Wasichana wanaovuta sigara ndio waathirika wakuu wa makampuni ya tumbaku. Saikolojia ya mwanamke anayevuta sigara. Wanasayansi wamegundua kuwa uvutaji sigara huathiri ubongo wa wanaume na wanawake kwa njia tofauti

- leo tukio la kawaida kwenye mitaa ya miji. Kwa bahati mbaya, ukweli huu unaonyesha kwamba ishara ya uke na usafi, ishara ya mama, inapotea. Sigara katika kinywa cha msichana, mwanamke anaonekana angalau funny, sizungumzi juu ya madhara gani kwa mwili wa kike.

Katika makala hii, ninakuletea barua kutoka kwa Uglov Fedor Grigorievich iliyoelekezwa kwa msichana anayevuta sigara, na kwa ujumla kwa vijana wote.

Uglov F.G. ni daktari wa upasuaji maarufu duniani, msomi Chuo cha Kirusi sayansi, daktari sayansi ya matibabu. Ilikuwa tu mtu mkubwa wa Kirusi. Alikuwa daktari wa upasuaji mwenye umri mkubwa zaidi duniani. Alikuwa mwenyekiti wa Muungano wa Mapambano ya Utulivu wa Watu. Alikufa akiwa na umri wa miaka 104.

Kwa hivyo soma "Barua kwa msichana anayevuta sigara"

Ninakutana na mamia ya wenzako wanaovuta sigara mitaani. Nimewafanyia upasuaji mamia ya watu kwa ajili ya saratani ya mapafu. Na mamia - sikufanya uhifadhi - mamia walilazimika kukataa, kwa sababu hakuna kitu kinachoweza kufanywa ... Hakuna kitu ngumu zaidi kwa daktari wa upasuaji kuliko kukataa kumsaidia mgonjwa kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wake mwenyewe. Na zaidi ya mara moja nililazimika kukiri kutokuwa na uwezo wangu lilipokuja suala la kuokoa mapafu yaliyoathiriwa na maisha ya wavutaji sigara wa muda mrefu.

KATIKA miaka iliyopita wavutaji sigara wengi wa kike huja kwenye meza za upasuaji. Sikukutishi. Kuvuta sigara ni jambo la "hiari". Kwa vile tu umeanza kusoma barua yangu, wacha nieleze maoni yangu, ili baadaye kukata tamaa kwako kusije kunivunja moyo. Maoni ya sio tu daktari wa upasuaji (kwa bahati mbaya, hawezi kukuonyesha wazi kwenye kurasa hizi uvimbe wa saratani, kunyonga mapafu), lakini pia mtu anayejua bei ya mateso.

Mamia ya watu wamepitia mikono na moyo wangu, wakiteseka haswa kutokana na ukweli kwamba hawakuweza kuacha uraibu wao kwa wakati. Malalamiko ni sawa na huanza na maneno: "Kuna kitu kibaya na mapafu yangu ..." Mara moja rafiki yangu mzuri alinigeukia kwa maneno sawa. Tulikubali kukutana, lakini alikuja tu baada ya miezi michache. Wakati kifua chake kilifunguliwa kwenye meza ya upasuaji, ikawa kwamba kila kitu kilikuwa tayari kimeota na metastases na hakuna kitu kinachoweza kumsaidia. Ni vigumu kujua kwamba mgonjwa anakufa. Ni ngumu zaidi kuwa rafiki yako wa karibu ...

Katika mistari hii, iliyoelekezwa kwako, kutakuwa na ukweli na takwimu zilizopatikana na watu wangu wenye nia moja. Lakini mimi, daktari wa upasuaji, ninaweza kufikiria kwa uwazi hasa ni nini kilicho nyuma ya takwimu na asilimia hizi.

Hapana, sitakuogopa kwa mifano tayari ya banal kwamba tone la nikotini linaua farasi - wewe si farasi, wewe ni mtu, au kwamba sigara 20 kuvuta sigara kila siku kufupisha maisha kwa miaka 8-12; Wewe ni mchanga na maisha yanaonekana kutokuwa na mwisho kwako. Kulingana na Madaktari wa Kiingereza Kila sigara inayovuta hugharimu mvutaji dakika 15 za maisha yake. Hakuna kama wewe ni ishirini tu. Unajali nini kwamba watu wenye nia mbaya hupata saratani ya mapafu mara 30 zaidi kuliko wasiovuta sigara, na sababu ya hii ugonjwa wa kutisha katika kesi 95-98 kati ya 100 - sigara. Madaktari wa moyo wa Amerika wanataja takwimu zifuatazo: umri wa wastani wale waliokufa kwa mashambulizi ya moyo - miaka 67, wavuta sigara - 47. Wewe ni umri wa miaka ishirini tu, na hadi arobaini na saba zaidi ... Bila shaka, hii haitakuogopa. Na bado…

Kwa huzuni kubwa, ninaona wasichana wakivuta sigara karibu na shule, wakiwa wameshika sigara kwenye ngumi (kama wasemavyo, “mtindo wa upainia”) ili wasionekane kutoka madirishani. Ninasikitika kujua kwamba wamejifunza kwa kuchukua mwalimu kama mwanamitindo.

Maumivu yanashika roho yangu kutoka kwa kile kilicho ndani hosteli ya wanafunzi wasichana watavuta sigara na kuzungumza juu ya ndoa ya baadaye. Ninaweza kukiri kwamba ndoa bado haijaonekana katika mipango yako. Na kwa hivyo nitakuambia juu ya kitu kingine.

Wanasosholojia walifanya dodoso lisilojulikana ambalo waliuliza: kwa nini unavuta sigara? Asilimia 60 ya wasichana walijibu: ni nzuri na ya mtindo. Na asilimia 40 wanavuta sigara kwa sababu wanataka wavulana wawapende. Hebu tuseme. Na hata kwa njia fulani "tutawahesabia haki". Kwa sababu hamu ya kupendwa iko ndani yako kwa asili. Lakini hebu tuhalalishe kwa muda: ni muhimu kujua maoni ya wavulana.

Vijana 256 walihojiwa. Walipewa maswali matatu na, ipasavyo, majibu matatu yanayowezekana: chanya, bila kujali, hasi.

Swali la kwanza:
"Katika kampuni yako, wasichana huvuta sigara. Je, unahisije kuhusu hili? - 4% chanya, 54% kutojali, 42% hasi.
Swali la pili:
“Msichana uliye rafiki naye anavuta sigara. Je, unahisije kuhusu hili? - 1% chanya, 15% kutojali, 84% hasi.
Swali la tatu:
"Je, ungependa mke wako avute sigara?" - Dhoruba ya maandamano! Kati ya 256, ni wawili tu walisema hawakujali. Wengine walipinga vikali.

