Preparati na bazi gama-aminobuterne kiseline. Gama-aminobutirna kiselina - upute za upotrebu. Interakcija s drugim lijekovima

Gama-aminobutirna kiselina ili GABA je neproteinsko jedinjenje, koji u ljudskom tijelu funkcionira kao neurotransmiter. GABA može usporiti procese u centralnom nervnom sistemu i pomoći u oslobađanju od stresa, anksioznosti i još mnogo toga.

Funkcija

GABA prvenstveno djeluje kao inhibitorni neurotransmiter. Djeluje na nervne stanice na način da ih spriječi da budu previše aktivne.

Kada su nervi pretjerano uzbuđeni, receptori su visoko pozitivno nabijeni, a neurotransmiteri negativno nabijeni, uzrokujući da signali često skaču između negativno nabijenih molekula koji nose informacije. Ali kada se GABA veže za receptor, otvara se kanal koji omogućava prolazak jona hlorida. To čini receptor stabilnijim, a kao rezultat toga, dinamika nervnih procesa se vraća u normalu.

Zbog sposobnosti usporavanja aktivnosti nervne celije GABA može na razne načine utiču na naše telo. Na primjer, ova aminokiselina može zaustaviti napade mišićne kontrakcije, jer su konvulzije povezane s povećanjem nekontrolirane moždane aktivnosti.

Gama-aminobutirna kiselina može smanjiti proizvodnju adrenalina i noradrenalina, što dovodi do smanjenja stresa. Može potisnuti proizvodnju dopamina, koji pobuđuje neurotransmiter koji stimulira kompulzije.

GABA receptori se nalaze u cijelom mozgu, ali su najzastupljeniji u području koje se zove ventrolateralno preoptičko jezgro. Ova zona je odgovorna za "promjenu spavanja", odnosno u stanju je pokrenuti proces koji vodi do uspavljivanja.

Posrednik

GABA je glavni inhibitorni neurotransmiter u mozgu odraslih sisara.

Međutim, na ranim fazama razvoj, uključujući embrionalni period i prve sedmice postnatalnog života, GABA igra ulogu glavnog neurotransmitera ekscitacije. Uključen je u mnoge procese: poboljšava metabolizam u nervnom sistemu, povećava respiratornu aktivnost, poboljšava cirkulaciju krvi.

razvoj mozga

Vjerovalo se da je ova aminokiselina povezana samo sa sinaptičkom inhibicijom, ali se ispostavilo da je ranim fazama razvoja mozga, uglavnom vrši sinaptičku ekscitaciju.

Djelovanje GABA izvan nervnog sistema

GABA mehanizmi su dokazani izvan CNS-a, na različitim tkivima i organima: crijevima, želucu, plućima, gušterači, jajnicima, jajovodima, materici, testisima, bubrezima, bešike i jetra.

Mehanizam djelovanja

Budući da se GABA distribuira i koristi kroz CNS, preparati koji sadrže ovu kiselinu imaju ekstenzivni efekat na funkcije sistema. Farmakokinetika i farmakodinamika razmatraju koja hemikalija i biološki procesi nastaju uz učešće gama-aminomaslačne kiseline i koje su koncentracije potrebne da bi se postigao ispravan efekat na organizam.

U centralnom nervnom sistemu, aminokiselina deluje interakcijom sa specifičnim GABA receptorima, koji su podeljeni u nekoliko grupa. Sadrži u mehanizmu djelovanja mnogih neurotropnih lijekova (na primjer, tablete za spavanje, antikonvulzivi, antihipoksici).

Indikacije za upotrebu

GABA ima širok raspon aplikacije. Međutim, ako ga odlučite koristiti kao dodatak u obliku hamkergičnih lijekova, prvo se posavjetujte sa specijalistom.

Gama-aminobutirna kiselina može imati pozitivan efekat pod sljedećim uslovima:

Visok krvni pritisak. Istraživanja su pokazala da konzumiranje hrane koja sadrži GABA može smanjiti krvni pritisak kod osoba koje pate od hipertenzije.
Mučnina od putovanja. Neka istraživanja potvrđuju da suplementacija GABA može usporiti nastanak mučnine i ublažiti simptome kao što su zimica, hladno znojenje i bledu kožu.

