Je, mama wauguzi wanaweza kula ndizi na tufaha za kijani? Je, Mama Anaweza Kula Ndizi Anaponyonyesha?

Photobank Lori

Baadhi ya ukweli kuhusu ndizi

Ndizi ina vitu vinavyosaidia mama mwenye uuguzi kurejesha nguvu, kurekebisha shinikizo la damu, digestion na hali ya mfumo wa neva.

Ikiwa mwanamke alikula ndizi mara kwa mara wakati wa ujauzito, basi baada ya kujifungua anaweza kuendelea kuzitumia kwa sauti sawa, tu katika wiki za kwanza za lactation ni bora kujizuia kwa moja kwa siku. Ndizi kutoka kwa lishe ya mama mwenye uuguzi karibu kamwe husababisha mzio kwa watoto wachanga kunyonyesha, lakini zinaweza kuathiri kinyesi cha watoto.

Inaaminika kuwa ndizi zina uwezo wa kudhibiti kinyesi. Kwa kuhara, wao hurekebisha, na kwa kuvimbiwa, hudhoofisha. Hata hivyo, athari za matunda ya kitropiki kwenye mwili wa kila mmoja wetu ni mtu binafsi. Hii ni muhimu kuzingatia wakati wa kumpa mtoto ndizi kama chakula cha ziada.

Kuhusu faida

Ndizi ni chanzo cha aina mbalimbali za virutubisho. Katika nchi za kitropiki, inachukua nafasi sawa katika lishe ambayo tunayo kwa mkate.

Ndizi zisizo na sukari - ndizi - hutumiwa kutengeneza unga, sahani za moto zimeandaliwa kutoka kwao, ambazo, kwa bahati mbaya, hazijulikani kwetu. Lakini ndizi tamu za dessert ni delicacy favorite ya watoto na watu wazima duniani kote. Kuhusu wao na itajadiliwa zaidi.

Kwa mama mwenye uuguzi, ndizi ni dessert kamili na vitafunio kati ya milo. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye wanga inayoitwa "polepole", inaweza kudumisha kiwango bora cha sukari katika damu yake kwa muda mrefu.

Na hii inamaanisha kuwa mwanamke atahisi nguvu zaidi na furaha bila mabadiliko makali katika hali yake, kama inavyotokea baada ya kula pipi au kuoka. Ndizi moja ina kiasi sawa cha virutubisho kama ugawaji wa oatmeal na maziwa. Wakati huo huo, yuko tayari kutumika wakati wowote na mahali popote, hii ni faida yake muhimu machoni pa wazazi wapya.

Watu wengi wanajua kwamba vitamini vya magnesiamu na B vina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, na kuifanya kuwa sugu zaidi kwa matatizo, kuongeza mkusanyiko, na kuboresha kumbukumbu. Amino asidi tryptophan, ambayo hupatikana katika ndizi, normalizes usingizi, ambayo ni muhimu kwa mama ya uuguzi, ambaye ni vigumu kukabiliana haraka na regimen mpya ya mzunguko wa usingizi na kuamka.

Asidi ya amino sawa inasimamia hamu ya kula na kuzuia kula sana, kuweka uzito wa mama ya uuguzi ndani ya kawaida ya maumbile. Kwa kuongeza, tryptophan husaidia mwili kuzalisha serotonini, homoni ya furaha. Wakati mama mwenye uuguzi anafurahiya maisha, mtoto wake pia ana tabia ya utulivu.

Banana kwa mbili

Ikiwa wakati wa ujauzito mwanamke mara kwa mara (angalau mara mbili kwa wiki) alikula ndizi, anaweza kuweka mzunguko sawa na kuzaliwa kwa mtoto. Mtoto tayari anafahamu "ladha" ya matunda haya, kwa sababu protini za chakula ambacho mama anayetarajia hula huingia kwenye maji ya amniotic.

Kweli, mwanzoni ni bora kula ndizi moja kila siku kuliko mbili - kila siku nyingine. Bora zaidi, katika wiki ya kwanza baada ya kujifungua, jizuie kwa "njia" moja kila baada ya siku tatu ili kuangalia majibu ya mtoto kwa kutibu.

Licha ya ukweli kwamba ndizi ni bidhaa ya hypoallergenic, uvumilivu wa wanga wa mtu binafsi hutokea mara kwa mara kwa watoto wachanga. Mabadiliko makali katika kinyesi au wasiwasi mkubwa wa mtoto baada ya kula ndizi na mama itakuhitaji kusubiri wiki pamoja nao. Na wakati ujao jaribu nusu tu ya ndizi.

Ikiwa majibu yanajirudia, jaribu ndizi inayofuata hakuna mapema zaidi ya mwezi mmoja baadaye. Ikiwa haipo kabisa au ni mdogo tu kwa mabadiliko katika rangi ya kinyesi, unaweza kujaribu nusu nyingine ya ndizi katika siku tatu. Kawaida, katika marudio matatu hadi manne na muda wa siku 2-3, mwili wa mtoto huzoea bidhaa mpya katika lishe ya mama.

Ikiwa mwanamke hakula ndizi wakati wa ujauzito na hajisikii mvuto wowote kwao wakati wa kulisha, chanzo bora cha wanga polepole na tryptophan itakuwa viazi iliyooka iliyoliwa kwa kiamsha kinywa kwake. Walakini, katika hali ambapo upendo wa ndizi huamka tu baada ya kuzaa, mama mwenye uuguzi anapaswa kufuata mapendekezo yale yale tuliyotoa hapo juu: usianzishe ndizi kwenye lishe yako haraka sana na ufuatilie mara kwa mara majibu ya mtoto.

