Da li je moguće oprati se nakon kupanja u rupi. Kako plivati ​​zimi u rupi. Opasnosti koje čekaju u ledenoj vodi na Bogojavljenje

Da li je potrebno "roniti" u hladnu vodu?

Osvećenje vodom može izvršiti samo duhovnik Crkve. Obredu prethodi čitanje prigodnih molitava i uranjanje krsta u "Jordan", u vodu. U dane Krštenja Gospodnjeg, sva voda postaje sveta i pravoslavni je koriste za lečenje, molitvu i jačanje duha. Važno je imati na umu da je potpuno abdest svetom vodom svakako dio tradicije, ali nije potrebno potpuno uroniti u rupu.

Abdest u osveštanim rezervoarima obavlja se u cilju jačanja i očvršćavanja organizma. Ova tradicija potiče od kupanja beba u ledena voda među starim skitskim narodima.

Crkva pojašnjava da pranje u rupi nije dužnost vjernika, dodirivanje svete vode od strane ljudi treba činiti prema njihovoj snazi, na primjer, dovoljno je da slabi i bolesni ljudi zagrabi vodu i operu se, te urone u vodu. celo telo unutra hladnom vodom rezervoar je dozvoljen samo za najhrabrije.

Važno je zapamtiti da abdest ne uklanja grijehe s čovjeka, to se dešava nakon niza namaza i tokom tradicionalni postupak pričest.

Trening

Do "Jordana", rupe u obliku krsta, treba prići u neklizajućoj obući (papuče, škriljci) ili vunenim čarapama. Hodanje bosi po snijegu može vam povrijediti stopala ili uzrokovati gubitak osjećaja u stopalima. Ženama je dozvoljeno da se umoče u kupaći kostim ili običnu dugačku platnenu košulju. Muškarci mogu roniti u kupaćim gaćama ili donjem vešu. Iz kuće je potrebno ponijeti veliki peškir, topli bade mantil i komplet suve posteljine. Osim toga, preporučuje se hvatanje vrućeg čaja u termosicu, najbolje s medom.

Nema potrebe žuriti do rupe, važno je zapamtiti da staza može biti klizava, pa morate koračati polako i oprezno. Prije poniranja u vodu savjetuje se da napravite neke pokrete za zagrijavanje, poput čučnjeva, zamaha ili pregiba.

Osnovna pravila

1. Ronjenje je dozvoljeno samo u posebno izrezanim rupama, tzv. "Jordan". Ledena rupa treba biti blizu obale, poželjno je da u blizini dežuraju spasioci. Pomoć će biti od neprocjenjive važnosti ako se neko iznenada razboli od pada temperature ili počne da vuče pod vodu.

2. Stepenice merdevina moraju biti stabilne, a same merdevine moraju biti čvrsto učvršćene. Za sigurnosnu mrežu, bolje je da konopac sa čvorovima visi preko Jordana. Potreban je kako bi ga ljudi koji umaču mogli zadržati.

3. Možete zaroniti do vrata, ali ako zdravlje dozvoljava, onda tri puta uranjaju glavom. Nakon što su vjernici pročitali molitvu "U ime Oca i Sina i Svetoga Duha!" i kršten tri puta

4. Zabranjeno je ronjenje glavom naprijed. U vodu treba ulaziti postepeno, zadržavajući se vertikalni položaj tijelo. Pomjeranje tijela može izazvati udarac u ivicu leda.

5. Ukupno vrijeme boravak u hladnoj vodi ne smije biti duži od 2 minute. U suprotnom, lako je dobiti hipotermiju tijela, pogotovo ako se strmoglavo bacite, jer to uzrokuje velike gubitke topline.

6. Nakon izlaska iz rupe, važno je dobro istrljati tijelo peškirom, osušiti i presvući u vunenu odjeću.

Kontraindikacije

Plivanje u ledenoj rupi, poput ekstremne procedure, ima kontraindikacije. Dakle, strogo je zabranjeno uranjati u ledenu vodu ako je osoba bolesna od akutnih respiratornih virusnih bolesti, ima groznicu ili alkoholno stanje. Osobe sa srčanim oboljenjima kardiovaskularnog sistema, CNS i kronične endokrinološke bolesti, potpuno uranjanje u zimsku rupu je također kontraindicirano.

