Wanaweza kwenda wazimu. Na kwa niaba yangu mwenyewe, ningependa kuzingatia mapendekezo kadhaa muhimu: ni muhimu kuepuka matatizo yasiyo ya lazima, hata chanya. Ruhusu kuwa peke yako. Kumbuka watu wenye matatizo ya akili ni watu wenye "dhaifu"

Mkazo, kuvunjika kwa neva polepole hudhoofisha afya ya akili. Ili usiwe wazimu, unahitaji kuimarisha psyche, kuwa tayari kwa shida yoyote, na uangalie ulimwengu kwa matumaini. Huwezi kujifungia, lazima uchukue hatua. Pekee watu dhaifu kuteseka, kuanza kujihusisha na tabia mbaya, usifanye chochote. Kila mtu anapaswa kuwa juu ya shida, asijiruhusu kuishi na shida tu. Jambo kuu ni kuwa na nguvu ya ndani, sio mask ya utulivu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufundisha psyche yako kila wakati.

Watu wengine walio katika hali ngumu huanza kutamka kifungu hicho kichwani mwao: "Nadhani tayari nimerukwa na akili." Mahitaji yanaumiza sana psyche - kufanya mambo kadhaa mara moja, kwa hivyo haiwezekani kuzingatia jambo moja muhimu. Ikiwa mtu anaishi kwa haraka, ana ratiba ya kazi isiyo ya kawaida, hakuna furaha katika maisha, yeye huwa na wasiwasi kila wakati, baada ya muda mfumo wa neva hupungua, shida ya akili inakua.

Wataalam huzingatia vidokezo muhimu kama hivi:

• Kuzingatia kabisa ratiba, angalia utawala wa siku.
• Usisahau kupumzika.
• Sikiliza muziki chanya, unaoupenda.
• Kufanya michezo, kusonga kimwili, kukata tamaa picha ameketi maisha.
• Tembea nje kabla ya kulala.
• Kila siku jaribu kufanya mazoezi ya kimsingi - abs, squats, push-ups.
• Epuka migogoro, weka malengo wazi.

Nini cha kufanya ikiwa huzuni hutokea?

Kwa kila mtu inakuja hatua ya kugeuka katika maisha, wakati anapoteza wapendwa wake, jamaa au kujikuta katika hali ngumu na ya kusikitisha. Kwa wakati huu, huanza kuonekana kuwa mtu hatasimama, lakini mtu haipaswi kukata tamaa. Zingatia mapendekezo haya:

• Kwa hali yoyote kukaa muda mrefu peke yake, vinginevyo mawazo hasi inaweza kusababisha tabia ya kujiua.
• Kulia, usizuie hisia ndani yako, usiitumie vibaya, vinginevyo uzoefu utaathiri vibaya psyche.
• Jivute pamoja, tafuta kusudi lako, jiambie: "Licha ya kila kitu, lazima niendelee kuishi!"
• Jizungushe na kitu cha kupendeza, leta tone la chanya katika maisha yako.
• Tembea nje iwezekanavyo.
• Waruhusu marafiki, wapendwa katika maisha yako, watakusaidia kukabiliana na huzuni.
• Usikatae matoleo ya kupendeza - nenda kwenye ukumbi wa michezo, kwenye sinema, kwenye maonyesho ya sanaa.
• Tabasamu katika ulimwengu unaokuzunguka. Hata katika mambo madogo pata kipande cha chanya.
• Soma kitabu cha kuvutia.
• Jitayarishe chakula kitamu.
• Fanya jambo unalopenda zaidi.
• Jilazimishe kuhama, usiseme uwongo kwa siku nyingi.
• Usijihurumie, kwa hivyo utazidisha huzuni yako.
• Acha kusikiliza muziki wa kusikitisha, kutazama filamu za huzuni. Toa upendeleo kwa vichekesho, melodramas.

Makini! Ikiwa mbinu zilizoelezwa hapo juu hazifanyi kazi, tatizo linazidi kuwa mbaya zaidi, huanza kuonekana kuwa maisha yamepoteza kabisa maana yake, wasiliana na mwanasaikolojia.

Kwa nini mtu anakuwa wazimu?

Bado haijulikani kwa sababu gani tofauti zinakua. Wataalamu wengine wanasema wanalaumiwa uharibifu wa mitambo ubongo, magonjwa ya somatic. Wengine wana uhakika hivyo kiwewe cha akili- matokeo ya uzoefu mkubwa wa kihisia, matukio ya kutisha.

