Mada ya mazungumzo juu ya mada ya pombe. Pombe huchochea, inatoa nguvu. Pombe sio hatari kwa vijana

Mazungumzo juu ya mada:

"Juu ya hatari za pombe, dawa za kulevya na sigara."

Imetayarishwa na:

Mwalimu wa elimu ya ziada

Negasheva E. A.

Novoshakhtinsk

mwaka 2013

Kuhusu hatari ya pombe

Pombe iko katika maisha ya karibu kila mtu. Mtu hunywa siku za likizo, mtu anapenda kupumzika na sehemu ya pombe mwishoni mwa wiki, mtu hutumia vibaya vinywaji vikali kila wakati. Pombe ina athari isiyo ya kawaida kwenye mwili wa binadamu, na kusababisha madhara katika kipimo chochote. Ukijaribu kuuliza kwa nini pombe ni hatari, wengi hawataweza kutoa jibu kamili.Kwa hivyo, pombe sio salama kwa mwili. Wacha tuanze na mfumo wa mzunguko.

Ugavi wa oksijeni kupitia vyombo hudhibitiwa na maelfu ya seli nyekundu za damu, ambazo zina mipako ya mafuta. Chini ya ushawishi wa vinywaji vyenye pombe ambavyo vimeingia ndani ya mwili, pombe huingia ndani ya damu, na kuharibu seli nyekundu za damu. Baada ya kupoteza mali zao za elastic na sliding, erythrocytes huanza mchakato wa kushikamana pamoja. Donge linalosababishwa, kama mpira wa theluji, linaposonga mbele, hufunika seli nyekundu za damu kuzunguka yenyewe. Kwa hivyo, mtiririko wa oksijeni kupitia capillaries na vyombo hupunguzwa au kusimamishwa kabisa.

Uharibifu mkubwa unaosababishwa na vifungo vya erythrocyte husababishwa na ubongo, ambayo, kutokana na ukosefu wa oksijeni, kifo cha seli huanza.

Lakini sio ubongo tu unaoathiriwa athari hatari pombe. Mwili wote ni somo upungufu wa oksijeni. Kwa sababu ya kuziba kwa mishipa ya damu na vifungo, mtiririko wa damu iliyojaa oksijeni huacha kutiririka kwa viungo vyote na tishu za mwili wetu.

Kuona wakati mtu ambaye amekunywa pombe anaanguka na kulala, tunaiandika, kwa hali tu ulevi wa pombe. Lakini si kila kitu ni rahisi sana. Imeanguka kutoka ushawishi wa pombe mtu, huja, katika aina fulani ya coma, inayosababishwa na kuziba kwa mishipa ya damu. Kutokana na ukosefu wa oksijeni, mwili hauwezi kudhibitiwa na miguu ya mtu kutoa njia, hotuba inakuwa isiyosomeka. Hypoxia ya ubongo, ambayo huleta mtu katika hali ya "kutosimama", sio kitu zaidi kuliko njaa ya oksijeni. Kiumbe ambacho hakina oksijeni ili kuongeza muda wa kuwepo kwake husimamisha kimetaboliki yake na kupunguza harakati za misuli na viungo.

Wakati wa kunywa pombe, kiwango cha akili huanza kuanguka. Unywaji wowote wa pombe unaambatana na kifo cha seli za ubongo. Mchakato wa ulevi wa pombe hauzingatiwi, lakini kwa matumizi ya kawaida ya pombe, bila kugundua, mtu huanza kudhoofika kama mtu na kupoteza hamu ya maisha, huwa tegemezi kwa vileo. Ningependa kutaja kwamba hakuna kipimo kisicho na madhara cha pombe.

Katika watu wanaokunywa, hasa wale wanaotumia pombe vibaya, ugonjwa wa moyo na mishipa aina tofauti huzingatiwa mara mbili na nusu mara nyingi zaidi kuliko wale ambao hawakunywa pombe. Nafasi ya kwanza katika kuenea ni ya ugonjwa wa moyo wa pombe, ambayo ina sifa ya maumivu ya mara kwa mara katika eneo la moyo na moyo wa haraka - tachycardia. Dalili za ugonjwa huu pia ni uchovu mtu, kupunguza uwezo wa kufanya kazi. Maonyesho yote ya ugonjwa yana tabia ya ongezeko la taratibu. Misuli ya moyo, flabby sana, imepoteza elasticity yake ya zamani, huacha kukabiliana kikamilifu mizigo iliyoongezeka- baada ya yote, wengi wao hawana misuli ya moyo, lakini ya kiunganishi, ambayo haifanyi kazi. Ufupi wa kupumua unaweza kusababishwa na kukimbia kwa mwanga, kutembea haraka na hata ngazi za kupanda polepole. Zaidi - mbaya zaidi. Upungufu wa pumzi tayari unaonekana kwa kutembea kwa utulivu, na kisha hata kwa hali ya kupumzika kabisa. Na kwa hivyo, kana kwamba kwa ujanja, maendeleo ya kushindwa kwa moyo hutokea, arrhythmia ya moyo huanza, au, kwa mfano, vile. mambo ya kutisha, kama mpapatiko wa atiria na flutter, ukiukaji wa upitishaji wa msukumo unaosababisha kusinyaa kwa misuli ya moyo.

Pia, kulingana na kazi na wagonjwa wengi wanaosumbuliwa na magonjwa kwa moyo mkunjufu mfumo wa mishipa, pia ilithibitishwa kuwa kwa watu wanaotumia vibaya vileo, kozi ya ugonjwa huo ni ya papo hapo zaidi kuliko kwa wale ambao hawakunywa pombe. Kwanza kabisa, hii inahusu IHD (Ugonjwa wa Moyo wa Ischemic). Na infarction ya myocardial kwa watu wanaotumia vibaya vileo ni pana zaidi na ya kina. Ndiyo, na shinikizo la damu ina mshikamano na matumizi ya vileo.

Daktari maarufu kutoka Ujerumani, Kraepelin, alirekodi utafiti wake mwanzoni mwa karne ya ishirini. Hasa, ukweli mmoja wa kushangaza ulionyeshwa katika rekodi hizi.

Ingizo hilo lilisema kuwa pombe sio mbaya sana, kwani zaidi ya nusu ya idadi ya watu ulimwenguni ni wanawake, na kwa kweli hawajihusishi na pombe. Lakini ikiwa ulevi unachukua mizizi kati ya wanawake, basi kizazi kipya hakitakuwa na afya, au hata kuharibiwa kabisa. Hapa kuna unabii kama huo.

