Kwa nini mikono hupiga? Nini cha kufanya ikiwa viungo vinagongana kwenye mwili wote: sababu zinazowezekana na chaguzi za matibabu. Sababu zinazowezekana za crunching kwenye viungo

Katika kuwasiliana na

Wanafunzi wenzangu

Mifupa ya mwanadamu ina mifupa iliyounganishwa na viungo vinavyowapa uhamaji na msaada wa mitambo. Wakati wa harakati, ambayo hutokea mara kwa mara, hata kwa kidogo, harakati zote za ghafla zaidi, mabadiliko ya nafasi na mkao, vipengele mbalimbali huhamishwa kiholela. Mara nyingi, sauti mbalimbali zisizofurahi zinasikika, kukumbusha kubofya. Hii inaweza kuwa sababu ya wasiwasi kiasi gani, na kwanini viungo vinapasuka?

Ishara hazifurahishi, kama sheria, hujifanya kujisikia katika sehemu za mwili kama vile shins, mgongo au vifundoni, wakati mwingine vidole na mikono hupiga. Kawaida inaaminika kuwa shida kama hiyo inakabiliwa hasa na wazee au watu ambao umri wao hupita kizingiti fulani. Lakini takwimu zinasema kwa ukaidi kwamba leo hali kama hiyo mara nyingi huzingatiwa na kizazi kipya, ambacho wawakilishi wao wakati mwingine hawajafikia umri wa miaka 25.

Hasa wasichana wanalalamika kuhusu dalili hizi. Hili linaweza kuwa tukio la nasibu, matokeo ya machachari na mchanganyiko wa hali. Lakini kubofya mara kwa mara mara nyingi ni matokeo ya kuongezeka kwa uhamaji. Madaktari huita hii hypermobility.

Sababu, kama madaktari wanavyoelezea, ni utengenezaji wa collagen iliyobadilishwa mwilini - protini ya filamentous ambayo ni msingi wa tishu zinazojumuisha, kuhakikisha elasticity yao. Ina nguvu ya juu, inahifadhi sura ya seli na miundo, lakini katika baadhi ya matukio ina sifa ya kuongezeka kwa upanuzi. Hii inabadilisha hali ya tishu za mtu binafsi, na kusababisha, kati ya mambo mengine, crunch katika viungo.

Jambo kama hilo sio hatari kila wakati, na mara nyingi hugeuka kuwa harbinger ya mbaya, hata. magonjwa hatari. Vipengele vya mifupa wakati wa harakati havipaswi kinadharia kufanya kelele, vikifanya kazi kwa njia isiyoonekana kwa sababu ya dutu inayoitwa synovial fluid inayofanya kazi kama aina ya lubricant. Katika tukio ambalo linazalishwa kwa kiasi kilichopunguzwa ikilinganishwa na kiasi kinachohitajika, au vipengele muhimu vya tishu za cartilage vinaharibiwa, msuguano hutokea. Ilivyoelezwa inakuwa sababu inayoongoza sio tu kwa magonjwa makubwa, lakini mabadiliko haya yanaweza hatimaye kumgeuza mtu kuwa mtu mlemavu.

Sababu na kiwango cha hatari.

Wataalamu wengi wana mwelekeo wa kuamini kuwa kuponda kwenye viungo kunaweza kuzingatiwa kuwa jambo hatari ambalo linahitaji matibabu ikiwa linaambatana. dalili za maumivu. Kwa kutokuwepo kwa hizo - kuwa na wasiwasi, mara nyingi, hasa sio lazima. Muundo vipengele vinavyounda ya mifupa ni kwamba hata harakati kidogo lakini isiyofanikiwa inaweza kusababisha sauti ndani ya mwili wa mtu ambaye hali yake ya afya haina shaka. Kwa hivyo kwa nini mifupa ni mikunjo? Jambo hili linaweza pia kuwa kutokana na sababu kadhaa, ambazo zitaorodheshwa hapa chini.

Harakati ya kiungo. Wakati ambapo nafasi ya sehemu za mwili inabadilika, tendons katika pamoja huhamishwa. Wanaporudi kwenye hali yao ya awali, sauti ya kubofya inasikika. Hii ni hali ya kawaida, mara nyingi huwa na tabia ya ndani tu.
Mkusanyiko wa gesi. Katika lubrication ya pamoja, vitu vya gesi ambavyo ni vya kawaida sana katika asili vinafutwa. Wakati wa mvutano usio wa kawaida, hukusanyika kwenye Bubbles. Wakati wa kusonga, nguzo hizi hupasuka, na pop inasikika.

Ya juu yanaweza kutokea katika hali ya kawaida ya kila siku. Kwa bahati mbaya, kuna mambo kadhaa ambayo yanahitaji uangalifu maalum, mashauriano ya haraka na mtaalamu, na, ikiwezekana, matibabu ya muda mrefu kuchukua miaka. Ikiwa viungo vinapunguza mwili wote, sababu zinaweza kusababishwa na sababu, ambazo zitajadiliwa baadaye.

Magonjwa ya viungo fulani. Hali ya ugonjwa wa ini inaweza kuathiri vibaya kazi za viungo, na pia kupotoka kwa shughuli ya gallbladder. Viungo hivi vinahusika kikamilifu katika utengenezaji wa collagen, ambayo, kama ilivyotajwa hapo awali, hutoa elasticity kwa tendons na cartilage. Kupunguza kiasi chake katika mwili husababisha matokeo mabaya.
Magonjwa ya figo. Miongoni mwa kazi nyingine, figo hutoa matengenezo ya maji ya synovial ndani ya sura ya mfupa. Kwa vidonda mbalimbali, kushindwa hutokea. Kiasi cha kutosha cha lubrication hii muhimu katika mwili husababisha kuongezeka kwa msuguano wa vipengele vya articular.
Arthrosis. Hutokea wakati kiungo kinapoisha. Ugonjwa huo una sifa ya kupungua kwa cartilage. Mara nyingi, msukumo wa hii ni mabadiliko yanayohusiana na umri, lakini matatizo kama hayo yanapatikana pia kwa wawakilishi wa vizazi vijana.
Osteochondrosis. Ugonjwa ambao ni matokeo ya shida katika michakato ya metabolic. Kwa sababu ya hili, uharibifu wa tishu za magari hutokea. Zaidi ya yote, wagonjwa wenye uzito zaidi huwa na shida kama hizo, ambao mzigo kwenye viungo na cartilage hauna usawa.
Kuonekana kwa ukuaji wa uchungu kwenye tishu za mfupa. Hii ni jambo la pathological, mara nyingi hupita bila yoyote dalili za wazi inaitwa osteophyte. Wakati huo huo, ukuaji unaoingilia kati na harakati za viungo huchukua zaidi aina mbalimbali. Wanaweza kuwa ndogo au kuwa na muonekano wa malezi makubwa zaidi, kuwa na tabia moja au nyingi.
Kuvimba. Kunaweza kuwa na kutofautiana kwa nyuso za viungo. Sababu ya kubofya mbaya inaweza kuwa mabadiliko yanayosababishwa na aina mbalimbali za maambukizi, pamoja na matatizo yafuatayo.
Mabadiliko ya pathological ndani ya sura ya mfupa. Kwa kupoteza lubrication, nyuso za kusugua zina uwezo wa kuzaa sauti. Katika pamoja iliyobadilishwa na kujazwa na chumvi nyingi, inawezekana kupungua kwa kasi uhuru wa kutembea wa maeneo ya karibu. Hii inakuwa sababu ambayo husababisha aina mbalimbali za sauti zisizofurahi, zinazosumbua.

Katika hali ambapo viungo hupasuka katika mwili wote, sababu za jambo hili ni nyingi sana kwamba ni vigumu kuziorodhesha kabisa. Aidha, jibu lisilo na utata na la kina kwa swali hili haliwezi kuwepo bila uchunguzi wa kina. Hapa ni bora kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu anayeaminika.

Maandalizi ya matibabu.

Mbele ya mabadiliko maumivu ya asili iliyoelezwa, madaktari wanaweza kutoa chondroprotectors. Wakala hawa wanavutia kutokana na sumu yao ya chini. Wanasaidia kupunguza dalili zisizofurahi huku akiwa mvumilivu sana. Maandalizi hayo yana viungo viwili vya msingi vya kazi.

Chondroitin. Dutu hii hupatikana kutoka tishu za cartilage wanyama na ndege. Kazi yake ni kuhakikisha uaminifu wa tendons na mishipa. Kusimama nje katika mwili, inachangia utuaji wa kalsiamu katika mifupa. Ukosefu wa dutu unaweza kulipwa kwa zaidi kawaida ikiwa ni pamoja na samaki nyekundu katika chakula.
Glucosamine. ni kipengele muhimu kwa ajili ya awali ndani ya mwili wa binadamu wa vipengele vya thamani kwa viungo. Pia inachangia nguvu ya tendons na mishipa. Kawaida dutu hii hupatikana kutoka kwa ganda la crustaceans.

Kufanya shughuli zao kupitia mali zilizo hapo juu, dawa huzuia uharibifu wa vitu vya articular, na kuchangia ukuaji wa tishu na uboreshaji. kazi za magari. Pamoja na data njia za matibabu mara nyingi hutolewa, muhimu sana katika kesi hii, vasodilators. Kipimo kama hicho husaidia kuboresha mtiririko wa damu kwa tishu, kuwapa lishe bora.

Tiba za watu.

Pia kuna njia ambazo sio muhimu tu, bali pia ni nafuu. Moja ya haya ni mwendo wa taratibu za chumvi. Bafu zina athari nzuri juu ya aina mbalimbali za matatizo ya msingi wa mfupa, pamoja na magonjwa yanayohusiana na kubadilishana vibaya vitu. Hii ndiyo dawa ya zamani zaidi inayotumiwa katika dawa za watu, sehemu kuu ya uponyaji ambayo ni kloridi ya sodiamu.