Hivyo kudhoofisha au kuimarisha?

Banana pectin ni maarufu kwa athari yake ya manufaa kwenye matumbo. Inachukua kikamilifu vitu vyenye madhara na husaidia kuwaondoa kutoka kwa mwili. Dutu hii imejumuishwa katika bidhaa nyingi ambazo hutumiwa kutibu kuhara kwa watoto na watu wazima, kwa sababu inaweza kupunguza upotevu wa maji katika mwili na kuepuka maji mwilini. Kwa shida kali ya matumbo, ndizi iliyoiva yenye pectini itasaidia kuboresha kinyesi.

Kama sheria, ikiwa hakuna mama mwenye uuguzi au mtoto ana shida na kawaida ya kinyesi, ndizi haiathiri digestion kwa njia yoyote. Walakini, wanawake wengine wanaona kuwa inaweza kufanya kama laxative kali. Mara nyingi, mali hii inahusishwa na ndizi ambazo hazijaiva.

Katika baadhi ya nchi, ndizi ni chakula cha kwanza kwa mtoto wa miezi 6. Hata hivyo, katika latitudo zetu, madaktari wanapendekeza kwanza kuanzisha mboga zisizo na sukari kwa watoto, na ndizi "hupewa kibali" katika miezi 7-8.

Wakati huo wa furaha, wenye furaha wakati tayari inawezekana kuchukua mtoto wako mwenyewe, harufu ya maziwa, mikononi mwako na usiruhusu kwenda ni thamani. Kila mwanamke ambaye amejifungua anataka mtoto wake mchanga awe na starehe, karibu. Na inategemea lishe ya mama mdogo wa uuguzi. Baada ya kujifungua, huwezi kula vyakula vyote na matunda. Katika makala hii, tutakusaidia kujua ikiwa inawezekana kula ndizi wakati wa kunyonyesha, wataleta nini kwa mama na mtoto: faida au madhara?

Je, inawezekana kwa ndizi wakati wa kunyonyesha

Wakati lishe inahitaji kufuatiliwa kwa uangalifu, na tu vyakula visivyo na madhara kwa mtoto mchanga vinaweza kuliwa, mwili unahitaji kitamu na tamu. Kupoteza kalori nyingi wakati wa kunyonyesha, hamu ya mama ya uuguzi aliyetengenezwa hivi karibuni mara nyingi ni kubwa. Ndizi kwa kawaida ni jambo la kwanza linalokuja akilini.

Lakini bado, ni bora kutotumia ndizi wakati wa kunyonyesha katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua. Hii hapa sababu. Ndizi kwenye gv inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo kwa mtoto mdogo. Kwa bahati mbaya, mfumo wa utumbo wa mtoto mchanga bado haujaundwa vizuri. Sukari, wanga, inaweza kusababisha fermentation, bloating, colic katika mtoto. Lakini allergy wakati wa lactation haipaswi kuogopa. Hii ni matunda ya chini ya allergenic, majibu yanaweza kutokea mara chache sana.
Kuanzia mwezi wa pili, na ikiwezekana kutoka kwa wiki 7-8 za umri wa mtoto, unaweza kujaribu kula ndizi kwa mama mwenye uuguzi. Kisha njia ya chakula itakuwa na nguvu kidogo, kuzoea chakula, digestion itakuwa bora.

Faida za ndizi kwa mama mwenye uuguzi

Mbali na ukweli kwamba matunda haya ni tamu na yenye lishe, yana mali nyingi muhimu:

Haraka kueneza mwili. Inaweza kusaidia kurejesha nguvu, kuongeza nishati. Baada ya matunda 2 kuliwa, shughuli kamili ya saa mbili huanza. Hii ni kutokana na wanga polepole ambayo huvunjika kwa muda mrefu, kutoa hisia ya satiety.
Matunda yana tryptophan. Inaweza kuboresha hisia, ambayo ni muhimu kwa mama mwenye uuguzi ambaye hataki kuanguka katika unyogovu wa baada ya kujifungua.
Muhimu kwa mfumo wa utumbo, kwani itaanza kufanya kazi vizuri zaidi. Wanga, msimamo wa viscous hufanya kwa upole sana kwenye kuta za matumbo na tumbo.
Ndizi wakati wa kunyonyesha husaidia kuongeza hemoglobin, ambayo mara nyingi iko chini ya kawaida.
Kwa kiasi kikubwa cha sukari na wanga, matunda yana maudhui ya kalori ya chini: kalori 89 kwa gramu 100.
Husaidia kuimarisha na kuboresha hali ya nywele, kucha, ngozi. Na mama mwenye uuguzi mara nyingi ana shida na hii, kwani mtoto hupokea vitamini zaidi kupitia maziwa ya mama.
Husaidia kukabiliana na mafadhaiko, kuboresha usingizi, kutuliza mfumo wa neva.
Maudhui ya rekodi ya potasiamu ina athari ya manufaa kwenye misuli ya moyo na mishipa ya damu.

Sheria za kula ndizi wakati wa kunyonyesha

Kwa mara ya kwanza, ndizi wakati wa kunyonyesha inapaswa kuletwa kutoka kwa kipande kidogo asubuhi. Unaweza kugawanya matunda yote katika sehemu 3, kula kila masaa machache. Ongeza matunda matamu kwa uji wa maziwa, kifungua kinywa cha moyo, afya na ladha hutolewa kwako. Tazama majibu ya mtoto. Ikiwa mtoto huimarisha miguu yake, hulia, kuna kelele katika tumbo, basi mama mwenye uuguzi haipaswi kuendelea kula matunda. Ni kwamba tumbo la mtoto mchanga bado halijawa tayari kwa chakula kizito kama hicho kwake, ni bora kuahirisha kufahamiana na ndizi.

