Testid südame kontrollimiseks kodus. Millised uuringud aitavad probleeme tuvastada? Kas teil on süda terve: testid ja sümptomid

Südame täielik toimimine on terve ja pika eluea võti. See keha aga on mitmesugused haigused mis võib selle jõudlust negatiivselt mõjutada. Mis tahes ravi efektiivsus on maksimaalne ainult siis, kui seda alustati haiguse varases staadiumis. Sama kehtib ka südameprobleemide kohta. Kui elund on terve, siis inimene oma tööd ei tunne, aga kui südamepiirkonda tekib regulaarselt põletustunne, valu ja surve, viitab see, et organ vajab kontrolli. Südame seisundi kontrollimiseks on mitu informatiivset viisi.

Võimalused

Üks tulemuslikkuse näitajatest südame-veresoonkonna süsteemist on arteriaalne rõhk. Kodus saab inimene teada rõhunäidikud, kuid selleks peab teil olema töötav tonomeeter: mehaaniline või automaatne. Mehaanilised mudelid on kasutusel peamiselt meditsiiniasutustes, koduseks kasutamiseks sobivad pigem automaatsed mudelid.

Tund enne rõhu mõõtmist peab inimene loobuma kohvist, sigarettidest ja alkoholist, vastasel juhul on testi tulemus ebausaldusväärne. Rõhu mõõtmisel peate olema lõdvestunud ja rahulik. Tonomomeetri voolikuid ei tohi pigistada, vastasel juhul võite saada valed rõhunäidud.

Täiskasvanu normaalne rõhk on 91-139 / 61-89 mm Hg. Art. Kui rõhu mõõtmise tulemusel saadud arvud on väljaspool normaalvahemikku, võib see mõnel juhul viidata olemasolule südame-veresoonkonna haigus. Rõhku saate mõõta terapeudi vastuvõtul. Kui indikaatorid viitavad hüpotensioonile (hüpertensioon), suunab arst patsiendi edasisteks uuringuteks.

Informatiivne uuring on biokeemiline analüüs veri. Selle läbiviimiseks peate võtma proovi venoosne veri patsient. Erilist tähelepanu antakse tasemele:

alaniinaminotransferaas: see ensüüm on kontsentreeritud müokardis, selle suurenemine näitab südamelihase kahjustust;
aspartaataminotransferaas: leitud müokardis, selle ensüümi taseme tõus näitab müokardi rakkude kahjustust, samuti selle isheemiat;
kreatiinfosfokinaas: esineb veres müokardiinfarkti ajal;
siaalhapped: nende tase suureneb endokardiidiga;
elektrolüüdid: kõrge tase võib näidata erinevat tüüpi arütmiad.

Et saada usaldusväärne tulemus analüüsi, peate selle võtma vähemalt 12 tundi pärast söömist.

Instrumentaalsed diagnostikameetodid

Saate oma südant kontrollida järgmisi meetodeid diagnostika:

Elektrokardiograafia: meetod müokardi elektrilise aktiivsuse graafiliseks registreerimiseks kogu selle tsükli vältel. Protseduuri eeliseks on selle lihtsus ja juurdepääsetavus. Tänu EKG-le on võimalik hinnata rütmiallika tööd ja jälgida pulsisageduse regulaarsust. Elektrokardiograafia abil on võimalik määrata müokardi arengu ja ainevahetushäirete algust. Regulaarsed uuringud on näidustatud üle 40-aastastele, rasedatele ja haigetele suurenenud tase kolesterool, samuti hüpertensioon.

Jalgrattaergomeetria: teatud tüüpi EKG, mis tehakse südameisheemia kahtlusega. Veloergomeetria läbiviimiseks peab inimene läbima funktsionaalse koormustesti velotrenažööril. Koormamise ajal registreerib end simulaatorisse ehitatud elektrokardiograaf elektriline aktiivsus müokard. Uuringu käigus registreeritakse ka vererõhu näitajad.

