Kako ublažiti kontrakcije tokom porođaja. Kako olakšati porođaj i trudove. Disanje tokom početne i aktivne faze kontrakcija

Za dan porođaja svaka žena se unapred priprema. Ona ne samo da sprema stvari za bolnicu, već i prevazilazi psihičke strahove. Svi znaju da kontrakcije - "zadovoljstvo" nisu prijatne, ali su različite za svaku porodilju. Žena može pomoći i sama sebi i učiniti sve da posljednji sati prije susreta s bebom prođu radosno.

Zašto se grčeviti bol različito toleriše

Prema naučnicima, ljudsko telo može da izdrži bol u 45 del (jedinica za merenje bola), ali tokom kontrakcija žena ih ima svih 57. Takav bol doživljava osoba kojoj je istovremeno slomljeno 20 kostiju, kažu mnogi , ali ova teorija nije naučno opravdana. S obzirom na to da se porođaj smatra prirodnim procesom, nameće se zaključak da je nivo boli tokom porođaja u direktnoj vezi sa pripremom organizma za ovaj proces. Žene koje su tokom trudnoće bile na kursevima za novopečene majke, koje se bave fitnesom ili gimnastikom kako bi trenirale mišiće karličnog dna, imaju veću vjerovatnoću da će imati lagani porođaj.

Ako je žena tokom trudnoće radila fizičku pripremu za porođaj, veća je vjerovatnoća da će imati blagi tok

Svaka žena, pa čak i djevojčica, sigurno je od neke žene čula da je porođaj bolan. Kao rezultat toga, čak iu mladoj dobi, predstavnice razvijaju stereotip o "zlokobnom" porođaju. Djevojčica koja se sprema za prvi porođaj osjeća strah od porođaja, što sprječava tijelo da se opusti i uživa u svom položaju. Ako buduća majka nastoji primiti pozitivne emocije, tada će snage tokom kontrakcija biti usmjerene na opuštanje, a ne na očekivanje jake boli.

Važan je i prag bola kod žene. Ovo je nivo iritacije sa osećajem bola koji doživljava nervni sistem buduće majke. S osjećajem boli od laganog udara, bilježi se nizak prag boli, s bolnim osjećajima od jakog udara naziva se visokim. Prema pragu bola može se suditi o ličnosti žene.

Prema rezultatima studije, postalo je jasno da su ljudi s niskim pragom boli skloniji samoubistvu.

Ispostavilo se da što žena ima melanholičniju prirodu, to je niži njen prag boli. Nasuprot tome, što je prag boli viši, to je žena po prirodi jača. Ovo se obično odnosi na samouvjerene žene s liderskim kvalitetima. Naučnici su otkrili da prag osjetljivosti na bol može varirati ovisno o opuštenosti (pojačanju) ili napetosti (smanjenju) žene. Dakle, buduća majka, doživljavajući strah od predstojećeg porođaja, nehotice napreže nervne završetke. Činjenica je da organi žene koja je u stanju stresa primaju manje kisika i šalju uznemirujuće porive u mozak s osjećajem bola. Shodno tome, ženski prag boli je smanjen. Stoga liječnici preporučuju budućim majkama da se unaprijed uklope.

Ne znaju sve žene da se pretjerana bol ne može tolerirati iz nekoliko razloga:

ćelije mozga i njegovi nervni završeci su uništeni;
krvni sudovi i srce pate - kada su u stanju preopterećenja, možda jednostavno neće izdržati;
mijenja se psihoemocionalno stanje;
može doći do šoka bola ili čak kome.

Generalno, imam visok prag boli - tako sam mislio donedavno. Prvo što sam iskusila prije kontrakcija je bio bolan "trening", nakon čega sam htjela preskočiti u bolnicu. Ovo mi se desilo na sledećem treningu (tačnije, moj muž to nije izdržao). Odveo me je u porodilište i rekli su mi da idem na patologiju, jer nisam bila na porođaju. Bila sam na patologiji svega nekoliko sati, a kontrakcije su stalno rasle. U poređenju sa prethodnim rođenjima, ovo je bio pravi test. Pomisao da sve tek počinje natjerala me da jedem čokoladu u velikim količinama. A onda mi je sinulo da sve radim pogrešno. I odlučio sam da ne paničim. Opustio sam se, pa čak i zaspao, a kada sam se probudio kasno uveče, primetio sam da kontrakcije rastu. Otišla sam na post kod sestre, došao je doktor i pregledao me. Zamislite moje iznenađenje kada je konstatovala otvaranje grlića materice na 7 cm. Ali onda sam ponovo pogrešila - prvo sam se oduševila, a onda počela da paničim jer sam se spremala da upoznam bebu. Kasno sam se ponovo sabrala - kada je doktor sat kasnije rekao da se grlić materice skoro nije otvorio. Odmah sam shvatio da je to zbog viška živaca i opustio se. Ovdje proces nije dugo trajao - mehur je pukao, a ja sam doživio pravo olakšanje. Nakon 15 minuta moja ćerka je ležala pored mene i pokušavala da me pregleda.

