Kako ublažiti kontrakcije tijekom poroda. Kako olakšati porod i trudove. Disanje tijekom početne i aktivne faze kontrakcija

Za dan poroda svaka se žena priprema unaprijed. Ona ne samo da sprema stvari za bolnicu, već i prevladava psihičke strahove. Svima je poznato da trudovi - "užitak" nisu ugodni, ali oni su različiti za svaku rodilju. Žena također može pomoći sama sebi i učiniti sve da posljednji sati prije susreta s bebom prođu u veselju.

Zašto se grčevita bol različito podnosi

Prema znanstvenicima, ljudsko tijelo može podnijeti bol u 45 del (jedinica mjerenja boli), ali tijekom trudova žena ih ima svih 57. Takvu bol doživi osoba kojoj je istovremeno slomljeno 20 kostiju, kažu mnogi , ali ova teorija nije znanstveno opravdana. Budući da se porođaj smatra prirodnim procesom, nameće se zaključak da je razina boli tijekom trudova i poroda izravno povezana s pripremom tijela za taj proces. Žene koje su tijekom trudnoće bile na tečajevima za novopečene majke, bavile se fitnesom ili gimnastikom za treniranje mišića dna zdjelice, imaju veću vjerojatnost da će imati lakši porod.

Ako je tijekom trudnoće žena radila fizičku pripremu za porod, vjerojatnije je da će imati blagi tijek

Svaka je žena, pa čak i djevojka, sigurno čula od neke žene da je porođaj bolan. Kao rezultat toga, čak iu mladoj dobi, ženske predstavnice razvijaju stereotip o "zlokobnom" porodu. Djevojka koja se prvi put sprema na porod osjeća strah od poroda, koji sprječava tijelo da se opusti i uživa u svom položaju. Ako buduća majka nastoji primiti pozitivne emocije, tada će snage tijekom kontrakcija biti usmjerene na opuštanje, a ne na očekivanje teške boli.

Važan je i prag boli kod žene. To je stupanj iritacije s osjećajem boli koji doživljava živčani sustav buduće majke. Uz osjećaj boli od laganog udarca, bilježi se nizak prag boli, s bolnim osjećajima od jakog udarca, naziva se visokim. Prema pragu boli može se procijeniti osobnost žene.

Prema rezultatima istraživanja postalo je jasno da su osobe s niskim pragom boli sklonije samoubojstvu.

Ispostavilo se da što je žena melankoličnije prirode, to je njen prag boli niži. Nasuprot tome, što je prag boli viši, to je žena po prirodi jača. To se obično odnosi na samopouzdane žene s liderskim kvalitetama. Znanstvenici su otkrili da prag osjetljivosti na bol može varirati ovisno o opuštenosti (povećanju) ili napetosti (smanjenju) žene. Dakle, buduća majka, doživljavajući strah od nadolazećeg rođenja, nehotice napreže živčane završetke. Činjenica je da organi žene koja je u stanju stresa primaju manje kisika i šalju uznemirujuće porive u mozak s osjećajem boli. Sukladno tome, smanjuje se prag boli žene. Stoga liječnici preporučuju budućim majkama da se unaprijed pozitivno nagode.

Ne znaju sve žene da se pretjerana bol ne može tolerirati iz nekoliko razloga:

stanice mozga i njegovi živčani završeci su uništeni;
krvne žile i srce pate - budući da su u stanju prenaprezanja, jednostavno ne mogu izdržati;
mijenja se psihoemocionalno stanje;
može doći do bolnog šoka ili čak kome.

Općenito, imam visok prag boli – tako sam mislio donedavno. Prvo što sam iskusila prije trudova bio je bolan "trening", nakon kojeg sam htjela preskočiti bolnicu. To mi se dogodilo na sljedećem treningu (točnije, moj muž to nije mogao podnijeti). Odveo me u rodilište, a tamo su mi rekli da idem na patologiju, jer nemam trudove. Na patologiji sam bila samo nekoliko sati, a trudovi su rasli. U odnosu na prethodne porode, ovo je bio pravi test. Pomisao da sve tek počinje tjerala me da jedem čokoladu u velikim količinama. A onda mi je sinulo da sve radim krivo. I odlučio sam ne paničariti. Opustila sam se i čak zaspala, a kad sam se probudila kasno navečer, primijetila sam da trudovi rastu. Otišla sam na poštu do sestre, došla je doktorica i pregledala me. Zamislite moje iznenađenje kada je konstatirala otvaranje grlića maternice na 7 cm, ali onda sam opet pogriješila - prvo sam bila oduševljena, a onda počela paničariti jer sam trebala upoznati bebu. Kasno sam se ponovo sabrala - kad je doktor sat vremena kasnije rekao da se cerviks gotovo nije otvorio. Odmah sam shvatio da je to zbog dodatnih živaca i opustio se. Ovdje proces nije dugo trajao - mjehurić je pukao, a ja sam doživio pravo olakšanje. Nakon 15 minuta moja kći je ležala pored mene i pokušavala me pregledati.

