Prednosti hidromasaže i jacuzzija. Indikacije i kontraindikacije za hidromasažu - najugodniji i učinkovitiji postupak za mršavljenje

Masaže se od davnina koriste za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Postoji mnogo različitih manuelnih praksi. Među njima posebno treba istaknuti hidromasažu. Ovo je jedinstvena procedura koja se temelji na ljekovitom djelovanju vode, mjehurića zraka i blagog pritiska na tkiva ljudskog tijela.

Hidromasažne kupke mogu biti pravi spas za bolesti živčani sustav, mišićno-koštani sustav, teški umor ili stres. Savršeno toniraju kožu, opuštaju i umiruju. Međutim, hidro i aeromasaža također imaju kontraindikacije. Koje su koristi i štete od vruće kupke?

Hidroterapija se stoljećima koristi za liječenje nekoliko stanja. U modernom medicinska praksa neki se također primjenjuju tretmani vodom za ublažavanje stanja bolesnika.

Masaža mješavinom vode i zraka vrlo je učinkovita kao terapijski postupak. Široko se koristi u salonima i medicinskim ustanovama u kojima se provodi hidroterapija.

Hidromasaža kakvu poznajemo "službeno" započela je 1968. godine kada je terapeutska kupka dobila komercijalnu dozvolu.

Hidromasažnu kadu kreirao je Candido Jacuzzi i po njemu je dobio ime. Pomogla je olakšati stanje jednog od članova obitelji koji je patio od artritisa. Od sredine dvadesetog stoljeća mnogi ljudi visoko cijene tretmane hidroterapijom kod kuće, a kade s takvim funkcijama postale su vrlo popularne.

Hidromasaža ostaje jedan od najpristupačnijih lijekova bez lijekova koji pomažu u poboljšanju stanja osoba s bolestima mišićno-koštanog sustava. Nakon zahvata u Vruća kupelj Nestaju bolovi u leđima i zglobovima, poboljšava se cirkulacija krvi i limfe. Hidromasaža je indicirana za osteohondrozu, artritis, artrozu i mnoge druge bolesti

Tijekom hidromasaže, mlazevi vode pomiješani s mjehurićima zraka vrše intenzivan pritisak na određene dijelove tijela. Voda se silom izbacuje iz posebnih mlaznica smještenih u različite zone kupke. Smjer i intenzitet protoka zraka i vode se mogu podešavati.

Ovisno o odabranom načinu rada, možete provoditi vodene tretmane masažom mlazom ili mjehurićima. Prvi je dizajniran da djeluje na umorne mišiće, tonizira i okrepljuje.

A drugi savršeno opušta, ublažava stres i ubrzava metabolizam. Masaža mjehurićima često se propisuje za bolesti mišićno-koštanog sustava i neuroze.

Ova masaža se naziva biserna jer... mjehurići zraka izgledaju poput bisera. Nastaju jer zračna pumpa dovodi mlazove zagrijanog zraka u vodu. Mjehurići se dižu na površinu i stvaraju efekt žuborenja vode. Masaža mjehurićima uspješno se koristi za pojačavanje djelovanja aromatskih tvari i kozmetika

Koje su dobrobiti vodene masaže?

U nizu fizioterapijskih postupaka vodena masaža je na drugom mjestu nakon ručne masaže. Gotovo je jednako učinkovit, a i koristan fizički pritisak također se dodaje ljekovito djelovanje voda. Bol, umor i napetost se mnogo manje osjećaju u vodi.

Hidroterapija je indicirana kod oslabljenog imuniteta, ozljeda, bolesti mišićno-koštanog sustava, živčanih, spolnih poremećaja, gastrointestinalnih bolesti, poremećaja cirkulacije i pretilosti.

Kada je uronjen u kadu, osoba se nalazi u okruženju koje ga samo podržava. Stanje je pomalo poput bestežinskog stanja. Time vlastitu težinu tijelo se smanjuje, a pritisak na mišiće, zglobove i kralježnicu se smanjuje.

Čak i sam boravak u vodi može ublažiti bol i smanjiti nelagodu, a uzimajući u obzir pritisak mlaznica iz mlaznica i poboljšanu cirkulaciju, učinak se pojačava.

Komentar stručnjaka o prednostima hidromasaže:

Terapeutska i profilaktička svojstva

Čovjek osjeti blagodati hidromasaže već tijekom njezine provedbe. Najvažnije je odabrati pravu vrstu masaže, intenzitet mlaza vode i zraka te utjecati na željene dijelove tijela. Snažni mlazovi vode potiču protok krvi i limfe. Ugodna toplina opušta.

Pore na koži se otvaraju, a iz njih se ispiru nečistoće koje se ne mogu ukloniti redovitim kupanjem - ostaci sebuma, kozmetike, znoja, prašine.

Hidromasaža je savršena za osobe s problematična koža, jer poboljšava njegovo stanje, dubinski čisti bez upotrebe posebnih proizvoda. Nakon fizioterapije koža postaje čišća i zdravija.

Ljekovito djelovanje mlaza vode i zraka pojačano je učinkom kromoterapije. Osim estetskog užitka, ima opipljiv učinak na fizičko stanje osobe. Tretman bojom blagotvorno djeluje na stanje živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Kromoterapija djeluje na šarenicu oka, modelira neuralne signale i potiče proizvodnju određenih hormona, bioaktivnih tvari te stimulaciju fotokemijskih procesa. Učinak kromoterapije naširoko se koristi u SPA salonima

Liječenje kralježnice i zglobova

Za liječenje bolesti kralježnice i zglobova koriste se različiti vodeni postupci. Njihova dobrobit leži u sposobnosti vode da oslobodi stres bolesne organe. Spajanjem na masažu vodeno-zračnim mlaznicama čovjek dobiva dvostruku korist: olakšava mu se stanje, nestaju bolovi, a zbog poticanja krvotoka poboljšavaju se motoričke funkcije.

Liječnici primjećuju učinkovitost hidromasaže za kilu kralježnice, bolest koja ljudima daje mnogo neugodnih osjećaja. Ukliješteni korijen živca uzrokuje jaku bol. Da biste ga oslobodili, koristite različite vrste trakcija kralježnice.

Isto se može postići i vodenom masažom. On daje vrhunski rezultati, a sam postupak je puno ugodniji.

