Uticaj doba dana na rad našeg organizma i pojedinih organa. Dnevna kolebanja temperature
Zadovoljstvo seksom u zavisnosti od doba dana je veoma različito.
U zavisnosti od vremena, žena različito doživljava ista milovanja od vas. Zato pogledajte na sat i razmislite šta možete dobiti od nje ovog trenutka I šta joj možete ponuditi? 6.00 - 8.00 Ona: Čak i ako je već budna, njeno tijelo još nije spremno za seks. Nivo melatonina u krvi (hormona spavanja) postepeno se smanjuje, a tjelesna temperatura još nije porasla nakon spavanja (tjelesna temperatura lagano pada noću). Iako je ponekad jako lijepo probuditi se tokom vođenja ljubavi. Glavno je da vam se ne žuri, već neka se probudi pod laganim milovanjem. Vi: Većina muškaraca je na vrhuncu tokom ovih sati. seksualne aktivnosti, sada nivo testosterona u vašoj krvi dostiže svoj maksimalna vrijednost. Morate se oraspoložiti i dobiti snagu prije novog dana. Ali niste spremni za duga duga milovanja. Brzi seks je ono što joj možete ponuditi. 8.00 - 10.00 Ona: Konačno budna i spremna za seks. Sada u njenoj krvi nivo endorfina - "hormona radosti" - dostiže maksimalnu vrednost. Ne treba joj dugo da se uzbudi. Vi: Već ste podešeni na radno raspoloženje. Nivo testosterona u vašoj krvi se smanjio i vratio se na normalu. Tako da je sada dovoljno teško da vas uzburkam. 10.00 - 12.00 Ona: Tokom ovih sati, svi njeni pupoljci ukusa su izoštreni. Trenutno može dobiti maksimalno zadovoljstvo od oralnog seksa. Usput, na ovu vrstu ljubavne igre morate uvek biti spremni. Vi: Kod muškaraca dominira mentalna aktivnost. Stoga ćete umjesto seksa pričati o tome satima, ali teško da ćete sami biti aktivni. I počet ćete mentalno analizirati bilo koju njenu radnju i graditi "duboke" zaključke. 12.00 - 14.00 Ona: Njena aktivnost dostiže maksimalnu vrijednost. Ali to nije slučaj sa seksualnošću. Tokom ovih sati, ženi je teško da se opusti i fokusira na seks. Ali u isto vrijeme, ako će se baviti vašim seksualnim obrazovanjem vašeg voljenog, ne biste trebali biti sramežljivi, već isprobajte sve u praksi. Vi: Postavite na razigran način. U ovom trenutku nivo "hormona radosti" kod muškarca dostiže svoju maksimalnu vrijednost. Stoga želite nešto neobično, pa čak i ekstremno, i rado ćete prihvatiti svaku njenu ideju. 14.00 - 16.00 Ona: U ovom trenutku njeno tijelo je maksimalno pripremljeno za začeće. Ali nije spremna na duga i dugotrajna milovanja. Brz, čak i malo napornog seksa - to joj je sada potrebno. Takođe tokom ovih sati njena olfaktorna čula su pogoršana, a najvažnije joj je da iz vas dolazi prijatan miris. Vi: Oko četiri popodne muško tijelo reprodukuje najkvalitetnije sperme. Stoga, ako razmišljate o razmnožavanju s njom, ovo je vrijeme. 16.00 - 18.00 Ona: U ovom trenutku ima pad aktivnosti. Većina žena tokom ovih sati nije sposobna za aktivna milovanja. Ali ona nije nesklona prihvatanju vaših milovanja. Stoga vas neće spriječiti ako ste željni borbe. Ti: Spreman za borbu, iako nesposoban za duga milovanja. Morate seksom osloboditi umor i negativnu energiju. Dakle, sve što imate da ponudite je brzi seks. 18.00 - 20.00 Ona: Nedostatak energije morate nadoknaditi, pa ne odbijajte večeru. U ovom trenutku njena slušna čula su najoštrija. Spremna je da sasluša vaše duge izjave ljubavi i komplimente upućene njoj. Vi: U ovom trenutku čovjek nije sposoban seksualne igre. Sada sve o čemu možete razmišljati je utažiti glad i odmoriti se nakon večere. Vaše tijelo koristi svu svoju energiju za varenje hrane. Iako, ako ste pozvani na lagani banket u krevetu, malo je vjerovatno da ćete odbiti. 