Usingizi wa usiku wa wasiwasi wa mtoto: mapendekezo ya Komarovsky. Sababu za pathological za ukosefu wa usingizi wa mchana kwa watoto wachanga. Usingizio unapaswa kuwa wa muda gani?

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Wakati wa kusoma: dakika 4

A

Katika nyumba ambayo mtoto mchanga amekaa hivi karibuni, ubatili unatawala. wengi zaidi jukumu kuu malezi hupewa mama wa mtoto. Wasiwasi mwingi juu ya chakula, kuoga, kusafisha nyumba huanguka kwenye mabega ya mwanamke mchanga. Na ikiwa, wakati huo huo, mtoto hulala kidogo wakati wa mchana, ni vigumu sana kukabiliana na kiasi kizima cha kazi. Katika msukosuko huu, bado unahitaji kukumbuka juu yako mwenyewe. Na sio kutembelea saluni za urembo. Pumziko la msingi na lishe bora kunyonyesha mama - ufunguo wa maziwa mazuri ya maziwa. Na viashiria hivi hutegemea moja kwa moja hali ya kupumzika kwa mtoto mchanga. Na ikiwa halala vizuri wakati wa mchana, ni muhimu kutafuta sababu ya jambo hili.

Sababu

Ili kuelewa kwa nini mtoto hajalala wakati wa mchana, unahitaji kujua idadi ya vipengele vyake. Baada ya yote, mtoto alikuwa amezaliwa tu. Bado ana mengi ya kuzoea. Yake mfumo wa utumbo isiyo kamili, na bora zaidi kwa kulisha ni maziwa ya mama mama. Anataka kula kila masaa 2-3. Lakini njaa inaweza kuja hata kabla ya wakati huo. Ingawa mtoto bado ni mdogo sana na kila kitu ni kipya kwake, hapendi kulala katika nguo za mvua kwa muda mrefu. Kutokana na hili tunaweza kutambua sababu kadhaa kwa nini mtoto mchanga hulala kidogo wakati wa mchana.

Colic. Watoto hadi miezi 3 wana wasiwasi kuhusu tatizo hili. Wengine kwa kiwango kikubwa zaidi, wengine kwa kiwango kidogo. Na kwa pigo kubwa kwa matumbo, mtoto hupiga utapiamlo mama mwenyewe. Hapa inafaa kukumbuka kuwa katika wiki za kwanza baada ya kuzaa, menyu inapaswa kuwa ya lishe. Kila moja Bidhaa Mpya kuletwa ndani ya mlo wa mama hatua kwa hatua, kufuatia majibu ya mtoto. Inafaa kuzingatia mara moja vyakula vya allergen kwako ili usile kabisa.

Lakini, licha ya uwiano na menyu sahihi mwanamke kunyonyesha, colic ya matumbo wasilisha matatizo ya mara kwa mara makombo. Jambo ni kwamba tumbo kwa hali yoyote inapaswa kuzoea lishe kama hiyo. Kwa hivyo, haupaswi kukasirisha na lishe isiyofaa.

Ikiwa mtoto yuko kwenye maziwa ya formula, inawezekana kuhamisha kwa bidhaa nyingine, inayofaa zaidi. Lakini hii inapaswa kutokea chini ya usimamizi wa daktari wa watoto. Hauwezi kuchukua hatua kama hizo peke yako.

• Njaa ya mara kwa mara ya mtoto. Kwa kawaida, mtoto mchanga anapaswa kuomba chakula kila baada ya saa 2 hadi 3, ikiwa ni pamoja na usiku. Lakini ikiwa anapewa kiasi cha kutosha cha mchanganyiko au maziwa ya mama hayana lishe ya kutosha, mtoto anataka kula mara nyingi zaidi kuliko inavyopaswa. Aidha, watoto wakati mwingine makosa maumivu katika tummy kwa hisia ya njaa. Kwa hiyo, ni muhimu kuanzisha kazi ya matumbo ya mtoto haraka iwezekanavyo.
• Anataka kunywa. Wakati mtoto mchanga ni kunyonyesha, ladha ya chakula chake inaweza kubadilika. Inatokana na kile mama yangu alikula. Maziwa yanaweza kuwa tamu sana au mafuta. Kwa hiyo, mtoto alitaka tu kunywa. Sio marufuku kumpa mtoto maji ya kunywa ubora mzuri. Baada ya yote, mtoto atahisi usumbufu, na kulala kidogo ikiwa kinywa chake ni kavu.
• Kitu kinachowasha. Mtoto anahitaji huduma maalum. Na ngozi ya mtoto sio ubaguzi. Wakati mwingine anaweza kuteswa na athari fulani za mzio, kwa njia ya uwekundu au upele. Au inaweza kuwa kwamba makombo huwasha tu na hawezi kuripoti ukweli huu.
• Diaper iliyojaa. Shida hii inatoa usumbufu mwingi kwa mdogo. Jaribu kubadilisha diapers mara nyingi zaidi. Na ukiwa macho, vua kabisa. Acha ngozi dhaifu ipumue.
• Tahadhari. Inatokea kwamba wakati wa kutunza mtoto mchanga ni uchovu sana kwa mama mdogo. Baada ya yote, nataka kila kitu kiwe kiwango cha juu. Chupa safi, vitu vilivyooshwa na vya mvuke, vimejaa na kula afya, kuagiza ndani ya nyumba. Lakini katika kutekeleza hili, mwanamke husahau kuhusu yeye mapumziko mema. Kwa sababu ya hii, mhemko wake unazidi kuzorota, yuko kwenye makali. Mtoto mchanga anahisi bora kuliko tunavyofikiria. Na majibu ya mtoto kwa hali hii ya mambo itakuwa kukataa usingizi wa mchana. Na kitu tu cha kutosha kuweka kando mambo yako yote na kulala karibu na makombo. Kupumzika na kulala. Utashangaa, lakini mtoto atalala na wewe na kulala kama inavyohitajika. Wakati mwingine ukaribu na joto la mama kwa mtoto ni muhimu zaidi kuliko utasa ndani ya nyumba.
• Msisimko wa kupita kiasi. Hata hii kiumbe kidogo ni muhimu kuchunguza utaratibu wa kila siku. Ikiwa hakuwa na usingizi wa kutosha usiku, akaamka mapema, kuna hatari ya kufanya kazi zaidi. Jitahidi uwe na ratiba iliyo wazi.

