Koju točku pritisnuti da ne spavam. Biološki aktivne točke za zatvor. Prekomjerna težina zbog pothranjenosti

Vrlo je važno stalno pratiti svoje zdravlje, podvrgnuti se preventivnim pregledima kod liječnika, kao i obratiti pozornost na različite bolne točke i simptome zdravstvenih problema kako bi ih što prije riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga jednostavna masaža ili pritisak na takve točke može značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje. Stoga će se ispod stranice govoriti o 9 biološki aktivnih točaka i prednostima utjecaja na njih.

Što je masaža akupresurnih točaka

Vjeruje se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati rad unutarnjih organa, to možete učiniti utjecajem na odgovarajuće biološki aktivne točke.

Također, masažom ovih točaka možete ubrzati metabolizam, kontrolirati apetit i razinu energije. Glavna stvar je redovito masirati (svaki dan) i pritisnuti točke umjerenom snagom kako ne bi izazvali bol.

U nastavku ćemo pogledati:

• biološki aktivne točke na glavi;
• biološki aktivne točke na rukama i nogama;
• biološki aktivne točke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne točke koje se nalaze na glavi

Prva biološki aktivna točka, o kojoj će vam stranica reći, nalazi se između gornje usne i nosa. Redovita masaža ove točke omogućuje vam:

• poboljšati pamćenje;
• ublažiti bol;
• osloboditi se vrtoglavice;
• poboljšati koncentraciju.

Na uhu također postoji nekoliko aktivnih točaka, no najkorisnija je masaža točke na ušnoj školjci jer ona:

• potiče zdravlje srca;
• ublažiti tenzijske glavobolje;

biološki aktivne točke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (zadnja strana šake) nalazi se točka povezana s različitim dijelovima tijela, jer njezina masaža omogućuje:

• ublažiti bol u uhu
• ublažiti bol ili napetost u vratu;
• ublažiti grčeve i bolove u leđima.

Između velikog i "indeksnog" prsta nalazi se još jedna biološki aktivna točka, čija se masaža može obaviti samostalno ili povjeriti stručnjaku. Ova točka ima sljedeće prednosti:

• poboljšava pamćenje;
• pomaže u borbi protiv glavobolje;
• poboljšava koncentraciju;
• pruža nalet energije.

Ispod čašice koljena, bliže vanjskom rubu noge, nalazi se točka čija masaža pomaže:

• poboljšati probavu;
• boriti se protiv upale;
• oduprijeti se nakupljanju nepotrebnih masnoća.

Sljedeća točka nalazi se u području zgloba, točnije, na udaljenosti od dva prsta od karpalnog nabora. Ova točka:

• pomaže kod bolesti kretanja;
• ublažava bol u zglobu;
• pomaže u rješavanju gastrointestinalnih problema;
• umiruje tijekom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od nekoliko centimetara od lakta, nalazi se točka povezana s debelim crijevom. Njena masaža:

• poboljšava stanje debelog crijeva;
• pomaže u kontroli apetita;
• doprinosi regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne točke koje se nalaze na ramenima i vratu

Na stražnjoj površini ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna točka čija masaža:

• ublažava bol u lopaticama;
• ublažava bolove u leđima;
• pomaže ublažiti napetost mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na slici ispod, nalazi se biološki aktivna točka, masirajući koju možete:

• otpustiti stres;
• ublažiti glavobolje;
• poboljšati san;
• ublažiti napetost u vratu.

Kako bi masaža biološki aktivnih točaka dala rezultate, potrebno ju je redovito provoditi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. Međutim, stranica podsjeća da je dobro zdravlje osigurano samo integriranim pristupom prevenciji i liječenju bolesti.

• Metode utjecaja na točke
• Pronalaženje točaka
• Kontraindikacije za akupresuru
• Točka sprječavanja nasljednih bolesti i abnormalnog razvoja fetusa
• Točka koja potiče razvoj inteligencije, svijesti i unutarnje discipline te rast i fizički razvoj kod djece
• Točka oporavka nakon umora, šokova, bolesti
• Točka za razvoj volje
• Točka koja otklanja posljedice psihičke traume ili šoka
• Točka koja oslobađa tjeskobe, straha, sklonosti povlačenju pred poteškoćama
• Točka koja povećava ukupni tonus tijela
• Točka za povećanje mišićne snage, poboljšanje koordinacije
• Točka za poboljšanje vida
• Točka za poboljšanje sluha
• Točka koja pomaže kod hladnoće u cijelom tijelu ili udovima
• Točka koja otklanja bolove tijekom bolne menstruacije
• Točka koja pomaže kod koprivnjače, kožnih bolesti i bolova u cijelom tijelu
• Točka koja otklanja grčeve mišića i unutarnjih organa
• Točka koja pomaže kod glavobolje, vrtoglavice
• Točka koja otklanja grčeviti kašalj
• Točka koja pomaže kod bolova u zglobovima, zglobnog reumatizma
• Točka koja pomaže kod curenja nosa i začepljenog nosa
• Točka koja pomaže kod mučnine, podrigivanja, štucanja
• Točka koja pomaže kod bolova i grčeva u želucu
• točka za zatvor
• Točka za proljev
• Točka koja pomaže ubrzati zacjeljivanje rana, prijeloma kostiju i povećava otpornost na zarazne bolesti
• Točka koja pomaže kod nesanice
• Točka koja pomaže kod smetnji uzrokovanih vremenskim promjenama ili nepovoljnim klimatskim čimbenicima

Knjiga Aleksandra Nikolajeviča Medvedeva i Irine Borisovne Medvedeve upoznaje čitatelja s malo poznatim starokineskim metodama liječenja tijela i jačanja psihe utjecajem na određene "čarobne" točke - biološki aktivne točke tijela koje se koriste u kineskoj akupunkturi.

Pomoću čarobnih točaka ne samo da se možete riješiti niza bolesti, već i utjecati na svoj karakter u željenom smjeru mijenjajući određene karakteristike vaše osobnosti, na primjer, ojačati svoju volju, povećati matematičke sposobnosti, seksualnu privlačnost, razinu odgovornosti i svijesti, riješite se posljedica stresa, raznih kompleksa, neodlučnosti, tjeskobe i strahova.

Laboratorijske studije pokazale su da se vruće točke na mnogo načina razlikuju od drugih dijelova kože. Električni otpor na biološki aktivnim točkama gotovo je dva puta manji nego na udaljenosti od jednog ili dva milimetra od njih, a električni potencijal tih točaka je veći. Također, biološki aktivne točke karakterizira viša temperatura i povećana apsorpcija ultraljubičastog zračenja. Proučavanje biološki aktivnih točaka pod mikroskopom pokazalo je prisutnost bogato inerviranih vaskularnih pleksusa u njima.

