Nini kinatokea kwa watu wakati wa uhusiano wa muda mrefu? Nini kinatokea kwa mtu wakati wa ajali ya ndege, na jinsi miili inavyotambuliwa

Wapendwa, mnatazama TV, mnasoma mipasho ya habari? Siulizi hili kwa udadisi wa bure: kila siku mimi hupokea barua za kutisha kutoka kwa wasomaji wa blogi yangu kwenye barua. Hapa kuna nukuu kutoka kwa mmoja wao: “Naona kama Mungu ametusahau kabisa! Au anataka kuwaadhibu wanadamu wote. Nimefungua TV leo, ikawa kuna mafuriko kote Ulaya, watu wanakufa kutokana na mafuriko, kupoteza nyumba zao. Hii ni nini?"

Na kuna kadhaa ya barua kama hizo. Ndio, inafaa kupendezwa na habari, na unaweza kupoteza usingizi na amani.

Wanasayansi wa NASA, baada ya kuchambua picha za satelaiti, walifikia hitimisho kwamba kiwango cha bahari ya dunia tayari kimeongezeka, na kinaendelea kufanya hivyo. Hata karne haitapita (ambayo ni kidogo sana kwa viwango vya historia), na safu ya maji itakuwa mita sita na nusu juu.

Fikiria juu yake: katika vizazi vitatu tu vya watu, katika siku zijazo inayoonekana, nzima makazi. Kwa mfano, jiji la Urusi la Astrakhan sasa ni mita juu ya usawa wa bahari. Wataalam tayari wamehesabu kuwa nusu ya eneo la Uholanzi, sehemu ya Norway, Sweden, Uingereza na nchi nyingine za Ulaya zitakuwa na mafuriko! Milima ya Ural itakuwa visiwa katika bahari isiyo na mipaka ambayo itagawanya Urusi na Ulaya. Unaweza kufikiria ni mabadiliko gani haya yote yataleta kwa ubinadamu?

Utabiri wa wanasayansi umekuwa kama unabii wa zamani kwa muda sasa.

Sizungumzii matetemeko ya ardhi ya mara kwa mara, tsunami, moto mkubwa wa misitu na majanga mengine ya asili. Sayari inateseka, ubaya mpya huonekana kila wakati, virusi na bakteria hubadilika, na kusababisha magonjwa mapya, ambayo hakuna dawa. Kwa kuongezeka, mtu husikia jina "Zika homa", virusi vinavyosababisha matatizo makubwa, a dawa za ufanisi na hakuna risasi dhidi yake bado. Har–Magedoni inatokea sasa, hatua kwa hatua, lakini matokeo ya vita hivi vyote, Maafa ya asili, magonjwa ya milipuko ni wazi. Ubinadamu unaelekea kifo. Kwa nini mateso kama haya yalianguka duniani?

Ili kujibu swali, napendekeza kuhama kutoka matatizo ya kimataifa kwa kibinafsi. Baada ya yote, maafa haya yote hayatoki popote, yanaundwa na mamilioni ya hali za kibinafsi. Mabilioni hatima za binadamu na fahamu huongeza ufahamu wa kawaida wa sayari. Sisi sote ni sehemu za Ulimwengu huu. Fikiria kuwa una mpira wa kioo mikononi mwako, ukiangalia ndani yake, unaona picha hizi zote za giza za sasa, halafu unatazama kwa makini, na picha hii inagawanyika katika vipengele: nchi, jiji, wilaya ndogo, a. mitaani, nyumba ... hapa ni ghorofa maalum, mawazo mtu wa kawaida. Kuna nini ndani yao? Ndiyo, mateso yaleyale yasiyo na tumaini kama katika kiwango cha sayari!

Mara nyingi unaweza kusikia maneno yaliyotamkwa kwa uchovu na kutengwa: "Mungu hanisikii." Kwa kweli, kila kitu ni kinyume chake. Muumba anazungumza nasi moja kwa moja, kwa lugha ya matukio. Na ikiwa shida zile zile zinarudiwa katika maisha ya mtu, safu nyeusi haina mwisho - ni yeye ambaye hamsikii Mungu, hasikii maonyo yake.

Jinsi ya kuelewa kile Muumba anasema na kuacha kuzingatia makosa yako? Unaweza kujaribu kuisuluhisha mwenyewe, ukitumaini kufikia ukweli kwa akili yako. Ni njia ndefu, na sio mafanikio kila wakati. Baada ya yote, mwanzoni tunatathmini kila kitu kulingana na uzoefu wetu tu, bali pia juu ya mitazamo iliyoongozwa na wazazi wetu na jamii. Na tunahukumu kile ambacho ni "sawa" na "kibaya" katika maisha yetu, kwa kuzingatia maadili haya, mara nyingi ya uongo na yaliyowekwa.

Mtu anakanyaga kwenye reki moja, anajiruhusu kudanganywa, kutumiwa, kuugua ... Mwanamke hukutana na mwanaume wa aina moja (mtu wa kike, mlevi, tapeli), mwanamume hukutana na vijiti tu au wapenda pesa. .

Au, sema, mfanyakazi hubadilisha kazi baada ya kazi, na kwa kila mmoja hukutana na bosi, kana kwamba amefanywa kulingana na "mfano" huo na zile zilizopita. Pedantic, rude, brusque. Pia hutokea kwamba mtu mwenye talanta za mfanyabiashara anafanya kazi kwa senti, si tu kwa miaka, miongo! Kwa nini hawezi kupata miguu yake, na majaribio yote "yamefunikwa na bonde la shaba"? Labda Mungu hataki talanta hii isitawi? Hapana, Muumba anataka mtu asitawishe, na kwa hiyo hutuma hali ambazo sisi, watoto wake, tunaweza kukua kiroho.

Ikiwa tunaelewa masomo ambayo Mungu hututumia kwa usahihi, basi tunaweza kwenda katika mwelekeo sahihi, kufikia furaha, kupata ukomavu na uzoefu wa kiroho.

Je, mtu anawezaje kuvua hizi "glasi" za mawazo ya uwongo ambayo kwayo watu wengi hutazama ulimwengu huu?

Baada ya kupata ujuzi, mtu huanza kutumia kila somo kwa manufaa yake mwenyewe, kuendeleza, na hali mbaya hutoa matukio mazuri.

Dhamira yangu ni kusaidia watu kupata maarifa ambayo yataruhusu kila mtu kuelewa kusudi lake, kusikia kile wanachowaambia. Nguvu ya juu. Ninapokea habari kutoka kwa Mwalimu wangu na kuipeleka zaidi, na kuisambaza hadi . Na katika hali ngumu za maisha, nitatoa mapendekezo kulingana na Maarifa ambayo mimi ni kondakta, kwa hili unahitaji kujiandikisha.

Kumbuka, wapendwa: kwa pamoja tunaweza kubadilisha maisha yetu kuwa bora. Nitakusaidia kufanya kazi mwenyewe, ujue habari muhimu anza kushughulikia shida zako sasa!

