Naziv vitamina za rast kose. Najbolji vitamini za kosu: maske i vitaminski kokteli. Koji vitamini su potrebni kosi

Vitamini su, naravno, veoma važni za održavanje svih vitalnih procesa u telu. Mikroelemente ne treba zanemariti, potrebno ih je uzimati u kombinaciji sa vitaminima. Za svaku osobu, kosa ima veliki značaj. Posebno za žene. Oni su ti koji vole eksperimentirati s bojom, dužinom, upotrebom hemikalije- lakovi, gelovi i pjene za oblikovanje kose. Od toga se kosa ne popravlja, vremenom gube sjaj, postaju suhe i lomljive, ispadaju. Da biste to izbjegli, morate voditi računa o stanju kose i odabrati pravu.

Koji vitamini su potrebni kosi

Da bi kosa bila zdrava, elastična, sjajna (sjećate se kako u djetinjstvu?), prije svega tijelo mora primiti dosta tečnosti. Kosa je jedna četvrtina vode. Nema potrebe da čekate dok ne dobijete akutnu želju da popijete malo vode, dopunite je bilans vode potrebno stalno. Osoba treba da pije od jedan i po do dva litra vode dnevno, u zavisnosti od telesne težine. Što više težite, više vode trebate popiti. Voda se mora pravilno koristiti. Osnovna pravila:

  1. Pijte samo pročišćenu vodu.
  2. Nepoželjno je ne piti gaziranu vodu.
  3. Ujutro na prazan stomak popijte čašu ohlađene vode, a nakon pola sata možete započeti doručak.
  4. Pokušajte da ne pijete velike količine vode tokom dana. Vodu je ispravno piti često i malo po malo.

Protein. To je glavni gradivni element kose. Čini kosu jakom i štiti od oštećenja. Da biste nadoknadili zalihe proteina, svaki dan morate jesti ribu, meso (nemasna ćuretina, teletina), svježi sir, sir, mlijeko, žitarice.

vitamin A. Zahvaljujući ovom vitaminu, kosa brže raste i prestaje opadati (ne brkati s dnevnom normom), korijeni postaju snažni. Vitamin A je vitamin rastvorljiv u mastima koji se akumulira u organizmu. Stoga, ako redovno popunjavate tijelo vitaminskim rezervama, kosa će vam biti zahvalna. Dovoljnu količinu vitamina ima u šargarepi, paprici, spanaću, brokoliju. I svi zaborave ovo vrlo korisno svijetlo povrće, ali je izuzetno korisno. To - obična bundeva. Sadrži ne samo veliki procenat vitamina A, već i druge vitamine grupe B, C, E neophodne za kosu, kao i cink, bakar i druge elemente u tragovima. Ako iz nekog razloga (individualna netolerancija, alergijske reakcije) ovo povrće ne možete jesti, u apoteci možete kupiti blister sa vitaminima. Vitamin A dolazi u kombinaciji sa vitaminom E. Dovoljna je jedna tableta dnevno.

Vitamin B grupe. Odgovoran za sjaj kose, njihovu debljinu. Često, posebno kod muškaraca mlađih od četrdeset godina, uočava se ranija ćelavost, koja je izazvana upravo nedostatkom vitamina B.

Većina neophodna za kosu vitamini:

  1. Tiamin (B1).
  2. Riboflavin (B2).
  3. Pantenol (B5).
  4. Piridoksin (B6).
  5. Kao i vitamini B8, folna kiselina - B9 i vitamin B12.

U dovoljnim količinama, svi ovi vitamini se mogu naći po pristupačnim cijenama za svakoga, kao i druge vrste kupusa i orašastih plodova.

Ostalo povrće koje je korisno uključuje krompir (samo pečen u ljusci), šargarepu, pasulj i grašak. Ne propustite nova sezona, možete napuniti svoje zalihe vitamina! U sušenom grašku i konzerviranom, vitamina će biti 20 puta manje.

vitamin C. Nedostatak vitamina dovodi do poremećene cirkulacije vlasišta, što dovodi do pothranjenosti kose i gubitka kose. Dovoljno vitamina se nalazi u jabukama, slatkim paprika, infuzija divlje ruže i ljekovitog bilja. U svježim tikvicama ima dosta vitamina, samo ih ne zaboravite sakriti od svjetlosti, zamotati ih u neprozirni papir, tako ćete uštedjeti vitamin C. Osim dovoljne količine vitamina C, u tikvicama se nalaze i mnogi drugi elementi u tragovima koji će pomoći da se riješite. Mnogo ovog vitamina ima i u svim vrstama agruma i. Da biste nadoknadili dnevnu zalihu vitamina, potrebno je uzeti samo 100 grama bobica morske krkavine (svježe) i iscijediti sok. Preporučljivo je ne dodavati šećer u sok i vruća voda. Možete li ga razblažiti ne velika količina ohlađenu prokuhanu vodu.

vitamin E. Nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka i tuposti, lomljivosti kose. Nedovoljna količina vitamina utiče na ishranu folikula dlake. Dovoljne količine ovog vitamina se nalaze u biljna ulja( , ) i orasi. Dovoljno vitamina ima i u zelenilu, pasulju, semenkama suncokreta, sjeme tikve(moraju se zgnječiti i dodati svježe salate). Vitamin E ima u brokoliju, lisnatim salatama i spanaću.

nikotinska kiselina (vitamin PP). Nikotin se još naziva i vitaminom B3. Ovaj vitamin se nalazi u gotovo svakoj kozmetici. Pomaže u rješavanju gubitka kose, jača ih, poboljšava cirkulaciju krvi u glavi, pomaže u zadržavanju vlage, pa čak i na neki način, prema znanstvenicima, odgađa pojavu. Šargarepa, cvekla, repa i pastrnjak bogati su nikotinskom kiselinom. U dovoljnim količinama ima ga u luku i belom luku, kao i u tikvicama, bundevi i patlidžanu.

Minerali za kosu. Izuzetno važno za zdravlje kose. U kombinaciji sa vitaminima, pomažu u poboljšanju stanja kose.

Esencijalni minerali za kosu:

  1. Iron. Dovoljna količina se nalazi u crvenom mesu (teletina, govedina) i tamnozelenom povrću.
  2. Cink. Bori se protiv gubitka kose. U mesu, kao iu ribi i morskim plodovima ima dosta cinka.
  3. Bakar je odgovoran za pigmentaciju kose. Nalazi se u jetri, sjemenkama, orašastim plodovima i svježem povrću.

Kako prepoznati problem

Ako vam je kosa počela primjetno blijediti, opadati, prestala se stanjiti i lomiti, nedostaje vam vitamina.

  1. Ako vam nedostaje vitamina A – kosa vam je suva i lomljiva, ima.
  2. B vitamini - ranija pojava sijede kose, masnih korijena.
  3. vitamin C - tup, slaba kosa, brzo se lome i razdvajaju.
  4. Vitamin E je spor.

vitamini lepote

Osim gutanja, možete organizirati vitaminsku terapiju za kosu dodavanjem nekoliko kapi vitamina (svi glavni vitamini A, B i E mogu se kupiti u apoteci) u i maske.

