Miért álmodnak az emberek. Álmok. Miért álmodunk? Az álmok prófétaiak? Tévhitek az álmokról. Miért alszik az ember? Álomország: Alapvető pszichológiai elméletek

Az álmok egy csodálatos jelenség, amely egész életünkön át elkísér bennünket. A tudósok közel másfél évszázada tanulmányozták a világ minden tájáról, de sok tekintetben még mindig megoldatlan. Némi fény derült az álmok megjelenésének mechanizmusára és okaira, miután megjelentek olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik az agyi aktivitás rögzítését alvás közben. De még nem kaptunk megbízható választ arra a kérdésre, hogy miért látunk álmokat, és mit jelentenek valójában.

Egy kis történelem

Az ókori görög filozófusok voltak az elsők, akik érdeklődtek az alvás jelensége iránt. Arisztotelész különösen az álmok okait tárgyalta. Változata szerint álomként fogjuk fel azokat a képeket, amelyeket a lélek lát, egy időre elhagyja a testet, és elindul a magasabb szférák felé. Ez is megmagyarázta prófétai álmok ami olykor részben vagy teljesen a valóságban is megvalósult.

De a világ materialista nézeteinek elterjedésével ez a megközelítés már nem felelt meg a tudósoknak, és elkezdték aktívan tanulmányozni a funkciókat. emberi agy, próbálja megtalálni benne az álmok kialakulásáért felelős területeket. Ráadásul a kutatási irányok is megosztottak.

Így Pavlov akadémikus pusztán fiziológiai szempontból próbálta megmagyarázni az álmok megjelenésének mechanizmusát, az embert magasabb rendű emlősnek (észszel és öntudattal felruházott állatnak) tekintve.

Elemezte ideg impulzusokés az agykéreg aktivitását alvás közben, és az elsők között vette észre annak ciklikusságát.

Egy másik híres tudós, pszichológus és pszichoanalitikus, Sigmund Freud az álmokat tekintette melléktermék a nap folyamán kapott jelek agy általi feldolgozása. Állítólag az információ "átíródik" a többi alatt a tudatból a tudatalattiba, és egyidejűleg szűrésre kerül, kitörölve az emlékezetből mindent, ami felesleges vagy traumatikus a pszichére nézve.

Mindegyik változatban van egy szemernyi igazság. De egyikük sem tud érthető választ adni a felmerülő kérdésekre, ha egy kicsit jobban beleásunk az álmok megjelenésének problémájába:

• Miért nem álmodik mindenki?
• Miért álmodnak egyesek színesben, mások pedig fekete-fehérben?
• Honnan származnak azok a cselekmények, amelyek nem kapcsolódnak egy személy életének konkrét eseményeihez?
• Miért és mikor álmodik prófétai?
• Miért vannak egyesek tudatában annak, hogy álmodnak és álmodnak, míg mások nem?

Valószínűleg több mint egy évbe telik, mire pontos választ kapunk ezekre a kérdésekre. kutatómunka különböző területek tudósai: neuropatológusok, pszichológusok, idegsebészek stb.

Ma még az orvostudománynak is létezik egy speciális ága - a szomnológia, amely kifejezetten az alvás és a korunkban egyre gyakoribb álmatlanság problémáival foglalkozik.

Alvási fázisok

A tudósok válaszolni tudtak néhány kérdésre, és részben megértették, miért álmodnak az emberek, miután elkezdték tanulmányozni az alvás közben a testben fellépő változásokat. Kiderült, hogy nem csak agyi tevékenység, valamint a testhőmérséklet, mutatók vérnyomás, pulzusszám, izomtevékenység.

De a legérdekesebb felfedezés a mozgás helyzetének és ütemének megváltozása volt szemgolyók. Az alvás két kulcsfázisának adott nevet: REM és lassú hullám.

Ha röviden leírja, mi történik egy emberrel alvás közben, a kép a következő lesz:

Ha az alvás megszakad lassú fázisok Vagyis a mély relaxáció során az ember nem tud emlékezni az álomra, és gyakran úgy tűnik neki, hogy egyáltalán nem létezett. A lassú alvásból való éles ébredés, például egy ébresztőóra, fejfájáshoz, gyengeségérzethez és a reakció súlyosságának csökkenéséhez vezethet.

Ez az oka annak, hogy egyre népszerűbb a mostanában vásároljon beépített ébresztőórákat elektronikus analizátor, amelyek a szervezet különféle reflexreakciói révén felismerik az alvás fázisait, és csak abban az időszakban adnak jelzést. REM alvás amikor a személy kissé izgatott állapotban van.

Érdekes módon a gyors és a lassú fázis teljes időtartama megközelítőleg mindenkinél azonos és 90 perc.

Összességében több ilyen ciklus van az éjszaka folyamán (attól függően teljes időtartama pihenés), amelyek mindegyikében egy normális alvásminőségű személynek álma lesz. De általában az ember csak az ébredést megelőző epizódra emlékszik.

A legtöbb tudós hajlamos arra a következtetésre jutni, hogy az álom egy sor tökéletesen összehangolt folyamat eredménye. emberi test alvás közben, amelyek bármelyikének megsértése ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember abbahagyja az álmot. Az álom az agykéreg és az egész test közötti összetett neurokémiai kölcsönhatás eredménye.

