U koje doba dana raste maksimalna tjelesna temperatura? "cirkadijalni centar" nalazi se u mozgu

Broj skupina koje su replicirale "čarobnu tablicu" o vrijednosti sna ovisno o dobu dana prelazi skalu i još dugo raste. Siguran sam da naši pretplatnici ne trebaju govoriti o tome koliko je ova ideja luda, a ipak, vidjevši stotine repostova i tisuće lajkova, odlučili smo detaljnije proučiti problem.

Broj grupa koje su replicirale "čarobnu tablicu" o vrijednosti sna ovisno o dobu dana prelazi skalu i nastavlja rasti već drugi tjedan. Siguran sam da naši pretplatnici ne trebaju govoriti o tome koliko je ova ideja luda, a ipak, vidjevši stotine repostova i tisuće lajkova, odlučili smo detaljnije proučiti problem.
Ubrzo su postali jasni izvor i autor - to je nitko drugi nego Budilov (Sergey Alfeevich) i koautori knjige "Alfeevichi Methodology". Na raznim stranicama posvećenim liječenju, autoru se, kako i priliči svakom iscjelitelju i pseudoznanstveniku koji drži do sebe, dodjeljuju razne titule: član strukovne udruge visceralnih terapeuta i redoviti član Međunarodne akademije za ekologiju. Takva pratnja rađa ignorantsku iluziju o znanstvenoj prirodi i pouzdanosti tekstova.

Medicinsko obrazovanje nije bilo nigdje u Budilovljevim karakteristikama, no članstvo u "stručnoj udruzi visceralnih terapeuta" daje lažnu aluziju na to. Vrijedno je napomenuti da takva udruga postoji i također nosi drugi naziv "udruga visceralne kiropraktike", koji je puno manje znanstven, a samim time i rjeđe korišten. Ova udruga nema nikakve veze s medicinskom zajednicom, već ujedinjuje, što se može razumjeti iz drugog imena kiropraktičara i neke od njihovih klijenata.

Pojam "kiropraktika" skovao je krajem 19. stoljeća pastor Siuel H. Weed. U osnovi točna ideja da su brojne visceralne bolesti povezane s različitim zakrivljenjima kralježnice i da ih je moguće ublažiti dajući joj fiziološki položaj, pretvorila se u još jednu panaceju, čiji pristaše liječe sve na svijetu, i sada ova izjava više nema nikakve veze sa znanošću.

S drugom titulom "član Međunarodne akademije za ekologiju" nešto je teže. Takva organizacija također postoji. Prava akademija. Zaista međunarodno. Ali ne, ako ste predstavili razvijene europske zemlje ili nešto u njihovom duhu, malo ćete se razočarati. Kazahstan. Upravo je Kazahstan rodno mjesto ove akademije. Daljnji komentari općenito su suvišni.

A sada tekst - izvor tablice prenosimo u cijelosti:

"... Prirodni način ustajanja i odlaska na spavanje ne bi smio ovisiti ni o godinama, ni o vašem poslu, ni o bilo kojim drugim razlozima. Sunce iza oblaka "izlazi i zalazi" prema ritmu koji je odredila priroda. Uživo u skladu sa zakonima neba, a vaša duša - predstavnik nebeskih zakona po datumu, mjesecu i godini rođenja - ući će u usklađeni sklad s vašim tijelom.Svaka će se bolest osušiti kao jutarnja rosa.

Uspon - u 4-30 - 5-00 ujutro (rosište).
Doručak - od 6 do 7 sati.
Ručak - od 11:00 do 13:00.
Popodnevni snack - od 14:00 do 16:00.
Večera je potpuno nepotrebna.
Kraj - od 21-00 do 22-00 sata.
(Oslabljen, tijekom perioda oporavka - od 19-00 do 20-00 sati - već spava).

