Rejesha maono kwa mtoto wa miaka 12. Katika hali gani na ni upasuaji gani wa macho unafanywa kwa watoto? Kuponya mali ya juisi ya parsley kwa maono

Jedwali la Sivtsev, kuamua usawa wa kuona

Kulingana na hii inayojulikana kwa kibao cha Sivtsev kutoka kwa ofisi ya oculist, unaweza kwa urahisi kujua uwezo wako wa kuona.. Furahia... Au hakikisha kwamba saa nyingi za kukesha mbele ya TV au kufuatilia hazijapita kwa macho yetu.

Wananiuliza kwenye maoni Je, kuna njia gani nyingine za kuboresha maono?, kurekebisha, kurejesha, isipokuwa kwa?

Ndio, kuna njia nyingi, kuanzia bidhaa zinazosaidia kudumisha maono kwa kiwango sahihi na kuishia na mbinu maalum, seti za mazoezi zinazoboresha maono.

Njia za kuboresha maono

Bidhaa za Kuboresha Maono

1. Karoti- Mazao haya ya mizizi yana, kwanza kabisa, kiasi cha rekodi), ambayo, pamoja na mafuta ya mboga, inaboresha kwa kiasi kikubwa maono ya jioni. Hii ni muhimu hasa kwa madereva.

Pia, karoti ni chanzo cha vitamini C, E, K, PP, vitamini B, pamoja na madini - potasiamu, chuma, iodini, shaba. Karoti kwenye meza yako itakuwa muhimu kwa myopia, conjunctivitis, blepharitis, uchovu na maumivu machoni.

2. Blueberries - ikiwa unatumia matunda mara kwa mara, inakuwa dhahiri kuboresha maono. Virutubisho vingi vya lishe kulingana na blueberries pia vimetengenezwa ili kuboresha maono. Blueberries ina vitamini C, B1, B2, A, tannins, pectini, malic, succinic na asidi lactic, kiasi kikubwa cha manganese.

Blueberries zinahitajika hasa kwa wale ambao wanachuja macho yao kila siku, inasaidia kuboresha mzunguko wa damu katika retina na hupunguza mvutano na spasm ya ujasiri wa optic.

3. wiki safi (bizari, parsley, cilantro) Ina kiasi kikubwa cha vitamini C, A, kikundi B. Katika mikoa ya milimani ya kusini mwa Urusi, wiki huongezwa kwa karibu sahani yoyote. Umeona watu wengi wa karne ya Caucasian na glasi?

4. Matunda mbalimbali ya machungwa(machungwa, zabibu, mandimu) au juisi iliyoangaziwa upya kutoka kwao itasaidia kuimarisha maono, vitamini C hudumisha upenyezaji wa kawaida wa capillary kwenye retina.

5. Samaki wa baharini kwa gharama asidi ya mafuta husaidia kuimarisha misuli ya jicho, inaboresha mzunguko wa damu katika viungo vya maono.

Beta-carotene (vitamini A) pia hupatikana katika parachichi viuno vya rose na pilipili hoho. Kiasi kikubwa cha beta-carotene pia hupatikana katika sorrel, mchicha, beets, malenge, chicory, vitunguu, nyanya, maembe, papaya, peaches, apricots.

Vitamini A hupatikana katika bidhaa za wanyama katika fomu retinol. Mbali na samaki wa baharini Imetajwa hapo juu, hupatikana katika kiini cha yai, siagi, ham, mafuta ya Cottage cheese, maziwa.

Kutoka kwa kigeni dawa bora kurejesha kutoona vizuri ni.

ni bidhaa bora ambayo inaboresha maono, kusaidia kurejesha ukali wake.

Jinsi ya kuboresha maono na tiba za watu

Kurejesha maono nyumbani hutumiwa sana katika njia zilizojaribiwa kwa wakati.

Asali koroga na infusion kali ya chai na kuingiza matone 5 ndani ya macho yote mawili. Baada ya kuingizwa, inashauriwa kulala kidogo. Utaratibu huu huondoa kuvimba kwa magonjwa ya macho na kuboresha maono.

- lotion na maji ya fennel na asali juu ya macho;

— infusion ya maua au majani ya raspberry ndani na kwa lotions (kijiko 1 cha maua au majani ya raspberry katika glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 30, shida. Kuchukua kioo 1 mara 3 kwa siku;

— mbegu ya ngano iliyoota(ukubwa wa chipukizi 1-2 mm) 100 g kwa siku;

— nettle(infusion na kwa namna ya saladi). - muhimu hasa katika uzee;

— mkusanyiko ( eyebright, aloe, cornflower juu ya asali na divai nyekundu);

Unahitaji 200 g ya majani ya aloe iliyokatwa vizuri (zaidi ya miaka 3), ongeza 50 gr. kavu aliwaangamiza mimea eyebright na 50 gr. petals ya bluu ya cornflower kumwaga lita 0.5 za asali na lita 0.5 za divai nyekundu kavu. Kusisitiza kwa muda wa siku 3 mahali pa giza, baridi, na kuchochea mara kwa mara, kisha simmer kwa saa moja katika umwagaji wa maji. Chukua tbsp 1. Mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula.

— mchanganyiko wa parsley, celery, chicory, juisi ya karoti kwa sehemu sawa;

- kuosha macho infusion ya farasi(inatuliza Jibu la neva, huondoa tumbo na hisia ya mchanga machoni;

- (kunywa mwezi kwa theluthi moja ya kioo mara 3 kwa siku).

Kwa kweli, hii sio yote ambayo yanaweza kufanywa ili kuboresha maono na tiba za watu, lakini inafaa kuanza angalau na hii.

Picha zinazoboresha maono

Ophthalmologists wanaamini kwamba kwa watu ambao huvuta macho yao kila siku, itakuwa muhimu kutazama picha hizo. Wanafundisha macho na kusaidia kupunguza spasm.

Ikiwa utaziangalia kwa dakika 3-5 mara kadhaa kwa siku, misuli iliyoshikilia lensi itapumzika bila hiari. . Katika tazama miduara inaonekana inazunguka.

Kwa watoto - picha ili kuboresha maono

Na kwa watoto wadogo, picha nyingine hutumiwa kuzingatia tahadhari na kuboresha maono na strabismus, myopia, na matokeo ya kupooza kwa ubongo.

Jinsi ya Kuboresha Macho Yako na Mazoezi ya Bates

Unaweza kuboresha maono kupitia mazoezi, kungekuwa na hamu na subira. Mazoezi ya kuboresha macho yanahitaji uvumilivu na uvumilivu. Kwa kawaida, mtu haipaswi kutarajia matokeo kutoka kwa somo moja, lakini kutoka kwa kila siku, hata ikiwa sio mafunzo ya muda mrefu sana, mabadiliko ya kuelekea uboreshaji yataonekana dhahiri.

Jinsi ya kuboresha maono- kuna kitabu cha mmoja wa ophthalmologists bora William Bates("Kuboresha maono bila msaada wa glasi kulingana na njia ya Bates") imejitolea kwa utafiti wa kuvutia zaidi juu ya matatizo ya kurejesha maono. mbinu za asili, kimsingi mazoezi maalum kwa marekebisho ya maono bila glasi na uingiliaji wa upasuaji ...

Nyingine kutoka njia za mafunzo na ukarabati iliyoundwa na Margaret Durst Corbett, mmoja wa wanafunzi na wafuasi Dk. Bates.

Kuboresha maono bila glasi kulingana na njia ya Bates inaweza kusaidia kutimiza ndoto ya mtu yeyote mwenye macho.

Viungo, kwa bahati mbaya, siwezi kutoa kuhusiana na hatua zilizoimarishwa sasa kwenye maudhui ya hakimiliki kwenye mtandao..

Mpango wa Kurekebisha Maono

KUTOKA bado ipo programu ya kompyuta kuboresha macho, inaitwa kirekebisha maono. Inaweza pia kupakuliwa bila malipo.

Ilitolewa mnamo 2009 kwa Kirusi, inayofaa kwa majukwaa ya Windows NT/2000/XP/Vista/Windows.

Mpango wa Kurekebisha Maono husaidia kurejesha maono yaliyopotea, hutumiwa kwa kuzuia magonjwa ya macho na kupumzika kwa macho.

Jambo kuu katika Mpango wa Kurekebisha Maono mchanganyiko wa athari za SIRDS-picha na mazoezi kulingana na njia ya M.S. Norbekov.