Érdekes tény, hogy ha összehasonlítjuk az álom és a hasonló tartalmú élmények agyi aktivitásának mutatóit valós események, szinte egyformák lesznek. Sőt, az egész test reagál egy élénk álomra - megjelenhet a fizikai aktivitás(az ember harcolni fog, vagy elmenekül egy képzelt ellenség elől), szemmozgással észrevehető, ahová az alvó tekintete irányul, felgyorsul a légzés, megugrik a vérnyomás.

Vannak, akik álmukban beszélnek, vagy sikoltozva ébrednek fel, ha rémálmaik vannak. A történelemben vannak olyan esetek, amikor leleplezték azokat a kémeket, akik álmukban kezdtek anyanyelvükön beszélni.

De a legérdekesebb az, hogy az agy képes logikusan integrálódni egy álomba külső ingerek. Például, ha valaki hallja az eső hangját, akkor arról álmodik, hogy vizet önt: patak, vízesés stb.

Egyéb szokatlan tény az, hogy egy álomban helyreáll a kapcsolat az ember tudata és tudatalattija között, amely ébrenlét alatt kikapcsol. Álmában újra és újra képes visszajátszani az eseményeket, amelyekre a valóságban nem emlékszik, mivel az agy a túl erős negatív töltés miatt blokkolta őket. Így jelennek meg a kimerítő rémálmok, amelyek mindaddig ismétlődnek, amíg az illető eszébe nem jut és újra meg nem valósítja az eseményt, kisüti a negatívumot és semlegessé teszi.

Ezért az egyik legtöbb hatékony módszerek rémálmok kezelései a hipnózis ülések, és nagy adagok az altatók csak megfosztják az embert gyors fázis aludni anélkül, hogy maga a probléma megoldódna.

A drogok eltörlésével minden visszakerül a helyére, a helyzetet tovább nehezítheti, hogy a legtöbbjük függőséget okoz, és ilyenkor az ember egyáltalán nem tud aludni drog nélkül.

Aludj jól!

Ahhoz, hogy nyugodtan aludj és kellemesen láss, pozitív álmok, biztosítani kell jó körülmények számára jó pihenés. Íme néhány egyszerű trükk, amelyek gyorsabbá és élvezetesebbé teszik az elalvást, és kiválóan megelőzik a rémálmokat:

Az éjszakai alkoholfogyasztás nem javítja az alvás minőségét, és nem járul hozzá a szép álmokhoz. Gátolja az összes idegi folyamatot, kábítószer-mérgezéshez hasonló állapotba sodorja az embert - feketeségbe esik.

Ha az alkohol adagja túl nagy volt, és az okozta negatív reakciók test - az embernek rémálma lesz, de az agy súlyos gátlása miatt fel sem fog tudni ébredni, hogy megszabaduljon tőle.

De jól választott gyógynövénykészítmények, meleg tej mézzel, aromaterápia levendulával vagy citromfűvel, lefekvés előtti meleg fürdő vagy zuhany segít ellazulni és gyorsabban elaludni. Hívás kellemes álmok tud pozitív gondolatok arról, hogy milyen csodálatos lesz a holnap. Akkor sokkal kellemesebb lesz az ébredés.

Alvás: REM alvás és nem REM alvás. Minden a lassú alvással kezdődik, amely 4 szakaszból áll.

Az első szakasz az alvás. Emlékezzen erre az érzésre, amikor az álomba zuhanás küszöbén áll, egyfajta félálomban, amit meg lehet szakítani. éles borzongás. Ilyenkor lemegy izomtónus.

A második szakaszt sekély alvás és igénybevétel jellemzi a legtöbb az alvással töltött összes idő. A szívverés lelassul és a testhőmérséklet csökken. Ezenkívül az izomaktivitás tovább csökken.

A harmadik és negyedik szakasz - az idő mély alvás. Ebben az időszakban a szervezet megkapja a fizikai alvás szükséges részét. Véráramlás van az izmokban megnövekedett termelés növekedési hormon stb.

A nem REM-alvás befejezése után megkezdődik a REM-alvás. Ilyen alvás közben a szemhéjak alatt gyors szemmozgások, vérnyomás-emelkedés, fokozott agyi véráramlás, valamint szabálytalan frekvencia lép fel. pulzusszámés egyenetlen légzés. Ebben a szakaszban az ember álmokat lát.

A REM alvás funkciói még mindig nem teljesen ismertek. Az amerikai tudósok úgy vélik, hogy ez szükséges a memóriában tárolt információk egyszerűsítéséhez. Kísérletek alapján bebizonyosodott, hogy az ébrenlét során kapott idegimpulzusokat az agy hétszer gyorsabban reprodukálja álomban. A napközben szerzett benyomások ilyen reprodukálása szükséges az emlékek kialakulásához. Vagyis minden információ, úgymond, át van írva ebből rövidtávú memória hosszú távú fuvarozókon.

20. század eleje tudományos világ beszélt arról, hogy az ébrenlét során az emberi testben sikerül felhalmozódniuk kémiai vegyületek mint például: szén-dioxid, tejsav és koleszterin. Alvás közben ezek az anyagok szétszóródnak, és olyan hatással vannak az agyra, hogy az előrejelzéseket generál.