Kuweka njia katika mazoezi, maji hutolewa ndani ya kuoga, kwa mara ya kwanza lazima moto, kufuta chumvi bahari ndani yake. Kwa kutokuwepo kwa sehemu hii, inawezekana kujiandaa mwenyewe kwa kuongeza matone machache ya iodini kwa chakula cha kawaida, pamoja na infusion ya sage, sindano za asili au chamomile. Baada ya utaratibu, unaweza kusugua maeneo ya shida ya mwili na mafuta ya dawa.

Kuzuia.

Ni sababu zipi zingine na majibu kwa shida zilizopo: kwa nini viungo vinagongana kwenye mwili wote? Mara nyingi, sauti zisizofurahi na za kusumbua kama hizo, na kisha magonjwa, hufanyika kwa sababu ya picha ya kukaa maisha. Hii ni bahati mbaya ya enzi ya teknolojia ya hali ya juu ambayo imebadilisha maisha.

Mara nyingi hii hutokea wakati wa kazi ambayo inahitaji kukaa kwa muda mrefu katika nafasi fulani: kukaa kwenye meza au kusimama mahali pekee. Kugundua madhara yote ya hali hii ya mambo, ni muhimu kuanzisha baadhi ya mabadiliko katika njia yako ya kawaida ya maisha. Ni ipi - inategemea taaluma, mabadiliko ambayo hufanya misuli na viungo wakati wote kuwa madhubuti katika hali fulani isiyo na mwendo, lakini ni nini cha kufanya?

Wafanyakazi wa ofisi wanashauriwa kuwa na madarasa ya kawaida gymnastics ya viwanda. Haitachukua muda mwingi na haitaathiri kazi, lakini faida kutoka kwake zina uwezo kabisa wa kuathiri matokeo ya kazi. Mazoezi yanaweza kuwa rahisi zaidi: unapaswa kufanya zamu za kichwa au mzunguko wa mkono. Inatosha hata tu kusonga mabega yako au kufanya harakati rahisi na vidole vyako, kukunja na kufuta ngumi zako. Hii itarejesha mzunguko wa damu katika maeneo fulani ya mwili.

Taaluma ya ualimu humlazimu mwalimu darasani au mhadhiri katika hadhira kusimama kwa muda mrefu bila kuhama kutoka sehemu moja. Lakini hata hapa si vigumu kuja na aina ya gymnastics mwenyewe. Labda kuelezea watoto wa shule au wanafunzi wa kike nyenzo mpya, tembea kutoka upande hadi upande, tembea kati ya safu za madawati ya wanafunzi, zunguka watazamaji kwenye duara, wakati huo huo ukiwa na mazungumzo na wapinzani. Mzungumzaji, amesimama katika nafasi moja kwenye mimbari, anapaswa angalau kujaribu, kuondoa mzigo kutoka kwa miguu yake, kuhamisha uzito kutoka kwa mmoja wao hadi mwingine.

Kwa hali nzuri ya viungo, inashauriwa kutekeleza mara kadhaa kwa wiki mafunzo ya michezo. Kumbuka tu kwamba michezo ya kiwewe inaweza kuwa shida. Katika kesi hii, chaguo bora kwa kuzuia ni mazoezi. Kutembelea mara kwa mara kwenye bwawa na kuogelea kwa muda mrefu pia kuna athari kubwa juu ya hali ya viungo.

Hatua na mazoezi hapo juu husaidia kuboresha mzunguko wa damu na, kwa sababu hiyo, lishe ya misuli na tishu zinazozunguka viungo. Hii itaboresha kimetaboliki ya oksijeni, ambayo itakuwa na athari ya faida kwa mwili mzima na michakato ya kuzaliwa upya. Kuchagua haki mazoezi ya kimwili, inawezekana kuzuia matatizo mengi na kuepuka matatizo mabaya zaidi katika hatua za mwanzo.

Kama ilivyoelezwa tayari, sababu ambayo husababisha kubofya kwenye viungo inaweza kuwa uzito kupita kiasi. Hasa mara nyingi kwa watu feta, miguu na mgongo hupata mzigo ulioongezeka. Katika kesi hii, lishe kali inaweza kusaidia kutatua shida. Hasa inapaswa kutengwa na lishe ya vyakula kama vile nyama ya mafuta, mchele mweupe uliosafishwa. Viazi pia ni hatari, na bila shaka: bidhaa za unga, mkate na sukari ni maadui wakuu wa takwimu ndogo.

Njia nzuri ya kutatua shida kama hizo ni matembezi marefu katika asili. Inasaidia pia kazi ya kimwili kwenye hewa safi, ambapo kazi za nyumbani katika jumba la majira ya joto zinaweza kuwa shughuli bora: kupanda mimea na kuitunza. Baiskeli husaidia kuimarisha misuli ya miguu na kuondokana na crunch mbaya katika viungo.

Kuhusu faida za gelatin.

Dutu hii ni poda ya uwazi isiyo na rangi na mali nyingi za thamani.

Gelatin ya asili hupatikana kwa digestion ya tishu fulani za wanyama, asilimia kuu ambayo ni tendons na mishipa. Sehemu yake ni collagen. Dawa imepatikana maombi pana katika kupikia na cosmetology, gelatin hutumiwa na ndani madhumuni ya matibabu, kusaidia, kati ya mambo mengine, kuondokana na crunch chungu katika viungo.

Mali ya dutu hii ni ya kushangaza sana, kuliko yanawakilisha kubwa maslahi ya kisayansi. Uchunguzi uliofanywa na wanasayansi wa Marekani umeonyesha hili njia bora. Majaribio hayo yalihusisha wagonjwa wazee 175 wanaosumbuliwa na arthrosis magoti pamoja. Kuchukua gramu 10 tu za gelatin kila siku, walihisi uboreshaji mkubwa katika wiki mbili, na nguvu zao za misuli na uhamaji wa pamoja ziliongezeka.

Maelezo ya ajabu, karibu ya kichawi, mali ya gelatin yanafichwa katika amino asidi zilizomo ndani yake, zilizopatikana kutoka kwa protini zinazounda dutu hii. Wanasaidia uhamaji wa cartilage ya articular na vipengele vingine vinavyohusishwa na mchakato wa harakati, kupunguza kasi au hata kuzuia uharibifu wao. Kutoka kwa kumbukumbu dawa za jadi labda kupata moja mapishi ya afya, ambayo inaweza kuwa na manufaa katika matibabu ya arthritis, osteoporosis, dislocations na sprains. Ni rahisi, nafuu, na pia uwezo wa kutoa huduma kubwa kwa wale ambao wana nywele dhaifu na misumari.

Kijiko cha gelatin kinapaswa kupunguzwa kwenye glasi ya baridi maji ya kuchemsha, kujaza hasa kwa nusu.
Acha suluhisho linalosababisha usiku kucha, ukingoja dutu hii kuvimba ifikapo asubuhi.
Ifuatayo, ongeza kijiko cha asali kwa yaliyomo.
Mimina glasi juu na maji ya moto, ambayo yanapaswa kuchemshwa hivi karibuni.
Koroa kabisa yaliyomo ya kioo na kunywa mchanganyiko, kilichopozwa kidogo, lakini joto, kabla ya chakula cha asubuhi.

Hatua kama hizo zinapaswa kuchukuliwa ndani ya siku kumi. Baada ya hayo, mapumziko yanapaswa kudumu kwa kiasi sawa, na kisha kozi inarudiwa. Kwa hivyo ni muhimu kuendelea kwa karibu miezi mitatu au zaidi. Kipindi halisi kinawekwa kulingana na kiwango cha haja, hali nyingine na sifa za viumbe.

Ili kuzuia mabadiliko maumivu katika vipengele mbalimbali vya viungo, kichocheo hiki kinaweza kutumika mara kwa mara. Hata hivyo, inatosha tu kubadili orodha ili kujumuisha sahani zilizoandaliwa kwa kutumia poda ya miujiza ya gelatin. Hizi, kama unavyojua, ni pamoja na: mpendwa na maarufu aspic na wengi, aspic ladha, muses tamu, jelly, marmalade.

Kuwa na wasiwasi juu ya kwa nini viungo vinapasuka kwenye mwili wote, unaweza kupata majibu mengi kwa hili, ambalo linahitaji uchambuzi wa kina, swali. Lakini jambo bora zaidi la kufanya ni kutunza afya yako. Na ikiwa kuna dalili za kutisha, chukua hatua kwa wakati.

Video zinazohusiana

Makala hii inazungumzia kuhusu sababu, dalili na matibabu ya viungo vya crunching katika mwili wa binadamu.

Karibu kila mtu kwenye sayari ilikabiliwa na jambo kama vile msukosuko kwenye viungo. Jambo hili linaweza kuzingatiwa katika vikundi tofauti vya umri, kwa kawaida ugomvi kwenye viungo haitoi hatari kwa afya ya mwili. Hata hivyo, kuna tofauti wakati crunch katika viungo inaashiria uwepo magonjwa fulani asili kubwa.

Sababu za viungo vya crunching

Mara nyingi, harakati za viungo hutokea bila kelele yoyote. Walakini, kuna tofauti wakati viungo vinatoa sauti ya tabia ya kupasuka.

Sababu kuu za mshtuko wa mifupa huzingatiwa:

Katika dawa, kuna sababu mbili kuu za kuonekana kwa crunch kwenye viungo, hizi ni sababu za kisaikolojia na pathological.

Sababu za kisaikolojia za kuvimba kwa viungo:

Pamba ya utupu. Inasababishwa katika kesi ya umbali mkali wa viungo kutoka kwa kila mmoja.
Jambo hili hutokea, hasa kwa mazoezi yoyote ya kisaikolojia, kunyoosha mikono, mazoezi na vidole, mazoezi ya kimwili ya mwelekeo wa gymnastic. Wataalamu wanaona kuwa aina hii ya kukatika kwa mfupa haina madhara yoyote kwa mwili wa binadamu;
Miunganisho ya karibu sana kuhusiana na viungo wakati wa harakati. Lini mchakato huu sauti mbaya hutokea. Inasababishwa na kubadilika au kupanua kwa viungo.
Jambo hili linaweza kutokea katika jamii ya umri kama vile: vijana, watoto wachanga, watoto umri mdogo.