Tijekom vodene masaže poprečno-prugasti mišići se opuštaju, što dovodi do popuštanja grčeva. Stijenke krvnih žila se šire, potiče se cirkulacija krvi, poboljšava se rad venskih zalistaka, a tkiva se zasićuju kisikom. To pomaže u ublažavanju stanja bolesnika s intervertebralnom kila.

Hidromasaža ne može izliječiti samu bolest, ali smanjuje opterećenje pacijenta intervertebralni disk i sprječava njegovo daljnje uništavanje.

Vodeni postupci pomažu u ublažavanju upale, a to zauzvrat ublažava bol i smanjuje otekline. Ubrzavaju se prirodni regenerativni procesi.

Pozitivni učinci na živčani sustav

Hidroterapija se od davnina koristi za bolesti središnjeg i perifernog živčanog sustava. Daje dobri rezultati u otklanjanju posljedica ozljeda leđne moždine, neuritisa, radikulitisa, neurocirkulacijske distonije.

Obična hidromasažna kada ne može zamijeniti liječnika, ali može postati dobro pomoćni u liječenju mnogih bolesti.

Opuštanje u Topla voda pod snažnim mlazovima, osoba doživljava blaženstvo, endorfini ulaze u krv. Ovo je učinkovit način borbe protiv stresa, kroničnog umora, nervoze i razdražljivosti. Malaksalost koju ljudi osjećaju nakon masaže pomaže im da čvrsto zaspu.

Dodate li hidromasažu kromoterapiji i aromaterapiji, možete postići značajne rezultate u borbi protiv umora, poremećaja sna, psihičkog i fizičkog stresa.

Hidroterapija u programima oblikovanja tijela

Intenzivna stimulacija cirkulacije pomaže uklanjanju viška tekućine iz tijela. Zahvaljujući tome, hidromasaža pomaže ublažiti otekline i očistiti vas od toksina i otpada. Ova svojstva hidroterapije vrijedna su za osobe s pretežak, kozmetički problemi.

Gubitak težine, oslobađanje od toksina i kozmetičkih problema, osoba istovremeno doživljava vrlo ugodne osjećaje. Zbog toga je hidromasaža postala iznimno popularna u salonima i klinikama, uključena je u mnoge programe za mršavljenje, korekciju figure i njegu kože.

Vodenoj masaži pripisuje se čak i učinak pomlađivanja. To se postiže restauracijom bilans vode koža. Prirodna hidratacija pomaže poboljšati njegovo stanje

U borbi protiv celulita naširoko se koriste razne vrste masaža. Kada je tijelo izloženo snažnim mlazovima vode, masti se razgrađuju i tonus mišića se poboljšava. To pomaže u oblikovanju figure i uklanjanju “narančine kore” na bokovima, stražnjici i trbuhu.

Hidromasaža gnječi izbočine celulita, "lomi" ih i zaglađuje kožu. Istovremeno se smanjuje težina i ispravlja figura.

Vodena masaža puno je ugodnija od klasične anticelulitne masaže, njezino djelovanje je dublje, ali ujedno vrlo nježno. U mnogim programima za rješavanje celulita zamijenila je zahvate s čašicama. Stručnjak će vam detaljnije reći:

Kontraindikacije za postupke hidromasaže

Bolesti u akutnoj fazi. Hidromasaža se ne može koristiti za bilo koje bolesti u akutnom obliku - upalne, zarazne itd. To može pogoršati stanje bolesnika, pa se trebate posavjetovati s liječnikom. Kada prođe razdoblje egzacerbacije, možete uživati u vrućim kupkama.
Tromboza. Snažan utjecaj protoka vode može izazvati odvajanje krvnog ugruška, tako da se postupci hidroterapije ne mogu provoditi bez dopuštenja liječnika. Ujedno su učinkoviti u prevenciji krvnih ugrušaka i proširenih vena.
Kardiovaskularne bolesti, krvarenje. Hidromasaža je strogo kontraindicirana kod srčanog udara, koronarna bolest, hipertenzija, neke druge bolesti, krvarenje. Ako postoje problemi sa srcem i krvnim žilama, obavezna je konzultacija s kardiologom.
Onkologija. Mnoge vrste masaža su kontraindicirane za rak.
Infekcije kože. Tijekom postupaka voda prodire duboko u pore kože, što može biti nesigurno kada zarazne bolesti. Prednosti i štete hidromasažne kupke za kožu treba objektivno procijeniti.
Neke bolesti genitourinarni sustav. Dostupna je hidromasaža snažan utjecaj na unutarnje organe. Ovo je krajnje nepoželjno za urolitijazu.
Trudnoća i dojenje. Trudnice i dojilje trebaju vrlo pažljivo uzimati hidromasažne kupke kako ne bi izazvale zdravstvene probleme i prijetnju pobačaja.

Stopala sadrže veliku količinu bioloških aktivnih točaka povezan sa svim organima i sustavima. Zahvaljujući tome, postupci jačaju imunološki sustav i služe kao dobra preventivna mjera. Međutim, hidromasaža može biti opasna za trombozu i proširene vene

Kako koristiti opremu za hidromasažu?

Hidromasažna kada se sastoji od posude za kupanje i posebne opreme. Sve je to zatvoreno u jednom zajedničkom kućištu, na kojem se nalazi upravljačka ploča. Na dnu i bočnim stijenkama nalaze se mlaznice za dovod mješavine zraka i vode.

Njihov broj, položaj i vrsta ovise o funkcijama i raspoloživim načinima rada opreme za hidromasažu. Svaka mlaznica dovodi protok vode u jednom smjeru, a brzina mlaza ovisi o odabranom načinu rada. Kako bi se spriječilo vraćanje vode, mlaznice su opremljene ventilima.

Opskrba vodom vrši se pomoću električne pumpe. Ispumpa je iz kade i izbaci je natrag pod pritiskom. Električna pumpa je glavna upravljačka jedinica hidromasažne kade. Cijena kupelji i njezina funkcionalnost ovise o njegovoj snazi i izvedbi.

Kompresor se koristi za miješanje vodenih mlaznica sa zrakom. Vodeno-zračna masaža dostupna je u modelima s turbopool funkcijom. Odvojen pogled postupci – aeromasaža (biser). Izvodi se mlazovima zraka koji se dovode u vodu. Obično se za to koriste mlaznice na dnu.