10 je izabrao

Jednom godišnje značajan dio stanovništva u našoj zemlji na dan postanu "morževi". i sa radošću i oduševljenjem ili užasom i jezom pada u ledenu vodu rupe. Lako je pretpostaviti da je ovaj dan - 19. januara u pravoslavni kalendar Svetkovina Bogojavljenja. Prema svetom pismu, na današnji dan, pre mnogo vekova, Isus Hrist je kršten u vodama reke Jordan. I iako živimo na potpuno različitim geografskim širinama, već dugi niz stoljeća ruski se ljudi na današnji dan hrabro penju u rupu, po uzoru na Spasitelja. Između ostalog, Iz ovog običaja izrasla je tradicija zimskog plivanja kao ozdravljenja. Ali vi i ja smo racionalni ljudi, više smo zabrinuti za tradiciju Bogojavljensko kupanje i njihov uticaj na organizam.

Ne postoji konsenzus o ovom pitanju: neki stručnjaci ukazuju na to pozitivan uticaj na tijelu zimskog kupanja, upozoravaju drugi moguća opasnost za dobro zdravlje. Istina je, kao što to često biva, negdje na sredini, a to možete saznati samo ako odvagate sve za i protiv i donesete svoju odluku.

Ali stručnjaci se slažu oko jedne stvari: samo veoma zdrava osoba može sebi priuštiti da uroni u rupu. Ako sumnjate u vlastito zdravlje, bolje je pronaći drugi način da se pridružite odmoru. Na primjer, polijte se svetom vodom kod kuće, u kadi.

Benefit

Nisu nam svećenici govorili o prednostima kaljenja u djetinjstvu, već prilično pragmatični nastavnici fizičkog vaspitanja. Ali izlaganje niskim temperaturama je upravo stvrdnjavanje(naročito ako se to dešava više od jednom godišnje, u pravoslavni praznik, ali sa određenom regularnošću). Tijelo, naviklo na stresne situacije, ne reagira tako bolno na njih. Zato statistika pokazuje da "morževi" rjeđe obolijevaju od prehlade nego njihovi sugrađani koji vole toplinu.

Za vrijeme zimskog kupanja, začudo, ljudi ne osećaju hladnoću, ali unutrašnja toplota . To je zbog činjenice da se kapilari kože sužavaju, krv se šalje u srce i mozak kako bi podržala vitalnost. važnih organa in stresna situacija. Pod uticajem hladne vode organizam se bori za preživljavanje, povećava se imunitet, a neke ne baš ozbiljne, ali "dugotrajne" rane prolaze same. U svakom slučaju, "morževi" sa iskustvom pričaju kako su se nakon hobija riješili nekih hroničnih bolesti hladnom vodom.

Obično ljudi koji su uronili u rupu, raspoloženje se podiže, nabijeni su optimizmom i raspoloženjem. Bol, ako ga ima, je nestao. Čitava poenta je u tome nadbubrežne žlijezde u stresnoj situaciji počinju proizvoditi endorfine - hormone radosti. Stoga ne čudi da ljudi koji se jednom odluče za kupanje u Bogojavljenske mrazeve obično to čine svojom tradicijom.

Šteta

Kaljenje se uvijek savjetuje redovno i postepeno i jednokratni uticaj hladna temperatura mogu doneti više štete nego dobro, nespremna osoba može jednostavno da se prehladi i razboli. I, moram priznati, Bogojavljensko kupanje je upravo takav jednokratni uticaj. Malo ljudi se priprema za njih unaprijed, postepeno snižavajući temperaturu.

Ali takođe "profesionalni morževi" imaju svoje "profesionalne" probleme. Kao što sam već rekao, tokom zimskog kupanja tijelo proizvodi hormon radosti. Nakon što su se navikli na ovu senzaciju, ljudi "sjednu" na nju. I ako prestanu da uranjaju u hladno možda imaju psihološki problemi: tuga, apatija pa čak i depresija.

