Влиянието на времето от деня върху работата на нашето тяло и отделни органи. Ежедневни температурни колебания

Удовлетворението от секса в зависимост от времето на деня е много различно.

В зависимост от времето една жена възприема едни и същи ласки от вас по различен начин. Така че погледнете часовника си и помислете какво можете да получите от нея този моментИ какво можете да й предложите? 6.00 - 8.00 Тя: Дори и вече да е будна, тялото й все още не е готово за секс. Нивото на мелатонин в кръвта (хормон на съня) постепенно намалява, а телесната температура все още не се е повишила след сън (телесната температура леко спада през нощта). Въпреки че понякога е много приятно да се събудиш по време на любов. Основното е, че не бързате, а я оставете да се събуди под спокойни ласки. Вие: Повечето мъже са в своя пик през тези часове. сексуална активност, сега нивото на тестостерон в кръвта ви достига своето максимална стойност. Трябва да се ободрите и да получите сила преди новия ден. Но не сте готови за дълги, дълги ласки. Бърз секс е това, което можете да й предложите. 8.00 - 10.00 Тя: Най-накрая буден и готов за секс. Сега в кръвта й нивото на ендорфините - "хормоните на радостта" - достига максималната си стойност. Не след дълго тя се вълнува. Вие: Вече сте настроени на работно настроение. Нивото на тестостерон в кръвта ви е намаляло и се е върнало към нормалното. Така че в момента е достатъчно трудно да те раздвижа. 10.00 - 12.00 Тя: През тези часове всичките й вкусови рецептори се изострят. Точно сега тя може да получи максимално удоволствие от оралния секс. Между другото, този вид любовни игривинаги трябва да сте готови. Вие: При мъжете доминира умствената дейност. Затова вместо да правите секс, ще говорите за това с часове, но едва ли вие самите ще сте активни. И вие ще започнете мислено да анализирате всяко нейно действие и да изграждате „дълбоки“ заключения. 12.00 - 14.00 Тя: Нейната активност достига максимална стойност. Но това не важи за сексуалността. През тези часове е трудно за жената да се отпусне и да се съсредоточи върху секса. Но в същото време, ако тя щеше да се занимава с вашето сексуално възпитание на любимия ви, не трябва да се стеснявате, а опитайте всичко на практика. Вие: Поставете по игрив начин. По това време нивото на "хормоните на радостта" при мъжа достига максималната си стойност. Затова искате нещо необичайно, дори екстремно и с радост ще приемете всяка нейна идея. 14.00 - 16.00 Тя: По това време тялото й е максимално подготвено за зачеване. Но тя не е готова за дълги и продължителни ласки. Бърз, дори малко тежък секс - това е, от което тя се нуждае сега. Също така през тези часове нейните обонятелни сетива са изострени и най-важното за нея е, че от вас идва приятна миризма. Вие: Около четири следобед мъжко тяловъзпроизвежда сперма с най-високо качество. Затова, ако мислите за продължение на рода с нея, това е моментът. 16.00 - 18.00 Тя: По това време тя има спад в активността. Повечето жени през тези часове не са способни на активни ласки. Но тя не е против да приеме вашите ласки. Следователно няма да ви спре, ако сте нетърпеливи да се биете. Ти: Готов за битка, макар и неспособен на дълги ласки. Трябва да облекчите умората и отрицателната енергия чрез секс. Така че всичко, което можете да предложите, е бърз секс. 18.00 - 20.00 Тя: Трябва да компенсирате липсата на енергия, така че не трябва да отказвате вечеря. По това време нейните слухови сетива са най-изострени. Тя е готова да изслуша вашите дълги декларации за любов и комплименти, адресирани до нея. Вие: В това време човек не е способен на сексуални игри. Сега всичко, за което можете да мислите, е да утолите глада си и да си починете след вечеря. Вашето тяло използва цялата си енергия, за да смила храната. Въпреки че, ако сте поканени на лек банкет в леглото, тогава едва ли ще откажете. 20.00 - 22.00 Тя: Време е за дълги любовни игри. Тя е пълна с енергия (ако не е отказала вечеря) и е готова да поеме инициативата в свои ръце. Време е за експерименти в леглото. Ти: Втурваш се в битка и си готов да изпълниш всяко нейно желание. По това време вашите сексуални часове с нея напълно съвпадат. 22.00 - 0.00 Тя: По-близо до полунощ нивото на мелатонин в кръвта й рязко се повишава. Тялото постепенно заспива, дори ако е свикнало да стои до късно. Така че сега нейната сексуална чувствителност намалява. Но в същото време романтичните чувства се изострят, когато просто искате да се държите за ръце, да се прегръщате, целувате и нищо повече. Вие: Колкото е възможно по-спокоен, но все още не спи. Така че вече съм готова за дълги и продължителни ласки. За да спите добре, трябва да изхвърлите останалата енергия. И секс игрите са най-подходящи за това. 0.00 - 6.00 Тя: Тялото й има нужда от почивка. Но можеш да правиш любов полусънен. Между другото, много жени, които преди това не са изпитвали оргазъм, в полусънно състояние достигат върха на сексуалното удоволствие. Това се дължи на факта, че насън те са в състояние напълно да се отпуснат. Най-важното е да не спите в този момент.