Jedan od glavnih uzroka bolesti je taj što vrlo malo spavamo. Također moramo zapamtiti da spavanje u različitim satima dana ima različitu vrijednost za obnovu tijela. (Klasici pseudoznanosti - iznijeti poznatu činjenicu i dati joj vlastito, nedokazano objašnjenje IvM-a)

Pomoću donje tablice izračunajte količinu sna koju odaberete uz svoju dnevnu rutinu. Za zdravu osobu dovoljno je 12-14 sati sna da obnovi snagu dnevno. (Prema takvoj matematici, možete spavati 2 sata dnevno od 19 do 21 sat, što je jednako 13 sati IvM prema tablici)

Doba dana / Vrijednost sna po satu
Od 19 do 20 - 7 sati
Od 20 do 21 - 6 sati
Od 21 do 22 - 5 sati
Od 22 do 23 - 4 sata
Od 23 do 24 - 3 sata
Od 0 do 1-2 sata
1 do 2 - 1 sat
2 do 3 - 30 min.
3 do 4 - 15 min.
Od 4 do 5 - 7 min.
Od 5 do 6 - 1 min.

Nadalje, san je besmislen. (!? IvM) Mnogi odlaze u krevet u 24-00, ili čak u jedan ili dva ujutro, dok spavaju, prema tablici, samo 2-3 sata. Izračunajte, uzimajući u obzir kada idete u krevet, koliko spavate? Nedostatak sna - "sindrom umora" prvi je uzrok svih bolesti.
Autori preporučuju spavanje s glavom okrenutom prema sjeveru. (!? ivm)

A buduće majke i majke koje već imaju djecu, osim toga, trebaju znati: kako bi vaša slatka beba dobro spavala, postavite kolica ili krevetić tako da glava (stražnji dio djetetove glave) uvijek gleda u sunce (! ?IvM). ..."

U tako kratkom tekstu, numerologija, analogna feng shuiju, i banalne pogrešne procjene u matematici odmah se uklapaju. Mislim da nije vrijedno spominjanja da takvo gradiranje vrijednosti sna nije poznato službenoj znanosti. No poznato je da dobar san treba uključivati ​​5 ciklusa spavanja od kojih svaki traje oko 1,5 sat. Hormon melatonin odgovoran je za regulaciju sna, njegova koncentracija u krvi najveća je između ponoći i 5-00, a posljedica je tamnog doba dana (dnevno svjetlo i umjetna rasvjeta inhibiraju sintezu). No, to ne sprječava neke ljude s pretežno noćnim načinom života da godinama spavaju danju (“kad san nema smisla”) i dovoljno spavaju.

Čak i bez medicinskog znanja i pamćenja uobičajenih pojmova "sova" i "ševa", može se razumjeti lažna priroda stola. Savršeno razumijem administraciju javnih objava koje objavljuju takve informacije kako bi privukle pozornost. Ali teško mi je razumjeti ljude koji nepromišljeno pridaju ovu pažnju.

Cikličnost je karakteristična za sve biosustave i to se objašnjava činjenicom da nijedan proces ne može trajati neograničeno, nužno mora uslijediti pauza tijekom koje se odvija odmor, obnova i akumulacija snage. Za svaki živi organizam izmjena razdoblja minimuma i maksimuma puno je učinkovitija i ekonomičnija od dugotrajnog održavanja funkcija na prosječnoj razini intenziteta.

Ljudsko tijelo je pravi simfonijski orkestar. Nevjerojatnu koherentnost rada svih njegovih organa, tkiva i stanica najčešće niti ne shvaćamo u potpunosti. Svi procesi koji se odvijaju u našem tijelu vrlo su složeni i usklađeni. Jedan od nevjerojatne karakteristike naše tijelo je skup promjena koje se nazivaju bioritam.

DNEVNI BIORITAM ČOVJEKA I NJEGOVO SPAVANJE

Dakle, bioritam je periodična promjena povećanja i smanjenja aktivnosti biološki procesi, koji se neovisno podržavaju i samostalno reproduciraju u svim uvjetima.

Nije tajna da je priroda ciklična. Ovi ciklusi imaju različito trajanje: dnevni, godišnji, lunarni mjesec itd. Promjena dana noću, godišnja doba, prolazak Mjeseca oko našeg planeta - sve su to početni uvjeti za postojanje cjelokupnog života na našoj zemlji, stoga, naravno, bioritmovi su svojstveni ne samo ljudima, već i drugim živim organizmima. Cvjetni pupoljci koji se noću zatvaraju, medvjedi koji spavaju zimski san, mravi koji zatvaraju ulaze u mravinjak, sve su to primjeri bioritmova povezanih s promjenom prirodnih ciklusa.