Psihološka priprema za porod i njezino značenje

Psihološka priprema trudnice je od primarne važnosti tijekom cijelog poroda. Ako žena razumije da opuštanjem pomaže djetetu, tada se ispostavlja da cijeli proces poroda nije usmjeren na uništenje, već na stvaranje. A to znači da je bezbolan. To je u velikoj mjeri zbog činjenice da žena razumije situaciju i pomaže bebi i njenom tijelu, opuštajući se pri svakoj kontrakciji. Zamišlja da će za nekoliko minuta moći zagrliti svoju bebu i to joj daje snagu. Žena se treba usredotočiti na činjenicu da je dijete malo i mnogo mu je teže roditi se nego njegovoj majci podnijeti bol. Ovakav stav trudnice pomaže olakšati proces poroda i smanjiti bol.

Ako žena shvati da je njenom djetetu mnogo teže, tada će se moći opustiti tijekom trudova.

Kako ublažiti bol tijekom rada i porođaja

Žena može poduzeti mnogo načina da ublaži svoje stanje. To su i medicinske i sigurnije opcije.

Medicinski lijekovi protiv bolova

Popularan medicinski postupak za ublažavanje boli je epiduralna anestezija. Kada se provodi u lumbalnoj regiji, postavlja se tanki kateter kroz koji se dovodi anestetik. Kada je kateter umetnut, žena sjedi, nagnuta naprijed ili leži na boku. Kroz kateter anesteziolog unosi lijek u intervertebralni prostor, a bol u donjem dijelu tijela nestaje. U isto vrijeme, žena se može kretati i osjetiti dodir, što joj omogućuje da bude aktivna i sudjeluje u pokušajima. Kada njegovo djelovanje prestane, lijek se može ponovno dati. Ova anestezija se koristi za dilataciju vrata maternice od najmanje 4-5 cm i bolne kontrakcije. Zbog ranog uzimanja lijekova protiv bolova porod se može usporiti. Lokalni anestetici koji se najčešće koriste za epiduralnu anesteziju su:

Lidokain (cijena ampule je oko 50 rubalja);
Ropivakain (cijena ampule je oko 200 rubalja);
Bupivakain (cijena ampule je 300-400 rubalja).

Kako bi ih pojačali, otopini za anesteziju ponekad se dodaju sljedeći opijati:

fentanil;
Morfin;
Buprenorfin.

Kod provođenja epiduralne anestezije nisu isključene alergijske manifestacije. Osim njega, tijekom kontrakcija ili poroda koriste se:

jaki (na primjer, Promedol) lijekovi - lijekovi koji se primjenjuju intravenozno ili intramuskularno. Oni uklanjaju bol, ali uzrokuju letargiju i pospanost. Zbog njih žena ne može sudjelovati u procesu poroda i adekvatno percipirati što se događa. Osim toga, ovi lijekovi prolaze kroz placentu i mogu uzrokovati probleme s disanjem i sisanjem kod djeteta;
lokalna anestezija uz upotrebu anestetika (na primjer, Lignokain) na mjestu kirurške intervencije;
lijekovi za opću anesteziju, koji se primjenjuju inhalacijom ili intravenozno za velike operacije (na primjer, carski rez, čišćenje maternice ili uklanjanje posteljice nakon rođenja djeteta). U tom slučaju može se koristiti epiduralna anestezija.

Fotogalerija lijekova koji se koriste za ublažavanje bolova tijekom poroda

Ponekad, kako bi se poboljšao učinak epiduralne anestezije, propisuje se morfij.Buprenorfin je lijek koji vam omogućuje da pojačate učinak epiduralne anestezije.
Promedol je lijek koji ponekad koristi anesteziolog za olakšanje stanja žene tijekom poroda.Lidokain se, zajedno s drugim anesteticima, koristi za epiduralnu anesteziju.

Pravilno disanje

Pravilno disanje tijekom trudova pomaže bezbolnom porodu. Zahvaljujući njemu, možete se opustiti i smiriti. Žena prati ispravnost disanja, odvraćajući je od kontrakcija i bolnih osjećaja. Postoji nekoliko načina disanja tijekom trudova i poroda:

Duboko udahnite kroz nos brojeći do četiri. Zatim - izdahnite kroz usta, brojeći do 6 i okrećući usne u cijev;
"susresti" pojačane kontrakcije s plitkim disanjem, poput psa;
gurnite na izdisaj, nakon dubokog udaha. Zahvaljujući tome, dijafragma će vršiti pritisak na maternicu, zrak će strujati prema dolje, a vaše cijelo tijelo će "požurivati" bebu prema izlazu.

Tehnike disanja uče se na tečajevima za mlade majke koji se održavaju u klinikama za trudnice.

nanošenje tuša

Svi znaju da topla voda ublažava grčeve mišića i ublažava bol. Mnogi koriste poseban bazen za borbe, u kojem provode sve vrijeme borbi. Međutim, takvi bazeni su rijetki za obično rodilište. Obično se u odjelima mnogih takvih ustanova nalaze tuševi. U njima možete provoditi vrijeme pod toplim mlazom vode dok vodenjak ne pukne. Preporuča se usmjeriti mlaz vode sa strane u trbuh i na donji dio leđa. Temperatura vode trebala bi biti približno 37-38 stupnjeva.