Kuna sababu nyingi kwa nini mtoto mchanga halala wakati wa mchana. Na wengi wao wanaweza kutatuliwa kivitendo bila daktari. Lakini kuna safu tofauti - malaise. Na hapa ndipo msaada wa mtaalamu unahitajika mara nyingi.

Ikiwa mtoto ni mgonjwa

ugonjwa, moja ya sababu kubwa Kwa nini mtoto hajalala mchana. Na, mara nyingi wazazi huchanganya malaise hii na kazi nyingi za kawaida au kitu kingine. Lakini inatosha kuangalia kwa karibu na kumsikiliza mdogo kupata ishara za kwanza za baridi. Mbali na ukweli kwamba mtoto halala, pia huanza kutenda kikamilifu. Inatokea kwa sababu yoyote. Wakati wa mchana, mtoto atakataa chakula, asipendezwe na vinyago, kulia. Na usiku, amechoka, anaweza kulala. Lakini usingizi wake una uwezekano mkubwa wa kusumbua.

Makini, labda ana mwanga sana na kutokwa kwa kioevu kutoka puani? Itakuwa muhimu kupima joto. Ikiwa tuhuma zimethibitishwa, wasiliana na daktari wako mara moja. Ni muhimu sana kutibu baridi mara ya kwanza, kabla ya kuzuka. Daktari ataagiza matibabu sahihi. Kujishughulisha sio lazima, kwa sababu sio dawa zote zinafaa kwa watoto chini ya mwaka mmoja.

Sababu nyingine ya kulia na ukosefu wa usingizi katika miezi ya kwanza ya maisha ni neurology. Mwangalie mtoto. Ikiwa halala mchana (na mara nyingi hata usiku), analia, hawana dalili za baridi na hawana meno ya meno, makini, labda kuna dalili zaidi? Ikiwa kuna, basi haishangazi kwa nini mtoto anakataa kulala na kulia mara kwa mara.

• Kutupa kichwa nyuma wakati wa kulia.
• Mtoto hugeuza kichwa chake upande mmoja.
• Wakati wa kulia, yeye husonga viungo vyake kikamilifu.
• Pembetatu ya nasolabial inageuka bluu.
• Kidevu hutetemeka sana.
• Macho ya saizi isiyo ya asili, kana kwamba anashangazwa na kitu kila wakati.

Uteuzi wa wakati na daktari wa neva utaokoa mtoto kutoka matatizo makubwa katika siku zijazo. Mara nyingi zaidi, hadi mwaka, watoto kama hao huponywa ikiwa wanashughulikiwa kwa karibu.

Kiwango cha usingizi kwa watoto wachanga

Wakati mdogo halala wakati wa mchana, unahitaji kuamua ni nani anayehitaji usingizi huu: mtoto au mama kufanya biashara zao. Baada ya yote, ikiwa kwa kutokuwepo kwa usingizi mtoto ni mwenye furaha, anakula vizuri na hakuna kitu kinachomsumbua, ni thamani ya kumtia chini, kwa kutetemeka kwa kitanda? Kuamua haja ya kulala wakati wa mchana, hesabu muda gani kwa siku, kwa ujumla, mtoto hulala.

• Watoto chini ya miezi 3 kawaida hutumia angalau masaa 18 kulala. Wanaamka tu kula na kusonga kidogo.
• Baada ya miezi 3 na hadi miezi sita, takwimu hii ni kama masaa 16 kwa siku.
• Baada ya miezi sita, thamani hii ni jamaa kabisa. Hapa, wengi huchagua ratiba yao wenyewe. Lakini mara nyingi zaidi idadi kufunga kila siku angalau 2, kwa saa - mbili.

Ni lazima ikumbukwe kwamba maadili haya ni ya mtu binafsi sana. Na mara nyingi zaidi tu kufuata hali ya jumla mtoto. Wakati mtoto mchanga anaonekana ndani ya nyumba, yeye mwenyewe atakuambia ni muda gani atatumia katika ndoto. Mzazi hurekebisha tu maadili haya. Kwa sababu chakula cha mchana na usingizi vinapaswa kutokea karibu wakati huo huo. Ingawa kunaweza kuwa na makosa. Baada ya yote, ikiwa mtoto alitaka kula na kuamka nusu saa kabla ya wakati, huna haja ya kusubiri na kusikiliza jinsi anavyopiga kelele mpaka awe bluu usoni. Mlishe, ataamka kidogo na kulala tena.

Pia si lazima kumtia mtoto kwa nguvu ikiwa hataki kulala kabisa. Ukosefu wa usingizi wa mchana bado unaweza kuwa wakati wa mpito wa rhythm ya kibiolojia ya mdogo. Hiyo ni, wakati anakua, na idadi ya kulala kila siku hupungua yenyewe. Makini na ukweli huu. Jaribu kumpeleka kwenye hewa safi, ikiwa hii haisaidii, kuchambua, labda mtoto tayari amekua na hataki kulala. Kisha inabakia tu kuchunguza hali ya mtoto.

Kulala kwa mtoto hucheza sana jukumu muhimu. Baada ya yote, ni katika ndoto kwamba mdogo hukua, anapata nguvu ya kujua ulimwengu. Lakini, kama watu wazima, watoto wadogo wana mahitaji ya mtu binafsi ya kupumzika. Na kwa kuwa wazazi wadogo wanaanza tu kumtambua mtoto wao, mtindo wa usingizi mchana na usiku (sio sawa na mtoto wa jirani ambaye analala kwa saa 12 bila kuamka) huleta maswali mengi na wasiwasi. Hebu tuangalie vipengele vya usingizi kwa watoto wachanga na watoto wachanga, na pia tujue ni nini kilichofichwa nyuma ya maneno "mtoto halala vizuri."

Kanuni za kulala kutoka kuzaliwa hadi miaka 5

Inavutia. Wanasaikolojia wa Uropa, wakiwa wameona watu elfu 10,000 wa jinsia tofauti na umri, walifikia hitimisho kwamba muda wa kulala, pamoja na mambo ya nje na midundo ya kibiolojia kuathiriwa na maumbile. Kwa hivyo, mbele ya jeni la ABCC9, mtu anahitaji kutumia saa moja zaidi katika ufalme wa Morpheus kuliko mtu ambaye hana jeni hili.

