Japanska metoda liječenja po točkama. Vrste Shiatsu masaže. Kako masirati lice

Shiatsu masaža je jedna od najpoznatijih japanskih tehnika akupresure. na osnovu prenosa nervnih impulsa do mozga pritiskom na određene tačke na tijelu. Uz pomoć masaže oslobađaju se mnogih bolesti unutrašnjih organa, mišićno-koštanog sistema, nervnog i endokrini sistem. Shiatsu tehnikom možete održati kožu lica mladolikom ili povećati poprsje. Ovaj postupak je vrlo popularan u mnogim kozmetičkim salonima, ali se može savladati i provesti samostalno kod kuće.

Pokazi sve

Japanska tehnika Shiatsu masaže

Shiatsu masaža je najpopularnija japanska tehnika u Rusiji. Njegov princip je pritisak prstima na određene tačke na telu: stomak, glava, leđa, udovi itd. Zbog tehnike se postupak naziva i akupresura.

Shiatsu je japanski za "pritisak prsta". Danas se ova tehnologija koristi u svrhu liječenja određene bolesti na različitim dijelovima tijela može se savladati kod kuće.

Japanska masaža se može pripisati inovacijama u ovoj oblasti akupresura, ovo je njegova modernija i poboljšana verzija. Za svaku osobu, ovisno o njegovoj fiziologiji, odabire se individualna shema za postupak.

Glavne metode uticaja

Tradicionalna medicina objašnjava pozitivan uticaj takvo liječenje složenim međuzavisnim refleksnim, neurohumoralnim, neuroendokrinim procesima reguliranim višim dijelovima centralnog nervni sistem ljudsko tijelo.

Prema Shiatsu metodi, masaža se izvodi pritiskom na biološki aktivne tačke na tijelu pacijenta prstima. Uticaj povoljno utiče na stanje kože, mišića, zglobova, kostiju i unutrašnjih organa.

U tehnici masaže koriste se dvije tehnike: maženje i ritmički lagani pritisak na tačke vrhovima prstiju ili dijelom dlana. Istovremeno, maser prenosi težinu tijela na prste i ruke. Manji dio zauzima maženje (10-20%), veći dio pritisak (80-90%).

U tehnici se pritisak izmjenjuje različitim prstima. Glavni radni prst je palac. Intenzitet pritiska varira od laganih dodira do intenzivnog pritiska sa odvajanjem vrha prsta od kože. Sila pritiska fluktuira od 5 do 10 puta u minuti. Masaža se takođe radi sa dlanovima obe ruke, preklopljenim jedan na drugi. Ovaj uticaj je jači, naziva se "ponderisani". Najčešće se koristi na terenu velikih mišića i zglobova.

Prilikom izvođenja shiatsua, prsti se ne smiju pomicati od mjesta pritiska ili pomicati naprijed-nazad po koži: to neće koristiti pacijentu i brzo će umoriti ruke masera.

Izbor prstiju kojima će se postupak izvoditi ovisi o lokaciji masiranog područja na tijelu pacijenta:

• masaža leđa se radi palcem, kažiprstom i srednjim prstima;
• za masažu lica koristite kažiprst, srednji i prstenjak;
• masaža stomaka se radi dlanovima.

Presing u shiatsu tehnici može biti:

• obični;
• koncentrirano;
• fleksibilan;
• stimulirajuće;
• povremeno;
• usisavanje.

Dlanovi se koriste za masažu bilo kojeg dijela tijela, izvodeći vibrirajuće pokrete.

Smjer pritiska pritiska je samo okomit na položaj tijela. Specijalista bira jačinu pritiska na osnovu bolesti pacijenta i njegovog dobrobiti. Ispravan je uticaj na tijelo kada postoji osjećaj koji graniči s bolom, ali ne prelazi u njega. Udarci, oštar, grubi pritisak, koji pacijentu nanose patnju i modrice, nisu dozvoljeni.

Kada se liječi Shiatsuom određene bolesti izaberite tačke koje su u neposrednoj blizini obolelog područja. U nekim slučajevima, posebno kod bolesti unutrašnjih organa, tačke se masiraju u blizini mjesta bolesti. Na primjer, izlaganje tačkama na stopalima liječi bubrege. Masaža lijeve ruke ublažava bolesti srca.

Trajanje jedne tačke pritiska u prosjeku traje 3-5 sekundi. Kurs masaže se sastoji od 7-10 sesija, nakon čega je neophodna mjesečna pauza.



Kako pronaći Shiatsu bodove

Poeni za Japanska masaža Shiatsu su po cijelom tijelu. Najčešće su to male rupice na zglobovima, područja između mišićnih vlakana, kostiju ili arterija. Pritiskom na njih smiruje tijelo, doprinosi razvoju vlastite pozitivne energije. Teško je tačno pronaći ove tačke bez nastavnika.

Iskusni stručnjaci vide ove točke, taktilno pronalaze njihovu lokaciju i mogu okom odrediti koje bolesti uznemiruju osobu.



Masaža lica

Japanska Shiatsu masaža lica stekla je svoju popularnost zbog svoje sposobnosti da sačuva svježinu, ljepotu i mladost kože. Savremeni kozmetolozi savetuju ženama da posvete 15-20 minuta dnevno da zagreju lice.

Uz pomoć ljekovite masaže možete:

• ubrzavaju procese regeneracije kože;
• zategnite oval lica;
• dati ton;
• vratiti boju.

Shiatsu masaža lica ne samo da održava glatkoću i elastičnost kože, već i poboljšava performanse probavni sustav, smanjuje učestalost glavobolja i stabilizuje endokrini sistem.

Glavne tačke za masažu lica su:

• na unutrašnjim uglovima očiju;
• u jamama iznad krila nosa;
• u jamama na spoju krila nosa i obraza;
• u udubljenjima duž ivice očne duplje;
• u malim udubljenjima na bočnim stranama larinksa.

Sve ove tačke imaju par koji se nalazi simetrično na drugoj polovini tela, tako da se masaža lica izvodi sa obe ruke. Prilikom djelovanja na tačke se koriste različite tehnike pritisak.