Ikiwa hakuna majibu, mtoto hulala na kula vizuri, hakuna upele, maumivu ndani ya tumbo, basi unaweza kula matunda mara moja kwa siku, mara moja kila siku 3. Hatua kwa hatua, mwili wa mtoto utazoea bidhaa mpya, matunda 1-2 kwenye lishe yataleta furaha kwa wote wawili.

Ulaji mwingi wa matunda unaweza kusababisha mzio hata kwa vyakula vya chini vya allergenic. Kwa hiyo, kila kitu ni nzuri kwa kiasi.
Ikiwa mama, akiwa mjamzito, mara nyingi alikula matunda matamu, basi ndizi wakati wa kunyonyesha ni uwezekano wa kupokea vizuri kwa mtoto aliyezaliwa. Lakini ikiwa, kinyume chake, katika nafasi ya kuvutia, alikataa matunda ya kitamu, na baada ya kuzaa alitaka sana, basi inapaswa kuletwa kwenye mlo kwa tahadhari kali, kwani matunda haya yatakuwa mapya kwa mtoto.

Ili kuzuia usumbufu unaowezekana katika tumbo la mtoto, ni bora kutotumia ndizi katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaa kwa mwanamke mwenye uuguzi. Wakati unaofaa unachukuliwa kuwa wiki 7-8, wakati unaweza kumtambulisha mtoto kwa matunda kupitia maziwa ya mama.

Athari za ndizi wakati wa kunyonyesha kwenye digestion na kinyesi

Kwa kuwa mama mwenye uuguzi mara nyingi hupata usumbufu na kinyesi kisicho kawaida baada ya kuzaa, ni muhimu kwake kujua jinsi ndizi huathiri mwili wake. Je, yanaimarisha au yanadhoofisha?
Kula ndizi kunaweza kutoa matokeo tofauti. Ikiwa hakuna matatizo na digestion na kinyesi, basi fetusi haiwezi kuathiri njia ya utumbo kabisa.
Ni muhimu kuzingatia kwamba matunda yaliyoiva zaidi, sukari zaidi na pectini ina. Ndizi iliyoiva, hata iliyoiva ina uwezo wa kuimarisha kidogo. Kula matunda ya kukomaa kwa kati, huwezi kuogopa kuvimbiwa, kula matunda kwa raha.

Lakini ndizi za kijani, zisizoiva, kutokana na maudhui ya juu ya wanga, zinaweza kuwa na athari ya laxative.
Ni lazima ikumbukwe kwamba ndizi inaweza kusababisha fermentation katika tummy ya mtoto mchanga, hivyo colic na gesi. Ikiwa mtoto wako ameanza kuishi bila kupumzika baada ya kuingiza ndizi kwenye lishe, basi ni bora kuahirisha kula matunda hadi mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto utakapokuwa na nguvu.

Madhara yanayowezekana

Licha ya faida zote ambazo akina mama hupokea kutoka kwa matunda ya kigeni, kumbuka kuwa ndizi zinaweza kuwa na madhara kwa uuguzi, ingawa katika hali nadra:

Mmenyuko wa mzio ni nadra sana, inawezekana kwa wanga au kemikali zinazotumiwa kusindika matunda.
Ili matunda yasiharibike wakati wa usafiri wa muda mrefu, huondolewa kwenye miti ya kijani. Mara nyingi hutibiwa na ethylene kwa kuonekana kuvutia zaidi na kukomaa.
Ikiwa mama mwenye uuguzi anataka kupoteza uzito, basi usipaswi kula ndizi jioni na usiku. Sukari iliyopatikana katika matunda hupunguzwa haraka na itasaidia kupata, badala ya kupoteza, uzito wa ziada.
Kufunga, kufuta kinyesi, kwa mama mwenye uuguzi na kwa mtoto, kunaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, colic, gesi na bloating. Katika kesi hii, haupaswi kuacha kabisa matunda tamu. Unahitaji tu kupunguza kipimo au kuahirisha kuanzishwa kwa matunda kwenye lishe hadi miezi 3-4.

Ikiwa ndizi haziathiri vibaya mwili wa mtoto na mama mwenye uuguzi kwa njia yoyote, basi watawaletea faida tu, malipo ya vivacity, nishati, jipeni moyo na kueneza mwili na vitamini na madini muhimu. Kwa hiyo, wanaweza na hata wanapaswa kuliwa wakati wa kunyonyesha.

Ndizi zimekuwa sehemu inayojulikana ya lishe kwa muda mrefu, tunaitumia karibu kila siku - ni ngumu kufikiria meza yako bila bidhaa hii tamu yenye lishe. Lakini ni salama gani kwa mama mwenye uuguzi na mtoto mchanga, inawezekana kula ndizi katika mwezi wa kwanza wa kunyonyesha?

Virutubisho Ndizi za Matunda ya Kigeni
kwa matumbo lishe maalum wakati wa ujauzito
vitamini vya laxative

Virutubisho vyote kwenye chakula humpata mtoto kupitia maziwa ya mama. Na muundo wake unabadilika kutoka kwa kile mama alikula. Mwitikio wa mtoto unaweza kuwa tofauti: hawezi kuguswa kabisa, au upele unaweza kuonekana kwenye kinywa, kwenye mashavu au katika mwili wote. Ili kuepuka majibu hayo, mama huzingatia kila bidhaa kulingana na athari zake kwenye mwili wa mtoto.

