Tiba za watu kwa shida ya metabolic. Ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga. Ugonjwa wa kimetaboliki ambao dalili zake zinahusishwa na upungufu wa vitamini C

mchakato wa asili kimetaboliki ni mnyororo mabadiliko ya kemikali na aina tofauti mabadiliko ya vitu, pamoja na nishati katika mwili wa binadamu. Utaratibu huu hutoa mwili na uwezo wa kuishi, kuendeleza, kukabiliana na mabadiliko ya hali mazingira. Usumbufu wowote katika mnyororo michakato ya metabolic inatishia mwili kwa ukosefu wa usalama na maendeleo ya ugonjwa wowote.

Kuna ishara fulani zinazoonyesha ukiukwaji wa michakato ya kimetaboliki. Ya kawaida zaidi ya haya ni ongezeko la haraka uzito wa mwili bila sababu. Ishara zinaweza kujumuisha magonjwa mbalimbali meno, uharibifu wao, pamoja na malfunctions ya mara kwa mara ya njia ya utumbo, udhaifu wa sahani za msumari na nywele, uvimbe, upungufu wa kupumua wakati mizigo ya chini, udongo au rangi iliyofifia ngozi na rangi yake, kupotoka yoyote ambayo si tabia ya mwili wako.

Tukio la dalili yoyote hapo juu inaweza kuwa sababu ya kushauriana na daktari kwa staging utambuzi sahihi. Matibabu ya matibabu unaweza kuongeza au kuendelea tiba za watu na mbinu ambazo ni tajiri sana ethnoscience. Ni muhimu kuratibu matumizi ya madawa haya na daktari aliyehudhuria, ili kuepuka madhara iwezekanavyo kwa afya njema.

Matibabu na mkusanyiko wa chamomile, hawthorn, wort St John na knotweed

Ili kurejesha michakato ya metabolic, unaweza kutumia tincture ya mimea. Ili kuitayarisha, lazima uwe na viungo vifuatavyo:, knotweed, Birch buds, asiyeweza kufa. Changanya na saga na grinder ya kahawa 100g ya kila moja ya viungo hapo juu. Mchanganyiko unaowekwa huwekwa kwenye bakuli la enamel na kuhifadhiwa kufungwa (ni muhimu kuiweka kavu, bila yatokanayo na jua). 15g ya mchanganyiko kumwaga 500g ya maji ya moto, kuondoka kwa nusu saa, shida.

Infusion imeandaliwa kila siku. Inachukuliwa katika kioo katika fomu ya joto na kijiko cha asali kilichopasuka ndani yake. Wakati wa mapokezi - asubuhi nusu saa kabla ya chakula na jioni, baada ya kuchukua chochote cha kula. Tincture inatumika mpaka matumizi kamili mchanganyiko. Kozi inayofuata inaweza kurudiwa baada ya miaka mitatu. Mbinu hii haraka inaboresha kimetaboliki, hupunguza mwili wa mafuta na mkusanyiko wa chokaa.

Mapishi kutoka kwa mimea ya dawa

Tunatoa mapishi kadhaa ya chai ya beri na mimea ambayo husaidia kurejesha kimetaboliki:

Kichocheo 1. Ivan-chai kwa kiasi cha 30g, mimina 500g ya maji ya moto, chemsha na uiruhusu kwa nusu saa. Kunywa mara nne kwa siku kabla ya milo kwa 70g.

Kichocheo 2. kwa kiasi cha 15g, mimina 200g ya maji ya moto na uifute teapot, basi iwe pombe kwa nusu saa. Chuja na kuchukua 50 g mara nne kwa siku kabla ya milo.

Kichocheo 3. Mimina sehemu ya angani ya jordgubbar - 70g na lita moja ya maji ya moto, kuondoka kwa angalau saa mbili, hakikisha kuchuja. Inashauriwa kuchukua 70g mara tatu kwa siku dakika 20 kabla ya chakula.

Kichocheo 4. Majani yaliyokaushwa - 40g kumwaga 200g ya maji ya moto, kuondoka kwa nusu saa katika fomu iliyofungwa. Chukua 30 g mara tatu kwa siku dakika 20 kabla ya milo (inakubalika kutumia Juisi Safi mmea kwa kipimo sawa).

Kichocheo 5. Kalina - 15g hutiwa na maji ya moto na kuingizwa imefungwa kwa saa mbili. Kunywa 100 ml mara mbili kwa siku kwa siku 15.

