Miks mul on pidevalt külm? Põhjus, miks inimesel on kogu aeg külm. Kaotada jahedus. Miks inimene kogu aeg külmub

Naised kurdavad sageli püsiva külmatunde üle, mis on osaliselt tingitud füsioloogiast, osaliselt ülitundlikkus külmadele tingimustele. Siin on 10 levinumat põhjust, miks teie sisemine termostaat tegelikkust ei kajasta.

Sa oled alakaaluline

Alakaal (kehamassiindeks alla 18,5) võib tekitada külmatunnet mitmel põhjusel. Esiteks on skaala madalad numbrid madalad määrad rasvavarude tasemel, mis peaks meid soojendama. Teiseks näitab madal kehakaal ebapiisav tarbimine kaloreid, see aeglustab ainevahetust, miks keha hakkab oma küttele vähem energiat kulutama. Võtke paar kilogrammi juurde, keskendudes tervislikule omatehtud toit rohkete valkude, virovi ja liitsüsivesikute rohkusega.

Teil on kilpnäärme häire

Pidev külmatunne on üks paljudest terviseprobleemidest, mille "võlgned" riketele kilpnäärmele. Võib isegi öelda, et püsiv külmatunne on kõige kindlam märk kilpnäärme alatalitlusest (funktsiooni langusest). kilpnääre ja vähenenud hormoonide tootmine). Ilma vajaliku hormoonitaseta ainevahetus aeglustub ja keha hakkab oma kütte pealt kokku hoidma. muud tüüpilised märgid hüpotüreoidism – juuste hõrenemine, naha kuivus ja väsimus. Kõige sagedamini kuuluvad riskirühma hiljuti sünnitanud naised ja üle 60-aastased daamid.Retseptiravimid aitavad kilpnääret pärsitud seisundist välja tuua.

Sul on rauapuudus

Madal rauasisaldus on üks levinumaid püsiva külmumise põhjuseid. Ja siin on põhjus: raud on punaste vereliblede peamine koostisosa, mis kannab hapnikku kogu kehas. Ilma rauata hakkavad need vererakud oma tööd halvemini tegema ja sa hakkad külmast värisema. Rauapuudus on ka ohtlik, sest sellises olukorras kilpnääre muutub loiuks ja lisate enda jaoks veel ühe põhjuse tardumiseks (vt eelmist lõiku).

Teil on halb vereringe

Kui peopesad ja jalad on pidevalt jääs, kuid ülejäänud keha tunneb end üsna mugavalt, siis võib-olla tasub pöörata Erilist tähelepanu vereringlusele, millel puudub jõud jäsemete "ulatamiseks". Selle nõrgenemise põhjuseks võivad olla südame-veresoonkonna häired: süda ei pumpa piisavalt hästi või veresooned kitsendatud. Suitsetamine võib ka veresooni ahendada.

Sa ei maga piisavalt

Unepuudus võib teie portselanipoes kõndida nagu elevant. närvisüsteem, viies tasakaalust välja kõik teie sisemised mehhanismid, sealhulgas keha termostaadi. Pole päris selge, miks see nii juhtub, võib-olla näitab keha nii oma stressi ebapiisava puhkuse tõttu. Seda kinnitab ajakirjas European Journal of Applied Physiology avaldatud uuring, kus 20 noort jäid ilma normaalne uni, täheldati kehatemperatuuri langust. Unepuudus mõjutab ka meie ainevahetust, mis jällegi toob endaga kaasa halva enesekuumenemise ja pärsitud vereringe.

Kas olete dehüdreeritud

Me oleme 60% vesi ja just vesi aitab meie kehatemperatuuri reguleerida. Kui kehas on piisavalt vedelikku, hoiab see soojust ja vabastab seda aeglasemalt, säilitades üldine temperatuur mugav. Kui vedelikku pole piisavalt, muutub keha temperatuuri suhtes tundlikumaks. keskkond. Kuid vesi soojendab meid mitte ainult sel viisil. See suurendab ainevahetust, mille inhibeeritud olek muutub madalamaks kehatemperatuuriks. Proovige juua vähemalt 8 klaasi vett päevas, eriti enne ja pärast treeningut.