Kwa hiyo, sio tu bidhaa muhimu zinazozingatiwa, lakini zile ambazo zinaweza kuliwa bila madhara kwa afya ya mtoto. Na nini hamu ya mama baada ya kujifungua! Mwili umechoka sio tu kwa kuzaa na kukosa usingizi usiku. Wakati wa kulisha, kalori nyingi hupotea, ambayo lazima ijazwe tena. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula vizuri, na hivyo unataka kitu kitamu.

bidhaa ya lishe

Matunda haya ni suluhisho bora: ni ya kitamu, yenye afya, na haichukui muda wa kupika - unaweza tu peel na kula. Lakini si kila kitu ni rahisi sana - unahitaji kuhakikisha kwamba ndizi ni salama kwa kunyonyesha.

Kuhusu faida za fetusi

Matunda haya ya kigeni yana vitamini na madini mengi muhimu. Mama anahitaji hii - baada ya kuzaa, mwili umedhoofika, nguvu inahitajika.

Vitamini A, C, E, H, D, K, vitamini vya kikundi B, microelements - chuma, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, ambazo ni sehemu yake, huathiri sana sio tu mwanamke ambaye amejifungua, lakini pia. mtoto wakati wa kunyonyesha.

Vitamini C inaboresha kinga, potasiamu husafisha mwili, inaboresha utendaji wa misuli ya moyo. Vitamini vya B vina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kuboresha kumbukumbu. Amino asidi tryptophan hurekebisha usingizi, hudhibiti hamu ya kula, na hutoa serotonin, homoni ya furaha. Wakati mama anafurahi, mtoto wake pia anafurahi.

Kuongeza Mlo wa Mama

Ikiwa mama alitumia matunda haya mara kwa mara wakati wa ujauzito (mara mbili kwa wiki au zaidi), anaweza kuendelea kula baada ya kujifungua - mtoto amekuwa akifahamu ladha yake kwa muda mrefu.

Kweli, ni bora kujikinga na mshangao - katika mwezi wa kwanza, inashauriwa kula ndizi wakati wa kunyonyesha kila siku tatu, kwa makini na majibu ya mtoto. Ingawa hii ni bidhaa ya hypoallergenic, sio kawaida kwa watoto wachanga kupata uvumilivu wa kibinafsi kwa wanga iliyomo ndani yake. Ikiwa kinyesi cha mtoto kimebadilika sana, ni muhimu kusubiri kwa muda na ulaji wa matunda kwa angalau wiki, na kisha jaribu si zaidi ya nusu.

Ikiwa mmenyuko mbaya unarudiwa, matunda yanaweza kuonja tu baada ya mwezi. Ikiwa mtoto hujibu kwa kawaida au tu rangi ya kinyesi hubadilika, nusu nyingine ya ndizi inaweza kuliwa baada ya siku tatu. Kwa rhythm hii - mara tatu hadi nne kila siku mbili hadi tatu, mwili wa mtoto utazoea matunda haya.

Athari kwenye matumbo

Pectini iliyo katika bidhaa ina athari ya manufaa kwa matumbo, kunyonya vitu vyenye madhara na kuiondoa kutoka kwa mwili. Matunda yaliyoiva hutumiwa kwa kuhara - ni matajiri katika pectini, kusaidia kuboresha kinyesi kwa watoto na watu wazima. Ikiwa mtoto ana viti vya mara kwa mara, matatizo ya kupata uzito, daktari wa watoto anaweza kushauri kuanzishwa kwa uji wa mchele kama chakula cha ziada, ambacho baada ya wiki mbili kinaweza kupunguzwa na ndizi ya mashed.

matunda ya kigeni

Matunda ambayo hayajaiva yanaweza kutumika kama laxative kali. Akina mama wauguzi wanaweza kuzitumia kama dawa ya kuvimbiwa wakati wa kunyonyesha wao wenyewe na kwa mtoto wao.

Ikiwa hakuna mama au mtoto ana shida na kinyesi, ndizi haziathiri digestion wakati wa kunyonyesha.

Ni hatari gani ya matunda

Bidhaa hiyo ni ya juu-kalori, na watoto wachanga hadi miezi mitatu hawana enzymes za kutosha za kuchimba chakula. Kwa hivyo, ndizi zinazokuja kwa mtoto wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza ya maisha yake zinaweza kusababisha matokeo mabaya kama vile:

kuongezeka kwa malezi ya gesi;
colic;
kuvimbiwa;
uvimbe.

Mtoto atakuwa na wasiwasi, ambayo inaonyesha kutovumilia kwa bidhaa - unahitaji kusubiri hadi microflora ya matumbo imeundwa kikamilifu (miezi 3-4).

Wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga, lazima uchague ndizi kwa uangalifu ili usijidhuru mwenyewe au mtoto.

Ni lazima ikumbukwe kwamba matunda haya ya kigeni huletwa nchini bado hayajakomaa. Kisha, katika chumba kilicho na ethylene, kulingana na njia ya uvunaji wa bandia, wanapewa kuonekana kwa soko. Kama matokeo, sio vitu muhimu tu vilivyo karibu kuharibiwa kabisa, lakini pia kalori hatari huonekana - wanga wote wasio na madhara hugeuka kuwa sukari ya kawaida.

