В каква поза трябва да спи новородено бебе? Колко спи новородено бебе до един месец. Трябва ли майка да спи с малко дете Как спят малките деца
Време за сън на бебето
Продължителност и характер бебешки сънса пряко свързани с възрастта. Новородено (до 1 месец) спи по-голямата част от деня, събужда се само по време на хранене. Поради физиологичните характеристики сънят на новороденото може да бъде много силен: той не се безпокои от различни звуци и дори тактилни усещания (преместване, обръщане и др.). Въпреки това, вече на възраст около 1 месец, бебето става по-чувствително към външни стимули. Периодите на бодърстване стават по-дълги. До 3 месеца бебето прекарва до час и половина в активно състояние между храненията, а общата продължителност на съня му е 18-20 часа на ден. На 6 месеца бебето спи 16-18 часа. В същото време ясно се разграничава дълъг период на нощен сън (до 5-6 часа) и два или три периода на дневен сън през деня. Деветмесечното бебе се нуждае от 14-16 часа сън, повечето деца на тази възраст имат две дрямки дневно. До 1-годишна възраст общата продължителност на съня е 14-15 часа, през деня бебето може да спи както веднъж, така и два пъти.
Детето обърка ден и нощ
физиологичен ритъм сън на новороденотоне се различава много от ритъма на съня на плода. Съответно новороденото няма "усещане за нощта" според нашите разбирания. Само при някои бебета периодът на непрекъснат нощен сън е 5-6 часа и се установява от първите седмици от живота, докато повечето новородени се събуждат през нощта на всеки 2-3 часа, което е норма за тях. До 2-месечна възраст бебето започва да различава дневната активност от нощната: то има период на будност, ясно свързан с деня. Това става възможно благодарение на постепенното узряване на мозъчните структури, които реагират на нивото на осветеност и са отговорни за формирането на ежедневните ритми. И накрая, процесът на установяване на период от дълъг бебешки сън през нощтазавършен само до 2-3 години. Въпреки това, възрастните са в състояние да помогнат на бебето бързо да установи правилния дневен ритъм на сън с помощта на различни техники. На първо място е необходимо да се прави разлика между нивата на дневна и нощна активност. Така че дневните часове трябва да бъдат достатъчно наситени с различни дейности, включително масаж, гимнастика, разходки, комуникация и игри. Нивото на осветеност на детската стая през деня трябва да бъде по-високо, по-висока реч на възрастните, музика и т.н. Към вечерта атмосферата около детето трябва да става все по-спокойна, а през нощта е за предпочитане пълна тишина и тъмнина.
Кога да сложим бебето в леглото
Дати на заминаване за нощен сънса индивидуални и зависят както от особеностите на детето, което изгражда собствен режим, така и от начина на живот на цялото семейство. Физиологично, при повечето новородени периодът нощен сънидва след полунощ, до 4-6 месеца постепенно преминава към 21-22 часа. Така най-доброто време за лягане на бебето може да се счита за периода между 20 и 24 часа.
Нарушение на съня
Както вече споменахме, до 2-3 месеца, когато ежедневното бебешки ритмивсе още се формират, периодични повреди в спящ режими будността са напълно приемливи, ако причините за тях се крият във физиологичните характеристики на тялото на детето. Друго нещо е, когато режимът е нарушен поради действията на родителите. Например възрастните са нощни и за тях е по-удобно детето да е будно през нощта и да се събужда възможно най-късно сутрин. Друг вариант е, че родителите не могат или не искат да организират всички необходими дейности за грижа за бебето с ясна привързаност към определено време, в резултат на което бебето не е в състояние бързо да изгради собствен режим. Родителите на бебета трябва да помнят, че за нормалното хармонично развитие на тялото на детето е необходимо намаляване на активността и продължителен сън през тъмното (нощно) време на деня, тъй като по това време се произвеждат специални хормони, които са необходими за растежа. и развитието на всички системи на тялото.
Детска стая: температура и влажност
Относително оптимална температураВ стаята на бебето често възникват спорове между възрастни. Освен това родителите като правило вярват, че бебето ще замръзне, докато прегряването е много по-опасно за него, което се обяснява с все още незрялата система на терморегулация. Топлинните щети се влошават от сухотата на въздуха, която е често срещана в домове с централно отопление и се влошава от използването на електрически нагреватели. Сухият въздух, подобно на гъба, абсорбира влагата от повърхността на лигавиците на дихателните пътища, нарушавайки свободния поток на слуз и премахвайки дразнители, алергени, прах и микроби от тялото. Ето защо е необходимо да се поддържа оптимална температура и влажност, като за контролиране на тези параметри е препоръчително да поставите термометър и хигрометър в близост до креватчето на бебето.
По време на сънЖелателно е температурата в помещението да се намали с 1-2 градуса. За да направите това, стаята трябва да се проветри. Оптимална температурав стаята за новородено е 20-22 ° C, бебе на възраст 1-3 месеца - 18-20 ° C, над 3 месеца - 18 ° C. В стаята на дете, родено преждевременно или с ниско телесно тегло, се поддържа специален температурен режим. В този случай температурата трябва да бъде 24-25 ° C, докато бебето не наддаде телесно тегло, което е индивидуална норма за него. Бебето не трябва да спи с включен климатик, тъй като той охлажда въздуха неравномерно, позволява на въздушните маси да се движат и течения, което може да доведе до настинка. Препоръчва се влажност на закритоза сън е 50-70?%. За да създадете необходимото ниво на влажност, можете да използвате овлажнители или можете да закачите мокри кърпи по старомодния начин.
Люлка или креватче
Тъй като през периода на вътрематочно развитие бебето е било разположено в доста тесни условия, мнозина смятат, че е по-лесно за него да се успокои и да заспи в уютно, топло гнездо - люлка. Всички деца обаче са индивидуални и ако някои предпочитат люлката, то други спят със същия успех в креватчето. Така изборът на място за спане е на възрастните. Необходимо е само да се вземе предвид, че използването на люлката е възможно само през първите няколко месеца от живота. В бъдеще опасността от изпадане от „гнездото“ се увеличава, тъй като бебето става все по-активно.
Между другото, бебешка количкатрябва да се използва за спане само при ходене. Спането в инвалидна количка, ако е на закрито, не е препоръчително поради лошата му вентилация. В същото време са възможни такива негативни последици като прегряване и недостатъчно снабдяване с кислород на тялото на бебето, тъй като той диша „отпадъчен“ въздух.
Къде да поставим креватчето
В идеалния случай легло или люлкаТрябва да се инсталира:
в условия на достатъчно осветление през деня. В този случай трябва да се избягва пряка слънчева светлина, която може да попречи на дневния сън на бебето и да допринесе за прегряване. За тези цели можете да използвате различни паравани, щори и др.;
далеч от нагревателни елементи (батерии за централно отопление, радиатори и др.), тъй като в близост до тях има повишена сухота на въздуха и неговата висока температура;
далеч от местата, където се образува плесен (като правило това са тъмни и влажни зони на апартамента), тъй като вдишването на гъбични спори може да доведе до развитие на респираторни заболявания и появата на алергични реакции;
далеч от електрически уреди (телевизор, компютър, вентилатор, ютия и др.). Първо, от съображения за безопасност (бебето може да издърпа кабела или да преобърне устройството), и второ, за да се премахнат отрицателните ефекти от електромагнитното излъчване;
желателно е достъпът до бебешката кошара да е максимално свободен. Излишните мебели, големите играчки и т.н. могат да бъдат значителна пречка. За удобство креватчето може да се премести близо до "леглото" на родителите.