Jinsi wanavyofanya:

Kwa watu wengi, neno "usingizi" ni sawa na utulivu na utulivu baada ya siku ndefu. Kwa kweli, katika hali hii isiyo na fahamu, mwili hupitia mabadiliko mengi. Anaondoa kwa uangalifu uharibifu aliopokea na kujitayarisha kwa ajili ya siku mpya kwa kuendelea kupanga, kurekebisha, na kusasisha. Kwa hivyo, kila wakati unapoamka kama "mtu tofauti", fikiria jinsi usemi huu ulivyo karibu na ukweli.

1. Kuweka kumbukumbu

Watu ni viumbe wasio na utulivu. Tunaenda mahali fulani kila wakati, fanya kitu na kuwasiliana na mtu, wakati huo huo tukiahirisha kumbukumbu. Lakini faili haina maana ikiwa haiwezi kupatikana. Watumiaji wote wa kompyuta iliyo na eneo-kazi lililoziba wanajua kuhusu hili.

Wakati wa usingizi, ubongo huzalisha, orodha na kuahirisha matukio kwa ajili ya kuhifadhi, kutupa kila kitu kisichozidi. Uhifadhi wa kumbukumbu za muda mrefu una jukumu muhimu katika uwezo wa mtu kufanya kazi kawaida. Kumbukumbu ya muda mrefu ni, kwa kanuni, isiyo na kikomo, hivyo wakati mkali una uhakika wa kukaa nawe kwa muda mrefu. miaka mingi.

Wakati mwingine tunakumbuka matukio ya utotoni kwa urahisi zaidi kuliko matukio ya wiki iliyopita. Hizi ni hila za kumbukumbu, ambayo inawajibika kwa kujifunza na kuhifadhi habari muhimu. Shughuli yake kuu hutokea wakati awamu ya kina usingizi wa polepole, ambayo inalinganishwa na hali ya shughuli za ubongo za mchana. Wakati fahamu inapumzika, ubongo huwasha hali ya utulivu ya kumbukumbu muhimu zaidi za maisha ili kuziunda upya haraka ikiwa ni lazima.

2. Kupungua kwa joto na shinikizo la damu

Nusu saa kabla ya kulala, mwili hupunguza joto la mwili. Hii inafanywa ili kupunguza kiwango cha kimetaboliki ili kuzuia njaa ya usiku. Matokeo yake, kiwango cha moyo hupungua na shinikizo la ateri. Joto pia hushuka hadi nyuzi joto 35.6, ambayo ni digrii 1 tu kutoka kwa hypothermia. Hakuna nafasi ya kufungia wakati wa usingizi, kwani mwili unahitaji nishati kidogo.

Baada ya kuamka, shinikizo na kiwango cha moyo hurejeshwa kwa kasi ya kasi ili kufanana na kiwango cha nguvu zilizotumiwa. Ukweli, kuna usawa wa muda mfupi ambao husababisha mawazo ya ukungu na hali - dalili za kawaida baada ya kuamka.

3. Kupooza

Kumbuka ndoto mbaya ambazo huwezi kukimbia, kupiga kelele, au kusonga? Kwa hivyo, jambo hili ("kupooza kwa usingizi"), ingawa ni ya kutisha, ni ya asili kabisa. Wakati wa usingizi, ubongo huzuia neurotransmitters na vipokezi vya misuli, kwa ufanisi kupooza mwili mzima. Wakati mwingine hii hutokea wakati wa kuanguka katika usingizi au kuamka, wakati ufahamu ni wazi, lakini hakuna fursa ya kusonga.

Kwa sababu ya utisho wake, hali hii imekuwa msingi wa hadithi nyingi na hadithi, zilizounganishwa bila usawa na matukio ya maono. Ndani yao, watu wasio na uwezo hutembelewa na mapepo au sawa monsters za kizushi(kutoka kwa wahusika wa ngano za Anglo-Saxon hadi viumbe kutoka ngano za Kichina).

4. Nyosha

KATIKA mchana kutokana na nguvu ya mvuto na ukandamizaji wa vertebrae, mgongo ni chini ya shinikizo. Kwa sababu ya hili, maji kutoka kwenye diski ya mgongo huhamishwa, na ukuaji hupungua kwa karibu cm 1. Na wakati nyuma iko kwenye nafasi ya supine, maji yanarudi nyuma, tena huongeza ukuaji kwa kiashiria sawa.

Ingawa tofauti ya 1 cm ni ndogo, kuondokana na mzigo pia hufanya iwezekanavyo kukua wakati wa usingizi. Kwa kweli, ukuaji unawezekana tu wakati wa usingizi. Hii ni kutokana na kuondolewa kwa shinikizo la vertebral, na hasa kwa uzalishaji wa usiku wa homoni za ukuaji.

5 Kutembea kwa usingizi

Sio kila mtu anayeugua, lakini karibu theluthi moja ya watu wamepata hali hii angalau mara moja katika maisha yao. Kitaalamu, usingizi ni tatizo la usingizi ambapo ubongo unakaribia kupoteza fahamu ukifanya kazi ngumu, kama vile kutoka kitandani, kwenda jikoni na hata kuendesha gari.

Kulala ni jambo la kusumbua, lakini ni kawaida kabisa, haswa kati ya watoto. Marafiki, wazazi, na wenzao wa watu wanaolala hugundua hali yao ya kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa wakati wa kila aina ya shughuli za ajabu (kwa mfano, kupika), tu baada ya hapo wanaweza kurudi kitandani.

Wanasayansi bado hawana uhakika kwa nini watu hutangatanga katika usingizi wao. Majaribio fulani yameonyesha kuwa chembe za urithi zinaweza kuwa chanzo cha lawama. Kutembea kwa usingizi mara nyingi hutokea wakati wa usingizi usio wa REM, wakati ubongo unashughulikia kumbukumbu za siku.

Hii inaweza kuelezea dosari katika kumbukumbu ya muda mfupi ya vichaa. Wakiamka asubuhi, hawawezi kukumbuka hata dakika moja ya matukio yao ya usiku.

6. Spasms

Tunapolala, mwili hutetemeka. Kila wakati. Kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati wa kulala, mwili mara nyingi hupooza ili wakati wa ndoto hatusogei tukiwa macho. Lakini kuna wakati mmoja ambapo hatujalala wala kuamka.

Ni kama ndoto ya hypnotic. Inaaminika kuwa huu ni wakati wa kuchelewa kwa kutuma ishara ya "kupumzika" kutoka kwa ubongo hadi mfumo wa neva. Jinsi hasa hii inavyofanya kazi haijulikani kikamilifu. Wanasayansi fulani wanaamini kwamba hii ni mabaki ya reflex ya zamani ambayo hufasiri vibaya kulala kama kutua kwa ghafula kutoka kwenye mti.

Bila kujali sababu, usingizi wa hypnotic bado ni ushahidi mwingine wa michakato ngumu ya kupoteza fahamu. Tunazipitia tukiwa macho. Wakati mwingine inaweza kuwa na nguvu sana kwamba inaongoza kwa kuamka.

7. Ubongo hutumia nishati zaidi

Wingi wa nishati inayozalishwa wakati wa kuamka (takriban 80%) inahusika shughuli za kimwili, kupumua na kuzungumza. Wakati wa usingizi, shughuli hizi hazifanyiki, hivyo nishati ya ziada hutumwa moja kwa moja kwenye ubongo.

