Как да облекчим контракциите по време на раждане. Как да облекчим раждането и контракциите. Дишане по време на началната и активна фаза на контракциите

За деня на раждането всяка жена се подготвя предварително. Тя не само съхранява неща за болницата, но и преодолява психологически страхове. Всеки знае, че контракциите - "удоволствие" не е приятно, но те са различни за всяка родилка. Една жена също може да си помогне и да направи всичко възможно, за да гарантира, че последните часове преди срещата с бебето преминават радостно.

Защо спазми болката се понася по различен начин

Според учените човешкото тяло може да издържи болка в 45 дел (единици за измерване на болката), но по време на контракции жената ги има всичките 57. Такава болка изпитва човек, който има 20 счупени кости едновременно, казват мнозина , но тази теория не е научно обоснована. Тъй като раждането се счита за естествен процес, заключението предполага, че нивото на болка по време на раждане и раждане е пряко свързано с подготовката на тялото за този процес. Жените, които са били на курсове за млади майки по време на бременност, тренирали са фитнес или са правили гимнастика за трениране на мускулите на тазовото дъно, са по-склонни да имат леко раждане.

Ако по време на бременност жената е направила физическа подготовка за раждане, тогава е по-вероятно да има лек курс

Всяка жена или дори момиче трябва да е чувала от някоя жена, че раждането е болезнено. В резултат на това дори в ранна възраст представителките на женския пол развиват стереотип за "зловещо" раждане. Момиче, което се готви да роди за първи път, изпитва чувство на страх от раждането, което не позволява на тялото да се отпусне и да се наслади на позицията си. Ако бъдещата майка се стреми да получи положителни емоции, тогава силите по време на контракциите ще бъдат насочени към релаксация, а не към очакване на силна болка.

Важен е и прагът на болка при жената. Това е степента на дразнене с усещане за болка, която изпитва нервната система на бъдещата майка. При усещане за болка от лек удар се отбелязва нисък праг на болка, с болезнени усещания от силен удар, той се нарича висок. Според прага на болката може да се прецени личността на една жена.

Според резултатите от изследването става ясно, че хората с нисък праг на болка са по-склонни към самоубийство.

Оказва се, че колкото по-меланхоличен характер има една жена, толкова по-нисък е прагът й на болка. Обратно, колкото по-висок е прагът на болката, толкова по-силна е жената по природа. Това обикновено се отнася за уверени жени с лидерски качества. Учените са установили, че прагът на чувствителност към болка може да варира в зависимост от релаксацията (увеличаване) или напрежение (намаляване) на жената. И така, бъдещата майка, изпитвайки страх от предстоящото раждане, неволно напряга нервните окончания. Факт е, че органите на жена в състояние на стрес получават по-малко кислород и изпращат смущаващи позиви към мозъка с чувство на болка. Съответно, прагът на болката на жената е намален. Ето защо лекарите препоръчват на бъдещите майки да се настроят положително предварително.

Не всички жени знаят, че прекомерната болка не може да се толерира поради няколко причини:

мозъчните клетки и неговите нервни окончания са унищожени;
кръвоносните съдове и сърцето страдат - в състояние на пренапрежение, те може просто да не издържат;
промени в психоемоционалното състояние;
може да възникне болков шок или дори кома.

По принцип имам висок праг на болка - така си мислех доскоро. Първото нещо, което изпитах преди контракциите беше болезнено "трениране", след което исках да отскоча до болницата. Това ми се случи на следващата тренировка (или по-скоро съпругът ми не издържа). Закара ме в родилния дом и ми казаха да отида в патологията, тъй като не съм родила. Лежах в патологията само няколко часа, а контракциите продължаваха да нарастват. В сравнение с предишни раждания, това беше истинско изпитание. Мисълта, че всичко тепърва започва, ме накара да ям шоколад в големи количества. И тогава ми просветна, че правя всичко погрешно. И реших да не се паникьосвам. Отпуснах се и дори заспах, а когато се събудих късно през нощта, установих, че контракциите нарастват. Отидох на поста при сестрата, лекарят дойде и ме прегледа. Представете си изненадата ми, когато тя заяви, че шийката на матката е отворена на 7 см. Но тогава отново направих грешка - първо се зарадвах, а след това започнах да се паникьосвам, защото ми предстоеше среща с бебето. Отново се събрах късно - когато лекарят каза час по-късно, че шийката на матката почти не се е отворила. Веднага разбрах, че е от излишни нерви и се отпуснах. Тук процесът не отне много време - балонът се спука и изпитах истинско облекчение. След 15 минути дъщеря ми лежеше до мен и се опитваше да ме прегледа.