Visoka životna učinkovitost čovjeka izravno je povezana s njegovim bioritmom. Tjelesna aktivnost trebala bi pasti na razdoblja koja su tome najpovoljnija. Ako postanete napeti tijekom faze pada aktivnosti, ništa dobro neće proizaći iz toga. Kao i pokušaj spavanja u razdoblju maksimalne aktivnosti. Svaki bioritam je karakteriziran sljedeće kriterije: period, frekvencija, faza i amplituda.

Period bioritma je trajanje jednog ciklusa promjena u jedinici vremena (npr. 24 sata trajanja dnevnog bioritma)

Frekvencija bioritma - učestalost periodičnih procesa u jedinici vremena.

Faza bioritma - dio perioda bioritma po jedinici vremena ( početna faza, aktivna faza itd.)

Amplituda bioritma - raspon fluktuacija aktivnosti tijekom razdoblja bioritma.

Ljudska bića karakterizira veliki broj biološki ritmovi: to su stanična razdoblja, i ciklusi krvi, i disanje, i dnevne promjene, i sezonske. A najčudesnija stvar u svemu tome je da između različito trajanje bioritmova postoji najfinija sinkronizacija, višestrukost i dosljednost.

U ovom članku mi najviše pažnje obratimo pozornost na dnevni bioritam koji se izražava u izmjeni faza budnost – spavanje.

Prosječni dnevni ljudski bioritam

4-5 ujutro(u stvarnom vremenu vašeg geografskog položaja) - priprema tijela za buđenje. Postupno povećanje aktivnosti.

5 sati ujutro- Smanjena proizvodnja melatonina, postupno povećanje tjelesne temperature, povećanje proizvodnje hormona aktivnosti, povećanje razine adrenalina, hemoglobina i šećera, ubrzan rad srca, povišen tlak. Sve se to pojačava pod utjecajem rastuće ulične buke, promjena osvjetljenja, promjena temperature. Imajte na umu da se priprema tijela za aktivnost odvija u vrijeme koje većina smatra dubokim snom.

6 ujutro- stvaranje kortizola od strane nadbubrežnih žlijezda, koji se također naziva "hormon buđenja". U to vrijeme dolazi do vašeg fiziološkog buđenja, optimalno vrijeme kako biste započeli novi dan, ako ste legli također u skladu s dnevnim bioritmom.

7 ujutro do 9 ujutro- vrijeme punjenja, jutarnji trening, tjelesna aktivnost. A onda odaberite sebi privlačniji sustav vrijednosti. Pravoslavna medicina i dijetetika kažu da je to vrijeme kada treba doručkovati. Suvremena biokemija i bioritmologija inzistira na tome da od 4 ujutro do 12 sati tijelo prolazi kroz fazu samopročišćavanja, stoga se ne treba miješati u tu stvar radi očuvanja zdravlja i do 12 sati ne treba jesti, samo piti. .

9 ujutro- visoko mentalna aktivnost, dobra radna sposobnost(ali samo ako ste se probudili na vrijeme. Za one koji jedva otvaraju oči u 8 sati i nisu aktivno vježbali, bit će teško otkriti visoku izvedbu u 9 ujutro), dobro funkcionira kratkotrajno pamćenje. Vrijeme je za probavu nove informacije, ne biste se trebali fizički opterećivati.

9-10 sati- vrijeme za planiranje i lagani odmor.

9-11 sati- jačanje imuniteta, stoga će vam nadležni liječnici u ovom trenutku propisati lijekove koji povećavaju otpornost organizma na bolesti.

12 sati- smanjiti psihička vježba ako postoje. U ovom trenutku, mentalna aktivnost se također smanjuje, krv polako teče u probavne organe, jer. (kao što je gore navedeno) 12 sati je optimalno vrijeme za jelo.Mišićni tonus, puls i krvni tlak su u opadanju.

13 sati- pauza za ručak za pristaše ortodoksna medicina. Završetak ručka za pobornike bioritmologije.

13-15 sati- opuštanje. Ne radi se samo o tome da u južnim zemljama u ovo doba pada siesta. U sjevernim zemljama, gdje dnevno sunce uopće nije tako aktivno i ne ometa budnost, ipak se aktivnost također smanjuje u tom razdoblju, tijelo je zauzeto apsorbiranjem onoga što je primljeno tijekom obroka.

