किसी भी चीज के लिए तैयार कैसे रहें और अप्रत्याशित परिस्थितियों में उपद्रव न करें। अपने शरीर में आत्मविश्वास कैसे महसूस करें

अपने आप में, यह दीवार पर लटका हुआ रूप, पैसा या डिप्लोमा नहीं है। यह एक आंतरिक भावना, विश्वदृष्टि, जीवन का दर्शन है - कुछ ऐसा जो पैदा और शिक्षित किया जा सकता है। बेशक, सच्चा, सच्चा आत्मविश्वास तुरंत नहीं आता (क्योंकि इसके लिए आपको अपने अहंकार को वश में करने और साथ ही विनम्र बनने की जरूरत है), लेकिन कुछ तकनीकों और उपकरणों की मदद से आप कुछ ही हफ्तों में पहला परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। . यहाँ तकनीकें हैं।

अब आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करें

आत्मविश्वास महसूस करने से पहले कुछ होने का इंतजार करना बंद कर दें। बहुत से लोग खुद को निम्नलिखित बताते हैं:

जब मैं 20 किलो वजन कम करूंगा तो मुझे आत्मविश्वास महसूस होगा।
जब मेरा किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध होगा जो मुझे प्यार करता है और मेरी सराहना करता है, तो मुझे आत्मविश्वास महसूस होगा।
जब मैं अपना डिप्लोमा प्राप्त कर लूंगा तो मुझे आत्मविश्वास महसूस होगा।
जब मेरे पास सही कार और कपड़े होंगे तो मैं आत्मविश्वास महसूस करूंगा।

यद्यपि आपको आत्मविश्वास के वास्तविक होने के लिए लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन यह प्रकट नहीं होगा यदि आप स्वयं पर विश्वास करना शुरू नहीं करते हैं।

आत्मविश्वास महसूस करने के लिए किसी बाहरी संकेत की प्रतीक्षा करना बंद करें। इसके बजाय, अभी से आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करें, चाहे आप कहीं भी हों या आपके आस-पास क्या हो रहा हो।

साधन संपन्न बनें

अधिकांश लोग कार्य करने से पहले खुद को अनुत्तरदायी स्थिति में डाल देते हैं। यह अवस्था विचारों और शरीर विज्ञान द्वारा निर्मित होती है।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

बॉस के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले, एक व्यक्ति खुद को हवा देता है कि वह एक नए पद या वेतन वृद्धि के योग्य नहीं है और इसके लिए हजारों औचित्य पाता है।
एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति की शुरुआत से पहले, वह झुकता है, डरता है, घबराने लगता है।
विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ बात करने से पहले, वह सोचता है कि उसके पास कोई मौका नहीं है, क्योंकि वह मूर्ख या बदसूरत है।

पॉल मैककेना, पीएच.डी., का कहना है कि आत्मविश्वास से भरे लोग इसके विपरीत करते हैं: कोई भी कार्रवाई करने से पहले जिसमें अनिश्चितता और जोखिम शामिल होता है, वे खुद को जुनून, उत्साह, दृढ़ संकल्प, करुणा, चंचलता के साथ चुनौती के लिए ठीक से तैयार करते हैं।

दिखाओ कि आप आश्वस्त हैं

ऐसा कहा जाता है कि सल्वाडोर डाली अविश्वसनीय रूप से शर्मीली थी। एक कलाकार के लिए जो प्रसिद्धि पाना चाहता था, यह एक वाक्य के समान था। लेकिन उसके चाचा ने उसे निम्नलिखित सलाह दी: बहिर्मुखी होने का नाटक करो। डाली ने उसका पीछा किया और उसके अनुसार व्यवहार करना शुरू कर दिया - विभिन्न प्रकार के लोगों से संपर्क करने से डरने के लिए नहीं। वह जल्द ही वही बन गया जो उसने होने का नाटक किया था।

"अगर" की शैली में कार्य करें

तो आप कैसे दिखावा करते हैं? मानो अभिनय करो। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

अगर मुझे खुद पर भरोसा होता, तो मैं कैसे आगे बढ़ता?
अगर मुझे यकीन होता, तो मैं कैसे बैठता?
अगर मुझे यकीन होता, तो मैं कैसे कपड़े पहनता?
अगर मुझे खुद पर भरोसा होता, तो मैं कैसे बात करता? अब मैं क्या कहूंगा?
मेरे दिमाग में क्या विचार दौड़ेंगे?

और फिर बस अपने उत्तर लें और उन्हें लागू करना शुरू करें। इसे लगातार करें और आपको जल्द ही खुद पर विश्वास हो जाएगा।

छोटे वृद्धिशील चरणों में चलें

इस लेख के पहले पैराग्राफ में, हमने तर्क दिया कि आपको अभी आत्मविश्वास महसूस करने की ज़रूरत है, चाहे आप अभी कहीं भी हों और आप कैसा महसूस कर रहे हों। हालाँकि, ऐसा करने से कहा जाना आसान है। यहां विशिष्ट चरण दिए गए हैं।

कल्पना कीजिए कि आपके सामने खड़े या बैठे हुए आपका एक और संस्करण है। यह संस्करण आपसे थोड़ा अधिक आत्मविश्वासी है।
अब अपने आप से पूछें कि आपको खुद का वह आत्मविश्वासी संस्करण बनने में सक्षम होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। क्या आपको अधिक मुखर होने की आवश्यकता है? क्या आपको अपने लक्ष्यों को तोड़ने की ज़रूरत है ताकि आप उन्हें चरणबद्ध तरीके से लागू करना शुरू कर सकें? क्या कोई कौशल है जिसे विकसित करने की आवश्यकता है? करना शुरू करो।
जैसे ही आप सही दिशा में कदम उठाना शुरू करते हैं, एक बार फिर कल्पना करें कि आपका एक अधिक आत्मविश्वासी संस्करण आपके सामने बैठा है, कई गुना अधिक आत्मविश्वास से भरा हुआ है। वह अधिक करिश्माई और साधन संपन्न है। एक बनने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? इसे करें।
अपने बारे में ऐसे संस्करणों की कल्पना करते रहें जो अधिक खुश, अधिक उत्साही, अधिक भावुक और अधिक दृढ़ हों। जब तक आप आत्मविश्वास से अभिभूत महसूस न करें तब तक स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए कार्रवाई करते रहें।

बेहतर है अपना ख्याल रखें

कॉन्फिडेंट लोग अपना ख्याल रखते हैं:

खा रहे हैं ।
प्रमुख।
ध्यान करो, पढ़ो।
अपने आप को हवा मत करो।

जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप खुद को बताते हैं कि आप खुद को महत्वपूर्ण और देखभाल और ध्यान देने योग्य समझते हैं। और, अंत में, आपका आत्मविश्वास इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बारे में अपने बारे में क्या बताते हैं।

हमेशा तैयार रहें

किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास से भरे रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप अपना होमवर्क समय से पहले कर लें और आने वाले समय के लिए पूरी तरह से तैयार रहें। उदाहरण के लिए, यदि आपको काम पर एक प्रस्तुति तैयार करनी है, तो निम्न कार्य करें:

सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक शोध करने के लिए समय निकालें।
कई विकल्प विकसित करें।
वह विकल्प चुनें जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा है और आपको आवश्यक सभी डेटा प्राप्त करें।

आखिरकार, आप उस स्थिति में आत्मविश्वास कैसे महसूस कर सकते हैं जिसके लिए आप पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं, हालांकि आप कर सकते थे?

कल्पना

यह शायद आत्मविश्वास के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। जब आपके पास ऐसा करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है जो आपके आराम क्षेत्र से बाहर है और आप चिंतित हैं कि आप सफल नहीं होंगे, तो अपने आप को ऐसी स्थिति में कल्पना करें जहां आप बहुत अच्छा कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको अपनी कंपनी के निदेशक मंडल से बात करनी है। निम्न कार्य करें:

अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ समय निकालें और अपने आप को परिषद के सामने खड़े देखें, अपने आप पर विश्वास करें और अपना भाषण निर्दोष रूप से दें।
कल्पना कीजिए कि आप शांति से परिषद के सदस्यों के पेचीदा सवालों का जवाब दे रहे हैं।
कल्पना कीजिए कि कैसे प्रस्तुति के बाद, हर कोई आपके पास आता है, धन्यवाद और हाथ मिलाता है।

उन स्थितियों पर ध्यान दें जब आप सब कुछ ठीक और सही कर रहे हों।

यहां कुछ विचार दिए गए हैं जिन्हें आप अभी लागू कर सकते हैं:

अपने आप को कुछ अच्छा करते हुए पकड़ें, भले ही वह तुच्छ ही क्यों न हो। कैसे, उदाहरण के लिए, आपने आज कुशलता से चाय पी, केवल आधा चायदानी गिरा दिया!
जब आप अपनी सफलता का जश्न मनाते हैं, तो खुद की प्रशंसा करें और खुद को पीठ पर थपथपाएं।
आपने जो काम किया है उस पर खुद को गर्व महसूस करने दें।
जितनी बार हो सके इसे करें।

हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!