Ni bora kununua matunda ya kijani na kuondoka ili kuiva nyumbani mahali pa giza. Ni bora kutotumia ndizi za kijani kibichi - wanga isiyoweza kufyonzwa iliyomo kwenye matunda itasababisha malezi ya gesi kwa mama na mtoto.

Matunda hayawezi kuhifadhiwa kwenye jokofu pamoja na matunda mengine - yanaharibika haraka sana.

Kabla ya usafiri, uso wa ndizi hutendewa na vitu vya sumu - phenol, vihifadhi E 231, E 232. Hii inawalinda kutokana na wadudu na mold, lakini matunda lazima yameoshwa vizuri kabla ya matumizi.

Ndizi zilizo na maziwa ni mchanganyiko mgumu sana kwa digestion, haswa wakati wa kunyonyesha mwezi wa kwanza, kwa hivyo ni bora kuchanganya matunda na bidhaa za maziwa yenye rutuba.

Ni aina gani ya matunda ni muhimu

Ndizi ni bora kuliwa safi, lakini ikiwa unataka aina fulani, basi matunda haya ni nzuri kwa kuoka au sahani zingine. Akina mama wanaonyonyesha wanaweza kupika:

purees za matunda;
saladi;
smoothies;
nafaka;
compotes;
Visa.

Wakati wa kunyonyesha, ni muhimu sana kula ndizi zilizooka, haswa ikiwa kuna shida na njia ya utumbo. Kufunika utando wa mucous wa tumbo, huilinda kutokana na athari za asidi hidrokloric.

Usisahau ndizi kavu pia. Wao ni rahisi sana kuongeza kwa compotes au nafaka. Lakini ni bora kutozitumia peke yao - zina kalori nyingi.

Kuwa na athari ya manufaa kwenye matumbo ya mama

Karibu mama wote wauguzi wanataka kujaribu ndizi wakati wa kulisha, lakini sio watoto wote wanaovumilia bidhaa hii. Ikiwa wewe ni makini na kuitambulisha hatua kwa hatua, kila kitu kitaenda vizuri, na bidhaa itaingia kwa uthabiti kwenye orodha ya baada ya kujifungua. Lakini ni muhimu kuzingatia uvumilivu wa mtu binafsi wa matunda kwa watoto. Ikiwa mtoto huteseka na colic na uvimbe, hakuna haja ya kukimbilia - itawezekana kuanzisha matunda miezi miwili baada ya kuzaliwa. Ni dhahiri thamani ya kujaribu. Mtu lazima awe na kitu katika akiba wakati vitu vingi vimepigwa marufuku.

Katika kipindi cha kunyonyesha (HB), chakula cha mama mdogo ni muhimu sana. Menyu iliyopangwa vizuri itasaidia kuepuka matatizo ya utumbo kwa mtoto, kuzuia kuonekana kwa bloating, gaziki. Hata hivyo, kuna ugumu mmoja - hamu ya mara kwa mara ya kula kitu kitamu. Ni marufuku kujihusisha na pipi, lakini inawezekana kula ndizi? Je, matunda haya ni salama kwa HB na yanapaswa kuliwa?

Faida za Ndizi

Matunda ya kigeni yana kiasi kikubwa cha virutubisho. Ndizi wakati wa kunyonyesha huchangia:

Mkusanyiko katika mwili wa potasiamu, magnesiamu - microelements zinazohakikisha utendaji mzuri wa moyo na mfumo wa mishipa.
Kuboresha mkusanyiko. Kiasi kikubwa cha vitamini B wakati wa kunyonyesha huboresha hisia, huzuia unyogovu wa baada ya kujifungua.
Inathiri vyema hali ya nywele, misumari. Inachangia vitamini E hii iliyomo kwenye matunda.
Kuimarisha kinga. Wingi wa vitamini C husaidia mwili kupinga maambukizo ya virusi.
Kuongezeka kwa hemoglobin. Inapojumuishwa na bidhaa zingine zenye chuma, ndizi wakati wa kunyonyesha humruhusu mwanamke aliye katika leba kuzuia anemia.
Kuboresha digestion, normalizing usingizi. Amino asidi tryptophan inachangia hili. Inakuwa rahisi kwa mwanamke kurudi kwenye rhythm yake ya kawaida ya maisha baada ya kujifungua.
Kuhalalisha kinyesi. Ndizi zilizo na HB huchangia katika utupu wa asili wa matumbo. Wingi wa nyuzi hufanya kama brashi, kuzuia kuvimbiwa.

Unaweza kula ndizi hata kwa mama wa watoto wa mzio, kwa sababu hii ndiyo matunda pekee ambayo karibu kamwe husababisha kuwasha na matatizo ya matumbo.

Je, inawezekana wakati wa kunyonyesha

Madaktari wa watoto wamegundua kuwa wanawake walio katika leba ambao hutumia ndizi wakati wa kunyonyesha ni watulivu na wenye usawa zaidi. Hali hii hupitishwa kwa watoto wachanga, na pia huathiri asili ya jumla ya kisaikolojia ya nyumba.

Je, ndizi zinaweza kutolewa kwa akina mama ambao hawajala matunda haya wakati wote wa ujauzito? Kisha kuanzishwa kwa bidhaa ya kigeni inapaswa kuahirishwa. Hasa katika kipindi cha baada ya kujifungua. Kisha unaweza kuwatambulisha hatua kwa hatua, ni bora kuanza na kipande kidogo kabla ya chakula cha mchana. Siku nzima, unapaswa kufuatilia hali ya mtoto. Ikiwa hakuna matokeo yasiyofaa kutoka kwa njia ya utumbo, matumizi ya matunda yanaendelea.