Picha husaidia jicho kubadilisha mtazamo wake wa kawaida, na mazoezi ya mazoezi ya macho yanalenga kufurahiya macho, kuimarisha misuli ya macho, kuboresha mzunguko wa damu ... Mazoezi yalitumiwa kukuza uwezo wa macho wa macho, kusaidia kupunguza spasm ya malazi. , kuongeza acuity ya kuona, na kuboresha lishe ya ujasiri wa optic.

Maombi yatakuwa muhimu katika myopia inayoendelea, hyperopia, kupoteza uwezo wa kuzingatia, astigmatism.

Gymnastics ya video kwa macho ya Norbekov

Na rahisi zaidi mazoezi ya kuboresha maono(picha huongezeka inapobofya):

Itakuwa nzuri pia kujua nini huzidisha maono na umri, hukuza kuzorota kwa retina kwa haraka...

Kuongezeka kwa mzigo wa kuona (zaidi ya masaa 5-6 kwa siku) - kompyuta, vyombo vya usahihi wakati mwingine TV...
Kuvuta sigara.
Mishipa na magonjwa ya endocrine katika historia.
Ukosefu wa kudumu wa vitamini na madini muhimu.

Kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu au kutazama TV, tunaweka macho yetu chini ya mkazo mkubwa. Maono yanaharibika. Inawezaje kuboreshwa bila vifaa maalum na uendeshaji nyumbani?

Maono ni zawadi isiyokadirika ya asili kwa mwanadamu. Shukrani kwa macho, tunapokea hadi 90% ya habari kuhusu ulimwengu mzima unaotuzunguka. Mara nyingi kuna usumbufu katika mwili, kwa sababu ambayo tunapoteza uwezo wa kuona wazi. Jinsi ya kuboresha maono nyumbani? - wengi wetu tunavutiwa na suala hili, kwa sababu sababu tofauti uharibifu wa kuona hutokea kwa karibu kila mtu.

Sababu za uharibifu wa kuona

Lishe isiyofaa , ambayo kuna ukosefu wa vitamini na madini muhimu kwa afya ya macho.
Sumu na slags kusanyiko katika mwili kuingilia kati na ngozi ya kawaida virutubisho, na pia kutoa Ushawishi mbaya juu ya afya, ikiwa ni pamoja na jicho.
Pombe na sigara kuzidisha kazi ya moyo na mishipa ya damu, kwa sababu ambayo kiasi muhimu cha oksijeni na virutubisho haingii kwenye misuli na retina ya macho.
Matatizo na mgongo. Osteochondrosis, diski zilizopigwa na idadi ya magonjwa mengine huharibu uwezo wa kuona.

Katika kesi ya ukiukwaji wa kazi ya macho, usipaswi kukata tamaa, kwa sababu inawezekana kurekebisha hali hiyo hata nyumbani. Lakini hatua ya kwanza ni kuamua sababu ya tatizo na kuiondoa. Wakati hatua hii inapitishwa, hatua zingine zinapaswa kuchukuliwa ili kurejesha maono.

Njia za kuboresha maono

Panga chakula.
Fanya mazoezi ya macho kila siku.
Omba tiba za watu.
Tumia dawa.
Kumbuka faida za taratibu za maji.
Marekebisho ya maono na lensi za mawasiliano.

Ni bora zaidi kutumia seti ya hatua hizi, basi matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.

Jinsi ya kuboresha maono nyumbani

Na myopia

Na myopia, mtu huona vitu vizuri vilivyo karibu naye, na huona vibaya kile kilicho mbali. Sababu ya kasoro hii ni malezi ya picha mbele ya retina, na sio juu yake.

Nini cha kufanya:

Kaa mbali na kompyuta au TV yako. Ikiwa kazi yako imeunganishwa na kukaa mara kwa mara kwenye mfuatiliaji, basi kila saa chukua mapumziko kwa dakika 7-10. Inuka kutoka mezani, angalia mbali, pepesa macho yako na ujaribu kupumzika.
Ongeza vyakula kutoka karoti mbichi na blueberries. Tumia parsley kama kitoweo kwa sahani kuu au tengeneza decoction kutoka kwayo.
Zoezi bora kwa myopia ni "kumweka kwenye kioo". Kwenye dirisha ambalo mtu hufungua mtazamo mzuri nje, chora nukta yenye kipenyo cha cm 1 na kalamu nyeusi iliyohisi.Jiweke kwa umbali wa mita 1-3 kutoka dirishani na uelekeze macho yako kwenye hatua hii kwa sekunde 5. Baada ya hayo, angalia kitu nje (mti, nyumba, nguzo), angalia pia kwa sekunde 15. Kurudia zoezi mara 5-7, hii itaondoa mvutano kutoka kwa macho.

Kwa kuona mbali

Kwa kuona mbali, mtu huona wazi vitu vilivyo mbali, na hutenganisha vibaya vitu vilivyo umbali wa karibu kutoka kwake.

Nini cha kufanya:

Ondoa pipi, kahawa, pombe kutoka kwa lishe.
Ongeza vyakula vyenye potasiamu (ndizi, zabibu, viazi) na vitamini A na C (kabichi, blueberries, gooseberries, ini, karoti) kwenye orodha.
Fanya mazoezi ya macho mara kwa mara: zingatia kitu kilicho karibu nawe, kisha uangalie kwa mbali. Simama moja kwa moja, inua mkono mmoja moja kwa moja mbele ya macho yako, unyoosha. Tumia vidole vyako kuzunguka saa, na ufuate harakati za vidole vyako kwa macho yako. Kisha ubadilishe mkono wako.
Msaada mkubwa kwa maono yako itakuwa tabia ya kula walnuts tano kila siku.

Ikiwa watu wazima hawana daima makini kutokana na afya zao, basi wazazi wengi hufuatilia kwa karibu maono ya watoto. Ili kuzuia matatizo na uharibifu wa kuona, pamoja na kuboresha, ni muhimu hasa kurekebisha utaratibu wa kila siku wa mtoto. Hakikisha kwamba mtoto hatumii muda mwingi kwenye kompyuta au TV. Wakati anafanya kazi yake ya nyumbani, mkao kwenye dawati unapaswa kuwa sahihi: umbali kutoka kwa daftari hadi macho ni karibu 35-40 cm, lakini si chini ya 30 cm.

tabia nzuri itakuwa kila siku kunywa freshly mamacita juisi ya karoti. Kuongeza shughuli za magari ya mtoto wako, kuwa naye katika hewa safi, kumfundisha kufanya mazoezi nyepesi kwa macho. Kumbuka kwamba kwa watoto, kuhalalisha lishe na ulaji wa tata ya vitamini ni bora zaidi kuliko kwa watu wazima.

Uboreshaji wa haraka wa maono katika wiki

Shukrani kwa mbinu ya mitende, matatizo ya maono yanaondolewa haraka, kwa karibu wiki. Mbinu hiyo ilitengenezwa na daktari wa macho wa Marekani Bates, na ni mafanikio makubwa na watu duniani kote.

Maagizo ya utekelezaji:

Chukua nafasi ya kukaa, weka mikono yako juu ya meza na viwiko vyako, weka mto mdogo chini yao. Inyoosha mgongo wako.
Tikisa mikono yako mara kadhaa ili uipumzishe. Kisha zisugue pamoja ili joto.
Piga kidogo mitende iliyotiwa joto ndani ya mikono na uwalete kwa macho yako. Funga vidole vidogo kwenye daraja la pua, weka mapumziko kwa mikono kinyume na matako ya jicho, misingi ya mitende inapaswa kuwa kwenye cheekbones.
Bonyeza mikono yako kwa nguvu ili kuzuia mwanga usiingie kupitia mashimo. Hakikisha kuwa chini ya viganja vya macho yako unaweza blink kwa uhuru bila kuingiliwa. Mikono imetulia kabisa.
Katika nafasi hii, pumzika na uzingatia maono yako.

Mbinu hii inachukuliwa kuwa aina ya maoni ya kisaikolojia, lakini ni ya ufanisi na haraka huondoa uchovu wa macho, kurejesha na kuboresha maono.

Nini cha kufanya na uchovu wa macho

Keti katika nafasi nzuri na ufanye pumzi ya kina kwa ajili ya kupumzika.
Funga macho yako kwa ukali, vuta shingo yako iwezekanavyo, pamoja na uso wako.
Baada ya kuvuta pumzi, shikilia pumzi yako kwa sekunde chache, fungua macho yako na exhale. Zoezi hilo linarudiwa mara 6-7.
Fanya harakati nyepesi za massage na vidole chini ya kope la chini na matuta ya paji la uso kuelekea mahekalu. Macho yamefungwa.
Kwa macho yako imefungwa, fanya mzunguko wa macho 10 kulia, kisha kushoto.
Maliza tata na dakika 7-10 za mitende.

dawa za uchovu wa macho

Viyoyozi na mifumo ya joto inayofanya kazi, mionzi kutoka kwa vichunguzi vya kompyuta, chavua ya mimea, vumbi, vipodozi, hewa chafu, kuvaa lensi za mawasiliano, angavu. mwanga wa jua athari ya kila siku kwa macho ya mwanadamu. Sababu hizi zinaweza kusababisha DES, ugonjwa wa jicho kavu: lacrimation, hisia ya nafaka ya mchanga katika jicho, kavu, maumivu. Tatizo hili wasiwasi hadi 18% ya wakazi wa dunia.