क्या आप चाहते हैं कि लोग आपको हमारे दिनों के हीरो के रूप में देखें? हो सकता है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की छवि बनाना चाहते हैं जो रास्ते में आने वाली बाधाओं से नहीं डरता? या यह मानव नियति के उद्धारकर्ता की छवि होगी, बाहरी रूप से शांत, अंदर एक अटूट कोर। और प्रसिद्धि और लोकप्रियता के सपने सपने ही रहने दें, हम इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं।

वास्तविक जीवन में एक आदर्श छवि बनाना लगभग असंभव है, क्योंकि ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो एक ही बार में सभी को खुश कर सके। आप वास्तव में अभी जो करना शुरू कर सकते हैं, वह है अपने आप में सुधार करना। ऐसा करने के लिए, हर दिन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें, जो अंततः आपको बड़े बदलावों की ओर ले जाएंगी। यहां आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

कसरत के लिए 7 मिनट

यदि आपने कभी योग का अभ्यास किया है, तो आपने शायद सुना होगा कि सिर्फ 7 मिनट का अभ्यास मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार करने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोत्साहन देगा।

आपका शरीर अधिक लचीला हो जाएगा, और आपका मन आंतरिक प्रक्रियाओं पर अधिक केंद्रित हो जाएगा। लेकिन अगर आप योग के प्रशंसक नहीं हैं, तो भी आप इस अनुभव को नियमित कसरत में स्थानांतरित कर सकते हैं। 7 मिनट वह समय है जिसके लिए आपको अपना अधिकतम देना होगा। आप बेहतर महसूस करेंगे, और आंतरिक सद्भाव की भावना आपको आत्मविश्वास देगी।

पारस्परिक सहायता के लाभ

यह आश्चर्यजनक है, लेकिन अन्य लोगों की मदद करने की प्रक्रिया में आपकी ताकत खत्म नहीं होगी। इसलिए आपको सामाजिक रूप से उन्मुख होने की आवश्यकता है। इसमें ज्यादा मेहनत नहीं लगती है। आपको बस सुपरमार्केट में कैशियर की तारीफ करनी है या किसी को अच्छी नौकरी के लिए सिफारिश देनी है। यदि आपके परिवेश का कोई व्यक्ति छोटे व्यवसाय में काम करना शुरू कर देता है, तो आपको अपने मित्र से सामान खरीदकर उसका समर्थन करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है।
अन्य लोगों की मदद करना, उनके आभारी और प्रसन्न चेहरों को देखना, जीवंतता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का प्रभार पाने का एक शानदार तरीका है। इस तरह आप एक अच्छे व्यक्ति के रूप में ख्याति अर्जित करना शुरू करते हैं। याद रखें कि किसी दिन आपकी दया निश्चित रूप से आप पर वापस आएगी।

एक धर्मार्थ संगठन में काम करें

क्या आपने कभी सोचा है कि अमीर और अमीर लोग अक्सर धर्मार्थ आयोजनों पर ध्यान क्यों देते हैं? वे उन लोगों के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं जो वंचित हैं और अपनी मदद नहीं कर सकते। हालाँकि, आपको एक चैरिटी के लिए स्वयंसेवक बनने के लिए करोड़पति होने की आवश्यकता नहीं है। आप जरूरतमंद लोगों को देखभाल दान कर सकते हैं।
जैसा कि हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोध से पता चला है, स्वयंसेवा स्वयं स्वयंसेवकों के लिए जबरदस्त मानसिक और शारीरिक लाभ प्रदान करता है। समाज के नाम पर अच्छे कर्म लोगों में रक्तचाप को कम करते हैं और जीवन को लम्बा करने में मदद करते हैं। यहां तक कि अगर आपको समय के लिए दबाया जाता है, तो आप हमारे स्थानीय दान में से किसी एक को मामूली "टोकन" दान करने के लिए हमेशा कुछ समय निकाल सकते हैं।

नया कैफे

हर दिन, लोग वही क्रियाएं करते हैं, जिन्हें स्वचालितता में लाया जाता है ताकि उन्हें अपनी आंखें बंद करके भी किया जा सके। आप काम करने के लिए एक ही रास्ता चलाते हैं, रास्ते में आपको वही चेहरे दिखाई देते हैं, आप दोपहर के भोजन के लिए उसी कैफे में जाते हैं। ऐसा जीवन आपको एक उर्वर और आरामदायक निर्वात में रखता है। लेकिन आपको आत्मविश्वास महसूस करने की जरूरत है, लौकिक आराम क्षेत्र को छोड़ना है।
अपने समुदाय से कुछ घंटों के लिए विराम लें और शहर का भ्रमण करें। आस-पास शायद ऐसे लोग होंगे जो आपकी रुचि के होंगे। आप इसके बारे में तब तक कभी नहीं जान पाएंगे जब तक आप उनकी तलाश में नहीं जाते। जैसा कि पुरानी कहावत है, "बदलाव उतना ही अच्छा है जितना आराम।"

डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें

वैज्ञानिकों के अनुसार, फ्लॉसिंग स्वास्थ्य में समग्र सुधार के साथ जुड़ा हुआ है, न कि केवल एक सफेद मुस्कान के साथ। प्रक्रिया में केवल एक मिनट का समय लगता है और जब आप बहुत थके हुए होते हैं तो अपने दांतों की मानक ब्रशिंग करने के लिए आपको अलौकिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है।

दूसरों से अपनी तुलना न करें

क्या आपको लगता है कि सेब की तुलना संतरे से करने से बुरा कुछ नहीं है? जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, यह दूसरों से अपनी तुलना करने की इच्छा है। पेड़ों पर उगने वाले फलों का स्वाद रसदार होता है और ये स्वास्थ्य के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते हैं। उनमें से किसी एक के पक्ष में तुलना करना व्यक्तिगत पसंद का मामला है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। लेकिन जब हम लोगों के बारे में बात करते हैं, तो अलग-अलग कारक सामने आते हैं जो हमें पूरी तरह से अद्वितीय बनाते हैं।

यह पृष्ठभूमि, पालन-पोषण, प्रतिभा, विशेषाधिकार और यहां तक कि दुर्घटनाओं के बारे में है जो हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं। प्रारंभ में, सभी लोग अलग-अलग परिस्थितियों में होते हैं। यह उन धावकों के आगमन की तुलना करने जैसा है, जिन्होंने एक अलग शुरुआत से अंतिम पंक्ति तक शुरुआत की। शुद्ध समय एक और मामला है - यह खुद से प्रतिस्पर्धा करने का अवसर है।

इसके अलावा, व्यवहार में, दूसरों के साथ तुलना करने से या तो आप में कई जटिलताएं विकसित होंगी, या आपमें यह दृढ़ विश्वास विकसित होगा कि आप दूसरों से बेहतर हैं। ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि "दूसरों से अपनी तुलना करना आपके सच्चे स्व के विरुद्ध हिंसा का कार्य है।"

पौष्टिक खाद्य पदार्थों को न भूलें

"स्वस्थ भोजन" की आधुनिक अवधारणा विभिन्न मिथकों, आक्षेपों और पिछले बुरे अनुभवों से भरी हुई है। इसलिए, आपको पोषण विशेषज्ञ पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं करना चाहिए और नमक और चीनी वाली हर चीज से बचना चाहिए। बस अपने शरीर के लिए लाभों के बारे में सोचें। यहाँ नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. कारमेन हैरा कहते हैं: “आप अपने शरीर को जो पोषण प्रदान करते हैं, वह सीधे आपकी भलाई को प्रभावित करता है। बिना पोषण मूल्य वाला भोजन आपको सुस्त, उदास और शक्तिहीन बना देता है। ऊर्जा की कमी के साथ, शरीर अपने अधिकारों के लिए लड़ता है और आपसे बेहतर भोजन मांगता है। इसलिए स्वस्थ आहार की ओर झुकाव के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप अपने आहार को किन पौष्टिक खाद्य पदार्थों से समृद्ध कर सकते हैं।

कुछ नया सीखे

यदि आप अपनी क्षमताओं का विस्तार करना चाहते हैं, तो कुछ नया सीखना शुरू करें। अगर हाई स्कूल में इस पहलू ने वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दिया है, तो साक्षरता को ऊपर उठाएं। अगर आप साल दर साल अपनी छुट्टियां सन लाउंजर में लेटे रहते हैं तो तैरना सीखने के लिए खुद को तैयार करें। यह पानी में गोता लगाने और अपने शरीर की नई संभावनाओं का पता लगाने का समय है। याद रखें कि आप यह अपने लिए कर रहे हैं न कि अन्य छुट्टियों को प्रभावित करने के लिए। एक फ्रेंच या चीनी ट्यूटर खोजें। इससे आपको दूसरे देशों की संस्कृति को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी। "जियो और सीखो," लोक ज्ञान हमसे सहमत है।

कठिन परिस्थिति में रास्ता कैसे खोजा जाए?

