अपने दांतों को सुंदर और स्वस्थ कैसे रखें? अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ कैसे रखें
दांत कैसे बचाएं? यह सवाल बहुतों को चिंतित करता है। आखिर है बड़ी राशिकारक जो न केवल नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं दांत की परत, लेकिन यह भी पर मुलायम ऊतकमुंह। सभी जानते हैं कि डेंटिस्ट के पास जाने से बहुत सारी समस्याओं से बचा जा सकता है। हालांकि, पारंपरिक तरीकों के अलावा, लोक उपचार भी हैं। तो आप अपने दांतों को बुढ़ापे में कैसे रखते हैं?
बुनियादी नियम
चूंकि हर कोई वृद्धावस्था तक बचत करने में सफल नहीं होता है, इसलिए यह याद रखना आवश्यक है सुनहरा नियमए: अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। मौखिक स्वच्छता के उल्लंघन के मामले में, कोमल ऊतकों की सूजन शुरू होती है। ऐसे में मसूड़ों से खून निकलने लगता है। दांतों की अनियमित और अनुचित ब्रशिंग हानिकारक सूक्ष्मजीवबहुत तेजी से गुणा करें। जिसमें जोरदार गतिविधिबैक्टीरिया तामचीनी और कोमल ऊतकों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यही कारण है कि आपको अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए। इस मामले में, प्रक्रिया में कम से कम 2-3 मिनट लगने चाहिए। साथ ही, विशेषज्ञ काढ़े लेने की सलाह देते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँधोने के लिए। इसके अलावा, आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। मसूढ़ों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें शामिल हों एक बड़ी संख्या कीविटामिन और माइक्रोलेमेंट्स।
आप इसका उपयोग करके अवांछित बीमारियों के विकास से बच सकते हैं लोक तरीके. कुछ फंड वैकल्पिक दवाईमौखिक रोगों की रोकथाम के लिए आदर्श। तो, गर्भावस्था, स्तनपान आदि के दौरान अपने दाँत कैसे रखें?
चाय के पेड़
मसूड़ों को मजबूत करने के लिए तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है चाय के पेड़. इस घटक से यह एक समाधान तैयार करने लायक है। यह कैसे करना है? खाना पकाने की विधि औषधीय उत्पादकाफी सरल। ऐसा करने के लिए एक गिलास साफ उबले लेकिन ठंडे पानी में टी ट्री ऑयल की तीन बूंदें घोलें।
यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसा लोक उपचार आपको न केवल मौखिक गुहा के नरम ऊतकों, बल्कि दांतों को भी मजबूत करने की अनुमति देता है। चाय के पेड़ का तेल साफ़ करता है बुरा गंधक्षरण और पीरियोडोंटल बीमारी से लड़ता है।
बैंगन का प्रयोग करें
यह सब्जी मौखिक ऊतकों की स्थिति में भी सुधार करने में सक्षम है। अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत कैसे रखें? इसके लिए आप बैंगन का इस्तेमाल कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, सब्जियों को छीलना चाहिए। यह वह है जिसे वैकल्पिक चिकित्सा की तैयारी के लिए आवश्यक है। बैंगन के छिलके को ओवन में सुखाने की सलाह दी जाती है, और फिर इसे पाउडर में पीस लें। परिणामी द्रव्यमान का एक बड़ा चमचा एक गिलास में डाला जाना चाहिए और पानी डालना चाहिए। 10 मिनट के लिए दवा डालना जरूरी है। तैयार उत्पाद में, आपको एक छोटा चम्मच नमक मिलाना चाहिए। मुंह को कुल्ला करने के लिए एक जलसेक का उपयोग किया जाता है।
रक्तस्राव कैसे दूर करें
दांत ढीले? कैसे बचाएं? इसके लिए आप फोर्टिफाइंग हर्ब्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। ओक छाल एक प्रभावी उपकरण है जो आपको मुकाबला करने के लिए खत्म करने की अनुमति देता है अप्रिय घटनाआप एक आसव बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको ओक की छाल को पीसने की जरूरत है और लिंडेन खिलना. घटकों को समान अनुपात में मिलाया जाना चाहिए। एक गिलास उबलते पानी के साथ परिणामस्वरूप मिश्रण का एक चम्मच पिएं। उसके बाद, उत्पाद पूरी तरह से ठंडा होने तक खड़ा होना चाहिए। तैयार जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। भड़काऊ प्रक्रिया को रोकने के लिए, आपको अपना मुंह कुल्ला करने की आवश्यकता है तैयार उपकरणदिन में तीन बार।