Elektrokardiograafia Holteri meetodil: meetod on näidustatud eakatele ja neile, kellel on vastunäidustatud kehaline aktiivsus. Protseduuri olemus on igapäevane südamerütmi jälgimine. Jälgimist teostab uuritava rindkere külge kinnitatud mini-elektrokardiograaf.

Ehhokardiograafia (): meetod ultraheli diagnostika, mis võimaldab hinnata funktsionaalseid ja orgaanilisi muutusi südames ja selle klapiaparaadis. Protseduur ei kesta rohkem kui 30 minutit. Südame paremaks visualiseerimiseks soovitatakse inimesel lamada vasakul küljel. On olemas järgmised ehhokardiograafia tüübid:

Transtorakaalne: võimaldab teil hinnata südame suurust, selle seinte paksust ja vatsakeste tööd koos klappidega.
Dopplerograafia: tehakse verevoolu hindamiseks müokardis ja südame verega varustavates veresoontes.
Stressi ehhokardiograafia: tehakse füüsilise koormuse ajal.
Transösofageaalne: viiakse läbi aastal viimase abinõuna kui kahtlustatakse talitlushäireid kunstlik klapp, südame aneurüsmid, aordijuure põletik jne.

Radionukliiddiagnostika meetodid: keerulised ja kulukad protseduurid, mida tehakse kahtluse korral rasked haigused südamed. Need võimaldavad näha mitte ainult südame ja veresoonte struktuure, vaid ka verevoolu parameetreid.

Koronaarkompuuterangiograafia: võimaldab teil protsessi käigus uurida koronaarvoodit kompuutertomograafia Koos intravenoosne manustamine kontrastaine. Arvutiangiograafia abil on võimalik diagnoosida koronaararterite stenoosi, aga ka kõrvalekaldeid nende arengus. Paar tundi enne protseduuri ei tohiks te süüa. Enne diagnoosimist peab inimene võtma nitroglütseriini, mis soodustab veresoonte laienemist. See meetod Diagnostika ei sobi inimestele, kes on allergilised joodi suhtes, kuna see aine on radioaktiivse preparaadi aluseks.

Magnetresonantstomograafia: võimaldab kuvada kolmemõõtmelist pilti südame struktuuridest, samuti selle läheduses asuvatest veresoontest ja pehmetest kudedest. Magnetresonantstomograafiat saab teha kontrastaine, ja ilma selleta. See diagnostiline meetod võimaldab teil saada teavet patsiendi kardiomüopaatia, südame neoplasmide, elundi ja selle klapiaparaadi kaasasündinud ja omandatud defektide kohta. See tehnika ei sobi klaustrofoobiaga ja üle 150 kilogrammi kaaluvatele patsientidele. Magnetresonantstomograafiat ei tehta metallist implantaatide olemasolul patsiendi kehas.

Kõikide tulemused peab dešifreerima patsienti uuriv arst.

> Kuidas kodus südant testida: 3 lihtsat testi

Südamehaigused on üsna salakaval. Mõnikord ei too nad meile muret, kuid kui nad "tulistavad" - ilma kiirabita on see sageli lihtsalt võimatu. Niisiis, peate olema valvas ja teadma esimesi märke, mille järgi on võimalik kindlaks teha, et südamega on probleeme. Üle teadmiste sarnased märgid, saab ikka oma südame tervist kontrollida ilma arsti abita, nagu öeldakse, kodus. Samal ajal pole keeruline (ja seetõttu kallis) meditsiiniseadmed meil pole seda vaja. Tuleme toime lihtsalt sekundiosuti või stopperiga, mis tänapäeval on igas, ka kõige lihtsamas mobiiltelefonis.

Südame tervise kontrollimine. Kuidas ma seda teha saan?

Loomulikult ei saa kõik need testid asendada täieõiguslikku eksamit raviasutus. Kuid nad võivad anda teile piisavalt teavet, et otsustada, kas teil on südameprobleeme või mitte. Seega on teie käeulatuses sekundiosuti või stopperiga kell, et saaksite alustada.