Kurs terapije morate započeti s jednim vitaminom. Preporučljivo je da ih ne miješate zajedno. Pazite kako vaša kosa reaguje na vitamine. Vitamine je potrebno dodati prije same upotrebe, odnosno potrebno je uzeti pravu količinu šampona ili maske i tamo ukapati nekoliko kapi vitamina i odmah upotrijebiti. Nemoguće je napraviti za budućnost i čuvati vitaminima obogaćene proizvode u frižideru.

Ljekari preporučuju pijenje vitaminskih kompleksa koji su namijenjeni trudnicama. Sadrže sve potrebne elemente u tragovima i vitamine. Dobra povratna informacija primio Pregnacare. Od specijalizovanih vitaminskih kompleksa - Perfectil, sadrži cink i biotin neophodne za kosu. Možete piti pivski kvasac, koji se prodaje u apotekama, kao i riblje masti(omega). Lijek Zincteral je jeftin, ali i efikasan za zdravlje kose, glavna komponenta ovog lijeka je cink. Svi gore navedeni kompleksi moraju se uzimati oralno.

Za vanjsku upotrebu, triholozi preporučuju Capsiol. Mora se utrljati u kožu. to je isto jeftin lijek, ima ekstrakt paprike i salicilnu kiselinu. Djeluju kao iritirajući mehanizam, krv počinje da teče u kožu i kosa brže raste.

Recepti za domaće vitaminske maske

  1. Kašika sok od luka, kašika ricinusovog ulja i isto toliko čička, kašika tinkture crvene paprike, jedno žuto jaje i uljni rastvor vitamin A - 4-5 kapi. Sve promiješajte i ravnomjerno rasporedite po kosi. Masku držite oko pola sata, isperite običnim šamponom i isperite kosu vodom od limuna (voda sa limunovim sokom). Kosa će biti sjajna i svilenkasta.
  2. Uzmite jedno jaje, umutite pjenjačom, dodajte vitamine B2, B6, B12 u ampulu, kašiku čičkovog ili bademovog ulja, promiješajte i rasporedite po kosi. Ostavite jedan sat, a zatim isperite šamponom. Maska će ojačati kosu.
  3. Za rast kose. Napravite infuziju kamilice i koprive (dvije kašike suvog cvijeća prelijte čašom kipuće vode), dodajte u infuziju ražani hljeb(samo kaša), dodajte kašičicu vitamina E (uljni rastvor). Ostavite na kosi sat vremena, a zatim isperite. Ova maska ​​će dati primjetan efekat ako je radite dva puta sedmično tokom mjesec dana.
  4. Maska s nikotinskom kiselinom se dobro pokazala, potrebno je uzeti ampulu kiseline, dodati joj sok aloe, u jednakim količinama i utrljati je u vlasište. Stavite plastičnu kapu i umotajte kosu ručnikom, ostavite sat vremena. Isperite nakon. Ovu masku radite svaki dan deset dana za redom. Kosa će biti zdrava i njihov rast će se povećati.
  5. Kosu možete ojačati vitaminom D, žumancima i ricinusovo ulje. Sve komponente, osim žumanjaka, pomiješajte i nanesite na kosu, utrljajte u kožu glave. Držite oko 20 minuta. oprati toplu vodu i namazati rendanim žumancima. Operite kosu žumancima umjesto šamponom. Takvu masku pravite tri dana za redom, zatim pauzu od 7 dana i ponovo tri dana kursa.

Imati lijepu kosu je lako, ne budite lijeni i slijedite sve preporuke MirSovetova!

Svaka žena sanja o zdravom i prelepe lokne. Ali u uslovima moderne ekologije i stresa, kosa treba dodatna briga i hranu. Prilično je teško dobiti sve potrebne vitamine i mikroelemente iz proizvoda, ovdje ljekarna dolazi u pomoć. vitaminski kompleksi.

Danas će stranica za njegu kose rangirati najbolje vitamine za kosu na osnovu popularnosti, djelotvornosti i recenzija o upotrebi ovih kompleksa. Dakle, jeste li spremni?

Koji vitamini su dobri za kosu?

Kako biste svjesno pristupili izboru najboljih vitamina za svoju kosu, predlažemo da prvo shvatite koje hranjive tvari su joj potrebne. Dakle, glavni vitamini koji osiguravaju ljepotu i zdravlje kose:

  • vitamin A(retinol) će osloboditi vašu kožu i kosu od suvoće i lomljivosti. Da bi se ovaj vitamin održao u tijelu, treba ga uključiti u svakodnevnu ishranu riba, svježi sir, žumance, šargarepa i džigerica.
  • B vitamini stimulišu rast kose, bore se protiv gubitka kose i eliminišu njihov sadržaj masti. Grupa je prilično brojna, tako da ima puno izvora. Tako se, na primjer, B1 nalazi u heljdi i ovsena kaša, integralni hleb, zeleni grašak. B2 se nalazi u velikim količinama u mesnih proizvoda, kokošja jaja i bademe. Važne vitamine poput B5 i B6 možete dobiti iz graška, lješnjaka, karfiola, mesa i mliječnih proizvoda. Vitamin B12, koji je odgovoran za rast kose, nalazi se isključivo u životinjskim proizvodima.
  • vitamin C neguje kosu i takođe sprečava gubitak kose. Može se dobiti od voća (posebno od citrusa).
  • vitamin E odgovoran je za stanje vlasišta i daje željeni sjaj vašoj kosi. Uglavnom se nalazi u biljnim proizvodima.
  • vitamin D posebno relevantno u zimski period. Ljeti unosimo dovoljno ovog vitamina direktnom sunčevom svjetlošću.

Čak i ako je vaša ishrana savršeno izbalansirana, često su ovi vitamini u pravu količinu ne shvatamo. Ali u dvorištu 21. veka medicina je iskoračila, a svi su čuli za vitaminske komplekse i dijetetske suplemente. Danas ih ima mnogo na tržištu razne droge, ali jesu li svi tako dobri kao što proizvođač tvrdi?

Ocjena vitaminskih kompleksa za kosu

Nemoguće je izabrati "najbolji" ili "najgori" vitaminski kompleks, jer sve zavisi od toga individualne karakteristike organizam. Nekim dlačicama nedostaje sjaj i čvrstoća, drugima nedostaje brzina rasta, a trećima jednostavno treba da izostanu. Stoga vam predstavljamo ocjenu najboljih vitamina za kosu s recenzijama o njima.

Inneov "gustina kose"


Danas je to jedan od najpopularnijih efektivna sredstva za obnovu i rast kose.

To uključuje:

  • ekstrakt zelenog čaja i sjemenki grožđa, koji su snažan antioksidans;
  • cink, neophodan za sintezu keratina za kosu;
  • taurin, koji se bori protiv oštećenja folikula dlake.