Психологическа подготовка за раждане и нейното значение

Психологическата подготовка на бременната жена е от първостепенно значение по време на цялото раждане. Ако една жена разбере, че като се отпусне, тя помага на бебето, тогава целият процес на раждане се оказва насочен не към унищожаване, а към създаване. А това означава, че е безболезнено. Това до голяма степен се дължи на факта, че жената разбира ситуацията и помага на бебето и тялото си, отпускайки се при всяка контракция. Тя си представя, че след минути ще може да гушне бебето си и това й дава сили. Една жена трябва да се съсредоточи върху факта, че детето е малко и е много по-трудно да се роди, отколкото майка му да издържи болката. Това отношение на бременната жена помага за улесняване на процеса на раждане и намаляване на болката.

Ако една жена разбере, че бебето й е много по-трудно, тогава тя ще може да се отпусне по време на контракциите.

Как да облекчите болката по време на раждане

Една жена може да използва много начини, за да облекчи състоянието си. Това са едновременно медицински и по-безопасни варианти.

Медицински болкоуспокояващи

Популярна медицинска процедура за облекчаване на болката е епидуралната анестезия.Когато се извършва в лумбалната област, се инсталира тънък катетър, през който се подава анестетик. Когато катетърът е поставен, жената седи, наведена напред или легнала настрани. Чрез катетъра анестезиологът доставя лекарство в междупрешленното пространство и болката в долната част на тялото изчезва. В същото време жената може да се движи и да усеща допир, което й позволява да бъде активна и да участва в опитите. Когато действието му спре, лекарството може да се приложи отново. Тази анестезия се прилага при разкритие на шийката на матката поне 4-5 см и болезнени контракции. Поради ранното използване на болкоуспокояващи, раждането може да се забави. Най-често използваните локални анестетици за епидурална анестезия са:

Лидокаин (цената на ампула е около 50 рубли);
Ропивакаин (цената на ампула е около 200 рубли);
Бупивакаин (цената на ампула е 300-400 рубли).

За да ги подобрят, понякога към разтвора за анестезия се добавят следните опиати:

фентанил;
морфин;
Бупренорфин.

При провеждане на епидурална анестезия не са изключени алергични прояви. В допълнение към него по време на контракции или раждане се използват:

мощни (например Promedol) лекарства - лекарства, които се прилагат интравенозно или интрамускулно. Те премахват болката, но причиняват летаргия и сънливост. Поради тях жената не може да участва в процеса на раждане и да възприема адекватно какво се случва. В допълнение, тези лекарства преминават през плацентата и могат да причинят проблеми с дишането и сукането на бебето;
локална анестезия с използване на анестетик (например лигнокаин) на мястото на хирургическа интервенция;
лекарства за обща анестезия, които се прилагат чрез вдишване или интравенозно при големи операции (например цезарово сечение, прочистване на матката или отстраняване на плацентата след раждането на бебето). В този случай може да се използва епидурална анестезия.

Галерия от снимки на лекарства, използвани за облекчаване на болката по време на раждане

Понякога, за да се подобри ефекта на епидуралната анестезия, се предписва морфин , Бупренорфинът е лекарство, което ви позволява да подобрите ефекта на епидуралната анестезия.
Промедол е лекарство, което понякога се използва от анестезиолог за облекчаване на състоянието на жената по време на раждане.Лидокаинът, заедно с други анестетици, се използва за епидурална анестезия.

Правилно дишане

Правилното дишане по време на контракции спомага за безболезненото раждане.Благодарение на него можете да се отпуснете и да се успокоите. Една жена следи правилността на дишането, като се разсейва от контракциите и болезнените усещания. Има няколко начина за дишане по време на контракции и раждане:

Поемете дълбоко въздух през носа, като броите до четири. След това - издишайте през устата, като броите до 6 и извивате устните си в тръба;
„среща“ засилени контракции с плитко дишане, като на куче;
натиснете при издишване, след дълбоко вдишване. Благодарение на това диафрагмата ще окаже натиск върху матката, въздухът ще тече надолу и цялото ви тяло ще "бърза" бебето към изхода.

Дихателните техники се преподават в курсове за млади майки, които се провеждат в предродилни клиники.

нанасяне на душ

Всеки знае, че топлата вода облекчава мускулните спазми и облекчава болката. Мнозина използват специален басейн за битки, в който прекарват цялото време на битки. Такива басейни обаче са рядкост за обикновен родилен дом. Обикновено в отделенията на много такива институции има душове. Можете да прекарате време в тях под топла струя вода, докато водата се спука.Препоръчва се водната струя да се насочва отстрани в областта на корема и долната част на гърба. Температурата на водата трябва да бъде приблизително 37-38 градуса.

