Az egészséget romboló tényezők, azok megelőzése. Absztrakt: Az emberi egészséget befolyásoló káros tényezők. Egészséges életmód

Sok olyan szokás, amivel az emberek elsajátítanak iskolai évekés amelyektől aztán egész életükben nem tudnak megszabadulni, súlyosan károsítják az egészségüket. Ezek a szokások hozzájárulnak az összes tartalék gyors elköltéséhez. emberi test, idő előtti öregedését és megszerzését különféle betegségek. Mindenekelőtt be kell vonni a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kábítószer-használatot.

ALKOHOLIZMUS

Az alkohol (alkohol) kábító hatású méreg. Adag 7-8 g tiszta alkohol 1 testtömegkilogrammonként végzetes az emberre. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió ember halálát okozza. Már kis adag alkohol bevitele is csökkenti a teljesítményt, ahhoz vezet fáradtság, a szórakozottság, megnehezíti az események helyes észlelését. Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak balesetek okává. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente mintegy 400 000 sérülést regisztrálnak, amelyeket ittas állapotban szereznek. Moszkvában a súlyos sérülésekkel kórházba kerülők 30%-a ittas állapotban van.

Az alkohol rendkívül káros hatással van az agysejtekre, megbénítja azok tevékenységét és elpusztítja azokat. Csak 100 g vodka körülbelül 7,5 ezer sejtet pusztít el.

Az alkohol májra gyakorolt hatása káros: hosszan tartó használat esetén kialakul krónikus hepatitisés a májcirrózis. Az alkoholtartalmú italok használata ahhoz vezet, pulzusszám, anyagcsere folyamatok a szív és az agy szöveteiben, és visszafordíthatatlan változások ezekben a szövetekben. Magas vérnyomás, ischaemiás betegség szív- és egyéb szív- és érrendszeri megbetegedések kétszer olyan gyakoriak az alkoholt fogyasztók körében, mint a nem ivóknál. Az alkohol negatívan befolyásolja a mirigyek tevékenységét belső szekrécióés mindenekelőtt szexuális: a szexuális funkció csökkenése az alkohollal visszaélő személyek 2/3-ánál figyelhető meg. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a halálozási arány tól különböző okok miatt mérsékelten ivóknál 3-4-szer magasabb, mint az általános populációban. Átlagos időtartamélet at ivó emberekáltalában nem haladja meg az 55-57 évet.

Az alkohol és a bûnözés kapcsolata annak köszönhetõ, hogy a befolyása alatt kialakul egy erõszakos személyiségtípus. Az alkohol segítségével a bûnözõk cinkosokat toboroznak, aminek következtében csökken az önuralom, ami megkönnyíti a bûn elkövetését.

Mérgezés, a gátlások gyengülésével, a szégyenérzet elvesztésével és valódi értékelés tetteik következményei gyakran ráveszik a fiatalokat az alkalmi szexre. Gyakran azt eredményezik nem kívánt terhesség, abortusz, szexuális úton terjedő betegségekkel való fertőzés. A statisztikák szerint a szifiliszfertőzések 90%-a és a gonorrhoeás fertőzések körülbelül 95%-a (férfiaknál és nőknél egyaránt) részeg állapotban fordul elő.

Az orvostudomány azt állítja, hogy az alkoholt fogyasztó nők egyharmadának koraszülöttje van, egynegyedének pedig meghalt. Köztudott, hogy részeg fogantatás tele van nagy veszély a leendő gyermek számára. A felmérések azt mutatták, hogy 100 vizsgált epilepsziás gyermek közül 60 szülő fogyasztott alkoholt, és 100 értelmi fogyatékos gyermek közül 40-nek voltak alkoholista szülei.

Az emberiség még az ókorban is küzdött az alkohollal való visszaélésekkel. Kínában és Egyiptomban a Kr.e. második évezredben. e. az iszákosokat súlyos és megalázó büntetésekkel sújtották. Afrika a 6. században időszámításunk előtt e. betiltották a hígítatlan bor árusítását. Spártában az V. században. időszámításunk előtt e. súlyos büntetés terhe mellett a fiatalok alkoholfogyasztását megtiltották, különösen az esküvő napján. 3. századi Rómában. időszámításunk előtt e. borivási tilalom volt érvényben 30 éven aluliak számára. Az ókori római politikus, filozófus és író, Seneca Lucius Annei mintegy 2 ezer éve ezt írta: „A részeg ember sok mindent csinál, amitől józanul kipirul, a mámor nem más, mint önként vállalt őrület. A részegség minden bűnt felgyújt és leleplez, elpusztítja a szégyent, ami nem engedi meg, hogy rossz cselekedeteket tegyünk. A részegség nem teremt bűnöket, hanem csak leleplezi azokat. Egy részeg ember nem emlékszik magára, szavai értelmetlenek és összefüggéstelenek, szeme homályosan lát, lábai összegabalyodnak, a feje úgy forog, hogy a tető mozdulni kezd. Az általános részegség nagy katasztrófákhoz vezetett: a legbátrabb és legharcosabb törzseket árulta el az ellenségnek, makacs csatákban hosszú éveken át védett várakat nyitott meg, csatában megbékítette a veretleneket.

A vadság elválaszthatatlan a borfüggőségtől, mert a komló árt a józan elmének és megkeményíti azt; az emberek ingerlékenyekké válnak, úgyhogy a legkisebb sértés is feldühíti őket, ahogy a lélek is hevessé válik a szüntelen részegségtől. Amikor gyakran elment az esze, a megszokott őrülettől megerősödött, ugrásszerűen keletkezett bűnök enélkül sem veszítik el erejüket. Ha valaki néhány érvvel bebizonyítja, hogy egy bölcs, bármennyi bort iszik, nem téved. a helyes út, - akkor ilyen következtetéseket vonhatsz le: a zsálya nem hal meg méregivás után, nem alszik el altatók ivása után.

I. P. Pavlov fiziológus akadémikus nem is olyan régen ezt mondta: „Mi haszna lehet annak a méregnek, amely az embereket az őrült állapotába kergeti, bűnözésre készteti, megbetegíti, nemcsak az ivók, hanem azok létét is megmérgezi. körülöttük? Mivel az alkohol feltétlen ártalmassága tudományos és higiéniai szempontból is bizonyított, szó sem lehet a kis vagy mérsékelt adag alkoholfogyasztás tudományos jóváhagyásáról.

DOHÁNYZÁS

Dohányzás (nikotinizmus)- egy rossz szokás, amely a parázsló dohány füstjének belélegzéséből áll - ez a szerrel való visszaélés egyik formája.

aktív indítás A dohányfüst a nikotin, amely szinte azonnal bejut a véráramba a tüdő alveolusain keresztül. A dohányfüst a nikotin mellett szén-monoxidot is tartalmaz, hidrogén-cianid, kénhidrogén, szén-dioxid, ammónia, illóolajok valamint a dohánykátrány nevű folyékony és szilárd égéstermékek koncentrátuma. Ez utóbbi körülbelül százból áll kémiai vegyületekés anyagok, beleértve a kálium radioaktív izotópját, arzént, aromás policiklusos szénhidrogéneket - rákkeltő anyagokat ( vegyi anyagok, amelyeknek a szervezetnek való kitettsége rákot okozhat).

A dohány az emberi test számos szervére és rendszerére káros hatással van.