Dr. Kraepelin bila shaka alikuwa sahihi. Pombe, kama tafiti zimeonyesha, ina athari mbaya sana kwa seli za vijidudu, hairuhusu kukua kwa utaratibu, na kuzifanya zisiweze kutumika. Na pombe pia hufanya mabadiliko mengine yasiyoweza kurekebishwa katika mfumo wa uzazi. Ni kwa sababu ya mabadiliko haya kwamba wanawake wa kunywa mara nyingi hupoteza nafasi ya kuwa mama, na wanaume - baba. Tusisahau hata kidogo kutokuwa na kiasi vileo mara nyingi hugeuka upande wake wa kivuli, lakini si mara moja, lakini baada ya miaka mingi, wakati watoto tayari wanajiandaa kuwa baba na mama. Na hapa inageuka kuwa haijatolewa kwao kuwa wazazi wenyewe. Na tabia mbaya ya wazazi iliweka kizuizi, na sasa kijana, akitaka kuwa baba, hawezi, kama msichana, hatakuwa mama. Wanasayansi wanazidi kuandika kuhusu "athari hii ya mara kwa mara" na kuhusu jinsi ni hatari.

Wasichana wengi, kwa kuitikia maonyo ya kila namna, husema hivi katika utetezi wao: “Ndiyo, rafiki yangu alikunywa, na picha isiyofaa aliishi maisha, lakini sasa, alipata mimba na anatarajia mtoto. Ndiyo, mwanamke wa kunywa kupata mimba, bila shaka. Lakini tu katika hali kama hiyo, hali ya ujauzito sio lazima iwe rahisi na laini. Mara nyingi mama wa kunywa huona toxicosis, maambukizi, na matatizo mengine. Kuzaliwa kunaweza kuanza kabla ya wakati, ambayo haifai sana.

Kwa ujumla, ikiwa tunazungumza juu ya dhana mbili kama vile pombe na watoto, basi jibu linakuja akilini mara moja - "Haiendani kabisa!". Na itakuwa bora ikiwa kila mtu ambaye anataka kuwa na watoto wa kawaida wenye afya na kamili atakumbuka hii. Isipokuwa, kwa kweli, kuna hamu ya mrithi mwenye nguvu, mwenye afya, mwenye talanta na mzuri wa familia kuonekana katika familia. Hatupaswi kusahau kwamba, kwanza kabisa, afya ya mwana au binti inategemea jinsi maisha ya wazazi, baba na mama, yalivyo.

Ini ya binadamu, kama inavyojulikana, ina jukumu muhimu katika udhibiti wa mifumo ya anticoagulant na mgando wa damu. Katika watu wanaokunywa pombe, ukosefu wa usawa huu unaonyeshwa kwa njia tofauti. Katika baadhi, kuganda kwa damu hupotea na kwa jeraha kidogo wanalopata kutokwa na damu kali ambayo si rahisi kuacha. Kwa wengine, kuganda kunakuwa na nguvu sana hivi kwamba damu huganda kwenye mishipa yao ya damu, ambayo inaweza kusababisha kuziba kwa mishipa ya damu.

Utafiti. Imefanywa katika muongo mmoja uliopita, inawezekana kutambua uhusiano kati ya kunywa kwa utaratibu wa pombe, hata si nzito, na kiwango cha uharibifu wa ini baada ya vinywaji hivi. Kwa mujibu wa data nyingi za majaribio: maendeleo ya ini ya mafuta katika mwili na matumizi ya mara kwa mara ya pombe yanaendelea kwa wastani katika kipindi cha miaka mitano hadi kumi, kulingana na kiasi gani mgonjwa alitumia pombe vibaya. Na baada ya miaka kumi na tano hadi ishirini, inazingatiwa maendeleo ya kazi cirrhosis ya ini. Je, data hii inafaa kuzingatiwa? Bila shaka!

Madhara ya kuvuta sigara kwenye mwili wa binadamu:

Uvutaji sigara unadhuru afya

Takriban watu milioni tano hufa kila mwaka kutokana na magonjwa yanayohusiana na uvutaji sigara duniani kote. Tu katika Urusi, nikotini inachukua maisha elfu kila siku.

Uvutaji sigara huziba mishipa na kusababisha mshtuko wa moyo na kiharusi. Kiwango cha moyo cha mvutaji sigara ni beats 15,000 kwa siku zaidi ya ile ya mtu asiyevuta sigara, na utoaji wa oksijeni kwa tishu hupunguzwa kwa kiasi kikubwa, kwani vyombo vinapigwa.

Uvutaji sigara, sababu kuu ya hatari kwa magonjwa ya kupumua: ugonjwa sugu wa mapafu ( Bronchitis ya muda mrefu na emphysema), nimonia.

Tumbaku na moshi wa tumbaku vyenye zaidi ya 3000 misombo ya kemikali, zaidi ya 60 kati ya hizo ni za kusababisha kansa, yaani, zenye uwezo wa kuharibu chembe chembe za urithi na kusababisha ukuaji. uvimbe wa saratani. Kwa muda mrefu tumbaku imethibitishwa kuwa sababu ya kifo kutoka saratani ya mapafu katika 90% ya kesi zote.

Chini ya ushawishi wa sigara, acuity ya kuona pia hupungua. Wanasayansi wamekuwa wakizungumza juu ya hatari ya kuvuta sigara kwa macho kwa miaka mingi, lakini tu utafiti wa kisasa waliweza kudhibitisha ukweli mchungu kwa wavuta sigara: vitu vilivyomo kwenye sigara ni hatari sana kwa macho, kwa sababu yao ugavi wa damu unasumbuliwa. choroid na retina ya jicho. Kila mvutaji sigara, na hasa wale ambao wana historia ndefu ya kuvuta sigara nyuma yao, wakati wowote wanatishiwa na malezi ya kuzuia mishipa ya damu, na hii inaweza kupoteza kabisa macho yao.

Kuna magonjwa yanayosababishwa hasa na uvutaji sigara pekee. Ni - ugonjwa wa endarteritis(ugonjwa wa vyombo vya miguu). Vasoconstriction hutokea na mtiririko wa damu kwa tishu na seli huvunjika sana. Wengi matokeo ya kutisha ugonjwa huu - kukatwa kwa kiungo (viungo). Kulingana na madaktari wa Urusi, kila mwaka takriban 20,000 za kukatwa kwa miguu hufanyika katika nchi yetu kwa sababu ya ugonjwa wa endarteritis.