Idadi ya masaa ya kulala ni ya mtu binafsi kwa kila mtoto

Mtoto mchanga analala masaa 16-20 kwa siku, akisumbua usingizi kwa kuridhika mahitaji ya kisaikolojia na ujuzi wa mazingira. Kwa umri, mapumziko kati ya kutembelea mali ya Morpheus hupunguzwa, na kwa umri wa miaka 7 mtoto amekuwa akilala kwa saa 12. Kama tulivyokwishagundua, mahitaji ya kupumzika ni tofauti kwa watoto wote, lakini bado inawezekana kuweka viashiria vya wastani.

Wakati wa kuwa na wasiwasi?

Data iliyotolewa katika meza ni dalili, lakini ikiwa kupotoka kutoka kwa kawaida ni masaa 4-5 juu au chini, basi hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari wa neva. Katika hali nyingine, unaweza kutafuta sababu mwenyewe.

Kula mara nyingi

Inatokea kwamba mdogo mara nyingi huamka kula. Katika kesi hii, shida ya utapiamlo iko kwenye uso. Ikiwa mtoto ananyonyesha, inaweza kuwa muhimu kuongeza mchanganyiko kwenye chakula au kupitia upya regimen na ubora wa chakula cha mama. Kwa watu wa bandia, tatizo linatatuliwa kwa kuongeza sehemu. Kwa hali yoyote, unahitaji kuripoti uchunguzi wako kwa daktari wa watoto na tu baada ya kuchukua hatua yoyote.

Hulala mara tu baada ya kulisha

Umeona kwamba mtoto hajalala baada ya kulisha? Labda anakula kupita kiasi, na hii inamzuia kujisalimisha kulala.

Sababu usingizi mbaya anaweza kuwa na njaa au kula kupita kiasi

Hebu fikiria kwamba umelazwa baada ya chakula cha jioni cha moyo na cha kutosha, na utalalaje? Katika kesi hii, ni bora kupunguza kipimo. Kweli, madaktari wengi wa watoto wanatetea maoni kwamba mtoto anayenyonyesha anapaswa kushoto kwenye kifua mpaka atakapoacha. Wapinzani wanawashawishi mama wachanga wasimweke mtoto kwenye kifua kwa zaidi ya dakika 20, wanasema, tayari amejaa na atakula sana au kucheza. Mtazamo wowote unaounga mkono, fikiria tena lishe yako. Baada ya yote, baadhi ya bidhaa ni vigumu kuchimba hata kwa mwili wa mtu mzima, tunaweza kusema nini kuhusu mtoto. Watoto wachanga walio kwenye kulisha bandia, unapaswa kupunguza kidogo sehemu ya mchanganyiko na uangalie tabia yake. Ikiwa hali ya usingizi haijarejeshwa, basi sababu labda ni tofauti.

Huwezi kulala baada ya kuogelea

Taratibu za maji pia zinaweza kusababisha mtoto asiende kulala. Kama sheria, karanga hupenda maji - inawakumbusha mazingira ya asili ndani ya tumbo. Hivyo ni nini matokeo mabaya kutoka kwa kuoga, uwezekano mkubwa wa kosa la wazazi. Kwa hivyo, sababu zinaweza kuwa zifuatazo:

• maji ya moto sana / baridi (joto bora ni digrii 37, lakini kwa watoto wengine ni moto sana, na kwa wengine, kinyume chake, baridi sana) - kupunguza / kuongeza joto kwa digrii 1-1.5 na uangalie majibu;
• kuoga kwa muda mrefu (watu wazima wengi wanapenda kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu na uhamishaji wa priori kwa mtoto) - kumbuka kuwa mtoto hana uchafu bado kuwa katika bafu kwa muda mrefu - dakika 2-3. katika wiki za kwanza ni za kutosha, kwa mwaka tunaleta hadi dakika 10;
• watazamaji wengi (bibi wanaojali, babu, rafiki wa kike na watoto wa rafiki wa kike, bila shaka, kwa nia nzuri huenda nawe kwenye bafuni, lakini burudani hiyo haijulikani kwa mtoto) - fanya umwagaji wa jioni utaratibu wa karibu.

Ikiwa unatazama TV, labda unaona matangazo mengi ya bathi za watoto na lavender, zeri ya limao, "dondoo za usingizi wa afya" na mbinu nyingine za masoko. Ni juu yako kuwaamini au la, lakini kumbuka kuwa ngozi ya mtoto sio nyenzo za maabara. Ikiwa unaamua kutumia bidhaa yoyote maalum ya kuoga, basi wasiliana na daktari wa watoto au dermatologist.

Kwa nini mtoto mchanga analala vibaya wakati wa mchana au usiku: sababu za usumbufu wa usingizi na njia za kutatua tatizo

Usingizi ni mojawapo ya wengi vipengele muhimu afya ya mtoto na mama yake. Inapaswa kuendelezwa kutoka miezi ya kwanza ya maisha. Na ikiwa kitu kinaingilia kati na hii, basi shida inapaswa kutatuliwa mara moja.

Kuna sababu nyingi kwa nini mtoto hawezi kulala vizuri.

Sababu za usumbufu wa kulala ambazo haziendani na zile zilizoelezewa katika aya iliyotangulia zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili:

• husababishwa na sababu za kisaikolojia;
• kuchochewa na mambo ya nje.

Wacha tuzingatie kwa undani zaidi, tukitoa maagizo ya kuondolewa.

Sababu za kisaikolojia

Inavutia. Moja ya sababu za kawaida kwa nini mtoto hajalala ni meno. Kazi ya wazazi ni kupunguza udhihirisho usio na furaha na marashi, creams na ... kuwa na subira.

Colic

Wakati mdogo anapiga kelele au kula, humeza hewa. Kukusanya, husababisha maumivu. Unahitaji kujua kwamba colic kawaida huonekana katika wiki 3 za maisha ya mtoto na kutoweka kwa miezi 3. Ili kupunguza dalili, unaweza kutoa karanga maji ya bizari au madawa ya kulevya iliyoundwa ili kupunguza colic. Msaada unaweza pia kutolewa

• kubadilisha msimamo wa mwili wa mtoto;
• kumpa joto;
• kuweka bomba la gesi;
• kutengeneza enema.

