Želim puno krede. Bijela groznica. Zašto ljudi iz različitih zemalja jedu belgorodsku kredu. Kreda za hranu: primjena

Često se sreće fenomen kada osoba želi da pojede nešto neobično Svakodnevni život. To može biti led, glina, papir ili nešto drugo ništa manje egzotično. Ali jasan vođa u promeni navika u ishrani je kreda. Da vidite ovo, samo pogledajte forume. “Jedem kredu!”, “Stalno razmišljam o tome!” - ove poruke su veoma brojne i ne postaju manje s vremenom. Stoga je vrijedno razumjeti razloge za ovaj fenomen i da li je toliko bezopasan za ljudsko tijelo.

Zašto želiš da jedeš kredu

Šta se događa u tijelu ako na takav način signalizira neravnotežu na neobičan način? Doktori, na pitanje zašto žele da jedu kredu, odgovaraju da, pre svega, to može ukazivati ​​na smanjenje nivoa hemoglobina. proizilazi iz različitih razloga: neuravnotežena ishrana, prebačen hirurška intervencija, krvarenje, uzimanje malo lijekovi, hronične bolesti. Stoga, ako osoba kaže „jedem kredu“, prvo što treba da uradi je da uradi krvni test koji će pomoći da se utvrdi nedostatak gvožđa u krvi. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 2 milijarde ljudi pati od anemije. Ova bolest se razvija kada postoji razlika između tijela koje se koristi i željeza koje dolazi s hranom. Vrlo često, kada se pojavi sličan problem, jedna dijeta neće biti dovoljna. Posebno dizajniran da pomogne preparati koji sadrže gvožđe. Znajući to, osoba koja ima kredu treba posjetiti ljekara radi dijagnoze i liječenja.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza dovodi do činjenice da ljudsko tijelo postaje bespomoćno opasne bolesti. Stoga, na prvi pogled ne biste trebali odbaciti ovo, bezopasan simptom poput želje da žvačemo komad krede.

Na šta treba obratiti pažnju

Ako osoba može reći za sebe "Jedem kredu!", trebale bi ga upozoriti i druge manifestacije anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Među njima su blijeda koža, slabost, lupanje srca, smanjen imunitet, lomljivi nokti i kosa, otežano disanje, nestabilna psiho-emocionalna pozadina. Slični simptomi oni to kažu Anemija zbog nedostatka gvožđa već ima srednji stepen gravitacije i bez medicinska pomoć nije dovoljno.

poznati stranac

Da biste bili sigurni da je moguće jesti kredu i koliko je sigurna za tijelo, morate razumjeti koja je to supstanca.

Kreda je sedimentna stijena organskog porijekla, jedna od mnogih vrsta krečnjaka. Osnova krede je kalcijum karbonat (do 98%), osim njega, kreda sadrži mala količina i metalnih oksida. Kreda je nerastvorljiva u vodi.

Ovaj mineral se široko koristi u poljoprivreda, u proizvodnji papira i metala, šećernoj, staklarskoj i hemijskoj industriji. Ima masu korisna svojstva, ali, nažalost, ni na koji način neće uticati na nedostatak gvožđa u krvi. Stoga, na pitanje da li je moguće jesti kredu kod anemije, odgovor leži u svrsishodnosti ove akcije, jer konzumiranje kalcijum karbonata ni na koji način ne doprinosi otklanjanju nedostatka gvožđa.

Drugi poremećaji u organizmu

Osim anemije, postoje i neke druge abnormalnosti u ljudskom tijelu koje mogu dovesti do promjene preferencije ukusa. Disfunkcija jetre ili štitne žlijezde izazivaju nedostatak kalcijuma. Uz nepravilan rad ovog organa, osoba može imati želju da jede kredu. Ovo se objašnjava činjenicom da kalcijum slični uslovi brže se izlučuje iz organizma nego što se unosi hranom.

Nedostatak vitamina takođe može biti razlog zašto želite da jedete kredu. ljudsko tijelo kalcij se apsorbira samo uz dovoljan sadržaj vitamina D, E i C. Upravo oni regulišu apsorpciju ovog elementa u tragovima, njegov nivo u krvi i unos minerala u koštanog tkiva i zubi. Stoga, čak zdravi ljudi može doživjeti neodoljive žudnje da jedu kredu - tako nadoknađuju nedostatak kalcijuma u organizmu.