Декорацията на яслите зависи от вкусовете на родителите. Все пак трябва да се отбележи, че използването на сенник и броня може да попречи на наблюдението на детето, да влоши вентилацията на въздуха и да допринесе за натрупването на прах, който детето в крайна сметка диша. С течение на времето, когато бебето се научи активно да се преобръща, а след това да седне и да стане, бронята ще бъде полезна, за да предпази трохите от удари в твърдите части на креватчето. Трябва да се помни, че бронята трябва да се мие редовно, особено ако детето има предразположение към алергии. Това трябва да се прави поне веднъж седмично.
Бебешка възглавница
За бебе сънят е оптимален на равна, плътна повърхност, което допринася за правилното разположение на прешлените по гръбначния стълб, свободното дишане и нормалното кръвоснабдяване. За да се постигне този ефект, е необходимо да се използва достатъчно плътен и равномерен матрак, докато не е необходима възглавница.
Одеяло или плик
Одеяло или пликможе да се използва при стайна температура под 18-20°C. В този случай е необходимо да се гарантира, че бебето не се увива в одеяло с главата си, в резултат на което може да се задуши. За да предотвратите инциденти, можете да използвате специален плик или мрежесто одеяло. При температури над 20 ° C е допустимо просто да покриете бебето с пелена или леко одеяло.
Как да приспим бебето
За предпочитане е да се използват дрехи от меки, дишащи и влагопропускливи естествени материи, без груби шевове, ластици и големи твърди части (копчета, апликации и др.). Желателно е да спално облеклоосигурена възможност за бърза смяна на пелената без събуждане на бебето. В това отношение е удобно да използвате плъзгачи или плъзгачи с разкопчани копчета по протежение на чатала. При температури на въздуха над 20 ° C не е необходимо да обличате бебето много по-топло по време на сън, отколкото по време на будност, слагайте шапка, тъй като децата, които постоянно се прегряват, са по-податливи на настинки.
На гърба, настрани, на корема
Особеност на кърмачетата е склонността към регургитация, което се обяснява със слабостта на кръговия мускул, който "заключва" стомаха. Ето защо не се препоръчва да се поставят деца под 1 година. спи по гръбза да се изключи възможността за навлизане на храна в дихателните пътища. Във всеки случай, когато се поставя на гърба, е необходимо да се гарантира, че главата на трохите е обърната на една страна. Осигурява по-голяма безопасност за бебето в случай на регургитация спи настрани. В момента се произвеждат специални фиксатори, които държат бебето в желаната позиция и изключват възможността за преобръщане по гръб или корем. В този случай е препоръчително периодично да обръщате трохите към друг варелза да се избегне влошаване на местното кръвообращение, особено ако бебето спи в пелени. Осъществимостта на спането по корем отдавна е предмет на дебат.
От една страна, известно е, че тази позиция подобрява благосъстоянието на бебето с чревни колики, а също така стимулира развитието на мускулите на гърба и врата. От друга страна се предполага, че спи по коремповишава риска от развитие на синдром на внезапна смърт. В същото време утежняващият фактор е спи на възглавницаили мек, неравен матрак, където носните проходи на бебето могат да бъдат затворени за чист въздух. Ако вашето бебе обича да спи по корем, трябва да се уверите, че леглото му е равно и плоско. Не се препоръчва да спят в тази позиция за деца с признаци на проблеми с носното дишане (назална конгестия), например при настинка или вирусна инфекция.
Заедно с родителите
За предпочитане е бебето да бъде поставено в собственото му легло, тъй като това дава възможност на възрастните да се отпуснат напълно, елиминира риска от смачкване на бебето и още повече отговаря на изискванията за хигиена. Въпреки това, често поради различни причини (бебето е болно и често се събужда през нощта, никнат зъби и т.н.), родителите поставят детето при тях. В този случай, за да се гарантира безопасността на бебето, е необходимо да се контролира дали то не спи на възглавницата и не заравя носа си в нея, не е покрито с одеяло или притиснато към един от родителите. Детето не е повивано, за да може да движи ръцете си. Бебето трябва да лежи на собствен чаршаф под пелена, одеяло или одеяло или да бъде в специален плик. Също така е умно решение да поставите бебешката кошара със свален страничен панел близо до леглото за възрастни, което позволява безопасността на детето и удобството на родителите.
За да може бебето бързо да заспи без външна помощ, е необходимо от раждането да се формират правилните асоциации за заспиване в него, свързани с определени условия на околната среда, при които детето се чувства комфортно, успокоява се и заспива. Това се улеснява от спазването на установения ритуал на полагане, например: лек масаж, къпане, хранене, полагане в креватчето. Важно е ритуалът да е приятен за детето, удобен за възрастни и да се повтаря ежедневно по едно и също време. Асоциациите при заспиване могат да се развият и с помощта на така наречения обектен медиатор. В това си качество има определено нещо, което е в креватчето и служи като вид успокоител. За бебето може да бъде майчин шал, който винаги запазва фина "родна" миризма, за по-големи деца - играчка. Добър вариант би бил да поставите бебето на определена спокойна музика - приспивна песен. Въпреки това си струва да се има предвид, че ако „асистентът“ е изгубен, счупен или сменен, може да е трудно да заспите.
Люлеене на бебе
Заспиването на дете по време на болест на движението, в ръцете на възрастен, докато оправя косата си, с бутилка в устата се отнася до погрешни асоциации за заспиване. Ако такива асоциации вече са залегнали в психиката, при всяко събуждане, което се случва няколко пъти на нощ при кърмачетата, бебето ще вика, за да изисква създаването на същите условия, при които е научено да заспива.
Ако в бебето се фиксират погрешни асоциации за заспиване, от родителите ще се изисква известна сдържаност и последователност, за да се заменят преобладаващите стереотипи с по-приемливи. Необходимо е да се обмисли и да започне изпълнението на нов ритуал на заспиване. В същото време спокойствието и увереността на родителите ще помогнат на детето да свикне по-бързо с новите правила. Необходимо е да го научите да прави разлика между нощно време и ден, за това, свеждайки до минимум комуникацията с бебето на тъмно, създавайки условия за спокойствие и тишина.
Нощна лампа за дете
Възможно ли е да гледате телевизия или да слушате музика в стаята, където спи бебето?
В този случай препоръките на лекарите са недвусмислени: за правилна почивка и нормално развитие на нервната система сънят на бебето трябва да се извършва в условия на относителна тишина. Въпреки че външно новороденото може да не реагира на звуци по никакъв начин, фонът на шума не позволява на мозъка да преминава последователно през всички необходими фази на съня, което означава, че може да се развива нормално. Приемлив вариант за възрастни е използването на слушалки.
Детето потръпва в съня си
Реши, че тръпки при заспиване, както и когато смяната на фазите на съня е естествен процес. С възрастта, когато нервната система съзрява и се формират инхибиторните механизми на нервната регулация, стряскането става все по-рядко и накрая може да изчезне напълно.