Esialgne südame löögisageduse mõõtmine

Selleks, et teil oleks põhjust südameseisundi analüüsimisel alustada, peate esmalt mõõtma pulssi, mida saab teha radiaalarteril (selle leiate randmelt), või unearterilt. (asub kaelal). Peate mõõtma pulssi 10 sekundit ja samal ajal olema kindlasti puhkeasendis. Lisaks korrutatakse saadud löökide arv 6-ga, see tähendab, et sel viisil saame tulemuse minutiga. Ärge unustage kõiki neid numbreid üles kirjutada.

Test number 1. Martineti test

Kükitame 20 korda 30 sekundi jooksul, mõõdame uuesti pulssi ja salvestame tulemused. Siis puhkame minuti või paar. Selle aja jooksul südame töö taastub ja pulssi on vaja uuesti mõõta. Saadud figuuri võrrelge esialgse pulsiga, st siis, kui olite veel puhkeasendis.

Kui see ei erine palju sellest esialgsest näitajast, siis teie süda töötab hästi. Noh, kui südamel ei olnud selle aja jooksul aega taastuda, on selle töö häiritud. Miks? Põhjused võivad olla erinevad. See on arütmia, ateroskleroos ja vereringehäired, mille saab välja mõelda ainult kardioloog.

Järgmised kaks testi aitavad teil mõista, kui hästi teie südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid töötavad.

Test number 2. Stange'i test

Kõigepealt teeme 2-3 piisavalt sügavad hingetõmbed, vastavalt sama palju väljahingamisi. Seejärel hingake sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni, kattes samal ajal tihedalt suu ja nina. Kui suudate üle 50 sekundi mitte hingata, on teie tulemus lihtsalt suurepärane. Saate anda endale rahuldava hinde, kui mahute 40-50 sekundi vahele. Ja "ebaõnnestunud", kui alla 40.

Test number 3. Gencha test

See on ka hingetõmbe test. Hoiame seda väljahingamisel ja ei hinga. Suurepärane - rohkem kui 40 sekundit, rahuldav - 35-40 sekundit ja halb - vähem kui 35 sekundit. Siin on juba vaja teha südamekontroll mitte kodus, vaid spetsialisti juures.

Ja kaks kasulikud videod Vitali Ostrovskilt, milles ta räägib ja näitab teile veel palju kasulikku meie südametöö testimiseks. Vaadake videot nr 1.

11:07 -- 14.09.2017

Amosovi meetod. Kuidas kükkide ja hüpetega kiiresti kontrollida oma südame ja veresoonte tervist. Avaldatud veebiportaalis

Küki test.

Tõuse püsti ja peaasend, pane jalad kokku (kingad kinni ja sokid laiali sirutades), lugege pulssi. Tehke aeglases tempos 20 kükki, tõstes käed ette, hoides keha sirgena ja sirutades põlved laiali. vanurid ja nõrgad inimesed Kükitades saad hoida käsi tooli seljatoest või lauaservast. Pärast kükki loe uuesti pulssi. Suurepäraseks peetakse südamelöökide arvu ületamist pärast treeningut 25% või vähem. 25–50% - hea, 50–75% - rahuldav ja üle 75% - halb. Südamelöökide arvu suurenemine kaks korda või enam viitab südame liigsele väljatreenimisele, selle väga kõrgele erutuvusele või haigusele.

Hüppetest.

Pärast pulsi lugemist seiske põhiasendis, asetades käed vööle. 30 sekundi jooksul tehke 60 väikest hüpet, põrgatades 5 cm kõrgusel põrandast. Seejärel loendage pulss uuesti. Tulemusi hinnatakse samamoodi nagu kükkide testis.

Kas soovite muutust?

Kutsume keskusesse "Isa õnnistus" ja saame Issandalt tervenemist haigustest, vabanemist deemonitest, vaimset läbimurret.