U tom periodu, oko 14 sati, postoji minimum bolna osjetljivost Stoga je učinak lijekova protiv bolova najučinkovitiji. Vrlo je zgodno, na primjer, posjetiti stomatologa u ovom trenutku.

15 sati- maksimalna aktivnost dugoročnog pamćenja.

16 sati- još jedno povećanje performansi.

16-19 sati- visoko tjelesna aktivnost. Idealno vrijeme za sport. Također visoka intelektualna aktivnost. Oni koji do tog vremena kasne na posao, u pravilu brzo i uspješno završe svoje slučajeve.

19 sati- Večera (može malo ranije, ali nikako kasnije). Preferirano ugljikohidratna hrana. Održavanje još uvijek visoke reakcije i aktivnosti.

Nakon 20 sati psihičko stanje stabilizirano, poboljšano pamćenje. Nakon 21 sat broj bijelih se gotovo udvostručuje. krvne stanice(povećava se imunitet), pada tjelesna temperatura, nastavlja se obnova stanica.

21-22 sata- priprema organizma za noćni odmor, snižavanje tjelesne temperature i tlaka, usporavanje tjelesnih funkcija.

22 sata- imunitet je tu aktivna faza kako bi vas što bolje zaštitili dok spavate. Trebate ići u krevet u 22 sata. Samo sustavno kršenje bioritma dovodi do slabljenja tijela, bolesti i psihičke nelagode.

22-2 ujutro- obnova tjelesnih stanica. Sklonost depresiji kod onih koji su kronično budni u ovo doba dana.

3-4 ujutro- najviše dubok san, najviše niska razina aktivnost hormona tijekom dana, najviše niske temperature tijelo. Razdoblje u kojem tjelesna aktivnost ima najgori učinak na tijelo.

Kao što vidite, bioritam je tvrdoglava stvar. On je ravnodušan prema vašem radnom rasporedu, vašim hobijima i slabostima. Bez obzira na to kako opravdavate svoj režim, san bi trebao pasti između 22 i 6 ujutro. Inače svakodnevno potkopavate vlastitu snagu.

Život modernog čovjeka se mnogo toga okrenulo naopako, a često, unatoč prilici, i dalje, zbog dugogodišnjih navika, nastavljamo biti budni u razdoblju pada fiziološke aktivnosti i spavati u razdoblju velike aktivnosti tijela, nedostaje povoljni trenuci.

Sjetite se čime je naš članak započeo: ljudsko tijelo je orkestar, najprecizniji mehanizam s mnogo sinkroniziranih funkcija. A dugoročna koherentnost ovog mehanizma ovisi samo o vama, o racionalno korištenje vlastite snage, od pravovremenog sna i odmora. Objavljeno

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Jutra su mudrija od večeri ili što je bolje jesti ovisno o dobu dana

Bok ljudi! Danas ćemo vam rado reći koje je namirnice bolje jesti ujutro, a koje ostaviti za večer :)

Bez obzira da li ste ševa ili sova, za prvi obrok najbolje je bilo koje (jestivo J) bobičasto voće: jagode, borovnice, šumske jagode, maline i ostalo koje samo volite, kao i sočno voće poput kivija, kakija, breskve, naranče, mango, jabuke itd. Napravi ih ukusne salate ili divne smoothieje. Oni će postupno povećavati razinu šećera u krvi, "probuditi se" probavni sustav nakon noćnog sna, kao i zasititi vas korisnim mikro- i mikroelementima, vlaknima i vlagom. Energija koju dobijete takvim doručkom pomoći će vam da se ujutro oraspoložite i osjećate odlično!

Tijekom dana možete bezbrižno grickati sjemenke, orašaste plodove, sušeno voće ili se počastiti granolom.

Za ručak, razno povrće, bilo da se radi o mrkvi, cikli, različiti tipovi kupus (bijeli, brokula, cvjetača i sl.), paprika, rajčica ili bundeva, tikvice, tikvice će biti taman. Od ove raznolikosti proizvoda možete pripremiti svoje omiljene salate ili krepke krem ​​juhe. Ova jela možete sigurno diverzificirati začinskim biljem, mega-korisnim klicama, kako sjemenkama tako i žitaricama ili mahunarkama, kao i umacima na bazi orašastih plodova, avokada ili rajčice)). Tijekom dana vrlo je važno zasititi tijelo što je više moguće. zdrave masti, dijetalna vlakna i razne tvari za podupiranje visoka razina energija i zdravlje u našem tijelu!