A száj és a nasopharynx kerül először érintkezésbe a dohányfüsttel. A füst hőmérséklete a szájüregben eléri az 50-60 °C-ot. Ahhoz, hogy a füst a szájból és a nasopharynxből a tüdőbe kerüljön, a dohányos belélegzi a levegő egy részét. A szájba belépő levegő hőmérséklete körülbelül 40 °C-kal alacsonyabb, mint a füst hőmérséklete. Ez a hőmérséklet-különbség idővel mikroszkopikus repedések megjelenéséhez vezet a fogzománcon. Ezért a dohányosok fogai korábban kezdenek szuvasodni, mint a nemdohányzóké.

A dohányfüstben lévő mérgező anyagok a dohányos nyállal bejutnak a gyomor nyálkahártyájába, ami gyakran gyomor- és nyombélfekélyhez vezet.

Az állandó dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása a nyálkahártya károsodásával).

Egy dohányos tüdejében dohányfüst telíti a vért szén-monoxid, amely a hemoglobinnal kombinálva egy részét kizárja a légzési folyamatból. Eljövetel oxigén éhezés, amely elsősorban a szívizmot érinti.

A hidrogén-ciánsav krónikusan mérgezi az idegrendszert. Az ammónia irritálja a nyálkahártyát, csökkenti a tüdő ellenálló képességét a különböző fertőző betegségek különösen a tuberkulózisra.

A dohányzás során az emberi szervezetre gyakorolt fő pusztító hatás a nikotin. Ez egy erős méreg: halálos adag egy személy esetében 1 mg 1 testtömeg-kilogrammonként, azaz körülbelül 50-70 mg egy tinédzser esetében. Halál lehet, ha egy tinédzser azonnal elszív körülbelül fél doboz cigarettát.

Tannenberg német professzor kiszámította, hogy jelenleg 50 év alatt 1 alkalommal hal meg egy millió emberből légibaleset; alkoholfogyasztás - 4-5 naponta, autóbaleset - 2-3 naponta, dohányzás - 2-3 óránként.

A füstös dohánylevegő belélegzése (passzív dohányzás) ugyanazokhoz a betegségekhez vezet, mint a dohányosok. Kutatások kimutatták, hogy a kockázat a passzív dohányzás nagyon is valóságos. A hamutartóban vagy a dohányos kezében hagyott meggyújtott cigaretta füstje nem az a füst, amelyet a dohányos beszív. A dohányos a cigaretta szűrőjén átjutott füstöt szívja be, míg a nemdohányzó teljesen szűretlen füstöt. Ez a füst 50-szer több rákkeltő anyagot, kétszer annyi kátrányt és nikotint, ötször több szén-monoxidot és 50-szer több ammóniát tartalmaz, mint a cigarettán keresztül belélegzett füst. Az erősen füstös területeken dolgozó embereknél a passzív dohányzás mértéke elérheti a napi 14 cigarettának megfelelőt. Szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy a nemdohányzókkal együtt élő nemdohányzók körében gyakoribb a tüdőrák. Az Egyesült Államokban, Japánban, Görögországban és Németországban végzett független tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nemdohányzó házastársainál 2-3-szor gyakrabban alakul ki tüdőrák, mint a nemdohányzók feleségeinél.

Jelenleg a dohányzás sok ember életébe mélyen beépült, mindennapossá vált. A világon a férfiak körülbelül 50%-a és a nők 25%-a dohányzik. Szakértők szerint a dohányzástól való függőség a kábítószer-függőség egyik fajtája: az emberek nem azért dohányoznak, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudnak leszokni erről a szokásról. Valóban könnyű elkezdeni a dohányzást, de nagyon nehéz leszokni.

A világ számos gazdaságilag fejlett országában (USA, Kanada, Japán, Anglia, Svédország, Norvégia) az elmúlt évtizedekben a nikotinellenes programok bevezetésének és megvalósításának köszönhetően jelentős csökkenés a dohányosok száma. A nikotinellenes programok lebonyolításának fő iránya az megelőző munka gyerekek és fiatalok körében. Oroszországban sajnos az elmúlt 10 évben mintegy 14%-kal nőtt a dohányosok száma.

Kábítószerrel és mérgező anyagokkal való visszaélés

A múlt század 90-es éveinek eleje óta a nemzetközi kábítószer-maffia Oroszországot a kábítószer-értékesítés új, hatalmas piacának tekinti. Napról napra egyre fenyegetőbb a kábítószer-függőség hazánkban: azért utóbbi évek mintegy 3,5-szeresére nőtt a drogosok száma az országban. Földrajza bővül, bővül a forgalomban lévő kábító- és pszichotróp anyagok köre.

NÁL NÉL Orosz Föderáció A kábítószerek közé tartozik a morfium, koffein, heroin, promedol, kokain, nervitin, efedrin, hasis (anasha, marihuána), LSD, ecstasy és néhány más.

Fokozatosan alakul ki a függőség és a kábítószer-használat. Kezdetben a pszichoaktív szerek használata általában a próbálkozás vágyával társul, és egyedi esetekkel kezdődik, majd egyre gyakoribbá és végül szisztematikussá válik. Az epizodikus egyszeri használat időszaka a betegség kezdete, és a rendszeres gyógyszerhasználatra való átállás ill mérgező anyagok a függőség megjelenését jelzi, i.e. komoly betegség. Hogyan jön létre ez a függőség?

Minden ember agyában van egy örömközpont, amely biztosítja számára jó hangulat bizonyos cselekvésekre és folyamatokra reagálva. Megoldottunk egy nehéz problémát - öröm, barátokkal találkoztunk - ismét öröm, finom ebéd volt - ismét öröm. Egy személy ilyen állapotot érez a testében lévő speciális szabályozó anyagok - a neurotranszmitterek - miatt. Összetételük szerint a neurotranszmitterek pszichoaktív anyagok. Koncentrációjuk a szervezetben elhanyagolható. Ők biztosítják azokat a természetes örömöket, amelyeket az ember élettevékenysége eredményeként megtapasztal.

Egészen más kép alakul ki a pszichoaktív anyagok (nikotin, alkohol, kábítószerek) mesterséges bejuttatása után a szervezetbe. Először is, a szervezet nem szabályozza a mesterségesen bevitt anyagok mennyiségét, túladagolás léphet fel. Másodszor, a mesterségesen bejuttatott pszichoaktív anyagok gyengítik a szervezetet, és fogékonyabbá teszik a különféle betegségekre. Harmadszor, csökkennek a természetes viselkedés élvezetének lehetőségei. Negyedszer, a szervezet fokozatosan hozzászokik a pszichoaktív anyagokhoz, és már nem tud nélkülözni.

Kezdetben a drog iránti vonzalom a mentális függőség szintjén nyilvánul meg: a gyógyszer szükséges a normális állapot helyreállításához. mentális kondíció. Ha nem fogadják el, akkor Rosszkedv, fokozott ingerlékenység, csökkent hatékonyság, rögeszmés vágyak jelennek meg. Aztán a vonzalom szinten kezd megnyilvánulni fizikai függőség: gyógyszeradag nélkül az embernek összeomlik a munkája idegrendszerés belső szervek. A fizikai függőség megjelenésével az ember viselkedése és létfontosságú érdekei megváltozni kezdenek. Az ember ebben a szakaszban féktelenné, megkeseredetté, gyanakvóvá és érzékenysé válik. Közömbösséget fejleszt ki a szerettei sorsa és az iránt saját sorsa. Fokozatosan a kábítószer-függő (drogos) teste megsemmisül és fizikailag lekopott. Gyengítsd őt védelmi erők ami bármilyen fertőző és nem fertőző betegség kialakulását eredményezi.

