Klasszikus svédmasszázs, milyen eljárásról van szó. Milyen hatással van a szervezetre a svéd masszázsterápia? A tanfolyam sikeres elvégzése után megkapod:

A svédmasszázs nagyon különbözik a klasszikus masszázstól. Olyan technikákat tartalmaz, amelyeket a masszázstechnikákból vettek át különböző országok: Görögország, Oroszország, Kína, Egyiptom. A technika viszonylag fiatal, előfordulásának időpontja a 19. századra esik. Gyorsan népszerűségre tett szert.

Mit várhat ettől a masszázstípustól? Először is a kikapcsolódás. És néhány ülés után a gyógyító hatás. Pozitív eredmények a következő:

1. az izmok plaszticitásának növekedése;
2. fokozott hatékonyság és vitalitás;
3. a sérülések gyorsabban gyógyulnak;
4. fokozott ízületi mobilitás;
5. javítja a szövetek táplálkozását a fokozott vérkeringés miatt;
6. a toxinok eltávolítása a szervezetből;
7. az érzelmi eltolódások megszűnnek;
8. a puffadtság csökken;
9. az izomgörcsök megszűnnek.

Ez nem a teljes lista a svéd masszázstechnika pozitív hatásairól emberi test. Ő más integrált megközelítésés magas szint hatékonyság.

Az eljárás lényege

Több trükköt is tartalmaz:

1. dörzsölés a felmelegítéshez (a munkamenet körülbelül 40% -a);
2. dagasztás (az eljárás 15%-a);
3. simogatás (5%):
4. mozgás (40%).

Mint fentebb említettük, a svéd terápia jelentősen eltér más masszázstechnikáktól. A kivételes jellemzők a következők:

• Az ütközés ereje sokkal erősebb, mint a masszázsterápia más típusaiban. A foglalkozás során a masszőr a lehető legmélyebben hat a test lágy szöveteire, megpróbál eljutni a csonthoz és megtapintani. A svéd technika célja jelentősen eltér a többi masszázstechnikától. A masszázsok szokásos hatása, nevezetesen a vénák véráramlásának javítása, valamint a nyirokanyagcsere javítása helyett a szakember fokozatosan nyújtja a neurovaszkuláris kötegeket, dörzsöli a keletkezett tömítéseket.
• Egy másik különbség, ami főként megkülönbözteti a svéd technikát a többi masszázstípustól, hogy az eljárás nem korlátozódik pusztán mechanikus manipulációkra. Csatlakozást is tartalmaz mentális képesség masszázsterapeuta a beteg diagnosztizálása és azonosítása érdekében lehetséges patológiák. Ha vannak, először feldolgozzák, majd a mester közvetlenül a test más részeinek masszírozásába lép.
• Ezek teljesen különböző és korábban nem ismert mozgások. Ha egy klasszikus masszázsnál a mester kezeit a kezelt terület közepétől a vége felé irányítják, akkor a svéd technika esetében minden teljesen ellentétes. Például először a mester a lábujjakat dolgozza fel, majd az alsó lábra lép, és a végén - a combra. A kezek esetében az algoritmus a következő: ujjak, kezek, majd az alkar, végül a váll.
• Egy másik különbség ebben a technikában, hogy az eljárás több mást is tartalmaz gimnasztikai gyakorlatok, amely lehetővé teszi a végeredmény rögzítését. A gimnasztika végrehajtásának technikája az emberi test jellemzőitől függ.

Alapvető módszertan

Kiegészítők

Igen, mint minden más módszernél. Kenőanyagok használata nélkül az eljárás megkezdése után néhány percig a páciens égő érzést fog érezni a bőrén (amit a folyamatos dörzsölés okoz). Annak érdekében, hogy elkerüljék hasonló bajok, a szakértők speciális krémeket, olajokat, testápolókat vagy talkumot használnak.

A masszázsolaj használatakor rendkívül óvatosnak kell lennie: ennek az anyagnak a redundanciája jelentősen csökkenti a mester ujjainak a páciens bőréhez való tapadását.

Figyelem! Csak szakember tudja meghatározni az adagolás pontosságát a masszázs típusa, az olaj típusa és a masszírozott bőr jellemzői alapján.

A hipoallergén krémet ma a leghatékonyabbnak és legkényelmesebbnek tartják. Nem tanácsos közönséges olajat (napraforgó-, olíva- vagy más konyhai olajat) használni a „saláta” illat megjelenése miatt. Az ásványolajra nem szabad odafigyelni, mert eltömítheti a pórusokat.

Ha a páciens bőre száraz, akkor egy krém is megteszi. Vegye figyelembe, hogy a szerkezete nem lehet félkövér. Lágyítja a bőrt, ugyanakkor nem hagy foltokat maga után. Más elhúzódó cselekvés(különösen a testápolóhoz képest).

A szakértők néha a linimentet részesítik előnyben. Ezek alkoholt és kevés olajat tartalmazó kenőcsök. Gyorsan ellazítják a bőrt, meleg érzést keltenek (ezáltal serkentik a véráramlást a kezelt területen). A linimenteket rendkívül óvatosan kell használni: a nyálkahártyával való érintkezés okozhat nagy kár kellemetlen következményeket okozva.