Sasa hebu tufikirie pamoja. Uko mbali sana na upasuaji. Wewe si kwenda kuolewa. Kila kitu ni sawa, na unavuta sigara. Hii ilitoka wapi? Kwa maoni yangu, wanavuta sigara katika makampuni hayo ambapo wanakusanyika kwa ajili ya mchezo wa kujifurahisha. Sigara mikononi mwako ni kama ishara: wewe ni wa kisasa. Hii ina maana kwamba unashughulikia upendo na urafiki kwa kiasi kikubwa cha frivolity.

Wavulana walio na wasichana wanaovuta sigara wamepumzika zaidi, na wasichana, kwa ujinga wao, wanaamini kuwa wamefanikiwa, hawafikirii kuwa ni furaha ya muda mfupi. Ndiyo, ndiyo, wewe msichana wa kuvuta sigara- burudani ya muda. Inaonekana kwangu kwamba kwa kuwasha sigara, unajipunguza, unadhalilisha utu wako, kuwa sio wa kisasa kwa maana ya kweli ya neno, lakini badala ya ujinga na kupatikana zaidi. Ni nani aliyekuongoza kwa "mtindo" wa tabia hii mbaya? Nani amekupangia kazi ambayo ujana wako haukuruhusu kuona janga zima linalokungoja?

Usikasirike, lakini nitajaribu kuchora maisha yako ya baadaye kama inavyoonekana kwangu. Na ikiwa una shaka, angalia pande zote, angalia wanawake wanaovuta sigara wakubwa kuliko wewe.

Kutoka kwa sigara sauti yako itakuwa hoarse, meno yako polepole kugeuka nyeusi, kuzorota. uso utachukua rangi ya udongo. Hisia yako ya harufu itateseka sana na mbaya zaidi hisia za ladha. Labda tayari umegundua ni mara ngapi wavutaji sigara hutema mate. Sijui ikiwa umegundua kuwa harufu ya mvutaji sigara inatoka kila wakati mdomoni ... Harufu hii haifai sana kwamba usishangae ikiwa mmoja wa wapenzi wako anakuepuka. Utaamka na uchungu mdomoni mwako na maumivu ya kichwa kutokana na kukohoa usiku kucha. Mapema sana, ngozi yako ya uso itakunjamana na kukauka. Wavutaji sigara wa kike wakiwa na miaka 25 wanaonekana wakubwa zaidi kuliko wenzao wasiovuta sigara. Hiyo ndiyo bei halisi ya sigara yako! Hutajivutia mwenyewe, lakini, kinyume chake, utamfukuza mtu yeyote mbaya.

Jaribu kufikiria mwenyewe karibu na rika lisilovuta sigara. Na kama ulinganisho huu haukutishi au huoni tofauti kati yako, nikukumbushe kuwa mwonekano- hii sio kiashiria kuu.

Haraka unapoanza kuvuta sigara, sumu itakuwa hatari zaidi kwako. Na ikiwa unakuwa mraibu wa kuvuta sigara muda mrefu kabla ya kuanza mabadiliko yanayohusiana na umri, basi maendeleo ya viumbe yataendelea polepole zaidi. Chini ya ushawishi wa nikotini, upungufu unaoendelea hutokea mishipa ya damu(Maudhui ya oksijeni katika damu hupungua kutokana na mchanganyiko wa hemoglobini ya damu na monoxide ya kaboni, moja ya vipengele vya moshi wa tumbaku). Wakati wa kuvuta sigara chini ya ushawishi joto la juu tumbaku ni 30 vitu vyenye madhara: nikotini, sulfidi hidrojeni, amonia, nitrojeni, monoksidi kaboni na mbalimbali mafuta muhimu. Kati yao, benzopyrene ni hatari sana - saratani ya 100% ("kansa" - kwa Kilatini - saratani).

Ikiwa unadadisi, unaweza kupendezwa na data ya watafiti wa Marekani. Walipatikana ndani moshi wa tumbaku kiasi kikubwa cha polonium-210, ambayo hutoa chembe za alpha. Unapovuta sigara binafsi, utapokea kipimo cha mionzi mara saba zaidi ya kile kilichowekwa na makubaliano ya kimataifa kuhusu ulinzi dhidi ya mionzi.

Nikotini ni dawa. Hii ndiyo njia pekee inayoitwa na chombo cha juu zaidi cha dawa duniani - Shirika la Afya Duniani. Na hii ina maana kwamba kila mwaka itakuwa vigumu zaidi na zaidi kwako. Tumbaku, kuzuia mishipa ya damu, sio tu husababisha kuongezeka kwa kazi ya moyo, lakini pia hudhuru na kuharibu shughuli za mifumo mingi ya mwili.

Uliangaza ... Kisha kila kitu kinaendelea kwa muda mrefu mpango unaojulikana. Nikotini imewashwa muda mfupi husababisha upanuzi wa mishipa ya damu, kuongeza usambazaji wa damu kwa seli za ubongo. Hii inafuatiwa na vasospasm kali, na kusababisha matatizo mbalimbali ya ubongo. Zaidi. Nikotini huvuruga kazi za mfumo wa neva, mapafu, ini, viungo vya utumbo, tezi za ngono.

Imethibitishwa bila shaka: utaugua mara tatu hadi nne mara nyingi zaidi kuliko marafiki wako wa kike wasiovuta sigara. Bila shaka itakuja wakati ambapo utajisikia vibaya na malaise ya mara kwa mara itageuza maisha yako kuwa mzigo.

Lakini hebu tuzungumze juu ya jambo lingine. Unaweza kuwa na nia ya kujua kwamba wanawake wanakabiliwa sana na sigara kwa sababu ya muundo wa maridadi zaidi wa mwili, ambayo asili inalenga kwa uzazi. Imejulikana kwa muda mrefu ukweli kwamba wavutaji sigara hawawezi kuzaa watoto, kwani kumekuwa na mabadiliko makubwa katika vifaa vya kiinitete. kwa wengi matatizo ya mara kwa mara husababishwa na kuvuta sigara ni kumaliza mapema kwa ujauzito - hadi wiki 36. Ni mara mbili ya kawaida kwa wavuta sigara. Haikuumiza kujua kwamba wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na umri wa mapema na uzito wa chini wa kuzaliwa (ndiyo, mtoto mchanga, mtoto wako, ambayo labda haufikirii, lakini sigara yako itaathiri uwezo wake). Wavutaji sigara wana asilimia kubwa ya watoto waliozaliwa wafu na mara nyingi zaidi pathologies wakati wa kuzaa. Na ukweli usio na shaka ni kwamba sigara ina athari mbaya sana katika maendeleo ya mtoto aliyezaliwa tayari. Kujua hili, ni jambo la busara kufikiria juu ya ndoa, juu ya mume ambaye anatarajia mwana, na kunaweza kuwa hakuna mwana ... Na siku inaweza kuja ambapo madaktari watakuambia: "Kwa bahati mbaya, hautaweza kamwe. kuzaa.”