Egy másik elmélet szerint az álmok az agy újraindításának egyik módja. Más szóval, az álmok segítenek az agynak megszabadulni az információktól és megfelelően működni. Ellenkező esetben az agy nem lenne lassú a kudarchoz.

Egy másik lehetséges magyarázat az álmok előfordulása - rendszertelen elektromos tevékenység. Körülbelül 90 percenként aktiválódik az agytörzs, és ellenőrizetlen elektromos impulzusokat indít el. Eközben elfogja őket az analitikai folyamatokért felelős előagy, amely igyekszik értelmezni a homályos jeleket. Ez az elemzés álmok formájában nyilvánul meg.

Nem valószínű, hogy bárki is vitatkozna azzal a ténnyel, hogy az alvás közvetlenül kapcsolódik az érzelmekhez, félelmekhez, vágyakhoz, mind megnyilvánult, mind rejtett. Ugyanakkor néhány, az ember észlelési szerveit befolyásoló tényező az álmokra is ráhelyezhető. Ezektől a tényezőktől függően az alvás cselekménye folyamatosan változik. Bárki, aki éhgyomorra megy lefeküdni, valószínűleg ételt lát álmában. Ha az alvó hideg, meleget és kényelmet keres. Az pedig, aki alvás közben ráteszi a kezét, nyilván azt álmodja, hogy seb van a kezén, vágás, vagy még rosszabb.

Miért álmodunk?

Legnepszerubb modern elméletek Az álmok több hipotézist kínálnak fel: az álmok nem töltenek be semmilyen funkciót - az álmok egyszerűen haszontalanok mellékhatás neuronok aktiválása az álmodó agyában, amely egy tisztán biológiai okokból(a véletlenszerű aktiválás elmélete); az az elképzelés, hogy az álmokban problémákat oldunk meg (problémamegoldó elmélet), vagy hogy az álmok egyfajta pszichoterápia: megpróbálnak segíteni nekünk megbirkózni az életünk negatív eseményeivel (elmélet mentális egészség); és azt az elképzelést, hogy az álmok a világ modelljei, és lehetővé teszik számunkra, hogy bizonyos készségeket biztonságos környezetben sajátítsunk el, különösen olyan fenyegető helyzetekben, amelyekben túl veszélyes lenne „edzeni” való Világ(fenyegetés modellezési elmélet).

A véletlenszerű aktiválási elméletnek be kell bizonyítania, hogy az álmok tartalmukban teljesen véletlenszerűek, de ez nem tűnik olyan egyszerűnek, mert az álmok

tudatos tapasztalatok szervezett sorozatai, amelyek utánozzák a való világ észleléseit és cselekedeteit. Néha az álmok egy összetett történetszálat követnek, amely úgy alakul, mint egy jó akciófilm vagy kalandfilm. Egy ilyen összetett, szervezett forgatókönyv nem lehet az agy egyszerű véletlenszerű aktiválásának eredménye.

A problémamegoldó elméleteknek bizonyítaniuk kell, hogy gyakran álmainkban találunk megoldást összetett problémákra, de úgy tűnik, hogy ez szinte soha nem történik meg. Nagyon ritkán „látunk” reális megoldást összetett problémákra álmunkban. Van híres történetek tudósokról, akik álmukban láttak új elméleti gondolatokat, vagy olyan zeneszerzőkről, akik álmukban hallottak új zene. Ez alátámasztani látszik a problémamegoldó elméletet. De még ha ezek a történetek igazak is, a megoldás esetei komoly problémákat olyan ritkán fordul elő alvás közben, hogy aligha tekinthető az álmok függvényének.

A mentálhigiénés elméleteknek be kell bizonyítaniuk, hogy az álmok valóban segítenek megszabadulni rossz emlékekés érzések, ahogy a pszichoterápia teszi. Természetesen az álmok segíthetnek elfelejteni a problémákat és a nehézségeket; ha a valóság túlságosan ijesztővé vagy lehangolóvá válik, kellemes és egyenletes hangulatba vihetnek bennünket gyönyörű világöröm és boldogság. Sajnos az álmok pszichoterápiás funkciója erősen eltúlzott. Ahelyett, hogy komfortérzetet keltenek, az álmok sokkal nagyobb valószínűséggel reprodukálják a traumatikus eseményeket és a félelmeket rémálmokban és rémálmokban. Ezt igazolják az álmokkal és memóriával kapcsolatos kutatások eredményei is: alvás közben az érzelmileg negatív emlékeket az agy szelektíven erősíti, nem pedig csökkenti! A hipotézis, amely ezt a megfigyelést magyarázza, az, hogy az álmok összehozzák az emlékeket, különösen azokat, amelyek a legfontosabbak számunkra és a túlélésünk szempontjából. Az érzelmi emlékek éppen azért érzelmesek, mert olyan eseményekre mutatnak rá, amelyek valóban fontosak számunkra.

