A banán vitamintartalma. Mi van a banánban. Csokoládé banán turmix mandula vajjal

A banán joggal nevezhető a természet egyik legtökéletesebb ajándékának az emberiség számára. Nagyra értékeljük a banánt egy ilyen csodálatos tulajdonságáért, hogy gyorsan telíthető, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma. Csak 96 kcal.

A banán nemcsak rost, hanem B-vitaminok, valamint értékes ásványi anyagok, például kálium és magnézium forrása is. nagy számban.

Azonban, mint minden más ételt, a banánt is mértékkel kell fogyasztani. Ha túlságosan szenvedélyes banánrajongó vagy, akkor irántuk való szeretete váratlan és visszafelé sül el… Nemcsak azt kell figyelembe venni előnyös tulajdonságait banánt, hanem azt is, hogy mikor árthatnak a szervezetnek.

Fejfájás

A banán túlzott fogyasztása fejfájást okozhat, mivel a benne található aminosavak, például a tiramin és a fenetil-amin tágulást okoznak. véredényés ezáltal fokozza az agy véráramlását.

Érésük során a banán hajlamos felhalmozni a tiramint. Minél hosszabb a banán az ágon, annál több tiramint tudnak felhalmozni, és annál több esélyed van keresni fejfájás. Ez a probléma azonban könnyen áthidalható, ha banánt fogyasztunk, amíg még zöld.

Álmosság

A banán azon képessége, hogy álmosnak és kipihentnek érzi magát, kiemeli azokat a gyümölcsök közül, amelyeket lefekvés előtt fogyaszthat.

Ugyanezen tulajdonságok miatt azonban legyen óvatos, ha hosszú utakon vezet!

A banán pihentető hatása

Figyelem férfiak! A banánban található szerotonin hajlamos befolyásolni a gerjesztési és gátlási folyamatokat a genitális rendszerben. A megnövekedett szerotonin koncentráció késleltetést és az ejakuláció megindulását okozza.

A banán és a sugárzás...

Bármilyen paradox módon is hangzik, a banán radioaktív, mert tartalmaz kis mennyiségben radioaktív kálium-40 izotóp, amely beépül a belőlük genetikai kód. Ha egy csomó banán van a táskádban, amikor vámon megy át, akkor a sugárzásérzékelő működhet...

Azonban nincs ok aggodalomra és elutasítani egy ilyen csodálatos terméket. Szerezni sugárbetegség, körülbelül 5 millió banánt kell megenned!

Tehát hány banánt tudsz megenni egy nap?

Kíváncsi vagy arra, hogy hány banán kritikus tested állapota szempontjából? Ezt könnyen megállapíthatjuk a napi bevitel kiszámításával, olyan szükséges, de potenciálisan veszélyes Nagy mennyiségű nyomelemek, mint a kálium, magnézium és B6-vitamin.

B6 vitamin

• A B6-vitamin napi normája 2-4 mg.
• Egy átlagos banán tartalma 0,8 mg.
• Az eredmény körülbelül 3-5 darab. egy napon belül

Kálium

• Napi árfolyamon - legalább 2000 mg
• Tartalom egy átlagos banánban - 700 mg
• Az eredmény kb 3 darab. egy napon belül

A banán már régóta nem egzotikus gyümölcs. Megveheti egész évbenés az ára nagyon megfizethető mindenki számára. Ezenkívül ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak. Még kisgyermekeknek is adhatók az első életévben, 3 hónapos kortól. Teljesen biztonságosak egy kisméretű, növekvő szervezet számára. Ezt is tökéletes étel uzsonnára. Egy banán elfogyasztásával nem terheled túl a gyomrodat, miközben jóllakottnak érzed magad. A termék bármilyen körülmények között fogyasztható, még akkor is, ha nem lehet kezet mosni egy lédús és édes gyümölcs elfogyasztása előtt, csak óvatosan kell eltávolítani a héját - és a gyümölcs készen áll a használatra. A gyümölcs képes felvidítani az embert, és sok energiát adni a testnek.