Tokom rađanja

Pa, ko ne zna za slatke ekscentričnosti žena tokom trudnoće. Možda je želja da se grizu komad krede jedna od najčešćih. Ali da li je sve tako bezazleno kao što se čini na prvi pogled? Ako želite da jedete kredu, šta to znači tokom trudnoće?

Istraživanja pokazuju da čak i apsolutno zdrave žene u “zanimljivom” položaju, simptomi nedostatka kalcija javljaju se u 17% slučajeva. To se manifestuje u obliku bol u mišićima, osjećaji "puzanja", grčevi mišića. I u slučajevima komplikovanih trudnoća komorbiditeti, ovaj procenat dostiže 50. Nedostatak kalcijuma može izazvati razvoj istih ozbiljne bolesti poput osteoporoze i osteomalacije. Hronični nedostatak ovog elementa u tragovima može dovesti do odgođenog razvoja fetusa. Zbog toga buduća mama svakako treba primiti potreban iznos kalcijum, čija je norma 1400-1500 mg dnevno.

Kako izbjeći nedostatak ovog važnog elementa u tragovima? Treba napomenuti da se njegova najveća količina nalazi u kalcijum karbonatu, a to je kreda. Ipak, vrijedno je obavijestiti opstetričara-ginekologa o neuobičajenim preferencijama okusa kako bi on uz pomoć laboratorijskih testova isključio anemiju zbog nedostatka željeza.

Kakva kreda se ne može jesti

Da ne biste naškodili tijelu, trebate jesti samo "ispravan" kalcijum karbonat. Ali da biste ga pronašli, morat ćete se potruditi. Takav „proizvod“ ne prodaju ni apoteka ni supermarket. Niti kreda za pisanje, u koju se za čvrstoću dodaju gips i ljepilo, niti kreda za gradnju - ona također ima puno štetnih aditiva. Koju vrstu krede možete jesti? Ako osoba ne može bez takve „delicije“, poželjno je jesti prirodnu kredu iskopanu u kamenolomima ili izvađenu iz stijene - nema štetnih nečistoća. Biti ekološki prihvatljiv prirodni proizvod, to će nadoknaditi nedostatak kalcijuma u organizmu prirodno. Takva kreda se može kupiti u online trgovinama.

Negativne posljedice

Malo je vjerovatno da će mali komad krede uzrokovati značajnu štetu tijelu. Ali velika količina minerala koji se redovno konzumira može uzrokovati taloženje kalcijuma u bubrezima i plućima. Ako se nekontrolisano uzima dugo, mineral će se akumulirati u gušterači, što može dovesti do razvoja dijabetes i pankreatitis. Prekršaji na radu kardiovaskularnog sistema neće vas natjerati da čekate nakon nekoliko mjeseci korištenja krede velike količine. Kamen u bubregu se takođe može formirati zbog visokog sadržaja kalcijum. Stoga, prije nego što odlučite da li je moguće jesti kredu, osoba također treba znati o tome negativne posljedice potrošnja ovog proizvoda.

Prilagodba ishrane

Znajući zašto želite jesti kredu, možete prilagoditi prehranu na takav način da, ako ne smanjite ovu želju na nulu, onda je značajno oslabite. Potrebno je jesti i peglati. To uključuje: džigericu, teletinu, šipak, mlijeko, sireve, svježi sir, morske ribe, zelje.

Da li je moguće jesti kredu ili jeste loša navika? Prije svega, to je simptom nedostatka određenih elemenata u tragovima, što samo po sebi nije dobro.

"Jesu li vaše bojice jestive?" je pitanje koje prodavci u prodavnicama kancelarijskog materijala čuju češće nego što mislite. Kupci to govore šapatom, postiđeni svojim čudnim ukusnim preferencijama, kao da očekuju da će im se smejati... Zapravo, nema čega da se stide. "Plitka ishrana" je samo znak nedostatka kalcijuma ili gvožđa u organizmu. Ako vas stalno privlači žvakanje krede, ovo je prilika da razmislite o svom zdravlju.

Zašto želiš da jedeš kredu?

Hajde da vidimo zašto želite da jedete kredu. Koji od dva mikroelementa vam nedostaje zavisi od izbora metode lečenja.

Nije tajna da sva hrana u modernim prodavnicama nikako nije najkvalitetnija. Stoga gotovo svaki stanovnik grada pati od nedostatka mikroelemenata i problema koji ga prate. Gotovo je nemoguće naći na policama supermarketa. prirodno mleko, sirevi, kiselo mleko - a oni su samo glavni izvor kalcijuma za ljude. Ne ulazi dosta, osjećate neodoljivu želju da grizete kredu: svi se sjećamo iz školskog kursa hemije da se ona gotovo u potpunosti sastoji od kalcijuma.