अपने आप से पूछें: आप किसी ऐसे प्रोजेक्ट, विचार या रिश्ते को विकसित करने में कितना समय लगाने को तैयार हैं जो काम नहीं करता है? वास्तव में, यह स्थिति बहुत से लोगों से परिचित है जो समान स्तर पर अटके हुए महसूस करते हैं। आप पैसा, समय, भावनाओं, ज्ञान और कौशल का निवेश करते हैं, लेकिन व्यवसाय धरातल पर नहीं उतरता है। क्या आप आगे कीमती संसाधनों के साथ भाग लेने के लिए तैयार हैं?
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक डेनियल माल्डेन और चिन मिंग हुई के अनुसार, जब चीजें ठीक नहीं चल रही हों तो लोगों की मदद करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप इस परियोजना से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। दूसरी ओर, व्यर्थ संसाधनों के विचारों को दूर भगाएं। ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना मुश्किल है जब आपके आस-पास बहुत अधिक नकारात्मकता हो।

धन्यवाद दें, पछतावा न करें

दूसरे लोगों को अच्छा महसूस कराने का एक निश्चित तरीका है। याद रखें कि आप आमतौर पर देर से आने के लिए कैसे माफी मांगते हैं? आप शायद "देर से आने के लिए क्षमा करें, ट्रैफ़िक में फंसने के लिए क्षमा करें" जैसा ऑन-ड्यूटी वाक्यांश निकाल रहे हैं। आप स्थिति को 180 डिग्री तक क्यों नहीं बदलते और धैर्यपूर्वक आपके लिए प्रतीक्षा करने के लिए एक सहयोगी का धन्यवाद क्यों नहीं करते?

किसी भी असुविधा के लिए माफी मांगने के बजाय, हमेशा दूसरों को उनके धैर्य और उदारता के लिए धन्यवाद दें।

अनुदेश

यह महसूस करने की कोशिश करें कि आपके अलावा कोई भी आपकी समस्या से निपटने में आपकी मदद नहीं करेगा। विश्लेषण करें कि अपनी ताकत और कार्यों में आत्म-संदेह आपको जीने से कितना रोकता है। अगर इस कमी की वजह से आपको काफी दिक्कतें आ रही हैं तो इसे शुरू करने का समय आ गया है। लेकिन सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि वास्तव में अनिश्चितता का मूल क्या है। यह अतीत का नकारात्मक अनुभव, स्पष्ट कमियां या बाहरी दोष, परिणाम का एक अनुचित भय हो सकता है। कारण जो भी हो, इसके बारे में विचारों को खारिज न करने का प्रयास करें, बल्कि रचनात्मक रूप से कार्य करना शुरू करें।

अपने लुक पर काम करें, क्योंकि एक फ्लॉलेस लुक हमेशा आपके आत्मविश्वास में इजाफा करता है। अतिरिक्त वजन कम करें, एक नया हेयरकट प्राप्त करें, एक उत्तम मैनीक्योर और हल्का मेकअप करें। ऐसे कपड़े चुनें जो आप पर पूरी तरह से फिट हों और आप उनमें सहज महसूस करें। अपने कंधों को सीधा करें: आप इस बात से चकित होंगे कि मुद्रा कितना महसूस करती है। आईने में देखो। निश्चित रूप से आप खुद को एक नई क्षमता में पसंद करते हैं। परिणाम आने में लंबा नहीं होगा: दूसरों की प्रशंसात्मक झलक और प्रशंसा आपको संवाद करने और देखने के लिए प्रेरित करेगी। और यह अनिश्चितता पर काबू पाने की दिशा में मुख्य कदम है।

छोटे व्यायाम करना शुरू करें जो आपको अनुमति दें। दुकान में चौकीदार और खजांची तक, आसपास के सभी लोगों को नमस्ते कहने की कोशिश करें। बैठकों में, मंजिल लें और अपनी स्थिति का सही बचाव करें। अधिक मौखिक रूप से और फोन द्वारा संवाद करने का प्रयास करें: अजनबियों के साथ अंतहीन बातचीत आपको असुरक्षा के बारे में भूलने में मदद करेगी। किसी भी स्थिति में मुस्कुराएं जो इसके लिए उपयुक्त है: एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके चारों ओर एक अनुकूल माहौल बनाएगा।

यदि आपको अपनी क्षमताओं या व्यावसायिकता पर भरोसा नहीं है, तो कम से कम एक प्रोजेक्ट लेने का जोखिम उठाएं। लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ें और व्यवस्थित रूप से सफलता की ओर बढ़ें। अपने आप को बताएं कि आपको असफल होने का कोई अधिकार नहीं है। उद्देश्यपूर्ण और भावना के बिना कार्य करें। एक छोटी सी सफलता भी आपको प्रेरित कर सकती है और आपको आत्मविश्वास दे सकती है। लेकिन असफल होने से डरो मत। एक फ़ॉलबैक परिदृश्य बनाना सुनिश्चित करें जो आपको भी सूट करे।

अधिकांश चीजों को हास्य के साथ व्यवहार करें। यदि आप किसी अधिकारी से मिलने या क्लाइंट के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक से डरते हैं, तो एक ईमानदार मुस्कान और कुछ चंचल वाक्यांश तनाव को तुरंत दूर कर सकते हैं और आपको वार्ताकार के लिए प्रिय बना सकते हैं।

टिप्पणी

अहंकार और अशिष्टता के साथ आत्मविश्वास को भ्रमित न करें। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति एक मुस्कान के साथ एक असभ्य व्यक्ति के पास से गुजरेगा और तुरंत उसके बारे में भूल जाएगा, जबकि एक असुरक्षित व्यक्ति निश्चित रूप से एक मौखिक झड़प में शामिल होगा।

उपयोगी सलाह

उन्हें आप में हेरफेर न करने दें और किसी और की बात को ज़बरदस्ती करने दें। एक ऐसे व्यक्ति बनें जो तर्कों के साथ अपनी स्थिति का बचाव करना जानता हो।

किसी व्यक्ति का आंतरिक आत्मविश्वास सही और ताकत की भावना, निर्णय लेने में निश्चितता, व्यवहार में प्रकट होता है। ऐसे व्यक्ति के बाहरी लक्षण हैं दृढ़ भाषण, प्रत्यक्ष रूप, स्वयं पर जोर देने की क्षमता। किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास से व्यवहार करने के लिए इस गुण को विकसित करना आवश्यक है।

अनुदेश

सकारात्मक अनुभवों का एक बैंक बनाएं। अपनी सभी सफलताओं को लिखें - अच्छे ग्रेड के साथ स्कूल और कॉलेज से स्नातक, कठिन परिस्थिति में निर्णायक व्यवहार, तेजी से पदोन्नति, आदि। अपने सकारात्मक गुणों और प्रतिभाओं को पहचानें।

सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। सकारात्मक पहलुओं और अवसरों को किसी भी स्थिति में, लोगों में देखना सीखें - दया और शक्ति। दूसरों की तारीफ करें, विनम्र, सही और आभारी रहें।

डर और नकारात्मकता को छोड़ दें। उन गुणों को बदलें जो आपको या दूसरों को पसंद नहीं हैं। यदि आप पर धीमेपन का आरोप लगाया जाता है, तो सब कुछ यथासंभव सावधानी से करें, और फिर यह सटीकता में बदल जाएगा।

शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। व्यायाम करें या सुबह की सैर करें, अपनी सैर को तेज करें, अपना होमवर्क तेजी से करें - यह आपकी प्रतिक्रियाओं की गति को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। समय के साथ, आप घरेलू समस्याओं और व्यावसायिक कार्यों दोनों को जल्दी से हल करना शुरू कर देंगे।