A szakértők megjegyzik, hogy az első drogtesztre néha 8-10 éves korban kerül sor, de leggyakrabban 11-13 évesen. A legtöbb esetben azok, akik elkezdenek drogozni, soha nem tudnak megszabadulni ettől függőség. Miért indulnak el az önkéntes önpusztítás útján?

Ennek több oka is van, de a legfontosabb a következő: a drogok hatalmas, dollármilliárdokra rúgó hasznot hoznak a drogkereskedőknek. Ehhez mindenre készek. Ezért mítoszok egész sorát hoztak létre a kábítószerek népszerűsítésére: a drogok „súlyosak” és „nem komolyak (könnyűek)”; a drogok szabaddá teszik az embert; segítenek megoldani az élet problémáit. Emellett a gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek fejlődnek tévhit: még ha kipróbálsz is egy kábítószert, attól még nem leszel drogos, de a szokást leküzdve bármikor abbahagyhatod a használatukat.

Mindez szörnyű megtévesztés, célja, hogy minél többet vonzzon több ember a kábítószer-használathoz és sok pénzt keresni vele.

Emlékezik! A kábítószer-fogyasztás nem a problémák elkerülésének módja, ezek új, összetettebb és ijesztőbb problémák.

Ha ez a szerencsétlenség megtörtént, forduljon a narkológiai rendelő szakembereihez. Ne félj. A kezelés eredménye akkor lesz jó, ha önmaga keres segítséget, ha őszinte, forduljon orvosához, kontrollálja állapotát.

A drogokról való leszokás nem a gyengeség jele, hanem éppen ellenkezőleg, a jellem erejének és a személyiség erejének a jele.

A PSZICHOAKTÍV ANYAGOK HASZNÁLATÁNAK MEGELŐZÉSE

A kábítószer elleni küzdelem az egész világon folyik, így hazánkban is. 1998-ban az Orosz Föderáció elfogadta a szövetségi törvény RF "Körülbelül gyógyszerekés pszichotróp anyagok”, amely tiltja az orvosi rendelvény nélküli kábítószer-fogyasztást. Azok az állampolgárok, akik kábítószer illegális kereskedelmében (gyártása, beszerzése, tárolása, szállítása, értékesítése) vesznek részt. pszichotróp szerek, az Orosz Föderáció Büntetőtörvénykönyve értelmében büntetőjogi felelősséggel tartoznak. 2-től 15 évig terjedő szabadságvesztéssel büntetik őket. Az országban speciális struktúrák működnek a kábítószerek illegális terjesztése elleni küzdelemre. A meghozott intézkedések ellenére azonban nem sikerült jelentős előrelépést elérni a kábítószer-függőség elleni küzdelemben. Ez elsősorban azért történik, mert az emberek nem ismerik fel eléggé, mennyire veszélyesek a drogok. Még mindig nem értik, hogy a gyógyszer a betegség kórokozója, amely az emberi szervezetbe kerülve visszafordíthatatlan betegséget vált ki. pusztító folyamat. Ez a gyógyszer első tesztje (bevétele) során történik. Megkezdődik a betegség látens időszaka.

Összességében az orvosok három szakaszt különböztetnek meg a betegség kialakulásában (10. séma).

A kábítószer-függőség megelőzése mindenekelőtt a pszichoaktív anyag első használatának megakadályozására, az egyén szilárd életszemléletének kialakítására kell, hogy irányuljon: bármilyen körülmények között és bármilyen körülmények között a gyógyszermintavétel elkerülése érdekében. A tapasztalat azt mutatja, hogy ben serdülőkor a kábítószer szedésének vágya csak kortársak társaságában merül fel. Megtörténhet az utcán, egy diszkóban, egy népszerű koncerten zenei csoport amikor olyan akarsz lenni, mint mindenki más, vidám, nyugodt, felejts el minden problémát.

A szerhasználat megelőzésének fő szabályai négy „Nem!”-ben vannak megfogalmazva.

Első szabály: folyamatosan dolgoznak ki egy határozott „Nem!” bármilyen gyógyszer szedése és mérgező szerek, bármilyen adagban, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban: mindig csak "Nem!".

Második szabály: a hasznos napi tevékenységek élvezetének képességének fejlesztése ( jó tanulmányokat, sport-, szabadidő a természetben), ami határozott „Nem!” tétlenség, unalmas és érdektelen élet, tétlenség.

Sok olyan szokás, amelyet az emberek iskolás éveik alatt sajátítanak el, és amelyektől aztán egész életük során nem tudnak megszabadulni, súlyosan károsítja az egészségüket. Ezek a szokások hozzájárulnak az emberi szervezet összes tartalékának gyors elfogyasztásához, korai öregedéséhez és különféle betegségek megszerzéséhez. Mindenekelőtt be kell vonni a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kábítószer-használatot.

Alkoholizmus

Az alkohol (alkohol) kábító hatású méreg. 7-8 g tiszta alkohol 1 testtömegkilogrammonként végzetes az ember számára. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió emberéletet követel. Már kis adag alkohol fogyasztása csökkenti a hatékonyságot, fáradtsághoz, szórakozottsághoz vezet, és megnehezíti az események helyes észlelését. Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak balesetek okává. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente mintegy 400 000 sérülést regisztrálnak, amelyeket ittas állapotban szereznek. Moszkvában a súlyos sérülésekkel kórházba kerülők 30%-a ittas állapotban van.

Az alkohol rendkívül káros hatással van az agysejtekre, megbénítja azok tevékenységét és elpusztítja azokat. Csak 100 g vodka körülbelül 7,5 ezer sejtet pusztít el.

Az alkohol májra gyakorolt hatása káros: hosszan tartó használat esetén krónikus hepatitis és májcirrhosis alakul ki. Az alkoholtartalmú italok használata a szívritmus megsértéséhez, a szív és az agy szöveteiben zajló metabolikus folyamatokhoz, valamint ezekben a szövetekben visszafordíthatatlan változásokhoz vezet. Magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség és egyéb betegségek a szív-érrendszer kétszer gyakrabban fordul elő alkoholt fogyasztóknál, mint a nem ivóknál. Az alkohol negatívan befolyásolja az endokrin mirigyek és mindenekelőtt a nemi mirigyek működését: az alkohollal visszaélő személyek 2/3-ánál a szexuális funkció csökkenése figyelhető meg. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mérsékelt alkoholfogyasztók különböző okokból eredő halálozási aránya 3-4-szer magasabb, mint az átlagpopulációban. Az ivók átlagos várható élettartama általában nem haladja meg az 55-57 évet.

Az elrettentő erő gyengülésével, a szégyenérzet elvesztésével és tetteik következményeinek valós felmérésével kísért mámor gyakran alkalmi szexre készteti a fiatalokat. Gyakran nem kívánt terhességet, abortuszt, szexuális úton terjedő betegségekkel való fertőzést eredményeznek. A statisztikák szerint a szifiliszfertőzések 90%-a és a gonorrhoeás fertőzések körülbelül 95%-a (férfiaknál és nőknél egyaránt) részeg állapotban fordul elő.

Az orvostudomány azt állítja, hogy az alkoholt fogyasztó nők egyharmadának koraszülöttje van, egynegyedének pedig meghalt. Ismeretes, hogy az ittas állapotban történő fogantatás nagy veszélyt jelent a születendő gyermekre nézve. A felmérések azt mutatták, hogy 100 vizsgált epilepsziás gyermek közül 60 szülő fogyasztott alkoholt, és 100 értelmi fogyatékos gyermek közül 40-nek voltak alkoholista szülei.