Kas tead, kuidas oma hääle eest hoolt kanda? See artikkel räägib sellest, kuidas oma tervist hoida häälepaelad pikk ja raske.

Kuidas kontrollida oma südame seisundit? Pulsisagedust saab kasutada südame tervise ja taseme jälgimiseks füüsiline treeningüldiselt.

Kuidas YouTube'ist videot alla laadida? Paljud inimesed küsivad seda küsimust. Keegi laadib video arvutisse alla ja edastab selle nutitelefoni. Siiski on see väga pikk. Niisiis, kuidas vaadet alla laadida

Arstid andsid halva uudise, me kaotame ta, me ei saa midagi muud teha. Kui soovite, võime ta kohe elutoe maha võtta.

Jaanuaris 2017 toimus Kiievi keskuses “Isa õnnistus” kool “Isa Jumala süda”, mida juhtis vanemkarjane Dmitri Leo. Õppetund nr 4: kuidas olla

Ekspertide soovitused. Täna jätkame inimese immuunsüsteemi toimimise parandamise vahendite uurimist ja räägime ingveri juurtest. Ingverit kasutatakse laialdaselt sügis-talvine periood kui vahendit immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Toitumine ja tervislikud toidud mängida oluline roll toetuseks normaalne olek laevad.

Südamehaigused on üsna salakaval. Mõnikord ei too nad meile muret, kuid kui nad "tulistavad" - ilma kiirabita on see sageli lihtsalt võimatu. Niisiis, peate olema valvas ja mille järgi on võimalik kindlaks teha, et südamega on probleeme. Lisaks selliste märkide tundmisele saab oma südame tervist kontrollida ka ilma arsti abita, nagu öeldakse, kodus. Samal ajal ei vaja me keerulisi (ja seega ka kalleid) meditsiiniseadmeid. Tuleme toime lihtsalt sekundiosuti või stopperiga, mis tänapäeval on igas, ka kõige lihtsamas mobiiltelefonis.

Südame tervise kontrollimine. Kuidas ma seda teha saan?

Loomulikult ei saa kõik need testid asendada täieõiguslikku läbivaatust meditsiiniasutuses. Kuid nad võivad anda teile piisavalt teavet, et otsustada, kas teil on südameprobleeme või mitte. Seega on teie käeulatuses sekundiosuti või stopperiga kell, et saaksite alustada.

Esialgne südame löögisageduse mõõtmine

Selleks, et teil oleks põhjust alustada oma südameseisundi analüüsimist, peate esmalt tegema seda radiaalarteril (leiate selle randmelt) või unearteril (asub kaelal) . Peate mõõtma pulssi 10 sekundit ja samal ajal olema kindlasti puhkeasendis. Lisaks korrutatakse saadud löökide arv 6-ga, see tähendab, et sel viisil saame tulemuse minutiga. Ärge unustage kõiki neid numbreid üles kirjutada.

Test number 1. Martineti test

Kükitame 20 korda 30 sekundi jooksul, mõõdame uuesti pulssi ja salvestame tulemused. Siis puhkame minuti või paar. Selle aja jooksul südame töö taastub ja pulssi tuleb uuesti mõõta. Saadud figuuri võrrelge esialgse pulsiga, st siis, kui olite veel puhkeasendis.

Kui see ei erine palju sellest esialgsest näitajast, siis teie süda töötab hästi. Noh, kui südamel ei olnud selle aja jooksul aega taastuda, on selle töö häiritud. Miks? Põhjused võivad olla erinevad. See on arütmia ja ateroskleroos ning ainult kardioloog saab sellest aru.

Järgmised kaks testi aitavad teil mõista, kui hästi teie südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid töötavad.

Test number 2. Stange'i test

Esiteks teeme 2-3 piisavalt sügavat hingetõmmet, vastavalt sama palju väljahingamisi. Seejärel hingake sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni, kattes samal ajal tihedalt suu ja nina. Kui suudate mitte hingata kauem kui 50 sekundit, on teie tulemus lihtsalt suurepärane. Saate anda endale rahuldava hinde, kui mahute 40-50 sekundi vahele. Ja "ebaõnnestunud", kui alla 40.