Milyen vitaminok vannak a banánban?

A gyümölcs B6-vitaminban gazdag. Használata növeli a hemoglobint, segíti a szerotonin termelődését. Ezeknek a folyamatos folyamatoknak köszönhetően javul a hangulat és csökken a depresszió kockázata. Van egy vélemény, hogy ha minden nap eszik banánt, megszabadulhat a szorongástól és aggodalmaktól.

A B csoportba tartozó vitaminok, amelyek nagy mennyiségben a termék részét képezik, képesek normalizálni az alvást. Ezenkívül a bőr tisztává és ápolttá válik, a haj pedig erősödik. Hasznos enni banánt a nők számára közben kritikus napok. Megállapítást nyert, hogy a gyümölcs ebben az időszakban képes kompenzálni a B-vitamin hiányát, valamint csökkenti a vérzést és megszabadulni a fájdalomtól.

A banán C-vitamint tartalmaz, amely aktívan részt vesz a szervezet fiatalságának megőrzésében. Ezenkívül a banán erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakori használat Ez a gyümölcs javítja az immunitást és csökkenti a megfázás és a vírusos betegségek kockázatát.

Szépek és egészségesek maradunk, ha elegendő E-vitamin van a szervezetben. Felelős a szépségért és kinézet. A banán tartalmazza ezt a vitamint. Segít pozitívan befolyásolni gyermekvállalási funkció, nagyon jó hatással van a máj által ellátott funkciókra, emellett segíti a fehérjék és zsírok emésztését is.

A banánban található vitaminok és nyomelemek sokfélesége közül különösen a káliumot szeretném kiemelni. A banán gyümölcsök összetételükben sok káliumot tartalmaznak. Napi 2 gyümölcs elfogyasztásával feltöltődik napi szükséglet káliumban. Ebben a termékben sokkal több van belőle, mint más termékekben. A kálium segít enyhíteni az izomfájdalmakat, különösen hasznos normál működés máj. Enélkül a csontok és a fogak nem működnek. A kálium pedig erősíti a szívizom munkáját. Ezért a banánt szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek kell fogyasztaniuk. Ha rendszeresen használja őket, akkor nem fog félni a szívbetegségtől. A termék használata a rohamok megjelenésének megelőzése, a bőséges izzadás csökkentése.

Tartani normál munka agy és psziché, banánt kell enned. A helyzet az, hogy olyan anyagot tartalmaznak, mint a triptofán. Ő az, aki képes irányítani ezeket a folyamatokat.

A banán csökkentheti artériás nyomás. Kiválóan segít máj- és veseproblémák esetén. A gyümölcs pépje nagy mennyiségű szacharózt tartalmaz. Ezért nagyon hasznosak hipoglikémiában, azaz csökkent vércukorszint esetén. A banán kiválóan alkalmas emésztőrendszer. Használhatók fekélyek, gyomorhurut és más betegségek esetén. A gyomorfekélyben szenvedők azt állítják, hogy egy banán elfogyasztásával a fájdalom jelentősen csökken.

Az ilyen gyümölcsöt a gyermekek a gyomor megsértésével fogyaszthatják. A gyomorhurut súlyosbodásakor az orvosok azt javasolják, hogy egyen egy banánt, és minden mást kizárjon. Végül is nagyon hasznos a szervezet számára. Ez az illatos gyümölcs kiválóan képes gyorsan felszívódni a szervezetben. Ezért széles körben elterjedt a használata posztoperatív időszakés a kemoterápia során.

Ismeretes, hogy in tornaterem az ember sok energiát költ. Ezért edzés után az edzőnek ajánlatos enni 1-2 gyümölcsöt vagy inni banánlevet. Használata nagyon jól visszaadja az erőt, hiszen energia érték nagyon magas.

Mint fentebb említettük, a banán nagyon hasznos gyümölcs. Azonban nem csak hasznos és gyógyító pépet használnak, hanem az egész növényt mint egészet.