Ili kuondoa usumbufu unaosababishwa na ukavu wa konea ya jicho, na kuzuia kuzorota kwa maono, ulinzi na unyevu wa muda mrefu ni muhimu. Watu ambao mara kwa mara wanahisi usumbufu machoni wanaweza kuagizwa matone ya jicho athari tata, kwa mfano, Stillavite. Mchanganyiko wa suluhisho hili ni pamoja na tata ya unyevu, kupambana na uchochezi na kuponya vitu ambavyo vinaweza kumwokoa mtu kutokana na hisia ya mchanga na mambo mengine ambayo yameingia machoni pake. usumbufu kuhusishwa na ukavu wa konea.

Marekebisho ya maono na lensi za mawasiliano

Lenses hutofautiana kwa muda gani huvaliwa. Kwa mfano, maarufu lenses za kila siku kutoka kwa Bausch+Lomb Biotrue® ONEday. Wao hufanywa kwa nyenzo za HyperGel, ambazo ni sawa na miundo ya jicho na machozi, ina kiasi kikubwa cha unyevu - 78% na hutoa faraja hata baada ya masaa 16 ya kuvaa kuendelea. ni chaguo bora na ukavu au usumbufu kutokana na kuvaa lenzi nyingine. Lenses hizi hazihitaji kuangaliwa, jozi mpya huwekwa kila siku.

Pia kuna lenzi za uingizwaji zilizopangwa - silicone hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, kwa kutumia teknolojia ya MoistureSeal® (MoyschSil). Wanachanganya maudhui ya juu unyevu, upenyezaji mzuri wa oksijeni na ulaini. Shukrani kwa hili, lenses hazijisiki wakati wa kuvaa, usiharibu macho. Lenzi kama hizo zinahitaji utunzaji kwa kutumia suluhisho maalum - kwa mfano, ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), ambayo hunyunyiza na kusafisha. lenses laini, kuharibu virusi, bakteria na fungi, hutumiwa kuhifadhi lenses.

Kwa macho nyeti suluhisho mojawapo ni Wabunge wa ReNu (Renu MPS) na mkusanyiko uliopunguzwa vitu vyenye kazi. Licha ya upole wa formula, suluhisho huondoa kwa ufanisi uchafu wa kina na wa uso. Kwa unyevu wa muda mrefu wa lenses, ufumbuzi umetengenezwa na asidi ya hyaluronic- moisturizer ya asili. Kwa mfano, suluhisho la ulimwengu wote Biotrue (Biotra), ambayo, pamoja na kuondoa uchafu, bakteria na kuvu, hutoa unyevu wa saa 20 wa lenses kutokana na kuwepo kwa polymer ya hyaluronan katika bidhaa.

Mapishi ya kuboresha maono nyumbani

Bidhaa

Tajiri katika mboga za vitamini A, mayai. Apricots na ini pia ni muhimu. Kiasi kikubwa cha vitamini A kinapatikana kwenye mchicha.
Vitamini vya vikundi B na C hupatikana kwa wingi kwenye ini, figo na bidhaa za maziwa.
Fanya upungufu wako wa vitamini C kwa kula matunda ya machungwa, matunda tofauti, matunda.
Ina vitamini E nyingi: ngano iliyoota, kunde.

vitamini

Kama ilivyoelezwa tayari, bidhaa zilizo na vitamini A, B, C, E ni muhimu kwa macho. Kwa kuongeza, lutein ni muhimu kwa maono, ambayo inachukua mionzi ya mwanga yenye madhara, hupunguza athari. free radicals. Kiwango cha kila siku lutein - 35 mg, kiasi hiki cha dutu hii kimo katika pound pilipili hoho. Kupata lutein ya kutosha kutoka kwa lishe pekee sio kweli, kwa hivyo chagua vitamini complexes ambayo imejumuishwa.

Mafuta ya samaki(omega-3) huhifadhi afya ya nyuzi, inakuza microcirculation ya damu, inazuia maendeleo michakato ya uchochezi.

Selenium inalinda muundo wa tishu za macho kutokana na hatua ya radicals ya oksijeni. vifaa vya kuona umri hupungua kwa sababu ya ukosefu wa seleniamu.

Zinki inaboresha ngozi ya vitamini A, inahakikisha usambazaji wa kawaida wa oksijeni kwenye retina.

Maandalizi

Pia kuboresha maono, kulingana na vipengele vya mtu binafsi na dalili zinatumika njia zifuatazo:

Atropine sulfate
Aevit
gluconate ya kalsiamu
Vitamini C
Asidi ya nikotini
Trental
halidor
dondoo la placenta
Rutin
Aina mbalimbali za vitamini na madini

Mazoezi

Gymnastics ya macho inapaswa kufanywa kwa utulivu, hali ya utulivu. Hapa kuna baadhi ya mazoezi:

Kwa macho yako, fanya harakati za mviringo kwanza ndani upande wa kulia, kisha kushoto.
Angalia kwa macho yako, kichwa kinabaki bila kusonga. Kisha usogeze macho yako chini na msimamo sawa wa kichwa. Ifuatayo, songa macho yako kushoto na kulia na diagonally. Mazoezi hufanywa mara 5-7.
Chora takwimu ya nane hewani kwa macho yako, angalia kwanza kutoka juu hadi chini, kisha "chora" takwimu ya nane kutoka chini hadi juu.
Kupepesa sana kwa makengeza husaidia haraka kuondoa uchovu kutoka kwa macho.
Lenga maono yako kwenye sehemu iliyo mbali, kisha usogeze macho yako kwenye ncha ya pua. Rudia zoezi hilo hadi mara 10.
Nyosha mkono wako mbele yako na uanze kuusogeza kushoto-kulia, juu-chini. Fuata harakati hizi kwa macho yako bila kugeuza kichwa chako.

Taratibu za maji

Weka mabonde mawili ya baridi na maji ya joto. Funga macho yako. Tilt uso wako katika bakuli la maji ya joto, kisha katika bakuli la maji baridi. Kaa macho yako yamezama chini ya maji kwa sekunde 10-15. Kamilisha utaratibu kwa kuzama ndani maji ya joto. Umwagaji wa tofauti kama huo huboresha maono na hupunguza mkazo wa macho.

Ikiwa utaratibu huu na maji haufanani na wewe, basi inashauriwa kutumia compresses tofauti. Ingiza taulo mbili za karatasi ndani maji baridi na mbili moto. Kulala chini, kuweka wipes joto juu ya macho yako kwa sekunde 20, kisha mabadiliko yao na compress baridi kwa wakati mmoja. Kwa hivyo, badilisha hatua mara kadhaa.

Tiba za watu

Juisi ya Blueberry. Utahitaji matunda 5 tu. Suuza, itapunguza juisi. Ongeza maji yaliyotengenezwa kwa juisi kwa kiwango cha tone 1 la juisi hadi matone 2 ya maji. Piga macho yako na bidhaa inayosababisha kila siku, matone 1-2.

Juisi ya Aloe na asali. Kata majani kutoka kwa mmea wa watu wazima, watahitaji gramu 200. Kusaga majani katika vipande vidogo, kuchanganya na vijiko vitatu vya macho na kiasi sawa cha maua ya cornflower ya bluu. Mkusanyiko hutiwa na 600 ml ya divai nyekundu yenye ubora wa juu na 600 ml asali ya asili.

Koroga, funga kifuniko na uweke mchanganyiko mahali pa giza kwa siku tatu, ukichochea mara kwa mara. Baada ya siku tatu, chemsha wingi katika umwagaji wa maji kwa saa 1, friji. Kunywa dawa kwa 1 tsp. mara tatu kwa siku kwenye tumbo tupu.

Parsley. Pitisha rundo moja kupitia grinder ya nyama. Ongeza kijiko cha asali na kijiko maji ya limao, koroga. Chukua dawa kwa 1 tbsp. l. kwenye tumbo tupu mara moja kwa siku kwa mwezi.

Tazama video sasa hivi njia mbadala kuboresha maono na kupumzika misuli ya macho yako.

