Inimese psühholoogiline tervis: mitmesugused lähenemisviisid. Kooliõpilaste tervise psühholoogia: töötehnoloogia

1.2. Tervisepsühholoogia mõiste, vaimne ja psühholoogiline tervis

Maailma Terviseorganisatsioon valib kooli kõige perspektiivikamaks paigaks, mis mõjutab lapse ja nooruki arengut tervisevaldkonnas.

Tervisepsühholoogia on teadus tervise psühholoogilistest põhjustest, selle säilitamise, tugevdamise ja arendamise meetoditest ja vahenditest. Tervisepsühholoogia eesmärki ei saa V.A. Ananievi sõnul lõplikult kindlaks määrata, kuna see väljub lihtsalt tervise säilitamise raamidest. Tervist ennast võib pidada tingimuseks inimesele seatud elueesmärkide edukaks saavutamiseks. Seega "tervise arendamise põhiprintsiip ei ole mitte ainult hea tervis, vaid tervise abil oma missiooni elluviimine" ( V.A. Ananiev).

Kui tervisepsühholoogia põhiülesanne on “niigi üsna terve inimese parandamine”, siis “kõrvalülesandeks” on tervise vaimsete, vaimsete, sotsiaalsete ja somaatiliste komponentide säilitamine, tugevdamine ja terviklik arendamine.

Tervisepsühholoogia ülesannete hulgas on ka psühholoogilise ja suhtlemiskultuuri taseme tõus; eneseteostuse viiside ja tingimuste määramine, oma loomingulise ja vaimse potentsiaali avalikustamine.

Tervisepsühholoogid käsitlevad inimese motivatsiooni muutmise küsimusi seoses tervisliku eluviisiga, tuginedes vaimsele ja psühholoogilisele tervisele pühendatud teooriatele.

Kõige sagedamini määratlevad teadlased vaimset tervist kui "erinevate vaimsete omaduste ja protsesside tasakaalu". 2

O.V. Khukhlaeva sõnastab psühholoogilise tervise definitsiooni kui "inimese vaimsete omaduste dünaamilist kogumit, mis tagab harmoonia indiviidi ja ühiskonna vajaduste vahel ning on eelduseks indiviidi orienteerumisele oma eluülesande täitmisele, eneseteostamisele. ” 3

V.E. Pakhalyani definitsiooni kohaselt on psühholoogiline tervis "sisemise heaolu (järjepidevuse) dünaamiline seisund, mis võimaldab inimesel realiseerida oma individuaalseid ja vanuselisi psühholoogilisi võimeid igal etapil". 4

Peatugem I. V. Dubrovina definitsioonil, mille kohaselt psühholoogiline tervis on " psühholoogilised aspektid vaimne tervis, see tähendab isikuomaduste kogum, mis on stressitaluvuse, sotsiaalse kohanemise ja eduka eneseteostuse eelduseks. 5

Psühholoogilise tervise küsimustes pädevuse puudumine viib inimese loomulikult sotsiaalse kohanemishäireni, olgu ümbritsev ühiskond kuitahes heatahtlik. On teada, et üks tõhusaid vahendeid käitumusliku väära kohanemise ennetamiseks on indiviidi psühholoogiline kultuur.

Narkomaania ennetamise valdkonna spetsialistid märgivad noorte psühholoogilise kultuuri teatud komponentide kujunemise edukust, näiteks: probleemsete olukordade lahendamise oskused, abi otsimise oskus, eneseregulatsioon, manipuleerimisvõime äratundmine ja vastupanuvõime. tegevusi, samuti oskust seada eesmärke ja määrata kindlaks vahendid nende saavutamiseks.

Seega saab psühholoogiliste meetodite ning tervist tugevdavate ja arendavate vahendite abil edukalt läbi viia kooliõpilaste tervisliku eluviisi vajaduse ja seda tagavate käitumisvormide kujundamist.

Meie arvates tõstab kõik, mida psühholoog koolis teeb, kõigi haridusprotsessis osalejate (laste, vanemate ja õpetajate) psühholoogilise kultuuri taset. Ja tervisepsühholoogia ülesanded: tervise hoidmine ja tugevdamine, selle suhtluskultuuri parandamine, eneseteostuse viiside ja tingimuste määramine, oma loomingulise potentsiaali avalikustamine - vastavad koolipsühholoogi ülesannetele.

Meie töökogemuse üldistamise põhieesmärk on taaskord juhtida koolide, avalikkuse, ametnike, lapsevanemate, õpetajate, pedagoogika- ja psühholoogiaülikoolide üliõpilaste tähelepanu laste psühholoogilise tervise probleemile. Meie poolt kirjeldatud töömeetodid, spetsiifilised võtted ja võtted saab üle kanda pedagoogilisse praktikasse, seda enam, et neid on katsetatud meie paljude aastate jooksul koos kunstigümnaasiumi õpilastega.

Loomulikult esitleme oma materjalides peamiselt ideid, mis on ammutatud erinevatest allikatest, kuid mis on murdunud läbi meie mõtete ja kajastuvad meie praktikas. Täidame need oma sisuga ja töös korduvalt kontrollides veendume, et need “töötavad”. Tahaks uskuda, et kirjeldatud kogemus aitab tõsta kasvatustöö kvaliteeti koolis ja saab stiimuliks neile õpetajatele, keda huvitab psühholoogilise tervise teema.

1.2. Vaimse tervise häirete klassifikatsioon.

Olga Khukhlaeva koostas kooliõpilaste psühholoogiliste tervisehäirete klassifikatsiooni. 6

Vaatleme seda lühiversioonis, kuna lähtume oma töös sellest.

1. Kaitseagressiivsus.

Nimetame kaitseagressiooni, mille peamiseks põhjuseks on imikueas arenguhäire, mis on fikseeritud praeguse pereolukorraga. Agressiooni põhifunktsiooniks on sel juhul kaitse välismaailma eest, mis tundub lapsele ebaturvaline. Seetõttu on sellistel lastel ühel või teisel kujul surmahirm, mida nad tavaliselt eitavad.

Toome lapse kaitsva agressiivsuse käitumuslikud ilmingud:

sageli konfliktid, kaklused;

räägib valjult;

karjub tundides ja tundides;

võib näidata kõrgendatud kalduvust juhiks.

Kaitseagressiivsust tuleks eristada hüperaktiivsusest põhjustatud agressiivsusest. Viimasel juhul on lapsel ka tähelepanuhäire, ta on pidevalt hajameelne.

2. Hävitav agressiivsus.

Lapse agressiivne tegevus on sõnum tema vajadustest, avaldus iseenda kohta, tema koha kehtestamine maailmas. Raskus seisneb aga selles, et esimesed agressiivsed teod on suunatud emale ja lähedastele, kes sageli parimast tahtest ei luba neil avalduda. Ja kui laps seisab silmitsi oma viha ilmingute taunimisega, teeb ta kõik, et vältida viha avalikult avaldumist. Sel juhul jääb väljendamata emotsioon, nagu kirjutab V. Oklender, lapse sisse, segades tervet kasvu. Laps harjub elama oma emotsioone süsteemselt alla surudes. Samal ajal võib tema enda “mina” muutuda nii nõrgaks ja hajuvaks, et ta vajab pidevat kinnitust enda olemasolule.

Aktiivse käitumisstiiliga lapsed leiavad aga viise agressiivsuse näitamiseks – kaudselt –, et sellest hoolimata oma tugevust ja individuaalsust deklareerida. Need võivad olla teiste mõnitamine, teiste agressiivsele tegevusele õhutamine, vargused või äkilised raevupursked kindrali taustal. hea käitumine. Agressiooni põhifunktsiooniks on siin soov väljendada oma soove ja vajadusi, väljuda sotsiaalse keskkonna hoole alt. Ja peamine vorm on hävitamine, mis võimaldab sellist agressiivsust nimetada hävitavaks.

Hävitava agressiivsusega laste käitumistunnused:

tunnen soovi kasutada anaalprobleemide sõnu (“tualett”);
on soov murda (rebida, lõigata);
kalduvus kaudsele agressioonile (näiteks hiilimine või kavalus tegutsemine);
näidata rõõmu, kui midagi hävib (näiteks nõude purunemise nähes);
tavamõistes peaaegu mitteagressiivne (harva võitleb);
teadmiste kontrollimise olukordades näitavad nad ebakindlust, ülekontrolli.

3. Demonstratiivne agressiivsus.

Aktiivse reageerimisstiiliga lapsed saavad kasutada erinevaid viise negatiivse tähelepanu saamine. Mõnikord kasutavad nad selleks agressiivseid tegevusi. Kuid nende eesmärk, erinevalt juba kirjeldatud võimalustest, ei ole kaitse välismaailma eest ja mitte kedagi kahjustada, vaid endale tähelepanu tõmbamine. Seetõttu võib sellist agressiivsust nimetada demonstratiivne.

Mõnikord tõmbavad lapsed endale tähelepanu, olemata agressiivsed. See võib olla soov riietuda nutikalt, olla esimene, kes lauale vastab või isegi osaleda sotsiaalselt kortsutatud tegevustes, nagu varastamine ja valetamine.

Demonstratiivse agressiivsusega laste käitumistunnused:

püüdke endale tähelepanu tõmmata sotsiaalselt heakskiitmatul viisil;
näidata valdavalt verbaalne agressioon;
võib hakata valetama või varastama;
näitavad suurt tähelepanu oma riietele, välimusele (tüdrukud).

4. Hirmud.

Laste hirmude maskeerimisfunktsiooni kirjeldab üksikasjalikult R. May. Ta usub, et laste hirmude irratsionaalset ja ettearvamatut olemust saab seletada eeldusega, et paljud nn hirmud on varjatud ärevus.

Selgeks saab, miks ühe hirmu eemaldamine võib viia teise ilmnemiseni: eseme kõrvaldamine ei too kaasa ärevuse põhjuse kõrvaldamist.

Olukorda raskendab asjaolu, et vanematel endil on suurenenud ärevuse ja hirmude tase. Lapsed, kes on nendega sümbiootilises suhtes (täielikus emotsionaalses ühtsuses), on kõige vastuvõtlikumad vanemlike hirmude mõjule. Sel juhul mängib laps "ema emotsionaalse kargu" rolli, st aitab tal kompenseerida oma sisemisi konflikte. Sümbiootilised suhted on tavaliselt üsna stabiilsed ja neid saab säilitada lapse kasvades.

Toome hirmudega laste omadused:

kuulutama suurel hulgal hirmu allikad;

paljud hirmud on püsivad;

hirmureaktsioonid on ebaproportsionaalsed olukordadega, milles need tekivad;

lapsel puudub võimalus hirmust üle saada ja seda vähendada;

hirm kahjustab elukvaliteeti.

5. Sotsiaalsed hirmud.

Passiivse käitumisstiiliga konfliktis lastel puudub võimalus vihatunnet väljendada. Et end selle eest kaitsta, eitavad nad isegi seda tunnet. Kuid sel viisil näivad nad eitavat osa endast. Lapsed muutuvad arglikuks, ettevaatlikuks, meeldivad teistele, et kuulda julgustavaid sõnu. Veelgi enam, imikud kaotavad võime eristada oma käitumise tõelisi motiive. Mõnel juhul kaob ka võimalus midagi tahta, oma tahte järgi tegutseda.

Sotsiaalsete hirmudega laste käitumistunnused:

püüavad järgida kehtestatud norme, käitumismustreid, on valmis ohverdama oma huve;
väga innukas auhindu;
õppeülesandeid täites esitatakse sageli küsimusi "Kas seda on võimalik teha?", "Kuidas peaks olema?", "Kas see on õige?";
loomingulised või võõrad ülesanded toimivad halvemini kui mudeli või tuttavate ülesanded;
kardetakse viga (eriti on nad väga mures juhtseadme pärast);
võimetu agressiivseks tegevuseks;
võivad esineda kõnehäired (kogelemine); on arenenud meel võlg, vastutus;
on kõrge emotsionaalne tundlikkus;
kõik emotsioonid kogetakse enda sees;
reageerida ebaõnnestumisele teravalt;
on kalduvus psühhosomaatilisele reaktsioonile (haigestuge emotsionaalselt stressirohketes olukordades);
tundides olulistes olukordades võivad nad käituda kaootiliselt, kogeda raskusi oma tegevuse planeerimisel (halb orienteerumine reaalses olukorras).

6. Sulgemine.

Samas olukorras käituvad konfliktis passiivse käitumisstiiliga lapsed vastupidiselt. Nad tõmbuvad endasse, keelduvad täiskasvanutega oma probleemidest rääkimast.

Kui te neid hoolikalt jälgite, võite märgata olulisi muutusi nende käitumises. Psühholoogi poole pöörduvad vanemad abi saamiseks vaid siis, kui lapsel on juba teatud neurootilised või psühhosomaatilised ilmingud või koolisooritus halveneb.

Suletud laste käitumistunnused:

klassides või tundides unistavad nad millestki, ei kuule sageli täiskasvanute küsimusi;
vähenenud tähelepanu;
käitumises puudub spontaansus, elavus;
väike hulk kontakte eakaaslastega.

1.3. Gümnasistide tüüpilised vaimse tervise häired

Vaimse tervise häired väljenduvad lapse sisemise konflikti olemasolus, mis võib väljenduda lapse passiivses või aktiivses reaktsioonis sellele konfliktile.

Kui on aktiivne positsioon, tundub maailm noorema õpilase jaoks ebaturvaline ja siis kinnistub tema käitumises kaitseagressiivsus. Kui lapses domineerib passiivne reageerimise vorm sisekonfliktile, siis demonstreerib ta erinevaid sotsiaalseid hirme (pimedus, üksindus).

Sotsiaalsete hirmudega õpilasi on lihtne märgata – nad on arad, häbelikud, tahavad kõigile meeldida, tahavad alati julgustavaid sõnu.

Hävitav, ilmselge agressiivsus on haruldane – inimesi on vähe, kuid seda võib näha kaudses versioonis: naeruvääristamise, hüüdmiste, sööbivate fraaside, teiste tegutsema õhutamise ja isegi varguste näol.

IN noorukieas Kompenseeriv agressiivsus on ka psühholoogiliste tervisehäirete aluseks. Aktiivse positsiooni juuresolekul seisab teismeline igasugustele mõjutustele vastu, paneb selga kaitsemaski “Minuga on kõik korras”. Passiivses versioonis tekib tal hirm eneseväljenduse ees: õpilane tõmbub endasse, keeldub oma probleemidest rääkimast. Sellised lapsed väldivad silmsidet, on liikumises piiratud, monotoonse häälega.

Gümnaasiumi kõrgemate klasside psühholoogilise tervise rikkumine avaldub peamiselt passiivses vormis. Üldgümnaasiumielu normide ja reeglite välise järgimisega kaasneb tuleviku tõrjumine enesemääramishirmu, soovimatuse mõelda pere- ja ametirolli valikule ning hirmuna iseseisva otsuse tegemise ees.