Végrehajtási technika

A technika fő célja a neurovaszkuláris kötegek nyújtása és az összes pecsét csiszolása. Teljesített hüvelykujj mindkét kéz. A dörzsölést simogatás követi, utána pedig dagasztás. Kisebb kompozíciók esetén a speciális megközelítés alaposabb. A mester a fájdalompontokra koncentrál. A svédmasszázs, függetlenül attól, hogy mely ízületeket kezeljük, a hát masszírozásával kezdődik. Az ülés vége nem kevésbé kellemes - fejmasszázs.

Ecsethez

Az eljárás a kisujj masszírozásával kezdődik. A műveletek lassan a hüvelykujj felé haladnak. Az ujjak minden csontját óvatosan dörzsöljük. Mindenki bemelegszik fájdalompontok. Ezt követően a masszázst külső és belül fegyver. Vegye figyelembe, hogy maximális összeget A fájdalompontok a csuklóban helyezkednek el, ezért a szakemberek a lehető leggondosabban dolgozzák fel ezt a területet.

Fájdalmas helyeket gyúrnak rányomva bőrtakaróéles törésekkel belőle. Ezután a szakember folytatja a könyök kezelését (előzetesen megsimogatja az alkarját, hogy felkészítse a későbbi műveletekre). A masszázs hatásának maximalizálása érdekében a páciensnek 3-5 percig a tenyerére kell támaszkodnia.

A masszőr ugyanakkor a bemélyedésekre koncentrál, amennyire csak lehetséges. Egyes esetekben a szakember megkéri a pácienst, hogy többször hajlítsa meg vagy egyenesítse ki a könyökét. Fokozatosan a szakember áttér a vállösszetételre. A végrehajtási technika változatlan - változatlan marad. A terület feldolgozása során a mester kezének lejtése változhat (a beteg területekre gyakorolt ​​hatás maximalizálása érdekében).

A kézmasszázs utolsó szakasza a simogatás, kezdve a kéztől a vállig.

Lábaknak

Mint az előző esetben, az ujjakkal kezdődik, bár már a lábakkal. Ezután a mozdulatok a bőr elhagyása nélkül a sarokig mennek. A mester az egyik kezével összekulcsolja, nehogy a beteg szükségtelen mozdulatokat okozzon, a másikkal masszírozza. A masszázsterapeuta mozdulatai körkörösek és lágyak, ami nagyon gyorsan ellazít. Speciális figyelem az Achilles-ín dörzsölésére adják.

Ezután a masszázs a térdig terjed. A maximális hatékonyság eléréséhez többször meg kell hajlítani, és ennek megfelelően ki kell egyenesíteni őket. Ezt követően a csípőkompozíciót masszírozzák (ez a legsérülékenyebb testrész, különösen időseknél). Ennek a területnek a svédmasszázsa nemcsak a páciens számára jelent jelentős megkönnyebbülést (ha becsípődik ülőideg), hanem megakadályozza az arthrosis kialakulását is. Az ülés végén a szakember megsimogatja a bőrt.

A masszázs üteme lassú. A páciens teljes ellazulásához a mester gondosan feldolgozza idegvégződések. Mint fentebb említettük, az eljárás során a masszírozott elalszik. Az ülés vége után 20 percig nem ébreszthetők fel. A terápia során a szakember folyamatosan kapcsolatban van a pácienssel, egy pillanatra sem válik el a testétől. Ugyanakkor figyeli az arckifejezéseit, ami lehetővé teszi a fájdalomzónák pontos meghatározását.

Sajátosság! Az ülés után több pohár vizet kell inni, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből.

Használati javallatok

Ennek a masszázstípusnak nemcsak terápiás hatása van. Kiküszöbölésére használják következő államok test:

• görcsök és fájdalom az izmokban;
• feszültség;
• arthrosis, ízületi gyulladás és egyéb ízületi betegségek;
• nyálkás fájdalom;
• felépülés a sérülésekből;
• bőröregedés;
• cellulit és túlsúly;
• depresszió;
• keringési zavarok;
• mentális zavarok.

Ellenjavallatok

Mielőtt masszázshoz fordulna, tanulmányoznia kell az összes ellenjavallatot. Így nem károsíthatja a testét. Tehát tartózkodni kell a masszázstól:

• törésekkel;
• a vese, a szív, a máj és a tüdő krónikus betegségei;
• vérzékenység;
• daganatos neoplazmák;
• fertőző betegségek;
• belső szervek gyulladása;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• krónikus betegségek súlyosbodása.

A masszázs mellőzésével elkerülheti meglévő betegségeinek súlyosbodó kialakulását. Először szakemberhez fordulva szüntesse meg őket, majd élvezheti a svéd technológiát.

Fontos! A svéd terápiás foglalkozásokon hetente kétszer nem szabad többet részt venni, mivel az helyreállító, azaz terápiás.