Детето хърка
При новородени хърканечесто се дължи на особеностите на структурата на носната кухина, когато поради стеснението и извивката на носните проходи, слабото развитие на носните раковини, въздушните турбуленции се създават по време на дишане, което води до появата на характерни звуци. Друга причина може да бъде слуз, натрупан в носната кухина. В този случай след тоалетната на носа хъркането спира.
дръжки нагоре
Защо бебетата често спят с вдигнати ръце? Това се дължи на феномена на така наречения физиологичен хипертонус на мускулите на новородените, който определя това положение на дръжките. През първата година от живота мускулният тонус постепенно намалява и детето започва да държи ръцете си по-спокойни по време на сън.
Може да се интересувате от статиите в сайта
Полезни съвети
Толкова много родители просто са на загуба, когато става въпрос за кога да сложат детето си да спи. Ако го сложите да спи твърде рано, тогава детето може да не спи добре, да се превъзбуди или дори да започне да откача. И ако е твърде късно, той няма да спи достатъчно и ще бъде раздразнителен.
Как да бъдете, за да прекарвате достатъчно време с детето вечер след работа, но в същото време да осигурите на малкия човек здрав сън? Този въпрос тормози мнозина.
Какво казват експертите по тази тема?
Време за сън на бебето
Експертите са създали специален таблет за родители, който се основава на часа на събуждане на детето и неговата възраст.
Например, ако детето ви е на 5 години и трябва да се събуди в 6.15, тогава трябва да го изпратите да си легне около 19.00 часа. Но десетгодишно дете, което се събуди в 6.15, спокойно може да остане будно до 20.15.
Защо е толкова важно?
Със сигурност всеки знае, че здравото дете трябва да спи достатъчно. А последните изследвания показват, че добрият сън и хранителните навици намаляват риска от затлъстяване при децата.
Малките деца от 4 до 12 месеца трябва да спят 12-16 часа на ден, включително дневния сън;
Деца на 1-2 години спят 11-14 часа, включително дневен сън;
Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от 10-13 часа сън, включително през деня;
Децата на възраст 6-12 години трябва да спят 9-12 часа през нощта;
Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа сън.
Разбира се, не всяко дете се вписва в тези стандарти, но повечето родители трябва да се придържат към тези препоръки.
дете и сън
Как да сложим бебето да си легне рано?
Първо, експертите съветват да спрете използването на джаджи малко преди лягане. Работата е там, че синята светлина идва от екраните, което забавя производството на мелатонин, хормона на съня. Това от своя страна може напълно да наруши ежедневието и ритъма на детския организъм.
Използването на таблет, смартфон, телевизор и компютър трябва да се спре два часа преди лягане.
Второ, експертите съветват да разработите свой собствен ритуал, който да следвате преди лягане. Например, това може да е вземане на пяна или четене на приказка преди лягане. Основното в този бизнес е да развиете ясен навик.
Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще бъде.
Нека поговорим за още няколко начина за регулиране на съня на децата.
Аларма
Изобщо не е това, което си мислите. Изобщо не е необходимо да го поставяте под ухото на бебето. Мама има нужда от него, ако реши, че сънят на бебето трябва да се удължи. Детето обикновено се събужда по едно и също време. Той вече е формирал своите навици, макар и трудно да се нарекат добри.
Но можете да опитате да коригирате ситуацията. Събудете бебето си точно половин час преди то да се събуди само. Така ще нарушите установения от него ред. Постепенно увеличавайте времето между събужданията, докато постигнете желания резултат.
Този метод не е бърз. Може да е трудно и за двамата. Възможно е да има неуспехи, но мама трябва да бъде упорита и търпелива.
Модел на бебешки сън
бял шум
Малките деца заспиват много добре на различни монотонни звуци, като звука на прахосмукачка, радио или сешоар, както и на тиха приспивна песен или шум на вода.
Мама трябва да намери правилния звук или музика и да ги включва всеки път, след като постави бебето в леглото. Звукът трябва да е минимален, за да не прекъсва съня и да не събужда бебето.
Нека завършим нашата статия с 10 правила за здрав сън от известния постсъветски педиатър Евгений Комаровски.
Правило 1 – Приоритизиране
Повече храна, повече напитки и повече чист въздух детето има нужда от здрави, отпочинали и любящи родители. Семейството е щастливо, пълноценно и ефективно само при условие, че родителите имат възможност да спят 8 часа.
Правило 2 - Режим на заспиване
Детето трябва да се подчинява на вашия режим. Определете удобно за вас време за започване на нощен сън. От 21.00 до 06.00? Отлично. От 23.00 до 8.00? Моля те! След като сте избрали, последователно се придържайте към него.
Правило 3 – Място за спане
На теория има три варианта:
Детето спи в креватче в спалнята на родителя, най-добрият вариант за първата година от живота на бебето, допустимо до тригодишна възраст;
Детето спи в собствено креватче в собствена стая - идеално за деца над една година;
Съвместен сън с родителите, който не се поддържа от повечето педиатри и не е свързан със здравия сън.
Правила за сън
Правило 4 – Събудете сънливата
Ако искате детето ви да спи добре през нощта, то не го оставяйте да „спи“ през деня. Ако например 6-месечното бебе се нуждае от средно 14,5 часа сън и ако родителите искат да спят спокойно 8 часа през нощта, то през деня бебето трябва да спи не повече от 6,5 часа. Ако той спи по-дълго през деня, тогава през нощта няма да можете да спите.
Правило 5 - Систематизирайте храненията
Дете над 6 месеца не се нуждае от нощно хранене. То може да изисква общуване, сукане, може да иска да бъде дръжко, люлеещо се, съскащо и да го изисква все по-активно, когато желанията му са удовлетворени.
Задайте правилата веднъж завинаги. В предпоследното хранене не хранете малко, а преди сън нахранете възможно най-задоволително. Но не забравяйте, че гладът не е единствената причина за детския плач. Няма нужда да запушвате устата му с храна при всяко скърцане. Прехранването е основната причина за болки в корема, което води до нарушения на съня.
Правила за сън на децата Комаровски
Правило 6 – Приятен ден
Игри на открито, знания, дневен сън на чист въздух, разходки. Животът ви трябва да е активен. Умерените упражнения са чудесни за здрав сън. Намаленият вечерен емоционален стрес има благоприятен ефект върху съня.
Четене на добри приказки, приспивна песен на майката, тихи игри, гледане на познат анимационен филм - какво друго би могло да бъде по-добре.
Правило 7 – Въздух в спалнята
Най-важното правило е хладният, чист и влажен въздух в спалнята. Редовно мокро почистване, вентилация, регулатори на отоплението, овлажнител на въздуха.
Оптималната температура на въздуха е 18 - 20 градуса в стаята, където детето спи и играе; ако бебето само спи в стаята, тогава оптималната температура е 16-18 градуса.
Оптималната влажност на въздуха е 50-70%.
Правило 8 – Възползвайте се от възможностите за къпане
Къпането всяка вечер в хладка вода, в голяма вана е чудесен начин да огладнеете, да се изморите физически, след което да се нахраните добре и да заспите цяла нощ.
Преди плуване - хигиенни процедури, гимнастика и масаж, както и топли дрехи след него.
Правило 9 – Оправете си леглото
Матракът трябва да е равен и плътен, за да не се увисва под тежестта на тялото на детето. Не използвайте възглавници до двегодишна възраст. Спалното бельо трябва да бъде строго естествено, изпрано с бебешка пудра и старателно изплакнато.