Psihološka priprema za porođaj i njen značaj

Psihološka priprema trudnice je od primarnog značaja tokom svakog porođaja. Ako žena shvati da opuštanjem pomaže bebi, onda se ispostavlja da cijeli proces porođaja nije usmjeren na uništenje, već na stvaranje. A to znači da je bezbolan. To je dobrim dijelom zbog činjenice da žena razumije situaciju i pomaže bebi i svom tijelu, opuštajući se pri svakoj kontrakciji. Zamišlja da će za nekoliko minuta moći zagrliti svoju bebu i to joj daje snagu. Žena treba da se fokusira na to da je dete malo i da mu je mnogo teže da se rodi nego njegovoj majci da trpi bol. Ovakav stav trudnice pomaže da se olakša proces porođaja i smanji bol.

Ako žena shvati da je njenoj bebi mnogo teže, tada će se moći opustiti tokom kontrakcija.

Kako ublažiti bol tokom porođaja

Žena može preduzeti mnogo načina da ublaži svoje stanje. Ovo su i medicinske i sigurnije opcije.

Medicinski lijekovi protiv bolova

Popularna medicinska procedura za ublažavanje bolova je epiduralna anestezija. Kada se provodi u lumbalnoj regiji, ugrađuje se tanak kateter kroz koji se dovodi anestetik. Kada se kateter ubaci, žena sjedi, nagnuta naprijed ili leži na boku. Kroz kateter anesteziolog unosi lijek u intervertebralni prostor, a bol u donjem dijelu tijela nestaje. Istovremeno, žena se može kretati i osjećati dodir, što joj omogućava da bude aktivna i učestvuje u pokušajima. Kada njegovo djelovanje prestane, lijek se može ponovo dati. Ova anestezija se koristi za dilataciju grlića materice od najmanje 4-5 cm i bolne kontrakcije. Zbog rane upotrebe lijekova protiv bolova, trudovi se mogu usporiti. Najčešće korišteni lokalni anestetici za epiduralnu anesteziju su:

Lidokain (cijena ampule je oko 50 rubalja);
Ropivakain (cijena ampule je oko 200 rubalja);
Bupivakain (cijena ampule je 300-400 rubalja).

Da bi se poboljšali, u otopinu za anesteziju se ponekad dodaju sljedeći opijati:

fentanil;
Morphine;
Buprenorfin.

Prilikom provođenja epiduralne anestezije nisu isključene alergijske manifestacije. Osim toga, tokom trudova ili porođaja koriste se:

snažni (na primjer, Promedol) lijekovi - lijekovi koji se daju intravenozno ili intramuskularno. Uklanjaju bol, ali uzrokuju letargiju i pospanost. Zbog njih žena ne može učestvovati u procesu porođaja i adekvatno percipirati šta se dešava. Osim toga, ovi lijekovi prolaze kroz placentu i mogu uzrokovati probleme s disanjem i sisanjem kod bebe;
lokalna anestezija uz upotrebu anestetika (na primjer, Lignocaine) na mjestu kirurške intervencije;
lijekovi za opću anesteziju, koji se daju inhalacijom ili intravenozno za velike operacije (na primjer, carski rez, čišćenje materice ili uklanjanje posteljice nakon rođenja djeteta). U ovom slučaju može se koristiti epiduralna anestezija.

Foto galerija lijekova koji se koriste za ublažavanje bolova tokom porođaja

Ponekad, da bi se pojačao učinak epiduralne anestezije, propisuje se morfij.Buprenorfin je lijek koji vam omogućava da pojačate učinak epiduralne anestezije.
Promedol je lijek koji ponekad anesteziolog koristi za ublažavanje stanja žene tokom porođaja.Lidokain se zajedno sa drugim anesteticima koristi za epiduralnu anesteziju.

Pravilno disanje

Pravilno disanje tokom kontrakcija pomaže bezbolnom porođaju. Zahvaljujući njemu, možete se opustiti i smiriti. Žena prati ispravnost disanja, ometajući se od kontrakcija i bolnih senzacija. Postoji nekoliko načina disanja tokom trudova i porođaja:

Duboko udahnite kroz nos brojeći do četiri. Zatim - izdahnite kroz usta, brojeći do 6 i pretvarajući usne u lulu;
„upoznajte“ pojačane kontrakcije s plitkim disanjem, kao kod psa;
pritisnite na izdisaj, nakon dubokog udaha. Zahvaljujući tome, dijafragma će vršiti pritisak na matericu, vazduh će teći dole, a celo vaše telo će bebu "žuriti" ka izlazu.

Tehnike disanja se podučavaju na kursevima za mlade majke, koji se održavaju u prenatalnim klinikama.

aplikacija za tuširanje

Svi znaju da topla voda ublažava grčeve mišića i bol. Mnogi koriste poseban bazen za tuče, u kojem provode sve vrijeme tuča. Međutim, takvi bazeni su rijetki za obično porodilište. Obično su tuševi obezbeđeni u odeljenjima mnogih takvih ustanova. U njima možete provesti vrijeme pod toplim mlazom vode dok voda ne pukne. Preporučljivo je usmjeriti mlaz vode na bočne strane u trbuhu i donjem dijelu leđa. Temperatura vode treba da bude oko 37-38 stepeni.

Poseban bazen je retkost u porodilištu, pa se trudnica, u najboljem slučaju, mora zadovoljiti toplim tušem dok voda ne pukne.