Postoji mišljenje koje GABA može dati pozitivan uticaj za sljedeće probleme (baza dokaza je ograničena):

Cerebralna paraliza. Rana istraživanja pokazuju da GABA poboljšava mentalni razvoj, može poboljšati učenje, vokabular i fizičku funkciju kod djece s cerebralnom paralizom.
infekcija respiratornog trakta pluća (bronhitis). Neke studije pokazuju da uzimanje GABA zajedno s lijekovima koji se koriste za liječenje bronhitisa povećava vrijeme između epizoda simptoma.
Cushingova bolest. Rana istraživanja su pokazala da GABA smanjuje proizvodnju hormona koji uzrokuju bolest.
Konvulzivni napadi. Prema nekim studijama, pokazalo se da uzimanje GABA s lijekovima koji se koriste za liječenje napadaja smanjuje učestalost napadaja kod nekih ljudi. Međutim, to ne koristi onima koji imaju napadi uzrokovano svjetlom ili drugim vizualnim uzrocima.
Meningitis. GABA smanjuje vjerojatnost ponovnog pojavljivanja simptoma nakon oporavka i sprječava razvoj nastalih posljedica.
Poremećaj mozga zbog izlaganja hemikalijama. GABA poboljšava pažnju, pamćenje i emocionalne reakcije kod djece s poremećajem mozga koji je uzrokovan izlaganjem kemikalijama.
Stres. Ova kiselina smanjuje stres, napetost, anksioznost, zbunjenost i depresiju kod ljudi pogođenih ovim stanjem.
Sprečava cerebrovaskularni infarkt (sa aterosklerozom, hipertenzija, moždani udar).
Ublažava anksioznost pružajući psihostimulativni efekat.
Liječi nedostatak vitamina E.
Poboljšava raspoloženje.
Zaustavlja se predmenstrualni sindrom(PMS).
Koristi se za liječenje poremećaja pažnje i hiperaktivnosti.
Stimuliše rast mišića.
Podstiče sagorevanje masti.
Stabilizira krvni pritisak.
Ublažava bol.

Možda ovo nisu sva područja primjene gama-aminomaslačne kiseline, proučavanje njenih svojstava i funkcija je još uvijek u tijeku.

Gdje je sadržano

GABA se može naći u mnogim namirnicama koje se koriste u ishrani:

bademi;
orasi;
banane;
goveđa jetra;
brokula;
smeđa riža;
Halibut;
leća;
zob cjelovitog zrna;
narandže, citrusi;
pirinčane mekinje;
spanać;
orasi;
integralna pšenica, integralne žitarice.

Trgovačko ime

U ljekarnama možete pronaći mnoge lijekove čiji je aktivni sastojak gama-aminobutirna kiselina. Neki od njih:

Aminalon (u obliku tableta ili otopine za injekcije);
Gammalon;
Gamibetal;
Nicontinoil;
Picamilon.

Korist i šteta

To korisna svojstva GABA se može pripisati njegovoj sposobnosti da poboljša raspoloženje i san, ublaži anksioznost, pomogne kod PMS-a, liječi ADHD i druge štetne efekte koji su već opisani.

Nema dovoljno podataka o opasnostima kiseline. Međutim, nemojte koristiti suplemente bez konsultacije sa specijalistom. I ne preporučuje se uzimanje ovog spoja tokom trudnoće i dojenja.

GABA evaluacija učinka

Istraživanja se provode više od 10 godina različite zemlje svijetu, te potvrđuju da ova supstanca donosi pozitivan rezultat.

Kako pravilno GABA

Kako ne bi povredili svoje mentalno stanje, potrebno je pravilno izračunati dozu.

Gama u bodibildingu

Istraživanja potvrđuju da GABA doprinosi više brzo biranje mišićne mase povećanjem proizvodnje hormona rasta. GABA se može kupiti u specijalizovanim prodavnicama koje prodaju sportsku ishranu. Doziranje 3,5-3,75 g dnevno. Točne informacije možete pronaći u uputama za upotrebu.

Gama-aminobutirna kiselina u alkoholizmu

GABA i alkohol utiču na mozak na sličan način. Kombinacijom alkohola i ove supstance može doći do depresije.

Kontraindikacije za gama-aminobuternu kiselinu

Kontraindikacije za upotrebu GABA u obliku suplemenata su sljedeće:

otkazivanja bubrega;
trudnoća;
dječijeg uzrasta (manje od godinu dana).

Nuspojave

Jedan od razloga zašto je efikasnost ove supstance tako privlačna je odsustvo opasnih nuspojave.

Negativne reakcije su rijetke i blage. To uključuje pospanost, trnce i kratak dah. Mogu se pojaviti samo kada veće doze. Ako ne zanemarite ispravnu dozu, onda će vjerovatnoća nuspojava težiti nuli.

Uticaj na kontrolu vozila

Predmet tačna doza neće imati uticaja na vožnju.

Predoziranje gama-aminobutirnom kiselinom

U slučaju predoziranja GABA, nuspojave se povećavaju. Ustaje refleks povraćanja moguća glavobolja, vrtoglavica, vrućica, snižavanje pritiska i razvoj alergija. Ako je lijek uzet u prevelikoj dozi, preporučuje se hitno ispiranje želuca.

interakcija lijekova

Aminokiselina pojačava djelovanje lijekova koji poboljšavaju funkcije centralnog nervni sistem. Benzodiazepini pojačavaju djelovanje kiseline.