On vaieldamatu, et vaimse tervise häired pärinevad varasest lapsepõlvest (imikueas, varases eas, koolieelses lapsepõlves). Kui lapsel oli ebakindlustunne ja tal puudus võime teha iseseisvaid valikuid, hinnanguid, siis koolieas näeme aktiivses versioonis demonstratiivset agressiivsust, passiivses aga sotsiaalseid hirme mitte alluda käitumismallidele, üldtunnustatud normidele.

Eeltoodud kaalutlusi arvestades on oluline prioriteediks seada gümnaasiumis psühholoogi töö ning luua gümnasistide vaimse tervise häirete ennetamist soodustavad eritingimused.

2. Psühholoogi töö korraldamine kunstide gümnaasiumis algklassiõpilaste psühholoogilise tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks.

2.1.Sotsiaalse keskkonna optimeerimine tingimuste loomiseks psühholoogilise tervise parandamiseks

Algkooliiga on lapse sotsialiseerumise oluline etapp. Selles etapis on võimalik korrigeerida eelkoolihariduse lünkade negatiivseid tagajärgi, arendada lapse jaoks olulisi sotsiaalseid omadusi. See saab võimalikuks tänu sellele, et lapsed eemalduvad järk-järgult egotsentrilisest positsioonist, hakkavad arvestama teiste arvamuste ja huvidega ning nendega aktiivselt suhtlema. Interaktsiooni kaudu kujuneb inimestevahelistes suhetes eneseregulatsioon, sellel on oluline mõju ka enesehinnangu kujunemisele, võimele luua pikaajalisi sõprussuhteid. Seetõttu on sotsiaalse suhtluse kvaliteet nooremad koolilapsed väga tähtis. Sellest järeldub psühholoogi esimene ülesanne– sotsiaalse keskkonna optimeerimine, et parandada psühholoogilise tervise taset: lapsevanemad, õpetajad, eakaaslased.

Teiseks ülesandeks on vaimse tervise häirete ennetamine ja selle taseme tõstmine.

Parandustöö korraldamist oluliste vaimse tervise häiretega lastega võib käsitleda kui kolmas ülesanne psühholoogi töö.

Esimese ülesande elluviimise vahendid - sotsiaalse keskkonna optimeerimine, et luua tingimused õpilaste psühholoogilise tervise säilitamiseks ja parandamiseks.

Oluline on kindlaks teha, millist sotsiaalset keskkonda on vaja vaimse tervise kasu säilitamiseks ja milline peaks:

pakkuda lapsele armastuse ja teiste aktsepteerimise tunnet, et aidata kaasa tema positiivsele enesetundele;
julgustada last mõistma iseennast, teisi inimesi, oma käitumise põhjuseid ja tagajärgi;
innustada õpilast enesearengule, -täiendamisele tema jaoks olulistes tegevustes;
sobitada õpilaste vanuse ja individuaalsete omadustega, et nad saaksid edukalt kohaneda keskkonnaga.

Kunstide gümnaasiumi raames vaadeldava sotsiaalse keskkonna määrab üldharidus- ja erikooliõpetajate, lapsevanemate ja eakaaslaste kompleksne suhtlus.

õpilased

Oluliseks töövormiks lastega on psühholoogilise tähestiku tunnid (vt programm lisast). Et anda lapsele eakaaslaste aktsepteerimise tunne, lisatakse tundidesse tegevusi, mis võimaldavad neil näha üksteise huvitavaid, tugevaid külgi, julgustavad neid ütlema, mida nad peavad üksteises väärtuslikuks, ja annavad kõigile võimaluse kuulda. klassi arvamus nende kohta.

Tundidel on üks ülesanne - refleksiooni arendamine õpilastes. Alates esimesest klassist käib tutvumine tunnetega. Nad õpivad nimetama, mõistma oma ja teiste tundeid. Teises klassis ja hiljem õpivad lapsed isikuomadusi (reageerimisvõime, leidlikkus jne).

Lisaks lastekeskkonnas suhete optimeerimise tundidele toimuvad regulaarsed psühholoogilised seansid, mille raames viiakse läbi suhtlemismänge ja lõdvestusharjutusi. Nooremate õpilaste jaoks on kasulikud ülesanded, mis loovad klassis usalduslikke suhteid ja võimaldavad oma probleeme üksteisega jagada. Eriti olulised on kehale suunatud harjutused. Näiteks harjutus “Õpin puudutusega rõõmu edasi andma”.

Kui klassis on probleeme “tõrjutud” lastega, siis toimub tund väikestes rühmades, stimuleerides nende läbirääkimisvõimet.

Psühholoogi põhitähelepanu on suunatud esimese klassi õpilastele, kes on koolis kohanemisprotsessis. Nendega viiakse läbi kohanemismeetmete kompleks, alates nende esimestest gümnaasiumis viibimise päevadest. Tööd tehakse ka uute tulijatega: neil võib olla raske klassis oma kohta leida, juba väljakujunenud suhetesse sobituda. Sel juhul peate klassiruumis aitama lastel näha uustulnuka häid omadusi, õppida tema kohta midagi huvitavat. Üldjuhul kujuneb lapsel eakaaslastega suhtlemise käigus ettekujutus sellest, kuidas sotsiaalne keskkond temasse suhtub ("ma olen tõeline"), kuidas ta tahaks, et teda koheldaks ("ma olen ideaalne"), kuidas käituma, et jõuda soovitud asendisse.

õpetajad

Õpetajatel ja kasvatajatel on kahtlemata oluline roll õpilase arenguks optimaalse sotsiaalse keskkonna loomisel. See kehtib eriti põhikooli kohta, kus õpetaja on lapse jaoks väga oluline.

Sellega seoses tõstatab psühholoog algklasside õpetajatele küsimuse, et nad peavad tekitama lastes tunde, et neid koolis aktsepteeritakse. See teema on terav esimeses klassis, mistõttu on oluline välja selgitada, kuidas lapsed õpetajaid tajuvad (joonised “Mina ja minu õpetaja”, “Mida ma koolis kardan”, “Metsakool” jne) ja delikaatselt teavitada. õpetaja laste probleemidest.

Kui tunnis väljenduvad sotsiaalsed hirmud, soovitab psühholoog õpetajal luua lastega võimalikult palju mitteformaalseid kontakte. Lisaks toimuvad konsultatsioonid ja seminarid õpilastega psühholoogilise suhtlemise optimeerimiseks.

Vanemad

Gümnaasiumiõppe raames vanemate ja lapse suhtluse optimeerimise küsimust ei ole tänapäeval võimalik lahendada nii, nagu tahaksime. Paljud lapsed elavad internaatkoolis, vanemad külastavad lapsi harva. Lisaks on vanemate psühholoogilise kirjaoskuse tase haridusküsimustes madal. Olemasolevad probleemid vanemate ja laste suhetes võivad põhjustada järgmisi tagajärgi:

lapse enesehinnangu langus, kelle jaoks on õpitulemuste hindamine tema isiksuse kui terviku hindamise kriteeriumiks. See on tingitud vanemate suutmatusest näidata lapsele oma tingimusteta armastust. Tihti ei kujune vajadus õppeedukuse järele siis, kui laps õpib keskendudes ainult edutamisele.
Mahajäämine iseseisvuse ja vastutustunde arendamisel. Enamasti juhtub see vanemate hüperhooldusõigusega, mis põhjustab hirmu iseseisva tegevuse ees.

Neid ja muid probleeme ei saa lahendada ilma vanematega suhtlemiseta. Seetõttu on teravaks probleemiks traditsiooniliste lastevanemate koosolekute kõrval ka huvitavate töövormide läbiviimine vanematega. See töövorm on “Lastevanemate klubi” (õppekava on lisatud).

2.1. Vaimse tervise häirete ennetamine

Vahendid teise ülesande täitmiseks - õpilaste psühholoogilise tervise rikkumiste ennetamine.

Vaimse tervise häirete ennetamise korraldamiseks kasutatakse rühmatunde. Klassid põhinevad järgmistel põhimõtetel:

laste sisemistele ressurssidele toetumise põhimõte;
psühholoogilise tervise kujunemise mittesuunalisuse põhimõte;
eluoptimismi põhimõte.

Psühholoogilise tähestiku tundides, kohanemistundides, tundides, aga ka individuaalse töö käigus kasutatakse erinevaid tehnikaid, millest enamik on tuntud autorite meetodite autori modifikatsioonid: I.V. Vachkov, O.V. Khukhlaeva, I.V. Dubrovina ja teised.

Rollimängud.

Need hõlmavad lapse rolli, mis on sisult ja staatuselt erinev; rollide mängimine. Enamasti põhinevad need loomade, muinasjututegelaste, sotsiaalsete ja perekondlike rollide (režissöör, kasvataja või ema, vanaema) omaksvõtmisel laste poolt. Näide: mäng "Kes on ekstra?". Tutvustage loomi žestide, näoilmete abil ja harutage lahti mitu pilti, millest üks on "ülearune".

Psühhogymnastika.

Psühhovõimlemismängud meie programmis on suunatud sellele, et õpilased aktsepteeriksid oma nime, iseloomuomadusi, sugu, õigusi ja kohustusi.

Projektiivsed meetodid. Suunatud joonistamine – konkreetsetel teemadel joonistamine. Sageli kasutame muinasjutte kuulates joonistamist.

Mentaalne joonistamine – piltide või kujundite kujutlemine, mida muusika neis esile kutsub.

Projektiivsed tehnikad hõlbustavad laste eneseavamise protsessi, õpetavad lapsi otsima sisemisi ressursse. Näiteks joonistus “Olen tulevikus”. Lastele antakse õpetus: „Sulge silmad, proovige näha ennast täiskasvanuna. Mõelge sellele, kuidas te välja näete, kuidas olete riides, millised inimesed teie ümber on. Oletame, et need inimesed kohtlevad sind hästi. Ehk oled vastutulelik, siiras, aus? Milliste omaduste eest teid austatakse? Ava oma silmad ja joonista, kelleks sa suureks saades saad?

Lõõgastusklassid.

2.2 Vaimse tervise häiretega laste hoolduse korraldamine

Kolmanda ülesande – oluliste vaimse tervise häiretega laste abistamise korraldamise – lahenduse analüüs.

Nooremate õpilaste psühholoogiline tervis on otseselt seotud õppetegevuse edukuse või ebaõnnestumisega. Lapse pikaajaline viibimine ebaõnnestumise olukorras, subjektiivne tunne, et tulemus ei ole kontrolli all, võib viia ebaõnnestumiste ootuseni ("kaotaja" stsenaarium); aitavad kaasa suurenenud ärevuse, madalama enesehinnangu tekkele.

Ebastabiilne enesehinnang õpingute ebaõnnestumise korral võib negatiivselt mõjutada õpimotivatsiooni ja töö kvaliteeti kuni tegevuse täieliku desorganiseerumiseni. Väliselt väljendub see liigses aegluses, pärssimises, rasketest ülesannetest keeldumises.

Igas klassis on nõrga närvisüsteemiga lapsi. Nad kipuvad õpiraskustele sobimatult reageerima. Negatiivne hinnang ei tõsta, vaid vähendab oluliselt akadeemilise töö kvaliteeti.

Lisaks nõuab andekate laste kõrge emotsionaalsus, loovuse soov huvitavat, emotsionaalselt värvitud õppeprotsessi. Õppetundides, kus see nii ei ole, võib täheldada hajameelsust, kalduvust enesemeelelahutusele.

Nende vaimse tervise häiretega õpilastega tuleks teha individuaalset korrektsioonitööd. Koos klassi õpetaja psühholoog töötab välja psühholoogilise abi meetodid, hoiab kontakti vanematega. Selle probleemi lahendamiseks pakume välja vaimse tervise häiretega laste psühholoogilise ja pedagoogilise toetamise tööprogrammi, milles tutvustame spetsiifilisi tehnoloogiaid tööks õpilastega, kellel on või demonstreeritakse:

kooliärevus;
vormimata õpioskused, vormimata suhtlemisoskused;
ebapiisav enesehinnang;
nõuete ebapiisav tase;
reaktiivne käitumine;
“õpitud abituse” seisund [vrd. III lisa].

meetodid psühholoogiline töö põhikooli õpilastega

(5.–9. klass) psühholoogilise tervise hoidmisest ja edendamisest

3.1. Kunstiteraapia meetodid

Oma praktikas puutusime sageli kokku lastega töötamise meetodite valimise probleemiga. Õppides erinevatel kursustel, seminaridel tutvusime selliste lähenemistega nagu psühhoanalüüs, neurolingvistiline programmeerimine, gestaltteraapia jt.

Kuid püüdes neid koolis rakendada, seisime silmitsi tõsiasjaga, et need meetodid ei tööta.

Selle põhjused on erinevad. Eelkõige on mõnda tehnikat kirjeldanud välismaised autorid ja need on loodud teistes kultuurides, mis erinevad meie omast paljudes aspektides. Samuti on võimalik, et enne gümnaasiumisse astumist puudus enamikul lastest individuaalse töö kogemus psühholoogiga. Psühholoogi kutset tajutakse karistusena, õpilane usub, et "see tähendab, et temaga on midagi valesti" ja kardab oma kaaslaste hinnanguid.

Oma töökogemusest järeldame, et psühholoogi jaoks kõige „töötavamateks“ võib nimetada kunstiteraapia meetodeid. Nende kasutamine on peaaegu universaalne, eriti kuna need põhinevad inimese loomulikul soovil joonistada, luua.

Pakume oma praktikast mitmeid kunstiteraapia harjutusi.

Kõiki soovitatud tegevusi saab teha klassiruumis, väikestes rühmades või isegi üksikute lastega. Samas peavad lapsed olema kindlad, et neid ei hinnata, et nad saavad joonisel väljendada oma mõtteid ja tundeid, soove ja unistusi nii, nagu ise tahavad. Joonistamisel väljendavad lapsed end sügavamalt kui tavalises tunnis, õpivad mõtlema metafooriliselt, püüavad väljendada oma isiksuse olulisi tahke. Ülesande ajal on soovitav sisse lülitada lõõgastav muusika.

“Aed ja taimed selles”

Iga õpilane joonistab end A4 paberile värviliste pliiatsitega taimena (5-10 minutit). Seejärel näitavad lapsed jooniseid ja arutavad (5 minutit). Seejärel lõikavad nad välja ja liimivad oma taimed ühele whatmani paberilehele, et luua ühine aed.

Arutlege, millised taimed peavad hästi kasvama, mida nad oma arenguks tahavad.

"Minu elu lugu"

Õpilased kujutavad oma elu metafoorsete kujutiste kujul: see on võimalik joonena, millel tähtsaid sündmusi, võivad olla eraldi piltidena, üksteise järel (15–20 minutit). Lõpus arutlevad lapsed joonistuste üle.

“Stressiga kohver”

Arutage lastega stressi põhjuseid tänapäeva elus. Paku eneseabiks “esmaabi” tehnikat, mis on loodud rahustama ja takistama negatiivsete emotsioonide haardesse langemist. Andke järgmine juhis: "Kujutage ette, et teie toas on suur kohver, mis on võtmega lukustatud. See on maagiline kohver, kuhu paned kõik, mis sulle stressi tekitab. Mis muret, muret või tüütust sind kohvrisse mahutab. Miski ei pääse sealt iseenesest välja. Kuid võite oma probleemist lahti saada, sellega midagi ette võtta ja millal iganes soovite, tagasi panna. Joonista oma võlukohver ja selle võtmed. Seejärel joonistage kõik probleemid, mis teile stressi põhjustavad: see võib olla kohvris või selle läheduses. 15-20 minuti pärast näitavad lapsed oma joonistusi ja arutavad neid:

mis mulle muret teeb, mured?
mida ma teen, kui olen närvis?
Kellega ma saan oma stressist rääkida?
Millal ma koolis stressis olen?
Kuidas stressi maandada?