Az emberiség még az ókorban is küzdött az alkohollal való visszaélésekkel. Kínában és Egyiptomban a Kr.e. második évezredben. e. az iszákosokat súlyos és megalázó büntetésekkel sújtották. Afrika a 6. században időszámításunk előtt e. betiltották a hígítatlan bor árusítását. Spártában az V. században. időszámításunk előtt e. súlyos büntetés terhe mellett a fiatalok alkoholfogyasztását megtiltották, különösen az esküvő napján. 3. századi Rómában. időszámításunk előtt e. borivási tilalom volt érvényben 30 éven aluliak számára. Az ókori római politikus, filozófus és író, Seneca Lucius Annei mintegy 2 ezer évvel ezelőtt ezt írta: „A részeg ember sok mindent csinál, amitől józan állapotban kipirul, a mámor nem más, mint önként vállalt őrület. minden bűnt, lerombolva a szégyent, amely megóv minket a rossz cselekedetektől. A részegség nem hoz bűnt, hanem csak feltárja őket. A részeg ember nem emlékszik önmagára, szavai értelmetlenek és összefüggéstelenek, szeme homályosan lát, lába összekuszálódik, úgy forog a fej, hogy megindul a tető. Az általános részegség nagy katasztrófákhoz vezetett: a legbátrabb és legharcosabb törzseket árulta el az ellenségnek, makacs csatákban hosszú éveken át védett erődöket nyitott meg, csatában megbékítette a veretleneket.

A vadság elválaszthatatlan a borfüggőségtől, mert a komló árt a józan elmének és megkeményíti azt; az emberek ingerlékenyekké válnak, úgyhogy a legkisebb sértés is feldühíti őket, ahogy a lélek is hevessé válik a szüntelen részegségtől. Amikor gyakran elment az esze, a megszokott őrülettől megerősödött, ugrásszerűen keletkezett bűnök enélkül sem veszítik el erejüket. Ha valaki néhány érvvel bebizonyítja, hogy a bölcs, bármennyi bort iszik, nem téved el, akkor ilyen következtetéseket lehet levonni: a bölcs nem hal meg méregivás után, nem alszik el altatók ivása után.

I. P. Pavlov fiziológus akadémikus nem is olyan régen ezt mondta: „Mi haszna lehet annak a méregnek, amely az embereket őrült állapotba kergeti, bűnözésre készteti, megbetegíti, nemcsak magukat az ivókat, hanem a körülöttük élőket is megmérgezi. Azóta, mivel az alkohol tudományos és higiéniai szempontból feltétlen ártalmassága bebizonyosodott, szó sem lehet a kis vagy mérsékelt adag alkoholfogyasztás tudományos jóváhagyásáról.

Dohányzás

Dohányzás (nikotinizmus)- egy rossz szokás, amely a parázsló dohány füstjének belélegzéséből áll, a szerhasználat egyik formája.

A dohányfüst hatóanyaga a nikotin, amely szinte azonnal bejut a véráramba a tüdő alveolusain keresztül. A nikotin mellett a dohányfüst szén-monoxidot, hidrogén-cianidot, hidrogén-szulfidot, szén-dioxidot, ammóniát, illóolajokat, valamint folyékony és szilárd égéstermékek koncentrátumát, a dohánykátrányt tartalmaz. Ez utóbbi mintegy száz kémiai vegyületből és anyagból áll, köztük a kálium radioaktív izotópja, arzén, aromás policiklusos szénhidrogének – rákkeltő anyagok (olyan vegyszerek, amelyeknek a szervezetre gyakorolt hatása rákot okozhat).

A dohány az emberi test számos szervére és rendszerére káros hatással van.

A száj és a nasopharynx kerül először érintkezésbe a dohányfüsttel. A füst hőmérséklete a szájüregben eléri az 50-60°C-ot. Ahhoz, hogy a füst a szájból és a nasopharynxből a tüdőbe kerüljön, a dohányos belélegzi a levegő egy részét. A szájba belépő levegő hőmérséklete körülbelül 40°C-kal alacsonyabb, mint a füst hőmérséklete. Ez a hőmérséklet-különbség idővel mikroszkopikus repedések megjelenéséhez vezet a fogzománcon. Ezért a dohányosok fogai korábban kezdenek szuvasodni, mint a nemdohányzóké.

A dohányfüstben lévő mérgező anyagok a dohányos nyállal bejutnak a gyomor nyálkahártyájába, ami gyakran gyomor- és nyombélfekélyhez vezet.

Az állandó dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása a nyálkahártya károsodásával).

A dohányzó tüdejében a dohányfüst szén-monoxiddal telíti a vért, amely a hemoglobinnal kombinálva egy részét kizárja a légzési folyamatból. Oxigén éhség lép fel, aminek következtében elsősorban a szívizom szenved.

A hidrogén-ciánsav krónikusan mérgezi az idegrendszert. Az ammónia irritálja a nyálkahártyát, csökkenti a tüdő ellenálló képességét különféle fertőző betegségekkel, különösen a tuberkulózissal szemben.

A dohányzás során az emberi szervezetre gyakorolt fő pusztító hatás a nikotin. Ez egy erős méreg: a halálos adag emberre 1 mg/1 kg testtömeg, azaz körülbelül 50-70 mg egy tinédzser esetében. Halál lehet, ha egy tinédzser azonnal elszív körülbelül fél doboz cigarettát.

A füstös dohánylevegő belélegzése (passzív dohányzás) ugyanazokhoz a betegségekhez vezet, mint a dohányosok. Tanulmányok kimutatták, hogy a passzív dohányzás veszélyei nagyon is valósak. A hamutartóban vagy a dohányos kezében hagyott meggyújtott cigaretta füstje nem az a füst, amelyet a dohányos beszív. A dohányos a cigaretta szűrőjén átjutott füstöt szívja be, míg a nemdohányzó teljesen szűretlen füstöt. Ez a füst 50-szer több rákkeltő anyagot, kétszer annyi kátrányt és nikotint, ötször több szén-monoxidot és 50-szer több ammóniát tartalmaz, mint a cigarettán keresztül belélegzett füst. Az erősen füstös területeken dolgozó embereknél a passzív dohányzás szintje elérheti a napi 14 cigarettát. Szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy a nemdohányzókkal együtt élő nemdohányzók körében gyakoribb a tüdőrák. Az Egyesült Államokban, Japánban, Görögországban és Németországban végzett független tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nemdohányzó házastársainál 2-3-szor gyakrabban alakul ki tüdőrák, mint a nemdohányzók feleségeinél.

Jelenleg a dohányzás sok ember életébe mélyen beépült, mindennapossá vált. A világon a férfiak 50%-a és a nők 25%-a dohányzik. Szakértők szerint a dohányzástól való függőség a kábítószer-függőség egyik fajtája: az emberek nem azért dohányoznak, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudnak leszokni erről a szokásról. Valóban könnyű elkezdeni a dohányzást, de nagyon nehéz leszokni.

A világ számos gazdaságilag fejlett országában (USA, Kanada, Japán, Anglia, Svédország, Norvégia) az elmúlt évtizedekben a nikotinellenes programok bevezetésének és megvalósításának köszönhetően jelentősen csökkent a dohányosok száma. A nikotinellenes programok lebonyolításának fő iránya a gyermekek és fiatalok körében végzett megelőző munka. Oroszországban sajnos az elmúlt 10 évben mintegy 14%-kal nőtt a dohányosok száma.