"Zato nemoj stati!" ti kažeš. Ali ni ovdje nije tako jednostavno. Činjenica je da ako se tijelo često mora nositi sa stresnim situacijama, ono se brže troši. Hormonski sistem, koji se tako aktivno koristi, nakon nekog vremena može propasti. Osim toga, s godinama svaka osoba može imati kontraindikacije za takvu hladnu kupku.

Kontraindikacije

kao što sam rekao, penjanje u ledenu vodu je samo za ljude koji su sigurni u svoje zdravlje. Ali osim toga postoje sasvim specifične kontraindikacije za krštenje.

• Kardiovaskularne bolesti - oštar pad temperatura izaziva vazospazam i ozbiljno opterećuje srce. U najgorem slučaju bolesno srce, nesposoban da se nosi sa opterećenjem, može čak i stati.
• Epilepsija i sklonost konvulzijama. Ledena voda može izazvati napad ili izazvati konvulzije.
• Upala bubrega i bronho-plućnog sistema.
• Hipertenzija.
• Problemi sa štitnom žlezdom.
• Zarazne bolesti.
• Alergija na hladnoću.
• Alkohol. Ovo nije šala: žestoko piće popijeno prije umočenja "za hrabrost" - ozbiljan razlog ne idi na kupanje. Prvo, alkohol širi krvne sudove, a hladna voda, naprotiv, sužava. Takva razlika takođe ima teško opterećenje na srcu. Drugo, nije potrebno objašnjavati da u ovoj stresnoj situaciji morate vrlo dobro kontrolirati ono što se dešava.

Za one koji se usude

Ako se niste plašili nedostataka i kontraindikacija, a ipak ste odlučili da se pridružite bogojavljenskom kupanju, reći ću vam nešto o Kako tačno treba roniti da biste izbjegli zdravstvene probleme.

Prije nego što zaronite, trebate napraviti nekoliko vježbi za zagrijavanje: trčite malo, mašite rukama i nogama.

Morate se postepeno hladiti. prvo uklonite vanjska odjeća, nakon par minuta cipele, pa skinite se do pojasa i uđite u vodu. Ovo će pripremiti vaše tijelo za hladnoću.

U vodi možete ostati ne više od 1-2 minute. Nakon toga riskirate da više ne dobijete otvrdnuće i raspoloženje, već banalnu hipotermiju.

Kada izađete iz vode, dobro se istrljajte peškirom, obucite se i idite u toplu prostoriju gde možete popiti čaj.

Jeste li ikada zaronili u rupu? Želite li probati? Po Vašem mišljenju, šta je više od ove aktivnosti: koristi ili štete?

Rupa je simbol krštenja. Naša zemlja će uskoro dočekati glavni ekstremni praznik u zemlji. A to znači da će milioni ljudi uroniti u ledenu vodu i doživjeti nevjerovatne senzacije. Prednosti plivanja u rupi tema je današnjeg materijala.

Prednosti plivanja u hladnoj vodi

Već smo govorili o prednostima plivanja u hladnoj vodi. Za bolje razumijevanje teme vrijedi (samo kliknite na link).

Ukratko o korisna svojstva ledena voda:

• Osjećaj života. Dobro raspoloženje pojavljuje se zbog oslobađanja hormona sreće. Konkretno, govorimo o, koji daje osjećaj euforije nakon kupanja;
• Prednosti za glavu. Ova igra će vam definitivno razbistriti um. Svakodnevnim problemima ćete moći pristupiti svježeg uma. Prednost plivanja u rupi leži u psihološkom olakšanju. I ovo je veoma važno;
• Jačanje imuniteta. Što je kupanje redovnije, to je izraženije datoj imovini. Ali čak i jedan ulazak u rupu će dati motivaciju za izgradnju zaštitnih resursa za vaše tijelo;
• Poboljšanje funkcionisanja svih tjelesnih sistema. Sve unutrašnje organe očišćena i tonirana. Osim u situacijama od kojih pati kupač ozbiljne bolesti. Više o tome u nastavku;
• Čišćenje organizma. Uklanjanje toksina. Dok plivate u ledenoj vodi, tjelesna temperatura naglo raste do nivoa od 40-41 stepen. I brzo pada. Tijelo je tako zaštićeno od hipotermije. To je na ovoj temperaturi toksične supstance, koji bi mogao da truje organizam decenijama.
• Osećaj lakoće. Kao rezultat svih gore navedenih tačaka;
• visoka energija. Morževi su veoma energični ljudi. Prednosti plivanja u ledenoj rupi za energiju mogu biti jednostavno ogromne ako redovno ronite u ledenu vodu.