Inafaa kuzingatia hisia za hasira, wasiwasi, chuki haziendi kama hivyo. Baada ya muda, mtu ni nyeti kwa kila kitu kinachotokea, baadaye woga huongezeka. Mfumo wa neva huanza kupoteza utulivu, kubadilika.

Hasa hatari ni bahati mbaya ambayo hutokea bila kutarajia. Kwa mfano, ugonjwa mbaya, kifo cha mpendwa, kupoteza kazi, nyumba, usaliti wa mpendwa. Wanaongoza kwa ukweli kwamba mtu anaweza kwenda wazimu.

Kwa hivyo, psyche ya mwanadamu huona kila kitu kwa uangalifu mvuto wa nje. Ili kuepuka serious ugonjwa wa akili, unahitaji kujifanyia kazi mara kwa mara, kuimarisha tabia yako, kujifunza kuwa na nguvu. Bila shaka, ni vigumu sana kutambua wakati mtu wa karibu, lakini huwezi kupata Hung juu ya tatizo. Tunahitaji kupata nguvu na kusonga mbele. Kuwa na afya!

Tarehe: 2014-03-03

30.08.2016

Swali la kwa nini watu wanakuwa wazimu ni ngumu sana. Tunaharakisha kukasirika, lakini hakuna anayejua asili (asili) ya wazimu. Kwa nini inatokea ndani mwili wa binadamu kushindwa kwa namna ya schizophrenia bado ni siri. Walakini, katika huduma yetu idadi kubwa ya hypotheses. Hebu tuzifikirie.

Wazimu na saikolojia

Jeraha la kisaikolojia. Kwa ujumla, kuuliza kwa nini watu wanakuwa wazimu ni kama kuuliza kwa nini upepo unavuma. Kwa upepo, inaweza kuonekana, kila kitu ni wazi - hizi ni hali ya kimwili kuwepo. Ikiwa upepo ni hali ya kimwili, basi dhiki ni hali ya akili. Watu, haswa katika maeneo makubwa ya jiji, huwa chini ya shinikizo kila wakati: kazi, uhusiano wa kibinafsi na wa upendo.

Na kwa ujumla, kila kitu kinaweza kudhoofisha afya ya akili. Mwanadamu anashambuliwa kila wakati. Jeraha la kisaikolojia linamngoja kila upande. Kwa mfano, Andrei Chikatilo alianza kuua wanawake kwa sababu ya udhalilishaji wa mara kwa mara wa mkewe. Madereva wa treni waliingia wazimu wakati wa zamu na kuelekeza treni kupita vituo. Na hakuna mtu atakayesema kwa nini mtu huyu alishindwa. Walakini, kiwewe cha kisaikolojia ni ufafanuzi wa kufikirika sana. Sisi concretize.

Wazimu na upendo

Upendo sio tu kuokoa, lakini pia unaua. watu kama hadithi za mapenzi na mwisho mwema. Kweli, maisha sio kila wakati ya ukarimu. Hii inathibitishwa na mamia, maelfu ya vijana wanaojiua kwa sababu ya upendo usio na kifani. Mbali na upendo usiofaa, kuna wivu, ambayo, kama unavyojua, ni ya kawaida na ya pathological. Ikiwa mwanamke hana bahati, na hujikwaa kwa mtu mwenye wivu, basi kuna mapishi moja tu - kukimbia. Wamiliki wa pathological, bila kuhesabu nguvu zao, wanaweza kuua kwa urahisi kitu cha "upendo". Wivu wa namna hiyo ni wazimu.

Wazimu na fikra

Kipawa kina mizizi yake katika wazimu. Anayeitwa mtu wa kawaida ni bidhaa kuu ustaarabu, na wakati huo huo hana matumizi kidogo, kwa sababu hajapewa kwa ubunifu, hana sifa maalum. Lakini inageuka kuwa kuwa kitengo cha kawaida cha wanadamu sio mbaya sana. Na angalau, "mtu wa kawaida" anaweza kuishi hadi uzee.

Lakini fikra hazipaswi kuonewa wivu, kwani zinapakana na uwendawazimu. Kwa kuongezea, watu wa sanaa, kama sheria, wamepangwa vizuri na wana mfumo wa neva wa rununu sana. Hapa, hata uthibitisho hauhitajiki: wanamuziki wengi na waigizaji waliingilia kati yao njia ya maisha, na kusahaulika kabla ya muda uliopangwa.