Teil puudub B12-vitamiin

See vitamiin on meile kättesaadav vaid loomsetest saadustest ja selle puudus ajab külmast hambad krigisema. Keha vajab seda punase loomiseks vererakud mis kannavad hapnikku kogu kehas. Selle puudus võib põhjustada aneemiat, s.t. punaste vereliblede arvu vähenemine ja selle tulemusena krooniline "igikelts". B12 puuduse korvamiseks lisage see oma dieeti lahjad sordid liha, kala ja piimatooted. Mõnikord väärib märkimist, et selle vitamiini puudus tekib selle ebapiisava seeduvuse tõttu. Kui teie toidus on seda vitamiini piisavalt, kuid tunnete siiski külma, pöörduge oma arsti poole selle olulise vitamiini vereanalüüsi tegemiseks.

Sa oled naine

Kas võitlete alati oma abikaasaga termostaadi juhtimise pärast? Selgub, et külmatunne oleneb ka soost. Põhimõtteliselt naised parem kui mehed kohandatud sooja hoidmiseks. Sel eesmärgil on nende kehad "programmeeritud" jaotama verevoolu nii, et see säiliks optimaalne toitumine elutähtsad organid nagu süda ja aju – mõnikord käte ja jalgade arvelt, muutes need kehaosad krooniliselt külmaks.

teil on diabeet

Mitte korralikult kontrollitud diabeet, mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks. Püsiv rünnak peal närvikude võib põhjustada külmatunnet, tuimust ja mõnikord valu kätes ja jalgades. Diabeetiline neuropaatia areneb järk-järgult ja te ei pruugi sellest isegi teadlik olla. Nende sümptomitega pöörduge kindlasti oma arsti poole.

Teil on vaja lihasmassi

Lihased aitavad toetada normaalne temperatuur keha, soojust tekitav, lihaseid pole – tere, külmatunne! Lisaks suurendades lihasmassi, käivitad ainevahetuse, mis samal ajal võitleb igavese külmatundega. Registreeruge jõusaali või hankige koju hantlid - suurenenud lihastest saab omamoodi “tekk”, mis päästab teid igikeltsa eest.

On põhjusi, miks paljud inimesed tunnevad end pidevalt külmana, isegi kui nad on soojalt riides. Proovime selle välja mõelda.

Meie keha võib võrrelda majaga, millel on nutikas küttesüsteem. Pada on maks, see soojendab vedelikku (verd), pump on süda, see organ kiirendab verd läbi torude-soonte kõikidesse kehanurkadesse. Lihas hoiab soojust nagu aku. Kui selles täiuslikus süsteemis on rike, külmub inimene pidevalt.

Põhjused, miks inimene külmub

Kehatüüp

Kõige soojemad inimesed normaalkaalus keha ja arenenud lihased, sportlased külmetavad kõige vähem. Kõhnadel tüdrukutel, kes ei treeni, on madal kiirus ainevahetust ja vähem soojust toodetakse, värisevad nad alati külmast. Liigne täiskõhutunne tekitab aga ka külmetuse. Liigne rasv surub veresooni kokku, halvendab verevoolu.

Elustiil

Tubakasuits on põhjus, miks käed ja jalad külmetavad. Fakt on see, et see põhjustab vasokonstriktsiooni.

Samuti, kui olete dieedil ja olete vähendanud kalorite tarbimist, reageerib teie keha külmal aastaajal ainevahetuse kiiruse vähendamisega. See tähendab, et teil on tavapärasest külmem.

Unepuuduse korral on häiritud ka termoregulatsioon. Kõik, kes ei maga piisavalt, saavad päeval külmaks; teades seda, riietuge pärast magamata ööd soojalt.

Madal rõhk

Vähenenud veresoonte toon. Keha soojendav veri jookseb neist aeglasemalt läbi ja jõuab vaevu näiteks sõrmeotstes perifeersetesse kapillaaridesse. Selline inimene külmetab isegi kasukas ja teki all. Sel juhul on oluline suurendada füüsilist aktiivsust, kõndimist, jooksmist, aeroobikat, ujumist ja muid kasulikke harjutusi.

rauapuudus

Madal hemoglobiini tase veres põhjustab keha hapnikuvarustuse häireid. Verevoolu suurendamiseks laienevad veresooned liigselt ja reageerivad nii, nagu viibiksite kuumas ruumis. Keha loovutab hinnalise soojuse asjata ja külmub väga kiiresti. Peate leidma hemoglobiini puudumise põhjuse, see võib olla tõsise haiguse tunnuseks.