A fenyegetésmodellezés elmélete (Revonsuo, 2000) azt állítja, hogy az álmok érzelmi emlékeket aktiválnak és fenyegető helyzeteket szimulálnak, ezáltal "kiképeznek" minket arra, hogy a jövőben reagáljunk a fenyegetésekre. Feltételezik, hogy a fenyegetésmodellezés funkciója nagyon fontos volt őseink számára, mivel az élőhely tele volt a túlélést fenyegető veszélyekkel. Azok, akik hatékonyan tudták „modellezni” a fenyegetésre adott válaszokat, könnyebben éltek túl a való világban, így fokozatosan álmodnak, természetes kiválasztódás, a fenyegető helyzetekben való viselkedés "szimulátorának" funkcióját szerezték meg.

A. Revonsuo. "A tudat pszichológiája"

Az álomkutatásból származó adatok azt mutatják, hogy az álmokat gyakran fenyegető eseményekkel társítják (követés, menekülés, támadás, veszélyes vagy fontos feladat elvégzésének elmulasztása, ismétlődő kísérletek erre, balesetek; azt álmodjuk, hogy csapdába estünk vagy elvesztünk, elesett vagy elvesztett valamit). valami értékes) és veszély fenyegeti az „álomban” vagy szeretteinket (Valli & Revonsuo, 2009). Ezen kívül, ha egy személy él egy fenyegető környezet vagy megtapasztalni érzelmi stressz, ijesztő álmokés több rémálma van. Arra azonban még mindig nincs közvetlen bizonyíték, hogy a fenyegető álmok valóban segítenének a jobb megbirkózásban. hasonló helyzetek ban ben való élet.

Lucid14 álmok

A reflektív tudat magában foglalja azt a képességet, hogy a tudatosság tartalmának bizonyos aspektusaira összpontosítsunk, gondolkodjunk, értékeljünk vagy döntsünk róla (lásd a 3. fejezetet). Álmodás közben csökken, de nem tűnik el teljesen azon képességünk, hogy kritikusan gondolkodjunk a megfigyelt eseményekről. Gyakran

ban ben álmunkban arra gondolunk legalább egy kicsit azokról a furcsa eseményekről, amelyeket álmunkban látunk. Azonban gyorsan megfeledkezünk róluk, még akkor is, ha ezek az események a valóságban teljesen ámulatba ejtenének bennünket, ahol természetesen nem feledkeznénk meg róluk és természetesnek vennénk őket.

NÁL NÉL álmunkban nem vesszük észre, hogy annak eseményei lehetetlenek vagy valószínűtlenek lennének

ban ben a valós életben, és ugyanúgy cselekedj és gondolkodj ebben a helyzetben (és ne erről a helyzetről), mint abban hétköznapi élet. Egyszerűen elfogadjuk a helyzetet tényként, és gondolkodó elménkben megpróbáljuk kitalálni, mit tegyünk, ha a házamban vagyunk egy gorilla már kóborol, bár ez a ház a valóságban nem hasonlít arra a házra, amelyben élek, és a gorillán kívül az elhunyt nagyapám is benne van. Nem kérdőjelezzük meg magának a jelenetnek a hitelességét.

Nehéz, de néha sikerül megkérdőjeleznünk az álomban zajló események megbízhatóságát, sőt megértjük, hogy azok valójában nem történhetnek meg! A világos álmok meghatározó jellemzője annak a ténynek a kognitív megértése vagy reflektív tudatosítása, hogy "ez egy álom". Amikor ez a megértés felmerül, az álom hétköznapiból világossá válik, és a világosság addig tart, amíg az álmodó tudatában van annak, hogy álmodik. Ez a tudatosság olyan, mintha álomban ébrednénk. Ez lehetővé teszi számomra, hogy megértsem, hogy a körülöttem lévő világ irreális vagy hallucinációs, és a tárgyak vagy emberek, amelyeket körülöttem látok, valójában nem léteznek, csak álmodozó elmém képei.

Amikor egy ilyen megértés felmerül, az álmodó tudatosan figyelhet az álomvilág jellemzőire, követhet egy átgondolt tervet, szándékosan cselekszik álmában, vagy felidézheti a hosszú távú memóriájában tárolt valós tényeket. A tudatos álomkutatók például kísérleteznek az álomrepüléssel, megtanulnak átmenni a falakon, sőt álmukban beszélgetnek az emberekkel, és trükkös kérdéseket tesznek fel nekik, hogy megtudják, mennyire okosak!

A világos álmok egyik első kutatója Frederick van Eeden volt. Álmodozott és egyben tudatában volt állapotának, és álmában próbált különféle kísérleteket végezni, pusztán kíváncsiságból, hogy lássa, mi fog történni. Néhány kísérlete nagyszerűen demonstrálja, hogy testünk fenomenális képe miben tér el a valódi fizikai testtől:

14 Lucid (lat. lux - világos). Tág értelemben azt, ami a tudat fényében van; nem kóros tartalommal töltve (pszichiáter) - Megjegyzés. tudományos szerk.

A. Revonsuo. "A tudat pszichológiája"

ban ben kert az irodám ablakai előtt, és az üvegen keresztül látom a kutyám szemét. A mellkasomon fekszem, és nagyon tisztán látom a kutyát. De ugyanakkor pontosan tudom, hogy alszom és hanyatt fekszem az ágyamban. Aztán úgy döntöttem, hogy lassan és óvatosan felébredek, és megfigyelem, hogy a mellkasomon fekve tapasztalt érzéseim hogyan változnak a hanyatt fekve fellépő érzéseimre. Lassan és megfontoltan csináltam, és az átmenet - amit azóta sokszor tapasztaltam - teljesen gyönyörű. Ez hasonlít ahhoz az érzéshez, hogy egyik testből a másikba csúsztam, és ez a két test határozott érzésével jár együtt...

