Ni vyakula gani vya kula kabla ya kuzaa. Lishe kabla ya kuzaa - lishe bora. matatizo ya utumbo katika ujauzito

Mwezi wa mwisho wa ujauzito kwa mwanamke ni ya kusisimua zaidi na ya kusubiri kwa muda mrefu: mtoto huundwa, na inafaa kujiandaa kwa kuonekana kwake karibu. Mwezi wa tisa ni muhimu si tu kwa ukuaji na afya ya mtoto tumboni, lakini kwa ajili ya maandalizi mwili wa kike kwa kuzaa. Ili kufanya uzazi rahisi na salama, wanawake wajawazito katika wiki 4 za mwisho za ujauzito wanapendekezwa na gynecologists kufanya mazoezi mbalimbali kwa misuli. sakafu ya pelvic, treni kupumua kwa usahihi wakati wa kujifungua na kuzingatia chakula maalum. Mwanamke anapaswa kufuatilia kwa uangalifu mlo wake, inapaswa kuwa na usawa, afya, sio na pombe. Lakini kabla ya kujifungua, muundo wa chakula hubadilika sana.

Kufikia wiki ya 37, mtoto tayari ameumbwa kikamilifu, anaweza kuishi na yuko tayari kuzaliwa. Zaidi ya miezi 8 iliyopita, alipokea kila kitu alichohitaji kukuza. Mwezi uliopita unapaswa kuwa na lengo la kuandaa misuli ya pelvic kwa kifungu cha mtoto. Kiini cha chakula ni kupakua mwili wa mwanamke, si kumlisha mtoto na kuchukua seti ya bidhaa ambazo zitaimarisha misuli ya pelvis, kuwafanya kuwa elastic zaidi.

Ni vyakula gani vya kutengwa na vya kuongeza

Mnyama. Punguza au punguza matumizi ya samaki na mayai. Hii itaruhusu misuli ya mfereji wa kuzaliwa kuwa elastic zaidi, plastiki, kuwezesha maendeleo ya mtoto, ambayo yatatumika kama kuzuia milipuko wakati wa kuzaa; kiwewe cha kuzaliwa mtoto mchanga.
Vyakula vyenye utajiri mwingi. Wao ni matajiri katika maziwa, jibini la jumba, jibini, bidhaa za maziwa, samaki. Calcium haihitajiki kabla ya kujifungua - inasaidia kuimarisha mifupa ya fuvu la mtoto, na hii inafanya kuwa vigumu kwake kupita. njia ya uzazi. Achana kabisa vinywaji vya maziwa vilivyochachushwa itakuwa ni makosa, wao bidhaa bora kwa operesheni ya kawaida matumbo, matengenezo microflora yenye afya. Lakini ikiwa kuzaliwa kumepangwa kwa tarehe fulani, itakuwa Sehemu ya C, basi kizuizi kinaondolewa.
. Unaweza kuchagua mzeituni na mafuta ya linseed ikiwa unapenda kitu kingine - tafadhali. Vijiko 1-2 kwa siku vitatosha. Mafuta ya mboga yanaweza kuongezwa kwa supu, msimu wao saladi za mboga. Mafuta yatatumika kama kuzuia bawasiri, kuongeza elasticity ya misuli, na kuzuia kukauka kupita kiasi kwa membrane ya mucous wakati wa kuzaa. Lakini mafuta ya wanyama lazima yaachwe: hupunguza elasticity ya tishu, ambayo husababisha kupasuka kwa misuli wakati wa kujifungua.
Karoti. Lazima iwepo katika lishe mama ya baadaye. Ni tajiri, ambayo inadumisha sauti ya tishu, inachangia kupona haraka baada ya kuzaa. Karoti ni chini ya kalori na ni chanzo cha vitamini muhimu, madini.

Mbali na mapendekezo hapo juu juu ya bidhaa, mtu asipaswi kusahau kuhusu milo mitano kwa siku, vitafunio vidogo. Usile kabla ya kulala, haswa vyakula vinavyosababisha kiungulia na belching. Angalia regimen ya kunywa: ikiwa maji kwenye mwili hayatulii - kunywa lita 2 kwa siku, ikiwa daktari wa watoto alipendekeza kupunguza ulaji wa maji na chumvi, basi fuata sheria hizi.

Menyu kabla ya kuzaa

Mboga mbichi, ya kuchemsha au ya kuoka lazima iwepo katika lishe ya mwanamke anayejiandaa kwa kuzaa.