Már az első alkalom után a páciens jelentős javulást észlel. És teljesen megszabadulni tőle krónikus stressz vagy felépül a sérülésekből, elég 5-15 eljárás (a számot az orvos írja elő).

A munkamenet költsége

Egy ilyen öröm 1000-1500 rubelt fog fizetni az eljáráshoz. Egy alkalom időtartama 1 óra. Ennek a masszázsnak a hatékonysága megéri a pénzt! Nos, amint látod, svéd masszázs nem csak a testet és a lelket ellazítja, hanem elősegíti a fogyást is. És az övével gyógyászati ​​tulajdonságait nehéz felvenni a versenyt más típusú masszázstechnikákkal.

Videó lecke: hogyan kell csinálni a svédmasszázst.

A svéd masszázstechnikát Heinrich Ling stockholmi orvos fejlesztette ki a 19. században. Széles népszerűségre tett szert az európai és keleti országokban. fémjel az, hogy technikáit nem fájdalompontokon, hanem a test minden részén alkalmazzák. Pozitív hatása van az idegrendszerre, az emésztőrendszerre és a szervezet egyéb rendszereire, nem csak az izmokra és az ízületekre.

Dr. Peter Ling reumában szenvedett. Miután úgy döntött, hogy felépül, elkezdte tanulmányozni az ókori görögök, rómaiak, szlávok és kínaiak masszázstechnikáit. Heinrich rájött, hogy bizonyos testrészekre gyakorolt ​​hatások segítségével eltávolítható izomgörcsökés javítani általános állapot személy. Végül használja különféle trükkök, először kigyógyította magát a betegségből, majd egyedül, kollégák segítsége nélkül 1813-ban megalkotta a svédmasszázst. 5 trükköt tartalmazott. A dörzsölést tartják a főnek.

A felhasználók is érdeklődnek:

Amit eredetileg elképzeltek

A svédmasszázs két szakaszból állt.

1. Az elsőnél a masszőr lassan tenyerével megsimogatta a páciens lábát, hátát és karját. Aztán finoman rányomta őket a testrészekre. Ezek a technikák az izomszövetek kidolgozását célozták.
2. A második során - növelte a bőrre gyakorolt ​​hatást. A kézmozdulatok lágyak és lassúak maradtak. Az eljárás során az ujjbegyeket, a tenyér bordáit és az öklét érintették.

Hatás

A masszázs után a feszültség feloldódott az emberből. Az izmai megnyúltak, a bőr alatti testzsír megnyúlt és rugalmasabb lett a bőr.

Különbség a többi rendszertől

A technikák hasonlósága ellenére elismerik az orosz, finn, svéd és keleti masszázstechnikákat. Tehát az egyik rendszerben a bőr expozíciója gyors ütemben, a másikban lassú ütemben történik. Az egyikben a masszázs során az orvos csak fájdalompontokat, a másikban az egész testet dolgozza ki.

Egy kicsit a Ling által megalkotott technikáról

Ennek a masszázsnak az alapja a dörzsölés. A teljes eljárás idejének 70-80%-át kapja. Más rendszerekkel ellentétben minden mozgás lassú, lágy és mély. Az ütés a test minden részén érvényesül.

Amit a finn technológiáról tudunk

A fogadások száma benne korlátozott. Ez kevésbé hatékony, mint a többi. A fő mozgás a testrészek párnával való gyúrása hüvelykujj. A sorrend ugyanaz, mint a svéd technikában. A hatások a perifériáról kezdődnek, és az alapnál érnek véget. Például, ha kézmasszázst végeznek, akkor az orvosnak el kell kezdenie az eljárást a kézen, majd az alkarhoz kell mennie, végül pedig a vállhoz. Ez a rendszer hatékony a lapos izmok dagasztásában. Bővebben a cikkben:.

A masszázs Oroszországból származik

Az eljárás technikáját a XVIII. Fő technikái a dörzsölés és a simogatás. Különös figyelmet fordítanak a dagasztásra. Használatának köszönhetően a masszázs utáni pozitív hatás azonnal több testrendszerre, nevezetesen az idegrendszerre, az izomzatra és az érrendszerre hat. A masszőr a gyúrás mellett más klasszikus technikákat is alkalmaz, amelyeknek köszönhetően gyors javulást lehet elérni a páciens közérzetében. Az orosz masszázst széles körben használják a traumatológiai gyakorlatban. Vele együtt betegen mielőbbi felépülés Az orvosok javasolják a gimnasztikát. Bővebben a cikkben:.

Keleti rendszer

Hogyan történik a svédmasszázs a modern egészségügyi intézményekben

A beteg kényelmesen fekszik egy egyenes felületen. Az orvos kezet mos és keneget speciális szerszám. Ha olajról van szó, akkor használat előtt egy ideig egy edénybe teszi meleg víz. Erre azért van szükség, hogy a kenőanyag felmelegedjen.

Figyelem! profi orvos soha nem önt olajat a páciens bőrére, mert ez utóbbi égési sérülést okozhat.