Azóta sokszor felmerült bennem ez a kettős test megfigyelése. Annyira meggyőző, hogy szinte elkerülhetetlenül az álomtest fogalmához vezet... Egy világos álomban a test érzése – a szemek, kezek, beszélő száj stb. – egészen más. ; de ugyanakkor tudom, hogy az enyém fizikai test alszik és teljesen

ban ben másik pozíció. Az ébredés pillanatában ez a két érzés keveredni látszik egymással (van Eeden, 1913/1990, 181–182. o.).

A tudatos álmodozás során a szándékos, sőt előre megtervezett cselekvések képessége az innováció kulcsa lett laboratóriumi kutatás a 80-as években tartották. Ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy a tudatos álmok folyamatos REM alvás közben fordulnak elő. A tudatos álmodás technikájára kiképzett alanyok előre megtervezett szemmozgásjeleket adhatnak a tudatos álmodás során. A szemmozgások felvételei azt mutatják, hogy a szemmozgás-felvételeken a tudatosság objektív jelei egyidejűleg jelentkeznek, amikor az EEG egy folyamatos REM alvási időszakot rögzít. Alatt tudatos álmodás nincsenek alvászavarok vagy rövid ébredések. Mielőtt az objektív mérések lehetővé tették volna vitathatatlan bizonyíték, a legtöbb alváskutató úgy vélte, hogy a világos álmok az ébredés rövid pillanataiban fordulnak elő, ezért egyáltalán nem tekinthetők álomnak.

Lehetséges, hogy sok ember álmaiban tapasztalja a világosság rövid epizódjait, de általában a tudatos álmok nagyon ritkán fordulnak elő, ha egyáltalán előfordulnak. Az álompéldákban a tudatosság átlagosan csak néhány jelentésben fordul elő százból. A jelentések mindössze 20%-a utal arra, hogy szerzőik havonta legalább egyszer tisztán álmodnak. A tudatos álmodás azonban elsajátítható készség, és gyakorlással az ilyen álmok valószínűsége jelentősen növelhető. Például az egyik tanítási módszer az, hogy folyamatosan felteszik a kérdést: "Álmodom?" éber állapotban, és emlékeztesse magát lefekvés előtt, hogy "ma éjjel álmom lesz, és megértem, hogy ez egy álom." Általánosságban elmondható, hogy ha leírjuk álmainkat, és odafigyelünk arra, hogy mi történik álmainkban, az növelheti a tudatos álmok valószínűségét – ez segít abban, hogy egy álomban észrevegyük azt, amiről tudjuk, hogy csak álomban történhet meg, de a való életben nem.

Szörnyű és rémálom álmok

A világos álmok általában kellemes és csodálatos élményt jelentenek. Sajnos vannak rendkívül kellemetlen álmok is. Szörnyű álmok zavaró álmok ami nem ébreszt fel minket, és a rémálmok hosszúak élénk álmokéletveszélyre, biztonságra utaló rendkívül ijesztő tartalommal

A. Revonsuo. "A tudat pszichológiája"

vagy az álmodó önbecsülése, olyan kellemetlen, hogy felébredünk tőle. Amikor az ember felébred egy rémálmából, gyorsan rájön, hogy ébren van, emlékszik az álomra, amely felébresztette, de továbbra is átéli az álomhoz kapcsolódó érzelmeket. Utána nehezen tud elaludni, legalábbis azonnal.

A rémálmok és az ijesztő álmok egyfajta álom, amelyet erős negatív érzelmi töltet jellemez. Az emberek átlagosan havonta néhányszor számolnak be ijesztő álmokról vagy rémálmokról, de van, aki szinte minden éjjel álmodik. Ha a rémálmok gyakoriak és nagyon zavaróak egy személy számára, megzavarják a normális alvási mintát, és rendszeresen álmatlansághoz vezetnek, ezt az állapotot klinikai alvászavarként diagnosztizálják.

Miért vannak rémálmaink és rémálmaink, és miért olyan gyakoriak? Az álmokban a negatív érzelmek és általában az események sokkal gyakoribbak, mint a pozitívak. A tudatos álmok egy nagyon kellemes álomtípus, de nagyon ritkák az álom legkellemetlenebb formáihoz képest. Alapján fenyegetés modellezési elmélet, az álomagy fenyegető eseményeket szimulál, hogy segítsen nekünk "edzeni" a túlélési készségeket, és felkészít minket arra, hogy a való életben is szembesüljünk kellemetlen helyzetekkel. Úgy gondolják, hogy ez a funkció az evolúció során keletkezett a természetes szelekció eredményeként, és más emlősökben is megtalálható. Ezért van az, hogy a legrosszabb rémálmok közül sok meglehetősen primitív fenyegetést ábrázol – szörnyek, vadon élő állatok üldözését és agresszív támadásait, gonosz emberek vagy ütközés erős természeti erők– Viharok, árvizek vagy viharok.