Znanstvena istraživanja potvrđuju da je djelovanje na određene aktivne točke tijela popraćeno oslobađanjem određenih tvari u tijelu. Konkretno, izloženost točki Xuanzhong povećava broj višejezgrenih leukocita u krvi, koji su neophodni za borbu protiv zaraznih bolesti i brzo zacjeljivanje rana.

Utjecaj na točku Gao-huang daje povećanje i naknadno povećanje broja eritrocita i volumena hemoglobina.

Pri izlaganju točki Tai Bai povećava se broj i aktivnost mononuklearnih leukocita.

Osobine ličnosti kao što su volja, aktivnost ili pasivnost, odlučnost ili bojažljivost, autoritarnost ili seksualna privlačnost ovise o količini i omjeru određenih hormona u tijelu.

Utječući na čarobne točke opisane u ovoj knjizi, možete postići zamjetan terapeutski učinak u relativno kratkom vremenu.

Metode utjecaja na točke

Prema kineskoj filozofiji, u ljudskom tijelu, kao iu cijelom svemiru, kruži nevidljiva suptilna energija zvana "qi". Qi je kineski ekvivalent riječi "dah". U indijskoj ezoteričnoj tradiciji ova se energija naziva "prana" ili "kundalini".

Qi cirkulira kroz energetske kanale osobe, kao što krv cirkulira kroz vene. Doktrina qija i energetskih kanala temelj je akupunkture i refleksologije.

Vjeruje se da je cirkulacija krvi kroz žile također osigurana energijom. Sve dok se energija slobodno kreće kroz kanale, tako se kreće i krv; kada qi stagnira u određenim dijelovima tijela, dolazi i do stagnacije u krvnim žilama tih područja. Zbog toga se energija i krv u istočnjačkoj medicini uspoređuju s predmetom i njegovom sjenom.

Sve dok nije poremećena cirkulacija Qija u tijelu, čovjek je zdrav i psihički i fizički. Na kruženje energije utječu mnogi čimbenici - vanjski, unutarnji, prirodni, društveni itd. Ometaju ga kako klimatske promjene tako i jake emocije ili nedostatak potrebnih opterećenja.

Kršenje cirkulacije Qi dovodi do činjenice da u nekim područjima postoji višak ili nedostatak energije. Dugotrajni poremećaj cirkulacije energije u nekom području dovodi najprije do funkcionalnih poremećaja u tijelu, a potom i do bolesti povezanih s organskim poremećajima u unutarnjim organima ili dijelovima tijela. Djelovanjem na akupunkturne točke regulirate cirkulaciju energije u pojedinom organu ili zoni. Normalizacijom cirkulacije energije simptomi bolesti nestaju.

Funkcionalni poremećaji najbolje reagiraju na liječenje. U ovom slučaju, simptomi bolesti mogu se ukloniti vrlo brzo, ponekad čak i za nekoliko minuta. Utječući na točke, možete povećati ukupni tonus tijela, ojačati imunološki sustav i spriječiti razvoj raznih bolesti.

Postoje tri glavne metode izlaganja masaži: tonik, umirujuća i harmonizirajuća.

Metoda tonika omogućuje privlačenje energije u zonu tijela kojoj je potreban njezin priljev ili u unutarnji organ. Ova metoda ima stimulirajući, dezinhibicijski i uzbudljivi učinak uz smanjenje motoričke, senzorne ili sekretorne funkcije.

Ovu metodu karakterizira kratka, brza i relativno blaga iritacija popraćena laganom boli.

Umirujuća metoda raspršuje "štetnu" energiju, djeluje inhibitorno, analgetski i desenzibilizirajuće s pojačanim motoričkim, senzornim i sekretornim funkcijama.

Ovu metodu karakterizira postupno povećanje intenziteta iritacije, dugotrajnost izlaganja i pojava na mjestu na koje se vrši utjecaj takozvanih "propisanih osjeta" u obliku utrnulosti, otoka, boli ili prolaznosti. od električne struje. Namjeravani osjećaji mogu se pojaviti ne samo na točki koja je pogođena, već se i proširiti od nje, ponekad na znatnu udaljenost.

Harmonizirajuća metoda je neutralna metoda utjecaja koja jača obrambene sposobnosti organizma, poboljšava cirkulaciju energije i usklađuje yin i yang tijela.

Toničke tehnike usmjerene su na liječenje sindroma praznine, odnosno nedostatka energije u nekoj zoni ili točki, što se očituje smanjenom osjetljivošću na njezin pritisak.

Utjecaj na područje toničkom metodom je blag, lagan i površan. Može biti mekan i slab površinski pritisak; kružni pokreti koji utječu na kožu i potkožno tkivo s laganim pritiskom na točku do 50 puta u minuti; meki, kratki i lagani linearni udarci s frekvencijom od 50-100 puta u minuti; lagana i brza ritmička tapšanja od 100 do 200 puta u minuti, lagano štipanje i protresanje kože itd.

Tehnike umirivanja usmjerene su na liječenje sindroma punoće, odnosno otklanjanje viška energije u zoni ili točki, što se očituje pojačanom bolnošću zone ili točke na pritisak.

Utjecaj na zonu ili točku kod umirujuće metode je duži nego kod toničke metode. Stvara se snažan i dubok pritisak koji utječe na potkožno tkivo, mišiće i periost. Pritisak se postupno povećava od ugodnog do snažnog i dubokog. Bolni osjećaji s umirujućom metodom izlaganja trebali bi biti prilično vidljivi, ali ne pretjerani.

Osim pritiska, mogu se koristiti duboko ležanje, rotacija uz istovremeno forsiranje i druge tehnike koje izazivaju intenzivne željene senzacije – odnosno osjećaje pucanja i grijanja koji su jaki na rubu boli.

Harmonizirajuće ili neutralne tehnike križanac su toničkog i umirujućeg učinka. Pritisak i druge tehnike masaže s harmonizirajućim učinkom imaju prosječnu snagu i intenzitet. Ove tehnike masaže odgovaraju željenim osjećajima srednje jačine, popraćenim ugodnim osjećajem meke topline.

Vrlo je važno ne zaboraviti da ovisno o stanju pacijentovog tijela, čak i kada se koristi ista metoda izlaganja, sila izlaganja mora biti odabrana pojedinačno. Tehnike koje će djelovati umirujuće u slučaju fizički oslabljenog pacijenta astenične konstitucije, kada se primjenjuju na jaku atletsku osobu, mogu djelovati na točku ne umirujuće, već, naprotiv, tonično.

