwa mwili wakati wa kufunga badala ya nyama au mafuta ya wanyama. Ndani ya wiki mbili au tatu, utahisi wepesi, nguvu ya mwili, macho yatakuwa makali, moyo wako utafanya kazi kwa utulivu zaidi, kuwasha na kukosa usingizi kutatoweka. Ni mwili wako ambao unaondoa sumu mbaya iliyokusanywa na tabia ya kutojua kusoma na kuandika, isiyo na huruma kwako mwenyewe.

Madhara yanaweza kusababisha matumizi ya kupindukia ya punje za pecan. Kwanza, inaweza kuharibu takwimu yako, kwani pecans ni ya juu sana katika kalori. Na, pili, kuna uwezekano wa athari za mzio kwa watu wanaohusika. Kwa hali yoyote, unahitaji kujua kipimo.

Kilimo na uzazi

Matunda ya miti ya pecan ni kila mwaka. Wakati wa kuenezwa na mbegu, mti wa pecan huanza kuzaa matunda kutoka miaka 9-14. Mavuno ya mti mchanga ni kutoka kilo 1 hadi 5. Mavuno ya wastani ya mti wenye umri wa miaka kumi hadi kumi na tano ni kutoka kilo 8 hadi 15 (data ya Marekani). Nyuma katika miaka ya sabini ya karne iliyopita, uzalishaji wa pecan huko ulifikia tani elfu 150 kwa mwaka. Mzunguko wa maisha ya mti ni miaka 300. Miti ya zamani hutoa hadi kilo 250 za karanga.

Teknolojia ya kukua Pecan ni sawa kabisa na walnut. Mmea huu unaochavushwa na upepo, unaopenda mwanga hukua kwenye udongo wa aina mbalimbali: kwa kawaida msitu, matajiri katika humus, nzito, mawe, udongo. Lakini, kama mimea mingi, haivumilii mafuriko ya maji.

Pecan hueneza kwa mimea au kwa mbegu (kuota kwa mbegu hadi 100%). Matukio ya mimea hayajaonekana, hakuna wadudu, hata matunda, kwa kulinganisha na walnuts, hayaharibiki nao.

Sasa pecan imeenea sana sio tu huko USA na Ulaya. Bidhaa hii ya lishe ya matibabu inapaswa kuliwa na kila mtu. Ukiwa na pecans katika lishe yako, utaishi kwa muda mrefu, sio kwa uchungu, na kufurahiya kwa matumaini katika ulimwengu wote unaokuzunguka.

Asili ya Muumba ni ya ukarimu, tajiri, kuna mambo mengi ya kipekee na mazuri ndani yake. Mmoja wa viumbe hawa wa heshima ni pecan.

Nilipojifunza kwa undani zaidi pecan ni nini, kwamba faida zake ni kubwa, na madhara ni ndogo, nilitaka kukua katika nyumba yangu ya nchi. Na sasa nina mche mmoja wa pecan unaokua. Bado ni mdogo sana. Ana miaka mitatu. Inakua polepole sana. Ni mapema sana kushiriki uzoefu wa kukua, lakini hakika nitakuambia juu yake.

Ndio, nyongeza nyingine ndogo: wapi, kwa bei gani, kutoka kwa nani unaweza kununua pecans - soma maoni.