Milyen vitaminokat igyunk tavasszal. Hogyan mentsük el a hasznos kapcsolatokat. Vitamin stratégia és taktika

Általában örömteli és kellemes várakozásokat kötünk a tavaszhoz, de a valóság sokszor egészen mást mutat. Nehéz élvezni az életet, ha utolér az általános letargia, álmosság, ingerlékenység, a haj fénytelenné és törékennyé válik, a bőr elkezd leválni. Mindezek a tünetek a tavaszi beriberi jelei.

A beriberi okai

Valójában az, amit a mindennapi kommunikációban beriberinek neveznek, nem az. Avitaminózis okozta betegség teljes hiánya egyik vagy másik létfontosságú szervezetben nélkülözhetetlen vitamin ami ahhoz vezethet, hogy nagyon súlyos következményekkel jár. NÁL NÉL modern világ szinte lehetetlen ilyen vitaminhiányt beszerezni, kivéve azokat az eseteket, amikor valamilyen okból egyszerűen nem szívódnak fel a szervezetben.

NÁL NÉL Mindennapi élet egy másik jelenséggel van dolgunk - hipovitaminózis, vagyis a szervezet vitamin- és ásványianyag-hiánya miatt kialakuló állapot. Ez a hipovitaminózis okoz különféle betegségeket, amelyek tavasszal különösen akutak.

Ez természetes, mert in téli időszak friss gyümölcsök és zöldek sokkal kevesebb, mint nyáron. És azok, amelyeket megeszünk, nem tartalmaznak annyi vitamint. Tavasszal a zöldségekben, gyümölcsökben, bár frissen, de sokáig tárolva, felére csökken a vitaminok mennyisége. Ennek következtében a szervezet vitamin- és mikroelemszintjének télen kezdődő csökkenése tavasszal eléri azt a szakaszt, amikor már külső megnyilvánulások- ugyanaz a tavaszi beriberi.

A tavaszi beriberi megnyilvánulásai

A beriberi fő tünetei a következők:

• fokozott fáradtság, álmosság, csökkent figyelem;
• a haj és a körmök állapotának romlása;
• rosszul gyógyuló repedések megjelenése a száj sarkában;
• ínyvérzés;
• krónikus betegségek súlyosbodása.

Mindezek a tünetek nem feltétlenül jelentkeznek egyszerre. Ezek vagy más tünetek közvetlenül attól függenek, hogy melyik vitamin hiányzik a szervezetből.

Tehát a bőrpír, hámlás, dermatitis, kiütések és a beriberi egyéb jelei a bőrön leggyakrabban a B-vitaminok (különösen a B2) hiányával járnak. A vérző fogíny és a rosszul gyógyuló sebek elsősorban a C-vitamin hiányára utalnak, valamint az E-vitamin hiányára.

A beriberi megjelenését az arcon és a bőrön a D-vitamin hiánya okozhatja. A D-, E-, A-, B2- és PP-vitaminok mennyiségének csökkenése pedig a körmök szétválását és fokozott törékenységét, valamint a beriberi egyéb jeleit okozza. kezek.

Hogyan kell kezelni a beriberit?

Az avitaminózis továbbra is betegség, és kezelni kell. Sokan azt gondolják, hogy nyáron, amikor sok zöldség és gyümölcs megjelenik az étrendben, minden elmúlik magától. Gyakran, ha a vitaminhiány nem jelenik meg a kézen vagy az arcon a formában komoly problémákat, az emberek egyáltalán nem gondolnak arra, hogyan kezeljék a beriberit tavasszal.

De nem hagyhatod, hogy a dolgok maguktól menjenek. Hiszen még étellel sem kapunk mindig szükséges komplexum vitaminok és mikroelemek. Ráadásul a szükséges vitaminnorma megszerzéséhez egy átlagos embernek naponta akár másfél kilogramm különféle zöldséget és gyümölcsöt is meg kell ennie, ami nem valószínű.

Ezért a beriberi első jeleinél meg kell inni egy vitaminkúrát. Multivitamin komplexek bármely gyógyszertárban értékesítik, de jobb, ha a választást az orvossal egyeztetik. Átlagosan a tanfolyam egy hónapig tart, vegyen be vitaminokat jobb reggel vízzel gáz nélkül.