Posebnost ovog lijeka je da je dizajniran za muškarce i žene odvojeno. Vitamini i minerali su izbalansirani na najbolji način za svaki organizam.
Možda je glavni nedostatak trajanje kursa (3-6 mjeseci). Ako ne vidite rezultate nakon prvog mjeseca korištenja, ne očajavajte. Nakon uzimanja lijeka, rezultat vas neće natjerati da čekate. Kosa će vam postati jača i gušća, pojavit će se "puh" i vidjet ćete koliko je brže počela da raste vaša kosa.

Marina, 40 godina:

Postalo je jasno vidljivo da su izrasle nove male dlačice. Nakon 2 mjeseca uzimanja takvih dlačica je postalo još više. Do kraja uzimanja "INNEOV" stanje kose se značajno poboljšalo. Prestali su da ispadaju, pojavili su se zdrav izgled, kosa je konačno prestala da se cijepa i počela je brzo rasti!

Julia, 21 godina:

Podijelit ću svoje povratne informacije! Nakon mjesec dana uzimanja lijeka primijetila sam da je obim opadanja kose prepolovljen. Zbog činjenice da sastav uključuje taurin i ekstrakt zelenog čaja, osjećam se puno bolje i budnije. I vredi toga!

Vitrum Beauty


Jedan od najpopularnijih i najcjenjenijih brendova među domaćim potrošačima. Vitamini su dizajnirani posebno za žene, uzimajući u obzir potrebe žensko tijelo. Vitrum Beauty ne samo da eliminiše lomljivost i tupost kose, već i pomaže da se odupre negativnih uticaja okruženje, takođe jača imunitet organizma u celini. Sudeći po recenzijama, već za mjesec dana kosa postaje manje lomljiva, koža je blistava.

Recenzije o Vitrum Beauty za kosu:

Oksana, 25 godina:

Počela sam da pijem Vitrum Beauty posebno za kosu. Efekat me šokirao! Za otprilike mjesec dana kosa je sigurno narasla za 2,5 centimetra, to ranije nije primijećeno. Obično mi kosa raste veoma sporo. Vitamini su uticali ne samo na kosu, već i na nokte, a i sam sam postao vedriji i živahniji...

Olga, 36 godina:

Da budem iskren, nisam ovo očekivao. Nikad nisam mislio da će tako brzo pomoći. Zbog ovih vitamina kosa je osjetno ojačala, a nokti su prestali da se ljušte!

Pantovigar


Ključ uspjeha Pantovigara je kombinacija različitih komponenti:

  • Keratin je temelj naše kose.
  • Vitamin B1 obnavlja strukturu kose.
  • Vitamin B 5 je potreban za rast i jačanje kose.
  • Vitamin B 10 je odgovoran za boju kose (sijedu kosu) i njihovo zdravlje.
  • L-cistein (L) potiče brz rast kose.

Zajedno, ovi elementi imaju precizniji učinak od bilo kojeg drugog vitamina.

Trebalo bi to reći ovu drogu donekle drugačije od prethodno opisanih. Pantovigar je visoko specijaliziran i usmjeren je na obnavljanje, sprječavanje gubitka kose, kao i njihov rast.

Lijek utječe na stanje kose iznutra, zasićenje i hranjenje stanica, stimulira rast i poboljšava strukturu kose. Tok prijema je prilično dug 3-6 mjeseci, ali rezultat premašuje očekivanja. Očigledno je stoga jedan od prvih na ljestvici vitamina za gubitak kose.

Cijena Pantovigara malo plaši. Mnoge žene su jednostavno prisiljene tražiti jeftinije analoge.

Olesya, 32 godine:

Nokti su postali jači i ne ljušte se, efekat se primjetio nakon par sedmica korištenja. Kosa je dala efekat nešto kasnije, nakon otprilike mesec dana korišćenja. Kosa je bila malo presušena stalnim farbanjem, ali sada je ugodnija na dodir i nije tako lomljiva.

Anastasija, 19 godina:

Prvi rezultati su se pojavili nakon mjesec dana uzimanja, gubitak kose je vrlo primjetno smanjen. Mjesec dana kasnije pojavila se poddlaka novih dlačica. Moj kurs je trajao 6 mjeseci i rezultati su očigledni. Ja bih preporučio ovaj lijek.

Alerana


Alerana je Ruska droga. Ni na koji način nije inferioran stranom, više skupi analozi, a tok uzimanja lijeka je znatno kraći (1-3 mjeseca). Žene koje su probale Aleran vitamine primjećuju da je rezultat vidljiv nakon 10 dana.

Podjela vitamina i minerala na dnevne i noćne omogućava vam da se efikasnije nosite s problemima. Dnevna porcija sadrži više minerala koji imaju za cilj obnavljanje i zaštitu folikula.

Noć sadrži vitamine B, kao i korisne kiseline za stimulaciju rasta kose.

Marija, 22 godine:

Uzimajući ove vitamine nisam osjećala nikakvu nelagodu. Zaista pomažu kod rasta kose. Kosa mi je neprepoznatljiva! Kosa je postala obimnija i poslušnija...

Natalia, 46 godina:

Stanje kose se promenilo do neprepoznatljivosti, što me veoma raduje. Glatke su, sjajne, krajevi su prestali da se cepaju i prilično su mekani na dodir. Naravno, ne samo da vitaminima treba zahvaliti, već su oni odigrali veliku ulogu.

Perfectil


Međutim, zbog činjenice da lijek ima vrlo složen sastav, mnoge žene se žale na nuspojave. Stoga, prije uzimanja ovih vitamina, trebate se posavjetovati sa stručnjakom i pažljivo proučiti sastav. Oni koji su smislili drogu nikada je neće zamijeniti za drugu.

Nastya, 21 godina:

Ima za šta pohvaliti vitamine - s njima sam narasla kosu do vrlo pristojne dužine, postala je gušća i konačno sam se riješila lomljivih noktiju. Nakon dvije sedmice uzimanja Perfectila, kosa je prestala toliko da se penje. Sada mi raste kosa. Bio sam veoma zadovoljan vitaminima. Svakako ću ih preporučiti, i to sa velikim zadovoljstvom!

Ksenia, 29 godina:

Glavni zadatak koji sam postavio za pripremu je ispunjen sto posto!! Već duže vrijeme pokušavam da izrastem kosu. Tako su sa Perfectil-om zaista počeli rasti! Prezadovoljna sam stanjem kose, žive su, sjajne i lepršave...

Merz Beauty


Merz specijalne dražeje su dodaci prehrani. Hvala za izbalansiran sastav, lijek ne samo da poboljšava stanje kose i kože, već i popunjava rezervu korisne supstance u telu kao celini. Za razliku od lijekovi, Merz Beauty je dozvoljen, pa čak i preporučljiv za trudnice i dojilje.

Za dojilje, ovo je prava panaceja za gubitak kose. Međutim, dražeje Special Merz treba koristiti s oprezom i ne prekoračiti dozu propisanu prema uputama, kako ne bi došlo do predoziranja. Takođe, nemojte koristiti sa drugim multivitaminima.