Za ljude atletske građe, koji se uglavnom bave fizičkim radom, utjecaj bi u pravilu trebao biti puno jači nego za ljude mentalnog rada.

Ponekad se događa da snažan umirujući učinak djeluje uzbudljivo, a lagano i nježno milovanje točke, naprotiv, smiruje.

Osobe koje tek počnu prakticirati utjecaj na aktivne točke mogu prije stjecanja potrebnog iskustva koristiti pojednostavljene tehnike masaže točaka:

U uzbudljivoj metodi primjenjuje se duboki pritisak uz vibraciju u trajanju od jedne minute.

Metoda umirivanja sastoji se od umjerenog guranja s rotacijom u smjeru kazaljke na satu tijekom pet minuta.

Harmonizirajuća metoda je utjecaj srednje jačine u trajanju od dvije do tri minute.

Stječući iskustvo, pažljivo slušajući reakciju tijela na iritaciju akupunkturnih točaka, naučit ćete intuitivno odrediti prirodu i snagu potrebnog utjecaja na aktivne točke.

Osim učinka masaže, na točke je moguće izvršiti toplinski učinak. U tradicionalnoj kineskoj medicini, točke se kauteriziraju češericama pelina ili cigaretama pelina.

Kod kuće, ako ne možete kupiti posebne cigarete od pelina, možete koristiti obične cigarete za zagrijavanje bodova.

Metoda tonika - peckanje kauterizacija - sastoji se u tome da se tinjajuća cigareta drži iznad aktivne točke, približavajući ili odmičući vrh cigarete od vrha. Potrebno je vrh cigarete približiti koži dovoljno da se osjeti intenzivna toplina, ali cigaretu odmah odmaknuti da ne opečete kožu.

Umirujući učinak - toplinska kauterizacija - sastoji se u tome da se tinjajući vrh cigarete trajno postavi iznad aktivne točke na takvoj udaljenosti da se osjeti relativno jaka, ali ne goruća toplina, kako bi se spriječio nastanak opekline.

Harmonizirajuća metoda - glačanje moksibustije - sastoji se u tome da se tinjajući kraj cigarete postavi na aktivnu točku blizu kože, a zatim se pomiče naprijed-natrag po prilično velikoj površini kože. Toplina bi trebala biti opipljiva, ali takva da spriječi opekline.

Za zagrijavanje je također prikladno koristiti čelične tikvice za konjak, koje imaju oblik cigare i polukuglasto dno promjera 2-3 centimetra. U tikvicu se ulijeva voda na temperaturi od 40 do 60 stupnjeva. Omotajte tikvicu nekoliko puta presavijenom krpom radi boljeg zadržavanja topline, pričvrstite njezino dno na točku na kojoj radite.

Kada se zagrije, toplina bi trebala biti dovoljno jaka da izazove crvenilo kože, ali bez peckanja. Prilikom zagrijavanja osoba ne bi trebala osjetiti pretjeranu bol.

Uz pomoć tikvice također je moguće proizvesti pecking (tonik) kauterizaciju. Da biste to učinili, ulijte vruću vodu u tikvicu, zamotajte je krpom da ne opečete ruku, zatim na djelić sekunde dotaknite bazu tikvice na aktivnu točku i odmah uklonite tikvicu kako ne biste uzrokovali opeklina, ponovni dodir itd. Sve treba napraviti 40 do 50 dodira.

Temperatura vode za harmonizirajuću metodu toplinske izloženosti trebala bi biti nešto niža nego za umirujuću metodu.

Tonik toplinski učinak obično se izvodi unutar 2-3 minute, harmonizirajući - unutar 10-15 minuta, smirujući - unutar 15-20 minuta.

Pažljivim praćenjem osjeta koji se javljaju u tijelu tijekom utjecaja na točku osjeta, osoba u pravilu može intuitivno odrediti optimalno vrijeme za njega i snagu utjecaja. Dok utjecaj na točku proizvodi ljekoviti učinak, osoba doživljava specifičan osjećaj zadovoljstva od manipulacija koje izvodi, unatoč činjenici da te manipulacije mogu biti popraćene laganom boli ili nekom nelagodom.

Kada utjecaj na točku prestane biti učinkovit, javlja se intuitivni osjećaj da je vrijeme da se prekine.

Za većinu točaka postoje razdoblja u danu tijekom kojih utjecaj na točke daje maksimalni tonički ili umirujući učinak. Ponekad će tekst naznačiti najbolje vrijeme za utjecaj na magične točke.

U nekim slučajevima, za postizanje održivih rezultata, utjecaj na točke treba ponavljati svakodnevno dva do tri tjedna. Ako je potrebno ponoviti kuru, potrebno je napraviti pauzu od tjedan do dva prije druge kure. Neki utjecaji na točke (primjerice, izlaganje za ublažavanje boli tijekom bolne menstruacije) daju trenutačni učinak. U ovom slučaju nije potrebna ponovna prijava.

Vrlo je korisno popratiti utjecaj na točku s mentalnom idejom o učinkovitosti ovog utjecaja, da će sigurno dovesti do željenog rezultata.

Pronalaženje točaka

Mjerna jedinica u kojoj se određuju udaljenosti pri traženju aktivnih točaka je cun, koja je po veličini jednaka najvećoj širini nokatne falange palca osobe na čijem se tijelu mjere.

Širina kombiniranog kažiprsta i srednjeg prsta je jedan i pol cun, a širina četiri prsta ruke (bez palca) zajedno je tri cuna.

Za veću točnost u određivanju točaka, vrhom kažiprsta treba palpirati područje približnog položaja točke. Točke se nalaze, takoreći, u malom udubljenju u tkivima, a osjetljivost točke razlikuje se od osjetljivosti okolnih tkiva - pritisak u njoj je ili bolniji ili, obrnuto, osjetljivost točka je osjetno smanjena.

Kontraindikacije za akupresuru

Unatoč činjenici da je akupresura indicirana i za odrasle i za djecu, postoji niz kontraindikacija navedenih u nastavku.

1. Benigni i maligni tumori bilo koje lokalizacije.
2. Upalne bolesti s visokom temperaturom.
3. Bolesti krvi.
4. aktivni oblik tuberkuloze.
5. Organske bolesti srca i bubrega.
6. Stanje akutne mentalne uzbuđenosti.
7. Trudnoća.
8. Zarazne bolesti.
9. Dob do 2 godine i preko 75 godina.