• presovanje;
• masaža;
• vibracija.

Koriste se različite metode ovisno o namjeni:

Target	Tehnike masaže
Riješite se bora na čelu	mala kružnim pokretima izvodite pokrete pritiskanja u sredini čela. Zatim 7 sekundi naizmjenično masirajte tačku koja se nalazi između obrva sa tri radna prsta (srednji, kažiprst i prstenjak).
Podmlađivanje očnih kapaka	Tri prsta, skupljena u prstohvat, pritiskaju tačku u sredini svake obrve. Djeluju oko 7 sekundi. Kako biste podigli spuštene vrhove obrva, svi pokreti se izvode u smjeru odozdo prema gore.
Uklonite bore u uglovima očiju ("vranine noge")	Do tačke koja se nalazi na vani oči, pritiskajte kružnim pokretima oko 5-7 sekundi. Kretanje treba da bude blago prema gore
Uklonite vrećice ispod očiju	Pritisnite tačku koja se nalazi na vodoravnoj liniji na dnu očne jabučice, na rubu orbite oko 5 sekundi
Glatki, čvrsti obrazi	7-sekundni pritisak na tačku na donjem rubu kostiju jagodičnih kostiju tonizira mišiće obraza
Meke, pune usne	Ritmično, vibrirajućim pokretima, pritisnite tačku koja se nalazi iznad gornja usna u zoni depresije. Takođe, masaža ovog područja pomaže da se osoba izvuče iz nesvjestice.
Uklonite "bore u obliku torbice" (oko usta)	Uglovi usana se masiraju vrhovima kažiprsta.
Jasno ovalno lice	Jastučići tri prsta, skupljeni u prstohvat, pričvršćuju se za bradu sa obe strane. Palac ostaje ispod i pritisnut je na vilicu, druga dva prsta se pomeraju prema slepoočnicama. Trajanje pritiska na tačke - 7 sekundi
Čvrst, mladalački vrat	U tu svrhu, tačke koje se nalaze na vratu 5 cm ispod ušne resice se stimulišu 3 sekunde. Stimulacija se radi u dva pristupa. Pomaže i u liječenju respiratornih bolesti.

Prilikom masaže lica uključene su takozvane "kraljevske tačke" čija stimulacija po efikasnosti zamjenjuje proceduru liftinga koja se izvodi u kozmetičkom salonu. Ove tačke uključuju:

1. 1. Tenyo koji ujednačava ton lica, ublažava natečenost lica i vrata.
2. 2. Coreo koji eliminiše opuštene obraze i uklanja bore.
3. 3. Sokkokušto stvara svojevrsni efekat zatezanja kože.



U prosjeku, trajanje sesije masaže ne bi trebalo biti duže od 20 minuta. Pogodnije je postupak izvoditi uveče, prije spavanja, jer u to vrijeme umorna koža lica najefikasnije reagira na odmor i opuštanje.

Shiatsu masaža lica je inovativna metoda očuvanja mladosti lica duge godine zahtijeva redovnu upotrebu.

Korekcija strabizma

U japanskoj tehnici "shiatsu" je kompleks akcija usmjerenih na obnavljanje vizuelne funkcije. Oko svakog oka postoji oko 10 aktivnih tačaka. Pritiskom prstiju na ove točke možete povećati vidnu oštrinu, smanjiti zamor očiju, postići dobri rezultati za ispravljanje strabizma ili za snižavanje intraokularnog pritiska.



Aktivne Shiatsu tačke oko oka

Svi pokreti se rade blagim pritiskom. Ne bi trebalo da izazivaju nelagodnost. Ne možete pritisnuti jako i snažno.

Algoritam masaže:

1. 1. Indeks, sredina, prstenasti prsti treba postaviti na ivicu gornje polovine očne duplje. Lagani pritisak na točku se vrši bez dodirivanja očna jabučica, u roku od 7 sekundi.
2. 2. Slične radnje se provode na donjoj polovini očne šupljine.
3. 3. Bezimeni i kažiprsti postavljena uz rubove obje obrve, i srednji prst- na sredini luka obrva. Udar na tačke traje 7 sekundi.
4. 4. Prsti se stavljaju na spoljašnji i unutrašnji uglovi očiju i lagano se pritiskaju vrhovima prstiju 7 sekundi.
5. 5. Pritisnite unutrašnja površina palcem na kapcima 10 sekundi.
6. 6. Savijte tri prsta u "štip" i djelujte tako što ćete pritisnuti sljepoočnice i malo niže na zigomatičnu kost 7 sekundi.

Prije vršenja pritiska na Shiatsu sistem pred očima potrebna je konsultacija oftalmologa. Doktor će dati precizne upute o mogućnosti korištenja tehnike za vraćanje vida. Nepravilna masaža može izazvati pogoršanje očnih bolesti i gubitak vida.

Sesije masaže su kontraindicirane u slučaju hipotenzije, infekcija vidnih organa, glaukom.

masaža tijela

Shiatsu tehnika masaže za tijelo omogućava vam da izliječite mnoge bolesti tijela:

• otkloniti posljedice ozljeda;
• ublažiti bol prilikom istezanja mišića;
• pomoć u brzom spajanju kostiju u slučaju prijeloma;
• osloboditi se stresnim uslovima;
• aktivirati normalan rad svih unutrašnjih organa.

Masaža se izvodi istim tehnikama kao i za grudi, vrat i lice. Osnova je pravilno pronalaženje tačaka, uticaj na koje će pomoći tijelu da se opusti i oslobodi vlastitu energiju. Većina ih se nalazi na kralježnici, pregibima nogu i ruku, duž vanjske i unutra butine, u mišićnim šupljinama.

Postupak masaže se odvija u fazama:

1. 1. Prvo, pacijent leži na stomaku, specijalista razrađuje tačke koje se nalaze na ovoj strani tela.
2. 2. Zatim se pacijent prevrne na leđa. Maser razrađuje tačke na kičmi, vratu, rukama i nogama.
3. 3. Nakon što prstima razradite sve tačke, telo se opušta specijalnim alatima (gumeni štapići, metalne ili drvene kuglice) koji vam omogućavaju da se što više opustite.