Može postojati bilo koji broj opcija za hidromasažnu kadu. Što ih je više, model je skuplji. Prilikom odabira, poželjno je probati različiti tipovi hidromasaža kupiti točno onaj model koji pruža potrebne funkcije. Dodatno, kupka može biti opremljena sa:

Oprema za kromoterapiju i aromaterapiju;
akustični sustavi;
daljinski upravljač;
kontrola tlaka i/ili temperature vode;
automatski sustav čišćenja i dezinfekcije;
sustav sušenja.

Što se dizajna tiče, postoje modeli raznih oblika i veličina. Za one kojima je teško preći preko visoke strane, možete kupiti medicinski model. Ovaj savršena opcija za starije osobe, kao i one koji su bili ozlijeđeni ili imaju problema sa zglobovima

Tržište opreme za hidromasažu je ogromno. Svaki kupac može pronaći kadu sa prave vrste masaža. Cijelo pitanje je cijena. Izbor bi se trebao temeljiti na prednostima i moguće štete hidromasažna kada.

Ako proračun dopušta, bolje je dati prednost uvezenim modelima. Izvrsna opcija je kupnja kombinirane tuš kabine, gdje funkcije kade obavlja duboka posuda. Ova vrsta vodovoda opremljena je s nekoliko vrsta hidromasaže - tušem i pod vodom.

Vodeni tretmani korišteni su od davnina za očuvanje zdravlja, mladosti i ljepote. Dovoljno je prisjetiti se veličanstvene Kleopatre, koja je postala idol žena svih vremena, i njezinih slavnih kupki ljepote i mladosti. Popularnost vodenih postupaka nije slučajnost. Uostalom, ljudsko tijelo najvećim dijelom sastoji se od tekućine. Posebno je učinkovito kombinirati dobrobiti vode i masaže. Ovaj postupak se naziva hidromasaža.

Što je hidromasaža

Hidromasaža se prvi put počela koristiti u Njemačkoj. Liječnici rehabilitacije primijetili su da se nakon takvih vodenih postupaka dobrobit pacijenata mijenja u pozitivnom smjeru: poboljšava se cirkulacija krvi, krvni tlak se normalizira, a krvni tlak smanjuje. razdoblje oporavka nakon pretrpljenih ozljeda.

Hidromasaža objedinjuje dobrobiti ljekovite kupke, masaža i termoterapija. Postoje različiti načini za provođenje postupka. Svaki od njih temelji se na učinku na tijelo strujanja vode i zraka različitog intenziteta i temperature, stvarajući učinak masaže.

Voda i zrak pomiješani zajedno izazivaju stvaranje mikromjehurića, njihovo ciljano kretanje se provodi kroz mlaznice.

Mlaznice su posebne rupe u spremniku za održavanje, spa bazenu ili kadi.

Opskrba vodeno-zračnih mlaznica može se podesiti u intenzitetu, a oblik protoka može se promijeniti modificiranjem mlaznica

Broj seansi ovisi o tome koji cilj treba postići takvom terapijom. U pravilu je propisano 10 do 25 sesija. Pauza između tečajeva ovisi o svakom konkretnom slučaju i individualnim karakteristikama pacijenta. Prva sesija ne bi trebala trajati duže od 15 minuta. Liječnik odlučuje koliko minuta treba naknadno trajati jedna seansa, ali u prosjeku se vrijeme izlaganja protoku vode i zraka povećava na pola sata.

Vrste

Charcotov tuš vrlo je popularan i za liječenje i za prevenciju celulita.

Postoji nekoliko varijanti ove vodene terapije:

Podvodna ručna masaža. Temperatura vode u kadi i potoku tijekom ovog postupka obično se podudara i doseže 37–38 stupnjeva. Postupak provodi stručnjak, usmjeravajući mlaz vode duž masažnih linija i mijenjajući snagu utjecaja ako je potrebno;
Podvodna whirlpool masaža. Ova vrsta se provodi u posebno opremljenoj kupki, u kojoj se stvara kružni tok vode. Whirlpool masaža djeluje na dublje slojeve kože nego ručna masaža;
Aktivno se koristi više od jednog desetljeća. Međutim, ovaj postupak ima niz kontraindikacija. Ne provodi se u kadi. Pacijent stoji na udaljenosti od 3 metra od stručnjaka. Maser usmjerava mlaz na njega pod velikim pritiskom odozdo prema gore po cijelom tijelu, izbjegavajući područje prsa, lica i kralježnice
Ovo je relativno nova sorta koja isključuje kontakt s vodom. Pacijent nakon toga ostaje suh. Za postupak se koristi poseban uređaj sličan krevetu - aqua kapsula. U njemu se stvaraju vibracije vode koje utječu na tijelo pacijenta. Ovaj postupak je jedan od najsigurnijih i praktički nema kontraindikacija.
Ova vrsta masaže dobila je ime zahvaljujući francuskom ljetovalištu u kojem se počela koristiti. Tijekom terapije pacijent leži na kauču, a mlazevi vode se dovode odozgo kroz glave tuša.

U originalnoj verziji Vichy tuševi se izvode termalnom vodom, ali i druge vrste vode daju dobre rezultate

Vrstu masaže odabire liječnik, uzimajući u obzir zdravstveno stanje pacijenta. Prije propisivanja tečaja preporuča se podvrgnuti pregledu i podvrgnuti nizu testova kako bi se izbjegle komplikacije.

Preraspodjela cirkulirajuće tekućine tijekom postupka dovodi do antiedematoznog učinka, au tom stanju se potiče proizvodnja endorfina - hormona sreće.

Bazeni i kupke opremljeni su hidromasažnom opremom; Tu su i odvojeni tuševi, tuš paneli i kabine.

Prednosti i štete postupka

Glavna korist je potpuno opuštanje tijela. Mišići se potpuno opuštaju, zbog čega se rad unutarnjih organa normalizira. Povećana izvedba i bolji san. Kada se temperatura vode smanji, postiže se tonički učinak.

Postupak ublažava bol i uklanja grčeve. Nestati neugodni simptomi u mišićima i zglobovima. Ova vrsta terapije pomaže se riješiti čak i boli uzrokovane kronične bolesti. Snažan analgetski učinak može se postići zahvaljujući povećanom stvaranju endorfina nakon sesije.

Treba spomenuti i njegov blagotvoran učinak na Krvožilni sustav. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi. Zbog toga se unutarnji organi opskrbljuju kisikom, poboljšava se rad svih tjelesnih sustava. Imunitet se povećava i rane brže zacjeljuju.

