कौन से फल खाने चाहिए. आपको अलग-अलग फल कब खाना चाहिए? फलों का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं

"खाली पेट फल मत खाओ!" या "भोजन के बाद फल मत खाओ" - ये और अन्य आम धारणाएं किसी को भी भ्रमित करती हैं जिसने कभी सोचा है उचित पोषण. आइए जानें कि भोजन के कितने समय बाद आप फल खा सकते हैं और कब नहीं।

इसलिए, सही उपयोगफल अक्सर इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप सेब को खाली पेट खाते हैं या नहीं, बल्कि इस पर निर्भर करते हैं सामान्य अवस्थाआपका शरीर। और, ज़ाहिर है, आपके द्वारा चुने गए फल की अम्लता पर।

यदि आपको पुरानी या छोटी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं, तो इन सिफारिशों को ध्यान से पढ़ें और इनसे बचने के लिए याद रखें नकारात्मक परिणामफलों का बिना सोचे-समझे सेवन।

फल कौन और कैसे खा सकता है

स्वस्थ व्यक्तिकोई समस्या नहीं जठरांत्र पथमुख्य भोजन के बीच के अंतराल में फल और जामुन का सेवन करना चाहिए, ताकि सामान्य को परेशान न किया जा सके एसिड संतुलनपेट। उदाहरण के लिए आप रात के खाने के एक घंटे बाद स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं और आपको कोई असुविधा महसूस नहीं होगी।

बात यह है कि मुख्य भोजन के बीच की अवधि के दौरान, आप नाश्ते या दोपहर के भोजन में जो भी खाना खाते हैं, वह पच जाएगा, और अम्लता का स्तर अभी भी ऊंचा होगा। इससे पेट में भारीपन महसूस हुए बिना फल को पचाने की प्रक्रिया में सुधार और तेजी आएगी।

के साथ लोग खराब पाचनतथा कम अम्लता मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले फल खाने लायक है। तथ्य यह है कि फलों में पाए जाने वाले एसिड के उत्पादन में सुधार करने में मदद करते हैं आमाशय रस, जिसका पाचन और भोजन के आत्मसात करने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

के साथ लोग एसिडिटी यह बेरीज (विशेष रूप से चेरी और currants) पर सावधानी से झुकाव के लायक है, और खट्टे सेब की सिफारिश बिल्कुल नहीं की जाती है। खाने के आधे घंटे बाद फल खाना चाहिए, ताकि एसिड मौजूदा न बढ़ जाए उच्च सांद्रतापेट में एसिडिटी तक की एसिडिटी खतरनाक स्तर. यदि आप इस नियम की उपेक्षा करते हैं, तो जठरशोथ और अल्सर दूर नहीं हैं।

वैसे, बिल्कुल नहीं अम्लता केवल तरबूज को प्रभावित नहीं करताइसे भोजन से डेढ़ घंटे पहले खाया जा सकता है, इसके अलावा खरबूजा फाइबर से भरपूर होता है और अगर यह पाचन क्रिया को प्रभावित करता है, तो सकारात्मक रूप से।

फलों से निकालने का तरीका अधिक लाभ

ताकि फल न केवल आपके लिए एक स्वादिष्ट भोजन हो बल्कि यह भी उपयोगी उत्पाद, आपको कुछ का पालन करने की आवश्यकता है सरल नियमउनका उपयोग।

1. जब आपने अभी-अभी खाया हो तो फल न खाएं। आप दिन में किसी भी समय फल खा सकते हैं (यदि आपका पाचन तंत्र ठीक है), लेकिन खाने के बाद नहीं।
2. यदि आपने फल खाया है, तो 30 मिनट प्रतीक्षा करें और उसके बाद ही दूसरा भोजन करें।
3. फलों का सेवन सुबह के समय करना सबसे अच्छा होता है। वे शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और पाचन तंत्र को जगाने में मदद करते हैं।
4. फलों को ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ न खाएं जिन्हें पचाना मुश्किल हो। उदाहरण के लिए, तले हुए मांस के साथ।
5. केला और एवोकाडो एक भारी भोजन है और इसे रात में नहीं खाना चाहिए।
6. ताजे फल जमे हुए से बेहतर होते हैं, और डिब्बाबंद लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं (क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है)।