Poseban bazen rijetkost je u rodilištu, pa se trudnica u najboljem slučaju mora zadovoljiti toplim tušem dok joj ne poteče vodenjak.

Tjelesne vježbe i masaža

Bolje je početi vježbati ne od trenutka kontrakcija, već od početka trudnoće. Tada ćete sami vidjeti njihov učinak: elastičnost tkiva će se povećati, mišići će ojačati. Tijekom dana, trudnica bi trebala biti aktivna - hodanje, kretanje po kući, odlazak u trgovinu itd. Takvo opterećenje sigurno će podržati oblik buduće majke i učiniti da nekoliko mišićnih skupina radi odjednom. Dobra opcija za gimnastiku su vježbe fitballa, tijekom kojih možete naučiti položaje koji pomažu tijekom kontrakcija. Evo nekih od njih:

Sjednite na loptu široko raširenih nogu. Ljuljajte zdjelicu s jedne na drugu stranu. Polako se ljuljajte - kako želite.
Zauzmite položaj koljeno-lakat, stavite savijene ruke na loptu. Oslonite se na njega sa savijenim laktovima.
Kleknite na koljena, objema rukama uhvatite fitball. Stavite prsa i glavu na njega. U ovom udobnom položaju protresite zdjelicu udesno i ulijevo.
Postavite loptu više - na stol, noćni ormarić ili krevet. Oslonite se na loptu čelom i dlanovima. Savijte ruke u laktovima.
Ova poza je prikladna ako pored sebe imate partnera. Sjednite na loptu za vježbanje sa široko raširenim nogama. Oslonite se rukama na nešto ispred sebe - stolicu, stolicu, prozorsku dasku. U ovom trenutku, partner bi vas trebao podržavati s leđa. Ako vam tijekom borbe rukama masira trtičnu kost, bol će postati slabija.
Stanite na koljena, stavite prednji dio tijela na loptu. Tijekom borbe zamolite partnera da vas pogladi po sakrumu.

Buduća majka može vježbati poze prikazane na slici ispod. Oni će pomoći u ublažavanju stanja žene tijekom rada.

Dobra opcija za trudnicu je vježbanje s loptom, vježbanje različitih položaja tijekom kontrakcija.

Osim toga, možete raditi specijaliziranu gimnastiku:

pilates;
yoga;
vježbe u bazenu;
gimnastika.

Kod kuće možete provoditi tjelesne vježbe za buduće majke. Potrebno ih je izvoditi jednom dnevno do početka poroda.

Vježbanje tijekom trudnoće može pomoći u ublažavanju kontrakcija

Masaža je također neophodna tijekom kontrakcija - od dodira tijekom nje, impulsi dopiru do moždane kore, uzrokujući odgovor koji se natječe s bolnim kontrakcijama maternice. Proces masaže opušta i blagotvorno djeluje na živčani sustav, povećavajući prag osjetljivosti na bol. Uz pomoć masaže, mišići se malo opuštaju i pojava grčeva je isključena. Zahvaljujući njemu, ubrzava se proizvodnja endorfina (hormona radosti), smanjuje se oslobađanje kortizola, hormona stresa. Masaža se izvodi na sljedeće načine:

Zabranjene mjere za olakšavanje kontrakcija

Mnoge žene čuju od svojih prijatelja i rodbine da se tijekom trudova možete ponašati kako želite. Ipak, prema riječima stručnjaka, trudnica ne bi trebala vrištati. U tom procesu zrak napušta tijelo, a snage osjetno slabe. Kao rezultat toga, beba ne dobiva pravu količinu kisika, koja je toliko potrebna tijekom poroda. Tijekom kontrakcija, beba doživljava gladovanje kisikom bez njega, budući da žile koje obogaćuju djetetovo tijelo kisikom i hranjivim tvarima stišću mišiće maternice. Stoga je svaka “kap” zraka vrlo važna za bebu tijekom trudova i poroda. Okrećući se vrištanju tijekom poroda, žena sama komplicira proces i sprječava bebu da se rodi prije.

Također, žena koja će uskoro dočekati svoju bebu neće moći ležati na leđima. Zbog ovog položaja, maternica trudnice stisne velike krvne žile - donju venu i aortu. Stoga krv ne cirkulira dobro do srca, mozga, maternice i djeteta. Zbog ležećeg položaja može doživjeti hipoksiju, au žena - stagnaciju venske krvi u maternici i unutarnjim organima.

Mnoge žene žele sjediti tijekom trudova - čini im se da si na taj način olakšavaju situaciju. Naravno, možete sjediti, ali sve dok glava mrvica ne počne tonuti u zdjelicu. Ako u ovom trenutku buduća majka sjedi, beba se neće moći kretati prema izlazu kroz porođajni kanal. To može dovesti do ozbiljnih posljedica - hipoksije, odgođenog poroda itd.

Kad žena počne navaljivati, ona stvarno želi "iscijediti" dijete iz sebe - porodilja razumije da će tako biti lakše. Međutim, ne smijete gurati bez dopuštenja liječnika - to može dovesti do ozljeda djeteta.