Alkalmazza a banánhéjat Közép-Amerikában. Kezeli az égési sérüléseket, csillapítja a fejfájást, kiváló felszívódó gyógyszer a tályogok ellen.

A növény gyökereit széles körben használják Indiában. Ebben az országban úgy tartják, hogy az égetett banángyökér hamu segít megszabadulni a testet megfertőző helmintáktól. Ugyanitt Indiában igen elterjedten használják a banánnövény levét, ami görcsoldó hatású, szervezetnyugtatóan hat, hisztériára, epilepsziára is használják. Ugyanerre a célra porított növényi kérget használnak Afrikában.

De Olaszországban az énekesek banánt használnak a szalagok tisztítására, és ez a gyümölcs is képes eltávolítani a torokfájást fellépés előtt.

Hol használják a banánt

Az orvostudományban széles körben használják. A banán használatát vérhas esetén írják elő, gyomorfekély, hörghurut. Csak ebben az esetben nem a gyümölcsöket veszik, hanem a növény virágait. Hasznos banánvirág infúzió a cukorbetegség számára. A virágok leve fanyar anyagot tartalmaz. Ezért hatásos ez az infúzió gyomor- vagy bélvérzés esetén. A növény fiatal levelei meggyógyítják az égési sérüléseket és egyszerűen a sebeket. Az orvostudományon kívül a növényt használják mezőgazdaság. Vannak olyan banánfajták, amelyek nem szerepelnek az emberi étrendben. Ezek azok a fajok, amelyeket élelmiszerként használnak. Leginkább zöld gyümölcsöket etetnek nagyra marha. Felforralják a szemetet és banánlisztet is készítenek, ami nagyon népszerű a házi sertések körében.

A banán károsíthatja a szervezetet?

• Minden orvos egyöntetűen azt állítja, hogy egy termék csak előnyös, de káros hatással van másokra.
• Már elmondták, hogy a banán nagyon hasznos a magas vérnyomásos betegek számára. De a hipotenzió alkalmazásától, vagyis a csökkent vérnyomású emberektől, vissza kell tartania magát.
• Az orvosok nem javasolják ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását azoknak, akik nagyon magas páratartalmú éghajlaton élnek. Passzív életmódot folytatóknak sem ajánlott, mert puffadást okozhat.
• Ha egy személynél magas savasságú gastritis van diagnosztizálva, akkor a banán ellenjavallt számára.
• Ne használjon gyümölcsöt szívinfarktuson, agyvérzésen átesettek, valamint thrombophlebitisben, visszérgyulladásban szenvedőknek. Ez azért van, mert a banán összetevői növelhetik a vér viszkozitását.
• Az édes gyümölcsök szintén ellenjavalltok azoknak, akiknek kórtörténetében cukorbetegség szerepel. Végtére is, ezzel a betegséggel szigorú étrendet kell követnie, és tartózkodnia kell az édes ételektől. Sok glükóz van egy banánban. Azonban, mint fentebb említettük, ezek az emberek használhatják a banánvirág infúzióját.
• Csak érett banánt válasszunk, megfeketedett vagy éretlen gyümölcsöt ne vásároljunk. Nem hoznak hasznot a szervezetednek. És itt érett gyümölcsörömet és élvezetet fog nyújtani.

Próbáltad már a banánt? Erre a kérdésre mindig (vagy majdnem mindig) igenlő választ adunk. Egyél majd megette ezt a gyümölcsöt, de kb tápérték valószínűleg nem gondolt rá. Ezért most próbáljuk meg kitalálni, melyik vitamin van a banánban, és nem csak egy vitamin. Először is, derítsük ki...

Hogyan és hol nő

Amit most mondunk, sokakat megdöbbent. A banán egy bogyó. És nem fán nő, hanem füvön, amely akár ötven kilogrammos súlyt is kibír, magassága pedig tizenkét méter. Ez alapján azt mondhatjuk, hogy a banán arra utal lágyszárú növények, a banán család. A maláj szigetcsoport szigetein jelent meg. Ennek a növénynek körülbelül hetven faja van. A gyümölcs pépje puha, zsenge, fehér-krémes ill Rózsaszín színű. A fajtától függően egy egzotikus bogyó lehet édes vagy nem.