Kábítószer-függőség és szerhasználat

A múlt század 90-es éveinek eleje óta a nemzetközi kábítószer-maffia Oroszországot a kábítószer-értékesítés új, hatalmas piacának tekinti. Napról napra egyre fenyegetőbb a kábítószer-függőség hazánkban: az elmúlt években mintegy 3,5-szeresére nőtt a drogosok száma az országban. Földrajza bővül, bővül a forgalomban lévő kábító- és pszichotróp anyagok köre.

Az Orosz Föderációban a morfium, a koffein, a heroin, a promedol, a kokain, a nervitin, az efedrin, a hasis (anasha, marihuána), az LSD, az ecstasy és néhány más kábítószernek minősül.

Fokozatosan alakul ki a függőség és a kábítószer-használat. Kezdetben a pszichoaktív szerek használata általában a próbálkozás vágyával társul, és egyedi esetekkel kezdődik, majd egyre gyakoribbá és végül szisztematikussá válik. Az epizodikus egyszeri használat időszaka a betegség kezdete, a kábítószerek vagy mérgező anyagok rendszeres használatára való áttérés pedig a függőség kialakulását, azaz súlyos betegség kialakulását jelzi. Hogyan jön létre ez a függőség?

Az agyban minden embernek van egy örömközpontja, amely jó hangulatot biztosít számára, reagál bizonyos cselekvésekre és folyamatokra. Megoldottunk egy nehéz problémát - öröm, barátokkal találkoztunk - ismét öröm, finom ebéd volt - ismét öröm. Az ember ezt az állapotot a testében jelenlévő speciális szabályozó anyagok - neurotranszmitterek - miatt érzi. Összetételük szerint a neurotranszmitterek pszichoaktív anyagok. Koncentrációjuk a szervezetben elhanyagolható. Ők biztosítják azokat a természetes örömöket, amelyeket az ember élettevékenysége eredményeként megtapasztal.

Kezdetben a kábítószer iránti vonzalom a mentális függőség szintjén nyilvánul meg: a gyógyszerre a normális mentális állapot helyreállításához van szükség. Ha nem fogadják el, akkor rossz hangulat, fokozott ingerlékenység, csökkent hatékonyság, rögeszmés vágyak jelennek meg. Ezután a vonzalom a fizikai függőség szintjén kezd megnyilvánulni: a gyógyszer adagja nélkül az ember az idegrendszer és a belső szervek működésében meghibásodást tapasztal. A fizikai függőség megjelenésével az ember viselkedése és létfontosságú érdekei megváltozni kezdenek. Az ember ebben a szakaszban féktelenné, megkeseredetté, gyanakvóvá és érzékenysé válik. Közömbösséget fejleszt ki szerettei sorsa és saját sorsa iránt. Fokozatosan a kábítószer-függő (drogos) teste megsemmisül és fizikailag lekopott. Védőképessége gyengül, aminek következtében bármilyen fertőző és nem fertőző betegség kialakulása lehetséges.

A szakértők megjegyzik, hogy az első drogtesztre néha 8-10 éves korban kerül sor, de leggyakrabban 11-13 évesen. A legtöbb esetben azok, akik elkezdenek drogozni, soha nem tudnak megszabadulni ettől a függőségtől. Miért indulnak el az önkéntes önpusztítás útján?

Ennek több oka is van, de a legfontosabb a következő: a drogok hatalmas, dollármilliárdokra rúgó hasznot hoznak a drogkereskedőknek. Ehhez mindenre készek. Ezért mítoszok egész sorát hoztak létre a kábítószerek népszerűsítésére: a drogok „komolyak” és „nem komolyak (könnyűek)”; a drogok szabaddá teszik az embert; segítenek megoldani az élet problémáit. Ráadásul a gyerekek, serdülők és fiatalok téves véleményt alkotnak: hiába próbálsz ki egy kábítószert, attól még nem leszel függő, de a szokást leküzdve bármikor abbahagyhatod a fogyasztást.

Mindez iszonyatos megtévesztés, célja, hogy minél több embert vonzzanak a kábítószerek fogyasztására, és ezzel sok pénzt keressenek.

Emlékezik! A kábítószer-fogyasztás nem a problémák elkerülésének módja, ezek új, összetettebb és ijesztőbb problémák.

Ha ez a szerencsétlenség megtörtént - vegye fel a kapcsolatot a narkológiai rendelő szakembereivel. Ne félj. A kezelés eredménye akkor lesz jó, ha önmaga keres segítséget, ha őszinte, forduljon orvosához, kontrollálja állapotát.

A drogokról való leszokás nem a gyengeség jele, hanem éppen ellenkezőleg, a jellem és a személyiség erősségének jele.

A szerhasználat megelőzése

A kábítószer elleni küzdelem az egész világon folyik, így hazánkban is. 1998-ban az Orosz Föderáció elfogadta az Orosz Föderáció szövetségi törvényét „A kábítószerekről és a pszichotróp anyagokról”, amely tiltja az orvosi rendelvény nélküli gyógyszerek szedését. A kábítószerek és pszichotróp szerek illegális kereskedelmében (gyártásában, beszerzésében, tárolásában, szállításában, értékesítésében) részt vevő állampolgárok az Orosz Föderáció Büntető Törvénykönyve értelmében büntetőjogi felelősségre vonhatók. 2-től 15 évig terjedő szabadságvesztéssel büntetik őket. Az országban speciális struktúrák működnek a kábítószerek illegális terjesztése elleni küzdelemre. A meghozott intézkedések ellenére azonban nem sikerült jelentős előrelépést elérni a kábítószer-függőség elleni küzdelemben. Ez elsősorban azért történik, mert az emberek nem ismerik fel eléggé, mennyire veszélyesek a drogok. Még mindig nem értik, hogy egy gyógyszer a betegség kórokozója, amely az emberi szervezetbe kerülve visszafordíthatatlan pusztító folyamatot indít el. Ez a gyógyszer első tesztje (bevétele) során történik. Megkezdődik a betegség látens időszaka.

Összességében az orvosok három szakaszt különböztetnek meg a betegség kialakulásában (10. séma).

A kábítószer-függőség megelőzése mindenekelőtt a pszichoaktív anyag első használatának megakadályozására, az egyén szilárd életszemléletének kialakítására kell, hogy irányuljon: bármilyen körülmények között és bármilyen körülmények között a gyógyszermintavétel elkerülése érdekében. A tapasztalatok azt mutatják, hogy serdülőkorban csak kortársak társaságában merül fel a kábítószer-fogyasztási kedv. Ez megtörténhet az utcán, egy diszkóban, egy népszerű zenei együttes koncertjén, amikor olyan akar lenni, mint mindenki más, vidám, kipihent, elfelejteni minden problémát.

A szerhasználat megelőzésének fő szabályai négy „Nem!”-ben vannak megfogalmazva.

Első szabály: folyamatosan produkál egy cég "Nem!" bármilyen kábító és mérgező szer szedése, bármilyen dózisban, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban: mindig csak „Nem!”.

Második szabály: a hasznos napi tevékenységek (jó tanulás, sport, szabadtéri tevékenységek) élvezetének kialakítása, ami határozott "Nem!" tétlenség, unalmas és érdektelen élet, tétlenség.

10. séma. A kábítószer-függőség és a szerhasználat fejlődési szakaszai

Harmadik szabály: a barátok és elvtársak megválasztásának képessége nagy jelentőséggel bír; harmadik "Nem!" azok a társak és a cég, ahol a drogfogyasztás gyakori dolog; Ehhez le kell győznie a félénkségét, tiszteletben kell tartania véleményét, és nem szabad engednie mások befolyásának.

Negyedik szabály: egy határozott "Nem!" félénksége és határozatlansága, amikor felajánlották neki, hogy kipróbálja a kábítószert.