Video: specijalist za bol tijekom trudova i kako ublažiti stanje

Porođaj je prirodan proces za koji se žensko tijelo priprema svih 9 mjeseci. Ali buduće majke, osobito prvorotke, često osjećaju strah od boli koja se javlja tijekom poroda. Stalo nam je do vašeg zdravlja, pa ćemo danas govoriti o tome kako ublažiti bol tijekom trudova.

Uzroci boli tijekom kontrakcija

Mnoge buduće mame spremne su ići na carski rez, samo da ne dožive trudove. Ali idemo shvatiti iz kojih razloga nastaju neugodni osjećaji i kako ih ispravno eliminirati.

Konvencionalno, proces rođenja je podijeljen u dvije faze: kontrakcije i pokušaji. Tijekom kontrakcija otvara se cerviks koji sadrži mnogo osjetljivih završetaka. Također, ovaj se organ počinje samostalno kontrahirati, rastežu se ligamenti, mijenja se intraabdominalni tlak. Takva bol se naziva visceralna bol, ali nema određeno mjesto, osjeća se kao tupa. Za većinu žena ovi simptomi nalikuju nelagodi koja se javlja tijekom menstruacije.

Nakon završetka kontrakcija počinje nagon. Tijekom njih dijete prolazi kroz rodni kanal, što uzrokuje rastezanje njegovog donjeg dijela. Ova bol ima točnu lokalizaciju: rektum, vagina i perineum. Bol tijekom pokušaja naziva se somatskom, karakterizira se kao akutna.

Negativne emocije, teški stres i strahovi mogu smanjiti prag boli tijekom poroda.

Ponekad upravo ti osjećaji uzrokuju jaku bol tijekom kontrakcija. Također, sljedeći čimbenici utječu na pojavu bolnih senzacija:

porođaj prije roka;
veliko voće;
bol tijekom menstruacije u prošlosti;
dug proces rođenja;
prve kontrakcije nisu dugo u vremenu;
korištenje oksitocina;
prvo rođenje;
nedovoljna psiho-emocionalna priprema buduće majke;
ispuštanje amnionske tekućine.

Kako počinju kontrakcije

Prve kontrakcije su kratke i ponavljaju se gotovo svakih 20 minuta. Njihovo trajanje je do 25 sekundi i, u pravilu, ne uzrokuje mnogo nelagode budućoj majci.

Postupno se ždrijelo maternice više otvara, trajanje kontrakcija se povećava, a jaz između njih se smanjuje.

U prosjeku, ukupno trajanje otvaranja cerviksa maternice je od 2 do 12 sati. Dakle, psihički se pripremite na činjenicu da ćete u određenom vremenskom razdoblju iskusiti različite stupnjeve boli, od minimalne do maksimalne.

Za smanjenje boli mogu se koristiti različite metode, od posebnih položaja do tretmana vodom.

Položaji za ublažavanje boli tijekom trudova

Tijekom kontrakcija važno je pronaći optimalan položaj tijela za sebe, u kojem će se bol smanjiti. Ukupno ima desetak poza, svaku možete isprobati.

Položaji za ublažavanje boli dok stojite:

Stavite ruke na zid. Malo raširite noge, opustite trbuščić i leđa tako da se cijela težina tijela prebaci na noge i ruke. Počnite raditi glatke pokrete njihanja u različitim smjerovima.
Čučnite, raširite noge koliko god možete. Naglasite tijelo na cijelom stopalu. Natrag uza zid.
Stavite ruke na bokove, a stopala postavite u širinu ramena. Počnite se njišući i glatko kretati, kao da svojim tijelom crtate znak beskonačnosti.

Poze za smanjenje boli u klečećem položaju:

kleknite, stavite glavu i ruke na krevet tako da se trup spusti, a težina rasporedi na udove;
zauzmite početni položaj, zatim se prsima i rukama oslonite na fitball, a zatim počnite izvoditi rotacijske pokrete.

Položaji za smanjenje boli na kauču:

Stanite na sve četiri, oslonite se na koljena i laktove. Noge bi vam trebale biti malo razmaknute. Pokušajte saviti leđa odozdo prema gore.
Zauzmite početni položaj, kao u prvom položaju. Malo raširite noge i počnite se ljuljati naprijed-natrag.
Stanite na sve četiri, a zatim počnite prelaziti s jednog koljena na drugo. Važno: kleknite, rukama se oslonite na naslon kauča.

I još jedna poza ležeći na boku. Savijte koljena i stavite jastuk između njih.

Ako su vam mjesečnice i prije začeća često prolazile s bolovima, dok je nelagoda bila lokalizirana u lumbalnoj regiji, tada je u vašem slučaju nepoželjno leći tijekom kontrakcija. Jer će to pogoršati bol. Najbolje je cijelo razdoblje kontrakcija provesti na nogama. Ili čučnite jer ova poza ubrzava otvaranje grlića maternice.

Masaža tijekom kontrakcija

Masaža opušta ne samo nakon napornog dana, već i tijekom kontrakcija. Važno je razumjeti kako to učiniti ispravno.

Ako ste s mužem na porodu, zamolite ga da vam masira glavu, donji dio leđa i vrat, ali samo ako je bol lokalizirana u lumbalnom dijelu.

