Matokeo ya kuvuta sigara ni matatizo muhimu ya mvutaji sigara. Matokeo ya matumizi ya tumbaku

Imesomwa kwa muda mrefu na wanasayansi wakuu ulimwenguni kote. Kwa bahati mbaya, matokeo ya utafiti wao hayafariji - tumbaku na vipengele vyake vya moshi polepole lakini kwa hakika huharibu mwili na kuua.
Tutachambua kwa undani zaidi juu ya athari za bidhaa za tumbaku kwenye mwili wa binadamu na matibabu ya kulevya kwa wanaume na wanawake katika makala hii.

Athari za kiafya

Uvutaji wa tumbaku umekuwepo kwa mamia ya miaka. Hapo awali, iliwekwa kama dawa ya kutibu magonjwa mengi: kizuizi cha njia ya utumbo, mvutano wa neva, mishipa ya damu iliyopunguzwa na shinikizo la chini la damu.

Kisha, watu waliozoea kuvuta sigara wakasitawisha uraibu ambao ulienea polepole ulimwenguni kote. Mwanzo wa usambazaji wa kimataifa wa bidhaa za tumbaku ulitolewa na Christopher Columbus maarufu, ambaye alileta mmea pamoja naye kutoka kwa safari hadi mwambao wa Amerika.

Sasa imeeleweka kwa muda mrefu kuwa faida za kuvuta sigara sio iota moja kulinganishwa na madhara yote ambayo husababishwa na mwili. Katika mchakato wa kuvuta sigara, ulevi wa nikotini huonekana kwanza, kisha mapafu polepole huanza kuziba, seli za ujasiri hufa, kazi ya njia ya utumbo na mfumo wa moyo na mishipa huharibiwa. mfumo wa mishipa.

Wavutaji sigara wa muda mrefu huendeleza uchovu wa mara kwa mara na mvutano wa neva, na kuna kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kimwili. Udhihirisho wa matokeo mabaya ya ulevi wa nikotini unaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu.

Kitu kibaya zaidi ambacho wavutaji sigara wanaweza kupata katika mchakato wa sigara ni saratani. Asilimia yao kati ya wale wanaoongoza maisha ya afya ni ya chini sana kuliko ile ya wale ambao wamevuta sigara angalau mara moja katika maisha yao.

Magonjwa yaliyopatikana na wavuta sigara wakati wa kulevya yanaweza kurithiwa, ili sio wao wenyewe watateseka, bali pia watoto wao na wajukuu. Hebu tuchambue madhara kutoka kwa sigara kuhusiana na kila kiungo na mfumo wa mwili wa binadamu.

Mtihani kwa wavuta sigara

Madhara kutoka kwa sigara kwa wanaume na wanawake

Mvutaji sigara, hata katika hatua ya mapema ya ulevi, ana shida fulani na mwili, ni muhimu sana kutoziongeza na kuacha ulevi. Nusu ya kike ya idadi ya watu lazima iwe makini hasa. Kwa wanaume, seli za vijidudu zinafanywa upya kabisa ndani ya mwezi, wakati kwa wanawake, sumu, sumu na kansa kutoka kwa moshi wa tumbaku hubakia milele katika yai.

Madhara yanayosababishwa na viungo vya mvutaji sigara:

1. Mfumo wa kupumua. Utando wa mucous wa bronchi na alveoli kwenye mapafu huchafuliwa. Utendaji wa asili wa mfumo unafadhaika, kama matokeo ambayo mwili kwa ujumla unateseka, kwani haupokea nishati kutoka kwa sehemu zake. kutosha oksijeni.
2. Mfumo mkuu wa neva. Wakati wa kuvuta sigara, seli za ujasiri hufa, pamoja na seli za ubongo zinazohusika kazi mbalimbali. Huathiriwa haswa ni sehemu za ubongo zinazohusika na shughuli za kihemko, ndiyo sababu, kama sheria, wavutaji sigara hawana utulivu wa kihemko na wana hasira zaidi kuliko wasio wavuta sigara.
3. Mfumo wa moyo na mishipa. Njaa ya oksijeni, inayosababishwa na ulaji wa mara kwa mara wa tar na nikotini, hulazimisha moyo kufanya kazi zaidi kikamilifu, ambayo huongeza mzigo juu yake na vyombo. Baada ya muda, wavutaji sigara hupata shinikizo la damu linaloendelea.
4. Njia ya utumbo. Kwa kuwa nikotini kwa kiasi fulani hudhoofisha kuta za matumbo, na ulaji wake wa mara kwa mara ndani ya mwili, matatizo na magonjwa kama vile hemorrhoids yanaweza kuanza. Kuhusu tumbo, huongeza uwezekano wa gastritis na vidonda kwa theluthi. Kutokana na slagging kubwa, kazi ya gallbladder ni ngumu.
5. Ini na figo. Asidi ndani ya tumbo, ambayo hubadilika sana wakati wa kuvuta sigara, pia huonyeshwa katika viungo hivi viwili, katika kazi ambayo kushindwa pia kunawezekana.
6. Mfumo wa kinga. Katika wavuta sigara walio na uzoefu wa miaka kadhaa, chini ya ushawishi wa sumu ya moshi wa tumbaku, kinga hupunguzwa sana, ambayo husababisha maendeleo ya magonjwa mengine ambayo hayahusiani hata na ulevi wa nikotini.

Ya juu ni matokeo kuu tu, ni muhimu kutaja kuzorota kwa ubora wa meno na ngozi. Mwisho huwa kavu na njano, na mipako ya rangi ya njano inaonekana kwenye meno, baada ya muda huanza kuvunja, kwa kuwa hawana vitu muhimu kwa maisha ya kawaida.

Chukua mtihani wa kuvuta sigara

Kukomesha mapema na kwa wavuta sigara sana

Kwa bahati nzuri, kuna idadi ya kutosha ya njia za kuondokana na sigara kwa msaada wa:

• dawa;
• kuweka msimbo;
• tiba ya laser;
• tiba za watu;
• mbinu mbadala.

Njia hizi zote zina faida na hasara zao, lakini wengi wao ni msingi wa ushawishi wa kimaadili na kiakili kwa mvutaji sigara, ili kuharibu tamaa yake ya "kuchukua sigara." Sambamba na kuondolewa kwa utegemezi wa kisaikolojia, ni muhimu kuzingatia utakaso wa mwili, kuiweka kwa utaratibu baada ya "moshi" mbaya.

Katika dawa nyingi na tiba za watu utungaji wa maandalizi ni pamoja na viungo vya kazi vinavyochangia kuondolewa. Kwa athari bora ya utakaso wa mwili, unapaswa kurekebisha lishe, kulala / kuamka na kulipa kipaumbele zaidi shughuli za kimwili: mazoezi, mazoezi ya kukimbia, fitness, michezo ya kazi na zaidi.

Faida na Hasara za Kuvunja Tabia kwa Kuandika Usimbaji

Njia ya kuweka msimbo dhidi ya sigara inategemea kanuni ya ushawishi wa ushawishi juu ya hali ya kisaikolojia ya mgonjwa. Ili kufikia matokeo mazuri katika aina hii ya kuondokana na ulevi, mgonjwa lazima awe na uhakika wa 100% wa ufanisi wao.

Kuna njia kadhaa, lakini zote ni takriban sawa kwa kila mmoja. Hakuna uingiliaji wa kweli katika mwili wa mgonjwa, kwa hiyo wote ni msingi wa athari ya "placebo".

Kuweka misimbo ya tumbaku kuna shida kadhaa:

• matokeo yasiyotabirika kabisa;
• hatari kubwa ya udanganyifu;
• hatari ya kuingilia kati katika psyche ya binadamu;
• gharama ya juu kiasi ya njia hiyo;
• Sababu muhimu ni sifa ya mtaalamu anayefanya utaratibu.

Walakini, wengi ambao wanataka kukabiliana na uvutaji sigara huchagua njia ya usimbuaji, kwani ina faida kadhaa:

• ukosefu wa usumbufu;
• uwezekano wa kufikia matokeo yaliyohitajika baada ya utaratibu wa kwanza;
• hakuna uingiliaji wa uvamizi;
• mgonjwa hajihusishi kwa kujitegemea katika mchakato huo, haitaji jitihada zake mwenyewe.

Njia za kawaida za coding ya sigara kwa sasa ni: kulingana na njia ya Dovzhenko, kulingana na njia ya Nikolaev, na kwa msaada wa kuingilia kati ya hypnotic. Huduma za aina hii ya mfiduo kwa mvutaji sigara hutolewa hadharani taasisi za matibabu, na katika kliniki za kibinafsi, pamoja na wataalam wa kibinafsi.

Faida za taasisi za serikali ni upatikanaji wao na bei ya chini ya huduma; katika kliniki za kibinafsi unaweza kupata zaidi. wataalam waliohitimu, vizuri, ni bora kutoshughulika na wataalam waliojifundisha, kwani katika hali nyingi, wao ni wadanganyifu wa kawaida.

Video muhimu kwenye mada

Dawa na vidonge vya kusaidia

Vidonge vya kuacha kuvuta sigara ni dawa ya kawaida ya uraibu wa nikotini. Urahisi wao wa kutumia, bei nafuu na imani ya subira kwao kumefanya vidonge kuwa mpiganaji mkuu wa uhuru kutoka kwa kuvuta sigara.

Kitendo cha vidonge vingi ni msingi wa uingizwaji wa nikotini ya sigara na asidi ya nikotini. Inasaidia kukabiliana na tamaa kali na dalili za kujiondoa, na kwa kiasi kidogo haidhuru mwili.

Lakini kwa jumla kuna aina 5 za dawa:

1. Kulingana na hatua ya alkaloids ya mimea (Gamebasin, Lobelin). Dawa kama hizo hutumiwa kwa matibabu ya uingizwaji.
2. Kusababisha kutopenda tumbaku na kuchukizwa na moshi wa tumbaku. Zinaitwa njia za matibabu ya kupinga na zina ada fulani, wakati wa kuingiliana na ambayo sigara hubadilisha ladha yao kuwa mbaya sana. mwakilishi mkali ya aina hii ni dawa "Corrida-plus".
3. Lozenges kwa resorption (Nicorette). Sawa katika hatua kwa bidhaa kulingana na alkaloids ya mimea, lakini kuwa na muundo mdogo wa asili.
4. Dawamfadhaiko za kisaikolojia ambazo hupunguza kwa kiasi kikubwa ugonjwa wa kujiondoa. Kwa msaada wa madawa haya, unaweza kuboresha maadili na kuepuka ongezeko kubwa la uzito wa ziada, ambayo ni ya asili kwa watu ambao hivi karibuni wameacha sigara. Dawa kuu za aina hii ni Bupropion, Zyban na Voxra.
5. Katika kikundi tofauti, vidonge "" vinaweza kutofautishwa. Hatua ya varenicline, ambayo ni sehemu ya Champix, ni tofauti na athari zake kwa mwili kutoka kwa vipengele vya madawa mengine. Varenicline ni mpinzani wa nikotini ambayo huzuia hamu ya mvutaji sigara kuchukua sigara. Mbali na sehemu kuu, Champix ina idadi ya mimea ambayo husaidia kusafisha mwili kutokana na madhara ya "moshi".

Hakuna dawa za kuvuta sigara. Kwa kila mtu ambaye anataka "kufunga", aina moja tu ya kidonge itakuwa na athari nzuri zaidi. Ili kujua ni ipi, unahitaji kushauriana na wataalam wa matibabu.

Matibabu ya acupuncture yenye ufanisi

Acupuncture ni maarufu zaidi njia mbadala matibabu uraibu wa tumbaku.

Sababu za hii ziko katika faida nyingi za mbinu hii:

• hakuna ushawishi wa kimaadili na kisaikolojia unaofanywa kwa mgonjwa;
• wavuta sigara huvumilia vizuri, kwani wakati wa kuchagua mtaalamu mwenye uwezo, utaratibu ni karibu usio na uchungu;
• acupuncture ni njia inayotambulika katika karibu pembe zote za sayari, tiba hiyo inafanywa na wataalamu wenye diploma zinazofaa kuthibitisha sifa;
• mvutaji sigara kabisa hauhitaji juhudi yoyote kwa upande wake;
• bei ya acupuncture inatofautiana ndani ya mipaka ambayo mvutaji sigara anaweza kumudu;
• inaonyesha ufanisi mzuri, ikilinganishwa na njia nyingine maarufu za kuacha sigara.

Kwa bahati mbaya, acupuncture pia ina hasara zake:

• idadi kubwa ya contraindication;
• upotevu wa kuvutia wa muda kwa taratibu, ambazo zinaweza kuhitaji kadhaa kadhaa;
• uvamizi - wakati sindano inapoingizwa, ukiukwaji wa ngozi hutokea, na kusababisha hatari ya kuumia kwa mishipa ya damu na maambukizi.

Kiini cha acupuncture ni kuanzishwa kwa sindano maalum nyembamba sana katika pointi fulani za epithelium ya ngozi, kuamsha msukumo wa ujasiri. Kwa msaada wa mbinu hii, unaweza kufikia mafanikio makubwa katika vita dhidi ya sigara: kupunguza kwa kiasi kikubwa matamanio ya sigara, kuleta utulivu wa michakato yote katika mwili, kiwango cha ugonjwa wa kujiondoa. Sindano huingizwa ndani ya mgonjwa maeneo mbalimbali na kwa kina fulani, vigezo hivi vinadhibitiwa na mtaalamu wa matibabu katika acupuncture.

Sababu kuu za kulevya

Majibu ya swali "kwa nini watu huvuta sigara?" inaweza kuwa tofauti sana hivi kwamba haiwezekani kuelezea kila kitu, lakini kuna sababu kadhaa kuu kwa nini vijana au watu wazima huamua kuchukua sigara:

1. Kuvuta sigara ni mtindo na maridadi. Katika wakati wetu, serikali za nchi zinajaribu iwezekanavyo kugeuza sababu kama hiyo, ambayo ni tabia, kwa idadi kubwa, ya vijana. Mtindo wa sigara uliingizwa mapema kwa msaada wa mbinu mbalimbali, kwa mfano, sinema. Mashujaa wa filamu maarufu, katuni au mfululizo huvuta sigara, na vijana wanaanza kugundua hii kama "ubaridi" na kuamua kuvuta sigara wenyewe. Pia, wavulana wanafikiri wanaweza kuonekana wakubwa wakiwa na sigara mkononi mwao.
2. Mkazo na matatizo ya neva. Kasi ya kisasa ya maisha inaongoza kwa ukweli kwamba wengine hawawezi kukabiliana nayo. Wanalazimika kupakua kutoka kwa machafuko yaliyokusanywa. Mara nyingi katika kesi hii, chaguo ni kwa ajili ya pombe au sigara kama dawa ya unyogovu.
3. Hisia ya mifugo. Wengi wa wavutaji sigara leo wamezoea nikotini kwa sababu tu wengi katika kampuni yao walikuwa wakivuta sigara. Mwanadamu, kama wawakilishi wengine wa ulimwengu wa wanyama, ana hisia ya kundi: "wanafanya hivyo, kwa hivyo nitafanya!"
4. Fursa kwa namna fulani kupitisha wakati.

