Urejesho wa mwili. kozi ya kuzaliwa upya. Maandalizi ya kupambana na kuzeeka

Walakini, sio kila kitu ni nzuri kama inavyoonekana mwanzoni. Utafiti katika uwanja wa dawa za seli, na haswa seli za shina, ulianza hivi karibuni, na matokeo ya matumizi yao ni ngumu sana kutabiri. Tayari inajulikana kuwa matumizi ya seli za shina kwenye mwili zinaweza kusababisha ukuaji wa saratani.

Wanasayansi wa Uhispania walithibitisha kwa majaribio kwamba baada ya kuanzishwa kwa seli za shina, ambazo zilikuzwa nje ya mwili kwa muda mrefu, ziligeuka kuwa tumor ya saratani.

Uboreshaji wa picha

Mesotherapy

Kuchubua kwa kina

Upasuaji wa plastiki

Peel ya kemikali

Biogels na nyuzi

Masks ya kuzuia kuzeeka

Kwa hiyo, ni bora kutumia masks ya nyumbani, kutoka kwa bidhaa za asili. Inafaa kukumbuka kuwa watu wengine wanaweza kupata uzoefu hypersensitivity kwa vipengele fulani, hivyo kwanza chagua mwenyewe zaidi aina inayofaa vinyago.

Upyaji wa ELOS

Ufufuo wa matibabu

Ni rahisi kurejesha mwili baada ya miaka 50. Inaweza kutumika mbinu za kisasa au fedha dawa za jadi.

Kila mwanamke anataka kuangalia mdogo kuliko umri wake, kamwe kujisikia uchovu na si uzoefu matatizo ya afya. Kuna njia nyingi za kurejesha mwili. Unahitaji kuchagua njia ambayo inafaa kwako na unaweza kuanza utaratibu wa kurejesha upya.

Ufanisi wa kila njia huzingatiwa kwa mtu binafsi, kwa kuwa mwili ni mfumo wa pekee, na kila mtu ana yake mwenyewe. Itahitaji kujaribu njia tofauti Kwa sababu kile kinachofaa kwa mtu mmoja kinaweza kisifanye kazi kwa mwingine.

Ufufuo wa nyumba - inawezekana kufufua haraka nyumbani?

Ni muhimu kuelewa kwamba kurejesha mwili ni utaratibu mgumu na kupata matokeo ya mwisho muda mfupi muda hautafanya kazi. Athari inayoonekana itakuja tu baada ya matumizi ya hatua za kina ambazo zitalenga kuboresha hali ya viungo na mifumo. mwili wa binadamu. Ufufuo wa nyumba lazima uanze na utunzaji wa usingizi, kazi na kupumzika, na seti ya taratibu za utakaso.

Kidokezo: Epuka vyakula vilivyo na viongeza vya bandia. Kula tu kile unachopika mwenyewe. Punguza vyakula vya mafuta na vya kukaanga.

Hakikisha kula sehemu tano za mboga kwa siku - hii ndio kiwango cha chini! Kiamsha kinywa kinapaswa kuanza na glasi ya juisi iliyoangaziwa upya - machungwa au mboga (malenge, karoti). Nusu saa baada ya juisi, unaweza kuanza kifungua kinywa. Hebu iwe uji wa maziwa au pudding ya jibini isiyo na sukari isiyo na sukari.

Kidokezo: Washa chakula cha kila siku vyakula vya polyunsaturated asidi ya mafuta (samaki ya mafuta, karanga, mafuta ya linseed).

Usisahau kuhusu matumizi ya kiasi kikubwa cha maji safi yasiyo ya kuchemsha. Baada ya yote, ni maji ambayo huingia kwenye seli na kuwasafisha kutoka kwa sumu. Lita mbili za maji kwa siku ni kiwango cha chini cha kawaida kwa mtu, bila kuhesabu aina zingine za vinywaji: chai, kahawa, supu.

Tafadhali kumbuka: Dawa yoyote inaweza kuwa madhara. Kwa hiyo, kabla ya kuitumia, wasiliana na daktari wako.

Rejuvenation - kabla na baada

Picha za kufufua kabla na baada zitakusaidia kuona matokeo gani wanawake wanapata kwa kutumia mbinu za kisasa za kurejesha na mapishi maarufu dawa za watu. Ugumu wa njia zote hukuruhusu kufikia athari ya kushangaza na kurejesha mwili.

Siku hizi, mara nyingi zaidi na zaidi unaweza kusikia kutoka kwa wanawake kwamba wanaota ndoto ya haraka na kwa ufanisi kurudi ujana wa ngozi na mwili mzima. Lakini kwa bahati mbaya, Fimbo ya uchawi Inapatikana tu katika hadithi za hadithi. Kwa hivyo, inahitajika kujiandaa kwa mchakato mrefu ambao utasaidia kurudisha nyuma uzee na kurejesha wepesi kwa mwili.

Kidokezo: Jaribu mbinu tofauti rejuvenation na kuchagua moja kwamba suti wewe.

Muhimu: Mbinu kadhaa kwa mchanganyiko hutoa zaidi matokeo yenye ufanisi kuliko kutumia bidhaa moja au dawa. Ikiwa umekamilisha kozi ya upyaji na mimea ya Tibetani, kisha uendelee kutumia mapishi mengine.

Labda mmoja wa marafiki zako au marafiki tayari amejaribu hii au njia hiyo ya kurejesha upya na anaweza kukuambia kuhusu matokeo. Jua kwa undani juu ya athari gani iliyopatikana na ilikuwa madhara au siyo. Wengi mapitio bora- hii ni hakiki ya mtu wa karibu au anayejulikana, ambaye unaweza kuuliza juu ya kila kitu.

Video: HISIA! JINSI YA KUSHINDA UZEE? KURUDISHWA KWA KIUMBE!