Matibabu ya kimetaboliki na dandelion

Kichocheo cha 1. Majani ya dandelion vijana ni njia ya kuimarisha kazi ya tezi. usiri wa ndani, kuchangia udhibiti wa digestion, kuboresha kimetaboliki, uondoe kwa upole mkusanyiko wa mafuta. Majani yanaweza kuliwa kama saladi, kushinikizwa ndani ya juisi na kunywa 5 g mara tatu kwa siku. Ni muhimu kufanya pombe kwa namna ya chai - glasi ya maji ya moto kwa 15 g ya majani, kuondoka kwa saa na shida, kunywa theluthi moja ya kioo mara tatu kwa siku kabla ya chakula.

Kichocheo 2. Mzizi pia ni muhimu. Tincture imeandaliwa kutoka kwayo - 15 g ya mizizi iliyovunjika hutiwa na glasi ya vodka (unaweza kutumia pombe). Kwa siku 14 kusisitiza mahali pa giza, chujio. Chukua matone 25 mara tatu kwa siku kabla ya milo.

Kichocheo 3. Tincture ya mizizi ya dandelion pamoja na nyasi ya kitanda na nyasi pia ina athari ya manufaa katika kurejesha michakato ya kimetaboliki. Kila kiungo kinachukuliwa 50g. Kijiko cha mchanganyiko unaosababishwa hutiwa na 200 ml ya maji ya moto, kuingizwa kwa saa, na kisha kuchujwa. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, 30 ml kwa siku 14. Kisha mapumziko ya siku 10 na unaweza kurudia kozi.

Kumbuka

Inapaswa kueleweka kuwa tiba za watu haziwezi kuchukua nafasi ya matibabu kikamilifu na mbinu dawa za jadi. Na hata zaidi, huna haja ya kujitambua mwenyewe, kwa kuwa matatizo ya kimetaboliki yanaweza kuwa nayo aina tofauti maonyesho.

Ikiwa ugonjwa wa kimetaboliki hugunduliwa, dalili, matibabu na tiba za watu ugonjwa huu Maswali haya yanahusu wagonjwa wengi. Kimetaboliki ni mchakato ambao virutubisho vinavyokuja na chakula hubadilishwa kuwa kalori muhimu ili kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili wa binadamu. Wakati wa kimetaboliki, mwili hupokea kiasi kinachohitajika micronutrients: protini, mafuta, wanga. Kila moja ya vipengele hivi ni muhimu kwa njia yake mwenyewe. Ikiwa kwa sababu fulani ugonjwa wa kimetaboliki hutokea katika mwili, matibabu inapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa daktari.

Kwa nini kimetaboliki ni muhimu sana?

Leo unaweza kusikia mara nyingi kwamba kimetaboliki ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Na ndiyo maana. Inatokea kupitia michakato miwili:

mchakato ambao malezi na ngozi ya virutubisho, assimilation.
Mchakato wa kuvunjika kwa virutubishi - utaftaji.

Kimetaboliki huendelea katika maisha ya mtu. Kuna hatua kadhaa katika mchakato huu:

Virutubisho huingia mwilini na chakula.
Katika mchakato wa digestion, wao huingizwa na mwili.
Baada ya hayo, virutubisho huingizwa na tishu za mwili.
Mambo hayo ambayo hayawezi kuingizwa hutolewa kutoka kwa mwili pamoja na bidhaa za kuoza.

Enzymes na vitu vingine muhimu vinahusika moja kwa moja katika mchakato.

Mwili wa mwanadamu ni tata wa kushangaza. Ikiwa kushindwa hutokea, basi kalori huanza kubadilishwa kuwa tishu za adipose au, kinyume chake, mtu anapoteza uzito haraka.

Ikiwa kimetaboliki ni ya haraka sana, inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa muda wa maisha.

Ikiwa inaendelea polepole sana, basi hii inajenga hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo na mishipa.

Matokeo ya shida ya metabolic

Kwa kimetaboliki iliyoharibika katika mwili, magonjwa mbalimbali huanza kuendeleza:

katika figo na kibofu nyongo mawe huundwa.
Chumvi huwekwa kwenye viungo, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya arthritis.
Ikiwa kushindwa kunatokea kimetaboliki ya mafuta hii inachangia maendeleo ya fetma.
Atherosclerosis.
Ugonjwa wa kisukari mellitus, ambayo yanaendelea dhidi ya historia ya ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga.
Magonjwa tezi ya tezi.
Oncology.

Inaweza kuonekana kuwa wengi magonjwa makubwa ambayo mara nyingi huelezea sababu tofauti maendeleo. Lakini kwa kweli, haya yote ni matokeo ya ukiukwaji katika mchakato wa kimetaboliki.

Dalili za ugonjwa wa kimetaboliki

Kuna sababu nyingi zinazosababisha shida ya metabolic:

utapiamlo;
matatizo na pombe;
ulevi wa tumbaku;
dhiki ya kudumu;
ongezeko kubwa la chakula;
ikolojia mbaya;
sababu ya urithi.