A banán kalóriatartalma nyolcvanhattól száz kalóriáig terjed. Ezt a számot befolyásolják: a gyümölcs súlya, mérete, fajtája és érettségi foka.

Jelenleg a fő növekedési hely Közép- és Dél-Amerika területe. Ezért nevezik őket "banánköztársaságoknak".

Most, hogy már találkoztunk egy kicsit egy egzotikus bogyóval, megtudjuk, van-e vitamin a banánban.

Mik hasznosak

• A mentális és a fizikai aktivitás, elég naponta két tengerentúli bogyót megenni. A finomság szerelmeseinek véleménye szerint a fáradtságot "kézzel eltávolítják". Ráadásul a szem alatti csúnya „táskák” eltűnnek valahol.
• A banán megment magas vérnyomásés normalizálja a szív- és érrendszer működését.
• Kutatások során norvég tudósok bebizonyították, hogy napi egy banán elfogyasztásával feladhatod további pénzeszközök az erek és a szív számára.
• A gyümölcs kalóriatartalmának köszönhetően egész napra energialöketet kaphat, és ezt helyettesítheti egy második reggelivel. Kívül, tengerentúli vendég remek snack.
• A banán antiszeptikus és összehúzó tulajdonságokkal rendelkező anyagokat tartalmaz. Éppen ezért gyomorfekélyeseknek ajánlják. A magzat pépje képes helyreállítani a szerv nyálkahártyáját.

Mielőtt beszélnénk arról, hogy mi a vitamin a banánban, beszéljünk egy kicsit többet ennek a bogyónak az előnyeiről. Ő történetesen az kiváló gyógymód, amely segít az emberiség gyönyörű felének képviselőinek megbirkózni a premenstruációs szindrómával.

Ez az egzotikus gyümölcs a vese- és májproblémákkal küzdőknek is segít.

A bogyóban található vitaminok

Ez az előző rész folytatása, de részletesebben. Itt fogunk beszélni arról, hogy mi hasznos vitaminok a banánban vannak, és milyen előnyökkel jár az emberi szervezet számára.

Ez a bogyó a következőket tartalmazza:

• Piridoxin (B6-vitamin) - aminosavakat szintetizál, aktívan részt vesz a limfociták termelésében.
• A cianokobalamin (B12-vitamin) nélkülözhetetlen a keringési rendszerhez. Részt vesz a véralvadás folyamatában.
• A nikotinsav (PP-vitamin) aktívan részt vesz a munkában idegrendszer, a boldogsághormon szintézisében. Segít a stresszben.
• A-vitamin (β-karotin) - nélkülözhetetlen a látáshoz. Ezenkívül javítja a haj és a bőr megjelenését.
• C-vitamin - javítja az immunitást.
• Kalciferol (D-vitamin) – küzd az ízületi betegségek ellen és a csontrendszert formálja.

Itt nem mutatjuk be az összes banánban található vitamint. Csak azokat soroljuk fel, amelyek közül a legtöbb van ebben a gyümölcsben.

Mikro és makro elemek

A banán a vitaminokon kívül más hasznos anyagokat is tartalmaz. Most beszéljünk róluk.

• Magnézium - aktívan részt vesz a szívizom védelmében és a csontszövet erősítésében.
• A mangán kiváló antioxidáns.
• Réz - részt vesz a vörösvértestek képződésében.
• A cink nélkülözhetetlen az agy normál működéséhez és szaporító rendszer. Ez a mikroelem részt vesz a sejtmegújulásban.

Olyan elemhez fordulunk, mint a kálium. Különösen akkor szükséges, ha a fizikai aktivitás. Napi két banán elfogyasztásával javítja közérzetét.

Banánt és tápláló rost. Könnyen felszívódnak a szervezetben, részt vesznek az emésztőrendszerben.