Hii ina maana kwamba ubongo hutumia nishati zaidi wakati wa hatua fulani za usingizi kuliko wakati wa shughuli za mchana. Kulala ni wakati kamili wa ubongo, aina ya burudani, wakati ambao huweka taratibu zinazokuwezesha kufanya kazi zinazohitaji nishati na kufanya maamuzi magumu wakati wa mchana.

8. Kupunguza uzito

Je, umewahi kuamka kutoka usingizini na kiu kali? Sababu ya hii ni uvukizi wa karibu lita 0.5 za maji usiku. Hewa ndani ya mapafu ni joto kabisa (takriban nyuzi joto 36.7) na unyevunyevu. Kati joto la chumba chini ya nyuzi 36.7 Celsius, ili baridi kuvuta pumzi mtiririko wa hewa hupunguza mapafu na kutoa unyevu kutoka kwa mwili. Wakati wa pumzi moja, takriban 0.02 g ya maji hupotea. Wakati wa usiku mzima karibu nusu lita hutoka.

Carbon ina sawa, lakini sio sawa athari kali. Kila mtu anajua kwamba tunavuta oksijeni (atomi 2), na exhale kaboni dioksidi(atomi 3). Wakati atomi 1 zaidi inapotoka wakati wa kupumua kuliko inavyoingia, wingi hupungua.

Kama matokeo, karibu kilo 0.7 ya misa hupotea wakati wa kupumzika kwa kila usiku. Michakato hiyo hiyo hufanyika wakati wa mchana, lakini kaboni na unyevu hujazwa tena na vinywaji na chakula.

9. Kusafisha ubongo

Wakati wa kuamka, sumu na bidhaa zingine za taka huwekwa kwenye seli za mwili na ubongo. Mwili huzima kabla ya kulala, na ubongo huanza kufanya kazi. Kimsingi, inafungua valve ambayo inaruhusu maji ya cerebrospinal kuja kutoka idara za uti wa mgongo kwa ubongo kusafisha mwili na kuondoa taka zenye sumu.

Utaratibu huu ni sehemu ya mzunguko ngumu zaidi. Mzunguko huu unaitwa kupumua kwa seli. Huu ni mfululizo wa athari zinazoboresha uwezo wa seli kuunda upya nishati kutoka kwa chakula na kudumisha utendaji wa mwili kwa ujumla. Sumu huondolewa wakati wa kulala athari ya mabaki mchakato huu.

Ingawa utakaso huu unafanyika katika mwili wote, madhara yake yanaonekana zaidi katika eneo la ubongo ambapo athari za usingizi wa kutosha hujulikana. Kuzuia ubongo ni mojawapo ya sababu kuu za hali ya kuchukiza baada ya usingizi wa muda mrefu na wa afya.

10. Kuota ndoto

Haiwezekani kutaja ndoto, ambayo ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu. Lakini wanasayansi, hata sasa, hawawezi kuelezea jambo hili. Kwa hivyo swali "Kwa nini tunaota" bado halijatatuliwa.

Ikiwa utajaribu kukumbuka njama za ndoto, zitaonekana kuwa ngumu sana. Kila usiku, ubongo huunda ulimwengu wa kufikiria ambao uko ndani ya kichwa tu, lakini tunauona kuwa halisi kabisa. Baada ya kuamka, karibu athari zote za ukweli huu wa kufikiria hupotea. Itasikika kuwa ya kushangaza, lakini ndoto zinachukuliwa kuwa za kawaida, kulinganishwa na kusaga meno yako au kwenda kazini.

Ingawa maana ya kweli ya ndoto bado ni siri, taratibu zinazohusiana nao bado zinaeleweka: kuimarisha kumbukumbu ya muda mrefu, kuondoa sumu ya ubongo, kuongeza mali ya shughuli, nk.

Lakini swali hili si geni. Kusudi la kweli la ndoto limekuwa somo la kutamaniwa kwa wanadamu kwa milenia, kama kazi ya Wagiriki wa kale na Wamisri inavyothibitisha. Licha ya maendeleo yaliyopo na vifaa vya kiufundi, nadharia kuhusu asili ya hii jambo la ajabu zinabaki kuwa nadharia.

Je, unajua marafiki zako wanapata nini kwenye tovuti hii? Jinsi wanavyofanya:
- kushiriki makala na kushinda zawadi;
- piramidi inakuwezesha kupata chochote.

ZAWADI: BMW, APPLE, SAMSUNG, na zaidi

"Kanisa," aliandika mchungaji mkuu St. John wa Kronstadt, anahurumia na kujibu mahitaji yote muhimu ya roho na mwili wa Mkristo kwa kusaidia kikamilifu au kutoa msaada kupitia nguvu za Bwana Yesu Kristo na Roho Mtakatifu, ambamo "kila nafsi huishi" maisha katika Kristo. M., 2002. P. 154). Kati ya sakramenti zote zinazofanywa ndani Kanisa la Orthodox, sakramenti ni za maana kubwa zaidi, ambazo, chini ya picha inayoonekana, neema ya Mungu isiyoonekana inawasilishwa kwa waumini.

Sakramenti ni asili ya kimungu, kwani zilianzishwa na Yesu Kristo Mwenyewe. Katika kila mmoja wao, neema fulani inawasilishwa kwa Mkristo anayeamini, ambayo ni tabia ya sakramenti hii. Sakramenti saba, ambamo karama za Roho Mtakatifu huwasilishwa, zinalingana na mahitaji yote makuu ya maisha yetu ya kiroho. Mmoja wao ni sakramenti ya upako (Elaioa ya Kigiriki - mafuta; eleos - rehema), wakati ambapo, kwa upako. mafuta yaliyowekwa wakfu wagonjwa, kwa maombi ya mapadre, hupokea neema kutoka kwa Mungu inayoponya magonjwa ya akili na magonjwa ya mwili na kuwasafisha kutoka kwa dhambi zilizosahaulika na zisizo na fahamu.

Sakramenti hii ina majina kadhaa. Katika vitabu vya kale vya kiliturujia inaitwa mafuta, mafuta matakatifu, mafuta pamoja na sala. Katika nchi yetu, jina la unction hutumiwa mara nyingi. Katika watu inaitwa upako, kwa sababu unafanywa na baraza la makasisi saba. Hata hivyo, sakramenti itakuwa halali ikiwa kwa niaba ya Kanisa pia inafanywa na kuhani mmoja.

Tangu nyakati za kale za Biblia, mafuta (spruces) yamekuwa yakitumika katika ibada kama kitu kinachoweza kuwaka kwa taa ya hema (ona: Kut. 27:20) na kama sehemu dhabihu ya kila siku (ona: Kutoka 29:40). Katika wakati wa mababu, ilitolewa pia kama sadaka ya kinywaji (ona Mwa. 28:18; 35:14). Kulingana na Maandiko Matakatifu, mafuta ni ishara ya Roho Mtakatifu (ona Zek. 4; 2 Kor. 1:21 et seq.; 1 Yoh. 2:27). Kwa hiyo, tayari tangu wakati wa sheria ya Sinai, mafuta yalitumika kuwatia mafuta makuhani wakuu na wafalme (ona: Kut. 29: 7; 1 Sam. 10: 1). Wingi wa mafuta ulionekana kama baraka ya Mungu (ona: Kumb. 7:13).