Специален басейн е рядкост в родилния дом, така че бременната жена в най-добрия случай трябва да се задоволи с топъл душ, докато водата се счупи.

Физически упражнения и масаж

По-добре е да започнете да правите упражнения не от момента на контракциите, а от началото на бременността.Тогава сами ще видите ефекта от тях: еластичността на тъканите ще се увеличи, мускулите ще укрепнат. През деня бременната жена трябва да бъде активна - да ходи, да се движи из къщата, да отиде до магазина и т.н. Такова натоварване определено ще поддържа формата на бъдещата майка и ще накара няколко мускулни групи да работят едновременно. Добър вариант за гимнастика са упражненията с фитбол, по време на които можете да научите пози, които помагат по време на контракции. Ето някои от тях:

Седнете на топката с широко разтворени крака. Разклатете таза си от една страна на друга. Залюлете се бавно - както ви харесва.
Заемете коляно-лакътна позиция, поставете свитите си ръце върху топката. Подпрете се на него със свити лакти.
Застанете на колене, хванете фитбола с две ръце. Поставете гърдите и главата си върху него. В това удобно положение разклатете таза си надясно и наляво.
Поставете топката по-високо – на маса, нощно шкафче или легло. Облегнете се на топката с чело и длани. Свийте ръцете си в лактите.
Тази поза е подходяща, ако имате партньор до себе си. Седнете на топка за упражнения с широко разтворени крака. Подпрете ръцете си на нещо пред вас - стол, стол, перваза на прозореца. По това време партньорът трябва да ви подкрепя отзад. Ако по време на битка той масажира опашната кост с ръце, тогава болката ще стане по-слаба.
Застанете на колене, поставете предната част на тялото си върху топката. По време на битката помолете партньора си да погали областта на сакрума.

Бъдещата майка може да практикува позите, показани на снимката по-долу. Те ще помогнат за облекчаване на състоянието на жената по време на раждане.

Добър вариант за бременна жена е упражнението с фитбол, практикувайки различни пози по време на контракции.

Освен това можете да правите специализирана гимнастика:

Пилатес;
йога;
упражнения в басейна;
Гимнастика.

У дома можете да провеждате физически упражнения за бъдещи майки. Те трябва да се извършват веднъж дневно до началото на раждането.

Упражнението по време на бременност може да помогне за облекчаване на контракциите

Масажът е необходим и по време на контракциите - от докосването по време на него импулсите достигат до мозъчната кора, предизвиквайки реакция, която се конкурира с болезнените маточни контракции.Масажният процес релаксира и има благоприятен ефект върху нервната система, като повишава прага на болкова чувствителност. С помощта на масаж мускулите се отпускат малко и се изключва появата на крампи. Благодарение на него се ускорява производството на ендорфини (хормони на радостта), намалява отделянето на кортизол, хормона на стреса. Масажът се извършва по следните начини:

Забранени мерки за улесняване на контракциите

Много жени чуват от своите приятелки и роднини, че по време на контракции можете да се държите както искате. Според специалистите обаче родилката не трябва да крещи.При този процес въздухът напуска тялото и силите забележимо отслабват. В резултат на това бебето не получава необходимото количество кислород, което е толкова необходимо по време на раждането. По време на контракциите бебето изпитва кислороден глад без него, тъй като съдовете, които обогатяват тялото на детето с кислород и хранителни вещества, притискат мускулите на матката. Следователно всяка „капка“ въздух е много важна за бебето по време на раждане и раждане. Обръщайки се към писъци по време на раждане, самата жена усложнява процеса и пречи на бебето да се роди по-рано.

Освен това жена, на която предстои среща с бебето, няма да може да лежи по гръб.Поради това положение матката на бременната жена притиска големи съдове - долната вена и аортата. Поради това кръвта не циркулира добре до сърцето, мозъка, матката и бебето. Поради легналото положение той може да изпита хипоксия, а при жена - стагнация на венозна кръв в матката и вътрешните органи.

Много жени искат да седят по време на контракции - струва им се, че по този начин улесняват положението си. Разбира се, можете да седнете, но докато главата на трохите започне да потъва в таза. Ако по това време бъдещата майка ще седне, тогава бебето няма да може да се движи към изхода през родовия канал. Това може да доведе до сериозни последици - хипоксия, забавяне на раждането и др.

Когато една жена започне да настоява, тя наистина иска да „изстиска“ детето от себе си - раждащата жена разбира, че така ще бъде по-лесно. Въпреки това, не трябва да натискате без разрешението на лекар - това може да доведе до наранявания на детето.