Kuna idadi ya ajabu ya dalili zinazokuwezesha kuamua ugonjwa wa kimetaboliki. Mara nyingi husababishwa na magonjwa ambayo ni vigumu kujihusisha nayo kubadilishana vibaya. Walakini, kuna ishara za tahadhari:

kuonekana kwa uzito kupita kiasi;
magonjwa ya ngozi;
maendeleo ya puffiness;
matatizo na nywele na misumari;
indigestion;
ngozi ya rangi;
maumivu katika viungo;
harufu kutoka kinywa;
hali ya unyogovu;
huzuni.

Ishara dhahiri za shida ya metabolic mara nyingi huwa dhidi ya msingi wa hali ya mkazo. Si chini ya muhimu ni hali ya akili na hata hisia. Mbali na siku zote huzuni kuhusishwa na ugonjwa huu Dalili ni pamoja na maendeleo ya upungufu wa kupumua na uchovu.

Hatua kwa hatua, ukiukwaji hujidhihirisha sio tu ndani, bali pia ishara za nje. Ni ngumu kuamua sababu yako mwenyewe kujisikia vibaya, kwa hiyo, haifai kuagiza matibabu kwako mwenyewe. Kwa kufanya hivyo, unapaswa kushauriana na daktari. Mara nyingi sana hii inawezeshwa matatizo ya homoni, ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba mtu huanza kupata uzito, na utapiamlo. Lishe ya muda mrefu kufunga au kula kupita kiasi pia kunaweza kusababisha usumbufu wa mwili.

Jinsi ya kutibu shida ya metabolic

Kwanza kabisa, unahitaji kupitia kwa kina uchunguzi wa kimatibabu. Kwa kuongeza, unahitaji kulipa kipaumbele kwa lishe yako:

Mara kwa mara na lishe ya sehemu. Unapaswa kula angalau mara 4-5 kwa siku.
Kifungua kinywa kinapaswa kuwa cha lazima. Ikiwa hakuna kifungua kinywa, basi kuna ukiukwaji wa kimetaboliki.
Bidhaa zinapaswa kuwa na protini, chuma na potasiamu. Nyama, machungwa na ndizi ni muhimu sana katika suala hili.
Ni muhimu sana kudumisha usawa wa maji katika mwili. Unapaswa kunywa angalau lita 1.5 wakati wa mchana.
Chakula lazima iwe pamoja na samaki na dagaa.
Kwa hali yoyote unapaswa kuwa na njaa.
Ni muhimu kuongoza maisha ya afya maisha.
Hakikisha kuchunguzwa na endocrinologist.

Tiba za watu

Dawa ya jadi inaweza kufanya maajabu katika matibabu ya matatizo ya kimetaboliki. Mimea mingi inaweza kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.

Nettle - ya ajabu mmea muhimu. Inatumika katika safi kama kiungo katika saladi. Unaweza kufanya decoctions ya nettles. Ili kufanya hivyo, chukua majani ya mmea kwa kiasi cha 150 g, mimina vikombe vinne vya maji ya moto, usisitize usiku mmoja. Kunywa 200 ml mara mbili kwa siku. Unaweza kuandaa decoction kutoka mizizi ya officinalis ya burnet. Ili kufanya hivyo, mzizi huvunjwa, hutiwa na maji kwa kiasi cha 200 ml. Kisha chemsha kwa dakika ishirini, kisha chuja na kunywa 0.5 tbsp. vijiko mara 4 kwa siku.

Oregano - mmea wa kipekee. Ili kuandaa decoction, mimina vijiko viwili vya maji ya moto (vikombe 5). Baada ya hayo, kusisitiza kwa saa tatu. Kunywa mara tatu kwa siku kabla ya milo. Muhimu na ada kutoka mimea ya dawa. Oregano, mizizi ya calamus, zeri ya limao, yarrow, mint, buds za pine huchukua 1 tbsp. kijiko, ongeza 1 tsp. mchungu. Mchanganyiko hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto. Chemsha kwa dakika tano kwenye moto mdogo. Kusisitiza, na kisha kunywa 100 ml mara 2 kwa siku. Kozi ya matibabu ni siku 14.

Kimetaboliki kwa kiasi kikubwa huamua hali ya afya yetu. Kupungua kwa kimetaboliki husababisha ongezeko la taratibu uzito, kuzorota kwa ngozi, nywele na ustawi wa jumla.

Uharibifu wa kimetaboliki mara nyingi huhusishwa na utapiamlo, kwa hiyo, kwanza kabisa, unapaswa kuchunguza mlo wako. Kila mtu anajua vizuri sana kwamba husafisha matumbo yetu na kuondosha sumu. Matawi, karoti na beets ni muhimu sana katika suala hili.