Ne možete masirati unutar sat vremena nakon jela ili na prazan želudac, u alkoholiziranom stanju, kao i na područjima madeža, bradavica, neoplazmi, pustula, rana, lezija kože, opeklina itd.

U svakom slučaju, prije primjene akupresurnih metoda potrebno je dodatno konzultirati liječnika o mogućim pojedinačnim kontraindikacijama.

Točka sprječavanja nasljednih bolesti i abnormalnog razvoja fetusa

Francuski liječnik Georges Soulier de Moran na temelju svojih istraživanja uvjerio se da se djelovanjem na točku Zhu-bin (slika 1) kod trudnica koje su u trećem do šestom mjesecu trudnoće može spriječiti prijenos majčinih bolesti ili nasljednih bolesti na dijete, a također značajno smanjuju osjetljivost na uobičajene bolesti.

Konkretno, Georges Soulier de Moran je izvršio utjecaj na ovu točku kod žena sa sifilisom, a djeca rođena od njih nisu imala znakove kongenitalnog sifilisa. Djeca rođena od majki koje su bile izložene ovoj točki imala su zdrav ten, u djetinjstvu su mirno spavala noću i bila nasmijana danju, mnogo rjeđe su se razboljevala od obične djece, a ako su i obolijevala, brže su ozdravljala.

Prema de Moranu, utjecaj na točku Zhu-bin također sprječava pobačaje i sprječava trudničke grčeve.

Kako bi se spriječio prijenos majčinih bolesti ili nasljednih bolesti na fetus, potrebno je tonik djelovati na točku Zhu-bin u razdoblju dok je žena u trećem i šestom mjesecu trudnoće.

Toniranje Zhu-bin točke može se raditi 1 do 4 puta tijekom trećeg i šestog mjeseca, ali ne više od jednom tjedno.

Kako bi se spriječio pobačaj, učinak se također vrši metodom tonika, ali samo ako postoji prijetnja pobačaja.

Točka Zhu-bin nalazi se 5 cun iznad središta gležnja, smještena na unutarnjoj strani noge.

Točka koja potiče razvoj inteligencije, svijesti i unutarnje discipline te rast i fizički razvoj kod djece

Utjecaj na točku Tai-Bai (slika 2) toničkom ili harmonizirajućom metodom od podneva do ponoći potiče razvoj intelekta, pomaže koncentraciju pažnje, opću sabranost, povećava sposobnost kontrole vlastitih emocija, pomaže dubljem razmišljanju. .

Povremeni utjecaj na ovu točku kod djece doprinosi razvoju njihove svijesti i matematičkih sposobnosti.

Eksperimenti su pokazali da svakodnevno toničko djelovanje na Tai-Bai točku omogućuje osobi postizanje maksimalnog (u granicama koje su osobi date zbog nasljednih mogućnosti) rasta i pokrivanja prsa.

Ova točka daje dobar učinak kod djece koja pate od zastoja u rastu. Utjecaj na ovu točku prestaje biti učinkovit nakon 20 godina. Također, utjecaj na nju može biti neučinkovit kada su oba roditelja niskog rasta.

Nakon trotjednog tečaja izlaganja točki, trebali biste napraviti pauzu od jednog do dva tjedna.

Točka Tai Bai nalazi se na unutarnjoj površini stopala, prema dolje i unatrag od glave prve metatarzalne kosti, gdje se palpira udubljenje.

Točka oporavka nakon umora, šokova, bolesti

Toniranje Hou-si točke (Slika 3) od ponoći do podneva (po mogućnosti ujutro, inače može ometati zaspati) omogućuje oporavak od umora, šokova, bolesti, pomaže kod tjelesne i psihičke slabosti, u slučajevima kada osoba se polako oporavlja od fizičkog napora ili moralnog šoka, dugo vremena doživljava umor ili depresiju, počinje plakati iz nedovoljno ozbiljnih razloga.

Utjecaj na ovu točku također ima pozitivan učinak na vid, pomaže kod crvenila, bolova u očima, dalekovidnosti i slabljenja vida uzrokovanog starenjem.

Točka Hou-si nalazi se u udubljenju posteriorno od metakarpofalangealnog zgloba malog prsta na ulnarnoj strani ruke.

Točka za razvoj volje

Moguće je ojačati svjesnu volju osobe toniranjem točke Fu-lu (slika 4). Utjecaj na ovu točku preporučuje se u nedostatku čvrstoće karaktera, nedostatka volje ili odlučnosti. Toniranje treba provoditi između podneva i ponoći, svaki drugi dan do postizanja rezultata. S jačanjem volje moguće je prijeći s toničnog djelovanja na harmonizirajuće.

Preporučljivo je napraviti pauzu od jednog do dva tjedna nakon trotjednog utjecaja na točku i ponoviti tečaj.

Utjecaj na točku Fu-lu daje posebno zapažene rezultate kod djece slabog i neodlučnog karaktera.

Pretjerano toniranje točke može dovesti do manifestacija pretjerane kategoričnosti, kapricioznosti i ljutnje. U tom slučaju, trebali biste napraviti pauzu u utjecaju i dodatno utjecati na točku harmonizirajućom metodom.

Točka Fu-lu nalazi se 2 cuna iznad središta unutarnjeg gležnja, na stražnjem rubu tibije.

Točka koja otklanja posljedice psihičke traume ili šoka

Točka Ku-fan (slika 5), ​​posebno smještena na desnoj strani tijela, aktivno utječe na ljudsku psihu. Točka koja se nalazi lijevo ima veći učinak na kožne poremećaje.

Utječući na Ku-fan točku umirujućom ili harmonizirajućom metodom, može se potpuno otkloniti ili značajno oslabiti svaka psihička ili čak fizička posljedica psihičke traume, šoka ili snažnog emocionalnog preokreta, uključujući i posljedice nesreća ili stresa operacije. Ova točka vam omogućuje da se nosite s pretjeranom uronjenošću u brige, tjeskobu, opsesije.

Točka Ku-fan nalazi se između prvog i drugog rebra, 4 cuna udaljena od središnje linije prsa.

Točka koja oslobađa tjeskobe, straha, sklonosti povlačenju pred poteškoćama

Toniranje točke Xia-si (slika 6) može značajno smanjiti ili čak potpuno eliminirati osjećaj tjeskobe, zabrinutosti, nesigurnosti, straha od poteškoća i opće plašljivosti.

Utjecaj na ovu točku također pomaže u borbi s nesanicom koja se javlja zbog tjeskobe i zabrinutosti.