Wazimu na kifo

Kifo katika maonyesho yake mengi. Wazazi wa mtu hufa, na hawezi kusimama maumivu, mtu ana rafiki. Lakini matokeo ni sawa - wazimu, ambayo inajidhihirisha katika kujiua. Ingawa hii sio wakati wote, wakati mwingine ni psychosis, pamoja na skizofrenia. Jambo kuu ni kwamba tukio la kutisha husababisha mtu kupotoka kutoka kwa maisha yaliyowekwa na kuanguka katika giza la wazimu.

Jinsi ya kuepuka wazimu?

Kuna wachache sheria rahisi. Haijalishi ni mbaya kiasi gani, usisahau kwamba, pamoja na shida na machafuko, pia kuna maisha yote, ambayo yanajaa shughuli za kuvutia na za kusisimua. Wakati mwingine ukosefu wa usingizi na tabia mbaya husaidia ugonjwa huo kumchukua mtu.

Magonjwa ya akili hushambulia mtu wakati hawezi kusambaza kwa usahihi vipindi vya kazi na kupumzika. Utaratibu wa kila siku unapaswa kupangwa wazi. Hatua hizi zote zitasaidia mtu kuwa katika sura na asiogope kwenda wazimu.

Mara nyingi katika vyombo vya habari unaweza kujua kuhusu watu ambao wamekwenda wazimu au kujiua. Kwa nini hii inatokea? KATIKA ulimwengu wa kisasa Ubongo wetu ni daima chini ya dhiki. Televisheni mara nyingi huonyesha programu zinazochochea hisia hasi. Katika habari - karibu kila mara matukio ya kutisha. Kazini, bosi anasema. Usingizi wa usiku kupunguzwa kwa kiwango cha chini, na ubora na mzunguko wa milo ulizorota. Hizi ni baadhi ya sababu za kawaida kwa nini mtu anaweza kupoteza akili. Jinsi ya kuishi hadi uzee na kudumisha uwazi wa mawazo? Kwa nini watu huwa wazimu, soma nakala hiyo.

Wazimu

Watu mara nyingi hutania kuhusu kuwa wazimu au kupoteza akili zao. Watu wengi humwita mtu kichaa ikiwa yeye ni mtu wa kawaida, mtu binafsi, au anayeelekea kuonekana kwa hisia kali. Pia mara nyingi inachukuliwa kuwa watu ambao wamefanya uhalifu wa vurugu ni wazimu. Kwa kuongezea, waandishi wengine mashuhuri, waigizaji, na wanasayansi waliteseka na aina fulani ya shida ya akili. Kwa hivyo kwa nini watu wanakuwa wazimu?

Wazimu ni hali ya kisaikolojia mtu anaposikia au kuona vitu ambavyo havipo, au anasadikishwa na jambo ambalo ni tofauti na maoni ya wengine. Kupotoka husababisha mgonjwa kutambua au kutafsiri mambo tofauti na wale walio karibu naye. Hali kama hiyo inaweza kusababishwa na ugonjwa wa akili au wa jumla, dutu kama vile pombe au dawa za kulevya.

ukweli wa matibabu

Kwa nini watu wanakuwa wazimu? Kitakwimu, ya kawaida zaidi matatizo ya akili ni:

• Schizophrenia - hali ya akili, ya ukumbi na upuuzi.
• Ugonjwa wa Bipolar. Watu walio na ugonjwa huu wanaweza kuwa na matukio ya hali ya chini (huzuni) au roho ya juu (mania).
• Shida ya akili ni shida ya akili.
• Unyogovu ni hisia ya huzuni ya mara kwa mara, uharibifu, ikiwa ni pamoja na unyogovu baada ya kujifungua ambayo wakati mwingine wanawake hupata baada ya kupata mtoto.
• Ugonjwa wa kuzingatia ni hali inayojulikana na kuonekana kwa mawazo na mawazo yasiyofurahi.
• Mashambulizi ya hofu - mashambulizi ya mara kwa mara ya wasiwasi.
• Neurasthenia ni ugonjwa unaohusishwa na kuongezeka kwa kuwashwa, uchovu na mvutano.

Inafuata kwamba watu ambao wanachukuliwa kuwa wazimu, kwa kweli, wanakabiliwa na magonjwa hapo juu.