3.2. Metaimpact as uus meetod tööd

Täiesti uut meetodit individuaalseks tööks teismelisega võib nimetada O. Khukhlaeva pakutud meta-mõju meetodiks (metafoori meetod). Tema arvates võimaldab metafoori kasutamine kiiresti edastada teismelisele tema kogetud raskuste tähendust, see võimaldab teismelisel iseseisvalt leida väljapääsud praegusest olukorrast. Põhjuseks võib olla asjaolu, et 12-15-aastaselt on kujundlik mõtlemine juba välja kujunenud ning noorukid oskavad hästi seostada, analüüsida ja võrrelda. Metafoorimeetodi kõige olulisem eelis on see ohutus. Teismelisel võib olla raske oma probleeme otse välja öelda ja psühholoog aitab tal raskusi kujundlikult sõnastada. Oluline on märkida, et metafoor võimaldab teil inspireerida teismelist ja leida võimalusi probleemide koostamiseks. Metafoori vormid võivad olla väga erinevad, kuid enamasti loob selle laps ise temaga ühise töö käigus.

Siin on näide metafoorist "Minu mask", mis aitas 8. klassi õpilasel avastada endas uusi omadusi, vastata oma tunnetele.

Tüdruk valis oma käitumises “probleemide mittemärkamise” taktika, ta kordas pidevalt, et “ta ei hooli”, “vahet pole” jne. Klassis suhtleb ta vähe, reageerib agressiivselt õpetajate ja kasvatajate kommentaaridele.

Psühholoogiga kohtudes nõustus õpilane, et ta tõesti pole selline, kuid paneb peaaegu alati maski - "ükskõiksuse maski". Seda metafoori kasutati käitumise piiride laiendamiseks ja uute sotsiaalsete rollide omandamiseks. Neiu nõustus, et elus on ikka palju maske ja kui kasutada pidevalt ainult ühte, siis muutub selline inimene teistele igavaks ja ebahuvitavaks. Psühholoog pakkus välja, et nimetab ja paneb kirja, millised muud maskid tema käitumises esineda võivad, näiteks: “Ma olen päike”, “Ma ei ole nagu kõik teised”, “Unistaja” jne. Kõik pakutud maskid arutati läbi, joonistati, mängiti. Küsiti küsimusi: Mida see mask teile annab? Millal see aitab? Millal see segab ja isegi kahjustab? Mida sa tahaksid temalt võtta? Jne.

Arutledes erinevates olukordades erinevate käitumisviiside üle, oli oluline arvestada väga erinevate elusituatsioonide ja konkreetsete probleemide lahendamise viisidega. Sel juhul aitas "maski" metafoor tüdrukul avastada endas uusi omadusi ja mis kõige tähtsam, reageerida oma tunnetele. Metafooriga töötamise kogemus lubab loota, et oleme psühholoogilise töö uue suuna alguses, mis tulevikus laiemalt levib.

3.3. Psühholoogilised mängud ja harjutusi

Seda tüüpi psühholoogilise töö puhul pöörame erilist tähelepanu interaktiivsetele harjutustele, mis võivad arendada lastes optimismi, enesekindlust ja kogukonnatunnet teistega. Oma praktikas kasutame mänge igas vanuses (1.-11. klassini) ja oleme veendunud, et neis osalemine nõuab lastelt julgust, loovust, kujutlusvõimet, aktiivsust – ehk just neid omadusi, mis on kujunemiseks vajalikud. optimistlik suhtumine elule. Meie seisukohalt on väga oluline õpetada lapsi tundma elurõõmu, tundma rõõmu. Ja selles mõttes on väga oluline mäng, mille all peame silmas õpilase igasugust tegevust spontaansete avastuste ja transformatsioonidega. Lapse mäng peegeldab tema probleeme, huve, kogemusi. Ühest küljest täidab mäng diagnostilisi eesmärke, teisalt aitab see lapsel probleemidega toime tulla ning psühholoog saab mängu suunata nii, et see avaldaks mõju tema emotsionaalsele sfäärile.

Meie arvates on psühholoogilisel mängul teiste töömeetodite ees tingimusteta eelised. Selles on alati ebatäiuslikkuse, spontaansuse element ja see aktiveerib õpilaste loomingulist potentsiaali, nende võimet leida lahendusi, teha õigeid valikuid.

Psühholoogilised mängud on oma eesmärkidelt ja sisult mitmekesised. M.R. Bityanova märgib, et mängu nimi on " psühholoogiline vastuvõtt, mille abil saab 1,5-2 minutiga seada lapsed rühmatööle, reeglite järgi struktureeritud tegevuse (näiteks “nõiad” või “sõrmus”), mahukat ja keerukat rollimängu, ja palju muud. Vastavalt oma definitsioonile on "psühholoogiline mäng terviklik lõpetatud tegevus, täiesti sõltumatu, millel on oma sisemine eesmärkide ja reeglite süsteem ning piisavalt pikk."

Mängul on teatud atribuudid. Mängu kavatsus esineb mängu nimes ja seda saab väljendada kui lahendamist vajavat probleemi. Reeglid aitavad määrata osalejate käitumist mängu ajal ja mängutoimingute järjekorda, mis võimaldavad osalejatel end väljendada. Kognitiivne sisu on teatud teadmiste ja oskuste omandamine mängust tuleneva probleemi lahendamise protsessis. Varustus sisaldab nii mängu mängimiseks kui ka emotsionaalse mõju suurendamiseks vajalikke vahendeid: viltpliiatsid, paber, videomakk jne. Mängu lõpp on selle tulemus probleemi lahenduste näol. 8

Oluline on, et meil oleks peaaegu alati mängust arutelu, mille käigus kutid annavad üksteisele tagasisidet: Mis oli oluline? Milliseid iseloomuomadusi mängus näidatakse? Mis sulle vastukaja jättis? Jne. Grupi tunnustamine võimaldab näha koostöö, vastastikuse abistamise eeliseid ning enda edu tunnustamine tõstab enesehinnangut.

Pakume vaid mõnda psühholoogilist mängu, mis esindavad selles valdkonnas kogemusi, kuid neil kõigil on üks ühine joon – need arenevad.

"Minu tulevik"

Rühm jaguneb kolmeks või neljaks, milles iga õpilane räägib oma elueesmärkidest umbkaudse plaani järgi:

mida ma tahaksin õppida?
kus ma tahaksin elada?
mis eriala sa tahaksid omandada?
milline saab olema minu perekond?
Kellega ma tahaksin sõber olla?
Kuidas saan olla teistele kasulik?

Osalejad saavad üksteise eesmärke lühidalt kommenteerida.

Järgmine etapp on kirjalik kirjeldus oma elust 10 (või 20) aasta pärast. Kirjeldus tuleb muuta elavaks ja värviliseks, oma märkmeid on võimalik illustreerida joonistega.

Soovi korral loetakse tekstid ette.

Arutelu:

Mis sulle mängu juures meeldis?
Kelle tekst mind eriti erutas?
Kas need on minu enda eesmärgid?
Miks on eesmärkide seadmine oluline?
Mida pead tegema, et saada optimistiks? Ja nii edasi.

"Klassikaaslase portree"

Lastele antakse pastakad ja paberilehed. Lauad (või toolid) tuleks asetada nii, et kõik lapsed üksteist näeksid.

Iga õpilane kirjeldab ühe oma klassikaaslase välimust, loob paberile portree teisest inimesest. Nime ei saa teksti sisse kirjutada ja seda tuleb teha nii, et kirjeldatav ei märkaks seda.

Esseed kogutakse kokku, segatakse ja loetakse ükshaaval ette. Klass peab ära arvama, kes on sellel portreel esindatud.

Arutelu:

Kas ma nautisin treeningut?
Miks ma selle inimese valisin?
Kuidas ma suhtun enda kirjeldusse?
Milline portree sulle kõige rohkem meeldib?

“Kott üllatusi”

Õpilased jagatakse 3-4 võistkonda, millest igaühes on 5-6 inimest, ja nad saavad koti esemetega. Kotis (pakendis) on esemed: võtmed, tikud, küünal, paberist taskurätik, kreemipurk, müts jne.

Iga võistkond valmistab 10 minutiga ette lühikese skeemi, milles kasutatakse ära kõik kotis olevad esemed. Seejärel esitlevad meeskonnad kordamööda oma stseene.

Arutelu:

Kas oli raske ette valmistada?
Kuidas ma end tundsin?
Kas ma saaksin seda osa mängida?

4. Psühholoogi töö korraldus gümnaasiumis (10.–11. klass)

10.–11. klassi psühholoogilise töö korraldusel on olulisi erinevusi alg- ja teismeliste klasside töökorraldusest.

Tegevuse ülesanne on luua tingimused enesemääramisvalmiduse erinevate aspektide kujunemiseks: isiklik, tunnetuslik, kommunikatiivne.

Isiklik valmisolek:

psühholoogiline perspektiiv kui võime end tulevikus vaimselt näha;
enesemääramise vajadus;
eesmärgipüstitus kui võime mobiliseerida oma ressursse.

Kognitiivne valmisolek:

teadmiste ja oskuste kättesaadavus, mis on määratud koolitusprogrammide nõuetega;
teadmised intellektuaalse tegevuse tõhustamise viisidest.

Suhtlemisvalmidus:

koostöövõime, meeskonnatöö oskus;
oskus konflikte lahendada.

Psühholoogi töös on rõhk nihkumas intiimsuse, individualiseeritud suhtlemise suunas.

Kommunikatiivse arengu stimuleerimiseks on vaja psühholoogi ja õpilase vahelist partnerlust. Individuaalsel konsultatsioonil kasutame meetodeid: veenmine, argumenteerimine, jutud sarnastest juhtumitest jne.

Konsultatsioonid on enamasti suunatud õpilaste toetamisele ja õppimisel ressursside leidmisele, emotsionaalse seisundi analüüsivõime valdamisele ja stressiolukorras toimetulekule.

Olulised aspektid on õpilaste iseseisvuse stimuleerimine, tegevuste planeerimise oskuse kujundamine jne.

Küsimused, millega gümnaasiumiõpilased psühholoogi juurde tulid (2010/11 õppeaasta I poolaastal):

kuidas ärevust vähendada;
Mida teha, kui toakaaslane on tüütu?
kuidas saada õpetajaga läbirääkimisi, kui ta on erapoolik?
Kuidas oma õpinguid tähtsuse järjekorda seada?
Mida sa teed, kui su vanemad sind ei mõista?
mida teha olukorras, kus armud klassikaaslasesse? Ja nii edasi.

4.1 Gümnaasiumiõpilaste psühholoogiliste probleemide klassifikatsioon.

Vaimse tervise häireid keskkoolis saab liigitada individuaalsete psühholoogiliste probleemide järgi:

1. Isikliku plaani probleemid:

hirmud teistsuguse plaani ees;
situatsiooniline ärevus;
isiklik ärevus;
tunded füüsilise atraktiivsuse suhtes;
elu mõtte otsimine või kaotamine.

2. Suhteprobleemid eakaaslastega:

raskete suhete kogemine eakaaslastega;
võrdlusgrupi valiku probleemid;
suhete rikkumise kogemine sõbraga (tüdruksõbraga);
grupi ootustele mittevastavuse kogemus.

3. Suhteprobleemid vanematega:

konfliktsete suhete kogemus vanematega või vanemate vahel;
ärevus perekonna rahaliste raskuste pärast;
ärevus perekonna ootustele mittevastavuse pärast;
vanemate lahutusega tegelemine.

4. Armusuhete probleemid:

õnnetu armastuse kogemus;
armukadeduse või truudusetuse tunne;
raskuste kogemus armastuse tunnete tekkimisel;
kogemus lähedasega psühholoogilisest kokkusobimatusest;
tunded seoses esimese seksuaalkogemusega.

5. Õppimise väljakutsed:

haridusprotsessis raskuste ilmnemine;
rahulolematus õpetamise tasemega;
rahulolematus õpetaja inimlike omadustega;
akadeemilise koormusega toimetulematuse kogemus;
kogeda raskusi elukutse valikul.

6. Sotsiaalse kohanemise probleemid:

kogemused seoses gümnaasiumisse astumisega, linna kolimisega jne;
ärevus sotsiaalsete pingete pärast;
sotsiaalsete normide rikkumise kogemine.

7. Suitsiidiprobleemid:

enesetapumõtete olemasolu;
seisund pärast enesetapukatset;
lähedasest keskkonnast pärit inimese enesetapp.

4.2. Abistamise olemus, etapid, lähenemisviisid, psühholoogi tüüpilised vead.

Abi võib olla erinevat tüüpi:

üldine emotsionaalne tugi;
selle elusituatsiooni analüüs ja arutelu;
teave probleemi kohta, teabe laiendamine selle kohta;
toetus otsus;
motivatsioon perenõustamiseks;
motivatsioon psühhoterapeutilist abi otsida;
teadvuse avardumine ja psühholoogilise kirjaoskuse suurendamine;
stressi- ja kriisitaluvuse suurendamine.

Individuaalset tööd tehakse, keskendudes eelkõige inimese enda reservidele. Alati on oluline meeles pidada, et kaks olukorda ja õpilased ei ole ühesugused.

Iga probleemi määratlemiseks võib kasutada erinevaid teoreetilisi lähenemisviise, kuid universaalset ja stabiilset pole olemas.

Arvestades konsultatsiooniprotsessi sisulist külge, võib selles eristada mitmeid etappe:

Emotsionaalse kontakti loomine. Orienteerumine probleemis: küsitlemise tehnikad, näpunäited. Psühholoog aitab õpilastel üle saada hirmudest, usaldamatusest, demonstreerib aktsepteerimist, julgustust. Turvatunne ja usaldus võimaldab õpilasel ületada läheduse barjääri.
Probleemi sõnastamine, hoiakute mõistmine, lepingu sõlmimine. Siin väljendub meisterlikkus empaatias, meetodi valikus, mis aitab õpilasel näha uut perspektiivi.
Probleemi analüüs, hüpoteesi püstitamine, selle kontrollimine vestluses. Selles etapis on oluline osata väidetes näidata vastuolusid või moonutusi; soodustada inimese vastutuse tekkimist oma saatuse ees; pidada pause, olla spontaanne ja vaba.

Nõustamise praktikast jõudsime järeldusele, et tüüpilised vead psühholoog võib olla:

nõustamismudeli mehaaniline kasutamine, etappide range järgimine;
illusioon oma jõust, eksimatusest, tarkusest;
juhiste, nõuannete väljastamine;
paljusõnalisus;
kategoorilised, tõrjuvad väited;
oma väärtuste ja elureeglite kehtestamine;
ebasiirus ja spontaansuse puudumine.