कुछ फलों के अपने विशेष फायदे और नुकसान होते हैं, और हमारे भी पाचन तंत्रउन्हें अलग तरह से जवाब दे सकते हैं। इसलिए, उन्हें आपके सिर में एक अलग उप-आइटम के रूप में हाइलाइट किया जाना चाहिए।

नाशपाती

जैसा कि हम जानते हैं कि नाशपाती काफी भारी उत्पाद है। हालांकि, नाशपाती भूख को जगाने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या है, तो आपको चाहिए खाने से पहले नाशपाती खाएंपाचन में सुधार करने और अधिक बार शौचालय जाने के लिए।

कीवी

कीवी के कुछ टुकड़े रात के खाने के बाद खाए जा सकते हैं - वे पेट में भारीपन की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, नाराज़गी दूर करेंगे। कीवी को मांस, मछली और हैम के साथ भी खाया जा सकता है। आप कीवी को डेयरी उत्पादों के साथ नहीं खा सकते हैं - यह सूजन और अन्य पाचन विकारों से भरा होता है।

सेब

यदि आपको मधुमेह है या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या है तो आपको भोजन से पहले सेब नहीं खाना चाहिए।

फल है सबसे अमीर स्रोत लाभकारी विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व और अन्य पोषक तत्व. मैनकाइंड ने उन्हें बहुत पहले, लगभग पाषाण युग में विकसित करना शुरू कर दिया था।

लेकिन यह पहले से ही है ऐतिहासिक तथ्य, आज हम बात करेंगेफलों को सही तरीके से खाने का तरीका सीखने के लिए आपको किन नियमों और सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

अपने बचपन को याद करें, निश्चित रूप से, माँ ने हम में से प्रत्येक को बताया कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पूरे वर्ष उन्हें खाना आवश्यक है। और यह कथन निश्चित रूप से सत्य है, तो प्रकृति के इन अद्भुत उपहारों से बहुत से लोगों को कुछ कठिनाइयाँ क्यों होती हैं।

तो क्या है फल खाने का सही तरीका?

किसी कारण से, बहुत से लोग सुबह या शाम को फल नहीं खाते हैं, और इस घटना का एक विशेष कारण है - वे बस यह नहीं जानते कि इसे कैसे करना है। और सबसे पहले, ऐसी बेतुकी स्थिति की व्याख्या भ्रूण और उसके स्वास्थ्य के प्रति गलत रवैया है।

नमस्कार मित्रों! इस लेख से आप जानेंगे कि कब फल खाना बेहतर होता है। ऐसा लग सकता है कि आप हमेशा फल खा सकते हैं, विशेष प्रतिबंधों और नियमों के बिना, मुख्य बात यह है कि खाना है। तो आज हम जानेंगे कि प्रकृति के इन सुगंधित और आकर्षक उपहारों को कब खाया जाता है, सुबह या शाम, और उनमें से कुछ के गुणों पर ध्यान दें।

उन लोगों के लिए जिन्हें पाचन संबंधी समस्या नहीं है, बेहतर फलऔर जामुन भोजन के बीच या भोजन के एक घंटे बाद होते हैं। इस समय पाचन क्रिया जोरों पर होगी, उच्च स्तरअम्लता फल को अच्छी तरह से पचाने में मदद करेगी। आप पहले से ही जानते हैं, आपको उनसे चिपके रहना चाहिए

यदि आपके पास कम अम्लता या खराब पाचन है, तो भोजन से लगभग आधे घंटे पहले जामुन और फल खाने की सलाह दी जाती है। एसिड जो उनकी संरचना बनाते हैं, पाचन में सुधार करेंगे और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में मदद करेंगे।

बढ़ी हुई अम्लता के साथ, विशेष रूप से खट्टे सेब और चेरी खाने में बेहद सावधानी बरती जाती है। खाने के आधे घंटे बाद ही आप काट सकते हैं, अन्यथा फलों के अम्ल पहले से ही बढ़ जाएंगे उच्च दरपेट में गैस। और यह पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस को भड़का सकता है।

खरबूज

प्रकृति का एक मीठा उपहार, फाइबर से भरपूर, इसे खाने के डेढ़ घंटे से पहले नहीं खाने की सलाह दी जाती है। यह तरबूज के बारे में है। लेकिन पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशें इटालियंस पर लागू नहीं होती हैं, और वे तरबूज के साथ झटकेदार सेवा करते हैं। और एशिया में, खरबूजे को पहले कोर्स या पुलाव के बाद खाया जाता है। वे कहते हैं कि 15 मिनट के बाद भी वसायुक्त खानाभारीपन की भावना गायब हो जाती है, जैसे कि एंजाइमों के उपयोग के बाद।