Hormonaalsed probleemid

Näärmete talitlushäired sisemine sekretsioon — ühine põhjus jahedus. Kilpnäärme funktsiooni languse korral ainevahetuse kiirus langeb ja toiduga tarnitavatest kaloritest soojuse tootmine on pärsitud. Selline inimene võtab mõõdukal dieedil kaalus juurde ja tal on igal kellaajal külmad jalad. Ka rasedad naised võivad külmetuse käes kannatada.

Soojusülekanne on häiritud ka diabeedi korral: mõnikord külmuvad jalad sedavõrd, et tundlikkus kaob neis. Kui kahtlustate ennast hormonaalsed häired pöörduge viivitamatult spetsialisti poole.

Kuidas hoida soojas

1. Sõtkuge pintslid, keerake käed küünarnukkidesse ja seejärel sisse õlaliigesed. Pöörake keha. Poolkükitage ja pöörake oma põlvi, vaagnat.

2. Kanna kuuma teed termoses kaasas.

3. Keelduge külmutamisest kitsad kingad ja liibuvaid riideid, kandke iga ilmaga sooje sokke ja kindaid.

4. Käi enne magamaminekut duši all, et jalad oleks võimalikult soojas. Väga külmade jalgade puhul on hea kuum vann kuiva sinepiga. Võite kasutada soojenduspatja.

5. Pane suur pudel väga kuum vesi, soojendab see linasid.

6. Külastage või sauna, kui vastunäidustusi pole.

7. Ja loomulikult liigu rohkem, tee sporti! See on kõige tähtsam.

Statistika järgi on iga kolmas naine "külm", kes tunneb külmavärinaid isegi paljudele üsna mugaval temperatuuril. Mehed kogevad sellist probleemi stabiilsema termoregulatsioonisüsteemi tõttu harvemini. Miks inimesed kogu aeg külmetavad ja kuidas selle nähtusega toime tulla, uuris AiF.ru.

Tähtis raud

Pidevalt külmetav tunne tekib siis, kui on kehvveresus või isegi kui hemoglobiinitase hakkas lihtsalt veidi langema. Hapniku transport verega halveneb, kudede toitumine on häiritud ja veresooned laienevad, et kiirendada verevoolu ja hoida soojas. Selle tõttu suureneb soojusülekanne, keha kaotab oma soojusvaru ja hakkab külmuma.

Teatud toidud võivad aidata tasakaalu taastada. Selleks peaks toidus olema punane liha, maks ja neerud, tatar, oder ja riisi teravilja, kuivatatud puuviljad, munad, õunad, kala, juust, kapsas ja till. Päevamäär rauda peaks olema 15 mg.

Vitamiinipuudus

Kõik teavad, et vitamiinide puudusel on inimese tervisele halb mõju. Kuid vähesed mõistavad, et nad tunnevad pidevalt külmatunnet vitamiinide A ja E puudumise tõttu. Just need kaks ainet vastutavad biokeemiliste protsesside tasakaalu eest maksas, mis soodustavad kuumutamist.

Liigne täiskõhutunne

Traditsiooniliselt peetakse seda paksud inimesed alati kuum. Tegelikult suruvad kogunevad rasvaladestused veresooni kokku ja põhjustavad verevoolu halvenemist ja siis juhtub kõik, nagu rauapuuduse korral.

Probleemid kilpnäärmega

Kilpnääre on äärmiselt oluline organ kelle tööd sageli alahinnatakse. Raud, vaatamata oma väiksusele, toimib oluline roll- jaotab energiavarusid. Kui tekivad mingid probleemid, näiteks hüpotüreoidism, toimib see “pooleldi” ja aeglustab ainevahetust. Siis hakkab inimene tundma, et ta külmub seestpoolt. Et asi on kilpnäärmes, saab aru jalgadele tähelepanu pöörates - neil on külm igal kellaajal. Kui arvate, et asi on näärmes, tasub seda uurida ja kõrvalekallete ilmnemisel tuleb need kindlasti ravida ja korrigeerida.

rõhk ja veresooned

Hüpotoonika, s.o. Madala vererõhuga inimesed teavad omast käest, mis on suurenenud "külm": rõhu langus põhjustab verevarustuse halvenemist, mis taas põhjustab sisemist "külmatunnet".