Ni ngumu kwako kuelewa sasa. Lakini uzoefu wangu unapendekeza mamia ya kesi kama hizo. Wakati mgumu unakaribia bila kuonekana, baada ya hapo hawezi tena kuzaa, ingawa kwa hili yuko tayari kwa chochote, kwa operesheni yoyote, kwa dhabihu yoyote. Na niniamini, hautakuwa ubaguzi: asili ilikuumba kuwa mama. Na haijalishi unasonga vipi leo, atakufanya uishi kwa masilahi ya watoto.

Niamini, sigara inaweza kulemaza maisha yako. Wako kwanza. Na wanapokuthibitishia kuwa kuvuta sigara ni lawama kwa kila kitu, utajilaani mwenyewe na maisha yako yote. Fikiria juu ya ukweli kwamba hutazaa watoto. Na mume wako anaweza kukuacha. Atakwenda kwa asiyestahili kuliko wewe, kwa sababu tu ya haki ya kuitwa baba. Niamini, anaweza kufanya hivi, kwa sababu hisia za baba sio chini ya nguvu kuliko za mama.

Na ikiwa unavuta sigara wakati wa ujauzito, basi ujue kwamba imeanzishwa kwa majaribio: mara tu mwanamke mjamzito anavuta sigara, baada ya dakika chache nikotini huingia (kupitia placenta) ndani ya moyo na ubongo wa mtoto ambaye hajazaliwa. Na kwa sumu hii unamtia sumu bila hiari. Wanasayansi wamefuatilia vipengele vya ukuaji wa watoto waliozaliwa kutoka kwa mama. Watoto hawa, waliozingatiwa hadi umri wa miaka 5-6, walichelewa kwa kiasi kikubwa katika maendeleo yao ya kimwili na ya akili. Kwa njia, kati ya watoto ambao baba zao ni wavuta sigara sana, uharibifu huzingatiwa mara mbili mara nyingi.

Na mtoto wako atakuwa mgonjwa kila wakati. Pneumonia na bronchitis wanamngojea. Kwa kukata tamaa, utatafuta sababu, bila kujua kwamba ziko ndani yako. Hata ikiwa ulivuta sigara kwenye ukanda, kwenye kutua - hata sehemu ndogo ya moshi iliyoingia kwenye chumba itakuwa ya kutosha kwa mtoto wako kuwa na homa ghafla.

Kwa akina mama wanaovuta sigara, 100% ya watoto huvuta sigara. Na mtoto wako, ambaye anakuona wewe ni mwenye akili zaidi, mwenye upendo, mwenye fadhili, akikuona na sigara, pia ataanza kuvuta sigara. Na hii inamaanisha kuwa umeipanga mapema kwa mateso yale yale ambayo yanakungoja.

Uzoefu wangu unapendekeza kesi ya kutisha inayohusisha kuvuta sigara kwa vijana. Katika moja ya shule za bweni asubuhi hawakuweza kumwamsha kijana. Alikufa usiku. Uchunguzi wa maiti ulionyesha kuwa alikuwa nayo ugonjwa wa moyo- kwa sababu alijifunza kuvuta sigara mapema, alivuta sigara sana, na katika usiku wa kifo chake, kama watu walisema, alivuta sigara "ili kushiba."

Katika familia ambazo wazazi walivuta sigara lakini wakaacha, asilimia 67 ya wavulana na asilimia 78 ya wasichana wanaanza kuvuta sigara.

Mimi mwenyewe sivuta sigara na sivumilii moshi wa tumbaku, kwa hivyo swali " vipi ikiwa mpenzi wangu anavuta sigara?' Nadhani ni muhimu hasa.

Kwa ujumla, msichana anayevuta sigara, haijalishi ni mrembo kiasi gani, hupoteza moja kwa moja sehemu muhimu ya mvuto wake machoni pangu. Labda ndiyo sababu sijawahi kuwa na msichana wa kuvuta sigara. Lakini, bado kulikuwa na uzoefu 🙂

Ni muhimu kuelewa kwa nini mtu anavuta sigara. Kwa sababu kuna sababu nyingi za hii. Kwa mfano, unaweza kuvuta sigara kutoka kwa chochote cha kufanya. Wakati kuna muda mwingi wa bure, na hakuna kitu cha kufanya. Au unaweza kuanza kuvuta sigara kwa kampuni. Au mtu anaweza kufikiria kuwa ni mtindo. Hasa katika ujana, shuleni, katika nyinginezo taasisi za elimu. Na wengine huvuta kwa sababu hutuliza mishipa. Kunaweza kuwa na sababu nyingi. Na itakuwa ni pamoja na kubwa ikiwa utapata sababu ya sigara kutoka kwa mpenzi wako.

Kwa hali yoyote, kamwe usifanye fujo juu yake. Ndio, na kwa mtu mwingine yeyote. Hii haina tija sana, na itamgeuza tu msichana dhidi yako.

Kwa hivyo, wacha tujaribu kutafuta suluhisho la suala hili, Ninawezaje kumfanya msichana aache kuvuta sigara? Kuna chaguzi kadhaa. Wacha tuwaite toleo laini, toleo ngumu, au unaweza tu kuachana na msichana, ambayo pia sio njia mbaya zaidi katika hali fulani.

Nini cha kufanya ikiwa msichana anavuta sigara

chaguo laini

Unamwambia msichana kwamba hupendi sigara. Unamweleza kuwa ni hatari. Hasa kwa msichana, kwani itaathiri watoto kwa njia mbaya zaidi, bila kutaja afya yake mwenyewe. Unaongeza kuwa harufu hizi zote hazifurahishi kwako kwa kiwango cha mwili, kwamba unapata raha kidogo kutoka, kutoka kwa busu na, ipasavyo, kutoka kwake. Pendekeza uache kuvuta sigara.

Ikiwa chaguo la kwanza halipaswi kuwa na athari juu yake, basi inayofuata inaweza kutumika.

lahaja ngumu

Unamweleza tena msimamo wako, ambao umepewa hapo juu, lakini ngumu zaidi. Hakuna kashfa. Kisha, anapoanza kuvuta sigara, unaonyesha hali yako mbaya. Angeelewa nini kuwa ni kwa sababu ya kuvuta sigara. Na, kinyume chake, wakati yeye havuti sigara na anachukua mapumziko marefu, una tabia nzuri zaidi.