Szabadtéri tevékenységek, tevékenységek fizikai kultúraés a sport, ismereteik bővítése, elmélyítése, szakmai tevékenységre való felkészítés, erős, virágzó család létrehozása – ezek a legjobb eszközök a pszichoaktív anyagoktól való függőség megelőzésére.

Olvass és írj hasznos

ALKOHOLIZMUS

Az alkohol (alkohol) kábító hatású méreg. 7-8 g tiszta alkohol 1 testtömegkilogrammonként végzetes az ember számára. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió ember halálát okozza. Már kis adag alkohol fogyasztása csökkenti a hatékonyságot, fáradtsághoz, szórakozottsághoz vezet, és megnehezíti az események helyes észlelését. Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak balesetek okává. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente mintegy 400 000 sérülést regisztrálnak, amelyeket ittas állapotban szereznek. Moszkvában a súlyos sérülésekkel kórházba kerülők 30%-a ittas állapotban van.

Az alkohol rendkívül káros hatással van az agysejtekre, megbénítja azok tevékenységét és elpusztítja azokat. Csak 100 g vodka körülbelül 7,5 ezer sejtet pusztít el.

Az alkohol májra gyakorolt hatása káros: hosszan tartó használat esetén krónikus hepatitis és májcirrhosis alakul ki. Az alkoholtartalmú italok használata a szívritmus megsértéséhez, a szív és az agy szöveteiben zajló metabolikus folyamatokhoz, valamint ezekben a szövetekben visszafordíthatatlan változásokhoz vezet. A magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a szív- és érrendszer egyéb megbetegedései kétszer olyan gyakoriak az alkoholt fogyasztók körében, mint a nem ivóknál. Az alkohol negatívan befolyásolja az endokrin mirigyek és mindenekelőtt a nemi mirigyek működését: az alkohollal visszaélő személyek 2/3-ánál a szexuális funkció csökkenése figyelhető meg. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mérsékelt alkoholfogyasztók különböző okokból eredő halálozási aránya 3-4-szer magasabb, mint az átlagpopulációban. Az ivók átlagos várható élettartama általában nem haladja meg az 55-57 évet.

Az emberiség még az ókorban is küzdött az alkohollal való visszaélésekkel. Kínában és Egyiptomban a Kr.e. második évezredben. e. az iszákosokat súlyos és megalázó büntetésekkel sújtották. Afrika a 6. században időszámításunk előtt e. betiltották a hígítatlan bor árusítását. Spártában az V. században. időszámításunk előtt e. súlyos büntetés terhe mellett a fiatalok alkoholfogyasztását megtiltották, különösen az esküvő napján. 3. századi Rómában. időszámításunk előtt e. borivási tilalom volt érvényben 30 éven aluliak számára. Az ókori római politikus, filozófus és író, Seneca Lucius Annei mintegy 2 ezer évvel ezelőtt ezt írta: „A részeg ember sok mindent csinál, amitől józanul kipirul, a mámor nem más, mint önként vállalt őrület. A részegség minden bűnt felgyújt és leleplez, elpusztítja a szégyent, ami nem engedi meg, hogy rossz cselekedeteket tegyünk. A részegség nem teremt bűnöket, hanem csak leleplezi azokat. Egy részeg ember nem emlékszik magára, szavai értelmetlenek és összefüggéstelenek, szeme homályosan lát, lábai összegabalyodnak, a feje úgy forog, hogy a tető mozdulni kezd. Az általános részegség nagy katasztrófákhoz vezetett: a legbátrabb és legharcosabb törzseket árulta el az ellenségnek, makacs csatákban hosszú éveken át védett várakat nyitott meg, csatában megbékítette a veretleneket.

A vadság elválaszthatatlan a borfüggőségtől, mert a komló árt a józan elmének és megkeményíti azt; az emberek ingerlékenyekké válnak, úgyhogy a legkisebb sértés is feldühíti őket, ahogy a lélek is hevessé válik a szüntelen részegségtől. Amikor gyakran elment az esze, a megszokott őrülettől megerősödött, ugrásszerűen keletkezett bűnök enélkül sem veszítik el erejüket. Ha valaki néhány érvvel bebizonyítja, hogy a bölcs, bármennyi bort iszik, nem téved el, akkor ilyen következtetéseket lehet levonni: a bölcs nem hal meg méregivás után, nem alszik el altatók ivása után.

DOHÁNYZÁS

Dohányzás (nikotinizmus)- egy rossz szokás, amely a parázsló dohány füstjének belélegzéséből áll, a szerhasználat egyik formája.

A dohány az emberi test számos szervére és rendszerére káros hatással van.

A dohányfüstben lévő mérgező anyagok a dohányos nyállal bejutnak a gyomor nyálkahártyájába, ami gyakran gyomor- és nyombélfekélyhez vezet.

Az állandó dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása a nyálkahártya károsodásával).

A füstös dohánylevegő belélegzése (passzív dohányzás) ugyanazokhoz a betegségekhez vezet, mint a dohányosok. Tanulmányok kimutatták, hogy a passzív dohányzás veszélyei nagyon is valósak. A hamutartóban vagy a dohányos kezében hagyott meggyújtott cigaretta füstje nem az a füst, amelyet a dohányos beszív. A dohányos a cigaretta szűrőjén átjutott füstöt szívja be, míg a nemdohányzó teljesen szűretlen füstöt. Ez a füst 50-szer több rákkeltő anyagot, kétszer annyi kátrányt és nikotint, ötször több szén-monoxidot és 50-szer több ammóniát tartalmaz, mint a cigarettán keresztül belélegzett füst. Az erősen füstös területeken dolgozó embereknél a passzív dohányzás mértéke elérheti a napi 14 cigarettának megfelelőt. Szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy a nemdohányzókkal együtt élő nemdohányzók körében gyakoribb a tüdőrák. Az Egyesült Államokban, Japánban, Görögországban és Németországban végzett független tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nemdohányzó házastársainál 2-3-szor gyakrabban alakul ki tüdőrák, mint a nemdohányzók feleségeinél.

A világ számos gazdaságilag fejlett országában (USA, Kanada, Japán, Anglia, Svédország, Norvégia) az elmúlt évtizedekben a nikotinellenes programok bevezetésének és megvalósításának köszönhetően jelentősen csökkent a dohányosok száma. A nikotinellenes programok lebonyolításának fő iránya a gyermekek és fiatalok körében végzett megelőző munka. Oroszországban sajnos az elmúlt 10 évben mintegy 14%-kal nőtt a dohányosok száma.

Kábítószerrel és mérgező anyagokkal való visszaélés

A múlt század 90-es éveinek eleje óta a nemzetközi kábítószer-maffia Oroszországot a kábítószer-értékesítés új, hatalmas piacának tekinti. Napról napra egyre fenyegetőbb a kábítószer-függőség hazánkban: az elmúlt években mintegy 3,5-szeresére nőtt a drogosok száma az országban. Földrajza bővül, bővül a forgalomban lévő kábító- és pszichotróp anyagok köre.

Az Orosz Föderációban a morfium, a koffein, a heroin, a promedol, a kokain, a nervitin, az efedrin, a hasis (anasha, marihuána), az LSD, az ecstasy és néhány más kábítószernek minősül.

Fokozatosan alakul ki a függőség és a kábítószer-használat. Kezdetben a pszichoaktív szerek használata általában a próbálkozás vágyával társul, és egyedi esetekkel kezdődik, majd egyre gyakoribbá és végül szisztematikussá válik. Az epizodikus egyszeri használat időszaka a betegség kezdete, a kábítószerek vagy mérgező anyagok rendszeres használatára való áttérés pedig a függőség kialakulását, azaz súlyos betegség kialakulását jelzi. Hogyan jön létre ez a függőség?