Ili kuondokana na colic, unahitaji kubadilisha nafasi ya mwili wa mtoto

Inavutia. Kumbuka kwamba dalili za colic hazijumuishi kutapika na kuhara. Maonyesho haya yanaweza kuchochewa na matatizo makubwa ya afya katika mtoto. Kwa hiyo, unahitaji mara moja kutafuta msaada wa matibabu.

Njaa

Katika siku za kwanza za maisha, makombo ni nyeti sana kwa njaa. Kwa maneno mengine, ikiwa mtoto anataka kula, hatalala kamwe. Lakini mara baada ya kujisikia kamili, kwa kutokuwepo kwa wengine mambo ya kuudhi, kwa raha atalala.

Usumbufu

Ikiwa diaper imejaa, mtoto ni mvua, haikuweka tena kwa usingizi. Na ikiwa upele wa diaper pia umeunda, sio kabisa hadi usingizi wa kupendeza. Kulingana na Dk Komarovsky, diaper nzuri sio sheria, ni mahitaji ambayo huhakikisha usingizi wa afya na hali bora ya ngozi kwa sehemu za laini, za kupendeza za mwili wa mtoto. Hakikisha kubadilisha diapers kwa wakati na kufuatilia hali ya ngozi kwa kutumia njia maalum: creams, poda. Mtoto mchanga safi na mkavu atalala katika usingizi mzito.

Magonjwa

Ukiukaji wa rhythm ya kibiolojia

Au tu mtoto alichanganya mchana na usiku.

Mtoto bado hajakua Saa ya kibaolojia ili aweze kuchanganya mchana na usiku

Sababu ya kawaida ya shida ya kulala. Hata hivyo, hakuna chochote kibaya kwa hili: ni kwamba tu saa ya kibiolojia ya mtoto bado haijaendelea. Ukweli, sababu inaweza pia kuwa wazazi ambao walikaa na wageni, walicheza karanga usiku wakiangalia au kutazama. filamu ya kuvutia. Ili kutatua shida, juhudi italazimika kufanywa na wanafamilia wote:

• tembea na mtoto mchanga hewa safi(Dk. Komarovsky anasisitiza kwamba hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya hewa safi kwa usingizi wa afya wa mtoto);
• kucheza na kuweka mtoto kulala kwa kufuata regimen sahihi;
• angalia "ujanja wa dakika 30" (ikiwa unamwamsha mtoto kwa upole na kwa upole dakika 30 mapema kuliko wakati anapaswa kuamka, basi atataka kulala dakika hizi 30 mapema - kwa njia hii serikali itapungua polepole. )

Mambo ya nje

Kushindwa kuzingatia utawala wa joto

Ikiwa mtoto ni moto au baridi, hatalala. Joto bora katika chumba lazima iwe kutoka digrii 18 hadi 22, na kiwango cha unyevu haipaswi kuwa chini ya 60%. Pia ni muhimu kuingiza chumba vizuri kabla ya kwenda kulala ili kutoa microclimate yenye afya.

msisimko kupita kiasi

Ni vigumu kuweka mtoto ambaye amecheza nje kulala, na kuthibitisha ukweli kwamba atalala kiasi sahihi Hata Morpheus hawezi kutazama

Kabla ya kulala, hakuna michezo ya kazi - sheria hii inapaswa kutumika kwa mtoto katika umri wowote. Unahitaji kuweka mdogo kwa amani na utulivu. Wakati huo huo, haipaswi kuwa na mtu yeyote katika chumba isipokuwa kwa mama na mtoto. Mbali pekee ni kwa baba.

Mkazo

Mama na mtoto wana uhusiano wa karibu. Uzoefu wowote wa mwanamke unaonyeshwa katika hali ya afya ya mtoto. Kwa hivyo epuka hisia hasi, usijiruhusu kukasirika, na mtoto wako atalala kwa utulivu na bora.

Inavutia. Dk. Komarovsky anawaonya akina mama na baba wote: “Zaidi ya kitu kingine chochote - chakula na vinywaji zaidi, usingizi zaidi na hewa safi - mtoto anahitaji afya, kupumzika na rafiki mpendwa rafiki mama na baba.

Daktari wa watoto anayejulikana Yevgeny Komarovsky anadai kwamba ratiba ya usingizi kwa mtoto inapaswa kuwa rahisi kwa wazazi. Na haijalishi hata kidogo, itakuwa kutoka 21.00 hadi 05.00 au kutoka 23.00 hadi 07.00! Ni muhimu kufuata madhubuti regimen hii.

Kulala katika hewa safi suluhisho kamili kuhalalisha utawala

Kidokezo #1

Kwanza kabisa, unahitaji kuchambua regimen ya kulisha. Mtoto haipaswi kuwa na njaa.

Kidokezo #2

Usingizi lazima uwe reflex conditioned. Na hii inawezeshwa na maadhimisho ya maalum, yako tu, ibada. Kwa mfano, matembezi, chakula, kuoga, hadithi ya kulala na ndoto. Na sio jukumu la mwisho katika kundi hili linachezwa na kuoga. Inapaswa kuwa ndani maji baridi, katika umwagaji mkubwa. Kabla taratibu za usafi ni muhimu kuwa na massage ya kupumzika, na kisha kumvika mtoto katika nguo za joto za joto.

Kidokezo #3

Fuatilia hali ya mtoto na ishara kidogo amechoka, unamlaza kitandani. Ikiwa umekosa wakati huo, basi, baada ya kucheza nje, kuweka mtoto kitandani itakuwa kazi ngumu.

Kidokezo #4

Usiogope kuamka! Ikiwa mtoto katika miezi 6 kiwango cha kila siku saa 15-16, hulala saa 9 alasiri, kisha kuendelea kupumzika usiku Masaa 6-7 yatabaki - na hautalazimika kutegemea usingizi mrefu wa sauti. Kwa hiyo jaribu kuweka ndani ya mfumo wa usingizi wa mchana ili kuhakikisha usiku kamili.

