Lehetséges-e enni a borsót megfelelő táplálkozással. Lehetséges-e fogyni a borsó zabkása. Könnyű borsóleves

A zabkása egy nagyon egyszerű étel, amely nagyon előnyös az emberi test egésze számára. A távoli múltban őseink még a kását is használták vallási szertartásokhoz, áldoztak pogány istenek szarvasmarha-tenyésztés és mezőgazdaság. Az emberiség történetében soha nem kérdőjelezték meg a gabonafélék hasznosságát, mindenkor csemegeként voltak jelen ünnepi asztalok nemesség, és ízletes és tápláló étel volt átlagember. Minden nemzet kifejezi szenvedélyét bizonyos ételek iránt. Például a britek szeretik a zabpelyhet, a keleti lakosok rizs zabkása, és moldovai Nemzeti étel hominy tekinthető, azaz kukorica zabkása.

De a borsó kása eredeti szláv étel. Nagyon tápláló és finom. A népmesékben azt mondják, hogy a borsókása betegeket gyógyított, a gyengéket talpra állította, ebből merítettek erőt a hősök. Manapság a borsó kása nagyon népszerű a sportolók körében, könnyen lehetővé teszi az izomépítést és a fizikai megterhelés utáni energiaköltségek kompenzálását.

Mennyi a borsó zabkása kalóriatartalma, csak a hasznossága? A borsó, mint a hüvelyesek családjának tagja, áll növényi fehérjékés sok hasznos aminosavat és nyomelemet tartalmaz.

A borsókása főzésének számos módja van, köretként és önálló ételként is elkészíthető. Nagyon jól illik a füstölt tarja mellé, gyakran használják piték töltelékére. Borsó zabkása nagyon hasznos a gyermekek számára, másfél éves kortól kezdheti etetni vele.

A borsó zabkása kalóriatartalma 180 kcal 100 gramm kész ételben, az olaj nélkül. Ez a magas kalóriatartalmú gabonafélék közé tartozik. vízen például 150 kcal a kész étel azonos súlyához. Más gabonafélék még kevésbé magas kalóriatartalmúak, így a kalóriatartalma mindössze 130 kcal. Nagyon hasznos, különösen a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, kalóriatartalma a rizs szintjén van. Természetesen különféle összetevők hozzáadásával bármely zabkása kalóriatartalma többszörösére nő.

Általánosságban elmondható, hogy más élelmiszerekhez képest, mint kiderült, a vízzel és olaj nélkül főzött borsókása kalóriatartalma meglehetősen alacsony, tekintve, hogy a felnőtt étrend körülbelül 2000 kcal-t tartalmaz naponta. Ezért jól használható diétás étel különféle hasznos anyagokkal telített. Diétákban történő felhasználáskor a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a borsó zabkása kalóriatartalmának növelése érdekében el kell felejtenie, hogy nem ronthatja el a zabkását olajjal, és főzés közben adjon hozzá egy kis mennyiséget. A gabonafélék fogyókúrában való felhasználásának értéke abban is rejlik, hogy nagyon lassan szívódnak fel. emberi test ezáltal meghosszabbítja a jóllakottság érzését.

Lehetetlen megmondani, hogy melyikük. Egyes táplálkozási szakértők, tekintettel a hajdina zabkása alacsony kalóriatartalmára a vízben, a hasznos anyagokés csodálatos ízletesség, nevezzük az egyik leghasznosabbnak. És mindenekelőtt azért, mert elősegíti az emberi immunitás erősítését és elősegíti a vérképzés folyamatát. Mások azonban megjegyzik a kukorica zabkása előnyös tulajdonságait. Kalóriatartalma az egyik legalacsonyabb, rendszeres fogyasztása segít megerősödni emésztőrendszer emberi és megtisztítja a testet a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.

Kivétel nélkül minden gabonapehely nagyon egészséges étel, amely a benne lévő E-vitaminnak köszönhetően stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyassza az egészségért, de ne feledje, hogy mindig tudnia kell, mikor kell abbahagynia!