Fizičke vežbe i masaža

Bolje je početi vježbati ne od trenutka kontrakcija, već od početka trudnoće. Tada ćete i sami vidjeti njihov učinak: elastičnost tkiva će se povećati, mišići će ojačati. Trudnica bi tokom dana trebala biti aktivna - hodati, kretati se po kući, odlaziti u trgovinu itd. Takvo opterećenje će svakako podržati oblik buduće majke i natjerati da radi nekoliko mišićnih grupa odjednom. Dobra opcija za gimnastiku su vježbe fitballa, tokom kojih možete naučiti položaje koji pomažu tijekom kontrakcija. Evo nekih od njih:

Sjednite na loptu široko raširenih nogu. Ljuljajte karlicu s jedne na drugu stranu. Ljuljajte polako - kako želite.
Zauzmite položaj koljena i lakta, stavite savijene ruke na loptu. Oslonite se na njega savijenim laktovima.
Kleknite, uhvatite fitball sa obe ruke. Stavite grudi i glavu na njih. U ovom udobnom položaju protresite karlicu udesno i ulijevo.
Postavite loptu više - na sto, noćni ormarić ili krevet. Naslonite se na loptu čelom i dlanovima. Savijte ruke u laktovima.
Ova poza je prikladna ako imate partnera pored sebe. Sjednite na loptu za vježbanje široko raširenih nogu. Oslonite se rukama na nešto ispred sebe - stolicu, stolicu, prozorsku dasku. U ovom trenutku, partner bi vas trebao podržati s leđa. Ako vam tokom borbe rukama masira trtičnu kost, tada će bol postati slabiji.
Kleknite, stavite prednji deo tela na loptu. Tokom svađe zamolite partnera da pogladi vaš sakrum.

Buduća majka može vježbati poze prikazane na slici ispod. Oni će pomoći da se ublaži stanje žene tokom porođaja.

Dobra opcija za trudnicu je vježba s fitballom, vježbanje različitih položaja tokom kontrakcija.

Osim toga, možete raditi specijaliziranu gimnastiku:

Pilates;
joga;
vježbe u bazenu;
gimnastika.

Kod kuće možete izvoditi fizičke vježbe za buduće majke. Potrebno ih je izvoditi jednom dnevno do početka porođaja.

Vježbanje tokom trudnoće može pomoći u ublažavanju kontrakcija

Masaža je neophodna i tokom kontrakcija – od dodira tokom nje impulsi dopiru do moždane kore, izazivajući odgovor koji se nadmeće s bolnim kontrakcijama materice. Proces masaže opušta i blagotvorno djeluje na nervni sistem, povećavajući prag osjetljivosti na bol. Uz pomoć masaže mišići se malo opuštaju i isključuje se pojava grčeva. Zahvaljujući njemu, ubrzava se proizvodnja endorfina (hormona radosti), smanjuje se oslobađanje kortizola, hormona stresa. Masaža se izvodi na sljedeće načine:

Zabranjene mjere za olakšavanje kontrakcija

Mnoge žene čuju od svojih prijatelja i rođaka da se tokom trudova možete ponašati kako želite. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, porodilja ne bi trebala vrištati. U tom procesu zrak napušta tijelo, a sile osjetno slabe. Kao rezultat toga, beba ne dobija pravu količinu kiseonika, koji je toliko potreban tokom porođaja. Za vrijeme kontrakcija, beba doživljava gladovanje kisikom i bez njega, jer žile koje obogaćuju djetetov organizam kisikom i hranjivim tvarima komprimiraju mišiće maternice. Zato je svaka „kapljica“ vazduha veoma važna za bebu tokom porođaja. Okrećući se vrištanju tokom porođaja, žena sama komplikuje proces i sprečava da se beba ranije rodi.

Takođe, žena koja se sprema da upozna svoju bebu neće moći da leži na leđima. Zbog ovog položaja maternica trudnice komprimira velike žile - donju venu i aortu. Zbog toga krv ne cirkuliše dobro do srca, mozga, materice i bebe. Zbog ležećeg položaja može doći do hipoksije, a kod žene - stagnacije venske krvi u maternici i unutrašnjim organima.

Mnoge žene žele da sjede za vrijeme trudova – čini im se da na taj način olakšavaju svoju situaciju. Naravno, možete sjediti, ali sve dok glava mrvica ne počne tonuti u karlicu. Ako će u ovom trenutku buduća majka sjediti, tada se beba neće moći kretati prema izlazu kroz porođajni kanal. To može dovesti do ozbiljnih posljedica - hipoksije, odgođenog porođaja itd.

Kada žena počne da se gura, ona zaista želi da "iscedi" dete iz sebe - porodilja shvata da će tako biti lakše. Međutim, ne treba gurati bez dozvole ljekara – to može dovesti do ozljeda djeteta.

Video: specijalista za bolove tokom kontrakcija i kako ublažiti stanje

Porođaj je prirodan proces za koji se ženski organizam priprema svih 9 mjeseci. Ali buduće majke, posebno prvorotke, često imaju strah od boli koja se javlja tokom porođaja. Brinemo o vašem zdravlju, pa ćemo danas razgovarati o tome kako ublažiti bol tokom kontrakcija.