Вие: Спите дълбоко и е много трудно да се събудите.

Пожелавам на всички да постигнат хармония в секса!

Съгласни ли сте с този график?

Много от вас са попадали на уебсайтове с различен дизайн ден и нощ. Например, през деня е светло, а през нощта, за да не заслепява много, напротив, става по-тъмно. В тази статия ще ви покажа как да направите това промяна на дизайна в зависимост от времето на деня.

На първо място, трябва да направите 2 CSS файла: през деня и през нощта. Нека да са файлове ден.cssи нощ.cssсъответно.

Изчисляването на времето от деня и свързването на съответния стилов файл може да се извърши както в JavaScript, скоро PHP. Но във втория случай ще ни бъде трудно да разберем часовата зона на посетителя и в резултат на това неговото време. Можем да имаме ден на сървъра и посетителя дълбока нощ, и ще показва ежедневния дизайн, което е много странно. Докато в JavaScriptняма проблеми в това отношение. Затова ще приложим скрипт за промяна на дизайнапрез JavaScriptза да работи възможно най-правилно.

И така, пълният код за всичко това е даден по-долу:

Кодът е много прост. По подразбиране е включен ежедневният стилов лист. И между другото ще остане при тези, които са го изключили JavaScript. За тези, които са го активирали и е нощно време, той ще се промени на нощен стилов лист. Както можете да видите, скриптът е много прост.

Ако искате да практикувате, можете да се подобрите скрипт за промяна на дизайна на сайта в зависимост от времето на денячрез добавяне на акаунт текущия дени месеци. Очевидно е, че 20 декември от 18:00чвсъщност е нощ на улицата, докато 20 юни и от 21:00чвсе още лек. Следователно, като обучение, можете да излезете с алгоритъм, който ще вземе това предвид.

Цикличността е характерна за всички биосистеми и това се обяснява с факта, че никакви процеси не могат да продължават безкрайно, задължително трябва да последва прекъсване, по време на което се извършва почивка, възстановяване и натрупване на сили. За всеки жив организъм редуването на периоди на минимум и максимум е много по-ефективно и икономично от дълготрайното поддържане на функции на средно ниво на интензивност.

Човешкото тяло е истински симфоничен оркестър.Най-често дори не осъзнаваме напълно невероятната съгласуваност на работата на всички негови органи, тъкани и клетки. Всички процеси, протичащи в нашето тяло, са много сложни и настроени. Един от невероятни характеристикинашето тяло е набор от промени, които се наричат ​​биоритъм.

ДНЕВЕН БИОРИТЪМ НА ЧОВЕКА И НЕГОВИЯТ СЪН

И така, биоритъмът е периодични промени в увеличаването и намаляването на активността биологични процеси, които се поддържат независимо и възпроизвеждат независимо при всякакви условия.