Mindenki karcsúnak akar látszani, és megpróbálja felülkerekedni túlsúly különböző módszerek amelyek értékelést kaptak: edzőterem, szigorú diéta, étrend-kiegészítők. Ha még mindig keres új út megszabadul plusz kilók, akkor borsó kása fogyás lesz az nagyszerű étel nap, mely tulajdonságainál fogva csak hasznot hoz a szervezetnek. Tudja meg, hogyan fogyhat le egy ismerős étellel.

Mi a hasznos borsó zabkása

Mielőtt ezt az ételt a fogyás fő élelmiszer-asszisztensének tekintené, érdemes tudni, hogy mi hasznos a borsó számára? A borsó vitaminok és mikroelemek tárháza ereink és izmaink számára, ezért nagyon hasznos a zabkása fogyasztása azoknak, akik figyelemmel kísérik egészségüket, és szeretnék mindig jól érezni magukat. Képes csökkenteni a vérnyomást, ami a magas vérnyomásban szenvedők számára előnyös. A Pea BJU alkalmas vérszegénységben, vérszegénységben és magas tartalom a fehérje segít fenntartani szintjét a szervezetben a hús lemondásakor vagy közben szigorú diéta.

kalóriát

Maga a borsó kalóriadús - ez az energiaérték 300 kcal/100 g, míg a még nem kész terméket figyelembe veszik. Forralás után a mérete legalább háromszorosára nő, így az adag nem tűnik kicsinek. Tekintettel erre, nagyon kényelmes lesz borsó zabkását enni a fogyás érdekében diéta alatt: csak 100 g borsót oszthatunk az egészre. napi adag, zöldségekkel kombinálva, miközben nem lesz éhségérzet.

Lehetséges-e fogyni a borsó zabkása

A borsó olcsósága és kalóriatartalma gyakran a fő előnye a borsó étrendjének felépítésében. Lehet enni borsó zabkását fogyás közben? A válasz egyértelmű – igen! Csak be kell tartania a megfelelő étrendet, és követnie kell az összes utasítást. Így például ha csak borsót eszel, akkor kaphatsz fordított hatás, ezért szükséges ezt a terméket másokkal kombinálni - alkalmas friss zöldségek, főtt hús vagy hal. A heti egyszeri böjti nap megszervezése igencsak hasznos esemény a tested és az alakod számára: ilyenkor csökken a zsírosodás kockázata.

Borsó zabkása fogyásért

Lehet-e enni borsó zabkását diéta alatt? Ez az étel minden bizonnyal nagyszerű választás lesz egy diétás menüben. Adott a gazdag vitamin összetétel, valamint a magas fehérjetartalom, a fogyókúrás borsókása segít megbirkózni az éhséggel. Ha adsz hozzá egy fényt zöldség saláta a növényi olaj, akkor egy ilyen vacsora nagyon kielégítő és egészséges lesz. A borsót ebédre vagy vacsorára is fogyaszthatjuk.

Ennek a módszernek hátrányai is vannak, hogy javítsa az alakját. Gyakori használat a borsó fogyáskor egyeseknél gyomorégést okoz, fokozott gázképződés. Ilyenekkel mellékhatások nem kívánatos a borsó diéta alkalmazása, mert az akár visszahatást is okozhat: az étel tovább és rosszabbul emésztődik, így fennáll annak a veszélye, hogy még jobban megjavul.

Diéta borsó zabkása

Számos lehetőség van arra, hogy milyen lehet a borsó zabkása diéta:

• Az egyik menü azoknak szól, akik szeretnek vagy szívesen étkeznek naponta háromszor: reggeli, ebéd és vacsora. Konkrét menü nincs, de sült, lisztes, édes, alkoholos és szénsavas italokat nem lehet enni. Az ilyen korlátozásoknak 7-10 napig kell tartaniuk, de ez gyakran szokássá válik. Fogyáskor a borsónak minden nap kötelező ételévé kell válnia - ebédre vagy vacsorára - döntsd el.
• A borsókása fogyasztásának második módja a fogyás érdekében egy olyan étrend, amely csak gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú leveseket, természetes gyümölcslevekés túró (tej és joghurt nem kívánatos). Ugyanakkor a borsót csak ebédre szabad enni, és az adag nem lehet több 200 g-nál késztermék. A táplálékot egyenlő arányban kell összetörni, azaz napi 5 alkalommal nem nagy adagokat. Ezzel a módszerrel heti 3-7 kilogrammtól lehet megszabadulni.