Ovo je samo dio efekata koji se mogu dobiti od pojedinačnih i redovno stvrdnjavanje u rupi

Ako planirate plivati ​​na Bogojavljenje, onda će sva pozitivna svojstva hladne vode dodati osjećaj slavlja. Probajte, odličan je osjećaj!

Pravila plivanja u rupi

1. Sigurno mjesto. Ako plivate prvi put, onda to morate učiniti na posebno određenom mjestu. Bogojavljensko kupanje je dobro i zdravo. Ali ima i tužnih slučajeva. Kada ljudi pokušavaju napraviti rupu sami, bez pomoći iskusnih pomoćnika. Ni pod kojim okolnostima se to ne smije raditi;
2. Brzina. Zaron u rupu ne smije trajati duže od 30 sekundi. Po mogućnosti još manje. Ušao, uronio i izašao. Početnicima se ne preporučuje plivati ​​minut ili dva;
3. Topla stopala. Noge su najranjiviji dio tijela kada plivate u rupi. Oni su ti koji najduže ostaju hladni. Prednosti plivanja u rupi mogu se nadoknaditi njegovom štetom ako sa sobom ne ponesete tople papuče. Suprotno predrasudama, vjerovatnoća da ćete se razboljeti nakon Bogojavljenskog kupanja je minimalna. Ali topla stopala značajno smanjiti mogućnost prehlade;
4. Tea. topli čaj - direktno čitanje nakon plivanja u rupi. Telo treba da se zagreje najbolje piće nego topli čaj sa limunom (ako je moguće) za ovu svrhu ne postoji. Glavna stvar je ne koristiti. Nakon potapanja u hladnu vodu može nanijeti veliku štetu tijelu;
5. Topla, suva odeća. Preporučljivo je ponijeti dodatnu jaknu i čarape (veoma važno!) kako bi vam bilo toplo nakon kupanja. Posvećeni smo nogama Posebna pažnja. Morate se odmah presvući. Što duže mokra odeća je na tijelu, to postaje hladnije;
6. Zagrijte se prije ronjenja. Ako vam je već toplo, onda dodatne radnje ne treba raditi. Frozen - radite laganu gimnastiku, trčite, čučnite. Ali ne potpuno vruće.

Prednosti plivanja u rupi. Lično iskustvo

Moje iskustvo je da je plivanje u hladnoj vodi nevjerovatno vrijedna stvar.

Ali rupi se mora pristupiti s krajnjim oprezom.

Na primjer, prilikom prvog plivanja odlučio sam malo plivati, zbog čega sam se zadržao u vodi 90-120 sekundi, a još minut gazio po snijegu. Prste na nogama sam osjetio samo sat vremena kasnije.

Na sreću, sa sobom sam imao devojku koja mi je pomogla da zavežem patike i zakopčam jaknu, jer ni prste nisam osetio.

Neprijatan pratilac plivanja u hladnoj vodi je vjetar. Jak i hladan vjetar nije samo oluja, već i vrlo brzo smrzavanje. Jednom sam, nakon što sam otišao sam na plivanje, prestao da osjećam prste na nogama već kada sam izašao iz mora, u kojem sam proveo ne više od 40 sekundi.

Uzimajući u obzir temperaturu od minus 15 (zimi na moru ovih minus 15 se osjeća kao minus 35), oluje i jak vjetar, ovo kupanje je bilo vrlo slično prvom.

Tek nakon njega sam shvatio važnost savjeta o toplim papučama.

Da bih osjetio prste na rukama i nogama, morao sam čučnuti i gurnuti se izuzetno brzim tempom.