Uzroci bola tokom kontrakcija

Mnoge buduće majke spremne su na carski rez, samo da ne dožive porođajne bolove. Ali hajde da shvatimo iz kojih razloga nastaju neugodne senzacije i kako ih ispravno eliminisati.

Uobičajeno, proces poroda je podijeljen u dvije faze: kontrakcije i pokušaji. Tokom kontrakcija otvara se cerviks koji sadrži mnogo osjetljivih završetaka. Također, ovaj organ počinje samostalno da se skuplja, ligamenti se rastežu, mijenja se intraabdominalni pritisak. Takav bol se naziva visceralni bol, iako nema određenu lokaciju, osjeća se kao tup. Za većinu žena ovi simptomi podsjećaju na nelagodu koja se javlja tokom menstruacije.

Nakon završetka kontrakcija, počinje guranje. Tokom njih dijete prolazi kroz porođajni kanal, što uzrokuje istezanje njegovog donjeg dijela. Ova bol ima tačnu lokalizaciju: rektum, vagina i perineum. Bol tokom pokušaja naziva se somatskim, karakterizira se kao akutna.

Negativne emocije, jak stres i strahovi mogu smanjiti prag boli tokom porođaja.

Ponekad upravo ovi osjećaji uzrokuju jake bolove tokom kontrakcija. Takođe, na pojavu bolnih senzacija utiču i sledeći faktori:

porođaj prije termina;
veliko voće;
bol tokom menstruacije u prošlosti;
dug proces porođaja;
prve kontrakcije nisu dugotrajne;
upotreba oksitocina;
prvo rođenje;
nedovoljna psiho-emocionalna priprema buduće majke;
ispuštanje amnionske tečnosti.

Kako počinju kontrakcije

Prve kontrakcije su kratke i ponavljaju se skoro svakih 20 minuta. Njihovo trajanje je do 25 sekundi i, u pravilu, ne uzrokuje veliku nelagodu budućoj majci.

Postupno se ždrijelo maternice više otvara, trajanje kontrakcija se povećava, a jaz između njih se smanjuje.

U prosjeku, ukupno trajanje otvaranja cerviksa materice je od 2 do 12 sati. Zato se psihički pripremite na činjenicu da ćete u određenom vremenskom periodu doživljavati različite stepene bola, od minimalnog do maksimalnog.

Za smanjenje boli mogu se koristiti različite metode, od posebnih položaja do tretmana vodom.

Položaji za ublažavanje bolova tokom kontrakcija

Za vrijeme kontrakcija važno je pronaći optimalan položaj tijela za sebe u kojem će se bol smanjiti. Ukupno ima desetak poza, možete isprobati svaku od njih.

Položaji za ublažavanje boli dok stojite:

Stavite ruke na zid. Malo raširite noge, opustite trbuh i leđa tako da se cijela težina tijela prebaci na vaše noge i ruke. Počnite praviti glatke pokrete ljuljanja u različitim smjerovima.
Čučnite, raširite noge što je više moguće. Naglasite tijelo na cijelom stopalu. Nazad na zid.
Stavite ruke na kukove i stavite stopala u širinu ramena. Počnite da pravite ljuljajuće i glatke pokrete, kao da svojim tijelom crtate znak beskonačnosti.

Poze za smanjenje boli u klečećem položaju:

kleknite, stavite glavu i ruke na krevet tako da torzo padne i da se težina rasporedi na udove;
zauzmite početni položaj, zatim se prsima i rukama oslonite na fitball, a zatim počnite izvoditi rotacijske pokrete.

Položaji za smanjenje boli na kauču:

Stanite na sve četiri, oslonite se na koljena i laktove. Noge bi vam trebale biti blago razdvojene. Pokušajte da izvijete leđa odozdo prema gore.
Zauzmite početnu poziciju, kao u prvoj poziciji. Raširite malo noge i počnite da se ljuljate naprijed-nazad.
Postanite na sve četiri, a zatim počnite da se prebacujete s jednog kolena na drugo. Važno: kleknite, naslonite se rukama na naslon kauča.

I još jedna poza ležeći na strani. Savijte koljena i stavite jastuk između njih.

Ako su vam menstruacije i prije začeća često prolazile s bolovima, dok je nelagoda bila lokalizirana u lumbalnoj regiji, tada je u vašem slučaju nepoželjno ležati za vrijeme kontrakcija. Jer će to pogoršati bol. Cijeli period kontrakcija najbolje je provesti na nogama. Ili čučnite, jer ova poza ubrzava otvaranje grlića materice.

Masaža tokom kontrakcija

Masaža opušta ne samo nakon napornog dana, već i tokom kontrakcija. Važno je razumjeti kako to učiniti ispravno.

Ako ste u porođaju sa suprugom, zamolite ga da vam masira glavu, donji dio leđa i vrat, ali samo ako je bol lokaliziran u lumbalnoj regiji.

Ako nema nikoga oko vas, onda se sami masirajte. Da biste to učinili, trljajte lumbalni dio šakom tokom kontrakcija. Kada se bol smiri, prstima gnječite izbočene karlične kosti. Takvi postupci doprinose opuštanju mišića nakon tonusa.