Ikiwa mtoto ana colic, kinyesi kinavunjika, haipaswi kutumia ndizi kwa HB. Angalau mwezi. Kisha ni thamani ya kujaribu kuingia matunda tena.

Athari kwenye lactation na mtoto

Licha ya faida kubwa na utungaji tajiri wa matunda haya ya njano, kuanzishwa kwao wakati wa kunyonyesha haifai kila wakati.

Madaktari wa watoto wanaofanya mazoezi wamebainisha mara kwa mara matatizo na njia ya utumbo kwa watoto wachanga kwa sababu ya ndizi. Hata kama mama alizitumia mara kwa mara wakati wa ujauzito.

Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula katika kesi hii? Ni bora kuchukua mapumziko mafupi. Kama inavyoonyesha mazoezi, uhakika hauko kwenye matunda yenyewe, lakini kwa wingi wao. Kiwango kilichopendekezwa cha bidhaa kwa siku ni 1 pc. Ziada imejaa matokeo mabaya: itching, bloating katika mtoto.

Hatari ya kula wakati wa kunyonyesha mtoto imedhamiriwa na maalum ya kukusanya na kuhifadhi. Kwa hivyo, matunda huondolewa bila kukomaa, kisha huhamishiwa kwa usafirishaji. Kisha huwekwa kwenye vyumba maalum, ambapo, chini ya ushawishi wa ethylene, matunda hupata mwonekano mzuri.

Wapinzani wa ndizi wanasema kwamba safari ndefu kama hiyo ya matunda ya kigeni huua vitu vyote muhimu kwa mwili, na kwa hivyo mama hawawezi kula matunda. Wafuasi wa bidhaa hii wanasema kinyume. Kwa maoni yao, kula ndizi wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana. Baada ya yote, utamu wao unaboresha ladha ya maziwa ya mama. Watoto hula kwa urahisi zaidi na mate kidogo.

Jambo kuu ni kuzingatia kipimo, sio kula sana na matunda matamu. Kwa kuhara, matunda yataongeza tu hali hiyo, kwa kuvimbiwa, itarekebisha zaidi.

Katika kesi ya matatizo ya utumbo kwa mama au mtoto, kula ndizi kunapaswa kuachwa kwa muda.

Ndizi katika mwezi wa kwanza

Siku 30 za mwanzo ni ngumu zaidi kwa mama na watoto. Watoto ni nyeti kwa kuanzishwa kwa vyakula vipya. Kwa hiyo, unaweza kula ndizi wakati wa kunyonyesha? Kwa kukosekana kwa shida na digestion, matunda moja siku nzima yatafaidika tu.

Ikiwa mtoto ni mzio kutoka kuzaliwa, ni bora kukataa matunda katika mwezi wa kwanza. Hii inatumika kwa ndizi zote mbili na apples zilizooka. Katika jamii ya nadra ya watoto wachanga, uvumilivu wa wanga huzingatiwa. Kisha usipaswi kuzidisha hali hiyo kwa kula matunda ya njano na viazi.

Baada ya wiki mbili, unaweza kujaribu kurejesha matunda. Ikiwa majibu ni hasi, mapokezi yao yanaendelea, hatua kwa hatua kuongeza kipimo.

Ni bora kula mara ya kwanza si zaidi ya sehemu ¼ kila siku 2.

Wakati mwili wa mtoto mchanga unapozoea matunda haya, inaweza kuongezwa kwenye menyu ya kila siku.

Ikiwa mtoto hajapata uzito vizuri, madaktari wa watoto wanapendekeza kwamba mama wasipuuze matumizi ya matunda ya njano. Baada ya yote, wanachangia kuongezeka kwa uzalishaji wa maziwa, kuongeza pipi kwake.

Je, inawezekana kwa ndizi za mama ikiwa haziathiri mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ambao haujakamilika wa mtoto? - Bila shaka, ndiyo.

ndizi kavu

Matunda ya kigeni yanaweza kuliwa safi, kavu, kavu, kwa namna ya chips. Mama wachanga wanapendelea kuongeza ndizi kavu kwenye compotes ya lishe ambayo inaboresha lactation.

Matunda yaliyokaushwa vizuri huhifadhi virutubisho vyote, na kwa hiyo wakati mwingine ni muhimu zaidi kuliko safi. Wanalisha kikamilifu, hujaa mwili na vitamini, huchangia katika uzalishaji wa homoni ya furaha. Hata hivyo, kutokana na maudhui yao ya juu ya kalori, hawapaswi kutumiwa vibaya.

Gramu mia moja ya bidhaa iliyokamilishwa kwa suala la thamani ya nishati inalinganishwa na huduma kubwa ya oatmeal ya maziwa na sukari.

Jinsi ya kununua ndizi "sahihi".

Mara nyingi kwenye rafu za maduka unaweza kupata aina za lishe. Je, ndizi hizi zinaweza kuliwa? Ni bora sio, kwa sababu hawana ladha nzuri.