Menyu ya mwanamke kabla ya kuzaa inapaswa kuwa na nafaka zisizo na maziwa, kitoweo, kukaanga, kuchemshwa na kuoka mboga, matunda yaliyokaushwa na mbichi. Siku unaweza kula moja ya bidhaa za maziwa yenye rutuba: cream ya sour, mtindi, jibini la jumba au kefir.

Siku 10 kabla ya tarehe inayotarajiwa ya kuzaliwa, inashauriwa kuwatenga hata nafaka kutoka kwa lishe, na kuacha mboga na matunda tu.

Mifano ya sahani ambazo zinaweza kutayarishwa kabla ya kujifungua

Wengi hawajui safu nzima ya sahani za mboga zinazowezekana. Hapa kuna mifano, na unaweza kupika, kuanzia mawazo haya, ni nini zaidi kwa ladha yako.

Supu bila mchuzi wa nyama, holodnik, au borscht baridi, okroshka.
Casserole ya mboga, viazi zilizooka na mboga mboga na cream ya sour katika tanuri. Maapulo yaliyooka.
Kitoweo cha mboga.
Mboga katika batter.
Kabichi rolls bila nyama, pilipili stuffed na mchele.
Panikiki za viazi, pancakes kutoka au zucchini.
Mchele na casserole ya zucchini.
Saladi.
Maharage ya kawaida au asparagus kupikwa na vitunguu, nyanya na karoti.
na mchuzi nyeupe, kabichi ya kitoweo, chumvi.
Cutlets za mboga.
Karoti zilizokaushwa na cream ya sour.
Biringanya ya braised, caviar ya boga.
Uji wa malenge.
Compotes. Kiseli.

siku ya kuzaliwa

Siku ya kuzaliwa kwa mtoto itaonyeshwa kwa mashauriano ya mwisho na gynecologist. Harbingers ya mwanzo wa kazi itakuwa contractions ndogo, kuvuja kwa maji. Ikiwa uzazi hutokea, basi ni bora kutokula chochote - hii inaweza kusababisha kutapika, kupiga, itachukua baadhi ya nishati ili kuchimba chakula, na wanahitaji kuokolewa kwa kuzaa.

Siku ya kuzaliwa kwa mtoto ni bora sio kula, lakini kunywa zaidi. Ni manufaa zaidi kwa misuli kunywa yasiyo ya kaboni au Maji ya kunywa, chai kutoka kwa mint, balm ya limao, currant, raspberry. Lakini ikiwa kweli unataka kula, basi unaweza kukidhi njaa yako na sehemu ndogo. chakula chepesi, ambayo haina kusababisha kichefuchefu na kuchukiza. Jambo kuu sio kula, sio kuchagua vyakula vinavyosababisha kiu.

Ni bora kukataa kula, kwa sababu baada ya kujifungua, matumbo hayafanyi kazi, na chakula kinaweza kubaki ndani yake. muda mrefu, ambayo huongeza taratibu za kuoza na fermentation.

Kumbuka: chakula haipaswi kumchosha mwanamke.

Ikiwa ana njaa kila wakati, kwa sababu ya kukataa bidhaa fulani akawa neva, hazibadiliki, haina kulala vizuri, basi chakula inaweza kubadilishwa na wakati mwingine kuruhusu mwenyewe kula nini unataka.

Kuzaa mtoto, vitu muhimu vinahitajika ili kuhakikisha maendeleo kamili ya fetusi. Lishe kabla ya kujifungua huchaguliwa kwa uangalifu ili mwanamke mjamzito awe na nguvu na nishati ya kutosha kwa kuzaliwa kwa mtoto. Mlo sahihi katika wiki za hivi karibuni itaondoa matatizo katika mchakato ujao.

Wakati mwanamke katika trimester ya mwisho anaanza kula "kwa mbili", anafanya makosa. maendeleo ya kawaida fetus haimaanishi wingi wa chakula, lakini chakula bora, ambayo ina vipengele muhimu- madini, vitamini, wanga, asidi ya mafuta, protini, nyuzi.

Sheria za msingi za lishe kabla ya kuzaa:

karibu na kuzaliwa kwa mtoto, chakula hutumiwa mwanga, lakini afya;
vyakula vyenye madhara huondolewa kutoka kwa lishe;
mafuta ya mboga ndani menyu ya kila siku kufanya uterasi elastic;
ilipendekeza kwenda lishe ya sehemu- kwa sehemu ndogo mara 6 kwa siku;
ni bora si kuchanganya vyakula vya mimea na wanyama katika mlo mmoja, kubadili chakula tofauti;
sheria kuu sio kula sana (haswa usiku);
chakula cha juu cha kalori kinashinda asubuhi, mwanga - mchana.