Правило 10 - Качествена пелена
Еднократните пелени са невероятно изобретение на човечеството. Те могат значително да подобрят съня на всички членове на семейството. Качествената пелена за през нощта е ненарушимо правило, което е най-лесно за изпълнение.
След суматохата на деня, стрелките на часовника бавно вървят към 21.00. Нашето бебе, след като е играло достатъчно, започва да се прозява, да търка очите си с ръце, активността му отслабва, става летаргично: всичко предполага, че иска да спи. Но какво ще стане, ако детето ни не иска да спи, показвайки голяма активност дори в дълбоката вечер? Има деца, които се страхуват да си легнат, защото сънуват ужасни сънища. Какво трябва да направят родителите тогава? И колко часа трябва да спи детето ни в различните възрастови интервали? Нека се опитаме да отговорим на тези и други въпроси.
Какво е мечта? Може би това е опит да се погледне в бъдещето или може би мистериозно послание отгоре или плашещи страхове? Или може би всичко това са фантазии и надежди, скрити в нашето подсъзнание? Или е по-добре просто да кажем, че сънят е физиологична човешка нужда от почивка? Гатанката на съня винаги е вълнувала хората. Изглеждаше много странно, че един бодър и пълен със сила човек затваря очи при падане на нощта, ляга и сякаш „умира“ преди изгрев слънце. През това време не е виждал нищо, не е усещал опасност и не е могъл да се защити. Ето защо в древността се е смятало, че сънят е подобие на смърт: всяка вечер човек умира и всяка сутрин се ражда отново. Нищо чудно, че самата смърт се нарича вечен сън.
Не толкова отдавна учените вярваха, че сънят е пълна почивка на тялото, което му позволява да възстанови силите, изразходвани по време на будност. И така, в "Обяснителния речник" на В. Дал сънят се определя като "почивка на тялото в забрава на сетивата". Съвременните открития на учените доказват обратното. Оказва се, че през нощта тялото на спящия изобщо не си почива, а „изхвърля” ненужния боклук от случайни впечатления от паметта, изчиства се от токсините и натрупва енергия за следващия ден. По време на сън мускулите се напрягат или отпускат, пулсът променя честотата си, температурата и налягането „скачат“. Именно по време на сън органите на тялото работят неуморно, в противен случай през деня всичко ще падне извън контрол и ще се обърка в главата. Ето защо не е жалко да отделите една трета от живота си за сън.
Сънят е от съществено значение за възстановяването на телесните тъкани и регенерацията на клетките както при възрастни, така и при деца. Новородено бебе, току-що събудено от деветмесечен хибернация в топла, леко тясна утроба на майката, започва да се учи да спи и да бъде будно. Някои бебета обаче бъркат деня с нощта. Любящите мама и татко могат да помогнат на бебето да развие правилната физиологична дневна и вечерна рутина. През деня новороденото бебе може да спи на светло. Родителите не трябва да наблягат на премахването на всички шумове и звуци. Все пак денят е изпълнен с различни звуци и енергия. През нощта, напротив – бебето трябва да се слага на тъмно, като при необходимост се оставя включена нощна лампа. Мястото за спане през нощта трябва да е на тихо, спокойно място. Препоръчително е в този момент всички роднини да говорят шепнешком. Така постепенно новороденото се научава да различава деня от нощта на ниво усещания и по този начин да преразпределя часовете на съня, като ги концентрира върху тъмното, нощно време на деня. Децата се нуждаят от различно количество сън в зависимост от възрастта си (вижте таблица 1).
Таблица 1. Средна продължителност на съня на различни възрасти
Сега има много спорове сред педиатрите относно продължителността на дневния сън при малки деца. През първата година и половина от живота децата трябва да спят сутрин и след основното хранене. Желателно е общото количество на такъв сън да е 4 часа на ден през първите шест месеца и след това постепенно да намалява. Много педиатри съветват поддържането на навика за едночасов сън толкова дълго, колкото бебето изпитва нужда.
Така бебетата могат да спят до осемнадесет часа на ден, децата - от десет до дванадесет часа, тийнейджърите се нуждаят от десет часа сън през нощта (и се задоволяват средно с шест). Хората в активна възраст се нуждаят от седем до девет часа почивка (и спят по-малко от седем). Възрастните хора се нуждаят от същото количество (и те спят само пет до седем часа поради факта, че техният „биологичен часовник“ дава команда да се събуди твърде рано).
Многобройни изследвания върху съня са доказали, че най-благоприятното време за поставяне на бебето в леглото е от 19.00 до 21.30 часа. Препоръчително е да не пропускате този момент, в противен случай може да срещнете големи трудности. След като е играло достатъчно за деня, бебето е физически уморено до вечерта. Ако детето е свикнало да си ляга навреме и родителите му помагат в това, то бързо ще заспи и на сутринта ще се събуди пълно със сила и енергия.
Случва се физиологично тялото на бебето да е настроено да спи, но няма психологически условия за това. Например, бебето не иска да се раздели с играчки; или някой дойде на гости; или родителите нямат време да го оставят. В тези случаи детето е измамено: ако бебето е принудено да остане будно, когато трябва да спи, тялото му започва да произвежда излишен адреналин. Адреналинът е хормон, който е необходим, когато сме изправени пред спешни случаи. Кръвното налягане на детето се повишава, сърцето бие по-бързо, бебето се чувства пълно с енергия и сънливостта изчезва. В това състояние е много трудно детето да заспи. Ще отнеме около час, преди да се успокои и да заспи отново. Това време е необходимо за намаляване на адреналина в кръвта. Нарушавайки съня на бебето, родителите рискуват да развалят регулаторните механизми, от които зависи общото състояние на бебето на следващия ден. Ето защо е толкова необходимо вечер да се предлагат по-тихи игри, които постепенно преминават към креватчето, и детето заспива безпроблемно.
И така, какво е необходимо, за да накараме бебето ни да иска да спи и да заспива с удоволствие?
Подготовка за сън
Време за сън
Определете времето за лягане: от 19.00 до 21.30 часа в зависимост от възрастта на детето и семейните условия. Но това не трябва да е чисто механично действие. Желателно е да се създадат условия за бебето, така че то само да се научи да контролира кога си ляга. Например, можете да кажете на детето си, че идва вечер. Вечерта е обективен факт, който не подлежи на обсъждане. Родителите могат да закупят специален будилник, според който бебето ще отчита времето за тихи игри и времето за заспиване. Например, можете да кажете: „Пич, виждаш ли, че часовникът вече е осем: какво е време да правиш?“
Ритуал за заспиване
Това е преходен момент от играта към вечерните процедури. Основната задача на този момент е лягането да се превърне в дългоочакван и обичан ритуал за родители и деца. Тези моменти са много сплотяващи и укрепващи семейството. Те се помнят цял живот. Когато детето заспи в определено време и спи спокойно, родителите имат време да останат насаме един с друг. Общото време за ритуала е 30-40 минути.
Слагане на играчки в леглото
Всяко семейство избира съдържанието на ритуала в зависимост от характеристиките на детето и общата семейна култура или традиции. Например, родителите могат да се обърнат към детето си със следните думи: „Скъпи, вече е вечер, време е да се приготвяш за лягане. Всички играчки чакат да им пожелаете "лека нощ". Можете да сложите някого в леглото, да кажете на някого „чао, до утре“. Това е началният етап, той е много полезен, защото, слагайки играчките в леглото, самото дете започва да се подготвя за легло.