Watu wameshangaa kwa muda mrefu - jinsi ya kuweka mwili wako kamili ya nguvu na afya miaka mingi. Ni matengenezo vijana wa milele inayohusishwa na ndoto ya kutokufa. Njia za watu za kurejesha mwili zinalenga kuhifadhi kwa muda mrefu iwezekanavyo uhai na kuepuka kuzeeka.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Kusaga katika grinder ya kahawa gramu 100 za chamomile (maua), gramu 100 za wort St John (nyasi), gramu 100 za immortelle (maua), gramu 100 za buds za birch, changanya na kumwaga ndani. chupa ya kioo yenye kifuniko. Brew kijiko moja cha mchanganyiko na lita 0.5 za maji ya moto. Kusisitiza dakika 20, shida. Kuchukua glasi moja ya kioevu cha joto na kuongeza kijiko cha asali kwenye tumbo tupu dakika 20 kabla ya chakula na wakati wa kulala. Jioni, baada ya kuchukua decoction, usila au kunywa kitu kingine chochote. Na hivyo kunywa kila siku mpaka mchanganyiko utaisha. Kozi hiyo hufanyika kila baada ya miaka mitano. Inakuza kupoteza uzito, kimetaboliki huongezeka, mwili husafishwa na sumu, mishipa ya damu huwa elastic. Chombo hiki huzuia maendeleo ya sclerosis, mashambulizi ya moyo, shinikizo la damu na magonjwa mengine mengi.

Chai iliyotengenezwa na majani ya jordgubbar mwitu, viuno vya rose na raspberries ina mali bora ya kuzuia kuzeeka. Hii ni njia bora ya watu ya kurejesha mwili na ngozi nyumbani, kwani mimea hii inaamsha awali ya estrojeni, homoni inayojulikana ya ujana na uzuri. Vidhibiti vya estrojeni kiwango bora unyevu kwenye ngozi, hurekebisha muundo wa collagen na inawajibika kwa usambazaji wa damu kwa ngozi.

Chombo cha kuzuia kuzeeka. Mchanganyiko wa mmea mkubwa kwa kiwango cha kijiko 1 kwa glasi 1 ya maji, chemsha kwa dakika 2, kuondoka kwa dakika 40. Kunywa kwa asidi ya chini katika fomu ya joto dakika 20 kabla ya chakula. Katika hyperacidity- wakati wa kula. Kwa watu zaidi ya 40 - ulaji wa kila siku. Chukua mapumziko ya kila wiki kila baada ya miezi 2.

Njia ya watu ya kurejesha mwili mimea ya dawa. Kusaga na kuchanganya aina nne za mimea ya dawa - yarrow, immortelle, chamomile, birch buds, gramu mia moja kila mmoja. Brew kijiko cha dessert cha mchanganyiko na 300 ml ya maji ya moto na simmer katika umwagaji wa maji kwa dakika 6-15. Kunywa mara tatu kwa siku, 100 ml dakika 30 kabla ya chakula, mpaka mchanganyiko mzima umetumiwa. Inakuza utakaso na utendaji bora wa ini, figo, mishipa ya damu, tumbo, inaboresha kimetaboliki. Chombo hiki kinaweza kutumika mara moja kila baada ya miaka 5.

Njia ya watu ya kurejesha mwili na mimea ya dawa. Mkusanyiko unachangia urejesho wa nguvu za kimwili na kiakili, kuongeza muda wa maisha marefu. Kusaga na kuchanganya kwa kiasi sawa shina za shamba la talaban, matawi ya maua ya sainfoin, maua na majani ya buckwheat, majani ya walnut, shina za echinacea purpurea, nyasi za knotweed ya kawaida. Mimina kijiko moja cha mchanganyiko na glasi ya maji (200 ml), chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 5, kuondoka kwa masaa 4. Chukua 50 - 100 ml mara 3-4 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula. Kozi ya uandikishaji ni miezi 1 - 1.5 kila robo mwaka. Mkusanyiko huu wa ustawi pia hutumiwa kuzuia kutokuwa na uwezo, magonjwa ya uchochezi. mfumo wa genitourinary, polyarthritis ya kimetaboliki, gastritis na shinikizo la damu.

Njia ya watu ya kurejesha mwili na sage ya dawa. Gramu 90 za mimea ya sage, gramu 300 za pombe, gramu 400 za maji zinasisitiza kwa siku 40 kwenye jua kwenye chombo cha kioo kilichofungwa. Chukua kijiko 1 cha maji, asubuhi na jioni. Tincture hii inapendekezwa kwa wazee.

Njia ya kitamaduni ya kufufua mwili na chipukizi za nafaka. Inaweza kuwa nafaka, oats, ngano. Kabla ya nafaka kulowekwa kwa maji kwa ajili ya kuota, lazima ioshwe vizuri kwa wingi maji safi. Nafaka zinazojitokeza wakati huo huo zinapaswa kutupwa mbali, kwa kuwa tayari zimekufa na hazitafaidika na mwili. Baada ya hayo, nafaka inapaswa kuwekwa kwenye sufuria na kufunikwa na chachi ya mvua. Chipukizi itaonekana baada ya siku moja, urefu wa 1 mm. Chipukizi kubwa hazifai tena. Kila siku unahitaji kuchukua gramu 50 za mimea kama hiyo. Osha nafaka zilizoota vizuri kabla ya matumizi. Maji ambayo uliloweka nafaka hayapaswi kuliwa kimsingi. Nafaka iliyopandwa husaidia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili, kwa kuongeza, inasaidia kudumisha nguvu na nishati siku nzima na inachangia uponyaji wa kasi majeraha.

Rejuvenation ya mwili na ginseng. Ginseng hutumiwa kuongeza muda wa vijana na maisha, pamoja na wakala wa tonic na kuimarisha kwa matibabu magonjwa mbalimbali kati mfumo wa neva, kuongeza ufanisi na upinzani wa mwili kwa hali zenye mkazo. Kuchukua katika vuli na baridi ni ufanisi zaidi.
Nambari ya mapishi 1. Kuchukua gramu 10 za ginseng kwa 100 ml ya pombe 70% na kusisitiza kwa wiki 2-3, itapunguza, chujio na kuhifadhi mahali pa giza kwenye chupa giza. Chukua matone 15-25 mara 2-3 kwa siku dakika 30 kabla ya milo. Haipendekezi kuichukua kabla ya kulala au jioni.
Nambari ya mapishi 2. Chukua gramu 50 za mizizi ya ginseng, mimina tamu iliyochemshwa kwa masaa 3 maji baridi, kisha saga, panda ndani ya chupa na 500 ml ya vodka (40%) na uondoke kwa siku 20 mahali pa giza. Chukua 10 ml dakika 30 kabla ya milo mara moja kwa siku. Kozi ya matibabu ni siku 30-40.