Sehemu kuu ya wavuta sigara wote walinunua pakiti ya sigara kwa mara ya kwanza kwa usahihi kwa sababu zilizo hapo juu. Kwa bahati nzuri, karibu zote sasa hazina athari yoyote kutokana na propaganda za kimataifa za kupinga uvutaji sigara.

Matokeo kwa mwili

Magonjwa mengi yanahusiana na bidhaa za tumbaku. Moshi wa tumbaku huathiri vibaya mwili mzima, kuharibu na kuua hatua kwa hatua. Mfumo wa kupumua, na moyo na mishipa, na mfumo mkuu wa neva, na wengine wengi huteseka.

Mbali na magonjwa ya moja kwa moja kutoka kwa sigara, tabia hii mbaya inaweza kusababisha magonjwa kadhaa, kama saratani, uvimbe wa ubongo, utasa na mengine kadhaa. Kila mwaka karibu watu nusu milioni hufa kutokana na magonjwa ya "tumbaku" ulimwenguni.

Pamoja na maendeleo ya teknolojia ya tumbaku, takwimu hii inaweza kuwa kubwa zaidi, kwani watengenezaji, bila kujali asili na ubora wa bidhaa zao, huanzisha kwenye sigara. kiasi kikubwa viongeza vya kemikali. Matokeo yake, uboreshaji wa ladha ya sigara na ongezeko kubwa la madhara yao.

Matatizo yanayosababishwa na kuvuta sigara ni ya urithi, ili watu wazima wanaovuta sigara wanaweza pia kuathiri wazao wao. Wanasayansi wamebainisha kuwa katika watoto wachanga ambao angalau mmoja wa wazazi alivuta sigara, hatari ya kuendeleza pathologies ya muda mrefu kwa 20% na allergy mbalimbali kwa 35%.

Takwimu hizi zote zinasema jambo moja tu - ni muhimu kusema kwaheri kwa kuvuta sigara haraka iwezekanavyo. Furaha ya kufikiria inayotokana na kuvuta sigara hailinganishwi hata kidogo na madhara ya mwili, fedha, gharama za wakati na harufu mbaya ambayo huwaandama wavutaji sigara wote.

Dawa nyepesi halali ni sigara. Muundo halisi wa bidhaa ambayo inaua mamilioni. Historia na kisasa.

pakua makala katika umbizo la *.doc

Uvutaji wa tumbaku(au kwa urahisi kuvuta sigara) - kuvuta pumzi ya moshi kutoka kwa majani ya tumbaku yaliyokaushwa au kusindika, mara nyingi kwa njia ya kuvuta sigara. Watu huvuta kwa raha, kwa sababu ya tabia mbaya, au kwa sababu ya sababu za kijamii(kwa mawasiliano, kwa "kampuni", "kwa sababu kila mtu anavuta sigara", nk). Katika baadhi ya jamii, uvutaji wa tumbaku ni desturi.

Kulingana na WHO (Shirika la Afya Ulimwenguni), karibu theluthi moja ya idadi ya wanaume wazima ulimwenguni huvuta tumbaku. Uvutaji wa tumbaku uliletwa Uhispania na Columbus baada ya ugunduzi wa Amerika na kisha kuenea kwa Uropa na ulimwengu wote kupitia biashara.

Moshi wa tumbaku una vitu vya kisaikolojia - nikotini na alkaloids ya harmine, ambayo kwa pamoja ni kichocheo cha kulevya cha mfumo mkuu wa neva, na pia husababisha euphoria kidogo. Madhara ya kufichua nikotini ni pamoja na utulivu wa muda wa uchovu, kusinzia, ulegevu, kuongezeka kwa utendaji na kumbukumbu.

utafiti wa matibabu zinaonyesha uhusiano wa wazi kati ya uvutaji wa tumbaku na magonjwa kama vile saratani ya mapafu na emphysema, magonjwa ya mfumo wa moyo, na matatizo mengine ya afya. Kulingana na WHO, katika karne yote ya 20, uvutaji wa tumbaku ulisababisha vifo vya watu milioni 100 ulimwenguni pote na katika karne ya 21 idadi hiyo itaongezeka hadi bilioni moja.

Muundo wa sigara

parena- hupasuka vizuri katika damu, husababisha kushawishi na spasm ya mfumo wa kupumua, ambayo hupunguza kiwango cha hemoglobini, huzuia kazi ya ini. Bila shaka yote yamo ndani dozi kubwa, katika ndogo (sigara) inaenea tu kwa muda na haifanyi hivyo kwa kuonekana.

Anthracite- ikiwa unapumua mara kwa mara vumbi au mvuke wa takataka hii, uvimbe wa nasopharynx, soketi za jicho huendelea, magonjwa ya fibromia yanaendelea. Pia jambo shitty, pia si hivyo liko.

Ethylphenol- hupunguza shinikizo la damu, huzuni mfumo wa neva huharibu shughuli za magari. Naam, aina ya kupumzika.

Na hatimaye vipendwa vyetu - NITROBENZENE na NITROMETHANE.

Ikiwa unavuta mvuke iliyojilimbikizia ya nitrobenzene - kupoteza fahamu na kifo. Katika dozi ndogo husababisha mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika mfumo wa mishipa.

Nitromethane husababisha mapigo ya kasi na kudhoofika kwa tahadhari (kutawanyika), na katika viwango vya juu - hali ya narcotic na mabadiliko ya pathological yasiyoweza kurekebishwa katika ubongo.

Hivi ndivyo vitu vya kupendeza vinavyopatikana katika sigara ya wastani. Bado kuna, kwa kweli, kuna asidi ya hydrocyanic (takriban 0.012 g, mara arobaini chini). dozi mbaya), amonia, besi za pyridine, na idadi kubwa ya vitu vyenye jumla ya vitu elfu nne.

Dutu zenye madhara

Wavutaji sigara wengi wanastarehekea tabia zao mbaya. Wana hakika kwamba sigara haina kusababisha madhara mengi kwa mwili, hawajui matokeo mabaya kuvuta sigara au wanajaribu kutoizingatia. Kama sheria, hawajui chochote au wana wazo lisilo wazi juu ya matokeo halisi ya kuvuta sigara.

Madhara makubwa, ambayo husababisha kuvuta sigara kwa mwili wa binadamu, hakuna shaka. Moshi wa tumbaku una zaidi ya vitu 3,000 vyenye madhara. Haiwezekani kukumbuka yote. Lakini unahitaji kujua vikundi vitatu kuu vya sumu:

resini. Zina vyenye kansa kali na vitu vinavyokera tishu za bronchi na mapafu. Saratani ya mapafu katika asilimia 85 ya visa vyote husababishwa na uvutaji sigara. Saratani ya cavity ya mdomo na larynx pia hutokea zaidi kwa wavuta sigara. Tars ni sababu ya kikohozi cha wavuta sigara na bronchitis ya muda mrefu.

Nikotini. Nikotini ni dawa ya kusisimua. Kama dawa yoyote, ni addictive, addictive na addictive. Huongeza kiwango cha moyo na shinikizo la damu. Kufuatia kusisimua kwa ubongo, kuna kupungua kwa kiasi kikubwa hadi unyogovu, ambayo husababisha hamu ya kuongeza kipimo cha nikotini. Utaratibu sawa wa awamu mbili ni wa asili katika vichocheo vyote vya narcotic: kwanza kusisimua, kisha kupungua. Kukomesha kabisa sigara kunaweza kuambatana na ugonjwa wa kujiondoa unaoendelea mara nyingi hadi wiki 2-3. Dalili za kawaida za uondoaji wa nikotini ni hasira, usumbufu wa usingizi, wasiwasi, kupungua kwa sauti. Dalili hizi zote hazina tishio kwa afya, zinaisha na kutoweka kabisa kwa wenyewe. Kuingizwa tena kwa nikotini ndani ya mwili baada ya mapumziko marefu haraka hurejesha utegemezi (kama vile sehemu mpya ya pombe husababisha kurudi tena kwa ugonjwa kwa walevi wa zamani).

Gesi zenye sumu (monoxide ya kaboni, sianidi hidrojeni, oksidi ya nitriki, nk). Monoxide ya kaboni au monoksidi kaboni ni sehemu kuu ya sumu ya gesi za moshi wa tumbaku. Huharibu himoglobini, baada ya hapo hemoglobini inapoteza uwezo wake wa kubeba oksijeni. Kwa hiyo, wavuta sigara wanakabiliwa na njaa ya muda mrefu ya oksijeni, ambayo inaonyeshwa wazi wakati wa kujitahidi kimwili. Kwa mfano, wakati wa kupanda ngazi au wakati wa kukimbia, wavutaji sigara hupata upungufu wa kupumua haraka. Monoxide ya kaboni haina rangi na haina harufu, kwa hivyo ni hatari sana na mara nyingi husababisha sumu mbaya. Moshi wa tumbaku una 384,000 MPC ya vitu vya sumu, ambayo ni mara nne zaidi ya moshi wa gari. Kwa maneno mengine, kuvuta sigara kwa dakika moja ni sawa na kupumua gesi za kutolea nje moja kwa moja kwa dakika nne. Sianidi ya hidrojeni na oksidi ya nitriki pia huathiri mapafu, na kuzidisha hypoxia (njaa ya oksijeni) ya mwili.

Uvutaji sigara huchangia atherosclerosis ya mishipa ya damu. Matokeo ya atherosclerosis ni infarction ya myocardial, viharusi, kuzeeka mapema. Kinga na mfumo wa endocrine huteseka. Wanaume wengi hupata upungufu wa nguvu za kiume. Wanawake huwa wagumba au huzaa watoto wagonjwa. Kwa sababu ya mishipa iliyopunguzwa ya sclerotic, mzunguko wa damu unasumbuliwa sio tu ndani viungo vya ndani lakini pia katika mikono na miguu. Wavuta sigara wana atherosclerosis obliterans mwisho wa chini kutishiwa na ugonjwa wa kidonda. Katika autopsy katika wavuta sigara mbaya, vifungo vya damu mara nyingi hugunduliwa katika vyombo mbalimbali.

Unaweza kuondokana na tabia mbaya peke yako au kwa msaada wa matibabu (kwa wale ambao tayari ni dhaifu kabisa).

Ikiwa mtu anataka kabisa kuacha kuvuta sigara, anaweza kufanya bila msaada wa matibabu. Kila aina ya madawa ya kulevya, kutafuna gum, taratibu, physiotherapy, reflexology, hypnosis, nk. zenyewe hazina tija. Zaidi ya hayo, wanaweza hata kuingilia kati kwa namna fulani, hasa ikiwa unaweka matumaini makubwa juu ya matibabu na kujiondoa uwajibikaji wa matokeo.

Kwa kukomesha kwa kasi kwa sigara kwa baadhi ya wavuta sigara, kuzorota kwa muda kwa ustawi kunawezekana. Malaise ya mpito ni ya kawaida zaidi kati ya wale ambao wanabaki kuwa na utata kuhusu sigara. Na wale ambao wamefanya chaguo la mwisho kwao wenyewe kwa urahisi huacha tabia mbaya, hata ikiwa wamejitia sumu ya nikotini kwa miongo kadhaa kabla.

Ushauri kwa wale ambao hawajiamini (wanaoamini pia) - kuanza kufanya mara kwa mara kukimbia angalau mara 3-4 kwa wiki na kwa kasi ndogo. Jaza kiumbe chako chenye sumu na oksijeni na utagundua kuwa huwezi tena kuingiza moshi wa tumbaku ndani yako, utakuwa na chuki nayo. wanaohitaji msaada wa kisaikolojia kusaidia kozi ili kuondokana na tabia mbaya, ambayo kuna wachache kabisa huko Moscow.

Nikotini

Kwa kushangaza, kwa nini mamilioni ya watu huvuta sigara, licha ya uharibifu wa wazi kwa afya? Mara tu wengi wetu wanapoanza kuvuta sigara, hawawezi kuacha. Kwa nini? Tumbaku ina nikotini, dawa ya kulevya dutu ya dawa hiyo inakufanya uirudie tena na tena. Nikotini hutuandikisha kuwa wafuasi wake haraka na kwa uhakika.

Ubaya kuu kwa afya wakati wa kuvuta sigara hausababishwa na nikotini, lakini na wengine 4000 vitu vya kemikali iliyomo katika moshi wa tumbaku. Ndio sababu ya magonjwa mengi ambayo tunashirikiana na sigara.

Wanasayansi wamekuwa wakisoma nikotini kwa miongo kadhaa na wanapata mali zaidi na ya kuvutia zaidi ndani yake. Inavyoonekana, nikotini huongeza umakini, inaboresha kumbukumbu na husaidia kudhibiti uzito. Kwa upande mwingine, nikotini ina athari mbaya sana juu ya maendeleo ya fetusi wakati wa ujauzito na, kwa kuongeza, kiungo kimeanzishwa kati ya nikotini na kifo cha ghafla. watoto wachanga katika ndoto.

Labda katika siku zijazo, tunaweza kutarajia makampuni ya dawa kutenganisha mali nzuri na hasi ya nikotini na kuendeleza dawa mpya kulingana na nikotini kutibu nikotini yenyewe. mbalimbali magonjwa kuanzia ugonjwa wa Alzheimer hadi fetma.

Pamoja na kafeini na strychnine, nikotini ni ya kundi la misombo ya kemikali inayoitwa alkaloids. Hizi ni vitu vyenye kuonja uchungu na mara nyingi ni sumu zinazozalishwa na mimea ili kuzuia wanyama kuvila. Wanadamu, wakiwa viumbe vilivyopotoka kwa kiasi fulani, sio tu kupuuza ishara hii ya onyo - ladha kali, lakini hata kufurahia vile. hisia za ladha.

Nyingi ya nikotini tunayopata leo hutoka kwenye mmea wa tabacum wa Nicotiana, lakini kuna aina 66 zaidi za mimea ambazo zina nikotini. 19 kati yao hukua Australia. Inavyoonekana, Waaborijini wa Australia walikuwa watu wa kwanza kutumia nikotini. Walichanganya majani ya mmea yaliyopondwa yenye nikotini na majivu na kuyatafuna. Wakati wa safari ndefu jangwani, wenyeji walitumia nikotini kama kichocheo na dawa ya njaa.