Mwanamke anahitaji kula haki kabla ya kuzaa ili kuzaa vizuri. Tahadhari maalum hupewa vitamini na madini ambayo huchangia kuhalalisha michakato ya kazi katika mwili. Matunda ni bora kuliwa safi. matibabu ya joto huharibu sehemu vipengele muhimu. Mboga hupendekezwa sio safi tu, bali pia ni stewed.

Nyuzi zilizojumuishwa katika baadhi ya vyakula hurekebisha usagaji chakula na kusaidia kuzuia kuvimbiwa, ambayo mara nyingi huathiri wanawake wajawazito. Nishati katika kuzaa itatoa wanga, lakini lazima iwe isiyosafishwa.

Kiasi cha maji katika wiki za mwisho za ujauzito kinapaswa kuongezeka ili mfuko wa amniotic kulikuwa na maji ya kutosha. Hii itahakikisha kifungu cha kawaida cha mtoto kupitia njia ya kuzaliwa. Maji ya ziada pia yanahitajika ili kudumisha mtiririko wa damu, ambayo huongezeka katika wiki za mwisho za ujauzito.

Bidhaa Zilizoidhinishwa

Mara nyingi mwanamke hubadilika wakati wa ujauzito upendeleo wa ladha, lakini haipaswi kuachana na orodha ya usawa. Wakati wa kuchagua bidhaa kabla ya kuzaa, mama anayetarajia hujumuisha tu chakula cha afya ambayo haitamdhuru yeye au mtoto.

Unaweza kula nini kabla ya kuzaa:

msingi wa chakula ni zawadi za asili na juisi kutoka kwao;
Maziwa;
nafaka, pasta na mkate wote wa nafaka;
mafuta ya mboga;
katika kiasi kidogo samaki na nyama.

Chakula kabla ya kuzaa kinapaswa kuwa tofauti ili michakato ya metabolic ya mwanamke isipotee katika mwili. Ni muhimu kusambaza bidhaa vizuri siku nzima. Kwa kiamsha kinywa, wanachukua vyakula vyenye kalori nyingi (nafaka, pasta), na jibini la Cottage. Samaki na sahani za nyama kula kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana, kupunguza idadi yao. Kuhusu kozi za kwanza, inashauriwa supu za mboga, supu ya samaki konda na mchuzi wa kuku.

Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi sana - uji mdogo, saladi za mboga, bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta. Kati ya milo kuu, vitafunio vinahitajika, ikiwa ni pamoja na matunda yaliyokaushwa na matunda mapya, pamoja na juisi bila kuzingatia.

Karibu na tarehe ya kuzaliwa, lishe inakuwa nyepesi. Katika hatua ya mwisho, upendeleo hutolewa mafuta ya mboga. Mafuta huchangia elasticity ya misuli ya uterasi, kuzuia ukame wa mfereji wa kuzaliwa na maendeleo ya hemorrhoids baada ya majaribio.

Karoti safi zinapaswa kuwa kwenye menyu ya mwanamke kila siku - hii ni chanzo bora cha vitamini na madini (haswa tocopherol) muhimu kwa kupona haraka tishu baada ya kujifungua. Mboga huruhusu mwili kuwa na sura nzuri, ambayo inachangia kuonekana kwa mtoto bila matatizo.

Menyu yenye madhara

Mbali na vikwazo kwenye orodha ya mjamzito, kuna vikwazo kwa baadhi ya bidhaa. Wakati wowote, nyama za kuvuta sigara, sausages, offal, chakula cha makopo, vyakula vya haraka hazipendekezi, na katika wiki za mwisho kabla ya kujifungua ni marufuku hata. Vyakula vyenye mafuta, viungo, na ngumu kusaga havijumuishwi.

Karibu na tarehe iliyowekwa, mwanamke anahitaji kuondoa mafuta ya wanyama kutoka kwa lishe. Matumizi ya vyakula vya protini - samaki na mayai ni mdogo, kwani huimarisha matumbo, ambayo haifai kabla ya kujifungua. Vile vile hutumika kwa nyama, ikiwa haiwezekani bila hiyo, basi unapaswa kuacha veal kwa kifungua kinywa.