Ufufuo wa mwili na mizizi ya Eleutherococcus. Mizizi ya Eleutherococcus katika athari yake kwenye mwili iko karibu na ginseng, hata ina faida fulani juu yake. Inatumika kama tonic kwa kufanya kazi kupita kiasi. Inaongeza upinzani wa mwili, huchochea utendaji wa akili, husisimua mfumo wa neva, hupunguza sukari ya damu na shinikizo la damu, huongeza acuity ya kuona, inaboresha kusikia, normalizes usingizi. Eleutherococcus ni kinyume chake katika migogoro ya shinikizo la damu na hali ya homa. dondoo la kioevu juu ya pombe kuchukua matone 20-30 na maji mara 3 kwa siku baada ya chakula. Kozi ni siku 30, mapumziko ya siku 15, baada ya hapo unaweza kuanza tena kuchukua. Athari kubwa zaidi kuzingatiwa baada ya siku 15 za kulazwa.

Rejuvenation ya mwili na mizizi ya dhahabu. Rhodiola rosea (mizizi ya dhahabu) ni zaidi dawa kali kuliko ginseng na eleutherococcus. Inatumika kwa hypotension, impotence, overwork. Tumia dondoo ya pombe na tincture. Rhodiola rosea ni kinyume chake katika msisimko wa neva, shinikizo la damu, hali ya homa, haijachukuliwa mchana.
Maandalizi ya tincture: saga gramu 10 za mizizi kavu, mimina gramu 500 za maji. Chukua kijiko mara 2-3 kwa siku.
Maandalizi ya dondoo: gramu 10 za mizizi kwa gramu 100 za vodka, kuondoka kwa siku 5-10. Chukua matone 5-8 mara 3 kwa siku kabla ya milo. Kozi 10 - 20 siku.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Chambua vichwa 10 vikubwa vya vitunguu (vichwa, sio karafuu) na saga kwenye grinder ya nyama au kwenye blender, punguza maji kutoka kwa mandimu 10 na uchanganya yote na lita 1. asali ya asili. Funga kifuniko na uondoke mahali pa giza baridi kwa wiki. Chukua dawa hii mara moja kwa siku kwenye tumbo tupu, vijiko 4. Zaidi ya hayo, inapaswa kuliwa polepole, kijiko kwa kijiko, kunyonya asali kinywa. Kiasi hiki kinapaswa kutosha kwa miezi miwili, baada ya hapo unaweza kuchukua mapumziko.

Mchanganyiko halisi wa kichawi wa kupambana na kuzeeka hupatikana kutoka kwa bidhaa zifuatazo: asali - kilo 1, mandimu - vipande 4, vitunguu - vichwa 3, mafuta ya linseed - 200 ml. Kusaga vitunguu iliyokatwa na mandimu (2 iliyosafishwa na 2 na zest) kwenye grinder ya nyama au blender, ongeza asali na mafuta, changanya kila kitu na kijiko cha mbao na uhamishe kwenye jarida la glasi. Hifadhi bidhaa kwenye jokofu na uchukue mara 3 kwa siku, kijiko 1 nusu saa kabla ya chakula. Baada ya muda fulani, ngozi ya uso na mwili mzima itakuwa laini na hariri, hali ya kucha na nywele itaboresha.

Mapishi ya Tibetani kufufua mwili. Mnamo 1971, wafanyikazi wa UNESCO, walipokuwa wakichunguza Tibet, waligundua kwenye magofu monasteri ya kale vidonge vya udongo na maelezo ya kichocheo cha kurejesha mwili.
Kusaga gramu 350 za vitunguu iliyosafishwa hadi laini, basi wacha kusimama mahali pa giza hadi kioevu kionekane. Kisha chukua gramu 200 za sehemu ya kioevu zaidi, ongeza 200 ml ya pombe ya matibabu kwake (hakuna mbadala inayoweza kutumika) na uweke mahali pa giza baridi kwa siku 10. Baada ya siku 10, itapunguza tincture kitambaa mnene au tabaka kadhaa za chachi na uomba kulingana na mpango huu:

Kuchukua tincture dakika 20 kabla ya chakula. Ni lazima diluted katika 50 ml ya maziwa baridi. Kuanzia siku ya 11, tincture inachukuliwa kabla ya chakula, matone 25 mara tatu kwa siku. Katika hali hii, chukua mapumziko ya tincture. Kozi hii ya kuzaliwa upya inarudiwa kila baada ya miaka sita. Kwa kuongeza, tincture inapaswa kutayarishwa katika msimu wa joto, wakati vitunguu bado ni safi. Wakati mwingine kuchukua tincture hii husababisha kuzidisha kwa magonjwa anuwai. Katika kesi hiyo, mapokezi yanapaswa kusimamishwa na kwenda kwa daktari.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Changanya ndani sehemu sawa sage na lavender majani kwa uzito. Mimina gramu 100 za mchanganyiko kavu na lita 1 ya divai nyekundu kavu, kusisitiza mahali pa giza, baridi kwa wiki 2, kutikisa yaliyomo mara kwa mara, shida, itapunguza wengine. Mvinyo hii husaidia kuacha kupungua kwa senile. Chukua gramu 30-50 asubuhi na jioni dakika 30-40 kabla ya chakula.

Balm ya wanawake - hufufua, inaboresha rangi, huongeza shughuli za ngono na kurejesha uwezo wa kuzaa watoto. Mimina vikombe 2 vya divai ya asili nyeupe kwenye bakuli la enamel, weka kichwa cha vitunguu safi mahali hapo na chemsha kwa moto mdogo kwa nusu saa. Baridi, ponda vitunguu vya kuchemsha na uma hadi gruel, na kumwaga utungaji mzima kwenye chupa ya giza iliyoandaliwa. Kusubiri kwa mwezi kamili na kuchukua dawa kwa siku tatu katika kijiko nusu saa kabla ya chakula cha mchana, chakula cha jioni na kabla ya kulala. Fanya hivi baada ya kila mwezi kamili. Ili kuongeza athari ya kuzaliwa upya, inashauriwa pia kuchukua dawa hii kwa siku tatu mwanzoni mwa kila muongo wa mwezi: 1, 2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 23. kusaidia kuchelewesha mwanzo wa kukoma hedhi.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Viungo: asali ya nyuki - gramu 200, juisi ya karoti - gramu 200, maji ya limao - gramu 200, juisi ya beet - gramu 200, cognac - 200 gramu. Punguza juisi kutoka kwa mboga mboga na uimimishe tofauti kutoka kwa kila mmoja. Changanya karoti na maji ya limao na asali na cognac na kisha kuongeza juisi ya beetroot. Mimina ndani ya chupa ya giza, funga kwa ukali na uweke kwenye jokofu. Chukua kijiko 1 dakika 30 kabla ya milo mara 3 kwa siku. Tikisa kabla ya matumizi. Kozi - mwezi 1.