Jina la Nikotini limetokana na Balozi wa Ufaransa nchini Ureno, Jean Nicot, ambaye alikuwa mmoja wa wafuasi wenye bidii wa nikotini kama dawa. Tumbaku ililetwa Ulaya na Wahispania na ilitumiwa kwanza huko madhumuni ya matibabu. Walitibiwa majeraha, rheumatism, pumu na maumivu ya meno. Mnamo 1561, Jean Nicot alituma mbegu za tumbaku kwa mahakama ya kifalme huko Ufaransa. Mmea huu uliitwa Nicotiana kwa heshima yake. Baadaye, alkaloid iliyopatikana katika karne ya 19 katika mmea huu pia iliitwa nikotini.

Umaarufu wa tumbaku ulikua haraka sana huko Uropa na Asia, licha ya ukweli kwamba nchini Uchina, Japan, Urusi na nchi za Kiislamu adhabu kali zilitolewa kwa matumizi yake, hadi kukatwa kwa midomo. Kanisa Katoliki halikupiga marufuku tumbaku, bali liliwatenga wale waliovuta sigara kanisani. Makasisi walijifunza kukwepa katazo hili kwa kuvuta tumbaku iliyosagwa kuwa unga - ugoro. Kufikia mwisho wa karne ya 17, njia hii ya kuchukua nikotini ilikuwa imeenea sana kati ya wasomi wa Uropa.

Nikotini katika mwili wetu ina sana maisha mafupi, na ni kwa sababu ya hii kwamba wavuta sigara huvuta sigara mara nyingi. Kwa kuvuta sigara, nikotini huingia kwenye mapafu, kisha ndani ya damu na ndani ya ubongo, ambako inachukuliwa na vipokezi kwenye seli za ujasiri. Lakini baada ya dakika 40 hivi, kiasi cha nikotini hupunguzwa kwa nusu, na mvutaji sigara anahisi uhitaji wa sehemu mpya. Kwa hiyo, katika pakiti ya sigara ya sigara 20, hii ni siku iliyogawanywa katika muda wa dakika 40 za ulaji wa nikotini.

Kama mvutaji sigara ni utumiaji, sigara baada ya shughuli za kimwili inampa furaha kubwa. Kwa nini? Kwa sababu mazoezi huharakisha kimetaboliki ya nikotini na kiwango cha nikotini kwenye ubongo hushuka haraka kuliko kawaida. Hii pia inaelezea mila ya "sigara baada ya ngono", mapenzi hayana uhusiano wowote nayo.

Sigara moja inaweza kuwa na hadi miligramu 1.2 za nikotini. Ikiwa unaingia nikotini hii kwa njia ya mishipa, basi kiasi hiki kinatosha kuua wanaume saba wazima. Walakini, unapovuta sigara, unapata kipimo cha dilute sana. Wengi wa nikotini katika sigara hupotea na moshi. Sehemu ndogo inayoingia kwenye mapafu hupunguzwa tena kwenye damu. Matokeo yake, damu ina kuhusu nanograms 100 za nikotini kwa mililita, ambayo ni bilioni 1 ya maudhui ya nikotini yaliyoandikwa kwenye pakiti ya sigara. Na wakati nikotini inapofika kwenye ubongo, mkusanyiko wake hupungua hadi nanograms 40. Walakini, hii inatosha kuridhisha wavutaji sigara wengi.

Je, kuna hatari zozote za kiafya zinazohusiana na uvutaji sigara? maudhui ya chini nikotini? Kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kwamba ndiyo. Hata hivyo, ikiwa mvutaji sigara anavuta sigara "nyepesi", bila kufahamu anavuta pumzi nyingi zaidi ili kupata kipimo cha kawaida cha nikotini. Hii inaitwa sigara ya fidia. Matokeo yake, labda atavuta sigara zaidi kuliko kawaida, ambayo ina maana kwamba atavuta zaidi monoksidi kaboni, lami na bidhaa nyingine za mwako wa tumbaku. Kwa hivyo inawezekana kabisa kwamba sigara "nyepesi" ni hatari zaidi kuliko sigara za kawaida.

Mabomba ya kuvuta sigara.

Tunapomwona mtu akivuta bomba, ni jambo gani la kwanza linalokuja akilini? Binafsi, ninamaanisha kuwa huyu ni mtu tajiri ambaye amepata karibu kila kitu alichotaka katika maisha yake. Watu huainisha kiotomatiki watu kama hao kuwa wasomi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sigara ya bomba sio radhi ya bei nafuu, na si kila mtu anayeweza kumudu. Watu wengi wanafikiri kuwa kuvuta sigara si sawa na kuvuta sigara. Labda sibishani. Kwa hivyo, uvutaji sigara ni hatari sawa na uvutaji sigara, au ni uvumi tu wa wafuasi wa mtindo wa maisha mzuri.

Uvutaji wa bomba imekuwa tabia ya mtindo katika wakati wetu, ingawa imekuwa karibu kwa zaidi ya miaka elfu tatu. Sasa historia kidogo.

Wanaakiolojia na wanahistoria waliohusika katika utafiti wa ustaarabu wa Mayan na Wahindi wa Amerika ya Kati wanadai kwamba historia nzima ya bomba ilitoka huko. Hapa, tumbaku ilitumiwa kwa madhumuni ya dawa na katika mila ya kidini (kwa mfano, kuvuta moshi wa tumbaku husaidia kuwasiliana na miungu). Huko Uropa, mabomba yalionekana baada ya ugunduzi wa Amerika na Christopher Columbus mnamo 1492.

Mara ya kwanza, nchini Urusi, kuvuta bomba hadharani kuliadhibiwa vikali sana. Kwa hiyo watengeneza mabomba walichapwa viboko, pua zao zikatolewa na kupelekwa Siberia, na wale waliokamatwa wakivuta tena walikatwa vichwa vyao. Inavutia, sawa? Lakini sawa, wavuta sigara hawakuwa chini, lakini hata kinyume chake. Na watawala walilazimika kufanya makubaliano. Mabomba yalifanywa kutoka kwa vifaa mbalimbali: jiwe, udongo (huko Ulaya - kutoka kwa udongo na vikombe vidogo, kwa sababu tumbaku ilikuwa ghali sana), porcelain, beech, cherry mwitu, elm, walnut, pembe, marumaru na mengi zaidi .

Mabomba ya kwanza ya briar, ambayo sasa ni nyenzo maarufu na maarufu kwa utengenezaji wao, ilionekana katika nusu ya kwanza ya karne ya 19 kusini mwa Ufaransa.

Kuna aina nyingi za mabomba: bent na sawa, kwa muda mrefu na kikombe kidogo na joto la pua fupi, na maumbo tofauti ya vikombe (pande zote (mkuu), mviringo (lovet), cylindrical (stand-up poker)), faceted, nk.

Sasa hebu tuzungumze juu ya madhara ambayo sigara ya bomba huleta. Kuna maoni kwamba sigara haiwezi kulinganishwa na bomba kwa sababu:

1. mtu hapati tena raha hiyo;

Kuvuta sigara husababisha madhara kidogo kwa afya kuliko sigara.

Kulingana na matokeo ya utafiti wa wanasayansi wa Amerika kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Oncology, ilijulikana kuwa matokeo ya kuvuta sigara kwa wapenzi wa bomba sio tofauti na yale ya wapenzi wa aina "rahisi" zaidi za bidhaa za tumbaku. "Tubifex" pia mara nyingi ilikuza tumors mbaya (umio, larynx, mapafu), magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na kupumua. Takwimu hizi zilipatikana baada ya uchunguzi wa wavutaji sigara 138,000, ambao watu 15,265 walivuta mabomba, sio sigara.

Kwa kulinganisha kati ya uvutaji wa kipekee wa bomba na magonjwa mabaya ya njia ya juu ya usagaji chakula, wanasayansi nchini Italia walitumia data ya udhibiti wa kesi kutoka 1984 hadi 1999. Njia hii ilizingatia umri, elimu, uzito wa mwili na matumizi ya pombe. Kama matokeo, walifikia hitimisho zifuatazo: ikilinganishwa na wasiovuta sigara, wale ambao walivuta bomba tu wana uwezekano mkubwa wa kuugua. walikuwa mara 8.7 juu kwa neoplasms zote mbaya za njia ya juu ya utumbo. Wavuta bomba wana uwezekano wa mara 12.6 zaidi kupata saratani ya kinywa na koromeo, na uwezekano wa kupata saratani ya umio ni mara 7.2 zaidi. Imeonekana pia kuwa wale wavutaji bomba ambao hutumia pombe nyingi hatari hii imeongezeka hadi mara 38.8. Kwa hivyo, uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi huzidisha athari mbaya za kila mmoja.

Uvutaji wa bomba pia ulionekana kuhusishwa na hatari ya kifo kutoka kwa saratani 6 kati ya 9: larynx, esophagus, nasopharynx, kongosho, mapafu, koloni na rectum.

Sasa, kabla ya kuwasha bomba - fikiria juu yake, unahitaji haya yote?

uvutaji wa ndoano

Ushawishi wa moshi wa tumbaku kwenye mwili wa mvutaji sigara umezingatiwa mara kwa mara kutoka kwa nafasi nyingi. Walakini, kumekuwa hakuna tafiti juu ya athari za moshi kupita kwenye kichungi cha maji, kama kwenye ndoano. Jambo hili pia limesomwa kidogo kutoka kwa mtazamo wa kisosholojia. Hakika, kwa mtazamo huu, tunapaswa kukubali kwamba kwa zaidi ya karne nne, kila siku, hookah imekuwa ikichorea maisha na kuweka makumi ya mamilioni ya watu chini ya rhythm yake, katika taasisi za umma au nyumbani. Mazoezi ya kuvuta sigara ya hooka imekuwa jambo la kweli la molekuli na inaendelea kuendeleza kikamilifu leo.

Tumbaku ya Shisha inakuja katika aina tatu: Ya kwanza ni "tumbak", tumbaku ya kawaida (Nicotiana Rustica) iliyo na nikotini nyingi, inayotumiwa zaidi leo nchini Irani. Mvuta sigara huinyunyiza na maji, huipunguza na kuiweka vizuri kwenye bakuli la hooka. Aina ya pili ni "mu essel", tumbaku iliyolowekwa kwenye molasi na kupendezwa na vipandikizi mbalimbali vya matunda. Fomu ya tatu, "jurak", inaweza kuchukuliwa kuwa ya kati.

Katika hookah, moshi hupozwa kwa njia ya maji, baridi hufuatana na filtration. Moshi kutoka kwa ndoano, isiyo na vitu kama vile akrolini na aldehidi, tofauti na moshi wa sigara, haikasirishi utando wa koo au pua ya wavutaji sigara na wasiovuta sigara ambao wako karibu na hookah. Ukweli huu kwa sehemu unaelezea hisia za umma na matumizi makubwa ya uvutaji wa tumbaku ya hookah. Upitishaji wa moshi kupitia maji pia hupunguza kiwango cha lami, lami na vitu vingine vya nikotini inayoweza kusababisha kansa. Hapo awali, tumbaku hutiwa ndani ya bakuli kutoka kwa makaa ya moto, kisha moshi hushuka kupitia shimoni, ambayo hutiwa ndani ya maji, baada ya "kuosha" hii moshi huinuka kando ya hose na kuingia kwenye mapafu ya mvutaji sigara kupitia mdomo.

Mbalimbali Utafiti wa kisayansi ilionyesha kuwa kuchuja moshi wa tumbaku kwa njia ya maji katika hookah hupunguza maudhui ya: nikotini, hadi 90% fenoli, hadi 50% chembe chembe chembe, benzo (a) pyrene, polycyclique kunukia hidrokaboni (polycyclique). Kuna kupungua kwa uwezekano wa kusababisha kansa ya moshi ambao umevuka maji ikilinganishwa na ule ambao haujavuka. Kupitia maji, moshi huondolewa kwa acrolein (acroleine) na acetaldehyde (acetaldehyde), vitu vyenye madhara kwa macrophages ya alveolar (macrophages), seli kuu za ulinzi wa mapafu na vipengele muhimu vya mfumo wa kinga ya binadamu. Akram Chafei, katika utafiti wake kuhusu ndoano ya Kimisri, anabainisha kuwa uvutaji wa ndoano, kama uvutaji wa sigara, "...huleta mabadiliko makali katika utendaji wa mapafu." Wakati moshi wa sigara huathiri miisho midogo ya njia ya hewa ya bronchioles (bronchioles) inayohusika na usambazaji wa damu ya mapafu, moshi wa hooka "... una athari ya haraka kwenye njia kubwa za hewa."

Lakini utafiti wa hivi karibuni wa kuvutia C. Macaron (C. Macaron). Ubora wake na upekee wa utafiti wake uko katika ukweli kwamba alisoma wavutaji wa hooka tu. Kwa hivyo, wavuta sigara na wavuta sigara na wavutaji sigara wa zamani walitenganishwa. Viwango vya damu vya cotinine ni vya juu zaidi kwa wavutaji wa hookah kuliko wavuta sigara. Mwandishi anaamini kwamba ikiwa kuna uwezekano kwamba moshi, kupitia maji, hupoteza mkusanyiko wa baadhi ya vipengele vyake, basi vipengele vingine huenda vibaki bila kubadilika. Kwa msingi huu, watafiti wanaamini kuwa athari ya "kusafisha" ya maji kwenye moshi imefutwa. Wakati huo huo, tunaona kwamba wavutaji wa hookah wa kawaida, na wanawakilisha wengi wa wapenzi wa hooka, hawana tumbaku au nikotini. Karibu hawavuti sigara, kwa sababu kimsingi wanatafuta manukato mapya, ladha, mazingira, kama wapenzi wengine wa kahawa. Kwa kuongeza, mara nyingi, wavutaji sigara vile hufuata tu mtindo au wanataka kuonekana "baridi". Wanapendeza hooka kwa kiwango cha ladha, bila kuhisi haja ya kuvuta moshi. Ikiwa kuna uraibu miongoni mwao, basi kuna uwezekano mkubwa kuwa ni uraibu wa kitabia au kijamii.

Yaliyomo kwenye tundu la mapafu ya CO ya aina tofauti za wavutaji sigara yalipimwa kwa kutumia kifaa maalum cha Smokelyzer. Matokeo hayo yalilingana na matokeo yaliyotajwa hapo juu, huku wavutaji wa hooka wakipatikana kuwa na viwango vya juu vya monoksidi kaboni. Gesi hii huundwa wakati wa mchakato wowote wa mwako polepole au usio kamili, kama inavyotokea kwa tumbaku kwenye bomba la maji. Kiwango cha monoxide ya kaboni huanzia 10 ppm hadi 60 ppm, kulingana na mtu binafsi na kiwango cha uingizaji hewa wa chumba - katika chumba kisicho na hewa, maudhui ya CO yanaongezeka - hadi 28%. Ni gesi hii ambayo husababisha ongezeko la kiwango cha moyo.