Kompatibilnost sa alkoholom

Unošenje supstanci sa alkoholom je neprihvatljivo. Povećava se rizik od nuspojava, može doći do depresivnog stanja.

Uslovi izdavanja iz apoteka

Izdaje se na recept.

Cijena

Cijene lijekova aktivna supstanca GABA uvelike varira:

Aminalon (oko 200 rubalja);
Gammalon (2100 rubalja);
Picamilon (manje od 100 rubalja).

Cijene se razlikuju za lijekove proizvedene u različite forme, u raznim količinama.

Uslovi skladištenja

Suho mjesto kojem je djeci ograničen pristup.

Kako uzimati i šta proizvodi sadrže

Gama-aminobutirna kiselina (GABA, GABA) je tvar koja se proizvodi u mozgu i odgovorna je za neurotransmiter i metaboličke procese. U centralnom nervnom sistemu, aminokiselina deluje kao inhibitor, smiruje i opušta. GABA je inhibitorni neurotransmiter koji eliminira pretjeranu ekscitaciju moždanih stanica i djeluje kao sedativ.

Studije sprovedene širom sveta potvrdile su efikasnost suplementacije GABA. Zahvaljujući ovoj aminokiselini, hormon rasta se aktivno proizvodi u tijelu tokom teške fizičke aktivnosti.

Princip rada i funkcije

Gama-aminobutirna kiselina je neurotransmiter koji inhibira centralni nervni sistem. to Hemijska supstanca koje tijelo proizvodi samo. GABA obavlja dvije glavne funkcije:

posrednik. Na osnovu inhibitornog dejstva, deluje umirujuće i antikonvulzivno, poboljšava kvalitet i dubinu sna, reguliše motoričku aktivnost, normalizuje procese mišljenja i poboljšava pamćenje.
Metabolički. Poboljšava metabolički procesi, energizira živce i sprječava gladovanje kiseonikom. Supstanca uklanja metaboličke produkte iz tijela i stimulira proizvodnju hormon rasta prednja hipofiza.

U bodibildingu su suplementi sa oznakom gama aminobutirna kiselina posebno popularni jer oni teški negativno utiču na centralni nervni sistem i doprinose pojačanoj sintezi kortizola, supstance koja loše utiče na mišićna vlakna. GABA ne daje kortizolu priliku da razgradi tkiva, pružajući umirujući efekat.

Aminokiseline se mogu dobiti iz biljnih i životinjskih proizvoda. Primjeri sa najviše visokog sadržaja GABA:

Vrste i oblici oslobađanja

Preparati sa GABA za sportsku ishranu izdaju se u sljedećim oblicima:

Now Foods GABA suplementi- najpopularnija droga. Dostupan u kapsulama od 500 i 750 mg ili prahu, obogaćenim.
"PharmaGABA-100" iz Thorne Research-a. Proizvod je potpuno prirodan, siguran i ne izaziva ovisnost. Aminokiselina u ovoj formulaciji nastaje djelovanjem laktobacila na početni materijal, što rezultira lako probavljivim oblikom GABA.
"GABA" od Solgara. Dostupan u kapsulama od 500 mg supstance dodatno obogaćene kalcijumom.

Također, ova aminokiselina se nalazi u nekim farmaceutskim preparatima:

Aminalon- tableta sadrži 250 mg aminokiseline u čistom obliku.
Phenibut- mješavina GABA i radikala rastvorljivih u mastima.
Pantogam- aminokiselina u ovom preparatu je dopunjena vitaminom B5.

Kompatibilnost sa drugim supstancama

Aminokiselina se može koristiti u sportskoj prehrani, u kombinaciji s drugim supstancama: u ovom slučaju će djelovati sinergistički i osigurati različite mehanizme za tijelo za proizvodnju hormona rasta. U zavisnosti od ciljeva koji se žele, preporučuju se sledeći setovi:

kazein, laneno ulje, cink, GABA - u cilju obnavljanja organizma nakon treninga i poboljšanja sna.
GABA, goruća mucuna (zrna mahunarki), arginin, alfa-glicerilfosforilholin - da bi se aktivirala proizvodnja hormona rasta.

Pozitivan efekat se postiže uzimanjem najmanje 2 g aminokiseline dnevno. Beskorisno je uzimati manje doze, jer samo mala količina tvari u ovom slučaju prodire u mozak, zaobilazeći encefaličnu barijeru. Ali vrijedi početi s malom dozom kako bi se procijenila tolerancija kiseline od strane tijela.