Lakini idadi kubwa ya chakula cha asili ya wanyama husababisha matatizo ya kimetaboliki na, kwa sababu mwili ni vigumu na kwa muda mrefu kukabiliana na chakula hicho. Ili kuruhusu mwili kurejesha, wakati mwingine ni muhimu kutumia siku za kufunga.

Jinsi ya kutibu shida ya metabolic na njia za watu?

1. Mafuta ya bahari ya buckthorn.
Inaboresha udhibiti wa kimetaboliki mafuta ya bahari ya buckthorn. Aidha, ina mali ya antitumor. Ili kuandaa mafuta kutoka kwa matunda, lazima zioshwe na kukaushwa. Baada ya hayo, matunda lazima yamevunjwa, kumwaga ndani ya chombo na kumwaga na mafuta ya mboga ili kufunika matunda kidogo.

Acha kusisitiza mahali pa giza kwa wiki moja na kuchochea mara kwa mara. Futa infusion iliyokamilishwa, chuja na uache pombe hadi uwazi. Kisha ukimbie mafuta ndani ya chombo na kioo opaque, kuweka kwenye jokofu. Kabla ya matumizi, mafuta ya bahari ya buckthorn hupunguzwa na mafuta ya mboga kwa uwiano wa 1: 5.

2. Iodini.
Iodini ni sharti kwa kozi ya kawaida ya michakato ya metabolic. Kwa kuwa katika sehemu nyingi za nchi yetu hakuna iodini ya kutosha katika vyakula, dagaa na persimmons na radishes zinapaswa kuongezwa kwenye chakula. Na chakula cha chumvi na chumvi iodized.

3. Njaa ya matibabu.
Kimetaboliki hurejeshwa vizuri baada ya taratibu za utakaso. Hii inajumuisha hasa wakati ambapo mwili unalazimika kuanza kuchimba tishu zake.

Walakini, kwanza kabisa, ataanza kutumia isiyo ya lazima, ambayo ni pamoja na amana za chumvi, mafuta ya ziada, cysts, wen, neoplasms mgeni pathological. Utaratibu huo huanza kutokana na ukweli kwamba shughuli za enzymatic na enzymatic ya leukocytes huimarishwa.

Kwa mfano, kufunga kwa masaa 36 huongeza shughuli zao kwa mara 3, ambayo tayari inatosha kusafisha mwili. Mgomo wa njaa wa muda mrefu husababisha upyaji kamili na ufufuo wa mwili, pamoja na kuongezeka kwa kimetaboliki.

Baada ya kufunga matibabu mwezi wa kwanza kuna uboreshaji wa kimetaboliki kwa 5-6% na assimilation bora chakula. Hii ni kutokana na kupumzika wakati wa kufunga kwa viungo vyote, urejesho wa miundo iliyoharibiwa na utupaji wa sumu.

4. Mapishi ya waganga wa Tibet.
Mkusanyiko huu unaboresha kimetaboliki, husababisha utakaso wa mwili na kuzaliwa upya. Kwa ajili yake ni muhimu 100 g mimea wort St John, buds birch, immortelle mchanga, maua chamomile.

Ili kuitayarisha, unahitaji kusaga viungo vyote na grinder ya nyama. Kisha tenga 1 tbsp. l. mkusanyiko na kumwaga nusu lita ya maji ya moto jioni, kuondoka kwa dakika 20 na shida. Kunywa glasi 1 ya infusion kabla ya kwenda kulala na kuongeza 1 tsp. asali.

Baada ya kunywa infusion, huwezi kunywa au kula chochote. Na asubuhi unapaswa joto kidogo glasi ya infusion iliyobaki na kunywa kwenye tumbo tupu nusu saa kabla ya kula na 1 tsp. asali. Kunywa decoction mpaka mwisho wa vipengele vya awali. Kozi inaweza kurudiwa kila baada ya miaka 5.

Kimetaboliki (kimetaboliki) - jumla ya yote misombo ya kemikali na aina ya mabadiliko ya vitu na nishati katika mwili, ambayo inahakikisha maendeleo yake na shughuli muhimu, kukabiliana na mabadiliko katika hali ya nje.

Lakini wakati mwingine kimetaboliki inaweza kusumbuliwa. Ni nini sababu ya kushindwa vile? Jinsi ya kutibu?

Je, ni dalili na matibabu ya matatizo ya kimetaboliki na tiba za watu?

Kimetaboliki ni nini? Sababu, dalili

Kwa maisha ya afya, mwili unahitaji nishati. Inatokana na protini, mafuta na wanga. Metabolism ni mchakato wa usindikaji wa kuvunjika kwa vitu hivi. Inajumuisha:

Unyambulishaji (anabolism). Kuna awali ya vitu vya kikaboni (mkusanyiko wa nishati).
utawanyiko (catabolism). Jambo la kikaboni huvunjika na nishati hutolewa.