Habari wapenzi wasomaji. Sikuwahi kufikiria kwamba ningeguswa na mada hii ya kurejesha maono. Ilitokea mwaka mmoja uliopita, wakati wa mtihani kabla ya shule, mtoto wetu alionekana kuwa na macho mabaya. Sasa labda hautashangaa mtu yeyote na hii, lakini bado nilihisi kuwa mbaya kidogo kwamba sikumfuatilia binti yangu. Wakati hii ilifanyika, ninamaanisha uharibifu wa kuona, nilikuwa bado nikifanya kazi, na Elena alikuwa na wasiwasi wa kutosha na mdogo. Na ili kulipa kipaumbele zaidi kwa mtoto mchanga, ilibidi niwashe TV kwa binti yangu ili katuni zisimruhusu kuchoka. Lakini nadhani sio tu katuni zimesababisha kuzorota kwa maono. Wacha tujaribu kufikiria ili kuzuia shida kama hizi katika siku zijazo.

Sababu za maono mabaya kwa watoto

Nadhani utakubaliana nami, lakini kwa mara ya kwanza ningeweka TV na kompyuta. Wakati mwanafunzi anazingatia kitu kimoja kwa muda mrefu, wakati vilio vya misuli ya jicho hutokea na huchoka. Misuli lazima ifanye kazi, isipokuwa bila shaka haulala. Chukua jaribio, kwa mfano, nyosha tu mkono wako mbele yako. Hutafanya mazoezi yoyote, lakini mkono wako utachoka haraka. Vivyo hivyo misuli ya macho, huchoka pia.

Kusoma vitabu pia kunaweza kuhusishwa na vilio sawa. Tena, maono yanalenga jambo moja. Na hata kama wanafunzi wako wanasonga, wako kwenye umbali sawa kutoka kwa kitabu, na sio misuli yote ya macho inafanya kazi.

Sababu inayofuata ni uchovu. KATIKA utotoni watoto wetu wana shughuli nyingi sana, na mara nyingi hatuzingatii. Kwa mfano, tunaweka watoto kulala wakati wa mchana, lakini si mara zote. Wakati mwingine sisi wenyewe tunalaumiwa. Tunatumia siku nyingi na watoto, na badala ya kumpa mtoto kupumzika jioni, tunawaruhusu kutazama katuni au kucheza kwenye kompyuta.

Kufanya kazi kupita kiasi kwa ujumla pia kuna athari mbaya sana kwenye maono, na tunapaswa kukumbuka hii kila wakati. Kwa mfano, wanafunzi wa mwanangu huwa na mawingu anapochoka. Na ninajaribu kumlaza wakati wa chakula cha mchana.

Lakini si mara zote tunapaswa kulaumiwa kwa kuzorota kwa maono kwa mtoto. Inaweza pia kusababishwa na magonjwa, ya kuambukiza na ya kawaida, na mara nyingi ya venereal. Magonjwa yanaweza kutoa matatizo, na hapa tunapaswa kuwa tayari kila wakati kwa hili. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa wanafunzi wakati wa ugonjwa huo. Mara moja huwa nyekundu, kana kwamba mtu amefunika macho yao na utando mwekundu. Aidha, magonjwa haya huathiri sio kichwa tu, bali mwili mzima. Lakini mara nyingi zile zinazoathiri vituo vya neva mwili wetu.

Pia makini na uchafuzi wa mazingira. mwili wa mtoto slag. Hakukuwa na shida kama hizo hapo awali. Lakini sasa, ikiwa unatazama kile tunachokula na watoto wetu wanakula, basi hii haipo kwenye meza yoyote kulingana na kula afya haina "kuingia".

Watoto mara nyingi huomba popcorn, crackers, chips, na kila aina ya vyakula vingine "vya afya". Vile vile huenda kwa kunywa. Watoto mara chache hunywa maji mazuri wanapenda zaidi aina tofauti vinywaji na juisi, ambayo maji tu ni viungio vya asili, na hiyo sio ubora mzuri sana.

Sababu nyingine muhimu sana katika ufahamu huu ni ukiukwaji wa mzunguko wa damu. Au jeraha lilisababisha mishipa iliyopigwa. Hasa ikiwa kulikuwa na jeraha la mgongo. Jeraha lolote kwa mgongo linaweza kusababisha uharibifu wa kuona. Kwa kuongeza, jeraha linaweza kuwa la kawaida.

Na bila shaka, mkazo unaweza kuathiri maono ya mtoto. Hapa unapaswa kujaribu kumlinda mtoto kutokana na hali zenye mkazo.

Lakini kwa sababu yoyote, sasa tunakabiliwa na kazi ya jinsi ya kurejesha maono ya mtoto. Ni nini kinachohitajika kwa hili, inawezekana kurejesha peke yako, au kwa uingiliaji mdogo kutoka kwa madaktari.

Jinsi ya kurejesha maono kwa mtoto

Hebu tupitie pointi sawa, tayari tumeamua nini kinaweza kusababisha uharibifu wa kuona kwa watoto. Sasa hebu tuone jinsi ya kuepuka hili. Wacha tuanze na TV, kompyuta na vitabu. Katika umri wetu haiwezekani kukataa kabisa haya yote, lakini inawezekana kuipunguza. Awali ya yote, kutazama programu za TV zinaweza kufanywa metered, hiyo inatumika kwa kila kitu kingine.

Sasa, ninapoweza kulipa kipaumbele zaidi kwa watoto, na kujua kuhusu kutoona vizuri kwa binti yangu, ninamfanya aende kwenye balcony baada ya kutazama TV na kutazama nje ya dirisha. Lazima uangalie ndani maeneo mbalimbali lakini sio kuangalia tu. Ninaonyesha kitu kwa umbali wa kilomita 1.5, na kukuuliza ukiangalie kwa angalau dakika moja. Kisha kwa umbali wa mita 50, na tena si chini ya dakika. Kisha kwa umbali wa kilomita 0.3, na tena kwa angalau dakika, mtoto anapaswa kuzingatia kitu kimoja.

Umbali unaweza kuwa chochote, lakini lazima iwe umbali mrefu wakati lazima iwe mara kwa mara. Mara kwa mara si kwa maana ya sawa, lakini kwa maana ya kila kitu kipya, mtoto anapaswa kuangalia kwa angalau dakika moja. Kwa dakika, mtoto ana muda wa kuzingatia kikamilifu maono yake. Hivyo ndivyo daktari alivyotushauri.

Na ikiwa mazoezi haya yanafanywa haraka, si kwa dakika moja, lakini kwa sekunde 10 kwa umbali mrefu na sekunde 5 kwa kidole cha mkono wako kilichopanuliwa mbele yako, basi pia utapumzika misuli ya jicho. Lakini unahitaji kufanya hivyo angalau mara 10 kwa kila zoezi.

Hivyo mazoezi rahisi unaweza kurejesha maono yako. Kwa kweli, hii haifanyiki kwa mwezi mmoja, na labda hata katika mwaka. Lakini ikiwa baada ya kila kutazama TV au kucheza kwenye kompyuta mtoto wako atafanya gymnastics vile, basi hakika hakutakuwa na kuzorota kwa maono.

Akizungumza ya kompyuta. Baada ya kwenda kwa daktari kwa mara ya pili katika nusu mwaka, hakupata uboreshaji wowote ndani yetu, na akatuagiza kwenda kwenye gymnastics kwa macho. Na hii gymnastics ilikuwa zaidi kwenye kompyuta. Nilimpeleka binti yangu huko, na mimi mwenyewe nikapendezwa na mazoezi haya ya mazoezi. Ukweli ni kwamba hii sio radhi ya bei nafuu sana, lakini kuna kompyuta nyumbani.

Kwa hivyo, nilianza kutafuta mtandaoni kwa programu hizi za kuboresha maono, kama vile Misalaba, Maua. Nilipata karibu kila kitu, sio yote bila shaka kwenye kikoa cha umma. Nilipakua zile nilizoweza. Na sasa hata mtoto wangu mdogo wakati mwingine hujumuisha programu hizi mwenyewe. Wao hufanywa kwa njia ya kucheza, hasa kwa watoto.

Lakini usijaribu kutibu watoto mwenyewe, hata kwa msaada wa mipango mbalimbali ambayo inaonekana kuwa haina madhara kwa mtazamo wa kwanza. Nilipata programu hizo ambazo daktari aliamuru kwa mtoto. Kila mpango umeundwa kwa vitendo fulani, na huleta athari fulani. Programu zingine zinapaswa kwenda kwa mlolongo fulani.