A tavaszi beriberi megelőzése

Annak érdekében, hogy ne vezessenek a tünetek megjelenéséhez, érdemes előre átgondolni, hogyan lehet megelőzni a tavaszi beriberit. Itt segíteni fog kiegyensúlyozott étrend a szükséges vitaminokat tartalmazó élelmiszerek használatával.

Ha még soha nem olvastál szatirikusan az orvostudományról és a drogokról, de szeretnéd kipróbálni, akkor Nyikita Zsukov Modicina című könyve neked szól. Ha szüksége van egy listára azokról a gyógyszerekről, amelyeket kutatások nem bizonyítottak hatékonynak, akkor ez ott van a könyvben. És ha nem tudja, milyen vitaminokat vásároljon, akkor csak olvassa el ezt a rövid részt – amilyen tudományos, olyan maró és kompromisszummentes.

A vitaminok nem tápanyagok akiknek a diétában kell lenniük helyes csere anyagokat. A nem tápláló azt jelenti, amivel nem rendelkeznek energia érték(ellentétben a zsírokkal, fehérjékkel vagy szénhidrátokkal), de ezek nélkül szervezetünk működése lehetetlen.

Az elmúlt évszázadokban ennek következtében csak az egyik vitamin hiánya volt nemzeti sajátosságok a lakosság táplálkozása vagy az attól való elszigeteltség normál étel(például a tengeren) több százezer ember halálához vezetett, és az ebből származó károk összehasonlíthatatlanul nagyobbak voltak, mint az országok háborúkban való részvétele (ez a gyalázat a múlt század 50-es éveiig tartott).

A vitaminokat olyan anyagok evolúciós csoportjának tekintik, amelyeket az emberi szervezet (és más élőlények – még a baktériumoknak is vitaminra van szükségük) nem képes önmagában előállítani, akárcsak a 8. esszenciális aminosavak; talán annak köszönhető, hogy már elég sok van belőlük környezet. Tehát használnunk kell őket.

A legtöbb nagyszámú azért esnek a növényekre, mert mindenféle gyógynövény termelő a táplálékláncban – vagyis abból állítják elő egyszerű anyagok komplexek, amelyek azután az elsődleges fogyasztók - növényevők - húsává alakulnak. De nem úgy halmozzák fel a vitaminokat, mint mi, ezért bennük húsétel kevesebb vitamin.

Ez a veganizmus győzelmét jelenti? Nem, nem, mert bár a növények tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaznak, a legdrágábbakból és a legértékesebbekből nagyon kevés van bennük, természetesen fehérjéről beszélünk. Tehát a hús a gazdagoknak való, a Föld a földieknek, a fű a vegánoknak.

Mindig emlékszem, amikor elmúlnak a fagyok, és megjelenik a nap. A tavaszi virágzás nem csak allergiás nátha / virágok, hanem súlyosbodások is előfordulnak: a fekélyektől és a skizofréniától az asztmáig; tehát a tavaszt is kezelni kell.

Szóval, hogyan ne kapja el újra az összes influenzát és orrfolyást?

• Például sétáljon sokat. Nem az interneten, hanem az utcán; ideális esetben hol kevesebb emberés több tiszta levegő.
• A kedvenc multivitaminjai nem gyógyszerek, hanem aljas étrend-kiegészítők, amelyekkel minden gyógyszertár tele van, és maguk a gyógyszerészek általában nem tudják, mit áruljanak el Önnek. El kell őket vinni? Hacsak nem a lélek megnyugtatására - nincs beriberi.

Kinek van szüksége vitaminokra?

"Reggel adok a gyereknek egy komplex vitamint, és annyira megnyugszik a lelkem - a gyermek megkapta az összes szükséges vitamint!"

Egymás után mindenkinek nincs szüksége multivitaminra, főleg gyerekeknek (ezt abban a reményben mondom, hogy normálisan étkeznek veled). A kisgyermekeknek D-vitaminnal és a napon sétálással kell megelőzniük az angolkórt, cseppenként naponta egyszer, műmestereknek napi fél cseppet vagy minden második napon cseppenként (utasítás a tajgában élőknek, a többieknek - a gyermekorvos).

Egy adott vitamin vagy mikroelem hipovitaminózisa - az orvos gyanút fog rá, és ha elemzéssel igazolja, felírja a megfelelő kereket.

"Minden klinikán és gyógyszertárban a legkülönbözőbb orvosok írnak fel multivitamint" terhes nőknek "sorban mindenkinek".