Ezután megkérdezi az ügyfelet, hogy mi zavarja, és milyen eredményeket remél az eljárástól. Ezután a beteg betegségeivel kapcsolatos rövid kikérdezés után az orvos folytatja az eljárást.

Alapmozgások

A svédmasszázs öt technikát tartalmaz:

1. megcsapolás.
2. Ritmikus ütemek.

Mindegyik fontos az eredmény eléréséhez. Bármelyik kihagyása vagy helytelen végrehajtása nem járhat semmilyen hatással. Tehát mi az egyes megközelítés.

Az eljárás elején a masszőr végighúzza tenyerét azokon a testrészeken, amelyeket ki kell dolgozni. Ezzel egyidejűleg lágyrészeket szondázik, megtalálja a beteg fájdalompontjait, feltárja a kóros állapotokat. A kliens ellazul, izmai pedig felkészülnek a rájuk gyakorolt ​​későbbi hatásokra.

Az orvos lassan és magabiztosan visszahúzza a lágyrész egyes részeit, majd enyhén összenyomja, végül elengedi. Így a páciens minden testrészét megdolgoztatja. Különös figyelmet fordít a gallérra, valamint az ágyéki zónára. Az ilyen mozgás hozzájárul a betétek felosztásához. Ezenkívül ennek a technikának köszönhetően a vér megtelik oxigénnel, és a szövetek megtisztulnak a méreganyagoktól. A cellulit ennek a technikának a hatására felszívódik.

Hosszabb ideig tart, mint az összes többi mozgás. A vétel az izomrostokra merőlegesen történik. Ennek során a bőr mély rétegei érintettek. Ennek a mozgásnak köszönhetően a kliens javítja a vérkeringést, és roncsolja is hegszövet. Ezt a technikát a következő testrészeken alkalmazzák:

• bokája
• a fej hátsó része;
• körben.

A dörzsölést a szalagok és a fő inak területén is végzik.

megcsapolás. A fogadást ököllel, ujjbeggyel, tenyéréllel vagy tenyérrel hajtják végre. Minden mozdulat ritmikus és szaggatott. Ezeket alulról felfelé kell végrehajtani az egész testben. Ezeket nem csak a vesék, a bordák, valamint a keresztcsont és az ágyék alsó részén végezheti el.

Speciális masszírozógépekkel és kézzel is elvégezhető. A betegek általában az utóbbi lehetőséget kedvelik jobban. A mozgás lényege, hogy az ujjakat a kliens teste mentén, meghatározott ritmusban mozgassa. Ez a megközelítés biztosítja pozitív hatás az emésztőszervekre és a bélperisztaltikára.

Milyen betegségek és kóros állapotok ellen küzd a svédmasszázs?

Az eljárás kinevezésének fő oka az ízületek betegsége. A svédmasszázs által kezelt betegségek köre azonban korlátlan. Az eljárások lefolytatása olyan személyekre vonatkozik, akiknek:

• elmozdulások, ficamok vagy törések (rehabilitáció során);
• migrén;
• pszichoszomatikus rendellenességek;
• keringési zavarok;
• depressziós vagy stresszes állapotok;
• rossz izommobilitás, görcsök.

A masszázs a különböző betegségek kialakulásának megelőzése.

Videó: svédmasszázs végzése

Ha akarod, megteheted magad is. Az alábbi videó bemutatja a főbb használt technikákat.

Milyen eredmények érhetők el a Ling rendszeren végzett eljárások után

Ha a svédmasszázst szakszerűen, az orvos összes előírása szerint végzik, akkor a beteg:

1. A duzzanat csökkenni fog vagy teljesen eltűnik.
2. Javított nyirokelvezetés.
3. Az immunrendszer erősödni fog.
4. A sebgyógyulás felgyorsul.
5. A vérkeringés normalizálódik.
6. A krónikus fáradtság elmúlik.
7. Felgyorsítja az anyagcserét.
8. Az asztmás tünetek enyhülnek.
9. A görcsök elmúlnak.
10. Javul az ízületek rugalmassága és mozgékonysága.
11. A depresszió tünetei eltűnnek.
12. Távolítsa el az izomfáradtságot.

Az eljárás során az ízületekben összetömörödött területek, hegek és összenövések feloldódnak. Ezenkívül az ízületek rugalmassága nő.

Kinek kell visszautasítania a svédmasszázst

Az eljárás minden látható előnye ellenére nem mindenki tudja megtenni. A végrehajtásának ellenjavallatai a következők:

• nemi betegségek;
• ételmérgezés;
• thrombophhelitis és trombózis;
• a tuberkulózis aktív formája;
• menstruáció;
• visszér;
• SARS;
• Evangéliumi betegség;
• onkológiai betegségek;
• kolelitiasis;
• vérzéscsillapítás;
• láz;
• vérbetegségek;
• erőteljes fájdalom;
• belső vérzés;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• terhesség;
• A hasi szervek betegségei;
• sérv;
• a belső szervek gyulladása akut formában;
• friss törések.

Minden más esetben lehetséges, sőt szükséges is az eljárás végrehajtása.

