A jó lelki egészség megőrzésének alapelvei. A mentális egészség megőrzésének módjai

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Az élettempó napról napra gyorsul, így nem meglepő, hogy ezzel együtt pszicho-érzelmi stressz az emberekben. Őszintén szólva néhányunk számára megszokottá vált a rendszeres idegösszeomlás! És ez komoly alkalom gondolj a mentális egészségre.

weboldal tanult a legtöbbet egyszerű módokon hogyan vigyázz magadra és szeretteidre.

Oldja meg az alvásproblémákat

Az alvás szükséges ahhoz normál működés minden testrendszer. agyi tevékenység csökken az alvás, megkezdődik a napközben kapott információk feldolgozása, rögzül a memóriában fontos információ. A test gyógyul. Megszűnik a feszültség, amelyben az ember egész nap volt. A hosszú távú alváshiány a betegségek lenyűgöző listájával fenyeget.

Próbáld követni a rutint. Lefekvés előtt ahelyett, hogy kütyüvel vagy számítógép előtt ülne, menjen ki a szabadba sétálni. Vegyünk egy meleg fürdőt. Érdemes sötétítő függönyt vásárolni. Ha az alvászavarok már nem szűnnek meg ilyen egyszerű intézkedésekkel, forduljon orvoshoz.

Nyugodtan menj el pszichológushoz

Nyugodtan kérjen időpontot pszichológushoz. Elképzelhető, hogy maga elég okos ember, de egy fej jó, kettő meg jobb. És hasznosabb lesz, ha a „második fej” nem a barátnőd, hanem egy szakemberé.

A helyzet súlyosságától függően nem csak pszichológiai tanácsadásban részesülhet, hanem gyógyszeres kezelés ami nagyban felgyorsítja a felépülést. Jó szakemberek mindig együtt dolgoznak. Tehát ne féljen a pszichológus javaslatától, hogy keressen fel pszichoterapeutát. Ez csak azt jelenti, hogy van előtted egy szakember, aki egyértelműen megkülönbözteti az eseteket, hogy melyikben pszichológiai segítség nem elég.

Egyél joghurtot

Egy nemrégiben készült tanulmány bebizonyította a joghurtban található probiotikumok jótékony hatását az emberi egészségre. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak tejtermékek kevésbé hajlamosak a depresszióra és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatára.

Érdemes ezt is hozzáadni az étrendedhez több termék B- és C-vitamint, cinket és magnéziumot tartalmaz: banán, csokoládé, citrusfélék, dió. Egy ilyen diétán és ülj szépen!

Ne éljen vissza a kávéval

A túlzott kávéfogyasztás fokozott ingerlékenységhez, idegességhez és szorongáshoz vezet. Másrészről, hirtelen elutasítás kedvenc italából ugyanazokat a tüneteket okozhatja. Ezenkívül néhány tudományos tanulmány megerősíti, hogy a kávé bizonyos mennyiségben véd a demencia ellen. Mindez azt mutatja, hogy a koffein milyen erős az agy számára, és mennyire fontos a középúthoz ragaszkodni a koffeines italok fogyasztásakor.

Vigyázz a testedre. Lehetséges, hogy egy csésze kávé után ingerlékenyebbé és túlzottan izgatottabbá válik. Ebben az esetben próbáljon meg egy időre teljesen lemondani a kávéról.

elkapni a napot

A D-vitamin hiánya nemcsak a csontok törékenységét fenyegeti, hanem a mellrákot is, egyesek kialakulását is autoimmun betegség, csökkenti a vírusokkal és a depresszióval szembeni ellenállást. Ezért nem lehet túlbecsülni a D-vitamin jelentőségét egészségünk szempontjából.

Szánj időt magadra

Beszélgetni valakivel kedves emberek, Rajt házi kedvenc, táncolj, hallgasd kedvenc zenéidet. Szánjon végre időt az elhagyott hobbira, vagy keressen egy újat. Keresd azt, ami örömet okoz neked. Mindezek a tevékenységek növelik az endorfinok szintjét - olyan hormonok, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel.

Túlságosan függünk a közvéleménytől: ha az élvezetmódunk nem egyezik a legtöbb barátunk ízlésével, akkor ahelyett, hogy az élvezet jogáért harcolnánk, azonnal feladjuk. De ha egy bár vagy mozi látogatása nem okoz örömet, ne lépje túl magát a barátság kedvéért. A barátság nem erről szól.