Не е тайна, че природата е циклична.Тези цикли имат различна продължителност: дневни, годишни, лунен месеци т.н. Промяната на деня през нощта, сезоните, преминаването на луната около нашата планета - всичко това е първоначалните условия за съществуването на целия живот на нашата земя, следователно, разбира се, биоритмите са присъщи не само на хората, но и към други живи организми. Цветни пъпки, затварящи се през нощта, зимен сън на мечки, мравки, затварящи входовете на мравуняка, са примери за биоритми, свързани с промяната на природните цикли.

Високата жизнена ефективност на човек е пряко свързана с неговия биоритъм. Физическата активност трябва да пада върху периоди, които са най-благоприятни за това. Ако станете напрегнати по време на фазата на спад на активността, нищо добро няма да излезе от това. Както и да се опитва да спи в периода на максимална активност. Всеки биоритъм се характеризира следните критерии: период, честота, фаза и амплитуда.

Периодът на биоритъма е продължителността на един цикъл на промени за единица време (например 24 часа от продължителността на дневния биоритъм)

Честота на биоритъм - честотата на периодичните процеси за единица време.

Фаза на биоритъма - част от периода на биоритъма за единица време ( начална фаза, активна фаза и др.)

Амплитуда на биоритъма - диапазонът на колебанията в активността през периода на биоритъма.

Хората се характеризират с огромно разнообразие от биологични ритми:това са клетъчните периоди, и кръвните цикли, и дишането, и дневните промени, и сезонните. И най-удивителното във всичко това е, че между различна продължителностбиоритмите има най-фина синхронизация, множественост и последователност.

В тази статия ние най-много вниманиенека обърнем внимание на дневния биоритъм, който се изразява в смяната на фазите бодърстване – сън.

Среднодневен човешки биоритъм

4-5 сутринта(в реално време на вашето географско местоположение) - подготовка на тялото за събуждане. Постепенно увеличаване на активността.

5 часа сутринта- Намалено производство на мелатонин, постепенно повишаване на телесната температура, увеличаване на производството на хормони на активността, повишаване на нивото на адреналина, хемоглобина и захарта, ускорен пулс, повишено налягане. Всичко това се засилва под въздействието на нарастващия уличен шум, промените в осветеността, промените в температурата. Моля, обърнете внимание, че подготовката на тялото за активност се извършва във време, което повечето считат за дълбок сън.

6 сутринта- производството на кортизол от надбъбречните жлези, който се нарича още "хормон на събуждането". По това време настъпва вашето физиологично пробуждане, оптималното време за започване на нов ден, ако също сте си легнали в съответствие с дневния биоритъм.

7 сутринта до 9 сутринта- времето на зареждане, сутрешна тренировка, физическа активност. И тогава изберете по-привлекателна ценностна система за вас. Православната медицина и диетология казват, че това е периодът от време, през който трябва да закусвате. Съвременната биохимия и биоритмология настояват, че от 4 часа сутринта до 12 часа на обяд тялото преминава през етап на самопречистване, следователно не трябва да се намесва в този въпрос в името на поддържането на здравето и не трябва да ядете до 12 часа на обяд, а само да пиете .

9 сутринта- Високо умствена дейност, добра работоспособност(но само ако сте се събудили навреме. За тези, които почти не са отворили очи в 8 часа и не са тренирали активно, ще бъде трудно да се открие висока производителност в 9 сутринта), работи добре краткотрайна памет. Време е за смилане нова информация, не трябва да се натоварвате физически.

9-10 часа- време за планиране и лека почивка.

9-11 часа- укрепване на имунитета ви, следователно компетентните лекари ще предпишат лекарства по това време, които повишават устойчивостта на организма към болести.

12 часа- намаляване физически упражненияако съществуват. По това време умствената активност също намалява, кръвта бавно тече към храносмилателните органи, т.к. (както беше споменато по-горе) 12 часа е оптималното време за хранене Мускулен тонус, пулс и кръвно наляганенамаляват.

13 часа- обедна почивка за съмишленици ортодоксална медицина. Край на обяда за привържениците на биоритмологията.