Kontraindikacije i nuspojave

Dodaci prehrani sa ovom aminokiselinom su praktički sigurni i nisu negativan uticaj, međutim, neke kontraindikacije za prijem još uvijek postoje:

hronični poremećaji spavanja;
otkazivanja bubrega;
ozbiljne bolesti jetra;
hipotenzija;
dijabetes melitus u fazi egzacerbacije;
individualna netolerancija na komponente.

Predoziranje lijekom može dovesti do razvoja nuspojava:

fluktuacije pritiska;
povećana pospanost;
trnci u licu i vratu;
kardiopalmus;
otežano disanje.

Nuspojave se primjećuju ako uzimate suplemente, počevši odmah s velikom dozom - tijelo se mora postepeno navikavati na supstancu.

GABA je neophodna za postizanje visokih performansi u sportovima snage, jer ubrzava proces oporavka nakon treninga i daje tijelu energiju - stoga bi dodatke s ovom aminokiselinom trebalo uključiti u ishranu sportista.

Gama-aminobutirna kiselina ima psihostimulativno i nootropno dejstvo. Ona je jedina aktivna komponenta lijek "Aminalon" (u tableti od 0,5 ili 0,25 grama). Tu su i pomoćne tvari, na primjer, bezvodni koloidni silicijum dioksid, mikrokristalna celuloza, magnezijum stearat, itd. Gama-aminomaslačna kiselina pomaže u stimulaciji metabolički procesi u mozgu, neutralizira i uklanja toksične supstance, zbog čega se poboljšava rad pamćenja i mišljenja, ubrzava se oporavak motoričkih i govornih funkcija nakon kršenja cerebralne cirkulacije. Osim toga, lijek snižava krvni tlak i blagotvorno djeluje na stanje pacijenata sa dijabetes.

Sastav i oblik lijeka

"Aminalon" se proizvodi u obliku tableta. Ove tablete bijele boje sa sivkasto žutom nijansom. Pakuje se u pakovanja od dvanaest ili šest komada u blisterima, au polimernim kontejnerima - 30, 50 i 100 komada. Svaka tableta sadrži 0,5 ili 0,25 grama aktivnog sastojka.

Farmakokinetika

Lijek s gama-aminomaslačnom kiselinom se brzo apsorbira iz probavnog trakta i dospijeva do njega najveća koncentracija u krvnoj plazmi za oko sat vremena. Lijek se razgrađuje u bubrezima i jetri, nakon čega se izlučuje iz tijela pacijenta s izdahom. ugljen-dioksid i urin.

Indikacije za upotrebu

Upute za upotrebu za pripremu gama-aminomaslačne kiseline "Aminalon" navode sljedeće indikacije za upotrebu: arterijska hipertenzija; ateroskleroza cerebralnih arterija, koja je praćena omekšavanjem mozga; posljedice kraniocerebralnih ozljeda, poremećaji cirkulacije u mozgu; vaskularne bolesti mozak, posebno praćeno vrtoglavicom i glavoboljom; poremećaji govora, pamćenja, pažnje zbog cerebrovaskularne insuficijencije hronične prirode; encefalopatija i alkoholni polineuritis; morska bolest (bolest kretanja).

Upotreba gama-aminomaslačne kiseline "Aminalon" za djecu je preporučljiva u liječenju: mentalna aktivnost, mentalna retardacija, posljedice kraniocerebralne i porođajna povreda; kompleks simptoma bolesti kretanja i cerebralne paralize.

Kontraindikacije lijeka

"Aminalon" je prilično siguran lijek i gotovo da nema kontraindikacija. Ova droga ne propisuje se pacijentima s pretjeranom osjetljivošću na aktivnu tvar lijeka. Osim toga, "Aminalon" je zabranjen kod akutnog zatajenja jetre i bubrega.

Karakteristike funkcionisanja

Već je gore navedeno da pri ulasku u ljudsko tijelo aktivna komponenta lijek - gama-aminobutirna kiselina - obnavljaju se procesi materijalnog metabolizma u mozgu. To se događa zbog međusobnog djelovanja aktivne komponente s određenim moždanim receptorima. Kao rezultat toga, dotok krvi u mozak se vraća u normalu, povećava se respiratorna aktivnost tkiva, a energetski procesi također postaju aktivniji.

štetnih metaboličkih proizvoda i toksične supstance brže se izlučuje, iskorištavanje glukoze postaje efikasnije. Sve ovo obnavlja normalna dinamika procesi nervnog sistema, pacijent poboljšava rad mišljenja, pamćenje, funkcije pokreta i govora, poremećene zbog poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, brže se obnavljaju. osim toga, aktivna supstanca lijek stabilizira krvni tlak, eliminirajući takve neprijatnih simptoma kao što su konvulzije, vrtoglavica i poremećaji spavanja. Pacijenti s dijabetesom govore o smanjenju razine šećera nakon upotrebe lijeka.