Borsó zabkása recept

A borsófőzés nem olyan nehéz, hiszen egyetlen recept létezik: áztasd be a borsót 2-3 órára vízbe, majd jól öblítsd le és forrald fel. Öntsön annyi vizet, hogy 2 ujjal ellepje a terméket. Miután a borsó forrni kezd, csökkentse a hőt, és keverés közben főzzük a kívánt állapotig. Sózzuk, hozzáadjuk babérlevél vagy fokhagyma - minden ízlés szerint. Minél tovább főzzük a kását, annál tovább forr a borsó, és nem kell külön dagasztani. Ezen kívül a hagymát vajban megpiríthatjuk, tejföllel jól illik.

Videó: borsó kása diétával

A borsókása talán legtöbbünk számára ismerős gyerekkorunkból. Kiadós, finom és csodálatos egészséges étel felnőttek és gyerekek egyaránt élvezik. És ha a zabkását is helyesen főzi, és kiegészíti valamivel, akkor egy ilyen étkezés biztosan nem hagy senkit közömbösen! A sok miatt hasznos tulajdonságait ennek a terméknek a kapcsán sok fogyókúrázónak van kérdése: hogyan kell elkészíteni? Ez az étel aligha nevezhető a legalacsonyabb kalóriatartalmúnak, ezért érdemes lehet más módon is elkészíteni a zabkását, hogy ne tagadja meg magától a gazdag vitamin- és tápanyagforrást, ugyanakkor ragaszkodjon az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Meg kell fontolni

A borsó zabkása előnyei és kárai a fogyásban

Sokan érdeklődnek. Kezdjük azzal, hogy a borsó sok fehérjét tartalmaz, ami megkönnyíti a szervezet emésztését. Továbbá, ez a termék van egyedi tulajdonságok Más élelmiszerrel nem helyettesíthető.

A borsó kását gyakran helyettesítik húskészítmények amiért a vegetáriánusok nagyra értékelik. A fő előnyök közül ki kell emelni az A- és E-vitamin, a makro- és mikroelemek, valamint az aminosavak jelenlétét. A legtöbb táplálkozási szakember biztos abban, hogy a borsó csökkenti a rák kockázatát.

Tehát mik a borsó zabkása előnyei:

1. A szervezet gyorsan felszívja a tápanyagokat.
2. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
3. Elősegíti az izomszövet növekedését.
4. Megtisztítja a testet a sótól.
5. Javítja a bőrt, a körmöket és a hajat.
6. Felgyorsítja az anyagcserét.
7. Növeli az immunitást.
8. Renderek pozitív hatást a látványért.
9. Megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

A borsó zabkása csak akkor károsíthatja a fogyást, ha túlzott mennyiségben fogyasztják. Hiányosságai közül néhány ellenjavallatot kell kiemelni. Tilos azoknak, akik szenvednek:

1. epehólyag-gyulladás.
2. Rossz vérkeringés.
3. Vesebetegségek.
4. A gyomor-bél traktus patológiái.

Hogyan főzzünk borsó kását diéta alatt?

Lehet enni borsó zabkását fogyás közben? Mindenekelőtt szeretném megjegyezni, hogy a borsókása minden diétához kiváló termék lesz, hiszen a fogyás során a szervezet minden esetben tapasztal némi stresszt, tápanyag- és vitaminhiányt. A borsó zabkása viszont sikeresen kompenzálja ezt a hiányt, mivel ebből az ételből csak egy adag A-, B-, C-vitaminnal, kalciummal, vassal, antioxidánsokkal és aminosavakkal telíti a szervezetet. Ezen kívül borsó leggazdagabb forrása mókus. azt tápláló amelyben a test elsősorban azt tapasztalja meg.

A borsókása egy olyan étel, amelyet valószínűleg szinte lehetetlen elrontani. Ahhoz azonban, hogy valóban egészséges, ízletes és kalóriaszegény legyen, ismernie kell az elkészítésének néhány bonyolultságát.

1. Készítsük elő a borsót
Először is nézzük meg, melyik borsót jobb használni diétás zabkása. A legnagyobb szám vitaminok és tápanyagok a hámozatlan borsóban találhatók, de azt előzetesen vízben kell áztatni.