शराब और सहिजन
यह एक और उपाय है जिसका इस्तेमाल कई बीमारियों से बचाव के लिए किया जाता है। खाना पकाने के लिए, आपको सहिजन को बारीक कद्दूकस पर पीसना होगा और निचोड़ना होगा। एक गिलास रेड वाइन में परिणामी रस के दो चम्मच पतला करने के लायक है। प्रत्येक भोजन के बाद, विशेषज्ञ इस उपाय से अपना मुँह धोने की सलाह देते हैं।
बर्डॉक काढ़ा
क्या दांत ढीले होने पर बचाया जा सकता है? ऐसा करने के लिए, मसूड़ों को मजबूत करना आवश्यक है। आदर्श औषधिबोझ का काढ़ा माना जाता है। यह उपकरण न केवल आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद करता है, बल्कि मसूड़ों को भी मजबूत बनाता है। काढ़ा तैयार करना बहुत आसान है।
बर्डॉक को कुचल दिया जाना चाहिए। कच्चे माल का एक चम्मच उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और स्टोव पर रखा जाना चाहिए। कम गर्मी पर उबालने के बाद कुछ ही मिनटों के भीतर उबाल आना चाहिए। अंत में, उत्पाद को एक घंटे के लिए छोड़ दें। काढ़ा अच्छी तरह से डालना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, दवा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और मुंह को कुल्ला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
हर्बल संग्रह
कई जड़ी-बूटियों में औषधीय गुण होते हैं। दांतों को कैसे बचाएं पारंपरिक तरीकेहमेशा संभव नहीं होता है, यह विभिन्न शुल्कों के आवेदन के बारे में सोचने योग्य है। आप एक हर्बल कुल्ला तैयार करके मौखिक गुहा के ऊतकों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इसके लिए यह लेना आवश्यक है समान भागगुलाब की पंखुड़ियां, इवान-चाय के फूल और पुदीने की पत्तियां।
घटकों को कुचल दिया जाना चाहिए और फिर मिश्रित किया जाना चाहिए। परिणामी मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए ठंडा पानी. एक गिलास काफी होगा। फिर मिश्रण के साथ कंटेनर को स्टोव पर रखा जाना चाहिए और उबाल लेकर आना चाहिए। तैयार शोरबा को संक्रमित किया जाना चाहिए। इसमें दो घंटे लगते हैं। निर्दिष्ट समय के बाद, उत्पाद को सूखा जाना चाहिए। जलसेक में 5 ग्राम ममी जोड़ने की सलाह दी जाती है। इस काढ़े से दिन में कम से कम दो बार अपना मुँह कुल्ला करें।
नागदौन
सबसे प्रभावी लोक उपचारों में से एक वर्मवुड है। इस पौधे का उपयोग मौखिक गुहा सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इस पौधे से तैयार किए गए अर्क की मदद से आप सांसों की दुर्गंध को खत्म कर सकते हैं।
दवा तैयार करने के लिए, कड़वे कीड़ा जड़ी को पीसना आवश्यक है। प्राप्त कच्चे माल का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के दो गिलास के साथ पीसा जाना चाहिए। उपाय 20 मिनट के लिए infused किया जाना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। दिन में 4 बार तक मुंह को धोने के लिए आसव का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
कई बीमारियों का रामबाण इलाज
अपने दांतों को सुंदर कैसे रखें? इसके लिए अमल करना जरूरी है निवारक कार्रवाई. एक कारगर उपाय, क्षय से बचाने में सक्षम, एक साधारण शलजम के हवाई भाग से जलसेक माना जाता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको पौधे की पत्तियों को पीसकर एक गिलास उबलते पानी के साथ पीसना होगा। दवा को आधे घंटे के लिए जोर देने की सिफारिश की जाती है। एक माउथवॉश का उपयोग किया जाता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि शलजम के पत्तों का आसव माना जाता है एक अच्छा उपायन केवल क्षय की रोकथाम के लिए, बल्कि मसूड़ों से खून आना, और पीरियोडोंटल रोग, और भड़काऊ प्रक्रियाएं.