13-15 часа- релаксация. Не само в южните страни по това време пада сиестата. В северните страни, където слънцето през деня изобщо не е толкова активно и не пречи на събуждането, въпреки това активността също намалява през този период, тялото е заето да усвоява полученото по време на хранене.

В този период около 14 часа има минимум чувствителност към болкаСледователно ефектът от болкоуспокояващите е най-ефективен. Много е удобно, например, да посетите зъболекар по това време.

15 часа- максимална активност на дългосрочната памет.

16 часа- още едно увеличение на производителността.

16-19 часа- Високо физическа дейност. Идеално време за спорт. Също така висока интелектуална активност. Тези, които закъсняват на работа до този момент, като правило, бързо и успешно завършват делата си.

19 часа- Вечеря (може малко по-рано, но не по-късно). Предпочитан въглехидратна храна. Поддържане на все още висока реакция и активност.

След 20 часа психическо състояниестабилизира, подобрява паметта. След 21:00 белите почти се удвояват. кръвни клетки(имунитетът се повишава), телесната температура спада, обновяването на клетките продължава.

21-22 часа- подготовка на тялото за нощна почивка, понижаване на телесната температура и налягане, забавяне на функциите на тялото.

22 часа- имунитетът е в сила активна фазаза да ви защити максимално, докато спите. Трябва да си легнете в 22:00 часа. Само системното нарушение на биоритъма води до отслабване на тялото, болести и психологически дискомфорт.

22-2 сутринта- обновяване на телесните клетки. Податливост към депресия при тези, които са хронично будни по това време на деня.

3-4 сутринта- най-дълбокият сън, най-много ниско нивоактивност хормони през деня, най ниска температуратяло. Периодът, през който физическата активност има най-лош ефект върху тялото.

Както виждате, биоритъмът е упорито нещо. Той е безразличен към вашия работен график, вашите хобита и слабости. Както и да обосновете режима си, сънят трябва да пада между 22:00 и 6:00 сутринта. В противен случай вие ежедневно подкопавате собствената си сила.

живот модерен човекпреобърна много неща и често, въпреки възможността, ние все още, поради дългосрочни навици, продължаваме да бъдем будни през периода на спад на физиологичната активност и спим през периода на висока активност на тялото, липсва благоприятни моменти.

Спомнете си с какво започна нашата статия: човешкото тяло е оркестър, най-прецизният механизъм с много синхронизирани функции. И дългосрочната съгласуваност на този механизъм зависи само от вас, от рационално използване собствени сили, от навременен сън и почивка.публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Времето на деня влияе върху функционирането на мозъка и процеса на възприемане и обработка на информация. Учените са установили, че мозъкът на възрастните хора работи по-добре в дневни часове, докато мозъкът на младите хора е в състояние да усвоява добре получената информация вечер и през нощта.

Преди няколко години учени тестваха когнитивните способности на група студенти и възрастни хора.

На първия етап изследването се провежда през нощта. Резултатът показа, че способността на учениците да възприемат и обработват информация е много по-висока през нощта.

По време на следващата фаза учените тестваха и двете групи в осем сутринта. Резултатите били неочаквани: учениците възприемали информацията много по-лошо през деня, а по-възрастните – вечер и през нощта. Съответно учените предположиха, че различни възрастови групиимат различни показателивърху активността на ума и възприемането на информация в зависимост от времето на деня.

Мозъците на чучулигите и совите работят по различен начин.

В същото време учени от австралийския университет в Алберта, Канада, установиха, че мозъците на сутрешните чучулиги и нощните сови са най-активни в различно времедни. Прегледани от невролози мозъчна дейностдве групи хора: тези, които се събуждат рано и се чувстват най-будни сутрин, и тези, които, напротив, обикновено се събуждат през нощта.

Участниците в проучването бяха групирани, след като отговориха на въпроси относно начина на живот и моделите на сън. С помощта на ядрено-магнитен резонанс е изследвана мозъчната стимулация чрез тестване на работата на мускулите и възбудимостта на пътища през гръбначния и главния мозък.