Vaskulaarsed probleemid ka sageli viivad selleni, et inimene külmub igal ajal aastas ja isegi alla soe tekk. Esiteks võivad veresooned kaotada soovitud tooni, mistõttu hakkab veri neist aeglasemalt läbi jooksma. Teiseks võivad külmumise põhjuseks olla spasmid: veresoonte järsu kokkusurumise korral algavad verevarustusprobleemid. Kolmandaks võib külmatunne põhjustada perifeersete kapillaaride häireid, mistõttu veri ei “ulata” sõrmeotsteni.

Sel juhul tasub võtta vitamiinikuur, suurendada füüsilist aktiivsust, lisada jalutuskäike värske õhk, kohandage toitumist (lisage köögivilju ja puuvilju, eemaldage rafineeritud toidud).

"Külm" diabeet

Diabeediga võib inimene kergesti tunda ka "sisemist külma". See haigus põhjustab ainevahetushäireid, samuti tõsiseid probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. Sellistel juhtudel kurdavad patsiendid tavaliselt pidevalt külmade jalgade üle, mis aeg-ajalt kaotavad tundlikkuse. Sellest tuleb teatada endokrinoloogile, kes valib sobiva ravi.

Ohtlik alatoitumus

Banaalne kalorite puudus võib põhjustada külmatunnet igal aastaajal. Nii et näiteks inimesed, kes söövad vähe, ei saa oma normi kätte. See tähendab, et neil puudub tõsiselt energia "kütmiseks" ja kehal pole kuskil oma varusid täiendada. Seetõttu on inimesed sageli kõhnad ja juhtivad istuv pilt elu on madalam kehatemperatuur.

Kui jääme haigeks, on külmavärinad loomulikud. Soojad riided ja isegi paar tekikest ei saa päästeks enne, kui kehatemperatuur hakkab tõusma. Kui see kasvab, surevad nad patogeensed bakterid ja inimesel hakkab palavik tõusma. Siin on kõik selge. Ja kui väliselt terve inimene pöördub arsti poole ja palub selgitada, mis temaga toimub. "Appi, mul on alati külm." Põhjuseid võib olla rohkem kui üks, seega otsustasime täna sellel teemal põhjalikumalt peatuda.

Soolised eripärad

Meenutagem, kellelt selliseid kaebusi kõige sagedamini kuuleb? Täpselt nii, eakatelt. Kõik on näinud õues soojade kampsunite või isegi mantlitega vanaemasid. See ei üllata kedagi, sest sageli võib nende suust kuulda: "Mul on pidevalt külm." Põhjus peitub vereringe rikkumises, mis iseenesest on vanuselised põhjused. Kuid isegi noorte naiste seas on see nähtus palju levinum kui meeste seas. Kus sarnane seisund sageli omistatakse individuaalsed omadused organismi ja ainus soovitus, mis antakse, on riietuda soojemalt. Kuid juured võivad peituda palju sügavamal ja nendega tegeleme täna.

häirekell

Võite naerda inimese üle, kes ütleb: "Mul on pidevalt külm." Selle põhjuseks ei pruugi aga sugugi olla soov oma naiselikkust näidata ja tähelepanu äratada. Samal ajal võib märkida, et väga harva on selline sümptom haiguse iseseisev ilming. Enamasti on see kehas esineva häire sümptom. Kuid siin peate kulutama palju aega, et leida tõeline põhjus.

Tee, soe vann ja villased sokid

Kas olete kunagi külmetusest koju tulnud kaua aega kas tunnete jäsemetes külma? Nagu oleks veri nende kaudu ringlemast lakanud. Seda nähtust peetakse normi variandiks. Mõnel juhul piisab võtmisest kuum vann, joo teed ja pane selga soojad riided ning seisund normaliseerub. Palju huvitavam osutub see, kui soojas toas olles ei saa ikkagi külmatundest lahti. Sel juhul tasub kindlasti külastada arsti ja öelda talle: "Mul on pidevalt külm." Põhjus võib peituda töös siseorganid, ainevahetushäired ja isegi vale toitumine. Kuid spetsialist peaks sellest aru saama.