A terhességgel a helyzet a következő: mindenkinek helyesen kell étkeznie, és a terhes nőknek többet kell helyesen étkezni, mint mindenki másnak. Néha csak folsavat adhat hozzá (valójában a folsav mennyisége a terhesség alatt nem csökken, és tartalékai a terhesség alatt megfelelő táplálkozásépp elég. A WHO a folsavra vonatkozó ajánlásait az elmaradott, éhező országokra alapozza, amelyeknek ez az ország már szinte nem is tagja.)

Nincs bizonyíték arra, hogy a terhes nők a B csoportba tartozó vitaminokat, valamint C, D, E és magnéziumot szednek. Ugyanez a helyzet a vassal: ha nincs belőle hiány, akkor egyáltalán nem kell adni. De az emberek még csak nem is hallottak a terhes nők hidrémiájáról. Bármilyen hemoglobin csökkenésük van -. Nem áll rendelkezésre elegendő adat a C-vitamin terhesség alatti jótékony hatásairól, és nőtt koraszülés felvétele kapcsán. Terhelési adagok vitaminok terhesség alatt túlzott terhelés a májra és provokálhatja allergiás reakciók később.

"Amikor nem szedek multivitamint, elkezdenek hámlani a körmeim."

A multivitaminok olyan színezékek a vizelethez, amelyek megdrágítják (nagyon alkalmas vizeletterápiához); hatásuk a vashiányról beszél (in komplex készítmények szinte mindig vas) - és a krónikus vashiány (kivéve a vérzést) a legtöbb esetben akkor fordul elő, ha az étrendben hús vagy legalább hal hiánya van. Egyéb gyakori okok körmök foltosodása - (pajzsmirigy alulműködés) és gomba. Amikor ennek elemzése megerősíti valódi hiány sokáig gyógyítható, és jobb, ha kívülre kenjük a zsírokat, akkor legalább vizuálisan segítenek.

A vitaminok nélkülözhetetlenek specifikus kezelés- a tuberkulózis elleni gyógyszereket a B6 szedésével, a citosztatikumokat (metotrexát) pedig folsavval kell kombinálni.

És akkor is, ha tróger / részeg / vegán / nyers ételspecialista vagy a különlegességeddel szigorú diéta, akkor nem meglepő, hogy előbb-utóbb hiányozni fog valami a szervezetedből.

Hosszú távú valódi vitaminhiány esetén az emberek hátradőlhetnek, igen, igen.

Tehát ha te - egészséges ember, ne ülj pokoli monodiétára, ne élj istenfeledett országban, ne táplálj magadban helmintokat és ne igyál az említett erős gyógyszereket, valamint ne igyál annyit, hogy azelőtt egy éhes falatozás, akkor nincs szükséged vitaminokra és multivitaminokra. Igen, még a legdrágábbakat is.

Van egy pont, amely lehetővé teszi, hogy gondolkodjon: elvégre egy üveg vitamin költségéért egész hónap(300 rubel) nem fogja tudni folyamatosan ellátni magát friss gyümölcsés zöldségeket, szóval talán egyszerűbb a tabletta?

Nem. Ne felejtsd el ezeket esszenciális anyagok bármilyen étellel kapjuk, és csak pár almával vagy egy csokor zölddel kiegészítve nem is olyan drága. Igen, igen, még a téli üvegházban „felfújt” gyümölcsök is elég jól dúsítottak.

A legvilágosabb példa az skorbut, ami korábban vihar volt a tengerészek számára, és egész hajókkal kaszálták őket, amíg rá nem találtak, hogyan itatják meg őket citromlé hordó (fintorítás nélkül) - a válasz csak a C-vitamin hiányában lapult.

Alkoholos beriberi(ha nem nagyon feszesek) kiválóan kezelhetők egy büntető vitaminkoktél injekcióval közvetlenül a fenék felső külső negyedébe; ha az elem legalább egy kicsit szociális, megkímélheti őt, és találhat egy vénát.

rosszindulatú vérszegénység (vészes vérszegénység) a B12 és a folsav hiánya, amely nem teszi lehetővé az iskolai vörösvértestek felnőttkori érését, ritkán és eléggé alakul ki. konkrét okok mint a vegánná válás, a gyomor eltávolítása vagy egy széles szalag. Funikuláris myelosissal, azaz az oldalsó és hátsó zsinór károsodásával fenyeget. gerincvelő, ennek első megnyilvánulása a libabőr érzése a végtagokban.

– Szóval, doktor úr, az én gyönyörű cicámnak sincs szüksége vitaminokra a bemutató előtt?

A cikk az emberekről szól, ne kínozd az állatot - gyakran nagyon szükségük van vitaminokra, mert fogságban vannak a lakásodban, ahol irreális a természetes étrendjük újrateremtése (különösen az egzotikus állatok esetében).

Vásárolja meg ezt a könyvet

Vita

Köszönöm. Egyetértek, de az idősebb generáció számára a gúnyolás stílusa megakadályozza, hogy felfogják a tartalmat. A csomagolás számít...

Hozzászólás a cikkhez "Milyen vitaminokat igyunk tavasszal. Patika vitaminok: jó vagy rossz"

Fejezet: orvosi kérdések(milyen vitaminok szedhetők helyette terhes nőknek). ...Elkezdtem vitaminokat szedni,de multivitamin helyett azt tanácsolták,hogy többet együnk.Szülés előtti vitaminokat iszom. milyen vitaminokat szedsz? amitől most...

Vita

Első gyerekemmel elevitet szedtem és most is szedem. Az első gyerek 3200-ban született - szerintem ez a norma. És az egész szoptatás alatt elevitet is szedett. Ezen kívül még mindig jódot szedek.

DV! Az orvosom azt mondta, hogy egyáltalán nem hisz a vitaminkomplexekben, és nem tanácsolja. mint ahogy 3 hónapig egyhuzamban magne-t ittál (és nehéz volt elmenni) és duf. Hagytak nekem egy tablettát folsavat, bár nem lehet inni. a jodomarint és a kalcidot is. Azt mondta, nincs szüksége másra. általában a szervezet csak élelmiszerből nyeri a vitaminokat, a vitaminkomplexek szintetikusak és nem szívódnak fel a szervezetben. Nem ittam meg őket.

Vitaminok gyerekeknek. Gyógyszerek. Gyermekgyógyászat. Gyermekegészségügy, betegségek és kezelés, klinika, kórház, orvos, védőoltások. Szeretnék konzultálni veled, a tavasz beriberi, a gyerek lomha, gyakran sétál, gyakran aludni akar ...

Konferencia "Terhesség tervezése" "Terhesség tervezése". rovat: Vitaminok (Meddig szedhetek vitaminokat terhes nőknek a tervezéskor?) Egyikőtöktől fogadtam el a terhesség tervezéséhez szükséges vitaminkúrát.

Vita

A vitaminok NEM FELHALMOZódnak a szervezetben. ezért télen, és inkább tavasz felé vitaminhiány lép fel. A vitaminokat a szervezet pontosan olyan mennyiségben szívja fel, amennyire az alsó pillanatban szüksége van. A többi kimenet kiválasztó rendszer. Amúgy a nőgyógyászom azt javasolja, hogy szokás szerint igyon terhes vitaminokat. Mert mindenből több van.

Igya meg a csomagot komplex vitaminok + folsav, majd egy hónapig tarts szünetet a komplex vitaminokra. A foltot pedig jobb folyamatosan inni a tervezés során. Egy hónapos pihenésre a vitaminoktól a szervezetnek nem lesz ideje kimerülni !!!

születés előtti vitaminok. Táplálkozás, vitaminok, gyógyszerek. Terhesség és szülés. Jól értem, neked vitaminokra van szükséged terhes nőknek? Ha csak így, nem vitaminokat. Van valakinek információja a terhes nők vitaminjairól - Vitrum Prenatal Forte?

Vita

Vitrum prenatal forte + további jód

A Vitrum forte-t jódomarinnal és folsavval váltogatom, az előírás szerint. Normálisnak tűnik, bár az endokrinológus azt mondta, hogy a vitrum - szintetikus vitaminok. Igen, lehet, hogy általában "dumók", ki tud most garanciát adni egy gyógyszertárban? -)) Szóval gyümölcsöt-zöldséget rágok. Férj és anya megfojtották gránátokkal, mert. Alacsony a hemoglobinom.

Milyen vitaminokat szednek a gyermekeid és miért? Avitaminózis - súlyos betegség. Most már csak hajléktalan gyermekeknél és betegeknél fordul elő (például az otthon egészséges gyerekeknek csak hipovitaminózisa lehet - a szervezet vitamintartalmának csökkenése. Nem hiszem, hogy ...

Vita

Én a Complivit-Active felé hajlok. Valaki aki vette, kíváncsi lennék a véleményére :) Köszönöm :)

Nem szabad vitaminokat adni, különösen a multi-komplexeket. És az orvosok általában válaszolnak a "Melyik vitaminok jobbak" kérdésre. megnevezve azokat, akiknek a gyártói jól "spórolják" ezeket az orvosokat. A legbiztonságosabb vitamin C vitamin, revit. Minél nagyobb a vitamin- és ásványianyag-komplexum, az inkább hogy ezekből a drazsékból, szörpökből a szervezet nem vesz el semmit. Vitaminokat kell bevenni, ha a beriberi jelei vannak. Ahol zsírban oldódó vitaminok külön kell szedni, a B-vitaminok is külön komplexben vannak stb.
Ön maga is azt gondolja, hogy a vitaminok kezdetben provitaminok formájában, biostruktúrákkal kombinálva (az élelmiszerben) jutnak be a szervezetbe, majd egy bizonyos biokémiai folyamatok láncolata után bejutnak a szervezetbe. Mint meztelenül kémiai formula felszívódhat a szervezetben
Tekintettel arra, hogy sok gyártó nem ellenőrzi szigorúan a készítmény vitamintartalmát, ízeket és színezékeket adnak hozzá. Milyen előnyei vannak ezeknek a vitaminoknak?

A tavasz a naptárban, de egészsége sok kívánnivalót hagy maga után? Talán így jelennek meg a tavaszi beriberi jelei.

A tavasz elején sokan letargiát és álmosságot éreznek. Észreveszik, hogy a haj fénytelenné és törékennyé vált, a bőr pedig pelyhes. Hajlamos a megfázásra. A mindennapi életben ezt az állapotot a tavaszi beriberi jelének tekintik. Lássuk, mennyire súlyos ez a betegség, és hogyan kell kezelni.

Avitaminózis vagy vitaminhiány?

Sőt, az esetek túlnyomó többségében beszélgetünk nem a beriberiről, hanem a vitaminhiányról (hipovitaminózis). Az avitaminózis olyan betegség, amely a hosszan tartó alultápláltság és egy vagy több vitamin teljes hiánya következtében alakul ki. Ez nagyon súlyos következményekkel jár. Például a C-vitamin akut hiánya esetén skorbut alakul ki. A D-vitamin kritikus hiánya a gyermekekben való megjelenéshez vezet.

A modern világban a vitaminhiány az egy ritka esemény. Alapvetően olyan embereket érint, akiknek vitaminjait valamilyen okból nem szívja fel a szervezet. A mindennapi életben gyakran előfordul a hypovitaminosis - a vitaminok hiánya. Akkor alakul ki, ha a szervezet nem kap elegendő vitamint. A hipovitaminózis olyan betegségeket vált ki, amelyek kora tavasszal gyakran zavarnak.

Nem meglepő, hogy sok embernél ez kialakul kóros állapot. Hiszen télen sokkal kevesebb friss gyümölcsöt, zöldséget és fűszernövényt tartalmaz az étrendünk, mint nyáron és ősszel. Sőt, tavaszra a zöldség- és gyümölcskészletek vitamintartalma jelentősen csökken. Tavasz elejére a szervezet külső megnyilvánulásokkal reagál erre.

A valódi beriberi megnyilvánulása a szervezetben hiányzó vitamintól függ. A skorbut tünetei különösen a fogínyvérzés és a vérzéses kiütés. a " éjszakai vakság"(Nyctalopia), amelyet az A-vitamin-hiány okoz, a látás és a térbeli tájékozódás csökkenése szürkületkor, a látómezők beszűkülése jellemzi.

A köznyelvben az orvosok és a betegek a szervezet vitaminhiányát tavaszi beriberinek nevezik. Bármilyen kombinációban előforduló tünetekben nyilvánul meg.

Az A-vitamin hiányát korpásodás, hámló bőr, törékeny haj, hámló körmök, fehér csíkok a körmökön, bőrön megjelenő pustulák jelezhetik. Emellett hidegben megjelenik a szem kiszáradása, könnyezése, fokozódik a fájdalomérzékenység.

A B1-vitamin hiánya ingerlékenységben, állandó szorongásban, álmatlanságban, fejfájásban, memóriazavarban és székletzavarban nyilvánul meg.

A B2-vitamin hiánya gyengeséggel, étvágytalansággal, fogyással jár.

A B3-vitamin hiánya jelezheti gyors kifáradás, izomgyengeség, szédülés, álmatlanság, emésztési zavarok, megjelenés öregségi foltok, repedések és gyulladások a bőrön, fájdalom a végtagokban.

A B5-vitamin-hiány jelei közé tartozik állandó fáradtság, fáradtság, lábujjak zsibbadása, hányinger, izomfájdalom.

B6-hiány nyilvánul meg fokozott szorongás, ingerlékenység, görcsök, bőrgyulladás az arcon, levertség, szájgyulladás, kötőhártya-gyulladás.

A B9-vitamin hiányának jelei a szorongás, a memóriazavarok, az álmatlanság és az emésztési zavarok.

A B12-vitamin hiányát a fokozott fáradtság, idegesség, a végtagok zsibbadása, a szájüreg gyulladása jelzi.

Olvasói kérdések

2013. október 18., 17:25 Szia! A hajam száraz, lassan nő, hullik. Kérem, mondja meg, be lehet-e dörzsölni vitaminokat (A, B, E). tiszta a hajgyökerekbe.Mennyire biztonságos és hatékony?

C-vitamin-hiány okozza gyakori megfázás, az erek törékenysége, krónikus betegségek súlyosbodása.

A D-vitamin hiánya álmatlanságban, szájégésben, látásromlásban, étvágytalanságban, törékeny körmökben, fogszuvasodásban nyilvánul meg.

Az E-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a dysbacteriosis, a bőrgyulladás, a bőrgyulladás, a károsodott menstruációs ciklus, csökkent látás, fokozott pulzusszám.

Az F-vitamin elégtelen szintje törékeny körmökben és hajban, akne megjelenésében nyilvánul meg.

A H-vitamin hiányának következménye a hajhullás, a korpásodás, a bőr és a nyálkahártyák sápadtsága és gyulladása, álmatlanság, izomfájdalmak.

A K- és P-vitamin hiányának gyakori jelei a fogínyvérzés, a bőrön megjelenő zúzódások és a vérzés.

Hol érdemes vitamint keresni?

Vásárlással pótolhatod a vitaminhiányt gyógyszerészeti készítmények(undevit, dekamevit, supradin stb.). De tesztelés nélkül nem tudhatod, hogy pontosan mely vitaminok hiányoznak. Szóval ne vásárolj gyógyszerészeti termékek orvossal való konzultáció nélkül. A legjobb, ha újragondolja az étrendjét.

Attól függően, hogy milyen tavaszi beriberi jeleket talált magában, figyeljen a következő termékekre:

• A sárgarépa, cékla, bab, marhamáj, sütőtök, vaj gazdag A-vitaminban.
• Sertéshús, hajdina gabona, főtt burgonya, kockázat, fekete kenyér, zabpehely, dió - B1 vitamin források.
• A tej, sertéshús, mandula B2-vitaminban gazdag.
• A B3-vitamin megtalálható a sajtban, tojásban, halban, tejben, csirke hús, burgonya, bab, aszalt szilva, földimogyoró.
• Hús, hal, dió, teljes kiőrlésű kenyér B5-vitamin forrásai.
• A korpa, a máj, a csíráztatott búza a B6-vitamin forrása.
• A B9-vitamin megtalálható a zöld leveles zöldségekben és fűszernövényekben, céklában, borsóban, babban, sárgarépában, gabonafélékben.
• Tejtermékekés tojássárgája gazdag B12-vitaminban.
• A tavaszi C-vitamin forrás a citrusfélék, csipkebogyó, savanyú káposzta, kivi, alma.
• túró, vaj, halzsír, a gomba segít pótolni a D-vitamin hiányát.
• A növényi olajok F-vitamint tartalmaznak.
• Marha máj, a diófélék, a tej, a tojássárgája is a H-vitamin forrása.

Végre megjött a tavasz, megjelent a nap, de ... a hangulat és a közérzet átlag alatti, a tükörben való tükröződés sem biztató. Valószínűleg nincs elég vitaminod. Szervezetünk egy nagyon összetett rendszer, amely akár egy komponens tartós hiányától is megbetegedhet. Ez a vitaminokra is igaz. Végül is ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak. Részt vesznek a szervezet összes fiziológiai és biokémiai folyamatában, így nyilvánvaló, hogy az egyik hiánya

összetevők egyensúlyhiányt okoznak. A vitaminok hiányát vagy hiányát a szervezetben "avitaminózisnak" nevezik. És leggyakrabban ezt az állapotot beriberi figyelik meg - tömeges állapot. Tünetei a lakosság 60-90%-ánál jelentkeznek. Úgy tűnik, nincs miből orvoshoz menni, de az egészségi állapot undorító.

Tavaszi avitaminózis. Tünetek

• Állapot krónikus fáradtság, fokozott álmosság, fáradtság.
• Hámló bőr, fénytelen vékony körmök.
• repedések jelenhetnek meg a száj sarkában, amelyek nem gyógyulnak jól.
• Csökkent látás, különösen gyenge fényviszonyok mellett (este).
• Csökkent koncentráció és figyelem
• Meglévő betegségek súlyosbodása, megfázásra való hajlam.

A legtöbb megbízható módon kerülje el ezt az állapotot, vagy térjen vissza a normál állapotba - állítsa be jó táplálkozás. Télen gyakran csábítanak bennünket az "egészségtelen" termékek, mint például a tészta, péksütemények, félkész termékek, hús. Hideg időben nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről, zöldségekről. Akkor nem kell szenvedned tavasszal. A tavaszi beriberi tökéletesen „kezelt” a táplálkozás megfelelő és ésszerű megközelítésével. Ez a módszer sok

hatásosabb, mint szedni gyógyszerek vagy vitamin komplexek. Ha nincs lehetőség a táplálkozás javítására, akkor használhat és kell vitaminkomplexeket használni. De nincs jobb a természetes termékeknél.

A tavaszi beriberi leküzdésének megkönnyítése érdekében meg kell határoznia, hogy mely élelmiszerekben találhatók vitaminok:

A vitamin: sárgarépa, paradicsom, cékla, sütőtök, sárgabarack, kukorica, csalán.

B vitaminok: B1 - péksütemények, zab, rizs, élesztő, sertés- és marhahús, diófélék, tojássárgája és hüvelyesek. B2 - tej, hús, hal, élesztő, friss zöldségek, gabonafélék (ennek a vitaminnak a megőrzéséhez a lúgos környezet hiánya szükséges).

C vitamin: citrusfélék, csipkebogyó, fekete ribizli, alma, homoktövis, eper, eper, fűszernövények, káposzta, burgonya, sóska, pirospaprika.

D-vitamin: tejtermékek, halolaj és különféle fajták vörös hal, sárgája és vaj.

E vitamin: csipkebogyó, sárgája, zöld zöldségek, növényi olaj.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a tavaszi beriberitől, vagy ne keressen, helyesen kell étkeznie. Ez azt jelenti, hogy az étrendnek minden nap az összes élelmiszercsoportból kell állnia. Egyetlen olyan termék sincs a világon, amely az élethez szükséges összes anyagot tartalmazná, ezért a zöldségeknek, gyümölcsöknek, gabonaféléknek, tejnek, húsnak minden nap szerepelnie kell az étlapon. Főleg télen és tavasszal, amikor a tavaszi vitaminhiány dereng a láthatáron.

Az ablakon kívül tavasz van, a természet ébred, Ön pedig fáradt és levert. Ez a tavaszi beriberi. A jelenség széles körben elterjedt és kiszámítható. Hiszen a nyáron és ősszel felhalmozott vitaminkészlet a hosszú tél alatt kimerült. És most a szervezet alapvető anyagok hiányától szenved.

Mik azok a vitaminok?

A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyekre a szervezetnek minden életfolyamat fenntartásához szüksége van. Ezeket az anyagokat nem maga a szervezet állítja elő (ritka kivételektől eltekintve). Vagyis csak étellel vagy gyógyszer formájában kaphatja meg őket.

A vitaminok részt vesznek idegrendszer, szív, izmok. Jelenlétük vagy hiányuk közvetlenül befolyásolja az ember munkaképességét, energiáját, immunitását, ezért ezek az anyagok pótolhatatlanok, megfelelő bevitelük nélkül a szervezetbe nem tud teljes mértékben működni.

A hiány probléma hasznos anyagok- elég komoly, mert szabálysértéshez vezethet anyagcsere folyamatok, a betegség súlyosbodása és súlyosbodása megjelenés személy.

Vissza az indexhez

A beriberi tünetei tavasszal

Az avitaminózis olyan állapot, amelyet a vitaminok hosszan tartó hiánya vagy teljes hiánya okoz. Annak ellenére, hogy ez az állapot látszólag ártatlan, in előrehaladott esetek súlyos következményekkel, akár halállal is járhat. Például, ha egy csecsemő kevés D-vitamint kap, akkor angolkór alakul ki. És nagyon nehéz kezelni egy ilyen betegséget. Krónikus C-vitamin hiány esetén a skorbut kezdődhet. Sőt, fontos megjegyezni, hogy a fejlett civilizált országokban ez a jelenség rendkívül ritka.

De azt a jelenséget, amikor az ilyen hasznos anyagok nem elegendőek, helyesebb hipovitaminózisnak nevezni. Ő a felelős azért, hogy tavasszal gyakrabban leszünk betegek, fáradtnak látunk, depressziót, leállást tapasztalunk.

Nem meglepő, hogy tavasszal magunkon tapasztaljuk ezt az állapotot. Hiszen télen kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk. És a tápanyagellátás, amit nyáron és ősszel készítettünk, már a végéhez ért. Bár ez valójában mítosz... emberi test nem tudja tárolni a vitaminokat. Ezért a készletezésük nem fog működni.

Íme a tavaszi beriberi jelei:

• gyakori megfázás;
• depresszió;
• krónikus fáradtság;
• ínyvérzés;
• haj, köröm törékenysége, szürke színű arcok;
• krónikus betegségek súlyosbodása;
• a menstruációs ciklus kudarca.

Tavasszal szinte mindenki érzi a tápanyaghiányt. És ez annak ellenére, hogy a szupermarketekben egész évben minden zöldséget és gyümölcsöt árulnak, és a gyógyszertárak tele vannak komplexusokkal vitaminkészítmények. És ez nem csak az ételről szól. Télen ritkán megyünk ki a napra, ugyanis segítségével a szervezet termel néhány vitamint, például D-t.

A tavaszi beriberi gyermekeknél könnyezésben nyilvánul meg, fáradtság, ingerlékenység. Az iskolásoknál nehézségek merülhetnek fel a tanulásban, koncentrációs nehézségek, kitartás. Ennek az állapotnak a kezelését orvosnak kell előírnia a gyermek vizsgálata után.

Vissza az indexhez

Hogyan lehet pótolni a vitaminkészletet?

Ezt a problémát és a tápanyaghiány pótlását a legegyszerűbben egy komplex multivitamin készítmény vásárlásával a gyógyszertárban lehet megoldani. Ezt azonban nem ajánlott önállóan megtenni. Az a tény, hogy csak a tesztek átadása után lehet azonosítani, hogy melyik gyógyszer hiányzik a szervezetből. Ha egyedül vásárolja meg ezeket a gyógyszereket, és kontrollálatlanul szedi ezeket a gyógyszereket, elérheti visszahatás- túl sok vitamin. Ez pedig nagyon nem biztonságos, mert feleslegük (például B csoport) akár rosszindulatú daganatok kialakulásához is vezethet.

A beriberi legjobb kezelése a megfelelő étrend.

Itt található azoknak a termékeknek a listája, amelyek segítenek megszabadulni a tavaszi beriberitől:

1. Az A-vitamin megtalálható a sárgarépában, a répában, a májban, vajés sütőtök, pirospaprika, paradicsom.
2. A sertéshús, a diófélék, a hüvelyesek, a hajdina és a zabpehely gazdag B1-vitaminban.
3. A B2-vitamin megtalálható a zöld zöldségekben, a gabonafélékben, a halban és az élesztőben.
4. A B3- és B5-vitamin halban, tojásban, húsban található.
5. E-vitamin-készletét pótolhatja növényi olaj, zöld zöldségek és tojás.
6. A C-vitamint tavasszal találhatja meg savanyú káposzta, citrusfélék, kivi, alma, csipkebogyóleves.
7. A D-vitamin megtalálható a túróban, zsíros fajták hal, vaj.A máj, vese, bab, sajt, baromfihús, gomba, szárított gyümölcsök sok PP-vitamint tartalmaznak.
8. A máj, a vese, a bab, a sajt, a baromfihús, a gomba, a szárított gyümölcsök sok PP-vitamint tartalmaznak.