Dalili

Kwa nini watu wanakuwa wazimu? Ni kwa ishara gani hali kama hiyo inaweza kuamua? Mara nyingi, watu wazimu wanaweza kupata mchanganyiko mbalimbali wa dalili, kwa mfano:

• Tabia potovu- kupotoka kutoka kwa kanuni zinazokubalika kijamii.
• Hallucinations ni hali ya kisaikolojia ambapo mtu husikia, kuona na, wakati mwingine, kugusa, kunusa, au kuonja kitu ambacho hakipo.
• Udanganyifu. Inayo sifa ya imani kali ambazo wengine hawashiriki.
• Fikra za udanganyifu.
• mawazo yanayosumbua.
• Obsessions.
• Mania au kichaa.
• Ukosefu wa ufahamu na kujitambua.
• Hotuba ya haraka na isiyoeleweka.
• Usumbufu wa mlolongo wa hotuba, kwa mfano, mgonjwa anaweza kubadili kutoka mada moja hadi nyingine katikati ya sentensi.
• hasara ya ghafla mawazo, na kusababisha pause ya ghafla katika mazungumzo au shughuli.
• Uchokozi usioelezeka.

Sababu

Mtu anaenda kichaa. Kwa nini hii inatokea? Vichochezi vikuu vinavyoweza kusababisha kichaa ni pamoja na:

• mkazo wa kudumu;
• pombe au uraibu wa dawa za kulevya;
• jeraha la kiwewe la ubongo;
• umri;
• kushindwa mara kwa mara;
• majeraha ya kisaikolojia;
• kupoteza maana ya maisha;
• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu;
• upweke.

Kuna sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kuwa wazimu. Lakini zote huchochea ukuaji wa kupotoka kwa kisaikolojia kulingana na takriban hali hiyo hiyo.

Mara ya kwanza, hisia hasi hujilimbikiza ndani ya mtu. Anakuwa na hasira na uchovu. Kadiri maendeleo yanavyoendelea, unyeti mwingi kwa kile kinachotokea katika ulimwengu unaotuzunguka huonekana. Baada ya muda mfupi, psyche ya binadamu inapoteza utulivu. Ikiwa katika hatua hii hutawasiliana na mtaalamu, mgonjwa anaweza kupata uzoefu kuvunjika kwa neva. Hii inaweza kusababisha unyogovu, wazimu, uraibu, na hata kujiua.

Mkazo

Karibu kupotoka yoyote ya kisaikolojia, kutoka magonjwa mbalimbali kwa unyogovu au kulevya, njia moja au nyingine inahusishwa na ongezeko la dhiki na wasiwasi. Kuongezeka kwa hisia hairuhusu mtu kufikiria vya kutosha hali zenye mkazo. Lakini kuhisi kuwa na msongo wa mawazo mara kwa mara au kuzidiwa si ishara kwamba unapoteza akili.

Moja ya aina matatizo ya kisaikolojia ni mashambulizi ya hofu. Katika hali hii, watu hupata hofu ya mara kwa mara au wasiwasi, ambayo hufuatana na hofu ya kifo; kuongezeka kwa kiwango cha moyo, uzito wa kupumua. Wakati mwingine mateso mashambulizi ya hofu inaweza kuonekana kuwa anaenda wazimu na wasiwasi unaokua.

Umri

Je, umeona kwamba nyakati fulani wazee fulani husema au kufanya mambo ya ajabu? KATIKA hali mbaya inaweza kuonekana kuwa mtu huyo ameenda wazimu. Hata hivyo, hii si kweli kabisa. Kwa nini wazee wanakuwa wazimu? Upungufu wa akili ni moja ya magonjwa ya kawaida kwa wazee. Kwa maneno mengine, inaitwa shida ya akili.

Wapo wengi aina mbalimbali ugonjwa huu, na kila mmoja wao ana sababu maalum. Aina za kawaida za shida ya akili ni matatizo yafuatayo:

• ugonjwa wa Alzheimer (" uzee"). Inajulikana na kifo cha neurons za ubongo, ambayo kimsingi inaongoza kwa uharibifu wa kumbukumbu.
• Ukosefu wa akili wa mishipa. Kawaida zaidi kwa watu wanaougua shinikizo la damu, kisukari wanaovuta sigara na wamepata viboko vingi. Kila shambulio husababisha kuzorota kwa hali ya neva ya mgonjwa. Inapoendelea, kunaweza kuwa na kuzorota kwa kumbukumbu na kufikiri, usumbufu wa kutembea, udhaifu wa misuli, kutokuwa na utulivu wa kihisia, na kushuka moyo.
• Upungufu wa akili na miili ya Lewy ni ugonjwa ambao uharibifu wa utambuzi huunganishwa matatizo ya harakati. tofauti na dalili maalum ni matatizo ya kuona-anga. Kwa mfano, kuona kizunguzungu, maono, ugumu wa kutambua vitu.
• Ugonjwa wa Huntington (au Huntington). Dalili za kliniki ziko kwenye mwonekano matatizo ya akili(unyogovu, kutojali, shida kama vile schizophrenia), Jibu la neva, degedege, mwendo wa ajabu, matatizo ya kumeza, nk.
• Psychosis ya Korsakov mara nyingi huzingatiwa kwa wagonjwa wenye ulevi. Wana kumbukumbu iliyoharibika, kupooza, atrophy ya misuli, na kupungua kwa akili.

Kwa nini wazee wanakuwa wazimu? Shida ya akili inaweza kutokea kwa mtu yeyote, lakini hutokea zaidi baada ya miaka 65. ishara za mapema magonjwa ni ya hila sana na haijulikani, huenda yasiwe wazi mara moja. Kwa baadhi dalili za jumla kuhusiana:

• upotezaji wa kumbukumbu unaoendelea;
• mabadiliko ya utu;
• kutojali;
• kupoteza uwezo wa kufanya kazi za kila siku.

Fikra

Na kwa nini watu wenye akili kwenda wazimu? Hivi kweli kuna mstari mwembamba unaotenganisha uwendawazimu na fikra? Chukua Vincent van Gogh, kwa mfano. Msanii huyu maarufu wa karne ya 19 aliteseka ugonjwa wa bipolar. Alikata sehemu ya sikio lake la kushoto na kuishia kujiua. Kwa bahati mbaya, kuna mifano mingi kama hiyo.

Uraibu

Matumizi mabaya ya pombe na madawa ya kulevya yanaweza kusababisha tukio la kuvunjika kwa akili na matatizo. Dutu hizo huathiri vibaya mfumo wa neva, na kuharibu zaidi na zaidi kila wakati. Pia, mraibu wa kileo au dawa za kulevya akiacha kunywa au kutumia dawa zisizo halali, anaweza kuwa wazimu.

Jeraha

Wanasayansi wa Denmark wamechunguza uhusiano kati ya majeraha ya kichwa, kama vile mtikiso na kuvunjika kwa fuvu la kichwa, na hatari ya baadaye ya kupata matatizo ya akili. Waligundua kuwa uharibifu huu unaweza kuongeza hatari ya kupata magonjwa fulani ya akili.

ndoto mbaya

Miaka mia moja iliyopita, watu walilala kwa wastani wa saa tisa kila usiku. Hivi sasa, kulingana na utafiti, muda umepunguzwa hadi masaa 7. Mwelekeo huu husababisha kupungua ngazi ya jumla afya ya kisaikolojia. Ili ubongo na mwili wa mwanadamu upumzike kikamilifu na kupona, mtu anahitaji kulala kutoka masaa 8 hadi 10. Vinginevyo, matatizo ya akili, na baadaye wazimu, hawezi kuepukwa.

Mshtuko wa neva

Je, mtu anaweza kuwa wazimu, kwa mfano, kutokana na kupoteza maana ya maisha? Hii kawaida hutokea wakati anapoteza mtu wa karibu, kama vile mtoto au wazazi. Katika kesi hiyo, uzoefu wa msiba uliotokea unaweza kuwa na nguvu sana kwamba, mbali na maumivu, huzuni na uharibifu, mtu hawezi kuhisi kitu kingine chochote. Kwa wakati kama huo, wengi hufunga, hawazingatii chochote, wasiwasi na mara nyingi hujaribu kuzama maumivu na pombe. Ikiwa hali hiyo ni ya muda mrefu, unyogovu na uharibifu wa kisaikolojia unaweza kutokea. Kwa kuongeza, wakati mtu hawezi kukabiliana na hisia, haipokei msaada wa kisaikolojia, msaada wa marafiki wa karibu au jamaa, anaweza kuwa na mawazo ya kujiua.

Jinsi si kwenda wazimu?