Видео: специалист по болки по време на контракции и как да облекчите състоянието

Раждането е естествен процес, за който женското тяло се подготвя през всичките 9 месеца. Но бъдещите майки, особено първородните, често изпитват страх от болката, която възниква по време на раждането. Ние се грижим за вашето здраве, така че днес ще говорим за това как да облекчим болката по време на контракции.

Причини за болка по време на контракции

Много бъдещи майки са готови да преминат през цезарово сечение, само и само да не изпитват родилни болки. Но нека да разберем по какви причини възникват неприятните усещания и как да ги премахнете правилно.

Обикновено процесът на раждане се разделя на два етапа: контракции и опити. По време на контракциите се отваря шийката на матката, която съдържа много чувствителни окончания. Също така, този орган започва да се свива самостоятелно, връзките се разтягат, вътрекоремното налягане се променя. Такава болка се нарича висцерална болка, но няма конкретна локализация, усеща се като тъпа. За повечето жени тези симптоми наподобяват дискомфорта, който възниква по време на менструация.

След края на контракциите започва напъването. По време на тях детето преминава през родовия канал, което предизвиква разтягане на долната му част. Тази болка има точна локализация: ректума, влагалището и перинеума. Болката по време на опити се нарича соматична, характеризира се като остра.

Отрицателните емоции, силният стрес и страхове могат да намалят прага на болката по време на раждане.

Понякога именно тези усещания причиняват силна болка по време на контракциите. Също така, следните фактори влияят върху появата на болезнени усещания:

раждане преди термина;
големи плодове;
болка по време на менструация в миналото;
дълъг процес на раждане;
първите контракции не са дълги във времето;
използването на окситоцин;
първо раждане;
недостатъчна психо-емоционална подготовка на бъдещата майка;
изхвърляне на околоплодна течност.

Как започват контракциите

Първите контракции са кратки по време и се повтарят почти на всеки 20 минути. Тяхната продължителност е до 25 секунди и като правило не причинява особен дискомфорт на бъдещата майка.

Постепенно фаринксът на матката се отваря повече, продължителността на контракциите се увеличава и разликата между тях намалява.

Средно общата продължителност на отварянето на шийката на матката е от 2 до 12 часа. Затова се подгответе психически за факта, че за даден период от време ще изпитвате различна степен на болка, от минимална до максимална.

Могат да се използват различни методи за намаляване на болката, вариращи от специални пози до водни процедури.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции

По време на контракциите е важно да намерите оптималната позиция на тялото за себе си, в която болката ще намалее. Има общо около десет пози, можете да опитате всяка от тях.

Пози за облекчаване на болката, докато стоите:

Поставете ръцете си на стената. Разтворете леко краката си, отпуснете корема и гърба, така че цялата тежест на тялото да се премести към краката и ръцете. Започнете да правите плавни люлеещи се движения в различни посоки.
Клекнете, разтворете краката си възможно най-широко. Наблегнете на тялото върху цяло стъпало. Обратно към стената.
Поставете ръцете си на бедрата и поставете краката си на ширината на раменете. Започнете да правите люлеещи се и плавни движения, сякаш рисувате знак за безкрайност с тялото си.

Пози за намаляване на болката в коленичила позиция:

коленичете, поставете главата и ръцете си на леглото, така че торсът да се увисне и тежестта да се разпредели върху крайниците;
заемете изходна позиция, след това се облегнете на фитбола с гърдите и ръцете си и след това започнете да извършвате ротационни движения.

Пози за намаляване на болката на дивана:

Застанете на четири крака, подпрете се на колене и лакти. Краката ви трябва да са леко разтворени. Опитайте се да извиете гърба си отдолу нагоре.
Заемете изходна позиция, както в първата позиция. Разтворете малко краката си и започнете да се люлеете напред-назад.
Застанете на четири крака, след което започнете да се премествате от едно коляно на друго. Важно: коленичете, облегнете се на гърба на дивана с ръце.

И още една поза легнал настрани. Свийте коленете си и поставете възглавница между тях.

Ако дори преди зачеването менструацията ви често е протичала с болка, докато дискомфортът е локализиран в лумбалната област, тогава във вашия случай е нежелателно да лежите по време на контракциите. Защото това ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период на контракциите на краката си. Или клякайте, тъй като тази поза ускорява отварянето на шийката на матката.

Масаж по време на контракции

Масажът релаксира не само след тежък ден, но и по време на контракции. Важно е да разберете как да го направите правилно.

Ако раждате със съпруга си, помолете го да масажира главата, кръста и шията, но само ако болката е локализирана в лумбалната област.

Ако няма никой около вас, тогава сами си направете масаж. За да направите това, разтрийте лумбалната област с юмрук по време на контракциите. Когато болката отшуми, омесете изпъкналите тазови кости с пръсти. Такива процедури допринасят за отпускане на мускулите след тонус.