Počeli smo razgovarati s vama o strukturi kose, njihovom rastu i razvoju. Zašto sam pokrenuo ovaj razgovor? Zatim, da biste mogli preporučiti kompleks vitamina za kosu, ne zato što je ljekar nedavno govorio o tome, ne zato što ga "svi hvale", a ne zato što sam ga "sam pio, pomogao je".

Ali zato što će upravo ovaj kompleks biti najprikladniji u ovom konkretnom slučaju.

Za početak ću navesti većinu uobičajeni uzroci gubitak kose. O nekima smo već pričali prošli put, druge se uopće nismo doticali.

Šta uzrokuje gubitak kose?

  1. Stres, posebno ako je kroničan. Kao što znate, svaki stres je praćen oslobađanjem adrenalina u krv. To dovodi do vazokonstrikcije, uključujući i one koje se približavaju papili dlake. Ishrana kose je poremećena, isporuka kiseonika do njih, počinju intenzivno opadati. Da li su ovdje potrebni vitamini? Da, ali u kombinaciji sa sedativi. Odmah zabilježite sebi: ako se pokaže da je gubitak kose povezan sa stresom, ima smisla preporučiti sedativ. Usput, hoćeš li da se smiješ? Triholozi primjećuju da vrlo često kosa počinje da se raspada ako pozajmite novac. Očigledno i tijelo ovo doživljava kao stres. 🙂
  2. Endokrine bolesti: bolesti štitne žlijezde, nadbubrežnih žlijezda, spolnih žlijezda i povezana hormonska neravnoteža.
  3. Porođaj, nakon kojeg se smanjuje nivo estrogena. Obično se sve obnovi za šest mjeseci. Ako se to ne dogodi, potrebno je provjeriti nivo hormona.
  4. Infekcije sa temperaturnim "svijećama". Na vrhuncu visoke temperature reprodukcija ćelija papile dlake prestaje, a 2-3 nedelje nakon toga kosa počinje da opada.
  5. Otkaži oralni kontraceptiv. Kada žena počne da uzima OC, ona šalje svoje jajnike "na Havaje". Nakon prestanka njegovog unosa, sadržaj estrogena u tijelu se smanjuje, budući da se jajnici još nisu udaljili od "odmora" i nisu u potpunosti počeli raditi.
  6. Anemija zbog nedostatka gvožđa. Gvožđe obezbeđuje transport kiseonika do ćelija, uključujući ćelije papile dlake. Malo gvožđa - malo kiseonika - kosa se penje.
  7. Period puberteta, kada se povećava količina androgena, povećava se proizvodnja sebuma. Višak začepljuje folikul dlake, stišće papilu, ćelije se ne mogu razmnožavati.
  8. Menopauza, u kojoj se brzina smanjuje metabolički procesi unutar ćelije, brzina diobe ćelija unutar papile dlake također se smanjuje.
  9. Nedostatak unosa biotina, gvožđa, cistina ishranom.
  10. Uzimanje lijekova, kao što su citostatici, koji inhibiraju diobu ne samo ćelije raka, ali i svih ostalih. Osoba brzo gubi kosu. Ali folikuli dlake ne odlaze nikuda, pa nakon nekog vremena kosa ponovo izraste.
  11. Nasilan, produžen hronične bolesti, u kojoj tijelo prima manje vitamina i minerala neophodnih za rast kose.
  12. Isključivo vegetarijanska hrana.
  13. Bolesti kod kojih je poremećena apsorpcija vitamina i elemenata u tragovima u crijevima.
  14. skalp.

Sada ponovo pogledajte ovu listu i razmislite:

  1. Kada vam je zaista potreban kompleks vitamina za kosu?
  2. Gdje je dovoljno čekati, pa će se sve samo od sebe vratiti u normalu?
  3. Kada prvo treba liječiti osnovnu bolest?

Pripremajući se za ovaj razgovor, pogledao sam mnogo recenzija o raznim vitaminskim kompleksima. I za skoro sve: nekome je pomoglo, ali neko nije vidio efekat. Jer u svakom slučaju, uzrok gubitka je VLASTITI.

Dat ću vam primjer. Žena uzima Pantovigar i pita: „Zašto joj nije prestalo opadanje kose na glavi, već su joj dlake na tijelu sve više rasti?“ Ona, naravno, za ovo krivi kompleks. I poenta nije u njemu, već u višku androgena, što je izazvalo difuznu alopeciju, odnosno gubitak kose. Stoga prije svega treba otići kod endokrinologa.

Ako vas pitaju nešto o gubitku kose, postavite barem tri pitanja kako biste saznali razlog za to:

  1. Kada ste primijetili da vam je kosa počela opadati?
  2. Šta je ovome prethodilo? (stres, porođaj, gripa, dijeta, itd.)
  3. Da li imate neku hroničnu bolest ( endokrinih bolesti, bolesti crijeva, fibroidi i na kraju, kod kojih dolazi do teških krvarenja)?

Zamolite kupca da izvrši test o kojem sam vam pričao prošli put. Možda ono što kupac naziva opadanjem kose uopšte nije gubitak kose? I ovdje je dovoljno ponuditi uobičajeni vitaminsko-mineralni kompleks - više da ga smiri?

I ne zaboravite da proverite da li trenutno uzima vitamine kako se ne bi predozirao.

Ako ste dobili odgovore, a niste imali verziju o uzrocima gubitka kose, pitajte: „Kojim šamponom perete kosu? Za koju kosu? Nepravilna njega je još jedan razlog za ispadanje i nevažna izgled kosa.

Pa, pređimo sada na vitamine.

Pogledao sam sastav devet popularnih vitaminskih kompleksa za kosu:

  • Perfectil.
  • Specijalna dražeja Merz.
  • Revalid.
  • Pantovigar.
  • Vitasharm.
  • Vitrum Beauty.
  • Complivit Radiance.
  • Ženska formula za kosu, kožu, nokte.

I znate šta ću vam reći... Kada sam analizirao uobičajene, nisam naišao na takvu nesklad u dozama i sastavu, kao ovdje.

Šta proizvođači nisu stavili u ove komplekse! Ovdje i ekstrakt čička, i koenzim Q10, i ekstrakt zelenog čaja, i ekstrakt pšeničnih klica.

Zaista želim vidjeti barem jedno oko i čuti jednim uhom kako se razvija sastav takvih proizvoda.

Očigledno, to ide ovako:

Za okruglim stolom se okupi 5-6 nasilnika (produkti menadžeri, trgovci), a direktor marketinga kaže:

"Drage kolege! Sada moramo razviti jedinstvenu multivitaminski kompleks za kosu, što će nam omogućiti da prestignemo naše glavne konkurente: komplekse X, Y i Z.

Naš zadatak je da posjetitelji ljekarni budu kupci samo NAŠEG kompleksa i nijednog drugog.

Vaši prijedlozi gospodo!

- Potrebno je povećati dozu vitamina B za dva, ne, bolje, tri, ne, bolje 10 puta! Reći ćemo da visoke doze ove grupe poboljšavaju sve vrste metabolizma, hidriraju kožu, učestvuju u proizvodnji kolagena i umiruju. U ovom dobu stresa, ovo bi trebalo funkcionirati.