Vodene procedure

Neke žene se odlučuju na porođaj u vodi, rekavši da topla voda smanjuje bol tokom trudova i pokušaja. Možda je zbog toga većina porodilišta počela prakticirati korištenje toplih tuševa tokom porođaja.

Ovaj postupak je dobrovoljan. Njegova suština je u tome da se tokom kontrakcija nalazi pod mlazovima tople vode. Kako neke trudnice primjećuju, topla voda malo opušta i smiruje.

Opuštajuća muzika tokom kontrakcija

Verovatno ste čuli za lekovita svojstva vaših omiljenih muzičkih kompozicija. Pa šta vas sprečava da ponesete muzički plejer u preporođajno odeljenje? Sigurni smo da liječnici neće imati ništa protiv, pogotovo ako će takav postupak pozitivno utjecati na radnu aktivnost.

Također želim napomenuti da psihološki stav igra veliku ulogu u procesu porođaja. Ne znate kako da prestanete razmišljati o bolovima tokom kontrakcija i pokušaja? Zamislite samo da ćete se za sat ili nekoliko minuta sresti sa svojom bebom koju ste tako dugo čekali. I uvjeravamo vas, biće vam mnogo lakše!

Kako disati

Vaša sposobnost pravilnog disanja tokom kontrakcija i pokušaja značajno će smanjiti bol od procesa.

Čim su počeli pokušaji, dišite ovako:

izbrojite do četiri u mislima, a zatim udahnite kroz nos;
izbroj do šest, izdahnite kroz stisnute usne.

Čim dođe vrijeme jakih kontrakcija, počnite da dišete kao pas. Za ovo:

otvori usta;
plitko udahnite i izdahnite.

Ubrzano disanje tokom jakih kontrakcija može smanjiti bol.

Čim se to dogodilo obelodanjivanje, počni disati ovako:

udahnite duboko i brzo kroz nos;
savijte usne u cijev, a zatim brzo izdahnite.

Vaše disanje treba da bude plitko i ubrzano, samo će u tom slučaju bol biti manji.

počeo pokušaji? Dišite ovako:

duboko udahnite kroz nos;
pjevajte slova "o" ili "a" uz izdisaj kroz usta.

Vaš izdisaj bi trebao biti kao da ugasite svijeću.

Sve gore navedene metode su efikasne kod kontrakcija i pokušaja.. Ako vam je ostalo malo snage tokom procesa porođaja, razmislite o dobrom. Na primjer, o ranom susretu s bebom, ugodnim promjenama u vašem životu, ili čak o činjenici da će porođaj jednog dana završiti.

Zdravlje i laki porođaj Vama!

Sigurni smo da ste ovaj trenutak čekali jako dugo, čitajući i listajući stranice knjiga, časopisa i interneta. I konačno, došao je dan kada je ostalo vrlo malo vremena do susreta sa bebom. Naravno, kontrakcije nisu lak test u životu svake žene, ali želja da se rodi malo čudo koje se devet mjeseci nosi ispod srca ne bi trebala zasjeniti nadolazeće bolove tokom porođaja.

Kako ublažiti bol tokom kontrakcija? Kako ublažiti kontrakcije ili malo umanjiti bol tokom kontrakcija?

Počnimo s činjenicom da je u svakoj životnoj situaciji potrebno ostati smiren, kontrakcije prije porođaja, a sam porođaj nije izuzetak. Osjećaj bola prije i tokom porođaja ovisit će o tome koliko mirno, maksimalno opušteno i bez panike dočekate nastanak kontrakcija. Opuštanje tokom kontrakcija bukvalno pomaže i dovodi do pravilnog širenja grlića materice i olakšava prolazak bebe kroz porođajni kanal. Sposobnost opuštanja nije lak proces za tijelo i to je potrebno naučiti mnogo prije predstojećeg porođaja. Zapamtite jednu stvar, pozitivan stav - zavisi samo od nas samih. Kakvo će biti raspoloženje za prolazak trudova i porođaja, takvo će biti i savladavanje bola na početku porođajnog procesa. Nemojte se vješati na kontrakcije i dajte naredbu svom tijelu da kontrakcije i porođaj nisu bol, već dugo očekivani i radosni susret sa bebom koju toliko želite vidjeti, podići, pritisnuti na grudi i poljubiti.
I, naravno, važna komponenta za ublažavanje boli tokom kontrakcija i pokušaja je disanje. Ako sumnjate u činjenicu da disanje može ublažiti bol tokom kontrakcija, ostavite ih po strani. Još uvijek ne postoji učinkovitija i dokazana metoda koja može smanjiti bol kada počnu kontrakcije ili pokušaji (ne uzimajući u obzir intervenciju lijeka). Sve što se od vas traži je trening prije porođaja, jer tokom porođaja, vjerujte mi, nećete imati vremena za ovo. Dakle, potpuno na ono na šta treba da usmerite pažnju tokom kontrakcija i pokušaja - na disanje! A o tome ćemo govoriti u sljedećem članku.

