Uvutaji wa tumbaku (abstract) - Dhana ya usalama wa umma. Kuzuia sigara. Athari za sigara kwenye mwili

Imesomwa kwa muda mrefu na wanasayansi wakuu ulimwenguni kote. Kwa bahati mbaya, matokeo ya utafiti wao hayafariji - tumbaku na vipengele vyake vya moshi polepole lakini kwa hakika huharibu mwili na kuua.
Tutachambua kwa undani zaidi juu ya athari za bidhaa za tumbaku kwenye mwili wa binadamu na matibabu ya kulevya kwa wanaume na wanawake katika makala hii.

Athari za kiafya

Uvutaji wa tumbaku umekuwepo kwa mamia ya miaka. Hapo awali, iliwekwa kama dawa ya matibabu ya magonjwa mengi: kizuizi cha njia ya utumbo, mvutano wa neva, mishipa ya damu iliyopunguzwa na shinikizo la chini la damu.

Kisha, watu waliozoea kuvuta sigara wakasitawisha uraibu ambao ulienea polepole ulimwenguni kote. Mwanzo wa usambazaji wa kimataifa wa bidhaa za tumbaku ulitolewa na Christopher Columbus maarufu, ambaye alileta mmea pamoja naye kutoka kwa safari hadi mwambao wa Amerika.

Sasa imeeleweka kwa muda mrefu kuwa faida za kuvuta sigara sio iota moja kulinganishwa na madhara yote ambayo husababishwa na mwili. Katika mchakato wa kuvuta sigara, ulevi wa nikotini huonekana kwanza, kisha mapafu polepole huanza kuziba, kufa. seli za neva, kuanguka kwa kazi ya njia ya utumbo na mfumo wa moyo na mishipa.

Wavuta sigara wenye uzoefu huendeleza uchovu wa mara kwa mara na mvutano wa neva, kuna kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kimwili. Udhihirisho matokeo mabaya uraibu wa nikotini unaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu.

Kitu kibaya zaidi ambacho wavutaji sigara wanaweza kupata katika mchakato wa sigara ni saratani. Asilimia yao kati ya wale wanaoongoza maisha ya afya ni ya chini sana kuliko ile ya wale ambao wamevuta sigara angalau mara moja katika maisha yao.

Magonjwa yaliyopatikana na wavuta sigara wakati wa kulevya yanaweza kurithiwa, ili sio wao wenyewe watateseka, bali pia watoto wao na wajukuu. Hebu tuchambue madhara kutoka kwa sigara kuhusiana na kila kiungo na mfumo wa mwili wa binadamu.

Mtihani kwa wavuta sigara

Madhara kutoka kwa sigara kwa wanaume na wanawake

Mvutaji sigara, hata katika hatua ya mapema ya ulevi, ana shida fulani na mwili, ni muhimu sana kutoziongeza na kukata tamaa. uraibu. Nusu ya kike ya idadi ya watu lazima iwe makini hasa. Kwa wanaume, seli za vijidudu zinafanywa upya kabisa ndani ya mwezi, wakati kwa wanawake, sumu, sumu na kansa kutoka kwa moshi wa tumbaku hubakia milele katika yai.

Madhara yanayosababishwa na viungo vya mvutaji sigara:

1. Mfumo wa kupumua. Utando wa mucous wa bronchi na alveoli kwenye mapafu huchafuliwa. Utendaji wa asili wa mfumo unafadhaika, kama matokeo ambayo mwili kwa ujumla unateseka, kwani haupokea nishati kutoka kwa sehemu zake. kutosha oksijeni.
2. Mfumo mkuu wa neva. Wakati wa kuvuta sigara, seli za ujasiri hufa, pamoja na seli za ubongo zinazohusika na kazi mbalimbali. Sehemu za ubongo zinazohusika na shughuli za kihemko zinazoathiriwa haswa, ndiyo sababu, kama sheria, wavutaji sigara hawana utulivu wa kihemko na wana hasira zaidi kuliko wasio wavuta sigara.
3. Mfumo wa moyo na mishipa. Njaa ya oksijeni, inayosababishwa na ulaji wa mara kwa mara wa tar na nikotini, hulazimisha moyo kufanya kazi zaidi kikamilifu, ambayo huongeza mzigo juu yake na vyombo. Baada ya muda, wavutaji sigara hupata shinikizo la damu linaloendelea.
4. Njia ya utumbo. Kwa kuwa nikotini kwa kiasi fulani hudhoofisha kuta za matumbo, na ulaji wake wa mara kwa mara ndani ya mwili, matatizo na magonjwa kama vile hemorrhoids yanaweza kuanza. Kuhusu tumbo, huongeza uwezekano wa gastritis na vidonda kwa theluthi. Kutokana na slagging kubwa, kazi ya gallbladder ni ngumu.
5. Ini na figo. Asidi ndani ya tumbo, ambayo hubadilika sana wakati wa kuvuta sigara, pia huonyeshwa katika viungo hivi viwili, katika kazi ambayo kushindwa pia kunawezekana.
6. Mfumo wa kinga. Katika wavuta sigara walio na uzoefu wa miaka kadhaa, chini ya ushawishi wa sumu ya moshi wa tumbaku, kinga hupunguzwa sana, ambayo husababisha maendeleo ya magonjwa mengine ambayo hayahusiani hata na ulevi wa nikotini.

Ya juu ni matokeo kuu tu, ni muhimu kutaja kuzorota kwa ubora wa meno na ngozi. Mwisho huwa kavu na njano, na mipako ya rangi ya njano inaonekana kwenye meno, baada ya muda huanza kuvunja, kwa kuwa hawana vitu muhimu kwa maisha ya kawaida.

Chukua mtihani wa kuvuta sigara

Kukomesha mapema na kwa wavuta sigara sana

Kwa bahati nzuri, kuna idadi ya kutosha ya njia za kuondokana na sigara kwa msaada wa:

• dawa;
• kuweka msimbo;
• tiba ya laser;
• tiba za watu;
• mbinu mbadala.

Njia hizi zote zina faida na hasara zao, lakini wengi wao ni msingi wa ushawishi wa kimaadili na kiakili kwa mvutaji sigara, ili kuharibu tamaa yake ya "kuchukua sigara." Sambamba na kuondolewa kwa utegemezi wa kisaikolojia, ni muhimu kuzingatia utakaso wa mwili, kuiweka kwa utaratibu baada ya "moshi" mbaya.

Katika dawa nyingi na tiba za watu, utungaji wa maandalizi hujumuisha viungo vya kazi vinavyochangia kuondolewa. Kwa athari bora ya utakaso wa mwili, unapaswa kurekebisha lishe, kulala / kuamka na kulipa kipaumbele zaidi shughuli za kimwili: mazoezi, mazoezi ya kukimbia, fitness, michezo ya kazi na zaidi.

Faida na Hasara za Kuvunja Tabia kwa Kuandika Usimbaji

Njia ya kuweka msimbo ya uvutaji tumbaku inategemea kanuni ya ushawishi unaopendekeza kwenye hali ya kisaikolojia mgonjwa. Ili kufikia matokeo mazuri katika aina hii ya kuondokana na ulevi, mgonjwa lazima awe na uhakika wa 100% wa ufanisi wao.

Kuna njia kadhaa, lakini zote ni takriban sawa kwa kila mmoja. Hakuna uingiliaji wa kweli katika mwili wa mgonjwa, kwa hiyo wote ni msingi wa athari ya "placebo".

Kuweka misimbo ya tumbaku kuna shida kadhaa:

• matokeo yasiyotabirika kabisa;
• hatari kubwa ya udanganyifu;
• hatari ya kuingilia kati katika psyche ya binadamu;
• kiasi bei ya juu njia kama hiyo;
• Sababu muhimu ni sifa ya mtaalamu anayefanya utaratibu.

Walakini, wengi ambao wanataka kukabiliana na uvutaji sigara huchagua njia ya usimbuaji, kwani ina faida kadhaa:

• ukosefu wa usumbufu;
• uwezekano wa kufikia matokeo yaliyohitajika baada ya utaratibu wa kwanza;
• hakuna uingiliaji wa uvamizi;
• mgonjwa hajihusishi kwa kujitegemea katika mchakato huo, haitaji jitihada zake mwenyewe.

Njia za kawaida za coding ya sigara kwa sasa ni: kulingana na njia ya Dovzhenko, kulingana na njia ya Nikolaev, na kwa msaada wa kuingilia kati ya hypnotic. Huduma za aina hii ya athari kwa mvutaji sigara hutolewa katika taasisi za matibabu za umma na kliniki za kibinafsi, na pia na wataalam wa kibinafsi.

Faida za taasisi za serikali ni upatikanaji wao na bei ya chini ya huduma, katika kliniki za kibinafsi unaweza kukutana na wataalam waliohitimu zaidi, lakini ni bora kutoshughulika na wataalam wa kujifundisha, kwani katika hali nyingi wao ni wadanganyifu wa kawaida.

Video muhimu kwenye mada

Dawa na vidonge vya kusaidia

Vidonge vya kuacha kuvuta sigara ni dawa ya kawaida ya uraibu wa nikotini. Urahisi wao wa kutumia, bei nafuu na imani ya subira kwao kumefanya vidonge kuwa mpiganaji mkuu wa uhuru kutoka kwa kuvuta sigara.

Kitendo cha vidonge vingi ni msingi wa uingizwaji wa nikotini ya sigara. asidi ya nikotini. Inasaidia kukabiliana na tamaa kali na dalili za kujiondoa, na kwa kiasi kidogo haidhuru mwili.

Lakini kwa jumla kuna aina 5 za dawa:

1. Kulingana na hatua ya alkaloids ya mimea (Gamebasin, Lobelin). Dawa kama hizo hutumiwa kwa matibabu ya uingizwaji.
2. Kusababisha kutopenda tumbaku na kuchukizwa na moshi wa tumbaku. Zinaitwa njia za matibabu ya kupinga na zina ada fulani, wakati wa kuingiliana na ambayo sigara hubadilisha ladha yao kuwa mbaya sana. mwakilishi mkali ya aina hii ni dawa "Corrida-plus".
3. Lozenges kwa resorption (Nicorette). Sawa katika hatua kwa bidhaa kulingana na alkaloids ya mimea, lakini kuwa na muundo mdogo wa asili.
4. Dawamfadhaiko za kisaikolojia ambazo hupunguza kwa kiasi kikubwa ugonjwa wa kujiondoa. Kwa msaada wa madawa haya, unaweza kuboresha maadili na kuepuka kuweka mkali uzito kupita kiasi, ambayo ni ya asili kwa watu ambao wameacha sigara hivi karibuni. Dawa kuu za aina hii ni Bupropion, Zyban na Voxra.
5. Katika kikundi tofauti, vidonge "" vinaweza kutofautishwa. Hatua ya varenicline, ambayo ni sehemu ya Champix, ni tofauti na athari zake kwa mwili kutoka kwa vipengele vya madawa mengine. Varenicline ni mpinzani wa nikotini ambayo huzuia hamu ya mvutaji sigara kuchukua sigara. Mbali na sehemu kuu, Champix ina idadi ya mimea ambayo husaidia kusafisha mwili kutokana na madhara ya "moshi".

Hakuna dawa za kuvuta sigara. Kwa kila mtu ambaye anataka "kufunga", aina moja tu ya kidonge itakuwa na athari nzuri zaidi. Ili kujua ni ipi, unahitaji kushauriana na wataalam wa matibabu.

Matibabu ya acupuncture yenye ufanisi

Acupuncture ni maarufu zaidi njia mbadala matibabu ya ulevi wa tumbaku.

Sababu za hii ziko katika faida nyingi za mbinu hii:

• hakuna ushawishi wa kimaadili na kisaikolojia unaofanywa kwa mgonjwa;
• wavuta sigara huvumilia vizuri, kwani wakati wa kuchagua mtaalamu mwenye uwezo, utaratibu ni karibu usio na uchungu;
• acupuncture ni njia inayotambulika katika karibu pembe zote za sayari, tiba hiyo inafanywa na wataalamu wenye diploma zinazofaa kuthibitisha sifa;
• mvutaji sigara kabisa hauhitaji juhudi yoyote kwa upande wake;
• bei ya acupuncture inatofautiana ndani ya mipaka ambayo mvutaji sigara anaweza kumudu;
• inaonyesha ufanisi mzuri, ikilinganishwa na njia nyingine maarufu za kuacha sigara.