Majaribio ya kliniki yaliyofanywa wakati wa miaka ya hivi karibuni, imeonekana kuwa ngozi mtu anayevuta sigara huzeeka haraka kuliko mtu asiyevuta sigara. Kwa mfano, imeonyeshwa kuwa ngozi ya mwanamke mwenye umri wa miaka arobaini ambaye anavuta sigara kwa miaka mingi inaweza kuharibiwa kama ngozi ya mtu asiyevuta sigara mwenye umri wa miaka sabini. Madaktari huita kuonekana kwa mabadiliko hayo katika ngozi ya binadamu "syndrome ya uso wa tumbaku".

Katika wanaume wanaovuta sigara Uwezekano wa kupata upungufu wa nguvu za kiume ni mara 3 zaidi ikilinganishwa na wasiovuta sigara. Vile vile, wanawake wanaovuta sigara wanakabiliwa na frigidity mara 2.5 mara nyingi zaidi kuliko wasio sigara. Hii ni kutokana na ukweli kwamba nikotini inachangia kupungua kwa vyombo vya viungo vya uzazi.

Uvutaji sigara huumiza sio mwili tu, bali pia Afya ya kiakili mtu. Wavutaji sigara wamechoka zaidi kuliko wengine. Wao hupunguza mfumo wao wa neva, wanaoishi kutoka kwa sigara hadi sigara, na wako tayari kuwaka sio tu kwa ajili ya kitu kidogo, lakini kwa sababu isiyo na maana. Kwa sababu ya ukiukwaji wa kozi sahihi ya michakato ya nevamtu hukasirika, mgomvi, anakua, kama wanasema, "tabia ngumu"

Madhara ya madawa ya kulevya

Sio siri kuwa dawa ni sumu. Bila kujali kiasi kilichochukuliwa, husababisha uharibifu usioweza kurekebishwa kwa afya yetu. Madawa ya kulevya, kwa sababu ya athari zao kwenye psyche, mara nyingi hali ya furaha, furaha, hisia ya kuongezeka kwa sauti ya kihisia na kimwili, imeenea duniani kote. Kulingana na takwimu nchi mbalimbali, jumla watu wanaotumia dawa haramu ni zaidi ya asilimia 20 ya watu wote duniani. Kupanda kwa kasi Umaarufu wa dawa za kulevya ulitokea katikati ya karne ya ishirini, kati ya wafuasi wa harakati ya hippie, ambayo ilikuwa maarufu sana wakati huo, ambayo ilianzia USA katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, basi mamilioni ya watu kote Amerika walianza kutumia bangi. , baadaye mtindo huu ulienea kote Ulaya na Asia, na bangi imetajwa kimakosa kuwa dawa laini ambayo karibu haina madhara.

Katani, kokeini, LSD, heroini, ecstasy, methadone ndizo maarufu na maarufu, ingawa kwa kweli kuna aina nyingi za dawa, zinaharibu karibu viungo na mifumo yote ya mwili, ubongo, ini, figo, moyo huteseka zaidi. , viungo vya uzazi. Muda wa wastani maisha ya mraibu wa madawa ya kulevya, na matumizi ya mara kwa mara ya madawa ya kulevya ndani ya mishipa, kuhusu miaka 6-8, basi mara nyingi ini (cirrhosis ya ini ni ya kawaida sana kwa waraibu wa heroini) au moyo hauwezi kuvumilia.

Inategemea sana umri gani, katika kipimo gani, na mara ngapi na aina gani ya dawa hutumiwa. Ni kawaida kwa watu kufa kutokana na aksidenti za dawa za kulevya, kujiua, au kufa kutokana na matumizi ya kupita kiasi, na mara nyingi lengo katika maisha ya mraibu ni kupata dozi.
Sababu ya kawaida kwa nini watu wanaanza kutumia madawa ya kulevya ni kiu ya hisia mpya, hamu ya kutoroka kutoka kwa maisha ya kijivu yenye boring, kusahau kuhusu matatizo, kupunguza matatizo, lakini wakati "juu" inapita, hali ya unyogovu, kutojali, na kukata tamaa. mara nyingi huonekana. Tamaa ya kutumia dawa tena, kwa kila kipimo kipya, inazidi kuwa na nguvu, watu wanaotumia dawa za kulevya wana dalili za kuacha. ugonjwa wa kujiondoa), na mara nyingi mtu hutumia madawa ya kulevya, kwa kasi na kwa ukali zaidi hujitokeza.

Wakati hatua ya kipimo kinachofuata inaisha, mwili unahitaji zaidi, mtu tegemezi wazo haliachi mahali pa kupata kipimo kingine cha dawa, kutetemeka kwa neva kunaonekana, jasho baridi, degedege, kufa ganzi kwa viungo, mara nyingi kuharisha, kichefuchefu, maumivu ya viungo na misuli, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kukosa usingizi, mtu anakuwa na hali ya kutokuwa shwari kihisia, kukereka, kuanguka kwa hasira kirahisi, huwa rahisi kufanya vurugu na hii sivyo. orodha kamili dalili zote ambazo mtu aliye na madawa ya kulevya anaweza kupata wakati wa kuacha.

Waraibu wenyewe wanaelezea hali ya kujiondoa kuwa ni maumivu kutoboa misuli, kukunja viungo, kupinda ndani na kuyeyusha ubongo....

Hali ya kujiondoa inaweza kudumu kabisa muda mrefu, kutoka siku kadhaa hadi miezi 2-3, kulingana na aina ya madawa ya kulevya, unyeti wa mwili, na hatua ya kupuuza uraibu wa dawa za kulevya. Mara nyingi, psychoses hutokea kwa walevi wa madawa ya kulevya, mara nyingi baada ya mapumziko ya muda mrefu, fahamu huwa na wingu, maonyesho mara nyingi hutokea, kumbukumbu hupungua, kujiua mara nyingi hutokea katika hali ya psychosis iliyosababishwa na madawa ya kulevya, mara nyingi chini ya ushawishi. hofu isiyo na maana, wakati mwingine hamu ya kufa moja kwa moja. Dawa zingine husababisha athari ya hypnosis ya kibinafsi, mtu anajihakikishia kuwa kila kitu kinachotokea katika kichwa chake kinatokea maisha halisi, katika kesi hii, mawazo yoyote yasiyopendeza yanaweza kuwa sababu ya kujiua, au jeuri dhidi ya watu wengine.