Kerülje a szükségtelen információkat

Olyan időket élünk, amikor a hírek végtelen folyamban özönlenek ránk. Sokan közülük kellemetlen érzelmeket okoznak. Hírek nélkül egyáltalán nehéz élni, de könnyű az információkat fontosra és szükségtelenre felosztani. Védd magad attól negatív információk. Hagyja fel azokat a tévécsatornákat, amelyek durván játszanak a közönség érzelmeivel, iratkozzon le a közösségi hálózatok olyan oldalairól, amelyek szomorú, könnyes történetekkel vétkeznek.

Szakítsd meg a kapcsolatot

Szomorú, de a legtöbb ember olyan kapcsolatokban él, amelyek nem okoznak örömet. Valaki párban tart közvélemény, valaki megszokás, valaki csak fél egyedül lenni. Miért kommunikálj önként minden nap egy olyan személlyel, aki nem ért meg, nem szeret, nem szeret idegösszeroppanás? Hozz egy nehéz döntést a jövőddel kapcsolatban – szakítsd meg ezt a fájdalmas kapcsolatot.

Mindig mindenki a testi egészségről beszél, de gyakran megfeledkezünk a lelki egészségünkről is, és ennek következtében kezd eluralkodni rajtunk a stressz, a szomorúság és a bizonytalanság. A negatív érzelmeink visszatartása helyett aktív lépéseket tehetünk mentális egészségünk megőrzése és épelméjűség megőrzése érdekében, függetlenül attól, hogy milyen életszakaszon megyünk keresztül.

Lépések

Vedd kezedbe mentális egészségedet

Kezdje el irányítani az életét. A mentális egyensúly nagymértékben függ attól, hogy az életed irányítását érzed-e. Bár lehetetlen abszolút mindent ellenőrizni, de nyugodt hozzáállás a problémákra és a hosszú távú célok kitűzésére az irányítás érzését és saját képességeit adják.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek boldoggá és biztonságban érzik magukat. Az egészséges elme az, ha tisztában vagyunk szükségleteinkkel és vágyainkkal, és úgy érzi, hogy meg is tudja valósítani azokat. Bár könnyű elragadtatni a negatív érzelmeket, emlékeznünk kell arra, hogy beszéljünk arról, mi tesz minket boldoggá. Szánjon időt arra, hogy felírjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeret az életében, ne csak gondoljon ezekre a dolgokra.

• Gondolj arra, hogy mi ellazít, milyen embereket szeretsz, milyen sikereket értél el, milyen tevékenységeket szeretsz, és milyen helyeken érzed magad „otthon”.
• Állj ellen a kritizálás késztetésének. Gondolj csak arra, mi tesz boldoggá, legyen az valami egyszerű, mint egy szelet torta, vagy valami olyan összetett, mint a karriered.

1. Ügyelj arra, amiben jó vagy. Amikor úgy érzed, hogy a szélén állsz, tedd azt, amiben jó vagy. Ez megerősíti önértékelését és célját. Megmutatod magadnak, hogy képes vagy sikert elérni és irányítani az életed.

   • Keress egy hobbit, és szánj rá időt.
   • Ha büszkének érzed magad, akkor a munka könnyebbé válik, az eredmények pedig kifizetődőbbek.

2. Vedd észre a helyzeteket, amelyek kibillentenek az egyensúlyodból. Lehet, hogy ez akkor fordul elő, amikor egy adott kolléga közelében tartózkodik, vagy a nap végén bevásárolni megy. Fel kell jegyeznie azokat a helyzeteket, amikor túlterheltnek érzi magát, és meg kell próbálnia elkerülni őket a jövőben.

   • Ha van egy személy, aki megnehezíti az életét, mondd meg neki, hogy „nagyon sajnálod, de most menned kell”, vagy menj el egy percre a WC-re.
   • Kérjen bocsánatot, és lépjen ki abból a helyzetből, amelyben kontrollálhatatlan stresszt vagy szorongást érez, még ha csak rövid időre is.

3. Alkoss újra pozitív mintákat az életedben. Például, ha nem szereted a zajt, az erős fényeket és a zsúfolt helyeket, rájöhetsz, hogy a városi élet nem az Ön számára való. megfelelőenéletet, ha meg akarod tartani a sajátodat mentális egészség. Másrészt, ha elégedettnek és jól érzi magát a másik fél társaságában, akkor mindig emlékeznie kell ennek a kapcsolatnak a fontosságára, amikor nehéz idők jönnek. Alkoss újra olyan mintákat, amelyek elősegítik mentális egészségedet, és szabadulj meg azoktól, amelyek ártanak annak.