Usawa wa vipengele hivi viwili ni kimetaboliki bora. Ikiwa mchakato wa assimilation na dissimilation unafadhaika, mlolongo wa kimetaboliki hufadhaika.

Kwa kuongezeka kwa utaftaji katika mwili, mtu hupoteza uzito, ikiwa uigaji - hupata uzito.

Taratibu hizi katika mwili huendelea kulingana na idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku, kalori zilizochomwa, pamoja na genetics. Ni vigumu kuathiri sifa za maumbile, lakini ni rahisi zaidi kukagua mlo wako na kurekebisha maudhui yake ya kalori.

Sababu:

maandalizi ya maumbile;
vitu vyenye sumu katika mwili;
lishe isiyo ya kawaida, kupita kiasi, ulaji wa vyakula vyenye kalori nyingi za aina moja;
mkazo;
maisha ya kukaa chini;
mzigo kwenye mwili mara kwa mara lishe kali na machafuko baada yao.

Kula kupita kiasi - tofauti kati ya matumizi ya nishati na idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku. Ikiwa mtu ana picha ya kukaa maisha, na yeye hula mara kwa mara buns na chokoleti, itabidi abadilishe saizi yake ya nguo haraka sana.

Matatizo ya neva yanaweza kusababisha "jamming" ya tatizo (hasa mara nyingi kwa wanawake), ambayo itasababisha usawa katika michakato ya kuiga na kutenganisha.

Ukosefu wa protini au upungufu wa wanga pia utasababisha matatizo ya kimetaboliki. Hasa kwa ulaji mdogo wa maji.

Dalili

Shida za kimetaboliki zinaweza kutambuliwa na ishara zifuatazo:

rangi hubadilika, inakuwa mbaya;
hali ya nywele inazidi kuwa mbaya, huwa brittle, kavu, huanguka kwa nguvu;
uzito huongezeka haraka sana;
kupoteza uzito bila sababu na mabadiliko katika chakula;
mabadiliko ya thermoregulation ya mwili;
usingizi, usumbufu wa usingizi;
upele, uwekundu huonekana kwenye ngozi, ngozi huvimba;
kuna maumivu katika viungo na misuli.

Matatizo

Ikiwa mwanamke au mwanamume ameona dalili za kushindwa kwa kimetaboliki, wanafanya majaribio ya kujitegemea ya kutakasa mwili.

Haikubaliki. Hapa unahitaji kushauriana na daktari. Ukiukwaji huo huathiri taratibu zinazohusiana na kimetaboliki ya mafuta.

Ini haiwezi kukabiliana na kiasi kikubwa cha mafuta, na lipoproteini za chini-wiani na cholesterol huanza kujilimbikiza katika mwili, ambayo inaweza kukaa kwenye kuta za mishipa ya damu na kusababisha magonjwa mbalimbali ya mfumo wa moyo.

Kwa sababu hii, lazima kwanza uwasiliane na daktari.

Jinsi ya kutibu matatizo ya kimetaboliki katika mwili nyumbani?

Matibabu

Tiba ya ugonjwa wowote huanza na kuondoa sababu zilizosababisha. Haja ya kurekebisha chakula cha kila siku na chakula, kupunguza kiasi cha wanga na mafuta zinazotumiwa.

Wagonjwa hudhibiti hali ya kupumzika na kuamka, jaribu kuzuia mafadhaiko au kujibu kwa utulivu kwao. Wengi huanza kucheza michezo, ambayo itasaidia kuongeza matumizi ya nishati ya mwili na kutoa nguvu.

Hatua hizi zitasaidia kuondoa matatizo ya kimetaboliki, ikiwa sio ngumu na maumbile au mambo mengine.

Ikiwa shida imekwenda mbali sana, bila huduma ya matibabu mwanadamu hawezi kupita. Ikiwa a mabadiliko ya pathological tayari imeonekana kwenye viungo, mgonjwa lazima apate kozi ya matibabu.

Inaweza kuwa tiba ya homoni kwa usawa wa homoni, dawa za tezi ikiwa kazi ya tezi imeharibika, au insulini kwa ugonjwa wa kisukari.

Katika patholojia kali adenoma ya tezi au pituitari hufanyiwa upasuaji.

Nini cha kufanya katika kesi ya shida ya metabolic?

Uponyaji Fitness

Shughuli ya misuli ina athari kubwa juu ya kimetaboliki. Tiba ya mazoezi kwa shida za metabolic:

huongeza gharama za nishati ya mwili;
huongeza kimetaboliki;
kurejesha reflexes motor-visceral ambayo inasimamia kimetaboliki;
sauti ya mfumo mkuu wa neva;
huongeza shughuli za tezi za endocrine.