Egy másik fontos tény, hogy száz gramm banán háromszázötvennyolc milligramm káliumot tartalmaz. Ez az elem az szükséges komponens sejtfolyadék.

Hány vitamin van egy banánban - erről egy kicsit később beszélünk. Most csak annyit, hogy ennek a mennyiségnek köszönhetően a gyümölcsöt raktárnak hívják hasznos anyagok.

banánpép

Nem csoda, hogy ezt a bogyót tartják jó segítő a megszabadulás kérdésében nikotinfüggőség. A B6-, B12-vitamin, a magnézium és a kálium segít leküzdeni ezt a rossz szokást.

Tehát melyik vitamin van a legtöbb a banánban? Azt mondhatjuk, hogy a B6. Ezért egzotikus gyümölcs segít leküzdeni az ideggyulladást, a vérszegénységet. Csökkenti a homocisztein mennyiségét is. És köztudottan ez az oka koszorúér-betegség szív és agyvérzés.

A C-vitaminról nem is beszélhetünk. A banánban lévő mennyisége is nagy. Száz gramm körülbelül nyolcponthét milligrammot tartalmaz ebből az anyagból. Ez azt jelenti, hogy egy egzotikus gyümölcs segít megbirkózni a megfázásokkal és fertőzésekkel.

Térjünk át az E-vitaminra. A bőr és a haj rugalmassága, a sejtek élettartamának meghosszabbítása – mindez az E-vitamin érdeme. Ezenkívül ez az anyag képes a rák és a szív- és érrendszeri problémák leküzdésére.

A szénhidrátok a banánpépben is megtalálhatók. Nekik köszönhetően az emberi test megtelik energiával.

Vitaminok és mennyiségük

Hogy mit, vagy milyen vitamint tartalmaz a banán, azt már megtudtuk. Most beszéljünk a számukról:

• A-vitamin - húsz milligramm. Mennyisége egy banánban a legnagyobb.
• C-vitamin - tíz milligramm.
• A B csoportba tartozó vitaminok. A bogyó elemei: B1, B2, B3, B6, B9. Számuk négyszázadtól tíz milligrammig változik.
• PP-vitamin - nulla pont hat milligramm.
• A K-vitamin nulla pont öt milligramm.
• E-vitamin - nulla pont négy tized milligramm.

Most beszéljünk a mikro- és makroelemek számáról:

• A vas nulla pont hat milligramm.
• Mangán - nulla pont huszonhét századrész.
• Cink - nulla pont tizenöt század milligramm.

Fontos makrotápanyagok:

Sérelem

Sok más gyümölcshöz hasonlóan a banán sem jó mindenkinek. Kik tartoznak ebbe a kategóriába:

A banán nagyon lassan emészthető. Ez puffadáshoz és gázképződéshez vezet. Ha egy személynek gyakran vannak ilyen tünetei, akkor ne fogyasszon nagy mennyiségben egy csemegét.

Nem tudja használni ezt a gyümölcsöt, és azok, akik túlsavasodás. Azoknak, akiknek szívinfarktusa vagy szélütése volt, tartózkodniuk kell a banán evésétől.

Ahogy néha látni is lehet pozitív jellemzők a termék lejátszható negatív szerepet. Minden a helyzettől függ.

Végül

Összefoglalva azt szeretném mondani - jó, hogy gond nélkül vásárolhatunk egzotikus bogyókat - banánt. A bennük lévő vitaminok és nyomelemek képesek:

Mint látható, az egzotikus gyümölcs nagyon hasznos. Sok helyzetben ő fog segíteni. Azt már tudod, hogy milyen vitamin van egy banánban, vagy inkább azt, hogy mennyi van benne, és milyen mennyiségben. Az emberre gyakorolt ​​jótékony hatásukat Ön is ismeri. Tudva, hogy mennyi hasznos anyagot tartalmaz a gyümölcs, elkerülheti hiányukat a szervezetben. Ahhoz, hogy erősek, energikusak, egészségesek legyünk, tanácsos naponta legalább egy gyümölcsöt enni.

