Чигун и диабет. = Основи на даоистките практики =

Захарният диабет е доста често срещано заболяване, което предизвиква безпокойство в медицината по целия свят. Значителен напредък е постигнат в изучаването на това заболяване, в лечението му - лекарите са се научили да контролират състоянието на пациентите, да облекчават тежестта. Но проблемът пълно излекуваневсе още остава актуален.

Предложената техника е разработена от автора въз основа на класическите разпоредби на китайската традиционна медицина за енергийните канали, чи, ин и ян, за вътрешните органи на човек, използвайки опита на цигун терапията последните годинии методи за лечение на захарен диабет, съдържащи се в чигонг „възпитателния живот“ на школата удан. Опит в приложението нова методологияв Шанхай показа, че може да се раздава положителни резултатислед 2-3 месеца обучение. В резултат на това съдържанието на захар в урината е значително намалено, подобрява се физическо състояниепациенти, те спират приема лекарстваи се върнете към нормални работни дейности.

I. Даоин

Първата част от техниката се изпълнява в изправено положение и включва три упражнения. Те са насочени към използване на Даоин на тялото за реализиране динамичен масаж вътрешни органи, активират циркулацията на Чи, разтоварват "тройния нагревател", регулират функционирането на далака и стомаха, повишават имунитета, подобряват метаболизма и като резултат нормализират функционирането на органите вътрешна секреция.

1. Концентрация в изправено положение

Поставете се в спокойно настроение, изправете се свободно. Дръжте тялото си изправено, гледайте напред. Спуснете ръцете си надолу, поставете краката си на ширината на раменете. Покрийте устата си, изпънете езика си. Фиксирайте погледа си върху обект пред вас и се фокусирайте върху него. Премахнете страничните мисли и си помислете: „Сега ще започна да практикувам чигонг“. След това пребройте спокойно и внимателно до 108.

2. „Драконът се гмурва в морето“

Запазвайки същата позиция на тялото, като започнете с ръцете, вдигнете правите си ръце пред себе си с длани една към друга, фокусирайте се върху палците и показалците и вдишайте. Когато ръцете достигнат нивото на раменете, свийте коленете и отпуснете тялото, издърпайте лактите назад и спуснете ръцете с пръсти надолу покрай гърдите и корема. Докато правите това движение, мислено се фокусирайте върху върховете на пръстите си и издишайте. Когато ръцете ви достигнат коленете, изправете се и се върнете в изходна позиция. Направете упражнението 36 пъти.

3 "Разтоварете три нагревателя"

Запазвайки същото положение на тялото, като започнете с ръцете, вдигнете ръцете си пред себе си без видимо физическо усилие. Фокусирайте ума си върху гърба на китките си и вдишайте.

Когато ръцете достигнат нивото на раменете, обърнете ръцете с дланите нагоре с пръстите назад и бавно протегнете ръцете нагоре, като гледате гърба на ръцете и издишвате. Едновременно с това движение здраво стъпете на пода и извършвайте колебателни движения с горната и долната част на тялото в противоположни посоки, а с коремните мускули - нагоре и надолу.

Обърнете ръцете с дланите надолу и, обхващайки ци, я насочете към темето. Едновременно с вдишването поставете дясната ръка върху лявата (жените - обратното) и ги поставете върху точката байхуей. След това, движейки дланите си напред надолу по точките qianting, yingtang, покрай върха на носа и устните, спуснете лактите си, отпуснете гърдите си, „преглътнете“ ци и я насочете към стомаха. Продължете да движите ръцете си надолу и когато достигнат нивото на гърдите ви, свийте коленете си и, приклекнали, следвайте „мисълта“ с ци, придружете я до долната част на корема. Когато ръцете достигнат долната част на корема, обърнете ръцете с дланите надолу, насочете Чи към земята. Вдигайки ръцете си покрай тялото, изправете се и заемете изходна позиция. Направете упражнението три последователни пъти.

II. „Кръщение в мир“

Втората част от техниката се изпълнява в позиция „седнал в покой” и включва четири упражнения, чиято цел е да подобрят функционалното състояние чрез „регулиране на дишането” и стимулиране на движението на Чи, „успокояване на духа-шен” и фокусиране върху биологично активни точки.вътрешни органи.

1. "Dantian регулира дишането"

Седнете на ръба на стол или легло. Поставете ръцете си една върху друга и ги поставете на пъпа си с длани към тялото (мъжете слагат дясната си ръка върху лявата, жените обратното). Дръжте тялото си изправено, гледайте напред. Затворете очи и се отпуснете.

„Регулиране на дишането“. Задайте директно коремно дишане. Докато вдишвате, бавно „надуйте“ стомаха, а докато издишвате, отпуснете се. Дишането трябва да е дълбоко, дълго, тънко, равномерно, меко, спокойно, бавно. В никакъв случай не го насилвайте.

„Работата на мисълта“. Фокусирайте се върху точката шенке, която е на 3 см от пъпа. Представете си как вдишаната Чи последователно преминава през всички вътрешни органи.