Sababu za patholojia:

Kama matokeo ya jeraha;
Tukio la arthritis;
Mchakato wa uchochezi katika mfuko wa pamoja;
Kuonekana kwa arthrosis;
Uharibifu ulioanzishwa wa viungo na mifupa.

Tukio la crunch sababu za pathological kwa sababu ya:

Mabadiliko katika mali ya maji ndani ya viungo;
Kupungua kwa kiasi kikubwa kwa kiasi cha maji ndani ya viungo;
Utambuzi wa ulemavu wa viungo;
Mchakato wa uchochezi katika eneo la cartilage;
Mchakato wa uchochezi katika mishipa;
Mchakato wa uchochezi katika membrane ya synovial.

Sababu za hatari

Uzito kupita kiasi;
Viatu vibaya;
Jamii ya umri;
matumizi ya dawa za kikundi fulani;
miguu gorofa;
kupita kiasi mazoezi ya viungo;
Sivyo picha sahihi lishe.

Dalili

Upungufu wa kisaikolojia unaonyeshwa na tukio la:

katika eneo lumbar;
Katika sehemu ya hip ya shughuli ya articular;
Katika pamoja ya magoti;
Katika pamoja ya bega.

Upungufu wa patholojia unaonyeshwa na sifa zifuatazo:

Kuonekana kwa crunch ni mara kwa mara kabisa;
Uwezekano wa uwekundu;
Uwezekano wa maonyesho maumivu;
Uwezekano wa uvimbe katika pamoja;
Haijaondolewa na harakati za mara kwa mara za pamoja.

Ni muhimu kujua kwamba crunch ambayo hutokea katika mwili wote inafaa uchunguzi wa kina na mtaalamu katika uwanja huu.

Ikiwa ugonjwa wa ugonjwa unashukiwa, hatua zifuatazo za utambuzi zimewekwa:

Tomografia imewekwa;
Ultrasound ya viungo imeagizwa;
mtihani wa damu wa biochemical umewekwa;

Kwa nini viungo hupasuka kwa watu wazima?

Ikiwa crunch ya viungo hutokea kwa mtu mzima, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu, kwani jambo hili linaweza kuashiria mchakato wa kuonekana kwa ugonjwa hatari.

Hali hii kwa watu wazima ni kwa sababu ya sababu kuu zifuatazo:

Kushindwa katika mfumo wa metabolic;
Shida baada ya kuumia.

Kwa mchakato mzuri na mzuri wa matibabu, inafaa kusoma sababu fulani za pathogenic.

Sababu za pathogenic zilizotambuliwa dhidi ya msingi wa kupungua shughuli za kimwili mgonjwa, uwepo wa maumivu wakati wa kuonekana kwa crunch.

Sababu za pathogenic zinazoongoza kwa ugonjwa huu:

Utambulisho wa kuvaa kwa matamshi ya mifupa;
Makala ya cartilage kwa madhumuni ya anatomical;
Kupunguza shughuli za kimwili;
Tukio la amana za chumvi kutokana na utapiamlo;
sababu ya urithi;
Mchakato wa uchochezi katika tishu za misuli;
Tukio la hypermobility ya pamoja.

Kwa nini mtoto hupiga kwenye viungo?

Uundaji wa muundo wa mfupa wa mtoto sio kamili na unaendelea na shughuli zake baada ya kuzaliwa. Kwa hiyo, katika mtoto mdogo, mifupa mara nyingi hupungua, kutokana na mchakato wa malezi na kuimarisha mifupa ya mtoto.

Kwa kukosekana kwa patholojia yoyote ya viungo, crunch hupotea, kama sheria, katika miezi 3-4 ya maisha ya mtoto. Kwa muda wa crunch katika umri mdogo wa mtoto, unapaswa kuwasiliana na mifupa kwa uchunguzi.

Hadi sasa, kuna mambo yafuatayo ya pathogenic ambayo yanatangulia crunch kwenye viungo:

Dysplasia mara nyingi katika kanda ya pamoja ya hip. Sababu hii ni kutokana na ukweli kwamba mara nyingi, wasichana wakati wa elimu ya kimwili ya maji;
Kupunguza siri katika mfuko wa periarticular. Sababu hii kwa sababu ya msuguano wa miundo ya mfupa, na kusababisha kupunguka kwa tabia;
Michakato asili ya uchochezi katika eneo la cartilage, inaweza kuonekana kutokana na tukio hilo arthritis ya utotoni. Kwa mchakato wa matibabu ya ufanisi katika kipindi cha kuvimba mapema, inawezekana kuboresha kikamilifu utendaji wa viungo.

Nini cha kufanya na kuonekana kwa crunch kwenye viungo?

Katika tukio la kuponda kwenye viungo bila maumivu na asili ya muda mfupi, haifai kuwa na wasiwasi. Inahitaji kuamua sababu ya crunch na kujaribu kuiondoa. Aina hii ya crunch katika viungo haitoi tishio kwa afya ya binadamu.

Walakini, ikiwa crunches hutokea na maumivu, na mzunguko wa mara kwa mara, inafaa kuwasiliana huduma ya matibabu kwa mtaalamu katika uwanja huo. Daktari ataamua sababu ya crunches kwenye viungo na kuagiza njia sahihi ya matibabu.

Mchakato wa uponyaji

Matibabu ya jambo hili inaweza kufanyika kwa njia ya matumizi ya dawa na kozi ya matibabu ya asili ya matibabu, pamoja na tiba za watu.

Inazingatiwa matibabu na matumizi ya tiba za watu. Kwa crunches kali katika viungo katika mwili wote, inahitajika kujaza mwili na vipengele vya asili ambavyo havipo katika mwili.

Ili kurejesha mchakato wa musculoskeletal, inashauriwa kula:

Kula vyakula vyenye gelatin. Gelatin ina kutosha protini na collagen. Vipengele hivi husaidia kuimarisha kifuniko cha tishu cha sehemu za articular, huku ukiondoa cod kwenye viungo;
Inapendekezwa pia kutumia decoctions fulani, kama vile: decoction ya mizizi ya alizeti, ambayo husaidia kuondokana mkusanyiko wa chumvi katika viungo;
Matumizi ya compresses ya asali, mafuta ya taa, horseradish, radish nyeusi, udongo. Aina hii ya compresses ina athari ya joto, ambayo huondoa maumivu.

Matibabu ya matibabu

Dawa ya kisasa inazingatia matibabu ya jambo hili kama maombi dawa lengo la matibabu ya viungo vya crunching. Kama sheria, marashi na gel za asili ya joto na ya kupinga uchochezi, pamoja na dawa zisizo za steroidal, zimewekwa.

Katika kesi ya uzembe wa data dawa sindano za intraarticular za glucocorticoids hutumiwa. Kwa matokeo ya ufanisi mchakato wa kuondoa uvimbe kutoka kwa cartilage ni muhimu.

Kwa hatua hizo, dawa hutumiwa, ambayo ni pamoja na vipengele vifuatavyo:

matumizi ya madawa ya kulevya na chondroitin;
matumizi ya madawa ya kulevya na glucosamines;
matumizi ya madawa ya kulevya na mucopolysaccharides;
Dawa za pamoja.

Tiba ya mwili

Physiotherapy ni moja ya vipengele vya lazima katika kozi ya matibabu. Mara nyingi huwekwa baada ya kozi ya uandikishaji dawa ili kupunguza mchakato wa uchochezi wa viungo.

Physiotherapy husaidia kurejesha hali ya kawaida ya mfumo wa musculoskeletal.

Kawaida, mwanzoni mwa kozi ya physiotherapy, hatua zifuatazo za matibabu zimewekwa:

Matumizi ya tiba ya matope;
matumizi ya ozocerite;
Matumizi ya sindano za analgin katika eneo la pamoja.

Hatua hizi zinalenga uboreshaji mkubwa katika thamani ya lishe ya pamoja, pamoja na kuhalalisha mzunguko wa damu. Ikumbukwe kwamba physiotherapy haitumiwi kwa uvumilivu wa papo hapo wa jambo hili.

Wakati crunch ya viungo hutokea katika mwili wote eda mazoezi ya matibabu. Matukio haya yameagizwa mbele ya maumivu. lengo gymnastics ya matibabu ni uimarishaji wa idara ya misuli, bila mizigo ya ziada kwenye kiungo.

Kulingana na sifa za ugonjwa wa maumivu wakati wa kuganda kwa viungo vya mwili, hatua maalum za kisaikolojia zimewekwa, kama vile:

Mazoezi katika bwawa;
Mazoezi ya kukaa;
Fanya mazoezi ukiwa umelala chini.

Aina hii ya matibabu kwa kiasi kikubwa inaboresha hali ya mgonjwa, wakati haitoi mwili kwa matatizo ya ziada kutoka kwa madawa ya kulevya na shughuli nyingi za kimwili. Ili kuboresha hali ya viungo kwa mwili wote, massage pia hutumiwa.

Massage iliyoundwa mahsusi na wataalamu ina sifa zifuatazo:

Normalization ya mzunguko wa venous;
Normalization ya msisimko wa michakato ya ujasiri;
Kuimarisha mali ya elasticity katika eneo la misuli ya viungo.

Vitendo vya massage vimeundwa mahsusi na hufanya kazi kwa ufanisi katika matibabu ya jambo hili. Massage ni lazima kwa viungo vya mwili vilivyovunjika.

Matatizo baada ya kuumia, au kuonekana kwa magonjwa kutokana na crunches ya pamoja, imeagizwa uingiliaji wa upasuaji.

Uingiliaji wa upasuaji ni matumizi ya hatua kama vile:

matumizi ya endoprosthetics;
matumizi ya arthroplasty;
Matumizi ya osteotomy.

Hatua hizi hutumiwa pekee katika matukio ya majeraha makubwa na tukio la magonjwa makubwa. Mlo maalum iliyoundwa pia hutumiwa.