Ako nema nikoga oko vas, izmasirajte se sami. Da biste to učinili, trljajte lumbalni dio šakom tijekom kontrakcija. Kad bol popusti, gnječite prstima zdjelične kosti koje strše. Takvi postupci doprinose opuštanju mišića nakon tonusa.

Vodeni postupci

Neke se žene odlučuju na porod u vodi, tvrdeći da topla voda smanjuje bolove tijekom trudova i trudova. Možda je zato većina rodilišta počela prakticirati korištenje toplih tuševa tijekom poroda.

Ovaj postupak je dobrovoljan. Njegova suština leži u boravku pod mlazovima tople vode tijekom kontrakcija. Kao što neke trudnice primjećuju, topla voda malo opušta i umiruje.

Opuštajuća glazba tijekom kontrakcija

Vjerojatno ste čuli za ljekovita svojstva vaših omiljenih glazbenih skladbi. Dakle, što vas sprječava da ponesete glazbeni player u trudnoću? Sigurni smo da liječnici neće imati ništa protiv, pogotovo ako će takav postupak pozitivno utjecati na rad.

Također bih želio napomenuti da psihološki stav igra veliku ulogu u procesu poroda. Ne znate kako prestati razmišljati o boli tijekom kontrakcija i pokušaja? Zamislite samo da ćete se za sat ili nekoliko minuta susresti sa svojom bebom koju ste tako dugo čekali. I uvjeravamo vas, bit će vam puno lakše!

Kako disati

Vaša sposobnost pravilnog disanja tijekom kontrakcija i pokušaja značajno će smanjiti bol tijekom procesa.

Čim su počeli pokušaja, dišite ovako:

brojite do četiri u mislima, zatim udahnite kroz nos;
brojite do šest, izdahnite kroz stisnute usne.

Čim dođe vrijeme jakih kontrakcija, počnite disati kao pas. Za ovo:

otvori usta;
plitko udahnite i izdahnite.

Ubrzano disanje tijekom jakih kontrakcija može smanjiti bol.

Čim se to dogodilo razotkrivanje, počni disati ovako:

udahnite duboko i brzo kroz nos;
sklopite usne u cjevčicu, a zatim brzo izdahnite.

Vaši udisaji trebaju biti plitki i brzi, samo u tom slučaju bol će postati manja.

započeo pokušaja? Dišite ovako:

duboko udahnite kroz nos;
pjevajte slova "o" ili "a" uz izdisaj na usta.

Vaš izdisaj trebao bi biti poput puhanja svijeće.

Sve gore navedene metode učinkovite su kod kontrakcija i pokušaja.. Ako vam je tijekom poroda ostalo malo snage, razmislite o dobru. Na primjer, o ranom susretu s bebom, ugodnim promjenama u vašem životu ili čak o činjenici da će porođaj jednog dana završiti.

Zdravlje i lak porod za vas!

Sigurni smo da ste ovaj trenutak čekali jako dugo, čitajući i listajući stranice knjiga, časopisa i interneta. I konačno, došao je dan kada je ostalo vrlo malo vremena do susreta s bebom. Naravno, trudovi nisu lak test u životu svake žene, ali želja da se rodi malo čudo koje se devet mjeseci nosi pod srcem ne smije zasjeniti nadolazeću bol tijekom poroda.

Kako ublažiti bol tijekom trudova? Kako ublažiti trudove ili malo smanjiti bol tijekom trudova?

Počnimo s činjenicom da je u svakoj životnoj situaciji potrebno ostati miran, trudovi prije poroda, a ni sam porod nije iznimka. Osjećaj boli prije i tijekom poroda ovisit će o tome koliko ćete smireno, maksimalno opušteno i bez panike dočekati početak trudova. Opuštanje tijekom trudova doslovno pomaže i dovodi do pravilnog širenja grlića maternice te olakšava prolazak bebe kroz porođajni kanal. Sposobnost opuštanja nije lak proces za tijelo i to je potrebno naučiti mnogo prije nadolazećeg poroda. Zapamtite jednu stvar, pozitivan stav - ovisi samo o nama samima. Kakvo će biti raspoloženje za prolazak trudova i poroda, takvo će biti i svladavanje boli na početku poroda. Nemojte se objesiti na trudove i dajte naredbu svom tijelu da trudovi i porod nisu bol, već dugo očekivani i radosni susret s bebom koju toliko želite vidjeti, podići, pritisnuti na prsa i poljubiti.
I, naravno, važna komponenta za ublažavanje boli tijekom kontrakcija i pokušaja je disanje. Ako sumnjate u to da disanje može ublažiti bol tijekom trudova, ostavite ih po strani. Još uvijek ne postoji učinkovitija i dokazana metoda koja može smanjiti bol kada počnu kontrakcije ili pokušaji (ne uzimajući u obzir intervenciju lijekovima). Sve što se od vas traži je trening prije poroda, jer tijekom poroda, vjerujte mi, za to nećete imati vremena. Dakle, potpuno na ono što trebate usmjeriti svoju pozornost tijekom kontrakcija i pokušaja - na disanje! A o tome ćemo govoriti u sljedećem članku.