U prosjeku, masaža tijela traje 25-30 minuta.

masaža leđa

Shiatsu masaža leđa je svojevrsni dublji dio tretmana cijelog tijela. Izvodi se u skladu sa klasična tehnika pritiskom na aktivne tačke. Specijalista, bez da ga ometaju druge tačke tijela, svu svoju snagu usmjerava samo na leđa. Masaža ne traje duže od 10-15 minuta.

Glavna razlika između masaže cijelog tijela i leđa je u tome što pruža različit uticaj na tijelu. U prvom slučaju, postupak se provodi za dovođenje organizma u tonus, au drugom slučaju za liječenje određenih bolesti (najčešće mišićno-koštanog sistema).

Shiatsu masaža leđa je veoma popularna u ambulantama, sanatorijumima i klinikama, jer je dokazana njena efikasnost. moderne medicine.

Shiatsu za povećanje grudi

Da biste povećali poprsje, morate djelovati na točke odgovorne za proizvodnju ženski hormon estrogena. Zahvaljujući ovoj tehnici poboljšava se cirkulacija i metabolizam u području mliječnih žlijezda. Dnevne 10-minutne sesije značajno će poboljšati čvrstoću grudi.

IN ovaj slučaj 10 poena uključeno. Pritisak može biti praćen bolom blage prirode. Ako se nelagoda pojača ili se pojavi hladan znoj, postupak treba prekinuti i obaviti pregled u specijalista medicine. Budući da može biti simptom ozbiljnije bolesti.

Prije masaže potrebno je izvesti vježbe zagrijavanja gornjeg ramenog pojasa kako bi se limfa i krv raspršila u ovom dijelu tijela.

Masaža se izvodi toplim rukama:

Dot	Lokacija	Efekat
Lu 1	Nalazi se na rubovima pluća ispod ključne kosti	Povećana cirkulacija limfe u veliki mišić prsa
St 15	Nalazi se u okomitoj liniji od bradavice do ključne kosti između drugog i trećeg rebra	Povećava cirkulaciju krvi u mišićno tkivo grudi i stimuliše promociju ženskih hormona
St 16	Nalazi se duž linije ključne kosti i bradavice, između trećeg i četvrtog rebra na početku ispupčenja grudnog koša	Stimuliše lučenje ženskih hormona, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe
Gb 22	Nalazi se pored pazuha, sa strane tijela, u 4. međurebarnom prostoru	Utiče na poboljšanje opskrbe tkiva krvlju
Gb 23	Nalazi se na liniji bradavica sa strane tijela	Poboljšava cirkulaciju limfe i krvi, promociju ženskih hormona
sp 18	Nalazi se na grudima, u 4. međurebarnom prostoru	Stimuliše se mlečna žlezda, poboljšava se proizvodnja mleka tokom laktacije
sp 17	Nalazi se u 5. međurebarnom prostoru	Uklanja bolove u grudima i abdomenu
St 18	Lokacija u 5. međurebarnom prostoru, u liniji sa bradavicom, jedno rebro ispod	Stimuliše mlečnu žlezdu, poboljšava proizvodnju mleka tokom laktacije
Ki 23	Nalazi se u 4. međurebarnom prostoru
Sv 17	Nalazi se u šupljini između mlečnih žlezda, na nivou 4. međurebarnog prostora	Kada su izloženi ovoj tački, stimuliše se proizvodnja estrogena, oslobađa se stres i poboljšava se stanje kože.

Na kraju postupka, na područje grudi se nanosi krema. Sav pritisak treba da bude blag, koža ne treba da se rasteže.

Shiatsu masaža je manualna terapija pritisak prstima, koji je kreirao japanski lekar Takuhiro Nakimoshi. Svaka bolest i bol se mogu zaustaviti snažnim pritiskom prstima ili dlanom na bioenergetske tačke duž meridijana. Više se ne izvode klasične tehnike masaže.

Šta je shiatsu?

Shiatsu masaža je proučavanje tijela uz pomoć pritiska okomitog na tijelo. Iste tačke se pritiskaju uz više ponavljanja dok se ne promijeni ukočenost tkiva koja su podvrgnuta pritisku. Ponovljeno ponovljeno pritiskanje počelo je da se naziva akupresura.

Specifična dijagnoza utiče na jačinu udara. Hvala za ispravna tehnika izvođenje pacijent neće doživjeti bol s najdubljim pritiskom. Posebnost postupka je da je shiatsu masaža namijenjena uklanjanju uzroka bolesti, a ne njenom liječenju. Shiatsu terapija budi unutrašnje snage tijela i usmjerava njihovo djelovanje samo na eliminaciju uzroka bolesti, pokrećući mehanizam ozdravljenja koji je sama priroda postavila u čovjeka djelovanjem na tsubo (aktivne tačke).

Shiatsu masaža lica i tijela nije samo metoda liječenja, već i dijagnostički sistem. Pritiskom na tačke u njima se budi masažer kritične procese. Ove tačke (normalne i abnormalne) se razlikuju jedna od druge, a masažer to oseća kroz osetljive prste. Tačke imaju različitu krutost (gipkost i elastičnost), temperaturu, boju i bol. Ako često pritiskate na abnormalnu tačku, ona se počinje mijenjati: njene karakteristike se približavaju normi ili postaju normalne. U ovom slučaju se vraća pokretljivost ovog područja tijela.

Po tvrdim tačkama možete odrediti epicentar stresa u tijelu i područjima bez stresa. Tijelo troši mnogo energije kako bi održalo napetost u oboljelim područjima, praćenu grčevima. Uz pomoć pritiska masažera, oslobađa se napetost, preusmjeravajući energiju iz destruktivni procesi na kreativne procese. Dolazi do harmonizacije tela. U prisustvu stanja koja nisu u vezi sa fizički bol: anksioznost bez razloga, iritacija, hronični umor, melanholija - neurotična stanja također je potrebno ublažiti napetost (psihološke stege) u tvrdim zonama pritiskom na tačke.