Kwa bahati mbaya, acupuncture pia ina hasara zake:

• idadi kubwa ya contraindication;
• upotevu wa kuvutia wa muda kwa taratibu, ambazo zinaweza kuhitaji kadhaa kadhaa;
• uvamizi - wakati sindano inapoingizwa, ukiukwaji hutokea ngozi, na kusababisha hatari ya kuumia kwa mishipa ya damu na maambukizi.

Kiini cha acupuncture ni kuanzishwa kwa sindano maalum nyembamba sana katika pointi fulani za epithelium ya ngozi, kuamsha msukumo wa ujasiri. Kwa msaada wa mbinu hii, unaweza kufikia mafanikio makubwa katika vita dhidi ya sigara: kupunguza kwa kiasi kikubwa matamanio ya sigara, kuleta utulivu wa michakato yote katika mwili, kiwango cha ugonjwa wa kujiondoa. Sindano huingizwa ndani ya mgonjwa katika maeneo mbalimbali na kwa kina fulani, vigezo hivi vinadhibitiwa na mtaalamu wa matibabu katika acupuncture.

Sababu kuu za kulevya

Majibu ya swali "kwa nini watu huvuta sigara?" inaweza kuwa tofauti sana hivi kwamba haiwezekani kuelezea kila kitu, lakini kuna sababu kadhaa kuu kwa nini vijana au watu wazima huamua kuchukua sigara:

1. Kuvuta sigara ni mtindo na maridadi. Katika wakati wetu, serikali za nchi zinajaribu iwezekanavyo kugeuza sababu kama hiyo, ambayo ni tabia, kwa idadi kubwa, ya vijana. Mtindo wa kuvuta sigara uliingizwa mapema kwa msaada wa mbinu mbalimbali, kwa mfano, sinema. Mashujaa wa filamu maarufu, katuni au mfululizo huvuta sigara, na vijana wanaanza kugundua hii kama "ubaridi" na kuamua kuvuta sigara wenyewe. Pia, wavulana wanafikiri wanaweza kuonekana wakubwa wakiwa na sigara mkononi mwao.
2. stress na matatizo ya neva. Kasi ya kisasa ya maisha inaongoza kwa ukweli kwamba wengine hawawezi kukabiliana nayo. Wanalazimika kupakua kutoka kwa machafuko yaliyokusanywa. Mara nyingi katika kesi hii, chaguo ni kwa ajili ya pombe au sigara kama dawa ya unyogovu.
3. Hisia ya mifugo. Wengi wa wavutaji sigara leo wamezoea nikotini kwa sababu tu wengi katika kampuni yao walikuwa wakivuta sigara. Mwanadamu, kama wawakilishi wengine wa ulimwengu wa wanyama, ana hisia ya kundi: "wanafanya hivyo, kwa hivyo nitafanya!"
4. Fursa kwa namna fulani kupitisha wakati.

Sehemu kuu ya wavuta sigara wote walinunua pakiti ya sigara kwa mara ya kwanza kwa usahihi kwa sababu zilizo hapo juu. Kwa bahati nzuri, karibu zote sasa hazina athari yoyote kutokana na propaganda za kimataifa za kupinga uvutaji sigara.

Matokeo kwa mwili

Magonjwa mengi yanahusiana na bidhaa za tumbaku. Moshi wa tumbaku huathiri vibaya mwili mzima, kuharibu na kuua hatua kwa hatua. Mfumo wa kupumua, na moyo na mishipa, na mfumo mkuu wa neva, na wengine wengi huteseka.

Mbali na magonjwa ya moja kwa moja kutoka kwa sigara, tabia hii mbaya inaweza kusababisha magonjwa kadhaa, kama saratani, uvimbe wa ubongo, utasa na mengine kadhaa. Kila mwaka karibu watu nusu milioni hufa kutokana na magonjwa ya "tumbaku" ulimwenguni.

Pamoja na maendeleo ya teknolojia ya tumbaku, takwimu hii inaweza kuwa kubwa zaidi, kwani wazalishaji, bila kujali asili na ubora wa bidhaa zao, huanzisha idadi kubwa ya bidhaa. viongeza vya kemikali. Matokeo yake, uboreshaji wa ladha ya sigara na ongezeko kubwa la madhara yao.

Matatizo yanayosababishwa na kuvuta sigara ni ya urithi, ili watu wazima wanaovuta sigara wanaweza pia kuathiri wazao wao. Wanasayansi wamebainisha kuwa katika watoto wachanga ambao angalau mmoja wa wazazi alivuta sigara, hatari ya ugonjwa wa muda mrefu huongezeka kwa 20% na mizio mbalimbali kwa 35%.

Takwimu hizi zote zinasema jambo moja tu - ni muhimu kusema kwaheri kwa kuvuta sigara haraka iwezekanavyo. Furaha ya kufikiria inayotokana na kuvuta sigara hailinganishwi hata kidogo na madhara ya mwili, fedha, gharama za muda na harufu mbaya ambayo huwaandama wavutaji sigara wote.

Uvutaji wa tumbaku (nikotini, uraibu wa nikotini) ni aina ya kawaida ya matumizi mabaya ya dawa kati ya vikundi vyote vya umri. Ulevi wa tumbaku una athari mbaya kwa mwili na Afya ya kiakili watu wazima, vijana na watoto, wanaume na wanawake.

Kumbuka: Hakuna kiungo au mfumo mmoja katika mwili ambao haungekabiliwa na athari za sumu za sumu ya moshi wa tumbaku.

Kuvuta sigara kwa muda mrefu husababisha maendeleo ya dalili za kulevya, utegemezi wa akili na kimwili, unaongozana na dalili za kujiondoa.

Zaidi ya yote, uvutaji sigara unapendekezwa na idadi ya wanaume, kulingana na WHO, karibu theluthi moja ya wanaume ni watumiaji wa kawaida wa bidhaa za tumbaku.

Data ya kihistoria

Majani ya tumbaku yaliletwa Ulaya katika karne ya 15 kutoka Amerika ya Kusini. Hatua kwa hatua, tabia ya kutumia tumbaku kwa namna ya mchanganyiko wa kutafuna, poda ya unga kwa kuvuta pumzi, na, bila shaka, kuvuta sigara kuenea duniani kote. Baadhi ya wafuasi wa moshi wa nikotini walihakikisha kwamba tumbaku ni mmea wa dawa ambao husaidia kwa magonjwa mengi.

KATIKA mapema XIX karne, wanasayansi walitenga nikotini kutoka kwa tumbaku na kuelezea mali zake. Tumbaku kwa namna yoyote imepatikana kusababisha matokeo mabaya kwa afya njema.

Lakini, licha ya hili, uvutaji sigara umepata mashabiki wake zaidi na zaidi.

Kuongezeka kwa uvutaji sigara kulikuja katika nusu ya pili ya karne ya 20. Uraibu wa Nikotini uliingizwa kwa usaidizi wa kuendeleza sinema na televisheni, magazeti. Mabilioni ya watu, wakiwa wameketi mbele ya skrini za kumbi za sinema na televisheni, kila siku walitazama mashujaa wao wapendao wa picha za kisanii wakivuta moshi. Supermen na warembo, wanasiasa na majambazi, mashujaa kwa kila ladha ya watumiaji kuvuta sigara. Viwanda vya tumbaku, watengenezaji walistawi, chapa za sigara ziliongezeka, ambayo haiwezi kusemwa juu ya afya ya wale ambao walianza kutegemea sumu hii mbaya ....

Bidhaa za wasomi na sigara kwa tabaka la kati, tumbaku rahisi sana na sigara, sigara, sigara, kila moja ya aina hizi za dope zilipata mnunuzi wake.

Na ingawa sauti za wapinzani wa bidhaa za tumbaku zilisikika mara kwa mara na zinaendelea kusikika, maandishi ya kutisha na ya onyo yalichapishwa kwenye pakiti nzuri za sigara - watu wanaendelea kuvuta sigara.

Nchini Urusi, idadi ya watumiaji wa tumbaku ni 35% ya jumla ya watu.

Kwa nini watu wanavuta sigara

Yote huanza na tamaa ya kuiga sanamu zako, na pia kutoka kwa shauku ya kujua haijulikani (ni nini, ikiwa kila mtu anapenda hivyo). Sigara ya kwanza, pumzi ya kwanza, haifurahishi sana. Kuna kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, udhaifu. Hizi ni dalili za sumu ya nikotini. Lakini kwa majaribio ya mara kwa mara, hupotea polepole, na hubadilishwa na hisia za kupendeza za raha, uwazi wa mawazo, euphoria.

Ukweli ni kwamba nikotini, kuingia ndani ya damu, inashiriki katika athari za enzymatic, na kusababisha kuongezeka kwa malezi ya catecholamines na kutolewa kwa adrenaline na noradrenaline na kuchochea vituo vya furaha vya ubongo. Hatua kwa hatua, mvutaji sigara huwa mraibu, akihitaji dozi mpya za nikotini. Kulingana na Taasisi ya Marekani ya Madawa NIDA, uwezo wa nikotini kusababisha uraibu unazidi ule wa heroini na opiati.

Uraibu ni tatizo tata la biopsychosocial. Kipengele kikuu cha ugonjwa huu ni tabia inayojulikana na matumizi ya kulazimishwa ya dutu ya kisaikolojia, katika kesi hii nikotini. Utambuzi wa utegemezi umeanzishwa kwa mujibu wa vigezo vya Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu matatizo ya akili DSM-V (halali tangu 2013), iliyotengenezwa na Chama cha Waakili wa Marekani (Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani). Kuna vigezo 11 katika Mwongozo huu: ikiwa vigezo 2 au zaidi vimethibitishwa, ambavyo vilibainishwa na mgonjwa kwa miezi 12 kukutwa na uraibu. Wakati vigezo 2-3 vinathibitishwa, utegemezi mdogo hugunduliwa, 4-5 - wastani, 6 au zaidi - utegemezi mkali.

Kumbuka: licha ya ukweli kwamba katika mchakato wa kugundua utegemezi wa nikotini, uwepo wa uvumilivu (haja ya kuongeza kipimo cha nikotini) na kujizuia (ugonjwa wa kujiondoa) huzingatiwa, sababu hizi peke yao sio msingi wa kufanya utambuzi wa nikotini. uraibu. Utegemezi (ulevi) ni wa kikundi cha shida za kiakili na tabia (uainishaji kulingana na ICD-10), ambayo inaweza kuambatana na uvumilivu na dalili za kujiondoa, au inaweza kutokea kwa kutengwa nao.

Katika mchakato wa malezi ya ulevi wa nikotini, hatua kadhaa zinaweza kutofautishwa:

• matumizi ya nikotini ya episodic. Idadi ya sigara zinazovuta sigara haizidi vipande 5 kwa siku 10. Ukweli wa kuvuta sigara hukasirishwa, kama sheria, na sababu za nje za kijamii.
• Matumizi ya mara kwa mara ya nikotini. Idadi ya sigara zinazovuta sigara huongezeka hadi 2 hadi 6 kwa siku, mtu huanza kuunda upendeleo usiojulikana kwa chapa maalum za sigara.
• Hatua ya kwanza ya kulevya. Imeundwa uraibu wa kiakili kutoka kwa nikotini, wakati hakuna utegemezi wa kimwili. Muda wa hatua hii ni kutoka miaka 3 hadi 5. Inaonekana kwa mvutaji sigara kwamba sigara husaidia kuboresha utendaji wake na ustawi. Hakuna ugonjwa wa kujiondoa, uvumilivu wa nikotini huongezeka.
• Hatua ya pili ya kulevya. Uraibu wa kiakili unafikia kilele chake, huanza kuunda uraibu wa kimwili. Muda wa hatua ya pili ni wastani kutoka miaka 5 hadi 20. Kuvuta sigara ni kwa asili ya hamu ya kupindukia, mtu huamka usiku ili kuvuta sigara, kuvuta sigara kwenye tumbo tupu, kubadili sigara kali. Ishara za kwanza za utegemezi wa kimwili ni kikohozi cha asubuhi, hisia ya usumbufu. Bronchitis inaweza kuwa mara kwa mara, ukiukwaji hujulikana kiwango cha moyo kukosa usingizi, maumivu katika eneo la moyo, shinikizo la ateri isiyo imara.
• Hatua ya tatu ya ulevi wa nikotini. Kuna ulevi wa kiakili na wa mwili. Hatua ya tatu ni hatua ya matatizo. Kwa wakati huu, uvumilivu wa nikotini hupungua, wakati wa kuvuta sigara kadhaa mfululizo, mtu anahisi usumbufu wa kimwili. Anza matatizo makubwa na afya, maendeleo ya hali ya kansa na saratani inawezekana.