   • Személyes szemszögből közelítse meg napját. Gondold át, mit kell tenned, hogy érezd magamat boldog. Ne törődj azzal, hogy mit kell tenned, hogy mások elégedettek és boldogok maradjanak.

4. Soha ne azonosuljon a betegséggel. Nem vagy betegség. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „bipoláris vagyok”, mondja azt, hogy „van bipoláris zavar". Ahelyett, hogy "skizofrénnek" nevezné magát, mondja azt, hogy "skizofréniás vagyok". Azáltal, hogy nem hagyja, hogy mentális egészségi zavara meghatározza magát, továbbra is uralja életét és józan eszét.

   • Elérhetőség mentális betegség- Ez nem a te hibád."

5. Adj másoknak. A jótékonyság óriási hatással van az Ön és a rászorulók életére egyaránt. Vásároljon apró ajándékot annak, akinek fel kell vidítania, de semmi kézzelfoghatót ne várjon cserébe. Ha boldogságot adsz másoknak, magad is boldoggá válsz.

   Valami újat tanulni. A tanulás megelégedettséget és célt ad, és lehetővé teszi, hogy kézbe vegye az irányítást élete és józan esze felett. Ahogy tágítod látókörödet, megnyílsz a boldogság új lehetőségei előtt, és közben gyakran felfedezed önmagadat.

   • Iratkozzon fel online kurzusokra egy helyi egyetemen, hogy segítsen visszanyerni józan eszét a karrierje során.
   • Kérje meg barátait és szomszédait, hogy tanítsák meg kedvenc hobbijukat vagy készségeiket.
   • Kezdj el hangszeren játszani vagy művészetet készíteni. Tanuljon meg kreatív, kreatív embernek lenni, ez felszabadítja elméjét az élet gyakorlati gondjaitól.

6. Dolgozz tovább a hosszú távú célokon.Írja le céljait, és ami még fontosabb, írja le azokat a lépéseket, amelyeket megtehet azok eléréséhez. Sokan elveszettnek érzik magukat, amikor a jövőre gondolnak, ami indokolatlan stresszhez és önbizalomhiányhoz vezet. Ha apró, kezelhető feladatokra bontja a céljait, akkor sokkal könnyebben eléri azokat. Ünnepelj, amikor elérsz bizonyos köztes mérföldköveket.

   • Ha író akarsz lenni, kezdj el rendszeresen napi 30 percet szabadon írni. Ezután tűzz ki magad elé egy célt, hogy írj és átdolgozz egy egész verset ill elbeszélés. Kezdje el a blogírást, miután megírt 10 cikket. Az ilyen konkrét szempontok szerint végső cél elérhetőbb a szemedben.

Kerülje el az idegösszeomlást

1. Ismerkedjen meg az idegösszeomlás jeleivel. Ha úgy érzed, hogy az élet elhatalmasodik rajtad, és nincs más választásod, hamarosan utolérhet egy komoly érzelmi vagy lelki összeomlás. A közelgő idegösszeomlás jelei a következők:

   Lassítsd le az életed. Leggyakrabban a mentális egészségügyi problémák abból adódnak, hogy úgy érzi, hogy nem vagy irányít. saját élet. Ha az élet mozgalmassá, kaotikussá és stresszessé válik, tedd meg Mély lélegzetet, lassíts és nézd az életed hosszú távon.

   • Állj ellen annak a késztetésnek, hogy annyit zsúfolj bele az időbeosztásodba, amennyit úgy gondolsz, hogy "kihagysz" valamit.
   • Menj vissza azoknak a dolgoknak a listájához, amelyek boldoggá tesznek, és tedd meg őket, ha még nem tetted meg. Életünk során könnyen elterelhetjük a figyelmünket hobbinkról, megfeledkezhetünk róluk, de mindenképpen érdemes erőfeszítéseket tenni, hogy visszatérjünk hozzájuk.

2. Tanulj meg nemet mondani. Ha a lelki összeomlás küszöbén áll, saját szükségleteire kell összpontosítania, nem másokéira. Tedd, amit szeretnél, és ne félj nemet mondani az elkötelezettségre.