Kuhusu ulevi kidogo unaozingatiwa kwa wavuta sigara baada ya kuvuta sigara, hausababishwi na opiati yoyote, zaidi ya hayo, haipo kwenye tumbaku ya hooka, lakini ni kutokana na hatua ya monoxide ya kaboni sawa.

Hatimaye, mvutaji wa hookah mwenye bidii aeleza kwamba hawezi kuacha kuvuta hookah kwa zaidi ya siku mbili. Kipindi hiki hakihusiani na nusu ya maisha ya nikotini, ambayo hutokea takriban saa 2 baada ya kuvuta sigara, lakini kwa cotinine, ambayo nusu ya maisha huanzia saa 15 hadi 20. Pamoja na wingi wote, leo hakuna hypothesis madhubuti kuhusu asili ya utegemezi huo.

Wizara za afya leo zinapaswa kuzingatia juhudi zao katika maendeleo ya bidhaa za hookah ambazo hupunguza maudhui ya monoxide ya kaboni katika moshi wa sigara, hizi zinaweza kuwa vyanzo mbadala inapokanzwa, kwa mfano umeme, kuchukua nafasi ya mwako wa makaa ya mawe au filters maalum.

Vijana wanaovuta sigara

Vijana hawatambui hatari za kuvuta sigara kwa sababu wao hutazama mara kwa mara wazee wao wakifanya hivyo kwa urahisi. Kisababishi kingine kinachowasukuma vijana kuvuta sigara ni shinikizo la marika. Hata hivyo, wakati mwingine, kuvuta sigara ni matokeo ya aina fulani ya kitendo cha ukaidi kabisa, au tu matokeo ya udadisi. Ikiwa una mashaka kwamba kijana wako ameanza kuvuta sigara, na ikiwa ni haki, basi makini na hili na kuelimisha mtoto wako kuhusu hatari za sigara.

Uvutaji sigara na hatari yake kwa maisha.

Kila mwaka, mamilioni ya watu hufa kutokana na magonjwa yanayohusiana na kuvuta sigara duniani kote. Na huenda idadi hiyo ikaongezeka kadiri vijana wengi zaidi wanavyoingia kwenye zoea hili hatari.

Mvutaji sigara mdogo zaidi ni mvulana wa umri wa miaka saba ambaye hujikimu akitafuta taka zinazoweza kutumika tena.

Hali hii ni ya kawaida kwa nchi za ulimwengu wa tatu na ni ncha tu ya barafu. Uvutaji sigara unachukua hatua kwa hatua maisha ya vijana, lakini huleta mabilioni ya dola katika kodi kwa majimbo. Kwa hivyo, tatizo bado halijatatuliwa, kama utabiri mbaya wa kuja ongezeko la joto duniani ambayo wengi huchagua kupuuza.

Uvutaji sigara wa muda mrefu husababisha aina kadhaa za saratani. Kwa sababu ya mwanzo wa mapema na yatokanayo na sumu tena, kundi na kuongezeka kwa hatari ni pamoja na vijana. Na kuacha kuvuta sigara ni ngumu kama vile kuacha heroini. Sasa kuna vikundi vya usaidizi vya kusaidia watu kutoka kwenye shimo na kuanza kuishi maisha yenye afya. Lakini hii ni rahisi kusema kuliko kufanya. Uvutaji sigara haukatazwi na sheria na watoto wadogo waliokamatwa na sigara hawaadhibiwi kwa hilo. Kwa hivyo, mduara mbaya unaendelea. Ikiwa wewe ni mzazi na unaona kwamba kijana wako anavuta sigara, basi unahitaji kuchukua hatua mara moja ili kumsaidia mtoto wako aache zoea hilo.

Jinsi ya kumsaidia mtoto wako kuacha sigara

Mama huyo aliyechanganyikiwa alisema alikamata mwanawe na binti yake wakivuta sigara chumbani. Harufu ya moshi wa sigara ndani ya chumba ilisaidia kutatua siri. Pakiti tupu za sigara na vitako vya sigara vilipatikana kwenye pipa la takataka. Kwa mshangao, mama huyo aliripoti tukio hilo kwa mumewe ambaye pia hakuwa mvutaji sigara. Ili kuwaachisha watoto kutoka kwa kuvuta sigara, wazazi waliwaandikisha katika mpango wa ukarabati na usaidizi.

Iwapo huwezi kupata watoto wakivuta sigara nyumbani, jaribu kujua wanashiriki na nani na wanajumuika wapi baada ya shule. Mtu atakuambia ikiwa marafiki wa kijana wako wanavuta sigara.

Kumwomba mwana au binti asitoke nje na marafiki zao wanaovuta sigara hakutakupa matokeo ya kutia moyo. Badala yake, waalike marafiki wao nyumbani kwako na uwaonyeshe video, video au Mtandao (km www.youtube.com) unaoeleza kwa kina madhara yasiyoweza kutenduliwa ya uvutaji sigara kwenye mwili wa binadamu. Wape vitabu kuhusu madhara ya kuvuta sigara, au mwalike daktari kwenye darasa katika shule ya watoto au mkutano wa wazazi na mwalimu ili kujadili hatari za kuvuta sigara. Wahamasishe wazazi na uwaombe viongozi wa shule na kitivo kuanzisha vita dhidi ya uvutaji sigara. Kusiwe na maeneo ya kuvuta sigara au maeneo yasiyo ya kuvuta sigara shuleni. Badala yake, kuvuta sigara kunapaswa kupigwa marufuku kabisa. Kwa kukabiliana na maandamano, unaweza kueleza daima kwamba wakati mwingine wazazi na walimu wanapaswa kuwa wakali ili kuwa na fadhili. Kuvuta sigara ni mauti na kesi hii pasiwe na nafasi ya usemi.

Usichoke katika juhudi zako za kupigana vita dhidi ya uvutaji sigara wa vijana. Vijana wanaovuta sigara watakuwa wavutaji sigara watu wazima na kuteseka matokeo ya kuvuta sigara katika siku zijazo. Badala ya kusubiri matatizo yakupate, anza kampeni yako leo. Ikiwa unawapenda watoto wako, fanya uamuzi thabiti. Siku moja, watoto wako watakushukuru kwa uvumilivu wako na jitihada za kuwasaidia kuondokana na tabia hii mbaya na ya kutisha.

Sigara ya pili

Wavutaji sigara wanajua kwamba uraibu wao unawaumiza, lakini wanafikiri kwamba kuvuta kwao sigara kutajiumiza wenyewe tu. Hata hivyo, katika miaka michache iliyopita kumekuwa na ushahidi zaidi na zaidi kwamba sigara passiv inachangia maendeleo ya magonjwa kwa wasio sigara ambayo ni tabia ya wavuta sigara.

Wakati tumbaku inapochomwa, mtiririko kuu na wa ziada wa moshi huundwa. Mtiririko mkuu huundwa wakati wa kuvuta moshi, hupita kwa wote bidhaa ya tumbaku akivutwa na kutolewa nje na mvutaji sigara. Mtiririko wa ziada huundwa na moshi wa kuvuta pumzi, na pia hutolewa kati ya pumzi kwenye mazingira kutoka kwa sehemu iliyochomwa ya sigara (sigara, mabomba, nk). Zaidi ya 90% ya mtiririko mkuu una vifaa vya gesi 350-500, ambavyo monoxide ya kaboni na dioksidi kaboni ni hatari sana. Sehemu iliyobaki ya mtiririko kuu ni chembe ndogo ndogo, pamoja na misombo mbalimbali ya sumu. Yaliyomo katika baadhi yao katika moshi wa sigara moja ni kama ifuatavyo: monoksidi kaboni - 10-23 mg, amonia - 50-130 mg, phenol - 60-100 mg, asetoni - 100-250 mcg, oksidi ya nitriki - 500- 600 mcg, sianidi hidrojeni - 400-500 mcg, polonium ya mionzi - 0.03-1. 0 nK. Mto mkuu wa moshi wa tumbaku huundwa na 35% ya sigara inayowaka, 50% huenda kwenye hewa inayozunguka, na kutengeneza mkondo wa ziada, kutoka 5 hadi 15% ya vipengele vya sigara iliyochomwa hubakia kwenye chujio. Mkondo wa ziada una monoxide ya kaboni mara 4-5, nikotini na lami mara 50, na amonia mara 45 zaidi kuliko ile kuu! Kwa hivyo, kwa kushangaza, vitu vyenye sumu mara nyingi zaidi huingia kwenye anga inayomzunguka mvutaji sigara kuliko mwili wa mvutaji sigara mwenyewe. Hali hii ndiyo inayosababisha hatari ya pekee ya kuvuta sigara ya kupita kiasi au “kulazimishwa.” Wakati moshi wa tumbaku unapovutwa, chembe za mionzi hutua ndani kabisa ya mapafu, hubebwa na mtiririko wa damu katika mwili wote, na kutua kwenye tishu za ini. kongosho, nodi za limfu, uboho na kadhalika.

Wahasiriwa wa kimya wa uvutaji sigara ni watoto!

Watoto katika chumba kimoja na wazazi wanaovuta sigara wana uwezekano mara mbili wa kuwa na magonjwa ya kupumua ikilinganishwa na watoto ambao wazazi wao huvuta sigara chumba tofauti au na watoto ambao wazazi wao hawavuti sigara. Katika watoto kama hao, haswa katika mwaka wa kwanza wa maisha, bronchitis, kikohozi cha usiku, na nyumonia mara nyingi hurekodiwa. Uchunguzi uliofanywa nchini Ujerumani unaonyesha uhusiano kati ya uvutaji sigara na pumu ya utotoni. Athari kwenye mfumo wa upumuaji wa mtoto wa kuvuta sigara haimalizi athari yake ya muda ya sumu kwa mwili: hata baada ya kukua, kuna tofauti katika viashiria vya kiakili na kiakili. maendeleo ya kimwili katika vikundi vya watoto kutoka kwa familia za wavuta sigara na wasio wavuta sigara. Ikiwa mtoto anaishi katika ghorofa ambapo mmoja wa wanafamilia huvuta pakiti 1-2 za sigara, basi kiasi cha nikotini katika mkojo unaofanana na sigara 2-3 hupatikana kwa mtoto!

Kamati ya Wataalamu wa Kimataifa ya WHO pia ilihitimisha kuwa uvutaji sigara wa uzazi ("uvutaji sigara wa fetasi") ni sababu ya ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga katika 30-50% ya kesi.

Uvutaji wa kupita kiasi unaweza kusababisha upofu

Uvutaji sigara wa kupita kiasi huongeza uwezekano wa mtu kuwa kipofu. Kulingana na British Journal of Ophthalmology, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Cambridge walisoma madhara ya kuvuta sigara kwenye kuzorota kwa senile macular (SDM) na kuhitimisha kuwa kuishi na mvutaji sigara kwa miaka mitano huongeza hatari ya ugonjwa huu mara mbili, na kuvuta sigara mara kwa mara mara tatu.

Uchunguzi wa awali umeonyesha kuwa uvutaji sigara huongeza uwezekano wa matatizo ya kuona. Hata hivyo, kazi ya wataalam wa Cambridge hutoa ushahidi wa wazi zaidi kwamba uvutaji wa kupita kiasi una athari sawa.SDM kawaida hukua kwa watu ambao wamevuka alama ya miaka 50. Inathiri sehemu ya kati ya retina, ambayo ni muhimu sana kwa kusoma au kuendesha gari. Kama matokeo, maono ya pembeni pekee yanabaki hai ndani ya mtu. SDM haileti upofu kila wakati.

Nchini Uingereza leo kuna takriban watu 500,000 wanaougua ugonjwa huu.

Utafiti ulifuata wagonjwa 435 wenye SDM na 280 bila hiyo. Wanasayansi wameona hilo watu zaidi wavutaji sigara, ndivyo uwezekano wao na wenzi wao wanavyoweza kukuza SDM. Mtu anayevuta pakiti kwa siku au zaidi kwa miaka 40 karibu huongeza hatari hii mara tatu. Na kuifanya mara mbili, inatosha tu kuishi na mvutaji sigara kwa miaka mitano.

Wake wanaume wanaovuta sigara ngumu zaidi kupata mimba

Matokeo ya uchunguzi wa wanawake wajawazito katika mashauriano ya wanawake Miji ya Kyiv ilionyesha athari ya wazi ya uvutaji sigara na wazazi wote wawili juu ya uwezekano wa ujauzito. Hasa, sigara ya mtu ilipunguza uwezekano wa mimba kutokea na kuendeleza: uwezekano kwamba mimba haitatokea wakati wa mwaka wa kwanza wa kutokuwepo kwa uzazi wa mpango uliongezeka kwa karibu mara mbili. Uhusiano dhaifu lakini muhimu sana ulipatikana kati ya idadi ya sigara zinazovutwa na mwanamume kwa siku na muda wa maisha ya ngono kabla ya mimba. Kila sigara iliyofuata iliyovutwa kwa siku na mwanamume ilipunguza uwezekano wa kupata mtoto katika mwaka wa kwanza kwa wastani wa mara 1.05. Utafiti hapo juu unaonyesha kuwa tatizo si kwamba mimba haitokei, bali inaingiliwa wakati wazazi wa baadaye hawajui hata.

Uvutaji sigara wa kupita kiasi huongeza hatari ya saratani ya matiti

Utafiti wa Wizara ya Afya, Kazi na Ustawi wa Japani umeonyesha kuwa idadi ya wanawake wasiovuta sigara wanaopata saratani ya matiti ni mara 2.6 zaidi iwapo watalazimika kuvuta moshi wa tumbaku wakiwa kazini au nyumbani. Hatari hii ni kubwa sana kwa wanawake kabla ya kuanza kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, ambayo, inaonekana, ni kwa sababu ya viwango vya juu vya homoni za ngono za kike zinazohusika na tumorigenesis ya matiti. Na kutengwa kwa wote passiv na sigara hai ni kipimo cha kuzuia saratani ya matiti

Uvutaji sigara wa kupita kiasi huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo

Kulingana na uchunguzi wa hivi majuzi, kuvuta moshi wa tumbaku kazini kulisababisha vifo vya watu 250 hivi nchini Ufini mwaka wa 1996. Utafiti uliofanywa na Taasisi ya Kifini ya Afya ya Kazini ulichunguza takwimu kuhusu visababishi vya vifo, kuathiriwa na moshi wa tumbaku kazini, na habari za hatari za magonjwa mbalimbali. Katika toleo la hivi karibuni la Kifini jarida la matibabu Dk. Markku Nurminen anaandika kwamba muuaji mkubwa wa magonjwa yanayosababishwa na uvutaji sigara wa kupita kiasi ni ugonjwa wa moyo. Idadi ya vifo hivyo inazidi 100. Inatosha hatari kubwa, unaosababishwa na kuambukizwa na moshi wa tumbaku, inaelezewa na ukweli kwamba vitu hatari zaidi katika moshi wa pili ni katika awamu ya gesi, wakati sababu kuu za hatari katika moshi ambao wavutaji sigara wenyewe huvuta ni zilizomo katika awamu ya chembe. Katika mfumo wa gesi, vitu hupita ndani zaidi ya mapafu kuliko moshi wa chembe, na kwa hiyo ni vigumu zaidi kwa mwili kuwaondoa.