Od ranog djetinjstva slušamo od svojih majki, tetaka, baka da je porođaj bolan. Često nam kažu: „Još se nisi porodila. Kada se porodiš, onda ćeš znati šta je bol. Zaista, rođenje djeteta je prilično bolan proces. Malo žena ima sreće, a mogu se pohvaliti da je porod za njih prošao bez tegoba. Međutim, priroda nam ne šalje takva iskušenja da ne možemo preživjeti. I ona je smislila mnogo različitih načina da smanji bol tijekom porođaja, samo ih trebate koristiti kako ne biste uplašili mlađu generaciju u budućnosti.

Šta pomaže kod bolova

informacije Prvo, tokom porođaja stvara se ogromna količina biološki aktivnih supstanci (endorfina, enkefalina, adrenalina i drugih) koje doprinose povećanju otpornosti organizma, njegovoj otpornosti na stres. Oni takođe deluju kao laka droga, jer su hormoni sreće. Zahvaljujući njima, svi osjećaji boli ne izgledaju tako oštri, stvarni, posebno nakon nekog vremena.

Drugo, postoje načini koji pomažu ženi da smanji bol tokom porođaja (pravilno disanje, masaža, samoopuštanje, psihoprofilaksa za porođaj i drugo). O tome ćemo detaljnije govoriti u ovom članku.

Treće, postoji arsenal lijekova koji se koriste u porođaju. Međutim, njihova upotreba je ograničena uticajem na majku i fetus, pa im se treba pribegavati samo po indikacijama iu određenim periodima procesa.

Metode samoublažavanja bola

Žena sama može obaviti najveći dio posla kako bi ublažila bol od kontrakcija. Treba samo iskoristiti arsenal sredstava.

Pravo raspoloženje za porođaj i psihoprofilaksu

zapamti Veoma je važno pravilno pristupiti procesu porođaja. Ne morate ih tretirati kao neizbježan bol, već kao važnu fazu u vašem životu. Na kraju krajeva, porođaj je prirodan proces tokom kojeg se dijete rađa. Zapamtite da se svi vaši strahovi i iskustva prenose na vašu bebu, ali njoj nije lakše. Vaš osmijeh, dobro raspoloženje i odnos prema samom procesu pomoći će mu.

Da se nečega ne biste uplašili, morate saznati više o samom događaju. Pitajte svoje prijateljice koje se dobro sećaju porođaja, šta im je pomoglo, kako su se nosile sa bolom. Očigledno, mnogi od njih će vam odgovoriti da je najvažnije razmišljati o bebi, o njegovoj dobrobiti, o tome šta učiniti da mu bude lakše.

Prijavite se na kurseve pripreme za porođaj u svom porodilištu. Dobro je ako se unaprijed upoznate sa babicu i doktora koji će vam pomoći. Pročitajte dodatnu literaturu o porođaju, o fazama, šta se dešava u svakoj od njih. Sjajno je ako neko blizak (majka, muž, sestra) može biti uz vas u ovom ključnom periodu vašeg života. Međutim, za neke žene porođaj je toliko intiman proces da se suvišni, čak i rođaci, mogu umiješati i postati suvišni.

Massage

A samomasaža pomaže da se opustite. Dobro je kada postoji muž ili neko blizak ko može da vam masira donji deo leđa, vrat i područje izbočenih tačaka karličnih kostiju. Ako to nije moguće, možete napraviti samomasažu: saviti ruku u šaku i trljati donji dio leđa tokom borbe, gnječiti izbočene karlične kosti u abdomenu. Sve će to ublažiti bol, pomoći opuštanju mišića u ovim područjima.

Voda

Bol tokom kontrakcija će pomoći u smanjenju vode. Ima magična umirujuća svojstva. Ako ste još kod kuće, prihvatite. Ovo će vam pomoći da opustite svoje tijelo i um. Ako to nije moguće, istuširajte se već u bolnici. Usmjerite tok vode na donji dio leđa, donji dio trbuha, ramena. Mlaz će smanjiti bolove pri kontrakcijama i izvršiti efekat masaže.

Dah

bitan U trenutku jakog bola, čini se da se zadržavanjem daha lakše podnosi. Ovo je pogrešno mišljenje. Kontrakcija - kontrakcija mišića maternice. Za pravilno funkcionisanje mišićnog tkiva neophodna je dovoljna opskrba tkiva kiseonikom. Ako žena zadrži dah na vrhuncu boli, tijelo pati od gladovanja kisikom, stvaraju se nepotpuno oksidirani metabolički produkti (mliječna kiselina i drugi), koji povećavaju nelagodu.

Ne treba zaboraviti na bebu: i njemu je teško, a uz nedostatak kiseonika može se pridružiti i gladovanje kiseonikom (hipoksija). Još jedan važan aspekt je da, fiksirajući se na pravilno disanje, bol, takoreći, nestaje u pozadini. Dakle, trebalo bi da bude duplo sporije. Udah se mora obaviti kroz nos, a izdisaj (trebalo bi biti malo duži) - kroz usta. Na vrhuncu kontrakcije može se koristiti kratko, isprekidano disanje.

Kretanje i položaji tokom porođaja

Kretanje tokom porođaja pomaže ubrzavanju procesa. Kada hoda, bebina glava vrši veći pritisak na cerviks i pomaže mu da se brže otvori. Možete glatko zamahnuti kukovima s jedne na drugu stranu, kao da plešete.