आत्म सम्मोहन के तत्वों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, पुष्टि वांछित स्थिति को प्राप्त करने के उद्देश्य से वाक्यांश हैं: "मुझे यकीन है। मैं शांत हूं। मैं सफल होऊंगा। किस्मत मेरा इंतजार कर रही है।"

नेतृत्व चिप्स प्राप्त करें। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के पास हमेशा संचार की एक निश्चित शैली होती है जो दूसरों को प्रभावित करती है और उसकी स्थिति को प्रदर्शित करती है। उदाहरण के लिए, "ज़रूरत" शब्द को "चाहते" से बदलने का प्रयास करें। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, आप अपने वार्ताकार को अपना अधिकार और महत्व दिखाएंगे। विनम्र और दृढ़ रहना याद रखते हुए अनुरोधों को बयानों से बदलें। उदाहरण के लिए, "क्या आप मुझे हवाई अड्डे पर ले जा सकते हैं?" कहो "कृपया मुझे हवाई अड्डे पर ले चलो।" बातचीत में वाक्यांशों का प्रयोग न करें जो आपको अपनी बेगुनाही पर संदेह करते हैं: "क्या मैं सही हूँ?", "क्या आप समझते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं?" आदि।

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आत्मविश्वास हर व्यक्ति के लिए एक आवश्यक गुण है जो उसके पूरे जीवन को प्रभावित करता है। यदि आप अपने आप में आत्मविश्वास रखते हैं, तो इसका मतलब है कि आप जानते हैं कि आपके पास क्या क्षमताएं और अवसर हैं, जल्दी से अन्य लोगों के साथ रचनात्मक संबंध बनाएं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना जानते हैं। लेकिन अगर कुछ काम नहीं करता है और आप शर्मीले और अजीब महसूस करते हैं, तो आपको हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि आप इस चरित्र विशेषता को सीखने में काफी सक्षम हैं।

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विभिन्न लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें। जैसे-जैसे आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करते हैं, आपका आत्मविश्वास क्षेत्र (जैसा कि मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं) जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, का भी विस्तार होगा। किसी ऐसे व्यक्ति को करीब से देखें जिसे आप आत्मविश्वासी मानते हैं और उसके हाव-भाव, शब्दों आदि का विश्लेषण करें। शायद आप अपने लिए कुछ "कॉपी" कर सकते हैं।

असफलताओं के लिए खुद को मत मारो। जैसे ही आपके विचार नकारात्मकता में भटकने लगें, उन्हें रोक दें और दूसरी ओर मोड़ लें। बेहतर होगा कि आप खुद से कहें कि आप अपनी गलतियों से सीखें।

अपनी खामियों पर इसे आसान बनाएं। अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें जिसके लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। जब आपके पास ये उपलब्धियां होंगी, तो आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

भूल जाओ कि आप "किसी को कुछ देना है।" अत्यधिक अनुपालन, शर्मीलापन, यह विचार कि आप "असुविधाजनक" हैं, कभी भी आपके आत्मविश्वास में वृद्धि नहीं करेंगे। यदि आप इस तरह से व्यवहार करना जारी रखते हैं, तो हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो आपको हेरफेर करेगा। अपने पूर्वाग्रहों से मौलिक रूप से छुटकारा पाएं।

इस बारे में सोचें कि आप वार्ताकार को क्यों परेशान कर सकते हैं: शायद आप एक शिक्षाप्रद स्वर में बोलते हैं या धीरे-धीरे "गड़बड़ी" करते हैं, अपने विचारों को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बताने में असमर्थ हैं? अपनी गलतियों को स्वीकार करें और अपने विचारों को अधिक स्पष्ट रूप से तैयार करना सीखने का प्रयास करें।

अपने लिए एक कार्यक्रम विकसित करें: कल्पना करें कि आप किसी व्यक्ति को कैसे संबोधित करते हैं, उससे एक प्रश्न पूछें और आप स्वयं को कैसे उत्तर दें; (मानसिक रूप से) उसकी आँखों में देखने की कोशिश करो। अपने साथ अकेले अभ्यास करें, कोई चुटकुला या कोई मज़ेदार कहानी सुनाएँ, उन्हें ज़ोर से सुनाएँ - बस यह मत सोचिए कि यह काफी है, आपको अपने शब्दों और व्यवहार को दर्जनों बार स्क्रॉल करना पड़ सकता है। अपने आत्मविश्वास को बाहर से दिखाने की कोशिश करें। यदि आप लगातार आत्मविश्वास को "प्रशिक्षित" करते हैं, तो यह आपको प्रतीक्षा भी नहीं करेगा।

कम से कम जब तक आप इसके लिए तैयार न हों, तब तक ऐसी स्थितियों में न आने का प्रयास करें जो आपके आत्मविश्वास की भावना को प्रभावित कर सकती हैं।

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आत्मविश्वास एक सफल व्यक्ति का एक अनिवार्य गुण है। जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता इसी भावना पर निर्भर करती है। इसे विकसित किया जाना चाहिए, बचपन से पैदा किया जाना चाहिए, कम उम्र में पोषित किया जाना चाहिए। यदि ऐसा अवसर पहले ही छूट गया है, तो संकोच न करें - आत्मविश्वास, एक अन्य गुण की तरह, किसी भी उम्र में अपने आप में विकसित किया जा सकता है। मुख्य बात खुद पर विश्वास करना है।

अनुदेश

सबसे पहले अपनी असुरक्षा की वजह से नहीं, खुद की आलोचना न करना, सभी कमियों को शांति से स्वीकार करना सीखें। हर कोई गलती करता है, और पूर्ण लोग मौजूद नहीं होते हैं। असुरक्षा का पहला कारण यह है कि व्यक्ति स्वयं से प्रेम नहीं करता है। इस भावना से छुटकारा पाएं।

अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। सब कुछ कागज पर लिखना बेहतर है: इंगित करें कि आप अपने आप में और अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए अपने आप में क्या बदलाव हासिल करेंगे, इसके लिए आपको क्या चाहिए। निर्धारित करें कि यह गुण आपके लिए क्या मायने रखता है। नोटों की शीट निकालें - आप इसे अपनी उपलब्धियों के साथ तुलना करने के लिए एक महीने में प्राप्त कर सकते हैं।

उस समय के बारे में सोचें जब आपने अपने आप में सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस किया हो। याद रखें कि वह किस स्थिति में था, इस भावना का कारण क्या था, आपको क्या संवेदनाएँ थीं। सभी छोटे विवरण और विवरण महत्वपूर्ण हैं। इसे अधिक बार याद रखें, उन भावनाओं को जगाने की कोशिश करें, उन्हें मूर्त रूप दें।

जीवन में उस स्थान के बारे में सोचें जहां चल रहे संघर्ष खेलता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन में अशिष्टता या काम के सहयोगी की अशिष्टता जैसी तुच्छ बात - क्या यह आपके जीवन पथ के लिए, आपकी पूर्ति और आपकी खुशी के लिए इतना महत्वपूर्ण है? शब्द "आपका" कुंजी है। अपने और दूसरों के बीच अंतर करें, क्योंकि अक्सर वे अपनी समस्याओं के कारण होते हैं, न कि आपकी।

समस्या की स्थिति में कुछ सकारात्मक खोजें। प्रत्येक घटना का एक नकारात्मक पक्ष और एक सकारात्मक दोनों होता है, इसलिए, यदि बॉस या खुद को पक्ष से नहीं दिखाते हैं, तो शायद आपको अपने परिवेश को बदलने के बारे में सोचना चाहिए।

कभी-कभी बहुत सारे अप्रिय शब्दों को कहने से चुप रहना बेहतर होता है, जो कि प्रतिबिंब के क्षण में वास्तविकता से बहुत कम होता है। अपनी सांस के साथ काम करने के बाद, यह कहना बेहतर है कि आप अभी बातचीत करने के लिए तैयार नहीं हैं, आपको हर चीज को सोचने और तौलने की जरूरत है।

यदि कोई विवाद अभी भी अपरिहार्य है, तो व्यक्तिगत न होने का प्रयास करें, लेकिन घटना की सीधी आलोचना करें। बेशक किसी विवाद की प्रक्रिया में विपरीत राय रखने वाले व्यक्ति पर भी जलन पैदा हो सकती है, इसलिए खुद पर नियंत्रण रखें और रुकें।

हमारा शरीर हमारी मानसिक स्थिति से जुड़ा है, इसलिए शारीरिक विश्राम नकारात्मक को शांत करने और भंग करने में मदद करेगा। सिर के क्षेत्र को छोड़कर अपने शरीर को कस लें, और फिर पूरी तरह से आराम करें, यह सोचकर कि ऐसा करने से आप सभी समस्याओं का बोझ उतार रहे हैं। योग आपकी मदद करेगा, जो आपको खुद को, अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाता है। सप्ताह में बस कुछ कक्षाएं, और अगली तनावपूर्ण स्थिति में, आप निश्चित रूप से अपने आप को शांत और आत्मविश्वासी साबित करेंगे।

मुझे ऐसा लगता है कि लोगों की सबसे आम इच्छाओं में से एक विभिन्न जीवन स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की इच्छा है।

लेकिन यह कैसे किया जा सकता है?