Kidokezo #5

Weka chumba safi na utawala wa joto ndani yake. Furahia mavazi ya starehe ambayo hayata joto au baridi, pamoja na unga laini uliooshwa wa mtoto na kuoshwa vizuri; kitani cha kitanda. Kwa upande wa mwisho, Dk. Komarovsky anaongezea mahitaji haya kama ifuatavyo: godoro mnene na hata (ili mwili wa mtoto usiipinde) na mto tu baada ya miaka 2 (saizi 60 kwa 60, sawa na upana wa bega la mtoto).

Kidokezo #6

Kampuni sahihi. Mtoto chini ya mwaka 1 lazima alale kwenye kitanda katika chumba cha wazazi, kutoka umri wa miaka 1 - kwenye kitanda katika chumba cha watoto. Na kukaa usiku katika kitanda cha mzazi haina uhusiano wowote na usingizi wa afya hana.

Video. jinsi ya kuboresha usingizi wa mtoto na usingizi kwa wazazi - mapendekezo ya Dk Komarovsky

Elimu ya juu ya philolojia, uzoefu wa miaka 11 katika kufundisha Kiingereza na Kirusi, upendo kwa watoto na mtazamo wa sasa ni mistari muhimu ya maisha yangu ya umri wa miaka 31. Nguvu: jukumu, hamu ya kujifunza vitu vipya na kujiboresha.

Wazazi wengi wana ugumu wa kupanga kulala mtoto. Mtoto hulala vibaya wakati wa mchana, hulala kidogo, mara nyingi huamka usiku au anakataa kulala kabisa. Hii inasababisha uchovu wa wazazi, huwa na kuweka mtoto kulala na kutotaka kwake na shughuli za kutosha. Mtoto anahitaji kupumzika, familia nzima inalazimika kurekebisha utaratibu wa mtoto, usumbufu hutokea. Dk Komarovsky anatoa chache mapendekezo ya jumla jinsi ya kuweka mtoto kulala.

Kuweka kipaumbele

Watoto huchoka haraka na wanahitaji kupumzika vizuri ili kupata nafuu. Inasaidia ukuaji wa ubongo na mfumo wa neva. Kunyimwa usingizi husababisha uchovu sugu, kupunguza mali ya kinga ya mwili. Kwa watoto wengi, mapumziko ya mchana ni muhimu.

Usingizi wa mtoto haupaswi kusababisha usingizi wa wazazi. Uhusiano wa mama na mtoto mchanga ni nguvu sana, anahisi hisia zake na humenyuka kwa tabia sawa. Ukosefu wa muda mrefu wa usingizi katika mama, uchovu, hali ya wasiwasi katika familia husababisha wasiwasi wa mtoto. Matokeo yake, analala mbaya zaidi, ratiba ya usingizi wa wanachama wengine wa familia inasumbuliwa. Kujaribu kuweka mtoto kitandani ni uchovu. Ni vigumu kuzungumzia maendeleo sahihi uhusiano mzuri wa uzazi na mtoto. Kipaumbele cha juu ni mapumziko yanayostahili wanafamilia wote.

Hali ya kulala

Mapumziko yanapaswa kupangwa kwa mujibu wa mahitaji ya jumla familia. Kuamua muundo wa usingizi wa mtoto, unahitaji kuamua ni wakati gani ni rahisi zaidi kwa wazazi kuweka mtoto kitandani. Hii inaweza kutegemea ratiba ya kazi, kazi muhimu karibu na nyumba, utafiti wa watoto wakubwa. Usingizi wa mchana haupaswi kupuuzwa.

Ili kuanzisha utawala mzuri, unahitaji kuchunguza sifa za mtoto: angalia mchana na wakati wa jioni kupungua kwa shughuli zake. Mtoto huanza kuonyesha kwamba anataka kulala, kusugua macho yake, miayo, ni naughty. Ni bora kuanza kumlaza, atalala haraka.

Utawala uliowekwa lazima uzingatiwe. Ikiwa unaamua kumtia mtoto kitandani saa 23.00, unahitaji kushikamana na wakati uliochaguliwa. Sheria hiyo inatumika pia kwa usingizi wa mchana. Ratiba itaunda tabia kwa mtoto na kuchangia usingizi wa haraka kwa wakati uliowekwa. Ratiba ya usingizi iliyopangwa vizuri ya mtoto inakuwezesha kupumzika kikamilifu familia nzima.

Ni wapi mahali pazuri pa kuiweka?

Jamaa ana haki ya kujitegemea kuamua mahali pa kupumzika kwa mtoto. Unaweza kumpeleka mtoto kitandani kwako ikiwa ni rahisi zaidi kwa wazazi. Watoto wachanga hutulia kwa urahisi na haraka ikiwa wako karibu na mama yao, wanahisi harufu yao ya asili. Inafaa kukumbuka kuwa wazazi hupata usingizi wa kutosha kitandani na mtoto mchanga vibaya, lazima ufuatilie mtoto kila wakati. Ikiwa mtoto mzee zaidi ya miezi 3 anaendelea kulala na wazazi wake, ni vigumu kumzoea kutumia usiku tofauti.

Dk Komarovsky anapendekeza kuweka mtoto kulala katika kitanda tofauti. Eneo lake bora katika chumba cha kulala cha wazazi kinachukuliwa kuwa hadi mwaka, basi chumba tofauti, kitalu, kinapendekezwa. Madaktari wengi wa watoto wa kisasa wanapinga ukweli kwamba mtoto alilala na wazazi wake, hii haichangia malezi ya usingizi wa watoto wenye afya.

Kumweka mtoto wako kitandani kwa usingizi wa mchana na usiku kutakusaidia kulala haraka na kulala vizuri. Reflex imara "crib - sleep" huundwa. mabadiliko ya kudumu maeneo ya kupumzika husababisha wasiwasi, riwaya husababisha riba, utafiti wa nafasi inayozunguka. KATIKA wasiwasi ni vigumu kwa mtoto kulala.

Kwa nini kuamka?