Chakula cha protini hupunguza elasticity, plastiki ya uterasi na mfereji wa kuzaliwa, ambayo husababisha kupasuka wakati wa kuzaliwa kwa mtoto.

Kuzidi kwa kalsiamu haifai, kwa hivyo, katika siku za mwisho, wanawake wajawazito hupunguza ulaji wa bidhaa za maziwa kwa kiwango cha chini, kuondoa jibini ngumu, mafuta ya Cottage cheese na maziwa. Mifupa ya mifupa ya mtoto na pelvis ya mwanamke lazima iwe elastic ili fetusi isijeruhi wakati wa kupitia njia ya kuzaliwa.

Mwili unahitaji wanga kwa hatua za mwisho mimba, lakini kupata yao si kutoka desserts. Menyu haijumuishi pipi, muffins, mkate mweupe, viazi, taboo huwekwa kwenye vinywaji vya pombe na kaboni nyingi (hasa na rangi).

Licha ya ukweli kwamba asali ni bidhaa ya thamani sana, haipaswi kuchukuliwa wakati wa ujauzito, ili usichochee. kuzaliwa mapema na allergy katika mtoto. Katika wiki za mwisho, chokoleti imetengwa, ambayo inaweza kutoa sauti ya uterasi, na kuchanganya mchakato wa kuzaliwa.

Mlo

Wanawake wakati wa ujauzito hutegemea sana chakula, wakiogopa kwamba mtoto hatakuwa na kutosha virutubisho. Matokeo yake, a matunda makubwa, na hii inaambatana na machozi kali au inaongoza kwa haja ya kukata perineum. Mwanamke anayekula kupita kiasi huchanganyikiwa mchakato wa metabolic, ambayo inaonekana katika takwimu, kuzaliwa kwa mtoto hufanyika na matatizo, na ni vigumu zaidi kurejesha.

Kuna jamii nyingine ya wanawake wajawazito ambao wanajizuia katika kila kitu, wakijaribu kupata uzito kupita kiasi. Lakini, akitunza takwimu yake mwenyewe, mama anayetarajia hupunguza ulaji virutubisho kwa kijusi. Baada ya kusikia hadithi kuhusu uzazi mgumu mtoto mkubwa, wengine hata wana njaa katika trimester ya mwisho.

Linapokuja suala la mlo kwa wanawake wajawazito, hii haimaanishi kufunga - mwanamke tu anahitaji kula zaidi ya busara, uwiano na tofauti kabla ya kujifungua. Menyu inazingatia vipengele vya maendeleo ya fetusi, kulingana na wakati, pamoja na hali ya mwili wa mwanamke mjamzito.

mlo maalum

Kwanza kabisa, lishe huchaguliwa kabla ya kuzaa kwa elasticity ya misuli. Kwa hiyo, juu siku za mwisho mafuta ya wanyama hutolewa kutoka kwa lishe, wanga isiyosafishwa huletwa (haswa mafuta ya mboga kwa mavazi ya saladi), pamoja na chakula kilichoimarishwa.

Wakati wa kuchagua menyu ya busara kanuni za lishe ya mama huzingatiwa. Ikiwa yeye ni mboga na haila samaki, nyama, basi unaweza kulipa fidia kwa ukosefu wa vipengele muhimu kwa msaada wa kunde, nafaka, mboga mboga, matunda na bidhaa za maziwa.

Wala mboga hukataa kabisa sio nyama tu, bidhaa za samaki- hawatumii mayai, maziwa na derivatives yake. KATIKA kesi hii katika mlo lazima aina mbalimbali za nafaka na zawadi za asili.

Baadhi ya akina mama ni nyeti sana kwa gluteni inayopatikana kwenye nafaka. Kisha wanawake wanapaswa kuacha maziwa na bidhaa za mitishamba, mchele wa kahawia, kula maharagwe na lenti, kuanzisha viazi kwenye chakula kwa kiasi kidogo (inapaswa kuliwa asubuhi).

Wanawake wengine hawana uvumilivu wa lactose, hivyo lishe ya maziwa haifai hapa. Lishe inapaswa kuwa mboga za kijani zaidi, matunda yaliyokaushwa, karanga (karanga au mlozi), mbegu za ufuta. Samaki wanaopendekezwa ni lax na sardini.