Katika hatua ya malezi uraibu wa kiakili watumiaji wengine wa tumbaku wanaogopa, baada ya yote, sigara sio hatari sana, ikiwa ni ngumu sana bila hiyo. Baadhi ya wavuta sigara huacha, sehemu nyingine inajaribu kuacha, lakini haiwezi, na ya tatu inaendelea kuvuta "salama". Kama ilivyoelezwa hapo juu, utegemezi wa kiakili huundwa kwa wastani katika miaka 3-5 ya kuvuta sigara mara kwa mara. Dozi kawaida ni kuhusu sigara 5-7 kwa siku, wakati mwingine 15.

"Vema, watu wengi wanavuta sigara, na hakuna chochote, wanaishi, huko (fulani-fulani) babu kwa ujumla aliishi hadi 90 na kuvuta sigara kila wakati." Hivi ndivyo mraibu wa nikotini anavyotulia. Wakati huo huo, anajaribu kutofikiri juu ya wale ambao hawakuishi hadi 50 kutokana na tamaa ya uharibifu, na kuna wengi wao. Zaidi ya "babu ambao waliishi hadi 90 na tumbaku."

Baada ya kuvuta sigara kwa miaka 5-15-20, mlevi ghafla alianza kugundua kuwa bila sigara haikuwa tu ya kufurahisha, lakini mbaya. Tayari umevuta pakiti, au hata zaidi kwa siku. Uhitaji wa kuvuta sigara huamsha mtu kutoka kitandani usiku. "Kupumzika" mara kwa mara (kutokana na ugonjwa, au kutokuwa na uwezo wa kuvuta sigara kwa sababu nyingine) husababisha kutetemeka kwa mikono, jasho, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, udhaifu, kikohozi (kitendawili) na malalamiko mengine mabaya ya mtu binafsi. Hivi ndivyo inavyoundwa uraibu wa kimwili.

Nikotini "inafaa" katika athari za kawaida za biochemical ya mwili wa binadamu, kipimo kinachoingia tayari ni muhimu. kemikali kwa utendaji wa kawaida wa mifumo mingi.

Kwa kujinyima sigara, wagonjwa katika hatua ya utegemezi wa kimwili huanza kuteseka sana kimwili na kiakili. Dozi ya kwanza kabisa baada ya kuacha kunywa inarudisha afya ya kawaida kwa kasi ya kushangaza.

Inaweza kuonekana kuwa unavuta sigara mwenyewe, ikiwa unataka. Lakini hapana, ni katika kipindi hiki ambapo madhara yote ya kulevya ya nikotini "hutoka".

Madhara yanayosababishwa na nikotini hali ya kimwili hakuna mtu anayetilia shaka mtu anayevuta sigara na wale walio karibu naye. Mapambano dhidi ya uvutaji wa tumbaku yamekuwa yakiendelea kwa muda mrefu na sio bila mafanikio fulani.

Mkataba wa Mfumo wa WHO juu ya hatari za uvutaji sigara na unaolenga kudhibiti tumbaku unasema kwamba, kulingana na data iliyopatikana ya kisayansi, moshi wa tumbaku husababisha magonjwa, ulemavu na kifo.

Kumbuka:watengenezaji wa bidhaa za tumbaku teknolojia za kisasa wametengeneza bidhaa zenye vitu ambavyo, pamoja na nikotini, huunda na kudumisha uraibu wa binadamu.

Miongoni mwa sababu kuu za vifo vya idadi ya watu duniani, uvutaji wa tumbaku unashika nafasi ya pili, na kusababisha magonjwa kadhaa ambayo mwisho wake ni kifo.

Magonjwa makubwa yanayosababishwa na sigara

Lengo kuu la moshi wa tumbaku ni Mashirika ya ndege. Kupitia mara kwa mara kupitia nasopharynx, trachea, bronchi na mapafu, moshi una athari ya uharibifu kwenye utando wa mucous wa viungo hivi, hupunguza mali zao za kinga na, baada ya muda, inaweza kusababisha atrophy na kuzorota kwa seli za viungo hivi kwenye seli za tumor.

Michakato ya uchochezi inayojitokeza husababisha michakato kali ya muda mrefu: tonsillitis, pharyngitis, tracheitis, bronchitis na pneumonia. Mara nyingi hutengenezwa emphysema, michakato ya kuzuia.

Utafiti wa kigeni na wanasayansi wetu unaonyesha wazi kwamba katika 90% ya Taarifa ya Makubaliano ya Ulaya juu ya Saratani ya Mapafu: Mambo ya Hatari na Kuzuia Vifo vya Wanaume kutokana na Kansa. sababu ya mapafu alikuwa akivuta sigara. Viashiria vya wanawake sio nyuma sana - 80%. Ingawa hivi karibuni zaidi kwa wanawake, takwimu hizi zilikuwa chini sana.

Tumors mbaya Mapafu katika wavuta sigara huundwa zaidi ya mara 10 mara nyingi zaidi kuliko wasiovuta sigara.

Kuvuta sigara mara kadhaa huongeza hatari ya kuendeleza kifua kikuu.

- lengo kuu la pili la nikotini.

Wanawake wana moja ya matatizo yasiyofurahisha- - ukiukwaji wa miundo ya tishu mfupa, na kusababisha fractures pathological. Nikotini, wakati wa kuvuta sigara, kupata kutoka kwenye mapafu hadi kwenye damu, husababisha uhamisho wa sumu kwa viungo vyote vya mwili wa binadamu. Kwa kuwa ni kasinojeni yenye nguvu, nikotini inaweza kusababisha neoplasms mbaya karibu popote katika mwili.

Kuonekana kwa mvutaji sigara pia hubadilika - ngozi kavu na ya manjano, mtandao wa mapema wa kasoro; kikohozi cha kudumu, kuangalia kijivu ngozi ya uso, meno ya njano, na kamba za sauti zilizoharibika. Mvutaji sigara hutoa harufu isiyofaa ya mara kwa mara.

Kumbuka:pamoja na nikotini, vitu vyenye mionzi katika moshi pia huathiri afya.

Licha ya majaribio yote ya makampuni ya viwanda kwa kila njia iwezekanavyo ili kupunguza mkusanyiko wa vitu vyenye madhara, tumbaku inabakia kuwa sumu kali.

Wanasayansi wengine wameandika makala zinazoonyesha sifa "chanya" za tumbaku, lakini licha ya jitihada zao nzuri, hawajafanikiwa kupamba picha mbaya ya jumla inayosababishwa na sigara.

Watu wengi, wanaosumbuliwa na madawa ya kulevya na matatizo, wanajaribu kuacha kulevya na wanashangaa "Jinsi ya kujiondoa ulevi wa nikotini?". Baadhi yao wanaweza kukabiliana bila msaada, wengine wanahitaji matibabu kutoka kwa narcologist mtaalamu.

Njia iliyofanikiwa zaidi bado ni kukataa kwa kujitegemea kwa madawa ya kulevya. Unaweza kuacha sigara katika hatua yoyote. Watu wenye nia ya kutosha na hamu matatizo maalum haitokei.

Matukio ya "kujiondoa" baada ya sigara ya mwisho ya kuvuta sigara kutoweka ndani ya siku 3-7-14. Baada yao, utegemezi wa kimwili hupotea, mtu wa akili anaweza kudumu kwa muda mrefu sana, lakini yote inategemea mazingira ya mvutaji sigara wa zamani kwa maisha ya afya. Kawaida ya kila siku inapaswa kubadilika sana. Inahitajika kuongeza mizigo ya michezo, matembezi, lishe kwake. Ni muhimu kutorudi kwenye ulevi tena, kwani katika tukio la "kuvunjika", utegemezi wa kiakili na wa mwili utarudi.

Miongoni mwa hatua za matibabu kuomba:

• tiba ya uingizwaji(kuanzishwa kwa muda kwa maandalizi ya nikotini ndani ya mwili kwa njia tofauti, ili kupunguza dalili za kujiondoa) - patches, lozenges, lozenges, ufizi wa kutafuna nikotini, nk;
• tiba ya sedative(na dawa za kutuliza). Dawa husaidia kuondoa matatizo ya usingizi na tabia ya hali ya neva ya siku za kwanza baada ya kukataa;
• ushawishi wa kisaikolojia- hypnosis, coding kulingana na njia ya Dovzhenko, psychotherapy ya busara, mbinu za mafunzo ya auto;
• acupuncture, shughuli za physiotherapy.

Kuacha sigara ni chaguo la afya na maisha!

Uraibu wa nikotini ni tatizo ambalo limekuwa likiwatesa wanadamu kwa miongo kadhaa. Hivi majuzi, imekuwa ya papo hapo, kwani usambazaji wa habari, pamoja na utangazaji, hufanyika kwa kasi ya umeme, na waliofanikiwa husababisha matangazo ya siri ya sigara kwenye vitabu, majarida na kazi za sinema.

Sigara ni nini

Kwa mtazamo wa kwanza, swali kama hilo linaweza kuonekana kuwa la kawaida sana, kwa sababu mwanafunzi yeyote wa wastani anaweza kusema kwamba neno hili linamaanisha matumizi ya kawaida ya bidhaa za tasnia ya tumbaku. Hata hivyo, ukiifikiria, hii ina baadhi ya vipengele vinavyoifanya kuwa ya kipekee na mbaya zaidi kuliko nyingine yoyote.

Tunaorodhesha sifa kadhaa za hii tabia mbaya imeenea sana katika ubinadamu wa kisasa.

Hadithi ya furaha ya kimwili

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba sigara haileti furaha yoyote kwa mtu. Hakuna mvutaji sigara hata mmoja kwenye sayari ya Dunia atakayesema kwamba anapenda sana ladha au harufu ya sigara.

Hata ukweli kwamba sigara husababisha vasoconstriction mkali na mara moja huchochea ubongo hauwezi kuitwa furaha, kwa sababu ni mshtuko kwa mwili.

Maneno machache kuhusu furaha ya kisaikolojia

Idadi kubwa ya wavutaji sigara huhalalisha udhaifu wao kwa kupata uradhi wa aina tofauti. Maneno katika kesi hii yanaweza kutofautiana, lakini mwisho kila kitu kinakuja kwa kipengele kimoja. Watu wengine wanasema kwamba wanavuta sigara kuua wakati, wengine - kukandamiza mafadhaiko, wengine - kuongeza kujiamini. Ikiwa unafikiri juu yake, maelezo haya yote yanaweza kupunguzwa kwa taarifa kuhusu kupata furaha ya kisaikolojia.

Kwa kuwa wavutaji sigara wote wanajua vizuri jinsi sigara zinavyoweza kuwa hatari, kila wakati kinachojulikana kama utaratibu wa kupunguza mfadhaiko huchochea mtikiso mpya wa mwili. Hata ikiwa kwa wakati fulani kwa wakati mtu hafikirii juu ya hatari ya hatua zilizochukuliwa, tayari kuna habari katika kumbukumbu yake, ambayo akili ya chini ya fahamu hupata kikamilifu. Kwa hivyo, bila hata kutambua, wakati wa kuvuta sigara, mtu hujipanga mwenyewe kwa dhiki.

Dawa inasema nini

Kutoka kwa mtazamo wa matibabu, uharibifu wa tabia kama hiyo inayoonekana kuwa haina madhara imethibitishwa kwa muda mrefu: kuziba kwa mishipa ya damu, kuchochea kwa ukuaji wa saratani, kudhoofisha katikati. mfumo wa neva, mashambulizi ya angina, uchochezi wa magonjwa ya njia ya utumbo - haya ni matokeo ya wazi zaidi na mara nyingi hugunduliwa.

Meno yaliyovunjika, mateso mfumo wa mzunguko, mapafu ya mvutaji sigara, picha ambazo zinaweza kuonekana kwenye vifurushi vingi vya bidhaa za tumbaku zinazouzwa katika Shirikisho la Urusi na Ukraine, Uingereza na nchi nyingine, huongeza tu shida hii ya kisaikolojia.

