Норми на съня: от година до две. Колко трябва да спи бебето. Типичен сън на тази възраст

Родителите по целия свят са склонни да търсят проблеми там, където ги няма и героично да ги решават. Дори ако бебето им е напълно здраво, весело и има добър апетит, мама винаги може да намери причина за тревога. Неразбираемо петънце по кожата, леко червеникаво гърло, променено поведение, събуждане твърде рано или, напротив, необичайно дълъг сън. Систематично педиатрите са принудени да отговарят на въпроси относно продължителността бебешки сън. Ще говорим и на тази страница „Популярно за здравето“ за това колко дете спи на 1 година през деня.

Учените казват, че дневният сън е изключително важен за бебетата и на една годишна възраст, и по-стари. Такава почивка помага да се предотврати развитието на хиперактивност, тревожност и различни нервни разстройства. При децата, които не спят през деня, подобни състояния са много по-чести. Педиатрите са сигурни, че това е необходим фактор за пълноценното развитие на детската психика. И ако децата не почиват през деня, те се развиват бърза уморяемост, което е изпълнено със забавяне на развитието и излагане на настинки и инфекциозни заболявания. Нека се опитаме да разберем какви норми на дневния сън са типични за деца на възраст от една година.

Колко трябва да спи едно дете годишно през деня?

Разбира се, продължителността на дневния сън на тази възраст зависи от много фактори: както от индивидуалните характеристики на бебето, така и от режима на деня му като цяло и от организационните способности на родителите. Педиатрите казват, че децата на една година трябва да спят два пъти на ден. Обща продължителносттакава почивка е средно четири часа. Ако бебето не спи през деня толкова много наведнъж, тогава това време се разделя приблизително по равно на две легнала. След качествен дневен сън, детето трябва да спи добре и през нощта – поне десет часа.

Някои източници посочват други норми за дневен сън за деца на една година. Според тези препоръки бебето спи около два часа и половина годишно през деня, които отново могат да бъдат разделени на два съня, ако родителите изпитват нужда от това и ако такъв режим устройва детето.

Ако детето отказва да спи?

Много деца отказват дневен сън и изглеждат доста весели. За съжаление, тази видимост често води родителите до заключението, че бебето им може да не спи през деня или да спи много по-малко. Но всъщност в такава ситуация тялото на детето е изправено пред липса на сън, което, както вече разбрахме, се отразява негативно на общото здравословно състояние.

Много деца се отказват от дрямка, защото просто искат да бъдат с родителите си и да бъдат като тях. Единственият изход от тази ситуация е да се покаже на бебето, че спането през деня е съвсем нормално за възрастните. В същото време не е необходимо да лежите близо до детето през всичките четири часа на ден. Достатъчно е просто да легнете до времето, докато бебето заспи. Това обикновено отнема петнадесет до двадесет минути, след което можете спокойно и тихо да станете и след това да се заемете с работата си.

Понякога децата не спят през деня поради причината, че им е просто неудобно: не могат да се отпуснат напълно и да заспят. И родителите могат да коригират тази ситуация. Първата стъпка е да организирате подходящата стая за спане. температурен режим. Стаята трябва да е хладна, най-добре е показанията на термометъра да са в рамките на шестнадесет до двадесет градуса. Също така е важно да се осигури достатъчно ниво на влажност, тъй като през отоплителния сезон в апартамента е много сухо, което прави добра почивкапросто невъзможно. Оптимално нивовлажност - не по-малко от 50%.

За да може детето да заспи добре, да спи спокойно и наистина да си почине, дрехата му за спане трябва да е достатъчно удобна и комфортна. Тя не трябва да ограничава движенията и да е приятна на допир, изработена от естествени материали.

Също така родителите трябва да се уверят, че в детската спалня има минимум неща, които могат да натрупат прах. Това се отнася за килими, тежки завеси, меки играчкии т.н. Също така си струва систематично да извършвате мокро почистване.

От само себе си, важно условиедобрият сън през деня е приглушено осветление и липса на силни звуци.

Ако се опитате да сложите детето си да спи на непознато място, то също има вероятност да има проблеми със съня през деня. Нещо с позната миризма, например играчка или одеяло, ще помогне да се коригира ситуацията. Освен това бебето ще спи по-добре в непознато легло, ако майката лежи до нея.

Защо бебетата спят твърде дълго?