Od ranog djetinjstva slušamo od svojih majki, teta, baka da je rađanje bolno. Često nam kažu: „Još nisi rodila. Kad rodiš, tada ćeš znati što je bol. Doista, rođenje djeteta prilično je bolan proces. Rijetke žene imaju sreću, a mogu se pohvaliti da je porod za njih prošao bez neugodnosti. Međutim, priroda nam ne šalje takva iskušenja koja ne bismo mogli preživjeti. I osmislila je mnogo različitih načina za smanjenje boli tijekom poroda, samo ih trebate koristiti kako ne biste uplašili mlađu generaciju u budućnosti.

Što pomaže kod bolova

informacija Prvo, tijekom poroda proizvodi se ogromna količina biološki aktivnih tvari (endorfina, enkefalina, adrenalina i drugih), što doprinosi povećanju otpornosti tijela, njegove otpornosti na stres. Djeluju i kao laka droga, jer su hormoni sreće. Zahvaljujući njima, svi osjećaji boli ne izgledaju tako oštro, stvarno, pogotovo nakon nekog vremena.

Drugo, postoje načini koji pomažu ženi smanjiti bol tijekom poroda (pravilno disanje, masaža, samoopuštanje, psihoprofilaksa za porod i drugo). O tome ćemo detaljnije govoriti u ovom članku.

Treće, postoji čitav niz lijekova koji se koriste tijekom poroda. Međutim, njihova je uporaba ograničena utjecajem na majku i fetus, pa im se treba pribjeći samo ako je indicirano iu određenim razdobljima procesa.

Metode samoublažavanja boli

Žena sama može obaviti najveći dio posla za ublažavanje boli trudova. Treba samo upotrijebiti arsenal sredstava.

Pravo raspoloženje za porod i psihoprofilaksu

zapamtiti Vrlo je važno pravilno pristupiti procesu poroda. Ne trebate ih tretirati kao neizbježnu bol, već kao važnu fazu u svom životu. Uostalom, porod je prirodan proces tijekom kojeg se rađa dijete. Zapamtite da se svi vaši strahovi i iskustva prenose na vaše dijete, ali njemu nije lakše. Vaš osmijeh, dobro raspoloženje i stav prema samom procesu pomoći će mu.

Da se ne biste nečega bojali, morate naučiti više o samom događaju. Pitajte svoje prijateljice koje se dobro sjećaju poroda, što im je pomoglo, kako su se nosile s bolovima. Očito će vam mnogi od njih odgovoriti da je najvažnije misliti na bebu, na njegovu dobrobit, na to što učiniti da mu bude lakše.

Prijavite se za tečajeve pripreme za porod u svom rodilištu. Dobro je ako se unaprijed upoznate s primaljom i liječnikom koji će vam pomoći. Pročitajte dodatnu literaturu o porodu, o fazama, što se događa u svakoj od njih. Super je ako netko blizak (majka, muž, sestra) može biti uz vas u ovom ključnom razdoblju vašeg života. Međutim, za neke žene porođaj je toliko intiman proces da se suvišni, čak i rođaci, ljudi mogu umiješati i postati suvišni.

Masaža

I samomasaža pomaže da se opustite. Dobro je kada je tu muž ili netko blizak tko vam može masirati donji dio leđa, vrat i područje izbočenih točaka zdjeličnih kostiju. Ako to nije moguće, možete napraviti samomasažu: savijte ruku u šaku i trljajte donji dio leđa tijekom borbe, gnječite stršeće kosti zdjelice u trbuhu. Sve to će ublažiti bol, pomoći opuštanju mišića u tim područjima.

Voda

Bol tijekom kontrakcija olakšat će vodu. Ima čarobna umirujuća svojstva. Ako ste još kod kuće, prihvatite. To će vam pomoći da opustite svoje tijelo i um. Ako to nije moguće, istuširajte se već u bolnici. Usmjerite protok vode na donji dio leđa, donji dio trbuha, ramena. Mlaz će smanjiti bolove kontrakcija i izvršiti učinak masaže.

Dah

važno U trenutku jake boli čini se da se zadržavanjem daha lakše podnosi. Ovo je pogrešno mišljenje. Kontrakcija - kontrakcija mišića maternice. Za pravilan rad mišićnog tkiva neophodna je dovoljna opskrba tkiva kisikom. Ako žena zadržava dah na vrhuncu boli, tijelo pati od gladovanja kisikom, stvaraju se nepotpuno oksidirani metabolički proizvodi (mliječna kiselina i drugi), što povećava nelagodu.

Ne treba zaboraviti na bebu: i njemu je teško, a uz nedostatak kisika može se pridružiti i gladovanje kisikom (hipoksija). Još jedan važan aspekt je da, fiksiranjem na ispravno disanje, bol, kao da je, blijedi u pozadini. Dakle, trebao bi biti duplo sporiji. Udisanje mora biti učinjeno kroz nos, a izdisaj (trebao bi biti malo duži) - kroz usta. Na vrhuncu kontrakcije može se koristiti kratko, isprekidano disanje.

Kretanje i položaji tijekom poroda

Kretanje tijekom poroda pomaže ubrzati proces. Prilikom hodanja bebina glavica vrši veći pritisak na vrat maternice i pomaže mu da se brže otvori. Možete lagano njihati kukovima s jedne na drugu stranu, kao da plešete.