Kwa kuongeza, usisahau kuhusu mambo yanayoonekana kuwa ya banal kabisa: harufu mbaya, ambayo kisha inasumbua wavuta sigara katika jamii, hukumu ya kijamii, ambayo mapema au baadaye inapaswa kukabiliwa. Hata athari za msingi za resini kwenye vidole husababisha mwili kwa msisimko wa kihemko. Kwa hivyo, hakuna swali la raha yoyote ya kisaikolojia.

Ufahamu wazi wa madhara

Mada hii tayari imeguswa, lakini sasa inafaa kuitoa Tahadhari maalum na kuitazama kwa mtazamo tofauti. Kila mvutaji sigara anafahamu vyema kwamba matendo anayofanya yanadhuru mwili, lakini bado haachi tabia hiyo mbaya. Saratani na uvutaji sigara vinahusiana, kulingana na idadi kubwa ya madaktari, uhusiano huu unaonyeshwa kila wakati, lakini hata kutambua hatari, watu bado hawaachi sigara. Zaidi ya hayo, idadi kubwa ya wale wanaojua kuhusu kuwepo kwa saratani ya mapafu mara moja hutafuta sigara mara tu wanapotoka ofisi.

Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba hata ufahamu bora wa ubaya wa ulevi hausaidii hata kidogo katika vita dhidi yake. Labda sababu iko katika uharibifu wa taratibu. Shida ni kwamba athari za sigara kwenye mwili haziwezekani kufuata - hali yake inazidi kuzorota. Ikiwa narcotic au kusababisha maumivu wakati wa kuacha mapokezi, lakini kwa ujumla huathiri sana mwonekano ya mtu, basi sigara inaonekana haina madhara kabisa dhidi ya historia yao.

Asili ya kuvuta sigara

Ikiwa tutageuka kwenye historia ya kuibuka kwa "ugonjwa" huu wa wanadamu, tunaweza kujua kwamba tuna deni la kuonekana kwa sigara kwa Wahindi. Ni wao ambao walikuwa wa kwanza kufunga majani ya tumbaku kwenye majani au vifaa vingine vya kuchoma kwa urahisi. Ikumbukwe kwamba mwanzoni kuvuta sigara haikuwa njia ya kupata raha, kama inavyoaminika katika ulimwengu wa kisasa. Kwanza kabisa, wavutaji sigara walifuata lengo la kufikia hali fulani. Uvutaji wa tumbaku, kama vile utumiaji wa bidhaa za mti wa koka, ulihusiana moja kwa moja na ibada hiyo. Wamarekani, kwa upande mwingine, walitoa hatua hii maana tofauti kabisa, ambayo imesalia hadi leo.

Matokeo hayakueleweka hapo awali, kwa hiyo vifaa vya kwanza vya mitambo vilivyoonekana katika miaka ya 1880 viliweka uzalishaji kwenye mstari wa mkutano, baada ya hapo mtindo wa bidhaa hizi ulienea duniani kote. Katika kesi hii, tunapaswa kuzungumza juu ya mtindo, ufahari wa tabia hii, ambayo ilikuzwa katika jamii. Hali hiyo ilifikia hatua ya kuvuta sigara ilipendekezwa kwa madhumuni ya matibabu. Mara nyingi, aina hii ya ushauri ilitolewa na neuropathologists na psychoanalysts.

Uzuiaji wa tumbaku kabla ya mwanzo wa karne ya ishirini ulionekana kwa wanadamu kuwa upotezaji usio na maana, usio wa lazima wa wakati. Mbali na hilo Ushawishi mbaya matumizi ya bidhaa hizi kwenye mwili bado haijathibitishwa kwa usahihi.

Mtindo kwa sigara

Ikiwa mwanzoni matumizi ya bidhaa za nikotini ilikuwa haki ya nusu ya kiume ya idadi ya watu duniani, basi, kuanzia miaka ya 1920, tabia hii ilianza kuenea kati ya wanawake. Ilikuwa kutoka kipindi hiki kwamba uvutaji sigara ulianza kuenea kwa kasi ya kushangaza kote ulimwenguni. Ni muhimu kukumbuka kuwa ni sigara ambazo zilienea, na sio sigara au zile ambazo hapo awali zilichukua nafasi za kuongoza. Bomba hilo lilizingatiwa kuwa ishara ya aristocracy, lakini kwa urahisi alitoa msimamo wake kwa tumbaku iliyofunikwa kwenye karatasi nyembamba.

Kuzuia pombe na sigara katika miaka ya 20 haikuwa na maana kabisa. Isitoshe, matukio kama haya yanaweza kuzingatiwa kama aina ya uzushi. Mwanadamu alivutiwa sana na jambo hili, ambalo lilionekana kuwa anasa iliyosafishwa, kusikiliza sauti ya sababu, ambayo, hata hivyo, ilikuwa kimya zaidi katika suala hili.

Mbinu za kuacha sigara

Leo, tofauti na wakati ulioelezwa hapo awali, tatizo linalosababishwa na sigara limekuwa wazi zaidi, na kwa hiyo, watu wameanza kufikiria kikamilifu njia za kukabiliana nayo. Saratani na sigara katika akili ya mtu wa kisasa ni mambo yanayohusiana kabisa, ambayo mara nyingi huwaongoza wapenzi wa sigara kwa uamuzi wa kuacha tabia hii mbaya.

Karibu kila mtu huanza na kukomesha kabisa na ghafla kwa sigara, ambayo mara nyingi, lakini si mara zote, huisha kwa kushindwa. Jambo ni kwamba kwa njia hii, mtu anajipanga mwenyewe kuwa itakuwa ngumu kubadilisha mtindo wake wa maisha, na vitendo kama hivyo hakika vitahitaji gharama za ajabu za hiari.

Katika suala hili, mashirika kama vile Wizara ya Afya yalianza kuchukua hatua mbalimbali za kuzuia. Mapafu ya mvutaji sigara, ambaye picha zake zimeangaziwa katika kila brosha ya kupinga tumbaku, inaweza kutumika kama mfano mkuu wa kampeni inayoendelea. Hivi majuzi, idadi kubwa ya matangazo maalum ya kijamii yameonekana, iliyoundwa ili kuonyesha ubaya wa tabia hii.

Inapaswa kupewa mikopo kwamba katika miongo michache iliyopita, shughuli za kuzuia sigara pia zimefanyika kikamilifu: kila aina ya vitendo, mikutano, makundi ya flash na mengi zaidi. Msimamo wa hitaji la kuacha tabia mbaya ulianza kuwasilishwa kwa umma.

Fasihi maalum

Jambo hili ni la kawaida sana Amerika, ambapo kwa ujumla ni kawaida kuandika kinachojulikana miongozo kwa hali fulani za maisha. Bila shaka, mwito wa kuacha zoea hilo umechochea wimbi la machapisho ya utafiti na programu maalum zilizoundwa ili kuwasaidia wavutaji sigara kutatua tatizo lao.

Mwandishi maarufu zaidi wa aina hii ya fasihi ulimwenguni bila shaka alikuwa Allen Carr, mwandishi wa " njia rahisi acha kuvuta sigara." Uzuiaji wa uvutaji wa tumbaku haukushughulikiwa haswa katika kitabu hicho, hata hivyo, habari iliyoonyeshwa kwenye kichwa iliwasilishwa. Kwa kawaida, kazi hiyo ikawa maarufu mara moja, ikiruka kwenye rafu za vitabu katika suala la masaa.

Ikiwa utachunguza aina hii ya fasihi, unaweza kufikia hitimisho kwamba yote yamejengwa kulingana na mpango fulani: inaelezea njia za kushughulikia shida iliyopo tayari. Walakini, kuna waandishi ambao wanatafuta kuizuia, lakini habari hii ina uwezekano mkubwa wa kuwa ndani ya maandishi juu ya mtindo mzuri wa maisha, badala ya kupigana moja kwa moja na uraibu wa nikotini wa idadi ya watu ulimwenguni.

Elimu ya kizazi kipya

Matukio juu ya kikamilifu yalianza kufanyika katika shule na vyuo vikuu duniani kote. Kimsingi, aina hii ya mbinu za mapigano zipo katika aina mbili: sehemu ya mtaala na mikutano na semina tofauti. Katika kesi ya kwanza, taaluma maalum zinaletwa ambazo zinaonyesha faida za maisha ya afya kutoka utoto. Watoto hupewa uelewa uliopangwa wa madhara yanayosababishwa na kuvuta sigara kwa mwili wa binadamu.

Katika kesi ya pili, matukio ya mtu binafsi mara nyingi hufanyika, ambayo wataalam katika uwanja wa dawa, saikolojia na saikolojia wanaalikwa, ambayo inaonyesha wazi kwa sehemu inayokua ya idadi ya watu wa ulimwengu ubaya wa tabia hii, na hivyo kuunda mtazamo wa ulimwengu ambao. uvutaji sigara utakuwa hasi pekee.

Bila shaka, akizungumzia hatua za kuzuia, mtu asipaswi kusahau kuhusu mawasiliano na wazazi, kwa sababu wao ni mamlaka kubwa zaidi kwa mtoto katika mchakato wa kuunda utu wake. Kuzuia tumbaku, mazungumzo juu ya mada hii yanapaswa kufanywa hasa katika mazingira ya nyumbani, ya siri ambayo mtoto atahisi vizuri iwezekanavyo. Kwa kuongezea, watafiti wengi hubishana kwamba tahadhari bora ni kuacha tabia mbaya ya wazazi wenyewe.

Kukimbilia

Msaada katika vita, na wakati mwingine kuzuia, kusaidia wataalam katika uwanja huu. Bila shaka, kila mtu atakuwa na mpango wake wa kuzuia sigara, na wakati mwingine mmoja mmoja iliyoundwa kwa mteja. Mara nyingi, hii inahitaji uchambuzi maalum, kupitisha vipimo, kusubiri matokeo ya tafiti fulani, lakini mwishowe, mvutaji sigara ambaye anataka "kuacha" anapata mfumo wake wa mbinu za kupambana na ulevi wa nikotini.

Hatua kali

Katika hali ambapo kuzuia sigara haisaidii, wengi huja kwa matumizi ya hatua kali: pendekezo, hypnosis, coding. Aina hii ya njia za kupambana na ulevi mara nyingi zinaweza kuitwa kuwa nzuri, lakini ni kali sana kwa mwili, na kutofaulu kidogo kunaweza kusababisha athari zisizotarajiwa na wakati mwingine mbaya.

Njia rahisi zaidi za mapambano

Watu wachache wanafikiri kwamba ili kuachana na tatizo la aina hii, si lazima kabisa kutafuta msaada wa nje. Kwa kuwa kuacha sigara hakusababishi usumbufu wowote wa kimwili isipokuwa kinywa kikavu, kukohoa, na kutetemeka kwa mikono kunakosababishwa na imani kwamba kuacha ni lazima ni vigumu, kinachotakiwa ni uamuzi wa ndani tu. Mara tu msimamo wazi juu ya hitaji la kukataa unaweza kuamuliwa ikiwa hatua za ziada zinahitajika. Ikiwa uzuiaji wa kuvuta sigara unafanywa, ukumbusho unaweza kurahisisha kazi hiyo sana. Taarifa katika kesi hii inapaswa kukusanywa kwa uwezo iwezekanavyo, lakini wakati huo huo compactly. Hii inapaswa kuwa ukumbusho wa lengo kuu na kazi ya vitendo vilivyopangwa, kuwa motisha ya mara kwa mara.

Kwa njia, mbinu hii mara nyingi hutumiwa katika hospitali na sanatoriums, na si tu kuhusiana na sigara - wanapigana na pombe na madawa ya kulevya kwa takriban njia sawa. Kwa kawaida, inafanya kazi kweli: kuzuia sigara, ambayo ukumbusho bado unahusika, ni bora zaidi kuliko bila hiyo.

Uvutaji wa tumbaku ni mojawapo ya aina za kawaida za madawa ya kulevya, kufunika idadi kubwa ya watu na hivyo ni uraibu wa nyumbani. Sigara ya kuvuta sigara humpa mvutaji raha. Mahitaji ni ya papo hapo baada ya kula, wakati wa kunywa, na hisia hasi na wakati wa kazi ngumu. Wakati huo huo, nikotini ya kuvuta pumzi yenyewe haina hatua chanya kwenye mwili. Sigara ni kivuruga zaidi: kubadili fahamu kwake husaidia kusukuma mbali mawazo yasiyofurahisha, kukatiza kazi ngumu. Uvutaji wa pamoja hurahisisha mawasiliano kati ya watu, ni kisingizio kizuri cha kufahamiana. Ya umuhimu fulani ni kuonekana kwa sanduku la rangi nzuri, ufungaji wa kifahari, njia ya kuvuta sigara, kuvuta pumzi ya moshi. Vipengele hivi vya coquetry na sifa za ziada za utu ni muhimu sana kwa wanawake.