Вечерно плуване
Водата е много релаксираща. С водата всички преживявания през деня изчезват. Оставете го да прекара известно време (10-15 минути) в топла вана. За по-голяма релаксация добавете специални масла към водата (ако няма противопоказания). Детето изпитва голямо удоволствие от преливането на вода от един съд в друг. Хубаво е, когато някои играчки плуват в банята. Измиването и миенето на зъбите също е включено в този етап.
Любима пижама
След водни процедури, които вече са подействали релаксиращо на бебето, го обличаме в топла, мека пижама. Такава на пръв поглед елементарна вещ като пижамата може да има много силен принос за цялостното настроение за сън. Пижамата трябва да бъде изработена от удобна, удобна материя. Желателно е да е меко, приятно, може би с някакви детски рисунки или бродерия. Основното е, че пижамата трябва да доставя удоволствие на бебето - тогава той с удоволствие ще я облече. Слагайки пижама, можете да масажирате тялото на бебето с леки, спокойни движения с някакъв крем или масло.
Искам да обърна внимание, че лекият масаж и обличането на пижамата трябва да се извършват на леглото, в което ще спи детето.
Лягане с музика
Когато родителите подготвят бебето за легло (а именно, облечете пижама), можете да включите тиха музика. Класическата музика е най-подходяща за този момент, като приспивните песни, които са включени в златния фонд на класиката. Музиката със звуците на дивата природа също ще бъде подходяща.
Разказване на истории (приказки)
Звучи тиха музика, светлините са приглушени, детето лежи в леглото, а родителите му разказват някаква история или приказка. Можете сами да измисляте истории или да разказвате истории от живота на вашите родители, самите баби и дядовци. Но в никакъв случай историята не трябва да бъде поучителна, например: „Когато бях малък, аз ...“ По-добре е да го разкажете в трето лице. Например: „Имало едно време едно момиче, което обичало само да слага играчки в леглото. И веднъж...” Хубаво е, когато децата научават за миналото на баба и дядо от такива малки истории. Те развиват любов към своите близки, може би вече стари. Децата обичат истории за животни.
Важно е да разкажете историята със спокоен, тих глас.
Държа да отбележа, че предложеният ритуал за заспиване е ориентировъчен. Всяко семейство може да измисли свой собствен ритуал, в зависимост от характеристиките на детето и общите традиции на семейството. Но какъвто и да е ритуалът, основното е той да се изпълнява редовно. Посвещавайки около 30-40 минути всеки ден на ритуала на заспиване, родителите скоро ще забележат, че децата са все по-малко устойчиви на това. Напротив, бебето ще очаква с нетърпение този момент, когато цялото внимание ще бъде посветено на него.
Като за начало ще уточня, че ще имам предвид малко дете, от раждането до около тригодишна възраст.
Ако родителите знаеха какво изпитва и чувства тяхното новородено, те нямаше да се измъчват от решението на този проблем, къде да спи детето. Или ако майките можеха напълно да се доверят на инстинктите си при справяне с този проблем, нямаше да има проблем, детето щеше да спи до майката. Но е трудно инстинктивното поведение да пробие през слоевете от различна информация и предразсъдъци, страхове и условности.
Много майки смятат, че е просто чудесно, че техните бебета ще имат отделна стая, от раждането, свои собствени, прекрасни легла. Бъдещата майка с удоволствие избира подходящи завеси и възглавници, одеяла, покривки, килими и играчки, оборудвайки хубав малък уютен свят за детето си. Тя пазарува, прелиства списания, където всичко е толкова прекрасно подредено и всичко е толкова красиво. Тя търси някакъв специален матрак, пълен с морска трева, и е ужасно разстроена, когато разбере, че например не може да си го позволи. И така нататък...
И какво мисли нейното бебе по това време?Може би не мисли нищо, но това, което чувства, може да се предположи ... Той е топъл и тесен, може би се чувства като някаква яйцевидна форма (според формата на вътрешната повърхност на матката, която ограничава неговия свят ). То чува звуците на тялото на майка си - сърцебиене, дишане, чревна подвижност, шум от кръв в съдовете. Той усеща вкуса и миризмата на околоплодната течност (изпълват устата и носа на детето). Чрез неврохуморални реакции той усеща промените в настроението на майката, усеща кога е щастлива или тъжна, кога е уплашена или ядосана. Той е запознат с всички емоционални преживявания на майката и може да се предположи, че ги възприема като свои. Той смуче юмрука, а понякога и бримките на пъпната връв, научава се да суче.
В средата на 20 век английският психоаналитик Доналд Уудс Уиникът предполага, че детето се чувства едно цяло с майката и това чувство на единство продължава няколко месеца след раждането на детето. Допълнителни изследвания в тази посока потвърждават това предположение.
Светът на детето, неговата вселена е неговата майка. Това твърдение остава вярно дори след раждането на дете.
Какво се случва с чувствата и желанията на бебето след раждането?
Той се озовава в друг свят, където има други звуци, светлина, други усещания за топлина и студ, той е принуден да извършва действия, на които преди не е бил способен (например диша, издава звуци). Какво е останало непроменено? Периодично той изпада почти в предишното състояние: става му тясно, топло, чува познати звуци, макар и малко по-различно, а когато суче, усеща познат вкус и мирис, подобен на вкуса и мириса на околоплодната течност. Само тогава той се чувства комфортно и сигурно. Тези чувства го обгръщат, когато е в прегръдките на майка си или лежи до нея.
Какво чувства едно новородено дете, когато е оставено само на себе си?
Да цитирам Уиникот: „Оставени за дълго време (говорим не само за часове, но и за минути) без обичайната човешка среда, те преживяват преживяване, което може да се изрази със следните думи:
разпадаше
безкрайно падение
умиращ... умиращ... умиращ...
загуба на всяка надежда за възобновяване на контакта"
(от книгата на D.V. Winnicott „Малки деца и техните майки“, стр. 64, Библиотека по психология и психотерапия, брой 52., М., „Клас“, 1998 г.).
Разбира се, не става въпрос само за съвместния сън. Този цитат ще бъде от особен интерес за онези родители, които вярват, че не е необходимо да „привиквате детето към ръцете“ и „плачът развива белите дробове“ ...
Съвместният сън с майката е необходим на детето за формиране на балансирана психика, за създаване на доверие в заобикалящия го свят и най-вече в собствената му майка, за стабилно чувство за сигурност. За малко дете е характерен предимно повърхностен, плитък сън. Голямата част от повърхностния сън е необходимо условие за развитието на здрав мозък. Мозъкът продължава да расте и да се развива само във фазата на лек сън. По време на лек сън детето контролира къде е майка му, дали е наблизо. Ако майката не е наоколо, той е ужасно дълго в тази фаза сам, бебето заспива по-дълбоко или се събужда. Имайки достатъчна продължителност на повърхностния сън, децата, които спят с майките си, имат по-богат потенциал за по-нататъшно развитие. Цивилизацията, разделяйки майката и детето, не използва възможностите на мозъка, програмиран за непрекъснато развитие, ограничава ги.