Kwa hivyo binti yangu sasa yuko kabla ya kukaa kwenye kompyuta, (kwa nini nasema kaa, kwa sababu idadi kubwa Hakuna michezo huko, na binti yangu anajifunza Rangi na Notepad). Binti yetu huenda kwa daraja la pili, na tayari ana sayansi ya kompyuta. Ana nia ya kuandika barua na nambari, kutatua mifano, kuivumbua mwenyewe. Na siogopi tena kwamba itaathiri maono yake. Kwa sababu yeye huanza na gymnastics.

Usisahau kumfanyia mtoto wako kazi kupita kiasi. Lazima uhakikishe kuwa mtoto amepumzika. Kwa mfano, binti yangu mwenyewe anaweza kuomba kumlaza mapema. Watoto daima wanahisi kikomo cha nguvu zao. Unahitaji tu kuwaelezea kuwa kufanya kazi kupita kiasi kunaweza kusababisha afya mbaya na, haswa, maono. Kwa mfano, bado sijaweza kuelezea hili kwa mdogo, ana umri wa miaka 4, na kumtia kitandani, hasa wakati wa mchana, si rahisi kabisa. Lakini binti yangu anaweza, tayari ana umri wa miaka 7. Na yeye mwenyewe anaweza tayari kukataa katuni tu, lakini hata chakula cha junk.

Pia kuna gymnastics kwa macho, kwa mtazamo wa kwanza, rahisi sana, lakini yenye ufanisi sana. Mwambie mtoto aangalie kwa mbali, kwa hili kuwe na nafasi ya wazi mbele yako ili mtoto aangalie mbali. Hii inaweza kufanyika, kwa mfano, kusimama au kukaa karibu na dirisha na mtazamo wa mbali.

Kisha kumwomba mtoto kufuata kidole chako na kuleta kidole hadi pua. Sio lazima uangalie kwa muda mrefu ili macho yako yasichoke. Kisha aangalie kwa mbali tena, na uweke kidole chako kwenye pua ya mtoto, kisha tena kwa mbali, na kwa mara ya tatu kuleta kidole chako kwenye nyusi, tena kwa mbali. Kwa mara ya nne, kuleta kidole chako juu ya kichwa chako, na basi mtoto aangalie kwa mfano kwenye kidole chako, na hatua ya mwisho itakuwa kwenye ndevu.

Fanya zoezi hili mara mbili. Harakati za mkono wako hazipaswi kuwa mkali, kwani mtoto haipaswi kufanya harakati za macho haraka. Kisha mtoto afunge macho yake, pumzika misuli ya macho kidogo na upepete haraka kama mara 5. Baada ya zoezi lolote, mtoto anapaswa kupumzika na kupumzika misuli ya macho.

Baada ya zoezi lolote, wakati mtoto anafunga macho yake, haipaswi kufungua macho yake kwa ghafla, tu kwa kupiga haraka. Kisha fanya mazoezi itaenda kwa mtoto kwa manufaa. Ikiwa mtoto hufungua macho yake tu, basi hii itakuwa ya kusisitiza kwa macho, na mazoezi hayatakuwa na athari inayotaka.

Kuna seti nyingine rahisi ya mazoezi ya kuboresha kazi ya kuona. Nilisikia kuhusu seti kama hiyo ya mazoezi katika ujana wangu. Binamu yangu alivaa glasi, sijui ni nani aliyemshauri, lakini nadhani nilijifunza kuhusu mazoezi haya kutoka kwake.

Na sasa nimepata maelezo ya mazoezi haya. Kwanza unahitaji kuangalia kutoka kushoto kwenda kulia - kushoto - kulia ... hivyo kutoka mara 5 hadi 10. Ikiwa unafanya zoezi kwa mara ya kwanza, basi mara 5, na kila wakati kuongezeka kwa mzunguko mmoja. Zoezi la pili ni juu - chini - juu ... tena, kutoka mara 5 hadi 10.

Mwelekeo wa tatu ni diagonal, chini kushoto - juu kulia - chini kushoto na kadhalika mara 5-10. Kisha diagonal ya pili kutoka chini kulia - juu kushoto - chini kulia na kadhalika mara 5 - 10.

Mwelekeo wa nne ni Mzunguko wa Mzunguko jicho saa 5 - 10 mara na kinyume 5 - 10 mara.

Mwelekeo wa tano wa mwisho. Eleza takwimu ya nane kwa macho yako mara 5-10, na kisha ishara ya infinity (∞) pia mara 5-10. Na kama mazoezi yoyote, unahitaji kumaliza na mazoezi ya kupumzika. Kwa mfano, unaweza kufanya hivyo, kichwa juu na chini mara kadhaa na kushoto kwenda kulia mara kadhaa, kisha blink haraka kuhusu 8 - 10 mara.

Unaweza pia kupumzika misuli ya macho kama hii. Funga macho yako kwa nguvu kwa sekunde 5, kisha ufungue macho yako kwa sekunde 5. Fanya zoezi mara 6-8. Zoezi hili linaboresha mzunguko wa damu na husaidia kupumzika misuli ya macho.

Na kuzungumza juu ya chakula. Tunahitaji kutoa Tahadhari maalum watoto wetu wanakula nini ili hakuna slagging ya mwili wa mtoto. Hakikisha kutoa bidhaa zilizo na vitamini muhimu si tu kwa mwelekeo wa jumla, bali pia kwa macho.

Ninataka kukuonya mara moja kwamba bidhaa zote ambazo nitawasilisha hapa sio dawa ya maono. Zina vitamini muhimu tu kwa maono, lakini haziwezi kuchukua nafasi ya tata kamili ya vitamini. Bidhaa hizi zinafaa kulipa kipaumbele maalum kwa maono yaliyoharibika.

Nitakupa mfano. Wengi wenu mmesikia kwamba blueberries ni sana beri muhimu kwa maono. Walakini, ili kuhakikisha macho yetu matibabu kamili tu blueberries, basi unahitaji kula kuhusu kilo 3 za blueberries kwa siku kwa mwezi. Kwa hivyo bidhaa hazijatibiwa. Lakini inawezekana kabisa kudumisha na kuboresha hali ya macho yetu.

Na sasa napendekeza kutazama meza ya bidhaa muhimu kwa maono.

Jedwali ni kubwa sana, lakini lazima ukumbuke kuwa haupaswi kutibiwa na chakula, lakini kula, na kwa hivyo. Ukweli ni kwamba, kwa mfano, ni muhimu tu wakati unakula mafuta kidogo nayo, na bila kujali ni mboga au mnyama.

Ikiwa unaongeza kijiko cha cream ya sour kwa karoti iliyokunwa au mafuta ya mboga, basi carotene na vitamini A zitafyonzwa kwa ufanisi zaidi na mwili wako.

Lakini ikiwa unachukua chokoleti ya giza, ambayo pia ni muhimu kwetu kuimarisha mishipa ya damu, basi haitafanya kazi. Ni muhimu kuchukua tu chokoleti safi ya giza bila viongeza na uchafu.

Kwa ujumla, madaktari, baada ya miaka mingi ya utafiti, wanapendekeza kwamba kudumisha maono yetu na vitamini, kuna matunda ya rangi ya kijani na machungwa. Na ushauri mdogo kutoka kwangu binafsi. Kabla ya kula chochote, fikiria juu ya matunda au mboga hii ni nini, na haijalishi ikiwa imepita matibabu ya joto au umeivunja kwenye saladi, itafaidika tu, kutoa mwili wako kiwango cha juu cha vitamini iwezekanavyo.

Magonjwa ya macho katika idadi kubwa ya matukio husababisha kuzorota kwa maono na hata hasara yake kamili, isipokuwa, bila shaka, mgonjwa mwenyewe huchukua hatua zozote za kupigana nao. Ndiyo maana kila mtu, akigundua shida moja au nyingine kwa macho yake, anatafuta kufanya kila kitu ili kuacha maendeleo ya ugonjwa huo na kurejesha acuity ya zamani ya kuona. Mbinu za kisasa matibabu inaruhusu. Ili uweze kuchagua chaguo bora zaidi cha kutibu ugonjwa wako kama huo wakati wa kushauriana na mtaalamu, tutazingatia kwa nini patholojia zinazofanana na jinsi ya kuwaondoa.

Sababu za upotezaji wa maono

Hivi sasa, dawa inajua sababu kadhaa kuu na husababisha kwamba, kwa kiwango kimoja au nyingine, husababisha kupungua kwa ukali wake na matatizo mengine.

