पदार्थ जो ल्यूसिड ड्रीमिंग को बढ़ावा देते हैं

लंबा निंद्राहीन रातेंगंभीर शारीरिक और मानसिक थकावट का कारण बनता है। यदि आपको समय-समय पर नींद की समस्या होती है, तो आपको नींद की गोलियों के लिए तुरंत फार्मेसी नहीं जाना चाहिए। आप अपने आहार में थोड़ा बदलाव करके अनिद्रा से लड़ सकते हैं। इस लेख में हम बात करेंगे सर्वोत्तम 10 प्रभावी उत्पादजो नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

अनिद्रा विशेषज्ञ डॉ. याकोव टेइटेलबौम कहते हैं, "ज्यादातर लोग जो नींद की समस्या से पीड़ित हैं, वे फिर से अच्छी नींद ले पाएंगे, बस अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।"

नींद में सुधार करने वाले 10 खाद्य पदार्थ

केले

सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर के लिए जिम्मेदार है अच्छा मूडऔर आराम करने में मदद करना।

मेलाटोनिन, जिसे "स्लीप हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, बदले में, नींद के नियमन के लिए जिम्मेदार होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं (मेलाटोनिन शरीर में स्वाभाविक रूप से नहीं बनता है, इसे केवल भोजन से प्राप्त किया जा सकता है)।

अंडे

उबले अंडे में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है, जिसका नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण उबले अंडेनींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसके अलावा, सफलतापूर्वक लड़ने में मदद मिलती है अम्ल प्रतिवाहजिसका एक लक्षण है सीने में जलन, जो आपको रात में चैन से सोने नहीं देती। अन्य खाद्य पदार्थ भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से मांस, पनीर और पनीर।

बादाम

बादाम प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसमें मैग्नीशियम की ठोस खुराक भी होती है, जो बढ़ावा देती है अच्छी नींदऔर मांसपेशियों में छूट।

मुट्ठी भर बादाम (इसे ज़्यादा मत करो, इनमें बहुत अधिक वसा भी होती है) या एक सैंडविच के साथ बादाम तेल- अनिद्रा से निपटने का उत्कृष्ट साधन।

मछली

मछली की अधिकांश किस्मों (विशेष रूप से सामन) में विटामिन बी6 होता है, जो शरीर में मेलाटोनिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक होता है।

मछली के अलावा मटर में विटामिन बी6 पाया जाता है।

क्या आप जानते हैं कि मछली को ठीक से कैसे स्टोर किया जाए ताकि वह ताजा रहे और उसे बरकरार रखा जा सके लाभकारी गुण? देखना!

दूध

कप गर्म दूध-अच्छी नींद के लिए दादी मां का नुस्खा। दूध - उत्कृष्ट उपकरणअनिद्रा के खिलाफ, "स्लीप हार्मोन" - मेलाटोनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक कैल्शियम और अमीनो एसिड "ट्रिप्टोफैन" युक्त।

यदि आप सो नहीं सकते हैं या रात में बार-बार उठ सकते हैं, तो बिस्तर से उठें और एक गिलास गर्म दूध पी लें। एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से नींद और भी अच्छी आएगी।

पत्ता गोभी

यह सर्वविदित है कि डेयरी उत्पाद कैल्शियम से भरपूर होते हैं, लेकिन कई हरी पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे गोभी, में यह होने का दावा किया जा सकता है। पुष्टिकरजिसकी कमी से अनिद्रा रोग हो जाता है।

चेरी

चेरी कुछ में से एक है प्राकृतिक स्रोतोंमेलाटोनिन। कुछ चेरी आपको सपनों की जादुई भूमि में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करने में मदद करेंगी।

जई का दलिया

सेवारत प्रति जई का दलियाइसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सिलिकॉन और पोटेशियम - पदार्थ होते हैं जो अच्छी नींद को बढ़ावा देते हैं।

दलिया में मीठे योजक के साथ इसे ज़्यादा मत करो। चीनी आपकी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

शहद

शहद में चीनी इंसुलिन के स्तर को थोड़ा बढ़ा देती है, जो शहद में पाए जाने वाले अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन को मस्तिष्क में बेहतर ढंग से प्रवेश करने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने की अनुमति देता है।

इसकी अति मत करो! सोने से पहले एक चम्मच से अधिक प्राकृतिक शहद का सेवन न करें, अधिमानतः खाली पेट।

अंगूर

अंगूर अनिद्रा का एक और दुश्मन है, जिसमें प्राकृतिक नींद की गोली - मेलाटोनिन होता है। इसकी उपस्थिति के कारण, शराब पर शांत प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र.

जिन उत्पादों के बारे में हमने ऊपर बात की है, वे एक मजबूत प्रदान करेंगे रात की नींदऔर सुबह में प्रसन्नता। उत्पादों को उनकी ताजगी और उपयोगी गुणों को बनाए रखने के लिए, उन्हें ठीक से संग्रहित किया जाना चाहिए। हमने इसके बारे में विस्तार से लिखा है।

खाद्य पदार्थ जो नींद में बाधा डालते हैं

नींद को सामान्य करने वाले उत्पादों के अलावा, यह जानना उपयोगी है कि इससे क्या नुकसान होता है।

वसायुक्त भोजन

वसायुक्त हैम्बर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ खाने से थकान और उनींदापन होता है। कारण इस तथ्य में निहित है कि ये उत्पाद मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन को सीमित करते हैं।

भारी भोजन करने से आपको लगता है कि आप तेजी से सो रहे हैं, लेकिन अध्ययन बताते हैं कि जो लोग खाते हैं वसायुक्त भोजनदोपहर के भोजन के दौरान, सही खाने वालों की तुलना में अधिक नींद आती है।

अगर आपको एसिड रिफ्लक्स है तो सावधान रहें।के साथ उत्पाद उच्च सामग्रीकैलोरी और वसा पाचन और पेट के एसिड स्राव में बाधा डाल सकते हैं, यह कहने की बात नहीं है कि यह आपकी नींद को ख़राब करेगा।

यदि आप अभी भी कुछ खाने का फैसला करते हैं महान सामग्रीवसा, इसे सोने से 3 घंटे पहले न करें।

युक्त उत्पादों का उपयोग करके एक बड़ी संख्या कीस्टार्च, वसा और चीनी, आप सुस्त और सुस्त महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे पैदा करते हैं भारी बोझपाचन तंत्र को।

सोने से पहले परहेज करें निम्नलिखित उत्पादों: सूअर का मांस, पनीर, चॉकलेट, बैंगन, टमाटर और आलू। उनमें टायरामाइन होता है, एक एमिनो एसिड जो शरीर में पदार्थ नोरपीनेफ्राइन में परिवर्तित हो जाता है, जो मस्तिष्क उत्तेजक होता है।

कैफीन

कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करें, खासकर यदि आप दोपहर में कॉफी पीने के आदी हैं। यह पदार्थ अशांत नींद का लगातार अपराधी बन जाता है।

यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो अन्य कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट, काली चाय और कुछ च्युइंग गम का सेवन कम करें।

कॉफी पीने वाले सभी लोगों को नींद की समस्या का अनुभव नहीं होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हम कैफीन को अलग तरह से मेटाबोलाइज करते हैं।

सलाह:कैफीन का उत्तेजक प्रभाव 1 से 4 घंटे के बीच चरम पर होता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका प्रभाव 12 घंटे तक महसूस हो सकता है। फ्लू और सिरदर्द की कुछ दवाओं में भी कैफीन होता है।

क्या खाद्य पदार्थ महाशक्तियों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं? यह हाँ निकला! ध्यान! परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं!

