Hogyan hosszabbítsuk meg a lábunkat: a legjobb fizikai gyakorlatok, edzések a tornafalon, stylistok tanácsai. Nyújtsa ki a lábakat műtét nélkül. Lábhosszabbítás lehetséges

Minden lány el akarja csábítani a férfiakat hosszú és lebarnult lábával. De ha megtörtént, hogy a lába nem „a fültől”, ne rohanjon idegeskedni. Számos gyakorlat létezik, amelyek segítenek meghosszabbítani a lábakat. Ismerj meg 7 hatékony módszert, amelyek segítségével hamarosan karcsúbb leszel, és egy kicsit meghosszabbíthatod a lábaidat, mert megérdemled!

1. sz. Szisztematikus kocogás.Érezhetően meghosszabbítja a lábakat - futás. Mint tudod, a futás minden tényező és az egész test számára hasznos. Ezért ma elmehetsz futni a parkba vagy a stadionba. A kocogás legalább fél óra, esetleg több. A futásnak gyorsnak kell lennie. Fáradtan mehetsz kocogni. Fontos: rendszeresen futni kell! Ha nincs motivációd, akkor olvass, !
# 2 Rendszeres testmozgás. Futás után gyakorlatokat kell végeznie a lábak meghosszabbítására. A nyújtó gyakorlatok alapvetőek, nélkülük nehéz eredményt elérni. Válasszon gyakorlatokat fizikai erőnlétednek és nyújtásodnak megfelelően. Az alábbiakban bemutatunk néhány szokásos gyakorlatot. Fontos, hogy minden gyakorlatot közvetlenül futás után végezzünk, miközben az izmok bemelegednek. Néhány gyakorlat, amelyet a YouTube videón láthat:

No. 3 "Butterfly" hosszú lábakhoz. Számos hatékony gyakorlat létezik, például a "pillangó". Le kell ülnie a padlóra, és össze kell kötnie a lábát. Most a lábunkat kezünkkel összekulcsolva pillangószárnyként integetjük őket. Aztán megállunk és megpróbálunk simán a lábunkra feküdni. Izomfájdalmat érezhet. Igyekszünk szélesebbre nyújtani a lábakat. Ilyenkor a kezünkkel a padlóra támaszkodunk, és megpróbáljuk simán leereszkedni. Először 30 másodpercig lehajolunk, és minden alkalommal növelni kell ezt az időt.
4. sz. dőlésszög a lábak nyújtásához és meghosszabbításához.Állj egyenesen, lábad össze. Egyenes lábakkal lehajolunk, és kezeinket a padlóra nyújtjuk. A padló megérintése után 30 másodpercig ebben a helyzetben kell állnia.
#5 Mély kitörések súlyzókkal. Ez egy nagyszerű gyakorlat nem csak a nyújtáshoz, hanem a fenék számára is. Végezzen 10 ismétlést 2 sorozatból. Ha további hatékony technikákat szeretne megtudni a lábak és a fenék javítására, használja a mi !
6. számú "Lusta" módszer. Még alvás közben is kinyújthatja a lábát. Ehhez a lábakat le kell lógatni az ágyról, és jobb, ha egy puha párnát tesz a térd alá. Lehet, hogy nehéz ilyen helyzetben elaludni, de ahogy mondani szokás, a szépség áldozatot követel.
7. szám Sétálj otthon lábujjhegyen. Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb lábhosszabbító gyakorlat. Ugyanakkor meg kell próbálnia kinyújtani a lábát, és a hátát egyenesen és magabiztosan kell tartania. A jobb testtartás érdekében könyvet is tehet a fejére.
Ilyen egyszerű gyakorlatok segítségével könnyedén meghosszabbíthatod a lábaidat, persze nem 10 cm-rel, de pár-hárommal biztosan. Ügyeljen arra is, hogy megtudja, hogy az izmok jó formában maradjanak. Az alábbiakban pedig további videókat nézhetsz meg a Youtube-ról, amelyek segítenek minden gyakorlat helyes elvégzésében és a lábak meghosszabbításában, mert ez tényleg lehetséges!