नाशपाती

क्या आप जानते हैं कि सुबह खाया जाने वाला नाशपाती जहर होता है? दिन के दौरान या शाम को भी एक नाशपाती बहुत उपयोगी होती है। यह आंतों को उत्तेजित करता है, इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। दोपहर के भोजन के लिए मिठाई के रूप में, यह बहुत उपयोगी होगा।

नाशपाती में काफी मोटे होते हैं आहार फाइबर. दिलचस्प बात यह है कि सूखने पर भी यह एक भंडारगृह बनाए रखता है उपयोगी पदार्थ, और इसलिए यह संभव है साल भरइसकी मिठास में शामिल हों। नाशपाती के बाद ही कच्चा पानी न पियें और मांस का सेवन न करें।

संतरा

खाने के आधे घंटे से पहले नहीं खाने की सलाह दी जाती है। नहीं तो आपको अपच का खतरा हो सकता है। खाली पेट खासकर सुबह के समय संतरा नहीं खाना चाहिए। अगर आप सुबह पीना पसंद करते हैं ताज़ा रसनारंगी, इसे पानी से पतला करना बेहतर है। कार्बनिक अम्लों से भरपूर संतरे के बाद, इसे रखने के लिए अपने मुँह को अच्छी तरह से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है दांत की परतक्षरण से।

कीवी

रात के खाने के बाद कुछ कोमल कीवी फल खाएं और आपको कभी भी पेट में भारीपन या सीने में जलन का अनुभव नहीं होगा। आप कीवी को मछली, समुद्री भोजन और मांस के साथ मिला सकते हैं। तले हुए भोजन के बाद कीवी हानिकारक कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आने को कम करेगा।

वजन कम करने की प्रक्रिया में मददगार

कई जो छोड़ना चाहते हैं अधिक वज़नउनमें से कई में उच्च चीनी सामग्री के बारे में चिंता करते हुए, मीठे उपहार खाने से बचें। लेकिन आपको बस यह जानने की जरूरत है कि भोजन कब, पहले या बाद में और उनमें से कौन सा खाना चाहिए ताकि वे वजन घटाने में भी योगदान दें।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे फलों की सूची

पहले स्थान परअंगूर की चीनी से भरपूर इस उत्पाद पर कब्जा कर लेता है। ऐसी चीनी में कम कैलोरी होती है और आसानी से पच जाती है। अगर आप रात के खाने के बाद खाना चाहते हैं, तो ग्रेपफ्रूट स्नैक लेना सबसे अच्छा है।

दूसरे स्थान परएक सेब लेता है। सुबह की शुरुआत एक सेब से करना बहुत उपयोगी होता है। और पके हुए सेब को दिन में किसी भी समय खाया जा सकता है।

तीसरा स्थान- संतरा। थोड़ा थोड़ा खाना अच्छा है, लेकिन अन्य उत्पादों से अलग।

चौथे स्थान परअनानास लिया। कई लोगों ने सुना है कि यह विदेशी फल वसा जलता है और दोपहर के भोजन में मदद करता है और दोपहर के बाद का समयखाना जल्दी पचाना महान सामग्रीविभिन्न एंजाइम।

पांचवें स्थान पर- केला। कई लोग उन्हें सबसे खराब वजन घटाने वाला डॉक्टर मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। इसकी कैलोरी सामग्री के कारण, एक केला आपके लंच या डिनर को दोपहर में अच्छी तरह से बदल सकता है।

ऐसे में आज हमने एक अजीब से लगने वाले सवाल का जवाब जाना। लेकिन जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रिय पाठकों, प्रकृति के स्वादिष्ट फलों का सेवन किया जा सकता है अधिकतम लाभशरीर के लिए, बस यह जानना कि उन्हें कब और किसके साथ खाना बेहतर है।

फल कैसे खाएं।

"खाली पेट फल मत खाओ!", "मिठाई के लिए फल मत खाओ!", "खाने के बाद फल लीवर के सिरोसिस का कारण बन सकते हैं!", "फलों से दाँत खराब हो सकते हैं!", "फल मधुमेह का कारण बन सकते हैं!" !" - इस तरह की और कितनी डरावनी कहानियाँ वेब पर घूम रही हैं! आप पढ़ेंगे, प्रभावित होंगे, और तय करेंगे कि बेहतर है कि उन्हें बिल्कुल न खाया जाए! अपना समय ले लो, खाओ सामान्य सिफारिशेंफलों के सेवन के समय के बारे में।