Kanisa la Kikristo lilikubali maana ya Biblia ya mafuta kama njia na ishara ya mwanga (ona Mt. 25:1-13), rehema na uponyaji (ona Luka 10:34). injili takatifu inasimulia kuhusu miujiza mingi ya uponyaji ambayo Bwana alifanya wakati wa huduma Yake duniani. Mwokozi alitoa neema ya kuponya magonjwa mbalimbali kwa wanafunzi wake-mitume. Injili inasema kwamba mitume, ambao Bwana Yesu Kristo aliwatuma kuhubiri toba, "waliwapaka wagonjwa wengi mafuta na kuponya" ( Marko 6: 13 ). Huu ni ushahidi wa uanzishwaji wa Kiungu wa sakramenti ya kupakwa mafuta.

Mtume Yakobo anaandika hivi: “Je, kuna yeyote kati yenu aliye mgonjwa, na awaite wazee wa Kanisa, nao wamwombee, na kumpaka mafuta kwa jina la Bwana. Kuomba kwa imani kutaponya mgonjwa, na Bwana atamwinua; na ikiwa amefanya dhambi, atasamehewa” (Yakobo 5:14-15). Kutoka kwa maneno haya ni rahisi kuhitimisha kwamba sakramenti hii inatolewa kwa wagonjwa. Ambapo tunazungumza kuhusu wagonjwa mahututi, ambao mtume anawaita mateso. Hata hivyo, wala katika Maandiko Matakatifu, wala baba watakatifu wanasema kwamba tunazungumza tu juu ya wanaokufa. Watu ambao hawana ufahamu sahihi wa kanisa mara nyingi hukutana na udanganyifu mkubwa kwamba upako unafanywa tu juu ya wanaokufa.Wakati mwingine watu kama hao hufikia ushirikina, wakidhani kwamba mgonjwa atakufa ikiwa atapakwa.

Archimandrite John (Veryuzhsky; 1821-1907) aliandika hivi: “Wengi ambao bado hawataki kuachana na uhai huona sakramenti ya kutiwa mafuta kuwa hukumu sawa na kifo, kwa kusitasita kugeukia msaada wake, na kuiahirisha siku baada ya siku hadi. saa iliyopita maisha na mara nyingi hufa. Lo, kama wangeweza kuhisi na kutambua kikamilifu jinsi hii ni hasara kubwa na isiyoweza kurekebishwa kwao! Lo, jinsi watu wa ukoo na majirani zao wanavyotenda dhambi dhidi ya wanaokufa, wasipokuwa wa busara na jinsi gani, wakiruhusu wagonjwa kunyimwa zawadi hii ya neema! Ya kutisha na isiyoeleweka! Yale ambayo rehema ya Mwenyezi Mungu na hisani yake imetupa kwa ajili ya afya na uhai, kama dawa ya maradhi na maradhi ya roho na mwili, inachukuliwa kuwa ni ishara na adhabu ya kifo na matayarisho yake!.. Rai hii ni moja kabisa- kwa upande na kwa kiholela, na haina msingi wowote. katika amri ya mtume juu ya kuwekwa wakfu kwa mafuta, wala kwa kiwango kulingana na ambayo imekuwa ikifanywa katika Kanisa la Orthodox tangu nyakati za zamani "(Sakramenti ya Mafuta Matakatifu. M. ., 2008. P. 9-10).

Je, inaweza kuunganishwa kimwili mtu mwenye afya? Askofu Venedikt (Alenov), mwandishi wa kitabu "Juu ya Historia ya Ibada ya Orthodox: Utafiti wa kihistoria, wa kiliturujia na wa kiakiolojia juu ya ibada ya sakramenti ya upako" anaandika: "Pamoja na adhimisho la sakramenti ya St. mafuta juu ya wagonjwa kuponya magonjwa yao katika Kanisa la Kikristo la kale, jambo maalum lilikuwa matumizi ya St. mafuta juu ya aliyetubu.

Hali nzuri kwa matumizi ya St. mafuta juu ya waliotubu ilikuwa ni dalili ya Mtume Yakobo kwa ondoleo katika sakramenti ya mkao wa dhambi. Kanisa lilitumia mali hii iliyojaa neema ya sakramenti ya kupakwa, ikiitumia kwa waliotubu... Maadhimisho ya sakramenti ya Mt. mafuta juu ya afya ilikuwa, kwa kweli, maendeleo zaidi mazoezi ya liturujia ya kuwatendea waliotubu, na kama hao wa mwisho, iliwasaidia kuponya magonjwa ya kiroho - dhambi ”(Kyiv, 2004, p. 66-67, 72).

Kwa mujibu wa sheria za Kanisa la Orthodox, mgonjwa, ambaye upako unafanywa, lazima awe na ufahamu. Hata hivyo, kuhani lazima awe mwangalifu kwa mgonjwa. Ninajua kutokana na uzoefu kwamba wakati mwingine inaweza kuonekana kuwa mtu hana fahamu, lakini kwa kweli anasikia na kuelewa kinachotokea. Kimwili, amebanwa sana hivi kwamba anaonekana kupoteza fahamu. Kwa hivyo, kwa kukosekana kwa uhakika kamili kwamba mgonjwa hana fahamu, suluhisho bora kuchukua katika neema.

Upasuaji haufanyiki kwa watoto wachanga walio chini ya umri wa miaka saba, kwani uponyaji wa mgonjwa unahusiana moja kwa moja na utakaso wa roho yake kutokana na dhambi zilizosahaulika na zisizo na fahamu. Wala wale wenye afya, ambao wanapaswa hatari kubwa, pamoja na wale waliohukumiwa adhabu ya kifo. Pia, watu ambao si wa Kanisa la Orthodox hawawezi kushiriki katika sakramenti hii. Wenye dhambi wasiotubu na wenye mali, wanaoichukiza imani, pia hawawezi kupewa sakramenti ya upako. Fasihi ya kiliturujia huwasilisha wazi wazo kwamba kuhani mwenyewe hawezi kufanya sakramenti ya mafuta takatifu juu yake mwenyewe. Hili ni kinyume na agizo la mitume: “Na wamwombee, na kumpaka mafuta kwa jina la Bwana” (Yakobo 5:14). Kwa mujibu wa sheria, haiwezekani kufanya sakramenti ya upako juu ya wafu (Nomocanon, 164). Kuondoa bila kuwepo pia ni batili.

Mtu lazima ajitayarishe kwa sakramenti hii kupitia sakramenti ya toba. Ingawa wakati mwingine Bwana Mungu hutuma magonjwa kwa wenye haki kwa ukamilifu wa kiroho, kwa watu wengi, ugonjwa ni matokeo ya hatua ya uharibifu dhambi. Kwa hiyo, Maandiko Matakatifu yanasema kwamba Mungu ndiye tabibu wa kweli: “Mimi ndimi Bwana mponyaji wako” (Kut. 15:26). Mtu yeyote mgonjwa lazima kwanza amgeukie Mungu ili kusafishwa na dhambi na kurekebisha maisha. Bila hii, msaada wa matibabu unaweza kukosa ufanisi. Kwa hiyo, Mfalme Asa alikufa, ambaye "katika ugonjwa wake hakumtafuta Bwana, bali waganga" (2 Mambo ya Nyakati 16:12). Mwokozi wetu, wakati mtu aliyepooza alipoletwa kwake kwa ajili ya uponyaji, kwanza kabisa anasamehe dhambi zake: "Mwanangu, umesamehewa dhambi zako" (Marko 2:3-11).