Mondja el nekünk, hogyan hosszabbíthatja meg lábát a megjegyzésekben! Oszd meg tanácsainkat barátaiddal a közösségi hálózatokon, és tedd alá a csillagokat 🙂

A modern nyugati kultúra saját szabványokat és követelményeket diktál az emberekkel szemben, különösen a nagyvárosokban. Irigykedve nézzük a fényes magazinok borítóit, amelyeken pompás testű, hosszú lábú modellek láthatók. Tudatalattink azt súgja: az egyetlen módja annak, hogy boldogok és sikeresek legyünk, ha ugyanolyanokká válunk, mint ezekkel a végtelenül hosszú lábú, lenyűgöző szépségekkel.

Következésképpen a modern fashionista egyik fő problémája a lábak meghosszabbítása.

És mire nem állnak készen a nők, hogy elérjék céljukat!

Sokan még a csontokon végzett műtéteket sem vetik meg. Mielőtt azonban túlzásba esne, próbáljon ki egy ugyanolyan hatékony gimnasztikai módszert.

A jóga segít elérni álmai alakját, valamint egy sor speciális nyújtó gyakorlat. Használja ki a lábhosszabbítási technikákat fájdalmas műtét nélkül.

A lábak meghosszabbításának biztonságos módjai

Mindenekelőtt ügyeljen a testtartására. A háti keret befolyásolja a lábak alakját. Ha ernyedt, akkor semmilyen testmozgás nem segít. Az egészséges, egyenletes hát és a hát alsó része az esztétikus megjelenés fontos összetevője. Ügyeljen arra, hogy a testtartás és a gerincizmok testének gimnasztikájával kezdje. A szakértők azt javasolják, hogy ne feledkezzünk meg az ásványi anyagok egyensúlyáról, és fogyasszuk el a szükséges vitaminokat. A D-vitamin és a B-vitaminok felelősek a szervezet csontszerkezetének és ízületeinek fejlődéséért és tónusáért. Ezért egyél több friss gyümölcsöt, napozz, egyél diót és nyers tojást.

Ha van egy csodálatos ötlete a láb meghosszabbítására, először konzultáljon orvosával. Egyes betegségek esetén a lábnyújtás veszélyes vagy nem kívánatos lehet, és speciális követelmények vonatkoznak az emberekre a műtét után.

De ne légy ideges, még egy rendszeres futás vagy gyaloglás is hatékonyan oldja meg a karcsú, szép lábak problémáját. Fuss egy parkban vagy téren, mássz fel dombokra, és válassz nehezebb útvonalakat.

A több fizikai aktivitás felgyorsítja a kívánt eredményt. Ne légy lusta, fuss legalább napi 40 percet. Jobb reggel, étkezés előtt vagy este éhgyomorra futni, a reggeli gyakorlatokat nehezebbnek és megterhelőbbnek tartják a szervezet számára.

A megfelelő testtartást és a láb egészségét szem előtt tartva válasszon kényelmes, ortopéd cipőt. Ezek lehetnek tornacipők vagy sportcipők, de nem tornacipők, amelyek viselése lapos lábfejhez vezet, és deformálja a csigolyaövet, nem beszélve a balettcipőkről vagy papucsokról, amelyekkel egyszerűen eltörik az orrát.

A speciális gyakorlatok és a jóga készlete lehetővé teszi a végtagok meghosszabbítását akár négy centiméterrel. Ne feledje, jobb, ha nem csak a lábakra, hanem az egész testre vigyáz. Látogasson el egy sportklubba, iratkozzon fel egy medencére vagy táncoljon gimnasztikára.

Műtét nélküli lábhosszabbító gyakorlatok listája

Kedves lányok, ha orvosa egészségi állapota miatt megtiltja, hogy nagy terhelést tegyen a lábára, tartózkodjon az alábbi gyakorlatoktól. Ez különösen igaz a visszérrel, plakkokkal, keringési zavarokkal küzdőkre. Vigyázzon egészségére, jobb, ha jógát használ a lábak meghosszabbításához.