1. पोषण और महाशक्तियों का विकास कैसे संबंधित हैं?
2. मानसिक क्षमताओं पर किस प्रकार के भोजन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है?
3. कौन से उत्पाद सूचना चैनल को अवरुद्ध करते हैं?
4. मांस खाने के बारे में तांत्रिक कैसा महसूस करते हैं?
5. महाशक्तियों के विकास के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता क्यों है?

पोषण और महाशक्तियों का विकास कैसे संबंधित हैं?

ज्ञात हो गया!

महाशक्तियों का विकास - दूरदर्शिता, दूरदर्शिता, सहानुभूति, टेलीपैथी, टेलिकिनेज़ीस, पायरोकिनेसिस और अन्य मानसिक क्षमताएँ, इस बात पर निर्भर करती हैं कि अभ्यासी क्या खाता है! यह प्राचीन पूर्वी शिक्षाओं का कहना है।

भोजन मानसिक संवेदनशीलता और जानकारी पढ़ने की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? कंपन का सिद्धांत सब कुछ समझाता है! वह वैज्ञानिक प्रमाण भी प्रदान करती है। अलग भोजनऔर उत्पाद अनुकूलता।

कुछ प्रकार के भोजन शरीर के कंपन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर देंगे और इस तरह सहज चैनल को अवरुद्ध कर देंगे।

योगी क्या कहते हैं?

"प्राप्त करने के लिए मानसिक क्षमतामनुष्य को समग्र रूप से अपना ध्यान रखना चाहिए, उसे अपने शरीर, मन और आत्मा पर समान ध्यान देना चाहिए। ये पहलू एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर की देखभाल करना और उचित पोषणपर लाभकारी प्रभाव मानसिक गतिविधिऔर आध्यात्मिकता का स्तर।

योगी पोषण रहस्य कब कापश्चिम के लिए अनजान थे, तलाश करो

संपूर्ण भौतिक जगत में ऊर्जा शामिल है, जिसमें भोजन भी शामिल है!

खाद्य उत्पादों में सकारात्मक या नकारात्मक ऊर्जा हो सकती है, जो उन्हें खाने के बाद किसी व्यक्ति में स्थानांतरित हो जाती है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई जानवर भय का अनुभव करता है, तो उसके मांस में भय और आतंक की ऊर्जा मौजूद होगी। यदि पौधे को रसायनों से उपचारित किया गया है, तो वे शरीर में प्रवेश करेंगे और वहां जमा हो जाएंगे।

इसलिए, उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि केवल पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का उपयोग करना संभव नहीं है, तो आपको भोजन के कंपन को बढ़ाने की आवश्यकता है।

मानसिक क्षमताओं पर किस भोजन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है?

कंपन को बढ़ाने के लिए, प्राकृतिक ताजा उत्पादों को चुनना बेहतर होता है जिन्हें हाल ही में काटा गया है, जैसा कि उनमें शामिल है अधिकतम राशिशुद्ध सकारात्मक ऊर्जा।

यह, सबसे पहले, ताज़ी सब्जियांऔर फल। यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि उन्हें रसायनों से संसाधित नहीं किया जाता है और उनमें जीएमओ नहीं होते हैं। यह तरबूज, पपीता, अनानस, सेब, चेरी, साथ ही सभी प्रकार के जामुन हो सकते हैं। सब्जियों में से आप हर तरह का सलाद, गोभी, कद्दू, अजवाइन, गाजर आदि चुन सकते हैं।

अनाज, फलियां और नट्स के बारे में मत भूलना, जिनमें उच्च है ऊर्जा मूल्यऔर ऊर्जा चैनलों को अवरुद्ध न करें। सफेद चावलब्राउन, और गेहूं की रोटी - राई को बदलना बेहतर है।

एंटीऑक्सिडेंट आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं!

वे प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, शरीर को फिर से जीवंत करते हैं और ऊर्जा प्रवाह के निर्बाध संचलन को बढ़ावा देते हैं। ये लहसुन, अदरक, शहद, लाल मिर्च और अन्य मसाले हैं जो न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि भोजन को स्वादिष्ट किस्म के स्वाद भी देते हैं।

और बेशक यह हरी चाय है!

सूचना चैनल को कौन से उत्पाद अवरुद्ध करते हैं?

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अर्द्ध-तैयार उत्पाद, और विभिन्न परिरक्षकों और स्वाद वाले पदार्थ मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने में योगदान नहीं करते हैं।

योगी, तांत्रिक और माध्यम जो अपनी महाशक्तियों को विकसित कर रहे हैं, के साथ खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं उच्च सामग्रीचीनी, वसा, नमक और खपत सीमित करें बेकरी उत्पादसफेद आटे से।

सिद्ध किया हुआ!

धूम्रपान और शराब पीने का मस्तिष्क के कार्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मादक पेय. ऐसे की उपस्थिति में बुरी आदतेंमहाशक्तियों का विकास करना कठिन हो सकता है। और यह मादक, विषाक्त और अन्य नशे की स्थिति में किसी भी अभ्यास को करने के लिए contraindicated है - यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है!

मांस खाने के बारे में मनोविज्ञान कैसा महसूस करता है?

कई तांत्रिक दो कारणों से मांस, विशेष रूप से लाल मांस खाने से मना करते हैं:

1. मांस को पचने में बहुत समय लगता है और पचने में बहुत समय लगता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा. मस्तिष्क गतिविधि पर खर्च की जाने वाली ऊर्जा का हिस्सा शरीर को पशु प्रोटीन के टूटने के लिए पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर किया जाता है, और यह एक व्यक्ति को मानसिक शक्ति से वंचित करता है।

2. ऐसा माना जाता है कि पशु की अवशिष्ट ऊर्जा मांस और सभी में जमा होती है नकारात्मक भावनाएँमृत्यु के समय अनुभव किया गया जानवर उसमें रहता है। ऐसी नकारात्मक ऊर्जा ऊर्जा कंपन को कम करती है और जानकारी पढ़ने की क्षमता को अवरुद्ध कर सकती है।

महाशक्तियों का विकास केवल अभ्यास नहीं है, यह जीवन का एक विशेष तरीका है जिसमें बिल्कुल सभी पहलू शामिल हैं।

महाशक्तियों के विकास के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता क्यों है?

आंशिक या पुर्ण खराबीपशु मूल के उत्पादों से शरीर, चेतना को शुद्ध करता है, आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाता है और मानसिक क्षमताओं के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन!