Kwa wakati, atakosa raha kufikia sigara, kwani hii inasababisha ubaridi wako kwake.

Chaguo la maelewano

Unakubali juu ya mabadiliko ya muda kwa sigara ya elektroniki. Tayari ni nyingi hali bora, kwa kuwa vifaa vya elektroniki ni mara nyingi zaidi visivyo na madhara na havitasikia harufu ya sigara ya kawaida. Na, labda, kwa kubadili barua pepe, baada ya muda, mpenzi wako ataacha kabisa sigara.

Kumbuka kwamba katika mambo kama hayo kwa kiasi kikubwa huathiri msichana wako. Ikiwa rafiki yako katika maisha anasikiliza maoni yako, anashauriana nawe, basi haitakuwa vigumu kumshawishi kuacha sigara.

Na, kinyume chake, ikiwa uko chini ya kisigino chake, basi hakuna uwezekano wa kufanya kitu 🙂

Uzoefu wangu

Kama nilivyosema, mimi mwenyewe sivuti sigara na sijapata uhusiano mkubwa na wasichana wanaovuta sigara. Hata hivyo, pamoja na marafiki wale niliozungumza nao, niliwaomba wasivute sigara nikiwepo. Na walifanya kila kitu ili kuhakikisha kwamba sikupata usumbufu kuhusiana na hili. Wasichana, kwa njia, walielewa, na wakaenda kukutana nami.

Wakati mwingine kuna wasichana ambao huvuta sigara mara kwa mara. Sigara nzuri. Na hakikisha hawana harufu.

Ikiwa huwezi kushawishi au mfanye mpenzi wako aache kuvuta sigara, na inakukera sana, labda hata kushiriki nayo? Pia ni kama suluhisho la tatizo. Fikiria juu yake, mtu hakusikii, anaona kwamba hii ni muhimu kwako, na mawasiliano yako yanakabiliwa na hili, bado inaendelea kuvuta sigara. Unaweza kupata msichana mzuri asiyevuta sigara.

Ikiwa unaamua kuwa uko tayari kuachana na msichana, basi hii inaweza kuwa motisha nyingine kwake.

Mwambie mpenzi wako kwamba ni bora kuachana. Eleza sababu kwa utulivu na ueleze kwa undani kwa nini umeamua hivyo. Ikiwa anakupenda na kukuthamini, basi hataruhusu wanandoa wako kuachana kwa sababu ya kuvuta sigara. Na jaribu kuacha. Vinginevyo, hitimisho ni dhahiri zaidi: anavuta sigara, hakusikii, na yuko tayari kuondoka.

Kwa hali yoyote, chaguo ni lako. Na kuna nuances nyingi za kibinafsi ambazo zinapaswa pia kuzingatiwa. Bahati njema!

Ikiwa mapema ilikuwa wanaume ambao walivuta sigara, sasa sigara inakuwa rafiki ulimwenguni kote. mwanamke wa kisasa. Jinsia ya haki inaamini kuwa shida zao huondoka na pete za moshi. Vifaa vya kuvuta sigara vya mtindo huunda picha kwa uzuri. Wasichana wenye tabia hii mbaya wanaweza kupatikana kila mahali. Wengi hawafikirii hata jinsi kubwa kwa wanawake.

Msichana wa kuvuta sigara - bora ya kizazi kipya

Licha ya maonyo ya Wizara ya Afya, mashirika ya umma, matangazo kwenye runinga, idadi ya wanawake wanaovuta sigara inakua kila siku. Hawana hofu ya vifo na magonjwa ya oncological. Kujua matokeo ya ulevi, wasichana hufuata mtindo na moshi, wakijiona kuwa huru, wamefanikiwa na wanavutia.

Utangazaji haufanyi kazi kwa wanawake wakaidi

Vyombo vya habari vinafanya kila linalowezekana kuonyesha jinsi madhara ya kuvuta sigara kwa wanawake yalivyo makubwa. 30% ya wanawake wa Urusi walichukua pumzi yao ya kwanza wakiwa na umri wa miaka 12. Mashirika ya umma Nimeshtushwa tu na takwimu hizi. Wanafanya kila wawezalo kuwafanya wanawake waongoze maisha ya afya maisha. Watu wenye tabia hii wanafahamishwa kuhusu kile kinachowangoja baada ya kuvuta sigara. Madhara ya kuvuta sigara kwa wanawake ni makubwa. Imethibitishwa kisayansi kwamba tabia hii husababisha magonjwa na mfumo wa moyo na mishipa. Uvutaji sigara huchochea maendeleo magonjwa ya urithi. Saratani ya mapafu huathiri zaidi wavutaji sigara. Takriban wanawake nusu milioni katika nchi zilizoendelea wanakufa kwa sababu ya tabia hii mbaya.

Kwa nini wanawake huvuta sigara?

Sababu ambazo wanawake huvuta sigara zinaweza kutofautiana. Lakini kuu ni zifuatazo:

1. Pamoja na maendeleo ya ukombozi, wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu huchukua tabia za kiume.
2. Matangazo huweka picha ya ngono na mwanamke mwenye furaha akiwa na sigara mkononi.
3. Tamaa ya kuficha mashaka yao, kupata uhuru.
4. Uvutaji sigara ni aina ya majibu kwa hali zenye mkazo.
5. Hali mbaya ya maisha, misukosuko ya maisha, ndoa zisizo na mafanikio huwalazimisha wanawake kuokota sigara.
6. Wasichana wengi wanaovuta sigara wanafikiri kuwa itakuwa rahisi kwao kukutana na mtu wa ndoto zao kwa njia hii.

Nini kinatokea kwa wanawake wanaovuta sigara?

Athari za kuvuta sigara kwa wanawake ni mbaya, huwabadilisha haraka, na sio ndani upande bora. Ngozi ya mwanamke huanza kugeuka njano na umri kutokana na ukosefu wa virutubisho. meno yaliyoharibika, nywele brittle- Matokeo ya tabia mbaya. Mvutaji sigara anaweza kutambuliwa na harufu mbaya kutoka mdomoni. Atashindwa kwanza magonjwa ya virusi. Kinga ya msichana wa sigara imepunguzwa, ni vigumu kwa mwili kupambana na maambukizi. Hali ya afya inazidi kuzorota, nguvu zinaondoka. Inazidi kuwa vigumu kupanda ngazi kutokana na upungufu wa kupumua. Picha kamili maisha yanazuiwa na dystonia ya mboga-vascular iliyopatikana. Wanawake wanaovuta sigara wana matatizo na mzunguko wao wa hedhi.