Rémálmok

A negatív érzelmi töltés néhány más álomállapotban is előfordul. A rémálmokban az alvó személy hirtelen hangosan sikolt, felugrik és ijedtnek tűnik, de nincs tudatában a valóságnak, és nehezen tud megnyugodni vagy kommunikálni. Az éjszakai rettegés olyan ASC-k, amelyekben a mély, lassú hullámú alvás egyes jellemzői az álmatlansággal kombinálódnak. Lidércnyomás nem igazi álom, de kísérhetik hipnopompikus hallucinációk, ijesztő képek rosszindulatú lényekről vagy idegenekről a hálószobában, veszélyes állatokról vagy szörnyekről az ágyunkban, például pókokról vagy kígyókról, téveszmék arról, hogy betörők vagy betolakodók jutottak be a házba. Ismerős emberek és tárgyak tűnhetnek veszélyes ellenségek, és az ember futni akar vagy megvédeni magát.

Ez az epizód akkor ér véget, amikor az alany visszatér aludni vagy teljesen ébren van. Mindenesetre lehet, hogy csak töredékes emlékei vannak az éjszaka történtekről. Az éjszakai pánik gyakrabban fordul elő gyermekeknél, de felnőtteknél is előfordulhat. Ha az alvó hajlamos arra, hogy veszélyesen kiszökjön a házból, vagy ütni és rúgni kezdi a közelben alvó házastársát, éjszaka pánikrohamok alvászavarokkal foglalkozó szakember segítségére lehet szükség. Például egy beteg megütötte a zárt ablak a második emeleten, kirepült és a háza előtt landolt a földön! Szerencsére ez a rendellenesség jól reagál a gyógyszeres kezelésre, és könnyen gyógyítható.

Alvajárás

Az alvajárás és alvajárás összetett viselkedéssel és mozgásokkal társul megváltozott tudatállapotban, amikor az ember részben tudatában van, vagy regisztrálja, hogy mi veszi körül (miközben a szeme általában nyitva van), de nem érti, hogy alszik. A tipikus alvajárás egy egyszerű, ismétlődő viselkedés: a személy kinyitja és bezárja az ajtókat vagy ablakokat, felöltözik vagy levetkőzik, úgy járkál a házban, mintha ellenőrizné, hogy minden rendben van-e.

Minden ember álmodik. Leggyakrabban érzelmeket, eseményeket jelenítenek meg, amelyek a való életben történtek. Az álmok természetét még nem tanulmányozták, bár a kutatás a tudomány megjelenése óta folyik. Alvás közben agyi tevékenység az ember lelassul, és lelassítja a reakciót is a világ. Ez az állapot nemcsak az emberre jellemző, hanem az állatokra is. Sokan azt hiszik, hogy az álmokban láthatja a jövőt. Természetesen ez a tény nem bizonyított, de sokan hisznek az ilyen információkban. De ma nem erről fogunk beszélni, hanem a legtöbbről Érdekes tényekálmokról, amelyekről biztosan nem tudtál semmit.

1. Vakok álmai

Valószínűleg sokan nem is vették észre, hogy a vakok is álmodnak. Például, aki születése után vak, színes képeket lát, és aki vakon született, annak álmai tele vannak szagokkal, susogással és érintéssel.

2. Éber álom

Sokan hallották ezt a kifejezést, de nem mindenki gondolt arra, hogy mit jelent? Hogyan láthatod az álmokat a valóságban? Képzeld el, hogy nagyon fáradt vagy a munkahelyeden. Hazajössz, azonnal fel akar feküdni. Kényeztesd magad, feküdj hanyatt, nyújtsd ki a karjaidat az oldaladon, csukd be a szemed, de próbálj meg nem elaludni. Kiderül, hogy a tested alszik, de az agy ébrenléti jeleket küld. Érdemes az oldalára borulni, vagy megvakarni a fejét, de ezeket figyelmen kívül kell hagyni. Egy idő után nehézséget fog érezni a mellkasában, és furcsa hangokat fog hallani. Így jön alvási bénulás. Ha ebben a pillanatban megpróbálja kinyitni a szemét, akkor láthat egy álmot nyitott szemek de nem fogsz tudni mozogni, mert a test már alszik.

3. Az alvás összefügg a külvilággal

Elég gyakran álmodozhat olyan helyzetről, amelyet igazán meg akar inni. Egy álomban az ember megpróbál berúgni, de ez nem megy neki. Utána az álom visszahúzódik és jön az ébredés, de a szomjúság megmarad. A tény az, hogy tudatalattink jelzi az agynak, hogy a szervezetben nincs elég víz. Így álomban megjelenik egy üres pohár, és hamarosan jön az ébredés.

4. Az alvás egy adott betegséget jelez

A tudósok be tudták bizonyítani, hogy a Parkinson-kór jóval azelőtt jelentkezik, hogy az embernél megjelennének az első tünetek. A lényeg az, hogy a fejlesztéssel hasonló betegség, az embernek állandóan rémálmai lehetnek, amelyekben az erőszak, a sikolyok, a nyögések, az ütések dominálnak.

5. Álmok egy "bagolyról"

Nem titok, hogy az embereket két típusra osztják: pacsirtákra (korán lefekszenek és korán kelnek) és baglyokra (későn fekszenek le, és szeretnek vacsoráig aludni). Tehát a tudósok bebizonyították, hogy a baglyoknak sokkal gyakrabban vannak rémálmai, mint a pacsirtáknak.