20.00 - 22.00 Ona: Vrijeme je za duge ljubavne igre. Puna je energije (ako nije odbila večeru) i spremna je da preuzme inicijativu u svoje ruke. Vrijeme je za eksperimentiranje u krevetu. Vi: Juriš u bitku i spreman da ispuniš svaku njenu želju. U ovom trenutku, vaši seksualni sati s njom se potpuno poklapaju. 22.00 - 0.00 Ona: Bliže ponoći nivo melatonina u njenoj krvi naglo raste. Tijelo postepeno zaspi, čak i ako je navikla da ostaje budna do kasno. Dakle, sada njena seksualna osjetljivost opada. Ali u isto vrijeme, romantični osjećaji se pogoršavaju kada se samo želite držati za ruke, zagrliti, poljubiti i ništa više. Vi: Što opuštenije, ali još ne spavate. Tako da sam sada spremna za duga i produžena milovanja. Da biste dobro spavali, morate baciti ostatak energije. A seksualne igre su najprikladnije za to. 0.00 - 6.00 Ona: Njenom telu je potreban odmor. Ali možete voditi ljubav u polusnu. Inače, mnoge žene koje ranije nisu doživjele orgazam upravo u polusnu dostižu vrhunac seksualnog užitka. To je zbog činjenice da se u snu mogu potpuno opustiti. Najvažnije je da u ovom trenutku ne spavate.
Vi: Čvrsto ste zaspali i veoma vas je teško probuditi.
Želim svima da postignu harmoniju u seksu!
Da li se slažete sa ovim rasporedom?
Mnogi od vas su nailazili na web stranice s različitim dizajnom danju i noću. Na primjer, danju je svijetlo, a noću, da ne bi previše oslijepilo, naprotiv, postaje tamnije. U ovom članku ću vam pokazati kako to učiniti promjena dizajna u zavisnosti od doba dana.
Prije svega, morate učiniti 2 CSS fajla: danju i noću. Neka to budu fajlovi day.css i night.css respektivno.
Izračunavanje doba dana i povezivanje odgovarajuće stilske datoteke može se izvršiti kao u JavaScript, tako dalje PHP. Ali u drugom slučaju, biće nam teško da saznamo vremensku zonu posetioca, a samim tim i njegovo vreme. Možemo imati dan na serveru i posjetitelju duboka noć, i prikazat će dnevni dizajn, što je vrlo čudno. Dok u JavaScript u tom pogledu nema nikakvih problema. Stoga implementiramo sa Vama skripta za promjenu dizajna kroz JavaScript da bi to funkcionisalo što je moguće ispravnije.
Dakle, kompletan kod za sve ovo je dat u nastavku:
Kod je vrlo jednostavan. Standardno je uključen dnevni list stilova. I usput, ostat će onima kojima je isključen JavaScript. Za one kojima je to omogućeno i noćno je vrijeme, promijenit će se u noćni stilski list. Kao što vidite, skripta je vrlo jednostavna.
Ako želite da vježbate, možete se poboljšati skripta za promjenu dizajna stranice u zavisnosti od doba dana dodavanjem naloga tekući dan i mjeseci. Očigledno je da 20. decembar u 18:00 zapravo je noć na ulici, dok 20. juna u 21:00 još uvek svetlo. Stoga, kao trening, možete smisliti algoritam koji će to uzeti u obzir.