Ali to je samo ekstremne situacije. Ako plivate na posebno opremljenom mjestu, morat ćete se jako potruditi da doživite tako nevjerovatno iskustvo.

U ostalom, redovno kupanje mi je pomoglo da uveliko poboljšam svoje zdravlje i izgled, a zvuk valova savršeno rasterećuje glavu.

Tako da možete plivati ​​u rupi ne samo jednom godišnje!

Šteta plivanja u rupi. Kontraindikacije

Prednosti plivanja u ledenoj rupi mogu se nadoknaditi štetnim svojstvima.

Ali sva šteta se u suštini svodi na kontraindikacije:

• ozbiljno kardiovaskularne bolesti . Više ili manje zdravo srce samo ojačan kupanjem u rupi. Pacijent može jako patiti;
• bolest pluća, otežano disanje, teška bolest . Tuberkuloza i onkološke bolesti pogledajte ovu stavku;
• Virusni i prehlade. Banalno curenje iz nosa može se pogoršati plivanjem u rupi. Upala grla ili malo vrućica takođe može zakomplikovati vaš položaj nakon kupanja; Upala pluća ili bronhitis su vrlo ozbiljne kontraindikacije protiv Bogojavljenskog kupanja. I tu se, naravno, ne radi o akutnoj fazi, već o periodu od 2-4 sedmice nakon bolesti;
• Bolesti genitourinarnog sistema. Na primjer, plivanje u ledenoj vodi može pogoršati tok cistitisa. Ako ste nedavno oboljeli od bolesti s ovog područja, onda biste trebali odbiti i rupu;
• Overwork. Ledena rupa će ublažiti umor, ali hladna voda je stresna. U stanju na rubu iscrpljenosti, takav stres je najbolje izbjegavati;
• Alkoholna intoksikacija. Alkohol je opterećenje za cijeli organizam. Možda niste svjesni neke manje bolesti. I možda nije kontraindikacija protiv ledene vode. Ali zajedno sa alkoholom, ova mala bolest može učiniti mnogo štete.

Da li ste plivali u ledenoj vodi? Znate li o prednostima i štetnostima plivanja u rupi?

Hoćete li plivati ​​na Bogojavljenje?

Recite nam svoje iskustvo u komentarima!

Ove godine je cijela Rusija, zajedno sa glavnim gradom, odlučila da proslave Bogojavljenja u još većem obimu nego prethodnih godina. Samo u Moskvi pripremljeno je 70 fontova na 56 mesta u gradu. Tamo gdje nema prirodnih rezervoara sa rupama, tu su postavljene kade. Općenito, zaronite svako ko se usudi. I na kraju krajeva, oni rone, iako se neobuzdana hrabrost odavno poistovjećuje s glupošću...

Štetno ili korisno?

Plivanje u rupi leda u Rusiji je drevno zanimanje. Ali unutra novije vrijeme ne samo ceremonija u krstionici, već i pokret morža općenito počeo se širiti i umnožavati u svom sastavu. I tako prisilio stručnjake da razmišljaju o prednostima i moguća šteta paganske akcije.

Bilo je nekoliko argumenata u korist kupanja u ledenoj vodi. Iskreno, samo jedan. Telo zaista dobija efekat očvršćavanja. Sa ovim se niko ne raspravlja. Ali, izračunavši koliko štete takvo otvrdnjavanje nanosi organima i sistemima tijela, liječnici su sasvim ispravno zaključili da nam takva dobrota i ništa ne treba. I zato.

Heart stop!

Svi već odavno znaju da čak i ljeti morate pažljivo plivati. Najčešće se javlja tokom kupanja iznenadno zaustavljanje srca zbog temperaturne razlike.

Ako odmah uronite u vodu, može doći do grčenja krvnih žila cijelog tijela, mišića, kože, potkožnog tkiva. Zbog toga se povećava cirkulacija krvi, a srce se jednostavno ne može nositi s tim protokom. A onda se dešavaju nevolje u vidu napada angine pektoris, srčanog udara, moždanog udara, a neko može imati i srčani zastoj. U takvim slučajevima može biti veoma teško ponovo pokrenuti srce. Svaki bolničar hitne pomoći će vam to potvrditi. Ali ako tokom ljetnog kupanja mi pričamo o razlici u temperaturi od samo par stepeni, i plus jedan, šta onda reći o kupanju u ledenoj vodi, pa čak i na mrazu?