   • Ha a főnöke több munkát követel, mondja el neki udvariasan, de határozottan, hogy ez az az idő, amikor vigyáznia kell az egészségére. Ha szükséges, erről a humánerőforrás vezetőjével lehet beszélni.
   • Ne aggódjon amiatt, hogy megbántja barátait – megértik, ha időre van szüksége a felépüléshez.

3. Beszélj az érzéseidről. Ezt nem feltétlenül fizetett terapeutával kell megtenni, hanem egy baráttal, házastárssal vagy családtaggal. Ha rendszeresen megosztja érzéseit, átveheti az irányítást mentális egészsége felett, és profitálhat új perspektíva a problémáidra. Még ha csak hallgatnak is rád, kevésbé fogod magad érezni egyedül és kiegyensúlyozottabbnak.

4. Nyaraljon. Nem csoda, hogy biztosított Munkatörvény Ráadásul sokkal könnyebb elkerülni a nyüzsgést, ha egy hétig távol vagy otthonról.

5. Ha továbbra is elveszettnek, zavartnak vagy kiegyensúlyozatlannak érzi magát, forduljon szakemberhez. Nincs azzal semmi baj, ha szakképzett pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordul. Ha megragadt a negativitás és a kétségbeesés körforgásában, beszéljen orvosával a legjobb lehetőség kiút a helyzetből. Ha megsérül a térded, elmennél orvoshoz, így érdemes ezt is megtenni mikor beszélgetünk a pszichédről.

   • Keressen az interneten ingyenes forródrótokat, ha éppen bajban van.
   • A legtöbb városban van ingyenes konzultációs központ, ahol időpontot egyeztethet egy szakemberrel.

Őseink nem voltak olyan mértékben kitéve stresszes ingereknek, mint mi, így sokan akár 100 éves kort is megélhettek. Mi viszont olyan világban élünk, ahol sok minden nem járul hozzá a lelki egészség és egyensúly megőrzéséhez. Ezért manapság nagyon fontos, hogy ne csak testi egészséged állapotára, hanem pszichédre is vigyázz. Ebben a cikkben 12 tippet nézünk meg a mentális egészség megőrzéséhez.

1. Mentális egészsége megőrzése érdekében nagyon fontos, hogy teljes és kellően hosszú alvást biztosítson magának. Az a helyzet, hogy alvás közben a mi idegszövet helyreáll, és a hiánya vagy bármilyen egyéb probléma kimerüléséhez vezet. Természetesen az élet ritmusa modern ember nem járul hozzá a normális alváshoz, de fontos, hogy ezt a pillanatot kézben tartsuk.

2. Nem titok, hogy modern világ stresszel vesz körül bennünket. Minden egyes átélt stressz nem csak a pszichénkben hagy nyomot, hanem a testi egészségünkben is. Ezért nagyon fontos a fejlesztés hatékony mechanizmusok elleni védelem negatív hatás feszültség. Fejleszd magadban a stresszállóságot meditáció, ima, speciális segítségével pszichológiai gyakorlatok Vagy találja meg a megfelelő módszert.

3. A világon minden nap rengeteg szörnyű esemény történik, amelyekről nem kell tudnunk. Ezért nem kell néznie, olvasnia vagy hallgatnia a híreket - így mentheti meg pszichéjét és védheti meg magát a negatív érzelmek.

4. Kímélje meg magát a felesleges aggodalmaktól és tettektől – csak ne hagyja magát belevonni abba, amit valójában nem szeretne. Tanuljon meg bátran és szükségtelen lelkiismeret-furdalás nélkül visszautasítani, ha megérti, hogy nem akar vagy nem tud felelősséget vállalni néhány üzletért. Ez a te életed, és jogod van úgy rendelkezni vele, ahogy akarsz, anélkül, hogy bűntudatot éreznél amiatt, amit visszautasítasz.

5. Az a szokás, hogy fontos dolgokat későbbre halasztunk, nagyon negatívan befolyásolja mentális egészségünket. Ma elhalasztottál valamit holnapra, aztán valami mást, és a hét végére megérted, hogy be kell kapcsolnod a reaktív módot, mert nincs időd semmire. Egy ilyen stresszes élet (legjobb esetben) egy terapeuta irodájába kerülhet.

6. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl idegrendszerét, fontos megérteni, hogyan működik. Az agyunk nem képes hosszú időösszetett feladatokat hajt végre, ezért túl kell terhelnie az agyát – hagyja pihenni minden sikeresen elvégzett feladat után.