A svédmasszázs során az orvos a test minden részére hat, nem csak a fájó pontokra. Az eljárás lefolytatása után az ember nyugodtabbnak érzi magát. Számos betegség, például migrén, ízületi fájdalom, visszahúzódik. A lényeg az, hogy a masszázst szakember végezze. Az a személy, aki semmit sem tud a masszázstechnikákról, valószínűleg nem javítja a páciens állapotát ezzel az eljárással. Éppen ellenkezőleg, árthat neki. Érdemes megjegyezni, hogy a kabinban költsége körülbelül 1500 rubel. Azok, akik meg akarnak szabadulni a betegségektől, jobb odamenni, mint autodidakta amatőrökhöz.

Ezt a masszázst a svéd Ling orvos fejlesztette ki a 19. században. Eredeti küldetése az volt javítja a vérkeringést. Technológiai szempontból a svédmasszázs a kölcsönzött ősi orosz, görög, arab és kínai technikák kombinációja volt. Terápiás és profilaktikus szer, amely számos betegség ellen képes, valamint nagyszerű módja relaxáció és a stressz hatásainak megszüntetése.

Nyugaton ezt a masszázst az egyik legnépszerűbb fajta wellness eljárások ilyen jellegű. Általában magasan képzett szakemberek csinálják, de az egyszerű halandók is elsajátítják a technikákat.

A fő különbség a svéd masszázs és mások között egy mélyebb és erős hatás. Célja a nyújtás izomszövetek, neurovaszkuláris kötegek, folyamattömítések. Az ütés teljes erejével nem szabad élesnek lennie, a mozgásokat lassan és pontosan hajtják végre.

Hogyan kell helyesen csinálni?

A masszázs annyira durva, hogy nem kell kíséretet létrehozni pihentető zenével, lágy fénnyel és tömjénnel. Teljes csendben, 25 foknál nem magasabb szobahőmérsékleten történik. Általában a pácienst teljesen meztelenül hagyják a lepedő alatt, de a különösen félénkek a fehérneműben maradhatnak. A súrlódás javítása érdekében a testet masszázskrémmel vagy olajjal kezelik. Otthon a napraforgó és az olívaolaj nem használható erre a célra.

Dmitry Tal izraeli mester svédmasszázsa A masszázs során a relaxáció olyan gyorsan jön, hogy szinte az első percekben sok beteg elalszik, és a masszőr izomfeszüléssel figyeli állapotát. A svéd masszázs technika gazdag technikák arzenálját alkalmazza - kopogtatást, majd súrlódást és dagasztást, ritmikus ütéseket és rezgéseket alkalmaznak. Fontos feltétel- A mozgásoknak elő kell segíteniük a vér szívbe jutását.

Az első szakaszban sima és lassú mozdulatok után, amelyek egyfajta felkészítés, a masszőr koppintást végez.

A második szakasz a dagasztás, amelyet egyenletesen és simán hajtanak végre. Ebben a szakaszban sok beteg elalszik. A dagasztás oxigenizálja a szöveteket, felszabadítja a méreganyagokat. Különös figyelmet fordítanak a hátra és a vállakra.

A harmadik szakaszban a szorításon és a húzáson van a hangsúly, azaz. súrlódás. A térd, a boka és a fej hátulja nagyon jól kidolgozott ilyen módon, az inak és szalagok hálásan reagálnak egy ilyen becsapódásra.

A negyedik szakasz feladata a rezgés elérése. A mozgások az emésztőrendszer stimulálásához, a perisztaltika aktiválásához vezetnek.

A masszázs vége ütés, ami nem okoz fájdalmat. Nekik köszönhetően a tüdő megtisztul a köpettől, de Alsó rész hátat nem szabad így kezelni.

Az ízületeket jelentős nyomással masszírozzák, aminek következtében különféle káros felhalmozódások távoznak belőlük. Az izomcsoportokhoz a hozzáállásnak gyengédebbnek és pontosabbnak kell lennie. Minden mozdulatot kimérten hajtunk végre, lehetőleg anélkül, hogy a kezünket le kellene szakítani, amikor más technikákra váltunk.

A foglalkozás minimális időtartama 50 perc. Befejezése után a beteg 15 percig mélyen alszik.

A masszázs hatása

A svédmasszázs legjelentősebb előnyei és pozitív hatása.

A svédmasszázs javítja az ízületek mozgékonyságát, oldja az izomfeszülést, enyhíti a görcsöket és a merevség érzését. Az ember többé nem érzi magát a stressz foglyának, megszabadul az alvászavaroktól és nyugalmat nyer.

Ez az eljárás különösen előnyös azoknak, akik nemrégiben ültek a műtőasztalon, a masszázs segít gyorsabban felépülni a sérülések után. jó segítő azoknak szól, akik komolyan küzdenek testmozgás, sportol, mert tökéletesen fejleszti az izmokat.