Juu sana kichocheo cha ufanisi kwa ajili ya utakaso na rejuvenation ya mwili "Kioo Saba". Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya kioo kila mmoja: asali, maji ya limao, juisi ya vitunguu, juisi ya radish (ni vyema kuchukua radish nyeusi), juisi ya karoti, juisi ya beet na juisi ya Cahors. Hifadhi mchanganyiko kwenye jokofu na kuchukua kijiko 1 mara 3 kwa siku baada ya chakula. Kurudia matibabu na elixir hii haipaswi kuwa mapema zaidi ya miezi 2.

"Kunywa ini ya muda mrefu" Vijiko 2 vya matunda kavu ya elderberry nyeusi kumwaga lita 1 ya baridi. maji ya kuchemsha. Huko pia kuongeza vijiko 5 vya asali na chemsha kwa dakika 5 - 6, shida. Kunywa moto mara 2 kwa siku kwa 1/2 kikombe.

Njia ya kurejesha mwili wa Kibulgaria mganga wa watu Peter Dimkov. Kwa siku tatu unahitaji kula tu saladi ya karoti iliyokolea asali kidogo, maji ya limao mapya yaliyokamuliwa na matunda. Kwa mfano, apple. Saladi hii inapaswa kuliwa kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Siku ya nne, mkate na viazi huletwa kwenye lishe, na kupikwa kama unavyopenda: kuchemshwa, kuoka, kukaanga. Na kutoka siku ya tano, lishe yako inarudi kwenye kozi yake ya kawaida. Fanya "upakuaji" kama huo mara moja au mbili kwa mwezi.

Changanya 1 kikombe punje karanga za pine, 1/2 kikombe walnuts, gramu 500 za zabibu nyeupe zilizopigwa, gramu 50 za viuno vya rose nyekundu, gramu 500 za asali ya Mei na gramu 500 za vodka. Weka mahali pa giza baridi kwa siku 10. Tikisa mara kwa mara. Kuchukua kijiko 1 dakika 10-15 kabla ya chakula, bila kukatiza mapokezi kwa siku moja, mpaka utumie tincture yote.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Kuchukua glasi moja ya juisi - karoti, beet na radish nyeusi. Changanya, ongeza glasi ya asali na kumwaga mchanganyiko na lita moja ya vodka. Acha kusisitiza kwa wiki mbili mahali pa giza. Baada ya wiki mbili, mimina kwa uangalifu kwenye chupa safi, utupe sediment. Kuchukua kijiko moja mara 2-3 kwa siku dakika 20-30 kabla ya chakula. Rudia kozi miezi sita baadaye.

Mimina gramu 250 za karanga za pine kwenye jarida la glasi lita, uwajaze na gramu 250 za sukari na kumwaga 250 ml ya vodka. Acha kwa wiki, kutikisa mara kwa mara. Futa kioevu, na kumwaga karanga zilizobaki tena na vodka, kusisitiza na kukimbia, kama mara ya kwanza. Kwa hivyo kurudia mara mbili. Changanya huduma zote 3 na kunywa kijiko 1 mara 3 kwa siku kabla ya milo kwa wiki 3.

Kuhuisha Elixir. Katika glasi isiyo na kaboni maji ya madini ongeza kijiko 1 cha asali, kipande cha limao na kijiko cha 1/2 jeli ya kifalme(ikiwa katika vidonge, basi moja). Kunywa asubuhi dakika 30 kabla ya kifungua kinywa.

Njia ya watu ya kurejesha mwili na chumvi. Mara mbili kwa wiki, futa mwili mzima na mchanganyiko wa chumvi na kefir au maziwa ya sour. Chumvi ina mali ya juu ya usafi, hudumisha uimara na elasticity ya ngozi, huilinda kutokana na kufifia mapema.

Elixir ya vijana. Changanya 100 ml maji ya limao, gramu 200 za asali na 50 ml ya mafuta ya mboga, ikiwezekana mafuta ya mafuta na kuchukua kijiko 1 kwenye tumbo tupu. Hutaonekana tu kijana, lakini hutawahi kujua ni nini ugonjwa wa sclerosis.

Njia ya watu ya kurejesha mwili. Tupa karafuu 2 za vitunguu zilizokatwa kwenye glasi ya maziwa. Bila kuleta kwa chemsha, toa kutoka kwa moto, kuondoka kwa dakika 10, kisha kunywa na vitunguu. Kunywa mara moja kwa wiki kwenye tumbo tupu. Hii ni mojawapo ya njia zilizotumiwa katika siku za zamani za kusafisha na kurejesha mwili.

Changanya viini 5 mayai ya kware, kijiko 1 cha chai mafuta ya vitunguu, gramu 50 za biokefir. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu dakika 30 kabla ya chakula.

kunywa mbichi juisi ya viazi Vijiko 3-4 asubuhi juu ya tumbo tupu kwa wiki 3.

Umwagaji wa kufufua na bran. Katika maji ya kuoga na joto la 37-38 ° C, ongeza decoction pumba za ngano. Jinsi ya kuandaa decoction: mimina kilo 2 cha bran na maji (5 l), chemsha, shida na kumwaga ndani ya umwagaji. Kuoga kwa dakika 15 - 20, kisha lubricate ngozi mafuta ya almond. Umwagaji wa bran sio tu una athari ya kurejesha, lakini pia hupunguza na hufanya ngozi kuwa imara.

Tatizo la maisha marefu na afya limefanyiwa kazi kwa undani kabisa na B.V. Bolotov, mwandishi wa kitabu cha Immortality is Real. Anaweka sheria tano kusaidia kuzuia uzee:
1. Kuongezeka kwa idadi ya seli changa (kulingana na matumizi sahihi chumvi).
2. Mabadiliko ya slags katika chumvi (yatokanayo na asidi).
3. Kuondolewa kwa chumvi (matumizi ya alkali salama).
4. Kupigana dhidi ya microbes pathogenic.
5. Urejesho wa viungo vilivyodhoofika.