Simptomi nedostatka kalcija - (uključujući hipotermiju), pogoršanje i izgled kosa, nokti i zubi, kao i manje uočljivi znaci - kosti postaju lomljive, krv se lošije zgrušava. Uz blagi nedostatak ovog elementa u tragovima, dovoljno je znati koje namirnice sadrže kalcijum i češće ih koristiti: svejedno su to mliječni proizvodi, ali i riba, orašasti plodovi, mahunarke, šipak, agrumi, žitarice, povrće... Kada ozbiljan deficit učinak možete pojačati uzimanjem posebnih dodataka prehrani ili tableta kalcijum glukonata.

Čak i meloide treba redovno pregledavati stomatolog - najmanje jednom u četiri mjeseca. Kada zubima nedostaje kalcijuma, njihova caklina postaje lomljiva i lomljiva. Prilikom žvakanja grube hrane na njoj se stvaraju mikropukotine u koje ulaze truležni mikroorganizmi, izaziva razvoj karijes. Sa čim bivši doktor otkrije i izliječi karijes, manje patnje pada na pacijenta. I jeftinije će ga koštati usluge stomatologa. Ali ako su vam zbog nedostatka kalcija zubi već ozbiljno oštećeni, pripremite se na značajne troškove. U ovom slučaju, posebno je važno pronaći dobru stomatološku ordinaciju po povoljnim cijenama. Evo web stranice klinike Eva-Dent - rade svoj posao u dobroj namjeri, ali cijena liječenja je prihvatljiva za ljude bilo kojeg nivoa prihoda.

Osim toga, ljudi koji pate od nedostatka gvožđa (anemije) stalno žele da jedu kredu. Izdaju ih suva bleda koža, brza zamornost i pospanost, u nekim slučajevima ranu sijedu kosu, ubrzan puls, kratak dah. U ovom slučaju su potrebni proizvodi koji ne sadrže kalcij, već željezo - ovo je prvenstveno crveno meso (bolje), goveđa jetra, hematogen. Ako ne jedete životinjske proizvode, trebali biste uzimati suplemente ili vitaminski kokteli co . Jesti kredu sa nedostatkom gvožđa je beskorisno, a štaviše, može biti i štetno.

Da li je štetno jesti kredu?

Mnoge melodere zanima: da li je štetno jesti kredu? U kojim količinama ne predstavlja opasnost po zdravlje? Odgovoriću na ova pitanja.

Postoji mišljenje da kreda, pojedena, izaziva stvaranje kamenca u bubregu. To vrijedi samo pod jednim uvjetom: ako ga koristite u nezamislivo velikim količinama, doslovno kilogramima. Tada neće patiti samo bubrezi – cijela crijeva, krvni sudovi, pa čak i pluća će biti prekriveni slojem kamenac. Ali dva ili tri mala komada čiste krede dnevno neće donijeti nikakvu štetu - ali vrijedi naglasiti: čista je.

Da li je moguće jesti školske krede prodaje u prodavnicama kancelarijskog materijala? Bolje ne - sadrži gips, ljepilo, ponekad i boje, a sve to sigurno neće koristiti vašem tijelu. Neočišćena kreda iz kamenoloma ili željezare, kao i kreča, mogu sadržavati loše nečistoće drugacije prirode. Ne previše temeljito pročišćen i kalcijum za životinje. Zaista kvalitetna, čista kreda može se kupiti samo u ljekarni, u obliku tableta kalcijum glukonata. Ima malo drugačiji ukus od obične bojice, ali možete biti sigurni u njenu sigurnost. Ovaj lijek košta peni - za razliku od skupljih dodataka prehrani. Koje ponekad nisu ništa bolje - osim što su upakovane u ljepša i svjetlija pakovanja.

Da li je štetno jesti kredu - shvatio sam, ali je li korisno - pitanje ostaje otvoreno. Činjenica je da se kalcijum prilično slabo apsorbira u ljudskom tijelu, posebno u svom čista forma. Konzumiranje bojica i kreča, čak i u velikim količinama, ne rješava u potpunosti problem nedostatka mikronutrijenata. Grubo govoreći, korisnije je jesti sto grama svježeg sira nego sto grama krede: u kombinaciji s drugim tvarima, posebno s kiselinama i vitaminom C, kalcij se bolje apsorbira. Stoga nutricionisti savjetuju piti lijekove koji sadrže kalcij. sokovi od citrusa. I naravno, optimizirajte ishranu.