Važno je da pronađete udoban položaj za sebe kako biste olakšali vrhunac kontrakcije. Za svaku ženu može biti drugačije. Bolje je da više vremena provedete u uspravnom položaju, osim ako ste jako umorni i morate se odmoriti. Porod je brži kada stojite ili se krećete, iako se ponekad čini da je bol manji kada ležite. Evo nekih od mogućih položaja u prvoj fazi porođaja:

Stojeći da se oslonite na naslon kreveta, zid, objesite, ako je moguće, na voljenu osobu ili konopac;
Ustanite na sve četiri, istovremeno možete izvoditi drhtanje zdjelice;
Sjednite na fitball;
Kleknite na koljena i oslonite se na stolicu ili krevet.

Smile

Veruje se da cerviks i usne žene imaju neobjašnjivu vezu: ono što se dešava usnama dešava se i u grliću materice. S obzirom da ne možemo direktno uticati na otvaranje otvora materice (ne kontrolišemo ove mišiće), možemo delovati kroz usne. Stoga, što su vam usta opuštenija, to će brže doći do otvaranja. Smiješite se više i isplatit će vam se!

I zapamtite da je porođaj samo putovanje do viđenja i zagrljaja svoje bebe. Neka vam u sećanju ostanu samo prijatne emocije.

Pozdrav svim čitaocima, kao i gostima mog bloga. Danas ćemo pričati o tome kako olakšati porođaj?

Prvo morate smanjiti strah od porođaja, naučiti kako pravilno reagirati na kontrakcije, koristeći masažu i disanje tijekom trudova i pokušaja.

Tokom pojave kontrakcija (materica se kontrahuje), otvara se cerviks i beba se kreće kroz porođajni kanal. A bol dolazi od:

Napetost ligamenata i mišića
Dilatacija grlića materice
Pritisak na cerviks i vaginu

Da bi promocija bebe bila laka, majka treba da nauči da se opusti i da se ponaša smireno. Ako je majka mirna, njeno tijelo proizvodi dovoljnu količinu oksitocina (hormona koji stimulira porođaj). Ako se majka uspaniči i uplaši, u njenom tijelu se proizvodi adrenalin (hormon koji uzrokuje naprezanje mišića i prestanak kontrakcije grlića maternice, usporavajući porođajnu aktivnost, izazivajući proizvodnju još većeg dijela adrenalina).

I pojavljuje se začarani krug:

strah - napetost mišića - bol - strah

Ne možete kontrolisati kontrakcije materice, ali možete svjesno opustiti mišiće koji okružuju maternicu, smanjujući tako bol.

Morate naučiti kako da savladate svoje strahove, tjeskobe i brige i pomognete svojoj bebi da dođe na svijet što je mirnije moguće.

Kako smanjiti strah od porođaja?

1. Nepoznato je poznato.

Svi se plaše nepoznatog i neizvjesnosti. Ako znate glavne faze porođaja, imat ćete predstavu o tome šta vas čeka u prenatalnom periodu, koje su kontrakcije i pokušaji, kako pravilno disati, bit ćete mnogo lakši i mirniji.

Najbolje je pohađati kurseve priprema za porođaj, ali možete razgovarati i sa prijateljicama koje su rodile, čitati informacije na internetu, čitati posebnu literaturu na ovu temu.

Unapred odaberite bolnicu u kojoj ćete se poroditi. Saznajte više o karakteristikama ove institucije. Saznajte koji su uslovi. Ako ste jako zabrinuti, odaberite doktora s kojim želite da se porodite i razgovarajte s njim o svim nijansama, postavljajte pitanja.

2. Bol je saveznik, a ne neprijatelj.

Mnoge se boje bola tokom porođaja, ali bol je dio porođaja. Praćenjem posebnih tehnika disanja tokom porođaja i tehnika opuštanja možete izdržati bol, smanjiti je i ostaviti snagu za pokušaje.

Ali ne biste trebali vrištati ili šutke podnositi bol sa stisnutim zubima, jer ćete samo ometati otvaranje grlića maternice i izgubiti dosta snage.

Pain je savjetnik koji će vam reći kada da se opustite, promijenite položaj ili zauzmete određeni položaj za najpogodniji prolazak bebe kroz porođajni kanal.

3. Kutija za alarm je spremna!

Mnogo je lakše pripremiti se za početak porođaja kada znate da imate sve spremno. Prikupite stvari u porodilište unapred po spisku (postoje spiskovi u porodilištu, preporođajnoj ambulanti, od prijateljica koje su se porodile ili na internetu).

Odlučite kako ćete ići u bolnicu (pozovite hitnu pomoć ili će vas odvesti supružnik), kojim putem (da ne zaglavite u saobraćajnoj gužvi).

Pripremite se za svaku situaciju psihički, na primjer, voda je pukla u trgovini ili su kontrakcije počele tokom šetnje. Ne brini, imaćeš vremena, imaš vremena. Možete doći kući ili zatražiti da vas pokupe. Najvažnije, nemojte paničariti.

4. Pozitivan stav je ključ uspjeha!

Molite se, meditirajte, pjevajte. Zamislite svoju bebu, kako ćete je pritisnuti na grudi, kako ćete je ljubiti i grliti. Razmišljajte pozitivno, nemojte koristiti česticu “ne”.