Извършете 36 дихателни цикъла.

2. „Три завъртания, девет завъртания“

Това упражнение се нарича още „Въртене на големи граници“. Поддържайки същата поза, представете си, че коремът ви е „сферичното тяло на Великия Предел“. Водете Чи по един от трите маршрута, описани по-долу, като периодично променяте посоката към противоположната, като по този начин осигурявате динамичен масаж на вътрешните органи.

Първи маршрут. Докато издишвате, направете мислено Чи надолу от точката zhongwan по средната линия на предната стена. коремна кухинас вътре. Когато достигнете точката zhongji, започнете да вдишвате и повдигнете Чи нагоре по средната линия. задна стенакоремната кухина отвътре до точката zhong-wan. Това упражнение може да се нарече „завъртане на дан тиен“. Изпълнете упражнението 9 пъти, а след това още 9 пъти, като промените посоката на движение на Чи на противоположната.

Втори маршрут. Той се движи в кръг с център точка Shen Que. Докато издишвате, мислено водете Чи от точката zhongwan наляво надолу. При достигане на точката zhong chi, започнете да вдишвате и преместете ци надясно до точката zhong wan. Това упражнение може да се нарече „движението на осемте триграми“. Изпълнете упражнението 9 пъти, а след това още 9 пъти в обратна посока.

Трети маршрут. Докато издишвате, мислено водете Чи от точката шенке по протежение на колана надясно по часовниковата стрелка. Когато ци достигне точката минмен, започнете да вдишвате и пренесете ци по протежение на колана по-нататък до пъпа. Това упражнение може да се нарече „успокояване на меридиана даймай“. Изпълнете упражнението 9 пъти, а след това още 9 пъти в обратна посока.

И трите упражнения се изпълняват последователно, като първо се извършва издишване, а след това вдишване. Не трябва да има паузи между издишване и вдишване, издишването плавно преминава във вдишване и обратно.

3. „Почистващи канали акупресура»

Това упражнение се състои в натискане на съответните биологично активни точкипо двойки и е предназначен да нормализира меридианите renmai и think.

Първата двойка точки: zhongwan и guanyuan.

Поставете показалеца на лявата ръка върху средния пръст и натиснете последния върху точката zhongwan. показалец дясна ръкапоставете в средата и натиснете точката гуанюан (жените - напротив). След това, за три вдишвания, „регулирайте“ дъха си и бавно пребройте на себе си от 1 до 360.

Втората двойка точки: Tiantu и Shuidao.

Натиснете точките tianshu с палците на двете ръце, а точките shuidao със средните пръсти. Докато регулирате дъха си, поемете три вдишвания и след това пребройте от 1 до 360.

Третата двойка точки: zusanli и yinlingquan.

Натиснете точките yinlingquan на пищялите с палците на двете ръце и точките zusanli със средните пръсти. Поемете три „регулиращи“ вдишвания и бавно пребройте от 1 до 360.

Четвъртата двойка точки: sanyinjiao и xuanzhong.

Натиснете точките sanyinjiao с палци и точките xuanzhong със средните пръсти. Поемете три „регулиращи“ вдишвания и пребройте от 1 до 360.

Пета двойка точки: yongquan и xiangu.

Натиснете точките yongquan с палци и точките xiangu със средните си пръсти. Поемете три „регулиращи“ вдишвания и пребройте от 1 до 360.

Това упражнение се изпълнява най-добре, докато седите на равна повърхност (като пода), свивате краката си така, че ходилата да са обърнати един към друг и придърпвате краката си възможно най-близо до чатала. Ако упражнението се изпълнява, докато седите на стол, тогава ляв крактрябва да се постави на коляното на дясната страна, след като завършите манипулациите с точките на левия крак, сменете краката и продължете процедурата с десния крак.

След като завършите стимулацията на точките, преминете към масаж на меридианите ren-mai и помислете. Масажирайте меридиана renmai с дланите на ръцете последователно: първо с лявата, а след това с дясната, по 18 пъти, отгоре надолу от точката tiantu до точката guanyuan.

Meridian think се масажира с ръба на четката в основата палец, започвайки от точката Dazhui надолу към опашната кост и след това от точката Changqiang в обратната посока. Само 36 пъти. Масажът се извършва до усещане за силна топлина, но трябва да се внимава да не се нарани кожата.

Последната процедура е доста трудна за извършване сами, така че най-добре помолете някой друг да я направи. По-добре е масажът да се извършва от човек, който практикува чигонг. Обикновено пациентите с диабет страдат от болки в гърба и трябва да се обърне специално внимание на това упражнение. Масажът на гърба без консултация с лекар не се препоръчва при пациенти, страдащи от хипертрофия на гръбначния стълб, хиперостоза на прешлените, изместване на прешлените, кожни заболявания, хемороиди, както и хора с открити рани на гърба.

4. "Dantian регулира дишането"

Упражнението се изпълнява по същия начин, както е описано в параграф 1. на част II от методиката.