Ако детето внезапно се отклони от обичайния ритъм на сън и бодърстване и спи твърде дълго през деня, не изпадайте в паника и веднага го събудете. Децата често спят повече, отколкото трябва, ако са претоварени и си лягат по-късно от обикновено (или се събуждат рано). Продължителността на съня може да бъде повлияна от емоционално превъзбуждане или особено интензивна физическа активност, например дълга разходка.

В допълнение, нарушението на обичайния график на съня може да се обясни и с лошо здраве, което също трябва да се вземе предвид от майките, които са изправени пред подобно явление. Неразположението може да се обясни с развиващата се настинка и други проблеми. Ето защо родителите трябва да вземат много внимателно състоянието на бебето.

По този начин висококачественият и достатъчен дневен сън играе изключително важна роля важна роляв пълноценното развитие на децата на една година.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте намерената правописна грешка и натиснете Ctrl+Enter. Уведомете ни какво не е наред.
- Моля, оставете вашия коментар по-долу! Питаме ви! Трябва да знаем вашето мнение! Благодаря ти! Благодаря ти!

Понякога деца на възраст от 1 година имат проблеми със заспиването или се събуждат с плач през нощта. Едногодишните трябва да спят около 13 часа на ден. Дневният сън на тази възраст може да бъде единичен, но дълъг или кратък, но повтарящ се няколко пъти.

Детето израсна, ежедневието постепенно започна да се променя и дневният сън се възстановява с него. едногодишно бебе. Бебето е по-будно през деня и спи по-малко в сравнение с инфантилния период. Детско тялополезен режим. Колко трябва да спи едногодишно бебе? е един от важните въпроси.

Нарушение на съня при дете на 1 година

Едно от често срещаните явления в тази възраст е нарушението на съня, което създава големи затруднения на родителите. Приблизителната продължителност на общото време за сън на едногодишно дете трябва да бъде 13 часа. А колко пъти детето спи през една година зависи от неговия темперамент. Някои деца спят веднъж на ден по няколко часа, други могат да спят по 40 минути няколко пъти. лош сънпри дете на 1 година се дължи на някои фактори. Те включват:

• емоционално състояние;
• соматични проблеми;
• неврологични проблеми;
• външни фактори и промяна в диетата.

Децата с уравновесена нервна система са весели, плачат малко. Сънят им е дълбок и продължителен. Други деца са по-възбудими, хленчещи. Техният сън е много чувствителен, повърхностен, заспиването продължава дълго време. Това също влияе защо едногодишно бебечесто се събужда през нощта. Необходимо е да следвате развлеченията преди лягане, което пряко влияе върху качеството на съня. Соматичните проблеми се основават на болести и неразположения. Необходима е консултация с педиатър за изключване. Най-честата причина е стомашно-чревни проблеми. Друга причина, поради която дете след една година не спи добре през нощта, е липсата на витамин D. От това той се тревожи и трепери в съня си. Може да има и зъби, което пряко влияе върху качеството на съня. Случва се дете на 1 година да се събуди през нощта с избухване. Тези явления по време на сън могат да се повтарят доста често. При промяна на диетата винаги има нарушение на съня. Бебетата са много чувствителни към отбиването. Такова нарушение е временно и се подобрява с установяването на диетата. Външните стимули пряко влияят върху качеството на съня. Бебето ще се събуди от топлина, студ, ярка светлина, неудобни възглавници. Това може да е причината детето да се буди на всеки час през нощта всяка година. Също така е необходимо да се наблюдава как външните звуци го влияят.

Как да приспим бебето на 1 година?

Много деца не заспиват добре и основната причина е неправилният режим на сън. Неправилният режим през деня е причината едногодишното дете да не заспива добре вечер. Необходимо е да го приучите да спи в определени часове. Трябва да го наблюдавате, да забележите кога и след кое заспива по-бързо. С течение на времето се формира добре установен навик за сън по едно и също време. Техниките на полагане трябва да са познати на детето. В идеалния случай, ако ще бъде положен от един човек. Средата трябва да е спокойна. Най-доброто от всичко е, ако намерите изход, как да научите дете да заспи самостоятелно за една година. Можете да измислите определен ритуал и веднага след него да сложите детето в леглото. След тези стъпки той вече ще бъде настроен за заспиване. Например вечерно плуване или четене.