Cryotherapy - matibabu ya baridi ni njia bora ya kurejesha mwili kutokana na athari za mitaa - kuongeza mtiririko wa damu ya uso. Inasisimua kinga na mfumo wa endocrine, ina analgesic, anti-inflammatory, anti-edema na madhara ya antispasmodic, inakuza kueneza kwa damu na vipengele vya kazi vya kibiolojia - endorphins. Kutokana na uanzishaji wa mifumo yote ya udhibiti, mwili hurejesha uwezo wa kujitegemea kufanya "ukaguzi" wa ukiukwaji uliopo na kuwaondoa.

Urejesho wa mwili mbinu za watu inalinganisha vyema sio tu na upatikanaji wake na gharama ya chini, lakini pia na athari ya muda mrefu, ya kudumu. Maandalizi yaliyoandaliwa nyumbani kutoka kwa bidhaa za asili na mimea mara nyingi hufanya kazi bora zaidi kuliko creams na madawa maarufu zaidi. Ufufuo wa mwili ni kazi ambayo lazima ifanyike katika maisha yote ya ufahamu. Fanya marafiki na asili na kurejesha upya kwa njia za watu itakuwa na athari yake ya kichawi kwenye mwili wako.

Rejuvenation ya mwili nyumbani, kwanza kabisa, inapaswa kuanza kutoka ndani. Sumu ambazo hujilimbikiza katika mwili wetu husababisha kuzeeka mapema ngozi na yote viungo vya ndani. Kwa hiyo, hatua ya kwanza kwenye njia ya vijana inapaswa kuwa kusafisha mwili wa sumu. Kuna mapishi mengi tofauti kwa hili. tiba za watu. Hapa kuna baadhi yao:

• juisi ya aloe, mafuta ya mboga na asali ya kioevu. Bidhaa zote zinachukuliwa kwa uwiano wa 1: 1: 1, 1 tbsp. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu;
• decoction ya mmea, kuingizwa kwa dakika 40;
• chai kutoka kwa majani ya birch;
• ukusanyaji wa mitishamba ya chamomile, immortelle, wort St John na birch buds;
• chai kutoka kwa majani ya jordgubbar, viuno vya rose na raspberries.

Wakati muhimu sana Tahadhari maalum toa matumbo, kwa sababu ndiye anayeondoa kila kitu kutoka kwa mwili vitu vyenye madhara. Ndiyo maana ni muhimu sana kuifanya ifanye kazi vizuri. Kwa peristalsis ya kawaida, ni muhimu kutumia iwezekanavyo mboga safi na matunda yenye nyuzinyuzi nyingi. Aina mbalimbali za juisi mpya zilizobanwa na vinywaji vya matunda pia ni muhimu sana. Kwa kuongeza, unahitaji kunywa angalau lita 1.5-2 za maji safi safi kwa siku, ambayo huondoa kikamilifu sumu kutoka kwa mwili.

Ili kurejesha mwili nyumbani, ni muhimu pia kuweka utaratibu mfumo wa moyo na mishipa. Kwa hili, ni muhimu kuimarisha moyo na kusafisha vyombo. Kwa mfano, unaweza kuandaa infusion ifuatayo: kusagwa sindano za pine(vijiko 5), hawthorn au rose ya mwitu (vijiko 2); peel ya vitunguu. Mchanganyiko wa horseradish, limao na vitunguu vinafaa kwa kusafisha vyombo. Bidhaa zote zilizokatwa lazima zimwagike na maji baridi ya kuchemsha na kusisitizwa kwenye jokofu kwa siku. Kisha kuchukua mara 3 kwa siku kwa 1 tbsp. l. kabla ya milo, kula asali.

Urejesho wa nje wa mwili

Ugumu utasaidia kurejesha ujana kwa mwili nyumbani. Maji baridi na hewa itasaidia kuamsha vikosi vya ulinzi viumbe. Kwa kuunga mkono uzuri wa nje na vijana ni muhimu. Bafu ni kamili kwa hili. chumvi bahari au decoction ya oat bran. Athari za uchovu kwenye uso zitasaidia kuondoa rubdown na cubes za barafu. Ni bora ikiwa barafu imetengenezwa kutoka kwa decoctions mimea ya dawa: chamomile, lemon balm, parsley, calendula, yarrow, birch buds au chai ya kijani. Pantries ya asili ni tajiri sana mimea ya dawa kwamba kila mtu atapata chombo kinachofaa kwa ajili yake mwenyewe.

Kwa njia hiyo iliyounganishwa, ufufuo wa mwili nyumbani hufanyika bila matumizi ya madawa mbalimbali ya kemikali na synthetic, ambayo ni faida isiyoweza kuepukika. njia hii. Matumizi ya tiba za watu yamejaribiwa kwa karne nyingi, ambayo ina maana kwamba inasaidia sana kuhifadhi na kuongeza muda wa uzuri na vijana si tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani.

SIRI KUU YA DAWA YA CHINA YA KURUDISHA MWILI AKIWA NA UMRI WOWOTE MITANO MAZOEZI ILI KUONGEZA NGUVU HARAKA NA KURUDISHA KIUNGO CHA NDANI.