लेकिन सबके लिए कोई एक नियम नहीं है! विचार करना महत्वपूर्ण है व्यक्तिगत विशेषताएं. ऐसा करने के लिए, आहार पर निर्णय लेने से पहले, आपको पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। आहार का संकलन करते समय, उन सभी contraindications को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जो हो सकते हैं, और उसके बाद ही महाशक्तियों के विकास में गंभीरता से संलग्न हों।

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

¹ एक मानसिक व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जिसके बारे में माना जाता है कि उसके पास अतिरिक्त संवेदी धारणा की क्षमता है (

"ल्यूसिड ड्रीमिंग" शब्द फ्रेडरिक वैन आइडेन द्वारा गढ़ा गया था। स्पष्टता आमतौर पर नींद के बीच में शुरू होती है, जब सपने देखने वाले को पता चलता है कि अनुभव भौतिक वास्तविकता में नहीं होता है, बल्कि एक सपना होता है। अक्सर यह अहसास सपने देखने वाले द्वारा शुरू किया जाता है जब वह सपने में एक असंभव या असंभावित घटना को नोटिस करता है, जैसे कि उड़ना या किसी मृत व्यक्ति से मिलना। कभी-कभी जागरूकता बिना किसी विशिष्ट स्वप्न संकेत के आती है; एक व्यक्ति अचानक महसूस कर सकता है कि वह एक सपने में है। निरंतर चिंतनशील चेतना के साथ जागने के तुरंत बाद ल्यूसिड ड्रीम्स (लाबर्ज और सहकर्मियों के अध्ययन के अनुसार लगभग 10%) आरईएम नींद (सपनों के साथ) की वापसी का परिणाम हैं। मूल परिभाषा स्पष्ट अर्थ का सपनाकेवल जागरूकता की आवश्यकता है कि आप सपना देख रहे हैं। हालांकि, जागरूकता की गुणवत्ता बहुत भिन्न हो सकती है। उच्च स्तर की जागरूकता के साथ, एक व्यक्ति को पता चलता है कि सपने में जो कुछ भी होता है वह उसके दिमाग में होता है, कि नहीं वास्तविक खतराऔर वह अपने बिस्तर पर है और जल्द ही जाग जाएगा। जागरूकता के निम्न स्तर पर, एक व्यक्ति कुछ हद तक जागरूक हो सकता है कि वह सपना देख रहा है, जो कि उड़ान शुरू करने या सपने में जो वह करता है उसे बदलने के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यह समझने के लिए पर्याप्त नहीं है कि सपने में लोग एक स्वप्न प्रकट होना कि सोने वाले को कोई शारीरिक नुकसान नहीं हो सकता है, या वह वास्तव में बिस्तर पर है।

पदार्थ और सपने

ऊपर वर्णित परिस्थितियों में, इस क्षेत्र में विकास करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है सुरक्षित तरीकासपने देखने वालों को अपने सपनों में अधिक बार जागरूकता की उच्च अवस्था प्राप्त करने में मदद करना। इसके लिए एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर जैसे न्यूरोट्रांसमीटर मॉड्यूलेटर का उपयोग किया जा सकता है। ल्यूसिड ड्रीमिंग की संभावना को बढ़ाने के लिए विटामिन से लेकर प्रिस्क्रिप्शन दवाओं तक कई पदार्थों का प्रस्ताव किया गया है। कई अच्छे हैं वैज्ञानिक अनुसंधानइन दावों की पुष्टि। सुस्पष्ट सपने प्लेसीबो प्रभाव पर बहुत निर्भर हैं; विश्वास है कि कुछ उत्तेजित करेगा स्पष्ट अर्थ का सपना, बहुत ही कुशल है। कई नुस्खे वाली दवाएं, साथ ही मारिजुआना और शराब, आमतौर पर दबाने से नींद के चक्र को बदल देती हैं रेम नींद. यह "आरईएम बैकलैश" नामक एक घटना की ओर जाता है जहां एक व्यक्ति पदार्थ के खराब होने के बाद आरईएम की तीव्र लंबी अवधि का अनुभव करता है। यह दुःस्वप्न के रूप में प्रकट हो सकता है, या शायद आकर्षक सपने के रूप में, क्योंकि इस बिंदु पर मस्तिष्क बहुत सक्रिय है। एलएसडी परिवार की दवाएं, जिनमें साइलोसाइबिन और ट्रिप्टामाइन शामिल हैं, वास्तव में आरईएम नींद को उत्तेजित करती हैं (नींद की अनुमति देने के लिए पर्याप्त छोटी मात्रा में), जिसके परिणामस्वरूप आरईएम अवधि लंबी होती है। इन पदार्थों की संभावित खतरनाक और अवैध प्रकृति के कारण, इनके उपयोग को हतोत्साहित किया जाता है।

एसिटाइलकोलाइन और ल्यूसिड ड्रीमिंग

वैज्ञानिक साहित्य में यह ज्ञात है कि एसिटाइलकोलाइन और इसके एगोनिस्ट, साथ ही एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ और इसके अवरोधक/विरोधी, आरईएम को प्रभावित कर सकते हैं और स्वयं सो सकते हैं (14)। जे.ए. हॉब्सन, अपनी 1988 की पुस्तक द ड्रीमिंग ब्रेन में कहते हैं: "ब्रेनस्टेम के कोलीनर्जिक तंत्र नींद और सपने देखने का कारण बनते हैं।" यह भी पाया गया है कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में एसिटाइलकोलाइन एगोनिस्ट कारबैकोल का माइक्रोइंजेक्शन, जैसे कि पोंस, आरईएम नींद की लंबी अवधि को प्रेरित करता है, और आरईएम नींद के लिए महत्वपूर्ण कई न्यूरॉन्स एसिटाइलकोलाइन का जवाब देते हैं। स्मृति पुनर्प्राप्ति और जागरूकता बढ़ाने के साधन के रूप में न तो हॉब्सन और न ही अन्य वैज्ञानिकों ने एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर के साथ कोलीनर्जिक स्तर को बदलने की संभावना पर चर्चा की। ऐतिहासिक रूप से, ऐसी कई संस्कृतियाँ हैं जिनमें प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पदार्थों को स्वप्न जागरूकता को किसी तरह से बदलने के लिए कथित रूप से पाया गया है। लिलियन मेयागोइटिया एट अल द्वारा जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में 1986 के एक लेख के अनुसार, ऐसा ही एक पदार्थ, कैलिया कैजेटेकी या "ड्रीम वीड", "एक पौधा है जिसका उपयोग मेक्सिको में जुंटाल मूल के भारतीयों द्वारा अपने सपनों में दिव्य संदेश प्राप्त करने के लिए किया जाता है। " इस जड़ी बूटी से न्यूरोएक्टिव पदार्थ सेस्क्यूटरपीन लैक्टोन हैं और, हमारे सर्वोत्तम ज्ञान के अनुसार, एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ निषेध या एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधकों से संबद्ध नहीं हैं।

जड़ी बूटी और पौधे

प्राचीन पद्धति और आधुनिक लोकप्रिय चिकित्सा दोनों में कई जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक पदार्थों के लिए "वनइरोजेनिक" या "कृत्रिम निद्रावस्था" गुण हैं, जिनमें वेलेरियन, वर्मवुड, मैलीन, कावा कावा, क्रेते का किट्टा, सेंट जॉन पौधा, साल्विया डिविनोरम, स्कुटेलरिया जैसी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। इंडिका, लीकोरिस रूट, वर्बेना, चमेली, हनीसकल, गोभी, मक्खी का पराग, कटनीप, हॉप्स, स्कुलिकाप, मिमोसा, लैवेंडर, डैमियाना, सैंटानिया सोमनीफेरा, पैशनफ्लॉवर, कैमोमाइल, इलायची, गोटू कोला, जिन्कगो बिलोबा, इबोगाइन, वर्बेना, गुलाब, दालचीनी, कैलेंडुला जायफल, पुदीना, होली, यारो और सौंफ। इन ख्यात प्रभावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