Ellenjavallatok

Tilos, ha valaki akut légúti fertőzésben, mandulagyulladásban, influenzában szenved, szexuális úton terjedő betegségek. Az ellenjavallatok akutak gyulladásos folyamatok belső szervek, bőrbetegségek, tuberkulózis, sérv. A nőknél a menstruáció és a terhesség hozzáadódik a számukhoz. Ha vannak sérülések önmasszázs tilos, ennek végrehajtási lehetőségéről szakembert kell megkérdezni.

A svédmasszázs megfelelő elvégzéséhez elegendő 5 technikát elsajátítani. Melyikek? És a kellemes érzéseken túl milyen előnyökkel jár a svédmasszázs a sportolóknak?

A svédmasszázst a 19. század elején fejlesztették ki, és fő célja az ember keringésének javítása volt. Más masszázstípusokkal ellentétben a svédmasszázs technika valamivel erősebb és mélyebb.

Segítségével kidolgozhatja a mélyen masszírozott szöveteket, kinyújthatja a tömítéseket, megnyújthatja a neurovaszkuláris kötegeket és izmokat. Ma az egyik legnépszerűbb típus. wellness masszázs nyugaton. A svédmasszázs technikája és elvei nem engedik meg a keménységet, az elején különösen óvatosnak kell lenni. A lassú mozgások elősegítik az izmok és a lágy szövetek jobb edzését.

A professzionális masszázstechnikákat a szakemberek sajátítják el, de ebben a cikkben 5 alapvető technikát fogsz megtanulni, amelyek segítenek megfelelően masszírozni magad. Ez nem ad jogot az önálló gyakorlathoz, de képes leszel kedveskedni szeretteidnek. Elemezzük ezeket a szabályokat a svédmasszázs példáján.

Mi a svéd masszázs

A svéd masszázst egykor Per Henrik Ling fejlesztette ki és javasolta gyógyító és terápiás technológiaként.

A svéd masszázsrendszert számos különleges, kivételes árnyalat jellemzi, amelyek megkülönböztetik a klasszikusoktól:

1. a masszőrnek kell fokozottan hatni a leginkább mély szövetek masszírozott terület, egészen a csontig;
2. A svédmasszázs célja a kialakuló tömítések dörzsölése, izomtónusos feszültség és a neurovaszkuláris kötegek fokozatos nyújtása. A vénás véráramlás és a nyirokanyagcsere javítása ugyanakkor háttérbe szorul.
3. A masszőrnek nem szabad meggondolatlanul dolgoznia, csak egy szabványos technikára hagyatkozhat, amely pusztán mechanikus manipulációkra korlátozódik. Komoly mentális, elemző munkát kell végeznie, a masszírozott állapotának érzékeny diagnosztikáját, testének patológiáit feltárva.

Hogyan készítsünk svédmasszázst

Annak érdekében, hogy a masszírozott személy jól érezze magát az egész eljárás során, masszázskrémet vagy olajat kell használni. NÁL NÉL ez az eset Könnyebb lesz a masszírozás, csökken a súrlódás, és a beteg nem érzi az égő bőrt.

Emlékezni kell az intézkedésre: az ember nem fogja érezni terápiás hatás ha túl sok a masszázsolaj és a kuplung eltűnik. Az allergiások számára egy speciális hipoallergén masszázskrém alkalmas. A masszázsolajat nem szabad azonnal a hátára önteni, először be kell melegíteni forró víz.

A masszázsterapeuta meleg olajat ken a kezére, és csak ezt követően a páciens hátára.

ütések

Az ügyfél arccal lefelé fekszik az asztalon. Lassan csúsztatva kezét és alkarját, a masszőr elkezd lefelé mozogni a nyaktól a háton.

Ennek a módszernek a végtagokon történő alkalmazása elősegíti a tisztulást nyirokrendszerés javítja a véráramlást.

Az orvos a simogatás módszerével megállapítja, hogy mely izmok feszültek, és lehetővé teszi a kliens ellazulását is.

dagasztás

Miután az ügyfél elkezdett ellazulni, az orvos a dagasztás módszerét alkalmazza az izmok további felmelegítésére. Ide tartoznak az olyan mozdulatok, mint a gyúrás, szorítás, a bőr görgetése, szorítás.

Ezen a találkozón az orvos kissé felemeli az izmokat a csontokról. Itt a kliens és az orvos is meghatározza, hogy mekkora nyomást lehet kifejteni. Nál nél helyes kivitelezés Az ezzel a módszerrel végzett masszázs javítja a vérkeringést, eltávolítják a méreganyagokat az izom- és idegszövetekből.

Dörzsölés

Ez a legintenzívebb módszer a svédmasszázsban, hiszen ez bizonyul a legtöbbnek erős nyomás. Az orvos a tenyerét, az ujjait és az alkarját használja a csontokhoz közeli izmok dörzsölésére, például a gerinc mentén. Körkörös mozdulatok növeli a rugalmasságot, ami hozzájárul a helyreállítási folyamathoz.

Ennek a technikának a célja a legfeszültebb területek és "csomók" megtörése és nyújtása, amelyek kényelmetlenséget okoznak és korlátozzák a mozgási tartományt. Ezek a hipertóniás területek a toxinok és a izomfeszültség, provokáló fájdalom az izmokban.