Uhusiano kati ya msamaha wa dhambi na uponyaji kupitia maombi ya makuhani pia unaonyeshwa na Mtume Yakobo (ona: Yakobo 5:14-15). Mababa watakatifu, wakizungumza juu ya sakramenti ya kutiwa, waliongozwa na mafundisho ya kibiblia: “Mwenye kuumba nafsi, ameumba mwili, na ndiye anayeponya nafsi isiyoweza kufa Anaweza pia kuponya mwili kutokana na mateso ya muda na ugonjwa ”( Mchungaji Macarius Kubwa). Mzee mkuu anaandika juu ya msamaha wa dhambi katika sakramenti ya upako Mtakatifu Ambrose Optinsky: "Nguvu ya sakramenti ya upako iko katika ukweli kwamba wamesamehewa hasa dhambi zilizosahaulika kutokana na udhaifu wa kibinadamu, na baada ya msamaha wa dhambi, afya ya mwili pia inatolewa, ikiwa mapenzi ya Mungu ni kwa hili" ( Coll. Barua. katika sehemu 3. Sergiev Posad , 1908. Sehemu ya 1. S. 80). Mawazo ya uhusiano kati ya uponyaji wa mwili na msamaha wa dhambi yanaenea katika sala zote za sakramenti ya mafuta takatifu.

Katika nyakati za kale, sakramenti hii ilifanywa na presbyters kadhaa, na idadi yao haikuanzishwa madhubuti. Iliruhusiwa kufanya hivi na msimamizi mmoja. Mwisho wa 8 au mwanzoni mwa karne ya 9 Kanisa la Mashariki ilikuwa desturi kwamba kuwekwa wakfu kwa mafuta kufanywe na makuhani saba. Nambari hii katika Maandiko Matakatifu inaashiria utimilifu kamili. Katika Britankies zetu za kisasa inasemwa kuhusu "mapadre saba". Dawa hii mara nyingi ni ngumu kutimiza. Kwa hiyo, “zamani za Kikristo ziliruhusu kuadhimisha sakramenti na kasisi mmoja wakati hali zilihitajiwa hivyo. Na mara nyingi wa pili walifanya uwekaji wakfu wa pekee wa kuwekwa wakfu na msimamizi mmoja” (Venedict (Alentov), Bishop. On the History of Orthodox Divine Liturgy, p. 33).

Mgonjwa anahitaji kuachiliwa mara ngapi? Wakati wa ugonjwa huo huo, unction inapaswa kufanywa mara moja tu. Watu ambao, wanaosumbuliwa na maradhi fulani, mara kwa mara huchukua upako, huonyesha imani ndogo.

Kwa waumini wengine, mtazamo mbaya kuelekea sakramenti ya mafuta takatifu unaonyeshwa kwa ukweli kwamba wanatarajia uponyaji wa haraka. Ikiwa hii haifanyika, basi mara nyingi hukata tamaa. Bwana wa rehema zote anajua nani wa kumpa uponyaji, na ni nani wa kumwongoza kwenye wokovu kupitia ugonjwa. Hata hivyo, kwa vyovyote vile, wote wanaoendelea kuongezwa kwa imani hupokea manufaa ya kiroho.

Sakramenti ya mafuta takatifu inaweza kufanywa katika hekalu, ikiwa mgonjwa anaweza kuzunguka, pamoja na nyumbani au hospitali. Uteuzi unaweza kufanywa wakati wowote mwaka wa kanisa, pamoja na saa yoyote ya mchana na usiku, ikiwa hali ya mgonjwa inahitaji.

Baada ya kukamilika kwa sakramenti, mgonjwa na wale walio karibu naye wanapaswa kuwa na hisia ya furaha na shukrani kwa Mungu kwa huruma iliyotolewa.

Utendaji wa sakramenti ya upako juu ya wagonjwa, kama njia ya uponyaji wa kiroho, haughairi matumizi tiba asili aliyopewa na Bwana kuponya magonjwa yetu. Na baada ya kupigwa kwa mtu mgonjwa, ni muhimu kutunza - kukaribisha madaktari, kutoa dawa, kuchukua hatua nyingine ili kupunguza mateso yake na kupona. Mwana mwenye hekima wa Sirach anafundisha hivi: “Mwanangu! katika ugonjwa wako usizembee, bali mwombe Bwana, naye atakuponya. Acha maisha ya dhambi, na urekebishe mikono yako, na usafishe moyo wako kutokana na dhambi zote. Toeni harufu nzuri na dhabihu ya ukumbusho katika vipande saba, mkatoe sadaka ya nono, kama mtu anayekaribia kufa; na mpe nafasi daktari, kwa kuwa Bwana pia alimuumba, na asiondoke kwako, kwa maana anahitajika ” (Bwana. 38: 9-12).

Baada ya kupakwa, mgonjwa anapaswa kushiriki katika mafumbo matakatifu ya Kristo siku za usoni.

Baba Iov Gumerov

Kuna sababu nyingi kwa nini usingizi ni shughuli inayopendwa zaidi ya watu wengi. Sehemu hii tulivu ya siku zetu ina muhimu umuhimu kwa ajili yetu kimwili na kwa ajili yetu Afya ya kiakili ni hali ambayo tunaweza kuota, kupumzika na kurejesha nguvu zetu.

Kwa sababu katika muda mrefu kukosa usingizi kunaweza kuwa matokeo mabaya kwa afya ya binadamu, ni muhimu kuelewa na kufahamu umuhimu wake. Baada ya yote, tunatumia theluthi moja ya maisha yetu kulala. Kwa hiyo, chapisho letu la leo, linalozungumzia mambo yanayotokea katika mwili wetu tunapolala, litakusaidia kuelewa vizuri mwili wako.

Kutoka kwa bruxism na kulala kwa ugonjwa wa kichwa na apnea ya usingizi, hapa kuna mambo 25 ambayo hutokea kwa miili yetu wakati tunalala!

25. Joto la mwili hupungua

Kwa kuwa misuli mingi ya mwili huwa haifanyi kazi wakati wa kulala, mwili huwaka kalori chache kuliko wakati wa kuamka, hivyo joto la mwili hupungua. Wanasayansi wamegundua kuwa wengi zaidi joto la chini mwili wa mtu wakati wa usingizi - saa 02:30.

24. Macho hutembea

Ingawa imefungwa kwa karne nyingi, lakini macho hutembea katika ndoto. Harakati zao hata hutofautiana kulingana na hatua ya usingizi. Mara ya kwanza wao huzunguka vizuri, na kisha, wakati mtu anaanguka katika usingizi mzito, huanza kusonga haraka. Walakini, mtu, kama sheria, hakumbuki hii.