Водни процедури

Някои жени решават да раждат във вода, като казват, че топлата вода намалява болката по време на контракции и опити. Може би затова повечето родилни домове започнаха да практикуват използването на топъл душ по време на раждане.

Тази процедура е доброволна. Неговата същност се състои в това да бъдете под струи топла вода по време на контракциите. Както отбелязват някои раждащи жени, топлата вода отпуска и успокоява малко.

Релаксираща музика по време на контракции

Вероятно сте чували за лечебните свойства на любимите си музикални композиции. И така, какво ви пречи да вземете музикален плеър в предродилната зала? Сигурни сме, че лекарите няма да имат нищо против, особено ако такава процедура ще повлияе положително на трудовата дейност.

Бих искал също да отбележа, че психологическата нагласа играе огромна роля в процеса на раждане. Не знаете как да спрете да мислите за болка по време на контракции и опити? Само помислете, че след час или няколко минути ще се срещнете с вашето бебе, което сте чакали толкова дълго. И ви уверяваме, че ще ви бъде много по-лесно!

Как да дишаме

Способността ви да дишате правилно по време на контракции и опити значително ще намали болката от процеса.

Щом започнаха опити, дишай така:

пребройте до четири наум, след което вдишайте през носа;
пребройте до шест, издишайте през свити устни.

Веднага щом дойде времето на силните контракции, започнете да дишате като куче. За това:

отвори устата си;
правете плитки вдишвания и издишвания.

Ускореното дишане по време на силни контракции може да намали болката.

Веднага след като се случи разкриване, започнете да дишате така:

вдишайте дълбоко и бързо през носа;
сгънете устните си в тръба, след което издишайте бързо.

Дишането ви трябва да е повърхностно и бързо, само в този случай болката ще намалее.

започна опити? Дишайте така:

поемете дълбоко въздух през носа;
пейте буквите "о" или "а" заедно с издишването през устата.

Издишването ви трябва да е като духане на свещ.

Всички горепосочени методи са ефективни при контракции и опити.. Ако ви остават малко сили по време на процеса на раждане, помислете за доброто. Например за ранна среща с бебето, приятни промени в живота ви или дори за факта, че раждането някой ден ще приключи.

Здраве и леко раждане на теб!

Сигурни сме, че сте чакали този момент от много дълго време, четейки и прелиствайки страниците на книги, списания и интернет. И накрая дойде денят, в който остава много малко време до среща с бебето. Разбира се, контракциите не са лесно изпитание в живота на всяка жена, но желанието да се роди малко чудо, носено под сърцето в продължение на девет месеца, не трябва да засенчва предстоящата болка по време на раждането.

Как да облекчим болката по време на контракции? Как да облекчим контракциите или леко да намалим болката по време на контракции?

Нека започнем с факта, че във всяка житейска ситуация е необходимо да запазите спокойствие, контракциите преди раждането и самото раждане не е изключение. Усещането за болка преди и по време на раждането ще зависи от това колко спокойно, максимално отпуснати и без паника ще посрещнете началото на контракциите. Отпускането по време на контракции буквално помага и води до правилното разширяване на шийката на матката и улеснява преминаването на бебето през родовия канал. Способността да се отпуснете не е лесен процес за тялото и е необходимо да го научите много преди предстоящото раждане. Запомнете едно нещо, положително отношение - зависи само от нас самите. Какво ще е настроението за протичане на контракциите и раждането, такова ще е и преодоляването на болката в началото на родилния процес. Не се спирайте на контракциите и дайте команда на тялото си, че контракциите и раждането не са болка, а дългоочаквана и радостна среща с бебе, което толкова искате да видите, вземете, притиснете към гърдите си и целунете.
И, разбира се, важен компонент за облекчаване на болката по време на контракции и опити е дишането. Ако имате съмнения относно факта, че дишането може да облекчи болката по време на контракции, оставете ги настрана. Все още няма по-ефективен и доказан метод, който може да намали болката при започване на контракции или опити (без да се взема предвид лекарствената намеса). Всичко, което се изисква от вас, е да тренирате преди раждането, защото по време на раждането, повярвайте ми, няма да имате време за това. По този начин, изцяло върху това, което трябва да насочите вниманието си по време на контракции и опити - върху дишането! И ще говорим за това в следващата статия.

От ранна детска възраст чуваме от нашите майки, лели, баби, че раждането е болезнено. Често ни казват: „Още не сте родили. Когато родиш, тогава ще разбереш какво е болка. Всъщност раждането на дете е доста болезнен процес. Малко от жените имат късмет и могат да се похвалят, че раждането е минало за тях без дискомфорт. Природата обаче не ни изпраща такива изпитания, които да не преживеем. И тя измисли много различни начини за намаляване на болката по време на раждане, просто трябва да ги използвате, за да не плашите по-младото поколение в бъдеще.