Walakini, faida hii ya kizushi ni ndogo sana ikilinganishwa na madhara yanayohusiana na uvutaji sigara. Kwa suala la sumu, nikotini inaweza kulinganishwa na asidi ya hydrocyanic: viwango vyao vya kuua kwa wanadamu ni sawa - 0.08 mg. Wakati mvutaji sigara anavuta, joto kwenye ncha ya sigara hufikia 600 ° C. Wakati huo huo, vitu vyenye madhara sana huwashwa na kuingia ndani ya mwili: monoxide ya kaboni (monoxide ya kaboni), asidi hidrosianiki, amonia, arsenic, polonium ya mionzi, risasi, bismuth na misombo mingine ambayo inaweza kusababisha tumors mbaya. Nchini Marekani, uvutaji sigara unasababisha kifo kimoja kati ya sita, zaidi ya nusu yao kutokana na saratani.

Hakuna mtu anaye shaka ukweli kwamba katika nchi yetu karibu theluthi moja ya jumla ya watu wenye umri wa miaka 15 na zaidi huvuta sigara. Lakini data ya Maabara ya Umoja wa Wote juu ya Matatizo ya Uvutaji wa Tumbaku haijatajwa mara chache kuwa kati ya 100% ya wavutaji sigara wenye utaratibu, ni 5-7% tu wana tabia ya kuvuta sigara, na 93-95% ni tegemezi la tumbaku. Uraibu wa tumbaku ni ugonjwa sugu ambao una uraia halali katika Uainishaji wa Kitakwimu wa Kimataifa wa Magonjwa, Majeraha na Sababu za Vifo. Kulingana na V.K. Smirnov (daktari pekee wa sayansi ya matibabu katika nchi yetu katika kliniki ya kuvuta tumbaku): "Watu wenye utegemezi wa tumbaku wanahitaji huduma ya matibabu, na si rahisi, lakini maalumu." Na hii ina maana kwamba wavuta sigara milioni 3-4 tu katika nchi yetu wanaweza kuacha sigara bila kuwapa msaada wa matibabu na kisaikolojia.

Kupitia cavity ya mdomo, moshi wa tumbaku huharibu enamel ya jino. Harufu na ladha polepole kuwa wepesi. Dutu zinazounda moshi wa tumbaku husababisha vasospasm, na tishu za mwili hupokea kidogo sana virutubisho na oksijeni kuliko inavyotakiwa. Kwa hiyo, ngozi hupoteza elasticity, freshness, wrinkles kuonekana mapema. Ili kusukuma damu kupitia vyombo vilivyopunguzwa, moyo unalazimika kufanya kazi kwa mvutano mkubwa, na hii inachangia maendeleo ya ugonjwa wa moyo. Kama moyo, ubongo na tezi za endocrine zinakabiliwa na sigara. Profesa L. Ya. Yakobson aligundua kuwa katika 11% ya kesi, udhaifu wa kijinsia kwa wanaume ni matokeo ya sigara. Kwa wanawake, mwanzo wa kukoma hedhi unaweza kuharakishwa.

Kuvuta sigara mara nyingi ni udhaifu wa mapenzi, na ikiwa huna nguvu za kutosha za kujizuia, wasiliana na daktari.

Wavuta sigara wengi wanaamini kwamba mara tu wamekuja kwa ajili ya matibabu, hiyo inatosha. Hakuna kitu kama hiki. Tamaa ya kukomesha kabisa na kabisa uvutaji sigara ni hali ya lazima ya kuondoa ulevi wa tumbaku. Aidha, mafanikio ya matibabu yanategemea nguvu ya mgonjwa. Ulevi wa tumbaku ni mchakato chungu ambao unahitaji matibabu ya muda mrefu, ufuatiliaji wake, kuzuia kurudi tena. Huu ni mtihani mgumu sana, lakini mvutaji sigara lazima awe na ufahamu wa madhara ya tumbaku kwa afya yake na juu ya afya ya wale walio karibu naye, kuamini kabisa daktari wake, na lazima asaidiwe na wengine kazini na nyumbani.

Leo, kuna hadi njia 120 za kutibu utegemezi wa tumbaku ulimwenguni (karibu 40 zinatumika karibu kila wakati). Lakini hakuna hata mmoja wao ni wa ulimwengu wote, kila mmoja ana faida na hasara zake, kila mmoja ana "watazamaji" wake. Uzoefu unaonyesha kuwa matumizi ya pekee ya njia yoyote ya matibabu - dawa, acupuncture, vitamini, bioenergetics, laser acupuncture, nk - bila psychotherapy ina athari ya kutosha na ya muda mfupi. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba uhusiano wa kihisia wa mtu kwa sigara ni wenye nguvu sana kwamba kuacha sigara wakati mwingine ni sawa na kutengana na rafiki wa karibu. Hapa jukumu la mwanasaikolojia ni "kuondoa" sigara hatua kwa hatua, kutoa muda wa kuzoea mawazo haya "ya kutisha" ya kuaga haraka kwa "rafiki". Kwa wengi, sigara ni njia ya kuwasiliana. Wakati wa mapumziko, watu hufahamiana, kuwasiliana. Kwa hiyo, ili mtu asijisikie upweke, mazoezi ya kisaikolojia ya kikundi yamejidhihirisha vizuri. Kawaida katika wiki 2-3 kuna kupungua kwa matatizo ya akili, kuna tathmini ya maisha ya baadaye bila sigara. Katika kipindi hiki, ni muhimu kufikiri juu ya jinsi ya kuvuruga mgonjwa ikiwa, baada ya kuacha sigara, ana hisia. utupu wa kiroho, kupoteza hisia ya furaha ya maisha, raha zake.

Kwa sasa, inakubaliwa kwa ujumla kuwa kiwango cha afya ya mtu wa kisasa kwa 50-55% inategemea mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na kile kinachoitwa tabia mbaya, kati ya hizo. nafasi inayoongoza inachukua sigara. Hata hivyo, mvutaji sigara hawi mgonjwa mara moja. Mpito kutoka kwa afya hadi ugonjwa sio ghafla. Kati ya majimbo haya ya mwili kuna yale ya mpito, kuenea kwa ambayo kutoka hatua "bado afya" hadi hatua "tayari ugonjwa" katika idadi ya watu ni 66-76% (Yu.P. Gichev, 1990).

Madhumuni ya kazi hii ilikuwa kutambua vigezo vya biochemical kwa mpaka kati ya kawaida na patholojia katika wavuta sigara vijana. Kazi hiyo ilifanywa kwa wanafunzi wenye afya nzuri wenye umri wa miaka 17-19, wavutaji sigara (C) na wasiovuta sigara (NC). Maudhui ya amini za biogenic (noradrenaline, dopamine, serotonin na histamine) katika damu ya kuchunguzwa iliamuliwa wakati wa kupumzika na baada ya shughuli za kimwili kwa namna ya squats 20 katika sekunde 30 ili kutathmini utaratibu wa kukabiliana na haraka. Kwa kuongezea, kiwango cha ulevi wa asili kilisomwa kwenye mate na yaliyomo kwenye molekuli za kati na peptidi za uzani wa Masi na ukubwa wa peroxidation ya lipid kwa kiwango cha MDA.

Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa katika K, majibu ya kiungo cha huruma kwa shughuli za kimwili yalipunguzwa, hii ilionyeshwa kwa kupungua kwa norepinephrine katika damu, wakati katika NK, maudhui ya mpatanishi huyu yaliongezeka. Kwa kuongeza, katika K, kiwango cha histamine baada ya zoezi kilikuwa kikubwa zaidi kuliko NK, ambayo inaweza kuwa sababu ya upungufu wa mishipa. Kiwango cha mabadiliko katika maudhui ya dopamine na serotonini katika K kilitofautiana sana na ile ya NK. Katika mate ya K, ongezeko kubwa la viashiria vyote vya ulevi wa asili lilifunuliwa, pamoja na ongezeko la maudhui ya LPO ya sekondari. bidhaa, MDA, ikilinganishwa na NK.

Mabadiliko makubwa tumepata viashiria vya maabara katika damu na mate, K inaonyesha kupungua kwa ulinzi wa mwili, ukiukaji wa taratibu za kukabiliana na haraka na kupinga sababu ya hatari - sigara. Inaweza kuzingatiwa kuwa kikundi kilichochunguzwa cha wavuta sigara wachanga kiko karibu na ugonjwa, na kwa hivyo inahitaji uimarishaji wa jumla na hatua za kuzuia.

Kwanza kabisa, viungo vya kupumua vinaathirika. 98% ya vifo kutokana na saratani ya koo, 96% ya vifo kutokana na saratani ya mapafu, 75% ya vifo kutoka bronchitis ya muda mrefu na emphysema husababishwa na kuvuta sigara. Moshi wa tumbaku una zaidi ya 4000 misombo ya kemikali, zaidi ya arobaini, ambayo husababisha saratani, na pia sumu mia kadhaa, pamoja na nikotini, sianidi, arsenic, formaldehyde, kaboni dioksidi, monoksidi kaboni, asidi hidrosianiki, nk. Moshi wa sigara una vitu vyenye mionzi: polonium, risasi, bismuth. Pakiti ya sigara kwa siku ni takriban eksirei 500 za mfiduo kwa mwaka! Joto la sigara inayovuta moshi ni nyuzi 700 - 900! Mapafu ya mvutaji sigara mwenye uzoefu ni misa nyeusi, inayooza.

Sio kila mtu anajua kwamba 25% ya wale waliokufa kutokana na ugonjwa wa moyo walijiua kwa kuvuta sigara. Mbali na mapafu na larynx, pigo kali zaidi hutumiwa kwa moyo na mishipa ya damu. Kila baada ya kuvuta sigara, shinikizo la damu huongezeka na viwango vya cholesterol huongezeka. Uvutaji sigara huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa mishipa ya pembeni ya atherosclerotic. Mishipa ya miguu huathiriwa hasa kwa wavuta sigara. Kutokana na dysregulation, vasospasm ya kutosha hutokea. Kuta zao zimefungwa, na mzunguko wa damu wa misuli ni vigumu. Ugonjwa huo huitwa claudication ya vipindi. Inajidhihirisha katika ukweli kwamba wakati wa kutembea ghafla huanza maumivu makali kwenye miguu, ambayo hupita baada ya dakika kadhaa, lakini hivi karibuni huanza tena. Ukosefu wa utoaji wa damu huathiri hali ya tishu za miguu. Kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, necrosis (gangrene) polepole hukua ndani yao. Kiasi kikubwa watu wamepoteza miguu kwa sababu ya kuvuta sigara.

Nikotini ni mojawapo ya sumu kali inayojulikana na hutumiwa kama dawa ya kuua wadudu shambani. Baada ya kupenya moshi wa sigara ndani ya mapafu, nikotini huingia kwenye ubongo kwa sekunde saba tu. Uvutaji wa muda mrefu na wa muda mrefu wa tumbaku husababisha kuzeeka mapema. Ukiukaji wa usambazaji wa oksijeni wa tishu, spasm vyombo vidogo fanya kuonekana kwa tabia ya mvutaji sigara - tint ya manjano ya wazungu wa macho na ngozi, kukauka kwake mapema. Kwa kuongeza, wakati wa kuvuta sigara, harufu inayoonekana kutoka kinywa inaonekana, koo huwaka, na macho yanageuka nyekundu. Na wewe hujali?

Jamani, makini! Inaathiri vibaya tezi za ngono, nikotini inachangia ukuaji wa udhaifu wa kijinsia kwa wanaume - UKOSEFU!!! Kwa hiyo, matibabu yake huanza na ukweli kwamba mgonjwa hutolewa kuacha sigara.

Nikotini huzidisha mwendo wa magonjwa kadhaa, kama vile atherosclerosis, ugonjwa wa hypertonic, gastritis na wengine wengi. Na magonjwa kama vile kidonda cha peptic, thrombophlebitis, infarction ya myocardial, kupona bila kuacha sigara haiwezekani! Miongoni mwa wavuta sigara, vidonda vya tumbo na duodenal ni kawaida zaidi, zaidi ya hayo, katika kesi ya kidonda, kuna hatari. matokeo mabaya juu ya wavutaji sigara kuliko wasio wavuta sigara. Kuna ushahidi kwamba uvutaji sigara unaweza kuharibu seli na kubadilisha hali ya mfumo wa kinga, na kuongeza hatari ya kupata leukemia.