Vegetovaskulaarne düstoonia

Salapärane haigus, mille põhjus on psühhosomaatiline. See tähendab, et stress põhjustab häireid autonoomse närvisüsteemi töös ja see omakorda vallandab mitmeid füsioloogilised protsessid mida me lõpuks ravida püüame. Eelkõige, kui jalad külmetavad pidevalt, pöörake tähelepanu olukordadele, kus see juhtub. Kui teil on tähtis kohtumine, minnes direktori juurde või märkimisväärne sündmus, ja te märkate oma kehas kummalist külmetust, siis on täiesti võimalik, et see on teie reaktsioon stressile. VVD-ga inimene võib kurta ka madala vererõhu või südameprobleemide üle, käed külmetavad pidevalt, kuid tegelikult peitub häda juur ebastabiilsuses stressiolukordade suhtes.

rauapuudus või aneemia

Tavaliselt teab täiskasvanu hästi, kas tal on sarnane probleem. Kui aga seni olid vereanalüüsid korras, aga viimastel aegadel jalad külmetavad pidevalt, on soovitatav uuesti laborisse minna. Biokeemiline analüüs veri näitab hemoglobiini sisaldust. Äge defitsiit rauda on kõige rohkem ühine põhjus et jäsemed on külmad. Seda on lihtne seletada, koed kannatavad hapnikupuuduse käes ja tekivad lihasspasmid. Sellest tulenevalt halveneb verevarustus. Isegi mehaaniline hõõrumine ja kuumad vannid annavad ainult ajutise veresoonte laienemise ja verega täitumise efekti.

Hüpotüreoidism või kilpnäärme talitlushäired

Ja me jätkame juttu sellest, miks inimesel on pidevalt külm. Põhjused võivad peituda endokriinsete näärmete tegevuses. Eelkõige teavad arstid hästi, et kilpnäärme toodetud hormoonide puudumisega käivitatakse kehas mitmeid protsesse, mis muudavad selle tööd tõsiselt. Eelkõige on nõrkus, vähenemine vererõhk, madal temperatuur keha ja märkimisväärne vähenemine pulsisagedus.

Selle tulemusena see areneb liigne higistamine jäsemed, kuid samal ajal külmub keha pidevalt ning käed-jalad ei lähe üldse soojaks. Kilpnäärme häireid diagnoosib endokrinoloog vereanalüüside ja näärme ultraheli põhjal.

Allergiline reaktsioon külmale

Esmapilgul kõlab see kummaliselt, kuid selline nähtus esineb. Siin on mehhanismid mõnevõrra erinevad, kuid üldiselt on tegemist sama allergiaga, ainult selle põhjuseks on madal õhutemperatuur. Tavaliselt on kannataval inimesel raske soojas hoida ja ükskõik kui mitu kihti riideid ta kannab. Kuidas mõista, et see on põhjus? Kui lisaks jäsemetele külmetab pidevalt ka selg, siis on võimalik, et see on teie juhtum. Samal ajal punetus nahka, huulte lõhenemine ja turse ilmnemine silmade all.

Vead dieedis

Meie keha soojusülekanne sõltub suuresti kehakaalust. Kui kaal on normaalne, siis naha all on õhuke kiht rasv, mis hoiab suurepäraselt soojust. Tänapäeval armastavad tüdrukud aga kaalust alla võtta, väga sageli viivad nad end peaaegu kurnatuseni. Kasutades rangeid dieete ja koormates end treeninguga, püüavad nad saavutada ideaalseid parameetreid, mõtlemata tagajärgedele. Ja sellest tulenevalt tullakse arsti juurde kaebustega: “Mul on pidevalt külm, mis mul viga on?”. Ja kõik on üsna lihtne. raua ja joodi puudumine - see toob kaasa selliseid tagajärgi.