Kuongezeka kwa idadi ya watu wanaotumia dawa za kulevya haiwezi lakini kuathiri vizazi vijavyo, watu wanaotumia dawa mara nyingi huzaa watoto wasio na afya, wenye kasoro kubwa za mwili, magonjwa sugu, patholojia kali, idadi ya kuharibika kwa mimba hufikia 50%. Mara nyingi sana wazazi wa waraibu wa dawa za kulevya huwatelekeza watoto wao, au wananyimwa haki ya kuwalea.

Jambo la kuhangaisha sana ni ukweli kwamba umri wa watu wanaotumia dawa za kulevya unapungua, kulingana na tafiti za takwimu nchini Urusi, karibu 40% ya watoto wa shule wenye umri wa miaka 12-13 wamejaribu dawa fulani maishani mwao (pamoja na tumbaku na pombe), huko Uropa. karibu 30% ya watu wenye umri wa miaka 15 wamejaribu dawa haramu. Mara nyingi, kujiingiza katika dawa za laini baadaye kunakua kuwa uraibu mbaya zaidi wa madawa ya kulevya ambayo yana nguvu zaidi na hatari zaidi.

Sasa kote ulimwenguni, dawa za kulevya zinachukuliwa kuwa haramu, kila mwaka miundo ya nguvu mamia ya tani huchukuliwa kote ulimwenguni madawa, kilomita za mashamba ya katani yanachomwa, mamia ya wafanyabiashara wa dawa za kulevya wanakamatwa, vituo vya kurekebisha tabia ya madawa ya kulevya vinaundwa, lakini pamoja na hayo yote, idadi ya madawa ya kulevya inaongezeka kila siku, kama vile idadi ya watu wanaotaka kuzitumia. Kosa kuu watu kama hao ni kwamba wanaamini kuwa dawa zitawaletea furaha, kufanya maisha yao yawe ya kufurahisha zaidi na ya matukio, lakini hivi karibuni wanagundua kuwa walikosea, na sio kila mtu ana nguvu ya kurudi kwenye maisha ya kawaida ....maisha bila dawa.

Umri wa wastani
Mazungumzo - tafakari "Ulevi na afya"
Lengo : propaganda maisha ya afya maisha.

Kazi :
- kuunda mtazamo mbaya juu ya pombe;
- kusaidia kuamua ni nini kinakuza afya na ni madhara gani;
- kuhimiza watoto kuchagua maisha ya afya.

Wakati wa kuandaa : kuangalia mabango kwenye mada "Hakuna tabia mbaya!"
hoja masomo:
Katika nyakati za kale, watu walifahamu athari ya ajabu ya vinywaji fulani. Watu hawakugundua mara moja kwamba siku iliyofuata mtu hulipa kwa maumivu ya kichwa, udhaifu, na hali mbaya. Wazee wetu wa mbali hawakujua nini adui wa kutisha wamenunua. Pombe ni sumu kwa seli yoyote hai. Chini ya ushawishi wa pombe kukiukwa karibu wote michakato ya kisaikolojia katika mwili, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa mbaya. Athari ya haraka na ya uharibifu zaidi ya pombe ni kwenye seli za ubongo, tishu za figo, moyo, mishipa ya damu, na ini huzaliwa upya. Mtu mlevi hupoteza udhibiti juu yake mwenyewe na mtazamo muhimu kuelekea tabia yake. Katika hali ya ulevi, mtu anaweza kusema siri yoyote, hupoteza uangalifu, huacha kuwa makini.
Mashindano ya Methali:
- Bahari ya ulevi ni chini ya magoti, na dimbwi liko hadi masikioni.
- Kilichomo akilini mwa mtu mwenye kiasi kiko kwenye ulimi wa mlevi.
- Ulevi huharibu akili na dhamiri.

Wakati wa afya:
watu tangu kuzaliwa
Hawawezi kuishi bila harakati.

Zoezi "Mlima" (kwa mkao):
Punguza mikono yako chini, nyoosha mgongo wako, usiinamishe kichwa chako. Polepole inua mikono yako juu na uifunge juu ya kichwa chako. Fikiria kwamba mwili wako ni kama mlima. Nusu moja ya mlima inasema: "Nguvu iko ndani yangu!" na kunyoosha juu. Mwingine anasema: "Hapana, nguvu iko ndani yangu!" na pia huenda juu. "Hapana! waliamua. "Sisi tu nusu mbili za mlima mmoja, na nguvu ziko ndani yetu sisi sote." Wote wawili walivuta pamoja, kwa nguvu - kwa nguvu. Punguza polepole mikono yako na tabasamu. "Umefanya vizuri!"
Kusoma: "Hadithi ya Pombe."
Majadiliano ya hadithi ya hadithi.
- Ni nani aliyefika jijini jioni sana? Sahaba alikuja na nini? Alianza kuuza nini mjini? -Ni mambo gani ya ajabu yalianza kutokea mjini baada ya ujio wa mgeni na kwanini? -Wakazi wa jiji waliamua kufanya nini kwa ushauri wa wahenga na kwa nini? Inawezekana kuelewa ikiwa mtu ni mgonjwa na ulevi: kuna dhahiri dalili za mapema ugonjwa huu: 1. Mtu ana tamaa ya pathological kwa vinywaji vya pombe. 2. Mtu huacha kudhibiti kiasi cha pombe anachokunywa. Ubongo huzoea kupigana na pombe. Kila wakati, mlevi huanza kutumia pombe zaidi na zaidi. Kwa upande mwingine, yeye hulewa kutokana na dozi ndogo zaidi. Kwa kuwa tunazungumza juu ya afya, ni muhimu kuonya juu ya jinsi pombe inavyoathiri mwili. Ulevi mithili ya athari mbaya kwenye mfumo wa utumbo: gastritis, kidonda cha tumbo, hepatitis, cirrhosis ya ini, arrhythmia ya moyo inaweza kutokea, mtu huwa na hasira, huchoka haraka; ugonjwa wa akili, kuchanganyikiwa, maonyesho ya kuona na kusikia. Na, kwa kweli, mlevi, mlevi hana uwezo wa kufanya kazi yoyote ya hali ya juu - sio ya mwili au kiakili. Nani anahitaji mfanyakazi kama huyo, mtaalamu! Hitimisho: kunywa pombe ni "uwendawazimu wa hiari, kwa kweli hakuna sababu ya kuinywa. Pombe haiwezi kusaidia kutatua matatizo yoyote, lakini huongeza tu hali hiyo. Kijana lazima aelewe kwamba haikubaliki kunywa kabla ya umri wa miaka 18 kujiunga na ulimwengu wa watu wazima (ukiukwaji wa sheria); tu kama mtu mzima, amua mwenyewe jinsi ya kujihusisha na pombe. Muhtasari wa somo: Watu wanaokunywa pombe hawana uwezo wa kufikiria na kukubali vya kutosha maamuzi sahihi, katika hali ya ulevi huwa na kufanya makosa. Pombe ni sumu. Michezo, usafi, lishe, utawala, ugumu - yote haya ni vipengele vya maisha ya kazi na yenye afya, ambayo ina maana kwamba hawa ni marafiki wa kweli wa afya yetu. Lakini ikiwa tuna afya njema au la inategemea sisi kabisa. Fasihi:
1. Kuzuia ulevi, madawa ya kulevya, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya, sigara, UKIMWI. Kozi ya mihadhara na programu, ed. A.V. Lyavich. - M., 1991
2. Misingi ya maisha ya afya / I.I. Sokovnya-Semyonova. Suala. 2 - M., 1997
3.