III. Помощни упражнения

Всички те се изпълняват в седнало положение в следната последователност: „разбиване“, преглъщане на слюнка, разтриване на ръцете, разтриване на лицето, избърсване на очите, „сресване“ на пръстите и поглаждане на врата, масажиране на корема и кръста, люлеене коленете, потупване, разклащане на ръцете и тропане.

Успехът на лечението на захарен диабет с помощта на предложения метод до голяма степен зависи от това колко целенасочено и последователно се прилага. Ако пациентите са приемали лекарства преди началото на занятията, тогава не трябва да спирате да ги приемате. Намалете приема на лекарства до пълен провалот тях е необходимо постепенно, в процеса на подобряване на състоянието на пациента. Медицинско лечениеи чигонг терапията трябва да бъде придружена от подходяща диета, правилно планиране на живота и психологическа подкрепа. Тази техникане се препоръчва да се използва в комбинация с др.

Превод С. Сергеев

Неразделна част от лечебното Дао е правилното хранене, съобразено с нуждите на организма, както и правилното осъзнаване на сезоните на годината и климата, в който живеем. Имам добро здравене се храни достатъчно здравословна хранабез химически замърсители. Човек трябва да се научи да съчетава правилно храните според петте вкуса и теорията за петте елемента. Познавайки своя доминиращ елемент, човек може да се научи да противодейства на дисбаланса, присъщ на неговата природа. Освен това със смяната на сезоните се променят и диетичните нужди. Трябва да знаете как да ги адаптирате към вашето ниво на активност.

Правилна диетаможе да се превърне в средство за поддържане на здравето и подобряване по-високи нивасъзнание.

ВЪВЕДИТЕЛНО НИВО III: Сияйна пътека на здравето

Курс 7: Кунг Фу на лечебните ръце; Събуждане на лекуващата ръка - Кунг Фу с пет пръста

Способността да лекуваме себе си и другите е един от петте основни клона на практика.

Лечебно Дао. Кунг Фу с пет пръста съчетава статични и динамични форми на упражнения за култивиране и подхранване на Чи, което се натрупва в органите, прониква във фасциите, сухожилията и мускулите и накрая се предава навън през ръцете и пръстите. Тази техника може да се използва с полза от тези, които практикуват базирани на тялото терапии и различни лечебни изкуства. Чрез практиката на Кунг Фу с петте пръста ще научите как да разширите дихателните си способности, за да укрепите допълнително вътрешните си органи, как да тонизирате и удължите мускулите на долната част на гърба и корема, как да регулирате теглото си и как да се свържете с лечебна енергияБащата Небе и Майката Земя; ще научите също как да развиете способността за концентрация за самолечение.

Курс 8: Chi Nei Tsang; масаж, който трансформира ци на органа

Тази практика е разделена на три нива: Chi Nei Tsang I, II и III.

Qi Nei Tsang, или масаж, който трансформира Qi на органа, е цялостна системаКитайско дълбоко лечение, което работи с енергийните потоци в петте основни системи на тялото: в съдова система, в лимфни системид, в нервната система, в сухожилно-мускулната система и в системата на акупунктурните меридиани.

В практиката на Чи Ней Цанг е възможно да се увеличи притока на енергия към определени органи чрез масажиране на определена последователност от точки в областта на пъпа. В даоистката практика се смята, че цялата енергия Чи и всички органи, жлези, мозък и нервна системасъединете се на пъпа; следователно енергийните блокажи в областта на пъпа често се проявяват като симптоми, свързани с други части на тялото. Коремът съдържа дебелото черво, тънко черво, черен дроб, жлъчен мехурстомах, далак, панкреас, пикочен мехури гениталиите, както и мн лимфни възли. При пъпа аортата и празната вена се разделят на два клона, спускащи се в краката.

Чи Ней Цанг работи върху енергийните блокажи на пъпа и след това следва енергията към други части на тялото. Chi Nei Tsang е много дълбока лечебна наука, пренесена в Съединените щати от майстор Мантак Чиа.

Курс 9. Динамика на пространството; Даоистко изкуство за движение на енергия

Фън Шуй (техники за вятър и вода) се използва от китайския народ и техните императори в продължение на пет хиляди години. Той съчетава древна китайска геомантия, даоистка метафизика, динамична психология и съвременни знаниявърху геомагнетизма за диагностициране на енергии, сили и други явления в природата, хората и сградите. Ученикът ще придобие по-добро осъзнаване на собствената си текуща ситуация и ще види повече възможности за свобода и растеж чрез взаимодействие с петте елемента.

СРЕДНО НИВО: Основи на духовната практика

Курс 10: Малко просветление (кан и ли); отваряне на дванадесет канала; повдигане на душата и развитие на енергийното тяло

По-малко просветление кан и ли (смесване на ин и ян): Тази формула се нарича в Китай "Xiao Kan Li" ("малък кан и ли") и означава буквално изпаряване на сексуална енергия (чин или творческа) в енергия жизнена сила(qi) с цел подхранване на духа или енергийно тяло. Може да се каже, че предаването на силата на сексуалната енергия през цялото тяло и мозък започва с практиката на кан и ли. Основната тайна на тази формула е да промени обичайните местоположения на ин и ян енергиите, което допринася за освобождаването на сексуална енергия.