आत्मविश्वासी लोग कह सकते हैं: कैसे? बस आश्वस्त रहो!". हालांकि, एक असुरक्षित व्यक्ति के लिए, ऐसी सलाह उपयोगी नहीं होगी। उसे परिषद द्वारा बिल्कुल भी स्वीकार नहीं किया जाएगा।

लेकिन अभी भी समय-परीक्षणित, कालातीत युक्तियाँ हैं। इस लेख में मैं आपको उनमें से कुछ के बारे में बताऊंगा। और वास्तव में आत्मविश्वासी बनने और अपनी आंतरिक शक्ति को पूरी तरह से महसूस करने के लिए, निश्चित रूप से, इस समस्या के लिए समर्पित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण ढूंढना बेहतर है।

लेकिन मुझे उम्मीद है कि इस लेख में आप अपने लिए कुछ उपयोगी पाएंगे और इस तरह आप अपने आत्मविश्वास को सही स्तर पर सही और बनाए रखने में सक्षम होंगे।

1. कार्रवाई करें। अपना काम पूरी लगन से करें।

आत्मविश्वास हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम कार्रवाई करना है। समस्या पर काम करें और इसे अंत तक देखें। अगर आप घर पर बैठकर इस बारे में सोचते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो इससे आपके लिए चीजें और खराब होंगी। यह सरल सत्य है। लेकिन इसे लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। इसे लागू करना थोड़ा आसान बनाने के लिए, यहां मेरे तीन पसंदीदा तरीके हैं जिनसे मैं खुद को कार्रवाई में धकेल सकता हूं:

उपस्थित रहें. यह आपको अनावश्यक विचारों को दूर रखने में मदद करेगा और बस वही करें जो आप करने का निर्णय लेते हैं। यह शायद सबसे अच्छी सलाह है जो मुझे थोड़ी देर में शुरू करने के बारे में मिली है। सही जगह पर होना आपको कार्य करने के लिए मजबूर करेगा, और बहुत बार आपको यह भी लगेगा कि आप प्रवाह के साथ जा रहे हैं और कुछ नहीं कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में, आप बिना कोई अतिरिक्त प्रयास किए कार्य करेंगे। यह सांस लेने के समान ही है - आपके फेफड़े काम करते हैं, और आप इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं।
आराम से. यदि आप अपने आप को कुछ करने से रोकना चाहते हैं, तो आपको कार्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। इस तरह आप महसूस करेंगे कि यह कितना विशाल, जटिल और डरावना है। लेकिन अगर आप शांत हो जाएं और थोड़ा आराम करें, तो आप सबसे अधिक संभावना देखेंगे कि आपके कार्य से संबंधित समस्याएं काफी हद तक आपकी कल्पना द्वारा बनाई गई थीं। यदि आप शांति से मामले पर पहुंचते हैं, तो समस्याएं अब इतनी गंभीर नहीं लगती हैं, और यदि कोई गंभीर समस्या नहीं है, तो व्यवसाय करना शुरू करना हमेशा आसान होता है। आप इस बारे में अधिक लेख लाइटन अप में पढ़ सकते हैं!
तरसना. अगर आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आपके लिए अभिनय शुरू करना मुश्किल नहीं होगा। ऐसे में कार्रवाई काफी स्वाभाविक है। वे इसलिए उठते हैं क्योंकि आप अब और इंतजार नहीं करना चाहते हैं।

बेशक, मैं आपको कई महीनों तक शीशे के सामने अभ्यास करने की सलाह दे सकता हूं। इससे अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि अगर आप खुद को तैयार करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास से कार्य करेंगे।

लेकिन वास्तव में, यदि आप ऊपर दिए गए उद्धरणों का उपयोग करते हैं और आप जो डरते हैं उसका सामना करते हैं, तो आप गहरा और मजबूत आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे। डर पैदा करने वाले क्षेत्र में अनुभव वास्तव में वास्तविक आत्मविश्वास देता है। आप इससे दूर नहीं हो सकते।

हालांकि, आप अपने डर का सामना कर सकते हैं और फिर भी अपने घुटनों में कंपकंपी महसूस नहीं कर सकते। ऐसा करने में आपकी मदद करने के तरीके हैं:

उत्सुक रहो. जब आप अपने डर में व्यस्त होते हैं, तो आप बंद हो जाते हैं। आप अपनी दुनिया और अपने मस्तिष्क में अवरोध पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं। आप खुद को अन्य लोगों/चीजों से बचा रहे हैं। और अगर आप उत्सुकता दिखाते हैं, तो बाहरी दुनिया के प्रति आपकी धारणा में जान आ जाएगी और दुनिया आपके लिए खुल जाएगी। जिज्ञासा प्रत्याशा और जोश से भरी होती है। यह आपको खुला बनाता है। और जब आप खुले और भावुक होते हैं, तो आपके पास अपने डर के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन आप वास्तव में जिज्ञासु होना कैसे सीखते हैं? आपको बस उस खुशी की अनुभूति को हमेशा याद रखना है जो आपने पहली बार जिज्ञासा दिखाई थी, और उन सभी अच्छी चीजों को भी याद रखना है जो आपके साथ कुछ नया अनुभव होने पर हुई थीं।
समझें कि डर अक्सर समस्या की गलतफहमी पर आधारित होता है।. सभी लोगों की तरह, हम उदाहरणों की तलाश करते हैं। लेकिन बात यह है कि अनुभव की कमी के कारण हमारे साथ घटी घटनाओं के बुरे या बेकार उदाहरण हमें बहुत बार देखने को मिलते हैं। या गलत तरीके से मूल्यांकन की गई स्थिति के कारण। या किसी की बेवकूफी भरी गलतफहमी के कारण। जब आप अपने विचारों से पहचान करते हैं, तो आप अपने दिमाग में आने वाली हर चीज पर विश्वास करते हैं। आपके लिए बेहतर होगा कि आप अपने विचारों को ज्यादा गंभीरता से न लें। कई मामलों में, आपके विचार, साथ ही आपकी याददाश्त भी गलत होती है।

छवि * ज़ारा (लाइसेंस)।

3. प्रक्रिया को समझें।

फिल्मी संवाद के मेरे पसंदीदा बिट्स में से एक थ्री किंग्स (1999) का संवाद है।

इस संवाद में, मेजर आर्ची गेट्स (जॉर्ज क्लूनी द्वारा अभिनीत) सैनिकों के एक छोटे समूह को अपने साथी को बचाने और सद्दाम का सोना निकालने का आदेश देता है, जो पहले खाड़ी युद्ध से बचा हुआ था।

युवा सैनिक कॉनराड विग (स्पाइक जोन्ज द्वारा अभिनीत) कार्य योजना के बारे में अपनी शंका व्यक्त करता है:

आर्ची गेट्स: तुम डरते हो, है ना?
कॉनराड विगो: शायद।
आर्ची गेट्स: सब कुछ इस प्रकार होता है: आप जिससे डरते हैं, आप बहुत डरावना बनाते हैं, और साहस तब आता है जब आप डरते नहीं थे और इसे करते थे, और इससे पहले नहीं कि आप इसे करें।
कॉनराड विगो: बेवकूफ दृष्टिकोण। एक अलग दृष्टिकोण होना चाहिए।
आर्ची गेट्स: मुझे पता है, लेकिन यह दृष्टिकोण काम करता है।

बहुत बढ़िया फ़िल्म! बढ़िया संवाद! भले ही वह बिल्कुल भी न हो जो लोग सुनना चाहते हैं।

मुद्दा यह है कि जब आप कार्य करते हैं, तो आपको न केवल यह विश्वास होता है कि आप परिस्थितियों को संभाल सकते हैं, आप अपने होश भी खो देते हैं। हमारे मामलों में, आप बात कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दर्शकों के सामने एक भाषण के बारे में या एक नया ब्लॉग पोस्ट प्रकाशित करने के बारे में - जो आपको पहले परेशान करता है और शायद डर से कांपता है, और फिर आपके जीवन में एक तेजी से सामान्य घटना बन जाती है। इसमें काफी समय लगेगा, और आप पूरी तरह से सामान्य स्थिति के रूप में काम की स्थिति को देखेंगे। जैसे कि जूतों पर कोशिश करना, दोस्तों के साथ गपशप करना या शॉवर लेना।