23. Mwili hutetemeka kwa nguvu

Kutetemeka kwa ghafla na jerks mara nyingi huhusishwa na hatua za kwanza za kulala. Kawaida hazina madhara, lakini zinaweza kuwa na nguvu - wakati mwingine hadi kufikia hatua ya kukuamsha.

22. Misuli kupooza

Kuna sababu ya kulazimisha kwa nini misuli mingi inapooza wakati wa kulala: ikiwa ingekuwa hai, basi mtu katika ndoto anaweza kuchukua hatua, na hii, kwa kweli, itakuwa hatari sana.

21. Ngozi hujiponya yenyewe

Safu ya juu ya ngozi imeundwa na seli zilizokufa zenye unene ambazo hutolewa wakati wa mchana. Wakati wa usingizi, kasi ya kimetaboliki ya ngozi huongezeka na seli nyingi za mwili huonyesha kuongezeka kwa uzalishaji na kupungua kwa mgawanyiko wa protini. Kwa kuwa protini ni muhimu kwa ukuaji wa seli na kurekebisha ngozi iliyoharibika kutokana na mambo kama vile miale ya UV, usingizi mzito unaweza kuitwa “usingizi wa uzuri.”

20. Ubongo husahau habari zisizo za lazima

"Tunapokea habari nyingi siku nzima, na nyingi zimesahaulika," asema mtaalamu wa usingizi Christopher Colwell. chuo cha matibabu UCLA (Shule ya Tiba ya UCLA). "Ikiwa unakumbuka kila kitu ulichojifunza au kusikia siku nzima, basi ubongo, ili usizidi habari, utaanza mchakato wa kupanga wakati wa kulala, kuchuja ziada."

19. Koo hupungua

Tofauti na misuli mingine mingi, misuli ya koo haipooza wakati wa kulala, kwani inahitajika kwa kupumua. Hata hivyo, wao hupungua zaidi, na kusababisha koo kuwa nyembamba. Pia kuna uwezekano huchangia kukoroma.

18. Homoni huzalishwa mwilini

Wakati wa usingizi usio wa REM mwili wa binadamu huzalisha homoni za ukuaji ambazo huchochea ukuaji, uzazi na kuzaliwa upya kwa seli. Kulala, hata ikiwa ni mchana, inakuza kutolewa kwa prolactini, mdhibiti muhimu mfumo wa kinga.

17. Mfumo wa kinga ni katika kilele chake

Kunyimwa usingizi kumethibitishwa kuathiri mfumo wa kinga. Utafiti mmoja uligundua kwamba watu ambao walipata risasi ya mafua na kunyimwa usingizi usiku uliofuata walishindwa kutoa kingamwili zinazohitajika kulinda dhidi ya homa hiyo. Kwa hiyo, mara tu mtu ana dalili za kwanza za maambukizi, unapaswa kulala tu kama mfumo wa kinga unahitaji kushinda ugonjwa huo.

16. Mtu hupungua uzito

Wakati wa usingizi, mtu hupoteza maji kwa jasho na kutoa hewa yenye unyevu. Hii hutokea siku nzima, lakini kunywa na kula kunakataa kupoteza uzito wowote. Kwa hiyo, ubora na usingizi wa muda mrefu ni muhimu kwa chakula chochote ili kufikia mafanikio.

15. Mdomo hukauka

Kwa kuwa mate inahitajika hasa kwa mchakato wa lishe, na mtu hala wakati wa usingizi, mtiririko wa salivary hupunguzwa usiku. Kwa hivyo, mtu anaweza kuhisi kinywa kavu na kiu anapoamka asubuhi.

14. Mtu anaweza kusaga meno

Inakadiriwa kuwa karibu 5% ya watu wanaugua hali ya ajabu inayojulikana kama bruxism. Shughuli hii ya utendakazi husababisha kusaga meno kupita kiasi na hatimaye inaweza kusababisha kuoza kwa meno. Wanasayansi hawana uhakika ni nini hasa husababisha hali hiyo, lakini wanafikiri inaweza kuwa njia ya kupunguza mfadhaiko.

13. Mwili hurefuka

Imegundulika kuwa watu wanaweza kuwa na urefu wa sentimita kadhaa asubuhi kuliko usiku uliopita. Wakati wa usingizi katika nafasi ya usawa, mgongo hupanuliwa, kwani uzito wa mwili hauingii juu yake kutoka juu.

12. Shinikizo la damu hupungua

Wakati wa usingizi, mtu hupata kile kinachoitwa "kupiga mbizi usiku" kwa shinikizo la damu.

11. Mtu anaweza kulala

KUTOKA hatua ya kisayansi inayojulikana kama parasomnia, kulala, na shughuli zingine za kulala ni pamoja na tabia, hisia, hisia na ndoto ambazo kwa kawaida hutokea wakati wa mabadiliko kati ya awamu fulani za usingizi. Parasomnia mara nyingi haina madhara, lakini kumekuwa na visa vya watu kujeruhiwa wakati wa kulala.

10. Mtu anaweza kusisimka kimapenzi.

Wanaume na wanawake wanaweza kusisimka ngono katika usingizi wao. Kwa sababu ubongo unafanya kazi zaidi wakati wa usingizi, unahitaji oksijeni zaidi. Kama matokeo, mtiririko wa damu katika mwili wote huongezeka, na kusababisha kuvimba kwa sehemu za siri.

9. Tunaota

Maudhui na madhumuni ya ndoto hazielewi kikamilifu, lakini inajulikana kuwa kwa wastani mtu ana ndoto 3-5 kwa usiku. Mara nyingi tunaona ndoto katika awamu ya kwanza ya usingizi, wakati ubongo wetu unafanya kazi zaidi. Hata hivyo, ndoto nyingi tunasahau mara moja na kwa haraka.

8. Ubongo hufanya maamuzi

Utafiti wa hivi majuzi ulionyesha kuwa ubongo unaweza kuchakata taarifa na kujiandaa kwa shughuli wakati wa usingizi, na kufanya maamuzi kwa ufanisi ukiwa umepoteza fahamu. Kwa kweli, ubongo wetu unaweza hata kutengeneza matokeo muhimu na kufungua tukiwa tumelala.

7. Oh, gesi tumboni

Haiwezekani kwamba mtu yeyote atafurahi kujua kuhusu hili, lakini usiku misuli ya sphincter ya anal hupumzika kidogo, ikitoa gesi zilizokusanywa ndani ya matumbo. Habari njema ni kwamba wakati wa kulala, hisia ya mtu ya kunusa sio ya papo hapo kama anapokuwa macho, kwa hivyo kutolewa kwa gesi usiku kwa kawaida huwa bila kutambuliwa.

6. Mwili husafishwa kabisa na sumu

Kuondoa sumu huruhusu mwili wetu na ubongo kuzaliwa upya. Kwa watu wanaolala vibaya, kuchuja sio ufanisi, kwa hivyo wataalam wanaamini kuwa hii inaweza kuelezea kwa nini watu ambao wamekuwa wakikosa usingizi kwa muda mrefu wanaweza kuwa wazimu kidogo.