Tiba ya mazoezi imeagizwa kila mmoja kwa kila mgonjwa, kwa kuzingatia sababu zilizosababisha matatizo ya kimetaboliki. Kwanza, mgonjwa lazima kukabiliana na kupanda kwa wastani shughuli za kimwili. Agiza mazoezi ya gymnastic, kutembea kwa kipimo na kujichubua.

Halafu madarasa yanajumuisha matembezi ya kila siku, ambayo urefu wake huongezeka polepole hadi kilomita 10, kupanda mlima, kukimbia, kuzama, kuogelea, kupiga makasia na mazoezi mengine.

Tiba ya mazoezi ni nzuri sana kwa ugonjwa wa kunona sana. Tiba ya mwili na ugonjwa kama huo unapaswa kudumu angalau saa.

Tumia harakati na amplitude kubwa, swings pana ya miguu, mwendo wa mviringo katika viungo vikubwa, fanya mazoezi na uzani wa wastani. Tilts, zamu, mzunguko ni muhimu.

Mazoezi haya huongeza uhamaji. safu ya mgongo. Je, unahitaji mazoezi ambayo yataimarisha misuli yako? tumbo. Dumbbells, mipira iliyojaa na inflatable, vipanuzi, vijiti vya gymnastic vinapaswa kutumika.

Kukimbia polepole huku aina kuu ya mazoezi ikibadilishwa baada ya mgonjwa kuzoea matembezi marefu. Kukimbia kwa 100-200 m hubadilishwa na kutembea, baada ya sehemu ya kukimbia huongezeka hadi 400-600 m.

Baada ya miezi 3, hubadilika kwa kukimbia kwa muda mrefu, muda hurekebishwa hadi dakika 20-30 kwa siku, na kasi ni hadi 5-7 km / h.

Massage

Massage kwa matatizo ya kimetaboliki ni bora kwa fetma, ugonjwa wa kisukari, gout. Massage hupungua mafuta ya mwilini katika sehemu fulani za mwili na huchochea mzunguko wa limfu na damu.

Massage inapaswa kufanywa asubuhi baada ya kifungua kinywa au kabla ya chakula cha mchana.
Mbinu za percussion na misuli dhaifu ya tumbo haziwezi kufanywa.
Ikiwa hali ya mgonjwa inazidi kuwa mbaya wakati wa kikao, utaratibu umesimamishwa.
Nguvu ya massage huongezeka hatua kwa hatua.
Massage ya jumla hufanyika mara 1-2 kwa wiki.
Wagonjwa wanahitaji kupumzika kabla na baada ya utaratibu, kwa dakika 15-20.
Athari huongezeka wakati wa kufanya massage katika umwagaji au chumba cha mvuke. Lakini kwanza unahitaji kushauriana na daktari.
Athari ya utaratibu huimarishwa baada ya chakula cha muda mrefu.

Kwa fetma ya juu, wakati mgonjwa hawezi kulala juu ya tumbo lake na anakabiliwa na pumzi fupi, amelala nyuma yake. Roller imewekwa chini ya kichwa chake na magoti.

Massage kwanza mwisho wa chini. Kisha kupiga, kusugua, vibrations hutumiwa, ambayo hubadilishana na kukandia, kupiga uso wa miisho ya chini, mwelekeo kutoka kwa mguu hadi pelvis.

Jinsi ya kupoteza uzito na kuboresha kimetaboliki kupitia lishe?

Chakula

Lishe katika kesi ya shida ya kimetaboliki ina uwezo wa kurejesha usawa kati ya uigaji na utaftaji. Kanuni za Msingi:

Chakula huliwa mara kwa mara. Muda kati ya dozi ni masaa 2-3. Ikiwa vipindi ni vya muda mrefu, mwili utahifadhi mafuta.
Pekee chakula chepesi normalizes kimetaboliki. Saladi, supu ya mboga, mtindi, samaki, mboga mboga - vyakula vya urahisi.
Chakula cha jioni kinapaswa kuwa rahisi. Baada ya hayo, unapaswa kutembea.
Samaki - bidhaa ya lazima katika mlo. Inayo asidi ya mafuta ya omega-3. Wanasaidia kuzalisha enzymes zinazosaidia kuvunja mafuta na kuzuia amana zao.
Chai, kahawa au chakula cha viungo haiathiri kiwango cha metabolic.
Kawaida ya matumizi maji safi- lita mbili na nusu kwa siku. Kunywa inapaswa kuwa nusu saa kabla ya chakula na saa moja baada ya.

Ni chakula gani kinapaswa kutengwa na lishe ikiwa kuna ugonjwa unaohusishwa na shida ya metabolic?

Pamoja na fetma kuwatenga:

Kukataa kwa bidhaa hizi pia itakuwa kuzuia nzuri kwa magonjwa mengi ya njia ya utumbo. Ulaji wa kalori ya kila siku wa bidhaa zinazotumiwa ni 1700-1800 kcal.