Kutoka kwa mshtuko wa neva na kiwewe cha kisaikolojia hakuna aliye salama. Lakini hatari ya matatizo ya kisaikolojia inaweza kupunguzwa. Kulingana na wanasaikolojia, kinga bora kichaa ni kujitunza mwenyewe mfumo wa neva. Kila mtu, bila ubaguzi, anashauriwa kula haki, kukataa tabia mbaya, chunguzwe kwa wakati, endelea kuwa na matumaini, panua mzunguko wa marafiki, na pia ushiriki katika kujiendeleza.

Upweke ni kama virusi. Inaingia polepole na bila uchungu katika maisha yetu, hujenga ukuta wenye nguvu kati yetu na ulimwengu wa nje. Na tunapogundua matokeo ya siri, tayari tumechelewa. Sababu zinaweza kuwa tofauti. Lakini matokeo ni kawaida sawa: kutojali, njaa ya kihisia, hisia ya kutokuwa na maana na mawazo ya kujiua. Inatisha, sivyo?

Wanasaikolojia wanahimiza kutoruhusu mambo kuchukua mkondo wao na kutoa ushauri kwa kila hali. Wacha tujaribu kujua jinsi ya kutoenda wazimu na upweke.

Baada ya kutengana

Kwa bahati mbaya, sio wote uhusiano mkubwa kati ya mwanamume na mwanamke kusababisha harusi. Na kadiri mapenzi yanavyoendelea, ndivyo inavyokuwa vigumu zaidi kustahimili kutengana. Kawaida mmoja wa washirika ni mkali zaidi na mkali juu ya hili. Jambo la kwanza ambalo marafiki wanashauri hali zinazofanana, hii ni kubadili kufanya kazi. Kwa kujiingiza katika mazoea, unaweza kudaiwa kukandamiza hisia hasi ndani yako na kuacha hali hiyo haraka.

Walakini, wanasaikolojia wanaamini hivyo njia hii hutatua tatizo kwa sehemu tu. Hisia zilizokandamizwa zitajikumbusha mapema au baadaye, na ukimya na mawazo ya kusikitisha bado yatatawala nyumbani.

Wakati wa kuamua jinsi ya kuepuka upweke baada ya kutengana na mpendwa, ni muhimu usiondoe ndani yako mwenyewe. Ikiwa unajishughulisha na kazi, basi ili kununua zawadi nzuri kwako au wapendwa wako na pesa unazopata. Hata kama hutaki kutumia muda wa mapumziko kwa kelele makampuni ya kirafiki unahitaji kutembea sana. Na kwa motisha zaidi, unaweza kununua, kwa mfano, puppy. Wanyama wa kipenzi hutoa nishati na furaha kwa wamiliki wao. Hawatatoa wakati wa kujidharau na nostalgia yenye uchungu.

Juu ya Amri

Wakati wa ujauzito, mwanamke bado anaweza kumudu kusafiri kwa asili au kuhudhuria likizo njema na vyama. Hata hivyo, kwa kuzaliwa kwa mtoto, hali inabadilika. Kazi zisizo na huruma, ukosefu wa mawasiliano ya moja kwa moja, na wakati mwingine ukosefu wa msaada unaweza kuumiza Afya ya kiakili wanawake.

Njia ya nje ya hali hiyo, jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke kwenye likizo ya uzazi, inaweza kuwa kushiriki katika ubunifu. Katika wakati wa bure, wanasaikolojia wanapendekeza kuchora, uchongaji, kushona, kuunganisha ... Kwa ujumla, fanya chochote moyo wako unataka. Mawasiliano na marafiki yanaweza kudumishwa kupitia mitandao ya kijamii. Ikiwezekana kuondoka mtoto kwa saa kadhaa na mumewe, babu na babu, unaweza kutumia wakati huu kwa matumizi mazuri: kwa ununuzi au kukutana na marafiki.

Katika familia

Hisia ya upweke mara nyingi huja kwa washirika ambao tayari wameolewa. Mwanzoni, uhusiano huo ulionekana kuwa sawa, wenye furaha. Lakini baada ya kutokubaliana kwa muda mrefu uliopita, au chini ya ushawishi wa matatizo ya nje, wanandoa huanza kuondokana na kila mmoja. Kuna pause zaidi za kimya, uelewa mdogo wa kuheshimiana, shauku ya zamani hupotea. Nini cha kufanya? Jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke katika familia?

Hapa ni muhimu kwanza kuamua ikiwa kuweka uhusiano au la. Kwa jibu la uthibitisho, lazima uchukue hatua kwa mikono yako mwenyewe. Burudani ya pamoja ni chaguo kubwa kwa hili. Inaweza kuwa matembezi ya kimapenzi, upigaji picha na mkusanyiko wa albamu, kupika sahani mpya, au unaweza kuchukua hatari na kuchukua kuruka kwa parachuti au kukimbia kwa glider. Jambo kuu ni kwamba washirika wote wanafanya pamoja. Katika mchakato huo, unaweza kugundua sifa mpya katika nafsi yako, na mahusiano hayatakuwa bora tu, lakini yatafikia kiwango kingine.

Baada ya kupoteza mpendwa

Wanasema kwamba "kuishi ni kushinda." Ole, hii sio kweli kabisa. Ndiyo, unaweza kukabiliana na kupoteza mpendwa, lakini maisha ya baadaye yanaweza kugeuka tofauti: imefungwa, kwa kukata tamaa na unyogovu, au kwa busara, kwa ufahamu wa kuendelea na matumaini ya bora. Wanasaikolojia wanasema kwamba mtu huweka hisia ya upweke katika hali hii juu yake mwenyewe. Anajifungia mbali na ukweli. Miezi michache ya kwanza ni mmenyuko wa kawaida. Lakini ikiwa hali ya huzuni hudumu zaidi ya miezi sita, hii ishara ya kengele. Jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke katika hali hii?

Kinyume na huzuni, ni muhimu kuwa katika jamii, hasa ambapo kuna watoto wengi au kipenzi. Kwa hiari yao na udadisi, viumbe hawa huamsha tu Na zaidi yao kuna, mchakato wa ukarabati utakuwa rahisi zaidi. Unaweza pia kuanza kukua maua na kuwapa marafiki na familia. Furaha inaambukiza. Kwa kuwapa wengine, mtu hubadilishwa yeye mwenyewe.

Baada ya talaka

Shida moja ngumu zaidi katika kitengo hiki ni jinsi ya kutokua wazimu na upweke baada ya talaka. Mara nyingi mchakato huu unaambatana na ugomvi, hisia hasi, utupu wa ndani. Makosa ya kawaida katika hali hii ni kubadili uhusiano mpya. Kawaida njia hii inatoa misaada tu kwa muda mfupi. Talaka haina uzoefu wa kihemko, na mwangwi wake utaingizwa kwenye uhusiano mpya, na kuwazuia kukuza kwa usawa.

Ili wasiwe mwathirika wa hali ya huzuni, wanasaikolojia wanashauri kubadilisha hali hiyo. Ikiwa uwezo wa kifedha na kimwili unaruhusu, unaweza kwenda safari. Maeneo mapya, marafiki wapya (lakini bila majukumu), maoni mapya hayatakuruhusu kuchoka na kutoa. amani ya akili na kujiamini. KATIKA mapumziko ya mwisho unaweza kujizuia kwa safari ya mto, safari ya sanatorium au kwa marafiki katika jiji lingine au nchi.

Katika uzee

Jinsi si kwenda wazimu na upweke saa 60 ni swali la watu wengi wazee. Inakaribia umri wa kustaafu, wanaume na wanawake kwa usawa wana hofu ya upweke. Na si ajabu! Watoto wamekua, wana maisha yao wenyewe, kazi sio lengo tena la maisha ya kila siku, hakuna ujasiri katika afya na nguvu zao. Ukosefu wa maana pia unaonekana. Bila shaka, kila hadithi ni tofauti. Lakini matokeo ni yale yale.

Wanasaikolojia wanashauri si kupoteza moyo katika hali kama hizo na jaribu kuangalia kila kitu kutoka kwa pembe tofauti. Sasa kuna wakati mwingi wa bure, unahitaji kuutumia kwa faida yako mwenyewe: fundisha akili yako (chess, puzzles crossword, vitabu vya kusoma), jifunze mambo mapya, pata hobby unayopenda (sindano, ufundi), fanya. afya ya kimwili. Ikiwezekana, unaweza kwenda kwa matembezi, kutembelea vilabu maalum kwa umri, kuwasiliana na wenzao, na labda hata na vijana, ili kubadilishana uzoefu.

Kwa sababu ya kutokuwa na usalama wa kibinafsi

Kwa kuongezeka, kuna vijana, wenye afya, lakini kwa sababu ya magumu yao, hofu au sababu nyingine, wanajihukumu wenyewe kuwa hawana furaha na huzuni. Watu wengine wanafurahi na msimamo huu. "Wanavutwa" kwenye mdundo wa bure wa maisha na wanapendelea upweke wa starehe na ukimya. Kama sheria, wapweke kama hao wana kipenzi au kujitolea maisha yao kwa kazi wanayopenda. Hawana hofu ya hisia za unyogovu, kwa kuwa wanajua wazi uchaguzi wao.

Walakini, kuna kundi la watu ambao wanatafuta sana upendo na uelewa. Lakini baada ya kushindwa mara kwa mara, wamekatishwa tamaa katika utafutaji, wanakuwa na huzuni. Kwa bahati mbaya, tatizo hili mara nyingi huathiriwa na nusu ya kike. Kuuliza wataalam jinsi si kwenda wazimu na upweke kwa mwanamke, haiwezekani kupata jibu zima. Baada ya yote, sababu za shida ni mtu binafsi. Kwa hiyo, tatizo linapaswa kutatuliwa, kuanzia kwao. Kitu pekee ambacho hupaswi kufanya ni kujifungia. Unaweza kutembelea vilabu maalum na tovuti za dating, kwenda kwenye vyama, matamasha ya muziki na maonyesho. Kama sheria, kuna vijana wengi kwenye hafla kama hizo. Marafiki wapya husababisha marafiki zaidi na kadhalika. Chaguzi zote lazima zitumike.

Katika mji mwingine

Kwa sababu mbalimbali, watu wanapaswa kuacha mazingira na makazi yao waliyoyazoea na kuhamia miji, nchi, na mabara mengine. Mazingira ya kigeni na utamaduni mara nyingi husababisha kikwazo cha kihisia. Kuna hisia ya yatima, hofu, kukata tamaa. Jinsi si kwenda wazimu na upweke, kuingia katika hali hii? Wanasaikolojia wanashauri kwa pamoja kuchukua hatua. Kuwa wa kirafiki na wa kukaribisha, usisite kukaribia wageni kwa maombi madogo au kutafuta ushauri. Kwa mfano, jinsi ya kupata barabara kama hiyo au mahali pazuri pa kukodisha nyumba. Ni vitu vidogo kama hivyo vinavyoleta watu karibu zaidi. Hata mazungumzo ya kawaida katika duka au usafiri yanaweza kusababisha ujirani wa kuvutia. Usiwe "mchanganyiko" na uogope mafunuo madogo. Hii inatia moyo kujiamini.

Katika timu mpya

Ujanja mdogo utahitaji maendeleo katika timu ya kigeni. Vinginevyo, unyogovu juu na watu wenye nia kama hiyo hauwezi kuepukwa. Hatimaye sifa za kibinafsi atateseka kwani kujiamini kutapotea. Na timu itamchukulia mgeni kama kiungo dhaifu, na itapuuza na kuiepuka kwa kila njia inayowezekana. Ili kujibu swali la jinsi si kwenda wazimu na upweke, unapaswa kutathmini kwa usahihi hali na mazingira mapya. Uchunguzi mdogo wa tabia, maneno na vitendo vya wenzake wapya itasaidia kupata msingi wa kawaida. Maslahi ya kawaida na mambo ya kujifurahisha ndiyo msingi bora wa urafiki. Hata kama hakuna, unaweza kujifunza kitu kipya kwako mwenyewe. Kwa mfano, timu mara nyingi huenda kwa miguu, hupenda kucheza mashindano, au kutembelea klabu ya gofu wikendi. Hii ni fursa nzuri ya kujithibitisha na kuamsha shauku kutoka kwa wenzako wapya.

Muhtasari

Kama unaweza kuona, kuna sababu nyingi za kuhisi upweke na kutokuwa na msaada. Lakini usikate tamaa. Hili linaweza na linapaswa kupigwa vita. Kwa kweli, hakuna jibu la ulimwengu kwa swali la jinsi ya kutoenda wazimu na upweke. Ushauri wa mwanasaikolojia ni njia tu ya hali hiyo. Mengi inategemea mtu mwenyewe, sifa zake za kibinafsi na matamanio. Ikiwa upweke unachukua kabisa mtu, hakuna nguvu ya kukabiliana nayo na msaada kutoka kwa wapendwa, basi unapaswa kuwasiliana na mtaalamu - mwanasaikolojia. Inaweza kuhitaji matibabu ya dawa. Kwa hali yoyote, kila kitu kitategemea mtazamo wa mtu kwake mwenyewe. Licha ya ugumu, unahitaji kusonga mbele, tafuta chaguzi na ujifundishe kuwa na mtazamo mzuri wa ukweli.