Тази формула включва развитието на корена (точка huiyin) и сърдечните центрове и трансформирането на сексуалната енергия в чиста Чи на пъпа. Това преместване на енергиите поставя топлината на телесния „огън“ под студа на телесната „вода“. Ако няма такава промяна на местата, тогава "огънят" просто се движи нагоре и изгаря тялото. „Водата“ (половата течност) има тенденция да тече надолу и да излиза от тялото. Когато изсъхне, това е краят. Тази формула променя обичайните процедури за разход на енергия, като използва изключително ефективен метод- тя поставя "вода" в затворен съд (котел) в тялото, а след това "готви" сперма (сексуална енергия) с помощта на "огън", разположен отдолу. Ако "вода" ( сексуална енергия) не е запечатан, той ще потече директно в "огъня" и или ще го изгаси, или ще се изпари сам.

Тази формула запазва целостта на двата елемента, позволявайки процеса на изпаряване да продължи много дълго време. Същността на формулата е никога да не оставяме „огъня“ да гори, без да има „вода“ върху него, за да го загрее, и никога да не оставяме „водата“ да се излее в „огъня“. По този начин се произвежда топла, влажна "пара", която съдържа големи енергийни и здравословни ползи и която насърчава регенерацията на всички жлези и нервната и лимфната система и повишава вибрациите.

Формулата е следната:

1. Смесване на "вода" (ин) и "огън" (ян), или мъжко и женско начало, за раждане на душата.

2. Трансформация на полова сила (възпроизвеждаща сила) в жизнена енергия(qi), събиране и пречистване на Микрокосмическия външен алхимичен елемент.

3. Отваряне на дванадесетте главни канала.

4. Осъществяване на циркулацията на енергия в слънчевата (космическа) орбита.

5. Обръщане на потока на генеративната сила за укрепване на тялото и мозъка и възстановяването им в първоначалното им състояние, което е било преди пубертета.

6. Рекултивация тимус(тимус) и лимфна система.

7. Пречистване на тялото и духа: вътрешно сношение. Раждане безсмъртна душа(енергийно тяло).

Китайската медицина става все по-популярна сред жителите на много други страни. Една от най-търсените медицински услуги в страната е лечението на диабет. За лечението на това заболяване се използва пълният набор от възможности, включително традиционни китайски техники.

Лечението може да се извърши в многопрофилни болници или специализирани центрове. Финансово медицински услугив Китай не са толкова тежки, колкото в САЩ или Европа.

Водещи клиники в чужбина

Водещи специалисти от клиники в чужбина

Китайска медицина за диабет

Интересното е, че традиционната китайска медицина разграничава около дузина различни видове диабет. Може би затова китайските лекари много внимателно диагностицират преди да започнат лечението. Лечението на диабета тук винаги е комплексно.

Традиционната китайска медицина е много ефективна при диабет тип 2.

Традиционен китайски средствапризнати в цял свят. Те са особено ефективни при лечението на диабет тип 2. Резултатите от експериментите показаха, че паралелният прием на тези средства и модерни хипогликемични лекарстванамалява всичко неприятни симптомидиабет и значително намалява риска от хипогликемия. При диабет тип 1 много важен показателуспехът на лечението е намаляване дневна дозаинсулин.

Комплексна диагностика

• физически преглед и психическо състояниевключително цвят на очите, състояние на кожата;
• интервю;
• Пулсова диагностика;
• Диагностика по уши, език, зъби, ирис.

Въз основа на прегледа се съставя индивидуален метод на лечение. Китайската медицина използва за лечение на диабет различни видовемасаж, акупунктура, билкови лекарства, много внимание се обръща на терапевтичното хранене.

голямо вниманиеКитай се фокусира върху подобряването на кръвоснабдяването на целевите органи, това е особено вярно при лечението на диабет тип 1. При което основната задачаспрете прогресията на заболяването.

Характеристики на лечението на диабет в Китай
На първо място, на пациентите се предписват индивидуално подбрани билкови препарати. Също и за диабетици, според подхода китайска медицина, показва терапия Zhenjiu (акупунктура и моксотерапия), която е най-ефективна при това заболяване, както и бамбукови буркани, остъргване Gua Sha, акупресура и цигун.
Между другото, техниката чигонг, разработена от майсторите на училището Удан, позволява на диабетиците да спрат да приемат лекарства само за 2-3 месеца. Това се потвърждава от резултатите от проучванията в Шанхай.