अब यह भयानक लग सकता है। लेकिन जब आप उस चीज़ से निपट चुके हैं जिससे आपको दस बार डर लगता है, तो आप सोच सकते हैं: "यहाँ क्या डरावना है?" आप निराश भी हो सकते हैं यदि आपके डर का कारण बनने वाली चीज आपके लिए नियमित हो जाती है। आप खुद से नाराज भी हो सकते हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि आप इस मामले को इतने लंबे समय तक क्यों नहीं उठा सके।

4. तैयार हो जाओ।

यदि आप इस बारे में कुछ नहीं जानते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं, तो आपके लिए अस्पष्ट और धुंधले भय में न खो जाना कठिन होगा। यह डर भयानक छवियों को जन्म देगा यदि आप वांछित व्यवसाय लेने की कोशिश करते हैं तो क्या हो सकता है।

शिक्षा और तैयारी आपकी बहुत मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, अपने भाषण को बार-बार सुनकर और दोबारा लिखकर, आप इसे आसानी से याद कर सकते हैं। कुछ शोध करके, आप उन संबंधित सवालों के जवाब पा सकते हैं जिनकी आपको भविष्य में आवश्यकता हो सकती है। या सिर्फ यह सोचकर कि आप कैसा प्रदर्शन करेंगे, आप अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।

बेशक, यदि आपके पास सार्वजनिक बोलने का अनुभव नहीं है, तब भी आप एक अनुभवी वक्ता की तरह भाषण नहीं दे पाएंगे। लेकिन अगर आप तैयारी के लिए समय निकालते हैं, तो आप बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। और, ज़ाहिर है, भाषण तैयार करके, आप इसकी सामग्री में सुधार करेंगे।

इसलिए, तैयार हो जाइए और अंत में आप शांत और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। लेकिन कोई गलती न करें, तैयारी में न उलझें। यह, वास्तव में, संभावित विफलता के कारण आपकी निष्क्रियता का एक बहाना है।

5. महसूस करें कि यदि आप असफल होते हैं या कोई गलती करते हैं, तो कुछ भी अपूरणीय नहीं होगा।

फिर से, आपको अपने डर का सामना करना होगा। क्योंकि केवल इस तरह से आप वह सब कुछ खोज सकते हैं जो आपके सामने अरबों लोगों ने मानव जाति के इतिहास में अपने लिए खोजा है। असफलता आपको नहीं मारेगी। कोई आपको जज नहीं करेगा। दुनिया का अंत नहीं आएगा। ऐसा कुछ नहीं होगा कि जिन लोगों ने अभी तक अपने डर का सामना नहीं किया है, वे सेट हो गए हैं।

सारी तरकीब यह है कि असफलता पर फिर से विचार किया जाए और उसे एक मॉडल के रूप में न लिया जाए, बल्कि उसमें से कुछ उपयोगी और महत्वपूर्ण लिया जाए। कुछ ऐसा जो आपके आत्मविश्वास और आपके समग्र आध्यात्मिक विकास को बढ़ाने में मदद करेगा। आपकी विफलता आपके लिए कितनी अच्छी है, इसके चार उदाहरण यहां दिए गए हैं:

आप पढ़ रहे हैं. असफलता को कुछ भयानक के रूप में देखने के बजाय, इसे सीखने के अनुभव के रूप में देखने का प्रयास करें। जब आप असफलता का अनुभव करते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: इस स्थिति में इतना बुरा क्या है? मैं इससे क्या छीन सकता हूं?
आपको एक ऐसा अनुभव मिलता है जो किसी अन्य तरीके से प्राप्त करना असंभव है।. बेशक, अन्य लोगों की गलतियों और असफलताओं से सीखना वांछनीय है। लेकिन, वास्तव में, यह हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी आपको बस अपनी असफलता खुद भुगतनी पड़ती है और उससे अपना खुद का सबक सीखना होता है। आपका व्यावहारिक अनुभव किसी के भी खोखले शब्दों से अतुलनीय होगा।
तुम मजबूत हो जाओ. हर बार जब आप असफल होते हैं, तो आप मजबूत होते जाते हैं। आप अधिकाधिक जागरूक होते जा रहे हैं कि यह दुनिया का अंत नहीं है। और, फिर से, आप स्थिति को शांति से लेना शुरू करते हैं। कुछ साल पहले जो आपको असंभव लग रहा था, उसका आप आसानी से सामना कर सकते हैं। असफलता स्फूर्तिदायक भी हो सकती है, क्योंकि भले ही आपको अपना रास्ता नहीं मिला, कम से कम आपने जोखिम तो उठाया। आपको बस आलस्य से बैठने की जरूरत नहीं है। निष्क्रियता दृढ़ संकल्प को ठंडा करती है और साहस को छीन लेती है।
आपके सफल होने की संभावना अधिक है. हर बार जब आप असफल होते हैं, तो आपके पास कुछ सीखने का अवसर होता है और इस प्रकार आप अपनी आंतरिक शक्ति को मजबूत करते हैं। तो हर असफलता आपको करीब लाती है

आत्मविश्वास कुछ व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है जो मानव जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। आत्मविश्वास में वृद्धि के साथ, मानवीय कार्यों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, अन्य लोगों के साथ संबंध बेहतर होते हैं, नए प्राप्त होते हैं और अनावश्यक संबंध कट जाते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो हासिल करना चाहता है उसे हासिल करने के लिए बेहतर रूप से प्रेरित होता है, तेजी से सफलता प्राप्त करता है और कम प्रयास में इसे प्राप्त करता है। आत्मविश्वास अपना वाहक देता है बड़ी राशिलाभ देता है और यहां तक कि एक व्यक्ति को खुश भी करता है, इसलिए यदि आप अपने आप में पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं हैं, तो आपको तुरंत इस सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तित्व विशेषता को विकसित करने के बारे में सोचना चाहिए। यह मुश्किल नहीं है, बस इस लेख में दैनिक आधार पर कदम उठाना शुरू करें, और आप न केवल अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, बल्कि बेहतर के लिए अपना जीवन भी बदल देंगे।

अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनने के 55 तरीके:

1. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें।अब से सभी परिस्थितियों में और हर जगह आत्मविश्वास से बोलने और कार्य करने का, पहले से कहीं अधिक निर्णायक और साहसी बनने का मन बना लें।
2. खामियों के बारे में शिकायत करना बंद करें।हर व्यक्ति में खामियां होती हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण बात है - आत्मविश्वासी लोग उन्हें बहुत अधिक महत्व नहीं देते हैं और उन्हें सबसे अनुचित समय पर याद नहीं करते हैं।
3. अपनी ताकत का ख्याल रखें।अपनी ताकत को जीवन में अपना मुख्य आधार बनने दें, उनके आगे के विकास पर काम करें और उन्हें और भी मजबूत बनाएं।
4. अपनी क्षमताओं को कम आंकना बंद करें।आपको अपनी सभी क्षमताओं का पता लगाना चाहिए और अपने आप पर भरोसा करना चाहिए कि यदि आवश्यक हो, तो आप एक परिचित कार्य को पूरा कर सकते हैं, भले ही इस बार यह थोड़ा अधिक कठिन लग रहा हो।
5. आप जो अच्छा बनना चाहते हैं उसे सीखना शुरू करें।केवल इस बारे में सपने देखना बंद करें कि आप कितने प्रतिभाशाली या सक्षम व्यक्ति बन सकते हैं, और कितनी प्रशंसात्मक निगाहें आप पर केंद्रित होंगी। वास्तविकता में एक बनने की दिशा में वास्तविक कदम उठाना शुरू करें।
6. अपनी नियम पुस्तिका की समीक्षा करें।आपके अपने नियम हैं जो आपकी आत्मा को मजबूत करते हैं और आपको मजबूत बनाते हैं। अपने नियमों को संशोधित करें और उन्हें समाप्त करें जो आपको सफलता प्राप्त करने से रोकते हैं, और ऐसे नियम भी जोड़ते हैं जो निश्चित रूप से आपको अधिक सफल और अधिक आत्मविश्वासी बना सकते हैं।
7. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं।अपने आप को दैनिक हलचल से एक घंटे के लिए विचलित होने दें और सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है, एक कागज के टुकड़े पर अपनी पसंद की चीजों की एक सूची लिखें और अगली बार इसे सहेज लें।
8. अपने कौशल का विकास करें।क्या आप एक प्रोग्रामर, डिज़ाइनर या कॉपीराइटर हैं? उस स्थिति में, अपने कौशल को पूर्ण करना शुरू करें और जो आप करते हैं उसमें अत्यधिक कुशल विशेषज्ञ बनें।
9. आपको जो पसंद है उस पर ध्यान दें।जो चीजें आपको अच्छी लगती हैं, उनकी सूची आपने पहले ही बना ली है, अब आपका काम उन्हें जितनी बार संभव हो याद रखना है, खासकर ऐसे क्षणों में जब नकारात्मक विचार आपको परेशान करते हैं।
10. दूसरों के लिए चिंता दिखाएं।अन्य लोगों के साथ अधिक दया का व्यवहार करें, उन लोगों की मदद करें जो कठिन परिस्थिति में हैं, खासकर यदि वे आपके करीबी रिश्तेदार या दोस्त हैं।
11. असुरक्षा के बारे में भूल जाओ।जितनी बार आप अपनी असुरक्षा को याद करते हैं, उतना ही आपके लिए उससे निपटना मुश्किल हो जाता है, इसके विपरीत, इसे पूरी तरह से भूल जाना और इसके संकेतों को अधिक महत्व न देना, आप इससे बड़ी आसानी से छुटकारा पा लेंगे।
12. उन चीजों को सहन करना बंद करें जो आपके लिए अप्रिय हैं।उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको सहन करना है, और व्यवस्थित रूप से शुरू करें और धीरे-धीरे उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपके भावनात्मक कल्याण को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं।
13. अपने परिवेश पर ध्यान दें।अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना बंद करें और अपने दिमाग में नकारात्मक विचारों को छाँटें, इसके बजाय अपना सारा ध्यान अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर केंद्रित करें।
14. लोगों से मिलें।संचार बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक है, अपने आप को सिर्फ चैट करने और उन लोगों के साथ बातचीत शुरू करने के अवसर से वंचित न करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं। यदि इनमें से कोई एक व्यक्ति संचार के मूड में नहीं है, तो परेशान न हों, अगली बार आपकी किस्मत अच्छी होगी।
15. किसी से अपनी तुलना करना बंद करें।दुनिया में कई अलग-अलग लोग हैं, जिनमें बहुत अलग कौशल और क्षमताएं हैं, और इनमें से प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। आप अद्वितीय भी हैं, इसलिए किसी से अपनी तुलना करना बहुत सही नहीं है।
16. 80/20 नियम याद रखें। 80/20 नियम कहता है कि 20 प्रतिशत प्रयास आमतौर पर 80 प्रतिशत परिणाम की ओर ले जाते हैं। इस प्रकार, यदि आपके 80 प्रतिशत प्रयास व्यर्थ गए तो आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है - शेष 20 प्रतिशत निश्चित रूप से परिणाम लाएगा।
17. अपने शर्मीलेपन पर आराम करें।अपने शर्मीलेपन को एक विशेषता के रूप में देखें, दोष के रूप में नहीं। इससे इसे ठीक करने का आपका काम बहुत आसान हो जाएगा।
18. खुद को डांटना बंद करो।किसी भी मामले में गलतियों या असफलता के लिए खुद को न डांटें, सामान्य तौर पर, खुद को कभी भी न डांटें, भले ही आपको ऐसा लगे कि इसका कोई कारण है। क्या हुआ, क्या हुआ, निष्कर्ष निकालें, अपनी गलतियों के कारणों का विश्लेषण करें और नए ज्ञान के साथ आगे बढ़ते रहें।
19. अपने संदेहों पर विचार करें।असुरक्षित लोग अक्सर खुद पर संदेह करते हैं, और उनके अधिकांश संदेहों का कोई ठोस आधार नहीं होता है। और फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके सभी संदेह खाली हैं। अपने संदेहों की जांच करें और पहचानें कि उनमें से कौन सा उचित हो सकता है, साथ ही जोखिम कितना बड़ा है कि उन्हें उचित ठहराया जाएगा।
20. मदद मांगें।याद रखें कि आप इस दुनिया में अकेले नहीं हैं, दुनिया में कई ऐसे लोग हैं जिन्हें एक जैसी समस्याएं हैं। ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने इन समस्याओं का सामना किया है और इसमें दूसरों की मदद करने के लिए तैयार हैं, मदद मांगने से न डरें, कोई आपकी मदद जरूर करेगा।
21. कुछ बेवकूफी करो।आप एक व्यक्ति हैं, और किसी भी व्यक्ति की तरह, आप किसी भी तरह से अपूर्ण हैं, और किसी भी व्यक्ति की तरह, आप मूर्खता करने से सुरक्षित नहीं हैं। अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए मूर्खतापूर्ण लेकिन सुरक्षित कुछ करें और दूसरों के साथ-साथ खुद पर हंसें।
22. इश्कबाज।विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ हल्की, अर्थहीन छेड़खानी आपको खुश कर सकती है और आपके दैनिक जीवन में विविधता ला सकती है। बेशक, इसके आवेदन के लिए, इस व्यक्ति को पर्याप्त रूप से छेड़खानी का अनुभव करना चाहिए।
23. शारीरिक रूप से व्यायाम करना शुरू करें।एक टोंड शरीर न केवल स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी है, बल्कि आत्मविश्वास का भी स्रोत है। रोजाना व्यायाम करने का नियम बनाएं।
24. ना कहना सीखें।कभी-कभी हमारे परिचितों, दोस्तों या रिश्तेदारों के अनुरोध के जवाब में उनके लिए "ना" कहना मुश्किल होता है, क्योंकि उस समय हम खुद को सामाजिक दबाव में पाते हैं। और, फिर भी, याद रखें: आप किसी के लिए कुछ भी नहीं देते हैं, और यदि आप वास्तव में व्यस्त हैं तो आपको किसी भी व्यक्ति के अनुरोध को अस्वीकार करने का अधिकार है। दूसरे लोगों को शांत और आत्मविश्वास से ना कहना सीखें।
25. असुरक्षित व्यवहार के कारण की पहचान करें।यह पहचानने की कोशिश करें कि आपको आत्मविश्वास से बोलने और अभिनय करने से क्या रोक रहा है। इस समय आपके मन में क्या विचार आते हैं? उन नकारात्मक विश्वासों को तोड़ दें जो आपके आत्मविश्वास में बाधक बन गए हैं।
26. पिछली सफलताओं के बारे में याद दिलाएं।बहुत से लोग अपनी सफलताओं की तुलना में अपनी असफलताओं को याद करने की अधिक संभावना रखते हैं, और परिणामस्वरूप, वे जानबूझकर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं और अनिश्चितता के और विकास को जन्म देते हैं। इसके बजाय, नकारात्मक विचारों के मामूली संकेत पर, अपनी पिछली सफलताओं को याद करना शुरू करें।
27. सफाई।घर में चीजों को क्रम में रखें, अपनी उपस्थिति और सिर। आदेश आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा और आपको अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना देगा।
28. अपने अंतर्ज्ञान को सुनो।अंतर्ज्ञान की आवाज को खाली संदेहों से अलग करें, उनके बीच अंतर करना सीखें और जैसा आपका दिल कहता है वैसा ही करें।
29. आत्मविश्वास की स्थिति को याद रखें।एक ऐसी स्थिति को याद करें जिसमें आपने अत्यधिक आत्मविश्वास के साथ महसूस किया और कार्य किया। किस कारण से आत्मविश्वास उभरा? क्या यह कारण आंतरिक या बाहरी था? उसी मानसिकता को फिर से स्थापित करने का प्रयास करें जिसने आपको अतीत में आत्मविश्वास महसूस कराया था। आत्मविश्वास की स्थिति को याद रखें और इसे किसी भी स्थिति में कॉल करना सीखें।