Točka Xia-si nalazi se u procjepu između IV i V prstiju, ispred metatarzofalangealnih zglobova.

Utjecaj na točku Xia-si također poboljšava vid i sluh, pomaže kod glavobolje, vrtoglavice i otežanog disanja.

Točka koja povećava ukupni tonus tijela

Toniziranje točke Zu-san-li (slika 7) u razdoblju kada je osoba u oslabljenom stanju povećava vitalnost i stimulira sve tjelesne sustave.

Zdravim osobama preporuča se redovito toničko ili harmonizirajuće djelovanje masažom ili grijanjem na točku Zu-san-li svakih jedan, dva ili tri dana za održavanje dobrog tonusa tijela. Svaka 3 tjedna možete napraviti pauzu od 1-2 tjedna.

Točka Zu-san-li nalazi se 3 cuna ispod gornjeg ruba lateralnog kondila tibije, u udubljenju na prednjem rubu tibijalnog mišića.

Ako u sjedećem položaju četkicu iste ruke stavite na koljeno tako da se dlan podudara s patelom, točka Zu-san-li bit će u udubljenju ispod jastučića prstenjaka.

Utjecaj na točku Zu-san-li također poboljšava stanje očiju, želuca i crijeva.

Periodična dugotrajna izloženost točki Zu-san-li može dovesti do povećanja krvnog tlaka, stoga osobe s visokim krvnim tlakom trebaju biti oprezne pri izlaganju ovoj točki. U ovom slučaju, za iste svrhe, možete utjecati na točku Yang-ling-quan (slika 8).

Točka za povećanje mišićne snage, poboljšanje koordinacije

Tonički učinak na točku Yang-ling-quan (sl. 8) daje snagu mišićima, povećava koordinaciju pokreta, poboljšava osjećaj ravnoteže, pomaže u otpornosti na umor, povećava vitalnost tijela i nosi se s atoničnom zatvorom. .

Umirujući učinak na točku Yang-ling-quan pomaže kod spastičnog zatvora, grčenja mišića, grčeva mišića donjih ekstremiteta.

Točka Yang-ling-quan nalazi se u šupljini na anteroinferiornom rubu glave fibule, 2 cun ispod donjeg ruba patele.

Točka za poboljšanje vida

Povremeno harmonizirajuće djelovanje na točku Tongzi-liao (slika 9) ima pozitivan učinak kod smanjenja vidne oštrine i raznih očnih bolesti. Trajanje i snagu učinka masaže treba odabrati pojedinačno. Točke se masiraju istovremeno s obje strane zatvorenih očiju i prati mentalna predstava da se vaše oči opuštaju i liječe.

Osjećaj opuštenosti i popuštanja napetosti u području oko očiju dokaz je da ste odabrali pravo trajanje i jačinu izlaganja.

Točka Tong Tzu Liao nalazi se 0,5 cm prema van od vanjskog kuta oka.

Točka za poboljšanje sluha

Povremeno harmonizirajuće djelovanje na točku Ting-hui (slika 10) ima pozitivan učinak na gubitak sluha, pomaže u sprječavanju ili odgađanju gubitka sluha povezanog s godinama. Utjecaj na ovu točku također pomaže kod buke i boli u ušima.

Točka Ting-hui nalazi se sprijeda i prema dolje od tragusa uha, gdje se javlja udubljenje kada se usta otvore.

Utjecati na točku treba biti samo uz pomoć masaže.

Točka koja pomaže kod hladnoće u cijelom tijelu ili udovima

Tonik ili harmonizirajući učinak na točku San-yin-jiao (slika 11) u razdoblju od podneva do ponoći omogućuje vam da se nosite s hladnoćom u cijelom tijelu ili udovima, poboljšavate opće stanje tijela, nosite se s nesanica uzrokovana umorom, poboljšava stanje prekomjernog rada, neurastenija.

Utjecaj na ovu točku također poboljšava rad genitourinarnog aparata.

Točka San Yin Jiao nalazi se posteriorno od tibije, 3 cuna iznad središta medijalnog malleolusa.

Točka koja otklanja bolove tijekom bolne menstruacije

Usklađujući učinak na točku Xue-hai (slika 12) omogućuje vam brzo uklanjanje boli koja se javlja tijekom bolne menstruacije. Utjecaj na ovu točku također pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa, poboljšava stanje krvi i pomaže kod gnojnih upala kože.

Točka Xue-hai nalazi se na donjem dijelu unutarnje-prednje površine bedra, iznad unutarnjeg epikondila bedrene kosti i gornje razine patele za 2 cuna.

Da biste odredili točku, u sjedećem položaju stavite desnu ruku s palcem položenim u stranu pod kutom od 45 stupnjeva na koljeno lijeve noge (ili obrnuto), tako da su 4 prsta iznad zgloba koljena, a palac leži na unutarnjoj površini bedra. Vrh palca bit će iznad točke Xue-hai.

Točka koja pomaže kod koprivnjače, kožnih bolesti i bolova u cijelom tijelu

Tonički učinak na točku Ququan (slika 13) pomaže kod svih vrsta kožnih oboljenja: urtikarije, osipa, ekcema, pustularnog lišaja, psorijaze.

Ova točka također je učinkovita kod bolova u cijelom tijelu, smanjenog vida i bolesti genitourinarnog sustava.

Točka Qu-quan nalazi se na unutarnjoj površini zgloba koljena na kraju poplitealnog nabora.

Točka se određuje u sjedećem položaju s nogom savijenom pod kutom od 90 stupnjeva.

Točka koja otklanja grčeve mišića i unutarnjih organa

Usklađujući učinak na točku Tai-chung (Sl. 14) omogućuje vam uklanjanje mišićnih i koronarnih grčeva, grčeva unutarnjih organa, bolova u maloj zdjelici i genitalnom aparatu.

Točka Tai Chung nalazi se u udubljenju između prve i druge metatarzalne kosti stopala, 0,5 cun iznad metatarzofalangealnih zglobova.

Točka koja pomaže kod glavobolje, vrtoglavice

Harmonizirajuće djelovanje na točku He-gu (slika 15) pomaže u ublažavanju glavobolje, otklanjanju vrtoglavice ili zamračenja očiju. Utjecaj na ovu točku također pomaže kod bolesti očiju, prehlade, nervoze, nesanice zbog slabosti.

Točka He-gu nalazi se u fosi između prve i druge metakarpalne kosti šake, bliže sredini druge metakarpalne kosti. Točku treba odrediti ispravljenom četkom i palcem položenim u stranu.