Какво помага при болка

информацияПърво, по време на раждането се произвежда огромно количество биологично активни вещества (ендорфини, енкефалини, адреналин и други), които допринасят за повишаване на съпротивителните сили на организма, неговата устойчивост на стрес. Действат и като лека дрога, тъй като са хормони на щастието. Благодарение на тях всички усещания за болка не изглеждат толкова остри, реални, особено след известно време.

Второ, има начини, които помагат на жената да намали болката по време на раждането (правилно дишане, масаж, саморелаксация, психопрофилактика на раждането и др.). Ще говорим за това по-подробно в тази статия.

Трето, има арсенал от лекарства, използвани при раждане. Използването им обаче е ограничено от въздействието върху майката и плода, така че трябва да се прибягва само по показания и през определени периоди от процеса.

Методи за самостоятелно облекчаване на болката

Самата жена може да свърши по-голямата част от работата, за да облекчи болката от контракциите. Човек трябва само да използва арсенала от средства.

Правилното настроение за раждане и психопрофилактика

помняМного е важно да се подходи правилно към процеса на раждане. Трябва да се отнасяте към тях не като към неизбежна болка, а като към важен етап от живота си. В крайна сметка раждането е естествен процес, по време на който се ражда дете. Не забравяйте, че всичките ви страхове и преживявания се предават на вашето бебе, но за него не е по-лесно. Вашата усмивка, добро настроение и отношение към самия процес ще му помогнат.

За да не се страхувате от нещо, трябва да научите повече за самото събитие. Попитайте вашите приятелки, които имат добри спомени от раждането, какво им е помогнало, как са се справили с болката. Очевидно много от тях ще ви отговорят, че най-важното е да мислите за бебето, за неговото благополучие, какво да направите, за да му е по-лесно.

Запишете се за курсове за подготовка за раждане във вашия дом за майчинство. Добре е предварително да се запознаете с акушерката и лекаря, които ще ви помогнат. Прочетете допълнителна литература за раждането, за етапите, какво се случва във всеки един от тях. Чудесно е, ако някой близък (майка, съпруг, сестра) може да бъде с вас през този важен период от живота ви. За някои жени обаче раждането е толкова интимен процес, че излишни, дори роднини, могат да се намесят и да станат излишни.

Масаж

А самомасажът помага да се отпуснете. Добре е, когато има съпруг или близък човек, който може да масажира долната част на гърба, врата и областта на изпъкналите точки на тазовите кости. Ако това не е възможно, можете да направите самомасаж: свийте ръката си в юмрук и разтрийте долната част на гърба по време на битка, омесете изпъкналите тазови кости в корема. Всичко това ще облекчи болката, ще помогне за отпускане на мускулите в тези области.

вода

Болката по време на контракции ще помогне за облекчаване на водата. Има магически успокояващи свойства. Ако все още сте вкъщи, приемете. Това ще ви помогне да отпуснете тялото и ума си. Ако това не е възможно, вземете душ още в болницата. Насочете потока вода към долната част на гърба, долната част на корема, раменете. Струята ще намали болката от контракциите и ще има масажен ефект.

Дъх

важноВ момента на силна болка изглежда, че със задържане на дъха е по-лесно да се понесе. Това е погрешно мнение. Контракция - свиване на мускулите на матката. За правилното функциониране на мускулната тъкан е необходимо достатъчно количество кислород към тъканта. Ако жената задържи дъха си на върха на болката, тялото страда от кислороден глад, образуват се непълно окислени метаболитни продукти (млечна киселина и други), които увеличават дискомфорта.

Не трябва да забравяме и за бебето: той също има трудно време и с липса на кислород може да се присъедини и кислородно гладуване (хипоксия). Друг важен аспект е, че при фиксиране на правилното дишане болката сякаш избледнява на заден план. Така че трябва да е два пъти по-бавно. Вдишването трябва да се извършва през носа, а издишването (трябва да е малко по-дълго) - през устата. В пика на контракцията може да се използва кратко, прекъснато дишане.

Движения и пози по време на раждане

Движението по време на раждане помага за ускоряване на процеса. При ходене главичката на бебето упражнява по-силен натиск върху шийката на матката и спомага за по-бързото й отваряне. Можете плавно да люлеете бедрата си от една страна на друга, сякаш танцувате.