Az agyban minden embernek van egy örömközpontja, amely jó hangulatot biztosít számára, reagál bizonyos cselekvésekre és folyamatokra. Megoldottunk egy nehéz problémát - öröm, barátokkal találkoztunk - ismét öröm, finom ebéd volt - ismét öröm. Az ember ezt az állapotot a testében jelen lévő speciális szabályozó anyagok - neurotranszmitterek - miatt érzi. Összetételük szerint a neurotranszmitterek pszichoaktív anyagok. Koncentrációjuk a szervezetben elhanyagolható. Ők biztosítják azokat a természetes örömöket, amelyeket az ember élettevékenysége eredményeként megtapasztal.

A szakértők megjegyzik, hogy az első drogtesztre néha 8-10 éves korban kerül sor, de leggyakrabban 11-13 évesen. A legtöbb esetben azok, akik elkezdenek drogozni, soha nem tudnak megszabadulni ettől a függőségtől. Miért indulnak el az önkéntes önpusztítás útján?

Ennek több oka is van, de a legfontosabb a következő: a drogok hatalmas, dollármilliárdokra rúgó hasznot hoznak a drogkereskedőknek. Ehhez mindenre készek. Ezért mítoszok egész sorát hoztak létre a kábítószerek népszerűsítésére: a drogok „súlyosak” és „nem komolyak (könnyűek)”; a drogok szabaddá teszik az embert; segítenek megoldani az élet problémáit. Ráadásul a gyerekek, serdülők és fiatalok téves véleményt alkotnak: hiába próbálsz ki egy kábítószert, attól még nem leszel függő, de a szokást leküzdve bármikor abbahagyhatod a fogyasztást.

Mindez iszonyatos megtévesztés, célja, hogy minél több embert vonzzanak a kábítószerek fogyasztására, és ezzel sok pénzt keressenek.

Emlékezik! A kábítószer-fogyasztás nem a problémák elkerülésének módja, ezek új, összetettebb és ijesztőbb problémák.

A drogokról való leszokás nem a gyengeség jele, hanem éppen ellenkezőleg, a jellem és a személyiség erősségének jele.

A PSZICHOAKTÍV ANYAGOK HASZNÁLATÁNAK MEGELŐZÉSE

Összességében az orvosok három szakaszt különböztetnek meg a betegség kialakulásában (10. séma).

A kábítószer-függőség megelőzése mindenekelőtt a pszichoaktív anyag első használatának megakadályozására, az egyén szilárd életszemléletének kialakítására kell, hogy irányuljon: bármilyen körülmények között és bármilyen körülmények között a gyógyszermintavétel elkerülése érdekében. A tapasztalatok azt mutatják, hogy serdülőkorban csak kortársak társaságában merül fel a kábítószer-fogyasztási kedv. Ez megtörténhet az utcán, egy diszkóban, egy népszerű zenei együttes koncertjén, amikor olyan akar lenni, mint mindenki más, vidám, kipihent, elfelejteni minden problémát.

A szerhasználat megelőzésének fő szabályai négy „Nem!”-ben vannak megfogalmazva.

Első szabály: folyamatosan dolgoznak ki egy határozott „Nem!” bármilyen kábító és mérgező szer szedése, bármilyen dózisban, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban: mindig csak „Nem!”.

Második szabály: a hasznos napi tevékenységek (jó tanulás, sport, szabadtéri tevékenységek) élvezetének kialakítása, ami határozott „Nem!” tétlenség, unalmas és érdektelen élet, tétlenség.

Negyedik szabály: egy határozott "Nem!" félénksége és határozatlansága, amikor felajánlották neki, hogy kipróbálja a kábítószert.

Aktív kikapcsolódás a természetben, testkultúra és sport, ismereteik bővítése, elmélyítése, felkészülés szakmai tevékenység egy erős, virágzó család létrehozásához a legjobb eszköz a pszichoaktív anyagoktól való függőség megelőzésére.

26. 03.2017

Catherine blogja
Bogdanova

Jó napot, kedves olvasók és a Család és gyermekkor weboldal vendégei. Ma arról szeretnék beszélni, hogy mi a testünk, és milyen tényezők befolyásolják annak erősödését, pusztítását. Egész életemben nem láttam egyetlen megfelelő embert sem, aki azt mondta volna, hogy nem akar egészséges lenni. Amikor valami fájni kezd, a kíntól való megszabadulás vágya a fő, és néha az egyetlen vágy.

Teljesen logikusnak tűnik az az elképzelés, hogy könnyebb, jobb és olcsóbb megelőzni egy problémát, mint később kezelni. De akkor miért van olyan kevés igazán egészséges és fizikailag fejlett ember? Két nyilvánvaló oka van. Az első az emberi mentalitást fejezi ki: „Amink van, azt nem tároljuk, de ha elveszítjük, sírunk.” A második prózaibb: az emberek többnyire rendkívül homályosan vannak tisztában azzal, hogy pontosan mit is jelent ez a három szó: „Egészséges életmód”.

Testünket tönkretevő tényezők.

Minden emberi cselekedet három kategóriába sorolható: a test elpusztítása, semleges és erősítése. Hogy túlságosan elvileg legyünk, a legtöbb semleges cselekvésben lehet találni egy vagy másik irányba torzítást, ezért csak két szélsőséges esetet veszünk figyelembe. A legmasszívabb és furcsa módon nyilvánvaló károkat a testben az okozza, hogy egy személy mindenféle mérget használ.

Első csoportjuk az elégedettség érzését serkentő anyagokra vonatkozik. Nyilvánvaló, hogy ezek közé tartoznak a kábítószerek, az alkohol, a nikotin, a stimulánsok ill antidepresszánsok. Ezen anyagok használatának fő veszélye nem az egyszeri egészségkárosodás, hanem a szervezet stresszhez való alkalmazkodási képessége, ami szükségessé teszi az adag vagy a koncentráció növelését. Negatív hatásuk annyira nyilvánvaló, hogy állj meg ennek nincs értelme.

Az ember az, amit eszik és iszik. Ez a megfogalmazás nem csupán látványos kifejezés, hanem tükröz valóság, mert a testsejtek folyamatosan regenerálódnak, kialakulásukhoz szükséges építőanyagot abból veszik, ami belénk kerül. Ha a vízzel nem sok lehetőség van (főleg csapból és vásárolt vízből áll a választás, és nem tény, hogy valamelyik jobb), akkor az ételeink teljes mértékben tőlünk függenek.

A statisztikák szerint a fejlett országokban négyből három ember hal meg szív- és érrendszeri problémák miatt. Ezen áldozatok oroszlánrésze az alultápláltság következményeként kialakuló érelmeszesedésben szenvedőkre esik. Az ilyen problémák megelőzése érdekében teljesen ki kell zárni életünkből az olyan fogalmakat, mint a gyorsétterem, zsíros cukrászati termékek, minimalizálni kell az állati eredetű zsírok fogyasztását, és figyelemmel kell kísérni az étkezések gyakoriságát.

Napi étkezési terv átlagos az ember így néz ki: reggel szendvics kávéval (vagy akár csak kávéval); délutáni harapnivalók bármiből: gyorsétterem, sütemény, édesség; este egy masszív vacsora hatalmas mennyiségű szénhidráttal. Ez extrém immunszuppressziót, korai helyi zsírlerakódást, gyenge maradványi izomzatot és idővel intézményi állapotot eredményez.