Kalcijum za trudnice je jedan od bitnih elemenata u tragovima, budući da se od njega formira kostur djeteta. Žena može osjećati njegov nedostatak svih devet mjeseci, pa čak i nakon porođaja, pa ginekolozi savjetuju uzimanje posebnih mineralno-vitaminskih kompleksa od prvog tromjesečja. Da li su tako dobri, takođe je sporno: uravnoteženu ishranu tablete još uvijek ne zamjenjuju, već mogu poslužiti samo kao dodatak. Među pristalicama naturalističkog majčinstva postoji mišljenje da je recepcija medicinski preparati za trudnice može uzrokovati nedostatak laktacije nakon porođaja. A s obzirom na činjenicu da sve manje žena in poslednjih godina prakse dojenje, ova izjava više ne izgleda nedvosmisleno apsurdna.

Postoji jedan narodni recept protiv nedostatka kalcijuma - mlevene ljuske jaja u mlinu za kafu do praha dodaju se hrani ili uzimaju suve, ispiru se sokom od kiselog voća (narandže, limuna, brusnice...). Za razliku od čiste krede, ne dovodi do stvaranja kamenca na zidovima. unutrašnje organe, i zbog toga ljuska od jajeta kao izvor kalcijuma - čistiji i bezopasni proizvod.

Nema srodnih članaka.

? Želja da se okusi nešto neobično poznata je, možda, svakoj osobi. Na listi čudnih ovisnosti o hrani prednjači kreda. Često ga grizu školarci, trudnice. Stručnjaci su uvjereni da loša navika može biti pokazatelj opasne bolesti ili stanja i negativno utiču. Da li su tamo sigurne načine zadovoljiti potrebe organizma? Čitaj.

Šta je kreda ?

Da odgovorim na pitanje zašto želiš da jedeš kredu, morate shvatiti šta je uopće navedena supstanca. dakle, šta je kreda?

Kreda je prirodni materijal organskog porijekla, jedna od mnogih vrsta krečnjaka. Ova tvar nastaje od drevnih naslaga - skeletnih fragmenata životinja, školjki prapovijesnih mekušaca, vapnenačkih izraslina algi. Stijena krede se sastoji od dva dijela: karbonatnog i nekarbonatnog. 98–99% karbonatnog dijela predstavlja karbonat. Nekarbonatni dio čine oksidi metala, kvarcni pijesak, glina, laporci i druga jedinjenja.

AT Sovjetske godine na školskim tablama pisali su upravo takvom kredom. Zvali su ga kvrgavim. Kasnije su, posebno u obrazovne svrhe, počeli proizvoditi presovanu kredu, čija je osnova već bila gips pomiješan s krečnjakom, škrobom, ljepilom, bojama.

Dakle, kreda je uglavnom sol kalcijevog karbonata.

Stručnjaci su uvjereni da su neobične gastronomske ovisnosti signal tijela da za njega normalan rad nedostaje bilo koje supstance. Pokreće se mehanizam prirodne samoregulacije. Morate vrlo pažljivo slušati takve pozive kako ne biste pratili početak bolesti.

P zašto bi jeo kredu? Prije svega, to može ukazivati ​​na to da osoba snižen nivo hemoglobina u krvi. Primjećuje se da kod anemije s nedostatkom željeza dolazi do kršenja rada receptora okusa i mirisa. Pacijenti se žale da imaju neodoljivu želju da jedu kredu, glinu, pijesak, papir, njuškaju kerozin, boje, vlažni duhanski pepeo. Ako u isto vrijeme postoji slabost, pad imuniteta, povećan otkucaji srca, plačljivost, lomljivi nokti, blijedo kože, tada morate odmah posjetiti ljekara i uzeti analizu za nivo hemoglobina.

Još jedan vjerovatnog uzrokačudno želi da jede kredu može biti nedostatak kalcijuma u organizmu. Krivcima za lošu apsorpciju minerala u organizmu stručnjaci nazivaju poremećaje u radu jetre, štitne žlezde, kao i nedostatak vitamina D, E i C. A to znači da kada se pojavi divlja želja za grizom krede, potrebno je provjeriti stanje ovih organa i povećati unos vitamina, po mogućnosti prirodnih, jer je njihova apsorpcija 90% (sintetički su apsorbuje samo 10%).