Ez a gyümölcs egész évben nagyon népszerű, felnőttek és gyerekek egyaránt szeretik. Sokan érdeklődnek az iránt, hogy pontosan mit tartalmaz a banán, lehetséges-e használni a fogyás során?

Milyen vitaminok vannak a banánban?

Ez a sárga gyümölcs sok vitamint tartalmaz, amelyek hasznosak emberi test. Például több C-vitamint tartalmaz, mint egyes citrusfélék. Emiatt a banán kiváló megelőzési eszköz. megfázásés megakadályozza a szervezet öregedését is.

Karotin (A vitamin) - tökéletesen ellenáll az öregedés első jeleinek és onkológiai betegségek. Több

segít javítani a szív- és érrendszer állapotát.

a szervezet a boldogság hormonját termeli.

Egyéb vitaminok, amelyek a banánban vannak: PP, K, béta-karotin.

Először is nézzük meg, mennyi fehérje van egy banánban? Ez a kérdés különösen a vegetáriánusokat érdekli. Ez az édes gyümölcs tömegéhez képest körülbelül 1,5% fehérjét tartalmaz, de nem teljes.

Az alakjukat figyelő nőket jobban érdekli, hogy mennyi szénhidrát van egy banánban? Kb. 21% szénhidrátot tartalmaz, ez valahol 19 g, és csak érett állapotban kerül forgalomba, keményítőben természetesen, különben rendes cukorrá alakulnak.

És még egy fontos kérdés Hány kalória van egy banánban? Ebből a gyümölcsből 100 g 96 kcal-t tartalmaz, ezért nem ajánlott rátámaszkodni, ha az alakját figyeli. Emiatt a banán szinte minden étrendből ki van zárva. Ezenkívül étvágyat vált ki, mivel növeli a vércukorszintet.

Érdemes odafigyelni a gyümölcs nyomelem-tartalmára is. Bebizonyosodott, hogy ha megeszel 2 banánt, akkor kapsz szükséges mennyiség kálium és magnézium, aminek köszönhetően megszűnik a fáradtság és nő a fizikai aktivitás.

Ennek a tengerentúli érdekességnek a gyengéd pépje önmagában is csodálatos, de hasznos is. Milyen vitaminok vannak a banánban? Most mondjuk el!

De először hadd emlékeztessük erre Az érett banán a legígéretesebb egészségügyi előnyök szempontjából., — zöldben a legtöbb a pép keményítő, egyelőre - addig, amíg természetes enzimek nem dolgozták fel. A keményítő csak érés után alakul át részben fruktózzá és szacharózzá, és a B-vitaminok koncentrációja a banánban éri el a csúcspontját. A híres fenilalanin koncentrációjához hasonlóan éppen jelenléte teszi lehetővé, hogy a tengerentúli gyümölcs ne csak édességében versenyezzen a csokoládéval, hanem lehetőség szerint pozitívan befolyásolja hangulatunkat is. A fenialanin a biokémiai reakciók legerősebb aktivátora, melynek hatására boldogsághormonok endorfinok jelennek meg a szervezetben, B-vitaminok teszik rendbe az idegrendszert - nem banán, hanem eufóriát okozó gyógyszer, amit a törvény is megenged. !

A banánban található vitaminok: mik ezek?

Azonban ne térjünk el a témától. A banánban található készítmény nemcsak örömet okoz számunkra, hanem kézzelfogható egészségügyi előnyökkel is jár.