5. Tunaamka bila kujua.

Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kwamba watu huamka mara nyingi katika usingizi wao - inaonekana ya ajabu, bila shaka, lakini ni kweli. Uamsho huu ni mfupi sana hata hatuukumbuki. Kawaida hutokea wakati wa mpito kati hatua mbalimbali kulala.

4. Kupumua kunaweza kuacha wakati wa usingizi

Mamilioni ya watu ulimwenguni kote wanakabiliwa na ugonjwa unaojulikana kama kukosa usingizi. Ugonjwa huo unaonyeshwa na pause katika kupumua au vipindi kupumua kwa kina wakati wa usingizi. Kila pause inaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika kadhaa.

3. Mtu anaweza kusikia milipuko

Ugonjwa wa kichwa cha kupasuka ni hali ya nadra, isiyo ya kutishia ambayo mtu husikia kelele kubwa kelele za kuwaziwa (kama vile bomu kulipuka, mlio wa risasi, upatu wa muziki ukipigwa, n.k.) au kupata mhemko kama wa mlipuko wakati wa kusinzia au kuamka. Haina uchungu, lakini inatisha yule anayeugua.

2. Mtu anaweza kuzungumza katika usingizi wake

Kulala kuzungumza ni parasomnia ambayo inahusu kuzungumza kwa sauti kubwa wakati wa kulala. Inaweza kuwa kubwa sana, kuanzia sauti za manung'uniko hadi mayowe na hotuba ndefu ambazo mara nyingi hazieleweki. Hii inaweza kutokea mara kadhaa wakati wa usingizi.

1. kizingiti cha maumivu hupanda

Wakati mwili wa mtu umelegea kabisa hadi kufikia kupooza, mishipa ya fahamu haiwezi kupokea ishara za maumivu na kupeleka ishara hizi kwenye ubongo. Pia inaeleza kwa nini hatusikii, hatunusi, hatuoni, wala hatuhisi tunapolala.

Hapo awali, kulikuwa na maoni kwamba mtu hawezi kuona, kusikia, kujisikia. Viungo vyake vyote inadaiwa havifanyi kazi katika kipindi hiki, roho hutenganishwa na mwili. Esotericism ililinganisha usingizi na kifo kidogo.

Lakini ikiwa unamtazama mtu anayelala, unaweza kugundua mabadiliko ya mara kwa mara katika msimamo wa mwili, kutetemeka kwa miguu na mikono, harakati mboni za macho. Watu wengine wanaweza kuongea wakiwa wamelala, na hotuba inaweza kuwa na maneno yasiyolingana, yaliyogawanyika, au kuchukua fomu ya misemo ya makusudi, yenye maana. Biolojia hutoa majibu kwa maswali: nini kinatokea kwa mtu wakati wa usingizi, ni mabadiliko gani yanayofanyika katika mwili.

Usingizi una asili ya mzunguko, kila kipindi kinagawanywa katika awamu mbili - usingizi wa REM na usio wa REM. Kawaida kwa muda wa wastani mapumziko ya usiku hupita sehemu tano kama hizo za dakika 100. Robo tatu ya awamu ni mtazamo wa pili. Kwa yenyewe, pia sio homogeneous, imegawanywa katika hatua nne. Kipindi hiki hujaza gharama za nishati za mwili.

Ni muhimu kujua! Katika awamu Usingizi wa REM habari inachakatwa. Katika kipindi hiki, ni ngumu zaidi kumwamsha mtu, ingawa yuko karibu na kizingiti cha kuamka. usumbufu wa kudumu kupumzika kwa wakati huu kunaweza kusababisha matatizo makubwa ya akili.

Kuamka wakati wa usingizi usio wa REM hauna matokeo makubwa kama hayo, hulipwa na kipindi kingine cha kupumzika.

Tabia za hali ya mtu wakati wa kupumzika usiku

Wakati wa kulala, mtu karibu hana mwendo. Inaonekana kwamba viungo vyote, mifumo haifanyi kazi, misuli na tishu zimepumzika na kupumzika, fahamu haipo.

Lakini shughuli ndani ya mwili bado iko, taratibu zinazoendelea tu zimepunguzwa au kuendelea tofauti. Baadhi ya mabadiliko huwa amilifu zaidi au hutokea usiku pekee.

Mabadiliko yanayotokea katika mwili

Awamu za kulala zinajulikana na tofauti katika michakato inayoonyeshwa katika mwili. Kwa baadhi ya ishara za mabadiliko yanayotokea katika viungo na mifumo, unaweza kujua nini kinatokea kwetu wakati wa usingizi, ni hatua gani ya kupumzika usiku mtu hupata usiku. wakati huu.

Sauti kali inaweza kuamsha mtu kwa awamu yoyote, ilikuwa data hii ambayo ilitumiwa kuunda saa ya kengele.

Ni muhimu kujua! Ukweli wa kuvutia: harufu, hata mbaya sana, huhisiwa tu wakati wa usingizi wa REM. Hasara ya jambo hili ni kwamba watu hawana harufu ya kuungua au gesi na wanaweza kufa kwa moto au kupata sumu.

shughuli za ubongo

Wakati wa usingizi, shughuli za ubongo hupungua kwa 40%, lakini hii haina maana kwamba inapumzika. Kuna usindikaji wa maarifa na hisia zilizopokelewa wakati wa mchana.

Wakati wa hatua ya kwanza, msukumo wa ubongo huonekana kama harakati ndogo zisizobadilika. Ya pili inawaongezea milipuko midogo ya shughuli inayodumu kwa sekunde chache. Ya tatu ina sifa ya mawimbi ya muda mrefu.

Hali ya misuli

Kwa usingizi mzuri mtu anahitaji kukubali nafasi ya usawa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba misuli hupumzika, kuacha kuunga mkono mwili katika nafasi ya wima. Kuna kuzaliwa upya tishu za misuli. Lakini hali kama hiyo haizuii zamu nyingi wakati wa usiku.

Mfumo wa mzunguko

Wakati wa usingizi, kuna kupungua kwa kiwango cha moyo, kupungua kwa shinikizo la damu. Damu hutoa ubongo kidogo, inalisha viungo zaidi.

Viungo vya mwili vinarejeshwa. Bidhaa za kuoza ni bora kuondolewa, seli za damu zinafanywa upya.

Kazi ya viungo vya kupumua

Wakati mtu analala, misuli yote hupumzika, ikiwa ni pamoja na wale walio kwenye koo. Ikiwa tishu zimepoteza sauti zao, adenoids imeongezeka, snoring hutokea. Inaweza kuwa ngumu na apnea ya usingizi. Kupumua kunasimama kwa sekunde chache.

Inakuja njaa ya oksijeni ubongo, inatoa ishara kwa compress njia ya upumuaji ufunguzi wa trachea. Hii inaambatana na sigh kubwa na kupumua ni kurejeshwa.

Usagaji chakula

Hali ya mwili isiyo na mwendo inahitaji kiasi kidogo kalori. Michakato ya digestion hupungua, kwa sababu nishati inayozalishwa katika mchakato huu haina mahali pa kutumika.