अन्य फंड
अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें? जीवविज्ञान से पता चलता है कि ये ऊतक किसी व्यक्ति की 30 साल से अधिक समय तक सेवा नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि दांतों को बुढ़ापे तक सुरक्षित रखा जा सकता है। ऊतकों को मजबूत करने के लिए, आप निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं:
- कॉग्नेक। इस एल्कोहल युक्त पेयएक प्रभावी सुदृढ़ीकरण एजेंट है। इसे माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि शराब के लिए कॉन्यैक का कीटाणुनाशक प्रभाव होता है।
- मैदान खाने योग्य नमक. यह पदार्थ सांसों की दुर्गंध को खत्म कर सकता है। एक गिलास पानी में एक मिठाई चम्मच नमक घोलें। परिणामस्वरूप समाधान का उपयोग मुंह को धोने के लिए किया जाना चाहिए।
शराब पर
क्या दांत की जड़ को बचाया जा सकता है? यह केवल उन मामलों में संभव है जहां दांत के ऊतक गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप सेंट जॉन पौधा टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। यह दवा पूरी तरह से मसूड़ों की सूजन से मुकाबला करती है, और अप्रिय गंध को भी समाप्त करती है। तैयार करने के लिए, आपको शराब के साथ पूर्व-कटा हुआ सेंट जॉन पौधा का एक बड़ा चमचा डालना होगा। 1/2 लीटर पर्याप्त होगा। कंटेनर को कसकर बंद किया जाना चाहिए और 7 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में रखा जाना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, एजेंट को पतला रूप में मौखिक प्रशासन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, दवा की 40 बूंदों को ½ कप पानी में घोलने की सलाह दी जाती है। यह उपाय 7 दिनों तक दिन में दो बार करने लायक है।
केला और नींबू का रस
चूंकि एक बच्चे के लिए किसी वयस्क की तुलना में दांतों को बचाना अधिक कठिन होता है, इसलिए कोई भी आवेदन करने से पहले लोक उपायपरामर्श के लायक बाल चिकित्सा दंत चिकित्सक. आखिरकार, वैकल्पिक चिकित्सा की कुछ दवाओं में मतभेद हैं।
वयस्कों के लिए, नींबू के रस का उपयोग मसूड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ छोटे घावों को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है। एक नरम ब्रश के साथ मिश्रण को लागू करने की सिफारिश की जाती है। उसी समय, यह सुनिश्चित करने के लायक है कि उत्पाद दाँत तामचीनी पर नहीं मिलता है, क्योंकि यह इसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
इसी उद्देश्य के लिए केले का रस मसूड़ों पर लगाया जा सकता है। यह ज्यादा सुरक्षित है। ऐसा उपाय नहीं नकारात्मक प्रभावदाँत तामचीनी पर।
विशेष मालिश
यदि दांत ढीले हो जाते हैं, तो रोजाना ताजा लहसुन को ध्यान से चबाकर खाना जरूरी है। इससे कमजोर मसूड़े मजबूत होंगे। यह मौखिक गुहा से भड़काऊ प्रक्रिया और अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। ताजी पत्तियांप्रिमरोज़ या कैलमस रूट। इन उत्पादों को रोजाना चबाने की सलाह दी जाती है।
उपरोक्त के अलावा, यह आपके आहार को कई उपयोगी पदार्थों से युक्त विभिन्न प्रकार के उत्पादों से समृद्ध करने के लायक है। इसके अलावा, विशेषज्ञ विटामिन और खनिजों के परिसरों को लेने की सलाह देते हैं, जिसमें कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, सी, बी 6 और डी 3 जैसे तत्व शामिल हैं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि कुछ पदार्थ मौखिक गुहा के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, एसिड युक्त उत्पादों का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये घटक तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं। हालांकि, दांतों के लिए सबसे खतरनाक कैल्शियम की कमी है। हमेशा मानव शरीर में प्रवेश नहीं करता सही मात्राभोजन के साथ इस तत्व का। इसलिए, विशेषज्ञ विशेष जैविक रूप से उपयोग करने की सलाह देते हैं सक्रिय योजककैल्शियम के साथ।
फास्फोरस के लिए, यह घटक दांतों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। पदार्थ कैल्शियम के साथ मिलकर लवण बनाता है, जिसके प्रभाव से मौखिक गुहा के ऊतकों की स्थिति में सुधार होता है।
आज स्वस्थ दांत- यह न केवल एक सुखद उपस्थिति है, यह सफलता, समृद्धि, कल्याण का प्रतीक है। आपने अमीर और अमीर लोग, लोकप्रिय कलाकार नहीं देखे होंगे जिनके पास है बुरे दांत. लेकिन क्या आपको अपने दांतों को सही हालत में रखने के लिए हमेशा ढेर सारे पैसों की जरूरत होती है?