Između ručka i večere u prehranu možete uključiti lanene krekere ili hrskavi kruh, pojesti banane ili popiti čašu mlijeka od orašastih plodova uz kolačić.

Postoji mišljenje da je najbolje večerati najkasnije 2-3 sata prije spavanja, kako bi naše tijelo izvuklo maksimum iz hrane. Nećemo se fokusirati na ovo, jer. svatko ima svoj ritam života, a prijeđimo na samu hranu koju treba ostaviti za navečer. Dakle, za večernji obrok (kao i za ručak) povrće i zelje su savršeni, ali za razliku od ručka, ne treba se zanositi "teškim" namirnicama, poput orašastih plodova ili avokada. Također se vjeruje da voće također nije najviše prikladni proizvodi za večeru, jer mogu preopteretiti našu gušteraču. S obzirom na ove nijanse, pokušajte uključiti u svoje večernji meni lagane rolice od povrća, "zelene" koktele od peršina, celera, špinata ili nekog drugog omiljenog zelenila, ili čak možete organizirati mono-večeru, npr. od cikle, zasititi će vas navečer bez dodatna težina od jutra.

Uživajte u jelu! Potražite inspiraciju u jednostavne stvari a mi ćemo vam, kao i uvijek, rado pomoći u tome!

Doba dana utječe na funkcioniranje mozga te na proces percepcije i obrade informacija. Znanstvenici su otkrili da mozak starijih ljudi bolje radi u dnevnih sati, dok je mozak mladih sposoban dobro apsorbirati primljene informacije navečer i noću.

Prije nekoliko godina znanstvenici su testirali kognitivne sposobnosti grupe studenata i starijih ljudi.

U prvoj fazi studija je provedena noću. Rezultat je pokazao da je sposobnost učenika da percipiraju i procesuiraju informacije mnogo veća noću.

Tijekom sljedeće faze znanstvenici su testirali obje grupe u osam ujutro. Rezultati su bili neočekivani: studenti su mnogo lošije percipirali informacije tijekom dana, a stariji ljudi - navečer i noću. Sukladno tome, znanstvenici su pretpostavili da drugačije dobne skupine imati raznih pokazatelja na aktivnost uma i percepciju informacija ovisno o dobu dana.

Mozgovi ševa i sova rade drugačije.

U isto vrijeme, znanstvenici s australskog sveučilišta Alberta, u Kanadi, otkrili su da su mozgovi jutarnjih ševa i noćnih sova najaktivniji u drugačije vrijeme dana. Pregledali neurolozi aktivnost mozga dvije skupine ljudi: oni koji su se budili rano i osjećali se najbudnijima ujutro i oni koji su, naprotiv, tipično živnuli noću.

Sudionici istraživanja grupirani su nakon što su odgovorili na pitanja o načinu života i obrascima spavanja. Uz pomoć magnetske rezonancije ispitana je moždana stimulacija na način da se testira rad mišića i podražljivost putova kroz leđnu moždinu i mozak.

Utvrđeno je da je mozak "ševa" najaktivniji u devet sati ujutro, a tijekom dana produktivnost mozga opada. O "sovama" su dobiveni potpuno suprotni podaci: vrhunac moždane aktivnosti zabilježen je u devet sati navečer.

Stručnjaci su također bili iznenađeni primijetivši da su "sove" bile fizički jače tijekom cijelog dana, međutim, fizičke mogućnosti tijela "ševa" nisu porasle tijekom dana. U početku se pretpostavljalo da jaka noćni san povećati izdržljivost organizma. Osim toga, refleksna ekscitabilnost moždanih putova u leđna moždina povećao se tijekom dana i kod "ševa" i kod "sova".

Dobiveni nalazi ukazuju na to živčani sustav nosi različite funkcije u različitom načinu budnosti i igranja važna uloga za maksimalnu učinkovitost ne samo mozga, već cijelog organizma.

1. Od 6 do 7 ujutro - "prozor" kada dugoročno pamćenje najbolje radi, sve informacije primljene u tom razdoblju lako se apsorbiraju.

2. 8 do 9 uključuje se logično mišljenje, ovo je najviše pravo vrijeme za bilo koju aktivnost povezanu - u isto vrijeme - s pamćenjem i analitikom.