Raynaud tõbi

Seda esineb harva, kuid see ei tähenda, et seda võiks ignoreerida. Fakt on see, et sel juhul külmetavad käed ja jalad sisse tekkivate spasmide tõttu väikesed kapillaarid jäsemed. Selle haiguse päritolu on teadmata ja paljud teadlased keeldusid seda isoleerimast individuaalne haigus, pidades sellist ilmingut mõne muu vaevuse sümptomiks. Kuid meditsiini arenguga on kogunenud piisavalt empiirilist materjali, et mõista, et see on tõesti nii iseseisev haigus millel on oma kliiniline pilt.

Raynaud tõbi viib väga tõsiseid tagajärgi. See võib olla sõrmede koorumine ja naha elastsuse kaotus, kuid peamine on külmatalumatus. Inimene ei koge naudingut värskes õhus jalutamisest, suusatamisest, meres ujumisest. See pole üllatav, mitte ainult ei ole tal tänaval väga külm. Samuti kaasneb soojenemisprotsess äge valu. Käed ja jalad on paistes ja punased.

Mida saaks teha

Nagu saime teada, on selle nähtuse põhjuseks mis tahes põhjus, see on tingitud kapillaaride ja veresoonte probleemidest. Kudede verevarustuse rikkumist saab teatud määral korrigeerida. Protseduur ei ole liiga lihtne, kuid kasulik. Et keha mitte paljastada tugev stress, kõigepealt peaksite tegema jalavannid: kuumad või kontrastsed.

Veresoonte tugevdamiseks on soovitatav käia saunas või vannis. Pärast leiliruumi saab ujuda külmas basseinis, mis on ka tervisele väga kasulik. Külm ja kuum dušš on protseduur samast ooperist. Kuid peate meeles pidama, et iga selline sündmus on kehale stressirohke ja peate sellele ettevaatlikult lähenema.

Loobume halbadest harjumustest

Ennekõike on suitsetamine. See põhjustab käte ja jalgade pidevat külmetust. Ja kõik sellepärast, et nikotiin põhjustab vasospasmi. Mida varem sellest harjumusest lahti saad, seda parem. Kuid see pole veel kõik. Samuti proovige piirata kohvi ja kangete jookide tarbimist. alkohoolsed joogid samuti karastusjoogid. See ainult lisab teie kehale tervist ja parandab oluliselt teie heaolu. Ja enne õue minekut on soovitatav juua kana- või veisepuljongit.

Toitumine ja füüsiline aktiivsus

Teie toitumine peaks olema täielik, siis ei teki teil raua ja B12-vitamiini puudust. See tähendab, et kuivatatud aprikoosid ja rosinad, pähklid, granaatõunad ja kaerahelbepuder, kõrvits ja köögiviljasalatid, värsked puuviljad. Ära unusta punast liha ja kaunvilju, ka neis on palju rauda. Kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata mereandidele. Teie toiduks sobib suurepäraselt punane kala - lõhe ja makrell, räim ja forell. Joodirikkad normaliseerivad kilpnääret. Vitamiin ja ravimtaimede keetmised, kompotid ja puuviljajoogid suurendavad vereringet. Seetõttu peate neid iga päev jooma. Ja viimane koostisosa on kehaline aktiivsus. Laadimist vajate iga päev, see on ravi kohustuslik element.

Sellele küsimusele pole lihtne üheselt vastata. Jahedusel on palju põhjuseid, seetõttu olge ettevaatlik, et tuvastada konkreetne pideva "alakuumenemise" allikas arstlik läbivaatus.

MIS VASTUTAB SOOJUSE EEST?

Meie keha soojuse reguleerimises osalevad kõik süsteemid ja organid kolme - südame, maksa ja hüpotalamuse - juhtimisel.

Maks kasutab vere soojendamiseks biokeemilisi reaktsioone. Südame poolt pumbatuna läbib see kogu keha, edastades ühtlaselt soojust kõikidesse selle osadesse. Seetõttu saab anumaid võrrelda keskkütteradiaatorite torudega.

Olenevalt välistemperatuurist "torud" kas paisuvad, et eraldada kehast väljapoole liigset soojust (suvel), või tõmbuvad kokku, et seda paremini säilitada (talvel). Kuid see protsess võib mõju all häirida mitmesugused haigused või püsivat "külmumist" põhjustavad patoloogiad.