Защо едно дете започна да заспива лошо след една година?

Безсънието има своите причини. Първият е липсата на желание за сън. обща каузае жажда, глад. Може би бебето е изчезнало дневна дажба. Детето няма да заспи, ако се чувства гладно и неудобно. Неудобни дрехи, мокри пелени, ярка светлина, шум - негативни факторикоито пречат на съня. Забелязах, ако преди лягане имаше повишена физическа дейностЗа детето ще бъде трудно да заспи. Разбира се, бебето няма да заспи, ако го боли. Зъбите, ушите, коремът могат да болят. При здраво, спокойно бебе процесът на заспиване винаги протича гладко.

Норма на съня за деца различни възрастие различен. Нуждите от почивка са най-големи кърмачета. По време на сън бебето не само придобива сила, но и расте. Но дори и по-голямото дете се нуждае от пълноценна здравословна почивка различно времедни.

Време за сън за новородено

Сънят на новородено дете се извършва почти денонощно: от 15 до 20 часа на ден, всичко зависи от индивидуално развитиебебе. Среден дневна нуждана тази възраст е 19 ч. Такава дълга почивка е необходима за пълен растеж, укрепване нервна система.

Периодите на будност на бебето се падат главно на хранене, продължителността им е до 2,5 часа.

За да може бебето да възстанови силата си, да си почине добре, родителите трябва да създават комфортни условияв неговата стая. Важно е да се обърне внимание на параметрите на влажност и температура. За бебета оптималната температура е 22 градуса.

Родителите трябва да се научат да разпознават признаците на сънливост, за да сложат детето си да спи навреме.

По принцип бебетата започват да действат, да търкат очите си и активно да се прозяват. От раждането е важно да свикнете бебето правилна рутина: повече време да сте в шумна и светла среда през деня, а вечер създавайте уютна, успокояваща атмосфера, идеална за почивка.

Сън на едномесечно бебе

По въпроса колко трябва да спи нормално малкото дете месечно бебе, е необходимо да се съсредоточи върху здравословното състояние на детето, неговото индивидуални характеристики. Като цяло продължителността на почивката се различава малко от времето през първите дни и седмици след раждането - около 16 часа.

Не можете да оставите бебето да се претоварва през деня, така че интервалите на будност не трябва да са повече от час и половина.

Влошаването на благосъстоянието може да се определи от чести капризи и загуба на тегло. Ако бебето се чувства удобно, тогава няма причина да се притеснявате за липсата на сън по график. Във всеки случай, ако родителят се притеснява колко едномесечно бебе спи през деня, по-добре е да се свържете с педиатър.

За да зададете правилното дневен режимможете да опитате да ходите по-често с бебето свеж въздух. Когато белите дробове са наситени с кислород, почивката ще бъде по-дълбока и по-полезна.

Общото време за сън през деня трябва да бъде най-малко 8 часа (4 пъти), същото време през нощта. В допълнение, графикът на месечните деца включва средно 6 хранения на ден и хигиенни процедури.

Норми за дневен и нощен сън за деца до една година

Докато бебето расте, интервалът на будност постепенно се разширява. Това се дължи на подобрената адаптация към околната среда. В същото време времето за почивка се намалява. Следователно от силни емоции и впечатления бебето бързо се уморява повечетотой трябва да спи с дни.

Целта на родителите е да се спазва последователността „активност – хранене – почивка“.

В периода до 3 месеца трябва да се увеличи времето за нощен сън, продължителността на дневния сън трябва да бъде около 2 часа. Максимално времебез храна, което е допустимо на тази възраст – 5 часа.

Колко сън Малко детена 4-6 месеца и след това до една година:

• от 17 до 18 часа на възраст 4-5 месеца;
• 16 часа - от 5 до 7 месеца;
• 15 часа, от 7 до 9 месеца;
• 14 часа - от 10 до 12 месеца.

В периода, когато бебето е на шест месеца и след това, продължителността на почивката в през деняденят се намалява до час и половина. Бебето започва активно да проявява интерес към всичко около себе си, така че не иска да спи толкова често, колкото преди. Докато децата растат, те почиват по-рядко през деня: до година броят им намалява до 2 пъти.