- Predlažem da mu dodate ekstrakt čička! Postoji takav narodni recept od gubitka kose. Stoga, kada vide poznato ime, ljudi će kupiti naš proizvod.

- I da tu uvedemo koenzim Q10. Trenutno je izuzetno moderan! Kažemo da će revitalizirati vašu kosu, dati energiju, sjaj, povećati gustinu kose!

- Predlažem da dodate kvasac. Od davnina ljudi su opadanje kose liječili kvascem.
- Upravo! Ali mi ćemo ih nazvati "medicinskim". Zvučaće solidnije.

- Ali u redu je da već imamo povećane doze vitamina gr. B, a imamo i kvasca tamo?

- Koja je razlika! Netoksični su i rastvorljivi u vodi. Ali to će biti dodatni mamac za potencijalnog kupca.

A onda je stvar tehnologije. Dođi sa prelepe fraze u napomeni, lansirajte trupe u ljekarne u obliku medicinskih predstavnika, nakon što ih prisilite da zapamte ove fraze i woo-a-la! Otišao vitamin, ali šta je bilo, POPYOR!!!

Sumnjate da se sve dešava upravo ovako?

Ali pogledajmo pobliže sastav ovih kompleksa: dnevne doze vitamina se ponekad razlikuju!!! Ovu tabelu možete preuzeti klikom na sliku:




Ovo sugerira da ne postoji naučno opravdanje za takav sastav.

Pa kako drugačije to objasniti u jednom kompleksu dnevna doza vitamina B1 - 2,4 mg, a u drugom - čak 180 mg?

Jedan kompleks vitamina A ima 3.000 IU, a drugi 16.500 IU?

Cistin u jednom 10 mg, a u drugom 150? Štaviše, indikacije su, kao što razumijete, slične! Mogu razumjeti razliku u dozama između dodataka prehrani i lijekova. Ali između droge???

Možda mi možete ovo objasniti?

Ukratko, razmislimo kako ćemo sve ovo prodati.

Predlažem odabir kriterija za analizu vitamina imajući na umu sljedeće:

  • Kosa je protein koji se zove keratin. Za njegovo stvaranje, glavna aminokiselina je cistein (=cistin).
  • Uz gubitak kose na pozadini nedostatka željeza, mora se dobiti izvana.
  • Reguliše rast kose i njen sadržaj masti, vitamin B7 ili biotin.
  • Kod gubitka kose usled stresa, velike doze magnezijuma u kompleksu će biti od velike pomoći.
  • Ako je gubitak posljedica hipotireoze, potreban je jod.
  • I ako sa poboljšana funkcijaštitaste žlezde, kontraindicirana je.

Iz ovih razmatranja ćemo analizirati.

Kompleksi vitamina za kosu

Perfectil

Kompletan kompleks vitamina i mikroelemenata za kožu, kosu, nokte.

  • Sastav sadrži biotin u adekvatnoj dozi od 45 mcg at dnevne potrebe 50 mcg.
  • Visok sadržaj gvožđa.
  • Umjesto vitamina A, njegov siguran oblik je betakaroten.
  • Postoji cistin, međutim, u maloj dozi.
  • Doze vitamina B1 i B6 su nekoliko puta veće od dnevnih potreba.
  • Jod 200 mcg.
  • Proizvođač preporučuje uzimanje mjesec dana.

Zaključci:

  1. Može izazvati alergijske reakcije na vitamine gr. AT
  2. Pogodno ako je gubitak kose povezan s nedostatkom željeza ili poremećenom apsorpcijom u crijevima.
  3. Kada ga preporučujete, trebali biste saznati ima li problema s njim štitne žlijezde. Ako "ima nešto, ali ne znam šta", preporučite neki drugi kompleks bez joda i savjetujte da se obratite endokrinologu.
  4. Prilikom prodaje obavezno upozoriti kupca da ga treba uzimati samo tokom ili odmah nakon obroka, jer vrlo često izaziva mučninu i bolove u stomaku. Moguće zbog povećana doza vitamin B6.
  5. Prijem u roku od mjesec dana je nelogičan u smislu faza razvoja kose.

Što mislite zašto proizvođač piše takvo stanje? Možda zbog negativan uticaj na stomaku?

Merz specijalna dražeja

Kompleks za kožu, kosu, nokte.

Po mom mišljenju, razumna kompozicija:

  • Vitamin C - 150 mg, a uključen je u sintezu kolagena - glavnog proteina za ljepotu i mladost kože.
  • Postoji biotin, gvožđe, cistin. Između ostalog, dnevna doza potonji je visok (60mg) i ide u izgradnju keratina proteina kose.
  • Gvožđe je takođe u visokoj dozi, što znači da se ovaj kompleks može koristiti za gubitak kose uzrokovan nedostatkom gvožđa.

Ali zašto nije navedeno trajanje prijema? Mislim da to nije potrebno dugo uzimati. 3 mjeseca. Dosta!

Za osobe starije od 35 godina, proizvođač preporučuje Merz Anti-Age Special Dragee kompleks. Zašto baš 35? Zašto je ovo doba tako izvanredno? Evo hodaš, hodaš po Zemlji, a onda „bahneš“, pa doguraš do 35. Ispada da je starost došla. Moram da promenim vitamine! 🙂 Ali nisam našao ništa posebno u sastavu kompleksa "za starije".

Revalid

To je kompleks za kosu i nokte.

  • Zanimljivo po tome što sadrži ekstrakt pšeničnih klica - prirodni izvor mnogo vitamina.
  • Sadrži najveću dozu cistina - 150 mg - glavnog gradivnog materijala proteina za kosu. Stoga vjerujem da revalid može poboljšati stanje oštećene kose.
  • Osim toga, sadrži metionin, još jednu važnu aminokiselinu neophodnu za sintezu proteina i lipida. A lipidi su potrebni za lijepljenje rožnatih ljuskica kutikule kose. Sjećaš li se da smo prošli put razgovarali o ovome?

Zbunjen u smislu alergija, visok sadržaj vitamina B6. Ali pošto piridoksin jača nervni sistem, može se pretpostaviti da je revalid pogodan za gubitak kose izazvan stresom.

Pantovigar

Kompleks je projektovan za kosu i nokte.

Sadrži ne samo cistein, iz kojeg se formira glavni protein kose, već i sam keratin. To je njegova jedinstvenost. Više se ne nalazi ni u jednom od kompleksa koji se razmatraju.

Ali iz nekog razloga, ima samo ludu dozu vitamina B1 - 60 mg, pomnoženo sa tri doze - 180 mg dnevno, s normom od oko dvije. Zašto? Upuštajući se u temu opadanja kose, nisam našla da se pominje da je tiamin super važan vitamin za rast kose.

Obično se tako visoke doze koriste u liječenju polineuropatije. Zapamtite, u milgami vitamina B1 - 100 mg? Ali šta je sa kosom?