Mapendekezo ya kuepuka vyakula katika ugonjwa wa kisukari kwa ujumla ni sawa. Lakini maudhui ya kalori ya kila siku inaweza kuongezeka hadi 2500 kcal. Wacha tuseme mkate na bidhaa zingine za unga, maziwa na bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, michuzi ya viungo vya wastani.

Mtu haipaswi kula mafuta mengi.

Inahitaji polyunsaturated tu asidi ya mafuta darasa la omega-3. Ziko ndani mafuta ya mboga walnuts, linseed, rapeseed, mafuta ya samaki baharini.

Mafuta ya mizeituni ni bidhaa bora ambayo ina athari ya upande wowote kwenye kimetaboliki.

Unapaswa kupunguza matumizi ya mafuta kutoka kwa kikundi cha omega-6 (mahindi, alizeti), imara mafuta yaliyojaa. Chakula hiki kinapaswa kufuatwa kwa miaka mingi.

Mapishi yafuatayo yatasaidia kukabiliana na kimetaboliki iliyoharibika:

Matumizi ya njia zote hapo juu zinapaswa kukubaliana na daktari.

Kimetaboliki au kimetaboliki ni mchanganyiko wa mambo mbalimbali yanayohusiana athari za kemikali ambayo hutokea katika mwili na ni utaratibu wa msingi wa kazi yake. Shida za kimetaboliki zinaweza kuwa matokeo ya kutofanya kazi vizuri kwa tezi ya tezi, tezi ya pituitari, tezi za adrenal, gonads, njaa na. utapiamlo. Matatizo haya husababisha mabadiliko mengi ya utendaji na ni hatari kwa afya.

Sababu za shida ya metabolic

Mara nyingi, kwa ukiukaji wa kimetaboliki kutokana na mabadiliko katika utendaji wa ini, mkusanyiko wa mafuta katika damu huongezeka - cholesterol na lipoproteins ya chini-wiani, ambayo hujilimbikiza kwenye vyombo na kusababisha atherosclerosis. Ulaji mwingi wa mafuta kutoka kwa chakula husababisha ukandamizaji mfumo wa kinga na kukandamiza michakato muhimu ya metabolic. Njaa au kula kupita kiasi, kalori ya chini, chakula kisichoweza kuliwa husababisha usumbufu katika udhibiti wa kimetaboliki mfumo wa neva, huathiri michakato ya nishati na ujenzi katika mwili. Matatizo ya kimetaboliki yanaweza kugawanywa katika aina mbili, na ya kwanza, wagonjwa hupoteza uzito kwa kasi kutokana na taratibu za haraka za kuoza na uzalishaji wa nishati, bila kujali mchakato wa kusanyiko. Katika aina ya pili, mkusanyiko unashinda juu ya taratibu za kuoza na maendeleo, hii daima husababisha uzito kupita kiasi. Kuna sababu nyingi za shida ya kimetaboliki, kutaja baadhi yao:

matatizo ya maumbile;

Patholojia ya endocrine;
Ukiukaji wa mfumo wa neva;
Lishe isiyo na usawa;
Ukiukaji wa awali ya enzymes na protini za kinga;
Hypodynamia;
Ulaji wa mimea ya pathogenic;
Mabadiliko ya umri.

Sababu zingine za hatari ni pamoja na ulevi, sigara, hali zenye mkazo, usumbufu wa usingizi.

Dalili za ugonjwa wa kimetaboliki

Dalili za shida ya kimetaboliki ni tofauti, na ugonjwa wanaweza kuonekana moja kwa wakati, na katika hali fulani, kuonekana kwa kikundi kizima kunaweza kuzingatiwa. Kwa dalili za tabia metaboli ni pamoja na:

Uzito kupita kiasi au upotezaji wake wa ghafla;
Ukosefu wa usingizi, usumbufu wa usingizi;
Asiye na afya ngozi, kuonekana kwa acne;
Kuoza kwa meno;
Imedhoofika nywele brittle na sahani za msumari;
uvimbe;
Upungufu wa pumzi.

Pia, dalili za matatizo ya kimetaboliki ni pamoja na kuongezeka kwa uchovu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, malaise ya jumla, kuhara, kuvimbiwa. Katika kesi ya ukiukwaji kimetaboliki ya kabohaidreti, ambayo ni sababu ya hatari kwa maendeleo kisukari na fetma, kuna tamaa mbaya ya pipi, confectionery na bidhaa za unga. Hii inasababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu, na kusababisha kutolewa kwa insulini ndani ya damu, ambayo huongeza muundo wa mafuta na kuchangia kupata uzito. Kwa udhihirisho wowote wa ishara za shida ya kimetaboliki, ni muhimu kuwasiliana na wataalamu na kupata msaada wenye sifa.