Nikotini ni hatari sana kwa wanawake wajawazito, kwani husababisha kuzaliwa kwa watoto dhaifu, wenye uzito mdogo, na kwa wanawake wanaonyonyesha - matukio na vifo vya watoto katika miaka ya kwanza ya maisha huongezeka. Baada ya kuvuta sigara na mwanamke mjamzito, spasm ya mishipa ya damu ya placenta hutokea, na fetusi iko katika hali ya njaa ya oksijeni kidogo kwa dakika kadhaa! Kwa kuvuta sigara mara kwa mara wakati wa ujauzito, fetusi iko katika hali ya upungufu wa oksijeni wa muda mrefu karibu daima. Matokeo ya hii ni kuchelewa maendeleo kabla ya kujifungua kijusi. Kuvuta sigara kwa mimba kunajidhihirisha kuongezeka kwa hatari uwezekano wa kuharibika kwa mimba, kuzaa mtoto aliyekufa, au kuzaliwa kwa uzito mdogo.

Kwa kuvuta sigara, hujiharibu wewe mwenyewe, bali pia watu wa karibu na wewe, ikiwezekana watoto wako mwenyewe. Usivute sigara mbele ya wasio wavuta sigara, haswa watoto! Moshi wa pili, au, kama wanasema, kuvuta sigara au kulazimishwa kuvuta sigara, inaweza kuwa sababu ya ugonjwa wa moyo, kansa ya mapafu, pumu, bronchitis. Usinyime afya ya watu wasio na hatia!

Ikiwa unavuta sigara, na, baada ya kusoma kila kitu, haujafikiria hata juu ya kile sigara hufanya kwa mwili wako, basi hakuna kitu kitakusaidia. Katika sana kesi bora, utaishi miaka 10-15 chini ya ungeweza. Na utakuwa na bahati mbaya ikiwa utakufa ghafla kutoka mshtuko wa moyo na si katika maumivu makali ya saratani ya mapafu.

Wavuta sigara wengi wanapenda kutoa mifano kama vile: "Babu yangu alivuta sigara kama injini ya mvuke na aliishi hadi miaka 80, na mjomba Petya hakunywa, hakuvuta sigara, lakini hakufikia 50." Hii ndio aina ya kijinga zaidi ya kujidanganya! Ndiyo, kila kitu hutokea katika maisha. Lakini, kwanza, ikiwa babu yako hakuvuta sigara, angeishi wote 100. Pili, tukio lolote katika maisha haya lina uwezekano fulani, na uwezekano huu unategemea kundi la mambo. Kwa hivyo kwa kuvuta sigara unaongeza uwezekano wako kifo cha mapema mara kumi! Kuna uwezekano kwamba kesho utagongwa na gari, lakini ni ndogo sana, lakini uwezekano wa saratani ya mapafu unakua kwa kila sigara (sigara, bomba) inayovuta sigara!

Na hata hivyo, kuacha sigara ni nusu ya vita, lakini si sigara wakati wa miaka mitano ya kwanza, kamwe kushindwa na harakati moja kwa moja, reflex, tamaa isiyo na mawazo, hasa wakati wa aina fulani ya hali ya mgogoro katika maisha, ni nusu ya pili ya vita.

matibabu ya ugonjwa wa tumbaku

Jeshi la wavuta sigara limepita bilioni 1.3 na linaendelea kukua. Na hii ni pamoja na ukweli kwamba karibu watu milioni 5 hufa kila mwaka kutokana na kuvuta sigara. Hakuna vita au mlipuko unaoharibu ubinadamu kama sigara. Lakini watu kwa ukaidi wanaendelea kulipa mamilioni ya dola kwa kitu kinachowaua.

Sigara ya kwanza haileti raha kwa mtu yeyote. Baada ya kuvuta sigara kuonekana usumbufu: kizunguzungu, kichefuchefu, kikohozi. Lakini ikiwa kwa sababu fulani mtu anaamua kuendelea kuvuta sigara, basi mwili huzoea nikotini na vipengele vingine vya moshi wa tumbaku. Katika miezi ya kwanza, kuvuta sigara kunaweza kusababisha furaha kidogo, kuhamasisha rasilimali za ndani, au kinyume chake, utulivu. Lakini baada ya muda, hisia hizi hupotea. Nikotini, ingawa kwa asili ni sumu (sumu), imejumuishwa katika kimetaboliki. Kwa ufupi, mwili huzoea ukweli kwamba dutu hii iko kwenye damu kila wakati. Wakati mkusanyiko wake unapungua, mfumo wa neva hutoa ishara kwamba ni wakati wa kujaza vifaa. Kisha kuna hamu ya kuvuta sigara nyingine. Mara nyingi, kutoka kwa sigara ya kwanza hadi malezi ya ulevi wa nikotini au matumizi mabaya ya tumbaku, inachukua mwaka 1.

Uvutaji sigara unaathirije mwili wa mwanadamu?

Je, vitu vyenye madhara huingiaje mwilini?

Wakati wa kuvuta pumzi, joto kwenye ncha ya sigara hufikia digrii 800. Chini ya hali kama hizi, kunereka kavu kwa tumbaku hufanyika. Hii ina maana kwamba hewa ya kuvuta pumzi, kupita kwenye safu ya tumbaku yenye joto, hubeba vitu vyenye tete na vidogo vidogo vilivyo imara. Wanaingia ndani ya kinywa, trachea, bronchi na ndani ya alveoli ya mapafu na mtiririko wa hewa. Kutokana na ukweli kwamba moshi wa tumbaku ni erosoli ya chembe ndogo, hufikia haraka maeneo ya mbali zaidi. mfumo wa kupumua. Kupitia ukuta wa alveoli, uliojaa mishipa ya damu, vitu vyenye madhara hupenya kwa urahisi ndani ya damu na huchukuliwa kwa mwili wote. Kwa hiyo, sekunde 8 baada ya puff ya kwanza, ubongo tayari unahisi athari ya nikotini.

Ni madhara gani ya kuvuta sigara?

maendeleo ya caries. Mtiririko wa hewa ya moto na chembe za resin huharibu enamel ya meno. Inageuka njano na inafunikwa na microcracks. Hatua kwa hatua, nyufa huongezeka, bakteria na asidi hupenya ndani yao, kuharibu tabaka za kina za jino na kusababisha caries. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba 45% ya wavuta sigara zaidi ya 65 hawana meno yao. Miongoni mwa wasiovuta sigara, takwimu hii ni mara 2 chini.

Magonjwa ya uchochezi ya viungo vya kupumua. Moshi wa tumbaku, uliojaa chembe za caustic, huwasha utando wa mucous wa kinywa, larynx, trachea na bronchi, na kusababisha atrophy yake. Inakuwa nyembamba na hufanya kazi zake za kinga mbaya zaidi. Epithelium mbaya, ambayo inapaswa kuleta chembe za kigeni na microorganisms, haina kukabiliana na kazi yake. Mapafu yanaziba, hali nzuri huundwa kwa uzazi wa bakteria. Kwa hiyo, wavuta sigara mara nyingi wanakabiliwa na bronchitis na nyumonia. Kwa hiyo, 90% ya watu ambao wamekuwa wakivuta sigara kwa zaidi ya miaka 7 wanakabiliwa na "bronchitis ya sigara".

Emphysema ya muda mrefu. Katika bronchi ndogo na alveoli ya mapafu huwekwa lami ya tumbaku. Dutu hii husababisha uharibifu wa seli. Bronchioles ndogo huanguka na unapotoka nje, shinikizo kwenye mapafu huongezeka kwa kasi. Kuta za alveoli huwa nyembamba na kuanguka, na kusababisha kuundwa kwa cavities. Tissue ya mapafu huacha kuwa elastic na kunyoosha, ambayo inaongoza kwa ongezeko la kiasi kifua. Kubadilisha gesi kwenye mapafu kunafadhaika. Hawana kuimarisha damu kwa kutosha na oksijeni, mwili hupata njaa ya oksijeni. Kulingana na takwimu, watu 9 kati ya 10 walio na emphysema ni wavutaji sigara. Ugonjwa huendelea zaidi ya miaka 10-15 ikiwa unavuta pakiti ya sigara kwa siku.

Kidonda cha peptic cha tumbo na vidonda 12 vya duodenal. Uvutaji sigara hupunguza uzalishaji wa mate, ambayo hupunguza athari ya asidi hidrokloriki tumboni. Moshi wa tumbaku husababisha secretion ya juisi ya utumbo ndani ya tumbo na utumbo mdogo hata kama hakuna chakula. Dutu zinazofanya kazi huharibu utando wa mucous wa viungo vya utumbo, na kusababisha kuonekana kwa mmomonyoko. Majeraha haya madogo hayaponya, lakini hugeuka kuwa vidonda kutokana na utoaji wa damu duni na kupunguzwa kinga. Kwa hiyo, kidonda cha tumbo kwa wavuta sigara hutokea mara 2 mara nyingi zaidi kuliko wenzao.

Sumu ya mfumo wa neva. Nikotini ni sumu ambayo ina athari ya sumu kwenye mfumo wa neva. Sumu hii huathiri mfumo wa neva: ubongo na seli za makundi ya kati ambayo hudhibiti kazi ya viungo vya ndani. Nikotini huharibu upitishaji wa msukumo wa neva kutoka kwa ubongo hadi kwa viungo na misuli. Hii inasababisha kupungua kwa kila aina ya unyeti. Wavuta sigara hawahisi ladha na harufu kwa uwazi, hisia zao za kugusa zinafadhaika, baridi huzingatiwa mara nyingi. Ukiukaji udhibiti wa neva inaongoza kwa indigestion: kuvimbiwa na maumivu ya tumbo ya matumbo.

Kiharusi. Wavuta sigara wana hatari ya kuongezeka mara 2 ya kiharusi cha ischemic (kuhusishwa na matatizo ya mzunguko wa damu). Haya ndiyo matokeo kupungua kwa kasi mishipa ya ubongo au kuziba kwa mmoja wao kwa kuganda kwa damu. Udhaifu wa mishipa na ongezeko la muda mfupi la shinikizo wakati wa kuvuta sigara husababisha kupasuka kwa chombo, ikifuatana na kutokwa na damu katika ubongo - kiharusi cha hemorrhagic. Watu wanaovuta sigara wana mara 4 mara nyingi zaidi kuliko wenzao.

Uvimbe wa saratani. Vipengele vya kansa ya moshi wa tumbaku hupenya damu na huchukuliwa kwa mwili wote. Wanaharibu DNA ya seli. Seli kama hizo zilizo na nyenzo za maumbile zilizobadilishwa huwa msingi wa tumor ya saratani. Ukandamizaji wa kinga husababisha ukweli kwamba seli za kutosha za kuua huzalishwa katika mwili. Kazi yao ni kutambua na kuharibu seli zilizobadilishwa. Katika wavuta sigara, utaratibu huu wa ulinzi dhidi ya saratani umeharibika, na mara nyingi huwa waathirika wa magonjwa ya oncological. Kwa hivyo, 90% ya visa vya saratani ya mapafu husababishwa na uvutaji sigara. Saratani mara nyingi huathiri viungo vingine: midomo, larynx, esophagus, tumbo, ini, figo, prostate, rectum, kongosho na tezi ya tezi.

Osteoporosis. Sumu za tumbaku huchochea utengenezaji wa protini mbili ambazo huwajibika kwa kusafisha kalsiamu kutoka kwa mifupa. Dutu hizi huamsha seli za osteoclast, ambazo zinahusika na uharibifu wa tishu za mfupa wa zamani. Kwa hiyo, kwa wavuta sigara, mifupa huharibiwa kwa kasi zaidi kuliko kurejeshwa.

Matatizo ya mishipa. Chini ya ushawishi wa bidhaa za mwako wa tumbaku, kuta za mishipa ya damu huwa mnene, haitoshi elastic, brittle na kufunikwa na nyufa. Maudhui ya cholesterol katika damu huongezeka, ambayo huwekwa kwenye kuta kwa namna ya plaques ya atherosclerotic. Wao hupunguza lumen ya chombo. Uwezekano wa malezi ya thrombus na kuvimba kwa ukuta wa mshipa unaozunguka huongezeka. Kutenganishwa kwa kitambaa cha damu kunaweza kusababisha kifo cha ghafla. Kupungua kwa mishipa ya moyo, ambayo hutoa kazi ya moyo, husababisha maendeleo ya ugonjwa wa moyo na mashambulizi ya moyo.