Štaviše, ako uzmete u obzir da hladnoća ne mora dugo čekati, već vas tjera da brzo zaronite i odmah izađete iz vode. Opterećenje tijela je ogromno. A stres je najjači.

Kardiovaskularna katastrofa nije jedina opasnost koja ronioce čeka u ledenoj vodi.

SARS i drugi

Veliki problemi nastaju kod zimskih ronilaca sa SARS-om i drugim bolestima. Uglavnom, posljednjih decenija domaći istraživači pomno prate zdravstveno stanje morževa kako bi shvatili kako izlaganje hladnoći utječe na organizam.

I to nije slučajnost. Večina Stanovništvo Rusije ima stalni kontakt sa hladnoćom, i to u najširem opsegu, doživljava od jednog do nekoliko desetina stepeni mraza. A zimski kupači su odličan model za proučavanje stanja organizma i njegovih reakcija u hladnim uslovima, budući da se "morževi" izlažu ekstremnoj hladnoći.

Gotovo svi istraživači došli su do istih zaključaka. "Morževi" tokom godine obolevaju od prehlade otprilike 2-3 puta. Nije mnogo, kažu naučnici. Međutim, ustanovljeno je da prehlade u "morževima", za razliku od običnih smrtnih građana, traju mnogo duže. Štaviše, mnogi od njih su imali dugoročne rezidualni efekti nakon odgođenog virusna infekcija kao što je slabost, brza zamornost. Štaviše, žene su češće i teže imale ARVI od muškaraca.

Mnogi naučnici su primijetili: da, učestalost morževa je niska, ali oni su temeljito mučeni bakterijske infekcije. Štaviše, takve bolesti nisu tipične, odnosno ne odgovaraju klasični simptomi. I nakon bolesti, morževi imaju velika količina komplikacija nego kod običnih građana. Inače, ljudi obolijevaju na isti način, dugo vremena koji žive u hladnoj klimi, kao i autohtoni narodi sjevera.

Što više iskustva imaju "morževi", to im više nevolja pada na glavu. Na primjer, ljudi koji se zimsko kupaju duže od 5 godina imaju mnogo veću vjerovatnoću da dobiju herpes. Imaju mnogo duže od obični ljudi zacijeliti rane i posjekotine. Ali novopridošlice često imaju pustularne bolesti kože.

Muška rupa

Nakon kupanja u ledenoj fontani možete postati neplodni. I ovo nije horor priča, već naučno dokazana činjenica. Štaviše, ovaj problem može biti kod oba pola.

Zbog stresa koji tijelo doživljava u ledenoj vodi, kod muškaraca se smanjuje broj spermatozoida. Ovo je već dokazano. Ovo je svojevremeno prijavio američki doktor Moskowitz, a potvrdili su i ruski naučnici. Štoviše, domaći androlozi smatraju da stres općenito treba staviti na prvo mjesto među uzrocima neplodnosti.

uznemiren muško tijelo sposoban za bilo kakve nagle temperaturne fluktuacije.

Činjenica da je sauna štetna za reproduktivne organe jeste naučna činjenica. Štoviše, zanimljivo je da sam se doslovno jednom okupao u parnoj kupelji, ulupao u ledenu rupu, a pogoršanje stvaranja sjemene tekućine nastavlja se još 2 cijela mjeseca nakon sumnjivog užitka. Tada dolazi vrhunac pogoršanja spermatogeneze, nakon čega počinje proces oporavka. A normalno formiranje sperme bit će obnovljeno samo 3 mjeseca nakon početka vrhunca. To je najmanje 5 mjeseci kasnije!

Sljedeći argument protiv plivanja u ledenoj vodi odnosi se i na muškarce, a urolozi su ga već iznijeli. Prostata je veoma delikatan, lomljiv organ, pa samim tim i krhak. I može se slomiti od svakog kihanja. Prostata se posebno boji hipotermije. Upalna bolest koja se može dobiti u pozadini hipotermije je uvod u impotenciju. Mislim da čak i školarci sada znaju za ovo. Hronični prostatitis u rupi može se lako dobiti.