Odlučivši zašto želiš da jedeš kredu, hajde da shvatimo da li će krečnjak pomoći da se nadoknadi kalcijum u organizmu i da li je opasno da ga grizemo.

Hoće li se kreda nadoknaditi nedostatak kalcijuma? oštećenja krečnjaka

Može se šminkati kredom nedostatak kalcijuma prisutan u telu? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, okrećemo se ljudskoj fiziologiji.

Dokazano je da kalcijum karbonat, koji je glavni sastojak krede, sadrži 40% elementarnog kalcijuma. To je mnogo više nego u drugim mineralnim solima (citrat, glukonat, laktat i druge). Međutim, apsorpcija ovog oblika kalcija je prilično niska - samo 17-22%. I to pod uslovom normalnog ili hiperacidnost želudačni sok. Ako je kiselost smanjena - i takvi slučajevi u medicinska praksa puno - stepen asimilacije makronutrijenata je praktično jednak nuli. Dakle, konzumiranje krede neće donijeti nikakvu korist tijelu, ali će dodati mnogo zdravstvenih problema.

Jedan od takvih problema je stvaranje kamena u bubregu. Kalcijum karbonat se taloži u glavnom organu ekskretorni sistem te izaziva stvaranje pijeska i najtvrđeg kamen u bubregu, teško rastvorljiv - kalcijum oksalat.

Osim toga, za asimilaciju veliki broj kreda tijelo troši značajan dio hlorovodonične kiselineželudac, koji štiti organizam od prodiranja štetnih mikroorganizama hranom. Kao rezultat, funkcija barijere gastrointestinalnog trakta slabi. Osoba češće obolijeva od zaraznih bolesti.

jedu kredu drži još jedan ozbiljna opasnost- kontaminacija organizma olovom. Američki naučnici su istraživali spojeve kalcijuma prirodnog porekla i pronašao visoke doze teški metal(6–25 mcg na 800 mg kalcijuma). Osloboditi se olova jednom unesenog u ljudsko tijelo bit će veoma teško u budućnosti. Metal utiče na mozak, bubrege, crvena krvna zrnca. Olovo je posebno opasno za djecu. Trovanje metalima uzrokuje smanjenje njihovih intelektualnih sposobnosti (a samim tim i akademskih performansi), promjenu ponašanja (uočava se nemotivisana agresija).

Šta može zamijeniti kredu?

Ako je odgovor na pitanje zašto želiš da jedeš kredu, postalo uobičajeno nedostatak kalcijuma, potrebno je utvrditi uzrok loše asimilacije makronutrijenata, eliminisati ga i tek nakon toga uključiti se u nadopunjavanje mineralnih rezervi, prethodno odlučivši kako zamijeniti kredu.

Ima ih mnogo prirodni lekovi koji mogu efikasno i nežno poboljšati funkcionisanje jetre. Na primjer, elecampane visoko. Korijen biljke povećava stvaranje žuči, pojačava izlučivanje žuči, čisti jetru i žučne kanale od toksina i toksina.

Bezbjedno restauriranje hormonska ravnoteža kod bolesti štitne žlijezde, bijela peterica će pomoći. Visoka efikasnost upotrebe rizoma biljaka dokazana je i kod hipotireoze i kod hipertireoze.

Radi lakšeg korišćenja, obe biljke su dostupne u obliku tableta - preparata Mezi-Vit i . Sva raznolikost korisne supstance, koji je po prirodi uklopljen u biljke, očuvan je u imenovanim biokompleksima zahvaljujući jedinstvenoj tehnologiji krioprocesiranja.

Nadoknaditi nedostatke vitamina koji dovode do nedostatak kalcijuma, omogućiće biodostupne prirodne vitaminske komplekse, na primjer Apitonus P .

Nakon obnove poremećenih funkcija jetre i štitne žlijezde, možete početi eliminirati nedostatak kalcijuma. Prednost treba dati lako svarljivim i bezbednim oblicima kalcijuma i preparatima na njihovoj bazi, kao što su, u kojima je mineral predstavljen u obliku citrata.