A természetes lábhosszabbító gyakorlatok csak akkor működnek, ha közvetlenül futás után, majd zuhanyozás után végezzük őket. Ez szükséges intézkedés, mivel a szövetekben lévő tejsav csak hosszú futás (séta) után teszi lehetővé az izmok megfelelő fejlődését. Fuss okosan, változtasd a táv sebességét és nehézségét.

Kezdésként ne csak a lábát, hanem az egész testét nyújtsa ki az izmait. Ugorjon a helyére, emelje fel a lábát. 5 percig könnyű hintákat használunk.

A bemelegítés véget ért, és folytathatja az eljárást:

• E gyakorlatok elvégzéséhez súlyokat kell szereznie (1 kilogramm vagy több). Ezek a sportkiegészítők megvásárolhatók az interneten, egy szabványos sportboltban, vagy otthon készíthetők homokos (vizes) palackokból és ragasztószalagból;
• Ülünk egy magas támasztékon (szék, fotel), és figyeljük meg, hogy a lábak ne érjenek hozzá a padlóhoz, miután korábban súlyokat rögzítettünk a lábakhoz. Addig ülünk így, amíg nem fáj. Ezután lazítsa el az izmokat, és folytassa újra. Ha ezután fájni kezd a térde, jobb, ha megtagadja ezt a technikát;
• A lábujjjárás nagyon hatékony és biztonságos gyakorlat mindenki számára. Nagyon könnyen elvégezhető otthon vagy az irodai szünetben. Lépjen büszkén a lábujjaira, tartsa egyenesen a hátát, és nyújtsa fel az egész testét, képzelve, hogy nő;
• Gyakorold a nyújtást. Nem találsz ennél kényelmesebb lábfeszítőt. A nyújtást megfelelően kell végezni, ne vigyük túlzásba az inakkal. Az internet tele van cikkekkel arról, hogyan lehet jól nyúlni, íme a legnépszerűbb gyakorlatok;
• Álljunk egyenesen, lábak egyenesen, összefogva, teljes testünket előre, lefelé hajlítjuk, tenyerünket a padlóra nyújtjuk. Ebben a helyzetben fél percig lefagyunk;
• Jógatanács: Kiváló hosszirányú nyújtást ad a „lótuszállás”;
• A kitöréseket súlyzókkal hajtjuk végre, ez nem csak a lábak, hanem a fenék izomzata szempontjából is fontos. Legyen mély és éles a kitörés;
• Kétszáz ütést végzünk a bal lábbal, ugyanezt megismételjük a jobb végtagon is. Rövid szünet után újabb futás következik. A munkamenet végére összesen ezer ütést kell számolnia. Fájni fog a lába, nagyon nehéz lesz. Azonban nagyszerű eredményeket ad. Ezt a nehéz és fájdalmas gyakorlatot a taibóban használják. Használjon bokszzsákot az edzőteremben vagy otthon, és próbálja eltalálni a közepét. Ez segít meghosszabbítani a sípcsontot;
• A napi félórás legelemibb ugrókötél egy hónapnyi munka után megadja a kívánt eredményt;
• Ezen kívül, ha karcsúbbnak és magasabbnak szeretnél kinézni, válassz megfelelő ruhát és cipőt emelvényes, ékes vagy sarkú.

Megéri a lábhosszabbító műtét?

A modern orvoslás lehetőségei a területen szinte korlátlanok: ezek speciális csontfeszítő gyakorlatok, és ellenőrzött hormondiéták. De érdemes megjegyezni, hogy a csontnövekedési zóna bezárása után ezek az eljárások gyakorlatilag értelmetlenek. Honnan tudhatod, hogy a csontnövekedés véget ért?

Nagyon egyszerű: készítsen röntgenfelvételt a domináns kezéről.

Ha szerencséd van, a csontnövekedési zónák még nem zárultak be, az orvosok hormonterápiát ajánlanak fel. Előfordulhat azonban, hogy a hormonok sem adják meg a kívánt hatást, vagy egyáltalán ellenjavalltok. Ebben az esetben bármit is csinálsz, a lábak külső beavatkozás nélkül nem hosszabbodnak meg, és a világ összes gyakorlata sem segít itt.