स्वस्थ लोगनहीं है विशेष समस्याएंजठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ, जामुन और फलों को भोजन के बीच में खाया जाता है - मुख्य भोजन के एक घंटे बाद। इस समय तक लंच या डिनर में खाया हुआ सारा खाना पेट द्वारा पचाकर चला जाएगा छोटी आंत. इसी समय, अम्लता का स्तर काफी अधिक रहेगा, जिससे बेरीज और फलों के प्रसंस्करण में सुधार होगा।

सुस्त पाचन और कम अम्लता वाले लोगगैस्ट्रिक जूस, भोजन से पहले जामुन और फलों का सेवन करना सबसे अच्छा है - लगभग 30 मिनट। फल एसिड, जो उनमें शामिल हैं, पाचन को बढ़ावा देने और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करेंगे, और इसके बदले में भोजन के अगले हिस्से के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

उच्च पेट अम्लता वाले लोगफल और जामुन अत्यधिक सावधानी के साथ खाने चाहिए, खासकर करंट, चेरी और खट्टे सेब। यदि आप वास्तव में उनका उपयोग करते हैं, तो खाने के बाद ही - 20-30 मिनट के बाद। अन्यथा, फलों के एसिड पेट की पहले से ही उच्च अम्लता को बढ़ा देंगे, जो गैस्ट्र्रिटिस की उत्तेजना को उत्तेजित कर सकता है और पेप्टिक छाला.

अपवाद तरबूज है। यह मीठा फल फाइबर से भरपूर होता है, जो तरबूज के गूदे को जल्दी सोखने से रोकता है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ पाचन तंत्र की स्थिति की परवाह किए बिना, मुख्य भोजन के 1-1.5 घंटे पहले इसे खाने की सलाह देते हैं। हालाँकि यहाँ यह इतना सरल नहीं है! प्रसिद्ध इतालवी व्यंजन - प्रोसियुट्टो (सूखा मांस) को याद रखें, इसे तरबूज के साथ और में परोसने की प्रथा है मध्य एशियातरबूज निम्नानुसार खाया जाता है - पहले के बाद, आमतौर पर वसायुक्त, व्यंजन और पिलाफ, तरबूज आवश्यक रूप से परोसा जाता है, और 10-15 मिनट के बाद पेट में भारीपन की भावना गायब हो जाती है, जैसे कि एंजाइमों के एक जटिल आवेदन के बाद!

कोई आश्चर्य नहीं कि सिर गोल हो सकता है ऐसी ध्रुवीय विविधता की राय और सलाह से आता है! मैं इस अवसर पर केवल एक ही सलाह देना चाहता हूं - अपने शरीर को सुनो, केवल यह आपको बता सकता है कि कुछ फलों का सही तरीके से सेवन कैसे करें! और मैं आपको कुछ सुझाव देने की कोशिश करूंगा। अत्यधिक मददगार सलाहपारंपरिक चीनी चिकित्सा में दिए जाते हैं, मैं उनका भी उल्लेख करूंगा।

नाशपाती भूख को उत्तेजित करता है, पाचन को बढ़ावा देता है, मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है और गर्मी की भावना को कम करता है। ताजा नाशपाती में काफी मोटे डायटरी फाइबर होते हैं, जो सेहत को बढ़ाते हैं आंतों के पेरिस्टलसिसइसलिए विकार होने पर इन्हें नहीं खाना चाहिए। लेकिन कब्ज के साथ, कंपोट से नाशपाती जरूर खानी चाहिए। रक्ताल्पता (एनीमिया) के लिए मिठाई के रूप में दोपहर के भोजन में प्रतिदिन दो बड़े नाशपाती खाने से लाभ होता है। इसी समय, नाशपाती को छील दिया जाता है, गूदे को मूसल से गूंधा जाता है और दो चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है। नाशपाती चंगा और तीव्र ब्रोंकाइटिस: एक गिलास नाशपाती के रस में, एक मिठाई चम्मच गुलाब का शरबत पतला किया जाता है और दिन में तीन बार आधा गिलास पिया जाता है।