Клиники в Китай, където се лекува диабет

• Медицински център Kerren. Едно от най-известните лечебни заведения в Китай, именно по отношение на успехите в лечението на диабета, е медицинският център Керен. Намира се в град Далиан. Тук работят лекари с висок професионализъм.
• Държавна военна болница. Също така в Далиан можете да получите лечение за диабет при деца и възрастни в Държавната военна болница. Болницата е оборудвана с най-много модерни средства, която заедно с традиционно лечениедайте добър ефект. Обръща се голямо внимание на специалните упражнение. Освен това тази болница използва иновативен начинлечение (включително диабет) с трансплантация на стволови клетки.
• Международна болница Пухуа. Пекинската международна болница Puhua също предлага лечение със стволови клетки.
• Център Тибетска медицина . Центърът по тибетска медицина в Пекин разполага с голям комплекс от традиционни китайски методи за лечение на диабет тип 1 и тип 2.
• Болница Ариян в Урумчи. Много популярен град сред медицинските туристи, идващи в Китай, стана град Урумчи, административен център на един от северните райони на Китай. Тук се организират редовни директни полети от Москва няколко пъти седмично. Можете да получите лечение на диабет в Урумчи в няколко общини медицински центровеи частни клиники. най-големият лечебно заведениекъдето се предлагат грижи за диабет е 1-ва градска болница Ариян.

Цени за лечение

За лечение на диабет в Китай традиционни методисредно в рамките на 2-3 седмици ще ви трябват около 1600-2400 щатски долара.

Китайските лекари твърдят, че при стриктно спазване на всички препоръки и изпълнение на предписаните процедури през това време се регулира нуждата на организма от захар и нивото й в кръвта намалява. Курсовете обаче трябва да се повтарят периодично. Само след преминаване на 3-4 курса на лечение ще се постигне траен ефект..

Лечението със стволови клетки е доста скъпо: 35 000-40 000 долара за курс с продължителност около месец.

Лечение в Израелска клиника

Онкогинекология в Израел

Източните практикуващи отдават значение на заболяванията, свързани с кръвната картина, тъй като в тялото циркулира не само течност, но и енергия.

Добре познатата телесна техника Чигун при диабет тип 2 се счита за много ефективна, тъй като функциите на панкреаса се възстановяват чрез акупресура. В допълнение, динамичните упражнения помагат за премахване на първоначалните причини за заболяването, напр. наднормено теглотялото и сърдечно-съдови заболявания.

Zhong Yuan Qigong

В тази практика, популяризирана в Русия от Xu Mingtang, има много пълни методилечение на диабет поради регулиране на дишането, циркулацията на енергията Qi и акупресура.

Даоин

Тази техника се състои от три упражнения в изправено положение. Това е динамичен масаж на вътрешните органи за по-добро движениеци енергия в тялото, регулиране на стомаха, далака и ендокринните жлези. Упражненията укрепват имунната система и ускоряват метаболизма.

Релаксираща техника

Заемете свободна позиция и се отпуснете. Ръцете надолу, краката на ширината на раменете, погледът е фиксиран пред вас. Отворете малко устните си, отпуснете езика си. Опитайте се да фокусирате очите и цялото си внимание върху нещо пред вас. Освободете се от ненужните мисли, мислете само, че ще практикувате Чигонг.

Пребройте на себе си до 108.

Техника „Потапяне на дракона в морето“

Вдигнете ръцете си пред себе си, дланите са обърнати една към друга. Движете се бавно, като започнете да повдигате крайниците от ръцете. Фокусирайте се върху повдигнатите палци и показалци. Вдишвам. Ръцете ви ще бъдат на нивото на раменете, когато седнете малко на коленете и напълно отпуснете торса си.

Трябва да вземете лактите си зад себе си и да спуснете ръцете си надолу с пръсти по гърдите и корема. В този случай трябва да се съсредоточите върху върховете на пръстите. След това издишайте и когато ръцете паднат на коленете, заемете изходна позиция.

Повторете 36 пъти.

Упражнение „Разтоварване на 3 нагревателя“

Повдигнете ръцете си бавно и лесно, като се фокусирате върху гърба на ръцете си. Вдишвам. Когато ръцете са на нивото на раменете, обърнете ги с дланите нагоре и издишайте. В същото време се опитайте да се съпротивлявате с усилие долните крайницив земята и започнете да правите колебателни движения с тялото.

Горната и долната част на тялото трябва да бъдат насочени в различни посоки, а коремните мускули ще се движат нагоре и надолу. След това дланите се разгъват и вие си представяте как улавяте потока на Ци. Изпратете тази енергия към върха на главата си.

За да направите това, докато вдишвате, ръцете се поставят една върху друга (ако сте дама, сложете лява дланнадясно и обратно) и поставен върху точката BaiHui на темето. Дланите се спускат по предната част на тялото надолу, едва докосвайки носа и устните. Спуснете лактите, освободете напрежението от центъра гръден кош. Поемате новия поток от Ци и го изпращате към корема си. Когато дланите докоснат гърдите, краката трябва да са свити в коленете.

Вие клякате и сваляте енергията по този начин. След като достигнете стомаха с ръцете си, трябва да обърнете дланта си надолу, изпращайки Qi в дълбините на земята. Вдигнете ръцете си и се изправете.

Направете всички движения още два пъти.