Kuharibu endarteritis. Katika wavuta sigara, mtiririko wa damu katika mwisho umepungua kwa 35-40%. Sababu iko katika vasospasm ya muda mrefu na uwekaji wa alama za atherosclerotic kwenye kuta za vyombo. Kwa kuongeza, ukiukwaji wa uendeshaji wa msukumo wa ujasiri husababisha kupungua kwa unyeti. Ugonjwa huanza na uchovu haraka, ulemavu wa vipindi. Baadaye, tishu zilizonyimwa damu na uhifadhi wa ndani hufa, na ugonjwa wa ugonjwa huanza.

Uponyaji wa jeraha polepole. Uharibifu wa mzunguko wa damu na kupungua kwa kimetaboliki husababisha ukweli kwamba seli za ngozi hazigawanyi kikamilifu vya kutosha. Matokeo yake, uponyaji wa jeraha ni polepole. Imegundulika kuwa wavutaji sigara wana upana wa 50% zaidi wa kovu linaloundwa kwenye tovuti ya sutures ya upasuaji.

Uharibifu wa kuona na kuchanika iliyosababishwa inakera moshi wa tumbaku na atrophy ya ujasiri wa macho. Katika hypersensitivity wavutaji sigara wanaweza kupata uvimbe wa kope. Vasoconstriction mboni ya macho huharibu kazi ya retina, husababisha kifo cha seli zake, ambazo huathiri vibaya acuity ya kuona.

Matatizo ya ngono. Kumwaga manii mapema, kupungua kwa potency, kuzorota kwa ubora wa manii - matatizo haya yanahusishwa na utoaji wa damu usioharibika kwa viungo vya uzazi. Kutokana na vasoconstriction na uharibifu wa mishipa, mtiririko wa damu kwenye uume unazidi kuwa mbaya, ambayo hupunguza ubora wa erection. Spermatozoa ya wavuta sigara haitoshi kwa simu na uwezo mdogo wa mbolea, kwa kuwa wameonekana kwa nikotini na vitu vingine. Ikiwa muunganisho wa yai na manii iliyoharibiwa na nikotini ilitokea, basi fetusi ni mbaya zaidi kushikamana na ukuta wa uterasi.

Matatizo ya hedhi. Muda mrefu, kizito, chungu, hedhi isiyo ya kawaida na kukoma kwa hedhi mapema ni 50% ya kawaida zaidi kwa wanawake wanaovuta sigara kuliko wasiovuta sigara. Kazi ya viungo vya uzazi wa kike inahusiana kwa karibu na utendaji wa mfumo wa neva na mishipa ya damu, ambayo inakabiliwa na hatua ya nikotini.

Matatizo ya ujauzito. Uvutaji sigara huongeza hatari ya mimba ya ectopic kwa mara 2.5, hatari ya kuharibika kwa mimba kwa 25%, hatari ya kupasuka kwa placenta kwa 50%. Hatari ya kupata mtoto kabla ya wakati ni mara mbili. Kozi ya ujauzito inategemea utendaji wa vyombo vya uterasi na placenta. Kuvuta sigara husababisha kupungua kwao, na mtoto hupokea oksijeni ya kutosha na virutubisho. Kwa kuongeza, usumbufu katika udhibiti wa neva husababisha contraction ya uterasi na kufukuzwa kwa fetusi kutoka kwake.

Ulemavu wa kuzaliwa katika fetusi. Matatizo ya ngozi ya uso (palate iliyopasuka na mdomo uliopasuka), kasoro za moyo, hernia ya inguinal, strabismus - hatari ya kuendeleza patholojia hizi huongezeka kwa 25-50%. Ikiwa ubongo wa mtoto hupata njaa ya oksijeni, basi kuna uwezekano mkubwa wa kuzaliwa kwa mtoto mwenye ulemavu wa akili na ulemavu wa akili. 40% ya watoto ambao mama zao walivuta sigara wakati wa ujauzito wana tabia ya kuongezeka kwa degedege.

Homa ya mara kwa mara na maambukizo: kifua kikuu, pneumonia ya kuvu, mafua, kikohozi cha mvua. Kuvuta sigara husababisha kupungua kwa idadi ya seli zinazolinda mapafu - lymphocytes ya pulmona. Kwa kuongeza, hakuna immunoglobulins ya kutosha katika damu ya wavuta sigara - antibodies zinazotambua na kushambulia virusi na bakteria.

Ni nini sababu za kijamii na kisaikolojia za kuvuta sigara?

Wanasosholojia wamefanya utafiti kubaini sababu za kijamii na kisaikolojia za uvutaji sigara. Vijana waliulizwa "Kwa nini ulianza kuvuta sigara?". Maoni yaligawanywa kwa njia hii.

Udadisi 40%. Katika akili ya watu wengi wasiovuta sigara, mara kwa mara wazo huibuka: "Mtu anayevuta sigara anapata raha ya aina gani, ana hisia gani?"
hamu ya kujiunga na kampuni - 20%. Mtu anaongozwa na hofu ya kuwa mtu aliyetengwa kampuni ya kuvuta sigara. Hii inatumika kwa vikundi vya vijana na watu wazima waliokuja timu mpya. Inatoa hisia kwamba masuala muhimu hutatuliwa katika chumba cha kuvuta sigara. Na ambaye havuti sigara, anabaki nje ya maisha ya umma.
Shinikizo la rika - 8%. Wenzake wanaovuta sigara mara nyingi huchochea "kujaribu", huwadhihaki wale wasiovuta sigara.
Kupunguza Mkazo - 6%. Maisha ya vijana yamejaa dhiki, migogoro ya ndani na ugomvi na wengine. Mfumo wao wa neva bado haujatulia na vijana huamua kuvuta sigara ili kupumzika.

Wanasaikolojia wanaosoma uraibu wa nikotini hutambua sababu kadhaa za kijamii na kisaikolojia.

1. Kujithibitisha machoni pa wenzao, hamu ya kuwa baridi.
2. Kujitahidi kuwa mtu mzima. Thibitisha "ukomavu" wako kwako na kwa wengine.
3. Furaha ya ziada. Wanaanza kuvuta sigara katika hali nzuri: likizo na marafiki, kwa kutumia vinywaji vya pombe.
4. Hakuna cha kujiweka busy. Kuvuta sigara husaidia kupitisha wakati, kuchukua nafasi michezo ya tarakilishi.
5. Kuvutia na kuishi kulingana na matarajio. Ili kuunda picha ya mtu mgumu, vijana wanapaswa kuvuta sigara.
6. Kulingana na Freud, kuvuta sigara ni matokeo ya "kurekebisha mdomo". Hadi mwaka, wakati wote wa kupendeza unahusishwa na kunyonya. Ikiwa kwa sababu fulani ya kumnyima mtoto, basi kiwewe cha kisaikolojia kinabaki kwa maisha na kurekebisha mdomo hutokea. Mtu mzima ambaye amevumilia hali hiyo anaendelea kunyonya kalamu, kuuma misumari yake au kuvuta sigara.
7. Radhi ya mchakato, kucheza na sigara, fursa ya kununua vifaa vyema: ashtrays, nyepesi, pete za moshi.
8. Kuongeza umakini na utendaji. Dakika 15-20 za kwanza baada ya kuvuta sigara, ubongo hufanya kazi kwa tija zaidi. Wengine hutumia athari hii ili kuboresha utendaji.
9. Reflex yenye masharti. Kwa wengine, mapumziko ya kazi, kunywa pombe, kahawa inaweza kuhusishwa na sigara. Mtu hufikia sigara tu katika hali hizi.
10. Hofu ya kupata uzito. Uvutaji sigara huamsha kimetaboliki. Kwa hiyo, watu ambao wanajaribu kupoteza uzito kwa gharama yoyote huamua kuvuta sigara, kati ya mambo mengine.
11. Ukosefu wa ufahamu juu ya hatari za kuvuta sigara. Kwa hiyo wanawake wengi wadogo hawajui jinsi sigara ni hatari kwa watoto wa baadaye.
12. Urithi. Kuna nadharia kwamba ikiwa mama alivuta sigara wakati wa uja uzito, basi mtoto wake, akiwa amekomaa, atakuwa na tabia ya kuvuta sigara, kwani yeye hukosa nikotini kila wakati.

Hakuna sheria ya kuvuta sigara

• kulinda wasiovuta sigara kutokana na madhara ya sigara passiv;
• linda vijana kutokana na jaribu la kujiunga na wavutaji sigara;
• kusaidia kuondoa uraibu, wale ambao tayari wanavuta sigara.

Ni njia gani zinazotumiwa kupigana na sigara, kulingana na sheria?

• Marufuku ya kuvuta sigara ndani katika maeneo ya umma ambayo ilianza kutumika tarehe 1 Juni, 2014. Uvutaji sigara ni marufuku katika maeneo ya kazi, katika vyumba ambako wanafundisha, kutibu na kutoa huduma mbalimbali. Marufuku hiyo inatumika kwa treni, majukwaa, stesheni, viwanja vya ndege, mikahawa, vilabu, fukwe, uwanja wa michezo, ngazi. majengo ya ghorofa, maeneo ya biashara. Kuvuta sigara kunaruhusiwa tu katika maeneo maalum yaliyotengwa au vyumba vilivyo na uingizaji hewa. Ingawa vizuizi kama hivyo vilisababisha ghasia kati ya sehemu ya watu wanaovuta sigara, hata hivyo vilisaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya sigara zinazovuta sigara.
• Kupanda kwa bei za sigara. Bei za chini za sigara zimewekwa na ushuru wa bidhaa za tumbaku umeongezeka. Serikali inaamini kwamba pakiti ya kawaida ya sigara inapaswa kugharimu angalau rubles 55 ili kupunguza kwa kiasi kikubwa mahitaji yao.
• Kuweka alama kwenye pakiti ya sigara. Kila kifurushi lazima kiwe na habari ya kweli kuhusu maudhui ya nikotini na vitu vingine vyenye madhara, pamoja na mojawapo ya lebo za onyo kuhusu hatari za kuvuta sigara. Wao huwekwa upande wa mbele na kuchukua 50% ya eneo hilo. Uandishi nyuma ya pakiti lazima uchukue angalau 30%.
• Vita vya habari dhidi ya sigara. Elimu inapaswa kutekelezwa katika familia, shuleni na kazini, na pia kwenye vyombo vya habari. Kusudi ni kufundisha watu kutunza afya zao na kutoa habari kamili juu ya hatari za kuvuta sigara.
• Marufuku ya utangazaji wa tumbaku. Biashara na matangazo ambayo yanalenga kukuza uvutaji sigara au aina yoyote ya bidhaa za tumbaku ni marufuku. Uvutaji sigara ni marufuku katika filamu na programu za watoto. Lakini katika programu za hadhira ya watu wazima, matukio ya kuvuta sigara yanapaswa kuambatana na manukuu yenye kupinga utangazaji.
• Msaada wa kimatibabu unaolenga kupambana na uraibu wa nikotini. Madaktari wanatakiwa kutambua uraibu wa kisaikolojia na kimwili wa mvutaji kwa nikotini. Ni wajibu wa mhudumu wa afya kumweleza mtu hatari anazokabiliwa nazo na kusaidia kuondokana na tabia hiyo mbaya.
• Vizuizi vya biashara ya bidhaa za tumbaku na marufuku ya biashara haramu. Bidhaa za tumbaku sasa zinaweza kuuzwa tu katika maduka au mabanda ya biashara. Kuweka pakiti za sigara kwenye maonyesho ni marufuku. Badala yake, kunapaswa kuwa na uorodheshaji wa alfabeti na bei, lakini hakuna nembo ya bidhaa au vipengele vingine vya utangazaji. Ni marufuku kuuza sigara mita mia kutoka kwa taasisi za elimu. Ni marufuku kufanya biashara katika vituo vya reli, makampuni ya huduma, katika majengo yaliyochukuliwa na mamlaka na mashirika ya vijana.
• Kulinda watoto kutokana na matumizi ya tumbaku. Ni marufuku kuuza sigara kwa watoto wadogo. Kwa hiyo, muuzaji ana haki ya kudai pasipoti ili kuhakikisha kwamba hafanyi uhalifu.

Jinsi ya kuacha sigara?