Vibracijske kupke posebno su aktualne za jačanje mišića na svim dijelovima tijela (ruke, noge, leđa, trbušni mišić)

Također je važno kozmetički učinak, koji ima hidromasaža, često se koristi za mršavljenje. Koža je zaglađena i očišćena, tijelo postaje zategnuto. Postupak pomaže u razgradnji masti, uklanjanju toksina i ubrzavanju metabolizma. Figura postaje zategnutija, a koža elastična.

Ako se pravilno koristi, hidromasaža je bezopasna i može donijeti samo dobrobit. Međutim, treba uzeti u obzir da je dezinfekcija opreme za provođenje postupaka vrlo složen pothvat. Hidromasažni uređaji pružaju idealne uvjete za reprodukciju štetne bakterije i mikroorganizama. Pod pritiskom, uz mjehuriće zraka, postoji opasnost da uđu u pluća i izazovu infekciju. To posebno vrijedi za osobe s ograničenim jak imunitet- starije osobe i mala djeca.

Hidromasaža je sigurna samo u provjerenim, kvalificiranim ustanovama.

Indikacije i kontraindikacije

Ova vodena terapija nudi se u raznim klinikama i sanatorijima. Ovo je jedan od najpopularnijih wellness postupaka. Propisuje se za liječenje niza bolesti:

problemi mišićno-koštanog sustava;
bolesti zglobova;
ozljede;
bol u mišićima i upaljeno grlo;
vegetativno-vaskularna distonija;
nesanica, depresija, sindrom kronični umor;
bolesti probavnog sustava;
endokrini poremećaji;
seksualna disfunkcija;
kožne bolesti;
oslabljeni imunološki sustav;
celulit.

Tečaj hidromasaže - učinkovit pravni lijek od " kora od narandže».

Kada je osoba uronjena u hidromasažni bazen, njeno tijelo je u uvjetima bliskim bestežinskom stanju

Unatoč brojnim dobrobitima, vodena masaža propisuje se s oprezom. Ovaj postupak ima kontraindikacije:

tromboza i proširene vene;
neoplazme i maligne i benigne prirode;
prethodni srčani udar, moždani udar i hipertenzija 3. stupnja;
upala kože;
razdoblje akutnog razdoblja bolesti - to može pogoršati stanje bolesnika;
dojenje i trudnoća;
menstruacija - postupak može izazvati krvarenje;
fibroidi maternice - ginekolozi ne preporučuju korištenje čak ni tvrde krpe tijekom kupanja ili tuširanja.

Terapija vodom za djecu

Neke vrste hidromasaže propisane su malim pacijentima. Naravno, to se ne odnosi na postupke kao što je Charcotov tuš. Pjenušave kupke koriste se za liječenje beba. Ova terapija je ugodna za djecu svih uzrasta. Međutim, za njihovo liječenje važno je održavati ispravnu temperaturu i tlak zraka.

Također je potrebno regulirati vrijeme vodene masaže. Za novorođenčad se ne preporučuje boravak u pjenušavoj kupki duže od 5 minuta. Za stariju djecu postupak traje do 20 minuta.

Hidromasaža je propisana za djecu s oslabljenim imunološkim sustavom. Pozitivno djeluje na živčani sustav pa se ova terapija često preporučuje pretjerano aktivnoj djeci koja pate od poremećaja spavanja. Također je koristan za hipertonus mišića. Ova metoda liječenja savršeno se nosi sa živčanom i mišićnom napetošću.

Trebali biste pratiti reakciju djece nakon sesije: ako je dijete previše uzbuđeno, ne preporučuje se to učiniti prije spavanja

Ne smijemo zaboraviti na kontraindikacije. Masaža vodom je isključena u slučaju pogoršanja bilo koje bolesti ili povećanja tjelesne temperature. Postupak je zabranjen ako mali pacijent boluje od raka i zaraznih bolesti.

Provođenje postupka kod kuće

Hidromasaža se nudi u lječilištima i medicinsko-profilaktičkim ustanovama, kao iu kozmetičkim salonima. U takvim uvjetima provodi se profesionalni postupak pomoću posebne opreme. Međutim, moguće je izvesti medicinski postupak i kod kuće.

Ponuda modernih vodovodnih trgovina širok izbor kupke za vodenu masažu. Međutim, trošak uređaja je prilično visok. Ne može si svatko priuštiti kupnju ovog čuda tehnologije. Osim toga, takva kupnja ne opravdava se uvijek, jer se ova vrsta terapije ne može zloupotrijebiti.

Vrsta isporučenog mlaza ovisi o unutarnjoj strukturi mlaznica, obliku i broju rupa: standardna, pulsirajuća, tanka i usmjerena ili snažno udarajuća

Alternativa kupnji posebno opremljene kade je mlaznica koja se postavlja na tuš. Lako se postavlja i po potrebi uklanja. Hidromasaža kod kuće nije tako učinkovita kao profesionalni postupak. No, također ima pozitivan učinak na tijelo, potiče opuštanje, ublažava napetost i smanjuje bol.

Topla kupka je mjesto za opuštanje i odmor. Voda opušta tijelo i smiruje um, ublažava umor i stres. Ispostavilo se da kupanje može biti ne samo ugodan, već i koristan postupak. Hidromasaža je wellness praksa koja postaje sve popularnija. Izvodi se mlazovima vode, koji se izbacuju pod pritiskom iz posebnih mlaznica.

Ugodan postupak hidromasaže je nježniji od klasična masaža. Kao rezultat toga, smanjena je vjerojatnost nanošenja štete vašem zdravlju, ali morate duže čekati na učinak iscjeljenja. Mnoga odmarališta i sanatoriji usvojili su hidromasažu. Kontraindikacije i indikacije za njegovu uporabu su takve da ih gotovo svatko može doživjeti blagotvoran utjecaj ovaj prekrasan proces.

Učinak hidromasaže

Moguće je okupati se, izmasirati i ozdraviti u isto vrijeme. Hidromasaža je idealna za to. On pruža blagotvoran učinak na živčani sustav, čime se povećava imunitet i poboljšava opće blagostanje. Ovaj ugodan postupak pomaže eliminirati proširene vene vene, poboljšava protok krvi i limfe. Hidromasaža ublažava napetost, otklanja otekline i potiče brži oporavak oštećenih zglobova i ligamenata. Uklanja otpad i toksine, pomaže riješiti se celulita i višak kilograma.