1. A B6-vitamin (piridoxin) részt vesz az aminosavak szintézisében, és a limfociták termelésének egyik aktivátora;
2. A B12-vitamin (cianokobalamin) nélkülözhetetlen keringési rendszer, és részt vesz a véralvadási rendszer aktiválásában is;
3. PP vitamin ( egy nikotinsav) segít a stresszben, szabályozza az idegrendszer működését, részt vesz a boldogsághormonok szintézisében;
4. Az A-vitamin, pontosabban a β-karotin nélkülözhetetlen a látáshoz, a bőrhöz (növeli a turgort) és a hajhoz;
5. C-vitamin: persze a banán távol áll a ribizlitől és a citromtól. De hogyan lehet javítani a gyomorfekélyben szenvedők immunitását, akik nem tudnak savanyút enni, de elutasítják a kapszulában lévő vitaminokat? A banánpép borítékolása remek helyettesítő lenne!
6. D-vitamin: a kalciferol jelenléte hasznossá teszi ezt a gyümölcsöt a képződéshez csontrendszerés a csontritkulás megelőzésére, valamint az ízületi betegségek megelőzésére.

Nehéz megmondani, hogy mely vitaminok nincsenek a banánban, de csak azokat soroltuk fel, amelyek jelentős mennyiségben vannak benne. Ahhoz, hogy a szervezet pótolja az egyéb előnyök hiányát, nem csak tengerentúli gyümölcsöket kell ennie!

Hány vitamin van egy banánban?

Kíváncsi vagyok, hány vitamin van egy banánban? Hányat kell belőlük megenni naponta a teljes boldogsághoz? És mennyi lehetséges, így következmények nélkül?

Vidámság és jó hangulat napi két banánt biztosít. A legjobb, ha reggelire fogyasztjuk: nemcsak az agy fog aktívan dolgozni, hanem a belek is, ebédidőre lesz idejük megemészteni (nem lesz baj az alaknak), ráadásul még azok is, akik nem szeretnek reggelizni nem fogja visszautasítani a tengerentúli édességeket. Egy gyümölcs biztosítja a szervezetnek az ötödiket napidíj B6-vitamin, a tizedik - a többi B-vitamin, körülbelül ugyanannyi A- és D-vitamin, a hetedik - C-vitamin, a harmadik - PP.

Tudtad?

Túl sok banán fogyasztása irreális – megvan az önszabályozás képessége. Pontosabban nem magukat, hanem az összetételükben szereplőket. szerves savak. Azok. amikor eléri a normáját, egyszerűen nem akarja többé őket. Azonban továbbra is óvatosságra van szükség: mi van, ha allergiás rájuk? Ezenkívül sok ember gyomor-bélrendszere enyhe hashajtóként reagál az érett tengerentúli gyümölcsökre. nem igaz? Akkor élvezd! Vagy talán... pontosan ezt akartad? A székrekedésben szenvedőknek ajánlatos banánt is beiktatni étrendjükbe.

Milyen előnyei vannak a banánnak?

Foglaljuk össze a fentieket, és mondjuk el, miben hasznos a banán, és milyen esetekben ajánlatos naponta beiktatni az étlapba.

1. Betegségekre gyomor-bél traktus: A tengerentúli kíváncsiság lágy, burkoló hatása még erősebb lesz, ha pépesítve, zabpehellyel, zsírszegény túróval vagy házi joghurttal keverjük. Mellesleg, a joghurtban és a túróban található állati zsírok a β-karotint A-vitaminná alakítják, ami további előnyökkel jár;
2. Vízanyagcsere-zavarban szenvedők általában, és különösen vesebetegségben szenvedők;
3. depresszióra hajlamos és idegrendszeri rendellenességek, túlzottan érzelmes személyiségek;
4. által okozott rendszeres migréntől ideges görcs agyi erek, megszabadulhat a banán segítségével;
5. Megtalálhatja ajánlásaikat a betegek számára cukorbetegség. Egyrészt a banánfruktóz könnyen és gyorsan emészthető. Másrészt az orvosával folytatott előzetes konzultáció nélkül nem szabad kockázatot vállalnia;
6. A banán nem csak szellemileg, hanem fizikailag is élénkít: a benne lévő kálium enyhíti az izomfáradtságot, és jókedvűbbnek érzi magát;

A varázsbanán tartalmuknak köszönhetően még a dohányzás abbahagyásában is segíthet sokkdózis kálium, magnézium és stresszcsökkentő B-vitaminok! Természetesen csak akkor segítenek, ha te magad akarod. Megpróbálod?