Kati yao:

Anomalies ya mfumo wa macho wa macho. Hizi ni pamoja na kupanua au kufupisha urefu wa mhimili wa jicho, pamoja na sphericity ya cornea. Ukosefu huo, kwa mtiririko huo, husababisha maendeleo ya myopia, astigmatism.
Patholojia mikoa ya kizazi vertebrae, ikiwa ni pamoja na majeraha ya kuzaliwa.
Kuongezeka kwa matatizo ya jicho, muda mrefu wa kimwili au shughuli ya kiakili viumbe.
Imehamishwa magonjwa ya kuambukiza ikiwa ni pamoja na wale wanaoathiri mfumo wa neva.
Slagging ya mwili kama matokeo ya kudumisha maisha yasiyofaa, na vile vile tabia mbaya(kuvuta sigara, matumizi mabaya ya pombe), kama matokeo ya ambayo mfumo wa mishipa viumbe.

Sababu hizi za kupoteza maono zinaweza kuwa kutokana na maumbile, wakati wengine huonekana tayari katika maisha ya mtu.

Udhihirisho wao katika kila kesi ni mtu binafsi. Wagonjwa ambao tayari wana matatizo fulani ya afya ya macho wanahitaji kuwa na wasiwasi zaidi kuhusu jinsi ya kurejesha maono. Kwa bahati nzuri, leo huko mbinu za ufanisi kwamba kutatua tatizo hili.

Ni nini myopia na kuona mbali kunaweza kusomwa katika hili.

Mbinu za Urejeshaji

Katika mazoezi ya ophthalmic, pamoja na uingiliaji wa upasuaji na mbinu zisizo za uvamizi marekebisho ya laser maono, idadi ya mbinu pia hutumiwa ili kupunguza haraka hali ya mgonjwa. Miongoni mwao, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa mwelekeo marekebisho ya macho pamoja na matibabu. kuhusu wao na itajadiliwa Zaidi.

Matibabu

Mbinu hii haitumiki sana kwa kujitegemea kwa matibabu ya magonjwa fulani. kutumika kwa dalili.

Miongoni mwa tiba hizo za matibabu ya magonjwa ya jicho ni dawa mbalimbali katika hatua zao: antiseptics, analgesics, antifungal vyenye vitamini muhimu ili kuboresha hali ya macho, pamoja na nyimbo za mucous moisturizing.

Kama dawa kwa ajili ya matibabu ya macho inaweza kutumika:

vidonge (idadi yao sio zaidi ya 1% ya dawa zote zinazotumiwa katika mwelekeo huu);
sindano ndani tishu za adipose au cavity ya subconjunctival;
matone ya jicho.

Dawa hizi hutumiwa kimsingi kuathiri vyumba vya mbele vya jicho. Katika idadi kubwa ya kesi, hazilengi sana kurekebisha maono kama kupunguza dalili. magonjwa fulani, kuandaa mgonjwa kwa uingiliaji wa upasuaji baadae au kuacha patholojia za mtu binafsi (kwa mfano, kupunguza kiwango cha maendeleo).

Habari juu ya uvaaji sahihi wa lensi inaweza kupatikana kwa kubonyeza hii.

Tofauti mawasiliano ya macho, mbinu za matibabu matibabu kutoa matokeo inayoonekana mbali na mara moja, isipokuwa, bila shaka, ni nia ya kuondoa dalili za mtu binafsi- macho kavu, kuvimba. Kawaida, ili kufikia athari za fedha hizo, inachukua angalau mwezi tangu mwanzo wa kuchukua dawa.

mawasiliano ya macho

Hii ndiyo ya kawaida na njia ya ufanisi uondoaji wa haraka magonjwa ya macho. Inatumika kupambana na kuona karibu, kuona mbali na astigmatism. Kama sehemu ya rufaa hii, mgonjwa anaweza kuagizwa miwani au mawasiliano kwa kuvaa kila siku au marekebisho ya usiku maono. Uchaguzi wao daima unafanywa na daktari, akizingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa. Faida njia hii ni kama ifuatavyo:

Inatoa matokeo ya haraka sana na hukuruhusu kusahihisha maono kuwa ya kawaida kwa dakika.
Ni rahisi kutumia na hauhitaji udhibiti wa mara kwa mara na daktari aliyehudhuria.
Matumizi ya optics ya kurekebisha hufanya iwezekanavyo katika baadhi ya matukio kuondokana na magonjwa kwenye hatua za mwanzo, kwa mfano, ikiwa tunazungumza juu ya matibabu ya vijana na watoto wadogo umri wa shule.
Inaonyeshwa kwa wagonjwa mbalimbali na inaweza kutoa matokeo mazuri hata katika hali ambapo utabiri wa marekebisho ya laser au matibabu ya madawa ya kulevya ni duni.

Hasara za mbinu hii ni pamoja na matokeo mafupi kutoka kwa marekebisho hayo, pamoja na haja ya kutumia optics kila siku kwa wagonjwa wenye kiwango cha juu cha myopia, astigmatism au kuona mbali. Kama matibabu ya dawa, mara nyingi huwekwa pamoja na dawa, gymnastics, pamoja na kuchukua vitamini. Katika kesi hii, inatoa matokeo bora.

Kuhusu bora lensi za mawasiliano inaweza kusomwa katika hili.

Hatua za kuzuia

Sio lazima kila wakati kuamua kusahihisha maono kwa njia zilizo hapo juu. Juu ya hatua za awali magonjwa katika hali nyingi, inawezekana kuacha ugonjwa huo kwa kufuata mapendekezo rahisi kwa kuzuia. Wao ni pamoja na marekebisho ya chakula, mazoezi ya mara kwa mara ya jicho, pamoja na kuchukua vitamini maalum na tiba za watu. Inastahili kuzingatia kila moja ya njia hizi za kuzuia magonjwa kwa undani zaidi.

Mazoezi ya macho

Gymnastics kwa macho ni moja wapo ya njia za ulimwengu za matibabu na kuzuia magonjwa mengi ya macho, kwani ina ngumu. athari chanya juu ya misuli, pamoja na mzunguko wa damu wa viungo vya mfumo huu. Kwa matumizi ya mara kwa mara, hutoa kupunguzwa kwa shida ya macho, inaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya myopia, na pia inakuwezesha kuondokana na magonjwa mengi katika hatua za mwanzo.

Ni pamoja na mazoezi ya gymnastics ya aina anuwai:

juu ya maendeleo ya malazi;
kupumzika kwa misuli ya jicho;
ili kuboresha mzunguko wa damu.

Mazoezi sahihi ya maono yanajumuisha maendeleo ya kozi fupi ya mazoezi ambayo lazima kurudiwa mara 2 kwa siku. Orodha yao inapaswa kuamua na daktari wako.

Kwa gymnastics ya macho kukuletea faida kubwa, kurudia kila siku na hakikisha kwamba mazoezi yote yanafanywa kwa usahihi. Katika kesi hii, katika wiki chache utaweza kutathmini matokeo ya matukio hayo.

Mlo

Katika kuzuia patholojia za maono, madaktari hulipa kipaumbele maalum kwa chakula cha binadamu, kwa sababu inategemea ikiwa mwili wa mwanadamu hupokea kila kitu muhimu ili kudumisha maono au la. Kwa kawaida, inapaswa kuwa na bidhaa zifuatazo:

Chokoleti. Hii, sio muhimu zaidi kwa mtazamo wa kwanza, husaidia kuimarisha vyombo vya macho.
Samaki. Shukrani kwa bidhaa hii, unaweza kujaza hifadhi ya asidi ya mafuta na omega-3 katika mwili.
Jibini la Cottage ni bidhaa ambayo inashughulikia ukosefu wa vitamini B, ambayo inahakikisha utoaji wa kawaida wa damu kwa macho na kimetaboliki katika kamba na lens.

Mboga, matunda na matunda ni vyanzo vya vitamini na madini mbalimbali. Kipaumbele hasa kati ya kikundi hiki cha bidhaa kinapaswa kutolewa kwa malenge, blueberries na broccoli.
Vitunguu na vitunguu ni vyakula vinavyohusika na uwazi wa maono.

Ili bidhaa hizi zikuletee faida kubwa, inashauriwa kuzitumia kama sehemu ya sahani ngumu zaidi: saladi, kitoweo cha mboga na wengine. Hii itahakikisha unyonyaji bora wa virutubisho.

Tiba za watu

Njia mbadala za matibabu zinahusisha matumizi ya infusions na mafuta ya nyumbani ili kuboresha hali ya macho, kwa mfano, tincture ya calamus na calendula. Inasisitizwa kwa siku 15, na kisha kuchukuliwa kwa mwaka kwa namna ya kozi nne.