Samuti on oluline, et psühholoog otsustaks lähenemise üle.

Professionaalne abi võib olla:

Probleemipõhine lähenemine

Isikukeskne lähenemine

Lahendusele orienteeritud lähenemine,

4.3. Töömeetodid: psühholoogilised võtted, harjutused, tehnikad.

Üheks töövaldkonnaks on ettetulnud raskustele negatiivse emotsionaalse reaktsiooni taseme vähendamine, rõhutades tekkinud probleemide olulisust.

Vastuvõtt "5 küsimust"

Kasutame seda oma töös negatiivsete emotsioonide analüüsimisel:

Miks ma olen nii vihane, solvunud, hirmul?
Mida ma tahan muuta?
Mida ma pean tegema, et seda tunnet mitte kogeda?
Lõppkokkuvõttes, kelle probleem see on (kui "minu" see on?).
Mis on selle olukorra sisemine tähendus minu jaoks?

Töötamiseks esilekerkivaga konfliktne olukord rühmas või klassis pakume selle lahendamiseks järgmist algoritmi:

Psühholoog pöördub laste poole, keda see konflikt puudutab, ettepanekuga seda arutada ja üheskoos sellest väljapääsu leida.
Palu pealtnägijatel anda sündmuse kirjeldus, et anda kõigile võimalus “aur välja lasta”. Erinevate pealtnägijate poolt sündmuste kirjeldamisel on oluline jääda erapooletuks ja võimalusel lugusid mitte katkestada.
Psühholoog kutsub konfliktis osalejaid välja tooma mitu võimalikud viisid probleemi lahendamine. Raskuste korral pakub ta välja mõne väljapääsu.
Lapsi tuleks julgustada kaaluma iga otsuse füüsilisi ja emotsionaalseid tagajärgi.
Valige üks lahendustest, mille osas saate ühisele kokkuleppele jõuda, ja töötage välja ühine ühine tegevuskava selle elluviimiseks.

Psühholoog peaks alati olema valmis konfliktsituatsioone arutama. Lisaks tuleb rõhutada, et iga probleem on põhimõtteliselt lahendatav.

Gümnaasiumiõpilastega töötades tuleb olla valmis arutama nendega nende tulevikuplaane, unistusi tuleviku kohta. Siin rakendame praktikas psühholoogilist harjutust "Minu eesmärgid"(tehakse kirjalikult).

Mis on teie selle aasta kolm peamist eesmärki?
Mida saate nende saavutamiseks teha?
Mida sa nende eesmärkide saavutamiseks juba teed?
Mis sa arvad, milline on sinu elu pärast nende eesmärkide saavutamist?
Kuidas sa end siis tunned?
Kes on teie kõrval pärast eesmärkide saavutamist?

Psühholoogiline harjutus "Eesmärgiga töötamine"

Joonistage oma tulevane elu ilma piiranguid seadmata: nii, nagu soovite, et see areneks (teede, tippude, aukudega jne).

Kirjutage, millest unistate, kelleks tahate saada, kelleks saada, mida omada jne. Loobuge piiridest, laske oma kujutlusvõimel lennata.

Järgi reegleid:

sõnastada unenäod positiivselt;
sõnasta need eesmärgid, mille saavutamine sõltub sinust endast;
olema äärmiselt konkreetne;
mõelge eesmärkide "keskkonna puhtusele": need ei tohiks kahjustada teisi inimesi.

Valige kõigi asjade hulgast, mida kirjutasite selle aasta 4 kõige olulisema eesmärgi kohta. Kirjutage need 4 eesmärki ja kirjutage, miks olete kindel, et see on teie jaoks nii oluline ("miks" on palju olulisem kui "kuidas").
Täpsustage neid põhieesmärke uuesti ja täpsustage neid reeglite objektiivi kaudu (vt eespool). Vajadusel tehke parandusi.
Tehke nimekiri ressurssidest, mis teil juba on oma eesmärkide saavutamiseks. Kirjeldage, mis teil juba on: toetavad sõbrad, teatud isiksuseomadused, aeg, energia jne.
Pane kirja 3-4 olukorda oma elus, mil sul õnnestus (mitte tingimata, et see peaks väga oluline olema). Mida sa siis tegid; mis ressursse kasutasid?
Kirjeldage, milline inimene peate oma eesmärkide saavutamiseks olema. Võib-olla rohkem kogutud ja distsiplineeritud või vastupidi, spontaansem ja pingevabam…. Tehke märkmeid oma enesehinnangu, isiksuse kohta.
Sõnastage teesid selle kohta, mis takistab teil praegu oma eesmärke saavutada. Mis sind piirab, mis konkreetselt takistab? Kui oleme teadlikud oma "lemmikstrateegiatest", mis viivad ebaõnnestumiseni, ja meie viisidest endale piiranguid seada, saame neist lahti.
Koostage iga nelja valitud eesmärgi jaoks samm-sammult plaan, mis hõlmab tänast päeva. Alustage lõpptulemusest ja seejärel kavandage kogu tee samm-sammult. Alustada võib küsimusest “Mis on kõige esimene asi, mida ma eesmärgi saavutamiseks pean tegema”. Kui te pole kindel, pöörduge tagasi piirangute juurde: mille kallal saate olukorra muutmiseks praegu töötada.

Peame meeles pidama, et iga edu on raske töö tulemus. Ja siin on igaühel vabadus valida. Kasulik on oma elueesmärgid regulaarselt üle vaadata ja neid muuta, kui midagi elus, sinus endas on muutunud: kas see on see, mille poole ma täna tõesti püüdlen?

Mis määrab õpilasega töötamise metoodika valiku? Arvame, et see sõltub suuresti tema motivatsioonist: kas ta tahab ennast uurida, kas ta on valmis mitte alati meeldivaks enesemuutmise kogemuseks. M.R. Bityanova kirjutab samast, pakkudes välja uue moodustamise etapid isiklik kvaliteet. Kasutame seda tehnikat oma töös sageli.

Stabiilse positiivse kvaliteedi kujunemine läbib mitmeid etappe, millest igaühel on oma metoodilised sammud.

Motivatsiooni staadium: õpilasel peaks olema vajadus kujundada uusi võimeid, uusi omadusi. Kuni me ei tee lapsest oma liitlast, paneme ta olukorda, kus ta ise tunneb vajadust muutuste järele, ei muutu väline sisemiseks, haridust kui sellist ei toimu. Selle etapi metoodilised käigud on probleemsituatsioonide loomine, õnnestumiste ja ebaõnnestumiste kajastamine.
Kvaliteediga tutvumise etapp: õpilane tutvub kvaliteediga, milline see on seestpoolt (“maitse ja värv”), kuidas see väljendub teiste käitumises. Teadmised on hariduse algus; sellest algab tõus isikliku tegevuseni. Lapsel on “pilt” käitumismudelist, mida me temas kujundada tahame. Töömeetodid - vestlused, harjutused, teadvustamine, apelleerimine filmi- ja videomaterjalile.
Koolituse etapp selle oskuse, võime avaldumises. Seda korraldatakse spetsiaalselt loodud laste suhtlus- ja tegevusolukordades. Lava oluliseks komponendiks on uue käitumis- ja suhtlemiskogemuse, kasutatavate meetodite ja oma emotsioonide peegeldamine. Siin sobivad mängu- ja treeningmeetodid.
Uue kvaliteedi rakendamine reaalses tegevuses. Siin on positiivne hinnang muutustele, mis toimuvad aktiivsuses, suhtlemises, sisemises seisundis seoses uue kvaliteedi omandamisega.
Individuaalsed omadused, uute kogemuste omandamine. Uut käitumismudelit valdab inimene seestpoolt, seda värvivad tema individuaalsed jooned, tema “esiletõstmised”. Siin sobivad dialoogi- ja refleksioonimeetodid, kuid see on juba intiimne protsess, mis toimub inimese hinge sügavuses.

Positiivse lähenemise meetod

Seda meetodit kasutame probleemide lahendamisele suunatud nõustamisel. Tehnoloogia kasutamiseks pakume välja järgmise algoritmi:

Probleemi selgitamine. Selle sammu eesmärk on tuvastada üldine vaade lahendamatu olukord. Psühholoogi ülesanne on juhtida inimene aruteluni olukorra enda ressursside üle.
Psühholoogiline intervjuu. Psühholoog sõnastab küsimused nii, et aidata inimesel leida oma elus olukordi, mis võivad aidata seda probleemi lahendada.
Kliendi enda, tema sotsiaalse keskkonna omaduste uurimine. Ülesandeks on saada teavet inimese ressursivõimaluste kohta.
Inimkäitumise ühine modelleerimine, mille eesmärk on tema probleemide lahendamine.

Selleks, et inimene muudaks oma suhtumist olukorda, on võimalik kasutada psühholoogilist harjutust "See oleks võinud hullem olla."

Kirjeldage lühidalt oma probleemi (mis piinab teid, ei lase magada, millel pole lahendust jne).

Mõelge selle kohutavatele ja korvamatutele tagajärgedele edasine areng see raske olukord sinu jaoks. Kirjutage need tagajärjed üles.

Mõelge sellele, kuidas te praegu tegelikult elate.

Pöörduge tagasi oma tegeliku olukorra juurde. Vaadake teda optimismi ja rõõmuga.

meetod "Probleemi muutmine eesmärgiks"

Kirjutage nimekiri probleemidest, mida soovite lahendada. Abiks olevad küsimused:

Mida ma tegelikult tahan teha, omada, saavutada?
Kus, millistes eluvaldkondades tahaksin oma võimeid täiendada?
Mis on mind viimasel ajal häirinud ja ärritanud?
Mis teeb mulle kõige rohkem muret?
Mis paneb mind tundma ärevust või pinget?
Mis paneb sind end mugavalt tundma?
Mis on kõige masendavam?
Mida tahaksin enda suhtumises muuta?
Mida on mul väga raske teha?
Miks ma kiiresti väsin?
Kuidas saaksin oma aega paremini hallata?

Nüüd kirjeldage probleemi, mida soovite kõigepealt lahendada: esitage see objektiivsemalt.
Sõnastage eesmärk, mida oleks võimalik saavutada. Mida tuleks teha, et probleem ei oleks terav?

Loomulikult on ka 10. ja 11. klassis läbiviidavad tunnid teemal “Isiksuse psühholoogiline kultuur” tingimused, mis aitavad kaasa gümnasistide psühholoogiliste tervisehäirete ennetamisele (vt lisa).

5. Ohutusest psühholoogi töös

Selle küsimuse käsitlemine on alati õigeaegne ja vajalik, kuna psühholoogi teiste mõjutamise peamine "tööriist", "tööriist" võib olla tema ise, tema isiksus, tunded, teadvus, kõne, teod. Viieteistaastane töökogemus ja kaaspsühholoogide tähelepanekud lubavad järeldada, et psühholoogide endi professionaalne seisund kipub ebasoodsaks muutuma. Lisaks on haridusasutustes kogunenud üsna suur hulk kaebusi psühholoogilise praktika kohta: madal professionaalsus; ebaõige sekkumine õppejõudude töösse; diagnostikavahendite ebapiisav aprobeerimine; psühholoogide endi liigne ärevus jne.

Proovime mõtiskleda, miks see nii juhtub ja millised "ohud" on koolipsühholoogi tegevuses ja kus, milles ta peab olema ettevaatlik.

Diagnostikameetodite, tehnikate vale, kirjaoskamatu kasutamine. Seda probleemi arutavad sageli teoreetikud. M. M. Semago ja tema kolleegid tuletavad meile meelde kerge suhtumise lubamatust "psühholoogilise normi" kontseptsiooni: psühhodiagnostika oht ei seisne mitte ainult selles, et selle põhjal saab teha ekslikke järeldusi, vaid ka kõrvalt, mis on täiesti ebasoovitav. mõjud (eneseteadvuse kahjustamine, diagnoositud isiku enesehinnang). Iga psühholoog "patus", püüdes luua oma teste, küsimustikke, küsimustikke, unustades, et ta võib lapse mõtteid ebasoovitavas suunas lükata: kogemata puudutada seda, mis peitub alateadvuses, ja "tõmmata" see välja, kahjustada last . Peate mõtlema mitte ainult oma ametialastele eesmärkidele, vaid ka sellele, kuidas mitte kurja teha. Igal lapsel on oma tempo, oma lagi.
Eriti olulised on nõustamisel “ohutusmeetmed”, kuigi selle reeglid on väga selgelt sõnastatud ja need tulid psühhoterapeutidelt. On oht "klient enda külge siduda või ise konflikti tõmmata". Lapse käitumise avaldumise põhjuste tõlgendamisel tuleks olla ettevaatlik, kuna see võib mõjutada teiste inimeste (õpetajate, klassikaaslaste) tajumist. Igal juhul tuleks alati meeles pidada, et psühholoogil on produktiivsem mitte süveneda selgitustesse, vaid võtta mõistv seisukoht: selleks, et lasta inimesel muutuda, peab inimene tundma, et teda aktsepteeritakse sellisena, nagu ta on; me peame tunnistama tema õigust olla see, mis ta praegu on.
Koolipsühholoogi töös esineb ka sellist tendentsi nagu hägusus, nende tegevuse teoreetiliste aluste ebakindlus, selle metoodiliste aluste valik. M. Bitjanova ütles esimesel ülevenemaalisel psühholoogianädalal, et "praktiline psühholoogia pole veel loonud oma metoodikat, teoreetikud ei tule meie juurde" ülalt, siis peavad praktikud" minema teooriani. Kui tahame areneda, siis me ei saa istuda empiiriale. Psühholoog peab aru saama, millise metoodika alusel ta töötab. Väga ohtlik on olla mõne kahtlase ideoloogia vangistuses ja veelgi enam astroloogiast juhinduda. M.Sartan kirjutas "Koolipsühholoogis" mõni aasta tagasi toimetaja sissejuhatavas sõnas, et kohtas lasteaias lapse iseloomustust: "Lev. Agressiivne, uhke, oskab end kaitsta. Igal juhul ei tohiks ilma süvaanalüüsita laenata teoreetilisi aluseid lähiteadustest (meditsiin, filosoofia, loodusteadus). Samas võib minna ka teise äärmusesse: loobuda kõigist teooriatest, aga siis vähendame praktiline psühholoogia käsitöötoodangu tasemele. Laialt reklaamitud psühhotehnika ebasüstemaatiline, juhuslik kasutamine on täis ettearvamatuid tagajärgi. Inimhinge puhul on katse ja eksitus vastuvõetamatu. Arenguseaduste tundmine, nendele pidev toetumine töös - siin peitubki “ära kahjusta” põhimõtte rakendamise garantii.
Järgmine probleem selle teema arutelus ei peitu pinnal, vaid on väga oluline ja on valgustajate arutelude aluseks. psühholoogiateadus psühholoogia ja eetika suhetest. Paljud autorid (T.I. Chirkova, B.G. Yudin) arutavad inimese ainulaadsuse kahjustamise ohtu tema isiksuse eelprogrammeeritud omaduste ja omaduste kujundamise meetodite abil. Ühelt poolt kujundamine, parandustöö ja teiselt poolt moraalne vastutus sekkumise eest vaimsesse arengusse, inimese ainulaadsesse unikaalsusesse. Ühtegi kujundavat eksperimenti ei tohi võtta kergelt: moraalne piir peab alati olema. Selle küsimusega on tihedalt seotud küsimus psühholoogi enda isiksuse moraalsest positsioonist, eneseteadvusest. I. V. Dubrovina kirjutas sellest palju.
Teine oht on psühholoogiliste ja pedagoogiliste praktikate keerukas vastastikuse sidumise süsteem, mis peitub sõnas "õpetaja-psühholoog" - see on psühholoogide vähene teadlikkus oma suhtumisest oma pedagoogilisse kogemusse. Mitu aastakümmet pole vaibunud diskussioon, milles selgitatakse pedagoogika ja erinevate psühholoogiaharude suhteid. Praktikas kogeb neid kogemusi iga ümberõppinud, kuid juba õpetamiskogemust omav psühholoog, eriti kui ta naasis oma kodukooli. Sellel ühinemisel on mõned kulud. Näiteks “libisemine” õpetajate funktsioonide täitmisse: sageli on psühholoogidel huvitavam õpetada kedagi laste probleemidega töötama, kui õppida seda ise tegema; ebakindlus oma funktsioonide piiritlemisel metoodikutega, raskused mõningate küsimuste kooskõlastamisel administratsiooniga. Seega on väga oluline, et psühholoog oleks teadlik oma positsioonist õpetajate suhtes ja interaktsiooni ülesehitamine “saate” mudeli järgi (M. Bityanova järgi), milles õpetaja ja psühholoogi ametikohad on üles ehitatud koostöö põhimõte ja funktsionaalsete ülesannete selge piiritlemine. M. Bityanova pakub välja mitmeid psühholoogi ja õppeasutuse vahelise suhtluse mudeleid. Kõige atraktiivsemaks peab ta seda, kus “psühholoog-töötaja” koos kõigi teistega töötab tellimuse alusel ja teenindab mõnda teist haridusvaldkonda (“psühholoogi rakendusmudel”). "Psühholoog peaks teadma, mis hariduses toimub, kuid mitte levima, mitte levima laiaulatuslikes professionaalsetes võimalustes" [M. Bityanova].