Wazazi hujaribu kutosumbua mtoto anayelala. Kulala kwa muda mrefu wa mchana husababisha kuamka kwa kazi na shida wakati wa kulala jioni. Mtoto anapozeeka, analala kidogo mchana. Mahitaji ya watoto tofauti ni ya mtu binafsi. Kuna wastani kiasi kinachohitajika kulala:

1. Watoto chini ya miezi 3 wanahitaji masaa 15-20 kwa siku;
2. Mtoto wa miezi sita analala masaa 15;
3. Mtoto wa mwaka mmoja anahitaji masaa 14.

Ikiwa mtoto mwenye umri wa miezi 6 analala zaidi ya saa nane wakati wa mchana, hawezi kulala kwa muda mrefu jioni, mapumziko ya usiku yatapungua kwa kiasi kikubwa. Ni bora kupunguza usingizi wa mchana. Katika mwezi wa kwanza, mtoto mchanga anahitaji muda zaidi wa kupona, inafaa kumwamsha kwa kulisha, kuoga, taratibu muhimu.

Watoto wakubwa zaidi ya miezi 3 wanapaswa kuzingatiwa. Ikiwa usingizi wa mchana ni wa kutosha na ni vigumu kumtia usingizi usiku, unahitaji kumwamsha mapema mchana na kuona jinsi anavyolala jioni. Mapokezi yatasaidia kurekebisha mifumo ya usingizi.

Kwa umri, watoto wengi hupata kupungua kwa kasi kwa haja ya usingizi wa mchana, hii ni kutokana na vipengele vya mtu binafsi. Ikiwa mtoto ni mgonjwa, analala kidogo, usimlazimishe. shughuli za kutosha, Afya njema mchana na haraka kulala jioni zinaonyesha kuwa yeye hutoa kwa utulivu usingizi wa mchana.

Hali ya kulisha

Unahitaji kuangalia tabia ya mtoto aliyelishwa vizuri. Ikiwa anafanya kazi, unahitaji kumlisha saa moja kabla ya kulala. Atakuwa na muda wa kutulia na si kukiuka utawala. Watoto wengi hulala kwa urahisi baada ya kula na wanahitaji kulishwa kabla ya kwenda kulala wakati wa mchana na usiku.

Mtoto wa kila mwezi hulishwa mara 1-2 kwa usiku, kwa kawaida kwa mahitaji. Hatua kwa hatua, mtoto hufundishwa kulisha muda fulani, kwa watoto wakubwa zaidi ya miezi 3, chakula kimoja kinatosha usiku. Watoto wakubwa zaidi ya miezi sita hawana haja ya kibiolojia ya kulisha usiku.

Inafaa kukumbuka kuwa usiku mtoto mchanga huamka sio tu kutoka kwa njaa. Wakati wa kuandaa regimen ya kulisha, hupaswi kukimbilia kuitumia kwenye kifua chako au kunywa kutoka kwenye chupa yenye mchanganyiko unapoamka mapema kuliko wakati uliowekwa. Mara nyingi mtoto hutuliza na kulala peke yake. Lakini ni muhimu kumlisha kwa kilio kilichoongezeka.

Shughuli ya mchana

Mtoto huchunguza ulimwengu kwa kupendeza siku nzima, anapata mengi habari mpya. Uhai wa tajiri wa mtoto husaidia kulala usingizi kwa kasi, inakuza usingizi wa sauti. Kuna njia tofauti:

• Matembezi ya kila siku mitaani, usingizi wa mchana katika hewa safi;
• Michezo na mtoto, kusikiliza muziki, kusoma hadithi za hadithi kwa sauti;
• Aina anuwai za kusoma ulimwenguni kote, kukutana na watu wapya, kuwasiliana na watoto na jamaa;
• Massage, gymnastics kwa mtoto.

Shughuli huchangia usingizi wa afya na maendeleo ya usawa ya mtoto. Ni muhimu kupunguza muda wa kucheza tu kabla ya kuweka mtoto mchanga kitandani. Mtoto atapunguza utulivu, ni rahisi kwake kulala usingizi. Inashauriwa kuzima vyanzo vya sauti vya nje na kupunguza taa ili mtoto asifadhaike na haogopi giza katika siku zijazo. Ikiwa, wakati mwanga umezimwa, anaanza kutenda, unahitaji kujaribu kumtuliza kwa kutowasha taa.

Watoto wengi hulala haraka wakati wa kutetemeka mikononi mwao, kwenye kitanda cha kulala. Komarovsky anaona njia hiyo kukubalika kabisa. Lakini unyanyasaji kwa njia hii unaweza kusababisha kukosa usingizi usiku wakati wazazi wanapokezana kumtikisa mtoto. Ikiwezekana, unahitaji kumzoea kulala kwenye kitanda, na kujiandaa kwa whims na kulia wakati wa kwanza wa kuzoea.

Hewa katika chumba cha mtoto

Joto la hewa vizuri katika chumba cha kulala ni 18 ° C, unyevu bora ni kutoka 50 hadi 70%. Katika chumba kilichojaa, ni vigumu kwa mtoto kulala usingizi kutokana na ukosefu wa hewa. Ni lazima iwe na hewa ya kutosha mara kwa mara ili kutoa oksijeni. Katika chumba cha kulala ambacho kina joto sana, mtoto anayelala hutoka sana, anaamka kutoka kwa usumbufu, na uwezekano wa baridi huongezeka. Hewa ya moto inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kukufanya uhisi vibaya.

Hewa kavu husababisha kukausha na uvimbe wa utando wa mucous wa nasopharynx. Kuna kupungua kwa kinga ya ndani, hali nzuri kwa ajili ya maendeleo ya microflora hatari, kudhoofisha mwili.

Ni muhimu kufanya mara kwa mara kusafisha mvua, kutumia humidifiers kwa hewa na kufuatilia utendaji na thermometer na hygrometer. udhibiti wa joto mwili wa mtoto tofauti na mtu mzima, ni vigumu kwa wazazi kuamua hali ya joto ya mtoto kwa hisia zao.

Kuoga kwa usingizi wa sauti

Taratibu za maji zina jukumu muhimu katika usafi wa mtoto. Kuoga hukuruhusu kuikuza, huimarisha misuli, husaidia kupunguza uchovu. Mpaka jeraha la umbilical linaponya, umwagaji tofauti unapaswa kutumika ili kupunguza hatari ya kuambukizwa. Kisha ni bora kutumia bafuni kubwa ya kawaida ili mtoto aweze kuogelea, kusonga mikono na miguu yake, na kupiga pande zote.