Cikličnost je karakteristična za sve biosisteme i to se objašnjava činjenicom da nijedan proces ne može trajati beskonačno, nužno mora uslijediti pauza tokom koje dolazi do odmora, obnavljanja i akumulacije snage. Za svaki živi organizam, izmjena perioda minimuma i maksimuma je mnogo efikasnija i ekonomičnija od dugotrajnog održavanja funkcija na prosječnom nivou intenziteta.
Ljudsko tijelo je pravi simfonijski orkestar. Najčešće ni ne uviđamo u potpunosti nevjerovatnu koherentnost rada svih njegovih organa, tkiva i ćelija. Svi procesi koji se odvijaju u našem tijelu su vrlo složeni i usklađeni. Jedan od neverovatne karakteristike naše tijelo je skup promjena koje se nazivaju bioritam.
DNEVNI BIORITAM ČOVEKA I NJEGOVO SPANJE
Dakle, bioritam su periodične promjene u povećanju i smanjenju aktivnosti biološki procesi, koji se nezavisno podržavaju i reprodukuju nezavisno u svim uslovima.
Nije tajna da je priroda ciklična. Ovi ciklusi imaju različito trajanje: dnevni, godišnji, lunarni mjesec itd. Promjena dana noću, godišnjih doba, prolazak Mjeseca oko naše planete - sve su to početni uvjeti za postojanje cijelog života na našoj zemlji, stoga su, naravno, bioritmovi svojstveni ne samo ljudima, već i drugim živim organizmima. Cvjetni pupoljci koji se zatvaraju noću, medvjedi hiberniraju, mravi koji zatvaraju ulaze u mravinjak su primjeri bioritma povezanih sa promjenom prirodnih ciklusa.
Visoka životna efikasnost osobe direktno je povezana sa njegovim bioritmom. Fizička aktivnost treba da padne u periode koji tome najviše doprinose. Ako postanete napeti tokom faze opadanja aktivnosti, od toga neće biti ništa dobro. Kao i pokušaj da spavate u periodu maksimalne aktivnosti. Svaki bioritam je karakteriziran sledeći kriterijumi: period, frekvencija, faza i amplituda.
Period bioritma je trajanje jednog ciklusa promjena u jedinici vremena (na primjer, 24 sata trajanja dnevnog bioritma)
Učestalost bioritma - učestalost periodičnih procesa u jedinici vremena.
Faza bioritma - dio perioda bioritma u jedinici vremena ( početna faza, aktivna faza itd.)
Amplituda bioritma - opseg fluktuacija aktivnosti tokom perioda bioritma.
Ljude karakteriše veliki izbor bioloških ritmova: to su stanični periodi, i ciklusi krvi, i disanje, i dnevne promjene, i sezonske. A najnevjerovatnija stvar u svemu ovome je ono između različito trajanje bioritmova postoji najfinija sinhronizacija, višestrukost i konzistentnost.
U ovom članku mi najviše pažnje obratimo pažnju na dnevni bioritam koji se izražava u promeni faza budnost - san.
Prosječni dnevni ljudski bioritam
4-5 ujutro(u realnom vremenu vaše geografske lokacije) - priprema tijela za buđenje. Postepeno povećanje aktivnosti.
5 sati ujutro- Smanjena proizvodnja melatonina, postepeno povećanje telesne temperature, povećanje proizvodnje hormona aktivnosti, povećanje nivoa adrenalina, hemoglobina i šećera, ubrzan rad srca, povišen pritisak. Sve se to pojačava pod uticajem rastuće ulične buke, promene osvetljenja, promene temperature. Imajte na umu da se priprema tijela za aktivnost odvija u vrijeme koje većina smatra dubokim snom.
6 sati ujutro- proizvodnju kortizola u nadbubrežnim žlijezdama, koji se naziva i "hormon buđenja". U to vrijeme nastupa vaše fiziološko buđenje, optimalno vrijeme za početak novog dana, ako ste i vi legli u krevet u skladu sa dnevnim bioritmom.