डीएमएई

अन्य पूरक और / या दवाएं भी दिमागीपन से जुड़े होने का दावा करती हैं जिनमें बी विटामिन, मेलाटोनिन, डीएमएई, और साइकेडेलिक डेक्स्ट्रोमेथोरफान शामिल हैं। इनमें से कुछ पदार्थ नशे की लत, जहरीले और/या अवैध हो सकते हैं। 12 फरवरी 1985 को जारी यू.एस. पेटेंट संख्या 4,499,096 में लोट्सोफ़ कहता है " त्वरित विधिसिंड्रोम को बाधित करने के लिए मादक पदार्थों की लत" का उपयोग करके औषधीय उत्पादइबोगाइन। पेटेंट के अनुसार, यह दवा "सपनों की तीव्रता या मतिभ्रम प्रभाव" उत्पन्न करती है। यह दावा किया गया "वनइरोजेनिक" प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि यह अहंकार के परिप्रेक्ष्य को अपेक्षाकृत बरकरार रखते हुए स्वप्न व्यवहार को प्रेरित करता है। जैसा कि पेटेंट में कहा गया है, यह एक स्पष्ट स्वप्न प्रभाव की तुलना में एक मतिभ्रम प्रभाव अधिक है। हालाँकि, इन मतिभ्रम और अन्य के कारण दुष्प्रभाव, यह दवा अमेरिका में अवैध है और इस प्रकार वांछनीय नींद सहायता नहीं है। इस दवा को एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर या "दवाओं में सुधार करने वाली दवाओं" से संबंधित नहीं माना जाता है दिमागी क्षमता"। DMAE (2-डाइमिथाइलएमिनोएथेनॉल) है रासायनिक पदार्थ, जो कई स्थितियों के उपचार के लिए प्रस्तावित किया गया है, मस्तिष्क को प्रभावित करनाऔर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र। यह न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन को बढ़ाकर काम करने वाला माना जाता है, हालांकि यह सिद्ध नहीं हुआ है। ऐसा माना जाता है कि DMAE स्मृति और मनोदशा में सुधार करता है, बौद्धिक कार्यप्रणाली में सुधार करता है। कई अच्छे हैं नैदानिक अनुसंधानइस कथन की पुष्टि। इस तरह के पदार्थों को "कोलिनर्जिक्स" के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाते हैं। वे पारंपरिक रूप से अल्जाइमर डिमेंशिया, टार्डिव डिस्केनेसिया और हंटिंगटन कोरिया जैसी स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं। क्योंकि DMAE को कोलीनर्जिक माना जाता है, इसे इन विकारों के उपचार के लिए प्रस्तावित किया गया है, हालांकि प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययनों ने अनिवार्य रूप से नकारात्मक परिणाम उत्पन्न किए हैं। इस बारे में बहस चल रही है कि क्या DMAE एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाता है। हालांकि, सर्जियो, डब्लू. ने चिकित्सा परिकल्पना के अगस्त 1988 के संस्करण में लेख "द यूज़ ऑफ़ डीएमएई (2-डाइमिथाइलैमिनोएथेनॉल) टू इंड्यूस ल्यूसिड ड्रीम्स" में कहा था कि विषयगत रूप से उन्हें और उनकी पत्नी को बढ़ी हुई नींद की स्पष्टता का अनुभव करने की अनुमति मिली। यह लेख से स्पष्ट नहीं है कि इसके कथित परिणाम किस हद तक एक प्लेसबो प्रतिक्रिया या किसी विशिष्ट या कोलीनर्जिक प्रभाव से उपजा है।

अन्य उपकरण

कला में भी प्रसिद्ध एक अमेरिकी पेटेंट है। सं. 5,507,716, 16 अप्रैल, 1996 को लाबर्ज और उनके सहयोगियों को उन उपकरणों और विधियों के लिए प्रदान किया गया, जिनका उपयोग सोते हुए लोगों में सुस्पष्ट स्वप्नों को प्रेरित करने के लिए किया जाता था। यह पेटेंट सोते हुए लोगों की आंखों और सिर की गति का पता लगाने और निगरानी करके लोगों को आकर्षक सपने देखने में मदद करने के लिए एक उपकरण का उपयोग करता है, जहां सिर की गति के अभाव में आंखों की गतिविधि का उपयोग आरईएम नींद की उपस्थिति को इंगित करने के लिए किया जाता है। REM स्लीपर्स में संवेदी उत्तेजनाओं को लागू करके, आप उन्हें बता सकते हैं कि वे सपना देख रहे हैं। कीथ एम.टी. हेर्ने ने 1983 में अपने श्वसन मापक यंत्र का चित्रण और वर्णन किया (पॅट. संख्या 4.420.001)। उनकी डिवाइस ने श्वसन मार्ग में किसी व्यक्ति की सांस लेने के तापमान में या श्वसन मार्ग में और बाहर हवा के प्रवाह में परिवर्तन को महसूस किया। मानव श्वास में तापमान परिवर्तन का पता लगाने के लिए थर्मिस्टर्स का उपयोग विद्युत सर्किट में किया गया है। जब इन तापमान परिवर्तनों की दर उच्च पूर्व निर्धारित स्तर पर पहुंच जाती है, तो विद्युत सर्किट में बनाए गए संकेतों ने सोते हुए व्यक्ति को एक अप्रिय सपने से बाहर लाने में मदद करने के लिए एक श्रव्य ध्वनि शुरू की, उन्हें जगाया या उन्हें एक सुस्पष्ट स्वप्न अवस्था में प्रवेश करने में मदद की।

एटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर

ऊपर दिए गए विवरणों में से कोई भी स्पष्ट स्वप्न को बढ़ाने के लिए एक विधि का वर्णन नहीं करता है जिसमें एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधकों के एक वर्ग को प्रशासित करना शामिल है। अल्जाइमर रोग के लिए चिकित्सीय एजेंट जैसे कि डेडपेज़िल (एरीसेप्ट®), रिवास्टिग्माइन (एक्सेलॉन®), गैलेंटामाइन (रेमिनिल®, निवालिन®), टैक्रिन और हूपरज़ीन के परिणामस्वरूप अनिद्रा और जैसे दुष्प्रभावों की कम घटना होती है। जठरांत्र संबंधी लक्षणइसी समय, ये दवाएं संज्ञानात्मक स्वप्न स्पष्टता, स्पष्टता, आत्म-प्रतिबिंब, स्मरण, नियंत्रण, विचित्रता और दृश्य विशदता में काफी सुधार करती हैं। नया पेटेंट ल्यूसिड ड्रीमिंग के क्षेत्र से संबंधित है और एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर (AChEls) सहित पदार्थों के एक वर्ग सहित स्मृति वृद्धि के माध्यम से स्वप्न स्मरण और स्वप्न स्पष्टता में सुधार करता है। ल्यूसिड ड्रीमिंग का अर्थ है ऐसे सपने देखना जिसमें आप जानते हैं कि आप सपना देख रहे हैं। AChE अवरोधक (AchEl) एंजाइम एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ (AChE) को बाधित करके एसिटाइलकोलाइन (ACh) की सामान्य चयापचय निष्क्रियता को रोकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप Ach का संचय होता है। AchEl का उपयोग आमतौर पर स्मृति में सुधार के लिए किया जाता है, विशेषकर अल्जाइमर रोगियों में। यह भी सर्वविदित है कि वह खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाआरईएम में और इसलिए सपनों और जागरूकता में सुधार करने का सुझाव दिया गया है। सामान्य रोगियों में REM नींद के दौरान स्पष्ट स्वप्न और संज्ञानात्मक स्पष्टता में सुधार के लिए एक एजेंट के रूप में डेडपेज़िल (Aricept®) की प्रभावकारिता की जांच करते समय, निम्नलिखित प्रयोग किया गया था: निम्नलिखित परिणाम: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित क्रॉसओवर अध्ययन दस सामान्य स्वयंसेवकों के साथ किया गया था, जिन्हें उनकी अच्छी याददाश्त और आकर्षक सपने देखने में रुचि के लिए चुना गया था (7 पुरुष, 22-55 आयु वर्ग की 3 महिलाएं)। मरीजों को स्वप्न सामग्री डेटा एकत्र करने और कम से कम एक सप्ताह की दवा उन्मूलन अवधि से अलग तीन रातों के लिए अन्य स्व-रिपोर्ट उपायों को प्रदर्शित करने की आवश्यकता थी। सोते समय, उन्होंने तीन खुराक के संतुलित क्रम में 0 (प्लेसबो), 5 या 10 मिलीग्राम डेसेपिल युक्त कैप्सूल लिया। तीन रातों के लिए प्रत्येक सहज जागरण के बाद, एसएस ने विचित्रता, जटिलता और तीव्रता, प्रभाव, संज्ञानात्मक जागरूकता, स्पष्टता और नियंत्रण सहित कई उपायों पर नींद की सामग्री का आकलन किया। उन्होंने नींद की गुणवत्ता, अनिद्रा और किसी की डिग्री का भी आकलन किया प्रतिकूल प्रभाव. 10 Ss में से नौ (90%) ने प्रयोग की रात एक या एक से अधिक आकर्षक सपनों की सूचना दी, और केवल एक S ने प्लेसबो रात में आकर्षक सपने देखने की सूचना दी। प्लेसीबो की तुलना में डेडपेज़िल के साथ संज्ञानात्मक स्पष्टता, जागरूकता, स्मरण, नियंत्रण, विचित्रता और दृश्य जीवंतता सभी में उल्लेखनीय सुधार हुआ। प्रभाव आम तौर पर डोएपिसिल की 10 मिलीग्राम खुराक से जुड़े थे, जो काफी अधिक दे रहे थे ऊंची स्तरों 5 मिलीग्राम की खुराक की तुलना में इन चरों में से, जिसके परिणामस्वरूप प्लेसीबो की तुलना में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई। इन तीन स्थितियों के लिए ल्यूसिड ड्रीमिंग की संभावना प्लेसीबो के लिए 0.031 से बढ़कर डोपिल 5mg के लिए 0.429 और पिपेटाइल 10mg के लिए 0.754 हो गई। 10 मिलीग्राम की खुराक बनाम प्लेसेबो के लिए अंतर अनुपात 24.3 (पी<0,001). Донепизил также был связан со значительно повышенной частотой паралича сна и 40% -ным увеличением оценочного времени сна в ночное время (176 против 126 мин в течение ночи 9,0 ч, р <0,05). Частота нежелательных явлений, особенно легкой бессонницы и желудочно-кишечных симптомов, была низкой и, в основном, ассоциировалась с более высокой дозой (два пациента сообщили о тошноте и один – о рвоте). Таким образом, по сравнению с плацебо, дозы Donepizil 5 и 10 мг значительно улучшают самооценку когнитивной ясности, саморефлексии и осознанности во сне. Эти эффекты могут быть дополнительно усилены комбинацией ингибиторов ацетилхолинэстеразы с ацетилхолиновыми предшественниками, агонистами и / или вызывающими осознанность электронными устройствами. Помимо данных, полученных с помощью пипецила, мы имеем данные на Exelon® (ривастигмин, доза 6-12 мг) и Галантамин (Reminyl®, Nivalin® 8-16 мг). Оба препарата работают так же хорошо, как Aricept®), но имеют меньшее количество побочных эффектов. Также был протестирован гиперзин с многообещающими результатами, но до сих пор не разработали соответствие дозы с Aricept® (но 5 мг донепизила более эффективны, чем 150 мкг гиперзина).

अन्य पदार्थ

इसके अलावा, निकोटीन पैच के सफल उपयोग की भी खबरें हैं। वैज्ञानिक साहित्य में एरेकोलिन के साथ REM नींद की शुरुआत/तीव्रता दिखाने वाले साक्ष्य भी हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि REM परिवर्तन, दिमागीपन-बढ़ाने वाले प्रभाव, एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ निषेध के अलावा इन "नूट्रोपिक्स" से प्रेरित कई न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रभावों के कारण हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं: 1. एक चोलिनर्जिक एगोनिस्ट (जैसे, निकोटीन) का उपयोग। 2. मस्कैरेनिक रिसेप्टर एगोनिस्ट उपयोग: ड्रग्स जो मस्कैरेनिक रिसेप्टर्स पर एसीएच के प्रभाव की नकल करते हैं: इंक: मस्कैरेनिक (एम 1), एम 2 और निकोटिनिक एगोनिस्ट। (जैसे एस्कोलाइन या रीकोलाइन, एक मस्कैरेनिक रिसेप्टर एगोनिस्ट) 3. शेष एसिटाइलकोलाइन न्यूरॉन्स को सक्रिय करने के लिए एक प्रीसानेप्टिक रिसेप्टर विरोधी का उपयोग। (अर्थात्, चूहों में डिसेन्सिटाइजिंग ऑलिगोन्यूक्लियोटाइड सीक्वेंस होते हैं जो मस्कैरेनिक एम2 (लेकिन एम4 नहीं) रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं, एसिटाइलकोलाइन के बाह्य कोशिकीय स्तर को बढ़ाते हैं। यह प्रभाव (डिसेंसिटाइज़िंग न्यूक्लियोटाइड अनुक्रम एक मैसेंजर आरएनए अनुक्रम के पूरक हैं। जब डीएनए या आरएनए को डिसेन्सिटाइज़ करना जोड़ा जाता है। एक सेल, वे बांधते हैं 4. एसिटाइलकोलाइन और निकोटिनिक रिसेप्टर्स के एलोस्टेरिक मॉड्यूलेटर (जैसे एलोस्टेरिक पोटेंशिएटिंग लिगेंड) का उपयोग (दवाएं जो एसिटाइलकोलाइन और निकोटिनिक एगोनिस्ट और विरोधी के लिए उपयोग की जाने वाली साइटों के अलावा बाध्यकारी साइटों के माध्यम से रिसेप्टर के साथ बातचीत करती हैं) एसिटाइलकोलाइन को पोटेंशिएट करने के लिए अन्य रणनीतियाँ सपने की स्पष्टता में सुधार करने के लिए कार्य, समान तरीके से काम करने वाले यौगिकों के अन्य वर्गों के उपयोग सहित, कला में कुशल लोगों के लिए स्पष्ट होना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि REM परिवर्तन, स्पष्टता बढ़ाने वाले प्रभाव, कई कारणों से हो सकते हैं न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रभाव। एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ निषेध के अलावा इन "नूट्रोपिक्स" के कारण होता है। वे सम्मिलित करते हैं:

एक चोलिनर्जिक एगोनिस्ट (जैसे, निकोटीन) का उपयोग।

मस्कैरेनिक रिसेप्टर एगोनिस्ट उपयोग: ड्रग्स जो मस्कैरेनिक रिसेप्टर्स पर एसीएच के प्रभाव की नकल करते हैं: इंक: मस्कैरेनिक (एम 1), एम 2 और निकोटिनिक एगोनिस्ट। (जैसे एस्कोलाइन या रीकोलिन, एक मस्कैरेनिक रिसेप्टर एगोनिस्ट)

बाकी एसिटाइलकोलाइन न्यूरॉन्स को सक्रिय करने के लिए एक प्रीसानेप्टिक रिसेप्टर विरोधी का उपयोग। (अर्थात्, चूहों में डिसेन्सिटाइजिंग ऑलिगोन्यूक्लियोटाइड सीक्वेंस होते हैं जो मस्कैरेनिक एम2 (लेकिन एम4 नहीं) रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं, एसिटाइलकोलाइन के बाह्य कोशिकीय स्तर को बढ़ाते हैं। यह प्रभाव (डिसेंसिटाइज़िंग न्यूक्लियोटाइड अनुक्रम एक मैसेंजर आरएनए अनुक्रम के पूरक हैं। जब डीएनए या आरएनए को डिसेन्सिटाइज़ करना जोड़ा जाता है। एक सेल, वे एक विशिष्ट संदेशवाहक आरएनए अणु के साथ जुड़ते हैं और इसे निष्क्रिय करते हैं।

लुसिड ड्रीमिंग नोट की दुनिया के कई शोधकर्ताओं के अनुसार, इस तरह की प्रथाओं के सफल उपयोग के लिए मुफ्त ऊर्जा की उपस्थिति आवश्यक है। यदि कोई व्यक्ति बीमार है या बहुत थका हुआ है, तो उसके लिए यह अच्छा है कि वह कुछ समय के लिए ऐसी साधनाओं को छोड़ दे। लेकिन एक सामान्य अवस्था में भी, औसत व्यक्ति में एक आकर्षक सपने में सफलतापूर्वक प्रवेश करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी हो सकती है। और यह शुरुआती लोगों द्वारा ऐसी प्रथाओं की विफलता का रहस्य है। इस ऊर्जा को कैसे बचाया जा सकता है? यहाँ, उदाहरण के लिए, रूसी शोधकर्ता एस। कॉर्किन ने अपनी पुस्तक ल्यूसिड ड्रीम्स में इस बारे में लिखा है:

"... यदि आपकी चेतना जाग रही है, सपने में कार्य कर रही है, तो उसे किसी प्रकार की ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मैंने यह भी नोट किया कि इस ऊर्जा का एक हिस्सा आपकी समस्याओं को पचाने से रोककर और कुछ आसक्तियों को छोड़ कर जारी किया जा सकता है।

आप यह ऊर्जा और कहां से प्राप्त कर सकते हैं? पहली बात जो दिमाग में आती है वह है खाना। मुझे नहीं लगता कि कुछ उत्पादों का अवशोषण आवश्यक दे सकता है। और फिर भी, मेरे अनुभव में, मैंने देखा है कि उत्पाद जो यौन इच्छा को उत्तेजित करते हैं (जैसे, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज) ने सपने में मेरी जागरूकता में बहुत योगदान दिया। जैसा कि डॉन जुआन ने कार्लोस कास्टानेडा से कहा, हमारे पास यौन ऊर्जा के अलावा और कोई ऊर्जा नहीं है। बल्कि, यह कहना होगा कि ऊर्जा एक है, केवल यौन संपर्क के दौरान इसे सबसे अच्छा महसूस किया जाता है, और इसलिए ऐसी पहचान होती है।

कई सपने देखने वाले, विशेष रूप से कास्टेनेडा के उत्साही समर्थक, सेक्स करने से इंकार करने का अभ्यास करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि सेक्स के दौरान भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च होती है। मुझे लगता है कि यहां, बाकी सब चीजों की तरह, संतुलन बनाए रखना और चरम सीमा तक नहीं पहुंचना आवश्यक है। यदि आप हर समय अपनी इच्छा से लड़ते हैं तो क्या सेक्स के बारे में जुनूनी विचारों से अपने सिर को मुक्त करना संभव है? जाहिर है, एक सामान्य संभोग की तुलना में खुद से लड़ने में कहीं अधिक प्रयास खर्च किया जाएगा। इसके अलावा, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि, सेक्सी सुंदरियों (या सुंदर पुरुषों) से घिरे एक सपने में खुद को महसूस करने के बाद, आप बिल्कुल औसत दर्जे का विरोध नहीं करेंगे और अपनी जागरूकता खर्च करेंगे।

मेरे पास ऐसे कई मामले आए हैं, जब यौन संपर्क के कुछ घंटों बाद, मुझे सपने में खुद के बारे में सफलतापूर्वक पता चल गया था, और मेरी चेतना बहुत स्थिर थी। शायद, सेक्स करने से मेरी आंतरिक ऊर्जा सक्रिय हो गई, उसे उसकी सुप्त अवस्था से बाहर कर दिया। या हो सकता है कि इन दिनों सेक्स करने की मेरी इच्छा और सपने में मेरी स्पष्ट चेतना कुछ दिनों में मेरी अतिरिक्त ऊर्जा गतिविधि का परिणाम हो।

मुझे नहीं लगता कि सेक्स हमारी आंतरिक ऊर्जा का मुख्य उपभोक्ता है। मेरी राय में, तथाकथित ऊर्जा पिशाच कहीं अधिक भयानक हैं - हमारे दोस्त या अपरिचित लोग जो हमें बिल्कुल अनावश्यक जानकारी से भर देते हैं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप आमतौर पर बड़ी मानसिक थकान महसूस करते हैं। अक्सर हमारे घरवाले भी ऐसे वैम्पायर की तरह काम करते हैं। इसलिए, स्वप्न अभ्यास को गहरा करने के लिए एकांत के किसी भी अवसर (व्यावसायिक यात्राएं, देश के लिए पारिवारिक प्रस्थान या छुट्टी आदि) का उपयोग करने का प्रयास करें।

एक बार फिर मैं आपका ध्यान हमारी ऊर्जा के एक और अवशोषक - टेलीविजन की ओर आकर्षित करूंगा। यह शिकारी न केवल हमारी सारी जागरूकता को खा जाता है (आखिरकार, जब हम एक फिल्म देखते हैं, हम खुद के बारे में नहीं जानते हैं), लेकिन यह भी बहुत चालाकी से हमारे सिर को बाहरी सूचनाओं से भर देता है, जो हमारी आदतों के रूप में प्रकट रूप से बढ़ता है और अरमान।