6. Tanulás álomban

A tanulás meglehetősen kényelmes módja egy álom. Ezt úgy hívják, hogy "a tudás terjesztése könyvből a párnán keresztül". A szakemberek megállapították, hogy így meg lehet oldani a napközben felgyülemlett feladatokat, problémákat.

7. Idegenek az álmokban

Néha álmodozhatunk ismeretlen férfiak vagy olyan nőket, akik ártani próbálnak nekünk. Ébredés után azzal a gondolattal ébredünk, hogy ezek az emberek nem léteznek, az agyunk teremtette őket. Ez azonban nem teljesen igaz, tény, hogy tudatalattink nem képes új arcokat kitalálni, de emlékezni könnyű. Talán ezek az emberek, akiket egyszer látott, de már elfelejtett.

8. Férfiak és nők álmai

A tudósok azt találták, hogy a férfiak sokkal hajlamosabbak álmodni szexuális jellegű, míg a nők rémálmai vannak álmukban.

9. Az álmok megóvnak attól, hogy megőrülj

Mindenki tudja, hogy az embernek minden nap aludnia kell. De miért? A tudósok részben meg tudták válaszolni ezt a kérdést. Kiderül, hogy ha egy személy egy napnál tovább nem alszik, akkor koncentrálási problémái vannak, hallucinációk, indokolatlan ingerlékenység jelennek meg - mindezek a jelek a pszichózis kialakulását jelzik. Ha egy személy elalszik, akkor ébredés után minden tünet teljesen eltűnik.

10. Mennyit kell aludnod?

Valószínűleg gyermekkorban sokan hallották szüleiktől, hogy a lehető legtöbbet kell aludniuk. Néhányan már felnőtt korukban is megpróbálják betartani ezt az elvet. De vajon helyes-e? Ha a gyerekeknek ez előny, akkor a felnőttek számára akár káros is lehet. A tudósok bebizonyították, hogy egy felnőttnek napi 6-7 órát kell aludnia, hogy csökkentse az idő előtti halál kockázatát. Ezt a tényt igazolja az is, hogy az újszülöttek napi 20 órát alszanak, majd az életkorral az órák száma csökken, így a tinédzserek 10, a fiatalok - 8, az idősek - 4 órát pihennek, mert álmatlanságban szenvednek.

Amerikai tudósok egy sor tanulmány után arra a következtetésre jutottak, hogy az álmokat csak látni okos emberek. A legtöbb ember egyszerűen nem álmodik, vagy nem emlékszik. Akik pedig jól teljesítenek az intelligenciateszteken, annak mindig vannak álmai, és el is tudják mondani őket. És aztán jobb eredményeket tesztek, annál színesebb álmaik vannak az embereknek. Ebben azonban nincs semmi megmagyarázhatatlan, a fő élettani funkciója Az alvás az egy nap alatt megtanult információk sorrendje. Ezért nem hiába mondják népi bölcsesség hogy a reggel bölcsebb az esténél. Ha az ember nem értelmileg fejlett, akkor nem igyekszik minden kérdésre választ találni, így az agya édesen alszik éjszaka.

Ivanna Naumenko

Álmaink egy olyan világ, amelyben a valóság az emberi tudatalattin áthaladva képeket hoz létre, amelyeknek sokszor semmi közük a valósághoz, de így gondolatainkat, érzéseinket, érzelmeinket tükrözik. Ez az állapot egy szabálytalan gömb alakú tükörhöz hasonlítható, amely látszólag a való világot mutatja, de eltorzítja a valóságot. Mindannyian álmodozunk gyermekkorunk óta. Aludni megyünk, kívánjuk egymásnak" szép álmokat”, de hogy valójában mi jut el hozzánk egy álomban, az rejtély marad. emberi emlékezet képes emlékezni a képzeletünk által létrehozott képekre, fantáziákra, és mindez egy konkrét valóságra rárakva álomban jut el hozzánk. Újra átélhetünk, de a valóságtól elszakított formában néhány napközben velünk megtörtént eseményt, átélhetünk, átérezhetünk olyan vágyakat, amelyek a való életben nem valósulnak meg, sőt csúnya, ijesztő módon oldalról is láthatjuk magunkat. Az álmok beteljesíthetik vágyainkat, de olyannyira megrémíthetnek bennünket, hogy felébredve nagy örömet és megkönnyebbülést fogunk tapasztalni attól a felismeréstől, hogy "ez csak egy álom". Boldog az, aki a kívánságok után" jó éjszakát!" nyugodt, szép, sőt lenyűgöző álmokat lát. A zseniális A. Einstein nagyon kifejezően mondta erről az állapotról: "Életem egyharmadát álomban töltöttem, és ez a harmadik egyáltalán nem a legrosszabb."

Nyilvánvaló, hogy az alvás szerves része életünknek, amellyel mindennap szembesülünk. És ha ébredés után úgy tűnik, hogy az éjszaka álmok nélkül telt el, akkor ez egy téveszme. Mindenki lát álmokat, de nem mindenki emlékszik rájuk. A feledékenység néha a pszichológiai védekezés egyik formája. Persze ez attól is függ egyéni jellemzők memória. Az emberi agy úgy van elrendezve, hogy csak élénk, érzelmileg színes képeket és fantáziákat tárol emlékezetében. Ez az, ami megmagyarázza nagyszámúálmok egy gyerekben.