Test number 3. Gencha test

Üle ühe aasta vana

Kui ta...

Südamelöökide arv minutis ei tohiks ületada erinevust numbri 180 ja teie vanuse vahel.

Kas teie süda töötab ja tuleb hästi toime? kehaline aktiivsus? Nendele küsimustele vastamiseks täitke see viktoriin.

1. Tee kiires tempos 5-minutiline soojendus ja mõõda pulssi.

Südamelöökide arv minutis ei tohiks ületada erinevust numbri 180 ja teie vanuse vahel.

Mida suurem on ülejääk, seda suurem on risk, mis ohustab südant ja veresooni. Sel juhul peate külastama terapeudi ja kardioloogi, tegema EKG.

2. Pärast pulsisageduse mõõtmist jookse jooksulindil 3 minutit (või jookse paigal) mõõdukas tempos.

Seejärel puhka 4 minutit ja loe uuesti pulssi.

Kui ta...

...võrdne originaaliga - kõik on korras;
... ületab selle 10-15 löögi võrra – süda kannatab puuduse all kehaline aktiivsus, ülekaaluline või lihtsalt üldisest asteeniast pärast grippi või külmetust;
... ületab 20 või enama löögi võrra – teie südamelihas ei ole sees parim vorm: jookse arsti juurde!

3. 30 sekundit kummarduge kiires tempos sõrmedega põrandat puudutades ettepoole (ärge painutage põlvi, sirutage iga kord täielikult).

Alla 40-aastaste naiste norm on 15 korda, 40-50-12, pärast 50 aastat - 19 korda.

Valmistatud nõutav summa nõlvadel? Kõik on korras!
Ei sobinud? Teie süda nõrgeneb lihaste aktiivsuse puudumise tõttu. Regulaarne fitness ja õige toitumine aitab kaitsta seda haiguste eest.

4. 2 minutit pärast eelmist harjutust mõõtke pulssi 15 sekundit ja korrutage saadud arv 4-ga – saate südamelöökide arvu minutis.

Vähem kui 100 tabamust? Oled suurepärases füüsilises vormis.
Pulss rohkem kui 100 lööki minutis? Süda ei tule koormusega hästi toime – tuleb konsulteerida kardioloogi ja spordiarstiga.

5. Tee 30 sekundi jooksul 60 hüpet madalale varbale.

Mida vähem pulss puhkeolekus erineb südamerütm pärast testi läbimist, seda parem. Südame löögisageduse tõus 75% esialgsest näitab teie kardiovaskulaarsüsteemi kohanemisvõime märgatavat rikkumist. Sel juhul peaksite pöörduma spetsialisti poole.

6. Mine 2 trepist üles.

Südamelöökide arv minutis ei tohiks ületada erinevust numbri 180 ja teie vanuse vahel.

7. Roni 4. korrusele keskmises tempos peatumata.

Kui hingate pärast püsti tõusmist kergesti, ärge tundke ebamugavustunne ja pulss on alla 100-120 lööki / min. - sina terve süda.
Ilmnes õhupuudus ja pulss hüppas 120–140 lööki / min? Tulemus on ebarahuldav. Ärge jätke treeningklubi tunde vahele (südame jaoks 1-2 korda nädalas ei piisa), pühendage rohkem aega aeroobikale, alustage hommikut rütmilise muusika saatel tantsimisega, kõndige iga päev vähemalt 3-5 km. 1-1,5 kuu pärast muutub teie süda tugevamaks ja tunnete end palju paremini.
Kas hakkasite enne 4. korrusele jõudmist lämbuma ja nõrkust tundma ning pulss ületas 140 lööki minutis? Teil on nõrk, treenimata ja väga tõenäoline haige süda. Läbima kardioloogi läbivaatuse ja individuaalse programmi järgi taastuskursuse.