Uvutaji sigara na ubongo

Kuvuta pumzi ya moshi wa tumbaku husababisha usumbufu katika shughuli za ubongo, kwani mfumo wa neva ni nyeti zaidi kwa sumu ya tumbaku, ambayo husababisha magonjwa makubwa ya mfumo mkuu wa neva. Kulingana na tafiti fulani, matatizo ya mzunguko wa damu katika ubongo yaliyosababishwa na moshi wa tumbaku mwaka wa 1996 yalisababisha vifo vya karibu watu 80. Mfiduo wa moshi wa mtumba huongeza hatari ya matatizo ya mzunguko wa ubongo kwa mara 1.8.

Matokeo ya kuvuta sigara

1. Ubongo -> Kiharusi

Kiharusi hutokea wakati mshipa wa damu, ambayo hutoa oksijeni kwa ubongo, imefungwa na thrombus au chembe nyingine. Thrombosis ya vyombo vya ubongo ni zaidi sababu ya kawaida kiharusi. Thrombosis ina maana ya kuundwa kwa kitambaa cha damu na ukiukaji wa utoaji wa damu kwa ubongo. Aina nyingine ya kiharusi hutokea wakati ateri yenye ugonjwa katika ubongo (kama vile aneurysm) inapopasuka. Jambo hili linaitwa hemorrhage ya ubongo.

2. Moyo -> Ugonjwa wa moyo

Uvutaji sigara ndio sababu kuu ya uharibifu wa mishipa ya moyo, ambayo inaweza kusababisha infarction ya myocardial. Wavuta sigara wana hatari kubwa ya atherosclerosis (kuziba kwa mishipa) na mabadiliko mengine yanayoathiri mfumo wa moyo. Uvutaji sigara pekee huongeza hatari ya ugonjwa wa ateri ya moyo, na yanapojumuishwa na mambo mengine, magonjwa haya yanawezekana zaidi. Nikotini na monoksidi kaboni zilizomo katika moshi wa tumbaku huharibu usambazaji wa oksijeni kwa damu na kusababisha uharibifu wa moyo na mishipa ya damu kupitia taratibu mbalimbali.

3. Mapafu -> Saratani ya Mapafu

Takriban 85% ya saratani za mapafu zinazotokea kwa mwaka zinaweza kuhusishwa na uvutaji sigara. Watu wanaovuta pakiti mbili au zaidi za sigara kwa siku kwa miaka 20 wana hatari ya kuongezeka kwa saratani ya mapafu kwa 60-70% ikilinganishwa na wasiovuta sigara. Hatari ya saratani ya mapafu ni kubwa kadiri wavuta sigara zaidi kwa siku, kadiri wanavyovuta sigara wingi zaidi moshi wa kuvuta pumzi, pamoja na kiwango cha juu cha lami na nikotini katika sigara.

Juu ya x-ray mapafu inaonyesha molekuli ya pathological (mshale). Biopsy baadaye ilithibitisha kuwa saratani ya mapafu. Dalili za tabia: kikohozi cha uchungu kinachoendelea, hemoptysis, nimonia ya mara kwa mara, bronchitis au maumivu ya kifua.

4. COPD -> Ugonjwa wa mkamba sugu

COPD ni ugonjwa sugu wa mapafu unaoonyeshwa na kupungua kwa kasi na uharibifu wa mti wa bronchial na alveoli ya mapafu.

Ingawa uvutaji sigara ndio sababu kuu ya COPD, mambo mengine kama vile kuathiriwa kwa muda mrefu na moshi, vumbi na kemikali, na maambukizi ya mara kwa mara ya mapafu ya utotoni pia huchangia. Watu wengine wako kwenye hatari kubwa ya COPD kwa sababu za maumbile. Watu hawa wana kasoro ya kijeni inayoitwa upungufu wa alpha1-antitrypsin. COPD inajumuisha magonjwa mawili kuu - Bronchitis ya muda mrefu na emphysema. Wagonjwa wengi walio na COPD wana mchanganyiko wa magonjwa yote mawili.

Bronchitis ya muda mrefu inaonyeshwa na kikohozi na sputum ambayo hutokea wakati wa baridi kwa miaka 2 mfululizo. Baadhi ya wagonjwa wanakohoa na sputum - dalili pekee, wengine wanalalamika kwa upungufu wa pumzi au upungufu wa kupumua. Ikiwa unakohoa au kutoa phlegm, muone daktari wako ili mapafu yako yakaguliwe.

Emphysema inahusu ugonjwa wa alveoli, wakati tishu karibu na alveoli inabadilika, huongezeka na kuonekana kama mashimo kwenye mapafu kwenye eksirei (sawa na jibini la Uswisi). Dalili kuu ni upungufu wa pumzi. Kuna kikohozi, lakini hutamkwa kidogo kuliko kwa bronchitis ya muda mrefu. Ngome ya mbavu inakuwa na umbo la pipa.

5. Tumbo -> Saratani na vidonda vya tumbo

Athari za kuvuta sigara kwa muda mrefu ni kuchochea usiri wa asidi hidrokloriki ndani ya tumbo, ambayo huharibu safu ya kinga katika cavity yake. Kuuma au maumivu ya moto kati ya sternum na kitovu ni dalili ya kawaida, hutokea baada ya kula na mapema asubuhi. Maumivu yanaweza kudumu kutoka dakika chache hadi saa kadhaa; Wakati mwingine maumivu yanaondolewa na chakula au antacids. Kuvuta sigara kunapunguza kasi ya uponyaji wa vidonda na kukuza urejesho wao.

Dalili za kawaida:

- kuuma au kuungua maumivu ndani ya tumbo, kichefuchefu na kutapika, kupoteza hamu ya kula na kupoteza uzito.

Juu ya hatua za mwanzo Saratani ya tumbo kawaida haionekani. Inajulikana kuwa saratani ya tumbo inaweza kutokea dhidi ya historia ya kidonda, na wavuta sigara wana hatari kubwa zaidi.

6. Fetus -> Mambo ya Hatari

Kwa wanawake, uvutaji sigara huongeza hatari magonjwa sugu, ikiwa ni pamoja na matatizo ya mapafu, na kifo cha mapema. Kulingana na tafiti, uvutaji sigara huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa wanawake wa premenopausal, haswa wakati wa kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi. Uchunguzi umeonyesha kuwa wanawake wanaovuta mara kwa mara pakiti moja ya sigara kwa siku au zaidi wakati wa ujauzito wana watoto wenye uzito chini ya mama wasiovuta sigara. Monoxide ya kaboni, inayovutwa kama sehemu ya moshi wa tumbaku, huingia kwenye damu ya fetasi na kupunguza ufyonzwaji wa oksijeni, na kusababisha njaa kali ya oksijeni. Madhara mengine ya kuvuta sigara ni pamoja na kupungua kwa mtiririko wa damu, ambayo huingilia kati ya uhamisho wa virutubisho muhimu kutoka kwa mama hadi fetusi.

Watoto wachanga walio na uzito mdogo kwa ujumla ni dhaifu na wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa kuliko wale wa uzito wa wastani. Wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kumaliza ujauzito kuzaliwa mapema, kuharibika kwa mimba au kujifungua mtoto aliyekufa. Pia, tafiti haziondoi kwamba watoto wanaozaliwa na mama waliovuta sigara wakati na baada ya ujauzito wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto.

7. Kibofu -> Saratani ya Kibofu

Saratani ya kibofu cha mkojo hutokea hasa kwa wavutaji sigara zaidi ya umri wa miaka 40. Kwa wanaume, hatari ni mara 4 zaidi kuliko kwa wanawake. Dalili ya kawaida ya mapema ni damu katika mkojo bila maumivu au usumbufu.

Dalili za kawaida:

- damu katika mkojo;
- maumivu katika eneo la pelvic;
- mkojo mgumu.

8. Larynx -> Saratani ya umio

Uvutaji sigara unaweza kusababisha saratani ya umio kwa kuharibu seli zilizo ndani ya chombo. Kadiri mtu anavyovuta sigara, ndivyo hatari inavyoongezeka.

Dalili za kawaida:

- ugumu wa kumeza;
- maumivu ya kifua au usumbufu;
- kupungua uzito.

9. Ulimi -> Saratani ya Mdomo

Saratani ya kinywa ni ya kawaida zaidi kwa wavutaji sigara na wanywaji pombe kupita kiasi. Mara nyingi, tumor hutokea kwa pande au kwenye uso wa chini wa ulimi, na pia katika sakafu ya kinywa.

Dalili za kawaida:

- uvimbe mdogo wa rangi au unene rangi isiyo ya kawaida kwenye ulimi, kwenye cavity ya mdomo, kwenye shavu, ufizi au palate.

10. Uterasi -> Tumors mbaya

Uvutaji sigara huweka mwili mzima kwa kemikali mbalimbali zinazosababisha kansa. Kwa mfano, kwa wanawake wanaovuta sigara, derivatives ya vipengele vya tumbaku hupatikana kwenye kamasi ya kizazi. Kulingana na wanasayansi, vitu hivi huharibu seli za shingo ya kizazi na pengine kuongeza hatari ya saratani.

Ukweli tu

1. Katika Urusi, 70.5% ya wanaume huvuta sigara, na kati ya wanafunzi wa shule ya sekondari katika miji mikubwa, 30-47% ya wavulana na 25-32% ya wasichana hawawezi kufanya bila sigara. Kila mwaka sigara bilioni 25 huvuta sigara nchini Urusi.
2. Wanaume na wanawake huvuta sigara sababu tofauti. Hii ilianzishwa wakati wa majaribio na mwanasayansi wa California. Kila mshiriki katika jaribio hilo aliulizwa kurekodi kwa uangalifu hali ambayo ilikuwepo wakati alipovuta sigara. Ilibadilika kuwa wanaume, kwa sehemu kubwa, huvuta sigara wakati wamekasirika au hasira na kitu. Wanawake hufikia sigara wanapohisi kuinuliwa kihisia au kufurahia. Ni kweli kwamba wote wawili hutumia kuvuta sigara kama njia ya kupunguza huzuni au kushuka moyo.
3. Jumba la kumbukumbu la tumbaku lilionekana nchini Urusi. Maonyesho yake ni aina nyingi za mabomba, vifuniko vya mdomo, aina tofauti tumbaku. Muumbaji wake ni Vladimir Yablokov, mtozaji maarufu wa sigara na sigara katika mzunguko wake. Alifungua jumba la kumbukumbu katika nyumba yake katika jiji la Kachkanar. Sasa Vladimir Yablokov anapanga kuunda klabu kwenye jumba la makumbusho, ambapo ana mpango wa kuzima kizazi cha sasa cha vijana kutoka kwa uraibu wa kuvuta sigara.
4. Taasisi ya Omsk "Taasisi ya Matibabu, Kijamii na Kisheria" chini ya uongozi wa Igor Baturin inaamini kwamba uendelezaji wa sigara, uliowekwa katika maeneo yenye watu wengi, baadaye huathiri vibaya afya ya watoto na vijana. Ikiwa Kamati ya Omsk Antimonopoly itathibitisha Baturin kuwa sawa, mteja wa utangazaji wa tumbaku, Philip Morris, atatozwa faini ya kima cha chini cha 200.
5. Majira ya joto yaliyopita, bidhaa za Nicorette zilikua dawa za kwanza za kuzuia tumbaku zilizoidhinishwa kwa matumizi ya OTC nchini Japani. Nicorette kutafuna gum imeidhinishwa na Wizara ya Afya, Kazi na Ustawi wa Japani. Kulingana na ripoti ya Waziri wa Afya wa Japani mwaka 1999, 52.7% ya wanaume na asilimia ya wanawake wanavuta sigara, asilimia hiyo inaongezeka, na saratani ya mapafu kwa muda mrefu imeshinda saratani ya tumbo katika vifo katika viwango. Nicorette ni dawa namba moja ya kukomesha uvutaji sigara duniani, inapatikana katika nchi 60. Pharmacy imetengeneza na kuuza bidhaa mbalimbali za tiba ya nikotini - gum ya kutafuna, kiraka, kipulizia, erosoli na tembe. Mnamo 2000, mauzo ya Nicorete yalizidi milioni moja.
6. Uchina ina 20% ya idadi ya watu ulimwenguni na 25% ya wavutaji sigara wote. Sigara nyingi zaidi huzalishwa hapa kuliko katika nchi nyingine yoyote. Kulingana na wanasayansi, kufikia 2025 zaidi ya Wachina milioni mbili watakufa kutokana na magonjwa yanayosababishwa na sigara.
7. Nchini Zimbabwe, thuluthi moja ya wakulima wote na 12% ya wafanyakazi wote wameajiriwa katika sekta ya tumbaku.
8. Mnamo 1988 Philip Morris alilipa $350,000 ili sigara zao ziangaziwa katika mfululizo mpya wa James Bond License to Kill.
9. Mnamo 1979, Philip Morris alilipa $42,500 ili Marlboros ionekane katika Superman II, na mtengenezaji mwenzake wa sigara Ligget alilipa $30,000 ili sigara zao zionekane katika Supergirl. Kwa njia, filamu hizi zina hadhira kubwa ya watoto ...
10. Imeanzishwa kuwa watoto huvuta chapa za sigara zinazotangazwa zaidi.
11. 49.7% ya Waaborigini wa Australia wanavuta sigara.
12. Ottawa ni jiji lisilovuta sigara. Kwa uamuzi wa mamlaka, kuanzia Septemba 1, 2001, uvutaji sigara ulipigwa marufuku katika maeneo yote ya umma, hospitali za ndani. mashirika ya serikali, katika migahawa, pamoja na baa na vilabu vya kibinafsi. Uteuzi wa maeneo maalum ya kuvuta sigara pia haujajumuishwa. Maafisa wa kutekeleza sheria watafuatilia utekelezaji wa marufuku hiyo. Wakiukaji wa faini walianza tarehe 4 Septemba. Ukiukaji wa kwanza hugharimu takriban CAD 250, ukiukaji unaofuata hugharimu hadi CAD 5,000.
13. Msaada sheria mpya mashirika ya umma, madaktari na vyama vya wafanyakazi. Wote hawajali tu afya ya raia wenzao, lakini pia wanapigana dhidi ya ubadhirifu wa kijamii: kuenea kwa sigara husababisha kuongezeka kwa magonjwa, ambayo husababisha gharama kubwa za hospitali, pamoja na kesi zinazowezekana dhidi ya kampuni ambazo hazikuonya. wafanyakazi wao kuhusu hatari za kuvuta sigara mahali pa kazi.
14. Katika Ulaya na Marekani, mateso ya wavuta sigara pia yanaongezeka kwa kasi. Marekani inatayarisha mswada mpya mgumu wa kupiga marufuku uvutaji sigara katika takriban maeneo yote ya umma. Sheria ya sasa, iliyopitishwa mwaka 1995, inakataza uvutaji wa sigara katika migahawa yenye viti zaidi ya 35, katika majengo ya ofisi na hata katika ofisi za kibinafsi zenye wafanyakazi zaidi ya watatu. Ikiwa sheria mpya itapitishwa, uvutaji sigara utaruhusiwa tu katika baa maalum na vilabu vya usiku. Kuna majimbo ambapo sheria dhidi ya uvutaji sigara ni kali sana. Katika California, kwa mfano, sigara ni marufuku katika maeneo yote ya umma bila ubaguzi.
15. Vitamini C ni hatari kwa wavuta sigara. Hii iligunduliwa na wanasayansi wa Australia. Jambo ni kwamba wakati wa kuvuta sigara, kati ya uchafu mwingine, cadmium ya chuma nzito huingia ndani ya mwili, pamoja na ambayo vitamini C isiyo na madhara inaweza kusababisha kuonekana kwa seli za saratani. Cadmium kwa kweli haijatolewa kutoka kwa mwili, kwa hivyo, kama wanasayansi wanaonya, haifai kutumia vibaya vitamini C (ambayo ni, kula zaidi ya 0.25 g kwa siku) hata ikiwa umeacha kuvuta sigara miaka kadhaa iliyopita.
16. Aeroflot itapunguza vikwazo vya kuvuta sigara kwenye ndege. Hii imebainika katika mahojiano yake na Mkurugenzi Mtendaji wa kampuni hiyo Valery Okulov. Kulingana na yeye, uchunguzi wa abiria unaonyesha kuwa wale wanaochagua ndege ya Aeroflot wangependelea ndege zisizovuta sigara.
17. Nchini Singapore, uvutaji sigara ni marufuku kabisa katika usafiri wa umma, teksi, lifti, (sinema) kumbi za sinema, maeneo ya umma, migahawa yenye viyoyozi na maduka makubwa.
18. Huko Los Angeles, kwenye Santa Monica Boulevard, kuna ubao unaohesabu idadi ya vifo kutokana na uraibu wa sigara. Muda uliosalia huanza Januari 1 na kumalizika Desemba 31 ya kila mwaka. Takwimu ambayo itaweza "kukimbia" ni ya kuvutia ...
19. Katika mahojiano yake ya kufa, nyota wa Hollywood, Myahudi mwenye talanta kutoka Vladivostok, Yul Brynner, alifikiria "usivute kamwe"! Sigara hiyo imesaidia wasanii wengi kufa: Louis Armstrong na Leonard Bernstein, Humphrey Bogart na Richard Boone, Walt Disney na Vincent Price, Steve McQueen na John Huston, Clark Gable na John Wayne, Gary Cooper na Betty Grable, Buster Keaton na Nat "King "Cole, Bing Crosby na Robert Taylor...
20. Kulingana na Interfax, Mmarekani mmoja alijaribu kuacha kuvuta sigara kwa miaka mingi, na, kwa kukata tamaa, akakata mkono wake. mkono wa kulia ambayo alileta sigara mdomoni. Tendo hilo halina maana - baada ya yote, sigara inaweza kushikiliwa upande wa kushoto, na shauku ya kuvuta sigara hakika sio mkononi, lakini kwa kichwa. Kwa bahati nzuri, madaktari walifanikiwa kushona mkono kwa mgonjwa.