“Ohutus” koolipsühholoogi tegevuses ei piirdu meie nimetatuga ja nõuab palju teaduslikku arutelu. Kuid igal juhul on selle järgimine vajalik, kuna suurenenud ärevustunne, rahulolematus oma tegevuse tulemustega toob kaasa asjaolu, et usaldus kaob ja tegevuse efektiivsus väheneb. Pealegi kuulub psühholoogi elukutse seda tüüpi elukutsete hulka, mis on täis ohte nii psühholoogi enda kui ka temaga suhtlejate jaoks.

6. Kogemusteema olulisus, teemaga töötamise väljavaated

Kuulus Konfutsius kirjutas imelised sõnad: "Maailma ilusaim vaatepilt on lapse vaade, kes kõnnib enesekindlalt mööda eluteed pärast seda, kui olete talle tee näidanud." Need sõnad võivad olla motoks psühholoogilise tervise säilitamise ja edendamise töös koolis.

Koolis on vaja õpetada lastele tervislikke eluviise, kujundada teadlik suhtumine psühholoogilisse tervisesse samamoodi, nagu õpetatakse mis tahes ainet. Meie riigis sellist eriainet kahjuks veel ei ole. Seetõttu on psühholoog see, kes saab inimese psühholoogilise tervise säilitamiseks, tugevdamiseks ja ennetamiseks saada nii töö kandjaks, dirigendiks kui ka korraldajaks ja koordineerijaks. On vaieldamatu, et psühholoogilise tervise ülesannete edukaks elluviimiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab mitmesuguseid psühholoogilisi ja pedagoogilisi meetodeid ja vahendeid.

Jagasime oma mõtteid, järeldusi, kogemusi, mida ei tohiks pidada millekski muutumatuks, kirjeldati lõplikult. Olles selleteemalise töö mõistmise ja analüüsi staadiumis, näeme väljavaadet projekti “Õpilaste teadliku suhtumise kujundamine psühholoogilisse tervisesse” loomisel.

Meie töö tulemuslikkusest annab tunnistust kaaspsühholoogide, lapsevanemate tagasiside (vt lisa), abipalvega laste arvu kasv, kellel on väljendunud psühholoogilise eneseharimise vajadus, enesetappude arvu vähenemine. mõtted ja üldise ärevuse vähenemine.

Samas mõistame, et meie tegevuses on veel puudujääke ja vajakajäämisi. Näiteks on vaja arendada vaimse tervise teemat õpetajad gümnaasiumid: selle tähtsust kinnitavad nii meie tähelepanekud kui ka arvukad arvustused õpetajate ja kasvatajate kohta.

Loomulikult on arenenud pedagoogilise kogemuse tekkimiseks ja arendamiseks vajalikud teatud sotsiaalsed tingimused. Meie gümnaasiumis on need olemas: juhi positiivne suhtumine sellesse, administratsiooni üldine toetus, töösüsteemi olemasolu kogemuste kujunemise protsessi juhtimiseks ning rahulik, sõbralik, loominguline õhkkond.

Soovin positiivset ettekujutust meie 15-aastase töö tulemusena saadud kogemuste tundmaõppimisest. Loodame, et see pakub huvi õpetajatele, pedagoogidele, psühholoogidele, õpilastele õppeasutused see profiil ja annab neile tunde lastega töötamise tähtsusest ja tähtsusest, et säilitada ja tugevdada inimese psühholoogilist tervist.

Kirjandus

Ananiev V.A.. Tervisepsühholoogia alused. - Peterburi, 2006.
Ananiev V.A. Tervise psühholoogia, Peterburi, 2000.
Ambrosyeva N.N.. Klassi tund psühholoogiga: muinasjututeraapia koolilastele. - M., 2008.
Gavrilina L.K.. Isiksuse teooria ja praktika. - Sõktõvkar, 2002.
Dubrovina I.V.. Kooli psühholoogiline teenus. - M., 1991.
Zinkevitš-Evstigneeva T.D.. Muinasjututeraapia töötuba. - Peterburi, 2005.
Kolosova S.L.. Psühhokorrektsioon. Õpetus. - Sõktõvkar, 2001.
Lyutoeva E.K., Monina G.V.. Petuleht täiskasvanutele: psühhokorrektsioonitöö lastega. - M., 2000.
Makshanov S.I., Hrjaštšova N.Yu.. Psühhogymnastika treeningus. - Peterburi, 1998.
Miklyaeva A.V.. Kooliärevus: diagnoosimine, ennetamine, korrigeerimine. - Peterburi, 2005.
Pakhalyan V.E. Areng ja vaimne tervis. - Peterburi, 2006.
Psühholoogiliste mängude töötuba laste ja noorukitega. Ed. H. R. Bitjanova. - Peterburi, 2002.
Smirnov N.K.. Tervist säästvad haridustehnoloogiad kaasaegses koolis. - M., 2002.
Talanov V.L., Malkina-Pykh I.G.. Kataloog praktiline psühholoog. - Peterburi, M.
Vopel K. Et lapsed oleksid õnnelikud. Psühholoogilised mängud ja harjutused. - M., 2006.
Kholmogorova A.B., Garanyan N.P.. Kultuur, emotsioonid ja psühholoogiline tervis / / Psühholoogia küsimused, 1999, nr 2.
Khukhlaeva O.V.. Rikkumiste klassifikatsioon// “ Koolipsühholoog”, 2001, nr 41.
Khukhlaeva O.V.. Metaimpact // Koolipsühholoog. 2009, nr 12.
Khukhlaeva O.V.. Tee teie I. - M.-ni, 2001.
Khukhlaeva O.V.. Rikkumiste klassifikaator//Koolipsühholoog, 2001, nr 41.

INIMESE PSÜHHOLOOGILINE TERVIS: ERINEVAD LÄHENEMIST

Zelentsova Tatjana Viktorovna

InEU psühholoogia magister, vanemlektor,

Pavlodar, Kasahstani Vabariik

Ajalooliselt on tervisepsühholoogia väidetavalt tinglik uudsus, erinevalt haiguste psühholoogiast, mis kujunes üheks psühholoogiateaduse valdkonnaks – kliiniliseks psühholoogiaks. Alles humanistliku psühholoogia (E. Fromm, G. Allport, A. Maslow, K. Rogers, V. Frankl) raames avanes terve isiksuse probleem. "Mulle tundub, et psühholoogilise tervise probleem on praegu nii aktuaalne, et kõik eeldused, hüpoteesid, andmed, isegi kõige vastuolulisemad, võivad omada heuristlikku väärtust," kirjutas A. Maslow.

1970. aastate lõpus eelmise sajandi psühholoogiliste distsipliinide üldkogumis paistis silma tervisepsühholoogia (Health Psychology). See hakkas end kehtestama iseseisva psühholoogilise uurimisvaldkonnana. Humanitaarparadigma võimaldab terve isiksuse kriteeriumide osas eksisteerida erinevaid seisukohti, mille mudelid on oluliselt rikastanud vaimse tervise probleemi ratsionaalset vaadet. A. Maslow osutas: „Arvan, et lähitulevikus saame omamoodi psühholoogilise tervise teooria, üldistatud, üldise liigiteooria, mida saab rakendada kõigi inimeste kohta, olenemata sellest, millises kultuuris ta on üles kasvanud. ajastul, mida nad elavad."

Psühholoogilise tervise teoreetilised mudelid on võimalused inimreaalsuse kohta üldisemate ideede arendamiseks ja konkretiseerimiseks. Nende võrdlus aitab valgustada algset filosoofilist koordinaatide süsteemi. Filosoofia ajaloos on inimese mina olemuse paljastamise põhijooned selgelt nähtavad.Esimene suund (XVIII-XIX sajand) on seotud saksa klassikalise filosoofia silmapaistvate esindajate - I. Kanti, I. Fichte - ideedega. , F. Schelling, G. Hegel, L. Feuerbach, kes käsitlesid inimese probleemi üldise ja individuaalse olemuse korrelatsiooni (dialektika) vaatenurgast. Samas tunnistasid nad individuaalset olemust üldise olemuse suhtes teisejärguliseks ja pidasid inimese kõrgeimaks saatuseks pürgimist üldise olemuse poole: omastamisega. üldine algus indiviid mõistab meheks saamise ja olemise võimalust. Selle väljendi äärmuslikuks vormiks olid K. Marxi ja F. Engelsi teosed avalikkuse prioriteedist indiviidi ees, inimliku individuaalsuse neelamisest kollektiivi, totalitaarse eluviisi arendamisest, milles impersonaalne sotsiaalne domineerib isikliku üle.

Sotsiotsentrilisele paradigmale vastandub individualismi filosoofia suund, mille autoriteks olid M. Stirnen, A. Schopenhauer, F. Nietzsche, N.A. Berdjajev, J. Ortega – ja Gasset, S. Kierkegaard, K. Jaspers, N. Abbagnano, kes kinnitasid inimese identiteedi prioriteetsust, tema paranemist inimesena, soovi "olla tema ise". Kuid endasse suletuna ilmneb personotsentrism päriselus enesejumaldamise, üksindustunde, kaotuse, meeleheite vormis, avaldub igasuguse moraali, ahnuse ja lubavuse eitamises.

Inimese psühholoogiline tervis ühendab ühtseks tervikuks sisemaailma aspektid ja isiksuse väliste ilmingute viisid. Psühholoogiline tervis on ühelt poolt inimese sotsiaalse heaolu ja teiselt poolt tema elujõu oluline komponent. Kuid paljud probleemid, millega inimesed silmitsi seisavad ei viita vaimuhaigusele ja seda saavad teised lahendada meditsiiniliselt(mälu, tähelepanu, mõtlemise parandamine; vajaliku suhtlemistaseme kujundamine; eneseesitlused; soov oma võimeid realiseerida; intrapersonaalsete ja inimestevaheliste konfliktide lahendamine; ärevuse, stressi, frustratsiooni, mitmesuguste vaimsete sõltuvuste leevendamine , jne.).

Psühholoogia ajaloos käsitletakse kooskõlas psühholoogilise tervise teooriaga järjestikku kahte suunda. Esimene on sotsiotsentriline (E. Fromm, V. Frankl, B. Bratus), millele tuginedes viitavad teadlased asjaolule, et erinevalt loomast ei ole inimene varustatud instinktide ja kaasasündinud oskuste kogumiga, mis võimaldaks tal realiseerib automaatselt üldise olemuse. Sa pead saama meheks. Seetõttu iseloomustatakse psühholoogilist tervist kui inimese tõusu protsessi inimese olemuse kõrgustele. Teine – isikukeskne (G. Allport, K. Rogers, A. Maslow), lähtub tõsiasjast, et inimloomus on omane positiivsed jõud(eneseaktaliseerimise vajadused), mis viib tervise ja kasvuni. Psühholoogiline tervis on inimese eneseleidmise tulemus ja avaldub olemise autentsuse tunnetuses. Erinevad mõtteviisid viivad teadlased sarnastele ideedele selle kohta, millised omadused peaksid olema psühholoogiliselt tervel inimesel. Psühholoogide katsetes kirjeldada psühholoogilise tervise kujunemisele kaasa aitavat vaimset terviklikkust on sotsiaal- ja isikukesksed hoiakud omapäraselt põimunud ja kanduvad üksteisesse.

On tekkinud uusi ideid vaimse tervise kohta. Niisiis, M. Dzhehodi järgi sisaldab struktuur selliseid komponente nagu positiivne suhtumine iseendasse; isiksuse optimaalne areng, kasv ja eneseteostus; vaimne integratsioon (autentsus, kongruentsus); isiklik autonoomia; teiste realistlik tajumine; oskus teisi inimesi adekvaatselt mõjutada jne.

Mõistet "indiviidi vaimne tervis" kasutatakse laialdaselt psühholoogide humanistlikus suunas, mille raames pakuti välja uus "positiivse vaimse tervise" kontseptsioon. K. Goldsteini, A. Maslow, K. Rogersi, V. Frankli jt teostes põhineb see tõeliselt inimlikul eluteosel. Niisiis, selle suundumuse silmapaistev esindaja A. Maslow, nõustudes K. Goldsteiniga oma hiljutised tööd"Olemise psühholoogia" ja "Inimese psüühika kauged piirid" märgivad, et " patoloogilised häired vaimne tervis - neuroosid ja psühhoosid, on isiksuse eksliku, ebaõige arengu tagajärg. Vaimselt terved inimesed on kõrge eneseteostusastmega küpsed inimesed, kellel on reaalseid saavutusi ja arenenud isiklikud võimed. Tema arvates on vaimse tervise näitajateks isiksuse arengu terviklikkus, rikkus, selle potentsiaalid ja soov humanistlike väärtuste järele - selliste omaduste olemasolu ja areng nagu teiste aktsepteerimine, autonoomia, spontaansus, tahtlikkus, altruism, loovus jne Sarnaseid ideid arendatakse "metapsühholoogias" (D. Andreeva), logoteraapias (V. Frankl), sotsiaalses logoteraapias (S. I. Grigorjev jt)

Nõukogude psühholoogias (A.N. Leontjev) arendab ta seisukohta, et isiklikud tähendused on need vormid ja meetodid, millel on inimsuhete kujunemisel keskne koht. Need on elu tuum, mis on täidetud väärtussisuga ja määravad semantilise sfääri arengujooned, loovad "semantilise välja" subjektiivsuse kujunemiseks ja avaldumiseks. Seega peegelduvad inimese sisemaailmas vajadused soovide ja püüdluste kujul ning isiklikud väärtused - ideaalide, huvide, tähenduste kujul. Isiklikke väärtusi, kuna need on piiratud konkreetse olukorraga, kogetakse grupiväärtustena, moodustades isiksusesuhete süsteemi.