7 do 9 sati ujutro- vrijeme punjenja, jutarnji trening, fizička aktivnost. A onda odaberite atraktivniji sistem vrijednosti za vas. Pravoslavna medicina i dijetetika kažu da je to period u kojem treba doručkovati. Moderna biohemija i bioritmologija insistiraju na tome da od 4 do 12 sati tijelo prolazi kroz fazu samopročišćenja, stoga se ne treba miješati u ovu stvar radi očuvanja zdravlja i ne treba jesti do 12 sati, samo piti .
9 ujutro- visoko mentalna aktivnost, dobar radni kapacitet(ali samo ako ste se probudili na vrijeme. Za one koji su jedva otvorili oči u 8 sati i nisu aktivno vježbali, bit će teško otkriti visoke performanse u 9 ujutro), radi dobro kratkoročno pamćenje. Vrijeme je za varenje nove informacije, ne treba se fizički opterećivati.
9-10 sati- vrijeme za planiranje i lagani odmor.
9-11 sati- jačanje imuniteta, stoga će nadležni ljekari u ovom trenutku propisati lijekove koji povećavaju otpornost organizma na bolesti.
12 sati- smanjiti fizičke vežbe ako postoje. U ovom trenutku se smanjuje i mentalna aktivnost, krv polako teče do organa za varenje, jer. (kao što je gore navedeno) 12 sati je optimalno vrijeme za jelo.Mišićni tonus, puls i krvni pritisak opadaju.
13 sati- pauza za ručak za pristalice ortodoksna medicina. Kraj ručka za pristalice bioritmologije.
13-15 sati- opuštanje. Ne radi se samo o tome da u južnim zemljama upravo u ovo vrijeme pada sijesta. U sjevernim zemljama, gdje dnevno sunce uopće nije toliko aktivno i ne ometa budnost, ipak, aktivnost se također smanjuje u ovom periodu, tijelo je zauzeto upijanjem onoga što je primljeno tokom obroka.
U ovom periodu, oko 14 sati, postoji minimum osjetljivost na bol Stoga je djelovanje lijekova protiv bolova najefikasnije. Vrlo je zgodno, na primjer, posjetiti stomatologa u ovom trenutku.
15 sati- maksimalna aktivnost dugotrajne memorije.
16 sati- još jedno povećanje performansi.
16-19 sati- visoko fizička aktivnost. Idealno vrijeme za sport. Takođe visoka intelektualna aktivnost. Oni koji do tog vremena kasne na posao, po pravilu brzo i uspješno završe svoje predmete.
19 sati- Večera (može malo ranije, ali ne kasnije). Preferirano hrana sa ugljenim hidratima. Održavanje još uvijek visoke reakcije i aktivnosti.
Nakon 20 sati mentalno stanje stabilizirano, poboljšano pamćenje. Nakon 21:00, broj bijelih se gotovo udvostručio. krvne ćelije(povećava imunitet), tjelesna temperatura pada, obnavljanje ćelija se nastavlja.
21-22 sata- priprema tijela za noćni odmor, snižavanje tjelesne temperature i pritiska, usporavanje tjelesnih funkcija.
22 sata- imunitet je prisutan aktivna faza da vas zaštiti što je više moguće dok spavate. U 22:00 treba da idete u krevet. Samo sistematsko kršenje bioritma dovodi do slabljenja organizma, bolesti i psihičke nelagode.
22-2 ujutro- obnavljanje telesnih ćelija. Podložnost depresiji kod onih koji su kronično budni u ovo doba dana.
3-4 ujutro- najdublji san, najviše nizak nivo hormona aktivnosti tokom dana, najviše niske temperature tijelo. Period tokom kojeg fizička aktivnost najgore utiče na organizam.
Kao što vidite, bioritam je tvrdoglava stvar. On je ravnodušan prema vašem rasporedu rada, vašim hobijima i slabostima. Bez obzira na to kako opravdavate svoj režim, san bi trebao pasti između 22 i 6 sati ujutro. U suprotnom, svakodnevno potkopavate sopstvenu snagu.