Ni 35% tu ya wanawake wote wenye tabia hii mbaya huamua kuachana nayo. Wengine hatua kwa hatua huharibu maisha yao. Kwa sababu ya tabia hii mbaya, sio mwanamke tu anayeteseka, bali pia watoto wake. Baadhi ya wanawake wanaovuta sigara hawawezi kutambua hata kidogo.Mara nyingi hutoka mimba, wengi huteseka na ugumba.

Ni vitu gani vyenye madhara vilivyomo kwenye sigara

Idadi ya vitu vyenye madhara katika sigara hufikia zaidi ya elfu 4. Moja ya kansa hatari zaidi ni resin. Yeye anatoa athari mbaya kwa bronchi na mapafu. Husababisha saratani ya mapafu cavity ya mdomo na larynx. Kwa sababu ya sehemu hii, wavuta sigara huanza kukohoa, kupata bronchitis ya muda mrefu.

Sigara ina gesi nyingi zenye sumu. hatari kubwa zaidi inawakilisha mwingiliano na hemoglobin, monoksidi kaboni hupunguza kiasi cha oksijeni inayotolewa kwa seli za tishu. Hii ndiyo sababu ya njaa ya oksijeni.

Resin husababisha kifo cha wavuta sigara, na kuacha chembe zake ndani njia ya upumuaji mtu. Husababisha saratani na magonjwa mengine ya mapafu. Kutokana na ukweli kwamba mapafu hupoteza uwezo wao wa kuchuja, kinga hupungua.

Kiasi cha nikotini katika sigara

Nikotini ni mali ya madawa ambayo huchochea ubongo. Husababisha uraibu. Ikiwa hutaongeza kipimo chake mara kwa mara, inaweza kusababisha unyogovu. Hapo awali, nikotini inasisimua, kisha hupungua. Kutokana na matumizi yake ya kila siku, kiwango cha moyo huongezeka, shinikizo linaongezeka. Ukiacha sigara, ugonjwa wa kujiondoa utaendelea wiki 2-3. Mtu atakuwa na hasira na wasiwasi, atakuwa na shida ya kulala.

60 mg nikotini - dozi mbaya ambayo inaweza kumuua mtu. Ni nikotini ngapi iko kwenye sigara? Ni 60 mg ya dutu hii ambayo inaweza kuwa katika sigara 50. Ikiwa unawavuta mara moja, ni kuepukika. Licha ya ukweli kwamba mtu havuta sigara kiasi hicho, nikotini huharibu mwili hatua kwa hatua.

Ni nikotini ngapi iko kwenye sigara? Takwimu hii inatofautiana. Inategemea brand ya mtengenezaji. Kawaida, kiasi cha nikotini katika sigara moja kinaonyeshwa kwenye kando ya pakiti. Kulingana na hili, wana upole tofauti na ladha, huathiri mtu kwa kiwango tofauti. Kiwango cha chini nikotini inachukuliwa kuwa 0.3 mg kwa kipande kimoja. Sigara nyingi zina 0.5 mg. Kuna kipimo na 1.26 mg ya nikotini. Kuna zaidi ya dutu hii katika sigara za nyumbani kuliko katika analogues za kigeni.

Athari za kuvuta sigara kwenye ujauzito

Kila mwanamke mwenye akili timamu anapaswa kuelewa kwamba hupaswi kuvuta sigara wakati wa ujauzito. Wasichana wenye tabia hii mbaya huzaliwa dhaifu watoto waliozaliwa kabla ya wakati na uzito mdogo, ambao baadaye huwa wagonjwa mara nyingi zaidi. Kuzoea nikotini tumboni, mtu mdogo katika siku zijazo anaweza kuwa mvutaji sigara mkubwa na mwelekeo wa uhalifu.

Madhara ya kuvuta sigara kwa wanawake tayari ni kubwa, na ikiwa pia ni wakati wa ujauzito, kwa ujumla ni uharibifu, kwa kiasi kikubwa kwa mtoto mwenyewe. Ya kudhuru vitu vya sumu, zilizomo kwenye sigara, hupenya kwenye placenta kwa mtoto. Mtoto hupokea vitu vyenye madhara zaidi kuliko mama anayevuta sigara mwenyewe, hupata njaa ya oksijeni. Viungo vyake laini havijakuzwa vizuri. Kuna hatari ya matokeo mabaya ya ujauzito. KATIKA kesi adimu watoto wenye afya kabisa huzaliwa. Mara nyingi wana uzito mdogo, huanguka nyuma maendeleo ya akili. Mara nyingi watoto hawa hawana utulivu na wenye shughuli nyingi. Watoto hawa wakati mwingine ni wakali na wadanganyifu. Wana hatari kubwa maonyesho ya autism.

Ikumbukwe kwamba wale ambao walivuta sigara wakati wa ujauzito wanaweza kuwa na watoto wenye mipasuko ya uso - mdomo uliopasuka au

Watoto wa akina mama kama hao wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa kisukari au kunenepa kupita wengine wanapokuwa watu wazima.

Wavulana waliozaliwa na mama wanaovuta sigara wana korodani ndogo. Idadi yao ya manii ni 20% chini.

Watoto huchukua mfano mbaya akina mama wanaovuta sigara. Wanakuza uraibu mapema kuliko wenzao.

Kuacha kuvuta sigara Mwanamke mrembo inaweza kuanza maisha mapya, iliyobaki daima nzuri, vijana na furaha. Hujachelewa sana kuacha, unahitaji tu kutaka.

Anakaa katika cafe ya kawaida ya Moscow, anaangalia kwa uangalifu nje ya dirisha na kunywa kahawa. Blauzi nyeupe, nywele nyembamba, vipodozi visivyoonekana. Kitu pekee ambacho kinasaliti mamlaka ya mwanamke huyu ni sigara yake. Akivuta moshi huo, anaonekana kuniita kitu ambacho sikukijua hapo awali, akiniita nimfuate. Ninapumua kwa uangalifu ili nisisumbue idyll hii. Sina nguvu ya kujizuia kutaka kujiunga ...

Sigara katika mikono ya wanawake imekuwa aina ya halo ya mafanikio, siri na ... uke wa kweli.

Na kwa mtu anayevuta sigara, mwanamke aliye na sigara pia ni mtu mwenye nia moja, ambayo haitafanya eneo kwa sababu ya ashtray katika chumba cha kulala. Hapana, kwa vyovyote siwahimize wanawake wasiovuta kuvuta sigara, ninajaribu kuwa na malengo. Kwa hivyo, hebu tuangalie uvutaji sigara wa mwanamke kutoka kwa mtazamo wa fursa ya kujionyesha vyema.