Először is válogatjuk át a borsót, távolítsuk el a romlott szemeket. Ezután többször öblítsük át, öntsük egy lábasba, és töltsük fel vízzel 1:4 arányban. A borsót beáztathatod egy éjszakán át, de elvileg 5-7 óra is elég lesz. Az áztatásnak köszönhetően a borsó sokkal gyorsabban felforr, mert a zabkása konzisztenciájában hasonló lesz a burgonyapüréhez.

2. A borsót feltesszük főni
Ugyanezzel a vízzel forraljuk fel a borsót, amelyben áztattuk. A serpenyőnek kellően vastag falúnak és fenéknek kell lennie - akkor a borsó egyenletesen forr, és nem ég meg. Közepes lángon felforraljuk a borsót, majd sózzuk, megkeverjük és csökkentjük a hőt.

A főzés során rendszeresen keverje meg a zabkását. Ha a víz idő előtt felforr, fokozatosan adjunk hozzá forró forralt vizet. Lehetetlen bármelyiket kijelölni pontos időpont kását főzni, mivel ez attól függ, mennyi ideig áztatták a borsót. A zabkását általában 30-60 percig főzik. A borsó akkor lesz kész, ha az összes borsót megfőzzük és a masszát pürésítjük.

Hamisítóval homogénebbé tehetjük a kását, de ez már ízlés dolga.

Mit adjunk a borsó zabkásához?

A borsó főzésének legegyszerűbb módja, ha sült borsót adunk a zabkásához. hagymaés vaj. Egy másik lehetőség, hogy a zabkását pirított hagymával és sárgarépával egészítsük ki. Használhatsz tepertőt, fűszernövényeket, gombát, főtt vagy rántott húst is – rengeteg lehetőség van!

Diétához természetesen a friss vagy párolt zöldségek, a főtt hús a legalkalmasabbak. alacsony zsírtartalmú fajták vagy egy madár.

Mielőtt levenné a serpenyőt a tűzről, még egy kis hús- vagy zöldséglevest adhatunk a zabkásához - akkor pikánsabb és gazdagabb lesz az étel íze. Vagy egyáltalán nem egészítheti ki a borsót - az íze már elég világos. Ezenkívül az ilyen zabkása önmagában is kielégítő, adalékanyagok nélkül.

Diéta a borsó zabkása vélemények és eredmények

Ha van, aki szereti ezt a terméket, és mindig szívesen főz hozzá különféle ételeket, akkor másoknak több nevetést, mint örömet okoz az emlékeztető. Ezt azonban nem mindenki tudja borsó diéta elleni küzdelemben az egyik leghatékonyabb plusz kilók.

Jó a borsó a fogyáshoz?

Nyerni vágyó gyönyörű alak gyakran csoda, hogy mi a haszna a borsónak a fogyáshoz. A szervezet tökéletesen felszívja ezt a hüvelyes növényt, amelyet akár nevezhetünk is. Megbízható asszisztenssé válhat a kezelésben különféle betegségekés nem káros az egészségre. A borsó segít:

• javítja az anyagcserét;
• tisztítsa meg a beleket, ami jótékony hatással lesz a szervezet működésére;
• Vakol jótékony hatása emésztésre;
• távolítsa el a toxinokat és toxinokat;
• normalizálja a vérnyomást.

A borsó az étrendben nagyon hatékonynak tekinthető, mert telíti a testet és enyhíti az éhséget. elleni küzdelemben túlsúly azért is jó, mert összetételében lizint tartalmaz. Ennek az aminosavnak köszönhetően észrevehető. A növény a szervezet számára hasznos vitaminokat (B, H, PP, K csoport) és nyomelemeket (magnézium, cink, réz, szilícium, kobalt, molibdén) tartalmaz, amelyek nemcsak a fogyáshoz, hanem a testsúly javulásához is hozzájárulnak. test.

Borsó diéta fogyásért

Az egyik leghatékonyabbnak tekinthető egy ilyen átalakítási módszer, mint a borsó étrendje. A hétnapos borsódiéta kalóriaszegény, és napi háromszori étkezést tartalmaz, harapnivalók nélkül. Az étrendet alkotó termékek készlete a következő:

• zabpehely almával;
• cukormentes kávé;
• zabkása hüvelyesekkel;
• főtt csirkemell konzerv borsóval;
• kefir;
• levesek;
• hal;
• gyümölcs.