वैसे, एस। कॉर्किन द्वारा उल्लिखित अमेरिकी मानवविज्ञानी के। कास्टानेडा ने कहा कि उच्च ऊर्जा वाले लोग हैं, जिनके लिए एक सक्रिय यौन जीवन "सपने देखने की कला" प्रथाओं के उपयोग में हस्तक्षेप नहीं करता है। लेकिन यह खुद के संबंध में था कि इस तरह का प्रतिबंध उनके शिक्षक डॉन जुआन माटस ने लगाया था। इसलिए, यह सब शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है और आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको व्यक्तिगत अनुभव का उपयोग करके ओएस के अभ्यास के लिए अपने यौन जीवन को सीमित करने की आवश्यकता है या नहीं। लेकिन नशीली दवाओं और शराब के लिए, हालांकि वे स्वप्न शरीर को अलग करने की सुविधा प्रदान करते हैं, तथापि, स्वप्न अवस्था में स्वयं की जागरूकता बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। यह उन सभी को ध्यान में रखना चाहिए जो आकर्षक सपनों में रुचि रखते हैं।

पदार्थ जो ल्यूसिड ड्रीमिंग को बढ़ावा देते हैं

स्पष्टता आमतौर पर नींद के बीच में शुरू होती है, जब सपने देखने वाले को पता चलता है कि अनुभव भौतिक वास्तविकता में नहीं होता है, बल्कि एक सपना होता है। "ल्यूसिड ड्रीमिंग" शब्द फ्रेडरिक वैन आइडेन द्वारा गढ़ा गया था। स्पष्टता आमतौर पर नींद के बीच में शुरू होती है, जब सपने देखने वाले को पता चलता है कि अनुभव भौतिक वास्तविकता में नहीं होता है, बल्कि एक सपना होता है। अक्सर यह अहसास सपने देखने वाले द्वारा शुरू किया जाता है जब वह सपने में एक असंभव या असंभावित घटना को नोटिस करता है, जैसे कि उड़ना या किसी मृत व्यक्ति से मिलना। कभी-कभी जागरूकता बिना किसी विशिष्ट स्वप्न संकेत के आती है; एक व्यक्ति अचानक महसूस कर सकता है कि वह एक सपने में है। निरंतर चिंतनशील चेतना के साथ जागने के तुरंत बाद ल्यूसिड ड्रीम्स (लाबर्ज और सहकर्मियों के अध्ययन के अनुसार लगभग 10%) आरईएम नींद (सपनों के साथ) की वापसी का परिणाम हैं। ल्यूसिड ड्रीमिंग की मूल परिभाषा के लिए केवल इस जागरूकता की आवश्यकता होती है कि आप सपना देख रहे हैं। हालांकि, जागरूकता की गुणवत्ता बहुत भिन्न हो सकती है। जागरूकता के उच्च स्तर पर, व्यक्ति को पता चलता है कि सपने में जो कुछ भी होता है वह उसके दिमाग में हो रहा है, कि कोई वास्तविक खतरा नहीं है, और वह अपने बिस्तर पर है और जल्द ही जाग जाएगा। जागरूकता के निम्न स्तर पर, एक व्यक्ति कुछ हद तक जागरूक हो सकता है कि वह सपना देख रहा है, जो कि उड़ान शुरू करने या सपने में जो वह करता है उसे बदलने के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यह समझने के लिए पर्याप्त नहीं है कि सपने में लोग एक स्वप्न प्रकट होना कि सोने वाले को कोई शारीरिक नुकसान नहीं हो सकता है, या वह वास्तव में बिस्तर पर है।

पदार्थ और सपने

ऊपर वर्णित परिस्थितियों में, सपने देखने वालों को अपने सपनों में अधिक बार स्पष्टता की उच्च अवस्था प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित तरीका विकसित करने के लिए कला में अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इसके लिए एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर जैसे न्यूरोट्रांसमीटर मॉड्यूलेटर का उपयोग किया जा सकता है। ल्यूसिड ड्रीमिंग की संभावना को बढ़ाने के लिए विटामिन से लेकर प्रिस्क्रिप्शन दवाओं तक कई पदार्थों का प्रस्ताव किया गया है। इन दावों का समर्थन करने के लिए कुछ अच्छे वैज्ञानिक अध्ययन हैं। सुस्पष्ट सपने प्लेसीबो प्रभाव पर बहुत निर्भर हैं; यह विश्वास करना कि कोई चीज़ स्पष्ट अर्थ के सपने देखने को प्रेरित करेगी, बहुत प्रभावी है। कई नुस्खे वाली दवाएं, साथ ही शराब, नींद के चक्र को बदल देती हैं, आमतौर पर REM नींद को दबाकर। यह "आरईएम बैकलैश" नामक एक घटना की ओर जाता है जहां एक व्यक्ति पदार्थ के खराब होने के बाद आरईएम की तीव्र लंबी अवधि का अनुभव करता है। यह दुःस्वप्न के रूप में प्रकट हो सकता है, या शायद आकर्षक सपने के रूप में, क्योंकि इस बिंदु पर मस्तिष्क बहुत सक्रिय है।

एसिटाइलकोलाइन और ल्यूसिड ड्रीमिंग

जड़ी बूटी और पौधे

प्राचीन पद्धति और आधुनिक लोकप्रिय दवा दोनों में कई जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक पदार्थों के लिए "वनइरोजेनिक" या "कृत्रिम निद्रावस्था" गुण शामिल हैं, जिनमें वेलेरियन, वर्मवुड, मैलीन, कावा कावा, क्रेते का किट्टा, सेंट जॉन पौधा, साल्विया डिविनोरम, स्कुटेलरिया जैसी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। इंडिका, लीकोरिस रूट, वर्बेना, जैस्मीन, हनीसकल, गोभी, मधुमक्खी पराग, कटनीप, हॉप्स, स्कलकैप, मिमोसा, लैवेंडर, दामियाना, सैंटिया सोमनीफेरा, पैसीफ्लोरा, कैमोमाइल, इलायची, गोटू कोला, जिन्कगो बिलोबा, इबोगाइन, वर्बेना, गुलाब, दालचीनी , गेंदा, जायफल, पुदीना, होली, यारो और सौंफ। इन ख्यात प्रभावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

