वजन बढ़ाने के लिए बेबी फूड। वयस्कों के लिए शिशु आहार के लाभ

छोटे बच्चों के लिए भोजन के निर्माण में जिम्मेदारी वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक है। इसलिए सभी घटक बेबी प्यूरीसावधानी से संसाधित किया जाता है और इसमें जीएमओ और संरक्षक नहीं होते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि वयस्कों के लिए शिशु आहार लगातार लिया जा सकता है और इसके साथ आ सकता है विभिन्न आहारउसके साथ?

कारण क्यों आपको हर समय बेबी फ़ूड नहीं खाना चाहिए

फाइबर की कमी।
रेडीमेड बेबी प्यूरीज़ के लिए डिज़ाइन किया गया है पेट का विकासबच्चा। वे फाइबर और बाइंडर्स में बहुत कम हैं। फाइबर आहार, जिसके बिना एक वयस्क का शरीर सामान्य रूप से कार्य नहीं करेगा। लेकिन यह तभी है जब आप केवल बेबी फ़ूड ही खाएं और कुछ नहीं। अगर आप अपनी डाइट के अलावा मैश किए हुए आलू का सेवन करेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।
हार्मोन इंसुलिन (इंसुलिन प्रतिरोध) के प्रतिरोध का कारण बनता है।
बेबी प्यूरी बहुत पाउडर के रूप में आती है, और इससे रक्त में शर्करा का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में इंसुलिन का अधिक स्राव होता है। एक वयस्क जीव के लिए, यह बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि यह हार्मोन इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधक क्षमता पैदा कर सकता है, और बाद में मधुमेह का कारण बन सकता है। दोबारा, यह केवल तभी है जब लगातार शिशु आहार हो और कुछ नहीं।
इसका कोई मतलब नहीं है।
मूल रूप से, शिशु आहार का उपयोग एथलीटों द्वारा 10-15 साल पहले हासिल करने के लिए किया जाता था मांसपेशियों. आज बहुतायत में है खेल की खुराक, और दवाओं, शिशु फार्मूला की आवश्यकता को कम से कम कर दिया गया है। बेशक, खेल पोषण चुनते समय, आपको निश्चित रूप से पेशेवरों से परामर्श करना चाहिए।

शिशु आहार आहार

की तलाश में पतला शरीरमहिलाएं हर तरह का इस्तेमाल करने को तैयार हैं। आप आहार संबंधी बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन पा सकते हैं। बच्चों का खाना.

यदि आप अभी भी इस तरह के आहार का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों पर विचार करना सुनिश्चित करें:

अपने आहार में शिशु फार्मूला के अलावा, मोटे फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह एक वयस्क जीव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
खरीदी गई प्यूरी की कैलोरी सामग्री को देखें। आमतौर पर यह 25-75 कैलोरी की सीमा में होता है। तो आपकी दर की गणना करना आसान होगा;
आपको एक सप्ताह से अधिक समय तक ऐसे आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है;
अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। शायद शरीर की ऐसी उतराई आपके लिए contraindicated है।

बेहतर है कि चरम सीमा पर न जाएं और इस तरह की डाइट का इस्तेमाल करें, बल्कि सही खाएं और जिम जाएं।

लोकप्रियता बच्चे का प्रकारदान किया हुआ भोजन प्रसिद्ध अभिनेत्रीजेनिफर एनिस्टन। छुटकारा पाने की कोशिश अधिक वज़न, उसने कोशिश की आहार पर वापस नहीं जाने का फैसला किया, लेकिन कुछ नया करने की कोशिश की। विधि एक उत्कृष्ट परिणाम लेकर आई और कई हॉलीवुड सितारों ने इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया।

वयस्कों के लिए बच्चों का भोजन सबसे अच्छा आधारआहार के लिए

वयस्कों के लिए अब तक असामान्य उत्पादों ने लोकप्रियता हासिल करने के कई कारण हैं।

कम कैलोरी वाला खाना पकाने की जरूरत नहीं है - बस सुपरमार्केट में खरीदा हुआ जार खोलें।
छोटे हिस्से - दिन के दौरान आंशिक रूप से खाने की आदत पेट को संकुचित करती है, इसके बाद तृप्ति की भावना प्राप्त करने में मदद करती है न्यूनतम मात्राभोजन।
वयस्कों के लिए शिशु आहार महान पथहानिकारक रसायनों के बिना उत्पादों का उपयोग करें। शिशुओं के लिए उत्पाद सख्त नियंत्रण से गुजरते हैं, इसलिए वे जीएमओ, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य "हानिकारक चीजों" से पूरी तरह मुक्त होते हैं जो कि हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिकांश उत्पादों के लिए विशिष्ट हैं।

शिशुओं के लिए उत्पादों की श्रेणी बहुत विस्तृत है। स्लिमिंग लड़कियां और लड़के सब्जी और फलों की प्यूरी, अनाज चुन सकते हैं, दुग्ध उत्पादऔर मांस उत्पाद। इतनी वैरायटी में अपनी पसंद के हिसाब से डिश ढूंढना आसान है।

क्या वयस्क शिशु आहार खा सकते हैं?

बावजूद एक बड़ी संख्या कीतर्क "के लिए", वजनदार "विरुद्ध" हैं, जो बच्चों के लिए पोषण को वयस्क आहार के मुख्य तत्व के रूप में मानने की अनुमति नहीं देते हैं।

स्वाद गुण। दुकानों की अलमारियों पर चिकन या गाय की छवि के साथ चमकीले जार हैं। आप सब कुछ पा सकते हैं: बीफ स्ट्रैगनॉफ और घर का बना चिकन। आंतरिक सामग्री बाहरी सामग्री से मेल नहीं खाती: उत्पादों में मसाले और सीज़निंग नहीं होते हैं जो मांस को वह स्वाद देते हैं जिसका हम उपयोग करते हैं, इसलिए पेटू और न केवल कड़वा निराश होंगे।
घटकों की संरचना। बेबी फ़ूड शिशुओं के अविकसित पाचन तंत्र के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसमें पर्याप्त फाइबर, आहार फाइबर नहीं होता है, जो के लिए आवश्यक है सामान्य ऑपरेशनवयस्क आंत।
अंतर्विरोध। रक्ताल्पता, जठरांत्र संबंधी समस्याओं, गर्भावस्था, स्तनपान आदि के साथ जार के भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।
कीमत। एक जार की कैलोरी सामग्री 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होती है, दैनिक आवश्यकताएक वयस्क - 1000 किलो कैलोरी से। पैकेजिंग की लागत को देखते हुए, 80-100 रूबल के बराबर, दैनिक खर्चों की काफी मात्रा प्राप्त होती है। इस पैसे से आप बहुत सारे आदतन वजन कम कर सकते हैं चिकन ब्रेस्टया फल।

तार्किक रूप से, कोई बहुत समय पहले इस निष्कर्ष पर पहुंचा था कि यदि शिशुओं में वजन बढ़ाने के लिए शिशु आहार देता है अच्छे परिणाम, जिसका अर्थ है कि वयस्क इसके साथ बेहतर हो सकते हैं। क्या वास्तव में ऐसा है, और वजन बढ़ाने के लिए शिशु आहार कितना प्रभावी है, आप अपने अनुभव से निर्धारित कर सकते हैं, या आप इस मुद्दे पर मौजूदा जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं।

अगर आप बेबी फ़ूड खाते हैं तो क्या आपका वज़न बढ़ सकता है?

एथलीट तब से बेबी फ़ूड की मदद से मसल्स मास हासिल करने में सक्षम हुए हैं सोवियत काल. आज जब विभिन्न प्रकार के खेल पोषण उपलब्ध हैं, तरह सेअपनी लोकप्रियता खो दी, क्योंकि इसमें समाहित होने के लिए खाद्य उत्पादबच्चों के लिए, कार्बोहाइड्रेट नहीं बदले शरीर की चर्बी, एक आदमी को प्रशिक्षण के लिए अधिक समय देना चाहिए और अन्य समय में खपत कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना चाहिए। हालांकि, यह गणना करने के बाद कि वजन बढ़ाने के लिए बेबी अनाज का उपयोग करने में कितना खर्च आएगा, कई पुरुष उच्च गुणवत्ता वाले खेल पोषण पसंद करते हैं, जिसकी लागत बहुत कम है।

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, शिशु आहार वयस्कों को भी वजन बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि अनाज और दूध के फार्मूले दोनों में सार्वभौमिक होते हैं स्वस्थ आहारऔर घटकों का संदर्भ लें पौष्टिक भोजन. रचना के लिए अनुकूलित स्तन का दूधदूध के मिश्रण में निम्नलिखित घटक होते हैं:

वनस्पति वसा जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार की जाती हैं और पशु मूल के वसा को प्रतिस्थापित करती हैं।
बहुसंतृप्त वसा अम्ल, जो कोशिकाओं के लिए निर्माण खंड हैं।
प्रोटीन या प्रोटीन (अक्सर मट्ठा) मौजूद होते हैं एक छोटी राशिऔर पाचन क्रिया में सुधार करता है।
लैक्टोज या दूध चीनी- यह ये कार्बोहाइड्रेट हैं जो अनुकूलित दूध मिश्रण का हिस्सा हैं।
कार्निटाइन एक विशेष विटामिन जैसा पदार्थ है, जिसके कारण शरीर में फैटी एसिड का संश्लेषण होता है। यह घटक व्यर्थ नहीं है जिसे "विकास विटामिन" माना जाता है, क्योंकि यह कार्निटाइन है जो कोशिकाओं का निर्माण घटक है और द्रव्यमान के निर्माण के लिए जिम्मेदार है।
न्यूक्लियोटाइड ऐसे पदार्थ होते हैं जो वजन बढ़ाने को सक्रिय करते हैं और कम वजन वाले बच्चों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

दूध के फार्मूले की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के बाद, और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि बच्चों के लिए अनाज और अन्य उत्पादों का पूरी तरह से परीक्षण किया जाता है और आवश्यक मानकों और उच्च आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शिशु सूत्र वजन बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होंगे। .

एक आदमी के लिए वजन बढ़ाने के लिए शिशु आहार

अपर्याप्त शरीर का वजन, साथ ही अत्यधिक, एक आदमी को कुछ असुविधाएँ देता है। अपर्याप्त मांसपेशी द्रव्यमान की समस्या के बारे में विशेष रूप से चिंतित पुरुष हैं जिन्हें आवश्यकता है अतिरिक्त स्रोतके लिए ऊर्जा मज़बूती की ट्रेनिंग. यही कारण है कि वजन बढ़ाने के लिए शिशु आहार बॉडी बिल्डरों के बीच काफी लोकप्रिय उत्पाद है। शिशु आहार पर आधारित आहार को अत्यधिक प्रभावी माना जाता है, जिससे पुरुष पर्याप्त मात्रा में वजन बढ़ा सकते हैं कम समय. इसका एक फायदा यह भी है कि आप यहां से कोई भी प्रोडक्ट खरीद सकते हैं एक विस्तृत श्रृंखला, बच्चों के उत्पादों के बाजार में प्रस्तुत, निकटतम सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।

शिशु आहार से वजन कैसे बढ़ाएं

विटामिन और खनिजों से भरपूर, कार्बोहाइड्रेट और वसा, अनाज और शिशु फार्मूला निश्चित रूप से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं, जबकि अत्यधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करने के लिए, जो पुरुष उपभोग करते हैं यह उत्पाद, आपको अपने दैनिक मेनू की निगरानी करनी चाहिए और मुख्य भोजन के दौरान खपत कैलोरी की संख्या को नियंत्रित करना चाहिए। जब अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट शरीर में प्रवेश करते हैं, तो आपको उन्हें संसाधित करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा, मांसपेशियों के बजाय, वे वसा ऊतक में बदल जाएंगे।

क्या शिशु आहार ने आपको मनचाहा वजन बढ़ाने में मदद की है?

मतदान विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

औद्योगिक शिशु आहार के निर्माण के लिए, हानिकारक मिलाए बिना केवल उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग किया जाता है खाद्य योजक. यही कारण है कि सभी प्रकार के बेबी प्यूरी और जार में अनाज अन्य खाद्य उत्पादों की गुणवत्ता में बेहतर होते हैं। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि स्वस्थ वयस्क बच्चों के लिए बना खाना खा सकते हैं?

शिशु आहार वयस्कों के लिए उपयुक्त क्यों नहीं है?

इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है।बेबी फ़ूड एक अत्यधिक ग्राउंड उत्पाद (होमोजेनाइज़्ड) है, जो शर्करा को रक्तप्रवाह में जल्दी से अवशोषित करने की अनुमति देता है, जिससे बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है। यह बिल्कुल नहीं है लाभकारी प्रक्रियावयस्कों के लिए, क्योंकि यह isulin प्रतिरोध विकसित करता है। और यह एक सीधा रास्ता है मधुमेह 2 प्रकार। यह तब अधिक उपयोगी होता है जब रक्त शर्करा के स्तर में तेज उछाल को रोकने के लिए, आंतों द्वारा कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे रूखेपन से हटा दिया जाता है।
पर्याप्त फाइबर नहीं. बच्चों के लिए पोषण विशेष रूप से उनकी विशेषताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है पाचन तंत्र. ऐसे भोजन में थोड़ा फाइबर और मोटे आहार फाइबर होते हैं, जो सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। जठरांत्र पथवयस्क व्यक्ति। इसलिए वयस्क केवल शिशु आहार नहीं खा सकते हैं, लेकिन इसे नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
खेल पोषण के रूप में अब प्रासंगिक नहीं है. सोवियत काल में, शिशु आहार की मदद से, एथलीटों ने मांसपेशियों को प्राप्त किया। आज तक, इस पद्धति ने अपनी लोकप्रियता खो दी है, क्योंकि बच्चे के भोजन में निहित कार्बोहाइड्रेट को वसा में नहीं बदलने के लिए, एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक प्रशिक्षण के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता होती है। सोवियत काल में, बच्चों के लिए भोजन उतना महंगा नहीं था जितना अब है, इसलिए आधुनिक पुरुषखेल पोषण पसंद करते हैं, यह बहुत सस्ता है।

शिशु आहार आहार कितना प्रभावी है?

महिलाएं किस तरह की कुर्बानी से छुटकारा पाने नहीं जाती हैं अतिरिक्त पाउंडकभी हरे सेब और केफिर पर हफ्तों बैठ जाते हैं तो वजन घटाने के लिए तरह-तरह की चाय पीते हैं। अब शिशु आहार आहार बहुत लोकप्रिय है। जो लोग वजन कम करने के इस तरीके को पहले ही आजमा चुके हैं, उनका दावा है कि वे कुछ पाउंड वजन कम करने में कामयाब रहे।

बेबी फ़ूड में कुछ कैलोरी होती है, और इसके अलावा, इसे इसमें खाएं बड़ी मात्राशायद ही कोई करेगा। यह इस आहार की प्रभावशीलता की व्याख्या कर सकता है। एक और प्लस है, आपको कुछ भी पकाने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस एक जार खोलने और मैश किए हुए आलू खाने की ज़रूरत है। इसकी कॉम्पैक्टनेस के कारण, ऐसा भोजन बैग में ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक है - यह नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प है। आप प्रति दिन अधिक नहीं खा सकते हैं 14 बच्चे के भोजन के जार।

लेकिन इस आहार के सभी लाभों के साथ, यह याद रखना चाहिए कि शिशु आहार में मोटे फाइबर नहीं होते हैं, जो एक वयस्क शरीर के लिए आवश्यक है। इसलिए इस डाइट को अधिक समय तक रखें 10 दिनों की सिफारिश नहीं की जाती है। फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए आप आहार में सब्जियों को शामिल कर सकते हैं, जैसे कि अजवाइन।

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि शिशु आहार खाना संभव है, लेकिन हर समय नहीं। नहीं तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। बच्चों के लिए पोषण में वे सभी आवश्यक ट्रेस तत्व नहीं होते हैं जिनकी एक वयस्क शरीर को आवश्यकता होती है।

बेबी फ़ूड की आवश्यकताएं बढ़ गई हैं, इसलिए वयस्कों के लिए सब्जी और फलों की प्यूरी से निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं होगा।

एक और रोमांचक मुद्दा शिशु फार्मूला है।

एक वयस्क के रूप में शिशु फार्मूला खाने से स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा, हालांकि यह मांस, दूध, सब्जियों और फलों के लिए पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है।

नर्सिंग माताओं को मिश्रण सहित किसी भी उत्पाद से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चे को एलर्जी हो सकती है या प्रतिक्रियाशूल के रूप में शरीर। यदि कोई बच्चा ऐसे उत्पाद को बिना सहन करता है अप्रिय लक्षण, एक नर्सिंग मां कभी-कभी शिशु फार्मूला का खर्च वहन कर सकती है यदि वह चाहती है।

क्या शिशु फार्मूला वयस्कों के लिए अच्छा है?

यह समझने के लिए कि वयस्कों के लिए शिशु आहार कितना उपयोगी है, आपको इसकी संरचना का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

वनस्पति वसा - पशु मूल के वसा की जगह ले सकते हैं और शरीर द्वारा काफी अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं।
प्रोटीन और प्रोटीन - पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं।
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक हैं।
कार्निटाइन - में प्रयुक्त खेल पोषणमांसपेशियों का निर्माण करने के लिए।
न्यूक्लियोटाइड - वजन बढ़ाने में मदद करते हैं (इस घटक के साथ मिश्रण कम वजन वाले बच्चों के लिए निर्धारित हैं)।

यह जानकारी हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि बच्चे के भोजन का उपयोग वजन बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक उत्पाद के रूप में किया जा सकता है (जो अक्सर एथलीट उपयोग करते हैं)।

इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश माताएँ प्रसवोत्तर के साथ संघर्ष करती हैं अधिक वजन, ऐसी भी महिलाएं हैं जिन्हें विपरीत नुकसान के बारे में चिंता करनी पड़ती है - तनाव के कारण वजन कम होना या हार्मोनल परिवर्तन. फिर माँ पेय शिशु फार्मूलानिश्चित रूप से संभव है।

इसके अलावा, स्तनपान में सुधार के लिए माताओं को शिशु फार्मूला निर्धारित किया जा सकता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह उपाययह हर किसी की मदद नहीं करता है, और इस मामले में, एक महिला को माताओं के लिए विशेष मिश्रण, साथ ही चाय की सिफारिश की जा सकती है।

युवा माता-पिता के मंचों पर, माताएँ स्वेच्छा से साझा करती हैं महत्वपूर्ण सूचनाकि शिशु आहार खाने से बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की कमी की भरपाई संभव हो गई, जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना कम हो गया, नाखून मजबूत हो गए और त्वचा साफ हो गई।

भोजन के लिए शिशु फार्मूला का उपयोग करने का एक अन्य कारण है पश्चात की अवधिजब आप किसी कारण या किसी अन्य कारण से नहीं खा सकते हैं परिचित उत्पाद. इस स्थिति में, निर्णय केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

क्या शिशु फार्मूला से बेहतर होना संभव है

शिशुओं के लिए मिश्रण कैलोरी में काफी अधिक होते हैं, वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, इसलिए वे वयस्कों को वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। अधिक वजन न बढ़ने के लिए जरूरी है कि कार्बोहाइड्रेट के सेवन को नियंत्रित किया जाए, अन्यथा अधिक वजनआपको प्रतीक्षा में नहीं रखेगा, साथ ही सक्रिय, खेलकूद करता रहेगा।

महत्वपूर्ण जानकारी: बच्चों और वयस्कों दोनों में शिशु आहार का कारण बन सकता है एलर्जी. नर्सिंग माताओं को दोगुना सावधान रहने की जरूरत है, जिसके पोषण पर बच्चे की भलाई सीधे निर्भर करती है।

शिशु आहार खाते समय, आपको सामान्य ज्ञान के बारे में नहीं भूलना चाहिए, और किसी भी स्थिति में मना नहीं करना चाहिए प्राकृतिक उत्पादफाइबर, दूध, चूंकि एक वयस्क के लिए सबसे महंगा शिशु फार्मूला भी नियमित आहार के लिए पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है।