Важно е да намерите удобна позиция за себе си, за да улесните пика на контракцията. За всяка жена може да е различно. По-добре е да прекарвате повече време в изправено положение, освен ако не сте много уморени и имате нужда от почивка. Раждането е по-бързо, когато стоите или се движите, въпреки че понякога болката изглежда по-слаба, когато лежите. Ето някои от възможните пози в първия етап на раждането:

Стоейки, за да се облегнете на гърба на леглото, стената, да виси, ако е възможно, на любим човек или въже;
Застанете на четири крака, можете едновременно да извършвате разтърсващо движение на таза;
Седнете на фитбол;
Застанете на колене и се облегнете на стол или легло.

Усмихни се

Смята се, че шийката на матката и устните на жената имат необяснима връзка: това, което се случва с устните, се случва и в шийката на матката. Тъй като не можем директно да повлияем на отварянето на маточната кухина (ние не контролираме тези мускули), можем да действаме чрез устните. Следователно, колкото по-отпусната е устата ви, толкова по-бързо ще се отвори. Усмихвайте се повече и ще ви се отплати!

И не забравяйте, че раждането е просто пътуване до това да видите и прегърнете бебето си. Нека в паметта ви останат само приятни емоции.

Поздрави на всички читатели, както и гости на моя блог. Днес ще говорим за това как да улесним раждането?

Първо трябва да намалите страха от раждането, да се научите как правилно да реагирате на контракциите, като използвате масаж и дишане по време на контракции и опити.

По време на появата на контракции (матката се свива), шийката на матката се отваря и бебето се движи през родовия канал. А болката идва от:

Напрежението на връзките и мускулите
Разширение на шийката на матката
Натиск върху шийката на матката и влагалището

За да бъде популяризирането на бебето лесно, майката трябва да се научи да се отпуска и да се държи спокойно. Ако майката е спокойна, тялото й произвежда достатъчно количество окситоцин (хормон, който стимулира раждането). Ако майката се паникьоса и се страхува, в тялото й се произвежда адреналин (хормон, който кара мускулите да се напрягат и шийката на матката спира да се свива, като по този начин забавя раждането, провокирайки производството на още по-голяма порция адреналин).

И се появява порочен кръг:

страх - мускулно напрежение - болка - страх

Не можете да контролирате контракциите на матката, но можете съзнателно да отпуснете мускулите около матката, като по този начин намалите болката.

Трябва да се научите как да преодолявате своите страхове, тревоги и притеснения и да помогнете на вашето бебе да се появи на бял свят възможно най-спокойно.

Как да намалим страха от раждането?

1. Неизвестното е известно.

Всеки се страхува от неизвестното и несигурността. Ако знаете основните етапи на раждането, ще имате представа какво ви очаква в пренаталния период, какви са контракциите и опитите, как да дишате правилно, ще бъдете много по-лесни и спокойни.

Най-добре е да вземете курсове за подготовка за раждане, но можете също да говорите с приятели, които са родили, да прочетете информация в интернет, да прочетете специална литература по тази тема.

Изберете предварително болницата, в която ще раждате. Научете за характеристиките на тази институция. Разберете какви са условията. Ако сте много притеснени, изберете лекар, при когото искате да родите, и обсъдете с него всички нюанси, задавайте въпроси.

2. Болката е съюзник, а не враг.

Мнозина се страхуват от болката по време на раждане, но болката е част от раждането. Като следвате специални дихателни техники по време на раждане и техники за релаксация, можете да издържите болката, да я намалите и да оставите сили за опити.

Но не трябва да крещите или мълчаливо да понасяте болката със стиснати зъби, тъй като само ще попречите на отварянето на шийката на матката и ще загубите много сила.

Болката е съветник, който ще ви каже кога да се отпуснете, да смените позицията или да заемете определена поза за най-удобно преминаване на бебето през родовия канал.

3. Корпусът на алармата е готов!

Много по-лесно е да се подготвите за началото на раждането, когато знаете, че имате всичко готово. Съберете нещата в родилния дом предварително според списъка (има списъци в родилния дом, предродилни клиники, от приятели, които са родили или в интернет).

Решете как ще отидете до болницата (обадете се на линейка или съпругата ви може да ви закара), по кой път (за да не попаднете в задръстване).

Подгответе се за всяка ситуация психически, например водата се счупи в магазина или контракциите започнаха по време на разходка. Не се притеснявай, ще имаш време, имаш време. Можете да се приберете вкъщи или да поискате да ви вземат. Най-важното е да не се паникьосвате.

4. Положителната нагласа е ключът към успеха!

Молете се, медитирайте, пейте. Представете си вашето бебе, как ще го притискате към гърдите си, как ще го целувате и прегръщате. Мислете позитивно, не използвайте частицата „не“.

5. Издръжката на съпруга – какво е това?