Колко пъти трябва да спи бебе на 1 година

Въпреки факта, че бебето е станало доста голямо, почивката през деня е необходима. Препоръчително е да го приспите 1 път за поне 2 часа (този режим продължава до 5 години). Преходът от чест сън през деня е труден за някои деца. Педиатрите съветват в началото да редувате дните: ако бебето се уморява бързо, слагайте го да спи 2 пъти на ден, ако е активно и весело - 1 път.

Продължителността на нощната почивка е равна на интервала от 9 до 11 часа.

Важно е да се гарантира, че нощта преминава спокойно, без събуждане. От ранна възрастродителите трябва да се опитат да следват графика, тогава децата ще се събудят сутрин точно навреме. Ако бебето е твърде активно и е трудно да го успокоите, трябва да го оставите да изхвърли цялата излишна енергия: може да тича или игри на открито. Постепенно трябва да преминете към спокойни дейности.

При събуждане през нощта, поради прекомерно натрупани емоции през деня, трябва да се опитате да го успокоите и да го сложите отново да си легне. Децата на тази възраст активно се развиват, учат нови неща, така че стресът е неизбежен. При правилен подходродителите могат да избегнат много проблеми.

Колко спят деца на 2-4 години

Препоръчителното време за почивка на тази възраст е около 13-13,5 ч. Колко от този период трябва да спи едно дете (на възраст от 2 до 4 години) през нощта? Най-малко 11 часа.Съответно дневната почивка е около 2 часа.Разликата между съня на децата и възрастните е чести преходиот един етап на почивка в друг, тоест той се събужда по-често. Ето защо родителите трябва да гарантират, че бебето лежи самостоятелно в спокойно състояние.

Най-добре е да поставите бебето в периода от 20 до 21 часа, тогава той ще се събуди по-рано, но си струва да се подготвите за битката, защото децата не са склонни да си лягат.

На тази възраст могат да се появят страхове: страх от чудовища, тъмнина, самота. Това е просто част нормално развитие. Необходимо е да се отнасяме към това с разбиране, невъзможно е децата да си лягат неспокойни, в противен случай рано или късно това ще се отрази на психиката.

Норми за сън за деца от 5-7 години

Децата в предучилищна възраст не се нуждаят от почивка през деня, достатъчно е да спят достатъчно през нощта. Препоръчителното време е от 9 до 11 ч. В същото време трябва да се съсредоточите върху неговата заетост, ниво на активност и физическо състояние.

Родителите трябва да имат предвид, че поради хобита компютърни игрии често гледане на телевизия, могат да се появят кошмари през нощта и може да възникне затруднено заспиване. Неадекватен неспокоен сънводи до затруднения в обучението резки капкинастроения и капризно поведение. Следователно ролята на почивката не може да бъде подценявана.

Таблица - норми на сън за деца

Можете да се запознаете с това колко трябва да спи дете на различна възраст (новородено, бебе, предучилищна възраст), според информацията от таблицата (времето е посочено в часове). Опитайте се да се придържате към нормите за дневен и нощен сън, така че детето да не бърка деня с нощта и да остане будно в тъмно времедни.

Новородените спят почти през цялото време, събуждайки се за хранене. Периодите на будност се увеличават, когато бебето узрее. Да се ​​погрижа правилен режимсън - основната задачародители, защото от това до голяма степен зависи успешното развитие и израстване на детето.

Сънят е физиологично състояниепочивка, необходима на бебе на 1 година за пълен растеж, нормална психологическа и физическо развитие. Сънят изпълнява защитни функциии дава възможност на всички органи да се възстановят за регулиране метаболитни процесии се изправят срещу агресивни външни влияния. Когато отговаряте на въпроса колко трябва да спи бебето на ден, трябва да се вземат предвид неговата възраст и характер.

Колко трябва да спи бебето на 1 година

Някои деца имат стабилен дневен режим почти от раждането си, който претърпява постепенни промени с израстването им. Те заспиват без прилошаване и убеждаване, спят дълго време, заспиват сами, събуждайки се през нощта. Родителите им не изпитват проблеми, свързани със съня на бебето. За съжаление броят на такива бебета е малък. В повечето случаи детето се нуждае от помощта на близки, за да заспи.

Знаейки колко средно бебе спи на ден ще помогне да се избегнат следните проблеми:

• липса на сън за развитието и функционирането на мозъка различни системиорганизъм;
• натрупване на умора (хиперумора);
• лошо настроение;
• преумора;
• намалено внимание и скорост на овладяване на нови умения;
• риск от бъдеща хиперактивност и поведенчески затруднения.