Važno je pronaći udoban položaj za sebe kako biste olakšali vrhunac kontrakcije. Za svaku ženu može biti drugačije. Bolje je više vremena provoditi u uspravnom položaju, osim ako ste jako umorni i morate se odmoriti. Porod je brži kada stojite ili se krećete, iako se ponekad čini da je bol manja kada ležite. Evo nekih od mogućih položaja u prvoj fazi porođaja:

Stojeći se nasloniti na stražnju stranu kreveta, zid, objesiti, ako je moguće, na voljenu osobu ili uže;
Stanite na sve četiri, možete istovremeno izvoditi drhtanje zdjelice;
Sjednite na fitball;
Kleknite na koljena i oslonite se na stolicu ili krevet.

Osmijeh

Vjeruje se da cerviks i usne žene imaju neobjašnjivu vezu: ono što se događa usnama događa se i u cerviksu. Budući da ne možemo izravno utjecati na otvaranje zrna maternice (ne kontroliramo te mišiće), možemo djelovati preko usana. Stoga, što su vam usta opuštenija, to će se brže otvoriti. Više se smiješite i isplatit će vam se!

I zapamtite da je porod samo putovanje do viđenja i zagrljaja vaše bebe. Neka vam u sjećanju ostanu samo ugodne emocije.

Pozdrav svim čitateljima, kao i gostima mog bloga. Danas ćemo razgovarati o tome kako olakšati porod?

Najprije je potrebno smanjiti strah od poroda, naučiti pravilno reagirati na trudove, masažom i disanjem tijekom trudova i trudova.

Tijekom pojave kontrakcija (maternica se steže), grlić maternice se otvara i beba se kreće kroz porođajni kanal. A bol dolazi od:

Napetost ligamenata i mišića
Proširenje cerviksa
Pritisak na cerviks i vaginu

Kako bi promicanje bebe bilo lako, majka se mora naučiti opustiti i ponašati smireno. Ako je majka mirna, njezino tijelo proizvodi dovoljnu količinu oksitocina (hormona koji potiče trudove). Ako rodilja paničari i strahuje, u njezinu se tijelu proizvodi adrenalin (hormon koji uzrokuje naprezanje mišića i prestanak kontrakcija grlića maternice, čime se trudovi usporavaju, izazivajući proizvodnju još veće količine adrenalina).

I pojavljuje se začarani krug:

strah - napetost mišića - bol - strah

Ne možete kontrolirati kontrakcije maternice, ali možete svjesno opustiti mišiće koji okružuju maternicu i time smanjiti bol.

Morate naučiti kako prevladati svoje strahove, strepnje i brige i pomoći svojoj bebi da što mirnije dođe na svijet.

Kako smanjiti strah od poroda?

1. Nepoznato je poznato.

Svi se boje nepoznatog i neizvjesnosti. Ako poznajete glavne faze poroda, imat ćete predodžbu o tome što vas čeka u prenatalnom razdoblju, što su trudovi i pokušaji, kako pravilno disati, bit ćete puno lakši i smireniji.

Najbolje je pohađati tečajeve pripreme za porod, ali također možete razgovarati s prijateljicama koje su rodile, pročitati informacije na internetu, pročitati posebnu literaturu na ovu temu.

Odaberite unaprijed bolnicu u kojoj ćete roditi. Saznajte više o značajkama ove institucije. Saznajte koji su uvjeti. Ako ste jako zabrinuti, odaberite liječnika s kojim želite roditi i razgovarajte s njim o svim nijansama, postavljajte pitanja.

2. Bol je saveznik, a ne neprijatelj.

Mnogi se boje boli tijekom poroda, ali bol je dio poroda. Slijedeći posebne tehnike disanja tijekom poroda i tehnike opuštanja, možete podnijeti bol, smanjiti je i ostaviti snage za pokušaje.

Ali ne smijete vrištati ili tiho trpjeti bol stisnutih zuba jer ćete samo ometati otvaranje grlića maternice i izgubiti puno snage.

Bol je savjetnik koji će vam reći kada se trebate opustiti, promijeniti položaj ili zauzeti određeni položaj za najpovoljniji prolaz bebe kroz porođajni kanal.

3. Slučaj za alarm je spreman!

Puno se lakše pripremiti za početak poroda kada znate da imate sve spremno. Unaprijed skupite stvari u rodilište prema popisu (postoje popisi u rodilištu, klinikama za trudnice, kod prijateljica koje su rodile ili na internetu).

Odlučite kako ćete ići u bolnicu (pozovite hitnu pomoć ili vas suprug može odvesti), kojom cestom (kako ne biste zapeli u prometnoj gužvi).

Psihički se pripremite za svaku situaciju, na primjer, vodenjak je puknuo u trgovini ili su kontrakcije počele tijekom šetnje. Ne brini, imat ćeš vremena, imat ćeš vremena. Možete doći kući ili zatražiti da vas pokupe. Što je najvažnije, nemojte paničariti.