Uraibu wa nikotini ni tatizo ambalo limekuwa likiwatesa wanadamu kwa miongo kadhaa. KATIKA siku za hivi karibuni ni ya papo hapo, kwani usambazaji wa habari, pamoja na utangazaji, hufanyika kwa kasi ya umeme, na waliofanikiwa husababisha utangazaji wa siri wa sigara kwenye vitabu, majarida na kazi za sinema.

Sigara ni nini

Kwa mtazamo wa kwanza, swali kama hilo linaweza kuonekana kuwa la kawaida sana, kwa sababu mwanafunzi yeyote wa wastani anaweza kusema kwamba neno hili linamaanisha matumizi ya kawaida ya bidhaa za tasnia ya tumbaku. Hata hivyo, ukiifikiria, hii ina baadhi ya vipengele vinavyoifanya kuwa ya kipekee na mbaya zaidi kuliko nyingine yoyote.

Tunaorodhesha baadhi ya sifa za tabia hii mbaya, ambayo ni ya kawaida sana katika ubinadamu wa kisasa.

Hadithi ya furaha ya kimwili

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba sigara haileti furaha yoyote kwa mtu. Hakuna mvutaji sigara hata mmoja kwenye sayari ya Dunia atakayesema kwamba anapenda sana ladha au harufu ya sigara.

Hata ukweli kwamba sigara husababisha vasoconstriction mkali na mara moja huchochea ubongo hauwezi kuitwa furaha, kwa sababu ni mshtuko kwa mwili.

Maneno machache kuhusu furaha ya kisaikolojia

Idadi kubwa ya wavutaji sigara huhalalisha udhaifu wao kwa kupata uradhi wa aina tofauti. Maneno katika kesi hii yanaweza kutofautiana, lakini mwisho kila kitu kinakuja kwa kipengele kimoja. Watu wengine wanasema kwamba wanavuta sigara kuua wakati, wengine - kukandamiza mafadhaiko, wengine - kuongeza kujiamini. Ikiwa unafikiri juu yake, maelezo haya yote yanaweza kupunguzwa kwa taarifa kuhusu kupata furaha ya kisaikolojia.

Kwa kuwa wavutaji sigara wote wanajua vizuri jinsi sigara zinavyoweza kuwa hatari, kila wakati kinachojulikana kama utaratibu wa kupunguza mfadhaiko huchochea mtikiso mpya wa mwili. Hata ikiwa kwa wakati fulani kwa wakati mtu hafikirii juu ya hatari ya hatua zilizochukuliwa, tayari kuna habari katika kumbukumbu yake, ambayo akili ya chini ya fahamu hupata kikamilifu. Kwa hivyo, bila hata kutambua, wakati wa kuvuta sigara, mtu hujipanga mwenyewe kwa dhiki.

Dawa inasema nini

Kutoka kwa mtazamo wa matibabu, uharibifu wa tabia kama hiyo inayoonekana kuwa haina madhara imethibitishwa kwa muda mrefu: kuziba kwa mishipa ya damu, kusisimua. saratani, kudhoofika kwa mfumo mkuu wa neva, mashambulizi ya angina, uchochezi wa magonjwa ya njia ya utumbo - haya ni matokeo ya wazi zaidi na mara nyingi hugunduliwa.

Meno yaliyoharibiwa, mfumo wa mzunguko wa mateso, mapafu ya mvutaji sigara, picha ambazo zinaweza kuonekana kwenye vifurushi vingi vya bidhaa za tumbaku zinazouzwa katika Shirikisho la Urusi na Ukraine, Uingereza na nchi nyingine, huongeza tu dhiki hii ya kisaikolojia.

Kwa kuongeza, usisahau kuhusu mambo yanayoonekana kuwa ya banal kabisa: harufu mbaya, ambayo kisha inasumbua wavuta sigara katika jamii, hukumu ya kijamii, ambayo mapema au baadaye inapaswa kukabiliwa. Hata athari za msingi za resini kwenye vidole husababisha mwili kwa msisimko wa kihemko. Kwa hivyo, hakuna swali la furaha yoyote ya kisaikolojia.

Ufahamu wazi wa madhara

Mada hii tayari imeguswa, lakini sasa inafaa kulipa kipaumbele maalum kwake na kuzingatia kutoka kwa maoni tofauti kidogo. Kila mvutaji sigara anafahamu vyema kwamba matendo anayofanya yanadhuru mwili, lakini bado haachi tabia hiyo mbaya. Saratani na uvutaji sigara vinahusiana, kulingana na idadi kubwa ya madaktari, uhusiano huu unaonyeshwa kila wakati, lakini hata kutambua hatari, watu bado hawaachi sigara. Zaidi ya hayo, idadi kubwa ya wale wanaojua kuhusu kuwepo kwa saratani ya mapafu mara moja hutafuta sigara mara tu wanapotoka ofisi.

Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba hata ufahamu bora wa ubaya wa ulevi hausaidii hata kidogo katika vita dhidi yake. Labda sababu iko katika uharibifu wa taratibu. Shida ni kwamba athari za sigara kwenye mwili haziwezekani kufuata - hali yake inazidi kuzorota. Ikiwa narcotic au sababu unapoacha kuchukua maumivu, lakini kwa ujumla ina athari kubwa mwonekano ya mtu, basi sigara inaonekana haina madhara kabisa dhidi ya historia yao.

Asili ya kuvuta sigara

Ikiwa tutageuka kwenye historia ya kuibuka kwa "ugonjwa" huu wa wanadamu, tunaweza kujua kwamba tuna deni la kuonekana kwa sigara kwa Wahindi. Ni wao ambao walikuwa wa kwanza kufunga majani ya tumbaku kwenye majani au vifaa vingine vya kuchoma kwa urahisi. Ikumbukwe kwamba mwanzoni kuvuta sigara haikuwa njia ya kupata raha, kama inavyoaminika katika ulimwengu wa kisasa. Kimsingi watu wanaovuta sigara alifuata lengo la kufikia hali fulani. Uvutaji wa tumbaku, kama vile utumiaji wa bidhaa za mti wa koka, ulihusiana moja kwa moja na ibada hiyo. Wamarekani, kwa upande mwingine, walitoa hatua hii maana tofauti kabisa, ambayo imesalia hadi leo.

Matokeo hayakueleweka hapo awali, kwa hiyo vifaa vya kwanza vya mitambo vilivyoonekana katika miaka ya 1880 viliweka uzalishaji kwenye mstari wa mkutano, baada ya hapo mtindo wa bidhaa hizi ulienea duniani kote. Katika kesi hii, tunapaswa kuzungumza juu ya mtindo, ufahari wa tabia hii, ambayo ilikuzwa katika jamii. Hali hiyo ilifikia hatua ya kuvuta sigara ilipendekezwa kwa madhumuni ya matibabu. Mara nyingi, aina hii ya ushauri ilitolewa na neuropathologists na psychoanalysts.

Uzuiaji wa tumbaku kabla ya mwanzo wa karne ya ishirini ulionekana kwa wanadamu kuwa upotezaji usio na maana, usio wa lazima wa wakati. Aidha, athari mbaya ya matumizi ya bidhaa hizi kwenye mwili bado haijathibitishwa kwa usahihi.

Mtindo kwa sigara

Ikiwa mwanzoni matumizi ya bidhaa za nikotini ilikuwa haki ya nusu ya kiume ya idadi ya watu duniani, basi, kuanzia miaka ya 1920, tabia hii ilianza kuenea kati ya wanawake. Ilikuwa kutoka kipindi hiki kwamba uvutaji sigara ulianza kuenea kwa kasi ya kushangaza kote ulimwenguni. Ni muhimu kukumbuka kuwa ni sigara ambazo zilienea, na sio sigara au zile ambazo hapo awali zilichukua nafasi za kuongoza. Bomba hilo lilizingatiwa kuwa ishara ya aristocracy, lakini kwa urahisi alitoa msimamo wake kwa tumbaku iliyofunikwa kwenye karatasi nyembamba.

Kuzuia pombe na sigara katika miaka ya 20 haikuwa na maana kabisa. Isitoshe, matukio kama haya yanaweza kuzingatiwa kama aina ya uzushi. Mwanadamu alivutiwa sana na jambo hili, ambalo lilionekana kuwa anasa iliyosafishwa, kusikiliza sauti ya sababu, ambayo, hata hivyo, ilikuwa kimya zaidi katika suala hili.

Mbinu za kuacha sigara

Leo, tofauti na wakati ulioelezwa hapo awali, tatizo linalosababishwa na sigara limekuwa wazi zaidi, na kwa hiyo, watu wameanza kufikiria kikamilifu njia za kukabiliana nayo. Saratani na sigara katika akili ya mtu wa kisasa ni mambo yanayohusiana kabisa, ambayo mara nyingi huwaongoza wapenzi wa sigara kwa uamuzi wa kuacha tabia hii mbaya.

Karibu kila mtu huanza na kamili na kukataliwa kwa ghafla kutoka kwa sigara, ambayo mara nyingi, lakini si mara zote, huisha kwa kushindwa. Jambo ni kwamba kwa njia hii, mtu anajipanga mwenyewe kuwa itakuwa ngumu kubadilisha mtindo wake wa maisha, na vitendo kama hivyo hakika vitahitaji gharama za ajabu za hiari.

Katika suala hili, mashirika kama vile Wizara ya Afya yalianza kuchukua hatua mbalimbali za kuzuia. Mapafu ya mvutaji sigara, ambaye picha zake zimeangaziwa katika kila brosha ya kupinga tumbaku, inaweza kutumika kama mfano mkuu wa kampeni inayoendelea. Hivi majuzi, idadi kubwa ya matangazo maalum ya kijamii yameonekana, iliyoundwa ili kuonyesha ubaya wa tabia hii.

Inapaswa kupewa mikopo kwamba katika miongo michache iliyopita, shughuli za kuzuia sigara pia zimefanyika kikamilifu: kila aina ya vitendo, mikutano, makundi ya flash na mengi zaidi. Msimamo wa hitaji la kuacha tabia mbaya ulianza kuwasilishwa kwa umma.

Fasihi maalum

Jambo hili ni la kawaida sana Amerika, ambapo kwa ujumla ni kawaida kuandika kinachojulikana miongozo kwa hali fulani za maisha. Bila shaka, wito wa kupigana tabia mbaya ilichochea wimbi la machapisho ya utafiti na programu maalum zilizoundwa ili kuwasaidia wavutaji sigara kutatua tatizo lao.

Mwandishi maarufu zaidi wa aina hii ya fasihi ulimwenguni bila shaka alikuwa Allen Carr, mwandishi wa " njia rahisi acha kuvuta sigara." Uzuiaji wa uvutaji wa tumbaku haukushughulikiwa haswa katika kitabu, hata hivyo, habari iliyoonyeshwa kwenye kichwa iliwasilishwa. Kwa kawaida, kazi hiyo ikawa maarufu mara moja, ikiruka kwenye rafu za vitabu katika suala la masaa.