Ili kupunguza laini, unahitaji kutumia bidhaa zifuatazo:

Aspic;
Bouillon ya tabia tajiri hasa kutoka kwa samaki;
Bouillon tajiri tabia hasa kutoka nyama konda;

Kwa kuhalalisha virutubisho katika viungo imepewa:

Mboga safi;
karanga mbalimbali;
Kunde;
Matunda pia yanahitajika.

Kuzuia jambo hili kutokana na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa hali ya viungo, kupitia mitihani. Njia sawa hatua za kuzuia ni pamoja na mazoezi ya mara kwa mara ya kimwili yenye lengo la kuimarisha idara ya mfupa.

Kupasuka kwa viungo vya mwili mzima humtia mtu hofu na kumlazimisha kutafuta msaada wa matibabu. Mwitikio huu vizuri na sahihi. Katika hali nyingi, sifa hizi hazina madhara kwa afya, hata hivyo, kuna matukio wakati crunch ikawa ishara kuendeleza ugonjwa au shida baada ya kuumia.

Unapaswa kuwasiliana na wataalam na kufafanua utambuzi ikiwa shida itatokea, kwani katika kesi ya kupuuzwa kwa shida, matokeo yasiyoweza kubadilika yanaweza kutokea.

Umeona kuwa viungo vyako vinapasuka? Watu wengi wanavutiwa kujua hii inamaanisha nini. Kuna hata matukio wakati viungo vinapasuka kwenye mwili wote. Katika hali nyingi, sauti kama hizo hazina madhara na sio viashiria vya ugonjwa. Kelele - tukio la kawaida kwa vijana, wanawake wadogo ambao wana viungo vinavyobadilika sana. Kwa kuongezea, sauti zinaweza kutokea kwa hypermobility ya viungo, kama matokeo ya bidii ya mwili, mabadiliko yanayohusiana na umri. Ikiwa crunches hufuatana na maumivu, usumbufu, ganzi, uvimbe, basi ni thamani ya kupiga kengele.

Kwa nini ufa na kubofya viungo

Upungufu kwenye viungo bila maumivu huchukuliwa kuwa salama - mara nyingi huenda peke yake. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu sababu za kubofya baadaye katika makala. Ikiwa uchungu unaambatana na maumivu, sababu inaweza kuwa:

maisha ya kukaa chini;
uzito kupita kiasi;
ukosefu wa lubrication kwenye viungo;
utapiamlo;
mkazo;
magonjwa ya ini, figo;
kiwewe;
kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Sababu za kukatika kwa viungo katika mwili wote

Wakati wa kusonga, magoti, vidole, vidole, mabega, mgongo na sehemu nyingine za mwili zinaweza kukatika. Tahadhari maalum inafaa kulipa kipaumbele kwa kesi za udhihirisho wa dalili hii katika kiwanja chochote kikubwa. Viungo vya bega, hip na magoti vinahusika zaidi na uharibifu, hivyo ikiwa hufanya sauti, unahitaji mara moja kujua sababu ya tukio hilo.

Sababu kuu za kubofya vile ni:

Udhaifu wa kuzaliwa wa mishipa (hypermobility). Sababu ya kubofya na crunches ni athari kwenye mwili wa protini iliyobadilishwa ambayo husababisha uhamaji mkubwa wa viungo.
Kupasuka kwa Bubbles za gesi katika maji ya synovial. Inatokea kutokana na ingress ya hewa ndani ya nafasi za pamoja, inapopita kwenye hali ya gesi, hupuka.
Kupanda kwa mfupa, ambayo hushikamana na tendons na mishipa.
Shughuli ya muda mrefu ya kimwili, baada ya hapo maji ya synovial hawana muda wa kuunda.

Wakati viungo vyote vya mwili vinaumiza

Katika magonjwa ya autoimmune. Huvunja mwili ikiwa mtu ana scleroderma ya utaratibu, lupus erythematosus, vasculitis, nk.
Ugonjwa wa Rhematism. Ishara ya ugonjwa - viungo vyote vikubwa vinaathiriwa kwa njia mbadala.
Arthritis ya damu. Mara nyingi hutokea baada ya miaka 40. Wakati viungo vyote vinaumiza tunazungumza kuhusu kuzidisha au aina ya fujo ya ugonjwa huo.
Osteoarthritis. Inafuatana na deformation na upungufu wa uhamaji wa viungo vilivyoathirika.
Magonjwa ya kuambukiza (mafua, rubella).
Kuweka sumu na vitu vyenye sumu.
Magonjwa ya damu, kwa mfano, leukemia ya papo hapo au ya muda mrefu.
Uchovu wa kimwili.

Kwa mtoto

Mfumo wa musculoskeletal wa watoto wachanga hutofautiana na ule wa watu wazima: wana dhaifu, viungo vya elastic, corset dhaifu ya misuli. Kwa sababu hii, mara nyingi unaweza kusikia kubofya kwa utulivu wakati mtoto amechukuliwa, miguu yake imeinama. Viungo vya mtoto hupasuka dhidi ya nyuma patholojia tofauti, magonjwa, kwa mfano, na ugonjwa wa Osgur-Schlatter, na gonarthrosis, polyarthritis. Labda mtoto ana sifa ya maumbile - viungo vya rununu na mishipa.

Katika vidole vya mikono

Sababu ya kawaida ya kuponda vidole ni kuumia. Wanaweza kuwa microscopic sana kwamba mtu hawezi kuwaona. Kwa mfano, mara nyingi kunyoosha viungo wakati wa kufanya kazi kwenye kibodi. Kwa kuongeza, michubuko, sprains, michezo na majeraha ya kaya sio kawaida. Sababu zingine za ulevi:

Kuvunjika kwa goti wakati wa ugani na kubadilika, kutembea, kukimbia kunaweza kutokea kwa sababu ya:

kunyanyua uzani;
mizigo ya juu;
matumizi ya bidhaa zenye madhara;
majeraha;
kuvaa viatu na visigino vya juu;
maisha ya kukaa chini;
malezi ya amana za kalsiamu;
maambukizi ya virusi;
matatizo ya endocrine;
ugonjwa wa yabisi;
arthrosis;
sclerotization ya tishu za articular.

Mgongo unakunjwa

Maumivu, kuponda kunaweza kuonyesha uwepo wa magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal:

Watu wengi wana utabiri wa maumbile kwa shida za mgongo. Sababu zaidi:

uwekaji wa chumvi za kalsiamu;
kuumia kwa mgongo;
dhiki ya mara kwa mara;
kimetaboliki iliyoharibika.

pamoja bega

Ikiwa una wasiwasi juu ya kupunguka kwenye bega lako, kiwiko, basi sababu ni pamoja na:

lishe isiyo na maana;
maandalizi ya maumbile kwa magonjwa ya viungo;
maambukizi;
kiwewe;
ikolojia mbaya;
maisha ya kupita kiasi.

Mtu mzee, zaidi ya mfumo wa magari huvaa, na sauti zaidi hutokea wakati wa kusonga. Wakati mwingine crunch inaonekana baada ya bidii ya kimwili. Mara nyingi sababu ni:

Kiboko

Clicks ni karibu kila mara kuzingatiwa na osteochondrosis, gout, hernia, protrusion. Sababu zingine za kuonekana kwao:

majeraha ya mitambo ya paja, mifupa ya pelvic ambayo ilisababisha uharibifu;
amana za chumvi;
kuvaa kwa mifupa ya articular ya juu;
chondropathy ya asili tofauti;
magonjwa ya oncological;
dhiki nyingi juu ya pamoja, misuli;
arthritis, arthrosis.

Kifundo cha mguu

Watu ambao wana maumivu katika goti wakati wa kutembea, squatting, crunching ankle mara nyingi wanakabiliwa na udhaifu wa kuzaliwa wa mishipa. Kwa sababu ya hili, kutengana mara kwa mara na subluxations ya mguu, maumivu ya kutembea hayajatengwa. Sababu nyingine ni ukosefu wa mazoezi. Kuongezeka kwa mafunzo, kuinua uzito kunaweza kusababisha dalili. Magonjwa kama vile:

bursitis;
ugonjwa wa yabisi;
arthrosis;
tendinitis;
uharibifu wa osteoarthritis;
Ugonjwa wa Reiter (chlamydia).

Matibabu ya pamoja

Wakati mwingine crunches huenda peke yao, lakini mara nyingi zaidi unapaswa kuamua matibabu. Kulingana na sababu ya tatizo, antibiotics, creams, mafuta, sindano za homoni, madawa ya kupambana na uchochezi, taratibu za physiotherapy husaidia kukabiliana nayo. Chondroprotectors hufanya kwa ufanisi juu ya utaratibu wa kuvimba. Kama mbinu za wasaidizi ilipendekeza tiba za watu kutoka kwa maumivu ya pamoja.

Tiba za watu

Ikiwa viungo ni vyema sana, vinapasuka kwa mwili wote, ni muhimu kutoa mwili kwa vipengele vinavyohitaji. Ni muhimu kula sahani zilizo na gelatin, kwa mfano, nyama ya jellied na jelly. Zina vyenye collagen nyingi na protini - vifaa vya ujenzi kwa tishu zinazojumuisha. Matumizi ya mara kwa mara ya sahani hizi itasaidia kuondokana na cod, kurejesha mfumo wa musculoskeletal.

Matibabu ya crunch katika viungo inapaswa kuanza na matumizi ya lotions, tinctures, decoctions ya mimea. Katika hatua za mwanzo, inashauriwa kutumia, kwa mfano, mizizi ya alizeti. Decoction yake hufanya juu ya chumvi, ikiondoa kutoka kwa mwili. Kama njia za nje, unaweza kutumia compresses ya joto na:

Dawa

Katika dawa rasmi, madawa yasiyo ya steroidal na ya homoni ya kupambana na uchochezi hutumiwa kupambana na maumivu ya mwili na kuponda kwenye viungo. Karibu kila kesi, inashauriwa kuchukua chondroprotectors, kwa mfano, Chondrosamine na Teraflex. Asilimia kubwa ya kupona huzingatiwa kwa wale ambao walianza kutibiwa kwa kubonyeza kwenye viungo tarehe za mapema. Weka mbali ugonjwa wa maumivu kusaidia marashi "Nurofen", "Diclofenac-Acre".