Katika sehemu hii, tutazungumza juu ya mazoezi matano mazuri ambayo yaliundwa na daktari maarufu wa China Hua Tuo ili kuweka viungo vyako vya ndani katika hali kamili ili kufurahiya afya na ujana wa mwili wako kwa miaka mingi. Mazoezi haya matano yameunganishwa kuwa changamano moja (ingawa kila moja ya mazoezi yanaweza kufanywa kando ili kusisimua kiungo chake kinacholingana) kinachoitwa Michezo Mitano ya Wanyama, kwa Kichina Wuqinxi. Kila zoezi linaiga harakati za mmoja wa wanyama watano na linahusishwa na chombo maalum cha ndani. Kwa nini wanyama? Ukweli ni kwamba tayari katika wakati wa Hua Tuo, waganga wa Taoist waliamini kwamba watu wamepoteza uhusiano wao na asili. Hasa kwa sababu ya sababu hii mtu wa kisasa hajui jinsi ya kulinda mwili wake, kudumisha afya. Wanyama wanawasiliana mara kwa mara na wanyamapori. Wamehifadhi silika za asili zinazowaruhusu kuishi maisha ya afya kulingana na mazingira yao. Katika siku za nyuma, watu pia walikuwa na uwezo huu, lakini baada ya muda walipoteza ujuzi huu. Kwa hiyo, kwa kweli, tunachohitaji ni kukumbuka kile ambacho tumesahau zamani sana. Wachina hata wana hadithi juu ya uwepo wa nasaba ya Yao karibu miaka elfu nne na nusu iliyopita. Hadithi inasema kwamba siku hizo watu waliishi miaka 800. Je, ni hivyo? Hatujui. Kwa hali yoyote, hadithi hii imekuwa ishara ya maisha marefu nchini China. Lakini tunajua kwa hakika kwamba tayari katika karne ya tatu BK, Dk. Hua Tuo aliunda mfumo wa mazoezi ambao umekuja siku zetu chini ya jina "Michezo ya Wanyama Watano" na leo ni mojawapo ya mifumo maarufu zaidi ya afya ya qigong. si tu nchini China bali duniani kote. Kisasa Utafiti wa kisayansi uliofanywa na wanasayansi wa China katika kipindi cha miaka 11 iliyopita wamethibitisha upekee na ufanisi wa mfumo huu wa mazoezi ya kuhuisha mwili wa binadamu kwa ujumla na kwa miili ya mtu binafsi na mifumo ya miili yetu. Lakini mambo ya kwanza kwanza. Kwa hiyo, ni wanyama wa aina gani katika swali? Mnyama wa kwanza ni tiger. Ya pili ni kulungu. Ya tatu ni dubu. Ya nne ni tumbili. Ya tano ni crane. Kama unavyoona, zote zinajulikana kwetu na zinatambulika kwa urahisi. Unaweza kuuliza kwa nini wanyama hawa haswa? Kwa sababu kila moja yao inalingana na moja ya viungo kuu vitano vya ndani katika mwili wa mwanadamu. Tiger inahusiana na ini. Kulungu mwenye figo. Kubeba na wengu. Tumbili kwa moyo. Crane na mapafu. Kulingana na dawa za Kichina, viungo hivi vitano ni muhimu kwa kufikia maisha marefu na kujiweka katika sura kamili. Ikiwa viungo hivi vitano ni vya afya na kwa usawa, basi mwili wako una usawa na hauwezi kukabiliwa na magonjwa, wewe ni daima katika hali bora. hali ya kimwili na hali nzuri - furaha na nguvu. Hivi karibuni utaona kwamba kila moja ya mazoezi matano ina lengo na kazi yake, ambayo tutatekeleza katika mchakato wa kufanya mazoezi. Dawa ya Kichina inaamini kuwa kati ya viungo kuna mwingiliano wa udhibiti na utii kwa mujibu wa mali ya vipengele vitano. Kulingana na uchunguzi, waganga wa kale walipewa viungo fulani mali ya vipengele vya msingi: moyo unafanana na moto, ini kwa kuni, wengu duniani, mapafu kwa chuma, na figo kwa maji. Kutoka kwa mtazamo wa nadharia ya vipengele vitano, jambo kuu ni usawa. Ukosefu au ziada ya nishati katika moja ya viungo huvuruga usawa na husababisha ugonjwa. Kwa hivyo, kwa mfano, sababu ya "kuongezeka kwa moto" ndani ya moyo inaweza kuwa moyo yenyewe (kwa mfano, katika joto la majira ya joto), lakini ndani wakati wa baridi sababu ya hii inaweza kuwa "ukosefu wa qi" katika figo (figo - maji): maji hudhibiti moto, ikiwa kuna maji kidogo, moto huongezeka. Katika chemchemi, ini imeamilishwa - mti, mti hutoa moto, ambayo pia inaweza "kuimarisha moto" ndani ya moyo. Mahusiano kama haya ni ngumu sana kuelezea. Inachukua daktari wa Kichina miaka, ikiwa sio miongo kadhaa, kubaini hili. Kujua nadharia ya vitu vitano vya msingi sio rahisi, lakini usikate tamaa ikiwa hauelewi kiini chake cha kina, kwa sababu hii haitakuzuia kutumia vibaya mwili wako kwa msaada wa mazoezi ya Dk Hua Tuo, ambaye hapo awali. aliweka kanuni hizi katika mfumo wake wa mazoezi "Michezo Mitano ya Wanyama" ". Hebu tuone jinsi kila moja ya mazoezi matano ya tata hii yanahusiana na nadharia ya vipengele vitano kuhusiana na mwili wako. Zoezi la kwanza linaitwa "Mchezo wa Tiger" Kama ilivyotajwa hapo awali, tiger inalingana na ini. Ikiwa tunazingatia uhusiano wa ini na vipengele mazingira, tunaona kwamba ini inahusishwa na mti na kila kitu kinachogusa mti. Kwa kuiga harakati za tiger, utasikia roho ya tiger: nguvu na nguvu zake. Kufanya mazoezi ya kwanza kutaimarisha roho yako na kujaza nishati iliyopotea. Kulingana na dawa za jadi za Kichina, kila moja ya viungo vitano vya ndani vinalingana na viungo vya hisia. Ini inalingana na macho. Kwa maneno mengine, kwa kufanya mazoezi ya "Mchezo wa Tiger", unaboresha maono wakati huo huo. Tunaweza kusema kwamba ini inayofanya kazi vizuri itaongeza kuelezea na kung'aa kwa macho yako. Mfumo wa mwili unaofanana kwa zoezi hili ni tendons. Ikiwa unahisi ugumu katika mwili, basi kuimarisha tendons ni muhimu sana. Kwa sababu dawa ya Kichina