To znači da japanska akupresura ili shiatsu lica i tijela nije samo utjecaj na tačke, već promjena njihovog stanja i cijelog organizma. Akupresura mijenja same senzacije i izgled osobe. shiatsu je u stanju da učini tijelo "mekim", vrati mu pokretljivost, ublaži deformitet, stezanje mišića, smiri nervni sistem i automatski normalizuje patoloških procesa u organizmu.

I bez dodatnih masažnih pokreta, prilikom izvođenja shiatsua, tijelo se podvrgava ozbiljnom zagrijavanju koje zamjenjuje fizičko. To se dokazuje narednog dana nakon zahvata blagi bol mišići u čijoj zoni su tačke pritisnute. Ovaj bol podsjeća na stanje mišića nakon dugog fizičkog treninga. Tijelo se mijenja, prilagođava se neuobičajenim opterećenjima. Uz pomoć ove adaptivne reakcije tijela obnavljaju se mnoga tkiva u kojima je došlo do degenerativno-distrofične promjene kod osteohondroze ili artroze. takođe promeniti tkiva hrskavice zglobova. Zbog promjene napetosti na tačkama, tijelu se vraća pokretljivost, fleksibilnost, a povećava se sloboda unutrašnjih organa, što je neophodno za adaptivne reakcije organizma.

Izvodeći japansku shiatsu masažu lica ili tijela, masažni terapeut vrši pritisak prstima:

• veliki (jedan ili dva);
• indeks (jedan ili dva);
• srednje (jedan ili dva);
• tri prsta (jedna ili dva);
• dlan.

Prilikom pritiska, vrhovi prstiju terminalne falange trebaju biti u kontaktu s tijelom pacijenta. Topografija tijela: debljina tkiva, uključujući potkožnog tkiva, mišiće, kožu ili kost i mjesto udara utječe na stepen pritiska.

Dozirana ekspozicija uzima u obzir:

1. Sila pritiska, ne bi trebalo da prelazi 3-5 kg.

2. Trajanje jednog pritiska u zavisnosti od ciljeva i zadataka akupresure:

• efekti iscjeljenja traju - 5-7 sekundi;
• pritisak u predjelu vrata traje ne više od 3 sekunde;
• zaustaviti sindrom boli izlaganjem - do 2-5-10 minuta.

Prilikom izvođenja Shiatsu masaže potrebno je pravilno odabrati i kombinirati prste. Za lagani (slab) udar koristite kažiprst ili srednji prst, za srednji - thumb ili drugi i treći zajedno, za intenzivan udar - thumbs, tri prsta ili dlan.

Mora se imati na umu da pri pritisku pacijent ne bi trebao osjećati nelagodu i bol. Ali s pravim udarcem u tačku, pacijent će osjetiti svoje malo električno pražnjenje sopstveno telo jer sve biološke tačke energetski aktivan.

Shiatsu akupresura lica je popularna kod žena i muškaraca. Pritisak se eliminiše:

• glavobolja;
• poremećaji spavanja;
• hronični umor;
• curenje iz nosa i druge manifestacije prehlade;
• oponašaju nervni tik.

Pritisak pomaže poboljšanju vida, emocionalno stanje, opšte stanje koža lica sa promenama u vezi sa godinama. Sistematskim seansama shiatsua usporava se proces starenja kože, jer se proizvodnja elastina i kolagena odvija dvostruko brže. Istovremeno se obnavlja oblik lica, ne uočava se pojava novih bora, a postojećih mimičkih bora lako se izglađuju, jer su mišići lica ojačani. Poboljšanjem kapilarne cirkulacije koža vraća zdravu nijansu i ubrzava se borba protiv akni.

Kontraindikacije za akupresuru

Prije primjene akupresure potrebno je proučiti kontraindikacije. Ne možete izvoditi japansku shiatsu masažu lica ako imate:

spuštena intrakranijalnog pritiska;
neoplazme na koži;
upalnih procesa: rozacea, herpes, hemofilija, dermatitis, furunkuloza;
otvorene rane na licu i tijelu.

Tehnika akupresure masaže lica

Kada kliknete na tačku, kao što je gore navedeno, ruke izvode jasne i nežurne pokrete. Ne preporučuje se "okretanje" prstiju. To može istegnuti kožu, što rezultira dodatnim borama. Jačina udara se prilagođava u skladu sa slojem potkožnog masnog tkiva. Što je sloj masti manji, pritisak je slabiji. Međutim, na pristojnom masnom sloju takođe ne morate prstom "praviti rupe". Pojaviće se bol - liječenje se može završiti! Kada radite s obje ruke u isto vrijeme, djeluju istom silom.

Za postizanje dnevnog efekta od akupresure sa kozmetičke svrhe jedna tačka je pogođena ne više od 4-7 sekundi. Sesije tretmana zahtevaju izlaganje jednoj tački do nekoliko minuta.

Najbolje je izvoditi kozmetičku shiatsu masažu lica ujutro u trajanju od 10-15 minuta. Za pripremu će biti potrebno isto toliko vremena.

Priprema za akupresuru lica

Za pripremu je potrebno:

Tretirajte kožu lica losionom ili bilo kojim drugim sredstvom za čišćenje. Za ovu prikladnu infuziju lekovitog bilja, suvo belo vino pomešano sa filtriranom vodom (3:1);
izvršiti zagrijavanje kože za opuštanje mišića i proširenje krvnih žila pomoću vruće obloge ili parna kupka- 10 min;
za opće opuštanje, možete upaliti aroma lampu, uključiti tihu muziku za opuštanje i opustiti se na sofi 10 minuta, kombinirajući to s toplim oblogom kako biste uštedjeli vrijeme;
nanesite hidratantnu kremu s vitaminima na kožu 5 minuta prije shiatsua kako biste povećali učinkovitost postupka;
prije preliminarnih postupaka možete napraviti piling ili masku za čišćenje.

Šema akupresurne masaže lica

1. Oči

Na početku obrva je tačka 1, pritiska se srednjim prstima. Tačkasti pokreti prolaze supercilijarnih lukova i postupati po tački 5.