Установено е, че мозъкът на "чучулигите" е най-активен в девет часа сутринта, а през деня мозъчната производителност намалява. За "совите" са получени напълно противоположни данни: пикът на мозъчната активност е регистриран в девет часа вечерта.

Специалистите също с изненада отбелязаха, че "совите" бяха физически по-силни през целия ден, но физическите възможности на тялото на "чучулигите" не се увеличиха през деня. Първоначално се предполагаше, че силно нощен сънповишаване на издръжливостта на тялото. В допълнение, рефлекторната възбудимост на мозъчните пътища в гръбначен мозъкнараства през целия ден както при „чучулигите“, така и при „совите“.

Констатациите показват, че нервната система изпълнява различни функции в различен режим на будност и игри важна роляза максимална работоспособност не само на мозъка, но и на целия организъм.

1. От 6 до 7 сутринта - „прозорецът“, когато дългосрочната памет работи най-добре, цялата информация, получена през този период, се усвоява лесно.

2. 8 до 9 включва логично мислене, това е най точното времеза всяка дейност, свързана - едновременно - със запомняне и анализиране.

3. От 9 до 10 часа - оптимални часовеза работа с информация и статистика.

4. От 11 до 12 дни ефективността на интелектуалните функции намалява, следователно можете да превключите вниманието си към нещо абстрактно. Например, слушайте музика.

5. От 11 до 14:00 е най-доброто време за обяд. През тези часове има пик, както казват на Изток, на „храносмилателния огън”, когато приетата храна се смила и усвоява. по най-добрия начин.

6. От 12:00 до 18:00 ч. - перфектно времеза активна работа. Трудът в по-късните часове принуждава мозъка да работи за износване. Първите признаци на такова пренапрежение са трудности при заспиване.

7. От 21:00 до 23:00 часа има най-пълната почивка на ума и нервна система.

8. От 23:00 до 01:00 часа в съня има активно възстановяване на фината енергия. AT китайска медицинанарича се "чи", индийските йоги го наричат ​​"прана", съвременна наукаповишава нервната и мускулната сила.

9. От 1 до 3 часа, насън, човек възстановява емоционалната енергия.

Влиянието на времето от деня върху функционирането на нашето тяло и отделни тела

През нощта човешкото тяло работи в режим на почивка, а през деня - в режим на будност. Органите на тялото ни работят и с почивка. Това е важно да се знае, тъй като някои процедури е най-добре да се извършват по време на будност на органа или системата.

Събуждането на орган или система е също толкова безполезно, колкото внезапното събуждане на дълбоко заспал човек. В противен случай има силен срив в работата на целия организъм.

Ще започнем да описваме часовете на деня и работата на органите от нощта, както е обичайно сред европейците.

1 часа сутринта - ако се събудите до този момент, тогава човекът ще се почувства много весел и уверен; жлъчен мехурособено чувствителни към болка; уж спи, но вече се събужда.

2 часа сутринта - черният дроб работи в режим на почистване и премахва отровите от себе си.

3 часа сутринта - цялото тяло като цяло изпитва физическо изтощение, замръзва. Всички биоимпулси и биоиндикатори са ниски. По-добър сън.

4 часа сутринта - това време често се нарича "часът на смъртта": тялото балансира на ръба на края на съня и началото на събуждането. Слухът е силно повишен. По това време, като в 3 часа сутринта, е особено вредно да се събуждат хората.

5 часа сутринта - по това време е добре да станете, събуждането ще бъде лесно и енергично. Всички фази на съня са завършени до този момент, но бъбреците спят. Дебелото черво започва да работи.

6 часа сутринта - тялото се събужда. Дебело червопродължава да работи.

7 часа сутринта - стомахът все още не е готов за хранене, той е възстановен и почистен; имунна защитаувеличена. По това време е добре да се приемат билкови лекарства, още по-добре е хомеопатията. Можете да пиете топъл, силно разреден сок, за предпочитане зеленчуков и мед.

8 часа сутринта – черният дроб приключва прочистващата си работа: в никакъв случай не приемайте лекарства. Ако пушите, не пушете! Стомахът започва нов цикъл.