Doziranje i način primjene lijeka

U uputama za gama-aminomaslačnu kiselinu piše da je tablete preporučljivo uzimati pola sata do sat prije obroka, ispirući ih mala količina vode. Dnevna doza se obično dijeli u dvije doze. Terapija počinje malom dozom Aminalona, koja se postepeno povećava tokom kursa. Trajanje liječenja određuje specijalista, uzimajući u obzir stanje pacijenta i željeni učinak, može varirati od dvije sedmice do nekoliko mjeseci. Ako je potrebno, drugi kurs se propisuje nakon šest mjeseci.

Značajke liječenja odraslih pacijenata. U prvih 3-5 dana doza lijeka dnevno je 0,5 grama, a zatim se povećava na jedan ili dva grama.

Karakteristike liječenja djece. Lijek se propisuje djeci ovisno o dobi. Djeci mlađoj od tri godine obično se preporučuje da piju jedan gram dnevno; od četiri do šest godina - jedan i po gram; nakon sedam godina - dva grama. Lijek se može koristiti za liječenje morska bolest. U ovom slučaju djeci se propisuje 0,25 grama dva puta dnevno, a odraslima 0,5 grama.

Predoziranje i njegove posljedice

Lijek "Aminalon" karakterizira niska toksičnost, pa je predoziranje moguće samo kada se koriste vrlo velike doze lijeka odjednom (od 10 do 20 grama). Simptomi predoziranja su sledeći: povraćanje, glavobolja, mučnina, bolovi u stomaku. Također, pacijent može imati groznicu, osoba osjeća pospanost, stanje letargije. poseban tretman u ovom slučaju nije potrebno. Pacijent treba oprati želudac, uzeti Aktivni ugljen i preparati za omotavanje (diosmektit, škrobna sluz). Dalje mjere zavise od stanja osobe.

Nuspojave

Prema recenzijama, pacijenti općenito dobro podnose gama-aminobutirnu kiselinu u Aminalonu. Međutim, u nekim slučajevima može postojati sporedni simptomi kao groznica, groznica; uznemireni želudac i crijeva, povraćanje i mučnina; labilnost krvni pritisak; poremećaji spavanja. Ako pacijent ima takve znakove nakon upotrebe lijeka, potrebno je smanjenje doze Aminalona, a nakon toga se stanje osobe vraća u normalu.

Posebne upute i mjere opreza za upotrebu

Trenutno nema značajno istraživanje efekat gama-aminomaslačne kiseline na organizam žene tokom trudnoće i fetusa, te stoga lek može propisati samo lekar ako je predviđeno blagotvorno dejstvo za pacijenta iznad moguća opasnost baby. Isto važi i za upotrebu Aminalona tokom dojenja.

Na početna faza liječenje, poželjno je kontrolirati pokazatelje krvnog tlaka, jer može doći do kršenja. Lijek se ne preporučuje uzimati prije spavanja, jer može doći do smetnji. Tokom lečenja, posebno početna faza, potrebno je odbiti obavljanje poslova koji zahtijevaju veliku koncentraciju i vožnju vozilo. Mora biti napušteno alkoholna pića u vrijeme liječenja. Lijek se obično ne propisuje djeci mlađoj od šest godina. Lijek se izdaje bez ljekarskog recepta.

Interakcija s drugim lijekovima

Šta nam još govori uputstvo za upotrebu gama-aminobutirne kiseline? Lijek "Aminalon" je u mogućnosti pružiti loš uticaj na ljudsko tijelo pri interakciji s drugim sredstvima. Uz oprez, trebate koristiti lijek istovremeno s derivatima benzodiazepina, sedativima-hipnoticima i antikonvulzivi, budući da takvo jedinjenje djeluje depresivno na centralni nervni sistem. Kada se koriste tokom liječenja antihipertenzivnim lijekovima, pojačava se njihov učinak na organizam. U liječenju starijih pacijenata može doći do poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, a može se razviti i hipotenzija uz istovremenu primjenu Aminalona s Nicergolinom, Vinpocetinom i Nimodipinom.

Analogi

U farmaceutskoj industriji postoji niz lijekova koji zamjenjuju Aminalon. To uključuje sledeće lekove: "Encefalon"; "Gammazol"; "Gammalon"; "Mijelogen"; "Apogamma"; "Gammaneuron"; "GABA"; "Gammar"; "Ganevrin"; "Gamarex"; "Mijelomad"; "Gaballon".

Također u prodaji možete pronaći gama-aminobuternu kiselinu "Nicotinoyl".