Život savremeni čovek dosta se preokrenuo, a često, uprkos mogućnosti, i dalje, zbog dugogodišnjih navika, nastavljamo da budemo budni u periodu opadanja fiziološke aktivnosti i spavanja u periodu visoke aktivnosti organizma, izostajemo povoljni trenuci.
Sjetite se čime je započeo naš članak: ljudsko tijelo je orkestar, najprecizniji mehanizam s mnogo sinhroniziranih funkcija. A dugoročna koherentnost ovog mehanizma zavisi samo od vas, od vas racionalno korišćenje sopstvenim snagama, od pravovremenog sna i odmora. objavljeno
P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mijenjamo svijet zajedno! © econet
Doba dana utiče na funkcionisanje mozga i na proces percepcije i obrade informacija. Naučnici su otkrili da mozak starijih ljudi bolje radi dnevni sati, dok je mozak mladih u stanju da dobro upija informacije primljene uveče i noću.
Prije nekoliko godina, naučnici su testirali kognitivne sposobnosti grupe studenata i starijih ljudi.
U prvoj fazi studija je sprovedena noću. Rezultat je pokazao da je sposobnost učenika da percipiraju i obrađuju informacije mnogo veća noću.
Tokom sledeće faze, naučnici su testirali obe grupe u osam ujutru. Rezultati su bili neočekivani: studenti su tokom dana mnogo lošije percipirali informacije, a stariji - uveče i noću. Shodno tome, naučnici su pretpostavili da je drugačije starosne grupe imati razni indikatori na aktivnost uma i percepciju informacija u zavisnosti od doba dana.
Mozak ševa i sova radi drugačije.
Istovremeno, naučnici sa australskog univerziteta Alberta, u Kanadi, otkrili su da je mozak jutarnjih ševa i noćnih sova najaktivniji u drugačije vrijeme dana. Pregledali neurolozi aktivnost mozga dvije grupe ljudi: oni koji su se rano budili i osjećali se najbudnijim ujutro i oni koji su se, naprotiv, obično budali noću.
Učesnici studije su grupisani nakon što su odgovorili na pitanja o načinu života i obrascima spavanja. Uz pomoć magnetne rezonancije ispitana je stimulacija mozga ispitivanjem rada mišića i podražljivosti puteva kroz kičmenu moždinu i mozak.
Utvrđeno je da je mozak "šava" najaktivniji u devet sati ujutro, a danju se smanjuje produktivnost mozga. O "sovama" su dobijeni potpuno suprotni podaci: vrhunac moždane aktivnosti zabilježen je u devet sati uveče.
Stručnjaci su takođe sa iznenađenjem primetili da su "sove" tokom dana bile fizički jače, ali fizičke sposobnosti tela "šava" nisu porasle tokom dana. U početku se pretpostavljalo da je jak noćni san povećati izdržljivost organizma. Osim toga, refleksna ekscitabilnost moždanih puteva u kičmena moždina povećana tokom dana i kod "šava" i "sova".
Nalazi pokazuju da nervni sistem obavlja različite funkcije u različitom načinu budnosti i igrama. važnu ulogu za maksimalan učinak ne samo mozga, već i cijelog organizma.
1. Od 6 do 7 ujutru – „prozor” kada dugotrajna memorija najbolje funkcioniše, sve informacije primljene tokom ovog perioda se lako apsorbuju.
2. 8 do 9 uključivanja logičko razmišljanje, ovo je najviše pravo vrijeme za bilo koju aktivnost povezanu - u isto vrijeme - s pamćenjem i analitikom.
3. Od 9 do 10 sati - optimalni sati za rad sa informacijama i statistikom.
4. Od 11 do 12 dana, efikasnost intelektualnih funkcija se smanjuje, pa možete prebaciti pažnju na nešto apstraktno. Na primjer, slušajte muziku.