Koža će biti oduševljena ovom masažom. Koža će postati elastična i elastična, poprimajući lijepu zdravu boju. Hidromasaža će učiniti ožiljke manje vidljivima i ublažiti priraslice. Kronična nesanicaće se eliminirati ako redovito uzimate takve kupke. Prilikom korištenja hidromasaže potrebno je pridržavati se istih mjera opreza kao i kod drugih postupaka s vodom. Kontraindikacije i indikacije u bazenu su približno iste kao i ovdje, ali s manjim rezervama. Uostalom, ovo nije samo zabava, već i terapeutski postupak.

Hidromasaža: indikacije, kontraindikacije

Hidromasaža pomaže u rješavanju širok raspon zadataka, biti učinkovit, ali siguran lijek. Koristi se za otklanjanje kroničnog umora i nesanice. Vraća performanse sportašima i osobama koje se bave teškim fizičkim radom. Hidromasaža ublažava grčeve i bolove. Naširoko se koristi za jačanje imunološkog sustava i prevenciju virusne bolesti. Neke gastrointestinalne bolesti također ostavljaju osobu koja je prošla hidromasažu. Indikacije za uporabu kod kronične depresije naglašavaju duboko opuštajuće djelovanje ovog lijeka.

Postoji nekoliko kontraindikacija za hidromasažu, ali postoje. Ovaj postupak se ne smije koristiti u slučaju zaraznih bolesti, trudnoće, dermatitisa i krvarenja. Ne biste se trebali uroniti u toplu masažnu kupku ako imate onkologiju, urolitijazu, ishemiju i hipertenziju. Hidromasaža je također kontraindicirana za osobe koje su imale srčani udar ili doživljavaju pogoršanje bilo koje bolesti. Indikacije i kontraindikacije za noge su iste kao i za ostatak tijela.

Tople kade

Kupka pruža sveobuhvatan učinak na tijelo zahvaljujući svom promišljenom dizajnu. Ima sustav mlaznica smješten u strogo određena mjesta. Obično se dva od njih dodjeljuju za noge, jedan za leđa, a još dva za trbuh i bokove. Međutim, ovisno o cjenovnoj kategoriji i proizvođaču, konfiguracija može biti vrlo raznolika.

Osnovna načela hidromasaže moraju se poštovati bez obzira na dizajn proizvoda. Mlazovi vode idu od periferije prema središtu tijela. Važno je da mlaz ide tangencijalno i da se ne urezuje u kožu, mučeći njezinu nježnu površinu. Mlaznice za različita područja tijela imaju drugačiji dizajn. Ovisi o osjetljivosti područja na koje se utječe. Kućne kupke i medicinski uređaji pružaju različite vrste hidromasaže, kontraindikacije i indikacije za njih se razlikuju zbog različitog intenziteta postupci.

Oblikovati

Dolaze u svim različitim oblicima i veličinama. Od standardnog korita do ogromnog kompleksa koji podsjeća na bazen. Svi su opremljeni pumpom i vodozahvatom koji ispumpava vodu. Nakon toga se dovodi kroz mlaznice mlaznica, miješajući se sa zrakom. U sustav ulazi kroz kompresor zraka. Pomoću fleksibilnog sustava podešavanja možete mijenjati količinu zraka i smjer strujanja.

Hidromasažni sustav ponekad uključuje rasvjetu. Stvara elektromagnetske valove koji blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Svjetlost također tvori ispravan psihološki stav, potiče maksimalno opuštanje. Različite boje daju različite efekte. Napredni modeli svojim vlasnicima nude terapiju ozonom, glazbu u boji i mnoge druge ugodne funkcije.

Tuš kabina

Tuš kabine mogu imati i funkciju hidromasaže. Kontraindikacije i indikacije za takvu masažu su iste kao i za kupku, ali je učinak slabiji. Ova je opcija prikladna za one koji ne žele trošiti puno vremena na vodene postupke. Mlaznice se nalaze po obodu kabine tako da voda iz njih dopire do željenih dijelova tijela. Komplet također uključuje posebne mlaznice za crijevo, koje pružaju učinak masaže na problematičnim područjima ili mjestima koja trebaju opuštanje. Hidromasaža se može uspješno izvesti običnim tušem. Međutim, učinak od njega bit će manji nego od tuš kabine.

Što treba zapamtiti kada idete na hidromasažu

Postoji niz jednostavnih pravila čije će vam poštivanje pomoći da dobijete maksimalnu korist od vodene masaže i izbjegnete probleme povezane s njezinom neprikladnom uporabom. Ne zaboravite da pritisak vode na tijelo ne smije biti pretjeran. Ako jak pritisak uzrokuje nelagodu, prilagodite sustav tako da vam bude ugodno. Važno je održavati točan kut mlaza. Trebao bi ići tangencijalno i ne usjeći se u tijelo.

Temperatura vode također ima veliki značaj s hidromasažom. Što je voda toplija, postupak je kraći. Ne smije se ohladiti, preporučljivo je održavati temperaturu tekućine oko 35-38 stupnjeva. U hladna voda Ne možete raditi hidromasažu. Indikacije i kontraindikacije ovdje ne igraju nikakvu ulogu, ova opcija je štetna za sve.

Važna pravila

Hidromasažu ne možete koristiti nakon dogovorenog termina. alkoholna pića. Također se ne preporučuje kupanje nakon obilan unos hrana. Preduga hidromasaža može biti štetna za vaše zdravlje, nemojte je zloupotrijebiti. Nakon postupka, morate provesti neko vrijeme u mirovanju. Najbolje je istuširati se toplom vodom i leći. Ozbiljna tjelesna aktivnost u ovom razdoblju strogo je kontraindicirana, morate pustiti tijelo da dođe k sebi.

Ne preporuča se stavljati glavu pod vodu jer mlaz može oštetiti uši ili oči. Glava obično ima vlastiti sustav masaže, koji proizvodi nježan učinak. Na primjer, lagano masiranje vrata i glave. Zapamtite, nemojte olako shvaćati hidromasažu - indikacije i kontraindikacije, recenzije liječnika i jednostavne sigurnosne mjere pomoći će vam da izvučete maksimum iz ovog ugodnog postupka.

Hidromasaža je dostupna!

Hidromasaža je prikladna jer se oprema za nju može instalirati u vlastitom stanu. Neće biti tako moćan ili učinkovit kao velikih sustava radeći u sanatorijima i salonima. Ali za visokokvalitetnu kućnu masažu bit će dovoljna mala kupaonica s nekoliko mlaznica za svaku zonu. Ovaj jednostavan uređaj može vam promijeniti život na bolje.