Miks inimene alati külmub

1 - SAUNASÜNDROOM
Rauavaegusaneemia või lihtsalt ebapiisav hemoglobiini tase veres põhjustab viivitusi hapniku kohaletoimetamisel vere kaudu siseorganitesse ja kudedesse.

Keha püüab parandada elundite hapnikuga varustatust ja veresooned laienevad, et suurendada verevoolu, see tähendab, et nad käituvad nii, nagu oleks tulnud troopiline kuumus või oleksite saunas. Vastavalt sellele suureneb soojusülekanne - keha kaotab vajalik varu"soojeneb" ja külmub.

2 – NEED OLULISED A- JA E-VITAMIINID
Tegelikult nad ei istunud - vitamiinide A ja E ning rasvade puudumine toidus võib isegi sooja ilmaga kaasa tuua pideva külmavärina.

Vere soojendamise eest vastutavad biokeemilised protsessid maksas on tasakaalust väljas ja “patareid” jahtuvad aeglaselt.

Rasva ladestused- mitte lihtsalt kahtlane kaunistus, vaid tihe kompressor. Veresoonte pigistamine põhjustab verevoolu ahenemist ja seejärel kõike tuntud skeem- siseorganite alatoitumine hapnikuga ja katse veresoonte süsteem kompenseerida seda puudujääki. Soojus läheb kõrvale, inimene külmub.

4 – SEE VÄIKE ARMULDA
Reguleerimiseks energiaprotsessid kehas - energiavarude jaotus, sealhulgas küte - vastutab kilpnäärme eest.

Kui selle funktsioon väheneb (kilpnäärme alatalitlusega), kogeb energia "haru" tähelepanu puudumist, protsessid on häiritud ja kvaliteetne küte muutub võimatuks. Poole jõuga töötav kilpnääre aeglustab samal ajal ainevahetust. Sellest lähtuvalt pärsitakse ka toiduga saadud kaloritest soojuse teket.

peal hormonaalne põhjus"külma" võib viidata külmadele jalgadele igal kellaajal.

5 - KAPILLAARID
Kuid enamasti on külmad jalad (ja mõnikord ka käed) märk perifeersete kapillaaride vereringe häiretest. Küte lihtsalt ei tööta sihtkohad- jäsemetes. Seda seostatakse sageli selliste seisunditega nagu vegetovaskulaarne düstoonia(peamiselt selleks hüpotooniline tüüp) ja inimene hakkab külmetama, mida rohkem ta muretseb või kogeb stressi või kannatab füüsilise tegevusetuse all.

Külmatunnet põhjustavad veresoonte probleemid võivad olla ka täiesti erineva iseloomuga. Näiteks kogevad nikotiinisõltlased ja ateroskleroosi põdevad inimesed sageli spasme.

Vanusega seotud "külmumine", mis sunnib vanemaid inimesi mitu kihti riideid või tekke selga tõmbama, on seotud ka veresoonte funktsioonide halvenemisega.

6 - KUI KÜTUS EI OLE
Inimesed, kes söövad liiga vähe, kes ei saa piisavalt oma päevasest kaloraažist, on samuti määratud külmetama. Lõppude lõpuks ei varusta nad lihtsalt "ahju" "puiduga" - regulaarse kaloritarbimise puudumisel pole kehal kusagilt energiat võtta.

Kui inimene on kõhn ja liigub vähe, on ta määratud elu jooksul aeglaselt jahtuma. Isegi tema kehatemperatuur langeb.

7 – DIABEET
Diabeet osutub "süüdi" peaaegu kõigis meie kehahäiretes ja pidev külmavärinad pole erand. Algpõhjus on tõsised rikkumised ainevahetuses ja töös südame-veresoonkonna süsteemist, kuid kõike toimuvat on võimatu lühidalt seletada. selge märk diabeeti võib pidada külmadeks jalgadeks, mille puhul pealegi kaob tundlikkus.

8 – REYNAUDI HAIGUS
Samuti on spetsiifiline külma sündroom - Raynaud tõbi, mis väljendub jäsemete arteriaalse verevarustuse rikkumises. Vähemaltki emotsionaalne stress, samuti liiga külma või soojad temperatuurid sellistel inimestel on tugev veresoonte spasm, mis rikub termoregulatsiooni.