5. Od 11 do 14 sati je najbolje vrijeme za ručak. U ovim satima dolazi do vrhunca, kako kažu na istoku, „vatre za varenje“, kada se uzeta hrana vari i asimiluje. najbolji način.
6. Od 12:00 do 18:00 - savršeno vrijeme za aktivan rad. Rad u kasnijim satima tjera mozak da radi do istrošenosti. Prvi znakovi takvog prenaprezanja su poteškoće sa zaspi.
7. Od 21:00 do 23:00 postoji najpotpuniji odmor uma i nervni sistem.
8. Od 23:00 do 01:00, u snu, postoji aktivna obnova suptilne energije. AT Kineska medicina zove se "chi", indijski jogiji to zovu "prana", moderna nauka podiže nervnu i mišićnu snagu.
9. Od 1 do 3 sata, u snu, osoba vraća emocionalnu energiju.
Uticaj doba dana na funkcionisanje našeg organizma i pojedinačna tijela
Ljudsko tijelo noću radi u režimu mirovanja, a danju u režimu budnosti. Organi našeg tijela rade i sa mirovanjem. Ovo je važno znati, jer je određene zahvate najbolje provoditi u trenutku budnosti organa ili sistema.
Buđenje organa ili sistema jednako je beskorisno kao i naglo buđenje osobe koja čvrsto spava. U suprotnom dolazi do snažnog zastoja u radu cijelog organizma.
Počećemo da opisujemo sate dana i rad organa od noći, kako je to uobičajeno među Evropljanima.
1 sat ujutro - ako se probudite do tog vremena, tada će se osoba osjećati vrlo veselo i samopouzdano; žučne kese posebno osjetljiv na bol; izgleda da spava, ali se već budi.
2 sata ujutro - jetra radi u načinu čišćenja i uklanja otrove iz sebe.
3 sata ujutro - cijelo tijelo u cjelini doživljava fizičku iscrpljenost, smrzava se. Svi bioimpulsi i bioindikatori su niski. Spavaj bolje.
4 sata ujutro - ovo vrijeme se često naziva "sat smrti": tijelo balansira na ivici kraja sna i početka buđenja. Sluh je znatno pojačan. U ovo doba, kao u 3 sata ujutru, posebno je štetno buditi ljude.
5 sati ujutro - u ovo vrijeme je dobro ustati, buđenje će biti lako i živahno. Sve faze spavanja su do tada završene, ali bubrezi spavaju. Debelo crevo počinje da radi.
6 sati ujutro - tijelo se budi. Debelo crevo nastavlja sa radom.
7 sati ujutro - želudac još nije spreman za jelo, obnovljen je i očišćen; imunološku odbranu povećana. U ovo vrijeme dobro je uzimati biljne lijekove, homeopatija je još bolja. Možete piti topao, jako razblažen sok, najbolje od povrća i meda.
8 sati ujutro - jetra završava svoj posao čišćenja: ni u kom slučaju ne uzimajte lijekove. Ako pušite, nemojte pušiti! Želudac počinje novi ciklus.
21:00 - smanjena osjetljivost na bol; srce radi punim kapacitetom. Možete raditi procedure koje vam se ne sviđaju. Želudac nastavlja svoj pripremni rad.
10 sati popodne - tijelo je unutra izvrsno stanje i odlične performanse. Mozak je posebno aktivan. U ovom trenutku se prikazuje intelektualna aktivnost, koncentracija i meditacija. Slezena na poslu.
23:00 - u toku dobar posao cijeli organizam u cjelini. Srce je povezano sa slezinom punim kapacitetom.
12 sati - sve snage tijela su mobilisane; hrana, ako se uzima u ovo vreme, treba da bude lagana, jer je telo mobilisano za rad, ali ne i za odmor ili jelo. Srce je u optimalnom stanju.
13 sati - jetra spava; ne smije se uznemiravati, ne smije se čistiti od jetre, tubaža itd. U to vrijeme možete se odmoriti, a nekima odmor postaje jednostavno neophodan. Tanko crijevo na poslu.