Također, mnogi saloni za masažu nude usluge hidromasaže. Sanatoriji i rekreacijski centri obično imaju pristojne sustave, pa čak i pružaju specijalističke savjete. Kao što vidite, postoji mnogo načina da iskusite hidromasažu. Nakon što ga jednom doživite, zauvijek ćete pamtiti svijet harmonije i mira u koji će vas uroniti.

Svako dijete zna da je voda sinonim za život. Bez njega, osoba će umrijeti u roku od 5 dana. Čovjek se sastoji od 70% vode, voda je uključena u sve važne procese u tijelu. Ova tekućina ima jedinstvena svojstva, od kojih mnoge znanstvenici još uvijek ne mogu objasniti. Vjerojatno nije uzalud masaža vodenim mlazom od davnina smatrana nevjerojatnom. lijek. O tome svjedoče freske Egipatske piramide te djela starih iscjelitelja Hipokrata i Avicene. Danas tretmani vodom ostaju jednako popularni, a zahvaljujući najnovija dostignuća znanost i tehnologija postale su još savršenije, jednostavnije i dostupnije.

Hidromasaža je poseban terapijski i profilaktički postupak tijekom kojeg se određeni dijelovi ljudskog tijela izlažu mlazu vode određene snage.

Snažan pritisak pridonosi draguljarskoj obradi tako dubokih slojeva tkiva i mišića do kojih ni najvještiji prsti masažera ne mogu doprijeti.

Toplina i ljekovita svojstva vode uvelike povećavaju učinkovitost manipulacija. Kao rezultat:

grčevi, bol i napetost u mišićima nestaju, jer se vlakna opuštaju i rastežu, postaju elastičnija i pokretnija;
poboljšava se cirkulacija krvi i protok limfe, što potiče nesmetan protok hranjivim tvarima a kisik do unutarnji organi i uklanja produkte raspadanja, otpad i toksine;
rad srca i krvnih žila se normalizira: krvni tlak se stabilizira, formiranje kolesterolski plakovi, simptomi autonomnih poremećaja nestaju;
aktiviraju se metabolički procesi;
tkiva i zglobovi oslobađaju se viška tekućine, izazivajući otekline i upale, te vratiti njihovu motoričku funkciju;
potiče se proizvodnja endorfina – prirodnih anestetika – što rezultira značajnim smanjenjem boli;
uklonjeni živčana napetost, tijelo mekše reagira na stres, osoba se rješava nesanice;
stanje se popravlja koža, ožiljci i priraslice nestaju zbog širenja kapilara i pojačanog uklanjanja otpada i toksina;
Imunološka obrana tijela se povećava.

Ova masaža ima još jednu stvar korisno svojstvo, što postupak čini posebno popularnim među ženama. Nevjerojatno je kako se lako pod utjecajem vodenih mlaznica razgrađuju potkožne masne naslage, otpadne tvari izlaze kroz otvorene pore, a pojava celulita se smanjuje ili potpuno nestaje. Lik postaje vitkiji i zategnutiji. Može se tretirati bilo koje problematično područje: bedra, trbuh, stražnjica, ramena i ruke.

Kontraindikacije

Postoji niz stanja u kojima čak i redovito kupanje postaje apsolutna kontraindikacija, a još više hidromasaža, koja uključuje aktivan, a ponekad i agresivan učinak na ljudsko tijelo. U slučaju hidromasaže, to uključuje:

onkološki procesi;
prethodni srčani udar;
srčana ishemija;
angina pektoris;
poremećaji srčanog ritma;
stalna hipertenzija;
tromboflebitis;
bolest urolitijaze;
groznica i visoka temperatura;
prisutnost pacemakera;
trudnoće, maternice i menstrualno krvarenje, upravo završen porod ili pobačaj;
akutni stadij kroničnih, upalnih i zaraznih bolesti;
neke kožne patologije.

Relativna kontraindikacija za korištenje hidromasaže su proširene vene. To znači da u svakom konkretnom slučaju dopuštenje za postupak mora dati liječnik na temelju stanja pacijenta. Najvjerojatnije vam neće dopustiti da masirate problematično područje kako ne biste izazvali pogoršanje bolesti.

Gdje odabrati

Danas je svako balneološko odmaralište, SPA kompleks, pa čak i kozmetički salon spreman ponuditi niz varijanti vodene masaže, od običnih klistira za probleme prostate do postupaka koji koriste sofisticiranu opremu. Koji ćete odabrati ovisi o vama, ali tek nakon preliminarnih liječnički pregled i konzultacije sa svojim liječnikom.

Šarkov tuš

Postupak duguje svoj izgled poznati psihijatar iz Francuske J.M. Charcot. Profesor je široko koristio ovu tehniku masaže u svojoj praksi za liječenje poremećaja živčanog sustava. Promatranja su pokazala da su pacijenti brzo vratili svoje emocionalno stanje, a istodobno su se riješili mnogih kronična bolest i višak kilograma. Učinkovita i pristupačna, tehnika je postala vrlo popularna u cijelom svijetu. Propisuje se za:

bolesti kralježnice,
neuroze,
depresija,
sindrom kroničnog umora,
metabolički poremećaji,
pretilost,
endokrine patologije,
alergije,
napetost mišića i grčevi različitog podrijetla.

Ova vrsta hidromasaže ne zahtijeva specijalni uređaji i posebne pripremne radove. Kupaći kostim, kapa, japanke i ručnik su sve što trebate. Tijekom sesije:

S udaljenosti od 3-4 metra, pacijent se polijeva iz crijeva s dva snažna mlaza vode, tlaka do 4 atmosfere, na temperaturi od 20-40 0 C.
Najprije upotrijebite lepezasti tuš, izlijevajući ga po cijelom tijelu.
Zatim se pod jakim pritiskom tretiraju pojedinačna područja: trbuh, strane, ruke, noge, leđa; zabranjeno je usmjeravati mlaz na glavu, kralježnicu, mliječne žlijezde i spolne organe; Snagu utjecaja regulira masažni terapeut: može se približiti, povećavajući opterećenje ili, obrnuto, odmaknuti se - sve ovisi o stanju pacijenta i pragu njegove osjetljivosti na bol.
Udovi se tretiraju duž linije velikih posuda, trbuh - u smjeru kazaljke na satu.
Svakim postupkom temperatura vode se smanjuje, a pritisak se, naprotiv, povećava.
Takozvani škotski tuš uključuje korištenje kontrastnih temperatura, od 10 do 40 °C, tijekom jednog postupka.
Seansa traje 10-15 minuta i završava se oblivanjem ventilatorom.