A kellemes külső megjelenéshez elegendő, ha egy nő lábai egy kicsit hosszabbak, mint a test többi részének hossza. Ha a lábak hossza negyven százalékkal hosszabb, mint a test hossza, akkor jogosan megadható a modellben. A nőknél gyakoribb arány 20%.

De előfordul, hogy a lábak sokkal rövidebbek, mint a test többi része, és ez az aránytalanság sérti a belső békét, és megfosztja az önbizalmától. Ne feledje, a rövid lábak teljesen természetesek, míg a hosszú lábú lányok iránti szeretetet csak a beültetett sztereotípiák magyarázzák. Biológiánknak és állati adottságainknak, valamint a párválasztásnak semmi köze a hosszú lábakhoz.

Ha azonban sem a magassarkú, sem a derék alatti szoknya nem segít, ha minden lehetséges módszert kipróbált, és nem járt eredménnyel, akkor itt az ideje az esztétikai műtétnek. A szépségklinikák már az ötvenes években felállítottak egy csővezetéket a végtaghosszabbításra, és még mindig sikeresen alkalmaznak új technológiákat a női test növekedésének és arányainak megváltoztatására.

A huszadik század 90-es éveiben a traumatológia, az ortopédia és a plasztikai sebészet alapján új orvosi irány alakult ki - az ortopédiai (antropometrikus) kozmetológia - olyan sebészeti technikák összessége, amelyek célja a (veleszületett vagy szerzett) deformitások korrekciója. az emberi test felső és alsó végtagjai. Az irány a híres ortopéd sebész, G. A. Ilizarov fejlesztéseinek hátterében alakult ki, aki feltalált egy eszközt a perkután osteosynthesishez (a törött csontdarabok rögzítése és növekedésük serkentése). A lábak első operatív meghosszabbítását Ilizarov volgográdi követői végezték 1992-ben - A. G. Kaplunov és M. F. Egorov.

Végrehajtási módszerek és jelzések

Az ortopéd sebészek két módszert alkalmaznak a művelethez - Ilizarov és Bliskunov. Mindkét módszer összetett sebészeti beavatkozás, fájdalommal és hosszú rehabilitációs időszakkal jár, ezért mielőtt a lábak műtéti meghosszabbítása mellett döntenek, az orvosok azt javasolják betegeiknek, hogy alaposan gondolják át.

Az Ilizarov-módszer szerinti műtét során az orvos egy sor bemetszést végez a páciensen, speciális eszközzel levágja a csontszövet külső részét, és egy olyan eszközt telepít, amely ezt követően megfeszíti a csontot. Az Ilizarov készülékkel végzett lábhosszabbítás nagyon lassú, fájdalmas és a legtöbb egy személy kórházban tölt időt egy orvos felügyelete alatt, aki a rögzítőelemek napi meghúzásával foglalkozik.

A Bliskunov-technika egy kicsit más koncepcióval rendelkezik, miszerint csontfeszítő eszközt ültetnek be a csontszövetbe. Az alsó végtag külső oldalán egy racsnis mechanizmus marad, amelyet a beteg önállóan szabályoz (a csont nyújtásának folyamata elsősorban otthon történik). A lábszár növekedésének maximális hossza 16 cm (az alsó lábszár 6 cm-rel, a combok pedig 10 cm-rel), de ez a szám a sebészeti beavatkozás módjától és az egyes szervezetek csontszövetének egyedi jellemzőitől függ.

A műtétet esztétikai és orvosi indikációk szerint végezzük, amelyek magukban foglalják:

• az alsó végtagok aránytalan hossza a törzshöz képest;
• veleszületett (görbület) vagy szerzett hibák a lábak csontszövetében, amelyek megakadályozzák a személy normális mozgását;
• végtagi diszplázia (a csontszövet fejlődésének károsodása);
• a csontok nem megfelelő összeolvadása törés után;
• különböző lábhosszúságok;
• a beteg vágya a magasság növelésére.

Hogyan készüljünk fel a műtétre?