Seda seisukohta arendades on E.R. Kaliteevskaja ja V.I. Iljitšev kirjutas seda vaimne tervis on mõõdupuu, mis näitab inimese võimet ületada oma sotsiaalset ja bioloogilist determinismi, tegutseda muutuvas maailmas oma elu aktiivse ja autonoomse subjektina.

Religioosne, filosoofiline, psühholoogiline õpetus inimese kolmekomponendilisest olemusest - kehaline, vaimne, vaimne - on subjektiivse reaalsuse piltide konstrueerimise alus, mis esindab inimest kui indiviidi, subjekti, isiksust, individuaalsust, universaalsust. Subjektiivse reaalsuse kujundid moodustavad selle kujunemise ja arengu ontogeneetilised etapid: taaselustamine, animatsioon, isikupärastamine, individualiseerimine, universaliseerimine. Arengu põhimõte on seoste ja suhete süsteemide dünaamiline ümberkujundamine sotsialiseerumise (inimese identifitseerimine teistega) ja individualiseerimise (inimese ühiskonnast eraldamise) protsessis. Antropoloogilises käsitluses esitletakse inimest terviklikult ja tema psühholoogilise tervise aluseks on subjektiivse reaalsuse normaalne areng ontogeneesis (ligikaudne vanuse normid vaimne tervis). Individuaalne norm vastavalt G.A. Zuckerman ja V.I. Slobodtšikov, on parim, mis konkreetse inimese jaoks konkreetses vanuses sobivate arengutingimuste juures võimalik on.

Psühholoogilise tervise kategooria sisulise avalikustamisega saate kasutada A. Maslow antud "inimkonna" määratlust. „Vaimset tervist tõlgendatakse traditsiooniliselt kui indiviidi enda elujõudu, kui elujõudu, mille tagab vaimse aparaadi täielik areng ja toimimine, kui võimet ellu jääda, kohaneda ja kasvada muutuvates tingimustes, mis ei ole alati enamusele soodsad, ja on psühholoogilise tervise eelduseks. Psühholoogiline tervis omakorda iseloomustab indiviidi kui elu subjekti, oma tugevuste ja võimete juhti.

Sellest lähtuvalt on psühholoogiline tervis seisund, mis iseloomustab individuaalse elu subjektiivse reaalsuse normaalse arengu protsessi ja tulemust; psühholoogilise tervise maksiim on elujõu ja inimese indiviidi lahutamatu osa (st ühtsus, täielikkus ja terviklikkus).

Enesearengu, eneseeksistentsi paranemise alusel tekib indiviidi humaansus - psühholoogilise tervise oluline tunnus. See väljendub vastupidavuses, mis põhineb armastusel elu vastu ja tahtel seda kõigis valdkondades täiustada. "Elu ja vaim," kirjutas K. Jung, "esindavad kahte jõudu või vajadust, mille vahel inimene asub. Vaim annab tema elule tähenduse ja suurima õitsengu võimaluse. Elu on vaimu jaoks vajalik, sest tõde, kui see pole elujõuline, ei tähenda midagi. Subjektiivsus kui üks vaimse tervise omadusi määrab normaalse arengu tee kui areng, mis viib inimese üldise inimliku olemuse – suhtumise teise inimesesse kui väärtusse, positiivse vabaduse vajaduse, elu mõtestatuse – omandamiseni. aktiivne positsioon maailmas.

Bibliograafia:

1. Vassiljeva O.S., Filatov F.R. Inimese tervise psühholoogia; standardid, esindused, installatsioonid. M.: Akadeemia, 2001. 352 lk.

2.Leontiev D.A. Mis on eksistentsiaalne psühholoogia // Inimnäoga psühholoogia: humanistlik vaatenurk postsovetlikus psühholoogias / Toim. JAH. Leontjev. M.: Tähendus, 1997. S. 40-55

3. Maslow A. Inimpsüühika kauged piirid. Peterburi: Euraasia, 1997. 322 lk.

4. Tsukerman G., Slobodchikov V. Meie, täiskasvanud ja teised inimesed // Perekond ja kool. 1990. nr 2. S. 33-36.

5. Šuvalov A.V. Psühholoogilise tervise teooria humanitaarsed ja antropoloogilised alused // Psühholoogia küsimused.2004. Nr 6. Lk 18-33

6. Jung K.G. Meie aja hingeprobleemid. M.: Progress, 1993. 352 lk.

Ananiev V.A.:

Kaasaegse tervisemõistmise tunnused

evolutsionist

sotsiaalselt orienteeritud

Humanistlik

Teoloogiline

Loeng 2. Tervise sotsiaalkultuurilised standardid.

p Psühholoogilise tervise mõiste kodu- ja välismaises tervisepsühholoogias

p Antiikstandard

p Kohanemise viide

p Antropotsentriline standard

Sotsiaalkultuuriliste standardite uurimisel on kaks suunda:

p Pöörduda inimese psüühika ja kultuuri süvakihtidesse, esile tõstes arhetüübid kui tervise säilitamise individuaalse ja kultuurilise kogemuse universaalid , mis määravad kindlaks inimese algsed ettekujutused tema enda heaolust, terviklikkusest ja täiuslikkusest. Ülesanne on mõista universaalset "tervise ja haiguste mütoloogiat".

Näide: Jungi analüütiku A. Guggenbühl-Craigi monograafia “Arhetüübi jõud psühhoteraapias ja meditsiinis”

Arhetüüp "haige tervendaja"

p Kustutamine üldine kultuuriline kontekst, analüüs diskursiivsed tavad, domineerivate representatsioonide struktuurid ja kontseptuaalsed skeemid

Sotsiaal-kultuurilise tervisestandardi struktuuri komponendid:

lk kõige üldisem ettekujutus tervisenähtusest (reeglina definitsioonis lakooniliselt väljendatud);

lk terve isiksuse võrdluspilt , stabiilsete isikuomaduste kogumi eeldamine;

lk väljakujunenud ideed tervisliku eksistentsi põhitingimuste ja põhimõtete kohta;

lk teave isiksuse parandamise viiside või vahendite kohta , peegeldades erinevate kogukondade kultuurilisi ja ajaloolisi kogemusi,

p määratletud haiguse tõlgendamise tüüp.

Antropotsentriline standard: tervis kui terviklik eneseteostus ehk indiviidi loomingulise ja vaimse potentsiaali avalikustamine

Vastandub sotsiaalse determinismi ja normotsentrismi teooriatele

Inimese kõrgeima (vaimse) saatuse idee

Püüdlemine autentsuse, ideaalse või kõrgema eesmärgi poole

Psühholoogias: fenomenoloogia, eksistentsialism, humanistlik lähenemine

Terve isiksuse humanistlik mudel

K. Rogers täielikult toimivast inimesest:

Kogemuste avatuse suurendamine

Kasvav soov elada olevikus

Usalduse suurendamine oma keha vastu

Täielikuma toimimise protsess

Uus Perspektiiv vabaduse ja vajalikkuse suhe

Loovus kui hea elu element

Põhiline usaldus inimloomuse vastu

Täiuslikum elu

Terve isiksuse tunnused humanistliku mudeli järgi

p Eneseteostus

p Täielik areng, dünaamilisus ja isiklik kasv

p Avatus kogemustele ja esialgne usaldus eluprotsessi vastu

p Võime pidada autentset dialoogi

p Vabadus kogemuses, eneseväljendus ja enesemääramine

p Olemise mõtestatus

p Terviklikkus - kõrgeim eesmärk isiklik areng ja üha arenev integratsioonisuund. Terve mees alati potentsiaalselt terviklik, s.t oma kujunemisel suunatud terviklikkuse ja ühtsuse saavutamisele.

o antropotsentriline standard põhineb dünaamilise, vabalt areneva, kogemustele avatud ja keskendunud arusaamal. kõrgeimad väärtused iseloom.

o Tervisliku eksistentsi aluspõhimõtted ja kriteeriumid – tasuta loominguline väljendus, areng (isiklik kasv), kogemuste integreerimine ja vaimne enesemääramine.

Vaimne tervis - psühholoogiline heaolu

Positiivne psühholoogia:

Humanistlik psühholoogia alusena. Allport, Maslow, Rogers

1998 – Martin Seligman (kõne APA presidendi valimistel). Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi

Hingelt lähedane:

Albert Bandura, enesetõhususe teooria

Edward Deci ja Richard Ryan, enesemääramise teooria

Salvatore Maddi

Vastupidavus on isiksuseomadus, stressikindluse "võti",

sisaldab:

n vastupidav, st. transformatsiooniline toimetulek;

n vastupidav suhtumine teistesse inimestesse;

n säästvad rajatised:

q pühendumus

q juhtnupp (juhtimine)

q riski aktsepteerimine (väljakutse)

n Kaasamine (pühendumine) – kindlustunne, et igas olukorras on parem seotuks jääda: olla sündmustega kursis, olla kontaktis ümbritsevate inimestega, pühendada maksimaalselt oma jõupingutusi, aega, tähelepanu toimuvale, osaleda selles, mis toimub. toimumas. Kaasamise vastand on võõrandumine.

n Kontroll (kontroll) - veendumus, et alati on võimalik ja alati tõhusam püüda sündmuste tulemust mõjutada. Kui olukord ei lase end mõjutada, siis aktsepteerige olukorda sellisena, nagu see on, st muutke oma suhtumist sellesse. Kontrolli vastand on abitus.

n Riski aktsepteerimine (väljakutse) – usk, et stress ja muutused on elu loomulik osa, et iga olukord on väärtuslik kogemus, mis aitab sul ennast arendada ja süvendada arusaama elust. Vastupidine on ohutunne.

Transformatsiooniline toimetulek hõlmab:

n muutuste nägemine probleemina, mis ootab lahendust;

n vajalike kognitiivsete ja käitumuslike sammude tegemine probleemi efektiivseks lahendamiseks (perspektiivi avardamine probleemi käsitlemisel ja probleemi olemuse mõistmise süvendamine);

n probleemide lahendamise kogemusest õppimine maksimaalne kasu: tähelepanekud, leiud, tarkust inimesena kasvada ja areneda.

Loeng 8. Psühhosomaatika

n Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt heaks kiidetud nimekirjas oli 7 haigust: mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, haavandiline jämesoolepõletik, hüpertensioon, bronhiaalastma türeotoksikoos ( Basedowi tõbi), neurodermatiit, reumatoidartriit.

n Nüüd lisatud: ärritunud soole sündroom, laisa soole sündroom, teatud tüüpi allergiad, anoreksia ja buliimia, üle- ja alakaalulisus, migreen, vaskulaarne düstoonia, paanikahood, transpordihaigus, foobiad, kroonilise väsimuse sündroom.

Eric Byrne:

"Ei saa olla psüühilist meditsiini, mis tegeleb ainult psüühikaga, somaatilist meditsiini, mis tegeleb ainult kehaga, ja psühhosomaatilist meditsiini, mis tegeleb mõnel juhul mõlemaga. On ainult ühte tüüpi ravimeid ja see kõik on psühhosomaatiline.

Sümptomid olenevalt nende päritolust (A.M. Vein, 1989):

n orgaaniline

n Psühhogeenne

Igal juhul on see võimalik funktsionaalsed häired

Psühhogeensete haiguste avaldumise kolm peamist vormi:

n neurootilised häired;

n psühhosomaatilised häired;

n psühhofüsioloogilised sündroomid ( läbipõlemise sündroom, depressioon, kroonilise väsimuse sündroom).

Neuroosidega patsientidel tekivad harva psühhosomaatilised haigused.

psühhofüsioloogiline sündroom võib olla esialgne etapp psühhosomaatilise häire areng.

Väsimuse kuhjumine võib põhjustada(välja arvatud haigus):

n Unehäired

n Ebaõige toitumine

n Kehaline passiivsus

n Elu monotoonsus

Tavapärane sümptomite jaotus orgaanilisteks ja psühhogeenseteks:

n 60% hüsteeriliste häiretega patsientidest areneb seejärel närvisüsteemi orgaaniline patoloogia (Bootzin & Acocella, 1988).

n Samal ajal suurenenud vastuvõtlikkus vigastustele, mis on tingitud enesevigastamise soovist või ebapiisavast suhtumisest kehasse.

Toimetulekureaktsioon - adaptiivne käitumisvorm, mis säilitab probleemsituatsioonis psühholoogilise tasakaalu .

Psühholoogiline kaitse - isiksuse stabiliseerimissüsteem, mille eesmärk on kaitsta teadvust traumeerivate kogemuste eest

Inimese haiguse ja surma taganemise dünaamika:

Disadaptatsiooni arenguetapid (Ananiev V.A.):

1. "Põhioskused (tervis)". Suurenenud koormused, mis rikuvad esmast geneetilist tervisemudelit, viivad süsteemi toimimiseni kohanemisnormi piiril; toimub kohanemisprotsess.

Kui tervisemudeli kohased tingimused taastuvad, kohaneb inimene uuesti.

2. "Premorbiidne seisund." Psühhotraumaatiliste olukordade krooniliseks muutumisega algab kompensatoorne protsess, mis on seotud psühholoogilise laiema repertuaari kaasamisega. kaitsemehhanismid, samuti toimetulekumehhanismid (ületamise mehhanismid), mis viib isiksuse olulise süsteemi koormuse vähenemiseni (toimub energia ümberjaotumine).

3. "Haigus (kohanemisnormi rikkumine)." Korduva kordamise ja psühhotraumaatiliste seisundite surve edasise suurenemise korral olulisele isiksuse süsteemile ammendab inimene oma kohanemisvõime ja muutub halvasti kohanevaks (moodustuvad neuroloogilised või psühhosomaatilised kõrvalekalded).

4. "Põhioskused (remissioon)". Tasu saanud isiksus hakkab oma funktsioone uuesti täitma kohanemisnormi piires.

Loeng 1. Tervisepsühholoogia kui teadus

p Sissejuhatus tervisepsühholoogiasse

p Tervisepsühholoogia õppeaine ja ülesanded

"Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine"

New Yorgis 19.–22. juunil 1946 toimunud rahvusvahelisel tervisekonverentsil vastu võetud Maailma Terviseorganisatsiooni põhiseaduse preambul; allkirjastatud 22. juulil 1946 61 riigi esindajate poolt (Official Records of the World Health Organization, nr 2, lk 100) ja jõustus 7. aprillil 1948. aastal.

See määratlus pole muutunud alates 1948. aastast

Tervisepsühholoogia on teadus tervise, haiguste ja tervishoiu psühholoogilistest ja käitumuslikest protsessidest (Johnston M., 1994).