Ni bora kuhifadhi matunda kwa matumizi ya baadaye. Ndiyo sababu hununuliwa kijani na kuruhusiwa kuiva kwa joto la kawaida.
Usiweke matunda kwenye jokofu ili kupanua maisha ya rafu. Kinyume chake, baridi ni hatari kwao - huharibika kwa kasi.
Matunda madogo, yaliyoboreshwa ndio chaguo sahihi pekee. Ndizi zilizo na kingo zilizotamkwa ni aina za lishe na zina ladha kidogo.
Uwepo wa matangazo madogo ya hudhurungi ni ishara ya kukomaa kwa matunda, lakini rangi ya kijivu ya peel inaonyesha hali isiyofaa ya uhifadhi.
Kwa uhifadhi bora, hutibiwa na vihifadhi. Prewash ni lazima.

kahawia na laini

Ni tamu kuliko ndizi za manjano au kijani kibichi, lakini zina faida zao za kipekee. Ina virutubisho vinavyosaidia mifupa na misuli yenye afya. Kwa kuongezea, zina tryptophan, asidi ya amino ambayo hupunguza wasiwasi, mafadhaiko na inaboresha mhemko.

ngumu na njano

Ndizi za manjano zina afya nzuri na huwa tamu kuliko za kijani kibichi. Wao ni urahisi mwilini. Antioxidant katika ndizi zote za njano itasaidia kulinda mwili wako kutokana na magonjwa mbalimbali.

Kijani

Ndizi za kijani zina wanga sugu, ambayo husaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kuongeza, wana index ya chini ya glycemic na wanaweza kukufanya kuwa mwembamba.

Hii huwafanya kuwa vitafunio vyema kwa watu wenye kisukari na prediabetes. Kula vyakula vyenye wanga nyingi hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa.

manjano madoadoa

Ndizi hizi zina antioxidants nyingi na zinapendekezwa kwa matibabu ya tumors. Hii ni kwa sababu wana tumor necrosis mara 8 zaidi ya ndizi za manjano kabisa.

Sababu ya necrosis ya tumor ni wakala wa anticancer. Zaidi ya hayo, ndizi hizi zinasemekana kuongeza kinga kuliko aina nyingine yoyote.

Ndizi zinapaswa kuchaguliwa kwa uangalifu. Ni hapo tu watafaidika viumbe vya mama na mtoto.

Kanuni za Ndizi kwa Mama wanaonyonyesha

Wakati wa kula matunda haya, unapaswa kufuata mapendekezo rahisi:

Banana, kwa manufaa yao yote, huletwa kwa uangalifu, kuanzia na kipande kidogo. Ikiwa wakati wa ujauzito walikuwepo kwenye orodha ya kila siku, usipaswi kuogopa kula baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ni bora kugawanya tunda moja katika dozi kadhaa na kula wakati wa mchana. Katika siku chache zijazo, angalia hali ya mtoto.
Kwa kukosekana kwa mmenyuko usiofaa kutoka kwa njia ya utumbo, wanaruhusiwa kula mara 2-3 kwa wiki.
Hata vyakula visivyo vya allergenic, vinapotumiwa kwa kiasi kikubwa, vinaweza kusababisha athari mbaya. Hii inatumika pia kwa ndizi. Kila kitu kinahitaji kipimo.
Watoto wa mzio huletwa kwa matunda hakuna mapema zaidi ya miezi 2 baada ya kuzaliwa.

Madhara

Licha ya manufaa ya matunda haya, kuna matokeo mabaya ya matumizi yao.

colic;
gaziki;
uvimbe;
matatizo ya mwenyekiti.

Ili kuepuka mmenyuko usio na kutabiri wa njia ya utumbo wa mtoto, madaktari wa watoto bado wanapendekeza kukataa kuwatumia katika kipindi cha mapema baada ya kujifungua.

Ndizi wakati wa kunyonyesha inaweza kutoa msaada muhimu kwa mwili wa mama. Wao ni matajiri katika vitamini, madini, kukuwezesha kupona haraka na kuepuka unyogovu baada ya kujifungua. Jambo kuu ni kujifunza jinsi ya kuchagua matunda sahihi na kuepuka kula kupita kiasi.

Kuandaa kwa kulisha mtoto, mwanamke ameandaliwa kiakili kwa vikwazo mbalimbali vya chakula. Mama wachanga wamesikia kwamba matunda na matunda mengi yanaweza kusababisha athari ya mzio kwa watoto, na wanajihadhari nao. Hofu huongezeka linapokuja suala la matunda ya kigeni kama ndizi.

Mara nyingi, wanawake wauguzi wanakataa matunda ya kawaida ya tamu, wakiamini kwamba kula bidhaa hiyo inaweza kumdhuru mtoto. Wengine, kinyume chake, fikiria ndizi kuwa na afya na kufurahia kwa furaha.

Nani yuko sahihi? Je, inawezekana kula ndizi wakati wa kunyonyesha, ni kiasi gani cha kutumia bila madhara kwa afya ya mama na mtoto mchanga?

Mali muhimu ya matunda wakati wa lactation

Katika nchi za kitropiki, ndizi inachukua nafasi sawa kwenye meza kama mkate wetu. Aina zingine hutumiwa hata kutengeneza unga na sahani za moto.

Katika nchi za Ulaya, bidhaa hiyo hutumiwa sana kama dessert.

Massa ya matunda ni matajiri katika virutubisho. Katika muundo - vitamini B, E, C, A, protini, wanga, kufuatilia vipengele (kalsiamu, fosforasi, potasiamu, chuma).

Katika kipindi cha baada ya kujifungua, mama mdogo anahitaji hasa "kulisha" mwili wake, kudhoofishwa na kuzaliwa kwa mtoto hivi karibuni na kumtunza mtoto.

Chini ya ushawishi wa hisia ya uwajibikaji kwa maisha mapya, wanawake wanaweza kuanguka katika unyogovu wa muda mrefu, ambao unaweza kushinda na homoni ya furaha - serotonin, ambayo iko katika ndizi kwa kiasi cha kutosha.