Uvutaji sigara wa wanawake ni sawa na ibada. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi ya moshi kuunda ukungu wa samawati ili kuficha maoni mengi, kutikisa majivu na ishara zinazohusiana. Kila mtu anafanya yote kwa njia yake mwenyewe wakionyesha utu wao wenye nguvu, kuruhusu mpatanishi kuelewa hali yake ya ndani bila maneno.

Ikiwa mwanamke huvuta kwa ukali na haraka hutoa moshi, basi yuko katika machafuko dhahiri, au anatazamia kitu. Ikiwa anavuta pumzi mara moja, inaonekana nyuma, na sigara inavuta peke yake, inamaanisha kwamba mwanamke huyu anafikiria sana juu ya jambo fulani. Lakini ikiwa katika mazungumzo na wewe mwanamke anavuta sigara na kutolea nje, yeye hufungua kinywa chake tu (moshi hutoka kama yenyewe), - tahadhari! Unakuwa kwenye hatari ya kuangukia kwenye mtandao wake...

Kwa njia ambayo mwanamke hutikisa majivu, unaweza pia kusema kitu juu yake. Kutikisika kwa majivu mara kwa mara kunaonyesha kutokuwa na uhakika juu ya wakati huu au woga kwa ujumla. Mwanamke anayetikisa majivu kwa raha kidole cha kwanza na wakati huo huo akiangalia mkono wake, uwezekano mkubwa, atageuka kuwa jaribu la kweli.

Ikiwa mwanamke, kama ilivyokuwa, "anafuta" sigara kwenye ashtray, unakabiliwa na mwakilishi mwenye nguvu wa jinsia dhaifu. Unaweza kutambua ni nani aliye mbele yako kwa kumpa mwanamke mwanga. Mwanamke anayejua thamani yake hatawahi kupunguza kichwa chake unapoleta mechi chini ya kiwango cha mdomo wake.

"Mtu anayechukia" atachukua nyepesi kutoka kwako. Lakini yule anayeshusha kichwa kuwasha sigara hutegemea sana mama yake. Unaweza pia kuhukumu tabia ya mwanamke kwa jinsi anavyopeleka sigara kwenye midomo yake. Asili ya kijinsia itanyoosha midomo yake ndani ya bomba na kutoa moshi kwa uzuri kwenye mkondo mwembamba, na mwanamke mwenye tabia ya kiume ataleta sigara kwenye ukingo wa mdomo wake.

Kwa ujumla, sigara kwa mwanamke ni njia kamili kumvutia mwanaume Au kumpa mwanga wa kijani. Mwanamke anapovuta sigara kwa ajili yake mwenyewe, harakati zake sio za makusudi, kana kwamba hazina pembe na lafudhi. Anachungulia dirishani na kujivuta sigara.

Ni jambo lingine kabisa wakati mwanamke anavuta sigara kwa wanaume, kwa ajili ya kujionyesha. Mara tu kitu cha kupendeza kwake kinapoonekana karibu, mwanamke hubadilika mbele ya macho yake. Kila kitu hutokea karibu bila kujua.

Mgongo umenyooka, mguu hutupwa juu ya mguu, mwonekano unakuwa wa kutengwa zaidi au wa kukaribisha kiuchezaji. Na sigara katika kesi hii ina jukumu la fulani fimbo ya uchawi, ambayo unaweza kuonyesha adabu hila na ishara za kupendeza. Kisha show nzima huanza. Moshi, sigara inayofuka, majivu - je, hizi si ishara za uzuri halisi na mfano wa wakati wetu?

Zaidi ya mara moja nilijipata bila kujua nikimtazama mwanamke aliye na sigara (na bila hiyo, kuwa waaminifu). Bila kusema, mwanamke anaonekana kuvutia zaidi na sigara. Hasa tangu kuvuta sigara kwa mwanamke njia ya ziada onyesha mikono ya kupendeza, manicure isiyofaa na mdomo mzuri. Njia rahisi, lakini inafanya kazi kwa asilimia mia moja.

Freud alisema kuwa mwanamke anayevuta sigara ni ngono zaidi, wakilinganisha sigara (na kisha wakaivuta) kwa alama za phallic. Sio bure kwamba wasanii maarufu na wapiga picha wanapenda picha hiyo mwanamke anayevuta sigara. Pamoja na sigara, miwa, kofia za juu, soksi za samaki, midomo nyekundu na misumari, kwa ujumla, huonekana kwenye picha za kuchora na picha - sifa zote za ukali. Mwanamke aliye na sigara ni sehemu ya tigress.

Wanawake kibayolojia nguvu kuliko wanaume, wanakabiliana na magonjwa kwa kasi, lakini nikotini huwasababisha madhara zaidi kuliko wanaume. Hii inathibitishwa na tafiti nyingi za kisayansi.

Mwanamke anayevuta takriban sigara 10 kwa siku anaweza kulinganishwa na mwanamume anayevuta sigara 20 kwa siku. Wanawake wana kidogo kifua, kimetaboliki kubwa zaidi, na kwa hiyo hutiwa sumu na nikotini haraka zaidi. Mbali na inayojulikana tayari mvuto mbaya tumbaku juu mwili wa binadamu wanawake wana na magonjwa maalum husababishwa na nikotini.

Matokeo ya kuvuta sigara kwa wanawake ni kuzeeka mapema tishu za uso, kwani nikotini husababisha spasms ya capillaries wakati wa kuvuta sigara. Na hii, kwa upande wake, inaongoza kwa usumbufu wa muda lishe ya misuli, kama matokeo ambayo kuzeeka kwao hufanyika. Vipengele vya usoni huimarisha, ngozi hupoteza muonekano wa afya inakuwa rangi, na tint ya njano.

Moshi wa tumbaku una athari mbaya mfumo wa homoni. Hypertrophy tezi ya tezi Kwa mfano, kulingana na takwimu za ulimwengu, zaidi ya 30% ya wavuta sigara wanaugua, na 5% tu ya wasiovuta sigara. "Tezi ya tezi" ni nyeti sana kwa sumu ya nikotini, ambayo huongeza shughuli zake, kama matokeo ya ambayo kwa mwanamke anayevuta sigara, hali zinazofanana na dalili za ugonjwa wa Graves zinaweza kuzingatiwa, ambayo, kwa upande wake, pia huathiri kuonekana.

Wanawake wengi hawatajali kuacha sigara ikiwa sio kwa hofu ya kupata uzito. Baada ya mwanamke kuacha kuvuta sigara, anaanza kupata uzito. Hakuna kitu cha ajabu katika hili. Kuongezeka kwa uzito ni jambo la kupita. Wanapata uzito katika miezi sita ya kwanza, kisha uzito hupungua hatua kwa hatua.