Háromnapos monodiétával csak zabkását lehet enni és legalább két liter vizet inni. Zöldborsóval történő fogyáskor két napot kell váltania egy speciális salátával, amely fűszerezett salátát is tartalmaz. olivaolaj zöldborsó, alma, fűszernövények és sárgarépa.

1. Az étrendben az első és a harmadik napon kell lennie alacsony kalóriatartalmú ételek Ebédre pedig mindenképpen legyen saláta.
2. A második nap menüje csak salátát tartalmaz.

Borsó diéta - heti 10 kg

A borsó segítségével tíz kilót fogyhat. A főtt borsó diétával nagyon hatékonynak tekinthető. Hozzávetőleges étrend minden nap így néz ki:

Borsó zabkása - diéta a fogyáshoz

Egy ilyen étel kiváló köret, és nagyon hasznos, mert gazdag fehérjékben, vitaminokban és nyomelemekben. Mindössze egy hét múlva van rá lehetőség. Hozzávetőleges áramellátó rendszer:

1. Reggeli: túró gyümölccsel, teával vagy kávéval.
2. Falatozás:- alma, körte vagy narancs.
3. Vacsora: egy tál borsó (opcionális) és főtt zöldség.
4. Délutáni nassolnivaló: gyümölcslé.
5. Vacsora:- pörkölt és hal.

Egy olyan étellel, mint a borsókása, az étrend egyszerű és igazán egészséges. Ez a sós termék jól illik hozzá különböző ételeket bármilyen zöldséggel. Egy ilyen köret nagyon kielégítő, ezért sokáig nem zavarja az éhségérzetet. Ez a módszer hasznos lesz a betegek számára:

• magas vérnyomás;
• anémia;
• anémia
• bőrgyógyászati ​​betegségek.

A táplálkozási szakértők azonban nem javasolják, hogy visszaéljenek egy ilyen étellel, mivel ez puffadáshoz vezethet. Nem ajánlott használni:

• cukorbetegség
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• köszvény.

Diéta "borsóleves"

A sokunk által kedvelt leves receptje nem alkalmas az átalakításra, mert zsíros lében főzik kekszet és burgonya hozzáadásával, ami túl magas kalóriatartalmú. Fontos tudni, hogyan kell diétával főzni a borsólevest. Mindenki számára, aki búcsút akar mondani a plusz kilóknak, van egy kiváló analógja. Ez a diétás borsóleves lesz a legjobb segítő.

Diétás borsóleves

Hozzávalók:

• víz - 5 l;
• zeller gyökér - 200 g;
• sárgarépa - 2 db.
• borsó - 1 csésze;
• hagyma - 1 db;
• olívaolaj - 1 l.

Főzés:

1. Este a borsót hideg vízzel felöntjük.
2. Reggel a babnövényt előre elkészített zöldséglevesbe öntjük.
3. Készre főzzük.
4. Amíg a leves fő, apróra vágjuk a sárgarépát és a hagymát.
5. Tegye át a sárgarépát és a hagymát a felmelegített sütőbe.
6. A sült zöldségeket pár perccel az elkészítés előtt a levesbe tesszük.
7. Adjunk hozzá sót és fűszereket ízlés szerint.

Diéta borsón és babon

Ennek az átalakítási módszernek, mint a többinek, megvannak a maga tökéletlenségei. A végén fontos, hogy ne tárcsázzon újra túlsúly. Emiatt van értelme gondoskodni róla jobb kijárat kiegyensúlyozott és kis mennyiségű étkezéssel. Hat óra után jobb, ha nem eszik, és ezzel egyidejűleg vegye be a napi rutinjába testmozgás. Főtt borsó a fogyáshoz a fő összetevő. A "bab" nap menüje lehet ilyen.

3 megjegyzés

Gyermekkora óta szeretett (vagy nem szeretett) borsó egészséges és tápláló étel, de nem mindenki tudja, hogy lehet-e enni borsót fogyás közben, és hogyan kell helyesen csinálni. A továbbiakban a borsó diéta bonyodalmairól, előnyeiről és hátrányairól fogunk beszélni.