inaamini kwamba baada ya thelathini mfumo wa misuli mwili wetu huacha kuendeleza, wakati tendon inaweza kudumishwa katika hali bora mpaka Uzee. Hii ina maana kwamba tendons zinahitaji kupewa uangalifu mkubwa ikiwa hatutaki kugeuka kuwa wazee dhaifu kabla ya wakati. Hisia muhimu zinazohusiana na ini ni hasira, hasira, hasira. Ikiwa nishati ya ini ni ndogo, ni rahisi kutosawazisha au kukasirisha mtu. Kwa hiyo, zoezi la Mchezo wa Tiger sio tu kuboresha utendaji wa ini yako, lakini pia kuondokana na hisia za uharibifu. Mwanzoni mwa mzunguko wa hedhi, wanawake huwashwa kwa urahisi. Hii ni kwa sababu ya upotezaji wa damu ambayo hutolewa na ini. Ini hupoteza unyevu - mwanamke ana hasira. Ndiyo maana wanawake wengi wanaweza kufaidika na zoezi hili. Zoezi la pili linaitwa "Mchezo wa Kulungu." Zoezi hili huimarisha figo. Katika mpango wa vipengele vitano, figo zinahusiana na maji. Maji yanaashiria dhana ya "ching" - kiini, mbegu, kiini. Hii ni aina ya nishati ya asili ambayo tunapokea kutoka kwa wazazi wetu wakati wa mimba na ambayo haiwezi kujazwa tena, kwa sababu imetolewa kwetu mara moja. Kwa umri, kiasi cha nishati hii hupungua, hivyo watu ambao wamejifunza kuokoa, kuokoa, kuishi kwa muda mrefu. Fikiria kulungu. Huyu ni kiumbe mpole sana, mwenye neema. Misogeo laini na ya kupendeza ya zoezi la Deer Play itakusaidia kudumisha nguvu yako ya kutetemeka na kuchelewesha mchakato wa kuzeeka katika mwili wako. Kiungo cha hisia kinacholingana na figo ni sikio. Imeonekana kwa muda mrefu kuwa sura ya sikio inafanana na sura ya figo. Kwa hiyo, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya kusikia pia. Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na tinnitus, ikiwa kusikia kwako kuna shida au kama masikio yako yanaumiza, matatizo haya yote yanahusiana na kazi sahihi figo. Kwa kufanya zoezi hili, hutaboresha tu kazi ya figo, lakini pia kuzuia matatizo ya kusikia. Mfumo wa mwili unaolingana na zoezi hili ni mifupa. Hali ya mifupa yako inategemea utendaji mzuri wa figo. Kulungu na mifupa vinahusiana vipi? Rahisi sana: kulungu hufanya harakati za neema, laini, za amplitude, na hii inahitaji shinikizo kwenye mifupa, kunyoosha na kukandamiza. Hii inaboresha mzunguko wa nishati kwenye mifupa. Hisia kuu ni hofu. Yatokanayo na hofu ina maana kiwango cha chini nishati katika figo. Ndio sababu, kwa hofu kali, mtu anaweza kupata uzoefu kukojoa bila hiari, kwa kuwa figo husaidia kurekebisha maji katika mwili wako. Kwa kuimarisha figo unapunguza athari mbaya hofu juu ya mwili wako katika hali yoyote ya maisha. Tunaangalia tu baadhi ya vipengele vya mazoezi ya mazoezi haya, ambayo itasaidia kuelewa ni kiasi gani afya yako inahusiana na viungo kuu vya ndani. Zoezi la tatu linaitwa "Mchezo wa Dubu." Katika mwili wetu, dubu inahusishwa na wengu, na wengu unahusishwa na dunia. Tangu nyakati za zamani, imekuwa kawaida nchini Uchina kusema: "Ili kuponya ugonjwa, unahitaji kuanza na wengu na tumbo", "Ikiwa wengu ni mgonjwa, basi uwezo wa kutumia viungo vinne kawaida hupotea." Kauli hizi zina maana ya kina: Tumbo na wengu, kuwa viungo vilivyounganishwa, vinahusika na usindikaji na usambazaji wa virutubisho. Ikiwa kazi hizi zimeharibika, basi viungo vingine vyote vinateseka na, kwa sababu hiyo, magonjwa yanaendelea. Kwa hiyo, ili kudumisha afya na kutibu kwa mafanikio ugonjwa wowote, kwanza kabisa, unapaswa kutunza utendaji kazi wa kawaida viungo vinavyopa mwili nishati - kuhusu tumbo na wengu. Wengu huchukua virutubisho vilivyomeng’enywa na kuvipitisha kwenye moyo, mishipa ya damu na mapafu. Aidha, vitu hivi husambazwa ili kulisha ngozi, nywele, mishipa, misuli na miundo yetu mingine.Ikiwa kusikia kwako ni kuharibika au masikio yako yanaumiza, matatizo haya yote yanahusishwa na vibaya kazi ya figo. Kwa kufanya zoezi hili, hutaboresha tu kazi ya figo, lakini pia kuzuia matatizo ya kusikia. Mfumo wa mwili unaolingana na zoezi hili ni mifupa. Hali ya mifupa yako inategemea utendaji sahihi wa figo. Kulungu na mifupa vinahusiana vipi? Ni rahisi sana: kulungu hufanya harakati za neema, laini, za amplitude, na hii inahitaji shinikizo kwenye mifupa - kunyoosha na kukandamiza. Hii inaboresha mzunguko wa nishati kwenye mifupa. Hisia kuu ni hofu. Mfiduo wa hofu inamaanisha viwango vya chini vya nishati katika figo. Hii ndiyo sababu mtu ambaye anaogopa sana anaweza kukojoa bila hiari, kwani figo husaidia kutengeneza maji maji mwilini mwako. Kwa kuimarisha figo, unapunguza athari mbaya ya hofu kwenye mwili wako katika hali yoyote ya maisha. Tunaangalia baadhi tu ya vipengele vya mazoezi ya mazoezi haya, ambayo itasaidia kuelewa ni kiasi gani afya yako inahusiana na viungo kuu vya ndani. Zoezi la tatu linaitwa "Bear Play." Katika mwili wetu, dubu inahusishwa na wengu, na wengu unahusishwa na dunia. Tangu nyakati za zamani, imekuwa kawaida nchini Uchina kusema: "Ili kuponya ugonjwa, unahitaji kuanza na wengu na tumbo", "Ikiwa wengu ni mgonjwa, basi uwezo wa kutumia viungo vinne kawaida hupotea." Taarifa hizi zina maana ya kina: tumbo na wengu, kuwa viungo vilivyounganishwa, vinahusika na usindikaji na usambazaji wa virutubisho. Ikiwa kazi