नाशपाती भी एक्जिमा के साथ मदद करती है, अगर इसका गूदा नियमित रूप से प्रभावित जगह पर लगाया जाए। नाशपाती का उपचार लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है, क्योंकि फल सूखने पर लगभग सभी जैविक रूप से बरकरार रहते हैं सक्रिय पदार्थ. नाशपाती खाने के बाद कच्चा पानी नहीं पीना चाहिए और भारी भोजन और मांस भी खाना चाहिए।

एक मध्यम नाशपाती में 10% होता है दैनिक भत्ताउपभोग एस्कॉर्बिक अम्ल(विटामिन सी)। एक संक्रमण सेनानी के रूप में अपनी प्रसिद्ध भूमिका के अलावा, विटामिन सी घाव, खरोंच और खरोंच के उपचार को बढ़ावा देता है। एक मध्यम नाशपाती का गूदा और छिलका 4 ग्राम मूल्यवान फाइबर (पेक्टिन के रूप में) होता है, जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित मानक का 16% है। फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है। खाली पेट नाशपाती खाने की सख्त मनाही है। एक पुरानी पूर्वी कहावत कहती है: “सुबह एक सेब दिल के लिए गुलाब है! सुबह नाशपाती दिल के लिए जहर है!

- मतली, उल्टी, दस्त, दर्द और अधिजठर में परिपूर्णता की भावना के साथ अपच के लक्षणों के साथ, जीर्ण सूजनआंतों (आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ), साथ ही साथ मधुमेहनाशपाती प्रतिबंधित है।

जैसा कि प्राचीन काल में जाना जाता था, उपचार गुण ख़रबूज़े इसकी परिपक्वता पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए अपर्याप्त पके फलों की सिफारिश नहीं की जाती है तीव्र जठर - शोथ. खरबूजे को खाली पेट खाने की भी सलाह नहीं दी जाती है - भोजन के बीच खरबूजा खाना सबसे सुरक्षित माना जाता है ताकि यह खाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिल सके। पर पारंपरिक औषधितरबूज लंबे समय से कुपोषित रोगियों के लिए निर्धारित किया गया है, खासकर बाद में पिछली बीमारियाँसर्जरी के बाद लीवर। परंतु! खरबूजे के बाद बीमार और बिल्कुल स्वस्थ दोनों लोगों को नहीं पीना चाहिए ठंडा पानीऔर विशेष रूप से खराब दूध, केफिर और दही - इससे अपच होता है। मादक पेय पदार्थों के साथ तरबूज के संयोजन के बाद एक समान परिणाम होता है। दुर्भाग्य से, हर कोई तरबूज का आनंद नहीं ले सकता। यह नर्सिंग माताओं में contraindicated है (यह बच्चे में गंभीर अपच पैदा कर सकता है), मधुमेह के साथ, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर के साथ आंतों के विकारविशेष रूप से पेचिश। चिकित्सा गुणोंखरबूजे लंबे समय से ज्ञात हैं। यहां तक ​​कि महान एविसेना ने अपने अभ्यास में तरबूज के गूदे, बीज और यहां तक ​​कि छिलके का भी इस्तेमाल किया।

पर आधुनिक दवाईखरबूजे का उपयोग मुख्य रूप से आंतों को साफ करने के लिए किया जाता है (तरबूज के गूदे में एक उच्चारित होता है रेचक प्रभाव), जो, वैसे, के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है अधिक वजन. वजन कम करने के लिए खरबूजे का रस सेब और टमाटर के साथ मिलाकर (1:2:1 के अनुपात में) भी उपयोगी होता है।

कीवी। भरपेट खाने के बाद कुछ फल खाने से पेट में भारीपन, सीने में जलन और डकार की भावना से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। कीवी को मांस, हैम, मछली (विशेष रूप से सामन, झींगा), पनीर के साथ खाया जा सकता है, इसे कम करने के लिए तले हुए खाद्य पदार्थ खाने के बाद खाने की सलाह दी जाती है। नकारात्मक प्रभावकार्सिनोजेन्स।

- पर बंटवारेडेयरी उत्पादों के साथ, अपच, दस्त और सूजन हो सकती है।

- नेफ्रैटिस के साथ;

मधुमेह के साथ;

- खाने से पहले।

अंगूर: ताजे चुने हुए अंगूर आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, साथ ही बहुत अप्रिय आवाजें होती हैं, इसलिए अंगूर को फसल के 2 दिन पहले नहीं खाने की सलाह दी जाती है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की सीमाएं:

- अंगूर खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे दस्त हो सकते हैं;

यह वांछनीय है कि अंगूर और किसी भी पेय के उपयोग के बीच कम से कम चार घंटे का अंतराल हो;

केले खाली पेट खाने और पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। केले रक्त और लसीका की चिपचिपाहट को बढ़ाते हैं, जिससे थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और होता है वैरिकाज - वेंसनसों। रचना में वे आलू के करीब हैं, उनमें बहुत अधिक स्टार्च है, जिसका अर्थ है कि केले खाना अवास्तविक है। काले गूदे (छिलका नहीं) वाले केले न खाएं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की सीमाएं:

- तीव्र और पुरानी नेफ्रैटिस और गुर्दे की अन्य बीमारियों में केले का सेवन नहीं करना चाहिए;

- आपको पेट के रोगों, पाचन विकार, दस्त के लिए केले का सेवन सीमित करना चाहिए।

संतरे। संतरे का अत्यधिक सेवन लीवर को कमजोर करता है, संतरे का रस पेट और आंतों के रोगों में contraindicated है। खाने के आधे घंटे से पहले संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए - केवल इस स्थिति में आपको अपच का खतरा नहीं होता है। और संतरे में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को खराब कर देता है, यही वजह है कि आपको संतरे खाने के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की सीमाएं:

- भोजन से पहले या खाली पेट संतरे का सेवन न करें: कार्बनिक अम्लगैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसी कारण से संतरे का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। संतरे खाने के बाद, आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए या अपने दाँत तामचीनी की रक्षा के लिए अपना मुँह कुल्ला करना चाहिए। रस को पतला और भूसे से पीना बेहतर है;

- संतरा खाने के एक घंटे पहले और एक घंटे बाद तक दूध नहीं पीना चाहिए।

कीनू चीन में एक उत्पाद माना जाता है रोज के इस्तेमाल के, लेकिन उन्हें, संतरे की तरह, ज्यादा नहीं खाना चाहिए, भोजन से पहले और खाली पेट सेवन करना चाहिए, दूध के साथ सेवन करना चाहिए - दूध और कीनू पीने के बीच कम से कम एक घंटा बीतना चाहिए। दांतों के इनेमल की रक्षा के लिए कीनू खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करें।

तरबूज: भोजन से पहले और तुरंत बाद इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - पाचन समस्याओं की संभावना है। तरबूज को बाकी सब चीजों से अलग ही खाया जाता है! अधिमानतः मुख्य भोजन के 2 घंटे या 2 घंटे बाद। यह तरबूज को रोटी के साथ खाने से भी भरा होता है, यह संयोजन गारंटी देता है गैस निर्माण में वृद्धि. और, ज़ाहिर है, हम सभी को याद है कि इस फल को खाने के बाद शौचालय से दूर स्थानों पर न जाना बेहतर है - तरबूज अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। गूदे को पानी में डालने की कोशिश करें - अगर पानी सिर्फ बादल बन जाए, तो अच्छा है। यदि यह गुलाबी या लाल हो जाता है, तो इसका मतलब है कि तरबूज को किसी उगाई गई चीज से खिलाया गया था। बेहतर है कि इसे बच्चों को न दें। आधा कटा हुआ या नक्काशीदार पिरामिड वाला तरबूज कभी न लें। सबसे पहले, बहुत सारे रोगाणु दक्षिणी अतिथि की सतह पर जमा होते हैं, और मीठी गंध से आकर्षित ततैया या मक्खियाँ उन्हें आसानी से अंदर ला सकती हैं। दूसरे, यह ज्ञात नहीं है कि किस चाकू से तरबूज काटा गया था - उस पर सभी तरबूजों की तुलना में अधिक रोगाणु हो सकते हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की सीमाएं:

- ठंड के मौसम में;

- ठंडा (रेफ्रिजरेटर से);

- अत्यधिक मात्रा में (अपच हो सकती है)।

इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है नींबू सब्जियों या मसालों के साथ रस निचोड़ें, रचना में उपयोग करें मांस के व्यंजन. परंपरागत चीन की दवाईमाना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान नींबू "भ्रूण को शांत करता है", मतली और उल्टी के साथ मदद करता है।

दिसम्बर 6, 2014 बाघिन… स