Pamoja na massager

Kwa msaada wa massage, inaweza kuwa inawezekana kuondokana na crunch, squeaks. Athari zake chanya ni dhahiri. Kifaa:

husaidia kukabiliana na maumivu;
kurejesha harakati;
ina athari ya manufaa juu ya uso wa ngozi, viungo;
hupunguza hisia ya uchovu;
huondoa uvimbe;
inasimamia kazi ya viungo vya ndani.

Ni daktari gani wa kuwasiliana naye

Kwa kuwa haiwezekani kujitegemea kutambua sababu ya ugonjwa huo na kuiponya bila dawa, unapaswa kwanza kuwasiliana na mtaalamu. Yeye atateua vipimo muhimu damu, mkojo, na tu baada ya hayo kuandika rufaa kwa daktari utaalamu finyu- tazama rheumatologist. Ikiwa sababu ya crunch ni, kwa mfano, chlamydia, basi utahitaji kushauriana na gynecologist na mbinu maalum za matibabu.

Katika kuwasiliana na

Upungufu wa tabia katika viungo huzingatiwa kwa watu wengi wa umri tofauti. Ni ngumu kufikiria mtu ambaye hajui shida kama hiyo. Na haishangazi kwamba kwa watu wengi hii husababisha wasiwasi na tahadhari. Kwa kuongeza, aina mbalimbali za sauti zinazotolewa zinaweza kuwa tofauti sana: kutoka kwa kuponda na kubofya hadi kutetemeka na kupasuka. Wataalamu wengine wanasema kuwa crunch inahusishwa na kuongezeka kwa uhamaji na ni hali ya kuzaliwa. Lakini ni kweli hivyo? Kwa nini viungo vinapasuka? Je, hii ni kawaida au patholojia? Hapo chini tutajaribu kujibu maswali haya.

Inaweza kuonekana hivyo tatizo hili haina madhara kabisa, lakini ni kweli kiasi gani? Ili kujibu swali hili, ni muhimu kujua ni nini husababisha jambo hili?

Sababu zinaweza kuwa kama ifuatavyo:

Dhaifu vifaa vya ligamentous. Hii ni hali ya kuzaliwa ambayo hutokea kwa watu wa umri wote.
Dysfunctions katika muundo na utendaji wa pamoja. Wakati mwingine nyuso za viungo hazifanani na kila mmoja, huenda zaidi ya mipaka yao, na wakati wa kugusa, hufanya sauti za tabia.
Mkusanyiko wa gesi kwenye viungo. Hii ndio sababu kuu ya kusababisha sauti za tabia. Cavity ya pamoja ina maji ya synovial, ambayo ni lubricant kwa viungo, kuwapa sliding laini na elasticity. Maji ya synovial yana nitrojeni kaboni dioksidi na oksijeni. Kwa kuwa pamoja imefungwa kabisa, Bubbles za gesi haziwezi kutoroka, lakini hupasuka chini ya shinikizo, kutoa sauti za tabia.
Kwa kuvimba kwa misuli iliyo karibu na cavity ya articular. Katika kesi hiyo, sababu ya sauti zinazojitokeza haijatambuliwa kikamilifu.
Wataalam wengine wanaamini kuwa viungo hupasuka kwa sababu ya kazi nyingi kupita kiasi na uchovu. Pia nafasi ndefu ya mwili katika nafasi moja. Kwa mfano, kupiga magoti yako chini yako, na kisha kunyoosha kwa kasi, unaweza kusikia kubofya. Katika kesi hiyo, mzigo mkubwa uliwekwa kwenye magoti, ambayo ilisababisha kubofya.
kupita kiasi shughuli za kimwili inaweza pia kusababisha sauti za tabia katika viungo. Hata hivyo, hatuzungumzii juu ya uhamaji wa kawaida wakati wa kutembea au kukimbia. ni upungufu wa kuzaliwa unasababishwa na uhamaji wa patholojia. Inaonyeshwa na ukweli kwamba wakati wa kusonga, uso wa articular hutofautiana kivitendo, wakati hausababishi yoyote usumbufu. Kuponda kwa pamoja bila maumivu ni kipengele cha tabia ya uhamaji wa pathological. Lakini kurudi kwenye nafasi yake ya asili, viungo, kama ilivyo, "huweka upya" peke yao, na kufanya sauti za tabia.
Arthrosis inakua kama matokeo ya kuzorota - michakato ya dystrophic inayotokea kwenye tishu za cartilage. Ugonjwa hutokea kwa karibu kila mtu mzee. Baada ya muda, cartilage hupungua. Viungo vinatenganishwa na safu ya cartilage ambayo huvaa na kuharibika kwa muda, na kusababisha msuguano wa pamoja na maumivu. Ni mchakato huu unaosababisha kupoteza kubadilika, elasticity na uhamaji wa tishu za articular. Kwa bahati mbaya, mchakato huu hauwezi kutenduliwa na unaweza kumpita mtu yeyote. Katika kesi hiyo, viungo hupiga mwili wote, karibu kila kiungo.
Kuumiza kwa viungo kunaweza kusababisha crunching, lakini katika kesi hii inaitwa crepitus. Jambo hili linakua mara nyingi sana wakati wa fractures, hata hivyo, baada ya matumizi ya bango la plaster, sauti hupotea. Lakini matokeo ya jeraha yanaweza kujikumbusha wenyewe kwa kubofya tabia, creak au ufa.
Ossification ya viungo na cartilage na misuli ya karibu. Hizi ndizo zinazoitwa matukio ya vilio ambayo huzingatiwa kwa watu katika uzee.
utabiri wa urithi. Wakati mwingine crunch katika pamoja huzingatiwa kwa watoto na kwa vijana na kwa hakika sio dalili ya ugonjwa.
Maisha ya kukaa chini husababisha taratibu palepale mwili mzima na kwenye viungo.
Uzalishaji wa ziada wa maji ya synovial na edema. Kama sheria, wana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa maji ya synovial kuliko ziada yake. Lakini katika kesi ya ziada yake, maji hujilimbikiza, ambayo husababisha uvimbe. Edema, kwa upande wake, inaweza kusababisha kuvunjika kwa pamoja.
Michakato ya uchochezi katika mwili wote. Wakati mwingine swali la kwa nini viungo hukauka kwa mwili wote linaweza kujibiwa kuwa michakato mingi ya uchochezi kwenye viungo tofauti husababisha shida hii.
Viwango vya juu vya protini katika giligili ya synovial pia vinaweza kusababisha milio na mibofyo. Hii hutokea kutokana na matumizi ya ziada ya protini.
Uzito kupita kiasi na fetma. Uzito mkubwa wa mwili hupakia viungo, kwa hivyo, inakabiliwa na mzigo wa mara kwa mara, viungo huanza kuharibika na kuanguka, na mibofyo inaonyesha hatua ya awali ya michakato hii.

Mambo yanayochangia kuporomoka

Wakati mwingine mibofyo ya articular hupatikana na kuonekana kama matokeo ya sababu kadhaa:

kuvaa viatu visivyo na wasiwasi na visigino vya juu;
sababu ya umri;
mapokezi dawa za homoni(uzazi wa mpango na glucocorticoids);
matatizo ya kimetaboliki na malfunctions background ya homoni;
utapiamlo;
shughuli nyingi za kimwili;
michezo ya kitaaluma;
maisha ya kukaa bila kufanya kazi;
kasoro za kuzaliwa za mfumo wa mifupa (miguu ya gorofa).

patholojia au kawaida

Inajulikana kuwa viungo vyenye afya inapaswa kuwa elastic na kubadilika, kusonga vizuri na kimya. Katika baadhi ya matukio, kuonekana kwa crunch hufanya mtu kufikiri juu ya patholojia kubwa. Walakini, mambo sio mabaya kila wakati. Mara nyingi, sauti ya articular ya tabia sio ishara ya ugonjwa, lakini ni kasoro ndogo tu kwenye tishu inayojumuisha ambayo hua kwa sababu ya eneo lisilofaa la mishipa. Kasoro hii haiathiri ustawi wa mtu au afya ya viungo wakati wote, lakini inaonyesha ukiukwaji wa michakato ya biomechanical.

Kuhangaika kunaweza kusababisha tu crunch, ambayo inaambatana na maumivu. Katika kesi hii, mtu anaweza kushuku maendeleo ya osteoarthritis, dalili kuu ambayo ni ukuaji wa tishu za mfupa. Ugonjwa huu hutokea si tu kwa wazee, bali pia kwa vijana. Umuhimu mkubwa Hali ya mazingira ina jukumu katika maendeleo ya ugonjwa huo: maji tunayokunywa, hewa tunayopumua, chakula tunachokula.

Na osteoarthritis, pamoja na kubofya, dalili zingine huzingatiwa:

crunch, ikifuatana na maumivu na ganzi;
uvimbe, ongezeko la kiasi;
uwekundu wa ngozi juu ya pamoja;
udhaifu katika miguu, kutokuwa na utulivu;
crepitus ya viungo, ambayo ni ya kudumu na inayoendelea.

Katika baadhi ya matukio, crunch inaweza kuashiria a matatizo makubwa. Katika kesi hii, haiwezi kupuuzwa. Baada ya yote, mwanzoni, uchungu hauwezi kuambatana na maumivu, lakini inaweza kuonyesha matatizo ya mwanzo kwenye viungo. Kwa kuongeza, karibu haiwezekani kuzuia uharibifu wa pamoja, unaweza tu kuacha mchakato huu.

Pia ni muhimu ambayo pamoja kubofya hutokea. Ikiwa haya ni mikono, basi hii sio muhimu sana, kwani viungo vya mikono havipati mizigo muhimu. Lakini kwa miguu, kila kitu ni ngumu zaidi, lazima kuhimili uzito wa mwili wa binadamu na mizigo muhimu wakati wa kukimbia na kutembea. Kwa hiyo, katika kesi hizi, kubofya na kuponda ni harbingers ya uharibifu wa pamoja.