Tačka 6 se aktivira srednjim prstima, koja se nalazi u kutu oka sa vanjske strane radi ublažavanja umora očiju, normalizacije funkcije žučne kese i aktiviranja mozga glave.
Nakon tačke 6 slijedi tačka 4 na mostu nosa u blizini unutrašnji ugao oči za uklanjanje naprezanja očiju i glavobolju.

Uparene tačke 8 ispod jagodične kosti (ispod očiju) pritiskaju se odozdo prema gore i prolaze masažnim pokretima do ušiju. Tako kožu obraza čine elastičnom, eliminišući opuštenost i doprinose normalizaciji kardiovaskularnog sistema, aktiviranje odbrambenih snaga organizma.

2. Čelo

Uparene tačke 2 pritiskaju se preko obrva i s naporom drže do kose svim prstima, zatim do sljepoočnica. Ovo izoštrava vid i poboljšava ukupni tonus tijela.

Na slepoočnicama, u zoni početka rasta kose, deluje na tačku 3, zatim se masira čelo prema centru radi stimulacije radne sposobnosti.

Malo niže kod korijena kose na sljepoočnicama, pritiskaju točku 7, a zatim se izvode talasasti masažni pokreti iznad ušiju radi poboljšanja pamćenja i normalizacije funkcije bubrega.
Tačka 16 nalazi se u udubljenju, dva prsta iznad ušne školjke. Potrebno ga je umasirati i povući kožu kako bi se koža lica zategla i aktivirala mentalna aktivnost, ublažavanje glavobolje.

3. Područje usta

Prije početka desni ispod nosa (u udubljenju), počinju se kretati od središta do tačaka u blizini uglova usta - 9 i 10, kliknite na njih.

Idite na tačku 13, koja se nalazi u sredini brade ispod usne. Djeluju na uparenu tačku u uglovima usana - 12.

Od brade svi prsti prolaze duž jagodica i pritisnite tačku 14, ponavljajući 3 puta, a zatim pomaknite prste do ušiju.

4. Vrat

Da biste pronašli tačku 17, potrebno je da se odmaknete od ušne resice jedan prst prema dolje. Pritisnite na udubljenje između tetive vrata i donja vilica za zaustavljanje natečenosti i poboljšanje tena.
Ispod lobanje na rubu posterior fossa nalazi se tačka 11, nakon izlaganja njoj prolaze masažnim pokretima prema ušima za aktiviranje energetskih centara slezene i gušterače.

Bliže grlu, blizu tetiva vrata, djeluju na tačku 15, a zatim je masiraju s obje strane istovremeno.

Na kraju akupresure, naizmjenično s masažnim pokretima, uklanja se preostalo ulje i koža se irigira tonikom. Ostavite da se samo osuši i nanesite kremu.

Prepuštanje moći masažera svima je ugodno. Djelovanje masaže ima pozitivan učinak na tijelo.

Od posebnog interesa su japanski specijalisti koji imaju jedinstvene metode tretman tela, duše.

Shiatsu terapija je poznata u cijelom svijetu. Jedinstvenost tehnologije neobičan način izvođenje pokreta.

Istorija stvaranja metode

Shiatsu, japanska terapija pritiskom na prste, otkrivena je slučajno.

Mali japanski dječak, Tokujiro Namikoshi, nije mogao gledati muke svoje majke, koja boluje od reumatoidnog artritisa.

Dobrodušni sin je palcem pritiskao tijelo, pokušavajući ublažiti bol. Stanje pacijenta se poboljšalo.

Bol se povukao. Žena je bila u stanju da preživi starost. Preminula je u dubokoj 88. godini života.

Kao odrasla osoba, Namikoshi je detaljno proučavao strukturu tijela, upoznao se s osnovama Kineska medicina, usavršio metodu masaže.

Međutim, suština postupka ostaje ista. Ugrađen je u naziv: “shi” znači “prst” u prijevodu, “atsu” znači “pritisak”. Tehnika je priznata od strane Ministarstva zdravlja tek 1955. godine.

Kako Shiatsu tehnika utječe na tijelo

Raznovrsnost akupunkture je postala Shiatsu – japanska terapija koja stimuliše unutrašnje snage tela da efektivna borba sa bolestima.

Ne liječi, kako misle mnogi ljudi koji su daleko od orijentalnih tehnika masaže, već potiče organe da se bore, da iskoriste raspoložive rezerve. Sa nedostatkom energije, nadoknađuje je, sa viškom usporava.

Postoji niz pozitivnih uticaja:

• brzo snabdijevanje organa kisikom;
• jačanje imuniteta;
• eliminacija mentalnih bolesti;
• poboljšanje metaboličkih procesa.

Aktivacija u toku prirodne sile i samoizlječenje tijela.

Tehnike masaže

Da biste postigli efekat, morate znati šta je tehnika Shiatsu masaže.

Obično za zahvat stručnjaci iz Kine i Japana vrše pritisak palčevima.

Pritisak prsta je glavni element Shiatsua

Pritiskom se vrši jastučić postavljen strogo okomito na površinu kože.

Ponekad se, osim palca, koriste kažiprst i srednji prst. Na taj način su pogođene tačke na licu i leđima. Na tačkama trbuha, oko se pritisne dlanom.

Dodato je više radnji prstima:

1. meko grijanje;
2. trenje;
3. kružni pokreti;
4. vibracije;
5. gnječenje.

U zavisnosti od očekivanog rezultata, trajanje pritiska na odabranu tačku je do 7 sekundi.

U predjelu vrata pritisak je manje intenzivan (do 3-4 sekunde). Postupak iskusnog masažera traje od pola sata do sat vremena.

Namikoshi je stavio jednostavan princip u srce tehnike: pacijent trlja određeni dio tijela rukom, osjećajući bol.

Daljnji razvoj teorije omogućio je određivanje tačaka na koje se proizvodi uticaj najveći efekat deashing.

Takva mjesta se nazivaju biološki aktivne tačke. Postoje BAP duž meridijana koji prolaze kroz tijelo. Pritiskom na tačke dolazi do aktiviranja energije koja stagnira.