Mindennek ellenére a tudósok még mindig nem tudnak válaszolni arra a kérdésre: „honnan származnak az álmok?”. A kérdésre, hogy „miért álmodik egy ilyen vagy olyan tartalomról egy álom?”, általában nincs válasz. Az emberiség azóta ókori történelem sikertelenül próbált magyarázatot találni erre a jelenségre. Például Arisztotelész úgy magyarázta az alvást, mint valami közteset az élet és a halál között. A delphoi papok az álmok istenétől, Morpheustól kapott álmok elemzésével jósolták meg a jövőt. Az ókori Görögországban az alvás istene, Hypnos és a halál istene, Thanatosz általában ikrek voltak – a görögök annyira féltek attól a rejtélytől és bizonytalanságtól, amely értelmezésük szerint ebben az emberi állapotban rejlik. A következő évszázadok során az emberek nem tudtak előrelépni a probléma megoldásában. Szinte a huszadik század elejéig az álmok állandó magyarázatára tett kísérlet „természetfeletti” változatra redukálódott. Sigmund Freud volt az első, aki megpróbálta megmagyarázni ezt a jelenséget "túlvilági" erők igénybevétele nélkül. Az új évszázad hajnalán, 1900-ban könyvet írt, Tudományos kutatás"Az álmok értelmezése". Ennek a munkának a fő gondolata az volt az állítás, hogy a tudattalan folyamatok emberi psziché az álmokon, azok értelmezésén és megértésén keresztül követhető nyomon. A tudattalannak ez a jól ismert "freudi" elmélete továbbra is releváns, és a modern tudósok még nem találtak jobb elméleti alapot az alvás természetének magyarázatára.

De ez nem jelenti azt, hogy a tudomány ne tett volna előrelépést ebben a kérdésben. Bebizonyosodott, hogy az álmok előzetes javaslatával és "programozásával" még mindig lehetséges valamilyen módon szabályozni az ember alvását. 1978-ban egy komoly vizsgálatot végeztek pszichológusok felügyelete mellett, ahol a kísérlet célját nem teljesen tudó alanyaikat "implicit módon" inspirálta az a gondolat, hogy piros keretes szemüveget viselnek. Ébredés után szinte mindegyikük azt mondta, hogy voltak olyan álmaik, amelyek vizuálisan vörösre festettek. Az alvás élettana ma már nem rejtély. A tudósok egyetértésre jutottak az emberi agyban az alvási szakaszban való tartózkodása alatt lezajló folyamatokról.

Az álmok eredetével kapcsolatos modern elképzelések azon a tézisen alapulnak, hogy az álmok egy bizonyos időtartamon belül fordulnak elő, amit a tudósok "REM alvásnak" neveznek. Ebben az időszakban agyunk nagyon magas aktivitást tapasztal. Az alvás ezen fázisa váltakozik a "lassú"-val, és ciklikusan ismétlődik akár 5 alkalommal az éjszaka folyamán. Maga az álom a modern kutatók szerint öntudatlanul bekövetkező emberi gondolkodási folyamatok eredménye. Azokon a képeken, amelyeket az ember álmában lát, tudattalan szinten tudatára ébredő pszichéje azt a viselkedési formát hozza magához, amelyet ébredés után egy konkrét probléma megoldására használhat fel. Ebből az következik, hogy mindaz, ami egy álomban, a "gyors fázisban" történik velünk, az ébrenléti időszak minden elégedetlenségének kompenzálása. A fiziológiai vagy orvostudományi Nobel-díjas Richard John Roberts megjegyezte, hogy ha az ember hosszú ideig nem álmodik, akkor az őrültséggel határos állapotba kerülhet. Véleménye szerint ez azért történik, mert az emberi agy felhalmozódik nagy mennyiség töredékes ötletek és reflexiók, szükségtelen és jelentéktelen benyomások, amelyek blokkolják a szükséges gondolatokat.

A jól ismert orosz közmondás: „a reggel bölcsebb, mint az este” is bizonyítja, hogy az agy alvás közben továbbra is keresi a kiutat abból a jelenlegi helyzetből, amelybe az ember előző nap került. modern tudomány arra a következtetésre jutott nyugodtabb ember, annál rövidebb a REM alvási fázisa. Ez annak köszönhető, hogy nincsenek kielégítetlen szükségletei, és ennek megfelelően minimális az alvásszükséglet. A stressz, a szorongás, a megoldatlan problémák, valamint a betegségek, mindez éppen ellenkezőleg, megfeszíti az agyat, aktív állapot REM alvás közben és az éjszakát álmok kísérik. Ébredés után általában a problémának egyértelmű megoldásai vannak.

Megpróbáltuk elmagyarázni, hogy valójában mi is történik velünk az álmok során, amelyek mindig, nagyon gyakran teljesen láthatatlanul jelen vannak az életünkben. Ne félj tőlük, inkább próbáld megérteni a bennük rejlő rejtett jelentést. Nem csoda, ha azt mondják: "Az álmok a ma válaszai a holnap kérdéseire."