Сънят трябва да гарантира качествена почивка на бебето, средната му продължителност е приблизителна насока за родителите. Липсата на сън може да доведе до разстройства на нервната система и хронично преумора. Прекален сънсъщо не носи полза, детето става летаргично, раздразнително, често се събужда през нощта.

Обща сума едногодишно бебетрябва да спи 12-14 часа на ден, от които 2-3 часа през деня. При положителното поведение на детето се считат за допустими отклонения от 1-2 часа от нормата.

Как да разберете дали е време вашето бебе да спи

Бебе на една година не винаги ясно показва признаци на умора. Може да се движи енергично, да играе, да се усмихва весело, когато в действителност вече е много уморен и иска да спи. Ако бебето има проблеми със заспиването, особено през деня, мама трябва внимателно да го наблюдава в периода, когато наближава времето за лягане. Така тя ще може да забележи индивидуалните характеристики на проявата на умора и да избегне сълзите по време на полагането на трохите в яслите. Понякога за това трябва да водите дневник, в който записвате не само колко спи и остава буден на ден, но и как прекарва времето си преди лягане. Тези бележки ще ви помогнат да разберете какво пречи на бебето и как да промените последователността от действия в подготовката за сън.

Можете да определите, че детето е уморено на 1 година по следното поведение:

• той се прозява;
• търка очи и дърпа уши;
• плаче за нищо;
• не се интересува от играчки и хора около него;
• отказва да яде, слага глава на масата, разпръсква храна, отблъсква чинията;
• не оставя майка си нито една крачка, постоянно изисква внимание, иска ръце, скимти;
• става прекалено активен;
• прави необичайни за него тромави движения, блъска се в предмети, изглежда сънен.

Ако сложите бебето да си легне при първите симптоми на умора, тогава то трябва да заспи лесно. Пропускането на този момент води до превъзбуждане, капризи, отказ от сън. Детето отново е готово за игри и комуникация, но подобна дейност може да доведе до гневни избухвания и нарушения на съня през нощта.

Ако няма очевидни промени в поведението през деня преди лягане, тогава можете да забележите кога малкото заспива най-добре и да започнете да се приготвяте за лягане 10-15 минути преди този час.

Родителите често правят грешката да забележат, че детето иска да спи, опитват се да имат време да го нахранят, да премахнат играчките или да довършат четенето на приказка. По-добре е да отложите всички дела, да намалите или отмените ритуала на лягане, за да избегнете капризи и преумора.

Колко време трябва да е будно бебето

Правилната организация на бодърстването често е в основата здрав сън. Основният критерий за определяне колко дълго бебето може да остане будно е поведението на бебето. Ако детето играе активно, общува с другите с удоволствие, спи спокойно през деня и не се събужда през нощта в сълзи, тогава няма нужда да коригирате дневния режим.

За бебе на 1 година времето на непрекъснато будност е 3,5-4,5 часа, общото време е около 10 часа на ден. Някои деца без предразсъдъци към общо състояниеспособни да останат будни по-дълго. Това зависи не толкова от възрастта, колкото от характеристиките на развитието на нервната система, психотипа и темперамента.

По време на бодърстване детето не трябва да се оставя на себе си. Необходимо е да се справяте с трохите всеки ден. Подвижни и образователни игри, четене на рими, разказване на приказки, манипулиране на играчки - всичко това допринася за неговото развитие. След една година повече от половината деца вече знаят как да ходят без подкрепа. Активно движейки се, детето не само учи Светът, но и получава физическа дейностнеобходими за здрав сън.

Ако бебето е будно по-малко или повече от средното, но е в добро настроениетогава това е негово естествен ритъм. Необходимо е да се съсредоточите върху нормите, препоръчани от детските психолози, ако детето заспи със сълзи, спи без почивка за не повече от 40 минути и се събуди с плач.

Защо едногодишно бебе спи през деня

Бебе на една година се препоръчва да спи два пъти през деня в продължение на 1,5-2 часа. Общата продължителност на дневния сън варира около 3 часа на ден. Оптимално времеза слагане на бебето около 10-11 и 15-16 часа. Такъв ритъм на сън се счита за норма за трохи на възраст под година и половина. Някои деца вече в годината предпочитат една дълга следобедна дрямка на ден. За да разберете, че можете да преминете към такъв режим, можете да намалите продължителността на всеки от двата периода на дневен сън.