Kwa chakula cha kuchelewa, huingizwa vibaya, na uzito hutokea kwenye tumbo. Usingizi hautulii, ndoto mbaya zinaweza kutokea. Haipaswi kuwa kabla ya masaa 2 kabla ya taa kuzimwa. Ikiwa njaa ni kali, unaweza kunywa glasi ya kefir yenye mafuta kidogo au maziwa yaliyokaushwa.

Hali ya ngozi

Wakati wa usingizi, seli mpya huanza kuzalishwa kwa nguvu. Kuna urejesho wa kuharibiwa, kuzaliwa upya kwa epidermis.

Ndani, usingizi wa utulivu inakuza rejuvenation ya tabaka za ngozi. Kupumzika kwa mchana siofaa kwa hili, kuzaliwa upya hutokea usiku tu.

Tabia ya macho

Kuwepo au kutokuwepo kwa harakati za jicho kunaweza kutumika kuelezea ni awamu gani ya kupumzika ambayo mtu yuko. Wakati wa kuzama katika usingizi, hufanya mzunguko wa mviringo. Kushuka kwa hali ya kina zaidi kunaonyeshwa na kutupa kwao, kutetemeka. Ikiwa unamsha mtu aliyelala wakati huu, atakumbuka wazi ndoto aliyoona.

Mara ya kwanza jambo hilo linajidhihirisha baada ya saa na nusu kutoka wakati wa kulala usingizi, hudumu dakika 5-10. Wakati wa usiku hurudia mara 5, karibu na asubuhi urefu huongezeka. Nyakati hizi zinapatana na ndoto zilizo wazi zaidi, zenye nguvu, na macho yanaonekana kuona ndoto inayoamka.

Kazi ya mfumo wa kinga

Wakati wa kupumzika usiku, baadhi ya protini za mfumo wa kinga huanza kuzalishwa zaidi. Pia huongeza uzalishaji wa vitu vinavyosaidia kukabiliana na ugonjwa huo.

Usingizi huponya - usemi huu unaweza kuchukuliwa halisi. Inaamsha sababu ya tumor necrosis, ambayo inakandamiza seli za saratani.

Homoni maalum za usingizi

Melatonin inachukuliwa kuwa elixir ya maisha na maisha marefu.

Inahitajika sana kwa mtu, inaingia ndani ya mwili kwa njia kadhaa:

zinazozalishwa kwa asili;
iko kwenye chakula
inapatikana katika uundaji.

Tezi ya pineal hutengeneza serotonini inayotokana na tryptophan hadi melatonin. Utaratibu huu unahitaji mwanga wa jua, chini ya ushawishi wake, asidi ya amino inabadilishwa kuwa homoni. 70% ya dutu ya usingizi huzalishwa wakati wa usiku. Kwa kuongezeka kwa mwanga, hutolewa chini kuliko kwa mwanga usio na kutosha.

Uzalishaji wake huanza karibu 20:00. Mkusanyiko wa juu zaidi hutokea kati ya usiku wa manane na 4 asubuhi. Ndiyo maana ni muhimu kuacha kuamka hadi 12 usiku na kulala katika chumba giza wakati wa masaa haya.

Melatonin inasimamia rhythm ya mwili siku nzima. Anasaidia haraka kulala na usingizi wa ubora. Hufanya idadi ya vipengele vingine:

inaboresha mfumo wa endocrine;
hufanya hatua ya antioxidant;
inaboresha kinga;
husaidia kukabiliana na mvutano wa neva;
normalizes utendaji mfumo wa utumbo;
ina athari kwenye seli za ubongo;
imetulia shinikizo la damu na kazi ya mfumo wa mzunguko;
hupunguza kuzeeka.

Makini! Ukosefu wa homoni hii husababisha fetma, mapema wanakuwa wamemaliza kuzaa na ongezeko la hatari ya uvimbe wa matiti kwa wanawake, mwili huanza kuzeeka kwa kasi. Haijikusanyiko, hautaweza kulala kwa siku zijazo. Ni muhimu kuzingatia daima utawala wa usingizi na kuamka.

KATIKA fomu ya asili melatonin hupatikana katika vyakula vingi. Suala na virutubisho vya lishe zenye homoni hii. Matumizi yao lazima yakubaliwe na daktari.

Viashiria vya joto

joto la mwili ndani wakati wa jioni huanza kuanguka, asubuhi tofauti kati ya vipimo inaweza kufikia shahada moja. Hii inachangia kuwa na nguvu usingizi mzito. Mwili hupumzika vizuri, hupona haraka. Kuongezeka kwa vigezo vya joto hufanya usingizi chini ya kina, mtu yuko tayari kuamka wakati wowote.

Michakato hasi ndani ya mtu mwenye matatizo ya usingizi

Muda wa wastani wa usingizi kwa mtu mzima unapaswa kuwa masaa 6-8, kwa mtoto muda mrefu unahitajika. Wakati huu ni wa kutosha kwa mwili kupona. Usipopata usingizi wa kutosha, Matokeo mabaya itaonekana haraka sana. Hata siku moja ya kupumzika kwa kutosha husababisha kula sana. hasira kuongezeka kwa hamu ya kula, mtu anaweza kutaka kula vyakula vyenye kalori nyingi zaidi.

Ni muhimu kujua! Usingizi wa mchana baada ya kupumzika vibaya husababisha kupungua kwa uhamishaji wa msukumo, kizuizi cha mmenyuko, pamoja na kupungua kwa mkusanyiko na kumbukumbu. Wakati wa kazi inayohitaji tahadhari, dharura zinaweza kutokea.

Uhusiano kati ya kuzeeka mapema na haitoshi usingizi mfupi. duru za giza, mifuko chini ya macho ni ishara za kwanza za mchakato huu. Kupungua kwa kinga, kuongezeka kwa hatari ya kuambukizwa mafua, ambayo itachukua muda mrefu, na matatizo. Mtu huwa hasira, kulipuka. Ikiwa haitoshi kulala kila wakati, kuamka mara kwa mara, matokeo mabaya zaidi yanaweza kutokea:

fetma inaweza kutokea;
hatari ya kuongezeka kwa kiharusi
ugonjwa wa kisukari mellitus unaweza kuendeleza;
aina fulani za saratani zinaweza kuchochewa na kunyimwa usingizi kwa muda mrefu;
idadi ya seli za vijidudu vya kiume hupungua;
wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo na mishipa.

Ni muhimu kujua! Watu ambao hawapati usingizi wa kutosha mara kwa mara wako katika hatari ya kufa mapema. Vile muda mfupi inayosababishwa na hali fulani inaweza kuhesabiwa haki. hali ya kudumu hubeba hatari kubwa za afya, ukosefu wa usingizi unaweza kugharimu maisha ya mtu.

hitimisho

Mwili hupitia mabadiliko kadhaa wakati wa kulala. Uelewa wa michakato yote ni muhimu kuunda hali sahihi siku. Kupumzika kunapaswa kutosha kwa muda, bila mambo ya kuudhi. Ukamataji wa lazima wa kipindi kutoka masaa 23 hadi 5 asubuhi. Kwa wakati huu, usingizi ni kamili zaidi, wenye tija. Inaruhusu mtu kurejesha nguvu haraka, kukutana siku inayofuata hali nzuri, kamili ya nishati, kupumzika.