Методика “Кръщене в покой”

Текущата практика се прави в пълно спокойствие, в седнало положение. Включва 4 техники, насочени към регулиране на дишането и активиране на определени акупунктурни точки.

На първо място идва регулирането на дишането с помощта на точката Дан Тиен.

Седнете на стол, поставете дланите си една върху друга и поставете върху пъпа. Гърбът е прав, погледът е прав, клепачите са спуснати. Отпуснете се Сега настройте дишането, при което стомахът постепенно ще расте, докато вдишвате, и се отпускайте, докато издишвате. Дишате бавно, спокойно, дълбоко и продължително. Не бързайте с този процес.

В края трябва да се съсредоточите върху точката Shen Que, която се намира на три пръста под пъпа. Визуализирайте как енергията Чи, влизаща в тялото с вдишване, протича през всички органи. Повторете 36 пъти.

Упражнение „3 завъртания + 9 завъртания“ („Въртене на големия лимит“)

В предишната поза започнете да визуализирате как коремната кухина се трансформира в топка на Голямата граница. Трябва да проведете енергията Ци по един от трите маршрута на тялото си, като по този начин извършвате динамичен масаж. вътрешни системитяло:

• При издишване енергията идва от слънчев сплит(Точка ZhongWan) по предната централна част на коремната кухина. Необходимо е да стигнете до зоната Zhongji (точката на репродуктивната система), да вдишате и да изпратите енергия към обратна странапрез гърба. Повторете 9 пъти от всяка страна.
• Можете също така да издишате Qi от ZhongWan наляво и надолу, като правите ротационни движения. Центърът на кръга ще бъде на пъпа - точката на ShenQue. Когато стигнете до слабините, вдишайте, изведете енергията надясно. Повторете 9 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Екстремният маршрут включва издишване на Ци от пъпа вдясно, спазвайки часовия кръг. Трябва да стигнете до точката Ming Men - зоната на гърба близо до опашната кост, след което вдишайте и продължете напред. Повторете 9 пъти в различни посоки.

Всички тези маршрути трябва да се преминават последователно и плавно, без да се правят паузи между вдишванията и издишванията.

Третата дихателна техника е изчистване на енергийните канали чрез акупресура

Заемете седнала поза на равна повърхност. Можете да седнете на стол или на пода в поза лотос. Първо пресечете индекса и средни пръстии в същото време натиснете точките ZhongWan (над пъпа) и Guanyuan (под пъпа на нивото на женските яйчници). След това се правят три вдишвания и издишвания и се брои до 360. Точките Tianshu (отстрани на пъпа) се активират с палците, а точките Shuidao (в долната част на корема) със средните пръсти. Следва регулиране на дишането и преход към други точки.

След това палецът и средният пръст се спускат към подбедрицата и се натискат съответно върху Ин-Линг-Цюан и Зу-Сан-Ли. Три вдишвания и издишвания, броене до 360 и активиране на точките на глезена с едни и същи пръсти - Сан-Ин-Дзяо и Суан-Джун. След дихателните цикли се извършва преход към крайни точки- Yong Quan (на гърба на стъпалото) и Xiangu (на външната част на стъпалото). След като преброите до 360, трябва да преминете към масажа на основните меридиани - Ren-Mai и Du-Mai.

Първият канал се масажира последователно с длани, а вторият – с ребрата на дланите. Масажът се прави 16 пъти в посока напред и назад до усещане за затопляне. Ако имате проблеми с гърба, най-добре е да направите това упражнениес външна помощ.

• „Гърди в покой“ завършва със същото упражнение, което се изпълняваше в началото, т.е. регулиране на дишането благодарение на Дан Тиен.

Спомагателен набор от упражнения

Тази категория чигонг движения включва прости масажни практики: разтриване на ръцете, разтриване на лицето и очите, докосване на врата, загряване на долната част на гърба и корема, люлеене на коленете, пляскане с длани. Активното поглъщане на слюнка, наречено „Червеният дракон мъти водата“, допълва добре практиката.

Просто трябва да завъртите езика, докосвайки небцето, и да съберете слюнка, след което да изплакнете устата си с нея 36 пъти и да преглътнете шумно в три серии. Разклащането на крайниците или цялото тяло в покой за 1-2 минути също помага.

Зареждане на чигонг при диабет

Тази практика е насочена към хармонизиране на дишането с човешките движения, което освобождава енергията Ци, блокирана в каналите, и подобрява благосъстоянието. Преди да започнете гимнастиката, затворете клепачите си, направете 5 дълбоки и ненапрегнати вдишвания.

• Разтворете краката си на ширината на раменете, без да сгъвате коленете си или да ги напрягате. Всички мускули трябва да са отпуснати. Гърбът се извива, след това се изправя, докато опашната кост е силно изтеглена навътре. След това се върнете в изходна позиция.
• Наклонете торса си, провесете ръцете си, но без да огъвате коленете си. Краката са притиснати към земята. Ако главата започне да се върти, трябва да облегнете дланите си на масата, образувайки една линия с гръбнака и ръцете. Вдишайте, бавно започнете да повдигате тялото, вдигайки ръцете си отпред. Упражнението завършва, когато тялото се премести малко назад.
• Започнете да се протягате нагоре, разтягайки гръбнака си. В същото време лактите са свити, а индексът и палцидокосване над короната. В това положение направете няколко цикъла на дишане и със следващия дъх бавно се изправете, оставяйки ръцете си над темето.
• Докато издишвате, бавно започнете да спускате ръцете си отстрани. Когато са на нивото на гърдите, спрете, отпуснете раменете си, проверете равномерността на гърба. Спуснете напълно крайниците си.