В случай, че майката и детето спят отделно, бебето може да има дълъг дълбок сън. Понякога двумесечното бебе започва да спи от 21 до 9 сутринта „като пън“. В такава ситуация продължителният дълбок сън на детето е защитна реакция към стреса. Спането отделно от майката е стрес за новороденото.
По време на съвместен сън с майката бебето получава тактилна стимулация, необходима за пълното развитие на нервната система. Докосването на майката, получено по време на бодърстване, не е достатъчно за детето. Детето може да получи напълно това, от което се нуждае, само по време на съвместен сън.
Повърхностният сън може да се нарече и защитен механизъм на бебето. Ако нещо се случи насън, бебето замръзна, или се задави, или се намокри, или му стана трудно да диша, по-лесно е да излезете от повърхностния сън и да се обадите за помощ.
Тактилната стимулация, идваща от майката, също напомня на детето, че е живо и трябва да диша. Тактилната стимулация е необходима на детето за безпроблемната работа на дихателния център. Синдромът на внезапна детска смърт е по-рядък, когато детето спи с родителите си. За новородените понякога са характерни спиране на дишането, апнея и сън. За да започне детето да диша, трябва да бъде докоснато (разбира се, ако това се е случило преди няколко секунди, а не преди три минути). Стойността на тактилната стимулация е общопризната. Водещите компании за медицинско оборудване произвеждат инкубатори за недоносени бебета с подвижно "дъно", което имитира дихателните движения на човешкия гръден кош (така че бебето изглежда лежи на гърдите на майка си) ...
Защо една майка се нуждае от съвместен сън с бебето си?
За дълго и успешно кърмене. Една жена е така подредена, че максималните концентрации на пролактин, хормон, който води до образуването на мляко, се образуват в тялото й през нощта, докато суче бебе. Стимулирането на нервните окончания в кожата на ареолата изпраща сигнал до мозъка, който, действайки върху хипофизната жлеза, води до увеличаване на производството на пролактин. Най-много пролактин се образува при нощното сукане на детето. Ако една жена никога не кърми бебето си през нощта или го кърми еднократно (обикновено в 6 сутринта), постепенно производството на мляко започва да намалява (поради недостатъчна стимулация на пролактин). Не е възможно да се храни дете при такива условия за дълго време. В повечето случаи жените забелязват, че млякото започва да липсва до 1,5-3 месеца след раждането.
Майката, както и детето, получават редовна стимулация на кожата, необходимо условие за нормална лактация. Бебе, което спи до майка си, се вкопчва в нея много по-дълго от бебе, което постоянно се отлага. Майка, която постоянно получава сигнали от топлата кожа на бебето си, може да не се тревожи за количеството мляко - нейната хормонална система винаги има мощен допълнителен стимул.
За майка, която има бебе още 1-2 месеца, това не е толкова важно, тя вече го носи много на ръце. Това важи особено за майката на растящо дете на възраст 5-8 месеца, което започва да се движи много през деня и майката го носи по-малко на ръце, т.к. той вече пълзи или се опитва да го направи. Съвместният сън ви позволява да компенсирате липсата на телесен контакт и създава благоприятни условия за пълноценно хранене, тъй като детето може да „забрави“ да яде през деня. В бъдеще именно нощните хранения позволяват на майката например да отиде на работа или да си отиде за дълго време, без да се притеснява, че детето й няма да свърши да яде.
Как се държи дете, което спи с майка си през нощта?
Бебето може да заспи "за през нощта" в интервала от около 22:00 до 01:00 часа. От 2 до 5 сутринта (в зависимост от времето на заспиване) бебето започва да се бърка и да се маже. Когато бебето започне да спи "REM" и започне да проявява безпокойство, майката "отваря едното си око", слага го и спи. Мама спи, разбира се, не здраво и не дълбоко. Може да се каже, че е в латентно състояние. Когато бебето, изцедено, пусне гърдата и потъне в дълбок сън, майката също заспива. Има обаче ситуации, когато майка, сложила дете в 2 часа сутринта на една гърда, отваря очи и установява, че вече е 8 сутринта, а те все още лежат и бебето все още е със същата сиси „в зъби”. Трябва да се отбележи, че нощните кърмения изглеждат така само ако майката знае как да се храни легнала в удобно положение и може да се отпусне по време на хранене. Всъщност "нощните" хранения се считат в интервала от 3 до 8 сутринта. По това време едномесечно дете има 2-3 или повече привързаности. И има малки деца, които се целуват например в този ритъм: на 22, на 24, а след това на 2, на 4, на 6, на 8 сутринта. Има деца, които на месечна възраст са имали 6 сутрешни кърмения, а към 3-4 месеца са били 2-3 хранения. Често до 4,5-6 месеца броят на сутрешните кърмения отново се увеличава. Това се дължи на факта, че бебе на тази възраст започва да се прилага по-рядко през деня, не суче дълго време, лесно се разсейва и „получава“ това, от което се нуждае, поради активно нощно сучене. С напредване на възрастта детето изобщо не отказва нощното сукане. Децата, например над една година, могат да сучат много активно сутрин от около 4.00-6.00 часа сутринта, понякога почти непрекъснато, докато се събудят в 8.00-10.00 часа сутринта. Майките просто трябва да знаят, че желанието да суче през нощта и да спи до майката не е лош навик, а психологически и физиологични нужди и не трябва да се бори срещу него.
Всички деца са програмирани от природата да спят с майка си и активно нощно сукане. Изкуствено хранените бебета също имат нужда да сучат през нощта. Потвърждение за това може да се наблюдава на родителски конференции в Интернет (например на сайта mama.ru и 7ya.ru). Една майка започва да се оплаква, че детето й винаги е спало от 21 до 9 сутринта, а на 6 месеца изведнъж започва да се буди на всеки час, другата се оплаква, че не може да отучи едно наглед голямо дете на 1,5-2 години от нощно шише с мляко или чай, но не от едно ... Или наскоро една майка на 9-месечно бебе се оплака, че не може да го постави в лична кошара, то може да спи само до нея от раждане, въпреки факта, че тя го храни изкуствено ...
Необходимостта от съвместен сън е налице при всички деца, независимо от начина на хранене. За тези деца, на които не е било позволено да я осъзнаят, тя временно избледнява, сякаш я няма.Всеки психолог ще каже, че незадоволената потребност се развива в комплекс, който чака своята реализация като бомба със закъснител. Ако се развие определена житейска ситуация, обстоятелства, при които този комплекс може да се реализира, човек престава да действа разумно, рационално. Възрастен с упоритостта на дете се държи напълно нелогично, само защото изпълнява програмата, той се води от стар комплекс. И може да се случи на всяка възраст.
Най-типичната картина на такова осъзнаване, която мнозина могат да наблюдават в живота, са ситуации, в които една жена не може да се раздели с мъж, който я бие, пие, държи се лошо с нея, само защото се страхува да остане сама в леглото през нощта. Освен това този страх е подсъзнателен, съзнателно тя дори не се ангажира да обясни защо остава с него и това може да се проточи с години. Страхът да останете сами през нощта кара хората да търпят неуспешни партньори в живота, да живеят заедно с отдавна раздразнени роднини, да получават допълнителни домашни любимци и т. Не мисля, че поне една майка, която се стреми да „не развали“ бебето си, ще му пожелае такава тъжна съдба в бъдеще.