4. Pozitivan stav je ključ uspjeha!

Molite, meditirajte, pjevajte. Zamislite svoje dijete, kako ćete ga pritisnuti na prsa, kako ćete ga ljubiti i grliti. Mislite pozitivno, nemojte koristiti česticu “ne”.

5. Muževa podrška – što je to?

Razmislite unaprijed želite li vidjeti nekoga bliskog (muža, majku) tijekom poroda. Kakvu pomoć očekujete od njih? Idete li na partnerski porod ili ne? Samo zapamtite da vaše bliske misli neće pročitati vaše. Morate objasniti što i u kojem trenutku želite od njih.

6. Oh ova glava!

Tijekom poroda ne trebate razmišljati o tome kako će porod brzo završiti, nemojte požurivati stvari. Vaše tijelo zna što, kako i kada mu treba. Neka djeluje.

Kako pomaknuti kontrakcije?

Ako ste kod kuće, onda je voda vaš vjerni pomoćnik. Ako su vam kontrakcije jake, pokušajte uroniti u toplu vodu ili se istuširati toplom vodom kako biste se oslobodili napetosti.
Toplina pomaže ublažiti bol. Na primjer, to može biti vrećica napunjena zrnjem pšenice (lana). Takva se vrećica može nekoliko minuta zagrijati u mikrovalnoj pećnici, a može držati toplu oko sat vremena. Ovo je izvrstan način za zagrijavanje leđa ili trbuha. Ili možete koristiti bocu tople vode umotanu u ručnik.
Što češće idite na toalet kako biste ispraznili mjehur.
Koristite pravilno disanje tijekom poroda (više o tome u nastavku).
Masaža je još jedan odličan način.
Uspješan položaj (odaberite položaj u kojem vam trudovi najviše odgovaraju), mijenjajte položaj što češće.

Tijekom borbi možete:

hodajte, stojite s rukama na stolu ili čučnite.
stanite na sve četiri ili sjednite na stolicu razmaknutih nogu
lezite na bok s jastucima između nogu i ispod grudi (ako odlučite leći)

Faze disanja

Postoje 3 faze disanja + disanje u pokušajima, ovisno o tome u kojoj ste fazi poroda. Ove tehnike disanja pomoći će vam da se opustite i odmorite između kontrakcija.

1. faza disanja - duboko disanje

Takvo disanje treba biti duboko. Morate udahnuti kroz nos, izdahnuti kroz usta. S početkom borbe počnite tako disati, a sa završetkom borbe prestanite. Ispada oko 6-9 takvih udisaja i izdisaja u minuti. Ako kontrakcija traje 30 sekundi, dobit ćete oko 3-6 udisaja.

2. faza disanja - kontrolirano disanje

Koristi se kada su kontrakcije duže od 1 minute (1-3 minute). U tom slučaju morate disati površno i kao da ubrzano. Borba počinje polako (u to vrijeme morate nekoliko puta udahnuti u prsa), zatim borba raste (počinjemo pliće disati) i doseže vrhunac (dišemo često i plitko), zatim borba postupno jenjava (disanje postaje rjeđe, završava dubokim udahom).

Faza 3 - dah čišćenja

Koristi se u posljednjoj fazi otvaranja vrata maternice. Sada su kontrakcije najosjetljivije, udaljenost između njih je smanjena.

Pa učinimo

1 duboki udah

4 česta plitka udaha

1 duboki intenzivni udah na nos i polagani izdisaj na usta (kao da kuhate juhu)

Faza 4 - disanje tijekom pokušaja

Tijekom pokušaja morate gurati (kao da jako želite ići na WC, a imate zatvor).

Pa učinimo

Torakalni duboki udah
Torakalni duboki izdisaj
Udisanje punim prsima (morate ubaciti više zraka u prsa i u “trbuh”)
Zadržite dah 30-50 sekundi, a zatim polako izdahnite zrak kao da pušete svijeću.
Pritisnite bradu o prsnu kost (gledajući u pupak) i gurnite trbuh prema dolje.

Za jednu borbu ispadne guranje 2-3 puta.

Važno je zapamtiti da je duboko disanje glavno disanje u porodu. Uvijek se vratite dubokom disanju kad god je to moguće. U svakoj fazi daha ostanite što je dulje moguće. Sljedeću fazu disanja uključite samo ako je potrebno.

A opet, možete potpuno zaboraviti na sve tehnike koje ste pročitali. Što je najvažnije, slušajte svoje tijelo.

Vrste disanja tijekom poroda:

Masaža

Masirajte od trtice prema donjem dijelu leđa. Snažnim pritiskom polako pomičite šake (prste) od kokciksa do donjeg dijela leđa. 10-20 puta u minuti.
Vozite šakom od križne kosti prema donjem dijelu leđa i natrag kružnim pritiskom.

Tijekom pokušaja pažljivo slušajte opstetričara. Vaš liječnik će vam reći kada da pritisnete.

Dolaskom bebe sve se boli brzo zaborave. I sjetite se novorođenčeta na prsa u bolnici.

Kako ublažiti bolove tijekom poroda? Pokušajte se tijekom poroda naučiti opustiti, ne bojati se, slušati svoje tijelo, pomoći si disanjem i masažom. Tada će porod biti miran, bez nepotrebne boli i napetosti.