Ikiwa mibofyo na nyufa hufuatana na harakati kwenye viungo vya mgongo, viwiko, mabega na vidole, zaidi ya hayo, haina uchungu kabisa, basi haifai kuwa na wasiwasi. Muundo wa anatomiki wa viungo hivi ni kwamba harakati yoyote inaweza kusababisha kubofya kwenye viungo vyenye afya kabisa.

Kwa hivyo, ni muhimu kuamua ikiwa mibofyo ya articular inaambatana na hisia za uchungu ikiwa kuna maumivu katika viungo vingine, iwe mtu ana sugu pathologies ya articular. Na kuchambua majibu yote, unaweza kupata hitimisho sahihi. Ikiwa, kwa mfano, mtu ana wasiwasi sana kuhusu tatizo hili, basi unahitaji kutembelea mtaalamu ili utulivu.

Mibofyo ya pamoja kwa watoto

Ajabu ya kutosha, lakini shida kama hiyo iko kwa watoto. Kawaida ukweli huu husababisha wasiwasi na hofu kati ya wazazi. Baada ya yote, inatosha kufinya mtoto mikononi mwake kama bonyeza ya tabia inasikika, ambayo, kwa kweli, inawaogopa sana wazazi. Lakini usijali. Tatizo hili ni kutokana na ukweli kwamba viungo vya watoto ni tete sana, na vifaa vya ligamentous - misuli sio kamili kutokana na umri mdogo. Kwa watoto, hasa wadogo, mifupa na mifupa hutengenezwa tu, mfupa na misuli ya misuli inakua na kuimarisha. Mifupa huundwa kikamilifu tu na umri wa miaka 25.

Usumbufu kawaida hupotea na uzee, lakini shida zingine za mabaki sio hatari.

Walakini, ukweli huu bado hauzuii ugonjwa wa mfumo wa musculoskeletal katika mtoto. Kwa bahati mbaya, kwa sasa, kuna rejuvenation ya haraka ya magonjwa mengi, na arthrosis sio ubaguzi. Watoto, kama watu wazima, wanahusika na magonjwa mengi ya viungo. Hata hivyo, unahitaji tu kuwa na wasiwasi ikiwa kiungo sawa kinabofya.

Ili kuwatenga patholojia za articular katika mtoto wako mpendwa, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu. Ili kufanya hivyo, daktari atakushauri kuchangia damu ili kutambua C- protini tendaji, phosphatase, sababu ya rheumatoid, utafiti wa vyombo(X-ray, CT, MRI). Ikiwa hakuna ugonjwa, basi daktari atawahakikishia wazazi na kushauri jinsi ya kuboresha michakato ya kimetaboliki kwenye viungo vya mtoto kwa utendaji wake.

Bofya Uchunguzi

Ili kujua ikiwa kuna shida na mfumo wa musculoskeletal, unahitaji kushauriana na daktari kwa ushauri. Na uchunguzi. Utambuzi unafanywa katika hatua kadhaa:

mkusanyiko wa anamnesis;
uchunguzi wa mgonjwa;
x-ray;
uchunguzi wa ultrasound (ultrasound) ya cavity ya articular;
tomografia ya kompyuta (CT);
kwa sumaku - picha ya resonance(MRI);
utafiti wa maji ya synovial;
uchambuzi wa jumla wa damu;
mtihani wa damu ili kugundua protini ya C-reactive;
uchambuzi kwa sababu ya rheumatoid.

Matibabu ya crunch katika viungo

Matibabu ya crunch lazima ianze baada ya utambuzi. Ikiwa hakuna patholojia zimetambuliwa, basi crunch hauhitaji matibabu. Ikiwa kubofya na kupasuka ni matokeo ya mchakato wa uchochezi, basi matibabu ni muhimu.

Katika kesi hii, weka tiba tata, kwa kuwa crunch katika pamoja ni dalili ya arthrosis na arthritis, lakini kwa kiasi kikubwa bado arthrosis. Kwa hiyo, kanuni za matibabu hazitofautiani na matibabu ya magonjwa haya.

Kwa hivyo, kwa matibabu ya crunch tumia:

matibabu ya madawa ya kulevya;
mbinu za physiotherapy.

Matibabu ya matibabu

Kama sehemu ya matibabu ya dawa tumia:

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi kutoka kwa kundi la NSAIDs kwa nje na matumizi ya ndani. Kundi hili ni pamoja na: diclofenac, movalis, ibuprofen, indomethacin.
Chondroprotectors. Dawa hizi huboresha hali ya cartilage na kuzuia uharibifu wake. Muundo wa chondroprotectors ni pamoja na glucosamine na chondroitin.
Steroid mawakala wa homoni kutumika kwa namna ya sindano kwenye cavity ya articular. Sindano za homoni zina athari nzuri sana.
Mchanganyiko wa vitamini na microelements. Hasa inahitajika ni madawa ya kulevya ambayo yanakuza kuzaliwa upya kwa tishu za mfupa: zinki, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, potasiamu. Vitamini D3, A, C na kikundi B.
Vidonge vya lishe ambavyo huchochea urejesho wa tishu za cartilage.

Taratibu za physiotherapy

Physiotherapy ni njia ya lazima kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya viungo na ukarabati wao. Njia zifuatazo zinafaa sana:

phonophorosis;
iontophoresis;
magnetotherapy;
tiba ya wimbi la mshtuko;

Matibabu ya ziada ni:

tiba ya mafuta ya taa;
ozokeritotherapy;
tiba ya utupu;
massage;
reflexology;
tiba ya mwongozo;
matibabu ya usafi-mapumziko.

Wakati wa mchakato wa kurejesha, ni muhimu kurekebisha na immobilize pamoja, kuvaa orthoses maalum, usafi wa magoti na bandeji.

Jukumu muhimu katika matibabu ya magonjwa ya pamoja inachezwa na tiba ya chakula. Unahitaji kurekebisha tabia yako ya kula:

punguza mafuta, kukaanga, chumvi, kuvuta sigara na vyakula vya makopo kutoka kwa lishe;
matumizi ya kila siku ya maziwa na bidhaa za maziwa, kwa kuwa zina kalsiamu nyingi, potasiamu na magnesiamu;
kuimarisha chakula na mboga mboga na matunda;
mara kwa mara hutumia samaki na dagaa zilizo na fosforasi na vitamini D3;
hutumia karanga za aina tofauti na ufuta.

Kwa nini taya inabofya?

Watu wengi wanashtushwa na kubofya kwenye taya. Zinatokea kwa sababu zifuatazo:

Kawaida ya kisaikolojia. Katika hali nyingi, kubofya na pops mandible ni kawaida. Na sababu ya kuponda bado ni sawa - Bubbles za gesi ambazo hupasuka na harakati kali za taya ya chini. Katika kesi hii, hakuna maumivu yanayozingatiwa.
Arthritis ya taya. Katika kesi hii, kubofya kunafuatana na maumivu, uvimbe na uwekundu wa ngozi. Kwa kuongeza, mtu ni vigumu kufungua na kufunga mdomo wake, kusonga ulimi wake, na hata wakati wa kuzungumza, anahisi maumivu.
Kuumia kwa taya. Kuumiza kwa mifupa ya taya wakati mwingine hujidhihirisha miaka baadaye. Katika baadhi ya matukio, mibofyo hubaki maishani.
Kubadilisha sura ya meno na kuumwa. Matatizo haya yanatokana na sababu tofauti na inaweza kuzingatiwa kwa wazee na watoto wadogo.

Usifikirie kuwa crunch katika viungo au mifupa ni jambo lisilo na madhara. Mara nyingi hii inaonyesha ugonjwa mbaya, kwani kwa kweli viungo vinapaswa kusonga bila kelele na maumivu.

Wakati tishu za cartilage zimeharibiwa na kiwango cha chini kioevu, msuguano hutokea, ambayo husababisha sauti za kupasuka. Maji maalum ya synovial hufanya kama lubricant ya pamoja. Baada ya muda, viungo vya kupasuka vinaweza kusababisha ugonjwa wa kudumu na hata ulemavu.

Licha ya ukweli kwamba "squeak" isiyo na furaha hapo awali ilionekana kuwa tatizo kwa watu wa umri wa kifahari, kulingana na takwimu, ukandamizaji wa kawaida wa pamoja tayari umezingatiwa kwa vijana wenye umri wa miaka kumi na nane. Kwa hivyo, inabakia kujua ni kwa nini viungo vinapiga mwili wote.

Kuponda kwa mwili wote: sababu

Ikiwa kiungo kina afya, basi huwezi kujisikia. Katika kesi ya ukiukaji wa biomechanics kutokana na vipengele vya anatomical miundo, mgongano unaweza kutokea. Kwa mfano, mpangilio usio sahihi wa mishipa unaweza kusababisha kasoro. Kwa muda mrefu kama "athari" za sauti hazifuatikani na maumivu, hakuna mtu anayezingatia.

Crunch yenyewe sio sababu ya hofu, lakini inaweza kuonyesha mwanzo wa shida katika kutamka kwa mifupa. Wakati mikono imeathiriwa, tatizo halifanyiki sana, kwani viungo havipati shida nyingi. Lakini kwa miguu kuna shida nyingi zaidi, kwani wanahesabu mizigo mingi ya axial.

Upungufu unaonekana katika kesi zifuatazo:

Chumvi kupita kiasi;
ugonjwa wa baada ya kiwewe;
arthrosis;
hypermobility;
Kuvimba kwa misuli iliyo karibu na pamoja;
Uharibifu wa jengo.

Mkusanyiko wa chumvi huimarisha mifupa, lakini pia husababisha ugumu wa cartilage. Harakati inakuwa ngumu na inaweza kusababisha maumivu, kubofya. Ugonjwa huu inaweza kutokea kwa watu wanaoishi katika makazi ambapo maji yanajaa chumvi za madini.

Matokeo ya nyufa na fractures ni mihuri na kuvimba, ambayo, kurejesha, inaweza kuzuia harakati. Arthrosis ina sifa ya kuvaa na kupasuka kwa cartilage. Kawaida hutokea kwa watu wakubwa, lakini katika baadhi ya matukio inaweza kutokea mapema. Kwa kupoteza nguvu za cartilage na kudhoofika kwa kubadilika, sauti ya "kutu" hutokea.