A lábak meghosszabbítására irányuló műtét előtt a betegnek vért és vizeletet kell átadnia biokémiai elemzéshez, konzultálnia kell egy ortopéd sebésszel, kardiológussal és aneszteziológussal, fluorográfiát, az alsó végtagok röntgenfelvételét és az ízületek ultrahangvizsgálatát kell végeznie.

• két héttel az eljárás előtt abba kell hagynia a vérhígítók szedését;
• ha lehetséges, abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást (lassítják a csontszövetet);
• A műtét napján nem lehet enni és inni semmit.

Technika

Az emberi lábak sebészi meghosszabbítását a kompressziós-disztrakciós oszteoszintézis módszerével végezzük külső és belső csontrögzítésre szolgáló eszközök segítségével. Ezzel a módszerrel megnövelheti a végtag két szegmensét - az alsó lábszárat vagy a combot (nem lehet egyszerre több csontot nyújtani). A figyelemelterelés (a csontszövet nyújtása) érdekében az orvosnak a combcsont orvosi törését (comb meghosszabbítására) vagy a sípcsont és a fibula boncolását (a lábszár növekedése esetén) kell elvégeznie. A műtétet általános, ritkábban - helyi vagy intraosseus érzéstelenítéssel végzik, három szakaszból áll:

A növekedést fokozó művelet időtartama a végrehajtás módjától függ, átlagosan 2,5-3 óráig tart.

Hogyan telik a posztoperatív időszak?

Az alsó végtagok meghosszabbítása összetett és hosszadalmas folyamat. A disztraktor felszerelése utáni első heteket (25-30 nap) a beteg a kórházban tölti orvosi felügyelet mellett. Az orvosok a műtétet követő 4-5 napig mankók segítségével kis távolságokat (napi 30-50 méter) mozoghatnak. A fájdalom szindróma aggasztja a pácienst a végtagnagyobbítás teljes folyamata során. A fájdalom fokozódik, ha megsérti a motoros aktivitás módját és nem tartja be a figyelemelvonás ütemét. A fájdalom enyhítésére az orvos szájon át szedhető fájdalomcsillapítót ír fel a betegnek.

Az alsó végtagok meghosszabbításának folyamata 5-7 hónapig tart, ezt követően eltávolítják az eszközt, és megkezdődik a rögzítési időszak, amely megakadályozza a megnyúlt végtag deformációinak kialakulását.

Ez idő alatt a betegnek pihenésre és adagolt mennyiségű helyreállító fizikai gyakorlatokra van szüksége (a fizikai aktivitás hosszan tartó hiánya izomsorvadáshoz és az ízületek megzavarásához vezet). A helyreállítási időszak 4-6 hónapig tart.

• a rehabilitációs időszakban az orvosok azt javasolják, hogy a betegek terápiás és regeneráló fizikai gyakorlatokat végezzenek, amelyek segítenek megszüntetni a megnyúlt végtag kellemetlenségét;
• a végtagrögzítési időszak lejárta után négy hónappal kezdheti el a sportolást;
• ugrás, görkorcsolya és korcsolya, vagy aktív tánc legkorábban egy év múlva ajánlott.

A beavatkozás utáni előzetes eredményt a megsemmisítési szakasz végén értékelik, a végső eredmény pedig négy hónappal a rehabilitációs időszak után. A rögzítőeszközök használatából eredő hegek hat hónap után szinte láthatatlanná válnak.

Lábhosszabbítási eredmények: Előtte és Utána fotók

Lehetséges szövődmények és ellenjavallatok

Mielőtt a növekedést sebészeti módszerrel növelné, egy személynek meg kell ismerkednie az ellenjavallatok listájával, amely magában foglalja:

• szívhibák;
• az idegrendszer betegségei;
• aktív tuberkulózis;
• cukorbetegség;
• onkológia;
• májgyulladás;
• vérbetegségek;
• gyulladásos folyamat a bőrön.

Az orvosok a 18 év alatti életkort a beavatkozás relatív ellenjavallatának tekintik, mert a lábhosszabbító műtétek elvégzése az emberi test csontszövetének teljes kialakulása után javasolt.