30. अपनी मुद्रा देखें।अपनी पीठ को कहीं भी और किसी भी समय सीधा रखने की कोशिश करें, अन्य सभी मांसपेशियों को आराम दें जो मुद्रा बनाए रखने में शामिल नहीं हैं।
31. प्रोत्साहन के शब्द खोजें। वाक्यांशों और वाक्यों की एक सूची बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं और आपको आत्मविश्वास महसूस कराते हैं। उन्हें एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें या उन्हें याद कर लें और जब आप अनिश्चित हों तो उन्हें पढ़ लें।
32. अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करना सीखें।आपका आत्म-संदेह वह है जो आप कभी न कभी महसूस करते हैं, और यह सबसे अधिक संभावना ऐसी स्थिति के कारण होता है जिससे आप अपरिचित हैं। इसे स्वीकार करें और अपने आप को आश्वस्त करें कि अगली बार जब आप ऐसी ही स्थिति में होंगे, तो आप अलग तरह से कार्य करेंगे।
33. अपने डर से दोस्ती करें।डर होना स्वाभाविक है, यह समस्या तभी बनती है जब आप इसे दूर करने के लिए कदम नहीं उठाते। इसलिए, अपने डर को अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
34. अपनी गलतियों को आसान बनाएं। गलतियों से परेशान होने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें अपने सीखने और व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में देखें।
35. चीजों को अलग तरह से करें।अपने कार्यस्थल या घर जाने के लिए एक नया मार्ग चुनें, एक नया किराना स्टोर, अपने दैनिक कार्य करने का एक नया तरीका चुनें। जितनी बार आप कुछ नया करते हैं और जितनी बार आप नई जगहों पर जाते हैं, उतनी ही अधिक आप उन परिस्थितियों में आत्मविश्वास महसूस करने लगते हैं जो आपके लिए अपरिचित हैं।
36. समुदाय के लिए कुछ उपयोगी करें।दूसरे लोगों की मदद करें, इससे आपका आत्मविश्वास काफी बढ़ेगा।
37. सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त ताकत है।आपके साथ कुछ भी हो, याद रखें कि आपके पास किसी भी, सबसे कठिन परिस्थिति का भी सामना करने के लिए पर्याप्त आंतरिक शक्ति है।
38. अपने सच्चे लक्ष्य खोजें।जब आप जगह से बाहर होते हैं तो असुरक्षित महसूस करना आसान होता है, और इसके विपरीत, जब आप अपने वास्तविक लक्ष्यों की पहचान करते हैं और वह करना शुरू करते हैं जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं, तो आप पाएंगे कि आप आसानी से अनिश्चितता का सामना कर सकते हैं।
39. कार्रवाई करें।अपने हाथों पर बैठना बंद करो। यदि कोई स्थिति आपको असुरक्षित महसूस कराती है, तो आपको खुद पर काम करना चाहिए और अपनी असुरक्षाओं को दूर करने के लिए वास्तविक कदम उठाने चाहिए। जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो, दृढ़ संकल्प के साथ आगे बढ़ें, यह अभ्यास आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा।
40. अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखें।अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है। इसे विकसित करें। पूरी तरह से आराम करना सीखें, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें और अचेतन गतिविधियों को नियंत्रित करें। बॉडी लैंग्वेज सीखें, आत्मविश्वास से भरे आसन और हावभाव सीखें।
41. अपने भविष्य से स्वयं मिलें।अपने भविष्य की स्वयं की छवि की कल्पना करें, एक आत्मविश्वासी और दृढ़ निश्चयी व्यक्ति, सोचें कि वह इस स्थिति या परिस्थितियों में क्या करेगा?
42. अपने मूल्यों को परिभाषित करें और उनसे चिपके रहें।कोशिश करें कि दूसरे लोगों और राय पर निर्भर न रहें। मूल्यों की अपनी खुद की सूची बनाएं और हर स्थिति में उनसे चिपके रहें। यदि यह वास्तव में आवश्यक है, तो उनके लिए खड़े हों, और जैसा आप उचित समझें, वैसा ही करें।
43. अपने आप को ज्ञात करें।छाया में रहना बंद करो, अगर आपके पास पेशकश करने के लिए कुछ है, और आप सुनिश्चित हैं कि आपका प्रस्ताव सार्थक है, तो अपने आप को घोषित करें और अपनी राय व्यक्त करें। यह या तो स्वीकार किया जाएगा या नहीं, फिर कुछ भी बुरा नहीं होगा, और आपको पता चल जाएगा कि कम से कम आपने प्रयास किया है।
44. कार्ययोजना बनाएं।अपने लक्ष्यों की योजना बनाना सीखें। प्रत्येक अगले दिन, प्रत्येक सप्ताह, महीने, वर्ष या किसी अन्य अवधि के लिए कार्य योजना बनाएं। इसे दिन-ब-दिन लागू करें, परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा।
45. काम समय पर पूरा करें।अपने आप में और अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए, आपको अपने कामों को सही समय पर करना शुरू करना होगा। उन्हें कल तक टालने की जरूरत नहीं है, इससे आपका खुद पर से विश्वास ही कम होगा।
46. आत्मविश्वास से भरे लोगों से सीखें।आत्मविश्वास से भरे लोगों को देखें, ध्यान दें कि वे कैसे व्यवहार करते हैं, कैसे बोलते हैं, वे किस सांकेतिक भाषा का उपयोग करते हैं, उनके व्यवहार की नकल करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आत्मविश्वास से भरे व्यवहार में कुछ सबक मांगें।
47. एक विचार जनरेटर बनें।नए मूल विचार बनाने का अभ्यास करें। अनावश्यक चीजों को दूसरा जीवन दें। कुछ चीजों का उपयोग करने के नए तरीके ईजाद करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में क्या ला सकते हैं। बस अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करें।
48. अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें।नेगेटिव सोच वाले लोग अक्सर अनजाने में दूसरों का मूड खराब कर देते हैं। ऐसे लोगों से दूर रहने की कोशिश करें, या यदि आप अपने आप में काफी मजबूत महसूस करते हैं, तो उन पर सकारात्मक ऊर्जा और विचारों का संचार करें। सकारात्मक, दयालु और हंसमुख लोगों से अधिक बार घिरे रहने की कोशिश करें।
49. अधिक बार मुस्कुराओ।जितनी बार हो सके मुस्कुराने का कारण खोजें। कोई मज़ेदार वीडियो या फ़िल्म देखें, चुटकुले या मज़ेदार कहानियाँ पढ़ें। अपने दोस्तों से मिलें और उनके साथ मस्ती करें।
50. दूसरों को खुश करना बंद करो।अन्य लोगों के अनुकूल होने की आवश्यकता नहीं है - स्वयं बनें। अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो इसे केवल दूसरों को खुश करने या खुश करने के लिए न करें। अपना जीवन पथ स्वयं चुनें।
51. अपने आप को एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में देखें।अपनी भागीदारी के साथ विभिन्न स्थितियों में आत्मविश्वास से भरे व्यवहार के यथासंभव स्पष्ट और विशद रूप से कल्पना करें। इन छवियों को दिन-प्रतिदिन अपने दिमाग में चलाएं और तदनुसार कार्य करने का प्रयास करें।
52. पुष्टि लिखें।अपनी मान्यताओं और मानसिकता को बदलने के लिए दोहराए जाने वाले पुष्टि सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। अपने आप को बताना शुरू करें कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, कि हर दिन आप अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी बनते जाते हैं। अपने खाली समय में हर दिन अपने आत्मविश्वास की सकारात्मक पुष्टि दोहराएं।
53. उत्थान संगीत खोजें।अच्छा संगीत आपके मूड को सुधार सकता है और आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है। ऐसा संगीत खोजें और समय-समय पर इसे सुनें। मुश्किल समय में, बस मकसद और शब्दों को याद रखें।
54. समझें कि आपसे बेहतर या बुरा कोई नहीं है।किसी ऐसे व्यक्ति के पास योग्यता या कौशल होना जो आपके पास नहीं है, वह किसी को आपसे बेहतर नहीं बनाता है। पहचानें कि आप बिल्कुल अलग हैं, लेकिन किसी और से बदतर या बेहतर नहीं हैं।
55. यहां और अभी रहें।किसी भी स्थिति में यहां और अभी रहना सीखें। अतीत और भविष्य के बारे में विचारों के प्रवाह को रोकें, नकारात्मक विचारों से अपनी आंतरिक शांति की स्थिति को भंग करना बंद करें। आस-पास जो हो रहा है, उस पर जितना हो सके ध्यान केंद्रित करें, विचारों पर नहीं, क्रियाओं पर ध्यान दें।

हर कोई अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बन सकता है, बस जरूरत है अपने सोचने और व्यवहार को बदलने के लिए वास्तविक कदम उठाने की। इस लेख में खुद पर काम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीकों का पालन करने से आप किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास से सोचना, बोलना और कार्य करना सीखेंगे। यदि आप अपने आत्मविश्वास के पथ की शुरुआत में कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो निराश न हों, यह किसी भी उपक्रम के लिए स्वाभाविक है। बस आगे बढ़ते रहो और तुम ठीक हो जाओगे। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!