Когато бебето спи през деня, мозъкът му е изключен от външни стимули, обработва много впечатления, които е получил през изминалия ден. Дневният сън, на първо място, е необходим за възстановяване и защита на нервната система от претоварване, облекчаване на мускулната умора и стреса от гръбначния стълб.

Погрешно е да се мисли, че ако детето не спи цял ден, то през нощта сънят му ще бъде по-силен и по-дълъг. Всъщност без ден почивка нервна системабебето ще бъде физически и емоционално претоварено до вечерта, което ще затрудни заспиването му вечер.

За да може детето да заспи по-лесно през деня, е необходимо активните игри да започнат периода на бодърстване и до края му часовете да са по-спокойни. Лягането по едно и също време след хранене ще създаде навик следобеден сън. Дори ако бебето не спи, не трябва да го оставяте да стане и да продължи играта. Оставете го просто да лежи тихо в креватчето. Можете да помогнете на мъничето да се подготви психически за сън с помощта на играчки, като ги приспивате. Постоянството и методичността ще му позволят да го привикне към дневен сън.

Добре е бебето да спи през деня на открито. Продължителното излагане на чист въздух подобрява здравето и е ефективен инструментпредотвратяване настинки. Колко време на ден бебето може да прекара на улицата зависи от това метеорологични условия. През лятото практически няма ограничения, просто трябва да се уверите, че детето е на сянка и насекомите не го притесняват. През зимата се препоръчва да се спи навън, когато температурата е над -15°C и няма силен вятър.

Можете да позволите отделни случаи на отказ от дневен сън. Ако не можете да сложите бебето в рамките на половин час, то става все по-раздразнено и непослушно, трябва да му предложите спокойно забавление, като рисуване, и да го изпратите да си легне малко по-рано вечер.

Как да приспим бебето

За да може бебето да заспи без проблеми, е необходимо да се създадат комфортни условия и да се изработи определена последователност от действия, преди да го поставите в леглото.

Стаята трябва да бъде предварително подготвена за сън, проветрена и, ако е необходимо, да се извърши мокро почистване. AT летен периодпо време на сън прозорецът не може да бъде затворен. В детската стая трябва да се спазва оптималният температурен режим, не трябва да е студено или горещо. Трябва да се уверите, че във въздуха има достатъчно влага, за да може детето да диша свободно и да го предпази от настинка. През отоплителния сезон в детската стая трябва да се монтира овлажнител, поддържащ влажност на въздуха 60%.

Къпане преди лягане положително влияниевърху бебето. Той се отпуска и успокоява. На една година бебето трябва да се къпе през ден. Температурата на водата се препоръчва да се поддържа на 33 ° C, а околният въздух - най-малко 21 ° C, времето за къпане е около 10 минути. За закаляване след къпане на бебето може да се налива с 1-2 градуса по-студена вода. В други дни, преди лягане, бебето може да измие краката.

Бебето трябва да свикне да си ляга по едно и също време всяка година. Постоянното спазване на това правило не дава бързи резултати, но в крайна сметка води до факта, че детето свиква с графика и спи спокойно през нощта.

Необходимо е първо да подготвите удобни нощни дрехи, които не ограничават движението, да съберете играчки, да изберете книга, да дръпнете завеси, да заглушите звука. Можете да използвате доказани методи от векове: добра приказка, тиха приспивна песен, леко поглаждане на ръцете и главата. За да се отпусне и да заспи едно тревожно, възбудимо дете, мама може да легне до него. В такава спокойна среда бебето спи дълбоко спокоен сънцяла нощ.

Типичен сън на тази възраст

Вашето дете е вече доста голямо. Но той също, както и преди, се нуждае от много сън. До две години детето трябва да спи 13-14 часа на ден, от които 11 часа през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца то все още ще има нужда от две дрямки, но към 18 месеца е готово за една (час и половина до два) дрямки. Този режим продължава до четири-пет години.

Преминавайки от две бляновеза един може да бъде трудно. Експертите препоръчват да редувате два дни за сън с един ден, в зависимост от това колко е спало вашето бебе предната нощ. Ако детето е спало веднъж през деня, по-добре е да го сложите рано вечерта.