3. Od 9 do 10 sati - najbolje vrijeme za rad s informacijama i statistikom.

4. Od 11 do 12 dana smanjuje se učinkovitost intelektualnih funkcija, stoga možete preusmjeriti pozornost na nešto apstraktno. Na primjer, slušajte glazbu.

5. Od 11 do 14 sati je najbolje vrijeme za ručak. U tim satima je vrhunac, kako kažu na Istoku, "probavne vatre", kada se uzeta hrana probavlja i asimilira. najbolji način.

6. Od 12 do 18 sati - savršeno vrijeme za aktivan rad. Radovi u kasnijim satima tjeraju mozak da radi na trošenje. Prvi znakovi takvog prenaprezanja su poteškoće s uspavljivanjem.

7. Od 21:00 do 23:00 je najpotpuniji odmor uma i živčanog sustava.

8. Od 23:00 do 01:00, u snu, postoji aktivna obnova suptilne energije. NA Kineska medicina zove se “chi”, indijski jogiji je zovu “prana”, moderna znanost podiže živčanu i mišićnu snagu.

9. Od 1 do 3 sata, u snu, osoba obnavlja emocionalnu energiju.

Utjecaj doba dana na funkcioniranje našeg tijela i pojedinačna tijela

Ljudsko tijelo noću radi u stanju mirovanja, a danju u stanju budnosti. Organi našeg tijela rade i uz odmor. Ovo je važno znati jer je pojedine postupke najbolje provoditi u vrijeme budnosti organa ili sustava.

Buđenje organa ili sustava jednako je beskorisno kao i naglo buđenje osobe koja duboko spava. U suprotnom dolazi do snažnog kvara u radu cijelog organizma.

Počet ćemo opisivati ​​sate dana i rad organa od noći, kako je to uobičajeno među Europljanima.

1 sat ujutro - ako se probudite do tog vremena, tada će se osoba osjećati vrlo veselo i samouvjereno; žučni mjehur posebno osjetljiv na bol; čini se da spava, ali se već budi.

2 ujutro - jetra radi u načinu čišćenja i uklanja otrove iz sebe.

3 ujutro - cijelo tijelo kao cjelina doživljava fizičku iscrpljenost, smrzava se. Svi bioimpulsi i bioindikatori su niski. Spavaj bolje.

4 sata ujutro - ovo vrijeme se često naziva "satom smrti": tijelo se balansira na rubu kraja sna i početka buđenja. Sluh je jako pojačan. U ovo vrijeme, kao u 3 sata ujutro, posebno je štetno buditi ljude.

5 sati ujutro - u ovo vrijeme je dobro ustati, buđenje će biti lako i snažno. Sve faze spavanja su do sada završene, ali bubrezi spavaju. Debelo crijevo počinje raditi.

6 sati ujutro - tijelo se budi. Debelo crijevo nastavlja s radom.

7 sati ujutro - želudac još nije spreman za jelo, obnovljen je i očišćen; imunološka obrana povećana. U to vrijeme dobro je uzimati biljne lijekove, još bolje je homeopatija. Možete piti topao, jako razrijeđen sok, po mogućnosti od povrća i meda.

8 sati ujutro - jetra dovršava posao čišćenja: ni u kojem slučaju ne uzimajte lijekove. Ako pušite, nemojte pušiti! Želudac počinje novi ciklus.

21:00 - smanjena osjetljivost na bol; srce radi punim kapacitetom. Možete raditi postupke koji vam nisu baš ugodni. Želudac nastavlja svoj pripremni rad.

10 sati popodne - tijelo je unutra izvrsno stanje i izvrsne performanse. Mozak je posebno aktivan. U ovom trenutku prikazana je intelektualna aktivnost, koncentracija i meditacija. Slezena na djelu.

23 sata - u tijeku dobar posao cijeli organizam u cjelini. Srce je u punom kapacitetu povezano sa slezenom.

12 sati - mobilizirane su sve snage tijela; hrana, ako se uzima u ovo vrijeme, treba biti lagana, jer je tijelo mobilizirano za rad, ali ne za odmor ili jelo. Srce je u optimalnom stanju.