A borsó előnyei

A borsó nemcsak tápláló, de szokatlanul egészséges termék is, nem véletlenül a gyerekmenü egyik vezető összetevője.

A hüvelyesek családjának ez a képviselője jótékony hatással van a általános állapot az emberi egészségre, aktiválja az agy, a belek munkáját. Stabilizálja a vérnyomást (főleg a magas vérnyomást), csökkenti a savasságot, eltávolítja a köveket a vesékből. Természetes cukrokat tartalmaz, C vitamin, tápláló rost, B, A, K, PP vitaminok, cink, jód, fluor, foszfor, vas, kálium, magnézium, szelén (jó antioxidáns).

Javasoljuk, hogy enni emberek bőrbetegségek, szív-, érrendszeri betegségek, székrekedésben szenvedők, görcsökre hajlamosak.

Borsó és fogyás

A borsó a fogyáshoz szintén nem kevésbé hasznos:

• először is 300 kcal van 100 g termékben száraz formában;
• másodszor, 100 g borsó zsírja csak 0,4 g; 5,4 g fehérje és 14,5 g szénhidrát.

A borsóevésre kiváló indikátor, hogy ez a sportolók étele, és ők már sokat tudnak róla megfelelő étel. A borsó segít létrehozni izomtömeg, felgyorsítja az anyagcserét, és a benne lévő jelenléte miatt összetett szénhidrátok energetizálja.

Ezenkívül a borsóételek figyelemreméltóan kiürítik a folyadékot a szervezetből, ami enyhíti a puffadást és a túlsúlyt.

A borsó étrendben való használatának előnyei

Táplálkozási szakértők visszajelzései és hétköznapi emberek Az a tény, hogy a borsót a következő okok miatt lehet és kell fogyasztani fogyással:

• a nyers (72 kcal), a konzerv (47 kcal) és a főtt borsó ugyanolyan előnyökkel jár a fogyásban és változatosabbá teszi az étrendet;
• ennek a terméknek az ára alacsony, mindig megengedheti magának, évszaktól függetlenül;
• borsóételek után nem marad sokáig éhes, és aktívan sportolhat;
• a test kap a megfelelő vitaminokatés ásványi anyagok;
• még vegetáriánusok számára is alkalmas, mivel képes teljes mértékben helyettesíteni a húst;
• a megjelenés nem romlik, hanem éppen ellenkezőleg: a bőr állapota észrevehetően javul.

Diéták borsóval

A borsós karcsúsítást egyszerűsége és hihetetlen hasznossága jellemzi, előnyösen kombinálható bármilyen böjt alatt használt zöldséggel.

Még ha csak egy kiadós ebédet vagy vacsorát főtt borsóval helyettesítesz, egy hét alatt észrevehetően fogyhatsz.

Mint minden diétánál, a borsómenü is megköveteli az alkoholos és cukros italok, a só, a cukor és a cigaretta teljes kizárását. Fogyasszuk nagy mennyiségben tiszta víz, zöld tea, gyógynövény infúziók.

Egyéni kérdés, hogy meddig lehet „ülni” a borsón. Sok múlik az emberi egészség állapotán, a leadandó kilogrammok számán.

Borsó zabkása fogyásért

Borsó - haszon és kár

főtt borsó vagy hogyan lehet fogyni

A túlzott gázképződés elkerülése érdekében, amiért sokan félnek megenni a borsót, általában kaporral, édesköménnyel vagy itallal eszik. kapor víz evés előtt.

1. számú lehetőség

A fogyás első lehetőségében javasolt a váltás Az egészséges táplálkozásés belefoglaljuk napi diéta következő borsókása. A száraz borsót 12 órán át vízzel öntjük, majd felforraljuk és egy húsdarálóba csavarjuk. Egy ilyen gyógymódot egész nap fogyasztanak a héten: gabonafélékhez, salátákhoz, levesekhez adják.

2. számú lehetőség

Diétás borsólevest kell elkészíteni és naponta fogyasztani (max. 200 g-os adag).