14 sati - brzi pad sve reakcije tijela; "niski vrhunac" dana; Rekreacija je neophodna svima.
15 sati - svi osjećaji i percepcije se izoštravaju do najviših manifestacija. U ovom trenutku morate pratiti svoje ponašanje kako biste izbjegli bilo kakve negativne situacije i reakcije. Bolje je ne izlaziti sa ljudima koji vam se ne sviđaju - mogu se iznervirati.
Do šesnaest sati sve se vraća u normalu. Tanko crijevo dopunjuje aktivnost mokraćne bešike.
16:00 - visok šećer u krvi! Posebno vodite računa o sebi za one koji imaju problema sa krvlju, cirkulatorni sistem, srce. Izbjegavajte stres. Vrh mjehura.
17 sati - veoma visok učinak tijela u cjelini i osobe - na poslu. Novi ciklus počinje u bubrezima.
18 sati - smanjena reakcija na bol; nervni sistem želi da se smiri; odlagati donošenje velikih odluka. Bubrezi rade odlično.
19 sati - visoka mentalna nestabilnost; reakcije na podražaje su vrlo oštre i kontradiktorne. Glavobolje su moguće kod osoba sklonih padu pritiska, koji pate od zatajenja srca, grčeva moždanih žila.
Sklon alergijama: ne uzimajte nadražujuće supstance, moguće alergijske reakcije. Bubrezi se počinju obnavljati za odmor.
20 sati - cijelo tijelo radi savršeno; maksimalne performanse. Preterane reakcije na ono što se dešava: tačno, tačno, brzo. Međutim, razdražljivi ljudi bi se trebali umjereni. aktivnost perikarda.
21 sat - pamćenje i intelekt rade odlično. Mozak je budan i dobro funkcionira. Vrh perikarda. Uključite tri grejača.
22 sata - tijelo se bavi uništavanjem otrova, mikroba, virusa. Postoji leukocitoza. Temperatura tijela je sve niža. Smirivanje perikarda. Vrhunac tri grejalice i zatišje do 23 sata.
23 sata - sve reakcije su slabe, smanjene, tijelo se počelo potpuno odmarati. U ovo vrijeme je bolje spavati. aktivnost žučne kese.
00 sati - vrhunac rada i smirenje žučne kese. Organizam je uključen u sintezu proteklog dana, počevši od svakog organa posebno i završavajući događajima koji su se zbili tog dana.
Međutim, intelektualno prisustvo vlasnika tela nije očekivano, jer deluje introspekcija i samoisceljujuća (regenerativna) funkcija, svojstvena čoveku po prirodi. Predivan san.
Ako osoba ode u krevet u 22 sata i odmah zaspi, onda prije 1 sat ujutru spava na najbolji način i ne možete puno vremena provoditi spavajući. Ova tri sata sna su ekvivalentna pet sati dubokog odmora.
Tri grijača - njihova osnova je perikard, koji se u ovom trenutku ne može preopteretiti. Nemojte uzimati tokom tri grijača bilo koji narkotičke supstance, kafa. "Tri grejača" - ovaj termin je došao kod nas orijentalne medicine, koji uspostavlja svoj medicinske metode pri radu sa energetskim kanalima i tačkama koje se nalaze skoro po celom telu (koži) osobe.
Bioenergetska tačka nije projekcija bolesnog organa ili dijela tijela na nečiju kožu. Bioenergetska tačka je povezana sa radom ovog ili onog organa kroz određeni kanal. Prema ovom principu, npr. ušna školjka, na dlanovima, na poleđini šake, na stopalima, nalaze se sve tačke preko kojih dolazi do uticaja na skoro sve organe našeg tela.
Tri grijača se također mogu smatrati kanalom koji se proteže od vrha prstenjak kroz 4. i 5. metakarpus do ručnog zgloba, zatim kroz stražnji dio podlaktice do kubitalne jame, pa do bočnog dijela ruke, do ramena, do ključne kosti, u supraklavikularnu jamu, zatim se grana u prsa i ide djelomično do perikarda, zatim do dijafragme, u solarni pleksus. Tri grijača su "vezna linija" cijelog tijela.