Kuoga kunasaidia shughuli za kimwili na kumfurahisha mtoto. Hisia nzuri, kupumzika baada ya shughuli za kimwili huchangia usingizi mzuri. Kwa huduma ya ngozi, ongeza kwa maji, ukiangalia mapema mmenyuko wa mzio kwa mtoto.

Joto linalofaa ni la joto, 36 °. Maji ya moto hufanya inakera juu ya mfumo wa neva wa mtoto, husababisha kinyume cha athari inayotaka. Maadili taratibu za maji ilipendekezwa muda mfupi kabla ya kulala, watoto wengi hulala karibu mara moja.

Crib kwa mtoto

Jinsi ya kuandaa mahali pa kulala? Ni muhimu kuchagua godoro hata na ya kutosha ili isiingie sana chini ya uzito wa mtoto na kurejesha sura yake haraka. Kwa malezi sahihi bends ya vertebral, mto unapaswa kuachwa: unaonyeshwa kwa watoto wakubwa zaidi ya miaka miwili. Blanketi inahitaji kuwa nyepesi, sio kusababisha overheating na kufungia.

Matandiko yanapaswa kufanywa kwa vifaa vya juu vya asili. Synthetics haipiti hewa na unyevu vizuri, husababisha upele wa diaper kwa mtoto, na inaweza kusababisha mzio. Unahitaji kuchagua kwa uangalifu njia za kuosha vitu vya watoto, ni bora kutotumia viyoyozi anuwai.

Diaper ya kulala

Dk Komarovsky anaamini kwamba diaper iliyochaguliwa vizuri inachangia usingizi wa usiku. Faraja ni muhimu kwa usingizi wa sauti mtoto. Utulivu wake huwawezesha wazazi kulala. Unapaswa kuchagua mifano ya hali ya juu ambayo ni salama kwa afya ya mtoto na mfiduo wa muda mrefu wa kutosha.

Kuzingatia sheria itasaidia kuandaa usingizi, lishe na mapumziko ya mtoto. Ikiwa tunaweka usingizi kulingana na Komarovsky, ni muhimu kufuata mlolongo ulioanzishwa ili kuunda tabia katika mtoto, na analala kwa kasi zaidi. Wazazi wanapaswa kutenda kwa upole lakini kwa ujasiri. Ni muhimu kubaki kirafiki ili mtoto ahisi vizuri.

Kuzoea ratiba kunaweza kusababisha kutoridhika, whims, kulia. Inahitajika kumtendea mtoto kwa uelewa, usikasirike na usimkemee. Kulia ni njia kuu ya kuelezea hisia, mtoto anaweza kulia kidogo bila madhara mengi. Ratiba iliyoundwa itafanya maisha rahisi kwa wazazi na mtoto, kumsaidia mtoto kulala haraka, kuruhusu familia kupumzika kikamilifu na kupata usingizi wa kutosha.

Mama mtoto si rahisi: siku inapita, kama wakati mmoja katika kutunza muujiza mdogo ambao ulitulia ndani ya nyumba yake chini ya mwaka mmoja uliopita. Na ikiwa mtoto bado hajalala wakati wa mchana, basi unaweza kufikiria jinsi mama kichwa kinaenda karibu! Unahitaji kuwa na wakati wa kufanya kazi zote za nyumbani, kumtunza mtoto, kutunza lishe, usafi, hauitaji kusahau juu yako mwenyewe, kwa sababu mama ambaye hajala kwa wakati na hajapumzika hatapokea kiasi kinachohitajika. maziwa kwa ajili ya kulisha.

Katika mapigo kama haya ya maisha, mtoto, ambaye alikataa ghafla kulala wakati wa mchana, huleta machafuko yasiyotarajiwa katika mfumo wa mama, anajisumbua mwenyewe, na wote wawili tayari wana wasiwasi sana kwamba hawawezi kufanya bila msaada wa mtu wa tatu!

Ni vizuri ikiwa kuna msaidizi karibu ambaye atatikisa na kutuliza mtoto, kuchukua nafasi ya mama jikoni au kutembea na mtoto mitaani. Lakini ikiwa hakuna mtu kama huyo, mzazi hawezi kukabiliana peke yake bila vidokezo vichache muhimu!

Kutoka kwa makala hii utajifunza:

Tumbo langu linauma

Sababu ya kawaida ya ukosefu wa usingizi kwa watoto katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha ni colic ya tumbo. Microflora ya matumbo ya mtoto aliyezaliwa hutengenezwa kwa kipindi cha miaka miwili nzima, lakini miezi mitatu ya kwanza ni kipindi maalum cha malezi, wakati kuna mapambano ndani ya matumbo kwa nafasi kati ya microflora yenye manufaa na ya pathogenic.

Mpaka kuta za matumbo zimefunikwa bakteria yenye manufaa, michakato ya digestion inaweza kuwa imara, duni, gesi zitaunda kwenye tumbo na kumtesa mtoto pamoja na mama yake.

Nina njaa kila wakati

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za mtoto kuwa na njaa. Mama hawezi kuwa na maziwa ya kutosha, au kuna mengi, lakini mtoto hawezi kunyonya mpaka maziwa ya mafuta yatoke nyuma ya gland ya mammary. Analewa kutoka mbele, zaidi "tupu", na hulala. Kupitia muda mfupi ventricle isiyoridhika hujifanya kujisikia, mtoto huwasha siren, na mama analazimika tena kuacha biashara yake na kukimbia kwa mtoto aliyekasirika.

Pili sababu inayowezekana njaa ni hatua ya awali, yaani, colic katika tumbo. Watoto wachanga wanaona usumbufu wowote ndani ya tumbo kama hisia ya njaa. Wanatafuta kifua, wakishikamana kikamilifu na kitu chochote kinachogusa uso. Mama anaona tabia hii kama njaa.