Ако една майка е научила детето си да спи сама, то като правило издържа това сравнително безболезнено до 1,5 години. На 1,5 години се появява първият съзнателен страх от тъмнината и липсата на доверие към майката задължително се усеща. Детето се страхува да заспи само, дърпа родителите си към себе си, вика ги, плаче, научава се да ги манипулира. До 2-годишна възраст в много семейства проблемът със заспиването, а с него и съвместният сън, се превръща в цяла битка. По-лесно е само за тези, които вече спят с детето, така че е по-разумно да решите проблема, преди детето да достигне тази възраст.
Децата, които винаги са спали с родителите си, обикновено преминават първите си нощни ужаси лесно и безболезнено и се преместват в собственото си легло след 3 години. Конфликтите възникват само там, където комплексът вече се е формирал, защото родителите не са се примирили веднага с присъствието на детето в леглото си или са се опитали да го поставят на отделно легло твърде рано и той си спомня това.
Статистиката показва, че децата, които на 5-6 години все още спят с родителите си, най-често са имали опита на отделен сън, а повече от половината от тях идват в леглото на родителите след 1,5 години! Тоест, когато родителите не спят с дете пет месеца, няма гаранция, че няма да се наложи да го направят след 1,5 години, но те вече са осигурили неосъществен комплекс и неблагоприятни психологически последици за детето си!
Има още по-труден вариант, когато дете, което вече е придобило самостоятелност, за да реши проблемите си, все още идва в леглото на родителите си на 4-6 години. След това по собствено желание не излиза оттам до 20!
Какво трябва да знаете и да можете да организирате съвместна мечта с дете?
1. детето трябва да знае, че може да спи с майка си и да се адаптира към това,
2. Мама трябва да може да храни удобно легнала
3. Мама трябва да може да спи с бебето и да си почива в същото време.
Всичко това не става веднага, спонтанно, от само себе си. На практика адаптацията отнема от 2 седмици до 1,5 месеца. В случай, че спите с дете от раждането (или започнете веднага след болницата). Ако мама вече е имала бебе, с което е спала заедно, тя се адаптира по-бързо. За многодетна майка подобно поведение е естествено и няма нужда да се адаптира.
Ако се опитате да научите по-късно, трябва поне месец за адаптация и то при условие, че майката е убедена в правилността на действията си! Дете, което не е свикнало да спи съвместно, може да се мята, да рита, да събужда майка си с движенията си. Може да има затруднения с терморегулацията, защото, както казаха в един известен филм, „двама индийци под едно одеяло никога няма да замръзнат“. Така че майката и детето се топлят взаимно, така че трябва да промените навиците си на облекло или да се покриете с по-леко одеяло ... Ако добавим към това промяна в ритъма на нощния сън, става ясно, че повторното обучение е много по-трудно от решаване на тези проблеми постепенно, когато възникнат. Ако мама се опита да започне на 5-6 месеца може да се провали!
Възможността за безопасно съвместно спане при неподготвени майки е силно зависима от формата и размера на нейните гърди.
Ако гърдите на мама са по-големи от 4 размера, тя НЕ се допуска! опитайте се да спите с бебето си сами. Трябва да се свържете с най-близкия консултант по кърмене. Ако той не е наблизо, тогава трябва да намерите майка, която знае как да спи с детето си, която знае как да се храни легнала в удобна позиция. Желателно е това да е майка с положителен опит в храненето на няколко деца ...
Ако мама има проблеми с привързването, за нея е трудно да ги разреши в легнало положение. Първо трябва да се справите с проблемите в удобна позиция, след това да се научите да контролирате позицията на детето, докато лежи през деня, и едва след това започнете да правите същото през нощта.
Какви са причините майките да не спят с бебетата си?
Майките не знаят, че съвместният сън е необходим. След като прочетете горното, мама ще знае, че съвместният сън е от съществено значение както за нея, така и за нейното бебе.
Забрани на лекарите. Лекарите, които са компетентни по въпросите, свързани с кърменето и психологията на новороденото, нямат нищо против съвместния сън с бебето.
Поради негативното отношение на роднините, особено на съпруга. Роднините не знаят за необходимостта от съвместен сън с дете, струва си да им кажете за това. (Бих искал да добавя, че повечето хора не обичат да влизат в брачни отношения в стая, където има някой друг, дори малко дете, дори в собственото си креватче. С допълнителните стаи изобщо няма проблем, но може да бъде решен, дори и да няма допълнителни стаи ...)
Не може да се храни в легнало положение в удобна позиция. Трябва да се научите, да се свържете с консултанти по кърмене или опитна майка, която знае как да направи това.
Поради неудобството, свързано с големия размер на гърдите, неудобната форма на гърдите, обърнатото зърно. Тези неудобства могат да бъдат преодолени и с помощта на консултанти по кърмене или опитна майка.
Те се страхуват да не развалят детето. Невъзможно е да разглезите дете чрез съвместен сън.
По хигиенни причини. Мама и кърмено бебе имат една и съща микрофлора.
Те се страхуват да „приспят“ детето. Една майка не може да спи дете, ако знае как да го храни легнала в удобна поза, ако е психически здрава, ако не е блокирала "сентилната" зона на мозъчната кора с алкохол, сънотворни или наркотици.
) и спят при родителите. Д-р Харви Карп честно развенчава основните митове за това как бебетата спят след година.
Мит 1. Отделното спане е норма за едно дете.
Факт.Кой иска да спи сам? В повечето страни малките деца спят с братята и сестрите си или с родителите си в продължение на много години.
Родителите често са изненадани да научат, че според статистиката колкото по-голямо е детето, толкова по-често спи с родителите си! На тригодишна възраст 22% от децата спят в леглото на родителите си, а на четири - 38% спят с родителите си поне веднъж седмично. Дори 10-15% от децата в предучилищна възраст продължават да спят в леглото на родителите си.
Мит 2. Бебетата над една година спят цяла нощ, без да се събуждат.
Факт.Всъщност са направени видеоклипове, които показват, че децата на тази възраст се събуждат в лек сън по няколко пъти на нощ. Но повечето от нас не знаят за това, защото обикновено децата сами заспиват отново без нито едно извикване.
Мит 3. Бебетата след една година се нуждаят от по-малко сън от бебетата.
Факт.Въпреки факта, че продължителността на дневния сън на детето постоянно ще намалява и то ще спи само веднъж през деня, до петгодишна възраст то все още се нуждае от единадесет до дванадесет часа сън през нощта. И за периода от четири до дванадесет години продължителността на нощния сън ще намалее незначително - от единадесет часа до десет.
Мит 4. Децата над една година трябва да се отучат от сукането на залъгалка, особено през нощта.
Факт.За малки деца сукането е естествено и много успокояващо. В повечето примитивни общества децата кърмят до три-четиригодишна възраст. Залъгалките могат да дадат на вашето бебе увереност и да му помогнат да се успокои посред нощ.
Освен това много бебета имат силно желание за сукане, което е генетично заложено. И определено е по-добре такива деца да смучат залъгалка, отколкото да развият навика да лигавят палеца си, което е много по-вероятно да доведе до ортодонтски проблеми по-късно.
Мит 5. Сънят няма ефект върху способността на малките деца да учат или тяхното здраве.