Ikiwa utachunguza aina hii ya fasihi, unaweza kufikia hitimisho kwamba yote yamejengwa kulingana na mpango fulani: badala yake inaelezea njia za kushughulikia shida iliyopo tayari. Walakini, kuna waandishi ambao wanatafuta kuizuia, hata hivyo habari hii Badala yake zilizomo katika fasihi zinazotolewa kwa maisha ya afya, na sio moja kwa moja kwa mapambano dhidi ya uraibu wa nikotini wa idadi ya watu ulimwenguni.

Elimu ya kizazi kipya

Matukio juu ya kikamilifu yalianza kufanyika katika shule na vyuo vikuu duniani kote. Kimsingi, njia kama hizo za mapambano zipo katika aina mbili: sehemu mtaala na makongamano na semina binafsi. Katika kesi ya kwanza, taaluma maalum zinaletwa ambazo zinaonyesha faida za maisha ya afya kutoka utoto. Watoto hupewa uelewa uliopangwa wa madhara yanayosababishwa na kuvuta sigara kwa mwili wa binadamu.

Katika kesi ya pili, matukio ya mtu binafsi mara nyingi hufanyika, ambayo wataalam katika uwanja wa dawa, saikolojia na sosholojia wanaalikwa, ambayo inaonyesha wazi kwa sehemu inayokua ya idadi ya watu wa ulimwengu ubaya wa tabia hii, na hivyo kuunda mtazamo wa ulimwengu ambao. uvutaji sigara utakuwa hasi pekee.

Bila shaka, akizungumza juu ya hatua za kuzuia, mtu asipaswi kusahau kuhusu mawasiliano na wazazi, kwa sababu wao ni mamlaka kubwa zaidi kwa mtoto katika mchakato wa kuunda utu wake. Kuzuia tumbaku, mazungumzo juu ya mada hii yanapaswa kufanywa hasa katika mazingira ya nyumbani, ya siri ambayo mtoto atahisi vizuri iwezekanavyo. Kwa kuongeza, watafiti wengi wanasema kwamba kipimo bora tahadhari ni kukataa tabia mbaya za wazazi wenyewe.

Kukimbilia

Msaada katika vita, na wakati mwingine kuzuia, kusaidia wataalam katika uwanja huu. Bila shaka, kila mtu atakuwa na mpango wake wa kuzuia sigara, na wakati mwingine mmoja mmoja iliyoundwa kwa mteja. Mara nyingi, hii inahitaji uchambuzi maalum, kupitisha vipimo, kusubiri matokeo ya tafiti fulani, lakini mwishowe, mvutaji sigara ambaye anataka "kuacha" anapata mfumo wake wa mbinu za kupambana na ulevi wa nikotini.

Hatua kali

Katika hali ambapo kuzuia sigara haisaidii, wengi huja kwa matumizi ya hatua kali: pendekezo, hypnosis, coding. Aina hii ya njia za kupambana na ulevi mara nyingi zinaweza kuitwa kuwa nzuri, lakini ni kali sana kwa mwili, na kutofaulu kidogo kunaweza kusababisha athari zisizotarajiwa na wakati mwingine mbaya.

Njia rahisi zaidi za mapambano

Watu wachache wanafikiri kwamba ili kuachana na tatizo la aina hii, si lazima kabisa kutafuta msaada wa nje. Kwa kuwa kuacha kuvuta sigara hakusababishi usumbufu wowote wa kimwili isipokuwa kinywa kikavu, kukohoa, na kutetemeka kwa mikono kunakosababishwa na imani kwamba kuacha ni lazima kugumu, kinachohitajika ni uamuzi wa ndani. Mara baada ya msimamo wazi juu ya haja ya kukataa, inaweza kuamua kama hatua za ziada. Ikiwa uzuiaji wa kuvuta sigara unafanywa, ukumbusho unaweza kurahisisha kazi hiyo sana. Taarifa katika kesi hii inapaswa kukusanywa kwa uwezo iwezekanavyo, lakini wakati huo huo compactly. Hii inapaswa kuwa ukumbusho wa lengo kuu na kazi ya vitendo vilivyopangwa, kuwa motisha ya mara kwa mara.

Kwa njia, mbinu hii hutumiwa mara nyingi katika hospitali na sanatoriums, na si tu kuhusiana na sigara - wanapigana na pombe na madawa ya kulevya kwa takriban njia sawa. Kwa kawaida, inafanya kazi kweli: kuzuia sigara, ambayo ukumbusho bado unahusika, ni bora zaidi kuliko bila hiyo.

Matokeo ya kuvuta sigara husababisha athari mbaya kwa mwili wa binadamu na kusababisha magonjwa mbalimbali. Inajulikana kuwa sigara ina vitu vya sumu katika muundo wao, ambayo husababisha zaidi usumbufu katika kazi ya viungo muhimu.

Madhara kwa mwili

Athari kuu mbaya kwa mwili wa binadamu ni nikotini. Hata kama mtu hana uraibu kama vile kuvuta sigara, kuvuta moshi wa tumbaku kutoka kwa sigara ya mtu mwingine kunaweza pia kuathiri afya yake.

Nikotini ni sumu ambayo ina athari ya kupooza kwa neva inapoingia kwenye mapafu. Dutu hii huwekwa kwenye alveoli, baada ya hapo huingia kwenye damu. Kisha, nikotini huanza kuathiri ubongo.

Kwa kuongeza, sumu huelekea kupenya kwenye umio, na kisha ndani ya tumbo. Sumu ambayo iko kwenye viungo hivi inakera kuta za utando wa mucous.

Katika baadhi ya matukio, mtu anaweza kupata kinachojulikana toxicosis, ambayo hukasirishwa na maudhui ya juu ya nikotini katika mwili. Kuweka tu, ukiukwaji huo unaitwa sumu. Inaweza kuwa ya papo hapo katika kesi ya matumizi idadi kubwa nikotini. Ikiwa mtu hawezi kufanya bila sigara 10-15 kwa siku, basi toxicosis inakuwa ya muda mrefu.

Katika fomu ya papo hapo ya sumu, spasms mara kwa mara ndani ya tumbo huzingatiwa, mtu anahisi koo. Kuna kichefuchefu, wakati mwingine hufuatana na kutapika. Matatizo hayo huanza kuathiri njia ya utumbo. Mgonjwa anaugua kuhara, maumivu ya tumbo ya mara kwa mara.

Pia, wavuta sigara hupata mabadiliko katika mfumo wa neva. Wao ni sifa dalili zifuatazo:

• tukio la kizunguzungu, tinnitus;
• ngozi hugeuka rangi, wanafunzi hupunguzwa;
• hali ya msisimko;
• maumivu ya kichwa mara kwa mara;
• degedege huonekana;
• inatoa mtetemeko.

Hatua kwa hatua, hali ya mgonjwa huanza kuzorota, mtu huanguka kwenye usingizi, mwili unafunikwa na jasho. Ikiwa huduma ya matibabu ya wakati haijatolewa, matokeo mabaya hutokea.

Mara nyingi, dalili kama hizo hupatikana na mtu ambaye ameanza kuvuta sigara.

Wakati mtu anapenda sigara kwa muda mrefu, udhihirisho dalili mbaya hupungua. Ladha na harufu ya nikotini haihisiwi sana, mwili kawaida huchukua vitu vyenye madhara. Idadi ya sigara zinazovuta sigara huanza kuongezeka. Hizi ndizo dalili fomu sugu kuvuta sigara.

Tukio la magonjwa na pathologies

Kwanza kabisa, mabadiliko yanahusu mfumo wa endocrine. Sumu inayoingia ndani huanza kusababisha usumbufu katika utengenezaji wa homoni. Kuna kushindwa kwa tezi za adrenal, uzalishaji wa kazi wa adrenaline huanza. Hii inasababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari katika damu.

Athari za tumbaku tezi ya tezi, kuna ongezeko la kiasi cha chombo hiki.

Kutokana na kuvuta sigara mara kwa mara, usawa wa kawaida wa tezi hufadhaika, goiter hutokea.

Kuvuta sigara ni hatari kabisa kwa mfumo wa mishipa. Uwezekano wa mashambulizi ya moyo huongezeka, kiwango cha cholesterol katika damu huongezeka, mtu huendeleza atherosclerosis. Kuvuta sigara kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Kuna maumivu katika eneo la moyo, kutosheleza huonekana, joto la mwili linaongezeka.

Hasa mara nyingi wavuta sigara wanakabiliwa na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa kupumua. Katika 82% ya kesi, wagonjwa wana bronchitis ya muda mrefu.

Wengi matokeo ya hatari uvutaji sigara ni ukuaji wa saratani. Kikundi cha hatari kinajumuisha watu wanaovuta sigara zaidi ya pakiti 1 ya sigara kwa siku. Kulingana na takwimu, 20% ya watumiaji hao wa tumbaku hufa kutokana na uvutaji sigara.

Wavuta sigara wana kupoteza uzito, kikohozi cha kudumu, hemoptysis.

Tumbaku kwa namna yoyote ni tishio kubwa kwa afya ya binadamu. Moshi wa sigara pia huwadhuru watu walio karibu na mvutaji. Mazoea machache yana madhara mengi kiafya kama utumiaji wa tumbaku.

Tumbaku kama dawa

Tumbaku ni dawa ya kisaikolojia ambayo husababisha kulevya. Moshi kutoka kwa tumbaku inayowaka wakati wa kuvuta sigara una muundo tata. Ina takriban kemikali 300 zinazoweza kuharibu tishu hai, hasa lami na misombo inayohusiana, nikotini na gesi zenye sumu kama vile monoksidi kaboni, sianidi hidrojeni na oksidi za nitrojeni, nk.

resini ni na hutumika kama wabebaji wa kansa (vitu vinavyosababisha saratani) vilivyomo kwenye moshi wa tumbaku. Resini huchangia katika maendeleo ya bronchitis ya muda mrefu na "kikohozi cha mvutaji sigara".

Nikotini - moja ya vitu vyenye sumu zaidi, na kusababisha ulevi wa nguvu zaidi. Inafyonzwa kwa haraka ndani ya mfumo wa damu kutoka kwa mapafu inapovutwa na kutoka kwa mucosa ya mdomo na tumbo wakati tumbaku isiyo na moshi inatumiwa. Ndani ya sekunde 7, huenea katika mwili wote, huingia ndani ya viungo vyote, ikiwa ni pamoja na ubongo, na wakati wa ujauzito - ndani ya viungo vyote vya fetusi. Nikotini ni kichocheo chenye nguvu ambacho huathiri ubongo na uti wa mgongo, mfumo wa neva kwa ujumla, moyo na viungo vingine vingi. Nikotini huchochea moja kwa moja vipokezi vya niuroni ambavyo ni nyeti kwa nyurotransmita asetilikolini, dutu ambayo ina jukumu muhimu katika upitishaji wa msukumo wa neva katika sinepsi (eneo ambalo seli za neva hugusana). Kwa watu wanaopata uraibu, kuacha kutumia nikotini kunaweza kusababisha ugonjwa wa kujiondoa unaoonyeshwa na kutotulia, wasiwasi, kuwashwa, kushuka moyo, maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, kukosa usingizi, na kizunguzungu.

Monoxide ya kaboni (CO) - sehemu ya sumu ya kutolea nje ya gari, pamoja na kiungo kikuu katika moshi wa sigara. Kuwa na mshikamano mkubwa wa hemoglobin, CO huizuia. Matokeo yake, hemoglobini hupoteza uwezo wake wa kubeba oksijeni, kupunguza uwezo wa damu kusambaza oksijeni kwa ubongo, moyo, misuli na viungo vingine vya mwili. Kwa kweli, kiwango cha kupunguzwa kinategemea idadi ya sigara za kuvuta sigara kwa siku na jinsi zilivyovutwa (kwa pumzi ngapi, kina kirefu na muda gani wa kuvuta). Ukosefu wa ugavi wa oksijeni huonekana hasa wakati wa vipindi vinavyohusishwa na hitaji la kuongezeka la oksijeni, kwa mfano wakati wa jitihada nyingi za kimwili.

Sianidi ya hidrojeni - gesi nyingine yenye sumu iliyopo katika moshi wa tumbaku ni sehemu hiyo

moshi, ambayo inawajibika zaidi kwa kuzorota kwa kazi ya epithelium ya ciliated ya mapafu, ambayo inaongoza kwa mkusanyiko wa kamasi, lami na maambukizi ya bakteria.

Oksidi ya nitriki - zaidi sehemu moja ya moshi wa sigara ni dutu yenye sumu pia iko kwenye lami. Oksidi ya nitriki inapunguza ufanisi wa macrophages (aina ya seli nyeupe ya damu) ambayo hulinda nyuso za ndani za mapafu na kuharibu bakteria na pathogens nyingine. Hivyo, gesi hii inachangia maendeleo ya maambukizi ya muda mrefu ya kupumua kwa wavuta sigara.

Madhara ya uvutaji sigara

Mengi ya kumbukumbu madhara uvutaji wa tumbaku. Athari yake kwa afya ya binadamu imedhamiriwa na sifa za kibinafsi za kila mvutaji sigara. Matokeo ya kuvuta sigara ni hatari, lakini yanaonekana baada ya miaka mingi, hivyo uhusiano na tabia hii mbaya sio dhahiri. Wengi wanasema: "... Ninavuta sigara, ninavuta sigara nyingi, kwa muda mrefu, hadi sasa sioni mabadiliko yoyote ya pathological katika mwili ...", lakini takwimu na uchunguzi wa kliniki shuhudia kitu kingine. Hapa kuna data ya wataalam wa WHO:

• vifo miongoni mwa kuvuta sigara takriban 30-80% zaidi kuliko kati ya wasiovuta sigara; o vifo huongezeka kwa idadi ya sigara zinazovuta sigara;
• vifo kati ya wavutaji sigara ni juu kwa uwiano kati ya watu wenye umri wa miaka 45-55 kuliko kati ya vijana au wazee;
• vifo ni vya juu kati ya watu wanaoanza kuvuta sigara katika umri mdogo;
• vifo ni vya juu zaidi kati ya wavuta sigara wanaovuta moshi;
• vifo kati ya wale wanaoacha sigara ni chini kuliko wale wanaoendelea kuvuta sigara; o Wavuta bomba au sigara kwa ujumla hufa si zaidi ya
• wasiovuta sigara, kwa vile wanavuta sigara kwa wastani, usiingie; o Vifo miongoni mwa wale wanaovuta sigara mara kwa mara au kuvuta sigara ni juu kwa 20-40% kuliko wale wasiovuta sigara.