Lehetséges szövődmények:

• a csontszövet lassú regenerációja a disszekció területén (leggyakrabban dohányzó betegeknél fordul elő);
• az Ilizarov-készülék tüskéi körüli lágy szövetek gyulladása (csap osteomyelitis);
• a térd- vagy bokaízület kontraktúrája (mozgáskorlátozása) (terápiás gyakorlatokkal kezelve, megakadályozza a végtag hajlítását vagy kiegyenesítését).

A növekedést fokozó műtét becsült árai

A lábhosszabbító műtét ára attól függ, hogy a csont melyik szegmensét kell megnövelni - a lábszárat vagy a combot, illetve attól, hogy a végtagot hány centiméterrel kell meghosszabbítani. A beavatkozás költsége magában foglalja a 30-50 napos kórházi tartózkodást (a napok száma a klinikától és a műtét technikájától függ), valamint a posztoperatív ambuláns orvosi megfigyelést. A művelet hozzávetőleges árait a táblázat tartalmazza.

A kompressziós-disztrakciós osteosynthesis módszere ritkán okoz szövődményeket, ezért az orvosok a sebészeti korrekció egyik legbiztonságosabb módszerének nevezik a világon, de a pozitív eredmény eléréséhez szigorúan be kell tartani az orvos posztoperatív ajánlásait, elvégezni a szükséges terápiás gyakorlatokat. és ne zavarja a helyreállítási rendszert az eljárás után.

Mielőtt azonban komoly intézkedések mellett döntene, ne feledje, hogy mindannyian egyéniek vagyunk, és a szépség egyáltalán nem a derék mérete vagy a lábak hossza. És általában, ha erről van szó, az arányok óriási szerepet játszanak. Nem meggyőzött? Aztán vissza a témához. Összegyűjtöttünk Önnek 4 hatékony módszert, amelyekkel hosszabb lesz a lába.

Ilizarov készülék

A lábak meghosszabbításának egyik leghatékonyabb módja az Ilizarov készülék. De ne feledje, ez a módszer a legradikálisabb is. Ennek a csodaeszköznek a segítségével az alsó lábakat vagy a combokat „felnőttheti”, és csak a sebész dönti el, hogy az Ön esetében pontosan mit kell hosszabbítani. Hogyan dolgozik? Először is, az orvos megtöri a csontok integritását, és a törések helyére tűket helyez, aminek köszönhetően a lábak fokozatosan megnyúlnak. De magának kell segítenie a folyamatban: naponta négyszer húzza meg a speciális anyákat. Nem a legkellemesebb érzés, de a lábaid minden nap egy milliméterrel hosszabbak lesznek. És két hónap alatt a lábai akár 6 centimétert is „felnőnek”. Ez persze rajtad múlik. Készen állsz arra, hogy végigcsináld ezt a meglehetősen fájdalmas folyamatot, majd több hónapon keresztül egy bizonyos rendet követsz (tánc, sport és hosszú séták nélkül)? A szépség áldozatot követel, nem lehet vitatkozni.

Implantátumok

Ó, mindenható implantátumok! Képesek megnövelni a test számos részét, beleértve a lábak hosszát is. A vádli izomzatába behelyezett implantátumok nemcsak meghosszabbíthatják a lábakat, hanem megszabadulhatnak az aszimmetriától és a görbülettől is. De még itt is vannak "csapdák": például a maradék varrat vagy akár maga az implantátum is látható. Ezenkívül vannak olyan esetek, amikor az implantátum elmozdul a helyéről. Nem kételkedünk bátorságában, de mindenképpen mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, mielőtt ilyen komoly intézkedések mellett dönt.

bronzosító

Azt mondják, minden zseniális egyszerű. Fedezze fel a hosszú lábú insta-lányok titkát: csillogó hatású bronzosító. Sok fashionista közvetlenül a lábszárára keni a bronzosítót, a lábszárára koncentrálva. Az eredmény optikai megnyúlás. Végtére is, a cserzett és sima lábak határozottan karcsúbbnak tűnnek (a függőleges kiemeléseknek és a ragyogásnak köszönhetően), mint amilyenek valójában. Így a sebészlátogatás elhalasztható jobb időkre, raktározzon fel bronzosítót, és hódítson meg mindenkit „fültől lábbal”.