Факт.Липсата на сън води не само до много поведенчески проблеми като избухливост, агресия, импулсивност и непокорство, но също така причинява три фактора, които пречат на ученето: невнимание, лошо учене и лоша памет.
Проучванията показват, че има категорична връзка между недостатъчния сън при малките деца и здравословните проблеми, които се появяват в по-зряла възраст. Изненадващо, липсата на само един час сън на нощ в ранна детска възраст може да повлияе на представянето в училище!
Канадски изследователи, например, съобщават, че децата, които спят по-малко от десет часа на нощ, са два пъти по-склонни да станат затлъстели, хиперактивни и да се провалят на когнитивните тестове с възрастта.
Изглежда, че има изключително важен период в ранното детство и ако през този период детето спи по-малко от нормата, това се отразява негативно на неговото развитие, дори ако по-нататъшният сън се подобрява.
Мит 6. Децата естествено заспиват, когато са уморени.
Факт.Повечето от нас (включително малките деца) заспиват, когато сме уморени, но някои бебета, напротив, стават още по-активни, когато са уморени! Започват да се лудуват, да се суетят. Всъщност поведението им напомня на деца, които страдат от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
И този проблем може да се влоши: колкото по-уморени са, толкова по-трудно заспиват и толкова по-често се събуждат посред нощ.
Мит 7. Включването на нощна лампа може да развали зрението на детето.
Факт.Нищо подобно! Поколения наред родителите оставят приглушено осветление (4 вата) в детската стая през нощта. Нощните лампи ни позволяват бързо да оценим състоянието на детето, без да е необходимо да включваме фенерче или ярка светлина в стаята. Освен това много деца се чувстват по-спокойни, когато се събудят в 2:00 сутринта, за да видят позната среда... вместо море от тъмнина.
Но проучване от 1999 г. в Детската болница във Филаделфия изплаши много родители и ги накараха да изключат нощните си лампи. Изследователите казаха, че 34% от децата, които спят на светлината на нощна лампа, по-късно стават късогледи.
За щастие, резултатите от две други проучвания, проведени през следващата година, опровергаха това твърдение. Учени от Охайо установиха, че само 18,8% от децата, които са участвали в техния експеримент и са спали на светлината на нощна лампа през първите две години от живота си, са станали късогледи, в сравнение с 20% от децата, които са спали в пълен мрак. Учени от Бостън също потвърдиха, че няма абсолютно никаква връзка между нощните светлини и проблемите със зрението.
Мит 8. Ако поставите телевизор в детската стая, тогава ще бъде по-лесно да сложите детето да спи
Факт.Близо една трета от децата в предучилищна възраст имат телевизор в стаята си. (И при 20% от бебетата... уау!) Освен това в една пета от семействата гледането на телевизия или видеокасети е включено в обичайната рутина за лягане. Но използването на електронни асистенти вечер е лоша идея.
Деца, които имат телевизор в стаята:
- гледат го по-често (което означава, че виждат по-агресивни сцени и реклами за нездравословна храна);
- лягане с двадесет или тридесет минути закъснение;
- борба със съня (в техния случай те са два пъти по-склонни да заспят след 22:00);
- спят по-малко (в техния случай те са два пъти по-склонни да имат проблеми със събуждането сутрин);
- спортувайте по-малко
- страдате повече от психологически стрес (и може да имате повече кошмари);
- в техния случай има по-голям риск от затлъстяване;
- може да се нараните сериозно, като дърпате телевизора към вас.
Не, аз не съм заклет противник на "zomboyaschik". Той всъщност може да ви замести за кратко ... и понякога всички имаме нужда от това. Но използвайте телевизора изключително пестеливо (избирайте тихи програми като Улица Сезам или предавания за природата) и го изключвайте преди лягане. Още по-добре, запазете телевизора си за специални поводи - например през уикенда сутрин той може да бъде истински подарък за вашите трохи и можете да спите още половин час.
Коментирайте статията „Как спят деца на 1 година и повече: 8 мита за съня на децата“
Още по темата "Как спят деца на 1 година и повече: 8 мита за съня на децата":
как спят твоите деца Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения.
Дъщеря ми е на година и половина и напоследък спи спокойно само на голямото ни легло или на дивана в антрето. Кърмене Дете от 7 до 10 Юноши Възрастни деца (деца над 18 г.) Детска психология Бавачка, гувернантка.
Детето е на 2 годинки, скоро трябва да се роди още едно бебе. Тя му каза, че скоро ще има братче или сестриче. Докато беше много малък и растеше в корема на майка ми. Ами сериозно, един проблем вече излезе наяве - синът ми спи при мен. Отдавна е така. Беше разтревожен, приспиваше "под синигерите". И сега са свикнали. Необходимо е постепенно да се отбие и да се приучи човек да спи. Не знам, трябва да направя нещо друго, по някакъв начин да подготвя бебето или да оставя всичко да продължи както обикновено ..... И как си ти ...
Много се притеснявам, че детето ми и всички деца в детска градина № 1041, която се намира на адрес: Москва, ЮЗАО, ул. Иван Бабушкина, 13, сграда 2, е лишен от възможността да диша чист въздух в помещенията. Когато родителите попитат: "Защо не отворите прозорците?" Казват, че е забранено. Можете да отваряте прозорци само когато в групата няма деца. Изглежда, че един хуманен подход, желанието да се стоплят децата ... Всъщност това е жестоко към децата. Децата обикновено...
Вечер, изнесено обучение, самообразование и др. Тоест това, че училището не може да изгони след 9-ти клас е мит. Може би. Изкуство. 17 от закона за образованието. Що се отнася до целесъобразността, тогава, разбира се, да напуснете и да забравите училището с странности като кошмар.
Въпрос към тези, които спят с памперси. Мечта. Дете от раждането до една година. Голямата не спеше добре през нощта и често акаше, така че тя се промени до 3,5 месеца. 01.09.2009 17:39:39, Съни Зай. На сайта има тематични конференции, блогове, рейтинги на детски градини и училища...
Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Кърмене Дете от 7 до 10 Юноши Възрастни деца (деца над 18 г.) Детска психология Бавачка, гувернантка.
какво за детето? моли да спи през цялото време. Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Може би просто иска нежност Моят голям >.
Повече за съвместния сън с родителите. Чудя се дали някой наистина успя да отучи около 4-годишно дете да прибягва до родителите си вечер в леглото? Най-малкият ни, на 3,9, спеше в креватче, издърпано до нашето, докато навърши 3 години.
спахме до 1 година и 6 месеца 2 пъти. След това тя продължи. Нека детето спи колкото му трябва 28.06.2004 09:26:56 Таничка. Моят мина на 1 сън за 1 година, ама САМА, и исках с всички сили да му заблудя главата, че да спи 2 пъти.
Момичета, кажете ми как спят / спят през деня вашите деца на тази възраст? бебето ми спи, струва ми се, изключително малко - може би между храненията Дете от 1 до 3 Дете от 7 до 10 Юноши Възрастни деца (деца над 18) Детски лекарства Други деца.
Проучванията показват, че проблеми със съня се наблюдават при 50% от децата на възраст от 6 месеца до 4 години, които спят заедно.Сега те заспиват заедно в детската стая, но по-голямото е като щик с нас през нощта. Вече се успокоих, което означава, че той няма достатъчно внимание, моята топлина.