Nuspojave uključuju mučninu, povraćanje, bol u trbuhu. I nije ni čudo.

Ukratko, ja ga ne bih kupio.

Vitasharm

Kompleks za kože, kose, noktiju.

U njemu sam bio šokiran sadržajem vitamina A: 16500 IU at dnevna stopa 5000 IU.

Zapamtite da je ovo vitamin rastvorljiv u mastima, pa morate biti veoma oprezni sa njim? Vitamin A ima teratogeno dejstvo, pa je nemoguć i onima koji planiraju trudnoću. Pa, savjetovao bih pušačima da ga se klone, jer uzimanje vitamina A povećava učestalost raka kod pušača.

Tradicionalno, visoke doze vitamina A se koriste za liječenje stanja povezanih sa poremećenom keratinizacijom kože: keratoze, ihtioze itd. To je također naznačeno u indikacijama za ovaj kompleks.

Vitrum Beauty

Kompleks za kožu, kosu, nokte.

Kao iu svim Vitrumima, ima mnogo različitih stvari.

Nisam video ništa kriminalno u tome.

Nasuprot tome, vitamin A je zamijenjen betakarotenom.

Ovdje ima više biotina nego bilo gdje drugdje.

Ovde takođe ima više magnezijuma nego bilo gde drugde.

To znači da se uz stresni gubitak kose ovaj kompleks može bezbedno ponuditi.

Ali sadrži jod, koji nije uvijek potreban. Stoga pitajte kupca o poremećajima štitne žlijezde.

Complivit Radiance

Kompleks za kožu, kosu, nokte.

Kao i svi Complivits, budite oprezni u doziranju. Sve je u granicama razuma, kao što bi dodaci prehrani trebali biti.

Kompleks je isključivo preventivan. Stoga, po mom mišljenju, bolje ga je preporučiti u slučajevima kada iz razgovora sa kupcem shvatite da je problem najvjerovatnije privremen (porođaj, stres, infekcija).

Isto važi i za kompleks. Ali sadrži jod!

Ženska formula za kosu, kožu, nokte

On je zanimljiv visokog sadržaja biotin, prisustvo cisteina.

Mnogo magnezijuma takođe. Pod stresom - to je to.

Jod je prisutan.

Inače, posljednja 4 kompleksa imaju kalcij u svom sastavu, pa kada se kupci žale na lomljive nokte, prije svega ih preporučite. Najviše kalcija u Vitrum Beauty.

Sveobuhvatna ponuda za gubitak kose

U kombinaciji sa vitaminima nudimo:

1. Šampon prema tipu kose.

Inače, šampon protiv opadanja kose je marketinška priča. To se ne dešava, jer je dlaka u koži na dubini od 4-5 mm. Šampon držimo na glavi 1-2 minute, tako da ne prodre u debljinu kože.

Posao šampona je čišćenje! I ne više.

Šampon za masnu kosučisti vlasište od nečistoća i viška masnoće, stišćući papilu i doprinoseći gubitku.

Pažnja! Burr oil ne preporučuje se za masnu kosu! Još više će začepiti folikule dlake masnoćom i samo će pogoršati stanje.

Šampon za suhu kosu hidrira kosu. Suvoća mogući razlog lomljiva kosa.

Šampon za normalna kosa održava normalnu ravnotežu vode i masti kože, zdravu kosu.

2. Balzam za kožu kose. Kao rezultat toga, izglađuje otečenost vodene procedure ljuskice stratum corneuma kose, tako da je kosa glatka, sjajna i lakša za raščešljavanje.

3. Maska za kosu. Vlaži i hrani kožu glave.

4. Razni losioni za kosu, na primjer, aminexil u ampulama kompanije VISHI. Ovo su već lekovi. Poboljšavaju ishranu folikula dlake, povećavaju broj dlačica u fazi rasta.

5. I kada androgenićelavost, koriste se proizvodi na bazi minoksidila.

Minoksidil inhibira enzim 5-alfa reduktazu, koji potiče pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron, na koji su folikuli dlake osjetljivi. vazodilatacijsko djelovanje, poboljšava ishranu kose, „budi“ uspavane folikule. Još jednom vam skrećem pažnju na činjenicu da se minoksidil koristi za androgenu alopeciju. Uključen je, na primjer, u sprejeve za opadanje kose Aleran.

To je sve.

Općenito, kao što vidite, postoji mnogo razloga za gubitak kose. Najvažnije, komunicirajte sa kupcem! A ako shvatite da je problem ovdje ozbiljan, svakako vas savjetujte da se obratite ljekaru. Ako ne znate koji, obratite se trihologu - specijalistu za liječenje problema kože glave. On će to shvatiti!

Da! I dalje. Bio bih vam zahvalan ako napišete kada je bolje preporučiti koji Perfectil i, najvažnije, zašto. Uostalom, sada su razvedena čak četiri komada. I proizvođač je opet pustio maglu u ovom pitanju. Samo nemojte kopirati ono što piše na svom sajtu. Primati su važni kratke fraze koji sadrži glavna karakteristika, "čip" svake vrste.

Do sljedećeg susreta na blogu ""!

S ljubavlju za tebe, Marina Kuznjecova

Šta su to ljekarnički vitamini za jačanje, obnavljanje i hranjenje kose? Njihov uticaj i sastav. Preporuke za upotrebu.

Priroda je naklonjena ženama, vrlo često ih obdaruje atraktivnim izgledom, predivnom figurom prelepa kosa. Ali svi ti darovi nisu zauvek, godine ih oduzimaju, nepravilna njega, bolest. Da bi ostale lijepe do starosti, žene moraju stalno brinuti o sebi. Međutim, muškarci takođe žele da izgledaju sjajno, oni se takođe trude da teže savršenstvu.

Njegovana glava i odlična frizura je neophodni uslovi poštena i samopoštovana osoba. Svi to znaju, uključujući i one koji proizvode proizvode za njegu kose. Glavni vektor razvoja u stvaranju takvih supstanci je da sadrže komponente koje su dizajnirane da imaju sljedeće efekte na kosu:

    stvoriti efekat učvršćivanja;

    promovirati rast;

    obezbijediti hranu;

    eliminisati nepovoljni faktori, odnosno za obnavljanje linije kose.

Farmaceutski vitamini za kosu imaju sva ova svojstva.

Kako se brinuti o svojoj kosi?

Počnimo s činjenicom da prije nego što se počnete baviti određenim odstupanjima u stanju kose, morate naučiti kako se brinuti o njima. Stoga svi moraju znati koji faktori negativno utječu na kosu, odnosno, jednostavnije, šta je kvari.

    Stalne manipulacije koje su neophodne za lijepu frizuru, a to su sušenje, farbanje i uvijanje, glavni su razlog da kosa nakon nekog vremena gubi na atraktivnosti, mijenja joj se struktura, postaje dosadna i lomljiva.

    Isti ti faktori negativno utiču na rast kose, farbanje je tu na prvom mestu.