Sport

Természetesen vannak más módszerek is a lábak meghosszabbítására. A legegyszerűbb, ha napi fizikai tevékenységgel terheljük meg magunkat, amelynek célja a comb- és vádliizmok nyújtása. Semmi bonyolult: csak fuss, végezzen nyújtást, láblendítést és egyéb gyakorlatokat. És ne légy lusta! És ami a legfontosabb - ne felejtsd el az apró trükköket. Válasszon magas derekú farmert és nadrágot, középhosszú vagy rövid szoknyát, viseljen magas sarkú cipőt, és ügyeljen a testtartására.

A hosszú lábak harmonikussá, könnyűvé teszik az alakot. És úgy tűnik, hogy azok, akiknek ez nem adatott meg a természettől, csak sajnálkozhatnak és irigykedhetnek. De valójában vannak módszerek a lábak hosszabbítására.

Olvassa el ebben a cikkben

Hogyan lehet meghosszabbítani a lábakat műtét nélkül

A lábak hosszát konzervatív módon növelheti. Időt és erőfeszítést igényelnek, valamint a test arányainak ismeretét. És ne számítson rá, hogy jelentősen megváltoztatják a méretet.

Hatékony lábhosszabbító gyakorlatok

A lábak hosszának növekedése lehetséges, ha a vádli és a combizmok terhelés alatt állnak. A hozzájuk zúduló vér biztosítja a csontok fejlődését. A hosszúság vizuálisan megnő a sport nyújtotta nagyobb harmónia miatt. Hasznos a kocogás, a lassú láblendítés oldalra és oda-vissza, a „hasított” gyakorlat. Az alábbi gyakorlatok segítségével meghosszabbíthatja az alsó végtagokat:

• Helyezze a bal lábát a szék támlájára. Lassan hajoljon jobbra, próbálva egyenesen tartani. Ismételje meg a lábak helyzetének megváltoztatásával.
• Üljön egy székre, emelje fel az ülést a lehető legmagasabbra. Rögzítse a súlyokat a lábakhoz a bokánál. A lábaknak a levegőben kell lenniük, nem a padlón. Tehát napi 15 percet kell töltenie hetente háromszor, fokozatosan növelve a súlyzószerek súlyát.
• Rögzítse a lábait egy inverziós asztal vagy vízszintes rúd tetejére. Ezután engedje le magát fejjel lefelé, és lógjon néhány percig.

A lábak vizuális meghosszabbítása ruhákkal

Javíthatja a test arányait a lábak vizuális „nyújtásával”, trükkökkel:

• Viseljen sarkú cipőt. Még ha kicsi is, a lábak hosszabbnak tűnnek.
• Válasszon olyan csizmát, amelynek felső része a vádli közepéig ér. A futófelületek ellenjavallt.
• A szoknyák rövidre vagy a térd közepéig illeszkednek.Övük legyen magas vagy derékban. Ez utóbbi vonatkozik a nadrágra is.
• Megtörik a harmóniát a test alsó felének lerövidítésével, széles övvel, szögletes nyakkivágással a ruhán, nagy mintával. Ezeket el kell kerülni.
• Nem szabad nadrágot viselnie. Klasszikus stílusú nadrág, térdtől kiszélesedő vagy szűk.
• Harisnya és zokni viselése ugyanolyan színű, mint a cipő.És jobb, ha könnyű nyári cipőt választunk, anélkül, hogy a pántok „áthúznák” a bokát.

Lábhosszabbító műtét és jellemzői

A lábak készítésének radikálisabb módja a modellekhez hasonlóan a műtét. Segítségével a hossza 7-10 cm-rel nő.

Lábhosszabbító műtét indikációi

A beavatkozás a következő esetekben javasolt:

• a test megzavart arányai, amikor az alsó része nem felel meg a törzsnek;
• a lábak veleszületett görbülete vagy szerzett csonthibák;
• nem megfelelő szövetfúzió sérülés után;
• végtag diszplázia;
• a jobb és a bal lábak különböző hossza;
• a beteg vágya, hogy magasabb legyen.