Meso bez mesa

Isti problem sa reproduktivnih organa tu su i "žene-morževi": upalne bolesti jajnika ili privjesaka, opstrukcija jajovoda. I u buducnosti - dugotrajno liječenje sa nepredvidivim ishodom. Istina, žene su u tom smislu imale malo više sreće od muškaraca. Njihova tijela su jača i uspješnije se liječe.

Nemojte otkazivati ​​tradiciju!

Ovo postavlja sasvim razumno pitanje: da li je tradicija vrijedna takve muke? Zašto je toliko potrebno zaroniti u ledeno hladnu vodu za ritualno kupanje? Uostalom, sasvim je moguće učiniti ga sigurnim za zdravlje. Posvetite vodu i poškropite ljude, na primjer; ili samo obrišite lice ili ruke. Vjerujem da se od ovoga neće smanjiti sveto djelovanje vode, ali će biti bez ekstremnih sportova - bez infarkta i srčanog zastoja, bez herpesa, hronični prostatitis, neplodnost i impotencija.

U Moskovskoj patrijaršiji objašnjavaju da je kupanje na Bogojavljenje u ledenoj rupi drevni narodni običaj, a ne crkveni sakrament samo pokajanje na ispovesti u hramu omogućava oproštenje grehova.

Pogledajmo ko bi se trebao suzdržati od kupanja u rupi za Bogojavljenje i kakve zdravstvene posljedice može imati uranjanje u ledenu fontanu.

Plivanje u rupi - zdravstvene prednosti

Niko ne poriče prednosti izlaganja hladnoći za tijelo. Čak iu školi profesori fizičkog govore o efikasnosti kaljenja, lekari savetuju da ih polijete hladnom vodom, pedijatri vas uče kako da uzimate hladan i topao tuš. Liječenje hladnoćom se dugo smatralo efikasnim i obećavajući pravac medicine, ali to se može učiniti samo pod nadzorom specijalista. Temperaturna razlika potresa tijelo, trenira i jača mnoge njegove sisteme.

Postoji mišljenje da nagli pad temperatura stimulira otpuštanje kortikosteroidnih hormona u tijelo od strane nadbubrežnih žlijezda. Oni su odgovorni za prilagođavanje tijela promjenama. okruženječime se štiti od spoljašnjih uticaja.

Naučnici su primijetili da zimsko plivanje već nekoliko godina ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Stvrdnjavanje pomaže u smanjenju krvnog pritiska za 10-30 mm. Osim toga, hladnoća ima blagotvoran učinak na imuni sistem. Istraživanja su pokazala da je organizam ljudi koji se stalno bave kaljenjem otporan na sezonske bolesti gripa i akutnih respiratornih infekcija, 20% je efikasniji od prosjeka u borbi protiv mikroba.

Nakon zimskog kupanja u rupi, ljudima se podiže raspoloženje, nabijeni su optimizmom, odlaze bol. Sve je u vezi sa hormonima radosti endorfinom, koje nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi u stresnoj situaciji. Stoga ljudi koji jednom odluče plivati ​​u rupi za krštenje obično ovu ceremoniju čine svojom tradicijom.

Opasnosti koje čekaju u ledenoj vodi na Bogojavljenje

Vrlo je važno ne brkati dva pojma - postupni proces stvrdnjavanja i jednokratno kupanje u rupi za Bogojavljenje. Jedno je ako čovjek polako, postepeno navikava svoje tijelo na temperaturne promjene, a sasvim drugo kada ga umočim u ledenu vodu bez prethodne pripreme.

Radite eksperimente na sopstveno telo ne isplati se. Da biste uronili u rupu na krštenju bez štete po zdravlje, potrebno je uzeti kontrast ili hladan tuš barem od kraja ljeta ili početka jeseni. Ako ne pripremite tijelo, minutna kupka u ledenoj vodi u januaru može zaprijetiti hipotermijom, pogoršanjem hroničnih bolesti. Najčešće pati od plivanja u hladnoj vodi genitourinarnog sistema, karlične organe. Tijelo može doživjeti upalnih procesa, poremećaj lokalnih krvnih sudova.