На тази възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да стане добър сънливец. Следвайте стратегиите, които сте научили досега.

Следвайте редовен ритуал преди лягане

Правилният ритуал преди лягане ще помогне на детето ви постепенно да се успокои в края на деня и да се подготви за лягане.

Ако детето ви има нужда от прилив на енергия, оставете го да потича малко, преди да преминете към по-тихи дейности (като тиха игра, баня или приказка преди лягане). Следвайте същия модел всяка вечер – дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и ясно. Способността да предвидят кога ще се случи дадено събитие им помага да контролират ситуацията.

Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта

Сънят на бебето ще стане по-редовен, ако се опитате да спазвате режима постоянно. Ако спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.

Оставете детето си да заспи само

Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива само всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от прилошаване, хранене или приспивна песен. Ако такава зависимост съществува, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи само и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.

На тази възраст детето може да има трудности със заспиването и може също така да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено стоенето и ходенето. Вашето малко дете е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги прави, дори ако кажете, че е време за лягане.

Ако детето се съпротивлява и не иска да си ляга, повечето специалисти съветват да го оставите в стаята си за няколко минути, за да видите дали ще се успокои. Ако детето не се успокои, можете да го „оставите да крещи“.

Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако детето се събуди през нощта, не може да се успокои и ви се обажда. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои прав, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето иска да останете да играете с него, не се отказвайте. Трябва да разбере, че нощното време е за сън.

18 до 24 месеца

Типичен сън на тази възраст

Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта плюс два часа следобедна почивка. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не му се карайте.

Как да си създадем здравословни навици за сън?

Помогнете на детето да се счупи лоши навицисвързани със съня

Детето ви трябва да може да заспи само, без прилошаване при движение, без кърмене или други помощни средства за сън. Ако заспиването му зависи от някое от тези външни фактори, през нощта той сам няма да може да заспи, ако се събуди и вие не сте наоколо.

Експертите казват: "Представете си, че заспите легнали на възглавница, след което се събуждате посред нощ и установявате, че няма възглавница. Най-вероятно ще бъдете обезпокоени от липсата й и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая се събудите от съня. По същия начин, ако едно дете заспива всяка вечер, слушайки определен компактдиск, когато се събуди през нощта и не чуе музика, то ще се чуди „какво се е случило?". Малко вероятно е едно озадачено дете да заспи лесно. предотвратите тази ситуация, опитайте се да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още будно, за да може да заспи само.

Дайте на детето си приемлив избор преди лягане

Тези дни вашето мъниче започва да тества границите на своята новооткрита независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, позволете на детето си да прави избор, когато е възможно по време на неговото или нейното вечерен ритуал- каква приказка би искал да чуе, каква пижама би искал да носи.

Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от всеки от тях. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаме сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“, което не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искаш ли да си лягаш сега или след пет минути?“ Детето се радва, че може да избира, а вие печелите независимо какъв избор направи.

Какви трудности могат да възникнат?

Двамата най чести проблемисъс сън при деца от всички възрасти - трудно заспиване и чести нощни събуждания.

Това възрастова групаима своя особеност. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчетата си, като потенциално се излагат на опасност (падането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, само защото вашето мъниче може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като следвате тези съвети.

• Спуснете матрака.Или направете стените на яслите по-високи. Ако е възможно разбира се. Когато обаче детето порасне, това може да не работи.
• Освободете леглото.Вашето дете може да използва играчки и допълнителни възглавници като подложки, за да му помогне да се изкачи.
• Не насърчавайте детето си да става от леглото.Ако бебето стане от креватчето, не се вълнувайте, не псувайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Останете спокойни и неутрални, твърдо кажете, че това не е необходимо и върнете бебето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
• Използвайте балдахин за легло.Тези продукти се закрепват към решетките и гарантират безопасността на бебето.
• Следвайте детето.Застанете в позиция, в която можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да не го прави. След като направите няколко забележки, вероятно ще стане по-послушен.
• Направи околен святбезопасно.Ако не можете да попречите на детето си да стане от яслите, можете понеуверете се, че той остава в безопасност. Меки възглавници на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той изобщо не желае да спре да става и да става от леглото, можете да спуснете решетката и да оставите стол наблизо. Тогава поне няма да се притеснявате, че може да падне и да се нарани.