21:00 - намалена чувствителност към болка; сърцето работи на пълен капацитет. Можете да правите процедури, които не ви се струват много приятни. Стомахът продължава своята подготвителна работа.

10 часа следобед - тялото е вътре отлично състояниеи отлично представяне. Мозъкът е особено активен. По това време се показват интелектуална дейност, концентрация и медитация. Далак на работа.

23:00 - продължава добра работацелият организъм като цяло. Сърцето е свързано с далака при пълен капацитет.

12 часа на обяд - всички сили на тялото са мобилизирани; храната, ако се приема по това време, трябва да е лека, защото тялото е мобилизирано за работа, но не и за почивка или хранене. Сърцето е в оптимален режим.

13 часа - черният дроб спи; не трябва да се нарушава, не трябва да се почиства от черния дроб, тръбата и т.н. По това време можете да си починете, а за някои почивката става просто необходима. Тънко червона работа.

14 часа - бърз спадвсички реакции на тялото; "нисък пик" на деня; Отдихът е необходимост за всеки.

15 часа - всички чувства и възприятия се изострят до висши проявления. В този момент трябва да наблюдавате поведението си, за да избегнете всякакви негативни ситуации и реакции. По-добре не излизайте с хора, които не харесвате - могат да се раздразнят.

До шестнадесет часа всичко се нормализира. Тънкото черво допълва дейността на пикочния мехур.

16:00 - висока кръвна захар! Особено се грижете за себе си за тези, които имат проблеми с кръвта, кръвоносна система, сърце. Избягвайте стреса. Върхът на пикочния мехур.

17 часа - много висока работоспособност на организма като цяло и на човека - при работа. В бъбреците започва нов цикъл.

18 часа - намалена реакция на болка; нервната система иска да се успокои; отложете вземането на големи решения. Бъбреците работят отлично.

19 часа - висока психическа нестабилност; реакциите на стимули са много остри и противоречиви. Главоболието е възможно при хора, склонни към спадове на налягането, страдащи от сърдечна недостатъчност, спазми на мозъчните съдове.

Склонност към алергии: не приемайте дразнещи вещества, възможно алергични реакции. Бъбреците започват да се възстановяват за почивка.

20 часа - цялото тяло работи перфектно; максимална производителност. Свръхреакции на случващото се: точно, коректно, бързо. Раздразнителните хора обаче трябва да се умерени. активност на перикарда.

21 часа - паметта и интелектът работят отлично. Мозъкът е бодър и функционира добре. Върхът на перикарда. Включете три нагревателя.

22 часа - тялото се занимава с унищожаване на отрови, микроби, вируси. Има левкоцитоза. Телесната температура е все по-ниска. Успокояване на перикарда. Пикът на три нагревания и затишие към 23 часа.

23 часа - всички реакции са слаби, намалени, тялото започва напълно да почива. По това време е по-добре да спите. активност на жлъчния мехур.

00 часа - пикът на работа и спокойствието на жлъчния мехур. Организмът се занимава със синтеза на изминалия ден, започвайки от всеки орган поотделно и завършвайки със събитията, случили се през този ден.

Интелектуалното присъствие на собственика на тялото обаче не се очаква, тъй като интроспекцията и самолечебната (регенеративна) функция, присъщи на човека по природа, работят. Красив сън.

Ако човек си легне в 22 часа и веднага заспи, тогава преди 1 часа сутринта той получава достатъчно сън по най-добрия начин и не можете да прекарате много време в сън. Тези три часа сън са еквивалентни на пет часа дълбока почивка.

Три нагревателя - тяхната основа е перикардът, който в този момент не може да бъде претоварен. Не приемайте по време на трите нагревателя никакви наркотични вещества, кафе. "Три нагревателя" - този термин дойде при нас ориенталска медицина, с което се установява нейното медицински методипри работа с енергийни канали и точки, които са разположени почти по цялото тяло (кожа) на човек.