Uhitaji wa wanawake wa kuvuta sigara huelezea hali ya neva, overexertion, kasi ya maisha. Wanageuka kuvuta sigara kwa madhumuni sawa na kugeuka kwa kahawa, ili pumzika na uondoe uchovu. Wakati kati ya kuvuta sigara na mfumo wa neva kuna uraibu, lakini tofauti na wavutaji sigara wanavyofikiria.

Kulingana na watafiti, wanaume huzoea kuvuta sigara haraka kuliko wanawake.
Wakati wa utafiti, ilibainika pia kuwa malengo yanayofikiwa wakati wa kuvuta sigara yanatofautiana kwa jinsia.

Kulingana na baadhi ya majaribio ya kisaikolojia, wanaume huvuta sigara moja kwa moja ili kupata athari ya narcotic ya nikotini, kumbe wanawake kwa msaada wa tumbaku wanajaribu kujisumbua wenyewe, kuboresha hisia mbaya Au wanavuta sigara kwa mazoea.

Hitimisho la wanasayansi linathibitishwa na utafiti wa ubongo. Ingawa dopamine ya neurotransmitter, ambayo husababisha hisia nzuri kwa mtu, huzalishwa wakati wa kuvuta sigara kwa wanaume na wanawake, lakini huamsha sehemu tofauti za ubongo ndani yao.

Wanaume walionyesha kuongezeka kwa shughuli katika upande wa kulia wa striatum ya tumbo (muundo wa ubongo unaohusika na athari za matumizi ya nikotini), wakati wanawake walionyesha shughuli zilizoongezeka katika striatum ya dorsal (inayohusika na malezi ya tabia).

Dopamine ni mojawapo ya vipengele vya uimarishaji wa ndani wa kemikali (IRF) na hutumikia sehemu muhimu "mifumo ya malipo" ya ubongo, kwa sababu husababisha hisia ya raha (au kuridhika) kuliko kuathiri michakato ya motisha na kujifunza.

Dopamini kawaida zinazozalishwa katika kiasi kikubwa wakati wa chanya, kulingana na uwakilishi wa kibinafsi wa mtu, uzoefu - kwa mfano, ngono, mapokezi chakula kitamu, hisia za kupendeza za mwili, na madawa ya kulevya.

Majaribio ya Neurobiological yameonyesha kuwa hata Kumbukumbu za zawadi chanya zinaweza kuongeza viwango vya dopamini, kwa hiyo, neurotransmitter hii hutumiwa na ubongo kwa tathmini na motisha, kuimarisha vitendo ambavyo ni muhimu kwa maisha na uzazi.

Dopamine ina jukumu muhimu katika kutoa shughuli za utambuzi. Uanzishaji wa maambukizi ya dopaminergic ni muhimu wakati wa michakato ya kubadili tahadhari ya mtu kutoka hatua moja ya shughuli za utambuzi hadi nyingine.

Kwa hiyo, upungufu wa maambukizi ya dopaminergic husababisha kuongezeka kwa inertia ya mgonjwa, ambayo inaonyeshwa kliniki na polepole ya taratibu za utambuzi (bradyphrenia) na uvumilivu. Upungufu huu ni dalili za kawaida za utambuzi za magonjwa yenye upungufu wa dopaminergic, kama vile ugonjwa wa Parkinson.

Baada ya kuchukua mapumziko ya awali ya moshi kabla ya kuandika makala hii, nilifikiri kwamba watu ambao wanapigania kikamilifu maisha ya afya hawachukui nafasi sahihi. Wakati dhana za nini ni nzuri na mbaya zinapigwa kwa ukaidi kwenye ufahamu wa mtu, akili ya chini ya fahamu hakika inataka "kuonja. tunda lililokatazwa": unapaswa kujaribu kila kitu katika maisha, vinginevyo huwezi kuelewa kwa nini ni mbaya, lakini ni nzuri. Hii, bila shaka, haimaanishi kwamba sasa ni muhimu kupachika mabango kwenye kila kona: "Moshi!" au " Kuvuta sigara ni nzuri!" Inafaa kuzingatia hali hiyo kutoka pembe tofauti, pima faida na hasara za kuvuta sigara.

Hebu jaribu kufikiri kwa nini wasichana huvuta sigara? Kwa nini tunazungumza juu ya ubaya tu? Baada ya yote, sisi, wenye matumaini yasiyoweza kurekebishwa, tunajua kuwa kuna mambo mazuri katika kila kitu.

Nini nzuri kuhusu kuvuta sigara

Kila mtu ana jibu lake kwa hili. Ya kawaida zaidi kati yao ni:
1) Uamuzi wa kwanza ambao ulifanywa bila ushauri wa wazazi. Watu wengi huanza kuvuta sigara wakati wa ujana. Hivyo, huwapa changamoto watu wazima, wakiwafahamisha kwamba tayari wamekua na wanaweza kufanya maamuzi wenyewe;
2) Njia ya kupunguza shinikizo. Kwa njia, nzuri sana. Mtu hupunguza mvutano kwa kugonga vidole vyake kwenye meza, mtu hupamba na msalaba. Wengine hutulizwa kwa kutazama samaki kwenye hifadhi ya maji, wengine kwa kuimba wimbo chini ya pumzi zao, na wengine kwa sigara inayovutwa alasiri. Kuvuta sigara ni tabia. Na sisi sote tunatulia kwa usahihi wakati tunapofanya shughuli zetu za kawaida;
3) Uvutaji sigara ni sehemu ya picha. Sisi wasichana wa kisasa tunapenda vifaa vya mtindo. Nyepesi nzuri na sigara nyembamba katika mfuko nadhifu ni sehemu ya mtindo wetu, pia ni vifaa. Kwa maana fulani, kuvuta sigara ni mtindo. Inavutia uchunguzi wa kijamii ilifanyika Marekani. Wakati mfululizo wa TV "Ngono na Jiji" ulipoanza kutangazwa kwenye chaneli ya TV, wanawake wengi wa Marekani walianza kuvuta sigara, ili kufanana na mhusika mkuu - Keri Bradshaw. Carey alipoacha kuvuta sigara kwa muda kwenye kipindi, mashabiki wa kike wa kipindi hicho walifanya vivyo hivyo;
4) Njia ya kupoteza uzito. "Sikia, kusikia," unasema, "yote ni uongo!" Lakini hapana! Wakati mwili una afya, inafanya kazi kikamilifu. Tunakula sana, na katika mwili wetu kuna kimetaboliki hai. Baadhi ya vitu hivi huwekwa kwenye hifadhi, ambayo husababisha uzito kupita kiasi. Mwili wa mvutaji sigara haufanyi kazi kikamilifu. Kimetaboliki huharibika, digestibility ya chakula hupungua, kama matokeo ambayo uzito hukua polepole zaidi.