Na, hata hivyo, unaweza kuwa na uhakika kwamba hakuna athari mbaya ya pombe kwenye mfumo wa kinga tu wakati mtu hanywi pombe kabisa, lakini kila mtu anakabiliwa na matokeo ya pombe kwa njia moja au nyingine. Hakuna cog moja katika mwili wetu inabaki kutojali hata kipimo kidogo cha pombe, na majibu ya mwili yanaonyesha kuwa haipendi pombe hata kidogo.

Athari za pombe kwenye kongosho na tumbo

Chukua hit ya kwanza viungo vya utumbo: kongosho, umio, tumbo - pombe huharibu seli uso wa ndani viungo vya utumbo, husababisha kuchoma na husababisha necrosis ya tishu; husababisha atrophy ya tezi zinazohusika na excretion juisi ya kongosho na kifo cha seli zinazojibu na kutoa insulini, ambayo husababisha malfunctions katika michakato ya kunyonya. vitu muhimu, vilio vya chakula ndani ya tumbo na kuzuia kutolewa kwa enzymes ya utumbo.

Kwa maneno mengine, ulaji wa vinywaji vya pombe utajibu mapema au baadaye kwa kuonekana maumivu makali katika tumbo, matatizo ya utumbo, kuvimba kwa kongosho, kisukari, gastritis, magonjwa ya oncological tumbo.

Ushawishi juu ya mfumo wa moyo na mishipa

Baada ya kutembelea tumbo na matumbo, pombe inaendelea njia yake - na huingia ndani ya damu, ambapo inaendelea kuumiza mwili wetu.

Pombe huharibu seli nyekundu za damu- seli za damu za mwili wetu. Matokeo yake, seli nyekundu zilizoharibika na kuharibika hupoteza uwezo wao wa kutoa oksijeni kutoka kwa mapafu hadi kwenye tishu, na. kaboni dioksidi nyuma, mbali na kazi nyingine nyingi muhimu. Matokeo yake, tuna mtu mwenye umri wa miaka thelathini na tano hadi arobaini na kundi zima la magonjwa ya mfumo wa moyo, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis, arrhythmias, na. ugonjwa wa ischemic mioyo - kwa kuzingatia ukweli kwamba mtu huyu alitumia pombe kwa kiasi.
Udhibiti wa sukari ya damu ulioharibika chini ya ushawishi wa vileo, ambayo husababisha moja kwa moja kupungua au kupungua kwa kiwango cha yaliyomo, ambayo, kwa upande wake, husababisha kutotabirika zaidi na. madhara makubwa: matatizo ya mishipa, hali ya kisukari, matatizo ya ubongo na malfunctions mfumo wa neva.
Ingawa inaweza kuonekana kuwa haina madhara, kinywaji kama bia, inapotumiwa kwa idadi kubwa, ni mbaya sana hatari kwa mfumo wa moyo na mishipa. Kunywa kwa bia husababisha kuundwa kwa "bia" - au kama vile pia inaitwa "ng'ombe" - moyo, unaoitwa hivyo kutoka kwa ukubwa ulioongezeka. Moyo kama huo unaopatikana kwa sababu ya karamu za kunywa za kufurahisha huwa na mikazo ya mara kwa mara, ambayo huongeza hatari ya arrhythmias na shinikizo la damu.

Athari kwenye mfumo wa neva na ubongo

Ikumbukwe kwamba wanateseka zaidi kutokana na pombe. Ubaya unaosababishwa na mfumo wa neva na ubongo na pombe hauwezi kufichwa, tofauti na viungo vingine, michakato ya uharibifu ambayo ni ngumu kugundua mara moja.

Wacha tuanze na ukweli kwamba mkusanyiko wa pombe kwenye ubongo ni agizo la ukubwa wa juu kuliko katika viungo vingine, na ndiyo sababu pombe ni hatari kubwa kwa ubongo, kwani ni sumu sana kwa tishu za ubongo - na kwa hili tu. sababu tunaona waziwazi hali ya ulevi wakati wa kunywa pombe. Tumejijengea mazoea ya kulipa hali hii kwa takriban nukuu kutoka kwa mashairi: "lewa", "sahau", "damu iliyomwagika kutoka kwa mlevi". Kwa kweli, ukweli ni prosaic zaidi, na ukweli hauonekani - hali ya kupendeza ya ulevi sio kitu zaidi ya mchakato wa uharibifu wa gamba la ubongo, kufa ganzi na kifo cha baadaye cha sehemu zake.

Picha za bongo watu wa kunywa wanaogopa: ubongo umepunguzwa kwa kiasi, umekunjamana, wote umefunikwa na makovu, edema, vidonda, na mishipa ya damu iliyopanuliwa (na mahali pengine iliyopasuka tu), na idadi ya kutisha ya cysts katika maeneo ambayo necrosis ya tishu za ubongo. ilitokea.

Mfumo wa neva pia huanguka chini ya ushawishi wa pombe - kama matokeo ya kupooza kwa vituo vya kupeleka kiakili, ambayo ni, mkusanyiko wa umakini pia hutokea, shida huibuka na mtazamo wa ulimwengu unaotuzunguka, ukuaji wa akili huanza kubaki nyuma. kufikiri ni kuzuiwa, matatizo na psyche hutokea, hatari ya madawa ya kulevya ni ya juu, na, hatimaye, kuna uharibifu wa taratibu wa utu.