A lábhosszabbító műtét ellenjavallatai

Lehetetlen beavatkozást végezni, ha a betegnél a következőket diagnosztizálják:

• bőrgyógyászati ​​patológiák;
• a központi idegrendszer betegségei;
• problémák a szívvel, az erekkel;
• csontritkulás;
• májgyulladás;
• tuberkulózis;
• onkológiai betegség;
• véralvadási zavar;
• cukorbetegség.

Felkészülés a lábhosszabbító műtétre

A beavatkozás előtt a betegnek kell:

• konzultáljon sebésszel, aneszteziológussal és terapeutával;
• átadja az általános vér- és vizeletvizsgálatokat, biokémiát, koagulogramot;
• végezzen fluorográfiát, az alsó végtagok röntgenvizsgálatát és az ízületek ultrahangját;
• hagyja abba a vérhígító gyógyszerek szedését 2 héttel a műtét előtt;
• hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

Lábhosszabbító technika

A műtét segítségével lehetőség van a comb (10 cm-rel) vagy a lábszár (6 cm-rel) hosszának növelésére.. De maga a beavatkozás az egész folyamat egyik szakasza. A lábak meghosszabbítása több hónapig tart:

• A bemetszések révén a sebész hozzáfér a csonthoz. Kimetszik és újra összeszerelik tűk (Ilizarov készülék használata esetén) vagy belső csapok kemény szövetekbe helyezésével.

• Egy héttel később kezdődik a figyelemelvonás, vagyis a csontok nyújtása. Ez a készülék alkatrészeinek szabályozásával történik, ami lehetővé teszi a hossz napi 0,5-1 mm-rel történő növelését. A szakasz legfeljebb 2-3 hónapig tart, ebből egyet a beteg a kórházban tölt.

• A sípcsont vagy a comb méretének szükséges növelése után a töredékek ízületeit eltávolítják. Megkezdődik a rögzítési folyamat, vagyis a kialakuló csontfolyamat keményedése. Akár 4-5 hónapig is eltart.

Nézze meg a videót arról, hogyan hajtják végre a műveletet a lábak hosszának növelésére:

Lábhosszabbító műtét utáni felépülés

A rehabilitációs időszakot a műtétet követő naptól számítják:

• mankóval 2-3 nap alatt 5-20 méter távolságban sétálhat;
• a küllők belépési pontjain lévő bőrt naponta antiszeptikumokkal kell kezelni;
• ne térjen vissza a dohányzáshoz, ez megzavarja a csontok növekedését;
• ajánlatos alacsony szénhidráttartalmú étrendet követni, hogy ne gyarapodjon túlsúly;
• az eszköz eltávolítása után el kell kezdenie egy kicsit járni, további 2-3 hét múlva visszatérhet a normális életbe;
• a fizikai aktivitást gyaloglásra és úszásra, speciális gimnasztikára kell korlátozni a rögzítési időszak közepétől;
• a hosszabbítás 3. szakaszának befejezése után legalább 4-6 hónapig tilos az aktív sportolás.

Hol végeznek lábhosszabbító műtétet?

Bármely szakaszban fellépő hibák esetén történő beavatkozás komplikációkhoz vezethet. Ennek megelőzése érdekében műtétet kell végezni egy ortopédiai klinikán. Az orvosi központok, ahol hosszú ideig sikeresen végezték őket, Volgogradban, Kurganban és Moszkvában találhatók.

A lábhosszabbító műtét költsége

Az a beavatkozás, amely meghosszabbíthatja a lábakat, drága. Bonyolultságától, a kórházi tartózkodás időtartamától, a kívánt változások mértékétől függően az ár 300 000 - 600 000 rubel lehet. Növeli a klinika presztízsét és a műtétet végző ortopéd sebész tudományos fokozatát.

A lábak javítását célzó beavatkozás traumatikus. Azok a lányok, akik meg akarják hosszabbítani őket, alaposan gondolják át, hogy jobb-e konzervatív módszereket használni. Ha műtét mellett dönt, fel kell készülnie a fájdalom elviselésére és az eredmény hosszú várakozására. De ha sikeres, a hatás kifogástalan.