Ukosefu wa kuzaliwa ni hypermobility. Muundo wa viungo katika kesi hii ina sifa zake - sehemu za cartilage hutengana bila kusababisha maumivu, lakini wakati wanarudi kwenye nafasi yao ya awali, hupiga.

Pia, ikiwa nyuso za articular hazifanani, zinaweza kwenda zaidi ya sanduku. Tunapokutana, wakati msimamo unabadilika, tunaona wazi jinsi hii inavyotokea. Unaweza kusikia kutetemeka kwa mwili wako wote, sababu ambazo hazijulikani kabisa kwako. Ikiwa sehemu fulani ya mwili imepokea mzigo kwa muda mrefu, basi kubofya au kuponda kunaweza kutokea. Miguu, mikono, shingo inaweza kuteseka kutokana na jambo hili.

Inashangaza kwamba ishara za kwanza za osteoarthritis zilielezewa na Hippocrates. Alielezea ugonjwa huu kama uharibifu wa viungo vikubwa. Wanasayansi wa arthritis katika karne ya kumi na tisa walibainisha kuwa idadi ya wagonjwa inakua kila mwaka.

Hadi sasa, crunch katika viungo bila maumivu"mdogo" kutokana na ikolojia hatari, utapiamlo na picha isiyotumika maisha.

Kwa nini mifupa huganda mwili mzima: afya ya mwili

Dalili zozote zinazoonekana kwa nje zinaonyesha kupotoka fulani katika afya ya binadamu. Kwa mfano, plaque kwenye ulimi inaweza kuonyesha magonjwa ya ini, tumbo, uwepo wa michakato ya uchochezi.

Upungufu katika mifupa ni jambo ambalo sio tu husababisha aibu kwa "crunchy", lakini pia inaweza kusema mambo mengi ya kuvutia kuhusu mwili wako.

Kwa nini viungo vinaweza kupasuka?

Osteoarthritis na arthritis ni magonjwa ya viungo ambayo yanaweza kutokana na kuvimba au kuvaa na kupasuka.
Magonjwa ya figo yanaweza kusababisha kupungua kwa lubrication ya pamoja. Kupungua kwa kiasi cha maji ya synovial husababisha msuguano.
Kibofu cha nduru na ini ni viungo vinavyohusika na uzalishaji wa collagen, ambayo inawajibika kwa elasticity ya tendons.
Bursitis na tendinitis ni kuvimba kwa capsule ya pamoja na tendons, ambayo inaweza kuwa matokeo ya mizigo muhimu.
Wakati cartilage imeharibiwa, osteoarthritis inaweza kutokea kutokana na shinikizo la juu. Ugonjwa huu mara nyingi hupatikana kwa watu wenye uzito mkubwa.
Kwa gout, urates huwekwa kwenye viungo. Wapenzi wa ini, figo, nyama, kahawa kali na chai.

Kwa kuongeza, crunching ya cartilage inaweza kutokea kutokana na matatizo ya kimetaboliki. Wagonjwa wa kisukari na wale wanaosumbuliwa na ukosefu wa kalsiamu na vitamini D hupata msuguano wa viungo. Upungufu hauonyeshi hatari ya kifo kila wakati.

Kwa mfano, wakati tendon inagusa kipande cha mfupa, kubofya kwa mwanga kunaweza kutokea. Kawaida, ikiwa sauti haipatikani na spasms, basi hakuna kitu cha wasiwasi kuhusu. Wakati gesi iliyoharibiwa hujilimbikiza kwenye maji ya synovial na kuongezeka kwa kiasi, kubofya kunasikika.

Crunch - ugonjwa au ajali?

Kusikia sauti, watu hujibu kwa njia tofauti. Wengine hukimbilia ushauri wa matibabu haraka, wengine hawatambui. Ili kuelewa jinsi tishio kwa afya ni kubwa, unapaswa kuelewa sifa za tukio la crunch.

Viungo vina muundo unaofanana, unaoundwa na nyuso za mifupa - mbili au tatu. Cartilage ya hyaline inayofunika mifupa inaruhusu kuruka na msuguano. Pamoja iko kwenye capsule au sheath, ambapo kunapaswa kuwa na maji ya synovial. Hivyo dutu ya lazima, kiungo hicho hutiwa mafuta ili mifupa iteleze, na msuguano hupunguzwa.

Mikunjo ya ziada ya vidonge ni mifuko au bursas. Kwa msaada wao, kushuka kwa thamani ya motor hutolewa, ambayo inajulikana na viashiria vya juu-amplitude, kwa mfano, wakati wa kukimbia, kuruka. Kati yao wenyewe, vipengele vinaimarishwa na mishipa ya ziada na intra-articular.

Harakati husababisha vibrations, kunyoosha na kuhama kwa vipengele. Bila shaka, kazi ya viungo husababisha kelele - clicks, crackling, crunching. nguvu tofauti. Mara nyingi tunapata crunch inayoitwa crepitus. Sauti kama hizo hutolewa na viungo vya mgongo, shingo, kifundo cha mguu, magoti, mikono.

Viungo hukauka kwa kila harakati: ni nani aliye hatarini?

Usiogope unaposikia kwamba viungo vinafanya kazi. Ikiwa mwili haukupi ishara kwa namna ya ishara za maumivu, basi crunch inaweza kuwa jambo la muda mfupi.

Sababu za hatari kwa kuonekana kwa crunch katika viungo vyote ndani umri mdogo ni:

mizigo ya kitaaluma ya michezo;
kuchukua uzazi wa mpango na glucocorticoids;
usumbufu wa homoni, michakato ya metabolic;
kuvaa viatu vibaya na visigino;
uzito wa ziada wa mwili;
kutokuwa na shughuli za kimwili.

Ikiwa, pamoja na crepitus, maumivu au uvimbe ulionekana, na kwa nje kiungo kiliongezeka kwa kiasi, kiligeuka nyekundu, basi uwezekano mkubwa wa ugonjwa huo ni pathological.

Katika kesi ya ukiukaji wa kazi za uunganisho, uhamaji ni mdogo, yaani, "jams" za pamoja. Je, unapata kukosekana kwa utulivu katika viungo, na kufa ganzi na "goosebumps" inayosaidia crunch? Kisha crepitus inaendelea, na unapaswa kushauriana na daktari haraka.

Kuponda kwenye cartilage na viungo: jinsi ya kujiondoa

Ikiwa ugonjwa huo sio pathological na sugu, basi ni katika uwezo wako kuboresha hali ya cartilage na kulinda viungo kutoka kwa crunching. Kwa kufuata mapendekezo fulani, unaweza kusahau kuhusu "creaking" mbaya katika magoti yako na "creaking" ya kutisha ya vidole vyako kwa muda mrefu.

makini na vidokezo vifuatavyo wataalam:

kuvaa viatu vizuri vya mifupa;
angalia mkao wako;
fanya mazoezi kwa usalama;
kuacha mono-diets;
fuatilia uzito wako.

Uzito mkubwa wa mwili, ndivyo shinikizo kwenye cartilage na viungo. Ili kupunguza msuguano, bila shaka, utunzaji unapaswa kuchukuliwa ili kupunguza uzito na lishe bora. Mlo haipaswi kuzingatia muhimu kwa mwili kufuatilia vipengele, vinginevyo utazidisha tatizo tu. Kulingana na menyu - vipengele muhimu vya kufuatilia na vitamini.

Kujaza chakula na mboga mboga, kula matunda, lakini kupunguza kiasi cha nyama ya mafuta. Vyanzo vya kalsiamu na fosforasi, ambayo ina athari ya manufaa kwa hali ya cartilage - maziwa, samaki wa bahari. Morse, jeli ya matunda ni chipsi kitamu ambacho unaweza kubadilisha menyu yako.

Ili kusaidia kupunguza damu mwilini na kuzuia kuganda kwa damu, usisahau kujaza akiba ya maji ya mwili wako.

Njia ya kawaida ya kuzuia arthrosis na magonjwa mengine ya pamoja ni kula mafuta ya mboga na mbegu. Malenge, sesame na mbegu za alizeti sio tu kutibu kitamu, bali pia ni chanzo cha lubrication kwa viungo.

Unapofanya kazi ya kukaa, pata mapumziko ili kunyoosha mifupa yako - angalau mara moja kila masaa mawili! Usiketi katika nafasi iliyowekwa kwa muda mrefu, kubadilisha msimamo wa mwili, kuamka, joto.

Usivae sana kiatu kirefu. Urefu bora ni kupanda kwa upana wa sentimita nne. Kama hatua ya kuzuia, unaweza kuchukua chondroprotectors na virutubisho vya lishe ili kurekebisha viungo.

Usiondoe mizigo ya michezo, kwa hofu ya uharibifu wa cartilage. Kinyume chake, harakati itawawezesha viungo kufanya kazi kwa utulivu. Kutembea, baiskeli na kuogelea ni kwa kila mtu. Katika kutunza viungo, jambo kuu ni kushikamana na maana ya dhahabu. Kutoa mwili mzigo mpole, lakini usikae kwa muda mrefu katika sehemu moja.

Jinsi ya kutibu crunch?

Ili kuponya vyombo, unapaswa kupunguza mzigo juu yao kwa kutumia madawa ya kulevya ambayo hurejesha muundo wa cartilage na kuondoa kuvimba. Hii ndio jinsi cartilage inapokea nyenzo za ujenzi ili kurejesha kiasi na elasticity.

Ili kupakua viungo, unapaswa kulala chini na kuweka mto chini ya shingo yako. Kwa msaada wa bandeji au clamps, inawezekana kutoa mapumziko kwa cartilage iliyoharibiwa mpaka watakaporekebishwa kutokana na kazi nyingi.