Mbali na hilo, idadi kubwa ya pombe (kutoka lita moja hadi moja na nusu kwa mtu mzima) inaweza kusababisha coma, na / au kifo.

Wanyonge katika vita na pombe na ini, kama ushawishi mbaya bila kuimarishwa mara kwa mara na oxidation ya ethanol hadi asetaldehyde - yenye sumu na sana. dutu hatari. Mgawanyiko unaofuata wa acetaldehyde huathiri ini kwa njia mbaya zaidi.

Matatizo mengi ya kimetaboliki hutokea kutokana na kifo cha wingi seli za ini, mahali ambapo makovu hutengenezwa, ambayo haiwezi kufanya kazi za ini.

Ugonjwa maarufu na ulioenea unaosababishwa na pombe ni cirrhosis ya ini. Ugonjwa huu ni nini na unamaanisha nini? Chini ya ushawishi wa vinywaji vya pombe, baada ya muda, ini hupungua na inakuwa ndogo, ambayo imejaa kufinya mishipa ya damu, shinikizo la kuongezeka ndani yao na vilio vya damu. Kupasuka kwa mishipa ya damu, ambayo ni mantiki katika hali hii, husababisha damu. Kama sheria, katika idadi kubwa ya kesi, hii inaisha kwa kifo.

Je, pombe inaweza kusaidia?

Wapo pia pande chanya ulaji wa pombe, unaotambuliwa wakati wa tafiti nyingi. Bila shaka, ushawishi chanya inawezekana tu wakati pombe inatumiwa kwa kiasi kidogo.

Uzuiaji bora wa atherosclerosis ni ulaji wa divai nyekundu, ambayo huimarisha mchakato wa kimetaboliki, huondoa kila aina ya sumu kutoka kwa mwili na kuimarisha mfumo wa kinga kwa ujumla. Champagne na divai nyeupe ni muhimu kwa mfumo wa moyo "uliopunguzwa".

Kuvimba kwa mapafu, bronchitis na mafua kwenye msaada utakuja divai ya mulled (divai nyekundu iliyochemshwa na viungo). Kupunguza hatari ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, saratani, magonjwa ya Alzheimer's na Parkinson, kupunguza kasi ya kuzeeka inawezekana ikiwa mara kwa mara hunywa bia. Na hata vodka imejitambulisha kwa manufaa yake - inapunguza maudhui ya cholesterol katika damu.

Kwa hivyo ni chini ya hali gani pombe husababisha athari nzuri kwa mwili wetu? Kwa mujibu wa data ambayo wanasayansi waliweka juu, kipimo cha pombe ambacho hakitadhuru, na labda hata kuwa muhimu, kwa wanaume ni gramu ishirini za pombe safi, kwa wanawake - gramu kumi. Kwa uwazi, kawaida hii iko katika gramu 300 za bia, gramu 100 za divai, gramu 30 za vodka.

Majadiliano ya kuzuia juu ya hatari ya pombe.

Lengo: Fahamisha kuhusu madhara na hatari za kunywa pombe.

Siku hizi, shida ya unywaji pombe ni muhimu sana. Jamii nzima inakabiliwa na hili, kizazi kipya na afya ya mama wajawazito iko hatarini.

Ubaya wa pombe ni dhahiri. Pombe huchukuliwa kupitia damu kwa viungo vyote na huathiri vibaya, hadi uharibifu. Kwa matumizi ya utaratibu wa pombe, ulevi huendelea. Na tatizo kuu ni kwamba bidhaa nyingi za pombe zinazozalishwa na makampuni yasiyo ya serikali zina kiasi kikubwa cha vitu vya sumu. Matumizi ya bidhaa hizo husababisha sumu, na hata kifo.

Vinywaji vya pombe vina sehemu kuu mbili - hizi ni ethanoli(ethanol) na maji. Pombe ya ethyl hupatikana katika nyanya na maji ya machungwa, hutumika kama kutengenezea kwa nafaka, viondoa madoa, manukato. Rangi ya vinywaji vya pombe hutolewa na dyes za mboga, na harufu hupatikana kupitia viongeza vingine. Nguvu ya vinywaji vya pombe hupimwa kwa digrii.

Pombe ina athari kadhaa kuu katika mwili:

athari ya sumu kwenye seli za ubongo

mabadiliko michakato ya kibiolojia ubongo

hutoa mwili kwa nishati;

hupunguza mfumo mkuu wa neva, hupunguza ufanisi wake, hufanya kama anesthetic;

huchochea uzalishaji wa mkojo karibu sana pombe, mwili hupoteza maji zaidi kuliko inapokea, kama matokeo ambayo seli hupungukiwa na maji);

inalemaza ini kwa muda (baada ya kunywa kipimo kikubwa cha pombe, karibu theluthi mbili ya ini inaweza kushindwa, lakini ini kawaida hupona kikamilifu baada ya siku chache).

Wakati pombe inatumiwa, uhamisho wa msukumo katika mfumo wa neva hupungua. Vizuizi, wasiwasi na msisimko hupotea, hutoa hisia ya euphoria. Hii ni kutokana na uharibifu wa viwango vya juu vya ubongo. Na kama matokeo ya uharibifu wa viwango vya chini vya ubongo, maono, hotuba na uratibu wa harakati huharibika. Kupanua ndogo mishipa ya damu, kutokana na hili, joto hutolewa na mtu huwa moto, wakati huo huo joto hupungua viungo vya ndani. Kunaweza kuwa na ongezeko la tamaa ya ngono, ambayo inahusishwa na ukandamizaji wa marufuku ya kawaida. Kiwango cha pombe katika damu kinapoongezeka, shughuli za ngono za kimwili zinazidi kuwa mbaya. Hatimaye, athari ya sumu ya pombe husababisha kichefuchefu na kutapika. Ishara za kwanza za ulevi ni uwepo wa tamaa. Uharibifu wa ini husababisha hepatitis ya pombe na cirrhosis, ikifuatiwa na ascites (maji maji kwenye tumbo), peritonitis ya bakteria (kuvimba kwa bitana cavity ya tumbo), uharibifu wa ubongo, kutokwa na damu kwa umio kutoka kwa mishipa ya varicose (pamoja na shinikizo la kuongezeka kwa mishipa ya ini), wengu ulioongezeka, kushindwa kwa figo ya kazi, anemia. Ukiukaji wa kufungwa kwa damu husababisha hasara zake kubwa. Matokeo ya ulevi huendelea kwa miezi mingi baada ya mtu kukataa pombe. Pombe huharibu mifumo ya udhibiti wa homoni ya mwili, na eneo hili ni mojawapo ya yasiyo ya kawaida, ukiukwaji ndani yake unaweza kusababisha magonjwa makubwa.