Mbali na kupunguza miaka ya maisha, wavutaji sigara pia wana afya mbaya. Wavuta sigara sana huharibu mfumo wa moyo na mishipa. Hii inaonyeshwa hasa katika mabadiliko ya sclerotic katika mishipa ya damu, na kusababisha ugonjwa wa moyo, infarction ya myocardial, hatari ya kiharusi au kuharibika. mzunguko wa ubongo; pia wanajulikana na magonjwa ya kupumua mara kwa mara, bronchitis ya muda mrefu, emphysema, kansa ya mapafu. Kwa hiyo, kupumua kwa mvutaji sigara ni vigumu, mapafu hutoa oksijeni kwa damu mbaya zaidi.

Uvutaji sigara unazidisha hali ya mwili ya mwili, hupunguza nguvu. Kuvuta sigara kuna athari mbaya juu ya kazi ya digestion: nikotini inapunguza hisia ya njaa kwa kuzuia contractions "njaa" ya tumbo, i.e. nikotini hupunguza hamu ya kula. Kwa hiyo, watu wengi hawataki kuacha sigara kwa hofu ya kupata uzito, na kwa sababu nzuri: wakati wa kuacha sigara, watu wengi huwa na nafasi ya sigara na chakula. Uchunguzi unaonyesha kwamba theluthi moja ya wale wanaoacha sigara hupata uzito, theluthi hubakia katika sura ile ile, na theluthi moja hupoteza uzito. Ulaji mkubwa wa chakula ni kutokana na haja ya kuchochea cavity ya mdomo, ambayo hapo awali ilifanywa na sigara, ili kukidhi hamu ya kuongezeka kutokana na kuondolewa kwa athari kubwa ya nikotini. Walakini, hii haiwezi kutumika kama msingi wa kuendelea kuvuta sigara.

Uvutaji sigara pia huathiri matumizi ya mwili ya vitamini. Kiwango cha vitamini B 6, B, 12 na C katika damu hupungua, kwa sababu zaidi yao hutumiwa katika mchakato wa vitu vya detoxifying zilizomo katika moshi wa tumbaku.

Kulingana na wataalamu, moshi unaotiririka kutoka kwa sigara iliyowashwa (isiyochujwa, kwa bidhaa) una kansajeni mara 50 zaidi, lami na nikotini mara mbili, monoksidi kaboni mara 5 na amonia mara 50 zaidi ya moshi unaovutwa kupitia sigara. Ingawa kwa kawaida watu wasiovuta sigara hawapulizi moshi wa pembeni kwa kiwango sawa na wavutaji sigara wanaovuta moshi wa kawaida, mkusanyiko unaovutwa bado ni sawa na sigara moja inayovutwa kwa siku. Kwa watu wanaofanya kazi katika maeneo yenye moshi mwingi (kama vile baa au ofisi), kuathiriwa na moshi wa sigara kunaweza kuwa juu kama sigara 14 kwa siku.

Kuna ushahidi mkubwa wa ongezeko la saratani ya mapafu kati ya wasiovuta sigara.

wanaoishi na wavutaji sigara. Uchunguzi wa kujitegemea nchini Marekani, Japan, Ugiriki na Ujerumani umeonyesha kuwa wenzi wa sigara wasiovuta sigara hupata saratani ya mapafu mara 2-3 zaidi kuliko wenzi wasiovuta sigara.

Moshi wa tumbaku unaovutwa kidogo na wasiovuta unajulikana kuwa mwasho mkali wa mapafu. Inasababisha angalau usumbufu na kukohoa. Uchunguzi umeonyesha kwamba watoto wanaokua katika nyumba za kuvuta sigara huonyesha dalili za matatizo ambayo yanahusishwa na ugonjwa wa moyo katika watu wazima. Kwa mfano, zinaonyesha kuongezeka kwa ugumu wa mishipa, unene wa kuta za vyumba vya moyo, na mabadiliko mabaya katika damu.

Kwa watu walio na pumu (mashambulizi ya upungufu wa kupumua unaosababishwa na kupungua kwa bronchioles), sigara ya passiv inaweza kusababisha mashambulizi makali. Hii ni kweli hasa kwa watoto. Matukio ya ugonjwa wa pumu kwa watoto wanaoishi katika nyumba ambazo mtu huvuta sigara ni kubwa kuliko kwa watoto kutoka nyumbani ambako hakuna wavutaji sigara. Watoto wanaoishi katika nyumba na wavuta sigara wanaugua magonjwa ya kupumua mara mbili zaidi kuliko watoto wengine wachanga.

Saikolojia ya kuvuta sigara

Jaribio la kwanza la kuvuta sigara ni chungu sana. Mvutaji sigara hupata udhaifu, kichefuchefu, kizunguzungu, wakati mwingine kukata tamaa, kutapika huzingatiwa. Katika hatua hii, mwili, kama ilivyo, unalindwa kutoka athari mbaya nikotini.

Kwa matumizi ya mara kwa mara ya sigara, athari ya sumu inaonyeshwa kwa fomu dhaifu. Mvutaji sigara anahisi msisimko wa kupendeza, joto la ndani, "juu" kidogo, kuvuta sigara kunampendeza, na muhimu zaidi, uthibitisho wa kufikiria wa "I" wake unakua. Ni katika awamu hii kwamba dalili za uraibu wa sigara huonekana. .

Awamu ya tatu ina sifa ya utambuzi na uchambuzi. Mvutaji sigara huanza kuelewa kuwa kuvuta sigara huleta sio raha tu (ya kufikiria, ya kupendeza), lakini pia hudhuru. Wakati mwingine haina kusababisha hisia za kupendeza, lakini hugeuka kuwa wajibu. Tazama jinsi siku ya kazi ya mvutaji sigara inavyoendelea. Anaruka baada ya muda fulani, kwa mfano, mara moja au mbili kwa saa, anakimbia kwenye chumba cha kuvuta sigara ili kuvuta pumzi, kuzungumza na kurudi. mahali pa kazi. Hii tayari ni utegemezi wa dawa, ambayo tulizungumzia katika sehemu ya 8.3.

Kuacha sigara na matokeo

Kuacha sigara ni kazi ngumu sana kwa wavuta sigara wengi. Kuacha kuvuta sigara

Sigara inamaanisha uhuru kutoka kwa uraibu, ambao una vipengele vya kisaikolojia na kisaikolojia. Uraibu wa nikotini, ingawa una nguvu sana, sio sababu pekee ya watu kuendelea kuvuta sigara. Mipango yenye mafanikio ya kuwasaidia watu wanaotaka kuacha kuvuta sigara lazima izingatie sababu zote kwa nini watu huvuta sigara. Kwa sababu ya utegemezi wa kisaikolojia, majaribio ya kuacha sigara yatasababisha ugonjwa wa kujiondoa, ambao unajidhihirisha katika woga, maumivu ya kichwa kali, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia, na kadhalika.

Mtazamo wa matumaini sana wa tatizo la kuacha kuvuta sigara na Bayer na Scheinberg. Kwa mujibu wao, mbinu za kuacha sigara zinatoka kwa papo hapo na kukamilika kwa kuacha mara moja na kwa wote, ambayo hupatikana bila msaada wa mtu yeyote na bila matumizi ya njia yoyote, kwa mipango ya muda mrefu, iliyopangwa kwa uangalifu na ya gharama kubwa. Kiwango cha ufanisi wa njia yoyote inategemea kiwango cha kulevya kwa mvutaji sigara na nguvu ya maslahi yake katika kuacha sigara. Lakini matatizo yanayowapata watu wengi walioacha kuvuta sigara yamewavutia walaghai wengi kwenye biashara ya kuacha kuvuta sigara; kwa kuongeza, baadhi ya tiba husaidia baadhi ya wavuta sigara, lakini ni bure kwa wengine.

Sheria za kuacha kuvuta sigara zilizopendekezwa na K. Bayer na L. Sheinberg

• Weka tarehe ambayo ina kitu kwa ajili yako maana maalum ikiwa tarehe hii iko karibu. Inaweza kuwa siku yako ya kuzaliwa, siku ya kuzaliwa ya rafiki wa kike (rafiki). Mwaka Mpya au aina fulani ya kumbukumbu. Ikiwa unavuta sigara kwa sababu ya mkazo wa kusoma, acha tabia hii wakati wa likizo. Usiweke tarehe katika siku zijazo za mbali, unaweza kupoteza fuse yako ya kiroho.
• Kukubaliana na rafiki wa kuvuta sigara(mpenzi) au mwenzi (mume) acha kuvuta sigara pamoja ili muweze kusaidiana.
• Mwambie kila mtu unayemjua kwamba unaacha kuvuta sigara. Watajaribu kukusaidia.
• Tafuta kikundi cha watu (ambao wanakuunga mkono katika jitihada yako ya kuacha kuvuta sigara) ambao unaweza kuwapigia simu wakati wowote unapojisikia kuvuta sigara.
• Jaribu kubadilisha sigara na shughuli zingine - mazoezi, hobby mpya, kutafuna gum au vitafunio vya chini vya kalori. Epuka kula vyakula vyenye kalori nyingi: unaweza kupata uzito.
• Ni bora kuacha sigara mara moja na kabisa. Hatua kwa hatua kuacha tabia ya kuvuta sigara hutoa matokeo mabaya zaidi. Hata hivyo, wale ambao wamezoea nikotini wanaweza kuacha kuvuta sigareti hatua kwa hatua (au kutumia ufizi wa nikotini) ili kuepuka ugonjwa wa kupoteza. Ikiwa utaacha kuvuta sigara hatua kwa hatua, tengeneza mpango mapema na ufuate kwa uthabiti.
• Usivute sigara hadi dakika 5 zipite tangu uhisi haja ya kuvuta sigara. Wakati wa dakika hizi 5, jaribu kubadilisha hali yako ya kihisia au kufanya kitu kingine. Piga simu mtu katika "kikundi chako cha usaidizi".
• Kufanya kuvuta sigara kuwa na wasiwasi iwezekanavyo. Daima nunua pakiti moja tu ya sigara na tu baada ya ile ya awali kumaliza. Kamwe usibebe sigara nawe, iwe nyumbani au kazini. Usibebe kiberiti au njiti pamoja nawe.
• Tengeneza orodha ya vitu unavyoweza kununua kwa pesa ulizookoa kutokana na kuvuta sigara. Badilisha gharama ya kila siku kuwa siku zisizo za kuvuta sigara.
• Daima jiulize ikiwa unahitaji sigara hii kweli au ikiwa ni majibu ya kutafakari.
• Ondoa trela zote za majivu nyumbani kwako, gari, na mahali pa kazi.
• Tafuta kitu cha kufanya na mikono yako.
• Hakikisha kwenda kwa daktari wa meno ili kusafisha meno yako kutokana na umanjano wa tumbaku.
• Tumia muda wa mapumziko katika shughuli mpya, epuka shughuli ambazo zimehusishwa na sigara (kuketi kwenye bar, mbele ya TV, nk). Kuwa na shughuli zaidi za kimwili.
• Ikiwa unapata vigumu kuacha sigara mwenyewe, wasiliana na mtaalamu.

Njia moja ya kuacha kuvuta sigara ni kutumia ufizi wa nikotini badala ya sigara. Lakini ili njia hii iweze kufanikiwa, mvutaji sigara wa zamani wanapaswa kujiepusha kabisa na kuvuta sigara, kwa kuwa hata sigara moja ina hatari ya kuanza tena zoea hilo. Sio kila mtu anayependekezwa kutumia gum ya nikotini. Ni kinyume chake kwa wagonjwa wa moyo, mama wauguzi, wanawake wajawazito na wanawake ambao wanapanga kuwa mjamzito. Kwa watu wengine, gum ya nikotini husababisha kichefuchefu, hiccups, au koo.

Kuna njia kali zaidi, kwa mfano, tiba ya chuki - maendeleo ya chuki ya kuvuta sigara. Aina hii tiba ya tabia huchanganya kujifunza na uimarishaji hasi ili kufanya uvutaji kumchukiza mvutaji. Aina moja ya tiba ya chuki inakuhitaji kuvuta pumzi kila baada ya sekunde 6 hadi uvutaji sigara unapokuwa mbaya sana. Fomu nyingine hutumia mchanganyiko wa kila pumzi na mshtuko mdogo wa umeme.

Kwa kuongeza, hypnosis na mipango ya kikundi hutumiwa, iliyojengwa juu ya aina ya mpango wa Hatua Kumi na Mbili kwa walevi.

Jinsi ya kuacha sigara na si kupata uzito kupita kiasi?

Unapoacha kuvuta sigara, yafuatayo hutokea kwako: o kimetaboliki ya mwili wako inaboreshwa na chakula kinafyonzwa kwa ufanisi zaidi; o ladha ya ladha kwenye ulimi huanza kuonja chakula bora, kukujaribu kula zaidi; O Kwa miaka mingi, umezoea kuwa na sigara kinywani mwako, na sasa unajaribu kurudisha raha hiyo kwa kula vitafunio kati ya milo.

Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuwa na afya na kudumisha uzito baada ya kuacha:

• kula mara tatu kwa siku mara kwa mara;
• usila vitafunio (sandwiches hizi huliwa hasa kutokana na tabia);
• usila zaidi ya huduma moja: ikiwa una njaa, subiri dakika 20 kabla ya kuchukua nyongeza - labda wakati huu hisia ya njaa itapita;
• usitumie kabisa au kupunguza idadi ya vile katika mlo wako vyakula vyenye kalori nyingi kama majarini, siagi, nyama ya mafuta na jibini yenye mafuta, mayonesi, jamu, jeli, vinywaji baridi;
• fanya mazoezi mara kwa mara - mazoezi ya kawaida huchoma kalori, hupunguza mkazo na kukuvuruga kutoka kwa sigara.

Kwa hivyo, tumbaku dawa. Uvutaji wa tumbaku husababisha utegemezi wa kisaikolojia na kimwili na husababisha uharibifu wa afya. Magonjwa ya kawaida kati ya wavutaji sigara sana ni ugonjwa wa moyo, kiharusi, bronchitis, emphysema, na saratani ya mapafu. Uvutaji wa tumbaku ni hatari sana kwa wanawake na vijana.

Kuacha kuvuta sigara, pombe na dawa za kulevya kunamaanisha kudumisha afya, na kwa hili, wanafunzi wanahitaji: kuelewa jinsi hatari ya matumizi mabaya ya madawa ya kulevya ni hatari kwa afya na maisha na jinsi ugumu wa muda mrefu. Matokeo mabaya madawa haya yanayoathiri afya ya watoto wa baadaye; o kuunda hisia ya kuwajibika kwa afya zao na afya ya watoto wao; o kupata ujuzi na ujuzi muhimu ili kuepuka matumizi ya madawa ya kulevya, pombe, tumbaku; o kutambua kwamba kuzuia tamaa ya matumizi ya madawa ya kulevya, pombe, tumbaku ni "kazi" ya mwanafunzi mwenyewe.