7. Korunkban a barátok kiválasztásánál és a társasági kör kialakításánál is érdemes nagyon körültekintőnek lenni. Nagyon fontos, hogy időben azonosítsa magát és távolodjon el azoktól az emberektől, akikkel érzelmileg kimerült a kommunikáció. Különben ezek az "energiavámpírok" szívesen kiszívják belőled az egészet. életenergia, neurotikus állapotba viszi.

8. Időnként, annak érdekében, hogy táplálja idegrendszerét, és ezáltal megóvja mentális egészségét, biológiailag kell használnia. aktív adalékanyagok, amelyek magnéziummal, B-vitaminokkal és más fontos összetevőkkel gazdagítják a szervezetet.

9. Tanuld meg, hogy ne halmozd fel magadban a negatív érzelmeket, hanem szabadulj meg tőlük, amint érzed, hogy feltámadnak. Találja meg a negativitás felszabadításának módjait. Ez lehet például kiabálás, vagy boxzsák ütése.

10. Tanuld meg, hogy ne tegyél olyan ígéreteket, amiket nem tudsz betartani, mert érzelmileg kimerítenek, és a hosszan tartó élmények miatt pszichéd instabillá válik, könnyen ingerült vagy, nem bírod a stresszt. A legjobb, ha nem ígér semmit senkinek!

11. Ne feledje, hogy a mentális egészség szempontjából nagyon hasznos a helyzet időszakos megváltoztatása. Ezért tegye változatossá életét, utazzon gyakrabban, legalább a környéken. Fedezz fel valami újat kanos városodban, a munkádban és minden olyan személyben, akivel kommunikálnod kell.

12. Próbáljon meg teljesen leszokni az ivásról. energiaitalok, mert annak a ténynek köszönhető, hogy erős stimulánsok a idegrendszer idő előtt elkopnak. Nagyon fontos, hogy mérsékeljük a kávéfogyasztásunkat, és ha valóban fel kell vidítanunk, használjuk hideg zuhany, tinktúra ginzeng vagy frissen facsart grapefruitlé.

FÉNYKÉP Getty Images

Pszichiáterek, pszichoterapeuták és pszichológusok, orvosok és tisztviselők, különböző területek szakértői gyűlnek össze, hogy megőrizzék és megerősítsék. mentális egészség emberiség.

A tudomány, a technológia és az orvostudomány fejlődése nemcsak jobbá teszi életünket, hanem új problémákat is okoz. többek között a mentális egészség területén. Ebben biztosak a vezető pszichoterapeuták, akik részt vesznek a moszkvai fórum munkájában.

Például a civilizáció olyan feltétlen meghódítása, mint a várható élettartam növekedése mentális és pszichiátriai rendellenességek kialakulásának valószínűségének növekedése. A technológiai és társadalmi fejlődés pedig új rendellenességek megjelenéséhez vezet, mint például az internet- vagy a szerencsejáték-függőség. Maguk a pszichoterapeuták számára pedig a haladás nemcsak új lehetőségeket nyit meg (például online tanácsadás), hanem nehézségeket is növel.

Ezért a terapeutának kerülnie kell a klienssel a terápián kívüli kapcsolatokat, beleértve a személyes adatok felfedésének megtagadását. De a fejlődéssel közösségi hálózatok ennek a szabálynak a betartása és a távolságtartás egyre nehezebbé válik.

A mentális problémák megoldása összehangolt erőfeszítést igényel. Az Indiai Jóga és Pszichoterápia Szövetség (YPAI) főtitkára, Ganesh Shankar professzor megjegyzi, hogy átfogó, többoldalú megközelítésre van szükség. „Sok olyan személyes rendellenesség, amely korábban gyógyíthatatlannak tűnt, ma már nagyon kezelhető – jegyzi meg a szakértő –, mindkét új gyógyszerek, és a pszichoterápia új módszerei is, amelyek szintén jelentős előrehaladást értek el. Ma már sokkal jobban megértjük számos rendellenesség okait, és ezért megtaláljuk a módját, hogy pszichoterápiás eszközökkel leküzdjük őket. Úgy gondolom, hogy sokféle terápiás megközelítés - fontos feltétel folyamatos sikereink az emberek mentális egészségének előmozdításában."