Za nepripremljeno tijelo kupanje u ledenoj vodi na Bogojavljenje predstavlja veliki stres. Ako niste potpuno sigurni u svoje zdravlje, bolje je ne riskirati još jednom.

Kome je kontraindikovano plivati ​​u rupi za krštenje

Ako se osoba stvrdnjava dugi niz godina, svake zime se kupa u ledenoj rupi, onda mu bogojavljenski mrazevi nisu strašni. Samo prilično zdrava osoba bez upalnih i kroničnih bolesti može plivati ​​u rupi na Bogojavljenje bez posljedica.

Zimsko kupanje u ledenoj rupi može uzrokovati povećanje krvni pritisak, glavobolja, jaki otkucaji srca, posebno za one ljude koji su prvi put u životu odlučili da plivaju zimi. Zdravstveni problemi se mogu javiti kod osoba sa oboljenjima mokraćnog sistema. Kupanje u ledenoj vodi može pogoršati prostatitis kod muškaraca i adneksitis kod žena, pogoršati bolesti bubrega kao što su pijelonefritis ili glomerulonefritis.

Neugodne posljedice mogu biti kod osoba sa oboljenjima zglobova, koji će se nakon kupanja podsjetiti na osteoartritis, osteohondrozu, bolove u kičmi.

Plivanje u rupi na Bogojavljenje je opasno za ljude sa tumorima, hronične bolesti gastrointestinalni trakt, bolesti kardiovaskularnog sistema posebno u akutnoj fazi. Postupno stvrdnjavanje može pomoći hipertoničarima da snize krvni tlak, a iznenadno uranjanje u ledenu vodu može čak uzrokovati smrt. Sa naglim padom temperature krvni sudovi, već sužene, još više se smanjuju, kao rezultat toga, možete zaraditi moždani udar, srčani udar.

Plivanje u rupi djeca

Roditelji koji odluče okupati svoju djecu u rupi na krštenju trebali bi razumjeti puni stepen rizika kojem su izloženi.

Djeca prve tri godine života, poput predškolaca, su u opasnosti od narušavanja imuniteta, pojave inflamatorne bolesti. Kad nespremno dijete nizak imunitet uranja u hladnu vodu, izlučuje kora nadbubrežne žlijezde velika količina adrenalin, ovo je stres za krhko tijelo. Plivanje u ledenoj rupi može uzrokovati iscrpljenost imuniteta, zbog čega može početi prehlada, ili one bolesti koje su se kod djeteta već pogoršale.

Mala djeca ne mogu da objasne roditeljima da li im je dobro ili loše nakon kupanja u rupi, odrasli preuzimaju ogromnu odgovornost za zdravlje svog djeteta.

Kako organizovati zimsko kupanje u rupi

Čak zdrava osoba mora se poštovati određena pravila prije ronjenja u rupu. Morate se skidati postepeno. Prvo treba skinuti gornju odjeću, zatim cipele, svući se do struka. U vodu možete ući tek nakon nekoliko minuta. Na tabanima osoba ima tačke koje se, hodajući po snijegu, hlade i zauzvrat daju signal tijelu da se pripremi za hlađenje. U ledenoj vodi možete ostati ne više od nekoliko minuta. Nakon ronjenja tijelo ispušta u krv biološki aktivne, antistresne tvari i kompleks hormona koji izazivaju povećanje imuniteta. Osoba se osjeća oprezno, ali oslobađanje hormona ne može dugo trajati. Dugotrajno izlaganje ledenoj vodi može dovesti do hipotermije, tok bolesti će se pogoršati.

Nakon zimskog kupanja u rupi, treba se brzo protrljati peškirom, presvući se u suvu odeću, staviti kapu ili šal, popiti topli čaj ili infuziju bilja. Ne možete ići kući u vlažnoj odeći, možete se razboljeti ne samo od prehlade, već i od meningitisa.

Ne treba uzimati alkohol, to će biti preveliki stres za kardiovaskularni sistem.