5. Muževljeva podrška - šta je to?

Razmislite unapred da li želite da vidite nekog bliskog (muža, majku) tokom porođaja. Kakvu pomoć očekujete od njih? Hoćeš li na partnerski porođaj ili ne? Samo zapamtite da vaše bliske misli neće čitati vaše. Morate objasniti šta i u kom trenutku želite od njih.

6. Oh ova glava!

Tokom porođaja ne morate razmišljati o tome kako bi se porođaj brzo završio, nemojte žuriti. Vaše tijelo zna šta, kako i kada mu je potrebno. Pusti ga da glumi.

Kako pokrenuti kontrakcije?

Ako ste kod kuće, voda je vaš vjerni pomoćnik. Ako su vam kontrakcije jake, pokušajte se uroniti u toplu vodu ili se pod toplim tušem kako biste ublažili napetost.
Toplota pomaže u ublažavanju bolova. Na primjer, to može biti vreća napunjena zrnima pšenice (lana). Takva vrećica može se zagrijati nekoliko minuta u mikrotalasnoj pećnici, a može ostati topla oko sat vremena. Ovo je odličan način da zagrijete leđa ili stomak. Ili možete koristiti flašu tople vode umotanu u peškir.
Idite u toalet što je češće moguće kako biste ispraznili bešiku.
Koristite pravilno disanje tokom porođaja (više o tome u nastavku).
Masaža je još jedan odličan način.
Uspješan položaj (odaberite položaj u kojem vam najviše odgovara kontrakcije), mijenjajte položaj što je češće moguće.

Tokom borbi možete:

hodajte, stanite s rukama na stolu ili čučnite.
stanite na sve četiri ili sedite na stolicu raširenih nogu
lezite na bok sa jastucima između nogu i ispod grudi (ako odlučite da legnete)

Faze disanja

Postoje 3 faze disanja + disanje tokom pokušaja, u zavisnosti od toga u kojoj se fazi porođaja nalazite. Ove tehnike disanja će vam pomoći da se opustite i odmorite između kontrakcija.

1. faza disanja - duboko disanje

Takvo disanje treba da bude duboko. Morate udahnuti kroz nos, izdahnuti na usta. Sa početkom borbe počnite da dišete ovako, a na kraju borbe prestanite. Ispada oko 6-9 takvih udisaja i izdisaja u minuti. Ako kontrakcija traje 30 sekundi, dobićete oko 3-6 udisaja.

Faza 2 disanja - kontrolisano disanje

Koristi se kada je trajanje kontrakcija duže od 1 minute (1-3 minute). U tom slučaju morate disati površno i kao da ubrzano. Borba počinje polako (u ovom trenutku potrebno je nekoliko udaha u prsa), zatim borba raste (počinjemo da dišemo pliće) i dostiže vrhunac (dišemo često i plitko), zatim tuča postepeno jenjava (disanje postaje rjeđe, završava se dubokim udahom).

Faza 3 - čišćenje daha

Koristi se u posljednjoj fazi otvaranja grlića materice. Sada su kontrakcije najosjetljivije, razmak između njih je smanjen.

Pa hajde da uradimo

1 dubok udah

4 česta plitka udisaja

1 dubok intenzivan udah kroz nos i polako izdahnite kroz usta (kao da kuvate supu)

Faza 4 - disanje tokom pokušaja

Prilikom pokušaja, morate se gurati (kao da stvarno želite u toalet, a imate zatvor).

Pa hajde da uradimo

Torakalni duboki udah
Torakalni duboki izdisaj
Udisanje punim grudima (potrebno je da unesete više zraka u grudi i u "trbuh")
Zadržite dah 30-50 sekundi, a zatim polako izdahnite kao da ugasite svijeću.
Prislonite bradu na prsnu kost (gledajući u pupak) i gurnite trbuh prema dolje.

Za jednu borbu ispada guranje 2-3 puta.

Važno je zapamtiti da je duboko disanje glavno disanje u porođaju. Uvijek se vratite dubokom disanju kad god je to moguće. U svakoj fazi disanja ostanite što je duže moguće. Uključite sljedeću fazu disanja samo ako je potrebno.

Pa ipak, možete potpuno zaboraviti na sve tehnike koje čitate. Najvažnije, slušajte svoje tijelo.

Vrste disanja tokom porođaja:

Massage

Masirajte od trtice do donjeg dijela leđa. Snažnim pritiskom, polako pomičite šake (prste) od trtice do donjeg dijela leđa. 10-20 puta u minuti.
Povucite šaku od križne kosti do donjeg dijela leđa i natrag kružnim pritiskom.

Tokom pokušaja pažljivo slušajte akušera. Vaš lekar će vam reći kada da pritisnete.

Pojavom bebe svi bolovi se brzo zaboravljaju. I zapamtite o novorođenčetu do grudi u bolnici.

Kako ublažiti bol tokom porođaja? Pokušajte da naučite da se opustite tokom porođaja, ne plašite se, slušajte svoje telo, pomozite sebi disanjem i masažom. Tada će porod biti miran, bez nepotrebnih bolova i napetosti.