Ezeket az ismétlődő izommozgások, esések vagy egyéb balesetek, kiszáradás és mindennapi stressz okozzák.

A könyökökkel végzett munka során az orvos nagyobb nyomást gyakorol a kliens izmaira, és mikor helyes technika A masszázs leveszi a terhelést a saját testéről.

Videó a svédmasszázs alapjairól és technikáiról

A szemináriumot professzionális masszázsterapeuta, SPA-terapeuta és az adaptív masszázs iskola alapítója, Andrey Yakovlev vezeti.

trigger pontok

A triggerpontok olyan kis izomterületek, amelyek nagyon fájdalmasak és mozgásukban korlátozottak lehetnek.

A vitális hiány miatt keletkezhetnek fontos vitaminok(B-6 vitamin) vagy annak köszönhető stresszes helyzetek például műtét vagy baleset. Az ezekre a területekre gyakorolt ​​nyomás súlyos fájdalmat okoz, de ezt nem nehéz korrigálni. Ahogy a trigger pontok felszabadulnak, a többi izom ellazul.

A triggerpontok gyakrabban a lapockák között és a nyakban helyezkednek el

A megfelelő masszázs érdekében tudnia kell, hol vannak ezek a pontok. Bár a triggerpontok elhelyezkedése egyéni, és az ember életmódjától függ. Általában a lapockák között helyezkednek el (trapéz, valamint nagy és kis rombusz izmok), valamint a nyakban (a lapockat emelő izmok).

Ütések és rezgések

Mély munka után könnyedebb technikákat alkalmaznak az izmok megnyugtatására. Ez a két utolsó svéd masszázs technika kéz a kézben jár.

megcsapolás

A koppintás ütős mozdulatok sorozata, amely magában foglalja a veréssel, pofonokkal és nyomással az izmok ellazítását, miután intenzív ütést gyakorolnak rájuk.

• az ököl szélét
• tenyerét egy tenyérbe hajtva
• a tenyér széle

rezgések

Vibráció szükséges a nagyobb ellazuláshoz, mivel ez a módszer serkenti a vérkeringést. Ennek a svéd masszázstechnikának a megfelelő végrehajtásához az orvos tenyerét a kliens hátára helyezi, és néhány másodpercig könnyű oszcilláló mozdulatokat végez. Ez a módszer nem csak a hát, hanem a karok és.

A koppintás és rezgések tónusba hozzák a pácienst a masszázs után.

Svédmasszázs sportolóknak

A svédmasszázs minden sportoló számára ajánlott. Sokféle változata létezik, a különbségek az alkalmazástól (nyomás, technika), valamint a megrendelő céljaitól, korlátaitól függenek. Mindenkinek, függetlenül attól, hogy sportoló-e vagy sem, megvannak a maga problémás izomcsoportjai, de a masszázs mindenkinek egyformán szükséges.

Minden masszázs után fontos, hogy legalább 3 pohár vizet igyunk meg. Ez elősegíti a méreganyagok eltávolítását és pozitív hatással van az izmok rugalmasságára. A nagyobb hatás érdekében egy megfelelően elvégzett masszázs után célszerű nyújtó gyakorlatokat végezni. A legfontosabb, hogy lazíts és élvezd a masszázst!

Hogyan válasszuk ki a megfelelő masszázsterapeutát

Nagyon egyszerű: az Ön egyéni igényeitől és preferenciáitól függ. A legtöbb ember például a női masszázsterapeutákat részesíti előnyben.

Ennek az az oka, hogy egyes férfiak nem szeretik a gondolatot, hogy megérintsék őket egy másik férfi. Emellett a nők, félmeztelenül, magabiztosabban érzik magukat egy ismeretlen nővel, mint egy férfival. Ezek azonban csak preferenciák. A masszőrök között, férfiak és nők között is vannak első osztályú szakemberek. Ellenőrizze: az orvosnak rendelkeznie kell bizonyítvánnyal, valamint végzettséggel és gyakorlati tapasztalattal, hogy meg tudja tenni a megfelelőt az Ön számára.

A masszázsterapeuta kiválasztásakor arra is összpontosíthat, hogy az orvos melyik iskolához tartozik. Például egyesek nem szeretik a holisztikus orvosokat, mert nem biztos, hogy megfelelnek nekik. Vallási értékek. A masszőrök dolgozhatnak különböző helyeken- gyógyfürdők, üdülőhelyek vagy kiropraktikai irodák, tehát döntse el, melyik környezet illik a legjobban.

A legfontosabb dolog, amit ne feledj, hogy mindezt magadért teszed, ezért hagyd, hogy boldoggá tegyen.