Ideje cselekedni

Nem kell számolni azzal, hogy a haladás minden problémát megold anélkül, hogy újakat hozna létre. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) előrejelzései szerint 2020-ra mentális zavarok bekerül az emberiség öt legfontosabb betegsége közé. A mentálhigiénés problémák már ma is körülbelül 70 milliárd fontba (az ország GDP-jének 4,5%-ába) kerülnek az Egyesült Királyság gazdaságának. Az USA-ban mentális zavarok és bántalmazás drogok a munkaképes lakosság átmeneti rokkantságának okai között a 2., a maradandó rokkantság okai között a 3. helyet foglalják el. Oroszországban a szakértők szerint az országban mintegy 21 millió embernek van szüksége pszichiáter segítségére, ami a lakosság mintegy 14%-a.

A Nemzetközi Alkalmazott Pszichológia Szövetség és az ENSZ Pszichoterápiás Világtanácsának képviselője, Judy Kuriansky pszichológus a kongresszust fontos gyakorlati lépésnek tartja: „Sokat beszélek a munkáimban és az előadásaimban arról, hogy mi a pszichológiai stabilitás, hogyan lehet elérni azt, hol találjuk a belső erőket. De a megbeszéléseknek cselekvéshez kell vezetniük, ezért dolgozom együtt az ENSZ-szel.”

Judy Kuriansky ugyanennek a moszkvai kongresszusnak tartja, amelynek előkészítésében aktívan részt vesz. „A mentális egészségről való gondoskodás ma nem kevésbé fontos a társadalom jóléte szempontjából, mint a testi egészség megőrzése.”

A kongresszus másik résztvevője, Nicole Aknin pszichoanalitikus, az egyetem rektora. Sigmund Freud(Párizs, Franciaország), az Európai Pszichoanalitikus Pszichoterápiás Konföderáció alelnöke úgy véli, hogy tudatos hozzáállás az élethez, amely ma egyre szélesebb körben terjed, és önmagában pszichoterápiaként is szolgálhat.

„Ha tudunk hallgatni az életre és arra, hogy mit kínál nekünk, akkor megértjük, hogy mindig evolúciót kínál nekünk. Maga az élet pedig terápiává válik, ha persze ebből a perspektívából nézzük – elmélkedik a pszichoanalitikus. – Gyakran hozom példaként a dél-afrikai vezetőt, Nelson Mandelát, aki arról ír, hogy a börtönben hirtelen megcsillant a rokonszenv a börtönőrei szemében, és ez erőt adott neki. Magától megtörtént, abban a pillanatban nem részesült pszichoterápiában, és kínzásoknak volt kitéve. De magát az életet is képes volt pszichoterápiává tenni.”

„Hiszem, hogy azért jöttünk erre a világra, hogy fejlődjünk, fejlődjünk. Ha pedig pszichoterápián megyünk keresztül, akkor gyorsabban fejlődünk – hangsúlyozza Nicole Aknin. – És akkor a ránk eső próbákat nem veszik olyan keményen. Életünk minden eseményét úgy élhetjük meg, mint a változásra vonatkozó ajánlatokat, amelyeket ő tesz nekünk.

A WHO égisze alatt megrendezésre kerülő Kongresszus keretében nemzetközi konferenciák, panelbeszélgetések, mesterkurzusok, fórumok vezető nemzetközi szakértők részvételével a pszichiátria, pszichoterápia, pszichológia területén és egyéb rendezvényeken. Elkészül a Mentális Egészségről szóló Nyilatkozat is, amely innovatív megközelítéseket és gyakorlati tanácsokat vonatkozó tudományos kutatás, megvalósítás kísérleti programok, hatékonyságuk értékelésére szolgáló mechanizmusok kidolgozása az ezen a területen elért haladó eredmények alapján.

Igor Kagramanyan, az orosz szervezőbizottság elnöke, első miniszterhelyettes egészségügyi ellátás Oroszországban Biztos vagyok benne, hogy a kongresszus résztvevői meghallgathatják egymást, nyíltan megvitathatják a problémákat, sikereket, egyesíthetik erőiket, hogy közösen tegyenek egy lépést előre. „Ez egyáltalán nem átvitt kifejezés” – hangsúlyozza Igor Kagramanyan. „Minden ilyen lépés mögött a rászoruló emberek millióinak egészsége és jóléte áll igazi segítség. Meggyőződésem, hogy közösen a legnehezebb problémákra is megoldást találunk.”