Uurib, kuidas psühholoogilised, käitumuslikud ja kultuurilised tegurid mõjutavad füüsilist tervist või haigust.

Tervis ei ole ainult toode bioloogilised protsessid, vaid ka protsessid:

psühholoogiline (näiteks mõtted ja uskumused),

käitumuslikud (nt harjumused)

sotsiaalne (nt sotsiaalmajanduslik staatus ja etniline kuuluvus)

Ogden J. Tervisepsühholoogia: Õpik (5. väljaanne), 2012

Ananiev V.A.:

Tervisepsühholoogia ülesanne on uurida indiviidi ja inimese kui terviku kasvu, rikastamise mehhanisme. Tervist ennast peetakse tervisepsühholoogias optimaalseks eelduseks, et inimene saaks täita tõe ja elu mõtte otsimisega seotud "nördinud" elueesmärke ja ülesandeid.

Vassiljeva O.S., Filatov F.R. Inimese tervise psühholoogia: standardid, ideed, hoiakud. 2001.

20. sajandi psühholoogia keskendus inimloomuse anomaaliatele ja austas kannatuste, intrapersonaalsete konfliktide ja kriiside paatost; samas on indiviidi vaimne tervis harva olnud põhjaliku uurimise objektiks. Alles eelmise sajandi teisel poolel, peamiselt humanistliku ja transpersonaalse psühholoogia raames, koondati suurimate teadlaste (G. Allport, A. Maslow, K. Rogers, S. Grof jt) püüdlused uurida. psüühika täieliku toimimise alused ja alustas tervise psühholoogiliste kontseptsioonide süstematiseeritud väljatöötamist. Seejärel paistis psühholoogiliste distsipliinide üldises komplektis silma nn tervisepsühholoogia (tervise psühholoogia) - teaduslik ja praktiline suund, mille eesmärk on uurida tervise ja tervishoiu sotsiaal-kultuurilisi ja sotsiaalpsühholoogilisi probleeme.

Kaasaegse tervisemõistmise tunnused

p Probleemi interdistsiplinaarne staatus (kompleksne mitmemõõtmeline heterogeense struktuuriga nähtus, mis ühendab kvalitatiivselt erinevaid komponente ja peegeldab põhiaspektid inimese olemasolu)

p Terviklikkus (süsteemi kvaliteet, mis iseloomustab inimese olemasolu selle terviklikkuses)

p Probleemi globaalse olemuse äratundmine (katsed uurida tervist kosmoses sotsiaalne evolutsioon, seoses kogukonnaga kui ajaloolise tegevuse subjektiga. Tervis kui keeruline ja globaalne sotsiaal-kultuuriline nähtus)

p Probleemi sotsiaal-kultuurilisele aspektile keskendumine (sotsiaalkultuurilise konteksti terviklik analüüs, diskursuse arvestamine: meditsiiniline või spirituaalne-ökoloogiline)

Vassiljeva O.S., Filatov F.R.:

Oma seisundi selgitamiseks kasutab indiviid tema keskkonnas levinud tõlgendusi, millest saavad tema enda seletusskeemid. «Halb enesetunne» võib tänapäeva lääne inimese jaoks tähendada näiteks viirusnakkust ja vajadust võtta antibiootikume; arhailise inimese jaoks on see vaenulike vaimude invasioon, millega šamaan peab tegelema; kristliku usuga inimese jaoks on haigus patu tagajärg ja raske katsumus, mis nõuab paastu ja askeesi järgimist.

Alternatiivsed lähenemised tervise fenomeni uurimisele:

evolutsionist

sotsiaalselt orienteeritud

Humanistlik

Iseseisev töö teemal: tervisepsühholoogia Moodul 4. Terve isiksus (Laboratoorsed tööd)

Demina L.D., Ralnikova I.A. Vaimne tervis ja isiksuse kaitsemehhanismid (dokument)

Abstraktne – kurjategija isiksuse psühholoogia (Abstract)

Novoselskaja I.B. Psühholoogiline tugi äärmuslike töötajate tegevusele (dokument)

Sekach M.F. Tervisepsühholoogia (dokument)

Aruanne – uurija isiksuse psühholoogia (kokkuvõte)

Abstract – religioonipsühholoogia W. James (Abstract)

Tervisepsühholoogia: haridus- ja metoodiline kompleks (dokument)

Doktoritöö kokkuvõte – Erineva soolise identiteediga noorukite isikuomadused (dokument)

Abstraktne – eriti julmalt kuriteo toime pannud kurjategijate isiksuse psühholoogilised omadused (Abstract)

n1.doc

N.B. Dmitrieva

Isikliku tervise psühholoogia

Õppejuhend õpilastele

SISSEJUHATUS

Täna on krooniline stress.

Me kõik küpsetame ühes potis, aga öeldakse

et keevas pajas ei oleks külmi kohti.

See tähendab, et igaüks meist kogeb

kõik eluraskused kiiresti muutuvas riigis

V.A. Ananijev
Üliõpilase haridus on tema professionaalse arengu eriline etapp. Riiklikud dokumendid märgivad, et Venemaa tuleviku määrab noorte spetsialistide kompetents, professionaalsus, mobiilsus, võime töötada tõhusalt maailma standardite tasemel, kaasaegne mõtlemine, oskus end erialal edukalt teostada ja oma töö korraldada. oma tervislik eluviis elu.

Föderaalosariigi HARIDUSSTANDARD KÕRGEMA KUTSEHARIDUSE KOHTA "Pedagoogilise hariduse" koolituse valdkonnas esitab oskuste vormis nõuded omandamise tulemustele. haridusprogrammidõpilased: "Lõpetajal peavad olema järgmised üldkultuurilised pädevused (OK): valmis kasutama kehalise kasvatuse ja eneseharimise meetodeid keha adaptiivsete reservide suurendamiseks ja tervise parandamiseks."

See käsiraamat aitab õpilasel omandada teadmisi, oskusi ja võimeid, et säilitada ja edendada tervist, eelkõige vaimset.

Sihtmärk muidugi :

Pakkuda õpilastele teadmiste süsteem vaimse tervise edendamiseks ning oma mõtete, tunnete ja käitumise juhtimiseks.

Ülesanded hariv muidugi :

õpilaste vaimse tervise hoidmise, taastamise ja parandamise põhitõdede õpetamine, vastutustundliku suhtumise kujundamine enda ja ümbritsevate tervisesse;
õpilaste mitmekesisuse tutvustamine psühholoogilised meetodid vaimse tervise eneseregulatsioon ja inimese igakülgne täiustamine, mis on suunatud tervise vaimsete, vaimsete, sotsiaalsete ja somaatiliste komponentide säilitamisele, tugevdamisele ja terviklikule arengule;
abi liikumisvektori määramisel inimeseks kui inimeseks kujunemise protsessis;
inimese “tõelise ideaali” kujundamine õpilaste seas ja selle saavutamise propageerimine.

Nõuded teadmistele ja oskustele

Õpilane peab teadma:

selle teadussuuna hetkeseis ja probleemid;
vaimse tervise eneseregulatsiooni tasemed;
tehnoloogiad teie heaolu parandamiseks;
vaimse tervise enesejuhtimise tunnused erinevates riikides.

Õpilane peab suutma:

tuvastada negatiivne vaimsed seisundid iseloom;
enda lõdvestus-, keskendumis- ja stressivastaste harjutuste sooritamise meetodid;

psühhotehnoloogiate rakendamine emotsionaalse stabiilsuse arendamiseks:

-teadliku enesehüpnoosi tehnoloogiad;

Transiseisundite sisenemise tehnoloogiad;

Positiivse mõtlemise tehnoloogiad;

Tehnoloogiad meelerahu leidmiseks.

I peatükk. Tervisepsühholoogia: uus teaduslik kontseptsioon

Teema 1.1. Isikliku tervise psühholoogia eesmärk, eesmärgid ja eesmärgid

“Tervis antakse meile koos eluga, normaalse funktsiooni või kuuluvusena – nagu hingamine, seedimine, vereringe, eritumine jne. Võib-olla sellepärast ei mõtle keegi tervisele enne, kui selle kaotab. Tervis on allutatud Universumis valitsevatele üldistele seadustele, mille teadmata ja järgimata on elu võimatu. Seetõttu on igaüks meist kohustatud õppima vähemalt seda, mis on inimese ja tema tervise teadusele teada.” [Maya Gogulan].

Kuna inimelu on ühiskonna kõrgeim väärtus, on inimese omaduste, omaduste, seisundite kogum mitte ainult inimese enda, vaid ka ühiskonna väärtus. See muudab inimese tervise sotsiaalseks rikkuseks.

Inimese elu kui püsiva väärtuse igakülgse täiuse määrab tervis ja elu nautimine eeldab tervise olemasolu. Inimelu väärtus on absoluutne, kuna elu on ainuke tingimus ja kriteerium mis tahes muu väärtuse olemasoluks.

IN viimased aastad, nii meil kui ka välismaal on kujunemas teaduslik suund - TERVISE PSÜHHOLOOGIA. See teadmiste haru on psühholoogia ja väärtusteaduse süntees ning interdistsiplinaarne teadus, mis kaasab oma probleemide lahendamiseks psühholooge, arste, õpetajaid, sotsiaaltöötajaid, sotsiolooge jne.

« Tervisepsühholoogia on teadus tervise psühholoogilistest põhjustest, selle säilitamise, tugevdamise ja arendamise meetoditest ja vahenditest.

Tervisepsühholoogiat kui uut teaduslikku suunda seostatakse ennetava meditsiini tekkega.

V.A. Ananijev leiab, et "tervisepsühholoogia põhitoode peaks olema indiviidi paranemine, selle kaudu - tervise tugevdamine ja kõik koos - elukvaliteedi tõus."

V. N. Pankratov viitab oma raamatus “Vaimse tervise eneseregulatsioon” sellele, et psühholoogiline komponent on isikliku tervise aluseks: “... kui inimene õpib olema teadlik ja kontrollima oma käitumist, emotsioone, mõtteid, siis ta suudab. õppige hoidma optimaalset kehakaalu, ühtlustama pere- ja seksuaalsuhteid, vabanema harjumustest, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast. Seega, mõistes ja täiustades tervise psühholoogilist komponenti, ei saa me mitte ainult ennetada haiguste esinemist, parandada tervist, vaid ka parandada nii inimest kui ka tema tervist.

Ülaltoodu põhjal saab kindlaks teha peamine eesmärk tervisepsühholoogia kui "inimese igakülgne täiustamine" (isiksuse).

Selle eesmärgi saavutamiseks püstitatakse teoreetilised ja praktilised ülesanded, mis on suunatud mitte ainult vaimsete ja somaatiline patoloogia vaid ka indiviidi üldisele paranemisele.

V.A. Ananiev juhib raamatus "Tervise psühholoogia" tähelepanu sellele, et "tervisepsühholoogia on kutsutud sõnastama inimese olemisviisi, määrama kindlaks kanali, liikumisvektori, inimeseks saamise lõputu protsessi ruumi, kujundama inimese olemise viisi. inimese "tõeline ideaal" ja selle saavutamisele kaasa aidata.

Ta märgib ka: „Tervisepsühholoogia objektiks on teatud konventsionaalsusega „terve“, mitte „haige“ inimene, millest järeldub, et tervisepsühholoogia näeb oma ülesandena mittehaigete inimeste tervendamist. .

Üks peamisi ülesandeid on välja töötada viise, kuidas motiveerida inimest oma tervist hoidma, tugevdama ja arendama.

"Tervisepsühholoogia mööduv ülesanne on tervise vaimsete, vaimsete, sotsiaalsete ja somaatiliste komponentide säilitamine, tugevdamine ja terviklik arendamine."

« Peamine põhimõte tervise arendamine ei ole ainult hea tervis, vaid selle tervise abil oma missiooni elluviimine.

N. M. Amosov kirjutas: "Tervis tervise huvides pole vajalik, see on väärtuslik, sest see on hädavajalik tingimus tõhusaks tegevuseks, mille kaudu saavutatakse õnn."

V.A. Ananijev usub, et „Tervisepsühholoogia neelab endasse kõike väärtuslikku, mis aitab inimesel tõusta. Ida traditsioonidest saab laenata tehnikaid ja kristlusest saab laenata inimese vaimse küpsemise meetodeid.

Teema 1.2. Isiksuse "potentsiaalide lill".

Tervisepsühholoogia rõhutab inimese kõigi komponentide harmoonilise arengu tähtsust täieliku heaolu saavutamiseks.

V.A. Ananiev pakub inimarengu õppekava "Potentsiaalide lill", mis kajastab tervisepsühholoogia põhiülesandeid. See programm on omavahel seotud teoreetiliste ja praktiliste ideede süsteem terve mõistus, ideoloogilised eesmärgid ja tehnoloogiad.

Potentsiaalide harmoonilist avalikustamist, mis teatud mõttes moodustavad isiksuse struktuuri, võib diagnoosida kui "tervikliku tervise" olemasolu, samas kui individuaalsete potentsiaalide avalikustamine viitab "fragmentaarse tervise" olemasolule.

Programm on sümboolselt kujutatud lillena, iga kroonleht peegeldab indiviidi vaimse, füüsilise ja sotsiaalse tervise erinevaid aspekte. Iga potentsiaal on iseenesest oluline ja mõjutab kõiki teisi. Praktilise töö eesmärk on kõigi nende potentsiaalide (isiklike pädevuste) maksimaalne avalikustamine.

1. potentsiaalpõhjus(tervise intellektuaalne aspekt)

Inimese võime intelligentsust arendada ja seda kasutada; oskus omandada objektiivseid teadmisi ja neid praktikas rakendada.

See pädevus sisaldab indiviidi põhihoiakuid, väärtusi, uskumusi, elumetafoore, mõtteid. Selle pädevuse arendamine viitab oskusele kasutada intellekti. Peamine ülesanne ei ole oma teadmiste pärast kannatada, vaid õppida seda tööriista enda täiustamiseks kohandama.

2. potentsiaaltahe(tervise isiklik aspekt)

Inimese eneseteostusvõime; oskus seada eesmärke ja neid saavutada adekvaatsete vahendite valikuga.

Tahtepädevuse arendamine hõlmab otsustusoskuste kujundamist, oskust öelda “ei”, enda eest seista, määrata ja vastutada enda, oma tegude, oma valiku eest. Samuti on oluline arendada elus taktikaliste ja strateegiliste eesmärkide seadmise oskusi, siduda elu eesmärgid oma olemasolu mõttega. Oluline on õppida mitte laskma asjaoludel end kontrollida, vaid kontrollima ennast igas olukorras. Tahe on inimtegevuse allikas, see aitab paljastada igasuguse potentsiaali.

3.potentsiaaltundeid(tervise emotsionaalne aspekt)

Emotsionaalne pädevus on inimese võime väljendada oma tundeid järjepidevalt, mõista teiste tundeid ja hinnanguteta nõustuda nendega.

"Emotsionaalse" intelligentsuse taseme tõstmine on enda tunnete "kasvatamise" oskuse arendamine, mis tähendab mitte tagasi hoidmist, emotsionaalsed ilmingud, vaid nende tsiviliseeritud väljendus.