Točka koja otklanja grčeviti kašalj

Usklađujući učinak na točku Ying-chuan (slika 16) uklanja grčeviti neprekidni kašalj koji sprječava osobu da zaspi.

Utjecaj na ovu točku također otklanja otežano disanje, osjećaj punoće u prsima ili gušenja te pomaže kod bronhijalne astme.

Točka Ying Chuan nalazi se u trećem međurebarnom prostoru, 4 cuna udaljena od središnje linije prsa.

Točka koja pomaže kod bolova u zglobovima, zglobnog reumatizma

Usklađujući učinak na točku Qi-guan (slika 17) djeluje terapeutski kod zglobnog reumatizma, bolova u zglobovima. Točka Qi-guan ima najjače ljekovito djelovanje na zapešća i zglobove prstiju gornjih ekstremiteta, kao i na zglob kuka, koljena i prste donjih ekstremiteta.

Točka Qi-guan nalazi se na unutarnjoj površini potkoljenice ispod donjeg ruba patele za 2 cun.

Točka se određuje u sjedećem položaju sa savijenom nogom.

Točka koja pomaže kod curenja nosa i začepljenog nosa

Kod curenja iz nosa, začepljenosti nosa, krvarenja iz nosa, gubitka njuha preporuča se harmonizirajućom metodom utjecati na točku Ying-hsiang masažom (slika 18). Ova točka nije zagrijana.

Točka Ying-hsiang nalazi se u bočnom utoru krila nosa, ispod unutarnjeg kuta oka.

Točka koja pomaže kod mučnine, podrigivanja, štucanja

Harmonizirajuće ili umirujuće djelovanje na točku Nei-guan (slika 19) pomaže kod mučnine, podrigivanja, povraćanja i bolova u želucu.

Točka Neiguan nalazi se na unutarnjoj strani podlaktice 2 cuna iznad pregiba ručnog zgloba između tetiva.

Točka koja pomaže kod bolova i grčeva u želucu

Harmonizirajuće ili umirujuće djelovanje na točku Zhong-wan (slika 20) pomaže kod bolova u želucu i grčeva u želucu, čira na želucu, podrigivanja, nadutosti i gastroenteritisa.

Utjecaj na ovu točku također daje pozitivne rezultate kod glavobolja i poremećaja spavanja.

Točka Zhong-wan nalazi se na središnjoj liniji trbuha 4 cuna iznad pupka, u sredini između pupka i xiphoidnog procesa prsne kosti.

točka za zatvor

S atoničnom i spastičnom zatvorom, tonik (s atoničnom) ili umirujućom (sa spastičnom zatvorom) masaža točke Yanazhia (slika 21), koja se nalazi na lijevoj strani donjeg trbuha 3 cun ispod i 1 cun lijevo od pupak, pomaže.

U slučaju sumnje o prirodi zatvora, preporuča se utjecati na točku Janagia harmonizirajućom metodom.

Kod zatvora, utjecaj na točku Zhong-wan također daje dobre rezultate (slika 18).

Točka za proljev

Za otklanjanje proljeva djelotvoran je i utjecaj na točke Zu-san-li (slika 7) i Ying-chuan (slika 16).

Točka koja pomaže ubrzati zacjeljivanje rana, prijeloma kostiju i povećava otpornost na zarazne bolesti

Tonički učinak na točku Xuanzhong (slika 23) kod zaraznih bolesti uzrokuje porast temperature, nakon čega slijedi njezina normalizacija tijekom dana i ubrzani oporavak.

Utjecaj na ovu točku ubrzava oporavak od apscesa, furunkuloze, potiče brže zacjeljivanje rana, spajanje prijeloma kostiju.

Točka Xuanzhong nalazi se 3 cuna iznad središta vanjskog gležnja.

Točka koja pomaže kod nesanice

Harmonizirajuće djelovanje na točku Bai Hui (slika 24) u trajanju od 10-15 minuta pomaže kod nesanice. Dodatno, možete harmonizirajućom metodom masirati točke koje se nalaze u sredini stopala 10 minuta.

Točka Bai Hui nalazi se na sjecištu središnje linije glave i okomite ravnine koja prolazi kroz najviše točke ušiju, 7 cuna iznad stražnje granice rasta kose.

Točka koja pomaže kod smetnji uzrokovanih vremenskim promjenama ili nepovoljnim klimatskim čimbenicima

U slučaju tegoba uzrokovanih hladnoćom ili vlagom, kao što su slabost, kožni poremećaji, alergijske reakcije, svrbež, reumatizam, zimica, gubitak snage, treba tonirati točku Wai-kuan (slika 25).

U slučaju tegoba izazvanih vrućinom, vjetrom ili olujom, kao što su glavobolje neuralgijskog tipa, glavobolje od navale krvi, bolovi u tijelu, neuralgije, astma, točku Wai Kuan treba tretirati metodom umirivanja.

Ako postoje dvojbe oko izbora metode utjecaja, na točku treba utjecati metodom usklađivanja.

Točka Wai Kuan nalazi se na vanjskom dijelu podlaktice 2 cuna iznad pregiba ručnog zgloba.

Ako je osoba stalno zabrinuta zbog nesanice, prije svega razmišlja o tabletama za spavanje, čija bi uporaba trebala pomoći da brzo zaspite. Ali većina tih lijekova može izazvati opasne nuspojave, a ne daju svi željeni rezultat. S obzirom na to, preporuča se koristiti lijekove koji nisu lijekovi, posebno akupunkturne točke za spavanje.

Točkasti utjecaj na različite točke na tijelu odavno je dokazao svoju učinkovitost. Uz njegovu pomoć možete, između ostalog, pobijediti nesanicu, ako uzrok nisu ozbiljne patologije. Princip rada sličan je akupunkturi, ali ovdje možete sami pritiskati točke spavanja. Nakon takve sesije pojavit će se želja za zaspati, a sam san će biti dug i kvalitetan. Ova se metoda također može prakticirati za ublažavanje stresa, umora, kao i za emocionalni oporavak.

Točke spavanja: što trebate znati

Potrebno je pravilno provesti sam postupak, jer nije dovoljno samo pronaći točke na tijelu za spavanje i vršiti pritisak na njih. Prvo morate pripremiti ruke za sesiju, zagrijavajući ih na željenu temperaturu. Zatim, oni zapravo traže gdje je točka spavanja na ljudskom tijelu. Ako je točno definiran, nakon pritiska pojavit će se osjećaj boli i obamrlosti. Morate pritisnuti jastučićima kažiprsta, palca ili srednjeg prsta. Ako su točke asimetrične, onda se pritisnu desnom rukom, a ako su simetrične, onda s obje ruke zauzvrat.