13 sati - jetra spava; ne smije se uznemiravati, ne smije se čistiti od jetre, tubaža itd. U ovom trenutku možete se odmoriti, a nekima odmor postaje jednostavno neophodan. Tanko crijevo na poslu.

14 sati - brzo opadanje sve reakcije tijela; "niski vrh" dana; Rekreacija je neophodna svima.

15 sati - svi osjećaji i percepcije su izoštreni do najviših manifestacija. U ovom trenutku morate pratiti svoje ponašanje kako biste izbjegli bilo kakve negativne situacije i reakcije. Bolje je ne izlaziti s ljudima koji vam se ne sviđaju - mogu se iznervirati.

Do šesnaest sati sve se vraća u normalu. Tanko crijevo nadopunjuje aktivnost mjehura.

16:00 - visok šećer u krvi! Posebno pazite na sebe oni koji imaju problema s krvlju, Krvožilni sustav, srce. Izbjegavajte stres. Vrh mjehura.

17 sati - vrlo visok učinak organizma u cjelini i osobe - na poslu. Novi ciklus počinje u bubrezima.

18 sati - smanjena reakcija na bol; živčani sustav želi se smiriti; odgoditi donošenje velikih odluka. Bubrezi rade odlično.

19 sati - visoka mentalna nestabilnost; reakcije na podražaje su vrlo oštre i kontradiktorne. Glavobolje su moguće kod ljudi sklonih padovima tlaka, koji pate od zatajenja srca, grčeva cerebralnih žila.

Sklonost alergijama: ne uzimati iritirajuće tvari, moguće alergijske reakcije. Bubrezi se počinju obnavljati za odmor.

20 sati - cijelo tijelo radi savršeno; maksimalne performanse. Pretjerane reakcije na ono što se događa: točno, korektno, brzo. Međutim, razdražljivi ljudi trebali bi se umjereno ponašati. aktivnost perikarda.

21 sat - pamćenje i intelekt rade odlično. Mozak je budan i dobro funkcionira. Vrh perikarda. Uključite tri grijača.

22 sata - tijelo se bavi uništavanjem otrova, mikroba, virusa. Postoji leukocitoza. Tjelesna temperatura je sve niža. Smirenje perikarda. Vrhunac tri grijanja i zatišje do 23 sata.

23 sata - sve reakcije su slabe, smanjene, tijelo se počelo potpuno odmarati. U ovo vrijeme bolje je spavati. aktivnost žučnog mjehura.

00 sati - vrhunac rada i smirenost žučnog mjehura. Organizam se bavi sintezom proteklog dana, počevši od svakog organa posebno pa do događaja koji su se tog dana zbili.

Međutim, ne očekuje se intelektualna prisutnost vlasnika tijela, jer introspekcija i samoiscjeljujuća (regenerativna) funkcija, svojstvena čovjeku po prirodi, djeluju. Lijep san.

Ako osoba ode u krevet u 22 sata i odmah zaspi, tada prije 1 sat ujutro spava na najbolji način, a ne možete provesti puno vremena spavajući. Ova tri sata sna ekvivalentna su pet sati dubokog odmora.

Tri grijača - njihova osnova je perikard, koji u ovom trenutku ne može biti preopterećen. Nemojte uzimati tijekom tri grijača nijedan narkotičke tvari, kava. "Tri grijača" - ovaj izraz je došao do nas istočnjačka medicina, koji utvrđuje svoje medicinske metode pri radu s energetskim kanalima i točkama koje se nalaze gotovo po cijelom tijelu (koži) osobe.

Bioenergetska točka nije projekcija bolesnog organa ili dijela tijela na kožu čovjeka. Bioenergetska točka je određenim kanalom povezana s radom ovog ili onog organa. Po ovom principu npr. ušna školjka, na dlanovima, na nadlanici, na stopalima, nalaze se sve točke kroz koje se vrši utjecaj na gotovo sve organe našeg tijela.

Tri grijača također se mogu smatrati kanalom koji se proteže od vrha prstenjak kroz 4. i 5. metakarpus do zapešća, zatim kroz stražnji dio podlaktice do kubitalne jame, zatim do lateralnog dijela ruke, do ramena, do ključne kosti, u supraklavikularnu jamu, zatim se grana u prsa i ide djelomično u perikard, zatim u dijafragmu, u Solarni pleksus. Tri grijača su "spojnica" cijelog tijela.