Pamoja na njia za jadi Physiotherapy ni matibabu ya magonjwa. Kwa msaada wa usafi wa magoti, bandeji na miwa, unaweza kupunguza mzigo kwenye maeneo yaliyowaka. Shukrani kwa sindano kwenye cartilage iliyoathiriwa, inawezekana kurejesha kazi yao. Uteuzi wa matibabu baada ya kuumia unashughulikiwa na mtaalamu wa traumatologist wa mifupa, ambaye anaelezea X-rays, tomography na ultrasound kujifunza viungo.

Wakati wa ujauzito, matatizo ya kuchanganya damu, thrombophlebitis, dawa hizi ni kinyume chake. Ikiwa dawa hazikusaidia, basi uingiliaji wa upasuaji umewekwa ili kurudi mgonjwa kwa maisha ya kawaida kwa msaada wa implants za bandia.

Katika hali nyingi, sauti zinazotolewa na cartilage ni kawaida, lakini mchakato huu haupaswi kuachwa kwa bahati. Ikiwa usumbufu unatokea, ni bora kupitia uchunguzi kwa utambuzi wa mapema wa ugonjwa huo.

Viungo vinaweza kupasuka bila kujali umri - tatizo hili linakabiliwa na wazee na vijana. Na sio daima inaashiria uwepo wa magonjwa makubwa, lakini bado unahitaji kuelewa tatizo. Leo tuliamua kufunua swali - "Kwa nini viungo vinapunguka?" Na nini kifanyike kuzuia hili kutokea tena.

Maumivu ya viungo: sababu kuu

Viungo vinaundwa na nyuso kadhaa zinazoelezea za mifupa, protrusions ya bony, capsules, tendons, na ligaments. Kulingana na shida, crunch inaweza kuonekana katika idara tofauti. ni mibofyo inayosikika inayoambatana na miondoko ya viungo inayotumika na tulivu.

Wakati mwingine, crunching katika viungo inaweza kuwa ya kawaida. Hii hutokea katika kesi zifuatazo:

Uundaji wa Bubble ya gesi ya dioksidi kaboni inaweza kusababisha sio kupunguka, lakini pop, ambayo watu wengi hukosea kwa kupunguka. Kurudia kwa crunch inawezekana baada ya dakika 15-20, wakati gesi inapoundwa tena katika maji ya synovial.

Wakati kuna ziada ya protini na ukosefu wa maji katika maji ya synovial, hii pia inaambatana na crunch katika viungo.

Wakati mifupa na mishipa huteleza, miinuko huteleza kwa wakati mmoja. Katika kesi hii, unaweza pia kusikia crunch ya tabia. Kawaida sana crunchy kiungo cha nyonga au bega.

Lakini kupunguka kwenye viungo kunaweza kuwa sio kawaida tu, bali pia ugonjwa:

Udhaifu wa vifaa vya ligamentous ya pamoja kutokana na kupasuka, sprain, fractures, dislocations, hypermobility ya viungo. Mwisho unamaanisha muundo maalum wa viungo, ambavyo vinatembea sana. Huu ni ugonjwa wa nadra sana wa kuzaliwa ambapo sehemu za kiungo hutengana bila kusababisha maumivu. Kurudi nyuma, pamoja hufanya crunch;
Ukiukaji wa muundo wa viungo, wakati nyuso za articular hazifanani na kwenda zaidi ya sanduku la articular;
Kuvimba kwa misuli iliyo karibu pia hutoa mshtuko kwenye viungo. Ukweli, sababu hii haijafafanuliwa kikamilifu: wataalam wengine wanaamini kuwa ugomvi hutokea katika mchakato wa uchovu na overload, wengine wanasema kuwa crunch inaonekana baada ya kuwa katika nafasi sawa kwa muda mrefu, na kisha kuibadilisha ghafla. Haijalishi hapa ni sehemu gani ya mwili ililemewa;
Kama matokeo ya arthrosis, viungo pia hutoa crunch. Ugonjwa huu unaambatana, kama sheria, wazee, lakini pia unaweza kuendeleza kwa vijana;

Kuzidisha kwa chumvi kwenye viungo bila shaka husababisha kupunguka. Jambo ni kwamba mifupa, na kwa hiyo, na cartilages na misuli ngumu. Hii inafanya kuwa vigumu kusonga viungo, ambayo husababisha kubofya, kuponda na maumivu.
Uharibifu wa nyuso za articular za pamoja katika osteoarthritis, bursitis na coxarthrosis;
Uwepo wa mwili wa kigeni kwenye pamoja. Kwa tatizo hili, pamoja hawezi tu kuponda, lakini pia kuumiza, pamoja na kabari;
Magonjwa ya ini na kibofu cha nduru pia yanaweza kusababisha kuvunjika kwa viungo. Ukweli ni kwamba viungo hivi vinahusika na uzalishaji wa collagen, ambayo inahakikisha elasticity na nguvu ya cartilage, tendons, na katika magonjwa, uzalishaji wa collagen inakuwa haitoshi, ambayo inaongoza kwa crunch katika viungo;
Magonjwa ya figo. Figo ni wajibu wa kuondoa maji ya ziada na chumvi kutoka kwa mwili. Wakati chombo hiki kinachaacha kufanya kazi kwa kawaida, usiri wa maji ya pamoja hupungua, cartilage na tendons hazipati lubrication ya kawaida na kuanza kupasuka.

Jinsi ya kusaidia viungo?

Kulingana na takwimu, crunching pamoja imekuwa kawaida zaidi kati ya watu wenye umri wa miaka 18-25. Hii ni kutokana na utapiamlo, tabia mbaya, ikolojia na utabiri wa kurithi. Ili kupunguza matokeo ya crunch na si kuanguka mbali kabisa na uzee, unahitaji kuanza kutunza afya yako kutoka ujana wako sana.

Ili kuzuia kupasuka kwa viungo, hakikisha kuingiza mboga mboga, matunda, nafaka nzima, karanga katika mlo wako, kupunguza ulaji wa vyakula vya protini, kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Jelly ya jadi, ambayo kila mtu anapenda kula na kupika kwa Mwaka Mpya, pia husaidia viungo.

Usiketi mbele ya TV, lakini angalau tembea mara nyingi zaidi. Kulazimisha viungo vyako na usawa pia haipendekezi - shughuli nyingi za kimwili husababisha maendeleo ya majeraha, huvunja safu ya cartilage na inaweza kusababisha kuvimba, arthrosis na arthritis. Hasa kwa viungo, kuogelea na baiskeli ni muhimu - michezo hii hukanda mwili mzima na mifupa.

Hauwezi kukaa katika nafasi sawa kwa zaidi ya dakika 40. Katika kesi ya kazi ya kukaa Inashauriwa kuamka kila saa na kunyoosha. Tembea karibu na ofisi, kati ya sakafu, nenda nje wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana kwa kutembea.

Kamwe usipige vidole vyako. Inachukiza na haifai. Unyanyasaji wa kubofya huumiza viungo, huongeza hatari ya kuendeleza arthrosis. Ndio, unaweza usione patholojia, lakini baada ya muda, cartilage ya articular itaisha na uzee utalia kama Tin Woodman ambaye hajapakwa mafuta ya mashine.

Upungufu kwenye viungo sio shida kila wakati, lakini unahitaji "kuisikiliza". Hatukugundua tu kupunguka, lakini pia dalili zingine ambazo sio kawaida kwako, kukimbia kwa daktari. Ataagiza matibabu. Inaweza kuwa dawa, kibao, kimwili, au tu kuagiza wewe joto up.

Wakati mwingine, pamoja na harakati za kazi za mwili, viungo huanza kutoa sauti zisizofurahi - kupasuka, kusaga, bonyeza. Je, ni hatari gani ya kuponda kwenye viungo, na ni muhimu kukimbia kwa daktari kwa kuonekana kwa kwanza kwa dalili ya kutisha?

Kwa nini viungo vinapasuka?

Tukio la kelele mbaya wakati wa kupiga miguu - utaratibu wa kisaikolojia, ambayo inaweza kuzingatiwa kama kikomo cha kawaida cha mwili wa binadamu. Ili kuthibitisha hili, unapaswa kufahamiana kidogo na muundo wa viungo na sifa za utendaji wao.

Kiungo ni kiungo kinachoweza kusogezwa kilichoko kati ya sehemu za mifupa ya binadamu. Inajumuisha cartilage inayofunika mifupa, mfuko wa articular ambao huunda kati yao na maji ya synovial ambayo hujaza mfuko. Kama viungo vya mifupa, bega, nyonga, taya na viungo vingine huchukua jukumu la aina ya kinyonyaji cha mshtuko ambacho hupunguza nguvu ya msuguano kati ya sehemu za mifupa.

Kwa harakati yoyote ya viungo kwenye chombo cha articular, uhamishaji wa vifaa vyake vyote hufanyika. Kama matokeo ya mchakato kama huo wa mitambo, aina ya kelele hutokea - kusaga, kupasuka, kuponda. Katika dawa, kuna neno maalum kwa jambo hili - crepitus.

Crepitus ni ya kawaida katika magoti, mikono, mgongo, shingo, na kifundo cha mguu. KATIKA ujana pamoja na kuongezeka ukuaji usio na usawa mifupa ya mifupa, viungo crunch hasa kikamilifu. Kuna sababu zingine zisizo na madhara za crepitus.

Viungo hukauka wakati wa kusonga: wakati hakuna sababu ya wasiwasi

Sababu za kisaikolojia za crepitus ni pamoja na mambo yafuatayo:

maandalizi ya maumbile;
vipengele vya kimuundo vya vifaa vya ligamentous;
mkusanyiko wa Bubbles gesi;
kuongezeka kwa shughuli za mwili.

utabiri wa maumbile

Kifaa dhaifu cha ligamentous ni kawaida kwa watu wengine. Kama sheria, wanawake wachanga wanakabiliwa na kipengele hiki cha mwili. Kama sehemu ya tishu zao za cartilaginous, collagen iliyobadilishwa kidogo huundwa, ambayo inachangia kuongezeka kwa upanuzi wa viungo vya kuunganisha, na matokeo yake, hypermobility ya viungo inaonekana. Kwa umri, aina mbalimbali za mwendo wa pamoja huwa ndogo na crunch karibu kutoweka.