वांछित परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- अपने टूथब्रश की देखभाल करें। आपको इसे हर दो या तीन महीने में कम से कम एक बार बदलना होगा, भले ही कीमत कम हो, और ब्रश में कोई "कूल गैजेट" नहीं होगा, लेकिन जितनी बार आप इसे बदलते हैं, उतना ही बेहतर है। यदि आप छह महीने तक एक टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो उस पर गुणा करने वाले बैक्टीरिया आपके मौखिक गुहा में पहले से ही गुणा करेंगे।
- अपने दांतों को ब्रश करते समय जीभ और गालों को नजरअंदाज न करें, क्योंकि उन्हें भी साफ करने की जरूरत होती है। इन स्थानों के लिए एक विशेष खुरचनी भी है, इसमें एक पैसा खर्च होता है, और प्रभाव बहुत अच्छा होता है।
- परिवर्तन टूथपेस्ट. न केवल ब्रांड (निर्माता), बल्कि पास्ता के प्रकार को भी बदलना बहुत अच्छा है। आज विरोधी भड़काऊ पेस्ट, फ्लोराइड पेस्ट, नमकीन, एंजाइम, दांतों की संवेदनशीलता को कम करने, सफेद करने, सब्जी और एंटी-कैरीज़ पेस्ट हैं। यदि आप हमेशा एक ही प्रकार के पेस्ट का उपयोग करते हैं, तो शरीर को इसकी आदत हो जाएगी, और कोई उचित प्रभाव नहीं होगा।
- प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह और गला धोएं। यह अच्छा है अगर आप अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं विशेष उपकरण. सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें।
- उपेक्षा मत करो डेंटल फ़्लॉस, यह दुर्गम स्थानों में खाद्य मलबे से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपको संभावित क्षरण से बचाएगा।
- भी इस्तेमाल किया जा सकता है च्यूइंग गमयाद रखने वाली मुख्य बात यह है कि इसे 10-15 मिनट से ज्यादा न चबाएं।
- खाना खा लो सही उत्पाद- सब्जियों, फलों, दांतों और मसूड़ों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, अर्थात् ताजा सब्जियाँऔर फल इसे प्रदान कर सकते हैं। स्वस्थ दांतों के लिए कैल्शियम आवश्यक है और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। यह मछली, पालक, फलियां खाने लायक है। आप जो पानी पीते हैं उसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है।
- कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम से कम करें, इनमें फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो इनेमल को खराब करता है। यदि आप सफेद दांतों के मालिकों का इलाज करना चाहते हैं - चाय, कॉफी, बेरी जूस और रेड वाइन का सेवन कम करें, ये पेय दांतों के इनेमल को दाग देते हैं।
- वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ। यहां तक कि अगर कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है, तो रोकथाम के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना उचित है। पर शुरुआती अवस्थादांतों और मौखिक गुहा के रोग आपको परेशान नहीं कर सकते हैं, लेकिन दंत चिकित्सक नकारात्मक परिवर्तनों को नोटिस करेंगे। और जब समस्या स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगे, और दर्द आपको सताने लगे, तो कार्रवाई करने में बहुत देर हो सकती है।
इन सरल युक्तियों का पालन करने से आपको बिना किसी अतिरिक्त लागत के स्वस्थ और सुंदर दांत प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
चिकित्सा के क्षेत्र में गंभीर प्रगति के लिए धन्यवाद, न केवल दांतों का इलाज करना संभव है, बल्कि उन्हें मौलिक रूप से बदलना भी संभव है। दिखावटमें बेहतर पक्षया यहां तक कि मजबूत बर्फ-सफेद प्रत्यारोपण भी डालें। इसके बावजूद लोग अपने दांतों को स्वस्थ रखने की कोशिश करते हैं, क्योंकि कुछ दंत प्रक्रियाएं होती हैं दुष्प्रभावऔर महंगे हैं।
निवारण दंत रोगबड़े समय और वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। सरल नियमों का अनुपालन इनमें से एक है बेहतर तरीकेदंत स्वास्थ्य को बनाए रखना।
भोजन
अनुचित पोषण न केवल की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है आंतरिक अंगलेकिन दांत और मसूड़े भी। ये उत्पाद तामचीनी के लिए विशेष रूप से खराब हैं:
- मिठाई और मीठा पेय;
- भुनी हुई मूंगफली और बीज;
- सूखे मेवे;
- कॉफ़ी।
सूची में खट्टा भी शामिल हो सकता है खट्टे फल, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि, एक तरफ, उनकी अम्लता तामचीनी को नुकसान पहुंचाती है, और दूसरी तरफ, वे रोगजनकों के विकास को मजबूत और रोकते हैं।
महत्वपूर्ण! सभी सूचीबद्ध उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना जरूरी नहीं है। इनका कम मात्रा में सेवन करना ही काफी है।
स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक पदार्थ हैं। फार्मेसी में विशेष परिसरों को खरीदना आवश्यक नहीं है, आप आहार में सुधार के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं। तालिका को ध्यान में रखें उपयोगी पदार्थऔर जिन उत्पादों में वे निहित हैं।