E-Sigs

• mwanga wa kiashiria - huiga moto wa sigara;
• kikusanyaji kutoa kazi ya sigara;
• jenereta ya mvuke - kifaa cha dawa ambacho huunda mvuke;
• cartridge inayoweza kubadilishwa ambayo ina kioevu ambacho huamua ladha ya mvuke. Cartridge moja inachukua nafasi ya pakiti ya sigara ya kawaida.

Unapochukua pumzi, mkondo wa hewa hupita kupitia jenereta ya mvuke na mvuke yenye harufu nzuri hutengenezwa, yenye chembe ndogo zaidi za kioevu cha kuvuta sigara. Faida yake juu ya sigara ya kawaida ni kutokuwepo kwa bidhaa za mwako wa tumbaku: tar, kansajeni. Kwa kuongeza, wengine hawana shida na moshi wa tumbaku.

Sigara za kielektroniki huonwa na wengine kama njia ya kuwasaidia watu kuacha kuvuta sigara. Inaweza kusaidia kupunguza utegemezi wa kimwili kwa nikotini. Katika hatua za awali, tumia kioevu kwa sigara ya elektroniki na maudhui ya juu nikotini. Baada ya muda, inabadilishwa na kioevu kingine na maudhui ya chini ya nikotini. Kwa hivyo, hatua kwa hatua wanabadilika kwa kichungi kisicho na nikotini.

Pande hasi sigara za elektroniki

Wataalamu wanasema kuwa vifaa hivi havina madhara kidogo kuliko bidhaa za jadi za tumbaku. Inawezekana kwamba wao ni hatari zaidi kuliko inavyotarajiwa.

Ukweli juu ya hatari za sigara za elektroniki:

Vipengele vya syntetisk na ladha hutumiwa kuunda kioevu, ambacho hupenya ndani ya mapafu. Kuvuta pumzi mara kwa mara kwa vitu kama hivyo kunaweza kusababisha pumu ya bronchial na matokeo mengine yasiyofaa.

Mvuke imethibitishwa kuwa na glycerol na esta zake, propylene glycol, bidhaa za mwako za ladha na vitu vinavyotokana na nyenzo ambazo sigara hutengenezwa. Vipengele hivi ni hatari kwa afya, vina athari ya sumu kwenye mwili na kusababisha ugonjwa wa figo.

Uvutaji sigara ni mfano mbaya kwa watoto. Hawajali wazazi wao wanavuta nini. Kwa hiyo, kuna hatari kubwa kwamba watoto watakuwa waraibu wa tabia hii mbaya.

Wataalamu wa WHO wanapendekeza kupiga marufuku utumiaji wa sigara za kielektroniki hadi majaribio mazito ya kimatibabu yatakapofanywa na sheria inayodhibiti utayarishaji wake kutekelezwa.

Tangu Juni 1, 2013, uuzaji wa sigara za elektroniki umepigwa marufuku nchini Urusi kwa mujibu wa sheria ya kukataza sigara. Vifaa hivi vinalingana na maelezo ya "bidhaa zinazoiga tumbaku" na kwa hivyo vinakabiliwa na marufuku.

Dawa za kukusaidia kuacha sigara

Msaada wa kisaikolojia wa kuacha sigara

Fikiria ni madhara gani ya kuvuta sigara ambayo yanakuogopesha zaidi. Kuna mengi yao:

• Gangrene na kukatwa kwa miguu;
• tumors za saratani;
• Kutengana kwa mapafu;
• Kifo cha ghafla kutokana na kiharusi au mashambulizi ya moyo;
• Pumu na bronchitis kwa watoto ambao ni waathirika wa sigara passiv.

Usitafute dalili za kujiondoa. Uchunguzi umeonyesha kuwa uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa kujiondoa sio mkubwa sana. Ikiwa bado unaona kuwa kumbukumbu yako imeshuka, na imekuwa vigumu zaidi kuzingatia, kisha kuchukua tincture ya ginseng au eleutherococcus. Haya vichocheo vya asili hakuna mbaya zaidi kuliko nikotini, huamsha shughuli za mfumo wa neva na michakato ya metabolic, na kwa kuongeza, watasaidia haraka kusafisha mwili wa sumu.

Nani anaweza kusaidia katika vita dhidi ya uraibu wa nikotini?

Kwa matibabu ya kisaikolojia ya mtu binafsi au ya kikundi, unaweza kuwasiliana na zahanati ya narcological au mwanasaikolojia aliyebobea katika kuondoa ulevi. Takwimu zinasema kwamba usaidizi wa kisaikolojia huongeza nafasi za mafanikio kwa mara 1.5.

Pata usaidizi bila malipo kutoka kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa katika taasisi za matibabu za serikali na manispaa. Sharti ni rufaa ya daktari wako kutoka kliniki. Aidha, mashauriano ya bure yanaweza kupatikana katika vituo vya ukarabati.

Mashauriano ya kulipwa inaweza kupatikana kutoka kwa vituo vya afya vya umma bila rufaa. Vile vile katika taasisi zisizo za serikali za magonjwa ya akili na neuropsychiatric na kwa mtaalamu wa kisaikolojia wa kibinafsi.

Mbinu nyingi za kisaikolojia za ufanisi zimetengenezwa ili kusaidia kuacha sigara.

1. Mbinu ya Vladimir Zhdanov

   Mbinu hiyo inajulikana kama Pumzi Nne za Kunuka. Kusudi lake ni kusababisha chuki inayoendelea ya kuvuta sigara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuonja moshi wa tumbaku, kutafuna.

   Unapojisikia kuvuta sigara, usiingize moshi kwenye mapafu yako, lakini ushikilie kinywa chako. Tikisa kichwa chako nyuma, funga pua yako, na utafuna moshi huo kwa nguvu huku ukifunga mdomo wako. Baada ya sekunde 20 katika kinywa itaonekana ladha mbaya. Endelea kutafuna kwa sekunde nyingine 10, na kisha sukuma moshi kwenye mapafu yako. Hisia zisizofurahia na tamaa ya kikohozi itaonekana - haya ni mapokezi ambayo yameundwa ili kukukinga na moshi wa tumbaku. Ili kurekebisha matokeo, chukua pumzi 2 zaidi za moshi "uliotafunwa".

   Pumzi ya nne - kaza kwenye mapafu kamili. Baada ya hayo, futa moshi, ukipunguza misuli yako. tumbo. Baada ya hayo, andika kwenye kifurushi tarehe na wakati ulipovuta pumzi 4 za uvundo. Baada ya hayo, huwezi kuvuta sigara. Ikiwa hamu ya kuvuta pumzi inakuwa isiyoweza kupinga, kisha kurudia mbinu ya kutafuna moshi.

   Mihadhara ya video na Profesa Zhdanov husaidia kuimarisha motisha. Wanatenda kwa njia mbili: wanaonyesha wazi madhara kutoka kwa sigara na kuunda hali muhimu ya kisaikolojia.

2. Allen Carr "Njia Rahisi ya Kuacha Kuvuta Sigara"

   Mbinu hiyo ilitengenezwa zaidi ya miaka 30 iliyopita. Takwimu zinasema kwamba kila mwaka, shukrani kwa hilo, watu milioni 1 waliacha kuvuta sigara. Madhumuni ya mbinu ni kumsaidia mtu kuacha sigara bila nguvu, madawa ya kulevya au misaada mingine.

   Kiini cha mbinu hiyo kinaelezewa katika kitabu cha jina moja. Eleza kwa ufupi njia hii inaweza kuwa pointi 2.

   1. Fanya uamuzi thabiti kwamba hutavuta sigara tena.
   2. Furahia maisha yako mapya na usikate tamaa.
   Kitabu hiki kina sababu nyingi za kuonyesha kwa nini unapaswa kuacha kuvuta sigara, na ni faida gani unapata kwa kufanya uchaguzi kwa ajili ya maisha yenye afya. Hii husaidia kuondoa mashaka na majaribu ya kuvuta "sigara ya mwisho".
   
3. Uvutaji sigara

   Njia hii inategemea pendekezo la hypnotic na ushawishi wa bio-umeme kwenye fahamu ndogo. Uwekaji msimbo husaidia kukuza reflex yenye hali inayoelekezwa dhidi ya uvutaji sigara.

   Madhumuni ya kuweka msimbo ni kuhamasisha mtu aliye na chuki ya kuvuta sigara. Coding unafanywa na wanasaikolojia na psychotherapists. Katika baadhi ya matukio, makuhani na waganga wa kienyeji wanamiliki njia hii.

   Ni mtu tu ambaye tayari ameamua kuacha sigara anaweza kurekodiwa. Katika tukio ambalo alikuja kufuatia ushawishi wa jamaa, basi athari ya coding itakuwa ya muda mfupi. Hali nyingine ya kuweka msimbo kwa mafanikio ni sifa ya mtaalamu.

   Hypnosis na acupuncture husaidia kuongeza athari kwenye psyche. Wengine hutumia athari ya placebo. Mgonjwa anaambiwa kwamba baada ya kuchukua dawa yenye ufanisi mkubwa, hatakuwa na hamu ya kuvuta sigara tena. Na ingawa chini ya kivuli cha dawa kwenye kibonge kunaweza kuwa na sukari ya kawaida, wazo hilo limejikita katika akili kwamba hakuna tamaa zaidi ya tumbaku.

4. Utayarishaji wa Neuro-Isimu. Mbinu ya swing

   Mbinu hii inategemea upangaji upya wa fahamu. Kusudi lake ni kuunda katika akili ndogo picha wazi ya kile unachotaka kuwa. Inafaa kwa karibu watu wote na husaidia kuondokana na aina tofauti za kulevya kwa wakati mmoja. NLP hutumiwa na wanasaikolojia, lakini unaweza kujiondoa tabia mbaya peke yako.

   Mbinu ya swing ina hatua tano.

   Hatua ya 1. Jibu maswali.

   • Kwa nini mimi huvuta sigara?
   • Je, hii inabadilishaje maisha yangu?
   • Ni faida gani za kuvuta sigara kwangu?
   Hatua ya 2. Amua nia ya kuacha kuvuta sigara.
   • Ninaweza kufikia nini kwa kuacha kuvuta sigara?
   • Nitapata faida gani nikiacha kuvuta sigara?
   Hatua ya 3. Uundaji wa picha mbaya ya "ufunguo wa kuanza"

   Hebu fikiria picha isiyopendeza sana ya kuvuta sigara. Kwa mfano, mkono wa mfupa wa manjano unaoshikilia sigara.

   Hatua ya 4. Uundaji wa "picha chanya"

   Hebu wazia picha nzuri ya wewe mwenyewe kuwaambia marafiki zako kwa kiburi kwamba umeshinda uraibu wako.

   Hatua ya 5 Mabadiliko ya picha.

   Hebu fikiria picha hasi, na kisha uibadilishe na chanya. Chukua mapumziko mafupi na kurudia zoezi hilo. Hatua kwa hatua ongeza kasi ya kubadilisha picha. Unaweza kuongozana nao kwa wimbi la mkono wako au kupiga vidole vyako. Picha chanya inapaswa kuwa wazi zaidi na zaidi katika akili yako, na picha mbaya inapaswa kuwa na wingu hadi itakapotoweka kabisa.

5. Acupuncture

   Mbinu hii ya kuacha kuvuta sigara ilibuniwa zaidi ya miaka 40 iliyopita na daktari bingwa wa upasuaji wa neva wa China H.L. Sumu. Inategemea ukweli kwamba sigara ni reflex conditioned - njia ambayo msukumo wa neva husafiri katika ubongo. Lini msisimko wa neva mara nyingine tena hupita kwenye njia hii, kuna hamu ya kuvuta sigara.

   Lengo la acupuncture ni kutokomeza reflex hii. kutenda kwa pointi za reflex auricle au mkono, mtaalamu huzuia kifungu cha msukumo kwenye njia ya reflex.

   Vikao vinapaswa kufanywa na mtaalamu wa reflexologist. Muda wa vikao ni dakika 20-80. Ili kupata matokeo ya kudumu, mtu anahitaji vikao 2, wakati wengine wanahitaji 10-20.

Kumbuka kwamba hali pekee ambayo itawawezesha kuacha sigara mara moja na kwa wote ni tamaa yako imara na ya ufahamu ya kuondokana na tabia hii mbaya. Ikiwa umedhamiria kuondokana na uraibu, basi hakika utafanikiwa!

Uvutaji sigara