Udarne tačke na glavi - Shiautsu tehnika

Da biste pravilno masirali, pomogli tijelu da postane izdržljivo, riješite se bolesti, trebat će vam dijagram lokacije biološki aktivnih točaka.

Prvo, masažni terapeut djeluje na glavne točke, zatim prelazi na dodatne, uzimajući u obzir postojeće bolesti klijenta, njegovo opće zdravlje.

Ponekad se tačke za Shiatsu masažu, koje su odgovorne za određene dijelove tijela, unutrašnje organe, nalaze u područjima udaljenim od njih. Međutim, kada ispravno izvođenje bol od masaže nestaje.

Vrste Shiatsu masaže

Postoji nekoliko vrsta ove tehnike pritiska.

Klasifikacija se vrši uzimajući u obzir zonu uticaja:

• Shiatsu masaža leđa: indicirana za otklanjanje nastalih problema s kralježnicom, uklanjanje stezanja mišića, smanjenje bolova nakon ozljeda, udaraca;
• Shiatsu masaža stopala: vraćanje efikasnosti unutrašnjih organa zbog činjenice da na stopalima ima mnogo aktivnih tačaka;
• masaža glave: ublažava umor, stres, depresiju, pomaže u normalizaciji cerebralne cirkulacije;
• masaža lica: omogućava postizanje efekta podmlađivanja kože, ublažava umor, uklanja bore, eliminira bol sa sinusitisom, otitisom.

Osim udara prstima na određene dijelove tijela, praktikuje se i japanska Shiatsu masaža cijelog tijela.

Postupak sprovode iskusni masažni terapeuti kako bi se otklonile posljedice ozljeda, normalizirao rad nekoliko sistema odjednom.

Indikacije i kontraindikacije

Shiatsu terapija je prvobitno korištena za pomoć pacijentima koji pate od reumatoidni artritis. Postepeno se širio spektar bolesti.

Ovo uključuje:

1. CCC bolesti: angina pektoris, hipertenzija, endarteritis, hipotenzija;
2. bolesti nervnog sistema: išijas, neuralgija, neurastenija, paraliza, migrena, neuritis facijalnog živca, neuroza, pleksitis, enureza;
3. bolesti respiratornog sistema: pleuritis, astma, upala pluća;
4. prehlade;
5. glavobolja;
6. ginekološke patologije: menopauza, bol tokom menstruacije;
7. bolesti gastrointestinalnog trakta: gastritis, kolitis, čir, enterokolitis;
8. mišićno-koštani poremećaji i drugi.

Shiatsu masaža se koristi za ublažavanje bolova u tretmanu onkološke bolesti poboljšati stanje stalnog stresa.

Postoji olakšanje od zahvata u prisustvu lumbaga, artralgije.

Međutim, nije svima dozvoljena Shiatsu akupresura. Nemoguće je provoditi wellness sesije uz opšte nezadovoljavajuće stanje pacijenta.

Postupak je kontraindiciran u prisustvu bolesti:

• infektivne lezije kože;
• otvorene gnojne rane;
• tuberkuloza u otvorenom obliku;
• tumori;
• srčani poremećaji;
• vrućica;
• povećana krhkost kostiju.

Nepoželjno je koristiti japansku tehnologiju odmah u postoperativnom periodu.

Zaključak

Specijalisti bi trebali izvoditi Shiatsu masažu, međutim, svatko može savladati tehniku ​​izvođenja postupka samostalno ili pohađajući tečajeve.

Stečeno znanje pomoći će održavanju tijela u dobroj formi. Poznavajući bodove, lako je pomoći u obnavljanju zdravlja, bit će moguće produžiti mladost, osigurati dugovječnost. Tokujiro Namikoshi, osnivač metode, doživio je 95 godina.

Video: Kako brzo ublažiti glavobolju, Shiatsu akupresura na glavi

Shiatsu je tehnika masaže koja je nastala sredinom 20. vijeka. Kombinira metode klasične japanske masaže, elemente kineske i Tibetanska medicina. Na osnovu karakteristika funkcionisanja ljudskog tela. Naziv ove tehnike masaže lica kombinuje dvije japanske riječi za "pritisak" i "prst". U procesu se vrši tačkasti udar. Stimulacija vitalnih tačaka osigurava eliminaciju postojeće napetosti, sindrom bola. Nakon sesije, cjelokupno stanje se poboljšava.

Japanska akupresura Shiatsu - tehnika koja može zamijeniti plastičnu hirurgiju?

Svi ljudi teže očuvanju mladosti, ali nisu svi spremni zbog toga ići pod kirurški nož. Shiatsu tehnika može zamijeniti radikalnije tehnike protiv starenja. Naravno, neće pomoći samo kod dubokih bora Plastična operacija, ali prilično doprinosi oslobađanju od prvog starosne promjene. Što se prije preduzme mjera, to bolje. Redovna upotreba tehnologije je preventivne svrhe. Shiatsu sprječava nastanak značajnih promjena vezanih za dob. Tvorac tehnike doživio je 95 godina i izgledao je mlado do starosti.

Korist i šteta

Tehnika je, unatoč nedavnom izgledu, već stekla popularnost zbog svojih korisnih svojstava:

• Uklanjanje bora (kako lica tako i starosnih) i njihova prevencija.
• Povećanje elastičnosti kože.
• Koža postaje elastična i zategnuta.
• Osiguravanje jasne konture lica.
• Uklanjanje glavobolje.
• Poboljšanje vida.
• Otklanjanje hroničnog umora, stresa.
• Eliminacija rinitisa.
• Blagotvorno deluje na nervni sistem.

Prilikom izvođenja masaže morate uzeti u obzir i vjerovatnu štetu. Rizik negativne posljedice povećava se kada tehniku ​​izvodi nestručni stručnjak. Moguće su sljedeće negativne posljedice:

• Ton se prestaje prirodno oporavljati, jer postaje zavisan od mehaničkog stresa.
• Ako je koža posebno osjetljiva, postoji alergijske reakcije vjerovatno izazvati iritaciju.
• Ako je koža već opuštena, intenzivna stimulacija može uzrokovati njeno dalje istezanje.
• Moguće modrice.