Droga je nootropicširenje krvnih sudova mozga. Ima umirujuće, psihostimulirajuće, antitrombocitno i antioksidativno djelovanje. Na pozadini se poboljšava prijem funkcionalno stanje mozga, budući da metabolizam tkiva i učinak na cerebralnu cirkulaciju(volumetrijska i linearna brzina protoka krvi se povećava, otpor se smanjuje cerebralne žile, potiskuje se agregacija trombocita, poboljšava se mikrocirkulacija).

Uz unos tečaja, fizički i mentalni učinak se povećava, smanjuje glavobolja poboljšava pamćenje, normalizira san; anksioznost, napetost, strah se smanjuju ili nestaju; poboljšava se stanje pacijenata sa motoričkim i govornim poremećajima.

(GABA) od hemijski sastav pripada klasi aminokiselina, ali nije dio proteina. U ljudskom tijelu, GABA obično funkcionira kao inhibitorni neurotransmiter. Ova supstanca je najaktivnija i uključena je u mnoge procese koji uzrokuju inhibiciju centralnog nervnog sistema. Dakle, bez toga je nemoguće dobar odmor i opuštanje.

Druga funkcija GABA je da stimuliše proizvodnju hormona rasta. Ova funkcija gama-aminomaslačne kiseline nije u potpunosti istražena i dokazana, međutim, utvrđena je činjenica povezanosti povećanja koncentracije GABA i povećanja sekrecije.

Kako povećati koncentraciju GABA?

Ovo je važno pitanje, koje je zbog činjenice da GABA obavlja svoje glavne funkcije u moždanim tkivima, te između mozga i cirkulatorni sistem(gde nakon apsorpcije u probavni trakt progutana oralno primijenjena GABA) postoji krvno-moždana barijera. Obično GABA iz krvi ne prodire mnogo u mozak, jer ima sposobnost da inhibira vlastitu transportni mehanizam- i što je veća koncentracija GABA, to ga više deprimira. Utvrđeno je da dušikov oksid olakšava transport GABA, tako da uzimanje GABA dobro ide uz uzimanje .

Naše tijelo je vrlo lukavo, pa se uz pomoć krvno-moždane barijere mozak štiti od viška GABA (usporava njen transport i aktivira izlučivanje kada poraste koncentracija GABA u krvi) i od nedostatka GABA (aktiviranje njegove akumulacije kada koncentracija u krvi padne). Ali budući da GABA ne može smanjiti svoj transport do mozga za manje od 80%, moguće je "nadjačati" ovaj mehanizam uzimanjem većih doza GABA (GABA). Ali ni ovdje nije sve jednostavno, jer u ovom slučaju mozak aktivira procese uklanjanja viška GABA iz nervnog tkiva.

Generalno, može se zaključiti da je unos GABA kao a aditiva za hranu može samo blago i nakratko povećati svoju koncentraciju u moždanom tkivu, što dovodi do činjenice da je inhibitorni učinak vrlo blag i beznačajan. Najčešće se to izražava u mirnijem i zdrav san, ali ne više od toga. Na proizvodnju hormona rasta, GABA utiče ne samo direktno, već i indirektno, tako da njen efekat ne zavisi direktno od koncentracije GABA u moždanom tkivu.

Na ovo pitanje danas nema jasnog odgovora. Za razliku od, recimo, od i , čiji je učinak dobro proučen i prilično uočljiv, GABA djeluje kroz suptilnije mehanizme, pa neki sportisti tvrde dobar efekat od uzimanja GABA, a drugi poriču bilo kakav efekat GABA za sportiste?

Naš savjet: ako trenirate i vaši mišići rastu dobro, reagirajući na promjenu režima treninga, onda GABA vjerovatno neće imati primjetan učinak na vas. Ali ako ste dosegli plato treninga i pokušavate raznim sredstvima da biste to prevazišli, vredi probati GABA.

efektiGABA

Dakle, sumirajući sve rečeno, primjećujemo pozitivan učinak gama-aminomaslačne kiseline (GABA):

pojačava energiju mozga,
povećava aktivnost tkivnog disanja,
poboljšava apsorpciju glukoze u moždanim tkivima,
aktivira dotok krvi,
ima blago umirujuće dejstvo,
stimuliše proizvodnju hormona rasta.

Primećeno je da se delovanje GABA ubrzava tokom vežbanja otpora. Stoga se ponekad preporučuje uzimanje ovog suplementa prije treninga. Ali ovdje morate biti oprezni, jer inhibitorni učinak GABA-e može biti u sukobu s ekscitatornim učinkom drugih uzimanih suplemenata (na primjer,). Pa se pridružujemo tradicionalna preporuka uzmite GABA prije spavanja.

Zdravo prijatelji! Gama aminobuterna kiselina je aminokiselina koja poboljšava san i ublažava mentalno uzbuđenje, a ima i efekat sagorevanja masti. Međutim, pogledajmo pobliže ovaj divni dodatak u članku.