Ako pokušaj da se sazna zašto želiš da jedeš kredu, doveo osobu u ordinaciju hematologa, što znači da je razlog čudne ovisnosti o hrani nizak hemoglobin. U ovom slučaju priroda će opet priskočiti u pomoć. Postoje mnoge biljke koje mogu efikasno nadoknaditi nedostatak gvožđa u organizmu. Jedna od njih raste bukvalno pod našim nogama - kopriva dvodomna (sadržana u preparatu Kopriva P). Biološki aktivni atomi željeza sadržani u gorućoj biljci mogu se lako integrirati u formulu ljudskog hemoglobina (oni su hemični) i brzo povećati njegov nivo.

Uklanjanje patologija koje potiču tijelo da traži kredu za sebe će spasiti osobu od mnogih zdravstvenih problema, pa zanemari čudan simptom ne isplati se.

KORISNO ZNATI:

O BOLESTI ZGLOBOVA

Ponekad možete sresti ljude koji žele da jedu kredu. Ova čudna želja povezana je s kršenjem preferencija ukusa. U stvari, kreda nije potrebna i nije korisna za tijelo.

Najčešće je nedostatak krede u organizmu povezan sa nedostatkom kalcijuma u organizmu. Iz istog razloga i osoba može. Najčešće se takva želja može javiti kod budućih majki u trenutku kada se formira kostur kod djeteta u utrobi. Također, želja za jelom krede može biti povezana s anemijom, odnosno sa smanjenjem hemoglobina ili nedostatkom željeza.

Koju kredu odabrati?

U principu, ova želja je prihvatljiva, ako baš želite, možete grizati kredu, ne morate se poricati, ali kreda mora biti čista, bez nečistoća i boja. Ne biste trebali jesti školsku kredu, koja može sadržavati aditive opasne za tijelo, često papirne bojice sadrže gips i ljepilo. Takođe, građevinska kreda nije pogodna za potrošnju, ima je dosta hemijske nečistoće za stvrdnjavanje materijala.

Neki će možda odlučiti da je kreda sigurna za životinje, papagaje i glodare. Međutim, za ljude je neprihvatljiv jer ima odvratan ukus i izaziva podrigivanje. Možete probati samo prirodnu kredu iskopanu u kamenolomu.

Kako zamijeniti potrebu za kredom?

Općenito, želja za jelom krede može se ukloniti ako jedete hranu koja će nadoknaditi nedostatak određenih elemenata u tijelu. Važno je da jedete sledeće namirnice:

heljdina kaša,

šargarepa,

- granate.

Najbolja opcija je da kupite tablete kalcijuma u najbližoj ljekarni.

Drugi uzrok bolne želje za kredom je anemija zbog nedostatka željeza. Stoga, ako osoba konzumira dovoljnu količinu mliječnih proizvoda, a želja za kredom ne nestane, ima smisla donirati krv na analizu i provjeriti hemoglobin. Moguće je da će se otkriti smanjeni sadržaj gvožđa i kao rezultat toga nizak nivo hemoglobin.

Da li je kreda štetna za ljudski organizam

Prvo, ako koristite višak iznosa kreda. Čak i najčistija kreda može biti štetna po zdravlje ako se jede više od 1 komada dnevno tokom dužeg vremena. Kod ovakvih "predoziranja" povećava se rizik od naslaga kalcijevih soli u bubrezima i zidovima krvnih žila, što stvara situacije opasne po život. Istovremeno, kalcijum koji se nalazi u kredi praktički se ne koristi za namjeravanu svrhu - ne taloži se u kostima, jer zahtijeva razne kiseline i prisustvo vitamina D u pristupačnom obliku. Mnogo je korisnije pojesti 100 g prirodnog svježeg sira koji sadrži kalcij i vitamin D, s kiselim vrhnjem i bobicama koje sadrže kiseline - tada će mehanizam za asimilaciju vrijednog elementa raditi ispravno, a kalcij će biti u kostima, a ne u bubrezima.

Drugo, ako kreda sadrži sve vrste nečistoća. U pravilu, čak i neobojena (bijela) kreda, koja se naziva školska ili kancelarijska kreda, sadrži, pored kalcijevih soli, čitav spektar razne supstanceštetno za ljudski organizam. To može biti gips, ljepilo, nečistoće drugih elemenata u tragovima. I svakako ne biste trebali probati kredu u boji - boja može biti otrovna.

Mala količina čiste bijele krede, bez stranih mirisa i ukusa, neće donijeti tijelu nikakvu značajnu štetu ili posebnu korist. Ako postoji stvarni problem nedostatka mikronutrijenata - ispravna odluka biće potrošnje farmaceutski preparati kalcijum i gvožđe, kao i optimizacija ishrane.