अन्य पूरक और / या दवाएं भी दिमागीपन से जुड़े होने का दावा करती हैं जिनमें बी विटामिन, मेलाटोनिन, डीएमएई, और साइकेडेलिक डेक्स्ट्रोमेथोरफान शामिल हैं। इनमें से कुछ पदार्थ नशे की लत, जहरीले और/या अवैध हो सकते हैं। लोट्सफ, यूएस पैट. नं. 4,499,096, 12 फरवरी, 1985 को जारी किया गया, इबोगाइन दवा का उपयोग करके "एडिक्शन सिंड्रोम को बाधित करने के लिए रैपिड मेथड" सिखाता है। पेटेंट के अनुसार, यह दवा "सपनों की तीव्रता या मतिभ्रम प्रभाव" उत्पन्न करती है। यह दावा किया गया "वनइरोजेनिक" प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि यह अहंकार के परिप्रेक्ष्य को अपेक्षाकृत बरकरार रखते हुए स्वप्न व्यवहार को प्रेरित करता है। जैसा कि पेटेंट में कहा गया है, यह एक स्पष्ट स्वप्न प्रभाव की तुलना में एक मतिभ्रम प्रभाव अधिक है। हालांकि, इन मतिभ्रम और अन्य दुष्प्रभावों के कारण, यह दवा अमेरिका में अवैध है और इस प्रकार वांछनीय नींद सहायता नहीं है। इस दवा को एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर या "मानसिक वर्धक" से संबंधित नहीं माना जाता है। DMAE (2-डाइमिथाइलैमिनोएथेनॉल) एक रसायन है जिसे मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली कई स्थितियों के उपचार के लिए प्रस्तावित किया गया है। यह न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन को बढ़ाकर काम करने वाला माना जाता है, हालांकि यह सिद्ध नहीं हुआ है। ऐसा माना जाता है कि DMAE स्मृति और मनोदशा में सुधार करता है, बौद्धिक कार्यप्रणाली में सुधार करता है। इस दावे का समर्थन करने के लिए कई अच्छे नैदानिक अध्ययन हैं। इस तरह के पदार्थों को "कोलिनर्जिक्स" के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाते हैं। वे पारंपरिक रूप से अल्जाइमर डिमेंशिया, टार्डिव डिस्केनेसिया और हंटिंगटन कोरिया जैसी स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं। क्योंकि DMAE को कोलीनर्जिक माना जाता है, इसे इन विकारों के उपचार के लिए प्रस्तावित किया गया है, हालांकि प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययनों ने अनिवार्य रूप से नकारात्मक परिणाम उत्पन्न किए हैं। इस बारे में बहस चल रही है कि क्या DMAE एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाता है। हालांकि, सर्जियो, डब्लू. ने चिकित्सा परिकल्पना के अगस्त 1988 के संस्करण में लेख "द यूज़ ऑफ़ डीएमएई (2-डाइमिथाइलैमिनोएथेनॉल) टू इंड्यूस ल्यूसिड ड्रीम्स" में कहा था कि विषयगत रूप से उन्हें और उनकी पत्नी को बढ़ी हुई नींद की स्पष्टता का अनुभव करने की अनुमति मिली। यह लेख से स्पष्ट नहीं है कि इसके कथित परिणाम किस हद तक एक प्लेसबो प्रतिक्रिया या किसी विशिष्ट या कोलीनर्जिक प्रभाव से उपजा है।

अन्य उपकरण

एक्टाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर

ऊपर दिए गए विवरणों में से कोई भी स्पष्ट स्वप्न को बढ़ाने के लिए एक विधि का वर्णन नहीं करता है जिसमें एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधकों के एक वर्ग को प्रशासित करना शामिल है। अल्जाइमर रोग के लिए उपचारात्मक एजेंट जैसे कि डेडपेज़िल (एरीसेप्ट®), रिवास्टिग्माइन (एक्सेलॉन®), गैलेंटामाइन (रेमिनिल®, निवालिन®), टैक्रिन और हूपरज़िन के परिणामस्वरूप अनिद्रा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों जैसे दुष्प्रभावों की कम घटना होती है। ये दवाएं संज्ञानात्मक स्वप्न स्पष्टता, स्पष्टता, आत्म-प्रतिबिंब, स्मरण, नियंत्रण, विचित्रता और दृश्य जीवंतता में काफी सुधार करती हैं। नया पेटेंट ल्यूसिड ड्रीमिंग के क्षेत्र से संबंधित है और एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर (AChEls) सहित पदार्थों के एक वर्ग सहित स्मृति वृद्धि के माध्यम से स्वप्न स्मरण और स्वप्न स्पष्टता में सुधार करता है। ल्यूसिड ड्रीमिंग का अर्थ है ऐसे सपने देखना जिसमें आप जानते हैं कि आप सपना देख रहे हैं। AChE अवरोधक (AchEl) एंजाइम एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ (AChE) को बाधित करके एसिटाइलकोलाइन (ACh) की सामान्य चयापचय निष्क्रियता को रोकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप Ach का संचय होता है। AchEl का उपयोग आमतौर पर स्मृति में सुधार के लिए किया जाता है, विशेषकर अल्जाइमर रोगियों में। Ach को REM में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए भी जाना जाता है और इसलिए सपनों और जागरूकता में सुधार करने का सुझाव दिया जाता है। सामान्य रोगियों में REM नींद के दौरान स्पष्ट स्वप्न और संज्ञानात्मक स्पष्टता में सुधार के साधन के रूप में डेडपेज़िल (Aricept®) की प्रभावकारिता की जांच में, निम्नलिखित परिणामों के साथ निम्नलिखित प्रयोग किया गया था: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित क्रॉसओवर अध्ययन किया गया था। दस सामान्य स्वयंसेवकों के साथ प्रदर्शन किया, उनकी अच्छी याददाश्त और स्पष्ट सपने देखने में रुचि के लिए चुना गया (7 पुरुष, 22-55 आयु वर्ग की 3 महिलाएं)। मरीजों को स्वप्न सामग्री डेटा एकत्र करने और कम से कम एक सप्ताह की दवा उन्मूलन अवधि से अलग तीन रातों के लिए अन्य स्व-रिपोर्ट उपायों को प्रदर्शित करने की आवश्यकता थी। सोते समय, उन्होंने तीन खुराक के संतुलित क्रम में 0 (प्लेसबो), 5 या 10 मिलीग्राम डेसेपिल युक्त कैप्सूल लिया। तीन रातों के लिए प्रत्येक सहज जागरण के बाद, एसएस ने विचित्रता, जटिलता और तीव्रता, प्रभाव, संज्ञानात्मक जागरूकता, स्पष्टता और नियंत्रण सहित कई उपायों पर नींद की सामग्री का आकलन किया। उन्होंने नींद की गुणवत्ता, अनिद्रा और किसी भी प्रतिकूल प्रभाव की सीमा का भी आकलन किया। 10 Ss में से नौ (90%) ने प्रयोग की रात एक या एक से अधिक आकर्षक सपनों की सूचना दी, और केवल एक S ने प्लेसबो रात में आकर्षक सपने देखने की सूचना दी। प्लेसीबो की तुलना में डेडपेज़िल के साथ संज्ञानात्मक स्पष्टता, जागरूकता, स्मरण, नियंत्रण, विचित्रता और दृश्य जीवंतता सभी में उल्लेखनीय सुधार हुआ। प्रभाव आम तौर पर डोएपिसिल की 10 मिलीग्राम खुराक से जुड़े होते थे, जो 5 मिलीग्राम खुराक की तुलना में इन चरों के काफी उच्च स्तर देते थे, जो बदले में प्लेसीबो की तुलना में महत्वपूर्ण वृद्धि का उत्पादन करते थे। इन तीन स्थितियों के लिए ल्यूसिड ड्रीमिंग की संभावना प्लेसीबो के लिए 0.031 से बढ़कर डोपिल 5mg के लिए 0.429 और पिपेटाइल 10mg के लिए 0.754 हो गई। 10 मिलीग्राम की खुराक बनाम प्लेसेबो के लिए अंतर अनुपात 24.3 (पी

अन्य पदार्थ

एक चोलिनर्जिक एगोनिस्ट (जैसे, निकोटीन) का उपयोग।