Kao što sam rekao, jako volim provoditi razne eksperimente sa sportskom ishranom i suplementima. To vam omogućava da shvatite koje suplemente treba uzimati, a koje odbiti.

Ove godine planiram izdati cool praktičan materijal o sportskoj prehrani. Siguran sam da će vam se materijal svidjeti, jer. iskustvo u korištenju sportske prehrane je prilično veliko. Ali, sada nije o tome.

Danas sam htio razgovarati s vama o još jednom odličnom suplementu koji uzimam, gama-aminobuternoj kiselini.

Gama aminobutirna kiselina

Gama aminobutirna kiselina (GABA ili GABA) je veoma važan MEDIJATOR za mozak koji poboljšava san i eliminiše mentalno uzbuđenje.

Neko može reći da ionako ne doživljava nikakvo psihičko uzbuđenje, ali nama bodibilderima, ljudima koji težimo lepoj građi, GABA za njih nije zanimljiva.

GABA može stimulirati prednju hipofizu, koji je, kako se sjećamo, odgovoran za PROIZVODNJU SOMATOTROPINA (hormona rasta).

O hormonu rasta i njegovom magična svojstva Mogu da pričam jako dugo, ovo je tema posebnog članka.

Glavna tri svojstva hormona rasta su:

Katabolizam masti (sagorevate masti).
Anabolizam mišićno tkivo(Vaši mišići rastu).
Iscjeljujuće i regenerirajuće djelovanje (somatotropin je poznat po svom jedinstvena nekretnina- pomoć u obnavljanju zglobova).

Tako smo se postepeno približavali glavnim efektima GABA.

Efekti ovog dodatka uključuju:

Na ovog trenutka postoje mnoge studije o gama-aminobutirnoj kiselini koje je razmatraju sa stanovišta posrednika u centralnom nervnom sistemu.

Nažalost, vrlo malo studija koje sam mogao pronaći ima za cilj proučavanje ovog suplementa u smislu proizvodnje somatotropina.

Postoji određeni problem sa gama-aminomaslačnom kiselinom, veoma je teško prodreti kroz krvno-moždanu barijeru, odnosno u mozak, gde može da pokaže šta može maksimalno.

U dva prilično drevna eksperimenta (prije tridesetak godina) to je dokazano GABA u obliku suplementa može povećati koncentraciju hormona rasta za 400-600%!

Ovo je posebno super za one koji ne koriste hormon rasta i steroide.

Pogledao sam još dublje i pronašao studiju iz 2008. Jarrow D.F., McCoy S. i Borst S.E., koja je potvrdila da GABA povećava lučenje hormona rasta I U MIRJU I POSLE TRENINGA!

Evo jedne tegle GABA-e koju imam.

Gama-aminobuternu kiselinu treba uzimati zajedno sa vitaminom B6.

Zato što je vitamin B6, prema nedavnim istraživanjima, ograničavajući kofaktor gama-aminobuterne kiseline.

Sinteza gama-aminobuterne kiseline je OSJETLJIVA NA NIVO VITAMINA B6.

Ako uzimate GABA odvojeno od vitamina B6, možete doživjeti:

Poremećaj spavanja.
Nervoza.
Povećan rizik od oštećenja kardiovaskularne funkcije.

Postoje studije koje to govore maksimalan efekat iz GABA u smislu proizvodnje hormona rasta se uočava ako se gama-aminobutirna kiselina uzima NAKON TRENINGA.

Generalno, postoje i istraživanja da je GABA efikasna, kako u mirovanju tako i nakon treninga, ali pridržavanje ove preporuke nije nimalo teško, pa savjetujem uzimanje ovog neurotransmitera NAKON TRENINGA.

Prijem: Bolje je uzimati GABA POSLE TRENINGA u količini od 2-4 grama po porciji.

Ako želite poboljšati san, uzmite 500-1000 mg GABA prije spavanja.

Pažnja! Vrlo pažljivo povećavajte dozu. Počnite sa oko 500-1000 mg dnevno i postepeno povećavajte na 2-4 grama.

Činjenica je da supstanca može dovesti do blagih nuspojava:

Lice je u plamenu.
Puls i disanje postaju češći.

Ove nuspojave se mogu pojaviti samo ako odmah počnete sa dozama konja većim od 4 grama dnevno.

Neželjeni efekti prolaze vremenom (telo se navikne na GABA).

Moje iskustvo sa GABA

Prije otprilike 2 mjeseca primio sam poštom paket sa gomilom različitih suplemenata koje sam odlučio testirati i na taj način napuniti zalihe korisnih članaka na mom blogu.