मेज। उपयोगी तत्व / विटामिन और पदार्थ जिनमें वे निहित हैं।
| नाम | उत्पादों |
|---|---|
| बेर, गाजर, हरी मटर, पत्ता गोभी |
| गोमांस, सूअर का मांस, समुद्री भोजन, एक प्रकार का अनाज अनाज, केले |
| सौकरकूट, सेब, काले करंट |
| मक्खन, हेरिंग, मैकेरल, अंडे |
| झींगा, बेकरी उत्पाद, सोया, मूंगफली |
| किशमिश, सूखे खुबानी, जिगर |
| चेरी, अंगूर, प्याज, अनानास |
ध्यान! जितना हो सके सेवन करें शुद्ध जल. यह निर्जलीकरण को रोकता है, इसलिए उत्सर्जित होता है पर्याप्तहानिकारक सूक्ष्मजीवों का मुकाबला करने के लिए आवश्यक लार।
- निरीक्षण करना तापमान व्यवस्थाभोजन। गर्म और बर्फीले खाद्य पदार्थों का सेवन इनेमल के लिए खराब है, इसकी संवेदनशीलता और मसूड़ों को बढ़ाता है।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत कठिन हैं। ऐसे उत्पादों के उपयोग से दांतों का इनेमल आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाता है।
- एक स्ट्रॉ के माध्यम से मीठा पेय पिएं। हेरफेर से गतिविधि कम होगी नकारात्मक प्रभावतामचीनी पर।
- छोड़ देना सख्त आहार. असंतुलित आहार दंत रोगों की घटना को भड़काता है।
- अपने भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। इस तरह से खाना खाने से मसूड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम होता है।
ओरल केयर टूल्स
अपने मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए, निम्नलिखित पर स्टॉक करना पर्याप्त है:
- ब्रश;
- पेस्ट;
- कंडीशनर;
- डेंटल फ़्लॉस।
सही टूथब्रश चुनना महत्वपूर्ण शर्त. उसे ब्रिसल किया जाना चाहिए। अच्छी गुणवत्ता, जो बाहर नहीं गिरती है और जिसमें एक अप्रिय रासायनिक गंध नहीं है। पारंपरिक मैनुअल ब्रश नरम, मध्यम और कठोर ब्रिसल्स के साथ आते हैं। यदि तामचीनी और मसूड़े संवेदनशील हैं, तो नरम को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। अन्य मामलों में, मध्यम कठोरता के बालियां उपयुक्त होंगी।
ध्यान! दंत चिकित्सक की स्वीकृति के बाद ही कठोर ब्रिसल्स वाले मैनुअल ब्रश का उपयोग करें। इसके इस्तेमाल का खतरा यह है कि यह दांतों के इनेमल को धीरे-धीरे नष्ट कर सकता है।
मैनुअल ब्रश के अलावा, आप आयनिक, अल्ट्रासोनिक और इलेक्ट्रिक खरीद सकते हैं। पूर्व संवेदनशीलता के लिए उपयुक्त हैं। उत्तरार्द्ध उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जिनके दांत टैटार बिल्डअप से ग्रस्त हैं। - लगभग सार्वभौमिक। उनका उपयोग केवल कमजोर तामचीनी और मसूड़ों की बीमारी वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
पास्ता को दांतों और मसूड़ों के प्रकार के अनुसार भी चुनना चाहिए। रक्तस्राव और मसूड़ों की कमजोरी के साथ, आपको एक एंटीसेप्टिक प्रभाव वाले पेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसमें अर्क होता है औषधीय जड़ी बूटियाँतथा आवश्यक तेल. तामचीनी को सफेद करने और टैटार को हटाने के लिए, माइक्रोग्रान्यूल्स के साथ सफेद करने वाले एजेंटों की आवश्यकता होती है। - सार्वभौमिक विकल्प।
सभी माउथवॉश में समान गुण होते हैं। वे सांस को ताजा करते हैं, तामचीनी को मजबूत करते हैं और रोगजनकों के खिलाफ बाधा उत्पन्न करते हैं। यदि लाइन में धन है विभिन्न प्रभावचुनते समय आपको अपने दांतों और मसूड़ों के प्रकार पर विचार करना होगा।
दंत सोता का उपयोग वैकल्पिक है, लेकिन वांछनीय है, खासकर यदि दांतों के बीच ध्यान देने योग्य अंतराल हैं। यह अटके हुए भोजन को धीरे से हटाने में मदद करता है।
ध्यान! फ्लॉसिंग को टूथपिक से न बदलें, क्योंकि वे मसूड़ों को घायल कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
स्वच्छता सिद्धांत
अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार (सोने से पहले और जागने के बाद) ब्रश करें। टूथपेस्ट में निहित एंटीसेप्टिक घटकों के कारण जोड़तोड़ मौखिक गुहा में रोगजनकों के विकास से बचेंगे। प्रभाव को ठीक करने के लिए, कंडीशनर का उपयोग करें।
दांतों के हर ब्रश के साथ कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।
- देना यह प्रोसेसकम से कम दो मिनट।
- मसूढ़ों को पकड़कर दांतों की जड़ों से हटें। विपरीत दिशा में आंदोलन मौखिक गुहा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, क्योंकि भोजन का मलबा मसूड़ों के नीचे और दांतों के बीच की जगहों में बंद हो जाता है।
- अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें। इसके लिए पर एक खास कुशन दिया गया है विपरीत पक्षब्रश।
दांतों की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड
महत्वपूर्ण! क्लोरीनयुक्त पानी को दंत रोगों के उत्तेजक के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उपयोग के बाद बर्तनों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। डिटर्जेंटऔर तैरने या अनफ़िल्टर्ड पानी पीने के बाद फ्लोराइड माउथ रिंस का उपयोग करें।
दंत प्रक्रियाएं
आपको वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के कार्यालय जाने की आवश्यकता है, भले ही चिंता का कोई कारण न हो। एक जोखिम समूह है जिसमें लोग शामिल हैं बीमारी की आशंका वालेदांत। जितनी बार संभव हो दंत चिकित्सक द्वारा उनकी जांच की जानी चाहिए।
समूह में वे लोग शामिल हैं जो शरीर की इन स्थितियों और अपने आप में नकारात्मक परिवर्तनों को नोटिस करते हैं:
- बदबूदार सांस;
- दांतों की वक्रता का अधिग्रहण;
- श्वसन रोगों के लिए संवेदनशीलता;
- मसूड़ों से खून बहना;
- दांतों के बीच ध्यान देने योग्य अंतराल;
- दांतों से दूर जाने वाले मसूड़े;
- गर्भावस्था।
ध्यान! समय-समय पर बार-बार दंत चिकित्सक के पास जाना भी आवश्यक है दर्दनाक संवेदनातथा उच्च संवेदनशीलतामचीनी
इलाज से रोकने में आसान
अधिकांश दंत रोग उपेक्षा के कारण होते हैं प्रारंभिक नियमध्यान। इसलिए, दंत चिकित्सकों की सभी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए - सबसे अच्छी रोकथामबीमारी। उपचार या दांतों की बड़ी बहाली के बाद भी नियमों का पालन करना आवश्यक है ताकि पुनरावृत्ति को रोका जा सके।
वीडियो - अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें
यह आकर्षण के प्रतीकों में से एक है।
और स्वस्थ दांत आवश्यक शर्त अच्छा स्वास्थ्यऔर सुखी जीवन।
तो आपको अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए क्या चाहिए?
अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें
1. स्वस्थ, संतुलित भोजन करें
शरीर के अन्य अंगों की तरह दांतों को भी स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल की जरूरत होती है। दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं: कैल्शियम, फ्लोराइड, फास्फोरस, विटामिन डी और मैग्नीशियम। दंत स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए दैनिक मेनूफल, सब्जियां, मांस, अनाज और तेल सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए।
शुद्ध जल का अधिक से अधिक सेवन करें। यह निर्जलीकरण को रोकता है, इसलिए, पर्याप्त मात्रा में लार का स्राव होता है, जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए आवश्यक है।
2. अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें
चिकित्सकीय संघ यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं पूर्ण निष्कासनखाद्य मलबे और पट्टिका। फ्लोरीन है आवश्यक खनिज, लेकिन प्राप्त भोजन में इसकी मात्रा पर्याप्त नहीं है। फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग दांतों को बैक्टीरिया से बचाने और इनेमल को मजबूत करने में मदद करता है। कोमल टूथब्रशउपयोग के लिए आदर्श है क्योंकि यह तामचीनी को खराब नहीं करता है जैसा कि कठोर ब्रश करते हैं।
मौखिक हाइजीन
3 फ्लॉसिंग
यदि हम केवल टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो हम बाहरी, भीतरी और को साफ करते हैं चबाने की सतहदांत। फ्लॉसिंग दांतों के बीच से भोजन के मलबे को हटाने में मदद करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप रोजाना फ्लॉस करें क्योंकि भोजन के मलबे के जमा होने से कैविटी और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। आपको दंत सोता को टूथपिक्स से नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि वे मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संक्रमण को भड़का सकते हैं।
4. माउथवॉश
फार्मेसियों और सुपरमार्केट में, एक साथ कई बीमारियों को रोकने के उद्देश्य से कई माउथवॉश हैं। उनकी संरचना में आमतौर पर एंटी-कैरीज़ और एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक होते हैं। ये रिन्स क्षय और पीरियोडोंटल बीमारी को रोकने में मदद करते हैं, साथ ही सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद करते हैं।
5. मांस से इंकार न करें
मांस फास्फोरस और मैग्नीशियम का एक प्रमुख स्रोत है, स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए दो आवश्यक खनिज। शाकाहारियों के आहार में मांस की कमी के कारण उनके दांत कमजोर पाए गए हैं। अगर तुम चिपकते हो शाकाहारी भोजन, सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक स्वीकार करते हैं पोषक तत्वों की खुराकया ढूँढो वैकल्पिक स्रोतफास्फोरस और मैग्नीशियम।
6. धूम्रपान छोड़ें
धूम्रपान न केवल दांतों पर दाग लगाता है और सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है, बल्कि फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को भी बढ़ाता है। आप की जरूरत है अधिक कारणधूम्रपान छोड़ने के लिए?