Prvo morate rastegnuti kožu pacijenta kako biste je lagano zagrijali. Zatim vrhom prsta pritisnu točku, čineći glatke rotacijske pokrete, pritišćući prste duboko u tijelo. Pritisak treba postupno povećavati dok se ne pojavi blaga bol. Važno je da prst ostane na mjestu i da se ne miče s akupresurne točke. Njegov položaj mora biti okomit na površinu. Vrijeme pritiska na kožu trebalo bi biti prosječno 5-7 sekundi, nakon čega se sve glatko vraća u prvobitni položaj, kao da je prst uvrnut natrag. Pritom se ne uzima s mjesta kontakta, jer se nakon kratkog vremena postupak ponovno ponavlja.

Ukupno se radi 3-5 serija pritiska na pospane točke. Dakle, za masiranje jedne zone potrebno je oko 2-3 minute. U isto vrijeme, osoba ne bi trebala doživjeti bol, nelagodu ili druge neugodne osjećaje. Ako se istovremeno povećava pritisak, ubrzava se broj otkucaja srca, pojavljuje se znojenje, mučnina, postupak se odmah završava.

Nije važno na koju stranu rotirati, ali neki stručnjaci kažu da je bolje to učiniti suprotno od kazaljke na satu. Također se preporučuje prvih dana masirati najviše 2-3 točke i to po skraćenom postupku kako bi se procijenila reakcija organizma na akupresuru.

Kontraindikacije za akupresuru

Postoji nekoliko situacija u kojima je nepoželjno provoditi akupresuru:

• vaskularne bolesti;
• povišena temperatura;
• oštećenje kože;
• benigne i maligne neoplazme;
• tromboflebitis;
• prisutnost upalnog procesa.

Koje točke treba pritisnuti za nesanicu

Prije svega, važno je razumjeti koje točke treba koristiti za izazivanje sna. To se postiže eksperimentalno uz analizu vlastitih osjećaja. Glavne točke su sljedeće:

1. Često se preporučuje započeti masažu s asimetrične točke, koja se nalazi između obrva, 1 cm iznad hrpta nosa. Morate izvršiti veliki pritisak na nju. Zahvaljujući tome, možete postići miran san i izgubiti tjeskobu.


2. Druga točka spavanja nalazi se na zapešću, na kraju pregiba zapešća sa strane malog prsta na prednjoj strani zapešća. Simetrična je, pa se zahvat radi na obje ruke.

3. Treća točka je stražnja strana ruke, gdje se nalazi udubina između kažiprsta i palca. Ako se potonji uzme u stranu, onda je jasno vidljiv. Ako se pri pritisku osjeti oštra bol, točka je ispravno pronađena. Pritisak se izvodi na obje ruke.


4. Univerzalna točka na koju se djeluje kod liječenja nesvjestice i slabosti. Može se koristiti i za smirenje i ublažavanje lakših živčanih smetnji. Na vanjskoj strani stopala, u udubljenju između metatarzalnih kostiju cjevastog tipa, nalazi se i točka spavanja. Da biste ga pronašli, iz udubljenja između prvog i drugog nožnog prsta izbrojite segment jednak tri srednja prsta. Istovremeno pritisnite točke obje noge, dok ste u sjedećem položaju.


5. Pronađite točke na obje noge u udubljenju između gležnja i kvržice na peti i istovremeno pritisnite na njih.

6. Ako pacijent ima pretjerano uzbuđenje, možete izvesti navedeni zahvat na točki na unutarnjoj strani podlaktice. Točka je malo viša (tri prsta) od pregiba zapešća između tetiva. Ako ovdje jako pritisnete, doći će mir i opuštanje.

7. Druga asimetrična točka je lokalizirana u području od 1,5 cm od xiphoid procesa sternuma. Pritisnite ga u ležećem položaju.


8. Također se možete pritisnuti na točku iza donjeg ruba ušne školjke blizu baze lubanje. Da biste pronašli ovu točku, morate se usredotočiti na bol.

Glavobolja je simptom koji može biti uzrokovan mnogim čimbenicima. Javlja se zbog živčanog naprezanja, ozljeda mozga, bolesti mozga i kralježničnog sustava, hormonalnih promjena i stečenih teških infekcija. Priroda boli može upozoriti na privremeni kvar u tijelu ili signalizirati razvoj opasnih bolesti.

Većina ljudi pokušava ublažiti primarnu kratkotrajnu bol lijekovima protiv bolova, zaboravljajući na alternativne metode bez lijekova - tradicionalnu medicinu, aromaterapiju, refleksologiju, masažu.

Upravo masaža refleksnih točaka može brzo i učinkovito smanjiti. Ne šteti tijelu, što podrazumijeva uzimanje kemikalija, što je posebno važno za žene tijekom dojenja i trudnoće. U potonjem slučaju, metoda akupresure mora biti dogovorena s liječnikom, budući da izloženost nekim točkama može uzrokovati prerano rođenje.

Kako masaža djeluje

Tehnika masaže točaka (akupresura) jedna je od vrsta refleksologije. Kiropraktičar izvodi masažu ili pritisak na refleksne točke uz pomoć prstiju. Kao rezultat toga, aktiviraju se neuroreceptori koji se nalaze u potkožnim tkivima u cijelom tijelu i javlja se impuls koji šalje informacije u mozak. U slučaju glavobolje, reakcija na iritant je smanjenje boli ili njihov potpuni nestanak.

Na ljudskom tijelu postoji najmanje 750 proučavanih aktivnih točaka koje su odgovorne za funkcioniranje cijelog organizma. Od toga, uz pomoć 17 glavnih refleksnih točaka moguće je utjecati na bolne sindrome glave, uz ublažavanje tenzijskih bolova i napadaja migrene.

Točke se ne mogu odrediti vizualno. Na mikroskopskom pregledu izgledaju kao nakupina velikog broja neurona. Karakteristični znakovi po kojima ih je moguće otkriti su orijentiri na dijelovima tijela i vlastiti osjeti. Kada je izložena aktivnoj točki, osoba može osjetiti sljedeće:

• osjećaj lokalne boli ili pucanja;
• širenje topline;
• utrnulost tkiva oko točke;
• pojava takozvanih "goosebumps";
• osjećaj sličan slabim impulsima električne struje.

Možete pronaći odgovarajuće refleksne točke i sami ublažiti primarnu glavobolju, oslanjajući se na opisane osjete. Ali ako sindrom boli postane trajan i popraćen je dodatnim simptomima, odmah se obratite liječniku za savjet i saznajte razloge njegove manifestacije.