hizi zinafadhaika, basi viungo vingine vyote vinateseka na, kwa sababu hiyo, magonjwa yanaendelea. Kwa hiyo, ili kudumisha afya na kutibu kwa mafanikio magonjwa yoyote, kwanza kabisa, mtu anapaswa kutunza utendaji wa kawaida wa viungo vinavyopa mwili nishati - tumbo na wengu. Wengu huchukua virutubisho vilivyomeng’enywa na kuvipitisha kwenye moyo, mishipa ya damu na mapafu. Aidha, vitu hivi vinasambazwa ili kulisha ngozi, nywele, mishipa, misuli na miundo mingine ya mwili wetu. Kama unaweza kuona, sehemu zote muhimu zaidi za mwili, kwa maana kamili ya neno, hutegemea kazi yenye ufanisi wengu. Kiungo cha hisia kinacholingana na wengu cavity ya mdomo. Mfumo wa mwili unaofanana na wengu ni misuli. Kutokana na matatizo na wengu, watu mara nyingi hupata udhaifu katika misuli na kupoteza kwa ujumla kwa nguvu. Shida hizi zote zitasaidia kutatua zoezi "Mchezo wa dubu." Zoezi la nne linaitwa "Mchezo wa Tumbili." Tumbili anahusiana na moyo. Moto unalingana na moyo. Kufanya mazoezi ya mienendo ya tumbili, tunaimarisha mishipa ya damu na kuboresha mtiririko wa damu, kwa sababu moyo unasukuma damu kila wakati. Moyo hutoa mwili virutubisho. Risala ya "Su-wen" inasema: "Moyo unajua damu na mishipa ya mwili." Dawa ya Kichina, kwa kuzingatia mwili wa binadamu kwa ujumla, na "vyombo" ina maana ya mfumo wa njia ambayo damu na qi huhamia. Tumbili ni mnyama mwenye kasi na laini. Vile vile, moyo husukuma damu, kwa sauti na daima. Hii ni muhimu sana kwa watu wanaougua shinikizo la juu au kutoka maudhui ya juu cholesterol katika damu kwa sababu mishipa ya damu kupanuliwa vya kutosha. Kiungo cha hisi kinacholingana na moyo ni ulimi. Kwa matatizo yoyote ndani ya moyo, ulimi una: rangi ya rangi - ukosefu wa qi na damu; nyekundu au kufunikwa na Bubbles - upungufu wa yin ndani ya moyo, yaani, ziada ya "Moto"; walijenga katika rangi ya zambarau giza au kufunikwa na matangazo ya giza - vilio vya damu. Msemo "Moyo unaonyeshwa kwa ulimi" kwa kawaida humaanisha kwamba, kwa mfano, wakati wa kiharusi, ulimi huwa haufanyi kazi na utamkaji wa hotuba huharibika. Zoezi la Mchezo wa Monkey ni mojawapo ya rahisi na zaidi njia zenye ufanisi saidia moyo wako kufanya kazi yake. Zoezi la tano linaitwa "Game of the Crane" Crane inahusishwa na mapafu. Katika nadharia ya vipengele vitano, mwanga unahusiana na chuma. Metal inalingana na nishati "qi", ambayo katika mazoezi ya qigong inamaanisha kuwa kupumua kunakuza mzunguko wa nishati hii. Kiungo cha hisia kinacholingana ni pua. Pua ni mlango wa mapafu. Mapafu ni chombo cha ndani, na pua ni chombo chake cha nje kinachofanana. Kwa hiyo, ikiwa unakabiliwa na magonjwa ya kupumua - bronchitis au pumu, kwa mfano - hii ni kutokana na kazi ya mapafu. Fikiria crane. Ndege hii hupanda shukrani kwa kupiga laini ya mbawa zake - hii ndio jinsi "unavyofungua" mapafu yako na kuwezesha mzunguko wa qi na damu. Ngozi na nywele pia huhusishwa na mapafu. Kuna watu wachache kabisa wanaosumbuliwa na matatizo ya ngozi ya uso na mwili. Wengi pia wanakabiliwa na upotevu wa nywele, nywele za kijivu - yote haya pia yanaunganishwa na mapafu, nishati ya mapafu. Zoezi la Crane Game litaimarisha mapafu yako na kurekebisha kazi zote zinazohusiana. Sasa ni wakati wa kufichua siri nyingine Dawa ya Kichina... tuzungumze kuhusu majira. Ukweli ni kwamba, kwa mujibu wa dawa za Kichina, kila chombo kinalingana na muda fulani mwaka, ambayo ni bora kwa kudumisha, kuboresha kazi ya mwili huu. Kwa sababu wakati huu wa mwaka mwili huu nyeti zaidi na hatari kwa mambo ya nje. Zoezi letu la kwanza ni Mchezo wa Tiger. Tiger inahusishwa na spring. Ninajua kuwa kuna watu wengi wenye shughuli nyingi kati yenu ambao hawana wakati wa kufanya mazoezi mara kwa mara seti kamili ya mazoezi matano. Lakini jaribu kufanya angalau zoezi hili katika chemchemi ili kusaidia ini yako. Ifuatayo, "Mchezo wa kulungu" - figo. Majira ya baridi ni wakati ambapo figo zako ziko hatarini zaidi. Tena, ikiwa ni mdogo kwa wakati, fanya mazoezi angalau moja wakati wa baridi - "Mchezo wa kulungu." Wacha tuendelee, majira ya joto ya Hindi. Msimu huu unahusishwa na wengu. Inalingana na "Mchezo wa Dubu". Katika majira ya joto, makini na moyo, juu ya harakati za tumbili. Katika vuli, jishughulishe na harakati za crane, ambayo ni nyepesi. Hakuna shaka kwamba mfumo huu wa mazoezi matano tu utakusaidia kuboresha afya yako. Lakini, kwa kuongeza, kuiga harakati za wanyama kwa kufanya mazoezi haya ya ajabu tayari ni ya kusisimua na ya kuvutia yenyewe. Kwa sababu ni nguvu ya asili kwamba wewe bwana. Katika mfululizo huu wa mawasilisho maalum, tumefahamishwa kwa dhana za msingi na mbinu za dawa za jadi za Kichina kwa taratibu kuzaliwa upya kwa asili na kuimarisha viungo vya ndani, ambavyo vinafaa kwa umri wowote. Kwa kutumia vidokezo na mbinu hizi, huwezi kupunguza tu michakato ya asili kuzeeka ambayo hutokea katika mwili wako, lakini pia kuongeza muda wa ujana wa mwili wako kwa miaka mingi, literally kugeuka nyuma saa. Ndiyo maana ni muhimu sana kufahamiana na dhana hizi rahisi na za busara za dawa za jadi za Kichina, ambazo zina miaka elfu tano ya ustaarabu wa Kichina nyuma yake.