Kuweka tu, kila mmoja, akijibu swali: kwa nini wasichana huvuta sigara, hupata sababu yao wenyewe ya kuwa mvutaji sigara. Kila kitu hapa ni mtu binafsi. uraibu wa kimwili kutoka kwa nikotini sio nguvu kama ya kisaikolojia.
Na kila mvutaji sigara angalau mara moja katika maisha yake anajaribu kuacha hii tabia mbaya. Sababu za uamuzi huu ni:
1) Mara baada ya croaked kawaida upendo "hujambo" katika baadhi ya hoarse kinyama sauti;
2) Unakumbuka jinsi katika somo la kemia shuleni mwalimu aliambia kwamba moshi wa tumbaku una vitu kama vile nitrojeni, hidrojeni, argon, methane na asidi hidrosianiki. Kila kitu kingekuwa sawa, lakini sumu kama vile asetoni, amonia, benzene, pombe ya methyl na uchafu mwingine mwingi ambao nisingependa kuumeza kabisa;
3) Hatimaye, uliamua kuishi katika ulimwengu huu kwa muda mrefu zaidi. Na nilipogundua kuwa kila sigara inayovuta sigara inafupisha maisha ya mtu kwa dakika 5 na sekunde 30, niligundua kuwa ilikuwa wakati wa kuacha.

Bado hakuna kitu, lakini madaktari zaidi na zaidi wanaanza kubishana kuwa sisi, wanawake wanaovuta sigara, tutakuwa mbaya zaidi kuliko wanaume wanaovuta sigara. Je, ni vitisho gani hivi? Wanasayansi wa Magharibi walifanya utafiti mwingine ambapo walihesabu kuwa mnamo 2010 ugonjwa sugu wa mapafu unaosababishwa na uvutaji sigara utakuwa kati ya magonjwa matatu zaidi. sababu za kawaida ya kifo. Aidha, wanawake watasumbuliwa na ugonjwa huu mara 2 mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Na wote kwa sababu magonjwa yanayosababishwa na sigara kwa wanawake yanaendelea kwa kasi na zaidi kikamilifu. Ukisikiliza kile madaktari wanasema, ni wakati muafaka kwa wanawake wote wanaovuta sigara kulaani siku walipoanza kuokota sigara. Wengine wanasema kwamba mwanamke anayevuta sigara baada ya miaka 40 mara moja "hufifia" na kupoteza uzuri wake. Wengine wanasema kuwa wanawake wanaotumia nikotini wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na maumivu ya kichwa. Hii sio kutaja ukweli kwamba wanawake wajawazito wanaovuta sigara hujiweka wenyewe na mtoto wao ambaye hajazaliwa kwenye hatari ya kuharibika kwa mimba au kuzaa.

Kwa nini tusiache kuvuta sigara

Majibu ya mara kwa mara: "Jambo kubwa ni tabia!" na "mimi pia kazi ya neva"Lakini kuna majibu zaidi ya busara ambayo wakati mwingine hatuwezi kuunda wenyewe.

Kwanza, huenda hatutaki kuacha kuvuta sigara. Pili, kwa nini ujikane kitu sasa, wakati maisha hayatabiriki. Labda kesho itakuwa mwisho wa dunia, na hutakuwa na wakati wa kuvuta sigara yako ya mwisho! Je, inawezekana kujinyima kitu kwa wakati kama huo? Tatu, mara nyingi tunajiambia kuwa tunaweza kuacha wakati wowote, tukiahirisha uamuzi huu kwa kesho, siku inayofuata kesho, wiki, mwezi, mwaka. Je, ni tofauti gani wakati wa kuacha ikiwa mwili tayari umechoka sana kutoka kwa nikotini kwamba hautapona. Kwa kweli, hatari ya afya huongezeka wakati mtu anaanza kuvuta sigara. Kadiri unavyovuta sigara, ndivyo hatari zaidi. Nne, tunaona kwamba karibu nasi ni kamili watu wanaovuta sigara na kila mtu anahisi na anaonekana vizuri sana.

Na bado, KUVUTA SIGARA NI MBAYA. HII NI SUMU KWA MWILI WETU!!!

Njia moja au nyingine, unapaswa kutupa

Hii sio tu madaktari wanasema, kila msichana mwenye busara ambaye ni addicted na nikotini anaelewa hili.
Madaktari wanatoa nini sasa ili kuwasaidia watu wanaotaka kushinda uraibu?
1) iliyo na nikotini kutafuna gum. Aina ya uingizwaji wa sigara. Unapoanza kuitafuna, nikotini bado huingia mwilini mwako, kwa dozi ndogo tu. Kweli, bila pendekezo la daktari, haifai kutumia njia hii. Hapa kuna vidokezo: Usivute sigara na kutafuna chingamu kwa wakati mmoja; ikiwa hiccups au kizunguzungu huonekana wakati wa kutafuna gum, unapaswa kuacha mara moja kuitumia; kutafuna kila sahani iliyo na nikotini inapaswa kuwa dakika 20-30.
2) Vikao na mwanasaikolojia. Kwanza, unahitaji kujifikiria kama mtu asiyevuta sigara na kuelewa ikiwa unataka kweli? Ikiwa kuna hata tone la shaka katika jibu la swali hili, unaweza kurejea kwa mwanasaikolojia kwa usalama. Tiba kama hiyo husaidia kufichua na kuharibu nia zilizokuchochea kuvuta sigara. Hatimaye, utahitaji kuacha sigara mara moja, siku moja. Haipaswi kuwa na kupunguzwa kwa taratibu kwa kipimo cha nikotini, mpito kwa sigara nyepesi.
3) Virutubisho vya lishe. Inaweza isisikike kuwa ya kupendeza sana, lakini hakuna chochote kibaya na hilo. Caramel, chai ya afya kwa wavuta sigara, ni zaidi ya kutibu kitamu, ambayo wakati huo huo hupunguza "njaa ya nikotini".

Baada ya kuzingatia swali: kwa nini wasichana huvuta sigara, mwisho nataka kuwatakia wasichana wote wanaovuta sigara jambo moja tu: tusiache kujaribu. Ndiyo, tumejaribu mara kwa mara kuacha sigara na tena kurudi kwa hili uraibu. Lakini sio wote wamepotea! Ikiwa tunajaribu, basi bado kuna matumaini kwamba tunaweza "kusahihisha"! Na ghafla yetu jaribio jingine kuacha kuvuta sigara ghafla kutakuwa na mafanikio?!