Primijetio sam da vam se jako sviđa kada pišem o svojim osjećajima na bilo kojem dodatku, i objavljujem rezultate raznih eksperimenata. Kao što je to bilo, na primjer, kada sam koristio ili .

Uzeo sam u obzir vaše želje, sada ću češće raditi slične eksperimente.

Kupio sam GABA od Now Foodsa. Jedna kapsula sadrži 500 mg GABA i 2 mg VITAMIN B6 (što je potrebno za uzimanje ovog suplementa, sjećate se?).

Ovdje ubijamo dvije muhe jednim udarcem. Popio GABA i zaboravio.

Dakle, počeo sam uzimati GABA prije 1,5 mjeseca.

Počeo sam da uzimam 500mg dnevno. Nisu primećeni nikakvi neželjeni efekti.

Zatim sam drugu sedmicu povećao dozu na 1000 mg dnevno.

A nedelju dana kasnije i do 2 grama dnevno.

Sada uzimam GABA u dozi od 3 grama dnevno. Ne žurim još sa povećanjem doze, što se tiče ekonomičnosti.

Šta sam osjećao uzimajući ovaj dodatak:

Izgubio sam oko 5 kg masne mase.
Dodao sam 1 kg mišićne mase.
Periodična nesanica je nestala (nekada sam imala problema sa spavanjem, posebno posle vikenda pre nego što sam rano ustala na posao).
Postalo je ugodnije sa stresom.

Izmjerio sam gubitak masti i povećanje mišića koristeći bioimpedansnu analizu tijela.

Uradila sam to po prvi put (u početku ne da probam efekat GABA, samo se analiza poklopila sa uzimanjem ovog dodatka).

Generalno, bio sam veoma zadovoljan učinkom koji sam tokom gubitka masti (katabolizma) nekako dodao mišićna masa. To, u teoriji, ne može biti, ali, kao što smo rekli, GABA povećava nivo hormona rasta za 4-6 puta. Moglo bi igrati takvu ulogu.

Mada, možda je to samo greška u merenju. Sve može biti.

Nesanica je bila povremena. Plašila sam se da koristim tablete za spavanje zbog zavisnosti, ali GABA je sama rešila problem. Veoma sam sretan zbog toga.

Tako se desilo dugo vremena Radio sam kao direktor gradilišta u svom pogonu za proizvodnju nuklearne i petrohemijske opreme.

Stres je bio nevjerovatan. Desetine zadataka je trebalo obavljati dnevno i stalno planirano. Zatvaranje plata, izvještaji direktorima, otpuštanja i stalne rasprave sa radnim osobljem, sve je to bilo jako iscrpljujuće.

GABA je odlično sredstvo za ublažavanje stresa. Nekome alkohol, prijatelji, nekome zdravi suplementi i sport. Izbor, zapravo, svako ima svoj.

kupio sam ovaj aditiv PO NAJJEFTINOJ CIJENI putem ovog linka. Jeftinije jednostavno nećete naći. Pa usluga je vrhunska.

Općenito, postoji niz vrlo zanimljivih studija o GABA koje pokazuju mnoga pozitivna svojstva.

Na primjer, pregledao sam studiju koja je testirala kombinaciju GABA sa whey protein. Ovaj neurotransmiter je značajno povećao sintezu proteina (tj. protein je radio mnogo BOLJE).

Sve te stvari su me uvjerile da koristim ovaj dodatak. Zahvaljujući njemu možete postići pozitivan sinergijski učinak s drugim suplementima.

zaključci

Dozvolite mi da rezimiram ono što sam danas rekao.

GABA je posrednik koji poboljšava san i ublažava mentalno uzbuđenje.
GABA je u stanju da podigne nivo hormona rasta za 400-600%!
Moguć je efekat sagorevanja masti i regeneracije (zbog povećanog lučenja somatotropina).
Potrebno je uzimati povećane doze, počevši od 500-1000 mg, povećavajući do 2-4 grama. po danu. Prihvatamo NAKON VJEŽBANJA za sagorijevanje masti i debljanje. Ako za spavanje, onda prije spavanja.

To je sve za danas, prijatelji.

Nadam se da vam je ovaj članak bio koristan i zanimljiv.

Gama aminobutirna kiselina je suplement koji definitivno zaslužuje pažnju. Zašto propustiti priliku da postanete malo bolji?

P.S. Pretplatite se na moj instagram. Tamo vrlo često objavljujem razna ažuriranja i svoja razmišljanja.

Dešava se da jednostavno nemam vremena da napišem težak članak na blogu, a mogu da postavim fotografiju sa svojim mislima u opisu čak i kada sam u transportu.

P.P.S. Kao što vidite, počinjem da objavljujem članke o zdrave suplemente i sagorevanje masti. U martu nas očekuje veoma cool događaj! Spremam nešto posebno za vas!