    Hormonski disbalans u organizmu takođe može uzrokovati nezdravu kosu, to je tipično za period trudnoće, dojenja, menopauze, čestih stresnim uslovima. Usljed utjecaja stresa, kosa postaje lomljiva, tanka i ispucala se vrhovi.

    Mana hranljive materije u kosi i vlasištu uvijek dovodi do toga da kosa gubi izgled i počinje opadati. Najozbiljniji test za njih je zima, kada moraju da nose kapu, nedostatak vitamina u ovom periodu je očigledan za celo telo, a za kosu skrivenu ispod šešira ovo vreme može biti katastrofa.

Morate znati da do abnormalnosti u stanju kose možda neće doći ako se brinete o njima i uzimate ljekarničke vitamine kao dio složenih preparata koji su posebno dizajnirani za kosu u obliku lekoviti balzami, šamponi i serumi. Posebno su traženi specijalizovani kompleksi apotekarski vitamini ko ima visoka efikasnost za jačanje korijena, vraćanje strukture, poboljšanje rasta kose.

Lista esencijalnih vitamina i njihov mehanizam djelovanja

Kosi, kao i ostatku tijela, potrebni su vitamini.

    Podstiče elastičnost, sjaj i rast kose vitamin A, sprečava gubitak kose, pomaže u uklanjanju peruti i tuposti. U ljekarni možete kupiti vitamin A u predloženim uljima, kao dio kompleksnih vitamina. Da bi vitamin A bio stalno u organizmu, potrebno je jesti kremu i puter, piti mlijeko, jesti jela koja sadrže žumanca i jetru.

    Vitamin B2 osigurava eliminaciju lomljivosti, suhoće, bazalnog sadržaja masti u kosi. Ovaj vitamin se nalazi u mliječnim proizvodima, proizvodima od kruha, mesu i jetri.

    Izbjeći ranu sijedu kosu i ojačajte prirodnu pigmentaciju kose koju trebate uzeti vitamin B3. Sadrži se u kikiriki, riba, govedina, džigerica, pivski kvasac i integralne žitarice.

    Vitamin B6 pomaže u poboljšanju stanja vlasišta, uklanjanju peruti. Ovaj vitamin je uvek dostupan u apotekama, bogat je pilećim mesom i jajima, ribom, svinjetinom, jetrom, suvim kvascem, integralne žitarice, krompir, soja, kupus i orasi.

    Ako trebate brzo rasti kosu, to će vam pomoći u tome vitamin B9, on je taj koji ima najveći uticaj na rast kose. Njegov visok sadržaj bilježi se u svježem siru i siru, kao iu povrću, ribi i pivskom kvascu.

    Vitamin B8 uzimaju za gubitak kose.

    Od rane sijede kose i za rast, možete uzeti U 10 SATI. Ovim vitaminom zasićeni su orašasti plodovi, pirinač, žumanca, krompir, mliječni proizvodi, riba, pivski kvasac.

    Najefikasniji protiv ispadanja je vitamin E, djeluje na folikul dlake, intenzivno je hrani i jača. Za stalnu prisutnost ove supstance u organizmu, potrebno je koristiti povrće i puter, sjemenke šipka, paradajz, spanać, peršun, zelenu salatu, grašak.

Apotekarski nazivi vitamina za jačanje, hranjenje i obnavljanje kose

Apotekarski nazivi vitamina za kosu moraju biti poznati. Ovo je da bi ih ispravno pitali u apoteci. Stoga, članak daje nazive lijekova koji se koriste u medicini:

    Retinol je naziv vitamina A, njegov prekursor je beta-koroten.

    Riboflavin - vitamin B2.

    niocin ( nikotinska kiselina) - vitamin B3.

    Piridoksin - vitamin B6.

    Biotin je vitamin B8 ili H.

    Folna kiselina - vitamin B9.

    PABA ili H1 - vitamin B10.

    Tokoferol - vitamin E.

Apotekarski vitaminski kompleksi za rast kose

Popularni i pristupačni su uglavnom domaći vitaminski preparati, nisu ništa lošiji od svojih stranih kolega i imaju odličan učinak na vlasište i kosu. Stoga, pri odabiru vitaminskih kompleksa, ne dajte prioritet kriteriju uvozne proizvodnje, bolje je konzultirati se s kozmetologom koji će vam ponuditi opciju koja je prihvatljiva za vas u smislu financijskih mogućnosti.

Vitaminski preparati za ishranu i jačanje kose

Kompleks" Abeceda„Domaća proizvodnja je uobičajena vitaminski preparat koji je dizajniran da poboljša zdravlje. Koristeći ga, možete biti sigurni da će i vaša kosa poboljšati svoj izgled i strukturu. Ovo je fenomenalna kombinacija vitamina i mikroelemenata, koja je na prvom mjestu po svarljivosti.

Apotekarski lijek" Revalid"odlikuje se kompleksnim sadržajem vitamina i aminokiselina, pomaže u ubrzavanju rasta i poboljšanju zdravlja kose. pristupačna cijena, nema nuspojave. Dostupan u kapsulama i preporučuje se za upotrebu u dozi od 1 kapsule tri puta dnevno. Trajanje kursa prijema je najmanje dva mjeseca. Optimalno trajanje kursa je 3 mjeseca. Kompleks je dizajniran da ubrza rast i poboljša izgled kose.

Kompleks vitamina Perfectil„Dizajniran da poboljša stanje kože glave. Takođe je efikasan u ubrzavanju rasta kose. Prema recenzijama onih koji su koristili ovaj lijek, rezultati postaju vidljivi već u prvom mjesecu. Razvoj engleskih farmaceuta poznat je po tome što ga tijelo dobro apsorbira i ima bogat sastav vitamina i mineralnih komponenti. Visoka zasićenost drogom diktira posebnim uslovima njegovu primjenu. Uzmite 1 kapsulu uz ili nakon obroka, ne preporučuje se na prazan želudac. Morate piti puno vode - najmanje jednu čašu.

Perfectil djeluje ne samo na kosu, već i na vlasište

U širokim krugovima poznat je i lijek" Inneov gustina kose» proizvođač Vishy. Ovaj alat pomaže poboljšati kosu i zaustaviti gubitak kose. Neugodnost je dug tok prijema - najmanje šest mjeseci. Basic aktivni sastojak ovog sredstva - tanini. Ove supstance se nalaze u zelenom čaju, koji se može piti tri puta dnevno. Ako nije moguće kupiti skupi kompleks, onda možete koristiti "zelenu čajanku" bez šećera, a infuziju utrljati i u glavu. zeleni čaj. Međutim, "Inneov" je efikasniji i praktičniji način za unos tanina u organizam. Osim toga, ovaj lijek je vrlo probavljiv, kombinacija vitamina i minerali veoma je kompatibilan, utiče na efikasnost proizvoda.

Ponekad se "Inneov" dopunjava po savjetu liječnika češkim kompleksom " Biosip“, rezultat se poboljšava proporcionalno dvostrukoj primjeni i postaje očigledan za dvije sedmice. Kosa dobija snagu, zgušnjava, sjaji i intenzivno raste.