Биоенергийната точка не е проекция на болен орган или част от тялото върху кожата на човек. Биоенергетичната точка е свързана с работата на този или онзи орган чрез определен канал. Според този принцип напр. ушна мида, на дланите, на гърба на ръката, на стъпалата са всички точки, през които се оказва въздействие върху почти всички органи на тялото ни.

Три нагревателя също могат да се разглеждат като канал, простиращ се от върха безименен пръстпрез 4-ти и 5-ти метакарпус към китката, след това през задната част на предмишницата към кубиталната ямка, след това към страничната част на ръката, към рамото, към ключицата, в надключичната ямка, след което се разклонява на гръден коши преминава частично към перикарда, след това към диафрагмата, в слънчев сплит. Три нагревателя са "свързващата линия" на цялото тяло.

Научно доказано е, че хората, които не спят редовно, не могат да вземат напълно адекватни решения през цялото време на будност. Всичко това се дължи на факта, че тялото е уморено. Той се нуждае добър сън, чиято стойност може да се съди по часовника, по всяка негова фаза.

Енергийна стойност на съня

Преди да пристъпим към по-подробно разглеждане на такава богата стойност на съня, трябва да споменем неговите етапи или по-скоро етапите бавен сън, който продължава до 90 минути:

• Етап I не е нищо повече от обичайното състояние на полусън;
• Етап II продължава не повече от половин час, през този период спящият човек е най-лесен за събуждане;
• III етапхарактеризиращ се с появата на бавен сън;
• Етап IV засяга външния вид дълбок сънпо време на които човек вижда сънища.

Болестите на много хора са причинени преди всичко от факта, че недостатъчен брой часове сън са посветени на почивка. В края на краищата, в различни моменти той има различна стойност за възстановяването на всяка клетка. човешкото тяло. Освен това е така хронично лишаване от сънотваря вратата за много заболявания.

Възстановяването настъпва по време на сън енергийни силиорганизъм, укрепва, предотвратява изтощението нервни клетки, мускулните влакна се възстановяват.

Стойността на съня в определени часове на деня

Невъзможно е да се каже колко точно трябва да спи човек. В крайна сметка този показател зависи от индивидуални характеристики, промени, свързани с възрасттаи от режима на деня. И така, бебето спи най-малко 10 часа, децата в предучилищна възраст - около 7 часа.

Експертите казват, че за да сте здрави, трябва да спите поне 10 часа. И така, по-долу има таблица, която перфектно показва стойността на съня по час. Благодарение на тези данни всеки има право да създаде свой собствен график за сън. Разбира се, най-доброто време за нощна почивка е периодът преди полунощ. Тогава се възстановява всяка клетка на тялото.

В периода от 22-24 часа има, да речем, рестартиране на нервната система. Ако човек по някаква причина не отиде в царството на Морфей по това време, тогава нервите й ще бъдат на границата. В резултат на това тялото ще се нуждае от дневна почивка. Ако това не е предвидено, увреждането на паметта, инхибирането на реакциите са основните спътници на липсата на сън.

Ако разгледаме стойността на съня по час от гледна точка на езотеричните знания, тогава можем спокойно да кажем, че тези, които успеят да възстановят силата си и да се събудят в 3-4 часа сутринта, могат лесно да развият своите способности. В крайна сметка в момента светът предоставя такава възможност.

4-5 часа е добър период за целия ден, времето на слънцето.

5-6 - спокойствието доминира на планетата, а в интервала от 6 до 7 души са заредени с оптимална жизненост.

Стойността на дневния сън

Не напразно децата се слагат да спят в детската градина през деня. Наистина, дори и да е кратка, почивката за сън повишава ефективността, способността за концентрация с 50% или дори 60% повече. Мнозина са забелязали, че често искат да спят между 3-5 часа сутринта и 13-15 часа. Това се обяснява с факта, че в даден периодтелесната температура достига своя минимум.

Американски физиолози установиха, че дневната почивка има благоприятен ефект върху скоростта на зрителната реакция на всеки човек. Така че, според проучванията, през деня е 10 милисекунди, вечер вече е 40. Ако тялото има поне малко почивка през деня, тогава индикаторът на тази скорост остава около 10.