Točke na glavi protiv glavobolje

Na glavi se nalazi 8 glavnih refleksnih točaka čije masiranje dovodi do smanjenja glavobolje.

1. Točka koja se nalazi iznad hrpta nosa u području "trećeg oka" masira se kružnim pokretima u oba smjera.
2. Simetrična točka koja se nalazi na unutarnjem rubu obrva. Potrebno je napipati malo udubljenje u kosti lubanje i istovremeno ga masirati kružnim pokretima u oba smjera.
3. Točka koja se nalazi simetrično točno iznad ruba kraja obrve.
4. Simetrična točka smještena u malom udubljenju na početku spirale ušne školjke. Utjecaj na njega provodi se laganim pritiskom.
5. Točka, simetrično smještena u tjemenu iznad najgornjeg ruba ušne školjke, masira se kružnim pokretima. Da biste ga pronašli, morate staviti kažiprst na točku koja se nalazi na početku uvojka ušne školjke, postaviti prstenjak na točku koja se nalazi malo iznad vanjskog ruba obrve, dok će srednji prst biti u željenu refleksnu zonu.
6. Točka koja se nalazi u udubljenju ispod okcipitalne izbočine. Masira se kružnim pokretima bez jakog pritiska.
7. Simetrične točke koje se nalaze na mjestu pričvršćivanja mišića vrata na lubanju. Masiraju se laganim pokretima, kada su im izloženi, pacijent može doživjeti bolne ili neugodne osjećaje.
8. Osjetljiva točka smještena na vrhu glave. Da biste ga označili, potrebno je postaviti kažiprste iza ušnih školjki i povući ih na vrh glave kroz temporalne izbočine. Željena točka nalazi se u središtu glave na mjestu susreta kažiprsta. Masaža se izvodi kružnim pokretima ili laganim pritiskom.

Napade glavobolje možete ublažiti masiranjem 3 refleksne točke smještene simetrično na rukama. Da biste postigli učinak, potrebno je djelovati na točke obje ruke, masirajući ih jednu po jednu.

Glavne refleksne točke, čiji utjecaj također omogućuje ublažavanje glavobolje, simetrično su smještene na stopalima. Masiraju se istovremeno, kružnim pokretima ili pritiskom, dok pacijent treba sjediti u udobnom položaju.

Kontraindikacije

Unatoč učinkovitosti akupresure u sindromima akutne boli, postoje bolesti i stanja bolesnika u kojima je strogo zabranjena. Njegove glavne kontraindikacije uključuju:

• Razvoj bez obzira na mjesto lokalizacije i geneze.
• Pogoršanje kroničnih patologija (peptički ulkus probavnog sustava, tuberkuloza).
• Zarazne i virusne bolesti koje su popraćene visokom temperaturom.
• Bolesti srca i krvnih žila, stanja nakon infarkta i moždanog udara.
• Teške patologije unutarnjih organa, što dovodi do smanjenja njihovog funkcioniranja.
• Mentalni poremećaji u akutnoj fazi.
• Oštar bol nepoznate prirode i porijekla.
• Dobni kriterij: djeca do 1 godine i osobe starije od 70 godina.
• Druga polovica trudnoće (u tom razdoblju akupresura može izazvati prijevremeni porod).
• Bolesti krvi.
• Menstrualni ciklus kod žena.
• Alkoholna opijenost.
• Prekomjerni rad uzrokovan teškim fizičkim naporom.
• Meteorološka ovisnost (ne preporuča se masirati aktivne točke s oštrom promjenom atmosferskog tlaka).

Tijekom liječenja akupresurom potrebno je ograničiti niz namirnica i određene postupke. Ne preporučuje se vruća kupka i sauna, kao i konzumiranje začinjene hrane, jakog čaja, kave, alkoholnih pića.

Jeste li zabrinuti zbog nečega? Bolest ili životna situacija?

Sukladnost sa svim indikacijama, receptima stručnjaka i tehnikom izvođenja masaže smanjit će bol primarne prirode koja se javlja u glavi. Ako utjecaj na točke ne ublaži stanje ili ga pogoršava, tada se trebate obratiti stručnjacima i potražiti uzrok uznemirujućih glavobolja.

Što jednostavno ne radimo kako bismo ispravili svoju figuru! Iscrpljujemo se strogim dijetama i tjelesnom aktivnošću, a onda se slamamo i dobivamo još više viška.

Sport umjereno i bez štetnih proizvoda - to je cijela tajna izvrsnog zdravlja. I malo samomasaže za početak! Uostalom, na našem tijelu postoji mnogo aktivnih točaka čija stimulacija pomaže ubrzati metabolizam i smanjiti apetit.

Akupresura, ili akupresura, drevna je kineska praksa koja je danas dostupna svima. Tako jednostavan i ugodan način rješavanja prekomjerne težine pomaže bezbolno izgubiti težinu i osjećati se osvježeno. Ali prvo provjerite glavne prekidače apetita!

☯ Dui duan točka

Jedna od glavnih točaka za suzbijanje apetita. Nalazi se u sredini između gornje usne i nosa. Masirajte ga nekoliko minuta, posebno kada postoji želja da "pojedete" svoj stres.

☯ Točka apetita

Na ušima se nalazi oko 200 biološki aktivnih točaka čijom stimulacijom se poboljšava rad svih organa i ubrzava metabolizam. Pažnja: na ušnoj školjki, u sredini tragusa, nalazi se poznata točka apetita. Stimulirajte je što češće!

☯ Qu-chi točka

Savijte ruke u laktovima i pažljivo masirajte ovu točku s gornje strane na zavoju. Svakodnevna minutna stimulacija točke Qu-Chi poboljšava rad crijeva.

☯ Točka Zu-san-li

Veliki broj točaka za mršavljenje nalazi se na nogama. Među njima se ističe Zu-san-li ili "točka dugovječnosti". Možete ga osjetiti u malom udubljenju ispod koljena. Vjeruje se da izlaganje njemu pomaže izgubiti do 500 g dnevno.

☯ Low-gu točka

Nalazi se 5 cm iznad unutarnjeg dijela gležnja (izbočene kosti).Osim što masaža ove točke pomaže u skidanju viška kilograma, korisna je i kod utrnulosti šaka i stopala, kao i za nelagodu u predjelu srca.

Nemojte se zanositi masiranjem točaka: minuta će biti dovoljna. I ne zaboravite na svakodnevnu provedbu postupka. Ali ako tijekom samo-masaže postoje neugodni osjećaji, bolje je prestati.