Njia za watu zinaweza kutoa athari nzuri katika kuondoa magonjwa fulani ya jicho, hata hivyo, na patholojia kali haiwezi kuchukuliwa kama pekee lahaja iwezekanavyo. Katika hali hiyo, inashauriwa kushauriana na daktari na kuamua zaidi mbinu za jadi kurekebisha na kuzuia magonjwa.

Vitamini complexes

Katika tukio ambalo mtu hajapokea vitamini na madini ya kutosha katika chakula ili kudumisha afya ya macho, complexes maalum na maudhui ya juu vitamini A, B6 na B12, C, pamoja na madini: zinki, kalsiamu, magnesiamu.

Inashauriwa kuwa daktari wako akuandikie, hata hivyo, ili kuzuia magonjwa ya jicho, inashauriwa kuchukua complexes ya jumla na vitamini maalum kwa macho, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa ya karibu bila dawa.

Ili fedha hizo kukupa matokeo, tumia katika kozi mara 2 kwa mwaka: katika vuli na spring. Katika kipindi hiki, mwili unahitaji hasa vitu muhimu, kwa sababu hutumia rasilimali nyingi katika kujenga upya hali mpya ya hali ya hewa.

Unaweza kujifunza kuhusu matibabu na kuzuia myopia kwa watoto.

Video

hitimisho

Kama unaweza kuona, kwa sasa kuna njia nyingi za kurekebisha maono yasiyo ya upasuaji, pamoja na kuzuia. magonjwa yanayofanana. Miongoni mwao, na, na kulinda maono, na njia nyingine. Baadhi yao hutoa athari karibu mara baada ya maombi, lakini haidumu kwa muda mrefu, wakati wengine hukuruhusu kufikia matokeo tu baada ya wiki chache na miezi, lakini athari zao pia zinageuka kuwa ndefu. Jambo kuu katika kesi hii- chagua mwenyewe chaguo bora zaidi cha matibabu pamoja na daktari wako na ufuate kwa uangalifu. Na kisha utaweza kurejesha maono yako.

Wataalamu wa kisasa wameunda njia nyingi zinazolenga kuboresha kwa kiasi kikubwa maono katika kuona kwa karibu na kuona mbali, na pia kurekebisha au kupunguza astigmatism ikiwa hizi tofauti mbili hazijatamkwa sana (kwa bahati mbaya, tu. uingiliaji wa upasuaji) Jinsi ya kufanya mazoezi ya kuboresha maono mwenyewe na kuwafundisha mtoto wako, anasema ophthalmologist Marina Ilyinskaya.

MUHIMU! Ikiwa mtoto wako tayari amevaa glasi wakati wa matibabu, basi kwa chaguo lolote gymnastics ya kuona tumia miwani yenye lenzi diopta moja au mbili dhaifu kuliko zile zilizowekwa kwake. Ikiwa nguvu zao hapo awali hazizidi diopta 1, mazoezi yote lazima yafanyike bila glasi!

Njia ya 1. "Gymnastics ya hatua"

Haraka hubadilisha vifaa vya malazi kuwa kazi inayofanya kazi, hufunza vitu vyake vyote na kwa hivyo inaboresha sana maono katika muda mfupi. Inafanywaje?

Kuanza, fanya mazoezi mwenyewe, ili baadaye uweze kuelezea kwa undani kwa mtoto mbinu ya utekelezaji wake.

Sogeza mita 1 kutoka kwa dirisha.
Nyosha mkono mmoja mbele, kiganja kikiwa kinakutazama, na uchunguze kwa uangalifu muundo wa ngozi kwenye kiganja.
Sasa angalia sura ya dirisha na uchunguze maelezo yake madogo kwa uangalifu.
Ifuatayo, angalia nje ya dirisha, lakini kwa umbali wa si zaidi ya mita 50. Ikiwa kuna mti umesimama hapo, angalia vizuri matawi yake.
Kisha sogeza macho yako kwa umbali wa mita 100. Ikiwa kuna nyumba, fikiria madirisha na balconi zake.
Na tu baada ya hapo angalia mbali angani - kana kwamba unatazama zaidi ya upeo wa macho, ndani ya infinity.
Hatua kwa hatua rudisha macho yako kwenye kiganja, ukiangalia ndani utaratibu wa nyuma nyumba, mti, sura.

Kurudia zoezi: mitende, sura, mti, nyumba, anga. Na nyuma: anga, nyumba, mti, sura, mitende. Kila wakati kwa sekunde 5-10, weka macho yako kwenye kitu, na kulazimisha vifaa vya malazi kuwasha kwa umbali unaohitajika. Kisha "wakaruka juu ya hatua": mitende ni mti, sura ni nyumba, anga ni mti, nyumba ni sura na nyuma. Kusonga kwa macho vizuri kando ya "hatua" hufanywa kwa dakika 3, na macho yanapaswa kusonga kwa kiwango sawa kwa kuruka na mipaka kupitia "hatua". Lakini ni muhimu kumaliza gymnastics vizuri: anga, nyumba, mti, sura, mitende.

Zoezi ili kupata athari ya kudumu ya kuboresha maono lazima ifanyike kila saa na mkazo wa muda mrefu wa kuona, kwa mfano, kufanya kazi za nyumbani, kufanya kazi na kompyuta.

Gymnastics inafaa kwa watoto kutoka miaka mitano. Lakini nini mtoto mdogo, ndivyo atakavyohitaji msaada zaidi kutoka kwa mtu mzima ili aweze kusimamia zoezi hilo. Inatosha kwa watoto wakubwa kueleza kwamba zoezi hilo litasaidia kuboresha macho yao na kuwaruhusu kamwe kuvaa glasi tena, na kisha kuonyesha kwa mfano wao wenyewe jinsi gymnastics inafanywa.

Njia ya 2. "Gymnastics ya Digital"

Kuanza, kusugua mikono yako kwa nguvu dhidi ya kila mmoja hadi uhisi kuwa imepashwa joto. Ifuatayo, funga macho yote mawili na kiganja kimoja au mbili (haijalishi kufikia matokeo). Kufunika macho yako na kope zako na bila kuondoa mikono yako, anza kuchora nambari kutoka 1 hadi 10 na kinyume chake katika nafasi na macho yako, na safu ya mwendo. mboni za macho inapaswa kuwa kiwango cha juu.

Kwa jumla, gymnastics vile itachukua si zaidi ya dakika 2. Lakini baada ya kukamilika kwake, kuondoa mitende yako kutoka kwa uso wako na kufungua macho yako, utashangaa kwa jinsi uwazi, tofauti na rangi ulimwengu unaozunguka umekuwa.

Baada ya kusimamia zoezi hilo, mweleze mtoto jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Mara ya kwanza, mimi kukushauri kufanya gymnastics na mtoto wako, na kisha itakuwa ya kutosha tu kukukumbusha.

"Gymnastics ya Digital" ni muhimu kwanza kabisa mbele ya mizigo mikubwa ya kuona, hasa kwa watoto wa shule ambao wana matatizo ya macho. Kwa mfano, ikiwa unakaa kwa saa nyingi nyumbani jioni, unahitaji kufanya zoezi hilo kila saa. Kwa watu wazima, nitaongeza: kwa sababu ya ukweli kwamba "Gymnastics ya Dijiti" inaboresha sana usambazaji wa damu kwa macho, ni muhimu sana kwa ugonjwa wa cataracts, glaucoma, magonjwa ya retina kama sehemu ya tiba tata. Na pamoja na "Gymnastics ya Hatua" huondoa kikamilifu kinachojulikana kama ugonjwa wa kuona wa kompyuta.

Njia ya 3. "Gymnastics ya uhakika"

Imeundwa ili kuboresha acuity ya kuona.

Chukua karatasi ya kawaida na penseli nyeusi iliyochonwa chora dots 10 nyeusi kwenye mstari mmoja na vipindi vya karibu 5 mm kati yao. Saa sana kutoona vizuri muda unaweza kuongezeka hadi 7 mm, lakini hakuna zaidi. Weka karatasi mbele ya macho yako kwa umbali wa cm 40. Unapaswa kuona wazi pointi zote na uweze kuzihesabu. Sasa waulize msaidizi polepole kusonga karatasi ya dots mbali na macho yako, kuacha kila cm 20. Mara huwezi tena kuona dots zote kwa uwazi na zimeunganishwa kwenye mstari imara, huna haja ya kusonga karatasi zaidi. Pima umbali kutoka kwa macho yako hadi kwenye karatasi na uandike. Baada ya hayo, kwa muda songa karatasi iliyo na dots karibu au zaidi mbali na macho, lakini usizidi umbali uliorekodiwa hadi sasa. Ni muhimu kufanya gymnastics kwa dakika 3-5 angalau mara 3-4 kila siku.