A svédmasszázst Henrik Ling fejlesztette ki Stockholmban a 19. század elején, és fő célja az ember keringésének javítása volt. Más masszázsfajtákkal ellentétben a svédmasszázs erősebb és mélyebb. Segítségével megnyújthatja a test mély szöveteit, megnyújthatja a tömítéseket és megnyújthatja a neurovaszkuláris kötegeket és izmokat. Ma Nyugaton az egyik legnépszerűbb wellness masszázsfajta.
szépségszalonokban és orvosi rendelők A svéd miséket magasan képzett szakemberek készítik. Ennek a masszázsnak az öt alapvető technikáját azonban mindenki elsajátíthatja, és egész életében örömet szerezhet szeretteinek.
A svéd masszázstechnika nem engedi meg a keménységet, az elején különösen óvatosnak kell lenni. A lassú mozgások elősegítik az izmok és a lágy szövetek jobb edzését.
Annak érdekében, hogy egy személy kényelmesen érezze magát az egész eljárás során, masszázskrémet vagy olajat kell használnia. Ebben az esetben könnyebb lesz masszírozni, csökken a súrlódás, és a beteg nem érzi az égő bőr érzését. Emlékezni kell az intézkedésre: egy személy nem érez terápiás hatást, ha túl sok masszázsolaj van, és a tapadás eltűnik. Az allergiások számára egy speciális hipoallergén masszázskrém alkalmas. És itt van az olajbogyó napraforgóolaj nem használt, csak ne feledje, hogy az ásványolaj eltömíti a pórusokat. A masszázsolajat nem szabad azonnal a hátára önteni, először forró vízben kell felmelegíteni. A masszázsterapeuta meleg olajat ken a kezére, és csak ezt követően a páciens hátára.
A fő masszázstechnikák a következők: effleurage, súrlódás, dagasztás, ritmikus ütések és vibráció.
Az első szakaszban a masszázsterapeuta ujjai lassú és sima mozdulatokat végeznek, mintha megismerkednének a testtel. Miután így előkészítette a hátlapot, folytathatja a koppintást. A mozgásokat lassan, ujjakkal, ököllel és tenyérrel is végezzük. Mivel az emberi test felmelegszik, a fájdalom, amelyre a beteg panaszkodott, már ebben az időszakban megszűnhet.
A svédmasszázs fő feltétele a mozdulatok oly módon történő végrehajtása, hogy a vér a szívbe zúduljon. Ezért jobb, ha a masszázst a karokkal és a lábakkal kezdi, és csak ezután térjen át a hátára.
A második szakaszban a testet dagasztás segítségével dolgozzák ki. Erősen kell az ujjakban megfogni lágy szövet, tartsa és húzza meg, majd engedje el. Minden mozgást simán és egyenletesen hajtanak végre. Sokan ellazulnak és elalszanak ebben a szakaszban, a meglehetősen merev mozdulatok ellenére. A dagasztás miatt a testszövetek oxigénnel telítettek, megtisztulnak a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ebben a szakaszban különösen jól edzett a váll és a hát. A súrlódás során a következő szakaszban a test szövetei összenyomódnak és egyidejűleg oldalra húzódnak. Ilyenkor feltűnően kidolgozott a boka, a fej hátsó része és a térd, jótékony hatást fejtenek ki a szalagok és az inak is.
A masszázs negyedik szakaszában az ujjak gyors és ritmikus mozdulatokat végeznek, vibrációt érve el. Ebben az időszakban a perisztaltika fokozódik és az emésztőrendszer stimulálódik. A masszázs ritmikus lágy ütésekkel zárul. Ne féljen tőlük - csak zajt okoznak, és nem okoznak fájdalmat. Az ütéseket nem szabad a hát alsó részére, azaz a vesére és a bordákra alkalmazni. De a tüdőből az ilyen ütések eltávolítják a köpetet és hozzájárulnak a tisztításhoz. Általában az ülés alatt a személy teljesen meztelenül fekszik egy lepedő vagy törölköző alatt. A masszőr kinyitja azt a testrészt, amellyel dolgozni fog. Ha azonban a beteg zavarban van vagy kényelmetlenül érzi magát, fehérneműt rajta lehet hagyni. A hasán kell feküdnie úgy, hogy a gerinc teljesen ki legyen nyújtva. Az ülésnek legalább 50 percig kell tartania, de lehet hosszabb is.
A svédmasszázs különösen hasznos azoknak, akik sportolnak. Segítségével tökéletesen fejlesztheti az izmokat és emelheti tónusukat. Minden ülés után több pohár vizet kell inni. Ez segít fenntartani az izmok rugalmasságát, valamint eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Fontos emlékezni a svédmasszázs ellenjavallataira. Például, ha a beteg bármilyen sérülést szenved, forduljon szakemberhez, és semmi esetre se végezze el a masszázst. Az is tilos, ha az embernek sérvei vannak, gyulladtak belső szervekés at visszér erek.
A svédmasszázs enyhíti a görcsöket és az izomfáradtságot, javítja az ízületek mozgékonyságát és felgyorsítja a sérülések gyógyulását, enyhíti a pszichés stresszt és javítja az alvást.
Minden ember, aki részt vett egy gyógyító svédmasszázs tanfolyamon, érezte magán a hatását. Az erőhullám és a kiváló fizikai jólét segít az egészség megszerzésében, ami azt jelenti, hogy mindenkit egy kicsit boldogabbá tesz.
15.12.2013 873/6070