Kardioaeroobika

Aeroobne treening tugevdab südamelihast. Tuntuim neist on sörkjooks. Sobib ka võidusõidu kõndimine, jalgrattasõit, tennis, hüppenööriga hüppamine, suusatamine, jooksulint ja velotrenažöör, tava- ja vesiaeroobika.

Tähtis!

Aeroobne treening muutub anaeroobseks, kui seda tehakse aeglasemalt kui vaja. Kuidas valida õiget rütmi? Pulsi järgi. Iga vanuse jaoks on piiritletav pulss, mida ei tohi ületada. Selle põhjal arvutatakse välja baastreeningu pulss - 65-80% maksimumist. Sellel tasemel hoides saate vajaliku aeroobse treeningu.

Kui pulss on alla normi, on teie valik kerge jooksmine või lihtsalt kõndimine värske õhk ja ei midagi muud. Olles saavutanud seatud koormustaseme, treenige vaid 12 minutit. Hollandi teadlaste uuringud näitavad, et terve südame saavutamiseks piisab 12-15 minutist igapäevasest aeroobsest treeningust.

EKG asemel mõõdulint

Vere pumpamiseks läbi mikroskoopiliste anumate, mis tungivad tohutult rasvkude juures paksud inimesed, süda peab kõvasti tööd tegema. Samal ajal näitasid Briti ekspertide katsed, et kui 90 kg kaaluv inimene kõnnib oma tavapärast toitumist muutmata päevas kiires tempos vaid 2,5 km, kaotab ta aastaga umbes 6 kg.

Kuidas mõõta treeningu ajal pulssi

Hankige spetsiaalne käepael või kardiovöö või tehke kontrolltreeningut. Pidage meeles harjutuste tegemise tempot ja lõpetage 5 minuti pärast. Loendage lööke 6 sekundiga, korrutage see arv 10-ga - pulsi saate 1 minutiga.

Me loeme pulssi

Pulss on omamoodi bioloogiline morsekood, mille abil süda annab meile oma seisundist aru. Tavaliselt määratakse see randmel ja spasmiga perifeersed veresooned- kaelal. Niisiis, võtke kell sekundis ja alustage loendamist.

1. meetod. Kallista parem käsi vasak randme. Küünarvarre tagaküljel, käe välimise põhja süvendis, katsuge nimetissõrme ja keskmise sõrme otstega pulseerivat radiaalset arterit.

2. meetod. Pane vasak käsi laual peopesaga ülespoole ning indeks, keskmine ja sõrmusesõrmed asetage parem soonesse, mis kulgeb käe põhjast piki küünarvarre välisserva küünarnukini.

3. meetod. Pulsi määramiseks unearter, pööra pead ja tunneta kaldus lihasnööri, mis kulgeb kõrva tagant rangluu siseotsa. See on sternocleidomastoid lihas. Jagage see vaimselt 3 ossa. Lihase siseservast ülemise ja keskmise kolmandiku piiril leidke unearteri punkt ja kinnitage siia nimetis- ja keskmine sõrm.

Tubaka stenokardia

Kui soovite, et süda oleks terve, unustage sigaretid. Iga pahviga arterid ahenevad, pulss tõuseb 8-10 lööki minutis, organism kaotab 10 mg C-vitamiini, mis on seinte tugevdamiseks eluliselt vajalik. veresooned. Nikotiin suurendab kudede hapnikuvajadust ja vähendab järsult selle kohaletoimetamist, suurendab vere hüübimist ja soodustab verehüüvete teket, sealhulgas koronaararterid. Vingugaas kohal tubakasuits, kiirendab ateroskleroosi arengut 2-3 korda ja põhjustab südamelihases pidevat hapnikupuudust – tegelikult kannatab lämbumise käes! Aastal 1899 selgus see eriline vorm haigused - tubaka stenokardia, kui südamevalu ilmneb eranditult suitsetamisel.

Kokkupuutel