Menyu ya trimester ya 3

Kadiri tarehe inavyokaribia, ndivyo mwanamke mjamzito alivyokuwa na wasiwasi zaidi. Mtu hupata pipi, wengine huanza kujisikia kichefuchefu. Lakini usawa wa lishe unapaswa kudumishwa katika trimester yote. Mabadiliko ya ghafla haipaswi kuwa kwenye orodha, inashauriwa kuhamisha hatua kwa hatua chakula kutoka kwa vyakula vya protini hadi vyakula vya wanga.

Mwezi mmoja kabla ya kuzaliwa. Lishe ya mwanamke mjamzito hubadilika sana mwezi mmoja kabla ya kujifungua. Katika kipindi hiki, chakula cha wanyama hutolewa nje ya menyu, na vipaumbele hupewa nafaka, bidhaa za maziwa yenye rutuba, vyakula vya mimea, juisi. Inashauriwa kuoka mboga katika tanuri - hivyo itakuwa rahisi kuchimba kwa matumbo. Mtoto bado anaendelea kupumzika dhidi ya tumbo la mama, chakula kizito kitakuwa vigumu kuchimba.

Wiki 3 kabla ya kujifungua. Kuanzia wiki ya 37, nyama tayari imeondolewa kabisa kutoka kwa chakula, matumizi ya bidhaa za maziwa (jibini la Cottage, cream ya sour na jibini) ni mdogo. Mafuta ya mboga sio tu yaliyowekwa na saladi, lakini inashauriwa kutumia bidhaa tofauti, kunywa 1-2 tbsp. katika siku moja.

Wiki 2 kabla ya kujifungua. Lishe wiki 2 kabla ya kuzaa hupunguzwa na kupunguza matumizi ya nafaka, au zimetengwa kabisa. Ya bidhaa za maziwa katika chakula, kefir tu, bio-yogurts mwanga na jibini kidogo la mafuta ya Cottage kwa kifungua kinywa kubaki. Bidhaa za mkate ni bora kuondoa kutoka kwa chakula, lakini wingi wa mboga, matunda na juisi ni lazima.

Wiki moja kabla ya kuzaliwa. Lishe wiki moja kabla ya kuzaa ni lengo la kutunza elasticity ya misuli, kwa hivyo vyakula vilivyo na kalsiamu (yaani, maziwa) hutolewa kutoka kwa lishe. Imeondolewa kwenye orodha na uji, kwa kuwa zina vyenye protini. Ni bora kula chakula kilichoimarishwa zaidi (mboga na matunda) kabla ya kuzaa.

Siku moja kabla. Shughuli ya kazi inaambatana na harakati za matumbo. Kwa hiyo, ni vyema kutunza mapema kwamba haijajazwa kabla ya mchakato. Siku moja kabla ya kuzaliwa, ni bora kula kitu ambacho kinaweza kuyeyushwa kwa urahisi kwa idadi ndogo. Katika hatua hii, inaruhusiwa kufa na njaa. Matumizi ya vinywaji yanapaswa kupewa kipaumbele zaidi, kutegemea chai ya kijani, juisi, maji ya madini.

Kuonekana ujao kwa mtoto kunahitaji nishati, hivyo lishe ya mwanamke mjamzito kabla ya kujifungua inapaswa kuwa na usawa. Menyu imeundwa kwa njia ambayo mama anayetarajia haipati uzito kupita kiasi, lakini mwili una nguvu za kutosha za kuzaa. Juu ya mwezi uliopita lengo kuu la ujauzito mlo sahihi- utunzaji wa plastiki ya misuli ya uterasi na elasticity ya mfereji wa kuzaliwa.

Masuala ya lishe kwa kawaida huwa na wasiwasi sana kwa akina mama wote wajawazito, na kadiri uzazi unavyokaribia, ndivyo msisimko unavyoongezeka. Machafuko ni tofauti kabisa, na yanahusiana na lishe pia. Kuna maoni kwamba nini hasa kuzaliwa kutakuwa inategemea lishe ya mama. Leo tutazungumza kwa undani zaidi juu ya lishe kabla ya kuzaa, nini cha kula na kunywa kwa kuzaa kwa urahisi.

Lishe kabla ya kuzaa: maoni mawili

Kuna maoni mawili yanayopingana kuhusu shirika la lishe kabla ya kuzaa. Wataalam wengine wanapendekeza sana kushikamana lishe kali wiki moja au mbili kabla ya kuzaliwa. Kawaida inaeleweka kuwa lishe ya mama anayetarajia kabla ya kuzaa inapaswa kuwa nyepesi, ambayo ni, inafaa kupunguza ulaji wa nyama, mafuta, tamu, na kuzingatia mboga na matunda.

Wataalam wengine wanasema kwamba kama mama uchambuzi mzuri, anapata uzito kwa kawaida, basi hakuna haja ya kujizuia kwa namna fulani katika lishe kabla ya kujifungua. Inashauriwa kula kile unachotaka.

Ni ipi ya kuchagua inategemea hali yako ya afya, mapendekezo ya daktari wako, na tamaa zako.

Lakini bila kujali unachochagua, kuna kadhaa mapendekezo muhimu, ambayo itasaidia kupanga vizuri lishe kabla ya kuzaa:

1. Usile sana, haswa jioni., ni bora kula mara nyingi zaidi, lakini kidogo. Njia hii itasaidia kuzuia uzito ndani ya tumbo, usumbufu wakati wa usingizi, bloating, kiu nyingi na matatizo mengine.

2. Hakikisha unakula mboga za kutosha, matunda na matunda yaliyokaushwa kila siku. Vyakula hivi husaidia katika usagaji chakula. Zuia kuvimbiwa, ambayo ni muhimu sana kwako sasa.

3. Kunywa maji ya kutosha. Kunywa kwa kutosha wakati wa ujauzito ni muhimu sana. maji safi bila gesi, maji ni nyenzo ya ujenzi kwa mwili wa mtoto. Katika trimester ya kwanza na mwanzo wa trimester ya pili, inashauriwa kunywa lita 2-2.5 za maji kwa siku. Kuanzia wiki ya 20 ya ujauzito, ni vyema kunywa kidogo kidogo - lita 1-1.5 kwa siku, na katika kipindi hiki ni muhimu sana kuwatenga chumvi kutoka kwa chakula ikiwa inawezekana.

Kunywa vya kutosha wakati wote wa ujauzito na kabla ya kujifungua itasaidia kupunguza mzigo wa kazi kwenye moyo wako na figo, kusaidia kuzuia kuvimbiwa, na kukufanya uhisi vizuri zaidi.

Ni muhimu sana kuchagua kwa makini maji ya kunywa wakati wa ujauzito. Wataalamu wanashauri kuzingatia maji ya chupa ya mtoto yaliyopendekezwa kwa matumizi wakati wa ujauzito na lactation. Kwa mfano, maji ya mtoto "Malyatko" ni kamilifu. Brand hii imekuwa kiongozi katika soko la maji ya watoto kwa miaka mingi, inaaminika na mama wengi wa sasa na wa baadaye, maelfu ya watoto wamekua juu ya maji haya.

Maji ya watoto "Malyatko" yanakidhi mahitaji yote ya maji ya watoto yaliyopendekezwa kwa matumizi wakati wa ujauzito na kunyonyesha, ni safi, salama, ya hali ya juu, isiyo na madini mengi. Maji haya ni bora kwa wanawake wajawazito, kwani yaliundwa mahsusi kwa mama wajawazito na watoto, kwa kuzingatia mahitaji ya miili yao!

Chagua bora kwako na mtoto wako!

Siku njema, wasomaji wangu wazuri! Ikiwa umefungua makala hii, unaweza kuwa tayari una mikazo. Hongera! Ninaweka vidole vyangu kwa ajili yako. Wacha kila kitu kitakuwa sawa! Au labda unataka kujua mapema juu ya nuances yote ya lishe katika kipindi hiki.Kwa hali yoyote, unahitaji kuwajua.

Kwa hivyo, contractions ya kawaida imeonekana, lakini bado uko nyumbani. Na kabla ya kwenda hospitali, unataka kula. Lakini swali linaacha: inawezekana kula kabla ya kujifungua? Kwa usahihi, katika kuzaa - baada ya yote, tayari wameanza.

Sasa nitakuambia kila kitu ninachojua kuhusu hilo.

Nitasema mara moja kwamba hakuna makubaliano kati ya madaktari. Mtu pekee ambaye anaweza kujibu swali lako kwa usahihi ni daktari ambaye atamtoa mtoto.

Kwa hivyo, ni bora kujadili hili na daktari wako mapema ikiwa tayari unajua ni nani utajifungua. Ikiwa hujui, basi makala hiyo itakuwa na manufaa kwako.

Tumbo lako na akili ya kawaida huzungumza kwa vitafunio. Na wewe na mtoto hautaumiza sehemu ya ziada ya nishati. Baada ya yote, kuzaa hudumu kutoka masaa 6 hadi 18.

Wafuasi pia wanapendelea kula kuzaliwa kwa asili. Kwa mfano, katika kitabu The Art of Breastfeeding by the La Leche League, mwanamke aliye na leba anaruhusiwa kula “kiasi anachopenda.”

Cochrane, shirika ambalo limekuwa likikusanya data za matibabu za kuaminika kwa miaka 20, limefanya muhtasari wa matokeo ya tafiti 6 kubwa. Ilibadilika kuwa ustawi wa watoto na mwendo wa kuzaa kwa wanawake hautegemei ikiwa walikula au la.

Madaktari wa uzazi na gynecologists wanapinga chakula wakati wa kujifungua. Na ndiyo maana:

Mama anaweza kuhitaji anesthesia ya jumla. Na kisha yaliyomo ya tumbo yataingia kwenye trachea na bronchi. Hii inaweza kusababisha pneumonia. Hili ni tatizo kubwa.
Wakati contractions inakuwa hai, tumbo kamili itasababisha kutapika.

Tujadili hoja ya kwanza.

Tu katika 5% ya kesi, sehemu ya caasari inafanywa chini anesthesia ya jumla. ni shughuli za dharura, ambayo haikuwezekana kutabiri mwanzoni mwa leba. Lakini hata hivyo, wataalam wa anesthesi wana mbinu za kuzuia reflux ya yaliyomo ya tumbo ndani ya mapafu.

Katika 95% ya matukio, anesthesia ya mgongo au epidural hutumiwa. Kwa njia hizi, unyeti wa nusu ya chini tu ya mwili hupotea.
Mwanamke hana kupoteza fahamu, na yaliyomo ya tumbo hawezi kuingia kwenye mapafu.

Mikazo isiyo na uchungu katika hatua ya kwanza ya leba hudumu kwa masaa 5-6. Wakati huu, chakula kitakuwa na wakati wa kusafiri kutoka tumbo hadi matumbo.

Ndivyo ilivyo au sivyo

Hebu tufanye muhtasari. Labda uko sawa kula ikiwa:

Wewe mimba ya kawaida bila mchepuko wowote.
Una mimba ya mtoto mmoja.
Una uwasilishaji wa kichwa, yaani, mtoto amewekwa kichwa chini.
Kuzaliwa kwa mtoto kulianza kwa wakati: kutoka kwa wiki 37 hadi 41.
Maji bado hayajakatika.
Huna damu.

Usichanganye tu vitafunio vyepesi na chakula cha mchana. Tumbo lililojaa litakuzuia kuzaa!

Ulikuwa unatayarishwa kwa sehemu ya upasuaji iliyopangwa, na uzazi ulianza mapema.
Uzazi haukuanza kwa wakati.
Una zaidi ya mtoto mmoja tumboni mwako.
Je, una matatizo yoyote wakati wa ujauzito wako? Kwa mfano, nafasi ya chini kondo la nyuma, uwasilishaji wa matako, fetasi kubwa, pelvis nyembamba; shinikizo la juu, uvimbe.
Maji yamepungua.
Unavuja damu (damu nyekundu).

Katika matukio haya yote, si kabla ya kunywa chai. Piga gari la wagonjwa mara moja! Unaweza kuhitaji upasuaji.

Nini kinaweza kuburudishwa

Kwa vitafunio, chakula ambacho hutolewa haraka kutoka kwa tumbo kinafaa kwako. Chagua:

Haupaswi kula mkate, uji, karanga, nyama, bidhaa za maziwa sasa. Wakati wa digestion yao ndani ya tumbo ni kutoka masaa 1.5 hadi 6.

Usipoteze pipi. chakula kitamu husababisha kichefuchefu na kuongezeka unyeti wa maumivu. Na hauitaji kwa sasa.

Nakutakia kuzaliwa rahisi na watoto wenye afya njema!

Ninakumbatia

Anastasia Smolinets

Wakati wa kutosha wakati Nguvu ya Soviet, alifikiri kwamba ikiwa msichana anaanza kuwa na contractions, basi hakutakuwa na wakati au tamaa ya kufikiri juu ya chakula, na huwezi kula kabisa. Hebu tuone ikiwa ni kweli au la kwamba huwezi kula wakati wa kujifungua. Tunayo fursa hii kwa sababu nyakati zimebadilika na hospitali hazipo tena za kimaadili.

Hebu tujue kwa nini madaktari wanapinga chakula cha mchana? wengi sababu kuu Sababu inayofanya madaktari kuwaambia wagonjwa wao wasile kabla ya kujifungua ni kwa sababu wanatunza matumbo yao. Lazima iwe tupu kabisa kabla na baada ya kujifungua. Na kwa nini? Ndio, fikiria mwenyewe, unawezaje kushinikiza kwenye meza, ukiwa na utumbo uliojaa kabisa na chakula? Kwa sababu hii, wagonjwa wote hupewa enema kabla ya kujifungua, ingawa utaratibu huu sio lazima, lakini bado, inahitajika: wakati matumbo ni tupu, mchakato wa kuzaliwa yenyewe utakuwa rahisi, na mtoto atazaliwa katika hali ya usafi zaidi.

Inafaa pia kuzingatia ukweli kwamba mara nyingi kuzaliwa kwa mtoto kunafuatana na machozi na chale, baada ya hapo ni chungu sana kwenda kwenye choo. Na kwa sababu matumbo ni tupu, haitasababisha mwili kuwa tupu, na hii itakupa siku chache za kupumzika. Utumbo wenyewe huanza tena kazi yake kwa usahihi siku ya tatu baada ya kujifungua. Pia hoja muhimu ya kuguswa ni kichefuchefu wakati wa kujifungua wakati tumbo limejaa. Lakini jaribio lilifanywa na wanasayansi kutoka Ufaransa, ambao walisema kwamba wanawake walio katika leba ambao walikula mboga mboga na matunda kabla ya kujifungua walijisikia vizuri sana ikilinganishwa na wanawake wenye njaa katika leba. Na jambo la kushangaza zaidi ni kwamba hawakuhisi wagonjwa.

Kwa gharama ya sheria za lishe wakati wa kujifungua. Inaweza pia kuwa uzazi unaweza kudumu hadi saa 12. Na ikiwa maji bado hayajaondoka, basi unaweza kula kidogo. Ni muhimu sana kuwa ni vitafunio vinavyotakiwa kufanywa, na si kula na chochote. Ni bora kulipa kipaumbele kwa chakula cha nishati, ambacho kinafyonzwa haraka sana. Inaweza pia kuwa kuna hisia ya njaa, ambayo mara nyingi ni matokeo ya uzoefu. Ikiwa bado uko nyumbani, na mikazo inaanza tu, basi unaweza kujifurahisha mwenyewe. Pia hakutakuwa na njia ya kutoka kwa kukaa tu na kuteseka na njaa, kwa sababu nguvu zaidi itahitajika ili kuzaa wakati mikazo inaanza kwa nguvu zaidi. Kwa wakati kama huo, hakika hakutakuwa na wakati wa chakula, na tamaa pia.

Kufanya kuzaa kwa urahisi. Madaktari wengine wanasema nini cha kuchukua wakati wa ujauzito mafuta ya mboga, ni afya hata kuliko mafuta ya mzeituni. Unahitaji kumeza mara moja kwa siku kwenye tumbo tupu, kijiko moja tu. Wanaweza kuongezwa na saladi na nafaka. Pia mara nyingi inashauriwa kula vyakula kama vile apricots, ambayo ina vitamini E na A, pamoja na Buckwheat na karoti.

Snack katika block ya kuzaliwa. Mara nyingi, akina mama wajawazito huja kwenye vyumba vya uzazi kwa urahisi. Ni wazi kwamba haipaswi kuwa na chakula zaidi. Unaweza tu kuchukua simu yako na chupa ya maji pamoja nawe. Ni bora kuchukua maji safi na kuongeza kidogo maji ya limao. Wakati uzazi unafanyika, koo mara nyingi hukauka. Nina kiu sana na maji yenye asidi, kile tu unachohitaji.

Kwa hivyo, kila mama anapaswa kuamua mwenyewe ikiwa atakula wakati wa kuzaa au la. Tayari imekuwa wazi kuwa hakuna marufuku makubwa ya chakula, lakini suala hili lazima lifanyike kwa busara. Ni wazi kwamba huna haja ya njaa, lakini kula kupita kiasi pia sio kuhitajika. Unaweza kusikiliza mwili wako, lakini haupaswi kuifuata kwa upofu pia. Inahitajika kukumbuka kuwa mbele yako, endelea wakati huu, yenye thamani zaidi kazi kuu- ni kawaida kuzaa, sio kula.