Magonjwa ya shida ya metabolic

Ipo idadi kubwa magonjwa ya matatizo ya kimetaboliki, kuamua kwa vinasaba au kupatikana. Hebu tuchunguze baadhi yao:

ugonjwa wa Gierke. ugonjwa wa kuzaliwa kimetaboliki inayohusishwa na ukosefu wa enzyme muhimu kwa kuvunjika kwa glycogen, ambayo husababisha yake mkusanyiko kupita kiasi katika tishu. Dalili za ugonjwa huo ni udumavu wa ukuaji wa mtoto, ini kupanuka, na kupungua kwa viwango vya sukari kwenye damu. Pekee njia inayowezekana matibabu ni mlo na maudhui ya juu glucose;
Phenylketonuria. ugonjwa wa kurithi kwa sababu ya upungufu wa phenylalanine hydroxylase, bila ambayo ubadilishaji wa phenylalanine hadi tyrosine hauwezekani. Matokeo yake, kuna mkusanyiko wa phenylalanine, ambayo ina athari mbaya kwenye tishu za ubongo na kusababisha kuchelewa. maendeleo ya akili mtoto kutoka miezi 3-4. Kwa ugonjwa huu, ni kali sana jukumu muhimu inacheza utambuzi wa mapema, kwa kuwa IQ inapungua kila baada ya miezi mitatu kwa pointi 5. Ugonjwa huo unaweza kupigwa vita kwa kufuata mlo wa mara kwa mara na kutumia bidhaa za synthetic badala ya protini;
Alkaptonuria. ugonjwa wa kuzaliwa shida ya kimetaboliki, inayoonyeshwa na ukosefu wa enzyme muhimu kwa ushiriki katika metaboli ya asidi ya homogentisic, ambayo ni ya lazima katika kubadilishana phenylalanine na tyrosine. Wakati wa kusanyiko, asidi huondolewa kwenye mkojo, ikitoa rangi ya hudhurungi, mgonjwa anapokua, rangi huwekwa kwenye cartilage na kiunganishi kusababisha maendeleo ya arthritis. Ili kutibu ugonjwa huo, chakula kinawekwa ambacho hakijumuishi phenylalanine na tyrosine;
Hypercholesterolemia. Ugonjwa huu unajidhihirisha katika kutoweza kuharibu lipoproteini za chini-wiani na mkusanyiko wa cholesterol katika tishu kutokana na mkusanyiko wa juu katika damu, na uwezekano wa kupanua ini au lymph nodes;
Atherosclerosis. Uwekaji wa cholesterol kwenye kuta mishipa ya damu, kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa huo na kuzuia kwake, marekebisho ya lishe pia ni muhimu;
Gout. Ugonjwa wa kudumu, ambayo ni matokeo ya matatizo ya kimetaboliki yaliyoundwa katika mwili asidi ya mkojo kusababisha amana za urate katika cartilage ya articular na katika figo, kuchochea tukio la edema na kuvimba.

Magonjwa ya shida ya kimetaboliki yanahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara wa matibabu na tiba ya mara kwa mara. Matokeo Bora anaanza matibabu hatua ya awali magonjwa, katika kesi ya utekelezaji usiofaa, matatizo makubwa yanawezekana.

Matibabu ya matatizo ya kimetaboliki

Dalili yoyote iliyotambuliwa ya ugonjwa wa kimetaboliki ni sababu ya kutembelea endocrinologist. Wataalam watafanya kila kitu mitihani muhimu na kuteua matibabu ya kutosha, ambayo itajumuisha urekebishaji wa nguvu. Awali ya yote, katika matibabu ya matatizo ya kimetaboliki, utashauriwa kupunguza kiasi cha wanga na mafuta ya wanyama katika chakula, kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo. Hii itapunguza kiasi cha chakula kilicholiwa kwa wakati mmoja, ambayo itasababisha kupungua kwa kiasi cha tumbo na kupungua kwa hamu ya kula. Pia, katika matibabu ya matatizo ya kimetaboliki, michezo ni muhimu, ambayo huongeza gharama za nishati ya mwili wakati wa kujenga misa ya misuli na kukuza uchomaji wa mafuta yaliyokusanywa hapo awali. Jukumu muhimu katika matibabu ni kwa ajili ya kuhalalisha usingizi, kwa muda mrefu na ndoto ya kina husaidia kuharakisha michakato ya metabolic katika mwili. Njia hizi zote pamoja na massages, physiotherapy, ikiwa ni lazima tiba ya madawa ya kulevya, itajumuishwa katika kifurushi chako cha matibabu kilichokusanywa na daktari wako.

Usijifanyie dawa, mtaalamu pekee ndiye anayeweza kuunda mpango mzuri wa kurejesha shida za kimetaboliki.