Ikiwa mwanamke aliwatumia wakati wa ujauzito, mwili wa mtoto hatua kwa hatua ulichukua virutubisho vya bidhaa. Ndiyo maana hakuna haja ya kuacha kula.

Wao ni lishe na high-kalori, mara chache husababisha mzio kwa mtoto.. Kula kwao kutasaidia:

kuongeza ufanisi, kutoa nishati kwa mwili;
utulivu mfumo wa neva, kuondoa mafadhaiko;
kurekebisha shinikizo la damu;
kurejesha nguvu za kimwili, kuongeza sauti ya misuli;
kurekebisha utendaji wa mfumo wa utumbo;
kuboresha hamu ya kula, kurekebisha usingizi.

Banana inapatikana wakati wowote wa mwaka, ambayo ni muhimu wakati wa baridi kwa kutokuwepo kwa matunda na matunda mapya.

Ni nini kinachoweza kukudhuru wakati wa kunyonyesha

Ingawa ndizi ni mali ya vyakula vya hypoallergenic, wakati wa kunyonyesha, mtoto mchanga anaweza kupata uvumilivu wa wanga wa mtu binafsi, ambayo imejumuishwa.

Matokeo - bloating ya mtoto, colic, mabadiliko ya ghafla katika kinyesi, tabia isiyo na utulivu ya mtoto. Bidhaa lazima iondolewe kwa muda kutoka kwa lishe kwa sababu mwili wa mtoto bado haujawa tayari kwa ajili yake.

Mama pia anapaswa kukumbuka hilo ndizi ni bidhaa yenye kalori nyingi na haichangia kupoteza uzito baada ya kujifungua. Haipendekezi ikiwa mama au mtoto ana upungufu wa damu mbaya, thrombophlebitis, ugonjwa wa kisukari.

Wanasema ndizi inadhoofika. Wengi wanaogopa kwamba itasababisha tumbo la tumbo kwa mtoto. Kwa kweli, ina athari nzuri kwa kuhara na.

Ili kuzuia athari mbaya, anzisha bidhaa kwenye menyu hatua kwa hatua na kwa wastani. Ni bora kuicheza salama na sio kula ndizi katika mwezi wa kwanza wa kunyonyesha. Mwezi baada ya kuzaliwa kwa mtoto, unaweza kula matunda moja kila siku tatu.

Ikiwa mtoto hawana majibu mabaya wakati wa kunyonyesha, unaweza kula ndizi mara nyingi zaidi. Ili kupunguza tukio la athari za mzio kwa watoto wachanga, Unapaswa kuanza kula ndizi wakati wa ujauzito.

Sio lazima ujiwekee kikomo kwa matunda yenyewe. Wanaweza kuliwa katika saladi za matunda pamoja na apples, pears na jibini la jumba, aliongeza kwa cheesecakes na nafaka. Massa ya matunda ni ya kitamu sana katika kuoka: kuki, muffins, keki.

Wakati na jinsi ya kunyonyesha

Kwa hivyo unaweza kumpa mtoto ndizi kwa umri gani? Madaktari wa watoto wanapendekeza kutoa vyakula vya ziada kutoka miezi 5-6. Chaguo bora ni purees ya mboga na nafaka.

Ndizi wakati wa kulisha Inapendekezwa kutoa kutoka miezi 7 wakati unaweza kuanza kumpa mtoto wako matunda na matunda mengine. Mapema kuingizwa kwa fetusi katika orodha ya mtoto haifai, mfumo wake wa utumbo bado hauoni chakula hicho vizuri.

Ikiwa mtoto ni mzito, ni bora kukataa dessert kama hiyo. hata baada ya miezi 8, kwa sababu sucrose iliyomo inaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema.

Kama chakula chochote ndizi kuanza kutoa katika sehemu ndogo. Kwanza toa 1/3 kijiko cha chai. Ikiwa hakuna upele na matatizo na kinyesi, kiasi kinaongezeka hatua kwa hatua.

Inaeleweka kabisa kwamba mama wanataka kupika viazi vya kupendeza vya mashed wenyewe nyumbani. Hata hivyo, ni rahisi sana na salama kutumia purees za matunda zilizofanywa kiwanda.

Bidhaa hiyo ina uthabiti muhimu kwa mfumo wa utumbo wa mtoto na vitamini vyote muhimu. Ikiwa bado unapika dessert mwenyewe, unahitaji kuwa makini sana wakati wa kuchagua matunda.

Kwa vile ndizi inaletwa kutoka mbali, inachunwa ikiwa bado ni ya kijani. Wanaingia katika nchi yetu wakiwa wamepoteza sehemu fulani ya vitu vyao muhimu.

chagua matunda yaliyoiva ya manjano mkali;
usinunue vielelezo vya harufu nzuri zaidi - zinaweza kuwa zimeiva;
usichukue matunda na matangazo ya hudhurungi - yanaweza kuharibiwa;
matangazo ya kijivu kwenye peel yanaonyesha ukiukwaji wa uhifadhi;
usinunue bidhaa na peel iliyoharibiwa.

Inaaminika kuwa ndizi ndogo ni tastier na afya kuliko kubwa. Ni hekaya. Ukubwa wa matunda hauathiri ladha yao na sifa muhimu.

Pata maelezo zaidi kuhusu sheria za lishe wakati wa kunyonyesha, orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa na marufuku kutoka kwenye video ifuatayo:

Kupata chipsi za kitamu na zenye afya kwa watoto wadogo ni ngumu. Banana itakuwa chaguo nzuri kwa ajili ya malezi ya afya njema ya mtoto wako mpendwa.

Katika kuwasiliana na