दाँतों की देखभाल
7. खाना खाने के बाद मुंह को पानी से धो लें।
पानी आपके मुंह में फंसे भोजन को धो देता है और आपके द्वारा खाए गए भोजन की अम्लता को निष्क्रिय कर देता है। अम्लता दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकती है और दाँत क्षय के जोखिम को बढ़ा सकती है।
8. खाने के ठीक बाद अपने दाँत ब्रश न करें।
अध्ययनों से पता चला है कि खाने या पीने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना, विशेष रूप से अम्लीय पेय, अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। अपने दांतों की सतह की सुरक्षा के लिए, आपको अपने दाँत ब्रश करने से पहले कम से कम आधे घंटे तक प्रतीक्षा करनी चाहिए।
स्वस्थ दांत और मसूड़े
9. कम मीठा, चिपचिपा और काला भोजन
ये मिठाई, केक, आइसक्रीम, टॉफी, सूखे मेवे, कैफीन, सोडा और लाल सॉस हैं। ये खाद्य पदार्थ न केवल दांतों से चिपक सकते हैं, वे बैक्टीरिया को भी खिला सकते हैं, दांतों की सड़न में योगदान कर सकते हैं, और यहां तक कि बहुत बार खाने पर दांतों पर दाग भी लग सकते हैं।
10. दंत चिकित्सक का नियमित दौरा
एक सामान्य नियम के रूप में, अधिकांश दंत चिकित्सक कहते हैं कि वयस्कों को हर छह महीने में कम से कम एक बार निवारक जांच करानी चाहिए। हालांकि, जैसा कि अध्ययन के परिणामों से पता चला है, केवल वे लोग जिन्होंने अवलोकन किया है पुराने रोगोंदांत और मौखिक गुहा, और जो जोखिम में हैं।
अन्य लोगों के लिए जिन्हें मौखिक गुहा की समस्या नहीं है और स्पष्ट असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, आवृत्ति को कम करने की सिफारिश की जा सकती है निवारक परीक्षासाल में एक बार तक।
हम ध्यान से शरीर की देखभाल करते हैं, खेलकूद के लिए जाते हैं, सही खाने की कोशिश करते हैं। लेकिन हम कितना समय और ध्यान देते हैं? बुढ़ापे तक दांतों को स्वस्थ कैसे रखें? बहुत से लोग इस मुद्दे के बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक समस्याएँ उत्पन्न नहीं हो जातीं। इसलिए, आपको बचपन से ही मौखिक गुहा के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है।
खाद्य पदार्थ जो दांतों को बचाने में मदद करते हैं
उचित पोषण है बहुत महत्वन केवल शरीर के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी। दांतों के इनेमल और मसूड़ों के लिए सभी खाद्य पदार्थ अच्छे नहीं होते हैं। कुछ उत्पाद तामचीनी को नष्ट कर देते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, मजबूत बनाने में योगदान करते हैं।
जिन उत्पादों की आवश्यकता है:
- कठोर सब्जियां और फल। सब्जियां और फल उपयोगी हैं। इनमें विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। पर्याप्त उपयोगये उत्पाद शरीर प्रदान करते हैं पोषक तत्व. नतीजतन, मसूड़ों, सूजन प्रक्रियाओं और विटामिन की कमी के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के साथ कोई समस्या नहीं है। ताजी ठोस सब्जियों और फलों का सेवन करना बहुत जरूरी है। विटामिन के अलावा, उनका मसूड़ों पर लाभकारी यांत्रिक प्रभाव पड़ता है। ठोस खाद्य पदार्थ चबाते समय मसूड़ों की मालिश की जाती है। स्वस्थ रक्त की आपूर्ति के लिए यह आवश्यक है। आखिरकार, यदि आप नरम भोजन खाते हैं, तो आप अनुभव कर सकते हैं विभिन्न समस्याएंमसूड़ों के साथ (उदाहरण के लिए, पीरियोडोंटल बीमारी)।
- साग। अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आपको अजमोद, डिल, प्याज, तुलसी, अजवाइन आदि जैसे साग खाने की जरूरत है। साग में विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। साग मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। साग के नियमित सेवन से दांत और मसूड़े किसी भी उम्र में स्वस्थ रहेंगे।
- डेरी। इन उत्पादों के लाभों के बारे में एक बच्चा भी जानता है। डेयरी उत्पाद बैक्टीरिया से लड़ने और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। खनिज संरचनामौखिक गुहा के लिए डेयरी उत्पाद अपरिहार्य हैं। पनीर, पनीर, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है, और यह ताकत और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जाना जाता है। हड्डी का ऊतक.