Az egészséges életmód a táplálkozás területén abból áll, hogy az étkezések köré tervezzük a napot, és alaposan átgondoljuk az étlapot. Ez meglehetősen nehéz és fáradságos, de az eredmény megéri.

A következő tényező, amely tönkreteszi a testet, a negatív pszichológiai háttér . A krónikus stressz állapota, és még inkább a klinikai depresszió, módszeresen belülről rombolja szervezetünket. Ebben az állapotban hiábavaló lesz minden kísérlet a testi egészség helyreállítására, mert. maga a test fog akadályozni, minden erejét összeszedve, hogy harcoljon egy nem létező ellenséggel.

Az ebből az állapotból való kilábalás kérdése rendkívül összetett és igényes szakmai beavatkozás, valamint az élet pozitív oldalaira való maximális összpontosítás. Tól től a fenti pusztító tényezők ez a legsúlyosabb, mert. lenyomja a gyógyulás motivációját. Az állapot elleni küzdelemben minden olyan módszert alkalmazni kell, amely serkenti a szerotonin felszabadulását: a fizikai megterheléstől az extrém érzésekig.

A testet erősítő tényezők

Furcsa módon minden emberi tevékenység, amely erősíti a testet, lehet jellemez egy ilyen kellemetlen "stressz" szó. Testünket naponta támadják minden oldalról. A mikrobiológia területén kórokozó vírusok és baktériumok támadnak meg bennünket, a mindennapi életben elfáradunk, ami az izmok glikogénraktárainak kimerülése, megsérülünk, alváshiány, alultápláltság, kimerítjük a szellemi tartalékokat. erő, stb.

Ezen fenyegetések bármelyike végzetes lenne számunkra, ha a szervezet nem készülne fel rá folyamatos edzéssel. Képzeljünk el egy űrhajóst, akinek fizikai fejlettsége egy nagyságrenddel magasabb, mint egy hétköznapi emberé. De néhány hónapos keringési pályán eltöltött idő után vizuálisan rontott rokkanttá változik. Gyakorlatilag nem tud önállóan mozogni, nem tartózkodhat a szabad levegőn a káros mikrobák miatt. Mi történt ezalatt a szupermennel?

A válasz kézenfekvő: ebben a néhány hónapban teste nem volt állandó stressznek kitéve, és elveszett fitnesz. Testünk pontosan ugyanúgy reagál a külső ingerekre. Ha egy személy nem tapasztal rendszeres fizikai aktivitást, immunitása porrá omlik a betegség első fenyegetésekor.

Ugyanez mondható el szellemi képességeinkről is. Ha például 8. osztályban egy diák mellé teszel, és elkezdesz kérdezősködni az iskolai tananyagáról, akkor attól tartok, nem bírod ki a versenyt. Ez nem azt jelenti, hogy te hülyébb vagy nála, hanem csak azt, hogy az ő agya számára ez szabályos volt, és a tied egész idő alatt ettől pihent.

Minden alapján a fenti végre el lehet képzelni az „egészséges életmód” kifejezés valódi jelentését. Ez egy átfogó leírás a cselekvések fizikai, mentális és pszichológiai a szervezet védekező funkcióinak erősítését célzó területek, rendszeres edzése ill javulás. Ezen elvek be nem tartásának egyik fő oka az egyszerű emberi lustaság - egy szörnyű betegség, amely állandó küzdelmet igényel önmagával.

Ráadásul az egészséges életmód meglehetősen drága, és időnként sok szabadidőt elvesz. A napi hatszori étkezés egyetlen említése sokakat sokkol. De a megtakarítás itt valószínűleg átmeneti lesz. Amikor az ember fiatal és tele van energiával, habozás nélkül mindent megtesz, hogy keressen.

De az évek múlásával kész lesz mindent odaadni, amit keresett, csak azért, hogy visszanyerje elvesztett egészségét. Mindenkinek meg kell választania a saját útját, de nem szabad elfelejteni, hogy előbb-utóbb minden cselekedetünknek megfelelő reakciója lesz.

Ez minden mára. Remélem, elhatároztad magad és vigyázol az egészségedre. Ez nagyon aktuális a mi korunkban. Ne felejtsen el feliratkozni a blogfrissítésre, és ossza meg a cikket a közösségi hálózatokon barátaival. Egyelőre minden.

Üdvözlettel: Ekaterina Bogdanova

1. Pszichológiai stressz- pusztító, pusztító, legyengítő.

2. Alacsony minőségű bioenergia amikor dühösek vagyunk, megsértődünk, aggódunk stb.

4. Konzervatív kezelés a szervezet kémiai gyógyszerekkel való mérgezéséhez, pusztuláshoz vezet emésztőrendszer antibiotikumok.

5. Kiszáradás. Ez jelenleg valóban probléma, mert sem a tea, sem a kávé, sem a kompótok, és még inkább a szénsavas italok nem az a víz, amelyre sejteinknek szüksége van. a szervezetnek meg kell szakítania az intermolekuláris kötéseket a vízmolekulák elválasztásához. De még ez sem elég, mert a sejtek csak bizonyos mértékkel képesek felszívni a vizet sav-bázis egyensúly, felületi feszültség, szerkezet, redox potenciál. Biztosít optimális feltételeket költött nagy mennyiség energiát, és ha ez nem elég, akkor a víz megreked a sejtközi térben, ödémát képezve, és a sejtek elhalnak, nem tudnak enni, megtisztulni, szaporodni, ami betegségeket okoz. A vér sűrűvé, viszkózussá válik, oxigénszegény. Hiszen az öregedés nem más, mint kiszáradás!

6. Alultápláltság. Ételeink egyre inkább finomodnak, konzerválnak, ízesítenek, úgynevezett "javítottak". Ám a szervezetnek szüksége van tápláló- és építőanyagokra az élethez és a szövetek regenerálódásához, ezért a táplálék sok szempontból nem szívódik fel és nem ürül ki. Oda vezet túlsúly, allergiás és toxikus reakciók.

7. ülő képélet oda vezet, hogy az alulról felfelé áramló nyirok nem tud normálisan mozogni, mert az izomösszehúzódások biztosítják a mozgását. Ez pedig azt jelenti, hogy a test salakos, a toxinok felhalmozódnak a szervekben.

8. Kedvezőtlen környezeti helyzet. A szennyezett levegő és víz, az elektromágneses sugárzással való túltelítés ahhoz a tényhez vezet, hogy hatalmas mennyiségű mérgező elem kerül a szervezetbe - szabad radikálisok amelyek elpusztítják a sejteket.

9. A 60-as években nagyon népszerű volt a szlogen - „ Kémia az élethez!”. Most azt látjuk, hogy a kémia szilárdan elfoglalta pozícióit, és az élet egyre kevesebb marad!

10. Sérülések figyelmetlenség vagy mentális stressz következtében.

11. örökletes tényezők. Valójában csak 5%-át teszik ki általános lista betegségek okai.

12. Rossz szokások, mint a tested tudatos rombolása, annak jól összehangolt munkája.

Ez a 12 ok, amely 12 rendszer működését zavarja, számtalan különböző betegség megjelenéséhez vezet, bár mindegyik ugyanazon a pusztító tényezőn fog alapulni. Ráadásul az elmúlt száz évben az emberi halálozás okai gyökeresen megváltoztak. Ha a 19. - 20. század elején részben sérülések, járványok, de főleg idős kor (80-100 év) miatt haltak meg emberek, akkor ma már főleg krónikus betegségek(50-70 év).