Vitaminski kompleks" Nutricap» Dobro sprečava opadanje kose, hrani kosu i ubrzava njen rast. Kozmetolozi preporučuju uzimanje ovog lijeka 6 mjeseci, kompleks spada u zamjenjive, odnosno može se potpuno zamijeniti racionalnu ishranu razvijen od strane stručnjaka. Nutricap se također može zamijeniti redovnim prenatalnim vitaminima, oni sadrže isti sastav i pomažu u održavanju kose u odličnom stanju.

Vitamini za kosu "Merz Beauty" i drugi proizvodi za obnavljanje

Najpoznatiji kompleks strane proizvodnje je " Merz Beauty» njemački farmaceutski proizvodi. Ovo je revitalizirajući tretman za oštećenu kosu. Lijek sadrži cistein, metionin i cink. Ovaj sastav ima snažan regenerirajući efekat, čini kosu otpornom na spoljni uticaji i pomažu strukturi kose da se oporavi.

Samo kozmetička njega nije dovoljna da vaša kosa bude jaka, zdrava i lijepa. Po stanju kose može se suditi o problemima organizma u cjelini - na kraju krajeva, naš sistem ishrane direktno utiče na kosu. Mana esencijalni vitamini uzrokuje gubitak kose, poprečni presjek, suhoću i druga oboljenja kose.

AT različite starosti uz promjene u tijelu, obnavlja se i struktura kose. Osim starosne uslove, oni su pogođeni ozbiljne bolesti, tretman jake droge, stresne situacije i sl.

Često se dešava da mnogi ne primjećuju problem dok se konačno ne ispolji. U tom slučaju redovna njega i uzimanje vitamina za kosu postaju veoma važni.

Očekujte pozitivan efekat za kosu je moguće samo kada vitamini A, B, C, E, H počnu redovno ulaziti u tijelo - i svaki obavlja svoju funkciju. Ali ni njima se ne treba previše zanositi, jer intenzivna upotreba nekih vitamina može imati negativan učinak.

Koji vitamini za kosu su prije svega potrebni?

vitamin A

Ovo je najvažniji vitamin za kosu. Blagotvorno djeluje na kožu glave – sprječava upale, smanjuje masnoću. Korisno za suhu i lomljivu kosu, ubrzava rast kose i jača njihovu strukturu, čineći je svilenkastom, mekom i elastičnom. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje perut, gubitak kose, suhu kožu. Vitamin A sadrži proizvode životinjskog porijekla: puter, džigericu, sir, jaja, svježi sir. Bogate su povrćem i voćem: crna ribizla, šargarepa, spanać, lubenica, kopar, paprika, kupus, peršun, šipak, kajsije. Međutim, njegova zloupotreba može dovesti do gubitka kose.

B vitamini

Oni su neophodni vitamini za rast kose. Stimulišu metaboličke procese u organizmu, pomažu ćelijama kože i dlake da apsorbuju kiseonik, održavaju potreban nivo vlage, aktiviraju rast kose i povećavaju gustinu.

najbolji prirodni izvori ovu grupu vitamina čine žitarice, žitarice, mahunarke, zeleno povrće, riba i meso, karfiol, šipak, orasi, kvasac, žumance.

Nedostatak vitamina B1 i B12 dovodi do toga da se rast kose usporava i izgleda beživotno. Gubitak kose se često pripisuje nedostatku vitamina B6 i može uzrokovati muškarce potpuna ćelavost. Na rast folikul dlake vitamini B5 i B3 su pogođeni.

vitamin C

Normalizira cirkulaciju krvi u vlasištu, pojačava funkcije kapilara - krv kroz njih teče do folikula. Štiti folikula dlake od uništenja.

Vitaminom C obiluje zeleno i žuto povrće, agrumi, mahunarke, riblje ulje, šipak, goveđa jetra, kupus, crna ribizla.

vitamin E

Zasićuje krv kiseonikom, poboljšava cirkulaciju krvi, jača imuni sistem. Stvara UV zaštitu za kosu i sprečava oštećenja. slobodni radikali. Kosa postaje zdrava, bujna i sjajna.

Sadrži ovo korisni vitamin u biljnim uljima: suncokretovo, sojino, maslinovo, a ima i u jabukama, mliječnim proizvodima, žitaricama i mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama, zobenoj kaši i heljdi, žumance i jetra.

vitamin F

Pomaže u borbi protiv gubitka kose i peruti. Veliki broj Ovaj vitamin se nalazi u kikirikiju, sjemenkama suncokreta, avokadu, mahunarkama i bademima.

Vitamin H

Neophodan za rast i strukturu kose. Nedostatak ovog vitamina često je uzrok ćelavosti. Njegovi glavni izvori su orasi, mahunarke, zeleni grašak, herkules, pivski kvasac.

Mikroelementi za kosu.

Za jačanje i rast kose važna je i dovoljna količina elemenata u tragovima:

Cink i bakar– borba protiv ćelavosti i pojave rane sijede kose.

Iron- Sprečava lomljenje kose.

molibden- Promoviše ponovni rast kose.

Silicijum- Daje kosi snagu i elastičnost.

Sumpor- jača boju i sjaj kose.

Vitaminski kompleksi za kosu.

INNEOW- francuski preparat koji sadrži bazu od sjemenke grožđa, paradajz, zeleni čaj, soja. Zaustavlja opadanje kose i poboljšava njihovo stanje.

PERFECTIL- vitaminsko-mineralni kompleks, dizajniran posebno za poboljšanje kose. Sadrži antioksidanse, minerale, vitamine B, elemente u tragovima, kao i biljni ekstrakti. Indikacije: lomljivi, suvi, ispucali vrhovi, povećan sadržaj masti, perut i drugi problemi.

PHARMAMED– vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži ekstrakte lekovitog bilja. Sprečava presek, gubitak i lomljivost kose, obezbeđuje im ishranu.

VITRUM BEAUTY ELITE- Američki kompleksni preparat sa biljnim ekstraktima. Pozitivno djeluje na strukturu kose.

REVALID- Mađarski vitaminsko-mineralni kompleks, koji sadrži vitamine, elemente u tragovima, kvasac i biljne ekstrakte. Jača kosu i podstiče njihov rast.

VITASHARM- multivitaminski preparat domaće proizvodnje.

COMPLIVIT "SHINE"— vitaminsko-mineralni kompleks domaće proizvodnje, na bazi ekstrakta zelenog čaja. Dizajniran posebno za žene. Poboljšava stanje kose.

Za održavanje i očuvanje zdravlja kose potreban je optimalan set esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima.

Pravilna upotreba lijekova osigurat će njegu kose i pravilnu prehranu. Međutim, važno je zapamtiti da je njihova neoprezna upotreba medicinski proizvodi, kao i predoziranje može uzrokovati više ozbiljne posledice nego avitaminoza.

Koji vitamini nedostaju vašoj kosi, triholog treba da utvrdi odgovarajućim pregledom dijagnostička studija. On će propisati potrebnu njegu, prevenciju i tretman kose.

Slični postovi