Джунхуа практика

Тази чигонг система е сравнително модерна в Китай и е посветена на подхранването на живота и повишаването на интелекта. За борба с диабета тази техника използва няколко тайни:

1. Чигонг майсторът е добър терапевт, който е в състояние да зареди водата със собствената си енергия Чи. Такава лечебна течност трябва да се пие за възстановяване на здравето всеки ден.
2. Специалистите на Zhonghua могат да провеждат и контактен биоенергиен масаж. Терапевтът се фокусира върху желанието да излекува клиента чрез понижаване на нивото на захарта и започва да премахва болезнената енергия от бъбреците, панкреаса, долната част на корема с длани.
3. Сами привържениците на тази чигонг школа могат да изпълняват упражнението за повдигане на бъбреците, което подобрява броя на урината. Трябва да заемете изправено или легнало положение, да се отпуснете. При вдъхновение е необходимо да компресирате ануса и в същото време да повдигнете бъбреците. Полезно е да визуализирате как анусът е изтеглен в точката Shen Que близо до пъпа. След това следва второ задържане на дъха и меко издишване с връщане в изходна позиция. Можете да изпълнявате това упражнение по всяко време на деня, но не по-малко от половин час.

Комплексна техника „Вътрешно хранене + 6 йероглифа“

Тези упражнения се изпълняват два пъти на ден, след събуждане и преди лягане, в продължение на половин час. Седнете или заемете изправено положение, регулирайки естественото си дишане. Постепенно преминете към вдишвания и издишвания с участието на корема и леко забавянедишане. Докато вдишвате, мислено кажете „аз“ и докоснете езика си горно небце. В момента на паузата оставете езика там и кажете „Вече“, след това, докато издишвате, отпуснете мускулите на езика и кажете „Спокойно“ на себе си. Ако имате висока температура, издишайте дълго и вдишайте кратко.

Що се отнася до техниката на шест йероглифа, нейната същност е в 36 дихателни цикъла. За да възстановите функцията на белите дробове, трябва да звучите иероглифа Si, дейността на далака се регулира от звука Hu, а функциите на бъбреците се укрепват от сричката Chui. В първите два случая концентрацията на съзнанието трябва да бъде насочена към точка под пъпа, а в последния - към областта в перинеума.

Тихо седене

Тази чигонг практика има три части. Извършва се в тихо кътче 3-4 пъти на ден. Упражненията са с продължителност обща мяркане повече от 40 минути. Най-ефективно е да се свържете с техниката от 11 до 1 сутринта, както и от 3 до 5 сутринта.

• Първо трябва да настроите тялото. За да направите това, седнете и кръстосайте краката си пред вас. Лява ръкапокрит с дясната ръка. Ръцете лежат в долната половина на корема, след което се спускат към бедрата. Разклатете тялото си 7-8 пъти настрани, след което се изправете, отворете устните си и докато издишвате, си представете, че мръсната енергия Чи, натрупана в центъра на корема, ви напуска. Езикът докосва горното небце, дишате през устата и носа, събирайки лек поток от енергия от 3 до 7 пъти. След това трябва да повдигнете клепачите си, да отворите устата си и да седнете точно за известно време. За 10 пъти отново изплюйте горещата енергия Чи, след това разклатете торса си и раздвижете раменете, главата и шията си отделно. Крайниците се изправят, разтривате палци един в друг. Разтрийте клепачите, носа, ушите си с тези пръсти, след това погладете главата, гърдите, корема, гърба, ръцете и краката. Направете няколко пляскания.
• След това просто трябва да дишате, опитвайки се да спазвате равенството на вдишванията и издишванията във времето. За да се отървете от ненужните мисли по време на практиката, трябва да се концентрирате върху долната част на корема. Успокояваш се, но не заспиваш. Ако все още ви се спи, фокусирайте се върху върха на носа си и пребройте вдишванията и издишванията.

Истинско енергийно движение

Само търпелив човек може да овладее тази техника, който знае как да изработва движенията постепенно, като същевременно запазва естествената гъвкавост и изящество в действията. За да овладеете техниката, трябва да я практикувате възможно най-често.