Prema recenzijama, nakon masaže mnogi ljudi u pravilu osjećaju izuzetnu lakoću, a ponekad i pospanost. To ukazuje na opuštanje živčanog sustava i uklanjanje spastičnih stanja. Može se pojaviti bol u mišićima, kao da tjelesna aktivnost, osobito kod neobučene osobe. Hematomi i modrice ukazuju visoka osjetljivost kože pacijenta ili o nedostatku profesionalnosti masažnog terapeuta i idealno bi trebalo biti odsutan.

Ova tehnika se koristi u salonima i kod kuće za oslobađanje pacijenata od umora, bolova u zglobovima, leđima i mišićima, te ublažavanje živčana napetost, eliminirati zagušenja u tijelu i crijevne probleme. Ali najčešće se ova masaža koristi za mršavljenje i borbu protiv celulita i natečenosti, a također i kao izvrstan detox lijek. Kako postupak funkcionira:

Pacijent je uronjen u posebnu kupku napunjenu toplom vodom.
5 minuta tijelo se navikava na novu okolinu, opušta i odmara.
Nakon toga maser uzima crijevo i pomoću različitih dodataka izvodi podvodnu masažu. problematična područja tijelo: trbuh, bedra, ruke, mišiće potkoljenice. Moguće je čak tretirati i lice i vrat pacijenta.
Mlaz se dovodi pod pritiskom od 1 do 5 atmosfera, ali debljina vode omekšava udar, isključujući nelagoda.
Masažni pokreti se izvode gore-dolje ili kružno.

U nekim slučajevima koristi se vakuumska podvodna hidromasaža. Poseban mehanizam mlaznice lagano uvlači kožu u sebe, dok istovremeno djeluje sa strane jakim mlazom. Tako se rješavaju omražene “narančine kore”, zadajući joj dvostruki udarac. Korisno je kombinirati takvu masažu s terapeutskim oblogama, maskama protiv bora i drugim fizioterapijskim postupcima.

Tematski materijal:

Trajanje sesije određuje liječnik na temelju medicinske indikacije, u prosjeku je to 10-15 minuta. Na kraju terapije ne smijete odmah napustiti kadu: bolje je ležati još nekoliko minuta i uživati u izuzetnoj lakoći u tijelu i duševnom miru.

Programer ovog terapijska tehnika Smatra se talijanski izumitelj Roy Jacuzzi. On se još 1968. godine dosjetio na rub obične kade pričvrstiti električnu pumpu koja stvara mjehuriće zraka. Pjenušava voda pružala je prekrasnu masažu i terapeutski učinak, prijeko potreban za Royevog nećaka, koji je bolovao od reumatoidnog artritisa. Dizajn modernih jedinica značajno se promijenio. Sada je jacuzzi dizajniran na takav način da:

Ovaj postupak ne zahtijeva stalnu prisutnost masažera u blizini, tako da će vam omogućiti da se potpuno opustite, odmorite, obnovite fizičku i emocionalnu snagu i provedete malo vremena sami, daleko od buke i vreve.

Danas je posebnu popularnost stekla vrtložna automatska hidromasaža koja je došla iz Francuske. U posebnim kupkama stvara se vodeni ciklus koji omogućuje dubinsku masažu tijela u trajanju od 20 minuta bez nanošenja bolne senzacije. Ova tehnika ima široku primjenu kao sastavni dio terapije teških ozljeda i rana, a djelovanje se može izvršiti kako na cijelo tijelo odjednom, tako i na njegova pojedinačna problematična područja. A ova tehnika se bori protiv znakova celulita bolje od novopodobne kriomasaže.

Zanimljivo je da su slični postupci korisni i za vrlo malu djecu s bolovima u trbuhu, crijevnim kolikama, tjeskobom i razdražljivošću živčanog sustava.

Ovaj uređaj omogućuje izvođenje hidromasaže kod kuće. Posebnu mlaznicu za kućni tuš stvorio je izumitelj Andrey Alekseev. Zahvaljujući posebnom nestandardnom dizajnu rupa, energija pritiska vode se pretvara u kinetičku energiju, smanjujući potrošnju i istovremeno povećavajući snagu udara na ljudsko tijelo. Standardni komplet uključuje:

sam tuš;
dvije mlaznice s različitim brojem rupica koje mijenjaju prirodu dovoda vode i vrstu masaže: mrežica s 19 rupica za osnažujući i dinamičan učinak, a sa 61 za opuštanje;
par zamjenskih brtvi;
upute za uporabu i tehnički list s videom za obuku.

Po želji možete kupiti dodatne nastavke za limfnu drenažu, podvodnu masažu, čišćenje lica ili terapiju udarnim valovima. Broj rupa na mreži varira od 1 do 17.

Važno je znati da postoje posebno razvijena pravila za provođenje hidromasaže pomoću Aleksejeva tuša:

Najjači mlaz namijenjen je leđima, jer samo snažnim pritiskom možete razraditi mišićnu masu i duboka tkiva ovog područja.
Trbuh se tretira kružnim pokretima, pomičući mlaznicu na udaljenost od 50 cm.
Možete čak i utjecati skalp glave. Takve manipulacije zaustavljaju gubitak kose, potiču novi rast i rješavaju se prhuti.
Za prevenciju proširenih vena radimo kružnim pokretima od stopala do bedara. Voda teče, izazivajući lagani osjećaj trnaca.
Da bismo se riješili celulita, dugotrajno masiramo problematično područje, mijenjajući mlaznice, snagu pritiska i temperaturu vode. Osjećaj topline koji se širi cijelim tijelom i crvenilo kože dobri su znakovi.

Nedostaci ovog uređaja uključuju prilično visoka cijena- oko 4000 rubalja - i ne previše moderan, jednostavan dizajn.