- नट और बीज आपके दांतों को बुढ़ापे तक अच्छी तरह से रखने में मदद करेंगे। नट्स के फायदे इसकी समृद्ध संरचना के कारण हैं। कई नट और बीजों में न केवल विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि पॉलीअनसेचुरेटेड भी होते हैं वसा अम्लऔर अमीनो एसिड। जरूरी है कि इनका सेवन ताजा, कच्चा किया जाए और भूनने के बाद नहीं।
- सब्जियां (गाजर, चुकंदर, शिमला मिर्च, ककड़ी, कद्दू, एवोकैडो, आदि);
- फल (सेब, केला, खट्टे फल, कीवी)। फल खाने के बाद मुंह जरूर धोएं। फलों में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो इनेमल को नष्ट कर सकता है।
- डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर, दही, केफिर, दूध, खट्टा क्रीम, आदि)।
- नट और बीज (बादाम, अखरोटमूंगफली, काजू, हेज़लनट्स, कद्दू और सूरजमुखी के बीज)।
- साग (अजमोद, डिल, सीताफल, तुलसी और अन्य साग)।
दांतों के लिए विटामिन और खनिज
मौखिक गुहा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए, खनिज और विटामिन जैसे:
- कैल्शियम एक निर्माण सामग्री है। यह इनेमल को मजबूती प्रदान करता है। कैल्शियम की कमी से इनेमल नष्ट हो जाता है, जिससे दांत आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। के लिये सामान्य वृद्धिअस्थि ऊतक, शरीर को भोजन के साथ प्रतिदिन कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
- लोहा। यह खनिज मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह मसूड़ों के स्वास्थ्य और पोषक तत्वों का सेवन सुनिश्चित करता है।
- विटामिन सी। यह मसूड़ों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है। विटामिन सी की कमी से स्कर्वी हो सकता है। भोजन के दौरान और शांत अवस्था में, मसूड़ों से खून बहने से रोग प्रकट होता है। विटामिन सी बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।
- हमारे शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए बी विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन बी की कमी से मसूढ़ों की बीमारी हो जाती है।
दंत रोगों की रोकथाम
सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। यह मौखिक गुहा पर भी लागू होता है। मौखिक स्वास्थ्य पूरी तरह से मौखिक स्वच्छता और आहार पर निर्भर करता है।स्वस्थ दांत बनाए रखने के लिए, आपको निवारक उपाय करने की आवश्यकता है:
- सफाई। बचपन से ही, आपको नियमित रूप से सीखने की जरूरत है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करें। स्वच्छता सफलता की कुंजी है। सबसे पहले एक ब्रश उठा लें, वह ज्यादा सख्त नहीं होना चाहिए। एक कठोर ब्रश यांत्रिक रूप से मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। क्षतिग्रस्त मसूड़े कई समस्याओं को जन्म देते हैं (उदाहरण के लिए, एक पच्चर के आकार का दोष)।
- दंत चिकित्सक का दौरा। दंत चिकित्सक आपका मित्र है, आपको उससे डरना नहीं चाहिए। हम इस बारे में भी नहीं सोचते हैं कि हर छह महीने में कम से कम एक बार किसी विशेषज्ञ के पास जाना कितना महत्वपूर्ण है - साल में। नियमित दंत चिकित्सा जांच से बचाव में मदद मिलती है गंभीर बीमारी. इसलिए अगर आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाने का नियम बना लें।
- पेशेवर सफाई. यह प्रक्रिया वर्ष में कम से कम एक बार अवश्य की जानी चाहिए। पेशेवर सफाई टैटार से छुटकारा पाने में मदद करती है। टैटार जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा खतरनाक है। इस तथ्य के कारण कि कुछ भी दर्द नहीं करता है और हस्तक्षेप नहीं करता है, हम इसे कोई महत्व नहीं देते हैं। लेकिन जमा होने पर स्टोन मसूड़े को दांत से दूर ले जाता है, जिससे जड़ निकल सकती है और यह गंभीर समस्याओं (यहां तक कि दांत खराब होने) से भी भरा होता है।
- डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। खाने के बाद, न केवल कुल्ला करना महत्वपूर्ण है मुंह, लेकिन एक धागे का भी उपयोग करें। आखिरकार, भोजन के अवशेष दांतों के बीच फंस सकते हैं, और कुल्ला करने से इसका सामना नहीं होगा। बचा हुआ खाना बैक्टीरिया और संक्रमण को बढ़ावा देता है, इसलिए फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुंह कुल्ला, सोता, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, और अपने दांतों को बुढ़ापे में स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए नियमित रूप से एक दंत चिकित्सक को देखें।
अब आप जानते हैं कि अपने दांतों को स्वस्थ रखना आसान है। उपयोग करने के लिए स्वच्छता के नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है स्वस्थ आहारऔर समय-समय पर किसी विशेषज्ञ के पास जाएं।