Помислете предварително дали искате да видите някой близък (съпруг, майка) по време на раждане. Каква помощ очаквате от тях? Ще раждаш ли партньор или не? Само помнете, че вашите близки мисли няма да прочетат вашите. Трябва да обясните какво и в кой момент искате от тях.

6. О, тази глава!

По време на раждането не е нужно да мислите как бързо ще завърши раждането, не бързайте. Вашето тяло знае какво, как и кога има нужда. Нека действа.

Как да преместите контракциите?

Ако сте у дома, то водата е вашият верен помощник. Ако контракциите ви са силни, опитайте да се потопите в топла вода или да вземете топъл душ, за да облекчите напрежението.
Топлината помага за облекчаване на болката. Например, това може да бъде торба, пълна с пшенични зърна (лен). Такава торбичка може да се загрее за няколко минути в микровълнова печка и може да се затопли за около час. Това е чудесен начин да загреете гърба или стомаха си. Или можете да използвате бутилка топла вода, увита в кърпа.
Ходете до тоалетната възможно най-често, за да изпразните пикочния си мехур.
Използвайте правилно дишане по време на раждане (повече за това по-долу).
Масажът е друг чудесен начин.
Успешна позиция (изберете позицията си, в която се чувствате най-комфортно с контракции), сменяйте позицията възможно най-често.

По време на битки можете:

ходете, стойте с ръце на масата или клякайте.
застанете на четири крака или седнете на стол с разтворени крака
легнете настрани с възглавници между краката и под гърдите (ако решите да легнете)

Етапи на дишане

Има 3 етапа на дишане + дишане по време на опити, в зависимост от това в кой етап на раждане сте. Тези дихателни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да си починете между контракциите.

1-ви етап на дишане - дълбоко дишане

Такова дишане трябва да е дълбоко. Трябва да вдишате през носа, да издишате през устата. С началото на битката започнете да дишате така, а с края на борбата спрете. Оказва се около 6-9 такива вдишвания и издишвания в минута. Ако контракцията продължи 30 секунди, ще получите около 3-6 вдишвания.

Етап 2 дишане - контролирано дишане

Използва се при продължителност на контракциите над 1 минута (1-3 минути). В този случай трябва да дишате повърхностно и сякаш с ускорение. Борбата започва бавно (по това време трябва да поемете няколко вдишвания в гърдите), след това борбата нараства (започваме да дишаме по-плитко) и достига своя връх (дишаме често и плитко), след това борбата постепенно отшумява (дишането става по-рядко, завършва с дълбоко вдишване).

Етап 3 - пречистващ дъх

Използва се в последния етап на отваряне на шийката на матката. Сега контракциите са най-чувствителни, разстоянието между тях е намалено.

Така че нека направим

1 дълбоко вдишване

4 чести плитки вдишвания

1 дълбоко интензивно вдишване през носа и бавно издишване през устата (все едно варите супа)

Етап 4 - дишане по време на опити

По време на опитите трябва да натискате (сякаш наистина искате да отидете до тоалетната силно и имате запек).

Така че нека направим

Гръдно дълбоко дишане
Гръдно дълбоко издишване
Вдишване с пълен гръден кош (трябва да вкарате повече въздух в гърдите и в „корема“)
Задръжте дъха си за 30-50 секунди и след това бавно издишайте въздуха, сякаш духате свещ.
Притиснете брадичката си към гръдната кост (гледайки към пъпа) и натиснете надолу корема.

За една битка се оказва, че натискате 2-3 пъти.

Важно е да запомните, че дълбокото дишане е основното дишане при раждане. Винаги се връщайте към дълбоко дишане, когато е възможно. На всеки етап от дишането останете възможно най-дълго. Включете следващия етап на дишане само ако е необходимо.

И все пак можете напълно да забравите за всички техники, които сте чели. Най-важното е да слушате тялото си.

Видове дишане по време на раждане:

Масаж

Масажирайте от опашната кост до долната част на гърба. Натискайки силно, бавно преместете юмруците (пръстите) от опашната кост към долната част на гърба. 10-20 пъти в минута.
Прокарайте юмрука си от сакрума към долната част на гърба и обратно с кръгово натискащо движение.

По време на опити, слушайте внимателно акушер-гинеколога. Вашият лекар ще Ви каже кога да натискате.

С появата на бебето всички болки бързо се забравят. И не забравяйте за новороденото до гърдите в болницата.

Как да облекчим болката по време на раждане? Опитайте се да се научите да се отпускате по време на раждане, да не се страхувате, да слушате тялото си, да си помагате с дишане и масаж. Тогава раждането ще бъде спокойно, без излишна болка и напрежение.