Zračna hidromasaža ili biserne kupke

Pacijent se uranja u posebno dizajniranu kadu. Poseban kompresor pumpa zrak koji je visokotlačni izbija iz brojnih mlaznica ugrađenih u površinu i stvara mnogo malih mjehurića. Potpuno pokrivaju ljudsko tijelo i izgledaju poput bisera koji svjetlucaju na suncu. Odatle potiče romantični naziv zahvata. Takav gusti zračni oblak mjehurića:

potiče opuštanje mišića;
smanjuje stres na kostima i zglobovima;
potiče rad osjetljivih završetaka;
čisti pore, zasićujući tkiva kisikom;
ublažava bolove u leđima i zglobovima.

Ova vrsta podvodna hidromasaža smatra se najnježnijim, stoga se preporučuje čak i osobama s osjetljivom kožom i onima koji pate od hipertenzija u početnom stadiju svoje manifestacije.

Temperatura vode u kupaonici je vrlo ugodna - oko 36 0 C, a dodani dekocije ljekovitog bilja, ekstrakti borovih iglica, mineralne mješavine ili morska sol značajno pojačavaju terapeutski i profilaktički učinak. 15-minutni postupak propisan je svakodnevno, a dat će opipljive rezultate nakon prvih sesija (ukupno ih je od 14 do 28).

Suha masaža

Iznenađujuće, ova tehnika vam omogućuje da provedete sesiju potpuno eliminirajući kontakt s vodom. Za postupak se koristi aquacapsule - kada koja izgleda kao krevet, jer je njena površina prekrivena tankom i vrlo izdržljivom membranom. Visokotlačni mlaz se dovodi iz ugrađenih mlaznica. Osoba koja leži na vrhu membrane osjeća i najmanje vibracije tekućine i osjeća njen puni učinak. Ova tehnika vam omogućuje da uštedite sve ljekovito djelovanje balneoterapiju i ujedno smanjuje broj kontraindikacija. Suha hidromasaža omogućuje da se zahvatu podvrgnu i osobe s kardiovaskularnim i nekim kožnim bolestima. Tijekom seanse pacijent doživljava izuzetnu udobnost i udobnost:

Glava mu leži na udobnom jastuku.
Temperatura vode održava se pomoću ugrađenog sustava grijanja.
Poseban daljinski upravljač omogućuje odabir područja masaže: učinak se može usmjeriti na stražnjicu, noge, leđa, rameni obruč ili cijelo tijelo odjednom.
5 načina masaže: opuštajuća, intenzivna, snažna, pulsirajuća i ručna - lako se mijenjaju tijekom postupka.

Suha ili beskontaktna masaža posebno je korisna za pacijente s bolestima mišićno-koštanog sustava: intervertebralne kile i protruzije, osteohondroza, skolioza, kifoza, lumbago, radikulitis, išijas.

Vichy je poznato francusko ljetovalište koje je od davnina poznato po svojim termalnim izvorima. Još uvijek je ovdje početkom XIX stoljeća prvi su se koristili jedinstveni postupak, koji je još uvijek vrlo popularan među turistima koji žele poboljšati svoje zdravlje, među sportašima za održavanje kondicija i za žene koje žele smršaviti i izgledati mlado i lijepo. Njegova suština je sljedeća:

Pacijent leži na trbuhu na plastičnoj podlozi kauč za masažu, pokrivajući glavu posebnim zaštitnim zaslonom.
Iznad njega je tuš šipka s mlaznicama raspoređenim u dva reda i pokrivaju cijelo tijelo.
Za postupak se koristi različita voda: termalna, mineralna, morska ili grijana.
Pritisak mlaza prilagođava se ovisno o masiranom području i zdravstvenom stanju pacijenta.
Ovisno o načinu izvođenja, možete odabrati kišnu, igličastu ili prašnu masažu ili ih kombinirati u jednom postupku.

Vichy tuš ne boli ni pri najjačem pritisku pa je pogodan za osobe s osjetljivom kožom. Korištenje posebnog pokrivača stvara učinak Parna kupka te pojačava terapijski učinak terapije.

Koju opremu odabrati

Nakon što jednom iskusi sve čari vodene masaže, čovjek se zauvijek zaljubi u ovaj postupak.

Moram reći da je ovo zadovoljstvo prilično skupo: u salonu Prosječna cijena jedna sesija kreće se od 500 do 2000 rubalja. Pa zašto trošiti dodatni novac i ubijati vrijeme putujući do salona i natrag, ako se soba za masažu može organizirati kod kuće, čak iu najmanjoj kupaonici? Da biste to učinili, samo trebate pravilno odabrati odgovarajuću opremu. To može biti:

Moderno tržište hidromasažnih uređaja iznenađuje svojom raznolikošću, uključujući: tuševe, kade, donje gejzire, kaskadne vodopade i vodene topove za bazene. Što kupiti ovisi o vašim željama i mogućnostima. Ali u svakom slučaju, budite oprezni, birajte samo certificirane proizvode i povjerite instalaciju stručnjacima.

Kako izvesti hidromasažu kod kuće

U sanatoriju, klinici ili salonu, stručnjak uvijek pažljivo prati postupak. On postavlja hidromasažnu instalaciju i pažljivo prati vrijeme i stanje pacijenta tijekom sesije. Kod kuće morate sami kontrolirati sve te parametre. Kako ne biste naštetili svom zdravlju i izbjegli nuspojave, morate zapamtiti zlatna pravila vodene masaže:

Mlaz ne smije udarati u tijelo pod pravim kutom: to će vam uzrokovati nelagodu, pa čak i bol. Bolje je ako je duž tangencijalne putanje.
Tlak vode treba prilagoditi ovisno o području namjeravane masaže: leđa će izdržati do 5 atmosfera, površina bedara - ne više od četiri.
Što je voda toplija, to je vrijeme izlaganja kraće. Optimalna temperatura kupke – 36-38 0 C.
Nemojte se zanositi procesom: pola sata će biti sasvim dovoljno.
U vodu možete dodati morsku sol, biljne ekstrakte, mineralne spojeve i eterična ulja. To će poboljšati terapeutski učinak postupka.
Izbjegavajte prskanje spreja po licu, inače postoji opasnost od ozljeda očiju i ušiju.
Masaža se radi na prazan želudac. Neposredno prije postupka ne smijete piti alkohol.

Nakon prvih tretmana osjetit ćete kako se vraća snaga i energija, kako se koža čisti i poboljšava. A kada dva tjedna kasnije stanete na vagu, vašem veselju neće biti kraja. Ispostavilo se da nije tako teško biti zdrav i sretan, samo treba to jako željeti.

(Ukupno ocjena: 2)