Sababu ya ulevi haijulikani, lakini matumizi mabaya ya pombe sio sababu pekee. Inaaminika kuwa sababu ya utabiri wa ulevi ni kasoro ya biochemical au maumbile. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu walio katika hatari kubwa ya kuwa walevi wana uwezekano mdogo wa kulewa kuliko wasio walevi. Ukuaji wa ulevi unaweza kuchangia malezi fulani ya kijamii na sifa za utu.

Asili imempa mwanamke jukumu moja la juu zaidi - kuwa mama. Hatuna shaka kwamba kila kitu kizuri ndani ya mtu kinatoka kwa mama, kwamba bila yeye hakungekuwa na washairi au mashujaa duniani. Upole na uzuri, upendo kwa watoto na kujitolea, kuwajali, kwa familia huhusishwa na jina la mwanamke, mama.

Matumizi mabaya ya pombe hujumuisha mzigo wa magonjwa na maradhi, uzee wa mapema. Mwanamke ama hupoteza kabisa uwezo wa kuwa mama, au, kwa kusikitisha zaidi, ikiwa atazaa, basi mtoto dhaifu, mlemavu. Anadhoofisha au kuzima kabisa silika ya umama.

Kupoteza maisha yako kwa ulevi sio aibu tu, bali pia ni uhalifu! uraibu wa pombe unaweza kushindwa, kwamba haujachelewa na hauoni aibu kutibiwa. Kwa hivyo, bila kujali aina ya ulevi, kila unywaji wa pombe husababisha mabadiliko makubwa katika mwili, na baadae na kuongezeka kwa kiwango kikubwa cha pombe husababisha uharibifu wa akili wa mtu binafsi na ugonjwa wa jumla.

Utulivu ni jambo la kawaida!

Ongea juu ya hatari za pombe

Kusudi la mazungumzo: kusaidia wanafunzi kuelewa na kupanua maarifa yao kwa kiasi kikubwa ushawishi mbaya pombe kwenye akili na malezi ya maadili ya mtu, eleza ni madhara gani ulevi na ulevi husababisha jamii, na uonyeshe njia zinazowezekana kupigana naye.

Pythagoras

Mpango wa mazungumzo:
1. Jinsi pombe inavyoharibu akili na afya ya kimwili binadamu?
2. Ulevi husababisha madhara gani kijamii, kiuchumi na kimaadili?
3. Jinsi ya kupigana na ulevi na ulevi?
Vifaa na hesabu:
1. Dodoso "Kutumia pombe kwa watoto".
2. Kuna mabango yenye methali za Kirusi kwenye kuta:
"Anajiangamiza mwenyewe, ambaye anapenda kunywa."
"Anajidhuru ambaye mara nyingi hutazama kwenye glasi."
"Kutoka glasi ya vodka hadi kaburi - njia ni fupi."
"Mto huanzia kwenye kijito, na ulevi huanzia kwenye glasi."
3. Fasihi:
"Pombe ni adui wa afya!" .,
Unakuwaje mlevi? ,
"Dunia nzima inapinga ulevi." .,
« Tabia mbaya mshindi";
"Tuhuma nyingine ni ulevi." .,
"Pombe na Moyo." .,
"Athari za pombe kwenye mwili wa binadamu", nk.
Epigraph imeandikwa ubaoni:
Ulevi ni zoezi la wazimu
Pythagoras