Mnogo zavisi od toga ko radi masažu. Može se provesti samostalno, ali prvo morate temeljito proučiti tehniku ​​kako biste izbjegli nuspojave!

Kontraindikacije

Masaža ima sveobuhvatan učinak na organizam. Ovo je i dobro i loše u isto vrijeme. To je loše jer je za niz bolesti nemoguće primijeniti dotičnu metodu. Razmotrimo detaljnije cijelu listu kontraindikacija:

• Nizak intrakranijalni pritisak.
• Rak kože.
• Bolesti mišićno-koštanog sistema u akutnom obliku.
• Tuberkuloza u drugom i trećem stadijumu.
• zarazne bolesti.
• Alergijske reakcije.
• upalnih procesa.
• Herpes.
• Erupcije na koži.
• Furunkuloza.
• Vaskularne bolesti praćene hematomima.
• Otvorene rane, ogrebotine.

U prisustvu svih ovih problema, masaža će učiniti više štete nego koristi. Postojeće bolesti se mogu pogoršati, na koži se pojavljuju modrice, iritacije.

Tehnika

Shiatsu masaža uključuje pridržavanje nekih pravila:

• Postupak se izvodi ujutro.
• Pritisak na svaku od tačaka vrši se 5-7 sekundi.
• Pritisak se vrši palčevima ili istovremeno kažiprstom, srednjim i prstenjakom.
• Pritisak se vrši vrhom prsta. Uticaj mora biti intenzivan.
• Sila pritiska treba da bude okomita na kožu.
• Kada se prst ukloni sa tretirane tačke, zabranjeno je okretati ga.
• Stepen pritiska određen je debljinom kože. Ne možete imati intenzivan učinak na nježnu kožu vrata i dekoltea.
• Kada su tačke stimulisane, pojava bol. Ovo je normalno.
• Svi pokreti moraju biti spori.

Prilikom masaže nemojte istezati ili pomicati kožu!

Algoritam postupka masaže i shema uticajnih tačaka na licu

Masažne tačke su prikazane na dijagramu. Razmotrite algoritam Shiatsu masaže:

1. Koža se čisti tonikom, losionom. Možete koristiti lagani piling.
2. Lice se zagrijava oblozima ili parnom kupkom. To je potrebno za opuštanje mišića, širenje krvnih žila.
3. 5 minuta prije zahvata nanosi se krema koja sadrži vitamine.
4. Prvo se razrađuju tačke koje se nalaze u sredini čela. Zatim se prsti pomiču od centra. Nakon što je linija hrama razrađena.
5. U budućnosti se obrađuje područje obrva i oko očiju. Postepeno se prsti pomiču vanjski uglovi na internu.
6. Masira se nosni most. Masira se tačka na mestu gde se bore pojavljuju kada se osoba namršti. Takva mjera omogućava uklanjanje umora, stresnih stanja. Raspoloženje se odmah popravi.
7. Vježbaju se gornji kružni mišići oko očiju. Ovo će vam pomoći da skinete pritisak sa očiju.
8. Sljedeća zona su infraorbitalna područja. Koža je ovde izuzetno osetljiva, pa pritiskanje mora biti veoma oprezno.
9. Sljedeći korak je razrada područja ispod jagodica, krila nosa.
10. Zatim morate nastaviti do tačke koja se nalazi direktno iznad usana.
11. Završne točke se nalaze na bradi, područjima iza ušiju i blizu njihovih režnjeva.
12. Masaža se završava ponovnim čišćenjem i hidratacijom kože.

Veoma je važno, na kraju postupka, da legnete i opustite se. Morate dati svom tijelu odmor. Preporučljivo je ne planirati značajne događaje na dan masaže. Shiatsu ima snažan učinak na emocionalno stanje osobe. Može izazvati živost, ili, naprotiv, opustiti.

Nudimo vam da pogledate uvodni video o Shiatsu tehnici masaže lica:

Shiatsu masaža kombinuje kineske, japanske i tibetanske tehnike. Ovo je prava misterija. Uticaj na vitalne važne tačke podstiče podmlađivanje i opšte poboljšanje zdravlja. Blagotvorno deluje ne samo na kožu, već i na vid, stanje nervnog sistema. Shiatsu tehnika je prilično složena i stoga je važno odabrati masažnog terapeuta s odgovarajućim kvalifikacijama.

Moći ćete pronaći Dodatne informacije na ovu temu u odjeljku.

Shiatsu- metoda liječenja bolesti pritiskom prsta, koja je empirijske prirode. "Shi" na japanskom znači "prsti", a "atsu" znači "pritisak".

Za razliku od tradicionalnih orijentalnih tehnika koje datiraju milenijumima unazad, shiatsu je nastao relativno nedavno, metodu je kreirao u Japanu lekar. Tokuiro Namikoshi 1912. godine.

Shiatsu uskoro postaje u Japanu narodna masaza , a od 1980. širi se i na druge zemlje. Shiatsu praktičar u Japanu možete postati nakon 3 godine studija, savladavši program u trajanju od 2200 sati.

Shiatsu, prema tumačenju Japansko ministarstvo zdravlja, namijenjen je normalizaciji regulatornih procesa u tijelu, održavanju i poboljšanju zdravlja, kao i liječenju određenih bolesti.

Wu shiatsu širok spektar uticaja, V različite situacije koriste se slične metode. Shiatsu prepoznaje cirkulaciju vitalna energija(prana) po cijelom tijelu, a primjena metode aktivira i poboljšava cirkulaciju ove energije.

Svoje mišljenje opravdava činjenicom da osoba ima prirodni instinkt vršiti pritisak na problematične dijelove tijela.

Pritisak utiče na povezane unutrašnje organe tačka, a kada je iritirana kožnim receptorima, visceralni refleks.

Shiatsu poeni, u pravilu se ne poklapaju s tradicionalnim, štoviše, lokacija tačaka je vrlo uvjetna i nije baš precizno opisana. Masirane tačke na udovima nalaze se duž neurovaskularnog snopa.