See potentsiaal hõlmab oskust emotsioone realiseerida, mõista, juhtida.

Tunnete realiseerimise viiside õpetamine on oluline hariduslik ülesanne, mis aitab kaasa püsiva emotsionaalse tausta kujunemisele üldiselt - inimese meeleolule. Viha, süütunne, ärevus, mure, kurbus on kõik normaalsed inimkogemused. Nendel tunnetel on negatiivne tähendus, kui inimene realiseerib neid väljaspool või sees, hävitades teisi või iseennast.

Selle potentsiaali arendamine hõlmab oskust emotsioone ära tunda ja ära tunda, neid reguleerida, juhtida.

4. potentsiaalkeha(tervise füüsiline aspekt)

Oskus arendada tervise füüsilist komponenti, "teostada" enda kehalisust kui isiksuse omadust.

Keha potentsiaal iseloomustab inimese isiksust "jämedamal" käitumistasandil ja interotseptiivsete aistingute tasemel. Keha intelligentsus on peen peegeldus, erinevate mooduste (visuaalne, kuulmine, kombatav, haistmine, maitseelamused) ja selle võime kasutamine toidukultuuri, spordi, seksuaalsuhete naudingu taseme tõstmiseks.

Kehalise pädevuse tõstmise eesmärgid: oma keha tundmine, kehakeele õppimine - “varajase hoiatamise süsteemid”, lihaste klambrite kõrvaldamise ja kontrollimise võime arendamine, stabiilne, paindlik, spontaanne; psühhosomaatilise eneseregulatsiooni meetodite valdamine; naudingu saamine spordi, tantsimise, seksi kaudu.

Seksuaalne pädevus on enesetäiendamine seksuaalsete teadmiste ja oskuste vallas. Seksuaalkultuuri taseme tõstmine hõlmab: mõistmise kultuuri, inimestevaheliste suhete kultuuri, suhtlemiskultuuri. Seksuaalselt terve olemine tähendab:

olema suuteline nautima ja kontrollima seksuaalset ja lapseootavat käitumist vastavalt sotsiaal- ja isikueetika normidele;
olema vaba hirmust, häbist ja süütundest, väärarusaamadest, mis pärsivad seksuaalset reaktsiooni ja häirivad seksuaalsuhteid;
ei esine orgaanilisi häireid, haigusi, mis häirivad seksuaal- ja reproduktiivfunktsioonide elluviimist.

5. Avalikpotentsiaal(tervise sotsiaalne aspekt)

Sotsiaalset pädevust defineeritakse kui inimese võimet optimaalselt kohaneda sotsiaalsed tingimused; soov pidevalt tõsta suhtluskultuuri taset, sotsiaalset intelligentsust, suhtlemispädevust, kogu inimkonnaga ühtekuuluvustunde saavutamist.

Suutmatus lahendada inimestevahelisi ja rühmadevahelisi konflikte võib olla antisotsiaalse ja antisotsiaalse käitumise provotseeriv tegur. Iga inimene peaks arendama kontakti loomise oskust, oskust usaldada kedagi oma probleemidega, kuulata teist. Inimlik õnn seisneb peamiselt suhete süvendamises ja laiendamises iseendaga, teistega ja maailmaga laiemalt. "Tervislik" suhtlemine inimeste vahel saab olla, kui partnerid on ausad, mitteametlikud suhtlemisel, paljastavad oma sisemaailm vahetavad soodsalt vastastikku ressursse (aeg, raha, teave, tunded).

6. loomingulinepotentsiaal(tervise loominguline aspekt)

Inimese võime loominguliseks tegevuseks, võime end elus loovalt väljendada, ületades piiravaid standardteadmisi.

Loominguline pädevus on ennekõike teadmine ja iseenda loomine selle kaudu erinevaid vahendeid, sh kunsti kaudu, loomingulise paindlikkuse arendamine maailmaga kohanemisel. "Loovuse valdkonda" on integreeritud kõik kolm inimorganisatsiooni taset: kognitiivne, emotsionaalne, käitumuslik. Selle potentsiaali avalikustamine on võime väljendada end originaalse meele, tunnete, emotsioonide, aistingute, käitumisega.

Loovus on isiksuse kujunemisel võimas tegur, mis määrab tema valmisoleku muutuda ja stereotüüpidest üle saada. Sest loominguline elu vajalikud tingimused vabaduseks ja vabaduseks teiste arvamustest. Oluline on arendada usaldust isiksuse loomingulise osa vastu, anda talle selles tegevuses vabadus, õppida genereerima originaalsed ideed et anda oma mõtlemise toodetele viimistletud ilme.

7. Vaimnepotentsiaal(tervise vaimne aspekt)

Vaimne pädevus on võime tuua ellu kõrgeimad väärtused. Väljendamine tähendab head tegemist, õigluse toetamist, mitte ainult sellest rääkimist.

Vaimsus meenutab võrset, mis on paljude jaoks täis "sotsiaalse tarkuse prügi". Selle idanemiseks on vaja luua tingimused, milles inimene saab kogeda headuse, armastuse ja õigluse seisundeid.

Vaimse potentsiaali saab vabastada, luues kõigi jaoks aktsepteerimise õhkkonna, kus avaneb juurdepääs armastuse, usu ja lootuse seisunditele. Anda kogemusi armastuse kõrgeimate seisundite kogemisest iseenda, ligimese, maailma kui terviku vastu.

Vaimne potentsiaal on tuum, millel kasvab Potentsiaalide lill – isiksuse harmoonia."Lille" juured on sukeldunud aegade traditsioonidesse, mis koosnevad kogu tsivilisatsiooni tarkusest.

Loeng 2. Tervise sotsiaalkultuurilised standardid.

p Psühholoogilise tervise mõiste kodu- ja välismaises tervisepsühholoogias

p Antiikstandard

p Kohanemise viide

p Antropotsentriline standard

Sotsiaalkultuuriliste standardite uurimisel on kaks suunda:

Näide: Jungi analüütiku A. Guggenbühl-Craigi monograafia “Arhetüübi jõud psühhoteraapias ja meditsiinis”

Arhetüüp "haige tervendaja"

p Kustutamine üldine kultuuriline kontekst, analüüs diskursiivsed tavad, domineerivate representatsioonide struktuurid ja kontseptuaalsed skeemid

Sotsiaal-kultuurilise tervisestandardi struktuuri komponendid:

lk kõige üldisem ettekujutus tervisenähtusest (reeglina definitsioonis lakooniliselt väljendatud);

lk terve isiksuse võrdluspilt , stabiilsete isikuomaduste kogumi eeldamine;

lk väljakujunenud ideed tervisliku eksistentsi põhitingimuste ja põhimõtete kohta;

lk teave isiksuse parandamise viiside või vahendite kohta , peegeldades erinevate kogukondade kultuurilisi ja ajaloolisi kogemusi,

p määratletud haiguse tõlgendamise tüüp.

Antropotsentriline standard: tervis kui terviklik eneseteostus ehk indiviidi loomingulise ja vaimse potentsiaali avalikustamine

Vastandub sotsiaalse determinismi ja normotsentrismi teooriatele

Inimese kõrgeima (vaimse) saatuse idee

Püüdlemine autentsuse, ideaalse või kõrgema eesmärgi poole

Psühholoogias: fenomenoloogia, eksistentsialism, humanistlik lähenemine

Terve isiksuse humanistlik mudel

K. Rogers täielikult toimivast inimesest:

Kogemuste avatuse suurendamine

Kasvav soov elada olevikus

Usalduse suurendamine oma keha vastu

Täielikuma toimimise protsess

Uus vaatenurk vabaduse ja vajalikkuse vahekorrale

Loovus kui hea elu element

Põhiline usaldus inimloomuse vastu

Täiuslikum elu

Terve isiksuse tunnused humanistliku mudeli järgi

p Eneseteostus

p Täielik areng, dünaamilisus ja isiklik kasv

p Avatus kogemustele ja esialgne usaldus eluprotsessi vastu

p Võime pidada autentset dialoogi

p Vabadus kogemuses, eneseväljendus ja enesemääramine

p Olemise mõtestatus

p Ausus on isikliku arengu kõrgeim eesmärk ja pidevalt esile kerkiv tendents integratsioonile. Terve inimene on alati potentsiaalselt terviklik ehk on oma arengus suunatud terviklikkuse ja ühtsuse omandamisele.

o Antropotsentriline standard põhineb ideel dünaamilisest, vabalt arenevast, kogemustele avatud ja kõrgeimatele väärtustele keskendunud isiksusest.

o Tervisliku eksistentsi peamised põhimõtted ja kriteeriumid on vaba loominguline eneseväljendus, areng (isiklik kasv), kogemuste lõimimine ja vaimne enesemääramine.

Vaimne tervis – vaimne heaolu

Positiivne psühholoogia:

Humanistlik psühholoogia alusena. Allport, Maslow, Rogers

1998 – Martin Seligman (kõne APA presidendi valimistel). Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi

Hingelt lähedane:

Albert Bandura, enesetõhususe teooria

Edward Deci ja Richard Ryan, enesemääramise teooria

Salvatore Maddi

Vastupidavus on isiksuseomadus, stressikindluse "võti",

sisaldab:

n vastupidav, st. transformatsiooniline toimetulek;

n vastupidav suhtumine teistesse inimestesse;

n säästvad rajatised:

q pühendumus

q juhtnupp (juhtimine)

q riski aktsepteerimine (väljakutse)

Transformatsiooniline toimetulek hõlmab:

n muutuste nägemine probleemina, mis ootab lahendust;

n vajalike kognitiivsete ja käitumuslike sammude tegemine probleemi efektiivseks lahendamiseks (perspektiivi avardamine probleemi käsitlemisel ja probleemi olemuse mõistmise süvendamine);

n probleemi lahendamise kogemusest maksimaalse kasu ammutamine: tähelepanekud, leiud, tarkus, et kasvada ja areneda isiksusena.

Loeng 8. Psühhosomaatika

n Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) kinnitatud nimekirjas oli 7 haigust: mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, haavandiline koliit, hüpertensioon, bronhiaalastma, türeotoksikoos (Basedowi tõbi), neurodermatiit, reumatoidartriit.

n Nüüd lisatud: ärritunud soole sündroom, laisa soole sündroom, teatud tüüpi allergiad, anoreksia ja buliimia, üle- ja alakaalulisus, migreen, düstoonia, paanikahood, liiklushaigus, foobiad, kroonilise väsimuse sündroom.

Eric Byrne:

Sümptomid olenevalt nende päritolust (A.M. Vein, 1989):

n orgaaniline

n Psühhogeenne

Igal juhul on võimalikud funktsionaalsed häired.

Psühhogeensete haiguste avaldumise kolm peamist vormi:

n neurootilised häired;

n psühhosomaatilised häired;

n psühhofüsioloogilised sündroomid ( läbipõlemise sündroom, depressioon, kroonilise väsimuse sündroom).

Neuroosidega patsientidel tekivad harva psühhosomaatilised haigused.

Psühhofüsioloogiline sündroom võib olla psühhosomaatilise häire arengu algstaadium.

Väsimuse kuhjumine võib põhjustada(välja arvatud haigus):

n Unehäired

n Ebaõige toitumine

n Kehaline passiivsus

n Elu monotoonsus

Tavapärane sümptomite jaotus orgaanilisteks ja psühhogeenseteks:

n 60% hüsteeriliste häiretega patsientidest areneb seejärel närvisüsteemi orgaaniline patoloogia (Bootzin & Acocella, 1988).

n Samal ajal suurenenud vastuvõtlikkus vigastustele, mis on tingitud enesevigastamise soovist või ebapiisavast suhtumisest kehasse.

Toimetulekureaktsioon - adaptiivne käitumisvorm, mis säilitab probleemsituatsioonis psühholoogilise tasakaalu .

Psühholoogiline kaitse - isiksuse stabiliseerimissüsteem, mille eesmärk on kaitsta teadvust traumeerivate kogemuste eest

Inimese haiguse ja surma taganemise dünaamika:

Disadaptatsiooni arenguetapid (Ananiev V.A.):

1. "Põhioskused (tervis)". Suurenenud koormused, mis rikuvad esmast geneetilist tervisemudelit, viivad süsteemi toimimiseni kohanemisnormi piiril; toimub kohanemisprotsess.

Kui tervisemudeli kohased tingimused taastuvad, kohaneb inimene uuesti.

2. "Premorbiidne seisund." Psühhotraumaatiliste olukordade kroonistamisel algab kompensatoorne protsess, mis on seotud psühholoogiliste kaitsemehhanismide laiema repertuaari, aga ka toimetulekumehhanismide (ületamise mehhanismide) kaasamisega, mis viib olulise süsteemi koormuse vähenemiseni. isiksuse (toimub energia ümberjaotumine).

4. "Põhioskused (remissioon)". Tasu saanud isiksus hakkab oma funktsioone uuesti täitma kohanemisnormi piires.

Loeng 1. Tervisepsühholoogia kui teadus

p Sissejuhatus tervisepsühholoogiasse

p Tervisepsühholoogia õppeaine ja ülesanded

p Kaasaegse tervisearusaama tunnused

"Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine"

See määratlus pole muutunud alates 1948. aastast

Tervisepsühholoogia on teadus tervise, haiguste ja tervishoiu psühholoogilistest ja käitumuslikest protsessidest (Johnston M., 1994).

Uurib, kuidas psühholoogilised, käitumuslikud ja kultuurilised tegurid mõjutavad füüsilist tervist või haigust.

Tervis ei ole mitte ainult bioloogiliste protsesside, vaid ka protsesside toode:

psühholoogiline (näiteks mõtted ja uskumused),

käitumuslikud (nt harjumused)

sotsiaalne (nt sotsiaalmajanduslik staatus ja etniline kuuluvus)

Ogden J. Tervisepsühholoogia: Õpik (5. väljaanne), 2012

Ananiev V.A.:

Vassiljeva O.S., Filatov F.R. Inimese tervise psühholoogia: standardid, ideed, hoiakud. 2001.

Kaasaegse tervisemõistmise tunnused

p Probleemi interdistsiplinaarne staatus (kompleksne mitmemõõtmeline heterogeense struktuuriga nähtus, mis ühendab kvalitatiivselt erinevaid komponente ja peegeldab inimeksistentsi fundamentaalseid aspekte)

p Terviklikkus (süsteemi kvaliteet, mis iseloomustab inimese olemasolu selle terviklikkuses)

p Probleemi globaalse olemuse äratundmine (katsed uurida tervist sotsiaalse evolutsiooni ruumis, seoses kogukonnaga kui ajaloolise tegevuse subjektiga. Tervis kui keeruline ja globaalne sotsiaal-kultuuriline nähtus)

p Probleemi sotsiaal-kultuurilisele aspektile keskendumine (sotsiaalkultuurilise konteksti terviklik analüüs, diskursuse arvestamine: meditsiiniline või spirituaalne-ökoloogiline)

Vassiljeva O.S., Filatov F.R.:

Alternatiivsed lähenemisviisid tervisenähtuse uurimisele:

evolutsionist

sotsiaalselt orienteeritud

Humanistlik