Wakati ni muhimu kukabiliana na kuzuia bloating, kuvimbiwa, kuhara. Mama anapaswa kula madhubuti kulingana na sheria za lishe ya mwanamke mwenye uuguzi. Pengine, baada ya kumwokoa mtoto kutokana na maumivu ndani ya tumbo, utamkuta amelala usingizi.

ninakiu

Ikiwa maziwa ya mama ni matamu sana au mafuta, mtoto anaweza kuwa na kiu. Sio akina mama wote wanaofanya mazoezi ya kuuza mtoto mchanga. Lakini ikiwa makombo tayari yamepewa maji, unapaswa kufanya hivyo mara kwa mara. Labda mtoto hana usingizi wakati wa mchana kutokana na kinywa kavu.

Nilipata muwasho mahali fulani

Ngozi ya maridadi ya watoto wachanga ni nyeti kwa hasira yoyote. erythema ya watoto wachanga, dermatitis ya atopiki, mabadiliko nywele ngozi - yote haya yanaweza kuathiri hali ya makombo. Kuwasha na wasiwasi mara nyingi huzuia watoto wachanga kulala, lakini, kwa bahati mbaya, ni mtoto aliyezaliwa tu ambaye hawezi kumwambia mama yake kuhusu hili au kujisaidia, hivyo anaweza kulia tu.

Badilisha diaper yangu

Kuna watoto ambao hawajali kabisa hali waliyo nayo, watanusa na hawataamka kwa masaa 3, hata ikiwa diaper yao imejaa. Lakini kuna wawakilishi kama hao wa "deep intelligentsia" kwamba hata wakati wa kukojoa wanaamka na kuanza kuonyesha wasiwasi. Na mama hawezi uwezekano wa kumfundisha mtoto kufanya vinginevyo. Hapa, mtoto tayari analea wazazi na kuwalazimisha kubadili diapers mara nyingi zaidi kuliko wanapaswa, vinginevyo wanakataa tu kulala!

Nimefurahi sana kwamba siwezi kulala

Ikiwa kipindi kilichowekwa cha usingizi wa mchana wa mtoto kilikosa, basi mmenyuko unaotarajiwa kabisa ni ukiukaji wa usingizi zaidi na regimen ya kuamka. Katika hali hiyo, unahitaji kumsaidia mtoto kupumzika. Panga matembezi katika stroller katika hewa safi, kuoga mtoto katika maji ya joto na chamomile, kumpa chai ya kijani ikiwa tayari umefanya mazoezi ya soldering.

Nimemkumbuka mama yangu

Ikiwa mdogo wako yuko macho wakati wa mchana, anaweza kuwa anawaambia nyinyi wawili kupumzika! Makombo huhisi nishati ya mama kwa hila zaidi kuliko sisi watu wazima. Ikiwa mzazi mwenyewe tayari yuko karibu, amechoka, anasisimua, anasisimua, basi mtoto wake atakuwa sawa. Atasikia usumbufu wa mama na kuonyesha majibu sawa katika kujibu.

Kwa wakati kama huo, mama anapaswa kusahau juu ya maswala na shida zote, alale karibu na mtoto wake, afurahie ukaribu na mtu mdogo anayependwa na mpendwa zaidi ulimwenguni, pumzika na ulale. Utashangaa, lakini uwezekano mkubwa, mtoto wako atalala kwa amani karibu na wewe kwa muda mrefu kama utakuwa karibu naye.

Wakati mwingine unapaswa kujikumbusha kwamba mtoto anahitaji chini ya sterilization karibu, na zaidi - hisia ya mara kwa mara ya ukaribu wa karibu na mama.

Ventilate chumba

Kujaa ndani ya chumba, hewa kavu, au, kinyume chake, unyevu mwingi unaweza kuingilia kati na usingizi wakati wa mchana. Ikiwa microclimate katika nyumba yako haipatikani masharti ya kawaida kwa chumba mtoto kisha fikiria njia za kuboresha hali hiyo. Usingizi wa mtoto unaweza kusumbuliwa, ikifuatiwa na overexcitation ya mfumo wa neva, kudhoofisha mfumo wa kinga. Hakikisha mtoto wako yuko katika hali ya kuamka na kulala.

Ninahisi joto

Mama wengi huwafunga watoto wao bila huruma, wakiamini kwamba mtoto chini ya mwaka mmoja lazima avae suti ya kabichi ambayo alipatikana. Michakato ya kubadilishana joto katika mwili wa mtoto bado haijaimarishwa kikamilifu, mtoto hupanda haraka sana, joto la mwili linaongezeka, na mtoto hutoka jasho. Haipendezi kwake, na mama bado hajui kwa nini mtoto wake halala wakati wa mchana, anamtuliza na kumtandika, na kumfunika kwa blanketi ya joto juu.

Kumbuka sheria: mtoto chini ya mwaka mmoja lazima awe amevaa kwa njia sawa na wewe mwenyewe, akiongeza safu nyingine ya kitambaa cha kati. Ni kuhusu kuhusu mtu mzima wa kawaida, yaani, si "walrus" na si "baridi".

Mtoto anapaswa kulala saa ngapi kwa siku?

Sasa, daktari wa watoto Komarovsky, mpendwa na wengi, angesema: "Mtoto wako hana deni kwa mtu yeyote!", Na atakuwa sawa. Bila shaka, kuna wastani regimen ya afya usingizi na kuamka kwa mtoto hadi mwaka, lakini wote ni masharti, na ikiwa mtoto ni wa kawaida, utulivu, kazi, basi asilale kwa afya yake!

• Kwa wastani, mtoto wa mwezi wa kwanza wa maisha analala hadi saa 18 kwa siku. Anaamka tu kula na kusonga viungo vyake kidogo.
• Karibu na miezi 3 thamani ya juu usingizi kwa siku hufikia wastani wa masaa 15.
• Baada ya miezi 3, thamani hii ni ya mtu binafsi kwamba ni vigumu kutoa takwimu za wastani. Lakini, kama sheria, watoto wengi hadi mwaka hulala angalau mara mbili kwa siku kwa masaa 2.

Ikiwa mtoto wako hajalala wakati wa mchana, usikimbilie kupiga kengele na kukimbia kwa daktari wa neva. Kwanza, jaribu kuondoa sababu za banal za usumbufu wake, kutumia muda mwingi na mtoto, tembea naye katika hewa safi mara nyingi zaidi na kuoga kwa muda mrefu katika maji ya joto, na uwezekano mkubwa, mtoto wako atajifunza kulala usingizi wakati wa mchana!