Bez obzira u koju svrhu se masaža izvodi, za pritisak se koriste iste tačke tijela, jer shiatsu ne liječi određenu bolest, već djeluje sa odbrambene snage organizam, a tek tada snage tijela samostalno biraju oružje za borbu protiv identificiranog neprijatelja.

Shiatsu praktičari nemaju ništa protiv da kombinuju svoju tehniku ​​sa drugim terapijama. Shiatsu je također dijagnostički sistem. Prema rigidnosti tačaka, shiatsu praktičar određuje epicentar napetosti u tijelu i tu napetost ublažava pritiskom.

Indikacije i kontraindikacije

Shiatsu at ispravnu primjenu renders sledeći uticaji:

• poboljšava dobrobit;
• otklanja umor;
• eliminiše stagnaciju venska krv u glavi;
• vraća apetit;
• sprečava peptički ulkus i druge gastrointestinalne bolesti;
• ublažava zatvor;
• otklanja nesanicu;
• razvija izdržljivost;
• poboljšava funkciju jetre;
• normalizira visok ili nizak krvni tlak;
• jača srčani mišić.

Shiatsu nije zaobišao svoje metode i genitalnom području pomažući postići harmoniju u intimnim vezama.

Kod muškaraca moguće je ojačati potenciju i eliminirati preuranjena ejakulacija, kod žena, oslobađanje od frigidnosti, stimulisanje proizvodnje hormona štitne žlijezde, koji ublažava manifestacije poremećaja menopauze i čak vam omogućava povećanje mliječnih žlijezda i održavanje njihovog oblika.

• bol u stomaku;
• dijareja
• prolaps želuca;
• hladno;
• promuklost;
• dijabetes melitus;
• bol u ramenima i leđima;
• krvarenje iz nosa;
• lumbago;
• modrice i uganuća;
• pomicanje intervertebralnih diskova;
• hepatične kolike;
• urinarna inkontinencija;
• mučnina od putovanja;
• sinusitis;
• bronhijalna astma;
• grč pisanja;
• grčevi mišića lista;
• utrnulost nogu.

Posebno opisano uticaj na dete tokom kupanja ili povijanja, kao i tretmana tortikolisa.

Postoje također kontraindikacije:

• zarazne i gnojne bolesti;
• istovremene bolesti srca, jetre, bubrega, pluća;
• hemofilija;
• peptički ulkus;
• onkološke bolesti;
• opstrukcija crijeva;
• frakture kostiju;
• groznica;
• opekotine;
• tromboflebitis.

Shiatsu tehnika akupresure

Posebna pažnja u shiatsuu se daje rad sa palčevima. Pritisak palcem se uvijek izvodi jastučićem (površinom prve falange) strogo okomito na površinu kože od vrha do dna.

Pritisak vrha prsta uzrokuje umor ili doprinosi povredi, tako da se ne primjenjuje. Težina tijela shiatsu praktičara prenosi se na jastučiće, od djelomičnog nanošenja do nanošenja cijele mase, ovisno o stanju i simptomima pacijenta.

Sila pritiska podešen tako da ne uzrokuje nelagodnost, i obično ne prelazi 3-5 kg.

Kada se pritisak izvrši pravilno, pacijent ne osjeća bol; trebalo bi da doživi osećaj negde između bolnog i prijatnog, sličnog "električno" pražnjenje u tvom telu. Ni u kom slučaju ne smijete pomicati prst po koži. Ponekad se palci međusobno preklapaju.

U predjelu, trbuhu i leđima djeluju sa tri prsta - kažiprstom, srednjim i prstenastim. Pritisak se vrši na oči i stomak dlanom. Pokazalo se da je dlan uticaj vibracija.

Liječenje bolesti počinje pritiskom na sve glavne tačke(ovo daje najveći efekat), a zatim na dodatne, prema pritužbama pacijenta. Efikasan uticaj na tačke koje se nalaze u blizini zahvaćenog dela tela, ali ponekad poboljšanje donosi uticaj na udaljena područja.

Trajanje pritiska na tački u trajanju od 5-7 sekundi, isključujući tačke u vratu na koje utiče ne više od 3 sekunde.

Ukupno vrijeme procedure je oko 30 minuta za zdravog pacijenta i do sat vremena za teško bolesne. Za odvojeno medicinski postupak Dodijeljeno je 3 minute. Sljedećeg dana nakon zahvata pacijent ima lagani bol u mišićima u predjelu na koje je izvršen pritisak.

POVEZANI OBJAVE:

Autor metode naglašava da nakon proučavanja metode jednostavan tretman svaka osoba može da sprovede, otklanjajući umor, bol, visok krvni pritisak kod sebe i drugih ljudi.

Možete koristiti shiatsu dok se kupate poboljšati dobrobit.

Pored profesionalne masaže u Japanu je uobičajena amaterska masaža, ograničenih mogućnosti i uglavnom se koristi za prevenciju određenih bolesti i ublažavanje umora.

Obično u svakoj japanskoj porodici, jedan od članova porodice posjeduje praksu shiatsua. Nakon konsultacija sa specijalistom za shiatsu i pod njegovim nadzorom, porodični shiatsu se koristi u liječenju brojnih hronične bolesti.

Shiatsu samomasaža sa duplo lekovito dejstvo - osim što utiče na tačke, stimuliše se protok krvi do vrhova radnih prstiju, a to sprečava začepljenje u drugim delovima tela.

Pokret ruke prilikom masaže sprečava zastoj krvi u mozgu, što je svakako korisno za organizam. Analogije takvim uticajima mogu se naći u istoriji - monasi su dodirivali brojanicu, Kinezi su je vrteli u rukama orasi, a mnoge nacije imaju običaj da trljaju ruke.

Shiatsu, jedna od najmlađih praksi orijentalne terapije, opravdana je samo empirijski, ali je dobila priznanje i široku upotrebu. Smatra se da u cilju pružanja pomoći i samopomoći kada bolesna stanja shiatsu sposoban ovladati bilo kojim muškarcem.

Japanska Shiatsu masaža lica za mladost i lepotu kod kuće - lako je! Pogledajte video: