Kimiminiko kwenye nazi kinaitwaje? Faida za nazi katika cosmetology. Juisi ya Nazi: faida na muundo

Shukrani kwa uponyaji wake na mali ya uponyaji wa jeraha, maji ya nazi ni uponyaji na tonic elixir.
Kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu na antioxidants, maji ya nazi ni kinywaji kwa wanariadha.
Maji ya nazi yana uwezo wa kurejesha madini na maji ambayo tunapoteza wakati wa kujitahidi kimwili.
Maji ya nazi ni njia ya asili zaidi ya kujaza elektroliti katika mwili wetu na kuzuia upungufu wa maji mwilini.
Maji ya nazi ndio kiondoa kiu bora kwa watoto na watu wazima.
Na seti nzima vitu muhimu na mali, juisi ya nazi ni muhimu kwa mama wajawazito na watoto.

Juisi ya nazi kwa uzuri

1 Kwa vijana

Maji ya nazi yana cytokines na asidi ya lauriki, vipengele viwili muhimu vinavyotumiwa katika ukuaji wa seli na udhibiti.
Mafuta ya nazi yana 39-54% ya asidi ya lauric.
Uwepo wa cytokines katika maji ya nazi, vitu vya kupambana na kuzeeka, hufanya ngozi kuwa mdogo.
Ina anti-aging na anti-carcinogenic properties ambayo husaidia kupunguza ngozi kuzeeka.
Juisi ya nazi husawazisha kiwango cha pH na kuhifadhi kiunganishi yenye maji na yenye nguvu.

2 Hufanya meno kuwa meupe. Maji ya nazi hudhibiti mzunguko wa damu na kuzuia malezi ya plaque.

Juisi ya nazi kwa huduma ya ngozi

Inatumika kama tonic, bidhaa hii ya kushangaza huacha ngozi kung'aa, nzuri na yenye afya.

Kunywa maji ya nazi kama kinywaji huboresha ngozi kutoka ndani.

3 Kunyonya ngozi. Inafaa kwa ngozi aina zote.

4 Maji ya nazi hutibu ngozi iliyochoka na kavu, huipa ngozi mng'ao. Unyevushaji juisi ya asili nazi itaipa ngozi mng'ao na ulaini.

5 Uboreshaji wa oksijeni. Maji ya nazi yanafaa katika kurejesha mzunguko wa damu katika mwili, na hivyo kuruhusu ngozi kupumua rahisi, kupata oksijeni yenye afya ya kutosha, ambayo inakuza ngozi yenye afya na isiyo na kasoro.

6 Inalinda dhidi ya maambukizo. Ina antiviral, antimicrobial na antifungal mali ambayo inalinda ngozi.

Juisi ya nazi inaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi au kuchanganywa na maji ya kuoga. Njia zote mbili zina uwezo wa kukabiliana na maambukizi.

7 Bidhaa nzuri kwa ngozi ya mafuta. Huondoa mafuta kwa urahisi, hufanya tone la ngozi kuwa sawa na matte, hutoa mwanga wa asili kwa ngozi.

8 Dhidi ya chunusi na matangazo ya giza. Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya nazi itasaidia kukabiliana na chunusi, kasoro, duru za giza chini ya macho, husaidia wrinkles laini.

9 Hufanya ngozi kuwa nyeupe. Shukrani kwa mali hizi za maji ya nazi, ngozi hupata rangi zaidi.

10 Tabia za antioxidants. Antioxidants ni walinzi bora wa ngozi yetu kutoka kwa itikadi kali ya bure ambayo huundwa katika mwili kama matokeo ya mafadhaiko.

Mkazo, kwa upande wake, hupunguza mtiririko wa damu kwenye ngozi na huchangia mchakato wa kuzeeka. Maji ya nazi huondoa radicals bure kutoka kwa mwili, na kuongeza nguvu ya ngozi.

Kwa nywele nzuri na zenye nguvu

11 Dhidi ya kupoteza nywele. Kwa kuboresha mzunguko wa damu kwenye kichwa, follicles ya nywele huimarishwa.

12 dhidi ya kavu na nywele zilizoharibiwa. Massage ya kichwa na mask ya maji ya nazi kabla ya kuoga itaacha nywele zako ziwe laini, laini na zinazoweza kudhibitiwa.

13 Dhidi ya nywele brittle. Asidi ya lauri iliyo katika juisi ya nazi inalisha na kuimarisha mizizi ya nywele, na kufanya nywele kuwa na nguvu na nguvu.

14 Hupunguza nywele kutoka ndani. Maji ya nazi yana uwezo wa kupenya ndani ya nywele, kuifanya kutoka ndani. Juisi ya nazi inaweza kutumika kuosha nywele zako.

15 Inakuza ukuaji wa nywele. Shukrani kwa mali zote za manufaa, husaidia kuimarisha na kukua nywele.

16 Hutoa nywele kuangaza. Kuwa chanzo cha vitamini, virutubisho na madini muhimu kwa nywele - potasiamu na chuma, hudumisha nguvu na mng'ao wa nywele.

Juisi ya nazi kwa kupoteza uzito

17 Punguza uzito. Maji ya nazi yameonekana kuwa na ufanisi sana katika kupigana uzito kupita kiasi. Juisi ya nazi ya kijani inachukuliwa kuwa mojawapo ya wengi njia za afya Punguza uzito. Kwa kuwa ni kinywaji cha asili, haina kemikali yoyote.

18 Huongeza kasi ya metabolic. Matumizi ya mara kwa mara ya maji ya nazi huongeza kiwango cha kimetaboliki, ambayo husaidia kuchoma sukari kwa kasi zaidi. Matokeo yake, insulini katika mwili wa binadamu huwaka kwa kasi zaidi. Kwa hivyo, mtu hupata nishati zaidi na hupoteza mafuta haraka.

19 Huongeza nishati. Kujaza tena ikiwa ni lazima virutubisho, maji ya nazi ni kinywaji kamili cha nishati. Ina sukari kidogo na sodiamu, lakini ina maudhui ya juu ya kloridi ya potasiamu na kalsiamu, ambayo inachangia kuimarisha na kurejesha mwili.

20 Maudhui ya usawa wa electrolyte ya maji ya nazi ni sawa na plasma ya damu ya binadamu. Maji ya nazi baada ya Workout husaidia kujaza mwili na potasiamu na magnesiamu.

Maji ya nazi ni mazuri kwa mama wajawazito na watoto wachanga

Haishangazi kwamba shukrani kwa vile mali za miujiza na seti ya virutubisho, maji ya nazi ni muhimu wakati wa ujauzito.

21 Tabia za antibacterial. Kuwa kinywaji cha asili cha kuzaa, juisi ya nazi ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Juisi inaboresha kinga ya mama na mtoto. Mali ya antibacterial na antifungal ya maji huzuia magonjwa na maambukizi wakati wa ujauzito.

22 Afya ya mtoto. Maji ya nazi huongeza viwango vya maji ya amniotic na inaboresha hali ya jumla afya ya fetasi.

23 Dhidi ya shida za asidi. Wanawake wajawazito mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya asidi na dawa inapaswa kuepukwa hatua hii. Maji ya nazi ni dawa bora ya asili hyperacidity na kiungulia.

24 mali ya diuretiki. Mali yake ya asili ya diuretiki yenye nguvu husaidia kutibu maambukizi njia ya mkojo kawaida.

25 Bidhaa ya asili kabisa. asili na bidhaa ladha, juisi ya nazi hauhitaji ladha, rangi na sukari, syrups ya fructose na viungo vingine vya kemikali.

26 Mali ya lishe ya maji ya coke. Kiumbe kinachokua hupokea msukumo wa kipekee kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini, virutubisho na antioxidants zilizomo katika juisi ya nazi.

Juisi ya nazi ni mojawapo ya vyanzo bora vya kudumisha afya na ustawi wakati wa ujauzito, kwani huchaji mama na mtoto vitamini, hutoa nyuzinyuzi, huboresha kinga, ambayo ina umuhimu kwa afya ya wote wawili.

Maji ya nazi kama kinga na matibabu ya magonjwa mengi

27 Dhidi ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

28 Maji ya nazi yana magnesiamu na potasiamu nyingi, ambayo ni nzuri kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la chini la damu. Pia hupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo.

29 Maji ya nazi pia husaidia kuongeza viwango cholesterol nzuri ambayo inafanya kuwa chombo bora cha kudumisha Afya njema mfumo wa moyo na mishipa.

30 Dhidi ya mawe ya figo. Kutokana na potasiamu katika muundo wake, maji ya nazi husaidia katika kufuta mawe ya figo.

31 Inaboresha digestion na kimetaboliki. Maji ya nazi yanaundwa na vimeng'enya amilifu kibiolojia kama vile asidi ya folic, phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, oxidase-Za, polima za RNA na kadhalika.

Enzymes hizi husaidia kusaga chakula kwa urahisi na kuboresha kimetaboliki.

32 Maji ya nazi yana madini mengi kama kalsiamu, manganese na zinki kuliko baadhi ya matunda kama machungwa.

Juisi ya nazi ni chanzo kizuri cha vitamini B kama vile riboflauini, thiamine, pyridoxine, na folates.

Mwili wa mwanadamu unahitaji kujazwa kwao kutoka kwa vyanzo vya nje na, kwa hivyo, huwa muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu.

33 Dhidi ya upungufu wa maji mwilini. Maji ya nazi hutumika katika kutibu upungufu wa maji mwilini unaosababishwa na kuhara damu, kipindupindu, kuharisha na kukosa kusaga chakula.

34 Dhidi ya misuli ya misuli. Moja ya faida kubwa ya maji ya nazi ni kwamba huzuia misuli ya misuli. Maji ya nazi yana potasiamu nyingi, upungufu wake husababisha tumbo.

35 Huimarisha mifupa. Maji ya nazi ni matajiri katika kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mifupa yenye afya, misuli, na tishu.

36 Huimarisha mfumo wa neva. Mafuta ya nazi yanaundwa na vitokanavyo na vitamini B, riboflauini, thiamine, na asidi ya pantotheni, ambayo husaidia kupunguza mfadhaiko, wasiwasi, na unyogovu.

37 mali ya diuretiki. Maji ya nazi ni diuretic yenye ufanisi.

38 Kuvimba. Kutibu na kuzuia uvimbe ni mojawapo ya faida za kiafya za maji ya nazi. Katika hali nyingi, hupunguza gesi tumboni na kukufanya uhisi vizuri zaidi.

39 Inadhibiti ugonjwa wa kisukari. Matumizi ya mara kwa mara ya maji ya nazi huboresha mzunguko wa damu katika mwili. Maji ya nazi yanapanuka mishipa ya damu, ambayo katika ugonjwa wa kisukari huwa ndogo kutokana na kuundwa kwa plaque juu yao.

Mali hii ya juisi ya nazi husaidia kupambana na atherosclerosis.

40 Inapunguza maambukizi. Juisi ya nazi ya kijani ni dawa bora katika baadhi ya magonjwa, kama vile kuvimbiwa, kiungulia, homa ya dengue na kuhara damu, kwani ina uwezo wa kupunguza sumu.

41 Tabia za antioxidants. Antioxidants katika maji ya nazi husaidia katika mapambano dhidi ya free radicals; pia husaidia kupunguza uvimbe kwenye mikono na miguu.

Inasaidia kushinda athari ya sumu antibiotics na dawa za sulfa. Kwa hivyo, maji ya nazi yana faida kubwa kwa wagonjwa kwani hurahisisha ufyonzwaji wa dawa.

42 Hupunguza shinikizo la damu. Ukosefu wa usawa wa electrolyte unaweza kusababisha shinikizo la damu.

Maji ya nazi yana usawa kamili wa elektroliti, kwa hivyo inaweza kutumika kama njia ya kusawazisha.

43 iliyochanganywa na maji ya limao, maji ya nazi sio tu husaidia kwa upungufu wa maji mwilini, lakini ni anthelmintic kwa watoto na watu wazima.

Sasa kwa kuwa unajua jinsi juisi ya nazi inavyofaa na ya bei nafuu, jaribu kunywa mara kwa mara ili kuona tofauti.

Na sio tu juisi ya nazi, Mafuta ya nazi, maziwa na massa vina mali ya manufaa na ya kurejesha.

Bidhaa ya kipekee ya ndani na nje ya kujisikia afya na kuonekana mrembo kutoka ncha hadi miguu.

Bei ya nazi ya kijani nchini Thailand ni baht 15-25 kwa nut.

Juisi ya asili ya nazi bado sio bidhaa iliyoenea kwa nchi yetu, ingawa kuna zaidi na zaidi mapishi ya kupikia na matumizi yake. Juisi safi ya nazi inaweza kununuliwa katika maduka makubwa. Mashabiki wa nut hii kwa kujitegemea, nyumbani, hutoa kioevu kitamu kutoka kwa matunda yote.

Mahali ambapo nazi hukua, juisi yake mara nyingi hutumika kama maji ya kawaida ya kunywa. Wengi hawafikiri juu ya faida zake, lakini muundo wa nut hujumuisha sio tu ya kitamu, bali pia vitu muhimu kwa mwili.

Nazi na juisi yake ni nini?

Jina la nati linatokana na neno la Kireno coco - tumbili. Kwa hiyo matunda yaliitwa na mabaharia, ambao waliwaona kwanza huko New Guinea na wakapigwa na peel ya nywele. Wataalamu wa mimea wanaamini kwamba jina la nut kwa nazi ni makosa, kwa kweli ni drupe - matunda sawa na peach, plum, cherry: ndani ya jiwe, na karibu nayo - massa na safu ya ngozi. Hivyo, kulingana na wanabiolojia, nazi ni mbegu za mitende.

Maziwa ya nazi (maji ya nazi) huzalishwa tu katika matunda ya mitende ya vijana. Maji yanayofyonzwa na mizizi ya mti huinuka juu ya shina na kujilimbikiza kwenye mbegu. Kwa hivyo, ina muundo wa maandishi, kama juisi inayojulikana ya birch.

Tunda linapoiva, linapofikia umri wa miaka 0.5, matone ya mafuta huonekana kwenye juisi na maji hubadilika kuwa maziwa, na yanapozidi kuwa mzito. Juisi ya nazi inaonekana kama kioevu wazi kabisa, isiyo na rangi, tamu na siki katika ladha, na harufu ya tabia. Inazima kiu vizuri na mara nyingi hutumiwa kutengeneza Visa mbalimbali. Walakini, muundo mzuri wa juisi ya nazi huruhusu kutumiwa sio tu katika kupikia, bali pia kama dawa ya asili.

Faida za Juisi

Juisi ya nazi ni 95% maji yenye muundo, 4% - wanga na chini ya 1% - protini na mafuta. Juisi ina vitamini na microelements mbalimbali: kiasi fulani cha elektroliti (sodiamu, magnesiamu na potasiamu), kiasi kidogo cha vitamini vya vikundi kuu (A, B, C, E); asidi ya pantothenic, choline), pectini na fiber, asidi za kikaboni, asidi ya lauri, glucose na mafuta ya mafuta yanapo kwa dozi ndogo. Faida isiyoweza kuepukika ya bidhaa ni maudhui ya kalori ya chini - karibu 20 kcal kwa 100 ml ya juisi.

Katika hali gani juisi ya nazi inaweza kutumika:

Wataalamu wa lishe wanapendekeza kula maji ya nazi badala ya maziwa. Kuna mafuta kidogo ndani ya maji, huingizwa kwa urahisi na mwili, kwa hivyo inashauriwa kwa wale wanaofuata takwimu. Jogoo kama hilo linafaa kwa kupoteza uzito: lita 1 ya juisi ya nazi, maapulo 2 ya kijani kibichi, 400 g ya massa ya mananasi yaliyoiva. Shake katika blender na utumie siku nzima. Inaweza kutumika kwa siku za kufunga.
Inaaminika kuwa katika muundo wake juisi hii ni sawa na muundo wa plasma ya damu. Kwa hiyo, mali zake za manufaa zinaweza kuimarisha kwa kiasi kikubwa utungaji wa maji yanayozunguka katika mwili, kufanya kwa ajili ya ukosefu wa microelements na vitu muhimu ndani yake, kuitakasa cholesterol ya ziada na kusanyiko la sumu.
Asidi ya Lauric hupatikana katika maziwa ya asili ya binadamu, hivyo maji ya nazi yanaweza kutumika kwa mafanikio kulisha bandia watoto wachanga. Sehemu hii mchanganyiko wa bandia huimarisha lishe ya watoto wachanga, huchangia utendaji mzuri wa tumbo na matumbo.
Kwa virusi na homa, ni muhimu kutumia 100 ml ya maji ya nazi kila siku mara 3 kwa siku kama antipyretic. Dutu kama hiyo inaweza kutibu magonjwa ya juu njia ya upumuaji hata kwa watoto wadogo.
Inaaminika kwamba ikiwa wanariadha hutumia juisi ya nazi badala ya vinywaji vya kawaida vya nishati, basi faida zitakuwa kubwa zaidi. Ina kidogo misombo ya kemikali, sukari ya bandia na viongeza vingine.
Maji ya nazi hujaa mwili na nishati, huongeza ufanisi na uvumilivu.
Uwepo wa elektroliti katika muundo una athari ya faida kwenye mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu.
Maji ya nazi yana athari kidogo ya diuretiki, kwa hivyo unaweza kunywa ili kuondoa edema na kurekebisha usawa wa maji mwilini.
Kunywa maji ya nazi ni nzuri kwa upungufu wa maji mwilini, haswa kama matokeo ya usumbufu wa matumbo. Kiwango bora ni lita 1 ya kioevu (juisi kutoka kwa matunda 3 ya ukubwa wa kati).
Shukrani kwa maudhui ya chini sukari, kinywaji hiki kinaweza kujumuishwa katika lishe yako kwa wagonjwa wa kisukari. Inaweza kunywa kwa fomu yake safi na kama sehemu ya Visa tata.
Maji ya nazi hutumiwa kwa mafanikio katika cosmetology, hasa kwa ngozi kavu na ya kuzeeka - kwa kuosha na kama sehemu ya masks. Inapunguza na kuifanya ngozi ya uso iwe nyeupe, huongeza upya na mng'ao ndani yake. Mask ya kitropiki ya ndizi 1 (chukua ½ ya tunda dogo), asali na juisi (kijiko 1 kila moja) inaweza kutoa velvety maalum kwa ngozi. Changanya viungo, tumia kwenye uso kwa masaa 0.5 na suuza na maji.
Inaaminika kuwa kwa matumizi ya kawaida, maji ya nazi yanaweza kuimarisha mfumo wa kinga. Walakini, haijulikani kwa hakika ni kiasi gani na kwa muda gani kinywaji hiki kinapaswa kunywa ili kufikia athari inayotaka.
Waganga wa jadi wanapendekeza kutumia kinywaji kama anthelmintic. Ndani ya wiki 1-2, unahitaji kunywa juisi ya nazi 1 asubuhi kwenye tumbo tupu, unaweza kuongeza kunde la matunda. Chakula kinachofuata kinawezekana tu baada ya masaa 4.

Kujua faida za juisi ya nazi, ni muhimu usiiongezee katika matumizi yake. Kawaida nzuri ya kuzuia ni 500 ml, kunywa wakati wa mchana katika dozi 2. Juisi inaweza kuongezwa kwa vinywaji vingine, kufanya Visa tata, smoothies na juisi safi. Kioevu cha nazi mara nyingi huongezwa kwa sahani na michuzi mbalimbali.

Hakuna ubishi kwa kinywaji hiki, ni uvumilivu wa mtu binafsi tu.

prosoki.ru

Faida za Kiafya za Juisi ya Nazi

Nazi - wageni kutoka nchi za joto za mbali - tayari wamechukua nafasi zao kwenye meza ya Warusi wengi. Labda hii ndio tunda pekee ambalo linaweza kufika popote "chini ya nguvu zake mwenyewe": nazi zinazoanguka baharini zinaweza kuogelea mamia ya kilomita bila kuharibika hata kidogo kutokana na peel nene sana. Watu wachache wanajua, lakini mali ya manufaa ya juisi ya nazi yanathaminiwa katika nchi nyingi sio chini ya ladha yake ya awali na ya kupendeza katika kupikia. Faida za juisi ya nazi ni kubwa sana kwamba mmea huitwa kwa heshima "mti wa uzima", na zawadi zake hutumiwa bila hifadhi.

Juisi ya Nazi: faida na muundo

Maji ya nazi, kama juisi ya tunda hili pia inaitwa, iko kwenye nazi mchanga (hadi miezi 5). Kioevu hiki huzima kiu kikamilifu, kina ladha ya kipekee ya tamu na siki, harufu dhaifu na muundo tajiri sana. Miongoni mwa vipengele muhimu vya juisi:

Vitamini "C", "A", "E"
Kikundi cha vitamini "B"
Madini mengi
asidi za kikaboni
Pectin
Asidi ya Lauric (sehemu maziwa ya mama)
Misombo ya kipekee ya kloridi
Fiber ya chakula

Nazi ya ukubwa wa kati ina kuhusu 300 ml ya juisi. Matunda yanapozeeka, maji ya nazi huwa mazito na kuwa tui la nazi na kisha majimaji. Juisi ya kuburudisha ina karibu hakuna cholesterol na ina wanga kidogo sana, ina kalori chache, kwa hivyo ni kinywaji cha lishe na elixir ya uponyaji kweli.

Juisi ya Nazi: mali muhimu

Kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa matunda ya kitropiki kinachukuliwa kuwa suluhisho bora kwa matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa. Ina sana mkusanyiko wa juu potasiamu, kwa hiyo inasimamia kikamilifu shinikizo la damu, na shukrani kwa asidi ya lauric pia huponya ugonjwa wa moyo, huondoa cholesterol kutoka kwa mishipa ya damu.

Juisi ya nazi, ambayo faida zake zinajulikana katika nchi yake, hutumiwa kama wakala wa antipyretic, antibacterial, dawa ya kudumisha. usawa wa chumvi katika mwili. Kinywaji pia huponya figo, kufuta mawe, normalizes michakato ya metabolic na kisukari.

Mapishi ya Afya ya Juisi ya Nazi

Faida za juisi ya nazi haziacha nafasi pointi hasi katika matumizi ya tunda hili: hapana madhara haitatokea wakati wa matibabu na kinywaji. Juisi inaweza kuchukuliwa na watoto, uuguzi, mimba, kwa kuwa ni moja ya bidhaa salama zaidi za asili. Contraindication pekee ni kutovumilia kwa bidhaa, ambayo sio kawaida.

Maji ya nazi kwa virusi mafua

Juisi ya nazi sio bora jamu ya raspberry inapunguza joto. Inachukuliwa 100 ml mara tatu kwa siku kwa mafua, SARS, pamoja na magonjwa yoyote ya njia ya kupumua ya juu hadi kupona.

Juisi ya nazi katika cosmetology

Baada ya kutumia kinywaji cha nazi kama msingi wa masks, ngozi ya uso itakuwa laini, laini, yenye velvety sana. Pia, mali ya manufaa ya juisi ya nazi itasaidia kuondokana na rangi, acne, na kuvimba yoyote. Ili kufikia athari hizi, unahitaji kufanya mask mara mbili kwa wiki. Changanya nusu ya ndizi iliyokatwa, kijiko cha asali na juisi ya nazi. Omba misa kwenye uso, osha baada ya dakika 30.

juisi ya nazi kwa upungufu wa maji mwilini

Maji ya nazi yanaweza kuwa na jukumu saline ya kisaikolojia. Inalipa kikamilifu ukosefu wa unyevu katika mwili baada ya kutokomeza maji mwilini. Vipengele vya manufaa juisi ya nazi inakuwezesha kunywa juisi kutoka kwa matunda 3 au zaidi kwa siku hadi hali ya mgonjwa itakapoimarika. Ikichanganywa na sukari, kinywaji hicho kwa ujumla kinaweza kutumika kwa sindano za kuhara damu na magonjwa mengine yanayoambatana na kuhara kali, lakini njia kama hizo za matibabu hazifanyiki katika nchi yetu.

Vifungo vifuatavyo ni kwa urahisi wako, vinasaidia kuwaambia marafiki zako kuhusu makala hii!

recipehealth.ru

Jumuisha juisi ya nazi kwenye lishe yako, itaponya magonjwa yote!

Juisi ya nazi ni mojawapo ya vinywaji vyenye ladha na afya zaidi duniani. Matumizi yake ya mara kwa mara huponya magonjwa, hufufua kuonekana, husafisha damu na hutoa utendaji wa kushangaza. Nekta ya miujiza ya nazi inaitwa nishati ya asili na elixir ya uponyaji. Hebu fikiria faida zake za matibabu kwa undani zaidi.

Muundo wa kemikali

Maji ya nazi (juisi) hupatikana kutoka kwa matunda mchanga, hadi umri wa miezi 5. Kioevu kina ladha ya kupendeza ya tamu na siki na maelezo ya kusisimua, ya kuburudisha na harufu nzuri. Hii kinywaji laini Ni pamoja na anuwai ya kuvutia ya vitamini na madini.

Vitu vya thamani ambavyo juisi ya nazi ina:

vitamini vya vikundi A, B, C, E;
asidi za kikaboni;
fiber alimentary;
pectini;
protini mafuta ya wanga;
asidi ya lauriki;
madini: fosforasi, potasiamu, magnesiamu, chuma, zinki, sodiamu, selenium, kalsiamu, shaba, nk.

Makini! Tunda ndogo la nazi lina hadi 300 ml ya juisi yenye lishe. Wakati kokwa inakua, kioevu huongezeka polepole na kugeuka kwanza kuwa maziwa, na kisha kuwa massa.

Juisi ya nazi haina cholesterol, kalori ya chini (karibu 20 kcal/100 ml) na ina idadi ndogo ya wanga, kwa hivyo imepata umaarufu kama kinywaji bora cha lishe.

Juisi ya nazi ni kinywaji cha lishe bora

Sifa za uponyaji

Juisi ya nazi inayotoa uhai hutumiwa kwa kuzuia na matibabu jeshi zima maradhi:

Nekta ya nazi ni kichocheo chenye nguvu cha nishati asilia

Makini! Kwa ulaji wa kawaida wa maji ya nazi, matokeo yanayoonekana yataonekana baada ya siku 10-14. Hali ya afya itaboresha kwa kiasi kikubwa, mwili utajazwa na nguvu na nguvu.

Jinsi ya kunywa

Kinywaji hicho kina sifa ya ladha ya kipekee, ambayo inaweza hata kuwa mbaya kwa mtu. Walakini, hii sio sababu ya kuikataa, kwani faida za juisi ya nazi ni kubwa sana. Kiwango cha usawa wake wa elektroliti ni sawa na viashiria damu ya binadamu. Kwa matumizi ya kila siku ya kinywaji, damu husafishwa kwa kawaida, mzunguko wa damu unaboresha kwa kiasi kikubwa.

Ili kuelekeza nguvu ya uponyaji ya juisi katika mwelekeo sahihi na usiiongezee, dozi mbili kwa siku za 200-250 ml zitatosha (jumla ya posho ya kila siku haipaswi kuzidi 500 ml). Inashauriwa kunywa sehemu ya kwanza asubuhi. Hii itasaidia kujaza ukosefu wa maji katika mwili na kuanza mchakato wa metabolic. Sehemu ya pili inapaswa kuchukuliwa wakati wa vitafunio vya mchana au baada ya Workout.

Mapishi Nyingi

Kutoka kwa minyoo

Makini! Unaweza kukaa kwenye meza masaa 4 tu baada ya kuchukua dawa.

Kutoka kwa magonjwa ya virusi na baridi

Nekta ya nazi ni bora kwa kupunguza homa na kupunguza dalili za baridi. Kwa mafua, SARS na kuvimba kwa njia ya juu ya kupumua, inapaswa kunywa mara 3 kwa siku kwa 100 g hadi kupona kamili.

Matumizi ya kila siku kinywaji kitakuwa na athari ya manufaa kwa mwili mzima

Kutoka kwa upungufu wa maji mwilini

Juisi ya nazi husaidia kikamilifu na upungufu wa maji mwilini, na kufanya ukosefu wa unyevu katika suala la siku. Ili kufanya hivyo, kunywa kioevu 3-5 matunda kwa siku, kugawanya katika dozi kadhaa mpaka kujisikia vizuri. Juisi ya nazi hutumiwa kwa kuhara damu na magonjwa mengine ambayo yanaambatana na kuhara kali. Katika kesi hizi, hutumiwa kama sindano pamoja na glucose.

Wakati wa kupigana na uzito kupita kiasi

Maji ya nazi huharakisha mchakato wa kimetaboliki na kusafisha njia ya utumbo kutoka kwa kansa. Shukrani kwa hili, wingi wa mafuta huondolewa kikamilifu. Zaidi ya hayo, kinywaji hicho huburudisha mwili na kutoa uchangamfu, ambayo ni muhimu sana kwa mtu ambaye yuko kwenye lishe.

Mapishi ya kupoteza uzito:

Changanya katika blender: nekta ya nazi (120 ml), tangawizi iliyokunwa (kijiko 1), nusu ya limau (bila zest), mchicha (mikono 3), moja. apple ya kijani. Cocktail hii (au smoothie) itatoa mwili wako kwa nguvu, na ngozi yako na antioxidants na unyevu.
Weka kwenye blender: juisi ya nazi (1 l), mananasi na massa ya melon (400 g kila moja), maapulo ya kijani (pcs 2). Ikiwa inataka, unaweza kuongeza mchicha kidogo na blueberries - kwa wiani wa kinywaji. Smoothie hii yenye nguvu zaidi inapaswa kunywa siku nzima. Katika msimu wa joto, inaweza kugandishwa na kutumika kama sherbet.

Katika cosmetology

Maji ya nazi mara nyingi hujumuishwa katika masks ya uso. Baada ya kufanana taratibu za vipodozi ngozi hupata upole wa silky, upole, elasticity, wrinkles nzuri ni smoothed nje. Mbali na hilo, juisi ya uponyaji hupunguza matangazo ya giza, chunusi, upele na muwasho mwingine.

Ili kuandaa mask, changanya nusu ya ndizi iliyokatwa vizuri na nekta ya nazi na asali (kijiko 1 kila). Omba mchanganyiko kwenye uso wako na osha baada ya dakika 30. Mzunguko wa utaratibu ni mara 2 kwa wiki.

Kinywaji cha nazi kinaweza kunywa na kila mtu, bila ubaguzi

Madhara na contraindications

Juisi ya nazi muhimu zaidi haina madhara au contraindications. Kwa hiyo, inaitwa moja ya vinywaji bora na salama vya asili. Imeidhinishwa kutumiwa na wanawake wajawazito, akina mama wauguzi na watoto wadogo.

Makini! maji ya nazi unaweza kuchukua nafasi ya maandalizi yaliyo na potasiamu, kwa kuwa kuna mengi ya kipengele hiki ndani yake.

Upinzani pekee wa kinywaji ni uvumilivu wa mtu binafsi kwa nazi, lakini ni nadra sana.

Nekta ya nazi inaitwa "juisi ya uzima" kwa sababu. Hiki ni chanzo chenye nguvu nishati muhimu na nguvu, zisizoweza kulinganishwa na wahandisi wowote wa nguvu wa kiwanda. Faida za juisi ya nazi ni nyingi na tofauti, hivyo hakikisha kuijumuisha katika mlo wako!

Je, majaribio yako yote ya kupunguza uzito yameshindwa? Na tayari umefikiria juu ya hatua kali? Inaeleweka, kwa sababu sura nyembamba ni kiashiria cha afya na sababu ya kiburi. Kwa kuongeza, hii ni angalau maisha marefu ya mtu. Na mtu anapoteza nini" uzito kupita kiasi, inaonekana mdogo - axiom ambayo hauhitaji ushahidi. Kwa hiyo, tunapendekeza kusoma hadithi ya mwanamke ambaye aliweza kupoteza uzito haraka, kwa ufanisi na bila taratibu za gharama kubwa ... Soma makala >>

priroda-know.ru

Juisi ya nazi, faida za bidhaa za nazi, jinsi na wapi zinatumiwa

Tunapozungumza juu ya nazi, tunafikiria majira ya joto, bahari na mchanga mweupe. Inahusishwa bila hiari na utulivu na nchi zenye joto. Unakaa chini ya mtende na kunywa maji ya nazi kutoka kwa majani.

Inageuka kuwa bidhaa hii sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu. Ndio, na unaweza kuitumia hali tofauti. Kuna maji ya nazi na maziwa. Tofauti ni nini?

Ni nini muhimu katika nut ya kigeni

Licha ya ukweli kwamba bidhaa kimsingi ni drupe, kama cherry au peach, inaitwa nazi. Inajumuisha massa, kioevu na mfupa mgumu. Kufikia wakati wa kukomaa, massa hupata uimara.

Walnut hutumiwa kwa madhumuni mbalimbali. Hata nyuzi za ganda ngumu zinahusika. Wanatengeneza kamba kali sana, nyaya na kamba. Mazulia mazuri na hata brashi ya kaya hupatikana kutoka kwa sehemu hii. Zawadi pia hufanywa kutoka kwa ganda, vyombo vya muziki na kila aina ya trinkets.

Inageuka kuwa nazi ina uwezo wa kumpa mtu kila kitu muhimu. Baada ya yote, hii ni ghala la vitu muhimu. Ina vitamini A, B2, C, E, asidi ya nicotini, protini, thiamine. Inayo madini mengi muhimu kama potasiamu, fosforasi, sodiamu, kalsiamu, fosforasi na chuma. Nazi kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana kama aphrodisiac. Inatoa sifa za kurejesha na kuzaliwa upya.

Nyama ya nazi sio bora zaidi bidhaa ya chakula. Maudhui yake ya kalori ni kuhusu 350-380 kcal kwa g 100. Takriban mengi ni katika muffin tamu.

Faida za juisi ya nazi haziwezi kupingwa. Ni kivitendo bila cholesterol, ina wanga chache na mengi ya vipengele muhimu. Mbali na vitamini, ni matajiri katika pectin, asidi za kikaboni, misombo ya kloridi.

Kinywaji hushughulikia kikamilifu kazi zifuatazo:

kuhalalisha shinikizo
kuimarisha moyo
utakaso wa chombo
kushuka kwa joto
hatua ya antimicrobial
kuondolewa kwa mawe kwenye figo

Aidha, nazi ni muhimu sana kwa uzuri wa ngozi, meno yenye afya na ufizi. Huinua uhai, huongeza nguvu na nishati, huongeza uvumilivu. Anaondoa majimbo ya huzuni na uchovu.

Juisi ya nazi huzima kiu kikamilifu siku za moto na baada ya michezo. Sasa unaweza kununua juisi ya coke kwenye rafu ya maduka makubwa maalumu au katika maduka ya mtandaoni.

Maji, maziwa au mafuta

Maji ya nazi (juisi)

Juisi ya nazi kwa kweli inaitwa maji ya coke. Imetolewa tu kutoka kwa matunda bado mchanga. Kisha kioevu kitaanza kuwa mzito na kugeuka kuwa massa. Maji ya nazi yana harufu nzuri na ladha tamu na siki.

Juisi ya Nazi ni nishati ya asili, hypoallergenic, inarejesha kikamilifu usawa wa maji viumbe. Inaboresha digestion, hali ya mfumo wa moyo na mishipa, hupunguza maambukizi. Maji ya nazi ni bora kwa kujaza upotezaji wa maji kwa sababu ya maudhui ya potasiamu na sodiamu.

Maudhui ya kalori ya maji ya nazi ni kcal 20 tu kwa g 100. Katika nut ya kawaida, kiasi chake ni kuhusu 300 ml. Kwa hiyo, baada ya kunywa juisi ya matunda moja, huwezi kupata kcal zaidi ya 100.

Maziwa ya nazi

Maziwa ya nazi hupatikana kutoka kwa massa yaliyokandamizwa sana ya nati. Hii inaweza kufanyika hata nyumbani. Unahitaji tu kusaga bidhaa katika blender na kuongeza maji kidogo kwa wingi huu.

Lakini maudhui ya kalori ya maziwa hayo yatakuwa tayari kcal 230 katika g 100 tu. Hii ni mara 10 zaidi kuliko katika maji ya nazi. Baada ya kunywa glasi moja ya kinywaji kama hicho, unaweza kupata mara moja karibu 500 kcal. Takriban idadi hii ya kalori iko kwenye bar moja ya chokoleti.

Mafuta ya nazi

Kwa upande mwingine, maziwa ya nazi ni 40% ya mafuta. Ni katika mafuta ambayo asidi ya lauric hupatikana, ambayo ni ya pekee katika utungaji. Inarekebisha utendaji wa tezi ya tezi, inalinda dhidi ya bakteria na virusi, ina athari ya baktericidal.

Mafuta ya nazi hufyonzwa vizuri sana. Kipengele cha bidhaa hii ni kwamba inaweza kuhifadhiwa muda mrefu hata ikifunguliwa.

Nazi ni kokwa ya kipekee. Kutoka humo unaweza kupata juisi, maziwa na hata siagi. Bidhaa hizi zote ni tofauti na tumia kulingana na makusudi tofauti. Lakini wameunganishwa na ladha bora na sifa za uponyaji.

Matumizi ya vitendo ya nazi

Maji ya nazi na juisi ni tiba asilia ambayo hutumiwa hata katika matibabu ya magonjwa. Shukrani kwake asili ya asili bidhaa ina madhara machache sana inapotumiwa kuliko dawa nyingi za dukani. Inatumika katika hali gani?

Magonjwa ya kupumua

Maambukizi ya virusi, mafua na mafua vimemgusa kila mtu zaidi ya mara moja. Bila shaka, unataka kurudi kwa afya njema haraka iwezekanavyo. Juisi ya nazi inaweza kupunguza joto la juu hakuna mbaya zaidi kuliko chai ya raspberry. Kwa SARS, hunywa mara tatu kwa siku kwa g 100. Haiwezi kuumiza kuichukua katika kesi ya magonjwa mengine ya njia ya juu ya kupumua.

Upungufu wa maji mwilini

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kutokea sababu tofauti- Kutapika, kuhara, homa kali sana. maji ya nazi ni dawa bora kujaza upotezaji wa maji ya patholojia. Kinywaji hiki kitarudisha mwili uliopotea madini na kufuatilia vipengele. Inashauriwa kunywa juisi ya karanga tatu kwa siku, sawasawa kusambaza vipimo.

Uzito wa ziada

Maji ya nazi hutumika kuondoa mafuta mwilini. Hii ni kioevu bora na muundo bora wa virutubisho na maudhui ya chini ya kalori. Inaharakisha kimetaboliki na inakuza utakaso wa sumu na sumu. Uboreshaji wa uzani kwa kiasi kikubwa unatokana na athari za manufaa kwenye tezi ya tezi.

Hata hivyo, usitegemee tu juisi ya nazi. Haja ya kukumbuka shughuli za kimwili na lishe sahihi. Kinywaji kitatoa tu msaada wa ziada.

Cosmetology

Ya kawaida kutumika katika eneo hili ni mafuta ya nazi. Inaweza kutumika kwa aina yoyote ya ngozi na nywele. Mafuta yana mali ya lishe, unyevu, ya kuzaliwa upya na ya kulainisha. Inaunda filamu ya kinga isiyoonekana kwenye ngozi ambayo inazuia kupoteza unyevu.

Mafuta ya nazi yanajumuishwa katika bidhaa za kuzuia kuzeeka, vipodozi vya ngozi kavu na isiyo na ngozi. Inafaa pia kwa utunzaji ngozi yenye matatizo na vipele. Inapunguza, huondoa kuwasha, kuvimba na kuwasha.

Mafuta ya nazi hutumiwa kwa kuzuia na matibabu kuchomwa na jua. Sio tu kuongezwa kwa creams za kinga, lakini pia hutumiwa kwa ngozi katika fomu yake safi. Inaweza pia kutumika baada ya kuchomwa na jua mwenye hisia. Matokeo yake, utapata hue hata ya dhahabu bila matokeo yasiyofurahisha.

Contraindication na athari zinazowezekana

Juisi ya nazi ina faida na madhara. Na ikiwa mengi yamesemwa juu ya kwanza, basi kidogo sana inaweza kusemwa juu ya pili. Na yote kwa sababu maji ya nazi na maziwa hayana ubishani wowote.

Tafiti nyingi zimethibitisha kuwa juisi ya nazi sio aina ya kinywaji ambacho kinaweza kuwa na madhara. Walakini, nati isiyo na madhara ina wapinzani wake. Wengine wanaamini kuwa haupaswi kubebwa na bidhaa za ng'ambo, kwamba sio kawaida kwa watu katika latitudo zetu. Na kwa kuwa ladha ya ng'ambo haikua nasi, haitaleta faida yoyote. Lakini hii ni maoni ya kibinafsi, ambayo hayajathibitishwa kisayansi.

Hapa inafaa kutafuta samaki katika mwingine. Kwa kuwa juisi ya nazi hutolewa kutoka kipindi fulani, ikabidhi kwa sehemu nyingine ya sayari ndani fomu ya asili mara nyingi haiwezekani. Inamwagika kwenye vifurushi na kutumwa kwa marudio yake.

Ili kuongeza maisha ya rafu ya bidhaa, wazalishaji wanaweza kusambaza kinywaji chao na kila aina ya vihifadhi na vidhibiti. Ya hatari hasa ni guar gum, ambayo ni vibaya mwilini na inaweza kuathiri vibaya afya.

Kwa hiyo, kabla ya kununua, unahitaji kujifunza kwa makini utungaji kwenye lebo. Ni bora kutoa upendeleo kwa jar na maisha mafupi ya rafu. Hii ina maana kwamba kutumika kiasi kidogo vitu vya kemikali.

Nazi ina contraindications madogo. Watu walio na sifa zifuatazo wanapaswa kuwa waangalifu zaidi katika matumizi yao:

Uvumilivu wa Fructose. Rashes, itching, au viti huru vinaweza kuonekana.
Upungufu wa peristalsis ya matumbo.
Mimba. Kwa wakati huu, majibu ya mwili kwa bidhaa inaweza kuwa tofauti kuliko katika hali ya kawaida.

Pia, usianzishe nazi kwenye lishe ya watoto mapema sana. Mfumo wa utumbo wa mtoto bado haujaundwa, na uwezekano wa athari za mzio huongezeka. Na unapaswa kuanza si kwa ufungaji wa viwanda, lakini kwa massa ya asili au maji ya nazi.

Juisi ya Nazi, faida ambayo ni zaidi ya shaka, kwa kweli ni kitamu sana na kinywaji cha afya. Kwa hivyo, haupaswi kujinyima raha kama hiyo.

Si ajabu kwamba nazi hutumiwa katika nyanja mbalimbali za maisha. Shukrani kwa lishe yake na mali ya uponyaji walnut ilipata umaarufu mkubwa.

Hasa katika ulimwengu wa kisasa kupata bidhaa hii si vigumu popote duniani.

Zaidi juu ya juisi ya nazi na maziwa, faida za bidhaa za nazi - kwenye video:

Nazi hazipatikani kwa kawaida kwa sababu hazipatikani kwa wingi madukani kama matunda ya machungwa au ndizi. Na ingawa ni rahisi sana kusafirisha nazi, na pia ni rahisi zaidi kuhakikisha usalama wao, watu ambao hawajazoea utaftaji kama huo hawana haraka ya kufagia karanga hizi za manyoya kwenye rafu. Ndio maana sio kila mwenyeji wa nchi yetu ataweza kujibu ladha ya nazi na jinsi inavyofaa kwa mwili? Na ikiwa, hata hivyo, nazi ilinunuliwa, ni muhimu kuitumia kwa tahadhari ili kuepuka kusababisha madhara kwa mwili?

Ili ununuzi na matumizi ya nazi usisababishe mashaka, tunashauri kuzungumza juu ya faida na madhara ya massa ya nazi nyeupe-theluji na bidhaa zilizofanywa kwa misingi yake.

Ukweli wa Kuvutia wa Nazi

Maeneo ya asili ya ukuaji wa mitende ya nazi ni Ufilipino, Indonesia, Thailand, Brazil, lakini jina "nazi" lina mizizi ya Kireno. Ilitafsiriwa kutoka kwa lugha hii, neno "coco" linamaanisha "tumbili". Na kwa sababu nzuri - ikiwa unatazama kwa karibu tatu dots za giza juu ya uso wa nati ya shaggy, unaweza kuona muzzle wa tumbili.

Wakati wa vita vya kikabila kwenye mifupa ya Polynesia, mitende ya nazi mara nyingi iliwaokoa wakimbizi kutoka kwa maadui, kwa sababu majani yaliyotawanyika (hadi mita nne kwa urefu) na urefu mkubwa (kama mita ishirini na tano) ililindwa kikamilifu kutoka kwa mishale, na nazi zilizotolewa zilitumikia zote mbili. chakula na vinywaji. Kwa njia, nazi zenyewe mara nyingi zilitumiwa kama silaha ya ulinzi - nazi nzito zilizo na ganda mnene, na gombo lililokusudiwa vizuri, lilimzuia adui kwa muda mrefu.

Kulingana na wanasayansi, miti ya nazi ya familia ya "mitende" imejumuishwa katika orodha ya mimea ya zamani zaidi ambayo bado iko kwenye sayari.

Kwa njia, nazi sio nati kabisa, kama tulivyokuwa tukiiita. Ikiwa unatazama kwa undani, basi ni drupe (mfupa kavu wa mitende ya nazi), na uzito kabisa na kubwa - kwa wastani, nazi ina uzito wa kilo 2.5 na inaweza kufikia kipenyo cha cm 30. Ndani ya matunda ni massa na juisi. (au maji ya nazi). Inapokua, juisi huongezeka, na kugeuka kuwa massa ya elastic-theluji. Mchakato wa uvunaji wa nazi umenyooshwa - matunda hayaiva yote kwa wakati mmoja, lakini polepole kwa mwaka mzima.

Miti ya nazi inayolimwa sasa ni ya kawaida sana katika Karibiani, Hawaii, California ya kusini na Florida, India na Polynesia.

Tofauti na mitende mingine, nazi haina madhara maji ya bahari, karibu na ambayo inakua vizuri. Mizizi ya minazi haiendi chini sana chini ya ardhi na inachukua kwa urahisi unyevu uliopo kwenye udongo. Maji ya chumvi haidhuru mtende tu, bali pia matunda yake - nazi inaweza "kusafiri" kuvuka bahari kwa muda mrefu, na inapofika ufukweni, mtende mpya unaweza kukua kutoka kwake.

Muundo wa nazi na maudhui yake ya kalori

Nazi si bila sababu hivyo kupendwa nje ya nchi - wao utungaji muhimu pana na mbalimbali.

Ingawa kwa wale ambao wako kwenye lishe ya kalori ya chini, bidhaa hii inapendekezwa kwa idadi ndogo kwa sababu yake kalori ya juu- 100 g ya massa ya nazi mapya yana kutoka 350 kcal. Ikiwa umekutana na bidhaa na kuongeza ya nazi kavu (muesli, flakes), basi kumbuka kuwa maudhui yake ya kalori ni ya juu zaidi - 100 g ya massa ya nazi kavu ni sawa na 590 kcal.

Ingawa juisi ya nazi inakubalika kabisa kwa lishe - 100 ml ya maji ya nazi itaongeza kcal 17 tu.

Kwa ujumla, nazi haziwezekani kuwa chakula cha dieters. Walakini, kwa idadi inayofaa, massa ya nazi ni chanzo chenye nguvu cha nishati, muhimu sana kwa mwili wetu. Kwa kuongeza, hakuna mafuta mengi katika nazi (hadi 30%), ikilinganishwa na sawa walnuts au hazelnuts, ambayo asilimia ya mafuta katika muundo ni 70 na 80%, kwa mtiririko huo.

Faida za massa ya nazi zinatokana na vipengele vyake, ikiwa ni pamoja na:

vitu vya antioxidant
mafuta yasiyojaa
sukari ya kumeng'enya haraka na utangulizi wa fructose, kwa sababu ambayo index ya glycemic massa ya nazi sio juu sana (vizio 45)
amino asidi
selulosi
mafuta ya asili
vitamini C, E, A, kikundi B (B1, B2, B5, B6)
manganese, magnesiamu, fosforasi, iodini, shaba, kalsiamu, zinki, potasiamu
asidi iliyojaa mafuta, ambayo asidi ya lauric, ambayo ina uwezo wa kupunguza cholesterol, ni muhimu sana

Tunagundua nazi kutoka upande mpya - ni matumizi gani kwa mwili wa mwanadamu?

Sio bure kwamba mitende ya nazi imeitwa "mti ambao una matumizi elfu" - faida za nazi na bidhaa zinazotokana nayo ni muhimu sana kwa mwili.

Nazi zenye juisi nyingi ndani (zisichanganywe na tui la nazi, ambayo ni matokeo ya kuchanganya nyama ya nazi na maji) haziuzwi mara nyingi. Maji ya nazi yenye kalori ya chini yana ladha tamu, lakini bado ni chungu kidogo. Faida kuu za juisi ya nazi ni:

kuzima kiu, kuzuia upungufu wa maji mwilini;
kupungua kwa joto;
kuondolewa kwa maambukizo kwenye kibofu.

Kwa njia, maji ya nazi ya pasteurized, mradi hakuna uchafu na vihifadhi, huhifadhi mali zote za manufaa!

Kwa mali ya suluhisho la salini, maji ya nazi yanapendekezwa kwa urolithiasis na kisukari.

Wakati wa Kula Nazi

magonjwa ya viungo
kinga ya chini
magonjwa ya mfumo wa neva
chakula cha mboga
usawa wa homoni
aina II kisukari
magonjwa ya urolojia
matatizo ya kimetaboliki
magonjwa ya mishipa
ugonjwa wa macho, maono yaliyofifia
matatizo ya moyo
matatizo ya utumbo
magonjwa ya dermatological

Nazi Zaweza Kutumika Wapi?

Nazi ni za kushangaza sana, unaweza kupata seti tofauti za bidhaa za nazi kutoka kwao:

shavings
mafuta
maziwa
syrups na liqueurs (pombe na zisizo za kileo)
puree na cream

Kwa kweli, nazi safi haifikii kwetu mara chache. Mara nyingi, sisi hununua nyama ya nazi iliyokaushwa na iliyokandamizwa kwa namna ya flakes za nazi. Kusudi lake kuu ni kawaida kupamba bidhaa zilizooka. Desserts, nafaka, puddings, na vitafunio hutayarishwa kwa kutumia flakes za nazi.

Maziwa ya nazi pia yana nafasi katika kupikia - sahani tamu na desserts, vinywaji, supu, michuzi ni tayari kwa misingi yake.

Ganda la nazi hutumiwa kama malighafi kwa uzalishaji kaboni iliyoamilishwa. Pia wanaweza kuunda vifaa vya kuchezea, zawadi, vyombo vya muziki, sahani kutoka kwake.

Nyuzi za nazi hutumika katika utengenezaji wa magodoro, kamba, kamba, vifaa vya ujenzi, brashi, nyavu za kuvulia samaki na samani.

Madhara ambayo yamejaa nazi

Habari njema ni kwamba bidhaa hii haina ubishani na inaweza kuumiza tu ikiwa kuna uvumilivu wa mtu binafsi na tabia ya kupata uzito. Kwa kuhara kwa muda mrefu, nazi pia haipaswi kubebwa.

Hiyo ndiyo yote - katika hali nyingine, unaweza kufurahia salama nazi. Jambo kuu ni kununua nut ya ubora - bila ishara za nje uharibifu na ukiukwaji wa uadilifu wake (nicks, nyufa). Kidokezo kingine cha kununua ni ikiwa unatikisa nazi, unapaswa kusikia juisi ikimwagika kwa nguvu ndani yake.

Video kidogo kuhusu faida za maziwa ya nazi

Leo kwenye tovuti ya tovuti tutazungumzia kuhusu nazi, faida zake na madhara kwa mwili wa binadamu, kukuambia jinsi ya kuchagua, kufungua na kula matunda ya mitende ya nazi, kutathmini muundo wake na maudhui ya kalori, mali ya manufaa ya nazi wakati wa ujauzito. ...

Je, nazi hukuaje, ni tunda au kokwa

Mtende wa nazi unachukuliwa kuwa mti wa matunda. Matunda yake - nazi, kukua katika makundi, kuiva katika miezi 8-9, testicles (drupe kavu) Rangi ya hudhurungi, hadi 30 cm kwa kipenyo na uzito wa kilo 1.5-2. Karanga 70-120 huvunwa kutoka kwa mti mmoja. Chini ya ganda la kuzuia maji kuna safu ya nyuzi ( coir), ambayo mbegu iko: theluji-nyeupe copra na maji ya nazi juisi).

Hiyo ni, kwa kuonekana kwake kwa lishe, nazi ni mfupa mkubwa wa matunda, lakini jadi bado huita matunda ya mitende kuwa nati.

Matunda ya kusini yanajulikana sana katika maeneo ya ukuaji wake (Indonesia, India, Philippines, Sri Lanka, nk) kutokana na mali ya manufaa ya sehemu zake zote. Uuzaji wa nazi katika nchi za Ulaya na Amerika unaongezeka.

Faida za nazi kwa mwili na muundo wake

Kwa hiyo, faida za nazi na viungo vyake?

Zina muhimu kwa mwanadamu kiasi cha vitamini mbalimbali, madini na kufuatilia vipengele:

kalsiamu;
magnesiamu;
fosforasi;
chuma;
selenium;
zinki.

Na hii sio orodha nzima. Bidhaa hii hutumiwa katika mlo wa kupambana na dhiki, ina athari ya manufaa kwa moyo na mishipa ya damu, na kuzuia vilio vya maji katika mwili.

maji ya nazi

ina kioevu kilichojaa madini, huzuia;
imefanikiwa kuondoa spasm ya misuli, inaboresha kiwango cha moyo;
seleniamu, zinki, shaba zina athari ya antioxidant;
kurejesha gharama za nishati.

Ni muhimu kwa watu wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari:

kiwango cha triglycerides;
cholesterol;
sukari ya damu.

Inapokua, juisi huongezeka na kugeuka nyeupe.

Maziwa ya nazi

Kwa msaada wa uchimbaji kutoka kwa copra, cream ya nazi na maziwa. Uchimbaji wa kwanza hutoa maziwa yaliyojilimbikizia sana, mafuta kamili na tamu (cream ya nazi). Wakati wa uchimbaji wa pili, juisi ya nazi huongezwa na kioevu kidogo cha mafuta hupatikana - maziwa.

Maziwa muhimu kwa ajili ya mali yake ya kinga, kulinganishwa katika hatua na kifua, ina athari ya antitoxic yenye nguvu. ni dawa bora ilipendekeza kwa watoto.

Kutokana na hatua yake ya diuretic, inaonyeshwa kwa magonjwa ya figo na njia ya mkojo.
Inatumika kwa matatizo ya utumbo (kutapika,), upungufu wa fermentation,.
Tumia ndani tiba tata husaidia na magonjwa yanayohusiana na kuharibika kwa ini na kongosho.

Cream mara kadhaa tajiri kuliko maziwa. Wana muundo wa maridadi na ladha kali. Wana sifa sawa na maziwa, lakini kwa kuongeza wao ni dawa nzuri ya kuvunjika kwa neva.

Vipengele vyote vya copra hutumiwa sana katika kupikia vyakula vya kitaifa vya Asia, na pia vimepata umaarufu mkubwa katika nchi nyingine. Supu ya Thai, michuzi ya Kifaransa kulingana na maziwa na cream, flakes za nazi - orodha isiyo kamili ya sahani zote.

Mafuta ya nazi

Tunda la nazi pia linapatikana kama: dondoo kutoka kwa massa kavu, yenye lipids. Baada ya maziwa ya mama, bidhaa hii ina mkusanyiko wa juu zaidi asidi ya mafuta inapatikana kwa matumizi. Zinatumiwa kabisa na mwili na hazikusanyiko kwa namna ya hifadhi ya mafuta.

Mafuta huimarisha mfumo wa kinga, huongeza upinzani kwa virusi, bakteria, huharakisha mchakato wa kurejesha baada ya ugonjwa.

Matumizi bidhaa asili inakuza afya kwa ujumla:

hupunguza viwango vya cholesterol;
huchochea uanzishaji wa michakato ya metabolic;
hupunguza dalili zisizofurahi wakati.

Sifa za mafuta hazieleweki vizuri, ambayo inaelezea matumizi yake mdogo katika madhumuni ya dawa. Lakini vipi bidhaa ya vipodozi, ni maandalizi yenye ufanisi sana kwa huduma ya ngozi na nywele.

Hii ni kweli hasa kwa ngozi kavu, kuzeeka, kuchomwa moto na kavu ya jua. Mafuta hupunguza, hupunguza, hurejesha elasticity ya ngozi. Hesabu kwa njia bora zaidi kwa rejuvenation.

Masks kwa nywele kavu, brittle kurudi uangaze na uzuri kwao. Makampuni makuu ya vipodozi nchini Ufaransa ni pamoja na mafuta ya nazi katika creams, shampoos, lishe ya uso na masks ya ngozi.

Mali muhimu ya nazi wakati wa ujauzito

Wanawake wakati wa ujauzito wanashauriwa kula massa, maziwa na juisi ya tunda hili. Mbali na vitamini na microelements kwamba malipo mama ya baadaye na mtoto mwenye nishati, kinywaji cha asili hujaza hifadhi ya maji, huku kupunguza hatari ya edema.

Juisi ya nazi itapunguza udhihirisho wa toxicosis katika trimesters ya kwanza, kupunguza hamu ya kutapika,. Katika wiki za mwisho kabla ya kujifungua mapenzi hatua ya manufaa kwenye matumbo kwa kuvimbiwa.

Analog ya chakula

Matunda ya mitende yanaweza kutumika kama chanzo cha uzalishaji wa unga usio na gluteni, kwani hauna casein na lactose. Maziwa yake yana nguvu nyingi kama maziwa ya ng'ombe, yanaweza kuchukua nafasi ya bidhaa za maziwa katika lishe ya kila siku.

Mali ya Coir - Maombi ya Nazi

Ganda la nyuzi za nut, linalojumuisha selulosi, ina nguvu nyingi, haina kuoza ndani ya maji, inaitwa coir (coir). Mali hizi huamua upeo wa matumizi yake. Imetengenezwa kutoka:

kamba za baharini na kamba;
mikeka na magodoro;
kujaza mto;
brashi;
nyavu za uvuvi.

India, Sri Lanka ndio wazalishaji wakuu wa bidhaa za coir.

Jinsi ya kufungua nazi nyumbani (kuvunja, kupasuliwa, kufungua, peel)

Kwanza unahitaji kumwaga maziwa ya nazi.

Ili kufanya hivyo, tunachimba na chombo cha chuma (msumari, screwdriver nyembamba) juu ya matunda, ambapo kuna sehemu tatu ndogo, shimo - katika moja ya mapumziko, kuna mahali nyembamba zaidi ya peel. .

Tunamwaga maziwa ndani ya mug au kunywa kwa njia ya majani moja kwa moja kutoka kwa matunda yaliyofunguliwa, ambayo unapenda.

Tunafunga matunda ya ngozi kwenye kitambaa na kugonga kwa nguvu katikati yake na nyundo. Hivi karibuni ufa unaonekana, ambao unaweza kuingiza kisu kwa upande usio na ukamilifu na kukamilisha mchakato wa kuigawanya. Kitambaa kinahitajika ili ikiwa unapiga sana na nyundo, vipande vya shell ngumu havitawanyike katika chumba.

Wengine hujaribu kufungua nut na hacksaw, kuchimba visima, lakini hii ni sauti kubwa, kali na sio kila kaya inayo.

Kuna njia isiyo na shida hata ya kufungua nazi - chukua kisu kizito na uanze kugonga katikati ya matunda na upande butu, baada ya zamu kadhaa "hukata tamaa" na ufa unaonekana. Kwa kuendelea kwa kugonga, huongezeka na inaweza kupanuliwa hata kwa mkono, hatimaye kufungua shell.

Jinsi ya kula nazi

Ikiwa sio lazima kujiondoa kwa uzuri, basi hutenganishwa na ganda la mfupa kwa msaada wa sehemu kali ya kisu, kwa kusukuma tu kati ya massa na peel.

Lakini, ikiwa unashikilia nut iliyokatwa kwenye friji kwa nusu saa au, kinyume chake, joto katika maji ya moto, kila kitu kitajitenga na bang.

Ngozi mbaya ya kahawia kutoka kwa massa huvuliwa kwa peeler ya mboga, na zingine huliwa pamoja na massa nyeupe.

Massa huliwa kwa sehemu vipande vipande, unaweza kuisugua kwenye grater, kupata flakes za nazi kwa sahani za kupamba na desserts.

Jinsi ya kuchagua nazi

Tunachagua nati bila uharibifu, nyufa, ukungu, eneo la macho matatu haipaswi kuwa laini sana (labda matunda yameanza kuoza).

Matunda yatapendeza zaidi ukubwa mkubwa, itakuwa kukomaa zaidi. Na ni bora kuchagua nakala zaidi kivuli cha mwanga, hii inazungumzia upya wake.

Ikiwa unatikisa nati, utagundua juu ya kioevu ndani yake, inapaswa kuwa, utaisikia kutoka kwa tabia.

Ubora wa nut hutambuliwa na harufu na aina ya maziwa, ikiwa ina harufu mbaya, siki au rancid, basi hii ni matunda yaliyoharibiwa. Nyama ya pink, sio nyeupe, pia itasema juu ya hili.

Ikiwa nyama ni nyembamba na kuna kioevu nyingi isiyo ya kawaida, basi nazi haijaiva.

Contraindications ya Nazi - madhara

Licha ya mali ya manufaa, faida za kipekee kwa mwili, bidhaa zilizopatikana kutoka kwa nazi, isipokuwa juisi, zina shida moja - maudhui ya kalori ya juu:

cream - 330 kcal;
mafuta - 364 kcal;
maziwa ghafi - 230 kcal;
maziwa ya makopo - 197 kcal.

Uwezo wa nishati ya gramu 100 za maji ya nazi ni 14-19 kcal.

Walakini, matumizi yao ya busara yanaweza kusaidia katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, ikiwa sio zaidi posho ya kila siku kalori.

Mafuta ya nazi yana kiasi kikubwa asidi "mbaya" kuliko, alizeti,. Maudhui ya juu ya asidi ya mafuta yaliyojaa yanaweza kudhuru afya ya watu wenye shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo.

Kwa kuongezea, watu walio na mzio wa sulfite wanapaswa kusoma kwa uangalifu lebo kwenye jar wakati wa kununua makopo. Maziwa ya nazi. Livsmedelstillsatser hii mara nyingi hutumiwa katika sekta ya canning ili kuongeza maisha ya rafu.

Nazi sio nazi, lakini shimo la matunda makubwa, kwa hivyo haiwezi kusababisha athari kwa watu walio na mzio wa karanga. Lakini, kutokana na exoticism yake, inashauriwa kutembelea mzio kwa watu wenye hypersensitivity kwa chakula.

Wagonjwa wenye kuongezeka kwa kazi ya tezi haipendekezi kutumia fetusi kutokana na. Uvumilivu wa Fructose, tabia ya kuhara pia ni kinyume chake kwa kula bidhaa za karanga za kigeni.

Katika nchi za kusini ambapo mitende ya nazi inakua, matunda yake yametumika kwa lishe tangu utoto wa mapema. Kabla ya kuwajumuisha katika lishe, unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna mmenyuko wa mzio kwa chakula kisicho cha kawaida. Hii ni kweli hasa kwa watoto wadogo, wagonjwa, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Natumai umethamini faida na madhara ya nazi kwa mwili, na kwa kukosekana kwa uboreshaji, mara nyingi utajumuisha matunda haya ya dawa katika lishe yako.

Juisi ya Nazi: faida na muundo

Vitamini "C", "A", "E"
Kikundi cha vitamini "B"
Madini mengi
asidi za kikaboni
Pectin
Asidi ya Lauric (sehemu ya maziwa ya mama)
Misombo ya kipekee ya kloridi
Fiber ya chakula

Juisi ya Nazi: mali muhimu

Kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa matunda ya kitropiki kinachukuliwa kuwa suluhisho bora kwa matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa. Ina mkusanyiko mkubwa sana wa potasiamu, hivyo inasimamia kikamilifu shinikizo la damu, na shukrani kwa asidi ya lauric, pia huponya moyo mgonjwa, hufukuza cholesterol kutoka kwa mishipa ya damu.

Juisi ya nazi, ambayo faida zake zinajulikana katika nchi yake, hutumiwa kama wakala wa antipyretic, antibacterial, dawa ya kudumisha usawa wa chumvi mwilini. Pia, kinywaji huponya figo, kufuta mawe, na kurekebisha michakato ya kimetaboliki katika ugonjwa wa kisukari.

Mapishi ya Afya ya Juisi ya Nazi

Faida za juisi ya nazi haziacha nafasi ya vipengele hasi katika matumizi ya matunda haya: hakutakuwa na madhara katika matibabu ya kinywaji. Juisi inaweza kuchukuliwa na watoto, uuguzi, mimba, kwa kuwa ni moja ya bidhaa salama zaidi za asili. Contraindication pekee ni kutovumilia kwa bidhaa, ambayo sio kawaida.

Maji ya nazi kwa virusi, homa

Juisi ya nazi sio mbaya zaidi kuliko jamu ya rasipberry ili kuleta joto. Inachukuliwa 100 ml mara tatu kwa siku, pamoja na magonjwa yoyote ya njia ya kupumua ya juu hadi kupona.

Juisi ya nazi katika cosmetology

juisi ya nazi kwa upungufu wa maji mwilini

Maji ya nazi yanaweza kutumika kama suluhisho la chumvi. Inalipa kikamilifu ukosefu wa unyevu katika mwili baada ya kutokomeza maji mwilini. Mali ya manufaa ya juisi ya nazi inakuwezesha kunywa juisi kutoka kwa matunda 3 au zaidi kwa siku mpaka hali ya mgonjwa inaboresha. Mchanganyiko na glucose, kinywaji kinaweza kutumika kwa sindano kwa magonjwa mengine yanayoambatana na kuhara kali, lakini njia hizo za matibabu hazifanyiki katika nchi yetu.