1. Фокусирайте се не върху външния свят, а върху върха на носа си. Затворете клепачи и слушайте въздуха, който излиза от дробовете ви. Издишайте, докато насочвате вниманието си към сърцето си. Дишайте свободно. Повторете упражнението в продължение на 20 минути, за да изградите истинска Ци в сърдечния мускул. Правете това три пъти на ден.
2. Когато почувствате топлина в сърцето си, удължете издишването. Бавно провеждайте топлина към точката Dan Tien в корема. Не го прави внезапни движенияи не бързайте/, отделяйки половин час за упражнение. Повторете три пъти на ден.
3. Постепенно преминете към етапа на фокусиране върху областта Дан Тиен. В същото време вече пускате дъха си в свободен полет и не го следвате. Съзерцавайте точка в долната половина на корема, без да се напрягате, за 30-40 минути, три пъти на ден.
4. Когато енергията Чи достигне желаната концентрация в точката Дан Тиен, тя ще се издигне нагоре по гръбначния стълб. Това движение трябва да бъде придружено от мисъл, без да се разсейва от определени части на тялото. Ако има спирки по пътя на енергията, няма нужда да полагате усилия за по-нататъшно движение, защото процесът трябва да бъде възможно най-естествен. Въпреки това, ако Qi замръзне в областта на точката Yu-Zhen, просто трябва да погледнете мислено короната си. Това упражнение може да отнеме до един час.

Какви други чигонг упражнения са необходими при диабет?

Лумбален самомасаж

Просто трябва да поставите ръцете си на колана, така че зоната между големите и показалцитена гърба беше насочен надолу. Разтрийте областта на бъбреците поне 200 пъти, движейки се отгоре надолу.

Sinbugong или Qigong в движение

Най-лесният вариант на тази практика е да правите различни упражнения за 200 бавни стъпки. След това разстоянието постепенно се увеличава.

чигонг в легнало положение

Тук трябва да използвате упражнения за отпускане на отделни части на тялото в позиция на гърба, както и техниката за фокусиране на вниманието върху точката Дан Тиен. Можете също да преместите енергията Ци между точките Shan-Zhong и Yun-Quan в страничната поза.

Упражнения в позиция "стълб".

Тази техника се нарича още Чигонг с висока позиция. В комплекса Ши-Дуан-Дзин например има 10 движения. По-специално те имитират бутане на небето с длани, бране на плодове от дърветата. процес на изграждане на вълни. Пациентът е поканен да се огъне във всички посоки, да завърти коленете с ръце, да кляка лесно, докато вдига ръцете си пред себе си.

Също така наборът от упражнения включва изтласкване на юмруците извън позицията на ездача, люлеене на долните крайници.

Смес от Чигонг и Тай Чи в комплекса „Great Ultimate in 18 forms“

Всички упражнения се изпълняват плавно и без паузи. Тази техника включва синхронно огъване на краката и повдигане на ръцете с отпуснато дишане, люлеене на тялото, завъртане на торса в долната част на гърба, имитация на гребени облаци с длани.

Има и движения като:

• „Обръщане на свитъка“, „Гребене в лодка по езерото“,
• „Вдигнете топката с една ръка“,
• „Обърнете се с поглед към луната“,
• "Риболов в морето"
• „Помогнете на сърфа“,
• "гълъб",
• "Лебедов полет"
• "Въртене на маховика".

Повечето от упражненията се изпълняват в позиция на ездач.

“10 парчета брокат”

Чигун комплекс за легнали или изправени пози. Това включва много прости движения, подобни на медитативните. Ако ви е трудно да стоите, тогава упражнения за лежаневключват завъртания на врата, въртене на ръцете, повдигане на ръцете, разпръскване на дланите заедно с въртене на главата, лумбални наклони.

Също така техниката включва плъзгане на дланите по гърдите и стомаха, имитация на воденични камъни с ръце, масаж на долната част на гърба и ребрата, завои и огъване на краката. Стоящата версия на упражненията съвпада с движенията на Чигонг в позата на стълба.

Чигун упражненията са необходими за пациенти с диабет, тъй като повишават чувствителността на клетките към инсулин. Редовни тренировкиускоряване на метаболизма, така че глюкозата да се абсорбира мускулни тъканипо-бързо и нивата на кръвната захар се движат до ниски нива. Ако заболяването е придружено от набор наднормено тегло, тогава Чигонг ще помогне за намаляване на телесното тегло и в същото време ще възстанови инсулиновите акцептори в мастните клетъчни мембрани.

Трябва да се има предвид, че след практика дозата на антидиабетните лекарства трябва да се намали. В същото време майсторите не препоръчват упражнения след приема на средствата, когато инсулинът е възможно най-активен. По-конкретно, в 11 часа сутринта практиката Чигонг не се изпълнява именно поради повишено функциониранеинсулин. Ако заболяването, въпреки класовете, продължава да прогресира и придобива усложнения, по-добре е да спрете сесиите, за да не провокирате физическа дейносткома.

Чигун при диабет тип 2 ефективно повлиява ранни стадиизаболяване, както и при напреднали форми на заболяването.

Обърнете се към тази практика, дори ако не можете да станете от леглото, защото китайските майстори са разработили много различни техникикоито не изискват специални умения и физическа тренировка. Най-важното е, че не забравяйте да вярвате в успеха и да се придържате към конкретна категория чигонг упражнения по ваш избор.