A borsót főzésig főzzük (előtte a száraz borsót egy éjszakán át áztatjuk), miközben rendszeresen meg kell keverni. Adjunk hozzá egy kis burgonyát a serpenyőbe, dörzsöljük be a sárgarépát, aprítsuk fel a hagymát (opcionális), sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. A leveshez tehetünk rozskekszet.

Megengedett reggeli bármilyen gabonapelyhével a vízen és só nélkül, cukorral, túróval stb., Vacsorára - alacsony zsírtartalmú párolt hal, sült burgonya, hajdina.

Kövesse a diétát ivási rendszer, korlátozzák magukat a húsban, lisztben és zsírban, egyenek zöldségeket, gyümölcsöket (alma), bogyókat, zsírszegény tejtermékeket. Nem szükséges hét napnál tovább diétázni, jobb egy hónap múlva megismételni.

3. számú lehetőség

Ez egy fogyókúrás lehetőség a borsó zabkása esetén. Egy adag 150-200 g.

A zabkása receptje egyszerű: a zúzott borsót vízben főzzük (1: 4), majd burgonyapüréként pürésítjük, vagy turmixgépbe küldjük. A multicookerrel rendelkezők számára ez még egyszerűbb lesz: csak öntse a hozzávalókat a tálba, és válassza ki a kívánt módot (főzés, párolás).

Figyelemre méltó eredmények azt mutatják, skálák után kirakodási napok borsón, és bármit választhatsz, amit a szíved kíván: zabkását, levest, krumplipürét stb.

A borsó diéta hátrányai és korlátai

A hátrányok között borsó karcsúsító jegyezd meg a legfontosabbat: akik reggeltől estig dolgoznak, állandóan emberek között vannak, továbbra is kényelmetlenül érzik magukat, mert fennáll a gázképződés veszélye a gyomorban.

A fogyáshoz használt borsókása előzetes előkészítést igényel: áztassa be a borsót, forralja fel, azaz. időbe telik.

Miközben a borsókását fogyás céljából használjuk, másokat nem lehet kizárni az étrendből. egészséges ételek: gyümölcsök, zöldségek stb., a borsó nem alkalmas monodiétára, még rövid távú diétára sem.

Ellenjavallatok

A borsó használatára vonatkozó ellenjavallatok az egészségtelen gyomorral, belekkel, thrombophlebitisben, cukorbetegségben, köszvényben, epehólyag-gyulladásban, nephritisben szenvedőkre vonatkoznak. Konzultáljon orvosával a borsó fogyasztása tanácsos-e. Lehetetlen ülni a borsón a pozícióban lévő nőknek, időseknek és kisgyermekeknek.

Ne felejtsd el, hogy miközben nagy adagokban és naponta eszel borsót, sok fehérjét fogyasztasz, ami nem teljesen biztonságos és káros is lehet, mert így kiderül további terhelés a vesére, ami a kialakulásához vezethet komoly problémákat egészséggel.

Diétás ételek borsóval

Csináld meg a sajátod diétás menü A borsós ételek receptjei szokatlan és unalmasak lesznek, a csicseriborsót is beveheti, ez szintén előnyös a szervezet számára.

A fogyni vágyók számára a legelőnyösebb az egyenetlen felületű borsóféle (birkahús, török). Más borsófajták nem okoznak kárt, de egy kicsit nehezebb lesz a fogyás.

Minél erősebben főzzük a borsót, annál könnyebben szívódik fel a gyomorban.

Borsópüré

Nehézség: könnyű

Főzési idő: 13 óra.

Hozzávalók

1. 1. Borsó
2. 2. Liszt
3. 3. Izzók
4. 4. Sárgarépa
5. 5. Olaj és só

Borsó- és zöldségleves

Száraz, nyers (fagyasztott) vagy konzerv borsót kell venni, a burgonyát meghámozni, mindent vízzel felönteni és tűzre tenni. Ha elkészültek a hozzávalók, turmixgépben turmixoljuk, majd a már homogén masszát visszatesszük a zöldséglevesbe, beletesszük a pirított sárgarépát, hagymát, apró kockákra vágott cukkinit, karfiol, só bors. Bármilyen zöldséget beletehetsz, az íze ennek csak jót tesz. A kész levest megszórjuk fűszernövényekkel.