Naučno je dokazano da ljudi koji redovno ne spavaju dovoljno ne mogu da donose potpuno adekvatne odluke sve vreme dok su budni. Sve je to zbog činjenice da je tijelo umorno. On treba dobar san, čija se vrijednost može suditi po satu, po svakoj od njegovih faza.
Energetska vrijednost sna
Prije nego što pređemo na detaljnije razmatranje tako bogate vrijednosti sna, treba spomenuti njegove faze, odnosno faze spor san, koji traje do 90 minuta:
- Faza I nije ništa drugo do uobičajeno stanje polusna;
- Faza II traje ne više od pola sata, u tom periodu se osoba koja spava najlakše probudi;
- III faza karakterizira početak sporog sna;
- Faza IV utiče na izgled dubok san tokom kojeg osoba vidi snove.
Bolesti mnogih ljudi uzrokovane su, prije svega, činjenicom da se nedovoljan broj sati sna posvećuje odmoru. Uostalom, u različito vrijeme ima različitu vrijednost za obnovu svake ćelije. ljudsko tijelo. Štaviše, jeste hronična deprivacija sna otvara vrata mnogim bolestima.
Oporavak se javlja tokom spavanja energetske sile organizam, jača, spriječava se iscrpljenost nervne celije, obnavljaju se mišićna vlakna.
Vrijednost sna u određeno doba dana
Nemoguće je tačno reći koliko je potrebno za spavanje. Na kraju krajeva, ovaj pokazatelj zavisi od individualne karakteristike, starosne promjene i iz režima dana. Dakle, beba spava najmanje 10 sati, predškolci - oko 7 sati.
Stručnjaci kažu da da biste bili zdravi, trebate spavati najmanje 10 sati. Dakle, ispod je tabela koja savršeno pokazuje vrijednost sna po satu. Zahvaljujući ovim podacima, svako ima pravo da kreira sopstveni raspored spavanja. Naravno, najbolje vrijeme za noćni odmor je period prije ponoći. Tada se obnavlja svaka ćelija u telu.
Table
U periodu od 22-24 sata dolazi, recimo, do ponovnog pokretanja nervnog sistema. Ako osoba iz nekog razloga u ovom trenutku ne ode u kraljevstvo Morpheusa, tada će joj živci biti na granici. Kao rezultat toga, tijelu će biti potreban dnevni odmor. Ako to nije osigurano, oštećenje pamćenja, inhibicija reakcija glavni su pratioci nedostatka sna.
Ako uzmemo u obzir vrijednost sna po satu sa stanovišta ezoterijskog znanja, onda možemo sa sigurnošću reći da oni koji uspiju povratiti snagu i probuditi se u 3-4 ujutro mogu lako razviti svoje sposobnosti. Uostalom, upravo sada svijet pruža takvu priliku.
4-5 sati je period dobrog za ceo dan, vreme sunca.
5-6 - na planeti dominira mirnoća, a u intervalu od 6 do 7 ljudi je opskrbljeno optimalnom vitalnošću.
Vrijednost dnevnog sna
Nije uzalud da se u vrtiću uspavljuju djeca tokom dana. Zaista, čak i ako je kratak, pauza za spavanje povećava efikasnost, sposobnost koncentracije za 50%, ili čak 60% više. 
Mnogi su primijetili da često žele spavati između 3-5 sati ujutro i 13-15 sati. Ovo se objašnjava činjenicom da u dati period tjelesna temperatura dostiže svoj minimum.
Američki fiziolozi su otkrili da dnevni odmor blagotvorno utječe na brzinu vizualne reakcije bilo koje osobe. Dakle, prema studijama, tokom dana je 10 milisekundi, uveče je već 40. Ako se tijelo barem malo odmori tokom dana, onda indikator ove brzine ostaje na oko 10.