Zoezi hili katika tiba tata kwa ufanisi na haraka inaboresha acuity ya kuona.

Msomeshe mtoto utekelezaji sahihi mazoezi na kuifanya iwe ya lazima. Lazima ifanyike angalau mara tatu kwa siku. Umbali kutoka kwa macho hadi muunganisho wa alama kwenye mstari mmoja thabiti haupaswi kupimwa zaidi ya mara moja kila baada ya siku 7-10, ukizingatia mafanikio.

"Gymnastics ya uhakika" pia husaidia kuboresha maono ya karibu kwa watu wote zaidi ya 40 ambao wanakabiliwa na matatizo ya kusoma. Mbinu ya utekelezaji ni sawa, lakini unahitaji kuanza kuhesabu pointi si kutoka umbali wa cm 40 kutoka kwa uso, lakini kutoka kwa moja ambapo unaweza kuwaona (sema, 50-70 cm). Ifuatayo, jaribu kuhesabu pointi kwa umbali chini ya ile ambayo umeziona wazi mwanzoni mwa zoezi. Hatua kwa hatua, utaona kwamba huna uchovu tena wakati wa kufanya kazi na maandishi wazi.

Njia ya 4. "Visual arc"

Mbinu hii haifai tu kwa watoto wa umri wa shule, bali pia kwa watu wazima. Inasaidia kwa spasm ya malazi, huongeza acuity ya kuona, hupunguza ugonjwa wa kompyuta.

Kufanya zoezi hili ni rahisi sana. Kaa kwenye kiti mbele ya dirisha. Punguza macho yako kwa magoti yako, uwaangalie kwa uangalifu, na uanze kuinua macho yako polepole, ukiweka macho yako na ukichunguza kila kitu kwa sekunde chache. vitu vya kuvutia, ambayo utaona, ikiwa ni pamoja na wale walio nje ya dirisha: nyumba, miti, mawingu, anga. Sogeza macho yako juu ya fremu ya dirisha na cornice. Baada ya hayo, punguza macho yako polepole, ukichunguza vitu vyote vinavyokuja njiani na, ikiwezekana, urekebishe maelezo yao wazi. Kurudia harakati ya jicho katika arc mara tatu mfululizo. Baada ya kukamilisha zoezi hilo, funga macho yako mara tatu na uwafungue kwa upana. Kisha uelezee mtoto jinsi ya kufanya gymnastics kwa kukaa naye kwenye kiti karibu na wewe.

Gymnastics hii ni nzuri kwa watu wanaofanya kazi kwa saa nyingi kwenye kompyuta na wanakabiliwa na kali uchovu wa kuona. Hakika, mwisho wa siku iliyotumiwa kwenye mfuatiliaji, labda umegundua kuwa jioni maono yako yamefadhaika, yamefifia na inakuwa ngumu zaidi kwako kuona wazi kwa mbali. "Visual Arc" pamoja na "Step Gymnastics" na "Digital Gymnastics" husaidia kuondoa tatizo hili kwa muda mfupi.

Zoezi lazima lirudiwe mara kadhaa kwa siku, haswa na mizigo ya macho ya muda mrefu.

Maoni juu ya kifungu "Marejesho ya maono kwa watoto: 4 mazoezi ya ufanisi"

Strabismus ni nafasi ya macho ambayo shoka za kuona haziunganishi kwenye kitu kinachohusika. Kwa nje, hii inadhihirishwa na ukweli kwamba jicho linapotoka kwa upande mmoja au mwingine (kulia au kushoto, chini ya mara nyingi juu au chini, pia kuna chaguzi mbalimbali za pamoja). Ikiwa jicho linaletwa kwenye pua, strabismus inaitwa kubadilika (zaidi ya kawaida), na ikiwa kwa hekalu - tofauti. Jicho moja au yote mawili yanaweza kukata. Mara nyingi, wazazi hugeuka kwa ophthalmologist ya watoto, wakigundua kuwa macho ya mtoto ...

Mwandishi wa kitabu "Elimu ya Ubunifu" anaelezea kwa nini mazingira ya ubunifu ni muhimu sana kwa maendeleo ya watoto. Mistari ya ubunifu miunganisho ya neva Kulingana na aina ya mazoezi, mchakato wa ubunifu unaweza kuhusisha hisia zote - kuona, kusikia, kugusa, harufu na ladha. Watoto wanapojaribu - kubana rangi, kuchanganya rangi na nyenzo, kuchora kitu cha kuwazia au kile wanachokiona mbele yao - miunganisho mipya ya neva huundwa na kuimarishwa katika ubongo wao. Ubunifu...

Nikiwa mtoto, katika nyumba ya wazazi wangu, usingizi ulikuwa muhimu zaidi. Kaka na dada zangu na mimi hatukuzuiliwa sana katika chochote - tulilala wakati wowote tulipotaka, kwa hiari tunaweza kula chakula cha jioni mbele ya TV na chakula cha microwave (ilikuwa katika miaka ya 1980) na kucheza michezo ya video kadri tulivyotaka. . Lakini kulikuwa na kanuni moja ya chuma: huwezi kuamsha mtu mzima au mtoto mwingine wakati amelala. Kisha nilikua na kwenda Ulimwengu mkubwa, ambapo aligundua kuwa jamii ya watu wazima haikubali usingizi wa mchana ...

Wazazi wanajaribu kuchunguza ukuaji wa mtoto tangu utoto, wakimlipa kipaumbele maalum katika kipindi hicho umri wa mpito. Ni katika kipindi hiki kwamba moja ya anaruka katika ukuaji wa watoto hutokea. Kama sheria, mtoto anaendelea kukua hadi umri wa miaka ishirini, lakini licha ya hili, ni vigumu sana kutabiri mchakato huu, kwa kuwa mambo mengi huathiri: nishati na intrauterine. Mara nyingi hutokea kwamba kiwango cha ukuaji wa mtoto kinapungua, katika kesi hii ni muhimu kugeuka ...

tafadhali shiriki Kura ya mtumiaji Jasmin Je, mtoto wako ana matatizo ya kuona? hakuna myopia kuona mbali astigmatism wengine Je, wewe (angalau mmoja wa wazazi wako) una matatizo ya kuona? hapana ndiyo, ya kuzaliwa ndiyo, iliyopatikana Ikiwa mtoto ana matatizo ya maono, walionekana katika umri gani? chini ya miaka 5 miaka 5 hadi 10 miaka 10 hadi 12 miaka 12 hadi 15 kwa miaka 15 Je, wewe? katika umri wa shule ya mapema(hadi miaka 7) ndani Shule ya msingi(umri wa miaka 7-10)...

Kurejesha maono kwa watoto: mazoezi 4 ya ufanisi. Gymnastics kwa macho, marekebisho ya maono, mazoezi ya myopia, hyperopia, uchovu wa macho.

Majadiliano

Kama binti yako, niligunduliwa na myopia katika daraja la 2 au 3. Wazazi wangu pia si watu wenye maono mafupi, sikuzaliwa peke yangu. Maono yangu yalipungua kwa diopta 1 kwa mwaka, lakini nilikua haraka sana, na ukuaji ulipoisha, ulisimama saa -6. Sasa ninavaa lensi matatizo maalum Sina uzoefu. Ninakubaliana na waandishi hapa chini - sio wengi ugonjwa wa kutisha usijali hivyo. Nyinyi ni wazuri kwa kuifanya. Pro kupona kamili Sijawahi kusikia maono, nilisikia kuhusu operesheni ambazo asilimia kubwa hazikufanikiwa. Usikae juu yake. Hapa ni ushauri wangu kwako - basi binti yako awekwe kwenye madawati 1-2, na ikiwa anaona kile kilichoandikwa kwenye ubao, kwa hali yoyote usivae glasi! Nilikuwa na wanafunzi wenzangu ambao, wakiwa na maono sawa na yangu, waliweza vizuri bila miwani, lakini sikuweza. Ni tabia, na mbaya. Muda mrefu kama anaweza kufanya bila wao, yeye haitaji miwani. Wakati hawezi, basi aweke kwa muda, huna haja ya kuvaa kila wakati!
Bahati njema! Acha huu uwe ugonjwa wake pekee na mbaya zaidi.
Michezo ya maji ni nzuri ikiwa macho yanaweza kuvumilia klorini vizuri au kwenye mabwawa yenye njia tofauti ya disinfection.

Kwa hakika haifai kwa michezo inayohusishwa na kuinua uzito, kutikisa kichwa (ndondi kwa mfano), haifai sana kwa wale wanaohusishwa na harakati za ghafla kwa urefu (kuruka, gymnastics, sarakasi).