Mwenendo wa mazungumzo
Kabla ya kuanza kwa mazungumzo, dodoso husambazwa, wanafunzi huijaza na kuikabidhi kwa mwalimu.
Mwalimu: Kama labda umeona, dodoso halijulikani. Wakati mwingine wakati wa kunywa pombe, wavulana wanataka kuonekana kama watu wazima, lakini watu wazima wanakubali wazi kuwa wanaogopa. Swali linatokea, unataka kuonyesha utu uzima wako kwa nani? Washiriki: Jibu swali. Mwalimu: Mara nyingi mlevi ni hatari kwa nafsi yake na kwa wengine, kwa sababu anafanya mambo ambayo hangeweza kuthubutu kufanya katika hali ya kiasi. Katika baadhi ya matukio, walevi huwa na vitendo vya msukumo visivyo na motisha, vinavyosababisha wao wenyewe na wengine majeraha. Pia hutokea kwamba katika ulevi mhusika hupotoka: utulivu na kujizuia kuwa hasira, kukabiliwa na ugomvi wa ulevi. Kwa ukuaji wa ulevi, hotuba inakuwa isiyo na maana na isiyoeleweka, uwezo wa kufanya hukumu ya busara hupotea. Uangalifu na kumbukumbu hudhoofika sana, watu wamelewa huchanganya watu, vitu, hujisemea na kwa vitu visivyo hai.
Wakati mwingine vijana hunywa kabla ya kwenda kwenye karamu au disco ili kuongeza hisia zao. Umekuwa na kesi kama hizo? Uliona watu kama hao kwenye karamu, wakionyesha tabia zao kama mwangalizi wa nje.
Washiriki: Shiriki hisia, kumbukumbu
(Mwalimu anazingatia pointi hasi)
Mwalimu: Wakati shahada ya upole ulevi, euphoria iliyoonyeshwa kwa fomu isiyo na ukali hutokea - roho ya juu, ambayo inaongoza kwa overestimation ya nguvu, uwezo na uwezo wa mtu. Watu walevi huwa wachangamfu, wasio na wasiwasi, huanzisha mazungumzo na uhusiano wa kirafiki na wageni. Wanazungumza kwa sauti kubwa, wanabishana, wanaimba, wanajilazimisha na mazungumzo kwa wengine. Katika hali ya ulevi, kwa kawaida huimarisha sifa kulewa. Watu kama hao wanaweza kuwa wasio na kizuizi, wasio na busara, wachaguzi, wasiojali, wasio na heshima, mara nyingi hupoteza aibu yao, hisia ya busara, heshima ya kibinadamu. Kwa wengine, baada ya kiasi cha kutosha cha kunywa, wepesi mara moja huingia, hawana mawasiliano kidogo na wengine, na hawana awamu ya roho ya juu.
Je! unajua kwa nini hii inatokea?
Washiriki: Eleza mawazo yao.
Mwalimu: Wakati wa ulevi wa pombe, mchakato wa kuzuia kwanza wa yote unakabiliwa, yaani, ulinzi wa kamba ya ubongo hupotea, na seli hupungua haraka. Pombe hufanya juu ya mchakato wa kuwasha, kwa sababu hiyo, inafadhaisha sana juu shughuli ya neva.
Kutoka kwa hili inakuwa wazi kwa nini tukio lisilo na maana, ambalo mtu mwenye kiasi hawezi kulipa kipaumbele, husababisha mmenyuko mkali katika mlevi (kudhoofisha mchakato wa kuzuia). Katika dozi kubwa pombe huvuruga kwa kiasi kikubwa shughuli iliyoratibiwa ya gamba na vituo vya msingi (subcortex), wakati mwingine kupooza uhamisho wa msisimko kutoka kwa seli moja hadi nyingine. Hii ni nini utaratibu wa kisaikolojia tabia ya mtu mlevi.
Pombe, ikitenda sehemu mbalimbali za ubongo, huwanyima oksijeni muhimu utendaji kazi wa kawaida seli. Mtu mlevi kwenye ubongo ana idadi kubwa hemorrhages ndogo, idadi kubwa katika vyombo imefungwa. ongezeko la taratibu kupoteza kwa seli za ubongo huonyeshwa kwa mmenyuko wa polepole wa mtu na kupungua kwa uwezo wake wa kiakili. Mnywaji anapokufa, uchunguzi wa maiti unaonyesha idadi kubwa ya maeneo ya ubongo yenye atrophied. Hiyo ni, wakati mtu anakunywa, ingawa mara kwa mara, mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa hutokea katika ubongo wake.
Ni viungo gani vingine vinavyoathiriwa na pombe?
Washiriki: Zungumza kuhusu magonjwa yanayosababishwa na pombe.
(Mwalimu hufanya nyongeza muhimu wakati wa mazungumzo)
Mwalimu: Lakini hukutaja jambo moja zaidi. Jamii hubeba hasara isiyohesabika kwa namna ya wanywaji - mara nyingi zaidi ya mapato kutokana na uuzaji wa pombe. Na katika idadi kadhaa ya maovu ya kijamii, ulevi unakua mbali na nafasi ya mwisho. Hizi ni familia zilizovunjika hasara ya haraka kufuzu jana mtaalamu mzuri, mfanyakazi ambaye amegeuka kuwa vimelea, mwanachama mwenye manufaa wa jamii, ambaye ameanguka katika uhalifu.
Imethibitishwa kuwa hata dozi ndogo zaidi za pombe hupunguza tija ya kazi watu tofauti lakini 5-10%. Hata kwa wastani kunywa mtu kuna kupungua kwa tija ya kazi kwa 4-5%, wakati katika mlevi katika hali ya hangover, uwezo wa kufanya kazi unaweza kupungua kwa 50%. Ikumbukwe kwamba kutokuwa na faida ya uzalishaji kwa sababu hii pekee ni ya juu zaidi, juu ya sifa za kitaaluma za mlevi wa kufanya kazi na mlevi.
Wale wanaokunywa siku ya Jumapili wana kupungua kwa tija kwa 10-13% Jumatatu. Na kisha likizo kubwa kiwango cha uzalishaji ni kupunguzwa kwa 25-30%.
Tafadhali toa mifano kutokana na uzoefu wako wakati pombe imebadilika au kuathiri hatima ya mtu.
Washiriki: Eleza mifano ambayo wamekutana nayo.
Mwalimu: Sawa, tumejifunza vya kutosha, lakini niambie, jinsi ya kukabiliana na ulevi?
Washiriki: Eleza chaguzi za matibabu, kuzuia.
(Mwalimu huongeza kama inahitajika)
Mwalimu: Madawa ya pombe kwa vijana yanaweza kutokea katika miaka 1-1.5, yaani, kwa kasi zaidi kuliko kwa mtu mzima. Ndio maana hata dozi ndogo za pombe hazikubaliki kwa wanafunzi. Kuzuia ulevi ni rahisi kuliko kutibu.
Kwa mfano, wakati mwingine inaonekana kwako: inafaa kuvuta sigara au kunywa vodka - na tayari wewe ni "Mtu wa Kweli". Labda kuna watu kama hao kwenye kikundi chako. Wakati wa mapumziko, wanakusanyika kwenye choo, moshi, mate kwenye sakafu, wanaapa kwa neno. Ulipokuwa mdogo na dumber, ulikuwa na wivu kidogo juu ya swagger yao na pia ulitaka kuwa "mtu". Au labda tayari umejiunga nao.
Naam, hakuna kitu rahisi zaidi. Unaweza pia kuvuta sigara. Mara ya kwanza itakuwa kizunguzungu, na kisha utaizoea. Lakini kwa nini?
Nguvu ya mwanadamu haiongoi hata kidogo katika kufanya yaliyokatazwa. Inaonekana tu kuwa ni nguvu, lakini kwa kweli ni udhaifu.
Moja ya njia nzuri kuimarisha nia - si kushindwa na majaribu mabaya. Inuka juu ya wale wanaokucheka unapokataa kuvuta sigara. Jiambie: "Sikunywa vodka."

Bila shaka, inaweza kutokea kwamba kwa kufanya hivyo unapoteza baadhi ya marafiki zako, au hata kufanya maadui. Kuwa "si kama kila mtu mwingine" ni hatari kidogo.
Lakini utashinda machoni pa watu halisi. Na katika wao wenyewe. Jambo sio kwamba mtu alikukataza kuvuta sigara, kunywa, kucheza kwa pesa. Ulijikataza mwenyewe, maana yake una wosia.
Hitimisho na Hitimisho:
Mwalimu: Natumaini sasa utabadili mtazamo wako kuhusu pombe. Mifano ambayo imetolewa inaonyesha kwamba ulevi ni kifuniko kizuri cha huzuni na uovu. Kumbuka Utamaduni wa Kimwili, michezo, shughuli katika miduara, shirika sahihi wakati wa bure kuzuia maendeleo tabia mbaya ikiwa ni pamoja na tabia za unywaji pombe. Ninakushauri usome vitabu kama vile "", "Rudi kwa Uzima", " Panya ya kijivu» V. Lipatova. Ninataka kukutakia usiwe kama umati wa wajinga ambao huinua ulevi, karibu na kiburi cha kitaifa.